Caderno Sesc Bertioga Maio

Sergio Fernandes

CREDENCIAL PLENA

• TITULAR

Empregados e desempregados: documento de identidade, CPF, carteira profissional atualizada (no caso dos desempregados, carteira profissional com o último registro, comprovando estar desempregado por até 12 meses) e foto 3x4*.

Estagiários: termo de compromisso ou carteira de trabalho em que conste o número do CNPJ da empresa, documento de identidade, CPF e foto 3x4*.

Temporários: carteira profissional atualizada, documento de identidade, CPF, contrato de trabalho ou holerite e foto 3x4*.

Aposentados: documento de identidade, CPF, carteira profissional que comprove aposentadoria quando trabalhava em empresa do comércio de bens, serviços e turismo, além de comprovante do órgão de Previdência Social contendo essas informações e foto 3x4*.

Titular falecido: o dependente, cujo trabalhador, estagiário, temporário ou aposentado do comércio de bens, serviços e turismo é falecido, poderá requerer sua Credencial Plena. Além dos documentos citados na lista de titular e dependentes, deverão apresentar também a certidão de óbito.

• DEPENDENTES

Cônjuge: documento de identidade, CPF, certidão de casamento, ou de nascimento de filhos em comum, ou, ainda, declaração de união estável e foto 3x4*. Para os casos de união estável, a certidão deve mencionar os nomes do casal, os números dos documentos de identidade e assinatura de ambos. Filhos, enteados, netos e tutelados (até 21 anos): certidão de nascimento ou documento de identidade, CPF e foto 3x4*. Para os netos, além desses documentos, apresentar também

documento que comprove o parentesco com o titular. E para os tutelados, comprovante de tutela. Filhos, enteados e netos (entre 22 e 24 anos): documento de identidade, CPF, foto 3x4* e comprovante de matrícula ou pagamento recente de mensalidade em ensino superior, profissionalizante, pós-graduação (lato sensu, stricto sensu ou residência médica), preparatório para o ensino superior ou educação de jovens e adultos (EJA).

Pais e padrastos: documento de identidade, CPF e foto 3x4*. Para os padrastos e madrastas, é necessário apresentar documento que comprove união com o pai ou mãe do titular. Avós: documento de identidade, CPF, documento que comprove o parentesco com o titular e foto 3x4*.

A INSCRIÇÃO É GRATUITA, VÁLIDA POR ATÉ 2 ANOS EM TODO O TERRITÓRIO NACIONAL E PODERÁ SER FEITA PELO TITULAR OU DEPENDENTES MAIORES DE 18 ANOS EM QUALQUER UNIDADE DO SESC.

CREDENCIAL ATIVIDADES

A emissão da Credencial Atividades é gratuita, individual e permite o acesso às atividades, desde que haja disponibilidade de vagas, sem estabelecer vínculos associativos. Menores de 18 anos devem estar acompanhados dos pais ou responsáveis legais - Documento de identidade, CPF e foto 3x4*.

*A foto poderá ser tirada gratuitamente no ato do credenciamento.

Em caso de perda ou extravio da credencial será cobrada uma taxa de R$20 para a emissão da segunda via.

Os empregados com registro em carteira profissional, os estagiários, os temporários, os desempregados há até 12 meses, e as pessoas que se aposentaram enquanto trabalhavam em empresas do ramo do comércio de bens, serviços e turismo, podem credenciar-se no Sesc.

Classificação Indicativa

Livre para todos os públicos

Não recomendado para menores de 10 anos

Não recomendado para menores de 12 anos

Não recomendado para menores de 14 anos

Não recomendado para menores de 16 anos

Não recomendado para menores de 18 anos

meio ambiente 9 circo 6

Orientações para inscrições das atividades

• As inscrições são presenciais mediante a sorteio, conforme disponibilidade de vagas e acontecem exclusivamente na central de atendimento do Sesc Bertioga, nos dias e horários descritos nas atividades;

• Para realizar sua inscrição é necessário trazer credencial na validade e/ou documento com foto;

• É possível realizar a pré-inscrição para outra pessoa, com os documentos do interessado.

• Cada pessoa pode realizar somente uma inscrição.

Bilheterias

Nas unidades do Sesc do Estado de São Paulo, todas as quartas, as vendas começam a partir das 17h30. Em caso de feriado as vendas terão início no dia útil posterior

O Sesc São Paulo, com o intuito de fomentar, fortalecer e ampliar os diálogos sobre a condição social da população negra, realiza anualmente o projeto “Do 13 ao 20 (Re)Existência do Povo Negro”, ação institucional que faz alusão aos marcos de 13 de maio e 20 de novembro. A ação objetiva o fortalecimento e o reconhecimento das lutas, conquistas, manifestações e realidades do povo negro, bem como o fomento à equidade, convivência e reconstrução simbólica no campo individual e coletivo, contribuindo para uma sociedade livre do racismo e de outras formas de dominação. Compondo a programação do projeto, o Sesc Bertioga apresentará o premiado espetáculo de dança “Ou 9 Ou 80”, com Clarin Cia. de Dança.

