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“Ser abuelo es otra cosa” Vico C comparte cómo su nieto le cambió la vida P. 8 - 9
Una revista de
el cariño del pueblo es su premio más preciado P. 10 - 11 Octubre-Diciembre 2019
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Índice
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Félix Caraballo Gerente General
Monitorea de cerca la salud
Mensaje del Gerente General
Es importante que cada año nos sometamos a una batería de pruebas que nos permitirán mantenernos alerta al cuidado de nuestra salud. En esta edición te detallamos cuáles son esas pruebas esenciales.
¿Cuántos se pusieron a hacer cálculos de su edad cuando se enteraron que Vico-C, el filósofo del rap, ya era abuelo? Todavía muchos no podemos evitar sacudir el esqueleto al escuchar melodías como La Recta Final, Viernes 13, María, Explosión y Bomba Para Afincar, entre decenas de éxitos que este gran exponente puertorriqueño nos regaló transformando la música urbana. Vico C no solo nos cuenta sobre su trayectoria, sino también habla sobre la maravillosa etapa que vive y cómo el ser abuelo primerizo impacta su propuesta. De la música pasamos al cine para dialogar con Jacobo en esta tercera edición de la Revista ACTIVO.
Mucho ojo con tu visión Repasamos las enfermedades oculares más comunes que afectan a la población.
Viajar siempre es ganancia Las experiencias que acumulamos en nuestra vida son de un valor incalculable. Una de las formas de ganar experiencias únicas es viajar. Aquí te contamos cómo planificar todos los detalles para una gran vacación fuera de Puerto Rico.
Ajusta los gastos y maximiza tus ingresos Ante la eventualidad de que los ingresos al hogar se vean mermados, es importante tener un plan de control de gastos. Conoce los consejos de un experto financiero para el manejo de un presupuesto ajustado.
Cercanos a cumplir el primer año de vida del portal www. activopr.com , continuamos creciendo validando la necesidad de un portal que le hablara a un grupo demográfico en constante crecimiento, aquellos jóvenes de 55+ que están más activos que nunca, rompiendo paradigmas que son validados por diversos estudios que confirman la relevancia de este demográfico en todos los ámbitos de la vida del puertorriqueño. Hoy día contamos con un promedio de sobre 300,000 usuarios únicos que interactúan constantemente con nuestros contenidos, además de una base de sobre 13,600 seguidores activos en las redes sociales. La oferta informativa de esta edición además incluye la participación de uno de los querendones de Puerto Rico, el polifacético Douglas Candelario que nos ofrece valiosas recomendaciones sobre cómo crear un huerto casero. Consejos sobre cómo viajar seguro y tranquilo, una guía de salud visual, remedios caseros y hasta la orientación de un asesor financiero sobre cómo manejar ingresos reducidos, son algunos de los temas que encontrarás en la edición que tienes en tus manos. Te invito a que la leas y la compartas con tus seres cercanos para que conozcan sobre el ofrecimiento de ACTIVO no solo en el impreso, sino en el portal que está para ti 24/7. Conéctate y comparte con nosotros tus impresiones a través de las redes sociales de ActivoPR.com. y envíanos tus recomendaciones a activopr@ onemetro.com, además de las fotos más divertidas de tu “jangueo” favorito, pues las mejores serán publicadas en nuestra próxima edición. ¡Mucha salud y ACTIVATE!
Editado y distribuido por: Metro Puerto Rico, LLC • Dirección: Ave. Chardón #171 Suite 305 San Juan, PR 00918 • Teléfonos: (787) 705-0920 • Correos: info@metro.pr, ventas@metro.pr, redaccion@metro.pr • Gerente General: Félix Caraballo • Editora en Jefe: Aiola Virella • Gerente de Ventas: Rocío Badia • Directora de Mercadeo: Haydil Rivera • Coordinador Contenido de Activo: Pablo Venes • Diagramación y Diseño: Fernando Román Rodríguez • Director de Distribución e Impresión: Guanin Fournier • www.metro.pr • www.activopr.com
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Velemos nuestra salud Activo
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no pudiera pensar que las pruebas médicas después de los 60 años son las mismas para todas las personas, pero no. El doctor Ismenio Millán, director el programa de Geriatría del Recinto de Ciencias Médicas (RCM) de la Universidad de Puerto Rico, explicó a Activo que las pruebas de cernimiento son diferentes para cada individuo porque se tiene que tomar en cuenta desde su estilo de vida, hasta su género e historial familiar. Millán, fellowship del Departamento de Medicina de Familia del RCM, aseguró que antes se recomendaban las mismas pruebas para todos los pacientes, pero la experiencia demostró que no es necesario. Mencionó, como ejemplo, la prueba de la próstata. Actualmente no es obligatoria en los laboratorios de mantenimiento en los pacientes de 55 a 69 años. Antes se realizaba rutinariamente y había falsos positivos. A esos pacientes se les refería a un urólogo para una biopsia, que es invasiva y les podía generar complicaciones. Ahora se toma en cuenta el historial familiar y médico antes de incluirla en la orden de laboratorios. Una prueba que se recomienda para los pacientes varones de 65 a 75 años que hayan fumado es un sonograma en el abdomen, enfocado en la aorta.
Se ha descubierto que son propensos a sufrir aneurisma en ese vaso sanguíneo. No está indicado para las mujeres. Otro estudio que se recomienda para pacientes de 55 a 80 años es un CT de dosis baja en los pulmones, principalmente si fueron fumadores, para detectar o descartar cáncer de pulmón. El estudio de densitometría está indicado para mujeres de 65 años en adelante. Añadió que los estudios de azúcar se recomiendan para las personas de 40 a 60 años, ya que en Puerto Rico hay una alta incidencia de diabetes. Además, desde los 40 años se les pide el ‘lipid profile’, que mide entre otras cosas el nivel de colesterol. Sobre el CBC, destacó que los médicos usualmente incluyen esta prueba de sangre para tener un registro en los récords, y les permite ver si sufren de anemia o proteína en la orina. “Mi recomendación es que todo paciente geriátrico de 65 años en adelante vaya a su médico geriatra porque está más al día de cuál es el cernimiento específico que necesitan los pacientes geriátricos por sus edades”, señaló Millán a Activo. La salud es importante. Acuda a su médico y realice los estudios que le recomiende para que viva muchos años, saludable y Activo.
