gsund & munter Frühling 2026

DAS LIFESTYLE-MAGAZIN AM ZÜRICHSEE

Clinique DELC neu in Zürich

Wir bieten das gesamte Spektrum der medizinischen und ästhetischen Dermatologie sowie Lasermedizin.

Unsere beiden Fachärzte für Dermatologie und Venerologie, Dr. med. Grigorios Filis und Firat Aslanel begrüssen Sie in der Clinique DELC Zürich.

Unser Eröffnungsangebot an Sie umfasst:

• Tattoo- und Permanent-Make-up-Entfernung

• Dauerhafte Haarentfernung

• Fractional Laser (Hautverjüngung)

• Faltenbehandlungen

• Hydrafacial Scannen Sie den QR-Code, füllen Sie das Formular aus und sichern sich einmalig pro Person 20% Rabatt auf Ihre Behandlung.

*Der Rabatt ist gültig für Behandlungen bis zum 30. April 2026.

Vitale Zellenergie

MEHR ENERGIE FÜRS LEBEN UND FÜR SPITZENLEISTUNG

Ob vital älter werden, stressige Zeiten meistern oder die sportliche Leistung steigern – alles hängt von der Energieproduktion in unseren Zellen ab. Die Mitochondrien sind dabei unsere «Kraftwerke»: Sie verwandeln Nahrung in Energie für Muskeln, Nerven, Stoffwechsel und Regeneration.

Coenzym Q10, NADH und PQQ

Ab 40 verändert sich unser Körper. Energiereserven werden knapper, die Regeneration dauert länger und das Bedürfnis nach Leistungsfähigkeit und nachhaltiger Gesundheit wächst. Genau hier setzt das CELLNRG von Sanagreen an: Es unterstützt die Mitochondrien und steigert so Ihre Vitalität.

Die im CELLNRG enthaltenen Inhaltsstoffe Coenzym Q10 und NADH sind dabei Schlüsselsubstanzen, welche die einzelnen Produktionsschritte der Energieproduktion aktivieren. Das PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist genau genommen ein Vitamin. Es regt die Bildung neuer Mitochondrien an.

Coenzym Q10 ist an vorderster Stelle der Produktionskette tätig und ermöglicht den Start der Energiegewinnung. Ohne Q10 läuft die Energieproduktion nur auf Sparflamme. Wussten Sie, dass Statine, eine zur Cholesterinsenkung viel gebrauchte Arzneimittelgruppe, die körpereigene Coenzym Q10 Produktion

hemmen? In dieser Situation empfiehlt sich eine Einnahme von Coenzym Q10 besonders.

B-Vitamine

Die B-Vitamine sind eine Gruppe von lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. B-Vitamine werden im Körper kaum gespeichert und brauchen eine regelmässige Zufuhr. Als Teamplayer im Energiestoffwechsel wandeln sie Nahrung in Energie um. Die Inhaltsstoffe in CELLNRG tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Gemeinsam fördern sie Ihre körperliche, geistige und psychische Leistung in Beruf, Sport und Alltag.

Bioverfügbarkeit

Die Bioverfügbarkeit beschreibt, wie viel einer eingenommenen Substanz

Stryer Biochemie Lehrbuch, Kapitel 18, S 613ff. Springer Verlag, 7. Auflage 2017. Health Claims: Energie: Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die Vitamine B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Nerven, Psyche, geistige Leistungsfähigkeit: Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Die Vitamine B1, B3, B6, B9 und B12 tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei. Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Herz und Blutbildung: Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei. Die Vitamine B6 und B9 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Vitamin B9 trägt zu einer normalen Blutbildung bei. Bild: Conartix, Sora AIIG. Vertrieb: Conartix Health AG, Schlieren, info@conartix.ch.

vom Körper aufgenommen wird. Für CELLNRG ist nur das Beste gut genug. Da wir wissen, dass die Bioverfügbarkeit verschiedener Substanzen ein Problem darstellen kann, haben wir die Inhaltstoffe von CELLNRG Sanagreen mit Gummi arabicum mizelliert. Mit dieser patentierten und von der CPHI Pharma Awards prämierten Innovation erreichen wir nahezu 100% Bioverfügbarkeit, was z.B. bei Coenzym Q10 eine fast 10x bessere Aufnahme zur Folge hat. Die 40 mg Coenzym Q10 im CELLNRG haben eine Wertigkeit wie rund 400 mg Coenzym Q10 aus herkömmlichen Produkten. Zusätzlich werden die hochdosierten B-Vitamine durch die Mizellierung besser verträglich. Wie das funktioniert? Gummi arabicum Mizellen umhüllen die wertvollen Substanzen mit einer schützenden, wasserlöslichen Hülle. So überstehen sie die Magensäure unbeschadet, werden im Darm vollständig resorbiert und gelangen direkt in die Zellen zum Energiestoffwechsel.

Jetzt ausprobieren! 20% Rabatt auf den gesamten Warenkorb

Code: GUM426

Gültig bis 18.7.26

«Es gibt viele Produkte am Markt, welche mehr Energie und Vitalität bewerben. Das CELLNRG hat mich überzeugt. Es fördert die direkte Energieproduktion in den Zellen, ohne die Reserven durch Coffein oder Taurin aufzubrauchen. CELLNRG ist ein Gamechanger. Bestätigt wird mir das auch von den vielen positiven Rückmeldungen meiner Kunden.»

Longevity

– Sport –Beruf – Familie – Leben

Manchmal brauchen wir einfach etwas mehr Energie, um die Extrameile zu gehen. CELLNRG unterstützt Sie mit einer cleveren Zusammensetzung mit Fokus auf die mitochondriale Energiegewinnung, ohne Coffein, Taurin oder Zucker. Geben sie einfach eine Pipette voll (1 ml) in ein Glas Wasser oder in die Sportflasche. Am Morgen, für den ganzen Tag oder bei Bedarf kann CELLNRG unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden.

CELLNRG erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder Drogerie oder online auf sanagreen.ch.

Henry Jager, Apotheker in der Apotheke Fluntern, Zürich

FASTENWANDERN UNTER PALMEN

BENVENUTI AM AZURBLAUEN

LAGO MAGGIORE

Gönnen Sie sich eine rundum erholsame Auszeit im bezaubernden Palmenstädtchen

Ascona, einem der schönsten Ferienziele Europas mit mediterranem Klima. Der ideale Ort, um zu entspannen, Ihre Energie frisch aufzuladen, neue Inspiration zu gewinnen und magische Orte zu entdecken! Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin dfa, Klinik für Naturheilverfahren Bad Brückenau , sowie zertifizierte Gesundheits- und Ernährungsberaterin, begleite ich Sie kompetent und herzlich durch Ihre Fastenzeit und leite Sie in der richtigen Methodik an. Ihr Wohlbefinden ist mir ein persönliches Anliegen.

DARAUF DÜRFEN SIE SICH FREUEN –FASTEN KANN SO LEICHT SEIN

Damit Sie in den vollen Genuss der gesundheitsfördernden Effekte des Fastens kommen ( wissenschaftlicher Nachweis Nobelpreis für Medizin 2016), biete ich ein ausgewogenes Programm mit abwechslungsreichen Wanderausflügen in atemberaubend schöner Natur, sowie mit

stärkenden und revitalisierenden Tai Chi-, Yoga-, und Entspannungsübungen (keine Vorkenntnisse erforderlich). Bei abendlichen Vorträgen erfahren Sie Interessantes zu den Themen Fasten, Longevity und die ideale Ernährung nach Ihrer Fastenwoche. Zum Seele-baumeln-lassen habe ich besonderst schön gelegene Komforthotels mit Wellnessbereich und therapeutischem Massageangebot für Sie ausgewählt.

DIES SAGEN MEINE GÄSTE

«Durch Frau Munck durfte ich ganz neue Seiten an mir entdecken und wertschätzen. Ich habe sehr von dieser wundervollen Gesundheitswoche im geliebten Tessin profitiert!» Alice, Solothurn «Leichter, herzlicher und professioneller kann Fasten nicht sein! Vielseitiges Programm mit tollen Wanderungen, abgerundet mit den Wellness-Angeboten des wunderschönen Hotels!» Eva-Marie, Zürich «In meiner 17- jährigen Erfahrung das beste Fastenseminar! Gut organisiert, herzlich auf jeden einzelnen Teilnehmer eingehend und sehr gute Fastenverpflegung.» Doris, München

FASTENWANDERN UNTER PALMEN

ASCONA AM LAGO MAGGIORE

Frische Energie & Dolce Vita im bezaubernden Ticino, der Sonnenstube der Schweiz

• Abwechslungsreiches Programm mit ärztlich geprüfter Fastenleitung und zertifizierter Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

• Geführte Wanderausflüge in atemberaubend schöner Natur, Ticino Ticket inklusive

• Inspirierende Vorträge zu Intervall-Fasten, Darmgesundheit, Better-Aging, Ernährung

• Tai Chi, Yoga, Atmungs- und Achtsamkeitsübungen, keine Vorkenntnisse erforderlich

HOTEL ALBERGO ASCONA****

• Komforthotel mit Palmengarten und Panoramablick über Lago Maggiore

• Grosser, beheizter Aussenpool, finnische Sauna, Whirlpool. Massagen und Colon Hydro zubuchbar

So 26.04.2026 – Sa 02.05.2026

So 03.05.2026 – Sa 09.05.2026

So 17.05.2026 – Sa 23.05.2026

So 24.05.2026 – Sa 30.05.2026

1 Woche schon ab Fr. 1275.–im EZ SÜD

«Hohe Fachkompetenz gepaart mit einer grossen Portion Empathie! Vielen Dank für die wunderbare Motivation und ein neues Lebensgefühl! Christian, Bern «Frau Munck führt ihre tollen Kurse mit viel Engagement und beeindruckendem Wissen. Ich kann Frau Munck wärmstens empfehlen und besonderst auch Menschen, die das erste Mal fasten möchten begeben sich bei ihr in allerbeste Hände.» Yasemin, Berli

DRÜCKEN SIE DEN RESET-KNOPF UND FÜHLEN SIE SICH WIE NEUGEBOREN

Alle Termine sind als Heilfasten nach Dr. Buchinger oder Intervall Feinschmecker Basenfasten buchbar und Pfunde purzeln ganz nebenbei! Beide Methoden unterstützen

Sie dabei, zu entschleunigen, zutiefst zu regenerieren, Ihre Abwehrkräfte zu stärken, Ihre Ressourcen neu aufzuladen und sich leicht und voll neuer Energie zu fühlen. Mehr Gutes können Sie in einer Woche nicht für sich tun!

Informieren Sie sich noch heute über meine aktuellen Angebote zum Fastenwandern an Traumzielen auf meiner Homepage. Rufen Sie mich bei Fragen gerne an, ich freue mich auf Sie! Ihre Christiane Munck

INFO & BUCHUNG

HOME: www.eat-mind-move.com

EMAIL: f asten@eat-mind-move.com

MOBIL: 0041 79 819 68 00

FASTENWANDERN UNTER PALMEN

ASCONA AM LAGO MAGGIORE Heilfasten nach Dr. Buchinger oder Intervall Feinschmecker Basenfasten

• Abwechslungsreiches Programm mit ärztlich geprüfter Fastenleitung und zertifizierter Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

• Geführte Wanderausflüge in atemberaubend schöner Natur, Ticino Ticket inklusive

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• Tai Chi, Yoga, Atmungs- und Achtsamkeitsübungen, keine Vorkenntnisse erforderlich

HOTEL ALBERGO ASCONA****

• Komforthotel mit Palmengarten und Panoramablick über Lago Maggiore

• Grosser, beheizter Aussenpool, finnische Sauna, Whirlpool. Massagen und Colon Hydro zubuchbar

So 14.06.2026 – Sa 20.06.2026

So 21.06.2026 – Sa 27.06.2026

Jazz Festival

So 06.09.2026 – Sa 12.09.2026

So 13.09.2026 – Sa 19.09.2026

1 Woche schon ab Fr. 1335.–im EZ SÜD

Besuchszentrum ParaForum –

Ein eindrücklicher Perspektivenwechsel

Das Besuchszentrum ParaForum der Schweizer Paraplegiker-Stiftung in Nottwil vermittelt seit 2019 eindrücklich Wissen rund um das Leben mit einer Querschnittlähmung. Als öffentlich zugängliches Informationsund Erlebniszentrum sensibilisiert es Besucherinnen und Besucher für die

Folgen von Rückenmarksverletzungen und gibt einen kompakten Überblick über das Leistungsnetz der Schweizer Paraplegiker-Gruppe (SPG).