Por falar em projetos que acontecem em várias unidades do Sesc São Paulo, na última quarta-feira do mês de maio acontecerá o “Dia do Desafio”, uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas e esportivas. A programação acontecerá em diversos pontos da cidade, para participar, acompanhe a programação mais próxima de você. Para quem gosta de desafios, temos uma novidade: neste mês daremos início ao curso físico-esportivo de Aquathlon, uma modalidade oficial que inclui natação e corrida.

Outro destaque da nossa programação será a Semana Mundial do Brincar, campanha sob coordenação da Aliança pela Infância, com diversos parceiros e apoiadores, que coloca em pauta a importância do brincar como fundamento e expressão genuína de bebês e crianças. Este ano, o tema escolhido para a campanha é “A Natureza no Brincar” e como fazer atividades na natureza é com a gente mesmo, nossa programação acontecerá integralmente ao ar livre. Entre diversas atividades, destacamos as vivências que realizaremos na Reserva Natural Sesc Bertioga.

Aqui no Sesc Bertioga estamos nos preparando para as férias coletivas que ocorrerão no mês de junho. Enquanto isso, convidamos você a aproveitar essas e outras programações, que podem ser consultadas neste caderno de programação.

e vídeo

EXIBIÇÃO PARASITA

A família de Ki-taek está desempregada, vivendo num porão sujo e apertado. Uma obra do acaso faz com que o filho adolescente comece a dar aulas de inglês à garota de uma família rica. Fascinados com a vida luxuosa destas pessoas, pai, mãe, filho e filha bolam um plano para se infiltrarem também na família, um a um. No entanto, os segredos e mentiras necessários à ascensão social custarão caro a todos. Dir.: Bong Joon-ho. {Coreia do Sul}. Drama. (2h12min.) 2019. Indicado para pessoas com mais de 16 anos, contém cenas de violência.

X Dia 14, domingo, 17h

Sesc Bertioga - Espaço Cênico

Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingresso com 1h de antecedência. Apresentar documento com foto ou credencial plena atualizada.

CINE AZUL

O Cine Azul propõe a realização de sessões de cinema adaptadas para crianças com distúrbios sensoriais e suas famílias. Durante toda a exibição do filme, a sala de cinema ficará com as luzes acesas, o som ficará mais baixo e a plateia poderá andar, dançar, gritar ou cantar.

EXIBIÇÃO

DOIS IRMÃOS: UMA JORNADA FANTÁSTICA

Num mundo encantado habitado por diversas criaturas mágicas como fadas, trolls e unicórnios, dois irmãos elfos tentam através da magia viver um último dia com o pai, falecido quando eram pequenos.. Dir.: Dan Scanton. {EUA}. Animação/Fantasia. (1h42min.) 2020.

X Dia 21, domingo, 15h30

Sesc Bertioga - Espaço Cênico Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingresso com 1h de antecedência. Apresentar documento com foto ou credencial plena atualizada.

ESPETÁCULO FÁBRICA DE BRINQUEDOS

Com Cia. LaMala

Num ambiente de laboratório, brinquedos e mecanismos que os animam são criados. Um inventor maluco, seus brinquedos inusitados e uma boneca que tem vida interagem de maneira lúdica e proporcionam uma deliciosa e mágica visita ao imaginário infantil. Um espetáculo que usa a gestualidade e a movimentação para se comunicar com o público.

X Dia 14, domingo, 16h

Sesc Bertioga - Lanchonete Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingresso com 1h de antecedência. Apresentar documento com foto ou credencial plena atualizada.

Ligiane Braga

ESPETÁCULO

OU 9 OU 80

Com Clarin Cia. de Dança

Eleito pelo Prêmio APCA (Associação Paulista de Críticos de Artes) o Melhor Espetáculo de Dança presencial de 2021, o espetáculo traz uma narrativa sobre a vida cotidiana de muitos jovens periféricos que, mesmo diante das dificuldades, encontram lugares de inspiração e motivação para seguir na luta diária de viver, e viver da arte e da dança. A apresentação utiliza letras de funk para narrar as histórias e expõe as modificações dos movimentos do funk até chegar ao passinho. O espetáculo integra a programação do projeto Do 13 ao 20 (Re)Existência do Povo Negro, uma ação institucional que faz alusão aos marcos 13 de maio e 20 de novembro, com o intuito de fomentar, fortalecer e ampliar os diálogos sobre a condição social da população negra.

X Dia 21, domingo, 17h

Sesc Bertioga - Lanchonete

Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingresso com 1h de antecedência. Apresentar documento com foto ou credencial plena atualizada.

OFICINA QUEIJOS VEGETAIS PRÁTICOS

Com Ayá Comidas Nativas

Na oficina, a culinarista Úrsula Ferro apresentará receitas de queijos vegetais, que são naturalmente sem lácteos, sem trigo, sem ovos ou qualquer outra proteína animal. Serão abordados temas como tipos de queijos vegetais e a função dos ingredientes, assim como orientações sobre armazenamento e durabilidade. Úrsula apresentará receitas de queijos de corte feitos com ingredientes bem brasileiros. Os conteúdos desta oficina fomentam de forma leve, mas crítica, debates de temas como a utilização dos recursos naturais, conflitos agrários, soberania alimentar, segurança alimentar, diversidade cultural e alimentar.