Cuidamos tu salud y la de tu bolsillo. Debor Bonilla Deborah Farma Farmacéutica de Ponce Baramaya
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Los huertos caseros están de moda Activo rear un huerto casero está de moda, es un estilo de vida. Así lo aseguró el agrónomo Douglas Candelario, quien destacó todos los beneficios que provoca en quienes los crean. En entrevista con Activo, Douglas indicó que los huertos caseros son una terapia para cualquier persona que lo trabaja, ayuda a la rehabilitación y a superar problemas emocionales. Lo mejor, enfatizó el reconocido agrónomo, es sencillo y ni siquiera se necesita un gran patio para crearlo. Explicó que las personas lo pueden crear en patios pequeños y hasta en balcones de los apartamentos. Lo que necesitan es que al espacio designado le lleguen los rayos del sol y, con un poco de esmero, pueden lograr en 46 días cosechar lechuga y en 85 días tomates. “No se necesitan destrezas, sino seguir las instrucciones. Todo viene digerido”, mencionó. Dijo que el primer paso es comprar las semillas o plantitas listas para trasplantar. Para sembrar puede usar envases que ya tiene en su casa como pailas de pintura vacías, cal-
deros en desuso y hasta en cajas de zapato. Las semillas se colocan en la superficie de la tierra, no se entierran. El agua se le hecha en la mañana, no en la noche. Lo sembrado debe estar expuesto al sol por lo menos cuatro horas al día. Las plantas deben tener espacio entre ellas, por lo menos 24 pulgadas. Cuando las plantas hayan crecido, si se observa una arenilla blanca en sus hojas, hay que limpiarlas con un papel toalla mojado. Si es en todas las hojas, entonces hay que usar un
insecticida orgánico. Douglas le dijo a Activo un tip para saber si se está regando bien la planta: si pierde las hojas de abajo para arriba, tiene agua demás; si las pierde de arriba para abajo, tiene agua de menos. También mencionó que para evitar sembrar un árbol de papaya ‘macho’ se coloquen las semillas en un envase de agua. Se botan las que flotan y se siembran las que se hundieron. El autor de los libros Un huerto en casa y Otro huerto en casa motivó a todos a sembrar y destacó que a principios del Siglo XX en la isla se producía la mayor parte de los productos agrícolas que se comían y en la actualidad solo el 15%. Afirmó que siempre es un buen momento para sembrar, ya sea para comer productos naturales como para relajarse. Anímese y cultive la tierra.
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Activo a guanábana ha ganado mucha popularidad en los últimos años y no es para menos, ya han sido comprobadas sus propiedades medicinales. Hay que aceptar que su aspecto exterior es extraño por tener una especie de púas, pero por dentro la guanábana es blanca, suave, dulce y basada principalmente de agua.
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Además de deliciosa, se dice que ayuda a combatir las siguientes enfermedades: a- cáncer b- diabetes c- desórdenes del hígado d- hipertensión e- asma f- insomnio g- presión arterial alta h- inflamación i- estreñimiento j- tumores k- algunos la usan para retrasar el envejecimiento por sus propiedades antioxidantes
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Eso no es todo, sus hojas y raíces se usan para espantar a los mosquitos y su corteza para exterminar los parásitos, como la lombriz intestinal. También se usa como descongestionante cuando se tiene catarro o algún virus similar. Comer la pulpa de la guanábana es como ingerir un complejo de minerales y vitaminas, ya que es rica en potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, hidratos de carbono y vitaminas C, A y B. ¿Cómo la podemos consumir? Las opciones son interminables. Muchos prefieren comer la pulpa directamente del fruto, otros la mezclan con agua y la beben como jugo o hasta hacen batidas. Pero sepan que la pulpa no es lo único que se come de la guanábana, hay personas que ingieren sus hojas o raíces. Ellos las hierven o licúan con agua para beberlas como té o como jugo. Hay quienes, inclusive, compran la pulpa de guanábana congelada o pastillas naturales derivadas de este fruto. En fin, la fruta tropical, cuyo nombre científico es Annona muricata, es un tesoro culinario y medicinal. No obstante, la guanábana no sustituye sus tratamientos médicos y se recomienda consultar su consumo con su médico, ya que un consumo exagerado puede alterar los niveles de la presión arterial.
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“Mi nieto saca lo mejor de mi” El exponente del género urbano está fascinado con su etapa como abuelo POR PABLO VENES Activo
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a mayoría del tiempo que Perseus Noah está despierto, se encuentra en los brazos de su abuelo, el rapero Vico C. Padre de cuatro hijos, el exponente de música urbana se convirtió en abuelo primerizo a sus 48 años. Su hija menor, Enni Vilmar dio a luz en agosto. “Es callaíto y le gusta estar despierto, sin llorar o hacer ruidos, simplemente con los ojos bien abiertos, averiguando”, cuenta Luis Armando Lozada Cruz, nombre de pila del artista. La música está presente en la vida de Pollo, como le ha apodado su abuela, Sonia Torres. Además de los paseos en coche y cambios de pañales, tararear o simplemente murmurarle una canción a la hora de dormir, se suman a la rutina diaria del llamado “Filósofo del rap”, mientras se prepara para volver a presentarse en el Coliseo de Puerto Rico, José Miguel Agrelot durante el año 2020. Sobre este nuevo rol, Vico C dice que ha sido como retornar a la paternidad, pero más consciente. “Es básicamente volver a ser padre, con ciertos elementos que se añaden, como experiencias, madurez y prioridades”, expresa el reconocido músico. En entrevista con Activo, Vico C confiesa que no le tiene miedo al sello de “abuelo” y repasa los aprendizajes de su abuelo, quien le influyó mucho en apreciar la vida.