Mit dem Rollstuhl durch die Ausstellung fahren

Die interaktive Ausstellung ermöglicht einen realitätsnahen Perspektivenwechsel. In einer virtuellen Wohngemeinschaft erfahren Besuchende, wie sich Alltag, Wohnen, Arbeit und Freizeit nach einer Querschnittlähmung verändern und welche Unterstützungsangebote zur Verfügung stehen. Dabei können die Besuchenden auch selbst mit einem Rollstuhl durch die Ausstellung fahren und testen, wie sie z.B.

Spaghetti von einem höher gelegenen Küchenregal runterbringen oder etwas aus dem Kühlschrank holen und zum Esstisch bringen. Das ParaForum vermittelt fundierte Informationen zur medizinischen, beruflichen und sozialen Rehabilitation sowie zur Forschung und Ausbildung innerhalb der SPG.

Sechs Tage pro Woche geöffnet

Das ParaForum ist von Dienstag bis Sonntag ohne Voranmeldung und kostenlos zugänglich. Die Inhalte werden in Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch angeboten. Die Besucherzahlen steigen kontinuierlich:

2025 wurden gut 16 000 Besuchende gezählt – rund 2000 mehr als im Vor-

jahr und mehr als doppelt so viele wie in der Anfangszeit.

Für Gruppen besteht auch die Möglichkeit, geführte Rundgänge durch das Schweizer Paraplegiker-Zentrum (SPZ) zu buchen. Dieses Angebot ist sehr gefragt: Allein 2023 nahmen rund 10 000 Personen an solchen Führungen teil. Besonders beliebt sind Besuche in den Monaten Mai, Juni und September. Die Programme werden nach Möglichkeit auf Zielgruppe und Interesse abgestimmt und können mit weiteren Angeboten wie Apéros oder Mittagessen kombiniert werden.

Alle Informationen: www.paraforum.ch

Der Atem – Ihr treuester

Begleiter zu mehr Wohlbefinden

Wir atmen etwa 20’000-mal am Tag, meist unbewusst. Doch der Atem ist mehr als Sauerstoffzufuhr: Er spiegelt unser Inneres wider. Während Stress ihn flach werden lässt, machen Ruhe und Zufriedenheit ihn tief und weit. Bewusstes Atmen ist ein einfacher Weg, um im Alltag bei sich anzukommen.

Drei Sofort-Tipps für Ihren Alltag:

• Atempause: Legen Sie die Hände auf den Bauch. Spüren Sie, wie er sich beim Atmen hebt und senkt. Das beruhigt das Nervensystem und schafft Präsenz.

• Lippenbremse: Atmen Sie durch die Nase ein und langsam durch die fast geschlossenen Lippen aus. Dies kann bei Kurzatmigkeit helfen und wirkt entspannend.

• Gähnen erlaubt: Unterdrücken Sie Gähnen oder Seufzen nicht. Diese natürlichen Reaktionen vertiefen den Atem und lösen Spannungen im Brustraum.

Warum professionelle Atemtherapie? Atemtherapie geht einen Schritt weiter als kleine Impulse: Sie begleitet individuell, achtsam und ganzheitlich. Als anerkannte Methode der Komplementärtherapie stärkt sie die Selbstregulation und hilft, den Atem wieder frei fliessen zu lassen.

Eine Therapie unterstützt besonders bei Erschöpfung, Schlafstörungen, Ängsten oder chronischen Atembeschwerden. Im therapeutischen Gespräch erfahren Sie, wie der Atem Körper und Psyche positiv beeinflusst.

Atemfachverband Schweiz AFS: Qualifizierte Therapeut:innen in Ihrer Nähe: www.atem-schweiz.ch

Ihre Gesundheit im Fokus bei kybun Joya Persönliche Sprechstunde mit medizinischen Experten

Der kybun Joya Shop bietet ein einzigartiges Konzept, das Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden vereint. Mit regelmässigen medizinischen Sprechstunden schafft der Shop eine Plattform, auf der Kunden von der Expertise ausgewählter Fachleute profitieren können.

Individuelle Beratung durch medizinische Experten

Die 30-minütigen Einzelsprechstunden werden von Fachpersonen wie Physio-

therapeuten, Sportwissenschaftlern und Ärzten im kybun Joya Shop durchgeführt. Ziel ist es, persönliche Anliegen zu klären und gezielte Empfehlungen für eine bessere Gesundheit zu geben.

Während der persönlichen Sprechstunde erwartet Sie:

• Ausführliches Anamnesegespräch

• Professionelle Ganganalyse

• Beweglichkeitscheck

• Individuell abgestimmte Übungen für spezifische Beschwerden

• Vorschläge möglicher weiterführender Massnahmen

Mehr als nur Beratung

Für einen symbolischen Beitrag von CHF 30.– erhalten Sie nicht nur eine

Ihr erster Schritt zu schmerzfreiem Gehen

Entdecken Sie das einzigartige Geherlebnis mit den gelenkschonenden kybun und Joya Schuhen. Inspiriert von den sanften Reisfeldböden Südkoreas, verwandeln die Sohlen harte, flache Böden in ein weichelastisches Gehgefühl.

Weichster Trage- und Gehkomfort

Für schmerzfreies Gehen und Stehen

Ideal bei Fersensporn, Knie- und Hüftarthrose, Rückenschmerzen

fundierte medizinische Beratung, sondern können auf Wunsch nach der Sprechstunde auch noch eine kostenlose Fussdruckmessung und Schuhberatung durch das geschulte Team des kybun Joya Shops in Anspruch nehmen.

Jetzt Termin sichern!

Die nächsten Sprechstunden finden an folgenden Daten statt:

• Shop Zug: 9. April, 7. Mai, 18. Juni – 11 bis 18 Uhr

• Shop Zürich: 29. April, 20. Mai, 24. Juni – 10 bis 18 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, weshalb eine frühzeitige Anmeldung emp-

Besuchen Sie uns in unserem Shop und erleben Sie höchsten Tragekomfort mit unseren kybun und Joya Schuhen.

Individuelle Beratung

Kostenlose Fussdruckanalyse

Innovatives Fussmassagegerät

Kostenlose Testschuhe

fohlen wird. Scannen Sie einfach den QR-Code oder wenden Sie sich direkt an den kybun Joya Shop in Ihrer Nähe.

Anmeldung für Sprechstunden

kybun Joya Shops in Ihrer Nähe Metalli Einkaufs-Allee

Industriestrasse 15b · 6300 Zug

Tel. 058 329 40 96

Augustinergasse 40 · 8001 Zürich

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Gültig bis 30. April 2026. Einlösbar im kybun Joya Shop

und Zug.

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FÜHRUNGEN

MUSEUMSSCHLOSS

THUN

Gemeinsam in einer Gruppe zu besonderen Anlässen wie Teamausflug, Kundenbesuchen usw. auf Zeitreise gehen: Lassen Sie sich in vergangene Zeiten zurückversetzen und erleben Sie Schloss Thun zum persönlichen Wunschtermin –das ganze Jahr!

Alle Führungen finden Sie auf schlossthun.ch unter Angebote für Gruppen

Schloss Thun

Seit dem 12. Jahrhundert thront das Schloss Thun majestätisch und beeindruckend über der Stadt. Mit seinen vier unverwechselbaren Türmen ist es ein imposantes Bauwerk. Im Donjon, der sich über fünf Stockwerke erstreckt, wird in der Dauerausstellung die Geschichte des Schlosses und der Stadt präsentiert. Hier können wertvolle, historische Artefakte aus der Stadt und Region bewundert werden. Weiter bieten die Türme einen atemberaubenden Blick auf die Stadt, den Thunersee und das Schweizer Bergpanorama.

Gemeinsam in einer Gruppe zu besonderen Anlässen wie Teamausflug, Kundenbesuchen, Private Anlässe, usw. auf Zeitreise gehen:

Lassen Sie sich in vergangene Zeiten zurückversetzen und erleben Sie die

Stadt und das Schloss Thun zum persönlichen Wunschtermin – das ganze Jahr!

Erleben Sie Thuner Stadt- und Schlossgeschichten.

« Auf unserer Homepage präsentieren wir Ihnen unsere umfangreichen Angebote. »

schlossthun.ch/kulturvermittlung/angebote-fuer-gruppen

HAUPTSACHE GESUND.

Die Aareschlucht in Meiringen, Berner Oberland –das unvergessliche Naturerlebnis

Leises Plätschern, lautes Rauschen, Gletscherwasser, Gletschermühlen, Kalksteinformationen. Hautnah das Wunder der Natur entdecken, spüren und erfahren.

Die Aare entspringt im Grimsel-Gebiet und schlängelt sich von der wilden Berglandschaft durchs Haslital im Berner Oberland. In Tausenden von Jahren hat sie durch den Felsriegel, zwischen den Ortschaften Innertkirchen und Meiringen, einen Lauf erodiert und dabei eine 1,4 Kilometer lange, bis zu 200 Meter tiefe Schlucht geschaffen. Auf sicheren Stegen und durch Tunnels lässt sich die Aareschlucht bei jedem Wetter bequem erkunden und die Glaziologie hautnah erleben. Die Temperatur in der Aareschlucht ist konstant kühl.

Ein Ausflug für alt und jung, für Naturliebhaber, als Familie oder Gruppe – täglich geöffnet bis am 1. November 2026

Die Wanderung durch die Aareschlucht vom Osteingang bis Westeingang (oder umgekehrt) dauert ca. 40 Minuten. Es be-

Täglich offen bis 1. November 2026

CH-3860 Meiringen +41 33 971 40 48 www.aareschlucht.ch Das Ausflugsziel bei jedem Wetter mit grossem Kinderspielplatz.

steht die Möglichkeit einer Rundwanderung oder man fährt mit der Meiringen-Innertkirchen-Bahn zurück zum Ausgangspunkt. Spektakulär ist die Haltestelle an der Ostseite, ihr Eingang befindet sich in einer imposanten Gletschermühle. Der attraktive Spielplatz direkt neben der Restaurant-Terrasse beim Westeingang bietet für Kinder viel Abwechslung mit Spiel und Spass. Tatzi und seine Familie unterhalten die Kinder auf der Wanderung durch die Schlucht. Im Self-Service Restaurant und dem Kiosk hat es für jeden Geschmack etwas dabei, um den Hunger zu stillen und den Durst zu löschen.

Gut erreichbar mit dem öffentlichen Verkehr und dem Auto Mit dem öffentlichen Verkehr ist die Aareschlucht mit der Zentralbahn einfach und bequem erreichbar. Für ÖV-Reisende gibt es ein attraktives Kombi-Angebot. Hier erfahren Sie mehr: https://www.sbb.ch/aareschlucht. Beim Westeingang befindet sich ein grosser Parkplatz für PWs und Reisebusse.

Alle weiterführenden Informationen finden Sie hier: www.aareschlucht.ch

Die angenehm kühle Seite des Sommers erleben.