X Dia 13, sábado, 16h

Duração 2h

Viveiro de Plantas do Seo Leo - Rua Manoel Gajo, 1080 - Centro, Bertioga Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingresso com 30 minutos de antecedência. Apresentar documento com foto ou credencial plena atualizada.

Nossos parques, nosso quintal

Iniciativa da gestão do Parque Estadual Restinga de Bertioga e do Parque Estadual Serra do Mar - Núcleo Bertioga, junto às Associações Locais de Monitores Ambientais Autônomos - AMOLB e ABECO com o apoio do SESC Bertioga.

Todos os meses acontecem visitas gratuitas e monitoradas, mediante inscrição prévia, a uma das trilhas dos Parques Estaduais. O objetivo do programa é ampliar o diálogo com a comunidade local de Bertioga, utilizando o conhecimento e a troca de experiência como ferramentas para a conservação da natureza, ampliando a visibilidade e o entendimento da comunidade sobre o que são as áreas protegidas, sua importância e os serviços ambientais prestados por elas.

VIVÊNCIA

TRILHA DO GUARATUBA

Já imaginou andar em uma floresta preservada cercado (a) pelo verde da natureza, e nesta trilha se deparar com um lindo poço verde de águas cristalinas? No passeio, os participantes fazem uma caminhada em trilha plana, de fácil acesso e ao final da trilha, podem se banhar. A trilha está inserida em duas áreas naturais protegidas:

o Parque Estadual Restinga de Bertioga e Parque Estadual serra do Mar - Núcleo Bertioga, um local repleto de belas paisagens e grande diversidade de fauna e flora. Para participar da atividade, é obrigatório o uso de tênis. Menores de idade devem estar acompanhados de um responsável legal. Recomenda-se usar roupas confortáveis, levar água, um alimento leve, repelente, protetor solar e boné.

X Dias 7, 14, 21 e 28, domingos, 9h30

Distância total 8km

Duração 4h

Ponto de Encontro: entrada da trilha do Guaratuba (Rua P Um, do Loteamento Costa do Sol - Guaratuba)

Grátis. Vagas Limitadas. Inscrição no local do ponto de encontro da trilha, a partir de 1h de antecedência da atividade. Apresentar documento com foto no momento da inscrição. Em caso de chuva a atividade poderá ser cancelada. A partir de 9 anos.

RESERVA NATURAL SESC BERTIOGA VISITA

RESERVA NATURAL SESC BERTIOGA

Uma área de floresta, bem próxima ao Centro de Férias. A Reserva Natural é um espaço ao ar livre e que protege uma área de mais de 600 mil metros quadrados de Mata Atlântica. Com recursos de acessibilidade, é um convite ao encontro com a floresta e suas relações, abrindo espaço para conexões com a nossa própria natureza. Aproveite para conhecer os espaços como o Domo Geodésico, a Trilha do Sentir e o Jardim das Brincadeiras. Observar a paisagem, contemplar ou simplesmente relaxar ao som dos pássaros.

Aconselhamos o uso de roupas e calçados confortáveis, boné, repelente, protetor solar e garrafinha para água. Não é permitida a entrada de animais domésticos.

X Terça a domingo, 8h30 às 17h30

Av. Francisco Soto Barreiro Filho, 1.117, Bertioga, SP

Para agendamento de grupos enviar e-mail para atendimentogrupos.bertioga@sescsp.org.br Grátis.

VIVÊNCIA

TRILHA DO SENTIR

Conheça a floresta nessa atividade mediada por agentes de educação ambiental. É uma caminhada que conta com três opções de trajeto (120m, 450m e 960m), em uma trilha suspensa com recursos de acessibilidade. Lá qualquer pessoa pode fazer trilha! Pessoas com e sem deficiência, com carrinho de bebê ou mobilidade reduzida. Vamos percorrer um deck de madeira entremeando as árvores, de forma segura e sem barreiras.

X Dia 6, 13, 27, sábado, 9h

X Dia 6, 13, 27, sábado, 14h

X Dia 14, 28, domingo, 9h

X Dia 19, sexta, 9h

Reserva Natural Grátis.

VIVÊNCIA CAMINHADA: PROCURANDO OS SERES DA PRAIA

Numa caminhada à beiramar, vamos procurar as formas de vida que habitam a praia e conversar sobre elas. Os participantes conhecerão a faixa de areia em frente ao Sesc Bertioga, onde poderão criar novos olhares sobre a biodiversidade do oceano e questões ambientais marinhas.

X Dia 6, sábado, 9h

X Dias 10 e 24, quartas, 9h Praia em frente ao Sesc Grátis.

VIVÊNCIA CIÊNCIA CIDADÃ: PARTICIPAÇÃO, CONHECIMENTO E BIODIVERSIDADE

Ciência cidadã é a participação das pessoas nos processos de construção de conhecimento científico. A partir de diálogos sobre monitoramento participativo de aves, esta atividade irá proporcionar a alfabetização científica de diferentes públicos, conectando pessoas e instituições interessadas na pesquisa e na conservação da biodiversidade.