¿Cómo te describes como abuelo? Estamos en la etapa más chula, porque apenas tiene dos meses, pero siento que seré igual de abuelo como he sido siempre como padre: alcahuete, entregado y cariñoso. Mi
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nieto saca lo mejor de mi.
la casa de uno.
La transición de padre a abuelo a veces tiene una connotación negativa, porque se asocia a la vejez, ¿se te ha hecho difícil asimilar que eres abuelo?
Ahora yo viviendo una vida limpia, en mi casa, obviamente me convierto en mejor persona. No superior, pero mejor comportado, sobre todo a la hora de tomar decisiones.
Curiosamente, lo menos que yo me acuerdo haberle dado casco es a eso; a ser el “abuelo” del grupo. Tan pronto me enteré que sería abuelo, mi mente y mi corazón rápido se fueron a la criatura, al deseo de que mi hija salga bien, a que todo salga bien. Lo de abuelo se convierte un mero sello. Antes de dar a luz, la palabra “abuelo” sonaba muy grande, pero ahora que tengo el nieto en mis brazos, no me importa cómo me digan, lo que me importa es su salud.
Siempre surgen críticas sobre el estado actual de la sociedad y lo que depara para las próximas generaciones. ¿Qué preocupación tienes como abuelo?
¿Cómo se compara el amor de un hijo a un nieto?
Ser abuelo es otra cosa, ¡definitivamente es otra cosa! Esto es como una oportunidad de meterme en el rol de guía, consejero y protector de una criatura. Como padre, surgían ciertas responsabilidades que me hacían improvisar. Ahora resolver los quehaceres surge más automático. No es que los hijos se quieren menos ni más, simplemente cuando son los hijos uno está más joven y más ignorante y tiene más prioridades. Yo empecé a ser padre joven, a los 18 años, y hay una diferencia en eso también. Ser abuelo produce el mismo amor, pero con mucha más madurez. Yo ahora estoy más “recogido” y se me hace más fácil darle lo que necesita, darle esa atención.
¿Cuán distinto crees que será la crianza de tu nieto, comparada con la de tus hijos? Cuando yo criaba a mis hijos, yo era bastante joven y activo, tenía otras prioridades. Las drogas estaban involucradas y con todo eso se hace un desarreglo. Nunca me puse violento, pero sí me puse errático en otros aspectos. Se alteran las relaciones, especialmente con la gente que vive en
Hace varios días, pensando en mi nieto, me entró un llanto terrible, precisamente por eso. Mi sociedad, que fue mucho más tranquila comparada con esta sociedad, la manera que está, la verdad que yo veo la veracidad de la palabra de Dios, las profecías y lo que está por cumplirse.
madre, el paterno nunca lo conocí. Llegamos a vivir toda la familia junta en un momento dado cuando todos regresó de Nueva York a Puerto Rico. Caímos, en lo que nos acomodábamos, en la casa de mi tía (Villa Fontana, Carolina) por parte de madre. Éramos como 20 personas en una misma casa. Ahí fue que compartí el mayor tiempo con mi abuelo. Recuerdo que era un hombre cristiano, nos llevaba mucho a la iglesia. Aunque no siempre fue así. Los primeros recuerdos que tengo de él es que era un hombre con un pasado alcohólico, según me contaba mi madre. Con el pasar del tiempo lo conocí y ya era un hombre serio, buena persona, agradable, de mucho chiste y cristiano.
Yo tengo fe y sé que el señor me lo va
a guiar y proteger. Igual, somos seres humanos, vivimos en el planeta Tierra y tan siquiera bíblicamente no hay una promesa de que aquí no te va a pasar nada. Me entró un llanto, no porque estaba triste, sino por la preocupación mezclada con la ansiedad y con la responsabilidad y el amor. Entré en llanto como nunca había entrado en llanto con mis hijos porque para ese entonces la vida no me había dado tan duro. Cuando uno estaba en esa mentalidad de padre joven, uno no piensa, pero a estas alturas, por la experiencia el conocimiento y por el conocimiento la preocupación.
¿Qué recuerdas de tu abuelo? Conocí a mi abuelo de parte de
¿Cuál fue la lección más grande que aprendiste de él? Por su trabajo de evangelizar a su familia es como cae la información del evangelio a mis oídos; se lo achaco directamente a él, el hecho de que haya conocido mi fe en Cristo. Él parecía como un pastor y a través de él vienen los caminos que me aguantaron a mi del suicidio, de cometer un disparate en la vida, de mantenerme firme en los momentos difíciles.
¿Perseus te ha inspirado en alguna lírica?, ¿En tu proceso creativo? Sí, tengo cancioncitas que le canto porque le canto mucho. En el lado lírico, ahora es que voy a sentarme a componer. Ya tengo básicamente lo que es la melodía, una melodía preciosísima, pero no he escrito nada todavía porque yo quería que él naciera primero, para establecer una historia de interacción y conocernos, de amarnos. Apenas van dos meses desde que nació y siento que puedo escribirle un álbum completo, pero voy a tirar una canción primero y luego hago el resto porque quiero regresar al Choliseo el año que viene, el viernes 13, con música nueva.