Dein Apartment auf 2000 m ü. M. wartet –jetzt Sommerauszeit auf Melchsee-Frutt sichern.

Dryyerli Apartments · 6068 Melchsee-Frutt · dryyerli.ch

Hautkrebsscreening

Venencheck

Faltenbehandlung

Hautverjüngung

Gesundheitstage

Fachärztliche med. Privatleistungen zur Vor-Ort-Behandlung.

Dünenstr. 11 · 17454 Zinnowitz Tel. +49 38377 38000 KLEINE-STRANDBURG.DE

Frühlingszeit in Bad Krozingen –Wärme, Gesundheit und Erholung pur

Wenn die Frühlingssonne das Markgräflerland erwärmt und die Natur erwacht, wird Bad Krozingen zum Ort des Wohlbefindens. Der charmante Kurort liegt im südlichen Schwarzwald, nur rund eine Autostunde von Basel entfernt – ideal für eine kurze Auszeit über die Grenze hinweg. Die Vita Classica Therme bietet gerade in der kalten Jahreszeit wohlig warme Entspannung:

heilendes Mineral-Thermalwasser und verschiedene Saunen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Zwischen sanftem Licht, frühlingshaften Düften und leiser Musik entsteht ein Ort, an dem der Alltag einfach Pause macht.

Übernachten mit Wohlfühlgarantie

Rund um die Vita Classica laden zahlreiche Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen zum Bleiben ein – ein paar davon nur wenige Schritte von der Therme entfernt. Gäste genießen moderne Zimmer und einen herzlichen Service. Ob das stilvolle und neue Nouri-Hotel, das familiäre Eden-Hotel oder das allzeit beliebte Parkhotel – überall wartet ein Ort zum Aufatmen. Nach einem Ther-

Gesund und fit

7 Tage Schwarzwald. 7 Tage Entspannung.

» 7 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet

» Täglich Eintritt in die Vita Classica-Therme & Saunaparadies

» Täglich Mineral-Thermal-Bewegungsbad mit Gymnastik (außer Sonn- und Feiertag)

» 3 x Massage mit heißer Rolle

» 2 x Mineral-Thermal-Wannenbad

» Freie Fahrt mit Bus und Bahn in der Schwarzwald-Region

ab 763€ pro Person

Starten Sie Ihre gesund und fit Woche –jetzt anfragen!

Buchung & weitere Infos:

Kur und Bäder GmbH Bad Krozingen Tel.: +49 (0)76 33 - 40 08 154 tourist.info@bad-krozingen.info www.bad-krozingen.info

menabend locken Spaziergänge durch den Kurpark oder ein Glas badischer Wein in gemütlicher Atmosphäre.

Packi Klinik – Schmerzfreiheit durch Bewegung

Ein besonderer Ort der Gesundheit ist die Packi Klinik für Biokinematik im Kurgebiet. Der Arzt Walter Packi (1951–2021) gilt als Pionier der modernen Schmerzmedizin. Seine Methode verzichtet auf Operationen und Medikamente – im Mittelpunkt steht die Wiederherstellung natürlicher Muskelund Bewegungsfunktionen. Unter der Leitung seines Sohnes Wolfgang Packi wird dieser Ansatz erfolgreich fortgeführt. Viele Patienten erleben innerhalb einer Woche deutliche Linderung chro-

nischer Rücken-, Knie- oder Bandscheibenschmerzen. Persönliche Beratung und Termine erhalten Sie unter Tel.: 0049 (0) 7633 / 9 33 21-0 oder via E-Mail unter info@packi-klinik.de.

Frühlingserwachen und Gesundheit im Einklang

Bad Krozingen im Frühling bedeutet: milde Luft, blühende Landschaften, wohltuende Sonnenstrahlen und ganzheitliche Regeneration. Ob für ein Wochenende oder einen längeren Aufenthalt – Bad Krozingen ist Ihr Ziel für Entspannung, Genuss und Wohlbefinden.

Wann entdecken Sie

Bad Krozingen und lassen den Winter bei uns hinter sich?

Eintauchen. Treiben lassen. Entspannen.

Thermalbäder | Saunalandschaft

Römisch-Irisches Bad | Wellness-Oase

IHR GESUNDHEITSHOTEL IN BAYERN

Mit Hilfe unseres MY MAYR MED Konzepts, das auf der modernen F.X.Mayr Kur, Prävention und Longevity-Medizin beruht, verhelfen wir Ihnen in unserem Medical Spa Resort in Bad Birnbach zu einem neuen Körperbewusstsein und mehr Energie.

Stress reduzieren

Darmgesundheit fördern

Besserer Schlaf

Immunsystem stärken

Mehr Energie

Entzündungen reduzieren

MY MAYR MED RESORT • STERNSTEINHOF HOTEL GMBH & CO. KG

BRUNNADERSTRASSE 8–10 • DE-84364 BAD BIRNBACH • TEL. +49 8563 980-800 INFO@MYMAYR.DE • MYMAYR.DE

Longevity

Longevity ist eines der zentralen Gesundheitsthemen unserer Zeit: Nicht möglichst lange leben, sondern länger vital und leistungsfähig bleiben. Prävention rückt in den Fokus, Zellgesundheit wird entscheidend.

Das MY MAYR MED Resort verbindet moderne Fasten-Medizin mit innovativen Ansätzen der Präventions- und Longevity-Medizin. Grundlage ist ein strukturiertes Konzept mit fünf Säulen: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Prävention und Zelloptimierung. Die pflanzenbetonte MY MAYR Cuisine mit der modernen F.X. Mayr-Kur und dem MY MAYR Vitalfasten unterstützen Entlastung und Zellregeneration. Individuelle Bewegungsprogramme, Höhentraining und gezielte Mikronährstofftherapien fördern die Energieproduktion auf Zellebene.

Entdecken Sie die Kunst des Permanent Make-ups bei Shemiran Bakous in Zürich!

Seit über 25 Jahren ist Shemiran Bakous eine feste Grösse in der Schönheitsbranche und begeistert ihre Kunden mit leidenschaftlicher Expertise. In ihrem stilvollen Studio «The Perfect Liner ®» im Herzen von Zürich verbindet sie Handwerk und Kunst, um Ihnen ein strahlendes, selbstbewusstes Aussehen zu verleihen.

Ihr Erlebnis beginnt mit einem kostenfreien Beratungsgespräch, in dem Sie gemeinsam mit Shemiran Ihre Wünsche und Vorstellungen besprechen können. Mithilfe eines speziellen, nicht permanenten Stifts wird Ihre Wunschform eingezeichnet, so dass Sie eine klare Vorstellung vom Endergebnis

erhalten. Gemeinsam entwickeln Sie das optimale Resultat für Ihre individuellen Bedürfnisse. Besonders im Trend liegen derzeit die Lippenpigmentierungen. Für schmale Lippen bietet Shemiran Bakous eine beeindruckende optische Vergrösserung, die die Lippenform harmonisiert und durch gezielte Farbverstärkung für ein volleres Aussehen sorgt. Diese schonende Methode hält drei bis fünf Jahre und sorgt dafür, dass Sie langfristig von Ihrem neuen Look profitieren können. Viele Kunden haben anfangs Bedenken wegen eines zu starken «Balken»-Effekts beiden Augenbrauen. Shemiran Bakous kann Sie beruhigen, da sie mit der Härchen-Technik für natürliche und harmonische Augenbrauen sorgt. Lassen Sie sich von Shemiran Bakous verwöhnen und erleben Sie, wie Permanent Make-up Ihr Leben verändern kann. Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin und entdecken Sie die Schönheit in Ihnen!

Das Frühjahr bietet ideale Bedingungen, um Vitalität zu steigern: mehr Bewegung, Licht und Aktivität. In Kombination mit medizinischer Betreuung entsteht ein wirksames Longevity-Konzept. High-End-Diagnostik, individuelle Therapiepläne, ärztliche Betreuung und Medical Beauty treffen dabei auf eine ruhige Atmosphäre mit MY SPA, MY GYM in einem schönen Hotel. Longevity bedeutet heute aktive Leistungsfähigkeit. Das Resort ist ein Ort, an dem Langlebigkeit gezielt gefördert wird.

Profitieren Sie noch dazu vom «gsund & munter Special» von 20%!

THE PERFECT LINER

Tödistrasse 46 (1. Stock) 8002 Zürich Parkplatz direkt vor der Tür Telefon: +41 (0)76 560 34 01

Bilder @MoodPhotography

Guter Schlaf ist kein Zufall

Guter Schlaf beginnt mit der richtigen Lösung und ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Genau diesem Anspruch widmen wir uns bei Bawitex seit über 40 Jahren. Als Familienunternehmen in dritter Generation entwickeln und produzieren wir hochwertige Schlaflösungen – von Matratzen und Lattenrosten

In unseren Schlafcentern in Adliswil, Steinhausen, Goldau und Schattdorf erleben Sie, wie sich guter Schlaf anfühlen kann. Entdecken Sie unser Sortiment, testen Sie Produkte und spüren Sie den Unterschied direkt vor Ort. Ergänzend dazu bietet unser Onlineshop auf bawitex.ch die Möglichkeit, sich bequem von zu Hause aus

Erfahrene Fachpersonen nehmen sich Zeit, um für jedes Bedürfnis das passende Schlafsystem zu finden –persönlich, kompetent und lösungsorientiert.

sung, die Ressourcen schont. Ein grosser Teil unserer Produkte wird in der Schweiz gefertigt. Verantwortung zeigt sich für uns auch im Umgang mit Ressourcen: Am Produktionsstandort Goldau decken wir den grössten Teil des Strombedarfs mit eigenen Solaranlagen.

sprüche – wir begleiten Sie auf dem Weg zu besserem Schlaf. Besuchen Sie das Schlafcenter in Ihrer Region oder unseren Onlineshop und lassen Sie sich persönlich beraten. Denn erholsamer Schlaf ist das Ergebnis der richtigen Wahl. www.bawitex.ch

Unterricht in Deutsch und Englisch www.pilates-richterswil.ch

Fortlaufende Pilates-Kurse, gemeinsam in der Kleingruppe oder individuelles Einzeltraining.

Information und Anmeldung unter 079 323 55 84 oder info@pilates-richterswil.ch · Krankenkassen anerkannt

Akupressur – sanft und wirksam Mit gezieltem Druck auf bestimmte Punkte wird der Energiefluss angeregt, Schmerzen lassen nach und das Nervensystem findet Ruhe

– ganz ohne Nadeln. Akupressur unterstützt Körper und Geist, fördert Balance und entspannt. Anwendungsbereiche

• Kopfschmerzen, Migräne

• Magen-/ Darmbeschwerden

• Stress, Ängste, Trauer, Nervosität

• Erschöpfung / Schlafprobleme

• Muskelverspannungen u.v.m.

Kerstin Schaller

dipl. Sportlehrerin, Pilatesexpertin und Ausbildnerin in Pilates + Power Yoga

Wie funktioniert der Bewegungsapparat?

Der Stütz- und Bewegungsapparat trägt den Körper und sorgt dafür, dass wir uns auf verschiedene Arten bewegen können. Daran sind viele verschiedene Bestandteile des Körpers beteiligt. Lesen Sie in diesem Beitrag, wie der Stützund Bewegungsapparat aufgebaut ist und wie er funktioniert.

Wer Figuren aus Gips oder Pappmaché herstellt, braucht zunächst ein Gerüst aus Draht. Dieses Gerüst stützt die Figur, damit die Gips- oder Papierstreifen nicht in sich zusammenfallen. Genauso stützt das menschliche Skelett mit seinen Knochen unseren Körper. Anders als bei den Gipsfiguren, kann unser Körper sich aber bewegen. Dafür sind unsere Knochen durch Gelenke und Muskeln miteinander verbunden. Dadurch können wir uns bewegen. In der Medizin werden Knochen, Muskeln und Gelenke oft als ein System betrachtet, das zusammen funktioniert: der Stütz- und Bewegungsapparat.