X Dia 7, domingo, 10h Reserva Natural Grátis - Atividade com vagas limitadas. Retirada de ingressos com 30 minutos de antecedência

BATE-PAPO ESTAÇÃO AMBIENTE MARINHO

Exposição de peças museológicas de diferentes animais marinhos (crânios, conchas, arcadas dentárias etc.), com um bate-papo sobre o ambiente em que vivem, suas características e peculiaridades.

X Dias 7 e 14, domingos, 15h Sesc Bertioga - Área de Convivência

Grátis.

VIVÊNCIA ÁLBUM DE FOLHAS

O universo das folhas das plantas tem uma variedade de formatos, cores e tamanhos. As nervuras em contato com papel e giz de cera se transformam em verdadeiras artes. Nesta oficina o público irá confeccionar um álbum com decalque das folhas de árvores da Mata Atlântica, uma oportunidade de conhecer melhor a riqueza desse bioma tão diverso.

X Dia 19, sexta, 16h

Reserva Natural Grátis.

VIVÊNCIA

TOCANDO A NATUREZA

Qual é a sua ligação com a natureza? Que tal usar os sentidos como tato, olfato, paladar e audição para observar a natureza?

Ao final da visita você terá observado a natureza com sentidos que vão além desses, como mente e coração. Esteja aberto à essa oportunidade de você poder se conectar com a natureza de uma forma diferente.

X Dia 13 e 20, sábado, 15h

X Dia 19, sexta, 15h

Reserva Natural Duração 1h

Grátis - Atividade com vagas limitadas. Retirada de ingressos com 30 minutos de antecedência.

A partir de 6 anos, com recurso de acessibilidade

VIVÊNCIA

“NOSSAS ABELHAS E SEUS MELES”

Agentes responsáveis pela polinização de grande parte dos alimentos que fazem parte de nosso dia a dia, as abelhas prestam um serviço de inestimável valor. Nesta atividade, além de descobrir como vivem estes seres e qual sua importância ecológica, aprenderemos aspectos gerais da produção de mel e um pouco mais sobre comportamento das abelhas nativas, além de degustar uma diversidade de meles.

X Dia 14, domingo,16h

X Dia 19, sexta, 11h

Reserva Natural Grátis. Atividade com vagas limitadas. Retirada de ingressos com 30 minutos de antecedência.

PROJETO AVIFAUNA

Os manguezais, restingas, praias e matas de encostas que contornam o Sesc Bertioga são um convite ao contato direto com a natureza. Para aproveitar essa localização privilegiada e intensificar sua interação com o meio ambiente, o Sesc Bertioga somada à Reserva Natural Sesc Bertioga, desenvolve o Projeto Avifauna, desde 1992. Tem como foco atividades que contribuem com Educação para Sustentabilidade, a partir do levantamento e identificação das aves da região, além de ações que vão desde instalações de estruturas como comedouros e bebedouros, visitas mediadas com grupos, vivências “passarinhar” para hóspedes e o envolvimento da comunidade a partir do fomento do Clube de Observadores de Aves de Bertioga - COAB, que estimula moradores e amantes das aves participarem de saídas mensais em áreas verdes naturais protegidas, estimulando um olhar cuidadoso e ativo pela floresta.

VIVÊNCIA OBSERVAÇÃO DE AVES

Com Odemir de Freitas Júnior Caminhada pela Trilha do Sentir para observar as diferentes espécies de aves que habitam a Reserva Natural Sesc Bertioga. Para além da observação, vamos ouvir as vocalizações e reparar nas cores, nos comportamentos, nos hábitos alimentares e nas interações das aves com outros seres.

X Dia 28, domingo, 15h Duração 1h30

Reserva Natural Grátis - Atividade com vagas limitadas. Retirada de ingressos com 30 minutos de antecedência

BR101BR101-Rio/Santos

Santos

Av.19de Maio

Bertioga

Av.TomédeSouza

RuaJoão Ramalho

VILA AGÃO

JARDIM PAULISTA

VILA CAIS

JARDIM DAS CANÇÕES ENTRADA

crianças

VIVÊNCIA

PIQUE BANDEIRA

Jogo recreativo e estratégico disputado em equipes, onde o objetivo é pegar a bandeira de seu time no campo adversário.

X De 3 a 24, quartas, 9h30

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. A partir de 7 anos

VIVÊNCIA

CORRIDA MOLHADA

Com desafios lúdicos que usam bexigas, baldes e esponjas, essa atividade permite reconhecer as cores pelo nome, experimentar diferentes formas de locomoção e aprender a respeitar as regras da “competição”.

X De 6 a 27, sábados, 9h30

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. De 7 a 12anos

VIVÊNCIA

CORRIDA COLORIDA

De forma lúdica, a corrida ajuda as crianças a aprender o nome das cores, experimentar diferentes formas de locomoção e compreender as regras das “minicompetições”.

X De 5 a 26, sextas, 9h30

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. De 3 a 6 anos

VIVÊNCIA

CIRCUITO SENSORIAL

A partir da interação com diferentes materiais, sabores, texturas, cores e sons podemos estimular alguns sentidos das crianças.