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POR MARÍA VERA Para Activo
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s una de las figuras más conocidas en el ámbito artístico en Puerto Rico. Ha hecho de todo, desde teatro, cine, canto, sátira política. La sonrisa y la humildad siempre acompañan su talento y su visión. Don Jacobo Morales ha trascendido épocas y se ha mantenido Activo en la cultura y la historia del pueblo. Actualmente, Jacobo trabaja en la obra de teatro Broche de Oro, que surgió de la película que protagonizó en el 2012 y cuya segunda parte se estrenó en el 2017. Pero no es su único proyecto, Jacobo le indicó a Activo que tiene entre sus manos el guión de Dios Los Cría III, tres guiones de largometrajes y varios de cortometrajes. También escribió una obra de teatro que actualmente está sujeta a algunas revisiones. Es una obra dramática satírica. ¿De dónde obtiene la energía para estar al frente de tantas iniciativas? No hizo pausa para contestar, como si la respuesta fuera obvia, la obtiene de su inseparable esposa Blanca Silvia Eró. Para él, ella tiene una fuente inagotable de energía y creatividad que contagia a quienes están a su alrededor. Siempre ha sido así, desde que se conocieron cuando tenían 15 años y comenzaron a compartir la vida. “Doña Blanca es energía, es activa y me lo traspasa. Ella es el motor y lo ha sido de toda la vida. Nos conocemos desde que éramos nenes y nos juntamos en la adolescencia. Es colaboradora, consejera, crítica,
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tajante, no me perdona una”, aseveró de manera jocosa el cineasta. Es que su vida está vinculada totalmente a Blanca, a quien atribuye el haber logrado realizar tantos proyectos en sus 85 años, los cuales cumple este mes de noviembre. “Me gusta tanto y tanto lo que hago que eso da energía”, afirmó. Jacobo admitió que ambos se cuidan bastante a nivel físico, con una buena alimentación y ejercicios. Ambos caminan constantemente y en el pasado hasta compitieron en varios maratones 5K. Cuando se le preguntó si descansa, aseguró que no trabaja. Es que para Jacobo laborar en lo que le gusta no representa trabajo. “Nunca he trabajado; esto no es trabajar. Es que, si a uno le gusta tanto, no es trabajar”, aseguró.
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Sobre el momento que vive con la obra Broche de Oro, indicó que lo disfruta porque en el ambiente permea una dinámica positiva en la que hay mucha colaboración, afecto y cariño. Sostiene que en la obra realizan de todo, desde actuación hasta canto y baile. En su caso, “me dejan al margen un poco” porque tiene una rodilla adolorida que ya está siendo atendido médicamente. Activo intentó que Jacobo mencionara un momento como el más importante en su carrera, pero el cineasta afirmó que es difícil identificar uno solo. Aunque reconoce que el reconocimiento de la película Linda Sara por parte de la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas fue un momento especial por lo que representaba para el cine puertorriqueño, “es difícil escoger uno. Hay tantos que me llenan de satisfacción. Pienso con sinceridad que la consideración, el respeto y el cariño que me da el pueblo es el premio
mayor”. Mencionó, además, que lo ilusiona la gente buena. Sostuvo que, aunque se están experimentando momentos difíciles en la isla, ve esperanza en quienes aún luchan para que todo mejore. Expresó que “me ilusiona la vida. Aunque estamos en un momento tan desagradable, tan distorsionado, la vida me ilusiona, el amanecer, el hecho de que todavía encuentro tanta gente buena, gente que quiere que todo se normalice para expresar cariño, que muestran sosiego… Nos toca a nosotros aportar algo, regar semillas y estim-
ular los aspectos positivos en la gente que nos rodea”. No obstante, admitió que le preocupa un poco lo que puede provocar la tecnología en las personas. A su juicio, “la tecnología es una fuente útil de información y puede ser aplicable en tantos proyectos, pero también está asociada al individualismo. Para mí es fundamental las relaciones humanas, que nos comuniquemos. Pero ese individualismo y materialismo, el yo, lo mío y lo que tengo, me preocupa”. Aseguró que esa tendencia puede provocar la deshumanización. ¿Qué desea? Ser bisabuelo. Afirmó que se siente bien y que está viviendo a gusto, pero que desea que uno de sus nietos le dé el privilegio de ser bisabuelo. Mientras, disfruta las reuniones familiares, cuando sus hijos y sus nietos llegan a su casa, ya que algunos viven en Estados Unidos. Sobre el amor que le tiene el pueblo puertorriqueño, dijo que se siente honrado. Indicó que nunca lo imag-
inó cuando comenzó la carrera artística, lo que sí tuvo claro es que “un artista debe estar en crecimiento constante tanto en el aspecto artístico como en el humano”. “Eso se me metió en la cabeza desde el comienzo. Es que debe ser paralelo ese desarrollo. Te aseguro que el aspecto de notoriedad, de alfombra roja, de aplausos y agasajos lo agradezco profundamente, pero me mantengo muy al pendiente de que eso no me lleve a los cojincitos de la satisfacción. Lo que busco es responder con agradecimiento y hacer el esfuerzo de no defraudar a nadie. Trabajo para dar lo mejor de mí. (El cariño del pueblo) es un privilegio y yo lo reciproco con un profundo agradecimiento y un sentido de obligación de dar lo mejor de mí”, manifestó. Sin duda, Jacobo ha vivido intensamente y aseguró que, si volviera atrás, escogería el mismo camino y seguiría la frase de “Vivir para la vida”.
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Conoce más
sobre el CANNABIS Activo
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n Puerto Rico, cada vez más personas utilizan tratamientos de cannabis para atender sus condiciones médicas y son de todas las edades. Las estadísticas del Departamento de Salud muestran que entre los más de 77,000 pacientes que usan cannabis, un 18% tiene entre 51 a 60 años y otro 14% entre 61 a 70 años. A eso se añade un 9% de más de 71 años. Activo conversó con Carmen Serrano, de la Asociación de Cannabis Medicinal, sobre cuáles son las condiciones para las cuales se usa el cannabis como tratamiento, así como las principales dudas respecto al producto. Serrano señaló que cada vez más pacientes de 50 años o más acuden a los dispensarios de cannabis para comprar sus tratamientos. A su juicio, las personas están buscando más información y, al entender los beneficios del cannabis, se dan la oportunidad de utilizarlo. “Estos pacientes se están educando y empezando a ver esto como un método de tratamiento para su salud… Mensualmente vemos un aumento en los pacientes que llegan a nuestros consultorios”, dijo Serrano, quien trabaja en b.well Healing Center. Sobre para cuáles condiciones usan el cannabis, Serrano indicó que varía, pero la mayoría los usa para tratar la artritis, el dolor crónico y la neu-
ropatía. Aseguró que muchos pacientes llegan al consultorio con algunas dudas, particularmente sobre la dosis. Para atender esas dudas, los técnicos que trabajan en el dispensario las explican las diferencias en las dosis, así como en su administración. La recomendación principal es que comiencen con dosis bajas y luego van aumentando, para ir viendo la reacción al tratamiento.
