ΣΕΟ Κοζάνης - Τεύχος 27

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΡΕΙΒΑΤΩΝ ΚΟΖΑΝΗΣ

ΤΕΥΧΟΣ 27 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2017

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

Μακεδονομάχων 4 Κοζάνη Τηλ. 24610 22470 www.optikapoupnara.com

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΟΡΕΙΒΑΤΩΝ ΚΟΖΑΝΗΣ Μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας - Αναρρίχησης (Ε.Ο.Ο.Α.) Σωματείο αναγνωρισμένο από την Γ.Γ.Α. ΕΤΟΣ ΙΔΡΎΣΕΩΣ: 1970

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ

ΓΡΑΦΕΊΟ

ΚΑΤΑΦΎΓΙΑ

Ανοιχτά καθημερινά (7:30μμ-10:00μμ)

ΤΕΥΧΟΣ

27

Δ/ΝΣΗ: Κ. Ντιούφα 2, 50131, Κοζάνη ΤΗΛ/FAX: 24610 25909 ΚΙΝΗΤΌ: 6940127221 ΙΣΤΟΣΕΛΊΔΕΣ:

Πιέρια (υψ. 1945) Σμάθ’κο (υψ. 900)

ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2017

www.seokoz.blogspot.com www.seokozanis.gr EMAIL: seokozanhs@yahoo.gr FACEBOOK GROUP: Σ.Ε.Ο. ΚΟΖΑΝΗΣ

Ετήσια έκδοση Διανέμεται Δωρεάν

Χατζηϊωάννου Νίκος

ΑΝΤΙΠΡΌΕΔΡΟΣ:

ΕΦΟΡΟΣ ΔΗΜΟΣΊΩΝ ΣΧΈΣΕΩΝ:

Βλιαγκόφτης Γιώργος

Τζήμου Νίκη

ΓΕΝΙΚΌΣ ΓΡΑΜΜΑΤΈΑΣ:

Στάμος Τόλης

SPINNER Κων/νος Καραδήμος ΕΚΤΥΠΩΣΗ ART GRAPHIC Σεριστατίδης Λαμπρόπουλος

Κωδικός κλήσης 134

ΕΦΟΡΟΣ ΟΡΕΙΒΑΣΊΑΣ:

Γκούτζιος Βασίλης

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ - ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ

146.50 MHZ

ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΌ ΣΥΜΒΟΎΛΙΟ ΠΡΌΕΔΡΟΣ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΊΑ ΕΞΩΦΎΛΛΟΥ 7-8-2016 Άγραφα Κορυφή Μπορλέρο

ΟΡΕΙΒΑΤΙΚΉ ΣΥΧΝΌΤΗΤΑ ΣΤΑ VHF

ΕΦΟΡΟΣ ΚΑΤΑΦΥΓΊΩΝ:

Κουζιάκης Πάρης

ΕΙΔΙΚΌΣ ΓΡΑΜΜΑΤΈΑΣ:

ΕΦΟΡΟΣ ΥΛΙΚΟΎ:

Γκάγκαλης Μάρκος

Μόσχος Γιώργος

ΤΑΜΊΑΣ:

Τσιώνης Κων/νος

ΕΞΕΛΕΓΚΤΙΚΉ ΕΠΙΤΡΟΠΉ ΠΡΌΕΔΡΟΣ:

Αραμπατζή Εύα

ΜΈΛΟΣ: ΜΈΛΟΣ:

Ανδρεόπουλος Πάρης Βακουφτσή Ελευθερία

ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΉ ΟΜΆΔΑ Εύα Αραμπατζή, Μάρκος Γκάγκαλης, Βασίλης Γκούτζιος, Δημήτρης Καλιακούδας, Βίκη Καρακλάνη, Γιάννης Κουντουράς, Θεόδωρος Λάκκας, Δημήτρης Ματιάκης, Τόλης Στάμος Ευχαριστούμε όλα τα μέλη, τους φίλους και τους χορηγούς του Συλλόγου για την πολύτιμη συνδρομή τους.

3

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ

Π

Παρέα περπατήσαμε, διασκεδάσαμε, ταξιδέψαμε, οργανώσαμε, βοηθήσαμε, συμμετείχαμε, ζήσαμε! Σ.Ε.Ο. Κοζάνης.

έρασε άλλο ένα έτος με τον Σ.Ε.Ο. Κοζάνης να συνεχίζει την δυναμική του παρουσία στην ορειβατική κοινότητα. Οι εξορμήσεις του Συλλόγου συνεχίστηκαν όλο τον χρόνο και με όλες τις συνθήκες. Ο αριθμός των συμμετοχών ανά εξόρμηση αυξήθηκε και πολλές φορές το λεωφορείο μας ήταν γεμάτο. Μεγάλη επιτυχία σημείωσαν οι διήμε-

Βασίλειος Σκαρκαλάς 11ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 14, 50100 ΚΟΖΑΝΗ 24610 34215 24610 36893 skarkalas.parts@gmail.com SkarkalasAutoParts

4

2016

ρες και τριήμερες αποδράσεις, όπου τα μέλη μας εκτός από τις όμορφες διαδρομές, χάρηκαν και την παρέα της μεγάλης οικογένειας του Συλλόγου. Οικογένεια που έγινε μεγαλύτερη με τα νέα μέλη που ήρθαν για πρώτη φορά, τα οποία καλωσορίζουμε. Οι παραδοσιακές εκδηλώσεις της κοπής της πρωτοχρονιάτικης πίτας και της Καθαρής Δευτέρας πραγματοποιήθηκαν στο καταφύγιο του Συλλόγου στο Σμάθ’κο όπου συγκεντρώθηκαν πολλά μέλη και φίλοι του Συλλόγου. Στο ίδιο καταφύγιο καταλήγουν οι νυχτερινές πορείες που διοργανώνονται στα μονοπάτια της περιοχής. Επίσης στο καταφύγιο φιλοξενήθηκαν πρόσκοποι αλλά και σχολεία της πόλης. Το καταφύγιο του Συλλόγου στα Πιέρια άνοιξε αρκετές φορές για να φιλοξενήσει ορειβατικές ομάδες και Συλλόγους. Τα μέλη του

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

Συλλόγου κάνουν ότι είναι δυνατό για την καλύτερη φιλοξενία των επισκεπτών. Ευχαριστούμε όλους όσοι μας τιμούν με την επίσκεψή τους. Όμως αυτό το στολίδι του Συλλόγου μας, το διέρρηξαν για δεύτερη φορά μέσα σε δύο χρόνια. Συγχαρητήρια στην Ελληνική Αστυνομία που συνέλαβε τους διαρρήκτες και μας επέστρεψε τα κλοπιμαία. Η ζημιά που έγινε στο καταφύγιο είναι μεγαλύτερη από την αξία των κλοπιμαίων. Ελπίζουμε κάποια στιγμή να σταματήσει αυτή η μάστιγα των κλοπών. Ο Σύλλογος συμμετείχε στην 76η Πανελλήνια Ορειβατική Συνάντηση, που πραγματοποιήθηκε στο όρος Πεντέλεια και διοργανώθηκε από τον Ε.Ο.Σ. Κορίνθου. Τόσο η οργάνωση όσο και η φιλοξενία ήταν άρτια. Εκεί γνωρίσαμε μία όμορφη περιοχή που σίγουρα θα ξαναπάμε. Επίσης ο Σύλλογος συμμετείχε στις συναντήσεις της Περιφέρειας και την Βορειοελλαδική συνάντηση. Οι αποστολές εξωτερικού για το έτος 2016 ήταν αρκετές. Ομάδα έξι μελών περπάτησε στην Ισπανία το Camino Ingles, ενώ μία μικρότερη ομάδα δύο ατόμων περπάτησε το Camino Portuguese. Και οι δύο ομάδες είχαν τελικό προορισμό το Santiago de Compostela όπου και συναντήθηκαν και μοιράστηκαν την χαρά της ολοκλήρωσης μιας αποστολής που σχεδιάστηκε με μεγάλη προσοχή. Ο Γιάννης Κουντουράς πραγματοποίησε με επιτυχία το trekking στο όρος Annapurna στο Νεπάλ όπου ανέβηκε σε υψόμετρο 5900μ, ενώ μαζί με την Νίκη Τζήμου ανέβηκαν στην Αίτνα στην Σικελία. Επίσης ο Δημήτρης Ματιάκης πραγματοποίησε με επιτυχία