Was sind Knochen?

Die Knochen bilden zusammen das Skelett. Sie verleihen dem Körper Stabilität. Ausserdem sind Muskeln an ihnen befestigt. Knochen haben einen besonderen Aufbau. Einerseits sind sie so stabil, dass sie das Körpergewicht eines Menschen tragen können, wenn er steht, läuft oder springt. Knochen haben einen besonderen Aufbau. Dadurch sind sie leicht aber stabil. Knochen können sich an innere und äussere Einflüsse anpassen. Sie können zum Beispiel durch starke Belastung dichter werden. Im Alter nimmt die Dichte der Knochen meist ab. Deshalb kann es bei älteren Menschen leichter zu Knochenbrüchen kommen.

Der Rücken:

So ist er aufgebaut

Mit seiner doppelt S-förmigen Wirbelsäule, den kräftigen Muskeln und den

stabilen Bändern übernimmt der Rücken eine wichtige Funktion, ohne die unser menschliches Leben so nicht möglich wäre: den aufrechten Gang. Der Rücken macht den Menschen einzigartig unter allen Lebewesen. Denn wir sind die einzige Art, die über lange Strecken aufrecht gehen kann. Der Rücken besteht aus der Wirbelsäule und den Rückenmuskeln. Gemeinsam tragen sie unser Körpergewicht und erlauben eine aufrechte Haltung. Dafür muss der Rücken beweglich und gleichzeitig stabil sein.

Wie ist die Wirbelsäule aufgebaut?

Die Wirbelsäule des Menschen erstreckt sich vom Hinterkopf bis zum Steissbein.

Betrachtet man die Wirbelsäule von vorne, wirkt sie gerade. Von der Seite betrachtet sieht man, dass sie vier Mal gekrümmt ist. Diese Krümmungen federt Stösse ab, wenn wir aufrecht gehen. Die Wirbelsäule wird in 5 Abschnitte unterteilt. Diese bestehen aus unterschiedlich vielen Wirbeln:

Halswirbelsäule: 7 Wirbel

Brustwirbelsäule: 12 Wirbel

Lendenwirbelsäule: 5 Wirbel

Kreuzbein: 5 zusammengewachsene Wirbel

Steissbein: 3 bis 5 zusammengewachsene Steissbeinwirbel

Bei den meisten Menschen besteht die Wirbelsäule aus 33 einzelnen Wirbeln, die Anzahl kann allerdings von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein.

Was sind Gelenke?

Gelenke sind die beweglichen Verbindungsstellen zwischen Knochen. Es gibt

Aufbau der Wirbelsäule

verschiedene Arten von Gelenken. Die Form eines Gelenks bestimmt weitestgehend, in welche Richtungen und wie weit man die Knochen an der Stelle bewegen kann. So kann sich zum Beispiel der Arm im Schultergelenk in mehr Richtungen bewegen als im Ellbogengelenk. Ein Knochen kann in einem Gelenk zum Beispiel nach vorne und hinten, zu den Seiten oder in Drehbewegungen bewegt werden. Bei vielen Bewegungen im Alltag bewegen sich die Knochen in mehrere Richtungen gleichzeitig. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn man den Arm schräg zur Seite hebt.

Gelenke sind von einer festen Hülle aus Bindegewebe umgeben – der sogenannten Gelenkkapsel. Die Enden der Knochen in einem Gelenk sind mit Knorpel überzogen. Dieser Knorpel soll unter anderem die Reibung zwischen den Knochen verringern und den Druck auf den Knochen besser verteilen. Zwischen den beiden Knorpelschichten im Gelenk ist typischerweise ein schmaler Spalt. In diesem Spalt befindet sich eine kleine Menge Flüssigkeit, die Gelenkschmiere. Sie verringert die Reibung im Gelenk und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen. Knorpel und Gelenkschmiere wirken außerdem als eine Art Stossdämpfer.

Was sind Bänder?

Bänder bestehen aus Bindegewebe. Es gibt Bänder innerhalb und ausserhalb von Gelenken. Bänder sind dafür zuständig, Gelenke zu stabilisieren. Sie können ausserdem Bewegungen begrenzen. Wenn ein Band übermässig gedehnt wird oder reisst, kann ein Gelenk instabil werden. Wenn sich ein Band verkürzt, dann kann das die Beweglichkeit eines Gelenks einschränken.

Longevity beginnt im Alltag:

HealthFusion bringt moderne Prävention nach Stäfa

Wie bleibt man langfristig leistungsfähig und gesund?

HealthFusion liefert Antworten –mit einem ganzheitlichen Konzept aus Training, Regeneration und innovativen Anwendungen.

Seit Anfang Februar bereichert HealthFusion an der Bahnhofwiese 9 in Stäfa die Region mit einem modernen Zentrum für Gesundheitsförderung. Das Konzept richtet sich an Menschen, die ihre Ge-

sundheit aktiv stärken und langfristig leistungsfähig bleiben möchten – präventiv, individuell und alltagstauglich.

Im Mittelpunkt steht ein Ansatz, der drei Bereiche vereint: Fitness, Regeneration und Forming. Training setzt gezielte Reize, Regeneration ermöglicht Anpassung und Fortschritt – ein Zusammenspiel, das im Alltag oft zu kurz kommt. HealthFusion kombiniert diese Elemente gezielt, um nachhaltige Resultate zu fördern.

Zum Angebot gehören EMS-Training,

funktionelles Kraft- und Gruppentraining sowie moderne Regenerationsmethoden wie Kryotherapie (Eissauna), Infrarot-Lichttherapie und Sauerstoff-Intervalltraining (IHHT). Ergänzt wird das Konzept durch körperformende Anwendungen und präzise 3D-Körperscans zur Fortschrittskontrolle.

Hinter HealthFusion stehen Franzisca Rusca und Hakan Atmaca. Franzisca war viele Jahre als Apothekerin tätig und verlagerte ihren Fokus bewusst von Therapie hin zu Prävention. Mit ihrem Master in Bewegungs- und Sportwissenschaften an der ETH Zürich vertiefte sie diesen Ansatz. Hakan bringt seine langjährige Erfahrung aus Training und Regeneration ein. HealthFusion versteht sich als Ort, an dem Gesundheit ganzheitlich, modern und evidenzbasiert gedacht wird – mit Fokus auf individuelle Ziele und nachhaltige Entwicklung. Wer sich ein eigenes Bild machen möchte, kann HealthFusion unkompliziert vor Ort kennenlernen – sei es im Rahmen eines Erstgesprächs oder durch das Ausprobieren einzelner Anwendungen.

HealthFusion Stäfa Bahnhofwiese 9, 8712 Stäfa www.healthfusion.ch @healthfusion.staefa

Jung bleiben, alt werden –

Der Schlüssel zu Better Aging

Der Mensch träumt seit Jahren von einem langen und gleichzeitig gesunden Leben. In der Wissenschaft kann dieser Wunsch unter den Begriffen Better Aging und Longevity zusammengefasst werden. Während die Lebenserwartung vieler Menschen weltweit steigt, gewinnt auch das Konzept des Better Aging an Bedeutung. Aber wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern auch vital zu bleiben?

Was bedeutet «Better Aging»?

Better Aging zielt darauf ab, das Leben in jeder Phase so gesund und aktiv wie möglich zu gestalten. Es geht nicht nur darum, die Anzahl der Lebensjahre zu erhöhen, sondern auch die Qualität der gewonnenen Jahre zu verbessern. Mit zunehmendem Alter können körperliche und geistige Funktionen nachlassen. Aber durch die richtigen Massnahmen

aus den Bereichen der körperlichen, geistigen und gesundheitlichen Förderung lässt sich der natürliche Alterungsprozess positiv beeinflussen. Dieses junge Forschungsgebiet hat die Vermeidung oder Verzögerung altersbedingter Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Gelenkbeschwerden zum Ziel. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Bewegung, einen entscheidenden Beitrag leisten kann, um das Risiko solcher Erkrankungen zu reduzieren.

Longevity: Ein

Schlüssel zu Gesundheit und Vitalität

«Longevity» beschreibt die Kunst der Langlebigkeit. Es geht darum, möglichst lange gesund und vital zu bleiben. Hier spielen unsere Gene eine wichtige Rolle, allerdings ist es allen voran der Lebens-

stil, der Einfluss auf die Lebensdauer und die Qualität des Alterns hat. Wir zeigen dir im Folgenden, wie Ernährung, Bewegung, Psychohygiene und eine gezielte Supplementation sich positiv auf deinen Weg zum gesunden Altern auswirken können.

Eine bewusste und gesundheitsbetonte Ernährung spielt eine spielt eine entscheidende Rolle für Better Aging und Longevity. Zahlreiche Studien belegen, dass eine ausgewogene Ernährung das Risiko für chronische Erkrankungen senken kann.

Antioxidantien schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der eine Rolle beim Alterungsprozess spielt. Obst, Gemüse, Nüsse und Samen sind reich an Antioxidantien.

Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA) tragen zur Aufrechterhaltung einer normalen Herzfunktion bei. Quellen sind vor allem fetter Fisch, wie Lachs oder Makrele, so-

wie pflanzliche Öle. Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit den Vorteilen einer Omega-3 betonten Ernährung beschäftigen.

Prävention ist der Schlüssel

Eine der besten Möglichkeiten, um gesund zu altern und die Lebensqualität im Alter zu verbessern, ist die frühzeitige Prävention. Regelmässige Vorsorgeuntersuchungen, die Überwachung von Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel sowie die Kontrolle des Körpergewichts können dazu beitragen, Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

PARKSIDECLINIC –LONGEVITY

NEWLY DEFINED

ParkSideClinic Thalwil, geführt von Dr. med. Dr. med. dent. Frank Pleus ist das international führende Zentrum für Schulund Komplementärmedizin, sowie einzige zertifizierte NAD-Clinic der Schweiz. Die Symbiose von herkömmlichen schulmedizinischen Heilmethoden im Zusammenklang mit holisischen Therapien, vergrössert das Spektrum individueller Behandlung.

ParkSideClinic bietet ein umfassendes medizinisches Angebot im biologischen und schulmedizinischen Bereich, von A (wie Ausleitungen) bis Z (wie Zellregenrationstherapien). Das Angebot an spezialisierten IV-Therapien ist darauf ausgerichtet, Menschen auf eine neue Ebene von Wellbeing und Jugendlichkeit zu heben. Das stärkste natürliche Therapeutika der Welt dabei ist NAD. Es steigert die menschliche Leistungsfähigkeit ins Unermessliche und bietet einen einzigartigen ganzheitlichen Ansatz für optimierte Gesundheit bis ins hohe Alter. Gesundheit ist die Fülle an Lebenskraft, Vitalität und Energie von innen heraus. Tauchen Sie ein in den Gipfel der Langlebigkeit und Vitalität, wo die Konzepte von Gesundheit und Wellness revolutioniert werden. Die Philosophie von Dr. Dr. Pleus basiert auf einem ganzheitlichen, multidisziplinären und präventiven Ansatz, der anerkennt, dass echte Vitalität aus dem harmonischen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele entsteht. Im Mittelpunkt unseres Ethos stehen dabei die sechs Säulen, die jeweils einen Baustein der Gesundheitsdeterminanten darstellen. Der Mensch ist nicht durch die Beschränkungen seiner DNA gebunden. Jedes Individuum ist in der Lage, seine Geschichte neu zu schreiben, die Beschränkungen des Alterns zu überwinden und die Kontrolle über seine Vitalität zurückzugewinnen. Sie müssen nicht länger den vorbestimmten Weg Ihrer genetischen Veranlagung akzeptieren. Sie haben stattdessen die Macht, sich selber neu zu definieren, was möglich ist, den Status quo in Frage zu stellen und einen Kurs in Richtung Verjüngung und Erneuerung einzuschlagen.

