Dia Mundial da Saúde 2017

abril 2017

No mês de abril, a saúde mental ganha atenção especial na programação do Sesc. São bate-papos, oficinas, vivências e intervenções artísticas que têm como objetivo a promoção da saúde e a melhoria da qualidade de vida. A ação faz parte do Dia Mundial da Saúde (7 de abril), data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), e que traz uma oportunidade para intensificar a difusão de informações, buscar intercâmbios e realizar ações educativas no campo da saúde.

Neste ano, a OMS elegeu a depressão como tema para a campanha, cujo lema é “Let’s Talk” (Vamos conversar).

Globalmente, estima-se que 350 milhões de pessoas de todas as idades sofrem com a depressão, de acordo com a organização.

Esse transtorno é a principal causa de incapacidade profissional em todo o mundo.

Ao aderir à ação, o Sesc amplia a temática para a Saúde Mental, propondo atividades de diversas naturezas, que envolvem cinema, teatro, instalações, intervenções, atividades físicas, artes manuais, batepapos e práticas alternativas, como a meditação.

Dessa forma, intensifica o trabalho já realizado durante o ano todo nas unidades, que proporcionam aos frequentadores oportunidades de encontro, convivência, arte, esporte, lazer e alimentação, contribuindo para a promoção da saúde de forma ampla, tanto física quanto mental.

PROGRAMAÇÃO 2017 Consulte as unidades para informações de vagas e inscrições www.sescsp.org.br/diamundialdasaude

CAPITAL E GRANDE SÃO PAULO Belenzinho Bom Retiro Campo Limpo Carmo Centro de Pesquisa e Formação Cinesesc Consolação Florêncio de Abreu Interlagos Ipiranga Itaquera Osasco Pinheiros Pompeia Santana Santo Amaro Santo André São Caetano Vila Mariana

5 5 6 7 9 9 9 10 11 13 14 14 15 16 16 16 20 21 22

INTERIOR E LITORAL Araraquara Bauru Bertioga Birigui Campinas Catanduva Jundiaí Piracicaba Presidente Prudente Registro Ribeirão Preto Rio Preto Santos São Carlos São José dos Campos Sorocaba Taubaté

23 23 24 25 26 28 28 33 34 37 38 38 39 40 40 40 41

CAPITAL E GRANDE SÃO PAULO BELENZINHO Pausa para respirar Intervenção com o Grupo Opovoempé que propõe ao público uma pequena pausa no cotidiano e a possibilidade de se escutar, tratando de questões referentes aos hábitos e o bem-estar.

Diversos espaços da unidade.

11/04. Terça, das 13h às 15h

BOM RETIRO Bordado e saúde mental Oficina de bordado e bate-papo com Jaci Ferreira, psicóloga clínica, psicanalista, mestre e pesquisadora em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo.

Sala de Oficinas. Vagas limitadas: inscrições gratuitas na Central de Atendimento.

7 e 8/04. Sexta e sábado, das 14h às 17h

Comer consciente Apresentação e degustação de alimentos saudáveis de forma consciente, sem a interferência dos modismos nutricionais e valorizando o padrão alimentar da população brasileira.

Praça de Convivência 8/04. Sábado, das 12h às 14h

Bispo Espetáculo solo que investiga o universo místico do artista Bispo do Rosário, sua relação com a obra, a visão da Virgem Maria, a paixão pela psicóloga e os delírios. A encenação se propõe a dividir com o público uma “loucura lúcida” e novos olhares sobre a potência do personagem brasileiro. Direção, Dramaturgia e Atuação: João Miguel.

Teatro R$ 30,00. R$ 15,00 (meia). R$ 9,00 (Credencial Plena).

24/03 a 23/04. Sexta e sábado, às 21h e domingo, às 18h 5

“Sua graça” Loucura e espiritualidade. Os desvios de um certo Arthur Bispo do Rosário, entre a loucura, a comicidade e a transcendência. O coletivo do espetáculo “Bispo”, liderado por João Miguel, conversa com os convidados Ricardo Pucetti e Cristiane Paoli Quito.

Teatro Retirada ingresso uma hora antes na Central de Atendimento.

20/4. Quinta, às 20h

CAMPO LIMPO Cuide-se bem: Do-In Vivência com automassagem para tratamentos e alívio de dores, enfatizando pontos específicos para tratamentos e alívio de dores e desequilíbrios emocionais, prática para o dia a dia e exercícios que poderão ser repetidos com facilidade. Com Prof. Davi Palma, educador físico, especializado em psicologia do esporte, acupunturista, quiropraxista e massoterapeuta; especialista em Medicina Tradicional Chinesa pela Faculdade de Ortopedia de Benjin/China; Professor de Tchi Kun, palestrante na área de Qualidade de Vida.

Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento.

5/04. Quarta, às 16h

Cuide-se bem: Reflexologia Vivência de massagem reflexa nos pés, praticando a automassagem podal e conhecendo os pontos ligados a sintomas físicos e emocionais e suas possibilidades de tratamento. Com Reginaldo Rodrigues, massoterapeuta, quiropraxista, voluntário do Projeto “shantala” no hospital municipal de Guarulhos, professor de vivências corporais.

Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento.

6/04. Quinta, às 16h

Cuide-se bem: Meditação Vivência da técnica de meditação Mindfulness – atenção plena para desenvolvimento de uma melhor qualidade de vida, redução do estresse, 6

ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade, depressão e às doenças crônicas. Com Beatriz Azevedo, Neuropsicóloga, especialista em psicossomática, bioenergética, técnicas anti estresse, instrutora de Mindfulness pela Unifesp.

Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento.

7/04. Sexta, às 19h30

Pausa para respirar Intervenção com o Grupo Opovoempé que propõe ao público uma pequena pausa no cotidiano e a possibilidade de se escutar, tratando de questões referentes aos hábitos e o bem-estar.

Diversos espaços da unidade.

8 e 9/04. Sábado e Domingo, às 15h e às 17h

CARMO Pílulas de Saúde Intervenção em que, de maneira lúdica, um médico e uma hippie abordam as pessoas para falar sobre os cuidados com o corpo e a mente, dando dicas de saúde e sugerindo práticas alternativas, como meditação e yoga, que melhoram nossa qualidade de vida.

Hall de entrada da unidade 6/04. Quinta, das 12h às 14h

Reflexologia Emocional Atividade com o objetivo de identificar dificuldades emocionais, como a ansiedade, através da anatomia dos pés, em pontos específicos ligados ao Sistema Nervoso Central.

Auditório (3º andar). Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento, a partir de 3/04.

13/04. Quinta, das 18h30 às 20h

Avaliação do Nível de Estresse A partir de preenchimento de um questionário, serão identificados quadros característicos do estresse. O participante receberá dicas sobre como

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administrá-lo e ter mais qualidade de vida, com uma psicóloga especialista.

Sala de Avaliação Multifuncional (2º andar). Vagas limitadas. Inscrições na Central de Atendimento, a partir de 3/04 5/04. Quarta, das 10h às 19h

Feira da Saúde da Associação Comercial de São Paulo Avaliação física para os participantes da Feira da Saúde, com testes de IMC, peso, altura, circunferência abdominal e flexibilidade.

Pateo do Collegio 7/04. Sexta, das 8h às 17h

Jogos de Biofeedback Biofeedback é um processo que permite ao indivíduo alterar sua atividade fisiológica para melhorar a saúde e desempenho físico. Nesta atividade utilizaremos jogos interativos com monitoramento do batimento cardíaco.

Sala de Avaliação Multifuncional. Inscrições na Central de Atendimento, a partir de 3/04.

6/04. Quinta, das 10h às 19h

Meditação Perfumada Aromaterapia e meditação como estratégia para o bem-estar físico e mental.

Auditório Inscrições na central de atendimento a partir de 3/4.