αναρριχητικές διαδρομές στις Αλπεις. Τον Μάρτιο διοργανώθηκε με επιτυχία ημερίδα με θέμα τις απάτητες κορυφές των Ιμαλαΐων και ομιλητή τον Νίκο Κρούπη. Όσοι παραβρέθηκαν στην εκδήλωση ταξίδεψαν σε καταπληκτικά μέρη, με οδηγό έναν από τους καλύτερους ορειβάτες της Ελλάδας. Σημαντική ήταν και η κοινωνική προσφορά του Συλλόγου. Η μεγάλη προσφορά των μελών του, κάλυψε τις ανάγκες του συσσιτίου του Δήμου Κοζάνης για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ο Σύλλογος συμμετείχε στην εβδομάδα κινητικότητας και σε άλλες δράσεις του Δήμου. Επίσης συμμετείχε στην ετήσια αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Κοζάνης «Γέφυρα Ζωής» και τον Σεπτέμβριο, στην εξόρ-

5

μηση που πραγματοποιήθηκε στον Όλυμπο, ανέβασε τη φλόγα της αγάπης για άλλη μία φορά στην κορυφή του. Όπως κάθε χρόνο σημαντική ήταν και η αθλητική δραστηριότητα μελών του Συλλόγου, με πολλές συμμετοχές και επιτυχίες σε αγώνες μικρών και μεγάλων αποστάσεων τόσο κλασσικών όσο και ορεινών διαδρομών. Τον Νοέμβριο πραγματοποιήθηκαν εκλογές στον Σύλλογο και αναδείχθηκε νέο Διοικητικό Συμβούλιο. Επίσης το μέλος του Συλλόγου κος Μίμης Αδάμου εκλέχθηκε στο Διοικητικό Συμβούλιο της Ε.Ο.Ο.Α. Συγχαρητήρια για την εκλογή και καλή θητεία σε όλους. Την χρονιά που πέρασε χάσαμε ένα αγαπητό μας μέλος. Ο Λάκης Τσιώρας μας άφησε για να μας βλέπει από ψηλά. Υπήρξε ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου και η προσφορά του προς τον Σύλλογο ήταν ανεκτίμητη. Δάσκαλος για πολλούς, φίλος για όλους. Η βροντερή φωνή του θα συνεχίσει να ακούγεται στα μονοπάτια των βουνών. Καλό σου ταξίδι αγαπητέ Λάκη… Ευχόμαστε σε όλα τα μέλη και τους φίλους του Σ.Ε.Ο. Κοζάνης δύναμη και υγεία για τη νέα χρονιά. Καλές αναβάσεις και πάντα ψηλά! —

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

CAMINO INGLÉS Tης Εύας Αραμπατζή

Για πολύ κόσμο η πραγματοποίηση ενός Camino αποτελεί έναν στόχο ζωής. Προσκυνητές και περιπατητές διασχίζουν καθημερινά τα μονοπάτια που οδηγούν στο Santiago de Compostela. Ο κάθε ένας για τον δικό του λόγο.

Ο

δρόμος των προσκυνητών του Αγίου Ιακώβου της Κομποστέλα (Il camino de Santiago de Compostela), στην πραγματικότητα δεν είναι ένας και μοναδικός δρόμος, αλλά ένα δίκτυο μονοπατιών που διατρέχουν την Ισπανία για να καταλήξουν στην πόλη του Santiago de Compostela. Το κάθε μονοπάτι έχει τη

δική του ονομασία, συνήθως λόγω της αφετηρίας του (camino francese, camino portugese) ή ανάλογα με την περιοχή που διασχίζει (camino norte) ή άλλα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά (camino primitivo, Camino Inglés). Τον Σεπτέμβριο που μας πέρασε έξι μέλη του ΣΕΟ Κοζάνης οι Γιώργος Μόσχος, Κώστας Τσιώνης, Βασίλης Γκούτζιος, Νίκος Χατζηιωάννου, Εύα

6

Αραμπατζή και Ελεονόρα Γαβαλίδου, διέσχισαν το Camino Inglés ή το Αγγλικό Μονοπάτι με αφετηρία το λιμάνι του Ferrol, βορειοδυτικά της Ισπανίας στην είσοδο του Βισκαϊκού Κόλπου, διανύοντας 119 χλμ. Η ονομασία Inglés προέρχεται από την καταγωγή των προσκυνητών (peregninos) που έφταναν με καράβια από τις απέναντι ακτές της Αγγλίας και είναι η ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ζήσουν την εμπειρία μιας ολοκληρωμένης διαδρομής του camino, αλλά στερούνται την πολυτέλεια του χρόνου. Έχοντας πολιτισμικές επιρροές από τα κέλτικα φύλλα και σε συνδυασμό με το υγρό κλίμα του Ατλαντικού, αυτή η γωνιά της Ισπανίας έχει περισσότερο χαρακτηριστικά που συναντά κανείς στη Βόρεια Ευρώπη παρά στη

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

του Ατλαντικού δρόσισαν τα πονεμένα μας πόδια, κατευθυνθήκαμε στο διπλανό μπαρ για μια θερβεθα. Οι απόψεις διίστανται για το πόση ώρα μείναμε στην υπέροχη Magdalena, πάντως όταν φτάσαμε στον ξενώνα (albergue) των peregrinos, δεν υπήρχαν διαθέσιμα κρεβάτια.

2η ΜΈΡΑ

PONTEDEUME - BETANZOS 20 km Μεσόγειο. Η μέση διάρκεια του ταξιδιού είναι από τέσσερις έως έξι μέρες, ανάλογα με την απόσταση που καλύπτεται καθημερινά. Η ομάδα μας επέλεξε να κάνει το μονοπάτι σε πέντε μέρες με τον ακόλουθο προγραμματισμό: Ferrol – Pontedeume – Betanzos – Hospital de Bruma – Santiago de Compostela.

1η ΜΈΡΑ

FERROL - PONTEDEUME 30 km Ίσως η μέρα που τραβήξαμε τις περισσότερες φωτογραφίες. Από την πρώτη σφραγίδα που μας έβαλε το ηλικιωμένο ζευγάρι των ιδιοκτητών του ξενοδοχείου στο credencial και που θα πιστοποιούσε την έναρξη του ταξιδιού μας, μέχρι το πρώτο βήμα έξω από το ξενοδοχείο και της αρχή της περιπέτειας. Χαράματα κατευθυνθήκαμε στο λιμάνι του Ferrol προς αναζήτηση της αρχής του μονοπατιού. Σύμφωνα με την ιστορία, σε αυτό το σημείο ήταν η παλιά αποβάθρα του λιμανιού όπου έφταναν οι προσκυνητές από την Αγγλία, την Ιρλανδία και τις σκανδιναβικές χώρες, έχοντας

γλιτώσει από το επικίνδυνο ταξίδι τους στη θάλασσα, για να συνεχίσουν πλέον με ασφάλεια στο δρόμο του Αγίου Ιακώβου. Εκεί συναντήσαμε για πρώτη φορά και άλλες ομάδες περιπατητών, με τους οποίους μοιραστήκαμε περιστασιακά αρκετά τμήματα της διαδρομής μέχρι το τέλος. Ακολουθώντας τα κίτρινα κοχύλια διασχίσαμε ένα τοπίο όπου ο αστικός χώρος εναλλάσσεται με τα δάση ευκαλύπτων και τις υπέροχες αγροικίες, και μη ξέροντας προς τα πού να πρωτοκοιτάξουμε, φτάσαμε μετά από 28 χιλιόμετρα πορείας στην ακτή της Magdalena, λίγο πριν τον προορισμό μας στην είσοδο του Pontedeume. Ο ενθουσιασμός μας απερίγραπτος. Και αφού τα κύματα

7

Χαράματα, και πριν αρχίσει το κυνήγι των κοχυλιών στο μεσαιωνικό Pontedeume, έχει αρχίσει το κυνήγι του καφέ. Στην πανσιόν μας δίνουν οδηγίες για πρωινό και καταλήγουμε σε ένα «λίγο από όλα» μαγαζί. Αντιληφθήκαμε ότι εκτός από τοστάδα (φρυγανισμένο ψωμί) και εσπρέσο, δεν πρόκειται να βρούμε κάτι άλλο για πρωινό σε ολόκληρη την περιοχή της Γαλικίας. Ανηφορίζοντας το Pontedeume φτάσαμε γρήγορα στις παρυφές της πόλης ενώ πίσω μας απλώνονταν ένα μοναδικό πανόραμα με τους κόλπους και τα ποτάμια της περιοχής. Το μονοπάτι προς το Betanzos είναι το πιο όμορφο της όλης διαδρομής καθώς διατρέχει αποκλειστικά αγροτικές και δασικές εκτάσεις.