Mit unerschütterlicher Entschlossenheit und den richtigen Werkzeugen können Sie den Erwartungen trotzen und das Blatt gegen Lebensstil und genetische Einflüsse wenden. Ihre Reise in Richtung Vitalität beginnt jetzt, angetrieben von der Überzeugung, dass Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand nehmen können und dass Sie mit jedem Schritt nach vorn das Drehbuch Ihres Lebens neu schreiben.

Anni Fink hat mit Dr. Pleus über seine einzigartige Philiosophie gesprochen:

Frank Pleus, Sie sind ein klassisch ausgebildeter Mediziner. Was führte sie zur Erfahrungsmedizin, wie Sie sie jetzt anbieten?

Über 20 Jahre lang habe ich in international führenden, medizinischen Einrichtungen und Conciergeservices gearbeitet, bevor ich ParkSideClinic als international renommierte Klinik für Longevity und Komplementärmedizin in der Schweiz gründete. Meine Vorgehensweise basiert auf personalisierter integrativer Medizin, Gesundheitsmanagement, Prävention und Rehabilitation. Als ich die Limiten der Schulmedizin und deren verheerenden Nebenwirkungen entdeckte, entschied ich mich den Weg der alternativen Medizin welche Ursachen statt Symptome behandelt zu gehen. Mein Ziel ist es, mir Zeit für meine Patienten zu nehmen, indem ich mir ihre Geschichte anhöre und die Wechselwirkungen zwischen den verschiedenen genetischen, umweltbedingten und lebensstilbedingten Faktoren untersuche, die die langfristige Gesundheit beeinflussen, chronisch-komplexe Krankheiten heilen und ein Bewusstsein für präventives Verhalten schaffen können. Wenn ich Menschen behandle, steht der Mensch im Vordergrund und ich evaluiere gemeinsam mit dem Patienten, welche Therapiemöglichkeiten stimmig sind. Normalerweise beginnt die Behandlung mit einem ausführlichen Gespräch bei welchem die Möglichkeiten eines natürlichen Heilprozesses erläutert werden, gefolgt von gezielter Diagnostik, aufgrund derer ein personalisierten Therapieplan erstellt werden kann. Danach folgt die Therapie in Form von Supplementierung und/oder Infusionen. Dies geschieht meist direkt vor Ort in den ParkSideClinic-Räumlichkeiten, auf Wunsch werden Hausbesuche gemacht.

Sie setzen bei Ihren Therapien auf die Longevity-Substanz Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD). Was ist das und wie funktioniert es? NAD+ wurde 1906 von William John Young und Sir Arthur Harden entdeckt. Als eines der wichtigsten Moleküle in unserem Körper befindet es sich in jeder einzelnen Zelle und ist an mehr chemischen Reaktionen beteiligt als jedes andere aus Vitaminen gewonnenes Molekül. In seiner aktiven ß-Form als NAD+ bekannt, ein Wunder-Molekül, so wertvoll wie flüssiges

Gold. NAD wird bei verschiedensten Arten von Krankheiten wie z.B. Long Covid, Alzheimer, Demenz, Krebs, Immunschwäche, Depression oder Hyperthermie eingesetzt. Studien belegen sogar die positive Beeinflussung bei Konzentrationsstörungen. Zudem hilft NAD+ den Mitochondrien, Nahrung in Energie umzuwandeln, sodass man sich schneller von Stress und Belastung erholt sowie das Energieniveau drastisch ansteigt. Die Zufuhr von NAD ist sowohl intravenös wie auch oral in verschiedenen Dosierungen möglich. Als einzige zertifizierte NAD-Klinik der Schweiz, gelabelt unter nadswiss.com, verwenden wir ausschliesslich Infusionen und Kapseln, welche das oxidierte und stoffwechselwirksame NAD+ beinhaltet, das in der Lage ist, Glukose in Energie umzuwandeln. Besonders für den Energiestoffwechsel oder die Behandlung von Long Covid ist NAD unerlässlich.

Wir alle wünschen uns Gesundheit. Gleichzeitig werden wir immer älter und naturgemäss nehmen auch die gesundheitlichen Beschwerden zu. Können Sie da helfen? Prävention ist der Schlüssel zum ewigen Jungbrunnen, sogenannt Anti-Aging oder Longevity. Mit einer ausgewogenen Lebensweise, gezielter Ernährung, sportlicher Betätigung und dem Bewusstsein für die Zusammenhänge von Geist, Körper und Seele sind die Voraussetzungen für ein langes und gesundes Leben intakt. Chronische oder altersbedingte Krankheiten lassen sich durch Infusionstherapien mit und ohne NAD stabilisieren, verlangsamen

oder häufig sogar rückgängig machen. Gerade NAD hilft zudem bei der Energieproduktion in den Zellen, Stress und Entzündungen entgegenzuwirken, und durch die reparierte DNA werden die Telomeren verlängert, was wiederum entscheidend für den Stopp des Alterungsprozesses ist.

Welches Behandlungsspektrum bieten Sie an?

Das Angebot umfasst Neuraltherapie, Infusionstherapie, Orthomolekularmedizin, Homöopathie und ayurvedische Medizin, Ozontherapie, Dunkelfeld-Diagnostik, HRV (Heart-Rate-Variability) lokale Hyperthermie und IHHT.

Auch zahnmedizinische Behandlungen?

Als ausgebildeter Zahnmediziner finden Sie die Ursache von Krankheiten ja oft auch bei den Zähnen. Ich selber bin zahnmedizinisch nur noch beratend tätig. Es ist jedoch tatsächlich so, dass die Zahnmedizin in der Behandlung körperlicher Erkrankungen eine entscheidende Rolle spielt. Durch Energie-Leitbahnen in unserem Körper, den sogenannten Meridianen, sind die Zähne mit den Organen in unserem Körper verbunden. Deshalb sind die Ursachen von körperlichen Beschwerden häufig bei den Zähnen zu finden. Da ich selber nicht mehr praktizierend arbeite, sehe ich meine Aufgabe aktiv in Zweitmeinungen und Vermittlungen zu spezialisierten Zahnärzten/Kieferorthopäden, welche in derselben Art und Weise wie ich arbeiten und die Zusammenhänge evaluieren um Patienten umfassend behandeln zu können.

Infos unter www.parksideclinic.ch www.nadswiss.com

Die Health Experience Tour 2026 macht Halt bei ParaMediForm Rapperswil!

Am Dienstag, 14. April 2026 macht die Health Experience Tour Halt bei ParaMediForm Rapperswil. Gemeinsam mit POWERLIFE öffnen wir unsere Türen für einen inspirierenden Gesundheitsnachmittag voller spannender Einblicke, persönlicher Analysen und neuer Impulse für Ihr Wohlbefinden.

Egal, ob Sie neue Energie für den Alltag gewinnen, Ihren Stoffwechsel besser verstehen oder sich mit Themen wie Ernährung, Mikronährstoffen oder Gewicht auseinandersetzen möchten – diese Veranstaltung richtet sich an alle, die ihre Gesundheit aktiv gestalten wollen.

Das erwartet Sie:

Mini-Stoffwechseltest

In nur wenigen Minuten erhalten Sie eine erste Orientierung zu Ihrem Stoffwechsel. Der Test liefert wertvolle Hinweise, welcher Drüsentyp bei Ihnen im Fokus stehen könnte – eine spannende Grund-

Health Experience in Rapperswil am 14. April 2026, 16.00 – 19.00 Uhr Kostenlos | Ohne Voranmeldung | Einfach vorbeikommen!

lage für Ihre persönliche Gesundheitsstrategie.

Einblick Mikronährstoffe

Erfahren Sie, wie Alter, Lebensstil und individuelle Bedürfnisse Ihre Versorgung beeinflussen – und wie Sie sie gezielt mit Mikronährstoffen unterstützen können.

Gratis Körperanalyse

Lernen Sie Ihre wichtigsten Körperwerte kennen – klar aufbereitet und persönlich erklärt. Unsere Gesundheitsberaterinnen geben Ihnen eine verständliche Auswertung und eine individuelle Standortbestimmung.

Gewinnspiel

Nehmen Sie am Gewinnspiel teil und erhalten Sie eine Dose mit kleinen Überra-

Abnehmen mit Verstand, Herz & Genuss!

schungen. Mit etwas Glück gewinnen Sie einen der beiden Hauptpreise:

• Professionelle Stoffwechselanalyse

• Mikronährstoffmischung «schlank & rank»

Darüber hinaus haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fragen direkt mit unseren Fachpersonen zu besprechen. Profitieren Sie von individuellen Tipps, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen – praxisnah, verständlich und sofort umsetzbar.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Gesundheit aus einer neuen Perspektive zu entdecken – unkompliziert und persönlich.

Claudia Schneider, Institutsleiterin ParaMediForm Rapperswil, freut sich auf Ihren Besuch in Rapperswil an der Marktgasse 22!

Weitere Infos zur Health Experience Tour 2026 finden Sie unter: https://content.powerlife.ch/pl-meets-pmf

ParaMediForm Rapperswil

Marktgasse 22, 8640 Rapperswil

Telefon 055 210 34 50

14. APRIL 2026

16.00 – 19.00 UHR IN RAPPERSWIL!

rapperswil@paramediform.ch www.paramediform.ch

Das erwartet Sie: Mini-Stoffwechseltest

Persönliche Körperanalyse Einblick Mikronährstoffe

Kostenlos und ohne Voranmeldung –kommen Sie einfach vorbei! Dank der P ara M edi F orm Ernährungsmethode

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH: ✆ 055 210 34 50

Gewinnspiel mit attraktiven Preisen

Institut für Gesundheit, Wohlbefinden und Gewichtsabnahme

ParaMediForm Rapperswil

Marktgasse 22, 8640 Rapperswil Telefon 055 210 34 50 rapperswil@paramediform.ch www.paramediform.ch

Rufen Sie jetzt an für ein kostenloses Erstgespräch!

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Von Ärzten empfohlen ✔

Claudia Schneider Dipl. ganzheitliche Ernährungsberaterin

Neues Fitnessstudio setzt auf Gesundheit, Kompetenz und persönliche Betreuung

In einer Zeit, in der Gesundheit und Lebensqualität immer wichtiger werden, hat ein neues Fitnessstudio seine Pforten geöffnet, um genau diese Themen in den Mittelpunkt zu stellen. Im Fokus stehen alltagsorientierte

Bewegungen, der Aufbau gezielter Muskulatur und die Verbesserung körpereigener Mobilität.

Besonderen Wert legt das Studio auf individuelle Betreuung. Das Personal verfügt über physiotherapeutisches Fachwissen und ist stets bemüht fehlerhafte Ausführungen zu identifizieren und darauf hinzuweisen.

Keine Massenabfertigung, denn neben korrekter Ausführung achtet Athletic Care AG auch darauf, persönlich abgestimmte Trainingspläne zu erstellen, bei welchen gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt werden. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen und das körperliche Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.

Trainiert wird in einer ruhigen, angenehmen Atmosphäre ohne Leistungsdruck. Neben Kraft- und Ausdauertraining spielen auch Stabilität und Koordination eine wichtige Rolle – zentrale Faktoren für einen aktiven und beschwerdefreien Alltag. Die persönliche Begleitung sorgt für Sicherheit, Motivation und sichtbare Fortschritte.

Die Athletic Care AG versteht sich als langfristiger Gesundheitspartner. Regelmässige Anpassungen der Trainingspläne sowie Ziele, ehrliche Beratung und respektvoller Umgang stehen im Vordergrund. Eine Mitgliedschaft bedeutet hier nicht nur Training, sondern eine bewusste Investition in Ihre Gesundheit.