X De 14 a 28, domingos, 9h30

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. Até 3 anos

VIVÊNCIA

TACO

Muito popular no Brasil, esse jogo é disputado em duplas. Quem lança a bolinha tenta acertar a “casinha” dos adversários para conseguir o taco. Mas se o oponente consegue rebater... “pernas pra que te quero”!

X De 5 a 26, sextas,10h

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. A partir de 7 anos

SEMANA MUNDIAL DO BRINCAR

A Semana Mundial do Brincar é realizada no Brasil desde 2009 pela Aliança pela Infância em parceria com a sociedade civil, o poder público e atores sociais em todo o Brasil. Com a participação do Sesc São Paulo desde 2013, a campanha coloca em pauta a importância do brincar como fundamento e expressão genuína de bebês e crianças. Para 2023 o tema escolhido é “A Natureza no Brincar”

VIVÊNCIA

CIRCUITO SENSORIAL

A partir da interação com diferentes materiais, sabores, texturas, cores e sons podemos estimular alguns distúrbios sensoriais e suas famílias.

X Dias 21 e 28, domingos, 9h30 às 10h45

Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. De 0 a 6 anos

VIVÊNCIA CORRIDA COLORIDA

De forma lúdica, a corrida ajuda as crianças a aprender o nome das cores, experimentar diferentes formas de locomoção e compreender as regras das “minicompetições”.

X Dia 26, sexta, 9h30 às 10h30 Praia em frente ao Sesc Bertioga Grátis. De 3 a 6 anos

VIVÊNCIA

JARDIM DAS BRINCADEIRAS

Com Agentes de Educação Ambiental Através de uma experimentação da relação afetiva com a floresta a partir do corpo e seus sentidos, dos ciclos da natureza, a atividade proporciona o livre brincar e a experiência das mãos na terra, dos pés no mato, do espaço ao ar livre, utilizando elementos naturais como bambus, madeiras, plantas herbáceas e arbustivas.

X Dia 28, domingo, 16h às 17h Reserva Natural Grátis. De 0 a 6 anos

VIVÊNCIA

BRINCANDO E OBSERVANDO OS

4 ELEMENTOS NA NATUREZA

Neste encontro crianças poderão explorar infinitas possibilidades do brincar com terra, água, ar e fogo no jardim das brincadeiras coletando o que encontrarem de elementos naturais pelo chão, como: folhas, gravetos, pedras, sementes entre outros, identificando os potenciais brinquedos naturais. Com a educadora de atividades socioeducativas do Sesc Daiane Christina de Souza Santos.

X Dia 21, domingo, 15h às 17h Reserva Natural - Jardim das Brincadeiras Grátis. De 0 a 6 anos

Silvio Dutra

esporte e atividade física

Circuito Sesc de Corridas 10KM Bertioga

Programação especial para pessoas inscritas na prova 10km Bertioga

PALESTRA

VITOR CARRARA E A CORRIDA ANCESTRAL Com Vitor Carrara

A Corrida Ancestral traz uma abordagem de entendimento da relação do deslocamento humano na integração corpo/ambiente, através de conceitos para além das ciências do movimento e treinamento que extrapolam para antropologia, evolução biológica e relações sociais, com pressupostos fundados no rigor científico. A prática da corrida é vista comumente como uma modalidade esportiva em primeiro plano, porém muito antes de um esporte, ela é uma habilidade humana. A inversão dessa lógica pode mudar muitas coisas.

O ponto chave da Corrida Ancestral é uma mudança de atitude frente ao ambiente com a transferência de hábitos simples para uma corrida muito mais eficiente. Tornando-se um humano que se movimenta bem, antes de ser um atleta especializado.

X Dia 6, sábado, 17h às 18h

Sesc Bertioga - Ginásio

VIVÊNCIA TERAPIAS MANUAIS

CUIDADOS PRÉ - CORRIDA

X Dia 6, sábado, 18h às 21h Sesc Bertioga - Ginásio Grátis. Vagas limitadas. Agendamento no local.

SHIATSU

Faz parte da medicina tradicional chinesa, na qual se acredita que todos os problemas são causados por desequilíbrios nos canais energéticos do ser humano. A partir da pressão, o terapeuta estimula os pontos, reequilibrando a energia

VENTOSATERAPIA

Técnica que consiste em eliminar a dor causada por tensão muscular ou contraturas, inchaços nos membros e dores articulares utilizando-se ventosas.

LIBERAÇÃO MIOFASCIAL

Técnica que consiste na pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia e prevenir lesões.

BANDAGEM FUNCIONAL

Técnica que consiste em melhorar a circulação sanguínea e linfática (drenagem). Alivia a dor, a tensão muscular e possíveis ajustes na postura.

MANOBRAS DE QUIROPRAXIA

Técnicas realizadas com as mãos, que têm como objetivo melhorar a flexibilidade, reduzir a dor e recuperar as funções normais das vértebras, dos músculos e ligamentos.

ENTREGA DE KITS PARA OS CORREDORES

Após o bate-papo com Vitor Carrara retirada do kit corredor com o comprovante da inscrição.

X Dia 6, sábado, 18h30 às 20h30

Sesc Bertioga - Ginásio

CONGRESSO TÉCNICO CORRIDA

Neste encontro você entenderá como a prova

10Km Sesc Bertioga acontecerá, com seu percurso e a dinâmica do evento. Com técnicos da unidade.