19/4. Quarta, 18h30 e 20h 27/4. Quinta, 9h30 e 11h

Eu, maior Documentário com reflexão sobre autoconhecimento e busca da felicidade. Exibição e bate-papo com Fernando Schultz, co-diretor.

Sala Múltiplo Uso Retirada de convites com 1 hora de antecedência na Central de Atendimento.

20/4. Quinta, 16h

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CENTRO DE PESQUISA E FORMAÇÃO A saúde mental dos jovens brasileiros Neste encontro serão apresentados dados sobre a saúde mental dos participantes de um estudo nacional de base escolar. Serão discutidas também as ações integradas de prevenção e tratamento.

Com Claudia de Souza Lopes, professora associada e coordenadora do Programa de Pós-Graduação em Saúde Coletiva do IMS-UERJ, mestra em Saúde Coletiva pela UERJ, doutora em Epidemiologia pela University of London e Laura Helena Silveira Guerra de Andrade, médica assistente do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP, coordenadora do Núcleo de Epidemiologia Psiquiátrica, doutora em Psiquiatria pela USP, com pós-doutorado pelo Department of Mental Health Johns Hopkins University School of Public Health.

R$ 15,00. R$ 7,50 (meia). R$ 4,50 (Credencial Plena).

27/04. Quinta, das 19h às 21h30

CINESESC Cine-psiquê Parceria com o IPq-HC (Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas). O objetivo é utilizar a capacidade que o cinema tem de criar as mais variadas representações da realidade para assim discutir a questão dos transtornos mentais e dos pacientes psiquiátricos. Essa edição discute a depressão e a qualidade de vida, usando como mote o filme A Garota Dinamarquesa (The Danish Girl, Dir: Tom Hooper, EUA, Reino Unido, Alemanha, 2016, 119 min). O bate-papo com a plateia acontece após a exibição do filme.

Retirada de ingressos 1 hora antes.

11/04. Terça, às 19h

CONSOLAÇÃO Arautos do Bem-viver Intervenção para sensibilizar o público sobre a Saúde, alertando para a necessidade de modificar hábitos para melhorar a qualidade de vida.

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Uma dupla de atores traz boas novas a partir de propostas de observações do cotidiano.

7/04. Sexta, das 8h às 18h15

Mantras - Kirtan Vivência que convida o público a parar e se concentrar no próprio corpo e mente, propiciando um equilíbrio entre ambos. O “Kirtan” é uma técnica de silenciar a mente através de mantras.

Serão cantados mantras indianos que reverenciam as deidades que constituem o panteão indiano.

7/04. Sexta, das 20h às 21h

Papel do exercício na qualidade de vida e prevenção da depressão O educador físico Ricardo William Muotri conversa com o público sobre os benefícios do exercício na prevenção da depressão, ansiedade e melhoria da qualidade de vida.

7/04. Sexta, das 18h30 às 20h

FLORÊNCIO DE ABREU Intervenções Espaços de Cuidar Saberes e práticas das comunidades e populares Atividades artísticas, lúdicas e saberes norteados pelo Conceito da Educação Popular em Saúde, respeitando as crenças individuais e coletivas.

Desenvolvidas nos espaços internos e externos da unidade, abordarão a temática da Saúde Mental e os cuidados para prevenção da depressão. Com o Coletivo Pó de Tudo.

7/04. Sexta, das 10h às 12h e das 13h às 15h

Terapias complementares - Ikebana A arte e criação são comprovadamente bons antídotos e bons remédios. Os participantes deste curso serão convidados a contemplar, relaxar e dedicar-se a criação de arranjos de flores, que muito além de exercitar habilidades, ajudam a

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refletir sobre “arranjos” pessoais. Com Fundação Mokiti Okada.

Abril e maio, a partir de 13/04. Quintas- feiras, das 14h às 16h

INTERLAGOS Sentindo o mundo Instalação que têm como objetivo principal colaborar para desmistificar as doenças de Saúde Mental, em especial a depressão.

Estabelece diálogos e conversas nos diversos tipos de relacionamentos, buscando a aceitação, autoconhecimento e o encontro com a identidade.

Procura proporcionar ao indivíduo o contato com diversas manifestações para que, a partir destas experiências, possa iniciar a descoberta do que lhe dá mais prazer e satisfação.

Hall de Exposições 8 a 30/04. Quarta a domingo, das 9h às 17h

Importância da prática de atividade física no auxílio à saúde mental Rodas de conversa com intuito de estimular a prática regular e bem planejada da atividade física, colaborando para o equilíbrio da saúde física, cognitiva e social do indivíduo. Com Yara Maria de Carvalho.

Hall de exposições 7/04. Sexta, às 10h e às 14h30

Meditação e Música Oficinas de prática meditativa envolvendo respiração, sentidos e ritmos. Com o auxílio de música e energia vibracional, têm objetivo de favorecer a harmonia emocional e mental, mantendo o corpo, mente e espírito em equilíbrio.

Com Marcos Lopes.

Deck do Lago 8 e 22/04. Sábados, das 11h às 12h

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Imaginar e inventar A proposta da atividade é a discussão com base na filosofia – que sempre se ocupou com os assuntos mais sérios do espírito humano – sobre a importância das atividades recreativas, como o passatempo, a distração e o jogo, visto que essas atividades não representavam apenas momentos marginais e acessórios da vida, mas algo de mais essencial que “o homem só é inteiramente homem quando joga” (Friedrich Schiller). Com Marcio Suzuki.

Hall de Exposições 15/04. Sábado, das 11h às 12h 29/04. Sábado, das 10h às 11h

Fortalecimento de ações em rede relacionados aos cuidados com a Saúde Mental para crianças e jovens Encontro junto aos técnicos responsáveis pelas unidades básicas de saúde (UBS) da Zona Sul com propósito de aproximação, discussão e criação de vínculos para fortalecer ações de cunho sociocultural, esportivo e ambiental entre as unidades. Com Ed Otsuka.

Sede Social 13/04. Quinta, das 10h às 11h30

Vamos conversar sobre...

Apresentação artística em formato de esquetes teatrais mediadas por profissional especializado que estimulará os participantes a conversarem sobre a saúde mental.

Sede Social 8/04. Sábado, das 10h às 11h30

Vem comigo Intervenção artística com clowns da Comédia Dell´Arte que convidam o público a fazer uma reflexão sobre saúde mental e qualidade de vida.

Com Cia Cambaio.

Hall de Exposições 8, 9, 15 e 16/04. Sábado e Domingo, das 14h às 17h

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IPIRANGA Alimentos que auxiliam no combate à depressão Bate-papo com a nutricionista Heloise Henne, que abordará os alimentos que auxiliam no combate à depressão e ajudam na produção da serotonina, que é um neurotransmissor capaz de dar ao cérebro sensação de bem-estar, regulando nosso humor e também dando sensação de saciedade. Área de Convivência 5/04. Quarta, às 10h e às 14h

A felicidade e a saúde: caminhos a serem cultivados A felicidade ou mesmo a tristeza são, antes de tudo, estados de nossa mente. Cultivar uma mente saudável traz benefícios diretos à nossa vida, aos nossos relacionamentos e ao desempenho de projetos de vida. A palestra tem como objetivo apresentar elementos que tecem a nossa capacidade de sermos felizes ou não.

Ter consciência com amorosidade desenvolve a sabedoria que nos torna livres. Com Monja Heishin Gandra.

Teatro (200 lugares).

Retirada de ingressos 1 hora antes na bilheteria da unidade.

4/04. Terça, das 15h às 17h

Você tem cuidado do seu sorriso?

Este bate-papo tem por objetivo abordar as relações entre alterações bucais, ansiedade e depressão, alertando sobre os sinais iniciais e cuidados necessários para reestabelecer a saúde bucal. Com os dentistas da Unidade.