Athletic Care AG

Tiergartenstrasse 1

8852 Altendorf 044 594 15 28 www.athletic-care.ch

bike to work Challenge 2026

Gemeinsam in die Pedale für Gesundheit, Teamgeist und Nachhaltigkeit

Die bike to work Challenge 2026 motiviert wieder viele Velofahrende in der Schweiz, ihren Arbeitsweg aktiv mit dem Velo oder E-Bike zurückzulegen. Die beliebte Gesundheits- und Mobilitätsaktion von Pro Velo Schweiz findet jedes Jahr im Mai und Juni statt und hat seit ihrem Start im Jahr 2005 stetig an Bedeutung gewonnen. Ziel ist es, Bewegung in den Alltag zu integrieren, den Teamgeist in Unternehmen zu stärken und einen Beitrag zu nachhaltiger Mobilität zu leisten. Jedes teilnehmende Unternehmen bildet Vierer-Teams, in denen Mitarbeitende möglichst häufig mit dem Velo zur Arbeit pendeln. Die gefahrenen Kilometer und Velotage werden im Online Challenge Kalender eingetragen. Wer an mindestens der Hälfte seiner Arbeitstage Velopendel-

wege absolviert, nimmt automatisch an der Verlosung attraktiver Preise teil. Die Teilnahme stärkt nicht nur die persönliche Fitness und Gesundheit, sondern fördert auch das Bewusstsein für umweltfreundliche Verkehrsmittel. 2025 traten über 100 000 Personen aus fast 4000 Betrieben in die Pedale und legten gemeinsam mehr als 29 Millionen Kilometer zurück. Diese enorme Leistung hat nicht nur viele Menschen für körperliche Bewegung begeistert, sondern auch einen bedeutenden Beitrag zur Reduktion von CO2-Emissionen geleistet. Die Challenge ist einfach, motivierend und offen für alle Berufsgruppen. Ob passionierte Velofahrende oder Gelegenheitsradler – alle profitieren von den positiven Effekten. Die regelmässige Bewegung stärkt

das Herz Kreislauf System, verbessertwdie Konzentration im Job und sorgt für gute Stimmung im Team. Zusätzlich wird durch weniger Autofahrten der Verkehrs- und Umweltbelastung entgegengewirkt, was die Aktion auch aus ökologischer Sicht

wertvoll macht. Mitmachen lohnt sich: Die bike to work Challenge 2026 verbindet Gesundheit, Teamgeist und Nachhaltigkeit auf einzigartige Weise und zeigt, wie aktiv Alltag und Arbeitswelt nachhaltig gestaltet werden können.

JETZT ANMELDEN: BIKETOWORK.CH

von den Lift-Experten Treppenlifte

Liftsysteme, die bewegen.

Herausgeber Speerblick Verlag GmbH

Schufelistrasse 8 8863 Buttikon

Telefon 055 464 30 90

Fax 055 464 30 99

E-Mail info@speerblick-verlag.ch

Web www.seedamm-verlag.ch

Auflagedauer Drei Monate

gedruckt in der SCHWEIZ

Plattformlifte und Aufzüge

Erscheinungsgebiet

Linke und rechte Zürisee-Seite, oberer Zürichsee und bis Wetzikon

Persönlicher Postversand

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St. Gallen T 071 987 66 80

Bern T 033 439 41 41

Lausanne T 021 800 06 91

Apotheken, Drogerien, Ärzte, Zahnärzte, Kliniken, Seniorenresidenzen, Fitness-Center, Golf- und Tennisclubs, Touristik-Informationen, Reha-Center, Hotel-Restaurants, Coiffeur- und Beauty-Salons, Banken, Versicherungen, Gemeindeverwaltungen, Autohäuser, Kommunen, Treuhänder

Inserateannahme

Marco Burlet

Corinne Kuriger

Mary Dekanovic

Jörg Miglietti

Administration

Monika Oertli

Layout marchgrafik.ch, Tuggen

Druck

Ostschweiz Druck AG 9300 Wittenbach

Eröffnet seit Januar 2026

Familiäre Pflegewohngruppen im Herzen von Gossau Ein neues Wohnkonzept für ein selbstbestimmtes Leben im Alter

Pflegewohngruppen, Grütstrasse 43b, 8625 Gossau ZH

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Rat und hilft sorgenhilfe@sorgentelefon.ch

Ganzheitliches Training am Pilates Reformer effektiv, individuell und nachhaltig

In einem zunehmend fordernden Alltag wächst das Bedürfnis nach einem Training, das nicht nur den Körper stärkt, sondern auch für Ausgleich sorgt. Genau hier setzt das Training am Pilates Reformer an: Es verbindet gezielten Muskelaufbau mit Beweglichkeit, Körperkontrolle und einem spürbaren Abbau von Stress.

Der Reformer ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das durch geführte Bewegungen und individuell einstellbarem

Widerstand ein effektives und zugleich gelenkschonendes Training ermöglicht. Es kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit. Gleichzeitig verlangt jede Übung ein hohes Mass an Konzentration und Präzision – der Fokus richtet sich bewusst auf den eigenen Körper. Dieser Aspekt macht das Training zu einer aktiven Form der Achtsamkeit.

Stress reduzieren –Balance finden

Ein zentraler Bestandteil ist die bewusste Atmung, die jede Bewegung begleitet. Sie hilft dabei, Spannungen zu lösen, die Gedanken zu beruhigen und das Nervensystem positiv zu beeinflussen. Durch diese Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration entsteht ein Trainingseffekt,

der weit über die körperliche Ebene hinausgeht: Stress kann reduziert, innere Ruhe aufgebaut und neue Energie gewonnen werden.

Training in Kleingruppen

Bei Health Art wird besonderer Wert auf eine persönliche und hochwertige Betreuung gelegt. Das Training findet ausschliesslich in Kleingruppen oder im Einzeltraining statt, wodurch individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingegangen werden kann. In dieser ruhigen, persönlichen Atmosphäre entsteht ein geschützter Raum, in dem nicht Leistungsdruck, sondern Qualität, Körpergefühl und Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen.

Ob zur Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung der Haltung oder als bewusster Ausgleich zum Alltag: Der

Pilates Reformer bietet vielfältige Möglichkeiten, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Training lässt sich flexibel an jedes Niveau anpassen und unterstützt nachhaltig ein gesundes, ausgeglichenes Lebensgefühl. Health Art schafft dafür den idealen Rahmen – mit professioneller Begleitung, modernen Trainingskonzepten und einem ganzheitlichen Ansatz, der langfristig wirkt.

Astrid Wermelinger Health Art Fällmisstr. 12 8832 Wilen bei Wollerau Tel. 079 776 13 62

Ernährungsberatung & Personal Training Dein Weg zu einem gesunden Körper

Als Dipl. Ernährungstherapeutin und eidg. Dipl. Fitnesstrainerin unterstütze ich dich mit Expertise und grosser Freude dabei, deine gesundheitlichen und körperlichen Ziele zu erreichen. Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu hoher Energie, Wohlbefinden und einem gesunden Körper. Es gibt viele Wege, die zum Ziel führen – und zusammen finden wir den Weg, der dir am besten entspricht. Dein Weg ist individuell und einzigartig. Genau wie meine Begleitung.

Meine Angebote, die ich massgeschneidert für dich kombiniere:

• Individuelle Ernährungsberatung

• Unterstützung beim Abnehmen oder Muskelaufbau

• Gesundheitsfördernde Ernährung

• Massgeschneidertes Personal Training

• Mindsetarbeit und Motivation, um konsequent dranzubleiben

Ausserdem profitierst du von meiner Qualicert- und EMR-Anerkennung , denn so kannst du die Beiträge über deine Zusatzversicherung abrechnen. Hast du Lust, zusammen mit mir herauszufinden, wie du Wohlbefinden, Ernährung und hohe Energie auf ein neues Level heben kannst? Dann melde dich von Herzen gerne für ein erstes Kennenlern-Gespräch.

Kontakt:

Tel. 079 470 73 58

Mail: sheila@gsundundmunter.ch

www.gsundundmunter.ch

Ich freue mich auf dich.

Gesundheitsvorträge

Erdstrahlen, Wasseradern und Elektrosmog

Wer schlecht schläft und nicht weiss, wieso er krank ist und keine medizinische Erklärung dafür gefunden hat, kommt sehr oft zu Viktor Heitzmann.

Der renommierte Wünschelrutengänger und Hypnotiseur hat bereits 35 Jahre Erfahrung und schon einiges gesehen und erlebt.

Von 60 Lebensjahren liegt der Mensch 1/3 des Lebens, das heisst 20 Jahre nur im Bett und dieser Platz ist der wichtigste, denn nur wenn der Platz gut ist kann sich der Mensch auch erholen bzw. regenerieren.

Sie haben die einzigartige Gelegenheit, Viktor Heitzmann live zu erleben!

Am 21. April 2026 findet sein kostenloser Gesundheitsvortrag im Kultur und Kongresszentrum «Zwei Raben» Einsiedeln statt. Am 22. April 2026 können Sie ihn im Mythenforum in Schwyz sehen. Die Veranstaltungen beginnen jeweils um 10 Uhr, 15 Uhr und 19 Uhr die Dauer ca. 1,5 Std. Es gibt vier Arten von Strahlen. Die Wasseradern, die Erdstrahlen, die Hartmann- und Currygitter und die Erdspalten, erzählt Heitzmann zu Beginn seiner Vorträge. Die Gitter sind ein gitterartiges System von Strahlen, welche von Dr. med. Ernst Hartmann und Prof. Dr. Manfred Curry entdeckt wurden, daher auch der Name Hartmann- und Curry-Gitter. Auch bekannt sind diese unter Globalgitternetz und Diagonalgitter. Diese Gittersysteme konnten bis heute bei Messungen wahrgenommen werden.

Den Wünschelrutengängern ist klar, je mehr Kreuzungspunkte dieser Strahlen, je schlechter der Platz. In meinen über 35 Jahren, in denen ich diesen Beruf weltweit mache, habe ich noch keinen Schwerkranken oder Krebskranken kennengelernt, welcher nicht auf Kreuzungen gelegen hat, so Heitzmann.

Wie mit der Wünschelrute der optimale Schlafplatz gefunden werden kann

Mit seiner Wünschelrute zeigte Heitzmann, wie er den Raum vermisst. Schnell konnte man durch seine Aufzeichnung des Schlafplatzes, erkennen wo sich die Kreuzungen der Strahlen befinden. Um zu verdeutlichen, wie sich diese Strahlungen auf den Körper auswirken, kann durch eine elektronische Körperenergiemessung sofort sehen, welche Schwachpunkte im Körper vorhanden sind. Jeder Messpunkt der Hand stellt einen Energiewert des Körpers dar wie die Knochen, die Leber,

den Kreislauf oder das Herz uvm. Bei gesundem Energieverlauf liegen die Messwerte zwischen 80 und 90 Millivolt. Durch die elektronische Messung ist es auch für einen Techniker oder Ingenieur besser nachvollziehbar. Genau diese Messung macht der Viktor Heitzmann bei seinen Klientinnen und Klienten Zuhause. Sind die Werte schlecht, während die Klientinnen und Klienten auf ihrem Bett liegen, ist klar, dass der Platz schlecht ist und sie ihr Bett, wenn möglich, an einen strahlenfreien Ort verschieben sollten. Diesen Ort kann Heitzmann mithilfe der Wünschelruten ausfindig machen.