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

Αντικρίσαμε τις στέγες και τα καμπαναριά του Betanzos, νωρίς το απόγευμα καθώς η ζέστη και τα χιλιόμετρα βαραίναν ακόμα περισσότερο τα σακίδιά μας. Διασχίσαμε τη γέφυρα που ενώνει τις δύο πλευρές της πόλης και κατευθυνθήκαμε στο albergue όπου, ευτυχώς είχε κρεβάτια για όλους μας. Γρήγορα ο κοιτώνας των δεκαπέντε ατόμων γέμισε. Μαζί μας και μια ηλικιωμένη κυρία από την Ιταλία. Ρωτάει πώς είναι το «καληνύχτα» στα ελληνικά και μας καληνυχτίζει τραγουδώντας το “Kalinifta” από την Κάτω Ιταλία.

3η ΜΈΡΑ

BETANZOS - HOSPITAL DE BRUMA 29 km Όλοι οι οδηγοί χαρακτηρίζουν αυτό το τμήμα της διαδρομής ως το πιο δύσκολο, τόσο γιατί παρουσιάζει πιο έντονη κλίση από τα υπόλοιπα αλλά κυρίως για την έλλειψη ενδιάμεσου σημείου για ανεφοδιασμό. Οπότε νερό και τροφή θα πρέπει να προμηθευτεί κανείς πριν ξεκινήσει. Έχοντας αυτά στο νου μας, προμηθευτήκαμε νερό από το καταφύγιο και υπολογίζαμε στην προμήθεια φαγητού

κατά την πορεία μας στην πόλη. Όμως το μονοπάτι μας έβγαλε πολύ γρήγορα έξω από την κατοικημένη περιοχή και τα σχέδια μας έπεσαν έξω. Ευτυχώς που τα κτήματα με τις μηλιές ήταν ξέφραγα και οι καστανιές από τα δάση που περνούσαμε, είχαν ρίξει πολλά κάστανα στο χώμα. Φτάσαμε στον ξενώνα της Bruma κατά τις επτά το απόγευμα. Ο hosteliero μας ενημέρωσε για τη νέα ταβέρνα που είχε ανοίξει δίπλα και που σέρβιρε φαγητό μέχρι τις οκτώ και προσφέρθηκε να προσέχει τα σακίδιά μας. Μάλλον θα δείχναμε πολύ πεινασμένοι.

4η ΜΕΡΑ

HOSPITAL DE BRUMA - SEGUEIRO 24 km Η διαδρομή για το Segueiro διασχίζει κυρίως καλλιέργειες

και μικρά, όμορφα χωριά της γαλικιανής υπαίθρου. Είναι μια ευκαιρία να έρθει ο περιπατητής κοντά με τους ντόπιους και να συνειδητοποιήσει πως αν και ο τόπος τους έχει χαρακτηριστικά βορειοευρωπαϊκά, οι κάτοικοι έχουν μια ζεστασιά και μια ευγένεια που δεν την περιμένεις. Οδηγηθήκαμε στη βιομηχανική πόλη του Segueiro μέσα από δάση ευκαλύπτων. Εδώ το αστικό τοπίο στερείται της ιστορικότητας και της ομορφιάς που συναντήσαμε στις προηγούμενες πόλεις. Καθώς η πόλη διαθέτει μόνο ιδιωτικούς ξενώνες, επιλέξαμε έναν από αυτούς. Ήταν η μέρα που συνειδητοποιήσαμε ότι το ταξίδι τελειώνει. Άλλη μια μέρα περπάτημα μας έμενε. Έπρεπε να το είχαμε σχεδιάσει διαφορετικά. Πέντε μέρες είναι λίγες. Τουλάχιστον επτά έπρεπε να κάνουμε. Και έτσι, μελαγχολικά ήπιαμε άλλο ένα γύρο θερβέθεθ στο Segueiro….

5η ΜΈΡΑ

SEGUEIRO - SANTIAGO DE COMPOSTELA 16 km Την επομένη το πρωί είδαμε πώς είναι συνήθως ο καιρός στη Γαλικία. Υγρασία, ψιλόβροχο και ομίχλη μας συνόδευσαν μέχρι τα περίχωρα του 8

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΣΤΗ MUXIA…

Santiago, ενώ αντιληφθήκαμε πόσο τυχεροί είχαμε σταθεί με τον καιρό όλο αυτό τα διάστημα. Όσο σύντομα φτάσαμε στη βιομηχανική ζώνη και στα περίχωρα του Santiago, τόσο μακρύς μας φάνηκε ο δρόμος για τον καθεδρικό ναό και την πλατεία του Santiago de Compostela. Τα πλήθη που συνέρρεαν στην πλατεία ήταν απίστευτα και ο μοναδικός τρόπος που βίωνε ο καθένας αυτήν την εμπειρία ήταν έκδηλος σε κάθε πρόσωπο. Η αναμονή για την απόκτηση του compostela, (το συγχωροχάρτι που παίρνει όποιος έχει αποδεδειγμένα διανύσει τα τελευταία 100 χιλιόμετρα) ξεπέρασε τις δύο ώρες. Το camino για μας είχε τελειώσει. Την επόμενη μέρα έμενε να συναντήσουμε την αγαπημένη μας Νίκη, που θα ερχόταν στο Santiago έχοντας διασχίσει το camino portuges και να παρακολουθήσουμε όλοι μαζί τη λειτουργία των προσκυνητών στον καθεδρικό ναό με το θρυλικό μποταφουμέιρο να λικνίζεται πάνω από τα κεφάλια μας. Μέχρι τότε όμως, τα στενά της μεσαιωνικής πόλης μας καλούσαν να χαθούμε σε άλλες εποχές.

Κανένα ταξίδι στο Santiago δεν θεωρείται ολοκληρωμένο αν δεν συνοδεύεται με μια επίσκεψη – προσκύνημα στα βράχια της Costa da Morte στη Muxia.Στην αρχή πήγαμε μέχρι το φάρο. Μετά κάποιος έκανε την αρχή και άρχισε να κατεβαίνει τα γρανιτένια βράχια, μέχρι που ακολουθήσαμε όλοι σαν να μας τραβούσε μέσα της η παλίρροια. Φτάσαμε όσο πιο άκρη μπορούσαμε νιώθοντας να χτυπάνε το πρόσωπό μας οι σταγόνες από τα κύματα που έσπαγαν στα βράχια με τρομερή δύναμη. Η ομάδα σκόρπισε. Πιάσαμε ο καθένας από ένα βράχο και μείναμε έτσι για πολλή ώρα να κοιτάμε και να ακούμε τον αχό των κυμάτων, μέχρι που έφτασε το πρώτο τουριστικό λεωφορείο και η μαγεία διαλύθηκε.

…ΚΑΙ ΣΤΗ FISTERRA Αν και ο σκοπός των προσκυνητών ολοκληρώνεται με την άφιξη στον καθεδρικό ναό του Santiago de Compostela, το σημείο μηδέν όλων των μονοπατιών που συναντιούνται την πλατεία του καθεδρικού, βρίσκεται στο ακρωτήριο της Fisterra. Ο φάρος της Fisterra είναι χτισμένος στο δυτικότερο άκρο της Ισπανίας,

9

στο τέλος του τότε γνωστού κόσμου, πάνω σε εντυπωσιακά απόκρημνες ακτές, που ατενίζουν τον απέραντο ωκεανό.

Φτάσαμε στο φάρο απόγευμα και τραβήξαμε για τα βράχια με την αγωνία να βρούμε μια καλή θέση για το ηλιοβασίλεμα, ανάμεσα στις δεκάδες των επισκεπτών που ήδη βρίσκονταν εκεί. Ο ήλιος άρχισε να πέφτει στην άκρη του ορίζοντα. Μείναμε να αγναντεύουμε μέχρι που χάθηκε και η παραμικρή κόκκινη ανταύγεια στον ουρανό και η ψύχρα της νύχτας μας θύμισε πως είχε έρθει η ώρα της επιστροφής. —

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ANNAPURNA CIRCUIT

TREKKING Του Γιάννη Κουντουρά

Ο γύρος του όρους Annapurna έχει επιλεγεί πολλές φορές ως η καλύτερη διαδρομή μεγάλης απόστασης στον κόσμο, καθώς συνδυάζει μεγάλη ποικιλία κλιματικών ζωνών, φυσικής ομορφιάς και πολιτισμών.

Ο

γύρος του όρους Annapurna είναι μία διαδρομή μέσα στην οροσειρά Annapurna του κεντρικού Νεπάλ. Το συνολικό μήκος της διαδρομής κυμαίνεται μεταξύ 160-230 km ανάλογα με την αφετηρία και το τέλος της. Φτάνει σε υψόμετρο 5, 416μ.