“Hay muchos pacientes que llegan con dudas y nosotros tratamos de darles una visión holística, de explicarles el servicio completo antes de que se conviertan en paciente. Hacemos nuestro trabajo de educación y ponemos a ese paciente en contacto con el médico y luego llegan más claros”, explicó Serrano. “El cannabis no es un remedio mágico; como cualquier tratamiento hay que entender cómo reacciona el cuerpo para llegar a la dosificación idónea”, añadió. Serrano indicó que en la clase médica aún están divididas las opin-
iones sobre el tratamiento del cannabis porque, a su juicio, todavía hay desconocimiento. Mencionó que los pacientes deben buscar un profesional de la salud al que le puedan realizar todas las preguntas sin sentirse incómodos. “Cuando llegan al dispensario ya han superado los tabúes en términos del estigma erróneo relacionado al cannabis como tratamiento médico… Al principio sí tienen un poco de miedo porque es algo nuevo y buscan información de cómo es el tratamiento, qué deben hacer y desconocen cómo se van a sentir, cuáles son los efectos”, manifestó, al tiempo que enfatizó que el tratamiento del cannabis puede mejorar la calidad de vida de muchos pacientes. Destacó que en las escuelas de medicina de Puerto Rico no se incluye el tratamiento del cannabis en la educación. Sostuvo que depende de cada médico el que se eduque sobre sus beneficios y decida motivar a sus pacientes a usarlo. Para alertar sobre la falta de educación en la clase médica en torno a ese tema, dijo que al momento de la entrevista solo había tres médicos geriatras certificados para recetar cannabis medicinal, del total de 300 médicos certificados. Sobre el costo, afirmó que depende de la condición del paciente y el tratamiento que necesite. No obstante, señaló que hay tratamientos de cannabis más económicos que el deducible de otro tipo de tratamiento.
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enfermedades
oculares más comunes
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Glaucoma, cataratas, vista cansada y miopía, entre otras, son algunas de las enfermedades de las que más se conoce. Ahora bien, muchas de las afecciones oculares normalmente son genéticas, pero como en todo, pueden aparecer por otras razones relacionadas con la salud. Acá les presentamos una guía para que conozca sobre los problemas más comunes respecto a la salud visual, con el objetivo de crear consciencia y centrar la atención sobre la ceguera y la discapacidad visual. 1. Cataratas: Una catarata es 4. Conjuntivitis: Se trata de una opacidad de la transparencia normal del cristalino del ojo. Esta opacidad provoca que quien lo padece tenga una visión borrosa y pierda su capacidad de enfoque, algo que va aumentando y que requiere de un tratamiento quirúrgico para ser curado. En el caso de las personas que lo padecen, ver a través de cristalinos opacos es como mirar por medio de una ventana empañada. Dentro de las consecuencias de las cataratas se encuentra la dificultad de tareas como leer, conducir un vehículo o ver la expresión del rostro de alguien. Y aunque la mayoría de las cataratas se desarrollan de forma lenta y no alteran la vista en etapas tempranas, con el tiempo, terminan interfiriendo en la visión general.
2. Fatiga visual: Varios facto-
res son los causantes de la fatiga visual y de la tensión ocular, sin embargo, una pantalla brillante ya sea del computador, televisor, tableta o teléfono son las principales causas. Estar expuesto por largos periodos de tiempo a una pantalla provoca que los ojos hagan un gran esfuerzo con el fin de enfocar, peor aún si las imágenes son pequeñas y borrosas. Por lo tanto, se parpadea menos y esto causa sequedad, irritación, visión nublada, ojos llorosos y hasta dolor de cabeza.
3. Heterocromía de iris:
Es una de las afecciones menos comunes, se presenta cuando una persona tiene el iris de diferente color. Sin embargo, no es de gran importancia, pues no supone ninguna alteración de la visión. Las causas que la originan pueden ser diferentes, en la mayor parte de los casos es un trastorno esencial, es decir, se nace con ello. Pero existen otros casos en los que se aprecian cambios de coloración antes no presentes o función ocular anormal, lo que hace necesario acudir al oftalmólogo para valorar la situación.
una inflamación o infección en la membrana que recubre el párpado y la parte blanca del globo ocular. Dentro de las causas más frecuentes está una infección viral, reacción alérgica o, en bebés, un conducto lagrimal parcialmente abierto. Existen tres tipos de esta afección: alérgica, viral y bacteriana, dependiendo de cuál sea el caso, variará el tratamiento.
5. Aniridia: Ocurre en las personas
que nacen sin iris y se caracteriza por la ausencia parcial o completa del diafragma ocular, lo que da al ojo un aspecto de una gran pupila negra. Se puede presentar de dos maneras: hereditaria y esporádica. Según Doctoralia, una plataforma que conecta pacientes con profesionales de la salud, la primera causa la transmite solamente el portador de la enfermedad a un 50% aproximadamente de sus descendientes directos, en cambio, en el caso de ser esporádica no existen antecedentes familiares.
