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EINE FRAGE DER ÜBUNG: STRESSRESILIENZ IN ZEITEN GROSSER HERAUSFORDERUNGEN Gerade, wenn es im Alltag richtig hoch hergeht, wenn ein Meeting das nächste jagt, ist es wichtig, achtsam mit sich selbst zu sein und bei sich und den eigenen Kräften zu bleiben. TEXT: SILKE HENKELE I
FOTOS: ACHTSAME WALDERLEBNISSE
„Achtsamkeit”, so Coachin Katharina Nathe, praktizierende Hochschuldozentin Nathe „bedeutet die Fähigkeit, auch in schwierigen kennt das Konzept aus eigener Erfahrung. Momenten bei sich zu bleiben. Am einfachsUnd schwört in ihren Sitzungen auf die heiten gelingt das über die Atmung: drei bis vier lenden Kräfte des Waldes. „Der Duft des Walbewusste Atemzüge wirken wie ein Aufmerkdes fördert die Ausschüttung von Serotonin, samkeitsboost. Die bewusste Wahrnehmung, wie der Atem durch die Nase in die Lunge und eventuell in den Bauch einströmt und den gleichen Weg zurück nimmt, beruhigt den Herzschlag und mildert das Stress- oder Überlastungsgefühl. Das Beste daran ist, dass die Umgebung davon überhaupt nichts mitbekommt. Das kann man ganz gut auch jetzt gleich beim Lesen ausprobieren.” Achtsamkeit als Selbstfürsorge – die in der Naturcoachin Katharina Nathe. EIN GESPRÄCH MIT Nähe des Starnberger Sees als Naturcoachin
einem Hormon, das einen positiven Einfluss auf unsere Stimmungslage hat. Beim ‚Waldbaden’, also der Kombination aus Wald und Achtsamkeitstraining, lernen meine Kund:innen, auch in den herausfordernsten Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren und bei sich zu bleiben.” Weitere Übung.
Wald-Achtsamkeitsübung: www.achtsamewalderlebnisse.de
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Alkoholentzug kann auch sanft und schnell sein Alkoholentzug kann auch sanft und schnell sein sein Alkoholentzug kann auch sanft und schnell Alkoholentzug kann auch sanft und schnell Alkoholentzug kann auch sanft und schnell sein sein
Der Entzug von Alkohol ist mit vielen Ängsten Welche Vorteile ergeben sich für den Patienten? verbunden. Die NESCURE® Privatklinik am See geht Wir können helfen, die Ängste eines Suchtkranken zu Der Entzug voneinzigartigen Alkohol ist mit vielen Ängsten Welche Vorteile ergeben sich für dendie Patienten? neue Wege mit einem Behandlungsreduzieren. Durch die NES werden Entzugssymptome Der Entzugist von Alkohol ist mit vielen Welche Vorteile ergeben sich für zu den Patienten? verbunden. Die NESCURE® Privatklinik am See gehtÄngsten Wir können helfen, die Ängste eines Suchtkranken Der Entzug von Alkohol mit vielensteht Ängsten Welche Vorteile ergeben sich für den Patienten? konzept. Die Chefärztin, Frau Dr. Herbst, Rede stark abgeschwächt, der Patient hat kaum Suchtdruck. Der Entzug von Alkohol ist mit vielen Ängsten Welche Vorteile ergeben sich für den Patienten? verbunden. Die NESCURE® Privatklinik am See geht Wir können helfen, die Ängste eines Suchtkranken zu neue Wege mit einem einzigartigen Behandlungsreduzieren. Durch diedie NESÄngste werden die Entzugssymptome verbunden. Die NESCURE® Privatklinik am See geht Wir können helfen, eines Suchtkranken zuTagen für undverbunden. Antwort. durch die hohe Motivation haben sich Die NESCURE® amHerbst, See geht WirBehandlungskönnenUnd helfen, die Ängste eines Suchtkranken zuwerden neuePrivatklinik WegeFrau mit einem einzigartigen reduzieren. Durch die die 23 Entzugssymptome konzept. Diemit Chefärztin, Dr. steht Rede stark abgeschwächt, derNES Patient hat NES kaum Suchtdruck. neuemit Wege einem einzigartigen Behandlungsreduzieren. Durch die werden dieideal Entzugssymptome neue Wege einem einzigartigen