για το πέρασμα Thorung La, αγγίζοντας την άκρη του οροπεδίου του Θιβέτ. Σχεδόν όλοι οι πεζοπόροι επιλέγουν να κάνουν την διαδρομή αριστερόστροφα, μιας και με αυτό τον τρόπο η ημερήσια υψομετρική διαφορά είναι πιο ήπια και η διάσχιση του περάσματος Thorung La είναι ευκολότερη και ασφαλέστερη. Η περιοχή περιλαμβάνει πλήθος κορυφών με υψόμετρο που κυμαίνεται μεταξύ 6000 και 8000 μέτρων. Η συγκεκριμένη διαδρομή έχει επιλεγεί πολλές 10

φορές ως η καλύτερη διαδρομή μεγάλης απόστασης στον κόσμο, καθώς συνδυάζει μεγάλη ποικιλία κλιματικών ζωνών, φυσικής ομορφιάς και πολιτισμών. Σταδιακά αρχίζει να γίνεται ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς ποδηλασίας βουνού στον κόσμο. Αφετηρία της διαδρομής ήταν το Besisahar (υψ 820μ.). Η απόσταση από το Katmandu ήταν 170 χλμ αλλά το λεωφορείο χρειάστηκε 12 ώρες. Αρχικά κατευθύνθηκα προς το Bahundanda (υψ 1310μ.), ένα τροπικό μέρος με πολλές αναβαθμίδες ρυζιού. Στην συνέχεια μέσα από ένα μονοπάτι που διασχίζει ζούγκλα με πολλές μπανανιές έφτασα στο Chermu (υψ 1400μ.) ένα μικρό χωριό με 5 μόλις σπίτια. Επόμενος σταθμός ήταν το Tal (υψ 1700μ.), ένα επίπεδο νέο χωριό στην όχθη του ποτα-

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

μού που δημιουργήθηκε από Θιβετιανούς πρόσφυγες. Στην διαδρομή υπήρχαν ιαματικά λουτρά με πολύ ζεστό νερό και για να περάσω στην απέναντι όχθη του ποταμού έπρεπε να διασχίσω μία από τις μεγαλύτερες πεζογέφυρες. Στην συνέχεια η διαδρομή έγινε πολύ δύσκολη με πολλά ανεβοκατεβάσματα και δύσκολο έδαφος αλλά και καταπληκτική θέα από καταρράκτες. Το μονοπάτι προς το Tiliche (υψ 2320μ.) είναι γεμάτο καταρράκτες και πεζογέφυρες και χρειάστηκε να διασχίσω το ποτάμι πολλές φορές. Σε κάποιο σημείο άφησα την περιοχή του Annapurna και πέρασα στην περιοχή του Manaslu. Περπάτησα μέχρι το Gho (υψ 2500μ.) αλλά επέστρεψα στην περιοχή του Annapurna επειδή το μονοπάτι ήταν κλειστό. Μέσα από ζούγκλα και λασπώδη διαδρομή έφτασα στο Timang (υψ 2250μ.). Το επόμενο πρωινό ξύπνησα με την καταπληκτική θέα του Manaslu και έφυγα για το Upper Pisang (υψ 3300μ.) ένα από τα πιο όμορφα χωριά της περιο-

χής. Εκεί ανέβηκα μέχρι το Base Camp (υψ 4300μ.) και μετά κατευθύνθηκα προς το Braga (υψ 3500μ.) διασχίζοντας το πιο όμορφο κομμάτι της διαδρομής με υπέροχη θέα προς τις γύρω κορυφές. Επισκέφτηκα ένα από τα παλιά μοναστήρια της περιοχής, ανέβηκα σε μία λίμνη σε υψόμετρο 4600μ. που είναι παγωμένη όλο το χρόνο καθώς δεν την βλέπει καθόλου ήλιος και έφτασα στο Manang (υψ 3540μ.) ένα μεγάλο χωριό γεμάτο ξενώνες. Στην συνέχεια πέρασα από το Khangsar (υψ 3734μ.) για να φτάσω στο Tillicho Base Camp

11

(υψ 4150μ.). Εφυγα από εκεί στις 5 το πρωί και ανέβηκα στην λίμνη Tillicho, την μεγαλύτερη αλπική λίμνη των Ιμαλαίων και έφτασα στο Three Kharka (υψ 3800μ.), συνέχισα προς το Ledar (υψ 4200μ.) για να καταλήξω στο Thorung high camp. Εκεί συνάντησα μία

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ομάδα από το Ισραήλ και ξεκινήσαμε πολύ πρωί και με πολύ κρύο για το YaKwaKang. Εκεί ανέβαινα χωρίς βάρος, μόνο με νερό, παστέλια και μέλι. Εφτασα μέχρι τα 5900 μ. όπου τα πνευμόνια πήγαιναν να σπάσουν. Σταμάτησα και επέστρεψα πίσω. Η ομάδα των Ισραηλινών συνέχισε λίγο ακόμα μέχρι έναν κάθετο βράχο και επέστρεψαν και αυτοί. Την επόμενη μέρα έφτασα στο πέρασμα Thorung La (υψ 5416μ.) που είναι η αφετηρία της καθόδου προς το Muktinath (υψ 3760μ). Είναι η απόλυτη αλλαγή τοπίου, μία αχανής στέπα. Το Muktinath είναι μία αρχαία ιερή πόλη για τους Ινδουιστές και τους Βουδιστές. Την εποχή εκείνη ήταν γεμάτη με Ινδούς προσκυνητές. Συνέχισα την κατάβαση προς

το Kagbeni (υψ 2800μ.) μέσα από στέπα και αρκετά αρχαία χωριά. Στο μονοπάτι προς το Jomson (υψ 2720μ.) συνάντησα τον δρόμο αρκετές φορές. Έναν

12

δρόμο που χρησιμοποιούν αυτοκίνητα αλλά και οι προσκυνητές που πηγαίνουν στο Muktinath. Δεξιά και αριστερά είδα πολλά διαλυμένα αυτοκίνητα λόγω της κακής ποιότητας του δρόμου. Η κατάβαση συνεχίστηκε δίπλα από τον ποταμό όπου υπάρχει σχεδόν πάντα αέρας και σκόνη. Τα επόμενα χωριά που συνάντησα ήταν το Kalapani (υψ 2500μ.), το Tatopani (υψ.

1190μ.) με τα ιαματικά λουτρά και τα Ghorepani (υψ 2860μ.) και Nayapul (υψ 1070μ.) με διαδρομή μέσα σε ζούγκλα. Από εκεί πήρα το λεωφορείο για την Phokara που ήταν και το τέλος της διαδρομής. —

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΔΙΑΤΡΟΦΉ

ΣΤΟ ΒΟΥΝΌ Της Βίκης Καρακλάνη

Η πεζοπορία χρησιμοποιεί ένα εκπληκτικά μεγάλο ποσό ενέργειας. Όσο περισσότερο κάνεις πεζοπορία, τόσο περισσότερο πρέπει να σε απασχολεί η διατροφή σου.

Κ

αι παίρνεις μια μέρα την απόφαση να φορέσεις σακίδιο στη πλάτη… Ίσως να ήταν όνειρο που το είχες στο μυαλό σου εδώ και καιρό, ίσως να είδες μια ταινία περιπέτειας όπως το Wild (2014) και εμπνεύστηκες ή σε παρότρυνε ένας φίλος/φίλη να πάτε μαζί. Ανεξάρτητα από το κίνητρο σου η πεζοπορία στη φύση είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να γνωρίσεις τα μέρη του τόπου σου και όχι μόνο καθώς δεν απαιτεί να έχεις αθλητικό προφίλ για να ξεκινήσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι η φυσική κατάσταση και η διατροφή δεν παίζουν σημαντικό ρόλο. Δεν αρκεί να σηκωθείς από το καναπέ, να ετοιμάσεις το σακίδιο και την επόμενη