Magnetfelder als Blocker gegen Strahlen

Auch für diejenigen, welche ihr Bett nicht umstellen können, hat Viktor Heitzmann eine Lösung. Um auch diese Wirkung zu beweisen, machte er auch hier eine Messung. Diese Magnetfeldanwendung soll laut Heitzmann die Körperzellen kräftigen und der da-

durch entstehende Energieaufbau soll gegen Schädigungen und Krankheiten widerstandskräftiger machen. Die eigen entwickelte Magnetfeldunterlage incl. Steuergerät, dass nur mit einer Akkubatterie gesteuert wird, ist eine Deutsche Entwicklung und wird auch hier produziert und ist aber die effektivste und erfolgreiche Methode in diesem Bereich. Sie brauchen ja eine messbare Lösungsmöglichkeit, wenn man das Bett nicht verstellen kann. Wie der Rutengänger und Hypnotiseur erzählt, sind Menschen nicht die Einzigen, welche negativ auf die Strahlungen reagieren. Heitzmann erklärte, «auch Bäume gehen starken Strahlungen aus dem Weg, doch weil sie nicht einfach einen Stritt auf die Seite machen können, wachsen sie so lange aus dieser Störzone heraus, bis sie draussen sind und dann wachsen sie von dort aus wieder gerade herauf». Auch Tiere wie Katzen, Hunde usw. reagieren auf solche Strahlen.

Jeder Zuschauer kann nach dem Vortrag die Rute selbst in die Hand nehmen und spüren, wie sich diese wie von Geisterhand bewegt. Am Ende des Vortrages wird sichtbar, dass der erfahrene Rutengänger Zuschauerinnen und Zuschauer in seinen Bann ziehen konnte.

Scan me!

Kontakt | Infos

Biomeda Health & Care

Chaltenboden 6b 8834 Schindellegi

Telefon 076 20 80 155 info@gesundleben.eu www.gesundleben.eu

Der Schuh zum Wohlfühlen

Schmerzende Füsse?

Möchten Sie wieder schmerzfrei Ihrem Hobby nachgehen, den Urlaub geniessen oder bei der Arbeit aufs Ganze gehen können? In jedem FinnComfort Schuh finden Sie eine anatomische Bettung, die den Fuss stützt. Brauchen Sie mehr Unterstützung, kann der Fachmann Ihnen eine individuelle Einlage in Ihren FinnComfort Schuh einsetzen.

Wir haben für jeden Fuss den passenden Schuh.

Bei FinnComfort finden Sie eine grosse Auswahl an Modellen für schmale, für breite wie auch für sensible Füsse. Sie haben gepolsterte Modelle oder welche mit Stretch-Einsatz gegen Druckstellen, Modelle mit extra leichter Laufsohle oder mit Weichfussbett. FinnComfort wird nur über den Fachhandel vertrieben. Lassen Sie sich im Fachgeschäft beraten.

Weitere Informationen finden Sie unter www.finncomfort.ch

FinnComfort steht für…

• Mode und Komfort

• eine optimale Passform

• gute Beratung

• geeignet für Einlagen

• Langlebigkeit

• aus hochwertigen Materialien gefertigt

FinnComfort Schweiz Frey Orthopädie-Bedarf AG Panoramaweg 35 5504 Othmarsingen

• Atemtherapie

• Atemmassage

• Psychologische Beratung

• Gruppenkurse

Mein Angebot richtet sich an Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen Krankenkassen anerkannt

Praxis für ganzheitliche integrative Atem- & Massagetherapie Germaine Dhur Spillmann · Geissenstrasse 6 · 8712 Stäfa Tel. 044 926 11 37 · 079 328 91 86 kontakt@atemenergie.ch · www.atemenergie.ch

Neuer Standort für Dermatologie in Zürich

Am 1. April 2026 eröffnete die Clinique DELC an der Hardturmstrasse 161 in Zürich. Die Klinik bietet das gesamte Spektrum der medizinischen und ästhetischen Dermatologie – von Hauttumorchirurgie mit schneller Diagnostik vor Ort bis hin zu medizinischer Kosmetik sowie plastischer und ästhetischer Chirurgie.

Als Laserzentrum verfügt die Klinik über modernste Technologien und deckt das gesamte Spektrum innovativer diagnostischer und therapeutischer Verfahren ab. Dazu zählen unter anderem Hautscreenings mit Fotofinder®, Lichttherapie sowie die photodynamische Therapie (PDT).

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der modernen Hauttumorchirurgie. Dank

Schnellschnitt-Verfahren mit integrierter Pathologie ist eine histologische Diagnose noch am selben Tag möglich, verbunden mit dem sofortigen definitiven Wundverschluss. Dadurch können Zweiteingriffe vermieden, die Behandlungsdauer verkürzt und die Belastung für die Patienten reduziert werden.

Bequeme

Erreichbarkeit und kurze Wartezeiten

Der neue Standort ist leicht erreichbar: Parkplätze stehen direkt vor dem Haus zur Verfügung, und die Tram-Haltestelle «Fischerweg» befindet sich direkt gegenüber der Klinik. Ausserdem sind freie Termine für Neupatienten verfügbar, sodass eine zeitnahe Behandlung möglich ist.

Die dermatologische Betreuung erfolgt durch Dr. med. Grigorios Filis, PhD, Facharzt für Dermatologie und Venerologie und Standortleiter Zürich, sowie Firat Aslanel, Facharzt für Dermatologie und Venerologie, Leitung Laser Clinique DELC Gruppe. Ergänzt wird das Team durch Fachärzte für Plastische und Ästhetische Chirurgie. Gemeinsam gewährleisten sie eine

hohe medizinische Qualität und umfassende Betreuung.

Clinique DELC

Hardturmstrasse 161 8005 Zürich

Tel. 043 508 48 50 Email: delczuerich@delc.ch www.delc.ch

Ihr Zahnarzt in Ungarn mit absoluter Spitzenqualität

Der Zahnreiseanbieter der Schweiz:

Die F. Oswald Consulting GmbH begleitet seit Jahren Kunden nach Ungarn zu einer Zahnbehandlung und bietet ganz persönliche Luxuslösungen zu echt ungarischen Preisen.

Nach einer genauen zahnmedizinischen Abklärung in Wil SG oder Ebikon LU, wo der gesamte Ablauf und die Kosten detailliert besprochen werden, erwartet Sie jeden Sonntagmorgen eine bequeme Carfahrt von Wil nach Ungarn mit praktischem Abholdienst ab Bern und Luzern. In Ungarn logieren Sie in einem ausgewählten Hotel,

das Entspannung mit höchstem Komfort bietet.

Nach erster zahnärztlicher Untersuchung findet bereits die gewünschte Behandlung statt. Die F. Oswald Consulting GmbH ist bekannt für die vorbildliche Kundenbetreuung durch die deutschsprachige Reiseleitung, die ebenfalls Ausflüge nach Budapest, zu schönen Schlössern, alten Klöstern sowie vorzügliche Abendessen mit der vertrauten Reisegruppe organisieren. Nach der Heimkehr sind hochqualitative zahnärztliche Nachbehandlung in eigenen Zahnarztpraxen in der Schweiz garantiert.

Mehr-Sicht

Kinesiologie & Coaching

Läuft es gerade nicht so wie Sie wollen? Hadern Sie mit Ihren Aufgaben als Mutter/Vater oder den Anforderungen im Job? Belastet Sie eine verzwickte Situation oder empfinden Sie zurzeit einfach alles als sehr anstrengend? Sind Ihnen die Gelassenheit und der Humor abhandengekommen? Leidet Ihre Seele

Kinesiologie

Kinesiologie ist wie «Psychologie mit dem Körper». Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.

vielleicht sogar schon länger und der Körper schlägt bereits Alarm? Als ausgebildete dipl. hol. Kinesiologin mit einem lösungs- und ressourcenorientierten Coaching-Ansatz stehe ich

Ihnen zur Seite, um die Segel neu zu setzen und wieder auf Kurs zu kommen. Gemeinsam entdecken wir neue Pers-

Coaching

Coaching ist die Brücke zwischen dem jetzigen Leben und dem, was Sie erreichen möchten. Lassen Sie sich gedanklich an andere Orte führen, wo Sie vorher noch nicht nach einer Lösung gesucht haben.

pektiven und vergessene Kraftquellen und erarbeiten Lösungen, damit Sie Ihre Ziele voller Zuversicht und Selbstvertrauen ansteuern können. Belohnt wird Ihre Reise mit mehr Klarheit, Leichtigkeit, Energie und innerer Stärke.

Über mich

Verheiratet, 2 Teenager-Kinder. Gelernte Marketingplanerin, 15 Jahre als Projektleiterin in Bildungsinstitutionen tätig. Coaching-Weiterbildungen am IAP der ZHAW sowie seit 2022 dipl. hol. Kinesiologin.

Mehr-Sicht

Kinesiologie & Coaching

Evelyne Mettler-Frei

Unterdorfstrasse 12

8808 Pfäffikon SZ 055 410 12 22 mettler@mehr-sicht.ch www.mehr-sicht.ch facebook.com/mehrsichtcoaching

Das Zahnmännchen bringt Sicherheit an Schulen.

Seit Jahren unterstützt das Zahnmännchen Familien für gute Mundgesundheit. Nun erweitert es seine Mission: Mit Zahnrettungsboxen sorgt es dafür, dass Kinder auch im Notfall ihr Lachen behalten können.

Eltern wissen: Zähneputzen mit Kindern ist nicht immer ein «Kinderspiel». Genau hier unterstützt das Zahnmännchen von

Aktion Zahnfreundlich Schweiz. Es zeigt Kindern in Schulen, wie Zahnpflege Spass machen kann, erklärt die Bedeutung gesunder Snacks und sorgt so spielerisch für gesunde Zähne.

Doch das Zahnmännchen denkt weiter. Seit Sommer 2025 bringt Aktion Zahnfreundlich Schweiz Zahnrettungsboxen flächendeckend dorthin, wo Zahnunfälle besonders häufig auftreten: in Schulen und Turnhallen. Die Verteilung erfolgt über Schulzahnpflegeinstruktor:innen, die die Boxen in bestehende Erste-Hilfe-Strukturen integrieren. Bereits rund 2‘250 Boxen wurden ausgeliefert.

Die Box enthält eine spezielle Nährlösung, die ausgeschlagene Zähne bis zu 30 Stunden frisch hält – genug Zeit, damit Zahnärzt:innen den Zahn oft noch retten können. Erste Praxiserfahrungen bestätigen den Nutzen: Nach acht Einsätzen konnten alle betroffenen Zähne erfolgreich replantiert werden.

Das Zahnmännchen steht damit nicht nur für Prävention, sondern auch für konkrete Hilfe im Ernstfall. Eltern und Lehrpersonen können sich darauf verlassen: Wir sind vorbereitet. Und Sie? Sprechen Sie Ihre Schule auf die Zahnrettungsbox an – für gesunde Zähne und fröhliche Kinder.

Mehr Infos auf unserer Webseite: zahnfreundlich.ch/ zahnrettungsboxen

Zahnrettungsboxen – ein Projekt von Aktion Zahnfreundlich Schweiz

Wenn das Leben nach Veränderung ruft

Coaching finden Sie Klarheit und neue Perspektiven

Es gibt Phasen im Leben, in denen sich vieles verschiebt und Sie sehnen sich nach einem neuen Frühling im Leben. Vielleicht stehen Sie an einem Wendepunkt – beruflich, persönlich, familiär oder emotional. Sie spüren, dass es so nicht weitergehen soll, wissen aber noch nicht genau, wie der nächste Schritt aussieht. Genau hier setzt unser ganzheitliches Coaching an. Ganzheitliches Coaching bedeutet, den Menschen als Ganzes zu betrachten: Ihre Persönlichkeit, Gedanken, Gefühle, Lebenssituation und Ihre inneren Ressourcen. Denn echte Veränderung entsteht nicht durch kurzfristige Motivation, sondern durch innere Klarheit, Selbstkenntnis, emotionale Stabilität und eine klare Ausrichtung sowie Taten.

