Fitness Planet CrossFit

Cuando Greg Glassman fundó la empresa Crossfit en el año 2000, nunca imaginó que para 2013 su sistema de acondicionamiento físico se habría popularizado a lo largo y ancho del planeta, representándole millonarios ingresos por la venta de su fórmula de entrenamiento así como de los derechos para que Reebock realice anualmente los CrossFit Games. Sin embargo, esta actividad sigue ganando adeptos y dólares para la industria del deporte. Quienes practican CrossFit defienden la filosofía del entrenamiento rápido, intenso y variado. Lo que reporta grandes beneficios en términos de fuerza, resistencia, agilidad, velocidad y coordinación, aseguran.

La última tendencia en acondicionamiento físico

¿Cómo consiguen todo esto a la vez? Mezclando técnicas de entrenamiento que enfatizan en cada una de esas cualidades. Por ejemplo, mediante el levantamiento de pesas estos deportistas incrementan su masa muscular y fuerza; y, mejoran su resistencia y velocidad combinando en su rutina entrenamientos de otros deportes como el atletismo, el boxeo y la gimnasia. Una rutina de CrossFit dura entre 20 y 60 min, se realiza en grupo para aportarle el impulso de la competencia y el compañerismo.

Metas

1 FUERZA Y POTENCIA

Se consigue levantando pesas

2 RESISTENCIA Y VELOCIDAD

Se consigue entrenando intensamente

3 COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO

Se consigue con movimientos compuestos

4 AGILIDAD Y FLEXIBILIDAD

Se consigue con ejercicio aeróbico