X Dia 6, sábado, 18h às 18h30

Sesc Bertioga - Ginásio

Programação especial para pessoas inscritas na prova 10 km Bertioga

CURSO AQUATHLON

Você é fera na natação e costuma dar umas corridinhas? Mas o triathlon não é um desejo, ou ainda está um pouco difícil para começar? Que tal um desafio multiesportivo de natação e corrida? O Aquathlon é uma modalidade oficial que inclui natação e corrida e tem crescido muito em números de adeptos e de disputas.

Pré requisitos: Saber nadar, ser capaz de nadar 50 metros sem a necessidade de colocar os pés no chão.

X De 13 a 27, sábados, 8h às 10h30

Ponto de encontro: Prédio Administrativo/Vestiário

Grátris. Atividade com vagas limitadas. Pré - inscrições pelo centralderealcionamento.sescsp.org.br, de 4 a 11/5.

Raphael Campos

Dia do Desafio

A maior campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas e esportivas em todas as fases da vida e para todos os públicos. Destaca a importância da prática regular de atividades físicas, fundamentalmente, como um hábito de vida determinante para a saúde e para a harmonia na convivência social.

Acompanhe a programação mais próxima de você e participe!

X Dia 31, quarta

PRAÇA DA PRIMAVERA

R. Antônio Giraud, 155 - Maitinga, Bertioga - SP

X Das 17h30 às 19h

Slackline

Basquete Free Style

Parkour Street Dance – Locking e Popping

ESTACIONAMENTO RODOVIÁRIA

R. Dr. Francisco de Assis Galvão, 323, Jd. São Rafael

X Das 11h às 13h30

Tênis de mesa

Bambodança

Futebol de Sabão

BMX

Patins

VILA DO BEM – VICENTE DE CARVALHO

Entrada paralela a Rodovia Rio Santos

X Das 18h às 19h30

Bambodança

Futebol de Sabão

Tecido circense

Vivência de futmesa

Beach Tennis

COMPLEXO ESPORTIVOPÉ NA AREIA

Av. Tomé de Souza, próximo ao Hotel 27

X Das 8h às 22h

Manhã

Yoga

8h às 9h

Alongamento

9h às 10h

Vivência de Beach Tennis

10h às 11h

Tarde

Vivência de Futevôlei

14h às 15h

Vivência de Vôlei de Praia

16h às 17h

Noite

Torneios de Beach Tennis, Futevôlei e Vôlei de Praia*

19h às 22h

*Número limitado de duplas e sorteio das duplas na hora.

Mayumi

Kitamura

AULA ABERTA YOGA

Entre os principais objetivos da prática complementar de origem indiana estão o autoconhecimento, o relaxamento e o bem-estar por meio de exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (ásanas) e meditação.

X De 3 a 26, quartas e sextas, 8h30

X De 7 a 28, domingos, 8h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

AULA ABERTA BEACH TENNIS

Jogo de fácil aprendizagem praticado na areia, com regras próprias e com contagem de pontos igual ao tênis. Pode ser jogado em duplas ou quartetos.

X De 3 a 24, quartas, 11h

X De 13 a 27, sábados, 11h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

VIVÊNCIA VÔLEI DE PRAIA

A atividade promove a organização de equipes mistas e equilibradas em minitorneios recreativos, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X De 5 a 26, sextas, 11h15 Praia em frente ao Sesc. Grátis.

AULA ABERTA DANÇAS CIRCULARES

Nesta atividade são apresentados a algumas danças tradicionais de vários povos, transformadas em práticas corporais que valorizam a diversidade cultural.

X De 3 a 24, quartas, 11h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

AULA ABERTA ALONGAMENTO

Exercícios de mobilidade articular para melhorar a flexibilidade e proporcionar -bem-estar.

X De 4 a 25, quintas, 10h

X De 6 a 27, sábados, 8h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

AULA ABERTA GINÁSTICA RECREATIVA

Atividade com conteúdos da ginástica geral, ginástica multifuncional, dança e brincadeiras recreativas, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X Dias 6 a 27, sábados, 11h

X De 3 a 24, quartas, 10h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

VIVÊNCIA

HATHA VINYASAMOVIMENTO E SUAVIDADE Com Rosana Jovaneli

Prática fluída que utiliza o movimento e a respiração para conectar as posturas, propiciando a atenção constante da mente.

X Dia 14, domingo, 9h30 Reserva Natural Grátis - Atividade com vagas limitadas. Retirada de ingressos com 30 minutos de antecedência

PROGRAMA SESC DE ESPORTES

O Programa busca promover a educação por meio do esporte e para o esporte. Brincar, aprender, competir, jogar e divertir estão sempre presentes no universo dos esportes e são explorados nas muitas atividades que estimulam a melhoria da qualidade de vida e o aprendizado de novas corporais.

ESPORTE CRIANÇA

6 A 10 ANOS

As aulas utilizam jogos e brincadeiras para incentivar a prática esportiva e promover o aprendizado. As crianças jogam, interagem e vivenciam habilidades de diversas modalidades, desenvolvendo seu interesse pelo esporte.