Sala 2 8/04. Sábado, das 11h às 12h e das 13h às 14h

Aula aberta de Lian Gong A técnica terapêutica chinesa é composta de 54 exercícios divididos em 18 séries que trabalham a energia interna. Os exercícios são realizados em pé e sem a necessidade de acessórios. A prática 13

frequente ajuda a fortalecer o corpo e prevenir dores. Com Tania Aparecida Glauser.

Praça Vermelha 4/04. Terça, das 15h às 16h 7/04. Sexta, das 16h às 17h

ITAQUERA Roda de Conversa: Qualidade de Vida e os Determinantes Sociais de Saúde Os Determinantes Sociais de Saúde são as condições econômicas, sociais e culturais que influenciam no processo saúde-doença em um grupo de pessoas. No nosso modelo de sociedade estes aspectos influenciam o aumento das doenças relacionadas ao estilo de vida, as chamadas Doenças Crônicas Não Transmissíveis. O convite deste encontro é conhecer uma experiência de “Comunidade de Fala” em que pessoas, em poderosas narrativas, mostram a coragem e persistência das trajetórias de superação e recuperação de doenças mentais. Neste dia contaremos também com uma roda de conversa com profissionais da Saúde que pensam e atuam para qualidade de vida da população. No dia seguinte ao encontro haverá uma saída a campo para conhecer a atuação dos profissionais da UBS Santa Terezinha e trabalhos de grupos comunitários da região. Com Caio Wilmers da ABRE – Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Esquizofrenia, Ana Rabaçal, Maria do Carmo Sales Monteiro e Valéria Rodrigues Haidar, técnicas da Secretaria da Saúde do Município de São Paulo.

Sala de Convenções 7/04. Sexta, às 14h Saída a campo - Ponto de Encontro: Área de Convivência 8/04. Sábado, às 9:30

OSASCO Musicalização do Corpo Atividades que envolvem exercícios com ritmo e música que estimulam o desenvolvimento motor, 14

coordenação e a musicalidade do corpo.

Com Barbatuques.

Tenda 1.

7/04. Sexta, às 14h30

PINHEIROS Desacelere...

O estresse excessivo, associado ao nosso ritmo de vida atribulado, pode contribuir para desencadear um quadro depressivo. Por isso, os frequentadores da unidade serão convidados a pararem um pouco e refletirem sobre seu cotidiano e a importância de uma vida saudável na prevenção da depressão.

Compondo a ação, uma intervenção do grupo Realejo Poético entregará mensagens sobre prevenção, tratamentos e informações importantes sobre a depressão.

Térreo 6 a 7/04. Quinta e sexta, das 10h às 21h

Depressão: vamos conversar...

Um grupo de músicos cuidadores (violão, percussão e voz) e uma terapeuta ocupacional conduzem uma roda de conversa sobre convivência saudável e práticas de cuidado, perpassando a temática da depressão na sociedade pós-moderna.

Com as terapeutas ocupacionais Thamara Fernandes e Amanda Macaia (Doutora em Saúde do Trabalhador), e do Coletivo Pó de Tudo (Carla Roeher, atriz e professora de musicalização, e os cantores Edu Viola e Lou Calheiros).

6/04. Quinta, das 19h às 21h

Percepção de Energia pelo Reiki Por meio de exercícios de meditação, práticas de relaxamento, respiração, energização, automassagem e consciência corporal, os participantes terão a oportunidade de entrar em contato com as sensações e emoções, próprias e coletivas, proporcionando autoconhecimento, bemestar e equilíbrio da mente e do corpo. A prática do Reiki estará presente em todas as vivências, 15

auxiliando na expansão da consciência. Com a terapeuta Regina H.L. Diniz.

5 a 26/04. Quartas, das 19h às 21h

POMPEIA Automassagem A automassagem proporciona o encontro com o toque na sua plenitude. É a ação mais primitiva e natural para o alívio das dores e sintomas desconfortáveis nas diferentes regiões do corpo.

Quando encontramos o toque, rompendo barreiras e tabus, resgatamos o prazer da liberdade e da leveza corporal, repercutindo na mente, nas emoções e na forma como lidamos com o stress e a depressão.

7/04. Sexta, das 10h30 às 12h e das 15h às 16h30

SANTANA Kundalini Yoga A Kundalini Yoga é denominada Yoga da Consciência. Fortalece, alonga e relaxa a musculatura, com efeitos no metabolismo.

Aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica. Estimula a harmonia dos sistemas nervoso e glandular, sincronizandoos com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Propõe ainda um profundo mergulho na Meditação. Nessa vivência o participante conhecerá um pouco mais dessa cultura milenar através de práticas de yoga e meditação conduzidas pelo Yogi Yassir Chediak.

Sala de Múltiplo Uso 4/04. Terça, das 15h às 17h 7/04. Sexta, das 19h30 às 21h30 8/04. Sábado, das 10h30 às 12h30

SANTO AMARO “Saiba por Onde Sair” – S.O.S. A programação faz uma correlação com o código universal de socorro (S.O.S), utilizado como 16

mensagem para alertar quando alguém está em situação de perigo de vida e necessita de auxílio.

Vamos Conversar - Série de pequenas palestras que possibilitam o esclarecimento de dúvidas sobre depressão. Com Pâmela Pires da Silva Costa, formada em administração, serviço social e especialista em recursos humanos, coaching de saúde e bem-estar.

I - Sintomas - Esclarecimento sobre a doença.

5 e 6/04. Quarta e Quinta

Palestra 1: O que é depressão? Entendimento sobre as manifestações da doença Quarta (11h, 15h e 19h) e Quinta (13h e 17h)

Palestra 2: Estou triste ou deprimido? E agora?

Quarta (13h e 17h) e Quinta (11h e 15h)

II - Diagnóstico - Diferenciação frente aos demais estados emocionais.

12 e 13/04. Quarta e Quinta

Palestra 1: Isolamento Social é uma forma de depressão?

Quarta (11h, 15h e 19h) e Quinta (13h e 17h)

Palestra 2: Será que temos que ser o tempo todo feliz?

Quarta (13h e 17h) e Quinta (11h, 15h e 19h)

III - Aceitação - Abordagem sobre a aceitação do indivíduo em relação à doença.

19 e 20/04. Quarta e Quinta

Palestra 1: Relações Sociais – fatores intrínsecos Quarta (11h, 15h e 19h) e Quinta (13h e 17h)

Palestra 2: Relações Sociais – fatores extrínsecos Quarta (13h e 17h) e Quinta (11h, 15h e 19h)

IV - Tratamento - Possibilidades de tratamento para depressão.

26 e 27/04. Quarta e Quinta

Palestra 1: Benefícios de atividades físicas e 17

culturais como instrumento de tratamento da depressão.

Quarta (11h, 15h e 19h) e Quinta (13h e 17h)

Palestra 2: Perfis de personalidade (auto aceitação) Quarta (13h e 17h) e Quinta (11h, 15h e 19h)

Help Me Intervenção que visa dialogar sobre os preconceitos da sociedade em relação ao reconhecimento da depressão como uma doença que necessita de tratamento, acompanhamento e apoio, e os meios por onde o indivíduo pode buscar a saída do quadro depressivo.

Diversos espaços da unidade 7/04. Sexta, das 12h às 16h

E aí, Vamos Conversar?

A ideia é falar sobre a depressão, principalmente ao público jovem, a necessidade de aceitação e exposição desacerbada ocasionada pela má utilização das redes sociais. Com Jairo Bouer, médico psiquiatra.

Teatro (1º Andar).

6/04. Quinta, das 19h às 21h

Mindfulness Introdução à técnica Mindfulness – meditação e atenção plena – para desenvolvimento de uma melhor qualidade de vida e redução do estresse. Com a mediação de Beatriz Azevedo, Neuropsicóloga, especializada em psicossomática, técnicas anti stress e instrutora de Mindfulness pela Unifesp.

