Hyvä mielenterveys auttaa kestämään vaikeuksia

Hyvä mielenterveys on voimavara, joka auttaa sinua jaksamaan ja toimimaan eri tilanteissa.

Jos elämässä tapahtuu vaikeita tai pelottavia asioita, on tavallista olla pahalla mielellä, surullinen tai vihainen.

Jonkun voi olla vaikea kestää muiden ihmisten seuraa.

Nämä tunteet ovat tavallisia vaikean tilanteen jälkeen. Vaikea tilanne voi olla esimerkiksi läheisen menettäminen, ero, muutto tai muu luopuminen itselle tärkeästä asiasta.

Hyvä mielenterveys auttaa kestämään vaikeuksia.

Kun aikaa kuluu tarpeeksi, paha mieli menee ohi, etenkin jos siitä voi puhua ymmärtäväisen ihmisen kanssa.

Vaikean kokemuksen aiheuttamat tunteet eivät ole sama asia kuin mielenterveyden häiriö. Mielenterveyden häiriö voi olla sairaus, jonka toteaminen ja hoito kuuluvat lääkärille.

Hyvällä mielellä -oppaan voi tilata Tukiliitosta

Tukiliitosta saa oppaan, jonka nimi on ”Hyvällä mielellä”. Opas kertoo sinulle mielen hyvinvoinnista ja mielenterveydestä.

Oppaassa kerrotaan esimerkiksi, miten vuorovaikutus auttaa ymmärtämään itseä ja muita. Vuorovaikutus voi olla esimerkiksi keskustelua ja kokemusten vaihtamista ihmisten kesken. Vuorovaikutuksessa voidaan kertoa, kysyä, vastata, selittää, suunnitella ja pohtia yhdessä.

Opas kertoo myös avusta mielenterveyden ongelmiin. Voit käydä opasta läpi itse tai esimerkiksi ohjaajan tai läheisen ihmisen kanssa.

”Hyvällä mielellä” -oppaan voi ladata netistä osoitteesta tukiliitto.fi tai sen voi tilata sähköpostilla osoitteesta tilaukset@tukiliitto.fi

Opasta voi käyttää myös kursseilla, joilla keskustellaan mielen hyvinvoinnista.