Behandlungsreduzieren. Durch die NES werden die Entzugssymptome Entgiftung und Entwöhnung als herausgestellt. konzept. Die Chefärztin, Frau Dr. Herbst, steht Rede stark abgeschwächt, der Patient hat kaum und Antwort. Und durch die hohe Motivation haben sich 23 Tagen fürSuchtdruck. konzept. Die Chefärztin, Frau Dr.steht Herbst, Rede stark abgeschwächt, Patient hat kaum Suchtdruck. Die Chefärztin, Frau Dr. Herbst, Redestehtstark abgeschwächt, der Patient hatder kaum Suchtdruck. und Antwort. Und durch die hohe Motivation haben sich 23 Tagen für Dieser relativ kurze, aber effektive Zeitraum ist für besonders Fraukonzept. Dr. Herbst, warum haben Sie mit Ihrer Entgiftung und Entwöhnung als ideal herausgestellt. und Antwort. Und durch die hohe Motivation habenfür sich 23 Tagen und Antwort. Und durch Dieser die hohe Motivation haben sichEntwöhnung 23 Tagen Entgiftung und ideal herausgestellt. relativ kurze, aber effektive Zeitraumals ist besonders Frau Dr. Herbst, warum haben Sie mit Ihrer für Führungskräfte und Selbständige wichtig. Suchtbehandlung so viel Erfolg? Entgiftung und Entwöhnung als ideal herausgestellt. Entgiftung und Entwöhnung als ideal herausgestellt.
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Zeitraum istund besonders Frau Dr. Herbst, warumSuchtbehandlung haben Sie mit Ihrer für Führungskräfte Selbständige wichtig. so viel Erfolg? Dr. Reingard Herbst: Wir bieten eine Mischung aus klassi-Dieser relativ kurze, aber effektive für Führungskräfte und wichtig. Selbständige wichtig. Suchtbehandlung sobieten viel Erfolg? Dr. Reingard so Herbst: Wir eine Mischung aus klassifür Führungskräfte und Selbständige Suchtbehandlung viel Erfolg? schen und modernen Therapieformen, die in der SuchtDr. Reingard Herbst: Wirdie bieten eine Mischung aus klassischen und modernen Therapieformen, in der SuchtDr. Reingard Herbst: Wir bieten eine Mischung klassi- aus klassiDr. Reingard Herbst: Wir bieten eine aus Mischung schen und modernen Therapieformen, die in der Suchttherapie anerkannt sind und sich bewährt haben. Neben in-intherapie anerkannt sind und sich bewährt haben. Neben schen und modernen Therapieformen, die in der schen und modernen Therapieformen, die insich derbewährt Sucht- haben. Neben intherapie anerkannt sindSuchtund tensiven Gruppenund Einzelgesprächen liegt ein wichtiger tensiven Gruppenund Einzelgesprächen liegt ein wichtiger therapietherapie anerkannt sind und sich bewährt haben. Neben inanerkannt sind und sich bewährt haben. Neben intensiven Gruppen-Stimulation und Einzelgesprächen Fokus auf der (NES), einerliegt ein wichtiger Fokus auf der Neuro-Elektrischen Stimulation (NES), einer tensiven GruppenundNeuro-Elektrischen Einzelgesprächen liegt ein wichtiger tensiven Gruppenundauf Einzelgesprächen liegt ein wichtiger(NES), einer Fokus der Neuro-Elektrischen Stimulation abgewandelten Form derStimulation Elektro-Akupunktur, gezielt an Fokus auf der Neuro-Elektrischen (NES), einer abgewandelten Form Elektro-Akupunktur, die die gezielt an die gezielt an abgewandelten Form der Elektro-Akupunktur, Fokus auf derder Neuro-Elektrischen Stimulation (NES), einer den biochemischen Aspekten der Sucht ansetzt.an abgewandelten Form derden Elektro-Akupunktur, die gezielt biochemischen Aspekten der ansetzt. abgewandelten Form der dieSucht gezielt an den biochemischen Aspekten derElektro-Akupunktur, Sucht ansetzt. den biochemischen Aspekten Sucht ansetzt. Die NES stimuliert dieder Produktion von Glücksbotenstoffen.
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May 2022
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