26 e 27/04. Quarta (13h e 17h) e Quinta (11h, 15h e 19h)

Vamos Vivenciar Espaço voltado para realização de aulas abertas sobre autoconhecimento corporal, realizada através de atividades individuais, em duplas, em trios e coletivas.

Sala Práticas Corporais 11, 18 e 25/04. Terças-feiras (10h30, 15h30 ,18h e 20h) 7 e 28/04. Sextas-feiras (10h30, 15h30 e 20h) 18

Feira da Saúde Espaço composto por avaliações, palestras e aulas com o objetivo de orientar sobre temas relacionados à prevenção e promoção da saúde.

Ginásio 8/04. Sábado, das 11h às 18h

Esporte também é a saída!

Proposta com atividades esportivas individuais, em duplas, em trios e coletivas para praticar entre amigos, a fim de promover sociabilização e integração entre os participantes.

Ginásio 9, 15, 16, 22, 23, 29 e 30/04. Sábados e domingos, das 13h às 18h30

Vamos conversar sobre nutrição Bate-papo sobre transtornos alimentares (anorexia, bulimia, obesidade, ortorexia) e a correlação com a depressão.

Convivência 25/04.Terça, às 13h

Bate-papo sobre alimentos que podem prevenir a depressão.

Convivência 28/04. Sexta, às 13h

Superação Bate papo com Poliana Okimoto, nadadora de águas abertas e medalhista Olímpica (Rio 2016), destacando toda a rotina da vida de atleta, as suas dificuldades, frustrações e momentos de superação.

Teatro 27/04. Quinta, às 19h

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SANTO ANDRÉ Atividade Física e Saúde Mental Bate-papo sobre a promoção de Saúde Mental no Envelhecimento por meio das Atividades Físicas. Área de Convivência 7/04. Sexta, das 14h30 às 15h30

O Lado Bom da Vida EUA, 2012; Duração: 122 min.

Exibição do filme, com a mediação da psicóloga Cláudia Araújo. Pat, um ex-professor de história na casa dos 30 anos, acaba de sair de uma instituição psiquiátrica. Convencido de que passou apenas alguns meses naquele lugar, não se lembra do que o fez ir para lá.

Retirada de ingressos 1h antes na Bilheteria ou Loja Sesc.

6/04. Quinta, das 14h às 15h30

Saúde Mental na Modernidade As transformações sociais da Modernidade afetam o modo de vida dos indivíduos, com consequência para a Saúde Mental de todos.

Quais são os possíveis recursos de enfrentamento e de promoção de Saúde Mental neste mundo tão conturbado? A psicóloga Claudia Araújo traz contribuições para um olhar crítico sobre a Saúde Mental. Área de Convivência 5/04. Quarta, das 15h30 às 16h30

Tai Chi Aula aberta que abordará a relação da prática do Tai Chi Chuan com o aumento do córtex cerebral, melhoria da percepção do corpo no espaço e estímulo da memória, além de elencar os principais motivos dessa prática trazer sensações de bem-estar e alegria. Área de Convivência 8/04. Sábado, às 11h

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Dopamina e Serotonina na prática Aula aberta em forma de circuito de atividades lúdicas que envolvem ritmos e práticas corporais simples, ministradas de uma maneira alegre e dinâmica para públicos de todas as idades e divididas em atividades individuais e em grupo. Área de Convivência 9/04. Domingo, às 14h

SÃO CAETANO Aula Especial - Yoga Som Prática de Yoga com música ao vivo. Naad Yoga (Yoga do Som) é uma abordagem que utiliza o som como canal meditativo e dinâmico, trabalhando em várias esferas do nosso Ser. Além de vocalizarmos ragas (modos melódicos), integramos a utilização de vários mantras que promovem uma expansão natural da consciência saudando as divindades tradicionais desde Ganesha, Krishna, Shiva, Kali, Rama e o poderoso Gayatri-Mantra saudando a Mãe Terra. Ministrada por instrutores do Sesc e musicada ao vivo por Marcus Santurys.

3/04. Segunda, 7h, 17h e 20h

Alimentos e Bom Humor Encontro que mostrará a importância de uma alimentação equilibrada e de como a presença de alguns alimentos podem melhorar a saúde mental e consequentemente atuar no humor.

Inscrições a partir de 27/3 na Central de Atendimento.

5/04. Quarta, às 19h30

Estações do Bem-Estar Atendimento individualizado de Quick Massagem, uma técnica com manobras de shiatsu e tuiná, que traz inúmeros benefícios para os membros superiores e proporcionam uma experiência de relaxamento físico e mental.

4/04. Terça, das 12h às 15h e das 17h às 20h 6/04. Quinta, das 13h às 16h

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VILA MARIANA Saúde Mental da Criança Bate-papo sobre Saúde Mental da Criança com a psicóloga Roseli Sayão. Nesta conversa destinada aos pais, Rosely irá contextualizar a importância do brincar para a saúde mental da criança e as consequências que uma infância inativa pode gerar na idade adulta. Rosely Sayão é psicóloga formada pela PUC de Campinas e atua há mais de 30 anos na área. É consultora em educação e ministra palestras em escolas e empresas sobre educação de crianças e adolescentes. Colunista da Folha de São Paulo, do caderno Equilíbrio e da Band News FM. Praça de Eventos 8/04. Sábado, às 14h

A Saúde Mental na Infância Conversar abertamente sobre depressão é o primeiro passo para entender melhor o assunto e reduzir o estigma associado a ele. Nesta contação de história a Cia Arte Negus, faz uma adaptação da obra de Aline Abreu, “A Menina Amarrotada”, que explora as separações e transformações psicológicas na vida das crianças. Ela trata das mudanças na forma como os filhos veem os pais ao longo da vida, mudanças que podem ser muitas vezes dolorosas, embora sejam também bastante naturais. Aborda a “Saúde Mental na Infância”, a partir de uma narraiva em que os atores interagem com o público formado por pais e crianças.

Praça de Eventos 9/04. Domingo, às 14h

Saúde Mental e Bem Estar Nessa palestra, o professor Odilon José Roble irá abordar a saúde mental, o estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Odilon José Roble é graduado em Educação Física pela UNICAMP (2005), em Filosofia pela PUCCAMP (2007), mestre em Educação pela UNICAMP (2000), doutor em Educação pela UNICAMP (2008).

Sala Corpo & Artes, 6º Andar - Torre B 7/04. Sexta, às 19h 22

INTERIOR E LITORAL ARARAQUARA Cardápio saudável Oficina que tem como objetivo apresentar alguns alimentos que podem ajudar a combater a depressão, melhorar o sono e o humor, bem como, ensinar a preparar um cardápio saudável e funcional. Com Liz Abi Rached, farmacêutica e bioquímica.

Inscrições na Central de Atendimento. 20 vagas 22/04. Sábado, às 10h30

Alimentos funcionais Mesa expositiva e orientação sobre alimentos saudáveis que auxiliam no combate a depressão.

Com Liz Abi Rached, farmacêutica e bioquímica.

22/04. Sábado, às 13h30

Florais de Bach e as emoções Os Florais de Bach podem ajudar a administrar e equilibrar as emoções. Cada floral é indicado para uma emoção específica e pode ser tomado individualmente ou misturado, de acordo com o que estiver sentindo. Conheça mais sobre esta terapia natural. Com Ana Roxo, terapeuta floral.

Inscrições na Central de Atendimento. 20 vagas 29/04. Sábado, às 14h

BAURU Vivência de yoga, meditação e saúde mental Através de práticas alternativas (Yoga e Meditação), destaca a importância da manutenção da saúde mental, física e espiritual, integrando a sabedoria 23

antiga com as mais recentes pesquisas no estudo corpo/mente para equilíbrio emocional e saúde integral das pessoas, reduzindo a incidência de doenças como a depressão e estresse.