μέρα να περπατήσεις μερικά χιλιόμετρα γιατί θα βαρεθείς εύκολα και το πιο πιθανό είναι να σταματήσει γρήγορα το ενδιαφέρον σου. Άλλωστε υπάρχει μια αδιαμφισβήτητη σχέση μεταξύ καλής φυσικής κατάστασης και διασκέδασης μέσα στα φυσικά μονοπάτια: «Όσο πιο καλή η φυσική σου κατάσταση τόσο μεγαλύτερη και η διασκέδαση». Η καλή διατροφή, η δύναμη και η αντοχή εξασφαλίζουν ότι θα χαρείς το περπάτημα και δεν θα υποφέρεις από μειωμένη ενέργεια, αφυδάτωση, κούραση, πονεμένα πόδια και ώμους. Επιπλέον σου δίνουν σιγουριά, ασφάλεια και αυτοπεποίθηση να συνεχίσεις, καθώς και τη δυνατότητα να χαρείς το υπέροχο περιβάλλον γύρω σου χωρίς να αναζη13

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

τήσεις αμέσως την επόμενη στάση για να ξεκουραστείς. Η πεζοπορία χρησιμοποιεί ένα εκπληκτικά μεγάλο ποσό ενέργειας κατά μέσο όρο περίπου 500 θερμίδες την ώρα, άρα μέσα στην ημέρα μπορούν να καταναλωθούν μέχρι και 3.000 θερμίδες. Όσο περισσότερο κάνεις πεζοπορία, τόσο περισσότερο πρέπει να σε απασχολεί η διατροφή σου. Όσο δύσκολο και να φαίνεται είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσεις ποικιλία στη διατροφή σου ακόμα και την ημέρα της πεζοπορίας. Αυτό που θα σε βοηθήσει, είναι να ετοιμάσεις από πριν ελαφριές μη ογκώδεις σακούλες τροφίμων με υγιεινές τροφές σε μαγειρεμένη μορφή ή σε ξηρή μορφή, δίνοντας βάση στα μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) που παρέχουν ενέργεια στο σώμα, από την άλλη ένας τρόπος για να καλυφθούν οι θερμίδες όταν πρόκειται για πεζοπορία μεγάλης απόστασης είναι να χωρίσεις σε σακούλες κάθε κύριο γεύμα με 1.000 θερμίδες περίπου το καθένα. Αυτός ο τρόπος θα σε βοηθήσει να ετοιμάσεις συγκεκριμένες ποσότητες γευμάτων, όμως να θυμάσαι πάντα το ενδεχόμενο για έξτρα θερμίδες σε περίπτωση έκτακτης

ανάγκης. Επίσης αυτό μπορεί να προσαρμοστεί είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω ανάλογα με τη διάρκεια και τη δυσκολία της πεζοπορίας. Λίπος Ιδανική πηγή ενέργειας ειδικά σε πεζοπορία μεγάλης διάρκειας γιατί απελευθερώνει αργά ενέργεια μέσω του αερόβιου μεταβολισμού. Επέλεξε τα λεγόμενα καλά λίπη και τσέκαρε πάντα τις ετικέτες τροφίμων. Απέφυγε τροφές που περιέχουν φοινικέλαιο όπως το φιστικοβούτυρο και τα υδρογονωμένα λιπαρά που βρίσκονται στις κοινές μπάρες δημητριακών, τα τσιπς, τα ντόνατς. Οι καλύτερες πηγές είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το ελαιόλαδο.

14

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Μεταβολίζονται σε αναερόβιες συνθήκες και το σώμα χρειάζεται σταθερή τροφοδοσία υδατανθράκων για την παροχή γλυκογόνου και για την πνευματική εγρήγορση. Οι πεζοπορίες δεν αποτελούν δικαιολογία για να κάνεις διατροφικές ατασθαλίες. Οι καλύτερες πηγές είναι η βρώμη, τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, το κινόα, το φαγόπυρο, σπιτικές μπάρες δημητριακών, καλή επιλογή είναι και η μαύρη σοκολάτα.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ Καλές πηγές είναι το κινόα (που αναφέρθηκε παραπάνω και ως πηγή υδατάνθρακα), αυγό, κρέας ψάρι όπως ο τόνος, κοτόπουλο, ανάλατοι ξηροί καρποί. Μπορείς επίσης να προσθέσεις και λίγο χρώμα στο φαγητό σου χρησιμοποιώντας φρούτα και λαχανικά που είτε τρώγονται ωμά είτε δεν απαιτούν πολύ μαγείρεμα. Τα αποξηραμένα φρούτα όπως κράνμπερις, βατόμουρα, σταφίδες, σύκα, δαμάσκηνα, λαχανικά όπως λιαστές ντομάτες, αποξηραμένα μανιτάρια ή στικς λαχανικών όπως καρότα, αγγούρι.Καλό

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

είναι να δώσεις έμφαση και στο κομμάτι της ενυδάτωσης που είναι πολύ βασικό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη πεζοπορία, γι αυτό φρόντισε το προηγούμενο βράδυ να μην καταναλώσεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ το οποίο αφυδατώνει τον οργανισμό. Το νερό είναι απαραίτητο και ότι καλύτερο για να παραμείνεις ενυδατωμένος. Μια καλή εξίσωση να χρησιμοποιήσεις και να βρεις τις ανάγκες σου σε υγρά: Το βάρος σε κιλά x 0,033 = λίτρα νερού που απαιτούνται. Ο καλύτερος δείκτης ενυδάτωσης του οργανισμού είναι το χρώμα των ούρων, όσο πιο σκούρα τόσο πιο αφυδατωμένο το σώμα σου. Καλή επιλογή τώρα τα κρύα πρωινά του χειμώνα είναι το τσάι. Αν η ιδέα του νερού δεν σε ενθουσιάζει

τότε μπορείς ενυδατωθείς τρώγοντας ζουμερά φρούτα όπως ένα πορτοκάλι ή ένα γκρέιπ φρουτ που είναι φυσικά εφοδιασμένα με ηλεκτρολύτες όπως κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, ασβέστιο. Μπορείς να προσθέσεις λίγες σταγόνες και στο νερό σου.

15

Τώρα είσαι έτοιμος να απολαύσεις τη διαδρομή! —

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ 2017

16.07.2016 - Πεντέλεια Όρος (76η Π.Ο.Σ.)

04.12.2016 - Μέτσοβο (Ursa Trail)

29.10.2016 - Στενά Νέστου 29.05.2016 - Φλέγγα

16.10.2016 - Αυγό Βόρειας Πίνδου 21.02.2016 - Μιτσικέλι

06.11.2016 - Τάλιαρος 26.05.2016 - Λάκμος (Βερλίγκα)

16

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ 2017

29.05.2016 - Φλέγγα 12.06.2016 - Όλυμπος (Ενιπέας)

20.11.2016 - Πάϊκο 12.06.2016 - Όλυμπος (Ενιπέας)

03.09.2016 - Όλυμπος (οροπέδιο) 07.08.2016 - Άγραφα (κορυφή Μπορλέρο)

17.04.2016 - Τόμαρος 17

28.08.2016 - Βάλια Κάλντα

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΟΡΕΙΒΑΣΊΑ

ΚΑΙ ΥΓΕΊΑ Tου Μάρκου Γκάγκαλη

Ας δοκιμάσουμε έστω και μια φορά μια εξόρμηση στη φύση με ένα σύλλογο της πόλης μας. Ίσως η ζωή μας αλλάξει για πάντα προς το καλύτερο...

Τ

ο περπάτημα ιδιαίτερα στη φύση και μέσα από ένα αντίστοιχο (ορειβατικό) σύλλογο, είναι ένα άθλημα για όλους. Η επιβάρυνση που υφίστανται τα πόδια από τη δόνηση σε κάθε βήμα είναι τρεις φορές μικρότερη από ότι στο τζόκινγκ. Αυτό σημαίνει ότι με το περπάτημα μπορούν να αθληθούν και άνθρωποι που έχουν προβλήματα στις αρθρώσεις τους ή υποφέρουν από παχυσαρκία

Ένα από τα άμεσα και εμφανέστερα οφέλη που προκύπτουν, αφορά στη διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα. Η συνεχής κίνηση συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους, διατηρώντας το δείκτη μάζας σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ της σωματικής και ψυχικής υγείας και ότι η βελτίωση της σωματικής

18

υγείας που επιτυγχάνεται δια μέσου (και) του περπατήματος, έχει άμεσο αντίκτυπο στην διατήρηση και καλυτέρευση της πνευματικής και ψυχικής κατάστασης. Επιπλέον το περπάτημα σε συνδυασμό με την δράση μέσα σε ένα σύνολο, συμβάλλει στην έκκριση ενδορφινών οι οποίες δημιουργούν μια γενικότερη αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης, καθώς έχουν δράση αγχολυτική και ηρεμιστική. Συμβάλει στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσης και της αίσθησης ευτυχίας, στη βελτίωση του ύπνου και στην πρόληψη της κατάθλιψης. Επιπλέον στα άτομα που δραστηριοποιούνται σε μια ορειβατική ομάδα, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθησή τους, βελτιώνει τις κοινωνικές τους ικανότητες, αυξάνει τα κίνητρά τους στη ζωή. Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών νόσων, συμβάλει στην