Preencher ficha de interesse de 30/6 a 2/7, na Central de Atendimento.

ESPORTE JOVEM

10 A 13 ANOS

Prática e aprendizado de diversas modalidades onde o jovem vivencia experiências coletivas para compreender o jogo, as regras, a história dos esportes e os valores da competição.

Preencher ficha de interesse de 30/6 a 2/7, na Central de Atendimento.

ESPORTE JOVEM

13 A 16 ANOS

Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas.

ESPORTE ADULTO

ACIMA DE 16 ANOS

Prática da modalidade possibilitando a compreensão do jogo, da competição, além dos valores que envolvem o esporte como manifestação cultural. Indicado para pessoas que querem aprender ou retomar a prática esportiva. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.

GINÁSTICA

MULTIFUNCIONAL

Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional vai além do trabalho que é feito numa academia convencional. Baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.

RECREAÇÃO ESPORTIVA

Ação complementar aos programas permanentes esportivos que busca valorizar a prática autônoma e regular da modalidade, além de favorecer a difusão da cultura esportiva e o convívio coletivo.

PROGRAMA DE PRÁTICAS CORPORAIS

GINÁSTICA PARA TODOS

Prática em grupo que engloba diferentes tipos de ginástica (ginástica artística, rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim), manifestações da cultura popular (dança, folclore, jogos e circo) e do esporte. Possibilita a troca de experiências, como forma de integração e diversão, promovendo o bem-estar e a saúde, considerando a história, os interesses e as necessidades de cada um.

YOGA

Prática Indiana, indicada para pessoas que buscam equilíbrio, com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento, aliado a meditação.

Inscrições

Dia 1/7

GMF

Credencial Plena - 9h às 9h15

Retirada de senha

Público Geral - 10h30 às 10h45

Retirada de senha

Vagas remanescentes

Demais Modalidades Adultas e Recreação

Credencial Plena - 14h às 14h15

Retirada de senha

Público Geral - 16h às 16h15

Retirada de senha

Vagas remanescentes

Programa Sesc de Esportes

Programa de Práticas Corporais

Ginástica

Trabalho Social com Idosos

Programa do Sesc São Paulo, voltado para o público com mais de 60 anos, que oferece atividades artísticas, físicas e sociais, com intuito de refletir sobre o envelhecimento, desenvolver novas habilidades e estimular a integração com as demais gerações.

As atividades são agrupadas em três conjuntos:

Arte e Expressão, Corpo e Movimento e Sociedade e Cidadania.

REUNIÃO

PONTO DE ENCONTRO

Encontro com o público 60+ para apresentar a programação do mês e oportunizar inscrições para as atividades.

X Dia 3/8, quinta, 14h

Sesc Bertioga - Espaço Cênico

Grátis. + 60 anos

CORPO E MOVIMENTO VIVÊNCIA

CAPOEIRA 60+

Com Gus Conde Movimentação da capoeira adaptada para interessados acima dos 60 anos. Toda movimentação foi desenvolvida especificamente para esse público, a fim de que os praticantes possam fazer e se divertir com os movimentos, independente das condições e limitações individuais.

X De 5 a 19, sextas, 15h30

Sesc Bertioga - Espaço Cênico Grátis. + 60 anos

ARTE E EXPRESSÃO

CURSO CANTORIAS

Prática vocal coletiva, aplicada de maneira consciente e adequada para os maiores de 60 anos, abrangendo, além do repertório, fundamentos de técnica vocal e cuidados necessários à saúde da voz.

X De 2 a 23, terças,15h

Sesc Bertioga - Espaço Cênico Grátis. + 60 anos

EXIBIÇÃO

SILHUETAS MUSICAIS

Com Grupo Gargântua Exibição dos filmes de Lotte Reiniger, cineasta alemã, pioneira do cinema de animação da década de 1920. Criadora da técnica de silhuetas (papel recortado articulado), desenvolveu sua arte por meio das possibilidades técnicas oferecidas pelo cinema, influenciando a maneira de se realizar animação em todo o mundo. Trilha sonora e narrações executadas ao vivo.

X Dia 24, quarta, 15h

Sesc Bertioga - Espaço Cênico Grátis. Entrada com 30min de antecedência + 60 anos

SOCIEDADE E CIDADANIA

ENCONTRO

RELATOS PARA AS NOVAS

GERAÇÕES - PROPÓSITOS

Com Roberta Góes, técnica em enfermagem

Segunda edição do projeto que incentiva a convivência e compartilhamento de experiências entre os participantes com mais de 60 anos, com o intuito de fomentar reflexões acerca do seu presente e seus anseios para o futuro.

X Dia 3, quarta, 15h

Sesc Bertioga - Sala Múltiplo Uso 1 Grátis. + 60 anos

CURSO

LETRAMENTO DIGITAL –INSTAGRAM

O Instagram é uma rede social online de compartilhamento de fotos e vídeos entre seus usuários, que permite aplicar filtros digitais e compartilhá-los em uma variedade de serviços de redes sociais, como Facebook, Twitter, Tumblr e Flickr. Os encontros visam orientar o uso e apresentar as possibilidades desta ferramenta de comunicação.