Com Susan Andrews, psicóloga e antropóloga pela Universidade de Harvard (EUA), doutora em Psicologia Transpessoal pela Universidade de Greenwich (EUA).

Praça de Convivência.

7/04. Sexta, 19h

BERTIOGA Programação restrita a hóspedes.

Saberes e Sabores Feira com a proposta de apresentar e degustar os alimentos que colaboram no combate a depressão.

Como exemplo, as sementes oleaginosas que são ótimas para melhorar o humor, assim como o cacau e o abacate.

Ginásio 15/04. Sábado, das 13 às 17h

Circuito Bem-estar Circuito de quarenta minutos que passa por áreas do corpo, em que serão apresentadas técnicas de massagens terapêuticas nos pés, mãos, rosto e corpo, promovendo a sensação de bem-estar.

Quiosque Yin Yang 5, 12, 19 e 26/04. Quartas, às 15h

Cinema com Mediação Exibição do filme – “O Fabuloso Destino de Amélie Poulain”, com a mediação da Dra. Elisabeth Sene Costa, médica psiquiatra, membro do Conselho Científico e Coordenadora-Supervisora dos Grupos de Apoio Mútuo (GAM) da ABRATA. Espaço Cênico 6/04. Quinta, às 20h

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Construção de Caleidoscópio Oficina que propõe a utilização de materiais comuns, como canos e conexões de pvc para construir um brinquedo conhecido e lúdico: o caleidoscópio, aproveitando para entender e trabalhar alguns conceitos de ilusão de óptica.

Espaço Tecnologias e Artes 7, 14 e 21/04. Sextas, às 16h30

Brincando de piões e ioiôs A oficina tem como proposta trabalhar com dois brinquedos bem tradicionais, conhecidos tanto por adultos, quanto por crianças, conversando sobre como eles são feitos tradicionalmente e mostrando uma forma simples de cada participante poder montar o seu brinquedo e customizá-lo.

Espaço Tecnologias e Artes 7, 14 e 21/04. Sextas, às 20h30

BIRIGUI Ginástica Multifuncional Neste dia, dentro das turmas de GMF, serão desenvolvidos exercícios funcionais voltados à memória, integração, sociabilização e autoestima, aspectos fundamentais para o equilíbrio físico e mental na realização das atividades diárias.

5/04. Quarta, às 8h, 10h, 14h ,15h, 16h, 17h e 18h30 Polo Avançado do Sesc em Araçatuba 5/04. Quarta, às 7h30, 8h30, 9h30, 10h30, 14h, 15h, 16h, 17h, 18h e 19h

Massagem e Autoconhecimento Atividade voltada ao público adulto, com o objetivo de proporcionar uma nova percepção da imagem corporal e incentivar uma mudança de comportamento, visando à redução dos sintomas do estresse. Com a Massoterapeuta Karina Sato.

6/04. Quinta, às 10h

Dança de Salão Atividade em grupo, integrativa e inclusiva, utilizando ritmos dançantes. Esta aula tem 25

como objetivo trazer o equilíbrio emocional, aliviando o estresse e a ansiedade, estimulando a concentração dos participantes.

7/04. Sexta, às 18h30

Nutrir para Sorrir A oficina busca despertar a atenção para os cuidados com a alimentação, incentivando a boa relação com a comida, suas interações no controle do humor e a importância de valorizar as refeições como fonte de bem-estar. Com a nutricionista Fabiana de Aro. Polo Avançado do Sesc em Araçatuba 8/04. Sábado, às 15h30

CAMPINAS Meditação do Sorriso Aula aberta que dará a oportunidade de conhecer esta prática meditativa, cuja finalidade é estimular o organismo a produzir substâncias como endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, auxiliando na prevenção e combate da depressão. Os mestres taoístas já conheciam o poder da energia do sorriso, praticando o sorriso interior, fazendo circular energia de forma integral.

Galpão GMF 1/04. Sábado, das 11h às 12h30

Exercícios Tibetanos Sequência de cinco exercícios com excelentes resultados para a promoção e manutenção da saúde física e mental, pois estimulam as glândulas do sistema endócrino, auxiliando na prevenção e combate a depressão. Com Carla Oliveira Sacadelae Minamoto.

Galpão GMF Retirada de senhas no balcão da GMF. 8/04. Sábado, das 11h às 12h30

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Que Alimento é esse? Chás Medicinais Os chás medicinais, além de nutrirem, contribuem para diminuir os sintomas da depressão e remetem ao acolhimento, compartilhamento e conforto. A oficina apresenta mesa expositiva de diversos chás e especiarias e convida o participante a sentar-se, sentir o aroma, tocar e resgatar memórias. Área de Convivência 6/04. Quinta, das 19h às 20h30

Depressão na Gestação e no Pós-parto Com Ângela Lopes, psicóloga, consultora em aleitamento materno e coordenadora de grupos de gestantes e pós-parto. A roda de conversa aborda o tema da depressão gestacional e puerperal, tanto em mulheres quanto em homens, e o impacto dela na construção da parentalidade e na relação da mãe e do pai com o bebê, fazendo distinção entre seus sintomas e algumas vivências emocionais da perinatalidade, tais como a ambivalência e o baby-blues.

Sala de Atividades 4 Público alvo: Mulheres e homens gestantes em qualquer período gestacional e no período pós-parto (bebês são bem-vindos).

8/04. Sábado, das 10h às 11h30 11/04. Terça, das 19h às 20h30

Yoga Hormonal Oportunidade de experimentar aulas que tem como objetivo regularizar e equilibrar a produção de hormônios femininos, ativando órgãos e glândulas. Com a instrutora de atividades físicas, Thais Adriana Cavalari..

Sala Corpo e Arte Inscrições na Ilha de atendimento com 30 min de antecedência.

5, 12, 19 e 26/04. Quartas, das 20h15 às 21h15

Pertencimento: Expectativas, Frustações e Possibilidades Nascemos, crescemos e, com o passar do tempo, chegam expectativas, sonhos, frustrações, tristezas, alegrias e inúmeras possibilidades de 27

aprendizado. As inquietações internas nos movem, de forma instintiva, na busca ao atendimento da necessidade de pertencer - ao mundo, a um lugar, a um grupo. Saber lidar internamente com tudo que o mundo externo nos oferece é uma arte, já que não fazer isso abre espaço para sintomas como ansiedade e depressão. Este bate papo abordará o assunto de forma leve com a Psicanalista Clínica e Educadora Física Andressa Tiemi Saito.

Sala de Atividades 1 11/04. Terça, das 16h às 17h30 13/04. Quinta, das 19h às 20h30

Sprays Aromáticos Feitos a partir de alguns óleos essenciais e ervas aromáticas, os sprays podem ser interessantes formas de cuidado com a saúde. Nesta oficina, poderão escolher aromas e criar seu spray pessoal a partir de suas necessidades. Com Marcia Puntel.

Quiosque do Galpão 15/04. Sábado, das 9h30 às 10h30

CATANDUVA Depressão: Conhecendo para Reconhecer A depressão é o mais comum dos transtornos mentais, sendo uma doença tratável. Reconhecer a depressão é muito importante para diagnosticála e tratá-la, pois infelizmente, aproximadamente metade das pessoas que passa pela depressão nunca tem a doença diagnosticada ou tratada.

Palestra com a médica da unidade, Dra. Marceli Cezaretto.

Sala de ginástica 7/04. Sexta, às 16h

JUNDIAÍ Cérebro ativo - Alimentação Mesa interativa onde serão apresentados os principais alimentos funcionais. Após

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apresentação, haverá oficina sobre o uso e benefícios do cacau.

Comedoria Inscrições para a oficina 30 minutos antes do início.