6. Glaucoma: Es un grupo de
afecciones oculares que dañan el nervio óptico, cuya salud es vital para tener una buena visión. Este daño, generalmente se presenta por una presión en el ojo más alta de lo normal. Además, es considerada como una enfermedad degenerativa en el nervio del ojo, muchas personas lo padecen y ni siquiera lo saben, esto es debido al hecho que los síntomas puede tardar en aparecer y resulta complicado detectarlo. El glaucoma puede ser detectado y tratado a tiempo, es más, puede controlarse con un pronóstico positivo, sin embargo, es de resaltar que al no ser diagnosticado a tiempo puede causar ceguera en las personas mayores de 60 años.
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iajar siempre es un placer y, ahora que muchos de ustedes ya están retirados, hay más tiempo para conocer otros países, otras culturas. Claro está, hay varios puntos que hay que considerar a la hora de planificar las vacaciones. Veamos lo que explicó a Activo el agente de viajes Jorge Aznar, de Expert Travel.
• ¿Se deben comprar los seguros de viaje?
• ¿Qué se debe tomar en consideración a la hora de escoger adonde viajar a esta edad?
Siempre les recomendamos seguro de viajero a nuestros clientes. Estos representan una seguridad tanto para ellos como para los familiares que se quedan.
A la hora de escoger un destino, es sumamente importante tomar en consideración el presupuesto, condiciones de salud, intereses personales o del grupo y con quién van a viajar.
• ¿Qué se debe tomar en consideración para llegar al aeropuerto y moverse a su destino desde allí? Se recomienda que lleguen a los destinos acompañados de algún familiar para que conozcan algunos de los compañeros de viajes, si es posible.
• ¿Con cuánto tiempo de anticipación se deben comprar los paquetes de viaje? Para poder analizar mejor las ofertas que se le ofrecen a cada cliente, se le recomienda que se organicen los viajes por lo menos de tres a seis meses de anticipación. Esto les permitirá realizar la mejor selección. • ¿Se deben comprar las excursiones con anticipación o comprarlas en el mismo destino? Nosotros les recomendamos a nuestros clientes que si son actividades de alta demanda se compren con anticipación, si no lo son, se pueden comprar directamente cuando lleguen a la excursión con el mayorista que le
está ofreciendo los servicios. • ¿Cómo debe ser el itinerario? ¿Deben dejarse días libres? El itinerario de cada cliente puede variar y se realiza según los gustos y las necesidades de estos. Siempre es necesario algún tiempo libre en el viaje para completarlo con algunos de los ofrecimientos en el lugar de destino, por las condiciones de salud en el momento de la excursión y los nuevos amigos que se hacen en los diferentes viajes.
Además de estas recomendaciones, se sugiere consultar con su médico de cabecera sus planes de viaje e inclusive pedirle un informe médico que pueda llevarse a la travesía. También, que se lleve sus medicamentos, suficientes para cubrir la estadía y días adicionales, en caso de ser necesario; y que tenga sus vacunas al día. Con todo esto en mente, comience a planificar el próximo viaje. Decenas de destinos y cientos de experiencias nuevas los esperan. ¡Qué disfruten!
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Consejos para manejar el dinero cuando se reduce el ingreso Por Damián Bonilla Ruiz, Asesor en Finanzas Personales
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ste artículo está dedicado a los que sirvieron al pueblo de Puerto Rico y hoy disfrutan de sus pensiones de retiro, pero que pronto se enfrentarán a la reducción, por parte del Gobierno, de un 8.5 % en las pensiones mayores de $1,200. Para poder enfrentar esto, el primer paso es evaluar las finanzas. Para ello deben crear un presupuesto de acuerdo a su realidad económica. Si no puede o sabe hacerlo, debe buscar un familiar que lo ayude haciendo uso de herramientas que pueden encontrar en internet, colocando en un buscador como Google la frase “cómo preparar un presupuesto familiar”. Un presupuesto es una herramienta para el manejo adecuado del dinero, en toda etapa de la vida, incluyendo esta. Es necesario para tener una buena administración del dinero y es indispensable porque las necesidades cambian, los gastos aumentan y las prioridades son diferentes. Con un presupuesto pueden visualizar el dinero que reciben de familiares, anualidades, renta de algu-
na propiedad, por pensión o beneficio del Seguro Social. Así pueden evaluar las entradas de dinero, los gastos y los ajustes necesarios si el dinero no alcanza. Es una guía de las entradas y gastos personales mes tras mes y permite evaluar en qué no deben gastar. Les comparto una tabla de cómo se verán reducidas las pensiones con la reducción que probó el Go-
nietos, donativos, etc.), estos gastos no le prestamos importancia y nos afectan grandemente. Además, considera tener tu fondo de emergencia, ahorrar entre un 5% si eres solo y un 10% en pareja. Después de evaluar tu presupuesto podrás reconocer si estás bien económicamente, y si esto no te afecta, entonces felicidades has sido un buen administrador de tus
bierno. Ahora la pregunta es: ¿cómo me preparo para enfrentar estos ajustes en pensión? No te desesperes; prepara un presupuesto con todos tus gastos fijos (casa, agua, luz, teléfono, gasolina, carro, gastos médicos, supermercado, mantenimiento del hogar y otros). Considera los gastos variables y los innecesarios (casinos, juegos de lotería, placeres, pagos de obligaciones con tus hijos y
finanzas. De lo contrario es hora de evaluar cuáles son los ajustes que debes realizar. Entonces debes empezar a reducir gastos: considera primero los gastos innecesarios, según los mencionamos en el párrafo anterior. Esto gastos innecesarios representan entre un 20% y un 30% de nuestro presupuesto. Considere aplicar la regla del PERC, (Postergar, Eliminar, Reducir y Conservar). Postergar (no
comprar lo que no va a utilizar al momento), eliminar (gastos que no te corresponden), reducir (salidas, salones de belleza, comidas fuera, entretenimientos y compras) y conservar (lo que sirve y no es necesario cambiarlo). Si aún luego de estos ajustes, no estás en presupuesto. Empieza a utilizar los cupones de descuento, ‘rewards” en farmacias y lugares de compras frecuentes, deducibles en las facturas de agua, luz y teléfono, utilizar transporte para citas médicas y en los municipios proveen programas para la tercera edad obtén sus beneficios. Utiliza descuentos para entradas en eventos y cines. Si tienes propiedades es tiempo de evaluar si realmente vale la pena retenerlas u obtener un beneficio económico por la propiedad en hipotecas revertidas. Muchas veces las dejamos para nuestros herederos y las propiedades se pierden porque no son de interés para nuestros hijos. Recuerde evitar las deudas, esto los empobrece y enriquece a otros.
