ARMADOS CONTRA LA GRASA Incluye en tu dieta al menos 3 tomas diarias de frutas y verduras
TIPS
Ayuda a recuperarte más rápido tras una jornada de ejercicio intenso Lo producen las plantas en gran cantidad para defenderse de la radiación solar, pues no pueden moverse hacia la sombra. Es un cristal susceptible a la luz, debe conservarse en lugares frescos y oscuros.
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ÁCIDO ASCÓRBICO
Un antioxidante para la eterna juventud
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l pensar en juventud imaginas una piel lozana: limpia y sin arrugas en un cuerpo esbelto y firme. El envejecimiento es oxidación. Sí, nuestro cuerpo se va oxidando conforme pasan los años, pero hay maneras de relentizar este proceso. ¿Cómo? Ingiriendo nutrientes que aplacan a los responsables de la oxidación: los radicales libres, químicos que surgen naturalmente
tras casi cualquier actividad, como la ingesta de alimentos, el ejercicio y la exposición al sol. La vitamina C es un antioxidante que el organismo humano no produce, por lo que debemos consumirlo en alimentos como frutas y vegetales. En cantidades adecuadas no solo te hará ver más joven sino que te defenderá de enfermedades como la gripe, fortaleciendo tu sistema inmunológico.
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