2/04. Domingo, das 10h30 às 15h30

Cacau: o fruto do bem-estar Advindo do cacaueiro, apresenta elevado potencial nutricional que está diretamente relacionado à saúde. Neste bate-papo serão abordados aspectos deste fruto (história, cultivo, beneficiamento, versatilidade comercial e os benefícios nutricionais) que segundo historiadores era considerado sagrado no período de colonização.

Sala de Múltiplo Uso 01 40 vagas. Inscrições no local com 30 minutos de antecedência.

2/04. Domingo, das 16h30 às 18h

Alimentação para o bem-estar físico e mental Neste bate-papo, vamos discutir a incidência e a prevalência da depressão, atualmente considerada um problema de saúde pública. A conversa enfatiza a importância de uma alimentação saudável e funcional para o bem-estar físico e mental.

Sala de Múltiplo Uso 01 40 vagas. Inscrições antecipadas no ETA a partir de 21/03.

6/04. Quinta, das 19h às 20h30

Dissolva-se-me Através de movimentos cadenciados, o texto e o tempo - não necessariamente nesta ordem - propõe um jogo de poesia e criatividade entre artista, público e o momento presente. A verborragia do texto, que, por instantes, parece não fazer sentido algum, ganha vida, dinâmica e lógica, à medida que transcorrem os minutos e o espectador adentra no jogo proposto pelo ator.

Com Lume Teatro. Criação: Luis Ferron e Renato

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Ferracini / Direção e Composição: Luis Ferron.

70 minutos.

Teatro 220 lugares. Retiradas de ingresso com 1h de antecedência.

6/04. Quinta, às 20h

Observatório da paisagem: cidade, saúde e meio ambiente A saúde dos indivíduos depende do seu ambiente e de como ele é organizado, garantindo maior ou menor qualidade de vida. Nesta vivência faremos uma reflexão sobre a mudança da paisagem urbana de Jundiaí e como o crescimento das cidades impacta diretamente a vida de seus cidadãos. Com Agente de educação ambiental e educadores do Sesc.

Terraço Panorâmico 25 vagas. Não há necessidade de inscrição prévia.

7/04. Sexta, das 14h às 16h

Qualidade de vida e Saúde Mental A qualidade de vida depende de fatores externos e internos ao ser humano. Como a humanidade tem lidado com a qualidade de vida? Sabemos que a saúde depende de diversos fatores que nos cercam.

O Estresse é um fator causador de doenças, tanto físicas como mentais e ocupacionais, daí a importância da identificação precoce dos sintomas.

Com Maria Cristina de Stephano, médica psiquiatra, voluntária do CVV e autora do livro - “Suicídio: a epidemia calada”.

Teatro 7/04. Sexta, das 19h às 20h30

Mandalas - Filtro dos sonhos Oficina para construção de mandalas que, no âmbito das tradições religiosas e da psicologia, são designadas como imagens circulares que são desenhadas, pintadas, configuradas plasticamente ou dançadas. Acredita-se que essas imagens favorecem a meditação em profundidade, estimulam a mente, equilibram as emoções e ativam processos físicos, ajudando a restabelecer suas funções plenas. Ao término da oficina, cada 30

participante poderá levar uma mandala que construiu. Com a artista plástica Elaine de Lucca.

Não é necessário conhecimento prévio.

Sala de Múltiplo Uso 05 20 vagas. Inscrições no local 30 minutos antes da oficina.

8 e 29/04. Sábados, das 14h às 16h e das 16h às 18h 9 e 30/04. Domingos, das 14h às 16h e das 16h às 18h

Memórias manuais, Manuais de memória Oficinas de costura manual: o resgate da história e da memória de cada um é importante para a valorização dos saberes e troca de experiências.

Quando esse resgate acontece em espaços coletivos aliados ao trabalho manual, pode contribuir para a saúde mental e qualidade de vida. Com agente de educação ambiental. Não é necessário conhecimento prévio.

Sala de Múltiplo Uso 05 20 vagas. Inscrições no local, 30 minutos antes da oficina.

16/04. Domingo, das 10h30 às 12h e das 14h30 às 16h (Oficinas não sequenciais)

Meditação Cura O principal obstáculo para o nosso desenvolvimento espiritual e humano é o acúmulo de energia negativa, pensamentos e hábitos que não beneficiam nossos estados mentais, nossos relacionamentos e nossa saúde. Ao invés de reagirmos cegamente pelo hábito, deveríamos ser capazes de examinar se seria útil ou realista ficarmos infelizes ou deprimidos, e então encontrarmos maneiras novas de reagir a situações desagradáveis de uma maneira mais positiva. Essa é a proposta da prática de Meditação.

Com a Monja Kelsang Chime.

Sala de Múltiplo Uso 01 Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.

21/04. Sexta, das 16h30 às 18h

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Yoga Live Esta prática propõe a mistura do Yoga com a música ao vivo. A experiência é conduzida de maneira eclética e dinâmica, passando por diversas posturas (asanas) regidas pela música instrumental, soft rock, dance, reggae e outros ritmos. A música é o fio condutor dos movimentos corporais, que variam de posturas estáticas fluídas e dança espontânea, numa abordagem que integra corpo, mente e espírito. Traga seu tapete de Yoga.

Com Mari Rossi Ginásio Retirada de convites no dia da atividade.

22/4. Sábado, das 15h às 18h

Templo Zu Lai O templo está localizado na cidade de Cotia, na região da grande São Paulo, um local rodeado de Mata Atlântica, que permite ao visitante entrar em contato com a natureza, ao mesmo tempo em que é submerso a uma tradição oriental, da religião budista. A arquitetura do templo, a galeria de arte e as estátuas espalhadas pelo parque mostram ao visitante um pouquinho dessa tradição milenar.

O passeio inclui visita monitorada, prática de meditação guiada e almoço.

Ação Externa Ingresso - R$90,00 / R$60,00 23/04. Domingo, das 9h às 18h

O estranho em mim Dir.: Emily Atef. ALE, 2008, 99 min.

O filme traz como tema a depressão pós-parto.

Rebecca tem 32 anos e espera o primeiro filho do namorado Julian. Depois do nascimento do bebê, porém, a moça se vê presa a situações de impotência e desespero.

Teatro Retirada de convites com 1h de antecedência.

25/04. Terça, das 20h às 22h

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PIRACICABA Canto Livre - Quem canta seus...

Encontros de musicalidade, prática vocal coletiva, exercícios de respiração, trabalho e escuta da consciência corporal. Além da leveza para enfrentar o estresse do dia a dia, auxilia na redução da ansiedade, solidão e depressão. Com a musicista Ana Foizer.

Teatro/Sala do Curumim.

6, 13, 20 e 27/04. Quintas, às 19h

Filtro dos Sonhos Palestra e vivência com intuito de abordar o filtro dos sonhos, um amuleto para purificar as energias, trazer sabedoria e sorte e dissipar a depressão.

Sua confecção é uma forma de meditação ao trabalhar a concentração por meio de habilidades manuais. Com Camila Pastor, bióloga e educadora ambiental.

Teatro

5/04. Quarta, 14h

Cinema & Psicanálise Em parceria com o Grupo Tear de Psicanálise, Maria da Graça Câmara Barone, membro da Sociedade Brasileira Psicanálise de São Paulo (SBPSP) e do Grupo de Estudos Psicanalíticos de Campinas (GEP), comenta o filme: “Gente como a gente” (Ordinary People. USA, 1980, 124’; Dir: Robert Redford; Elenco: Donald Sutherland, Mary Tyler Moore e Timothy Hutton).

Teatro Retirada de ingressos com 1h de antecedência.

7/04. Sexta, 19h

Musicoterapia – Parkinson Conjunto de técnicas baseadas na linguagem e exercícios musicais empregadas no tratamento de problemas somáticos, neurológicos, psíquicos ou psicossomáticos. Com a musicoterapeuta Hilara Crestana. Apresentação do Coro “Tremendas

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Vozes”. Parceria com Associação Colibri-Parkinson de Piracicaba.

