Taller de Mindfulness y meditación

Este vocablo del habla inglesa de mindfulness es un intento de traducción de la palabra “sati”, del idioma pali, una lengua antigua hablada en la época de las enseñanzas de Buda que significa rememorar o recordar.

El mindfulness es una práctica que se basa en la meditación que te ayuda a lograr la atención plena y consciente del momento presente. Es para entrar en un estado mental que nos permita reconocer lo que está pasando en el momento, sin juzgar, sin querer alargar el momento o querer que desaparezca. Simplemente, se busca fluir activamente en la experiencia que estamos viviendo. Esta práctica de la atención plena nos permite ver las cosas tal cual son, sin añadirle el peso de la preocupación o las expectativas, nos permite tomar conciencia de nuestra realidad y nos da la oportunidad de trabajar día a día en la reducción del estrés, en nuestra salud física, en nuestro bienestar emocional y en nuestra salud mental. Básicamente, ayuda en nuestro bienestar general para mejorar nuestra calidad de vida y recuperar nuestro equilibrio. interno.

Beneficios

Aumento de atención, concentración y memoria. Mejor regulación emocional.

Reducción de estrés y la ansiedad. Mejor sistema inmune y más anticuerpos.

Más claridad mental para tomar mejores decisiones. Aumento de empatía y mejores relaciones.

Aumento de autoestima y confianza en uno mismo. Cambios al nivel neurocognitivo.

Hábitos de vida más saludables y mayor calidad de sueño. Reducción de riesgo de recaer en ansiedad y depresión.

¡Sólo por tiempo limitado!