X Dias 5, 12 e 19, sextas, 14h

Sesc Bertioga - Espaço de Tecnologias e Artes Grátis. + 60 anos

OFICINA

O SABOR DOS COGUMELOS Com Menina Brasileira

Ecogastronomia

Oficina dedicada ao reino dos cogumelos! Apresentaremos receitas com variados tipos de cogumelos, para usufruir deste ingrediente nutritivo, sustentável e delicioso, mas que ainda é pouco utilizado nas mesas brasileiras. Na oficina, também abordaremos o Umami, considerado um dos cinco gostos básicos do paladar humano e que é muito presente nestes alimentos. Os participantes poderão acompanhar o preparo de receitas como molho asiático, hamburguer e cogumelos recheados.

X Dia 10, quarta, 15h Quiosque Bromélia Grátis. + 60 anos

HOSPEDAGEM

O Sesc Bertioga possui 12 conjuntos de apartamentos, alguns adaptados para pessoas com deficiência, e 50 casas. As inscrições devem ser feitas com antecedência pelo site centrodeferias. sescsp.org.br, ou pessoalmente, nas unidades do Sesc São Paulo.

Credencial plena - R$ 93,00 diária por pessoa* Não credenciado - R$ 333,00 diária por pessoa*

*Ovalordadiáriaéporpessoaeincluicafédamanhã,almoçoejantar,conformeohoráriodeentradaesaídaprevistoemcadaperíodo

PASSE O DIA

Os ingressos para passar o dia no Sesc Bertioga serão disponibilizados nas bilheterias, a partir da segunda quinta-feira do mês anterior à data pretendida para a visita, a venda inicia a partir das 17h30.

O limite de ingresso é de até 10 ingressos por atendimento. Inclui: almoço; utilização de vestiário e estacionamento; acesso à programação e a equipamentos de lazer (piscinas, quadras de esporte, etc). Permanência das 8h às 18h. Não haverá devolução ou troca de ingressos.

Credencial Plena

Com almoço na lanchonete: R$ 25,00

Com almoço no restaurante: R$ 33,00

Não credenciado

Com almoço na lanchonete: R$ 92,00

Com almoço no restaurante: R$ 114,00

MAIS INFORMAÇÕES PELO SITE centrodeferias.sescsp.org.br

Foto Nativa

Foto Nativa

AGENDA DESTAQUES

TERÇA QUARTA QUINTA

SEXTA SÁBADO DOMINGO

5

12 VIVÊNCIA

6

7

13

14

19 VIVÊNCIA

20

26 VIVÊNCIA

27

21

28

PALESTRA Vitor Carrara e a Corrida Ancestral. pág. 18

AULA ABERTA Yoga. pág. 21

VIVÊNCIA Capoeira 60+. pág. 26

EXIBIÇÃO Parasita. pág. 4

OFICINA Queijos Vegetais Práticos. pág. 8

CURSO Aquathlon. pág. 20

VIVÊNCIA Jardim das Brincadeiras. pág. 17

Corrida Colorida. pág. 17

“Nossas Abelhas e seus Meles”. pág. 11

VIVÊNCIA Tocando a Natureza. pág. 11

ESPETÁCULO Ou 9 Ou 80. pág.7

Taco. pág. 16

informações e horários

Sesc Bertioga

Terça a domingo, 8h às 19h

CENTRAL DE ATENDIMENTO

Tel.: 13 3319 -7700

Matrícula, inscrições em atividades, informações, ingressos e Turismo Social.

Terça a Domingo, 8h às 19h.

ODONTOLOGIA

Tel.: 13 3319 -7700

Terça a Sexta , 7h20 às 21h.

Sábado, 9h às 15h.

Exclusivo para trabalhadores no comércio de bens, turismo e serviços matriculados e dependentes. Atendimento com agendamento prévio. Vagas limitadas.

SESC EMPRESA

Tel.: 13 3319 -7700

Visa promover o bem-estar social, a melhoria da qualidade de vida e o desenvolvimento cultural dos trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo, e seus dependentes.

RESERVA NATURAL SESC

Terça a domingo, 8h30 às 17h30

Av. Francisco Souto Barreiro Filho, 1117, Maitinga (Antiga Av. do Canal) reservanatural.bertioga@sescsp.org.br

ORIENTAÇÕES PARA INSCRIÇÕES DAS ATIVIDADES

• As inscrições são presenciais mediante a sorteio, conforme disponibilidade de vagas e acontecem exclusivamente na central de atendimento do Sesc Bertioga, nos dias e horários descritos nas atividades;

• Para realizar sua inscrição é necessário trazer credencial na validade e/ou documento com foto;

• É possível realizar a pré-inscrição para outra pessoa, com os documentos do interessado.

Sesc Empresa

Programa que promove ações para atender os trabalhadores do comércio, serviços, turismo e seus dependentes.

Contato: (13) 3319-7819

Sesc Bertioga

Rua Pastor Djalma da Silva Coimbra, 20

CEP 11256-085

Tel.: + 55 13 3319 7700

/sescbertioga

/sescbertiogaoficial sescsp.org.br