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

αύξηση του μέσου όρου ζωής, δεν απαιτεί συνταγογράφηση, το ρίσκο παρενεργειών είναι ελάχιστο και τα οφέλη τεράστια: Έλεγχος του Βάρους: Η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα μειώνει τις πιθανότητες για διαβήτη (τύπου 2), καρδιολογικά προβλήματα, εγκεφαλικό, καρκίνο, άπνοια ύπνου (παθολογικό ροχαλητό) και οστεοαρθρίτιδα. Έλεγχος της πίεσης: Δυναμώνει την καρδιά έτσι ώστε να μεταφέρει περισσότερο αίμα με λιγότερη ενέργεια και μικρότερη πίεση στις αρτηρίες. Η καλή φυσική κατάσταση είναι εξίσου αποτελεσματική στον έλεγχο της υπέρτασης όσο αρκετά φάρμακα. Μείωση της πιθανότητας εμφράγματος: Μειώνει σημαντικά το ρίσκο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αύξηση της «καλής» χοληστερόλης: Αυξάνει το επίπεδο της (HDL) και συγχρόνως βοηθάει στο να μειωθούν τα επίπεδα της LDL, η οποία είναι η υπαίτια για τη δημιουργία αρτηριοσκλήρωσης. Μείωση του ρίσκου καρκίνου και διαβήτη τύπου 2: Έρευνες συνδέουν το συχνό περπάτημα με μειωμένη συχνότητα

αυτών των ασθενιών. Μείωση της ανάγκης επέμβασης για χολολιθίαση: Έρευνες έδειξαν ότι το συχνό περπάτημα μειώνει την ανάγκη χειρουργείου χολολιθίασης στο 20-30%. Ενδυνάμωση μυών, οστών και αρθρώσεων με συνέπεια την πρόληψη η και θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με αυτά. Η ένταση και η διάρκεια του περπατήματος θα πρέπει να είναι ανάλογη με τη φυσική κατάσταση του ατόμου και με τις συνθήκες που υπάρχουν (ζέστη, υγρασία, ντύσιμο, ανάγλυφο εδάφους κτλ). Ένας πρακτικός κανόνας για να μπορείτε να βρείτε πώς να προσαρμόσετε την ένταση και τη διάρκεια του βαδίσματος στις αντοχές του οργανισμού

19

σας είναι με το να αισθάνεστε ότι μπορείτε ανά πάσα στιγμή ενώ περπατάτε, να μιλήσετε χωρίς να λαχανιάσετε. Ας δοκιμάσουμε λοιπόν έστω και μια φορά μια εξόρμηση στη φύση με ένα σύλλογο της πόλης μας. Ίσως η ζωή μας αλλάξει για πάντα προς το καλύτερο… —

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΑΝΑΡΡΊΧΗΣΗ

ΣΤΙΣ ΓΑΛΛΙΚΈΣ ΑΛΠΕΙΣ Η διαδρομή The Walker Spur (ED1 6a) είναι μια διαδρομή, μία κόψη, των Grand Jorasses κορυφή του συμπλέγματος των Γαλλικών Άλπεων, Massif Du Mont Blanc.

Ή

ταν Αύγουστος του 2015 όταν, έχοντας ήδη κάνει πολλές και καλές επαναλήψεις αναρριχητικών διαδρομών με τον σχοινοσύντροφο Γιάννη, ξεκινήσαμε να συζητάμε τι θα μπορούσε να μπει για στόχος του 2016. Κι εκεί ήταν που έπεσε η

πρόταση για τη διαδρομή The Walker Spur (ED1 6a). Μία διαδρομή, μία κόψη, των Grand Jorasses κορυφή του συμπλέγματος των Γαλλικών Άλπεων, Massif Du Mont Blanc. Έχοντας δέσει πολύ καλά σαν σχοινοσυντροφιά και έχοντας θέσει πλέον τον στόχο μας,

20

αποφασίσαμε ότι ένας χρόνος προετοιμασίας θα ήταν μάλλον αρκετός. Έτσι λοιπόν, και για ένα χρόνο, αφιερώθηκε πολύς χρόνος σε κάθε είδους προπόνηση και φυσικά σκαρφάλωμα, όσον το δυνατόν περισσότερο και σε όλη την Ελλάδα. Ένα χρόνο μετά ακριβώς, θεωρώντας ότι είμαστε πλέον έτοιμοι, κλείσαμε τα εισιτήριά μας και ξεκινήσαμε. Το ταξίδι διήρκησε 2 μέρες ώσπου τελικά φτάσαμε στο Chamonix. Η διαδρομή που θέλαμε να κάνουμε απαιτούσε 3 μέρες με καλό καιρό. Κάτι που δυστυχώς δεν πετύχαμε, μιας και ο καιρός σύντομα θα χαλούσε βάσει προβλέψεων, και έτσι αποφασίσαμε να το αναβάλουμε για λίγο. Μετά τη 1η κακοκαιρία όμως που πετύχαμε η

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

διαδρομή γέμισε πολύ χιόνι κι έτσι έγινε δυσκολότερο και πιο επικίνδυνο να γίνει επανάληψη. Έτσι αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε σε άλλες επαναλήψεις και κορυφές. Όσο το δυνατόν περισσότερες. Ξεκινήσαμε από τη περιοχή του MontEnvers όπου δοκιμάσαμε διαδρομές του Michel Piola. Μετά την επιστροφή μας στο χωριό, ο καιρός χάλασε και περιμέναμε να ανοίξει, όπου φύγαμε προς την ελβετική πλευρά και κάναμε μερικές ακόμα επαναλήψεις πιο μικρών διαδρομών. Πολύ ενδιαφέρον και σοβαρές επαναλήψεις ήταν οι διαδρομές voie Re buffat στην aiguille du midι στα 3842μ υψόμετρο, και η est

arete στη Pyramid du Τacul στα 3468μ υψόμετρο, διαδρομές παραδοσιακού ύφους σε άριστης ποιότητας κόκκινο γρανίτη και υψομετρικής 250μ και 350μ αντίστοιχα. Η προσέγγιση των γραμμών απαιτούσε διάσχιση παγετώνα και ειδικά για τη 2η αρκετή ώρα για να την εντοπίσουμε. Συνεχίσαμε το σκαρφάλωμά μας επιστρέφοντας στο Chamonix και σκαρφαλώνοντας μεγάλες διαδρομές και στη πλευρά της Γαλλίας, κορυφή Brevent, και προς την Ελβετική πλευρά. Στο σύνολό κάναμε 10 επαναλήψεις μέσα σε 13 μέρες διαμονής στο Chamonix. Ήταν ένα ταξίδι γεμάτο αναρριχητική δράση και εμπειρία, και έχοντας πάντα στο μυαλό μας τον αρχικό μας στόχο, θα συνεχίσουμε το σκαρφάλω-

21

μά μας, θέτοντας επίσης και νέους στόχους, με αφορμή το σκαρφάλωμα και τα βουνά.— Σχοινοσυντροφιά/ φωτογραφίες Ματιάκης Δημήτριος

Βοηθός εκπαιδευτής αναρρίχησης βράχου

Γιάννης Κοβανίδης Βοηθός εκπαιδευτής ορειβασίας

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ - ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Ο υπεύθυνος συντονιστής έχει το δικαίωμα να αλλάζει τις προγραμματισμένες πορείες για λόγους ασφάλειας της ομάδας που υπαγορεύονται από τις εκάστοτε επικρατούσες συνθήκες (καιρικά φαινόμενα, ποιότητα χιονιού και μεταβολή διαδρομής από εξωγενείς παράγοντες).

Οι συμμετέχοντες φέρουν την ευθύνη της ατομικής τους ασφάλειας, γνωρίζοντας εκ των προτέρων το βαθμό δυσκολίας και την επικινδυνότητα της δραστηριότητας στην οποία συμμετέχουν, λαμβάνοντας υπόψη την πιθανότητα αντίξοων καιρικών συνθηκών και προβλέποντας να διαθέτουν τον απαραίτητο ατομικό εξοπλισμό. Κάθε συμμετέχων/-ουσα στις αναβάσεις και τις δραστηριότητες του Σ.Ε.Ο. Κοζάνης αποδέχεται ανεπιφύλακτα ότι φέρει την ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος που οφείλεται σε υπαιτιότητά του, όπως άλλωστε προβλέπεται από το Άρθρο 1 περί Ατομικής Ευθύνης της Διακήρυξης του Τυρόλο για την Καλύτερη Άσκηση των Αθλημάτων του Βουνού (2002): «Οι ορειβάτες και οι αναρριχητές ασκούν το άθλημά τους κάτω από συνθήκες όπου υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος και η εξωτερική βοήθεια μπορεί να μην είναι διαθέσιμη. Με αυτό κατά νου, ασκούν τη δραστηριότητα τους αυτή με δική τους ευθύνη και είναι υπόλογοι για την ασφάλειά τους. Οι ενέργειες των ατόμων δε θα πρέπει να θέτουν σε κίνδυνο τους γύρω τους ούτε και το περιβάλλον.»