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Es lo más maravilloso que hay. Te mantiene joven, al día y hasta ayuda a no perder habilidades cognitivas. Me ayuda emocional, espiritual y hasta mentalmente - Lyssette Santiago-
POR MARÍA VERA Para Activo
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l baloncesto es parte integral de sus vidas, por eso decenas de personas decidieron permanecer activos en el deporte del canasto aunque ya habían terminado su etapa profesional. Ellos decidieron pertenecer a la Federación Maxibasketball. La Federación fue fundada en el 2003 por el ex jugador de baloncesto José “Cheo” Otero y hoy día es presidida por Edgar Flores. Cuenta con 15 equipos ambos géneros, desde los 30 años en adelante. Otero actualmente es el representante de la isla en la Federación Internacional de Maxibasket
(FIMBA). Otero, quien actualmente funge como presidente de la región Centro-Caribe de FIMBA, relató a Activo que todo surgió cuando presidía la Asociación de Jugadores de Baloncesto, cuyo reglamento exigía que realizara iniciativas con ex jugadores. Antes se limitaban a actividades sociales, pero él decidió impulsar algunos juegos entre jugadores activos y los retirados. Así reunió a varios atletas y compitieron en algunos eventos, incluyendo un juego contra Venezuela. Luego realizó un viaje a Cuba y conocieron al ex jugador que estaba encargado de la liga master en ese país caribeño. Desde
ese momento, empezaron a viajar anualmente a Cuba para jugar. Mencionó que no fue hasta una de sus visitas cotidianas a su mentor Jenaro “Tuto” Marchand que conoció de la FIMBA, cuya matriz estaba en Argentina. En ese mismo tiempo, Otero ya impulsaba juegos entre ex atletas, incluyendo el torneo Centro- Caribe que reunía equipos master de Venezuela, República Dominicana, Panamá, México y Cuba. Decidió contactar a FIMBA y en el 2003 ya estaban participando en el torneo mundial de la FIMBA en Florida. Participaron dos equipos de Puerto Rico, masculino 40 años y masculino 45 años. El de
45 llegó en cuarto lugar y el de 40 ganó el oro en su categoría. “Nos reconoció la Legislatura. Hicimos historia porque nunca Puerto Rico había ganado el oro en un campeonato mundial”, recordó. Luego de ese inicio, Otero se dio a la tarea de desarrollar el baloncesto maxibasket en la Isla. Se afiliaron a la Federación de Baloncesto y lograron el reconocimiento del Comité Olímpico y del Departamento de Recreación y Deportes. Ahora asisten a los torneos centroamericanos, panamericanos, mundiales, europeos e invitacionales. “Comenzó como un mov-
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imiento para ayudar a ex baloncelistas, pero cuando nos insertamos en la FIMBA nos dimos cuenta que no era solamente para ex baloncelistas, era una sociedad abierta. Va más allá de jugar baloncesto, es pasión, esto es una filosofía de vida”, expresó Otero a Activo. Indicó que el requisito para pertenecer es querer jugar, tener las condiciones para realizarlo y cumplir con nacionalidad o residencia en la Isla. No tienen que ser ex baloncelistas. Hay equipos de mujeres desde 30 a 65 años y de 35 a 80 años en varones. En agenda tienen un torneo 3 x 3 en diciembre en el Cuartel Ballajá, un torneo nacional en el 2020 y el torneo Panamericano en Argentina (marzo 2020).
El deporte te mantiene joven. Una de las jugadoras de maxibasket en Puerto Rico es la periodista deportiva Lyssette Santiago, quien relató a Activo que es “es lo más maravilloso que hay. Te mantiene joven, al día y hasta ayuda a no perder habilidades cognitivas. Me ayuda emocional, espiritual y hasta mentalmente”. Lyssette fue baloncelista profesional y cuando terminó esa fase, decidió seguir practicando y en el 2005 se unió a esta liga
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master. Explicó que en la liga hay equipos de todas las edades y no hay fecha para retirarse. Se juega hasta que el cuerpo lo permita. La mayoría de los jugadores pertenecieron a la liga superior. El equipo de Lysette ha viajado a varios países representando a la Isla, entre ellos, Nueva Zelanda, Argentina, Uruguay, Costa Rica y Brasil. De hecho, se han agenciado varias medallas. Para el año 2020 tienen un torneo en España y están solicitando donativos. Los equipos practican en varias canchas a través de toda la isla porque, según mencionó Lyssette, hay jugadores de todos los rincones de Puerto Rico. Así que se unen por región y por categoría de edad y solicitan el uso de las canchas. Por ejemplo, el de Lyssette Santiago practica en la Alberto Zamot de Bayamón. Al igual que muchas ligas, recesan en verano y retoman las prácticas cada semestre. Sin duda, la actividad física es necesaria a toda edad y si es con un deporte que le gusta, mucho mejor. Así que anímese como Cheo Otero y Lyssette y atrévase a volver al escenario deportivo. Capaz su equipo escuche el himno puertorriqueño durante la premiación, como lo han experimentado los master del Maxibasket.
