e atividade física

Aula Aberta Dan As Circulares

Nesta atividade são apresentados a algumas danças tradicionais de vários povos, transformadas em práticas corporais que valorizam a diversidade cultural.

X De 5 a 26, quartas, 9h30 Praia em frente ao Sesc Grátis.

Aula Aberta Alongamento

Exercícios de mobilidade articular para melhorar a flexibilidade e proporcionar -bem-estar.

X Dia 6, quinta, 8h

X Dias 8 a 29, sábados, 8h Praia em frente ao Sesc Grátis.

Aula Aberta Gin Stica Recreativa

Atividade com conteúdos da ginástica geral, ginástica multifuncional, dança e brincadeiras recreativas, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X De 6 a 27, quintas, 9h30

X De 8 a 29, sábados, 11h Praia em frente ao Sesc Grátis.

Viv Ncia V Lei De Praia

A atividade promove a organização de equipes mistas e equilibradas em minitorneios recreativos, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X De 6 a 27, quintas, 11h Praia em frente ao Sesc. Grátis.

Aula Aberta Beach Tennis

Jogo de fácil aprendizagem praticado na areia, com regras próprias e com contagem de pontos igual ao tênis. Pode ser jogado em duplas ou quartetos.

X De 7 a 28, sextas, 9h30

Praia em frente ao Sesc. Grátis.

Me Editar

Em sua primeira edição, o projeto Me Editar aconteceu em ambiente virtual e teve como propósito convidar o público a explorar o universo da meditação, através de uma série de 25 episódios que trouxeram o tema para o contexto dos dias atuais, com os benefícios da meditação na saúde física, mental e emocional, assim como desmistificar conceitos e preconceitos que frequentemente dificultam e impedem a inclusão desta prática enquanto um hábito saudável na rotina diária.

O tema para a segunda edição do projeto é Meditação de Todos os Povos e tem como propósito trazer aos participantes conhecimentos sobre as raízes da meditação, desde suas origens no Oriente até a sua chegada ao Ocidente, além das diferentes tradições que se construíram ao longo da história. Parte-se da perspectiva que considera a meditação enquanto manifestação cultural e ritualística, presente e intrínseca a todos os povos, e que se traduz em estados de conexão consigo mesmo e com o mundo.

Busca-se apresentar, a partir das vivências e falas, a riqueza dessas práticas através dos povos originários, africanos, asiáticos, orientais e em todas as suas ramificações, tendo como sentido favorecer o reconhecimento, a valorização e o sentimento de pertencimento e interiorização dos participantes quanto à sua ancestralidade, os conduzindo a uma compreensão da contemporaneidade das práticas meditativas nos dias atuais. Venha meditar e se editar!

Traga seu tapete, se acomode e desfrute da programação!

X Dias, 18, 19 e 20/8, sexta a domingo

Vagas limitadas. Para acesso a programação, é necessário a inscrição no evento:

On-line

De 4 a 14/8 ( até o término das vagas)

48,00 – Credencial Plena.

129,00 – Público Geral

Incluso almoço para os três dias de evento. https://bit.ly/InscriçõesMeEditar

Presencial:

Dia 12/8, retirada de senha às 15h, sorteio às 15h15. Somente na Central de Atendimento do Sesc Bertioga. Inscrição Gratuita. Sem almoço incluso.

Natureza Zen

O projeto tem como objetivo oferecer aos participantes, práticas corporais diversas que apresentem novas oportunidades de conhecimento e saberes assim como apresentem diferentes formas de autocuidado.

Esse mês com Lêda Toda, comprometida com o autoconhecimento há mais de 30 anos e o movimento do corpo sempre fez parte deste caminho, primeiro com a dança e agora com o Qi Gong, desde 2015 como terapeuta vem se dedicando aos estudos e aplicações de técnicas da Medicina

Tradicional Chinesa. Gestora da escola Núcleo Arte Educação com mais de 250 técnicos em dança formados e criadora do método Universo Qi, Formada em Lian Gong Shi Ba Fa com Maria Lucia Lee e Maristela Botelho, em formação nas práticas de Qi Gong com Jaime Kuk e prática regular com Lucia Ito.

Reserva Natural - Espaço das

Palmeiras

Vagas limitadas. Retirada de senha com 30 minutos de antecedência.

Viv Ncia

SENTINDO O QI - PULMÃO

Práticas para o Cultivo da Energia Vital

Vamos aguçar os sentidos e sensações, conhecer a construção da prática de Qi Gong, os pilares necessários para uma prática efetiva que traga benefícios concretos e perceptíveis para o funcionamento do corpo de forma integral, praticaremos uma sequência de Qi Gong para fortalecer o pulmão!

X Dia 8, sábado, 9h30

Viv Ncia

BENEFICIANDO O QI - RIM E CORAÇÃO

Práticas para o Cultivo da Energia Vital

Na Medicina Tradicional Chinesa cinco órgãos representam os elementos que participam de todos os movimentos das práticas de Qi Gong. Neste encontro treinaremos 2 sequências de Qi Gong para ser praticados todos os dias, cada um voltado especificamente para um órgão. Para sensibilizar ainda mais os canais energéticos destes órgãos conheceremos alimentos que penetram nestes canais.

