esporte e atividade física

Aula Aberta

FUTSAL FEMININO

Com intuito de incentivar mulheres para a prática esportiva e aproveitando a realização da Copa do Mundo de Futebol Feminino, o Sesc Bertioga as convida para treinos abertos de futsal feminino em duas datas neste mês de agosto. As mulheres podem e devem fazer parte do universo do futebol! Se está procurando um espaço de lazer e seguro para jogar, estamos esperando por você!

X Dia 10, quinta, 19h30

X Dia 19, sábado, 12h30

Sesc Bertioga - Ginásio Grátis.

Aula Aberta

DANÇAS CIRCULARES

Nesta atividade são apresentados a algumas danças tradicionais de vários povos, transformadas em práticas corporais que valorizam a diversidade cultural.

X De 2 a 30, quartas, 9h30 Estação Vivência Grátis.

Aula Aberta Alongamento

Exercícios de mobilidade articular para melhorar a flexibilidade e proporcionar -bem-estar.

X De 3 a 26, quintas e sábados, 8h Estação Vivência Grátis.

Aula Aberta Gin Stica Recreativa

Atividade com conteúdos da ginástica geral, ginástica multifuncional, dança e brincadeiras recreativas, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X De 3 a 31, quintas, 9h30

X De 5 a 26, sábados, 11h

Palco da Praia Grátis.

Viv Ncia V Lei De Praia

A atividade promove a organização de equipes mistas e equilibradas em minitorneios recreativos, com o objetivo de proporcionar a diversão e a integração entre os participantes.

X De 3 a 31, quintas, 11h Portaria da Praia Grátis.

Aula Aberta Beach Tennis

Jogo de fácil aprendizagem praticado na areia, com regras próprias e com contagem de pontos igual ao tênis. Pode ser jogado em duplas ou quartetos.

X De 4 a 25, sextas, 9h30 Praia em frente ao Sesc. Grátis.

Aula Aberta Yoga

Curso baseado na tradição do hatha yoga, com posturas corporais, exercícios respiratórios, de concentração, meditação e outras técnicas. A partir da percepção de si e do outro, possibilita a promoção da saúde e escolhas mais conscientes para a vida.

X De 2 a 27, quartas, sextas e domingos, 8h Estação Vivência Grátis.

Natureza Zen

O projeto tem como objetivo promover práticas corporais diversas, que apresentam aos participantes novos conhecimentos, técnicas e saberes de forma a contribuir para o autocuidado, saúde e bem-estar.

Aula Aberta

KUNDALINI YOGA

Com Subagh Kaur e Gobind Singh

Também conhecida como Yoga da Consciência, o Kundalini Yoga desperta a consciência corporal, emocional, mental e espiritual com exercícios de purificação, que envolvem práticas respiratórias, travas energéticas e movimentos corporais que fortalecem o sistema nervoso central e geram equilíbrio do sistema endócrino para assim preparar o corpo para a experiência meditativa.

X Dias 5, 12 e 26, sábados, 9h30

Reserva Natural Grátis. Vagas Limitadas. Retirada de ingressos com 30min de antecedência.

Programa Sesc De Esportes

O Programa busca promover a educação por meio do esporte e para o esporte. Brincar, aprender, competir, jogar e divertir estão sempre presentes no universo dos esportes e são explorados nas muitas atividades que estimulam a melhoria da qualidade de vida e o aprendizado de novas corporais.

ESPORTE CRIANÇA

6 A 10 ANOS

As aulas utilizam jogos e brincadeiras para incentivar a prática esportiva e promover o aprendizado. As crianças jogam, interagem e vivenciam habilidades de diversas modalidades, desenvolvendo seu interesse pelo esporte.

ESPORTE JOVEM

10 A 13 ANOS

Prática e aprendizado de diversas modalidades onde o jovem vivencia experiências coletivas para compreender o jogo, as regras, a história dos esportes e os valores da competição.

ESPORTE JOVEM

13 A 16 ANOS

Prática e aprendizado da modalidade com o objetivo de aprimorar o conhecimento esportivo, a compreensão do jogo e as ações técnico-táticas.

Esporte Adulto

ACIMA DE 16 ANOS

Prática da modalidade possibilitando a compreensão do jogo, da competição, além dos valores que envolvem o esporte como manifestação cultural. Indicado para pessoas que querem aprender ou retomar a prática esportiva. Incentiva a autonomia, o prazer pelo esporte e a melhoria da qualidade de vida.

Gin Stica

MULTIFUNCIONAL

Conhecido por GMF, o Programa de Ginástica Multifuncional vai além do trabalho que é feito numa academia convencional. Baseado em seu estilo de vida, cada aluno recebe um roteiro personalizado de exercícios e também pode participar de diferentes aulas coletivas. A GMF promove o desenvolvimento de habilidades motoras e de capacidades físicas de forma equilibrada.

Recrea O Esportiva

Ação complementar aos programas permanentes esportivos que busca valorizar a prática autônoma e regular da modalidade, além de favorecer a difusão da cultura esportiva e o convívio coletivo.

Programa De Pr Ticas Corporais

Gin Stica Para Todos

Prática em grupo que engloba diferentes tipos de ginástica (ginástica artística, rítmica, acrobática, aeróbica e de trampolim), manifestações da cultura popular (dança, folclore, jogos e circo) e do esporte. Possibilita a troca de experiências, como forma de integração e diversão, promovendo o bem-estar e a saúde, considerando a história, os interesses e as necessidades de cada um.

Yoga

Prática Indiana, indicada para pessoas que buscam equilíbrio, com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento, aliado a meditação.

Inscrições

Dia 5/8

GMF

Credencial Plena - 10h45h às 11h Retirada de senha

Público Geral - 11h30 às 11h45 Retirada de senha Vagas remanescentes

Demais Modalidades Adultas e Recreação

Credencial Plena - 15h às 15h15 Retirada de senha

Público Geral - 15h45 às 16h Retirada de senha Vagas remanescentes

Catálogo de vagas no dia da inscrição.

Programa Sesc de Esportes

Programa de Práticas Corporais

idosos