ΑΝΑΛΗΨΗ ΕΥΘΥΝΗΣ Ο Σ.Ε.Ο. Κοζάνης γνωστοποιεί ότι η ορειβασία, η πεζοπορία και η αναρρίχηση είναι δραστηριότητες που ενέχουν κίνδυνο ατυχήματος ή τραυματισμού. Οι συμμετέχοντες δηλώνουν υπεύθυνα ότι έχουν επίγνωση αυτής της επικινδυνότητας και ότι διαθέτουν τις γνώσεις, την εμπειρία και τον εξοπλισμό που απαιτείται για την συμμετοχή τους. Επίσης, δηλώνουν υπεύθυνα ότι είναι υγιείς και αναλαμβάνουν την ενημέρωσή τους ατομικά για τις επικρατούσες καιρικές συνθήκες και τον απαιτούμενο εξοπλισμό κατά τον επικείμενο χρόνο διεξαγωγής της διαδρομής-ανάβασης. Η συμμετοχή τους προϋποθέτει ανεπιφύλακτα την αποδοχή ότι ο Σύλλογος, το Διοικητικό Συμβούλιο και οι συντονιστές δεν φέρουν καμιά ευθύνη για οποιαδήποτε απώλεια ή τραυματισμό σε οποιονδήποτε από τους συμμετέχοντες σε αυτές τις δραστηριότητες.

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ Ο απαραίτητος εξοπλισμός εξαρτάται από την εποχή και την δυσκολία της διαδρομής. Οι συμμετέχοντες πρέπει να ενημερώνονται από τον αρχηγό για τον απαιτούμενο ατομικό εξοπλισμό και δεν αγνοούν την περίπτωση να συναντήσουν αντίξοες καιρικές συνθήκες Ελάχιστος εξοπλισμός για απλές εξορμήσεις: Σακίδιο, ορειβατικά μποτάκια, φακό κεφαλής, υδροδοχείο, γυαλιά ηλίου, καπέλο, αντηλιακό, αδιάβροχο και αντιανεμικό, πυξίδα, σφυρίχτρα, σουγιά, αναπτήρα, μπατόν, φαρμακείο, αλουμινοκουβέρτα, τρόφιμα, εφεδρικά ρούχα και κάλτσες. Ελάχιστος εξοπλισμός για χειμερινές εξορμήσεις: Όλα όσα απαιτούνται στις απλές εξορμήσεις και επιπλέον θερμοεσώρουχα, σκούφο, γάντια, fleece, ορειβατικό παντελόνι, γκέτες, κραμπόν και πιολέ. Όπου απαιτείται διανυκτέρευση στην ύπαιθρο πρέπει να έχουμε: αντίσκηνο, υπνόσακο, υπόστρωμα, καμινέτο, μαγειρικά σκεύη και ατομική τροφή.

ΒΑΘΜΟΙ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΔΙΑΔΡΟΜΩΝ

22

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

ΛΆΚΗΣ ΤΣΙΏΡΑΣ Του Δημήτρη Καλιακούδα

Μ

ια Κυριακή του Σεπτέμβρη, ο Σύλλογος είχε προγραμματίσει ανάβαση στα Πιέρια και συγκεκριμένα στο καταφύγιο του Συλλόγου «Μερκούρης Κυρατσούς». Τα χιόνια είχαν κατέβει λίγο πιο κάτω από το χωριό Καταφύγι. Όσο ανεβαίναμε τόσο πιο πολύ ήταν το χιόνι, που έφτανε μέχρι το γόνατο και σε πολλά σημεία μέχρι την μέση.

άνοιξε και κάλεσε όσους ήθελαν να πηγαίνουν εκεί μέχρι να περάσει το κακό. Ήταν ανοιχτό για 10 μέρες και το είχε δηλώσει και στον Δήμο. Όταν ο Σύλλογος είχε εκδηλώσεις στο Σμάθ’κο, πάντα πρώτος ήταν ο Λάκης και ανησυχούσε μήπως ξεχαστεί κάτι, τόσο στο κόψιμο της πίτας όσο και την Καθαρή Δευτέρα στο έθιμο της φασολάδας. Ήταν και καλός μάγειρας. Μαζί με τον Κυριάκο κουράζονταν και ξενυχτούσαν για να γίνουν όλα όπως πρέπει. Τα φασόλια και όλα τα σαρακοστιανά είχαν πάντα επιτυχία. «Μπράβο Τσιώρα!» έλεγαν όλοι. «Τέτοια φασόλια, δεν ξαναφάγαμε!»

Μπροστά ο Λάκης, που με τον μεγάλο διασκελισμό που είχε άνοιγε δρόμο για να περάσει όλη η ομάδα. Σε κάποια σημεία που ήταν αρκετά δύσκολα, γύριζε πίσω για να βοηθήσει και έδινε κουράγιο σε όλους για να φτάσουν στο καταφύγιο. Εκεί ήταν η χαρά του, αυτό ήταν το μεράκι του και το καμάρι του. Πρωτοστάτησε για να χτιστεί και να γίνει όπως είναι σήμερα, με προσωπική εργασία και πολλή κούραση. Τα χέρια του είχαν γεμίσει κάλους και έσταζαν αίμα χτυπώντας την παραμάνα για να σπάσει ο βράχος και να ανοίξουν τα θεμέλια.

Αλλά δεν φτάνουν αυτά για τον Λάκη. Ήταν και πολύ καλός έμπορος, συνεπής και τίμιος. Δεν ήθελε αδικία. Το όνομά του έμεινε και θα μείνει γνωστό για πολλά χρόνια. Ακόμα πάμε στον Τσιώρα να πάρουμε μπογιές και μαυροπίπερο. Και κάτι ακόμα. Ήταν πολύ καλός και τέλειος οικογενειάρχης. Έδωσε ανατροφή και σπούδασε τα παιδιά του, μαζί με την σύντροφο της ζωής του, Λιλή.

Πάντα έλεγε την γνώμη του, με την οποία αρκετοί δεν συμφωνούσαν, αλλά όταν το ξανασυζητούσαν έλεγαν ότι έχει δίκιο ο Λάκης και έτσι πρέπει να γίνει. Ήταν σωστός στην σκέψη του και ποτέ δεν έκανε λάθος. Ήταν όμως και ριψοκίνδυνος ορειβάτης.

Τώρα έφυγες Λάκη. Έφυγες και μας κοιτάς από την πιο ψηλή κορυφή που ανέβηκες. Να είναι καλά η οικογένειά σου και να σε θυμούνται μέχρι και τα εγγόνια σου. Να είσαι σίγουρος όμως ότι όλα όσα έκανες και πρόσφερες βρίσκονται σε πολύ καλά χέρια.

Δεν υπολόγιζε σχεδόν ποτέ τις καιρικές συνθήκες, ανέβαινε πρώτος στις κορυφές και από εκεί καθοδηγούσε την υπόλοιπη ομάδα προς το καλύτερο πέρασμα. Στα δύσκολα ήταν πάντα μπροστά και ποτέ δεν έκανε πίσω. Όλοι ζητούσαν την γνώμη του πριν αποφασίσουν.

Όλοι εμείς θα σε θυμόμαστε, συνεχίζοντας το έργο που άρχισες και πηγαίνοντας όλο και πιο μπροστά, όλο και πιο ψηλά.—

Το καταφύγιο στο Σμάθ’κο το αγαπούσε πάρα πολύ. Το 1995 που έγινε ο σεισμός στην Κοζάνη, το 23

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27 31.01.2016 - Περικοπή

Πιέρια - Καταφύγιο ΣΕΟ Κοζάνης

ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ

06-08 Παρασκευή - Κυριακή

05

Πιέρια

15

Kορυφή Αρβανίτης 2022μ.

Διανυκτέρευση στο καταφύγιο του Συλλόγου. Ανάβαση από Βελβεντό.