X Dia 15, sábado, 9h30

Viv Ncia

BENEFICIANDO O QIFÍGADO E BAÇO

Práticas para o Cultivo da Energia Vital

Na Medicina Tradicional Chinesa 5 órgãos representam os 5 elementos que participam de todos os movimentos das práticas de Qi Gong. Neste encontro treinaremos 2 sequências de Qi Gong para ser praticados todos os dias, cada um voltado especificamente para um órgão. Para sensibilizar ainda mais os canais energéticos destes órgãos conheceremos alimentos que penetram nestes canais.

X Dia 22, sábado, 9h30

Viv Ncia

BENEFICIANDO O QISONS DE CURA

Práticas para o Cultivo da Energia Vital

A utilização de sons foi integrada à prática de Qi Gong para aumentar ainda mais os efeitos do beneficiamento de Qi, do fortalecimento e harmonização dos órgãos. Hoje praticaremos uma sequência beneficiando os 5 órgãos e o san jiao (triplo aquecedor) responsável pelo sistema linfático.

X Dia 29, sábado, 9h30

Programa Sesc De Esportes

O Programa busca promover a educação por meio do esporte e para o esporte. Brincar, aprender, competir, jogar e divertir estão sempre presentes no universo dos esportes e são explorados nas muitas atividades que estimulam a melhoria da qualidade de vida e o aprendizado de novas corporais.

ESPORTE CRIANÇA

6 A 10 ANOS

As aulas utilizam jogos e brincadeiras para incentivar a prática esportiva e promover o aprendizado. As crianças jogam, interagem e vivenciam habilidades de diversas modalidades, desenvolvendo seu interesse pelo esporte.

ESPORTE JOVEM

10 A 13 ANOS

Prática e aprendizado de diversas modalidades onde o jovem vivencia experiências coletivas para compreender o jogo, as regras, a história dos esportes e os valores da competição.

ESPORTE JOVEM

13 A 16 ANOS

Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas.

Esporte Adulto

ACIMA DE 16 ANOS

Prática da modalidade possibilitando a compreensão do jogo, da competição, além dos valores que envolvem o esporte como manifestação cultural. Indicado para pessoas que querem aprender ou retomar a prática esportiva. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.

Gin Stica

MULTIFUNCIONAL

Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional vai além do trabalho que é feito numa academia convencional. Baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.

Recrea O Esportiva

Ação complementar aos programas permanentes esportivos que busca valorizar a prática autônoma e regular da modalidade, além de favorecer a difusão da cultura esportiva e o convívio coletivo.

Programa De Pr Ticas Corporais

Gin Stica Para Todos

Prática em grupo que engloba diferentes tipos de ginástica (ginástica artística, rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim), manifestações da cultura popular (dança, folclore, jogos e circo) e do esporte. Possibilita a troca de experiências, como forma de integração e diversão, promovendo o bem-estar e a saúde, considerando a história, os interesses e as necessidades de cada um.

Yoga

Prática Indiana, indicada para pessoas que buscam equilíbrio, com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento, aliado a meditação.

Inscrições dia 1/7

GMF

Credencial Plena - 9h às 9h15

Retirada de senha

Público Geral - 10h30 às 10h45

Retirada de senha

Vagas remanescentes

Demais Modalidades Adultas e Recreação

Credencial Plena - 14h às 14h15

Retirada de senha

Público Geral - 16h às 16h15

Retirada de senha Vagas remanescentes

Programa Sesc de Esportes

Programa de Práticas Corporais

PALESTRA CICLO DE DEBATES - NÓS E A CIDADE

Planos e Programas Municipais de Educação Ambiental Com Me. Maria H Raymundo (mediação), Me. Mauricio Maudet (especialista ambiental) e Marco Libória (Sec. de Meio Ambiente)

O Sesc Bertioga realiza o Ciclo de Debates: Nós e a Cidade, com o objetivo de promover diálogos sobre as linhas mestras que conduzem o desenvolvimento das cidades, fomentar reflexões sobre a relação entre sociedade e ambiente, estimular a participação crítica e criativa e compartilhar experiências de modos de vida mais sustentáveis nos espaços urbanos.

Este encontro busca inspirar a construção de Programas e Municipais de Educação Ambiental a partir de experiências de êxito do município de São Carlos (SP), Santos (SP) e, nesse momento Bertioga passará por uma elaboração e consolidação de seu programa de educação ambiental.

Processos que estimulam a participação da sociedade, com acesso à informação e que buscam a construção coletiva são fundamentais na busca da melhoria da qualidade de vida nas cidades, contribuindo para o desenvolvimento de uma consciência crítica e participativa.

X Dia 26, quarta, 19h

Sesc Bertioga - Espaço Cênico Grátis.