Teatro 8/04. Sábado, 9h30

Parkinson - Aspectos e perspectivas O Parkinson continua desconhecido da maioria da população brasileira e exige preparo, conhecimento e apoio para familiares e cuidadores.

Com Silvia Simões e Maria Lucia, coordenadoras da Colibri Associação Brasil Parkinson - Regional Piracicaba. Participação do Coro Tremendas de Parkinsonianos de Piracicaba. Parceria com Associação Colibri-Parkinson de Piracicaba.

Teatro 11/04. Terça, 14h

Tambores da Paz Rodas de cantorias, prosas, poesias e a poética encantada dos sertões do norte e nordeste, mesclam as influências de cada participante, permeadas por sonoridades de percussão e ritmos brasileiros como o samba lenço, maracatu, frevo, cirandas regionais e caipiras. Com Tony Azevedo, agitador cultural e arte educador de cultura popular.

Comedoria Inscrições: sescsp.org.br/piracicaba Necessário Credencial Plena.

26/04. Quarta, 14h

PRESIDENTE PRUDENTE Aqui Dentro Caixas de remédio. Balões azuis. Um experimento.

Ao longo do espetáculo, as cadeiras do público serão dispostas de formas diferentes: cada posição evoca situações de intimidade e permite formas de relação entre os performers e o público e do próprio público entre si. Criam-se diferentes perspectivas sobre a ação proposta, que acontece

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ao redor, em frente ou no meio do público. Com a Cia. OPOVOEMPÉ. Área de Convivência 13/04. Quinta, das 20h30 às 21h30

Pausa para Respirar Jalecos brancos. Grama. Estetoscópios. Uma pausa. E a possibilidade de escutar a si mesmo.

Uma intervenção-percurso por meio da qual as performers do grupo propõem aos passantes questões referentes à interação de modo de vida, hábitos e bem-estar. Ao público, é proposta uma pequena pausa no cotidiano e a possibilidade de escutar as batidas de seu próprio coração enquanto os pés repousam num pequeno pedaço de gramado. Com a Cia. OPOVOEMPÉ.

Bosque 12/04. Quarta, das 16h às 17h30

Monja Zentchu Sensei Discípula da monja Coen Roshi, fundadora da comunidade zen-budista Zendobrasil, a monja Zentchu Sensei é da tradição japonesa Soto Zen e se formou após intensivo treinamento monástico no Mosteiro Feminino de Nagoya, sob orientação direta da abadessa Shundo Aoyama Roshi. Neste bate-papo, ela vai explorar a importância da meditação para o equilíbrio da saúde mental.

Bosque 9/04. Domingo, das 9h30 às 10h30

Cozinha Saudável Preparo de receitas com ingredientes que ajudam a combater a depressão.

Quiosque 8/04. Sábado, às 11h

Alimentos para a Saúde Enriquecimento do repertório culinário com dicas sobre ingredientes naturais, além de técnicas para uma alimentação saudável. Com a nutricionista Karla Neves.

Quiosque 9/04. Domingo, às 10h 35

Cromoterapia – Cores que relaxam Já que cada cor atua de forma e intensidade diferentes nas diversas partes do corpo, este método utiliza os sete tons do arco-íris para estabelecer equilíbrio e harmonia entre o corpo, a mente e as emoções. Com a equipe da Plenitude Corpo e Mente, de São Carlos.

Bosque 8/04. Sábado, das 9h às 10h

Automassagem Por meio de toques no próprio corpo, é possível conhecer os pontos de maior tensão e aprender como relaxar e aliviar essas áreas. Com a equipe da Plenitude Corpo e Mente, de São Carlos (SP).

Bosque 8/04. Sábado, das 10h às 11h

Técnicas de Relaxamento Prática de exercícios corporais que ajudam a lidar com o estresse, a ansiedade e as pressões da vida cotidiana. Com a equipe da Plenitude Corpo e Mente, de São Carlos (SP).

Bosque 9/04. Domingo, das 9h às 10h

Reflexologia Podal Método terapêutico que aplica a pressão das mãos sobre pontos reflexos dos pés, proporcionando restauração ou manutenção do bem-estar. Com a equipe da Plenitude Corpo e Mente, de São Carlos.

Bosque 9/04. Domingo, das 10h às 11h

Aromaterapia Utilização de aromas e óleos naturais que auxiliam na busca do equilíbrio pela memória olfativa.

Com a equipe da Plenitude Corpo e Mente, de São Carlos.

Bosque 9/04. Domingo, às 11h

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Boxe Chinês Também conhecida como sanda, o boxe chinês vem do kung fu e ajuda no desenvolvimento físico e mental por conta da disciplina e do foco que a sua prática exige.

Consulte os horários de início das aulas.

18 e 20/04. Terça e Quinta, das 8h30 às 21h 19/04. Quarta, das 8h30 às 20h30 21/04. Sexta, das 9h30 às 15h 22 e 23/04. Sábado e Domingo, das 9h30 às 11h30

REGISTRO Bate-Papo sobre os benefícios do Esporte e da Atividade Física para o bem-estar Além de fortalecimento muscular, aumento da capacidade cardiorrespiratória e desenvolvimento das habilidades motoras, a prática regular de exercícios pode contribuir para a melhora na qualidade do sono, do humor e do raciocínio e memória.

Convivência 12/04. Quarta, às 19h

Alimentação para o bem-estar Alguns alimentos influenciam o funcionamento do nosso cérebro, proporcionando bem-estar físico e mental. Venha conhecer os grupos desses alimentos e seus benefícios à saúde.

Espaço Sala K2 Vagas Limitadas. Entrega de senhas na Central de Atendimento com 30 minutos de antecedência.

8/04. Sábado, às 14h

Cérebro, o Centro das Emoções: Fitoterapia e Plantas Medicinais - Vamos conhecer plantas que fazem bem para a saúde A Fitoterapia é uma ciência milenar. Cada planta medicinal possui em sua composição princípios ativos capazes de prevenir, atenuar e tratar sintomatologias. Conheça nesta oficina as plantas

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medicinais que melhoram o humor, o bem-estar físico e mental.

Espaço: Sala K2 Vagas Limitadas. Entrega de senhas na Central de Atendimento com 30 minutos de antecedência.

9/04. Domingo, às 14h

RIBEIRÃO PRETO Vamos conversar?

A depressão é um transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade, em qualquer etapa da vida. A iniciativa reforça que existem formas de prevenir a depressão e também de tratála, considerando que ela pode levar a graves consequências. Com a coordenação de Denise Zanin, psicóloga.

Sala de Atividades Corporais 60 lugares.

6/04. Quinta, das 17h às 18h

RIO PRETO Meditação Atividade destinada a promoção do autoconhecimento como forma de prevenção e equilíbrio da saúde mental.

Sala de Expressão Corporal 2 18/04. Terça, às 16h30 e 19h

Help Me Intervenção que visa dialogar sobre os preconceitos da sociedade em relação ao reconhecimento da depressão como uma doença que necessita de tratamento, acompanhamento e apoio, e os meios por onde o indivíduo pode buscar a saída do quadro depressivo. Com a Cia Cambaio.

Vários espaços da unidade 27/04. Quinta, às 15h30, 17h30 e 19h30

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SANTOS “Felicidade – escolha consciente em nome da saúde física e mental”.

Refletir sobre como a atitude mental de optar por viver um estilo de vida mais simples nos leva a um estado interno de contentamento e felicidade.

Iniciada a partir de um nível sutil, que envolve consciência, espiritualidade e pensamentos, as escolhas que fazemos então concretizamse em ações práticas que cooperam para uso preciso dos recursos da natureza, do tempo e dos relacionamentos. Facilitada por Kátia Roel, professora de meditação Raja Yoga e Laércio Guilherme da Brahma Kumaris.