Ανάβαση από Χ/Κ Ελατοχωρίου

12

Κυριακή

Κυριακή

Βαρνούντας Κορυφή Ανθοβούνι 2108μ.

Βασιλίτσα

Ανάβαση από Χ/Κ Βίγλας – Πισοδερίου

Ανάβαση από Χ/Κ Βασιλίτσας

19

Κυριακή

Καταφύγιο Σμάθ’κο

Κυριακή

Βούρινος Διάσχιση Ροδιανή - Χρώμιο

Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας του Συλλόγου στις 12:00 το μεσημέρι

29

Πιέρια

Kορυφή Φλάμπουρο 2188μ.

Κορυφή 2248μ.

22

Κυριακή

25-26 Κυριακή – Δευτέρα

Καταφύγιο Σμάθ’κο

Κυριακή

Εκδήλωση Καθαρής Δευτέρας με την παραδοσιακή φασολάδα και την εφημερίδα «του ΒΝΟ»

Βούρινος Κορυφή Ντρισινίκος 1863μ.

Ανάβαση από Μουσείο Μακεδονικού Αγώνα

24

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

05

07.02.2016 - Βουλγάρα

29.05.2016 - Φλέγγα

ΜΑΡΤΙΟΣ

ΑΠΡΙΛΙΟΣ

01-02

Κυριακή

Όλυμπος Κορυφή Βουλγάρα 1683μ.

09

Κυριακή

Άγιος Χριστόφορος

Βέρμιο

Ανάβαση από Παναγία Σουμελά

Κυριακή

Βόρας

Κορυφή Προφήτης Ηλίας 2524μ.

Ανάβαση από Χ/Κ Βόρα (Καϊμακτσαλάν)

26

Κυριακή Κορυφή Τρεις Πύργοι 1617μ.

Διαδρομη: Στενά – Πόρτες – Χάβος – Αγιος Χριστόφορος

19

Πήλιο

(Θα κυκλοφορήσει αναλυτικό πρόγραμμα)

Ανάβαση από το δρόμο προς Αγιο Δημήτριο

12

Σάββατο - Κυριακή

16

Κυριακή Πάσχα

23

Κυριακή

Καλό Πάσχα Βουνάσα

Υψόμετρο 1611μ.

Ανάβαση από Παλιουριά

Κυριακή

Τίταρος

29-01

Κορυφή Φλάμπουρο 1834μ.

Ανάβαση από Λιβάδι

Σάββατο - Δευτέρα

Πιέρια

Κορυφές: Αρβανίτης 2022μ., Σκοτεινό 2005μ., Φλάμπουρο 2188μ., Τούρλα 2100μ.)

Διανυκτέρευση στο καταφύγιο του Συλλόγου. Ανάβαση από Χ/Κ Ελατοχωρίου.

25

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

07

29.05.2016 - Φλέγγα

12.06.2016 - Όλυμπος (Ενιπέας)

ΜΑΪΟΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ

03-05 Σάββατο – Δευτέρα

Κυριακή

Βασιλίτσα

Θάσος

Διαδρομή: Χ/Κ Βασιλίτσας κορυφή Μπαλτούμης 2027μ. κορυφή Γομάρα 2126μ.

- Σαμαρίνα

14

Κορυφή Υψάρι 1204μ.

(Θα κυκλοφορήσει αναλυτικό πρόγραμμα)

11

Κυριακή

Βόϊο

18

Ανάβαση από Πεντάλοφο

Κυριακή

Πίνοβο

Κορυφή Κορφούλα 2150μ.

Κυριακή

Ανάβαση από Αετοχώρι

Όλυμπος

25

Διαδρομή: Βρυσοπούλες - κορυφή Κακάβρακας 2619μ. - Καρυές

28

Όλυμπος Διάσχιση Ενιπέα

Κορυφή Προφήτης Ηλίας 1803μ.

– Σκοτωμένο Νερό

21

Κυριακή

Κυριακή

Κυριακή

Δοκίμι

Κορυφή Γκιουζέλ Τεπέ 1.871μ.

Ανάβαση από Χ/Κ Ανήλιου

Τρικλάριο Κορυφή Βάρμπα 1750μ.

Ανάβαση από Βατοχώρι

26

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27 31.07.2016 - Όλυμπος (Λίμνη Κατή)

16.07.2016 - Ντουρντουβάνα

ΙΟΥΛΙΟΣ

ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ

01-02

09

06

Σάββατο - Κυριακή

Τύμφη

Κορυφή Σμέος 2087μ.

Διανυκτέρευση και ανάβαση από Τσεπέλοβο

Ανάβαση από Κοκκινοπλό

12-15

Κυριακή

Κίσσαβος

Σάββατο - Τρίτη

Πιέρια Κορυφή Φλάμπουρο 2190μ.

Διανυκτέρευση στο καταφύγιο του Συλλόγου

Ανάβαση από Σπηλιά

20

Σάββατο - Κυριακή

Βόρας

Κυριακή

Σμόλικας Κορυφή Μόσια 2600μ.

Kορυφή Πιπερίτσα 1998μ.

Αναβαση από Σαμαρίνα

77η Πανελλήνια Ορειβατική Συνάντηση (Θα κυκλοφορήσει αναλυτικό πρόγραμμα)

23

Όλυμπος

Kορυφή Γκαμήλα 2499μ.

Kορυφή Προφήτης Ηλίας 1977μ.

15-16

Κυριακή

26-27

Σάββατο - Κυριακή

Σούλι

(Θα κυκλοφορήσει αναλυτικό πρόγραμμα)

Κυριακή

Κάτω Ολυμπος Kορυφή Μεταμόρφωση 1585μ.

Ανάβαση από Καλλιπεύκη

29-30 Σάββατο - Κυριακή Νότια Πίνδος

(Θα κυκλοφορήσει αναλυτικό πρόγραμμα)

27

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

03 10

03.09.2016 - Όλυμπος

23.10.2016 - Βαρνούντας

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ

ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ

01

Κυριακή

Μονοπάτια των Μετεώρων

Βόϊο

Διάσχιση Πεντάλοφος - Πολυκάστανο

Κυριακή

08

Σπήλαιο Γρεβενών Διαδρομή: Πορτίτσα - γεφύρι Αζίζ Αγά - διάσχιση Βενέτικου ποταμού

16-17

Κυριακή

Κυριακή

Βίτσι

Διάσχιση Λέχοβο - Νυμφαίο

15

Σάββατο - Κυριακή

Όλυμπος

Κυριακή

Βίτσι

Κορυφή Σικαβίτσα 1863μ.

Κορυφή προφήτης Ηλίας 2788μ.

Ανάβαση από Βυσσινιά

22

Διανυκτέρευση στο καταφύγιο «Γιόσος Αποστολίδης» Ανάβαση από Γκορτσιά

Κυριακή

Αυγό Βόρειας Πίνδου Υψόμετρο 2177μ.

Ανάβαση από τον δρόμο προς Βωβούσα

23-24 Σάββατο - Κυριακή Γράμμος

28-29 Σάββατο - Κυριακή

Κορυφή Κάμενικ 2042μ.

Κόζιακας

Διανυκτέρευση και ανάβαση από τα λουτρά Αμάραντου

Κορυφή Αστραπή 1900μ.

Διανυκτέρευση και ανάβαση από Ελάτη

28

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

05

04.12.2016 - Μετσοβο (Ursa Trail)

20.03.2016 - Βέρμιο (Ξηροβούνι)

ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ

ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ

03

Κυριακή

Βέρμιο

Ανάβαση από Λιγκιάδες

Ανάβαση από Χ/Κ 3-5 Πηγάδια

19

10

Κυριακή

Κυριακή

Βίτσι

Μορίκι

Διαδρομή Χ/Κ Βίγλας – Φλώρινα (τμήμα του Ε6)

Ανάβαση από Βλάστη

Υψόμετρο 1703μ.

17

Κυριακή

Κυριακή

Πάϊκο

Βούρινος

Υψόμετρο 1647μ.

Κορυφή Ασπροβούνι 1558μ.

Ανάβαση από Ροδιανή

Ανάβαση από Παλιοχώρι

26

Μιτσικέλι Υψόμετρο 1810μ.

Κορυφή Καρατάσι 2024μ.

12

Κυριακή

Κυριακή

24

Κυριακή

31

Κυριακή

Αλεβίτσα Υψόμετρο 1589μ.

Ανάβαση από Μεσόβραχο

29

Καλά Χριστούγεννα Καλή Πρωτοχρονιά

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

30

ΣΕΟ ΚΟΖΑΝΗΣ | ΤΕΥΧΟΣ 27

31