Sie dürfen wieder träumen. In einem strukturierten Coaching-Prozess gewinnen Sie Schritt für Schritt Orientierung. Sie erkennen, was Sie wirklich antreibt, welche Muster Sie bisher zurückgehalten haben und welche Potenziale in Ihnen schlummern. Dabei geht es darum, mit Ihnen Lösungsansätze und Perspektiven zu erarbeiten, Sie in der Entscheidungsfindung und auf dem Weg zu begleiten, der zu Ihnen passt. Wir haben einen roten Faden und nehmen Sie im ganzen Prozess an der Hand. Themen wie Hochsensibilität, Paar-Beratung, berufliche Potenziale entfalten sowie auch das Leben auf neue «neue Beine» stellen, gehört auch dazu.

Gerade in Zeiten von Unsicherheit ist

es entscheidend, sich selbst wieder zu vertrauen. Unser Coaching schafft einen geschützten Raum, in dem Sie sich ehrlich reflektieren, neue Perspektiven entwickeln und konkrete Schritte ableiten können. So entsteht nicht nur Klarheit im Kopf, sondern auch Sicherheit im Handeln. Viele Menschen erleben bereits nach kurzer Zeit eine spürbare Veränderung: mehr Energie, mehr Fokus und das Gefühl, ihr Leben wieder aktiv gestalten zu können.

Wenn Sie bereit sind, neue Wege zu gehen, dann beginnt Veränderung genau jetzt – mit dem ersten bewussten Schritt zu sich selbst. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und buchen Sie einen kostenfreien Gesprächstermin.

Kontakt:

Life Performance Mentoring

Christian Rupp

Schwalbenstrasse 28a 9200 Gossau

www.ChristianRupp.ch kontakt@christianrupp.ch

Der Begriff Coaching steht für eine strukturierte, gleichberechtigte und partnerschaftliche Beratung zwischen Coach und Coachee. Letzterer beauftragt das Gespräch, um eine Unterstützung bei der Lösung eines Problems oder einer Fragestellung zu erhalten. Der Coach gibt Feedback, regt Perspektivenwechsel an und unterstützt seine Klientin bzw. seinen Klienten so dabei, sich neu zu orientieren. Dieser Glossareintrag konzentriert sich auf das im Projektmanagement eingesetzte Business Coaching. Dies umfasst die Begleitung und Unterstützung von Personen mit Führungs- und Steuerungsfunktionen und generell ein Coaching im beruflichen Kontext. Davon zu unterscheiden ist das Personal oder Life Coaching, bei dem die Beratung Themen wie Partnerschaft, Familie und Work-Life-Balance umfasst. Ein weiteres Feld für Coaching

ist der medizinische Bereich: Hier hilft der Coach den Patient/innen dabei, mehr Verantwortung für ihren Heilungsprozess zu übernehmen. Ebenfalls als Coach werden Trainer/innen im Sport bezeichnet.

Nutzen und Kosten von Coaching

Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Anhand der Beratung entwickelt der Coachee die Fähigkeit, sein Problem selbst zu lösen oder seine Kompetenzen so zu erweitern, dass er seinen beruflichen Herausforderungen besser gewachsen ist. Ein Business Coaching kann z.B. folgende Verbesserungen bringen: verbesserte Führungskompetenz, erhöhte Selbstreflexion und Kritikfähigkeit, Stressabbau und emotionale Entlastung.

Ein Coach kann vorhandene Begabungen wecken, Impulse geben und die

fachliche wie persönliche Entwicklung des Coachees unterstützen. Bei der Problemlösung ist der Coachee jedoch gefordert; er kann seine Schwierigkeiten nur lösen, indem er aktiv an der Veränderung mitarbeitet. In der Regel dauert ein Coaching etwa zehn Sitzungen. Ein beruflich begründetes Coaching kann bei der Einkommenssteuer geltend gemacht werden.

Arten von Coaching

Für Coaching gibt es viele Anlässe und aus diesem Grund haben sich viele Arten von Coaching herausgebildet, die sich in die folgenden beiden Kategorien einteilen lassen:

Das Bild zeigt, dass sich Coaching auf die Potenzialaktivierung konzentriert, aber in Ausnahmefällen auch Beistand und Expertenberatung sein kann. Ausgeschlossen sind therapeutischen Behandlungen und die Übernahmen von Managementfunktionen.

Zielberatung: Hierbei geht es vorwiegend um eine vorausschauende Hilfe. Der Coach unterstützt den Coachee dabei, seine Potenziale auszuschöpfen, seine Arbeitsweise zu verbessern oder Krisen vorzubeugen.

Problemberatung: Bei dieser Form von Coaching beauftragt der Coachee den Coach ihm dabei zu helfen, eine Lösung für ein bestimmtes Problem zu finden. Hier ist der Coach Problemund Krisenberater.

Erfolg in allen Lebensbereichen

ist das möglich?

Was bedeutet eigentlich Erfolg? Finanzielle Freiheit? Eine erfüllte Beziehung? Ein unterstützendes Umfeld? Oder ein Beruf, der Dich wirklich begeistert? Die Antwort ist so individuell wie der Mensch selbst. Und doch läuft alles auf eines hinaus: ein Leben, das sich in allen Bereichen stimmig und erfüllt anfühlt.

Warum fällt uns genau das so schwer? Jeder Mensch trägt vier zentrale Bedürfnisfelder in sich:

Inspiration & Leichtigkeit, Durchsetzung & Einfluss, Harmonie & Geborgenheit sowie Ordnung & Stabilität. Sie sind von Geburt an angelegt. Doch durch Erziehung, Erfahrungen und äussere Einflüsse geraten sie oft aus dem Gleichgewicht.

Die Folge: innere Unruhe, Stress, Unzufriedenheit oder kompensatorische Muster wie Überarbeitung oder Rückzug. Vielleicht kennst Du Situationen, in denen Du emotional reagierst, statt bewusst zu handeln. Oder Du funktionierst im Job perfekt – und verlierst dabei die Leichtigkeit. Vielleicht stellst Du Harmonie über alles und kannst keine klaren Grenzen setzen.

Diese Dysbalance zeigt sich subtil –und wirkt tief.

Wahre Erfüllung entsteht erst dann, wenn diese inneren Kräfte wieder in Einklang kommen. Wenn Du nicht mehr gegen Dich arbeitest, sondern aus innerer Klarheit handelst. Dann entsteht

Erfolg nicht durch Druck, sondern aus Deiner natürlichen Stärke heraus.

SUNSHINE'S Gesundheitspraxis

Sunshine's Gesundheitspraxis

Sonja Vifian

Eierbrechtstrasse 41

8053 Zürich

079 756 33 07

kontakt@sunshines-gesundheitspraxis.ch www.sunshinesgesundheitspraxis.ch

denysscharnweber.com

Genau hier setzt die Arbeit von Denys Scharnweber an. Seit über 20 Jahren verbindet er fundierte Erkenntnisse aus der klinischen Psychologie mit wirkungsvollen Transformationsmethoden.

Im Fokus steht dabei nicht das Symptom, sondern die Ursache. Denn oberflächliche Motivation verändert wenig. Nachhaltige Transformation

Sonja Vifian

Therapieangebote

Craniosacral Therapie

Klangschalenmassage

Reiki & Chakrenreinigung

NLP

Für Frauen, Männer, Kinder, Paare und in der Schwangerschaft

Lebensberatung und Begleitung

SUNSHINE's Gesundheitsberatung

Telefonberatung

entsteht erst dann, wenn tief verankerte Muster, Blockaden und Glaubenssätze wirklich gelöst werden. Wenn Du verstehen willst, wie echte Veränderung funktioniert, erlebe es selbst:

Lerne Denys Scharnweber live bei einem 2-Tages-Event kennen und sichere Dir Deinen Platz zum Lifestyle-Sonderpreis.

Wie du dein altes Selbstbild hinter dir lässt – und aus deiner wahren Identität heraus wieder Freude, Klarheit und Energie in dein Leben bringst.

FREYRAUM™️ Ganzheitliches Coaching & Hypnose Zürich · Dübendorf

Erkenne das Selbstbild, das dich geprägt hat –und öffne den Raum für die nächste Version deiner Identität.

• Löse den inneren Druck, den du so lange «normal» genannt hast

• Entwickle Selbstvertrauen, das nicht mehr kämpfen oder beweisen muss

• Gestalte dein Leben aus einer Identität heraus, die Klarheit, Präsenz und innere Freiheit trägt.

Miriam Frey

Mentoring & Coaching

FREYRAUM™️ Akademie für bewusste Selbstführung & IdentityWork

Bettlistrasse 28 8600 Dübendorf 079 479 22 32 www.miriamfrey.ch

Seraina Bracher MAS Sozialmanagement, Supervisorin &

Mit dem Erstberuf «Fachlehrerin für Haushaltkunde, nichttextile Handarbeit und Sport» und der Ausbildung zur Sozialpädagogin war von Beginn weg der Bezug zu Menschen im Berufsalltag gegeben.

Nach über 25 Jahren Berufserfah-

Mein Angebot

Coach

rung in der Arbeit mit Menschen mit und ohne Beeinträchtigung ergaben sich viele prägende Begegnungen, die mich in diesem Berufssegment weiter verweilen liessen. Die Führungserfahrungen mit Führungsweiterbildungen und konkreten Positionen (Gruppen-,

Gemeinsames Erarbeiten von neuen Wegen bei Veränderungen oder anderen Themen im Sozial- und Gesundheitswesen, Bildungsbereich und in KMU:

• Unterstützung bei Entscheidungen

• Neue Führungsrolle

• Chefrolle mit herausfordernden Situationen

• Klärung von Stärken, Werte und Haltungen

Team- und Ressortleitung bis hin zu Mitglied der Geschäftsleitung) kamen über alle Hierarchiestufen hinzu. Mit dem Masterstudium in Sozialmanagement, meiner Ausbildung zur Marte-Meo-Therapeutin und der Ausbildung zur Supervisorin/Coach

• Entwickeln von Strategien und Visionen

• Kommunikationsthemen (z.B. innerbetriebliche Kommunikationswege)

• Differenzen, Konflikte im Team

• Umgang mit Aufgabenquantität und deren Priorisierung

• Selbstmanagement

• Hürden auf dem Lebensweg

• Vorbereitung Generationenwechsel

• Bewerbungscoaching

schliesst sich nun ein Kreis, der eine starke Basis für die Beratungs-, Coaching- und Supervisionstätigkeit bildet und optimale Begleitungen unterstützt.

Seraina Bracher Bahnhofstrasse 15 8620 Wetzikon beratung@serainabracher.ch www.serainabracher.ch 079 702 62 77

Bist Du Therapeut? Eine saubere Prozessstruktur erhöht deinen Erfolg

Gesundheit betrifft nicht nur den Körper. Sie betrifft auch Emotionen, Geist und Seele.

Gedanken, Emotionen und Überzeugungen wirken sich auf das Wohlbefinden aus. Stress, ungelöste Konflikte oder unterdrückte Gefühle können sich körperlich zeigen – genauso wie Klarheit, Sinn und innere Balance Heilungsprozesse unterstützen können. In der modernen Psychosomatik gilt deshalb: Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig und bilden eine untrennbare Einheit. Integrale Gesundheit geht einen Schritt weiter. Sie betrachtet den Menschen als Zusammenspiel von Körper, Geist, Emotion und Seele. Erst wenn alle Ebenen miteinander in Einklang sind, entsteht nachhaltige Gesundheit.

Gesundheits- und Psychosoma-Coaches begleiten Menschen in diesem Zusammenspiel, erkennen Signale des Körpers, verstehen emotionale und mentale Muster und aktivieren Ressourcen. Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Sie ist Bewusstsein, Balance und Verbindung mit sich selbst. Erweitere deine Kompetenzen. www.coaching-institut.ch

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