Sala 1 8/04. Sábado, das 15h às 18h

Seu cotidiano te deprime ou te eleva?

Bate papo sobre a Depressão e seus efeitos no cotidiano de trabalho das pessoas, com destaque para os valores sociais, vínculos afetivos, escolhas ligadas ao uso do tempo livre e relações que estabelecemos no atual contexto cultural, em acordo ou não com o nosso propósito de vida.

Com as terapeutas ocupacionais Amanda Macaia e Thamara Fernandes – Terapeuta ocupacional graduada pela UFSCar, especialista em Sociopsicomotricidade Ramain-Thiers.

Sala 1 13/04. Quinta, das 16h às 18h

O que eu carrego na mochila?

A adolescência é um período importante no desenvolvimento do ser humano e é também um período de muita sensibilidade. O bate-papo tem como objetivo promover nos adolescentes o reconhecimento dos sentimentos, melhorar a comunicação e promover recursos internos de resiliência. Com Silmara Meireles - Psicóloga/ psicanalista clínica, especialista em Rede de Apoio em Saúde Mental pela Universidade de São Paulo, mestranda em Psicologia da Educação pela Unicamp.

Sala 1 6/04. Quinta, das 16h às 19h 39

Minha história: uma colcha de retalhos para aquecer o coração Encontro com a 3ª idade com objetivo de promover a saúde emocional, reconhecimento de experiências, potencialização dos recursos internos de fortalecimento de vínculos e construção de novas possibilidades. Com Silmara Meireles - Psicóloga/ psicanalista clínica, especialista em Rede de Apoio em Saúde Mental pela Universidade de São Paulo, Mestranda em Psicologia da Educação pela Unicamp.

Sala 2.

7/04. Sexta, das 16h às 19h30

SÃO CARLOS Tristeza ou depressão?

Para compreender melhor as diferenças entre tristeza e depressão, tão presentes nesses dias em que o estresse está evidente e batendo as nossas portas. Com André Crepaldi, psiquiatra do Hospital Universitário da USP. 7/04. Sexta, às 19h

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS Cérebro Ativo A oficina tem o objetivo de apresentar e discutir a importância da alimentação saudável e funcional na manutenção da memória.

29/04. Sábado, das 15h às 16h30

Você tem fome de quê?

Palestra que abordará a relação entre corpo, mente e comida. Com Nathália Petry, nutricionista comportamental.

5/04. Quarta, das 14h às 15h30

SOROCABA Equilíbrio do corpo, alma e natureza O uso das plantas e dos alimentos nas culturas indígenas são centrais para o equilíbrio do ser 40

com o mundo dos antepassados, os animais e a natureza. Esta atividade faz parte do projeto “Povos Sagrados” e tem como objetivo discutir a questão indígena no Brasil. Com Thydjo, tribo Kariri-xocó e mediação de Sérgio Garcia.

Sala de Oficinas 60 vagas. Retirada de ingressos com 1h de antecedência na Central de Atendimento.

20/04. Quinta, das 19h às 22h

Medicina da Floresta Uma roda de conversa sobre saúde mental, de acordo com a perspectiva indígena. Esta atividade faz parte do projeto “Povos Sagrados” e tem como objetivo discutir a questão indígena no Brasil.

Sala de Oficinas 60 vagas. Retirada de ingressos com 1h de antecedência na Central de Atendimento.

27/04. Quinta, das 19h às 21h.

TAUBATÉ Saúde Mental e Qualidade de Vida Vivência com César Di Lascio, coaching com formação pela Sociedade Brasileira de Coaching. A atividade aborda como as adversidades influenciam diretamente na saúde e na qualidade de vida.

Nave Cultural 7/04. Sexta, das 14h às 15h, das 15h às 16h e das 19h30 às 21h

Dança e Expressão corporal Atividade voltada para o autoconhecimento corporal, em busca da qualidade de vida através do equilíbrio entre o corpo e a mente.

Sala Corpo e Expressão 8/04. Sábado, às 10h e às 14h

Automassagem Atividade voltada para o autoconhecimento corporal, em busca da qualidade de vida através do equilíbrio entre o corpo e a mente.

8/04. Sábado, às 11h e às 15h 41

UNIDADES CAPITAL E GRANDE SÃO PAULO Sesc Belenzinho Rua Padre Adelino, 1000 Tel.: (11) 2076-9700

Sesc Pompeia Rua Clélia, 93 Tel.: (11) 3871-7700

Sesc Bom Retiro Al. Nothmann, 185 Tel.: (11) 3332-3600

Sesc Santana Av. Luiz Dumont Villares, 579 Tel.: (11) 2971-8700

Sesc Campo Limpo Rua Nossa senhora do Bom Conselho, 120 Tel.: (11) 5510-2700

Sesc Santo Amaro

Sesc Carmo Rua do Carmo, 147 Tel.: (11) 3111-7000 Centro de Pesquisa e Formação Rua Dr.Plínio Barreto, 285 - 4º andar Tel.: (11) 3254-5600 Cinesesc Rua Augusta, 2075 Tel.: (11) 3087-0500 Sesc Florêncio de Abreu Rua Florêncio de Abreu, 305 6º ao 11º Tel.: (11) 3329-2800 Sesc Interlagos Av. Manuel Alves Soares, 1.100 Tel.: (11) 5662-9500 Sesc Ipiranga Rua Bom Pastor, 822 Tel.: (11) 3340-2000 Sesc Itaquera Av. Fernando do E. Santos Alves de Mattos, 1.000 Tel.: (11) 2523-9200 Sesc Osasco Av. Sport Club Corinthians Paulista, 1.300 - Jd das Flôres Tel: (11) 3184-0900 Sesc Pinheiros Rua Paes Leme, 195 Tel.: (11) 3095-9400

Rua Amador Bueno, 505 Tel.: (11) 5541-4000 Sesc Santo André Rua Tamarutaca, 302 Tel.: (11) 4469-1200 Sesc São Caetano Rua Piauí, 554 Tel.: (11) 4223-8800 Sesc Vila Mariana Rua Pelotas, 141 Tel.: (11) 5080-3000

INTERIOR E LITORAL Sesc Araraquara Rua Castro Alves, 1.315 Tel.: (16) 3301-7500 Sesc Bauru Av. Aureliano Cardia, 6-71 Tel.: (14) 3235-1750 Sesc Bertioga Rua Pastor Djalma da Silva Coimbra, 20 Tel.: (13) 3319-7700 Sesc Birigui Rua Egídio Navarro, 700 Tel.: (18) 3642-7040 Sesc Campinas Rua Dom José I, 270/333 Tel.: (19) 3737-1500 Sesc Catanduva Praça Felício Tonello, 228 Tel.: (17) 3524 9200 Sesc Jundiaí Av. Antonio Frederico Ozanan, 6600 Tel.: (11) 4583 4900

Sesc Rio Preto Av. Francisco das Chagas Oliveira, 1.333 Tel.: (17) 3216-9300 Sesc Santos Rua Conselheiro Ribas, 136 Tel.: (13) 3278-9800 Sesc São Carlos Av. Comendador Alfredo Maffei, 700 Tel.: (16) 3373-2333 Sesc São José dos Campos Av. Dr. Adhemar de Barros, 999 Tel.: (12) 3904-2000 Sesc Sorocaba Rua Barão de Piratininga, 555 Tel.: (15) 3332-9933 Sesc Taubaté Av. Eng. Milton de Alvarenga Peixoto, 1.264 Tel.: (12) 3634-4000

Sesc Piracicaba Rua Ipiranga, 155 Tel.: (19) 3437-9292 Sesc Presidente Prudente Rua Alberto Peters, 111 Tel.: (18) 3226-0400 Sesc Registro Av. Pref. Jonas Banks Leite, 57 Tel.: (13) 3828-4950 Sesc Ribeirão Preto R. Tibiriçá, 50 Tel.: (16) 3977-4477

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