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Más opciones
en medicamentos
OTC
José, de 68 años, es un fanático de la jardinería y tiene su patio de show. Claro, estar agachado o arrodillado no le hace ningún favor a su espalda o rodillas. Pero él no se preocupa porque sabe que tiene el botiquín blinda’o con medicamentos y ungüentos OTC (over the counter) por si le da dolor. Adultos mayores como José, utilizan los medicamentos OTC para tratar efectivamente dolores musculares, padecimientos estomacales, catarros, alergias y otros malestares comunes. Además, el uso de estos medicamentos promueve no solo el autocuidado, sino que son también una primera línea de ayuda cuando se vive en lugares aislados. Consciente de la importancia de los OTC, Triple-S Advantage ofrece una amplia cubierta de estos medicamentos, que también incluye artículos para incontinencia (pañales, pads y toallitas para limpieza) monitor de presión, vitaminas y suplementos, artículos para primeros auxilios, entre otros. La cubierta aplica a OTCs de marca y genéricos. No se requiere receta médica para adquirir estos medicamentos en su farmacia favorita. Sí se recomienda consultar con el farmacéutico sobre el uso de estos OTC. Triple-S Advantage tiene orientación disponible en el 1.833.922.9992 de lunes a domingo 8am a 8pm; 1.866.620.2520 TTY (audioimpedidos).
Lanzan libro
de recetas
huracanadas
La Chef Mai-ling Cabán presentó junto a Goya de Puerto Rico, el libro “Recetas Huracanadas” que incluye platillos de fácil confección para momentos de eventos imprevistos como tormentas y huracanes. “Una de las mayores interrogantes para las familias en momento de emergencia es: ¿qué vamos a cocinar? En este libro, se plasman recetas fáciles, de pocos ingredientes; sin dejar de comer sabroso con la variedad de productos Goya. Muchas veces compramos alimentos durante las emergencias y después no sabemos qué hacer con ellos. En este libro comparto mi experiencia gastronómica de aquellos días que marcaron nuestras vidas después del
Huracán María.” comentó la chef MaiLing. Por su parte Nydia Ramos, de Goya de Puerto Rico destacó que “los productos Goya siempre han estado presentes en el hogar puertorriqueño a la hora de enfrentar situaciones inesperadas”. El libro —que se consige en versión impresa y digital—consta de unas 50 recetas. Se incluyen: pastas, ensaladas, cremas, variedad de arroces y proteínas, entre otras. Puede adquirir la publicación en Amazon o escribiendo a la siguiente dirección: chefmailing@gmail.com.
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Saludable. Producido a partir de la fermentación de té verde, blanco o negro, la kombucha aporta varios beneficios para la salud y también se puede preparar en casa.
Refrescante, ligeramente carbonatado, ácido y dulce. Creada hace más de 2 mil años en China, la kombucha (pronunciada como “combutchá”) ya se ha convertido en una de las favoritas entre los seguidores de una dieta saludable debido a sus beneficios. La ingeniera de alimentos Gislaine Santana, de Campo Largo, una empresa que fabrica kombucha en Brasil, cuenta todo sobre esta bebida probiótica.
Historia
La bebida toma una pequeña cantidad de azúcar y, como está fermentada, también puede tener un pequeño porcentaje de alcohol (máximo 0,5%). Por esta razón, es esencial hacer un correcto almacenamiento para que estas características se mantengan hasta el momento de beber.
Hecho en China Los primeros registros de kombucha en la historia de la humanidad datan del año 221 a.C. en Manchuria, al noreste de China. Allí, la bebida era conocida como el “té de la inmortalidad”. Sólo a principios del siglo XX la receta llegó a Occidente, con la expansión de las rutas comerciales.
Es posible preparar kombucha en casa, siempre y cuando se cuente con los productos necesarios para la preparación, como el scoby y un fermentador, así como con los ingredientes básicos (té, azúcar y algo para dar sabor, si se desea, como frutas y especias). “Todos los productos se pueden comprar en Internet o en una tienda de productos naturales, pero tenga en cuenta la calidad de scoby y otros insumos para evitar riesgos de contaminación”.
La Kombucha está hecha de té endulzado con azúcar y fermentado por una colonia de bacterias y levaduras, conocida como scoby. El azúcar actúa como alimento para los microorganismos, haciendo que se multipliquen y empiecen a producir innumerables sustancias. ¡Pide scoby a los que ya lo hacen!
La Kombucha se puede hacer con diferentes ingredientes y hay una variedad de sabores disponibles en el mercado. “El consumidor debe elegir ingredientes que sean beneficiosos para la salud. Hay varias combinaciones interesantes y sabrosas, tales como: hibisco y arándano, limón, matcha y jengibre, mango y cúrcuma. También se pueden presentar con sabores frutales como mango, manzana y uva”, dice Gislaine.
Debido a que es una bebida fermentada y tiene un pequeño porcentaje de alcohol, los niños y los ancianos deben consumirla de forma equilibrada. Las mujeres embarazadas, los bebés y las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico antes de beberla. El resto de la gente debe consumirla moderadamente, ya que, al estimular el sistema gastrointestinal, puede causar molestias.
El Kombucha es una bebida elaborada principalmente a partir de té endulzado de Camellia sinensis –los más comunes son el té verde, blanco o negro– fermentado por microorganismos que ayudan al funcionamiento del cuerpo. Se produce con ingredientes naturales, sin conservantes, además de contener poco azúcar y bajo contenido calórico.
Debido al proceso natural de fermentación, la kombucha tiene microorganismos y, por lo tanto, su consumo puede traer varios beneficios para la salud. Entre los informes más comunes, se encuentran la ayuda en la digestión, la pérdida de peso, sus acciones antioxidantes y antiinflamatorias, además de ser una fuente de energía.
Es bueno hacer Kombucha en casa, pero si no te gusta el tema, también puedes comprarlo. Pruébela, hay varias opciones de la bebida milenaria en el mercado. Puedes elegir la que más te convenga y la que mejor se adapte a tu estilo de vida.
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