Xylitol News 2024

2024

Mitä on aivohyvinvointi?

TUTUSTU UUTUUKSIIN

POIMI 12 HELPPOA VINKKIÄ!

Jenkki Professional -fluoridipastillit

TYÖYSTÄVÄSTÄ YSTÄVÄ

Miten muissa maissa hoidetaan hampaita?

”Kaikilla meillä on samanlaisia ongelmia ja iloja”

NÄYTTELIJÄ ANNA AIROLAN SUPERVOIMA

”ASENTO ON ASENNE”

PÄÄKIRJOITUS

Asennetta, ystävyyttä ja aivohyvinvointia

T

ervetuloa Xylitol Newsin pariin!

Toivon, että lehti antaa sinulle iloa, inspiraatiota ja uutta tietoa.

Viereisellä sivulla tutustumme eri kulttuurien hampaidenhoitotapoihin. Miswakin käyttö oli itselleni ennestään tuntematon tapa.

Valovoimainen Anna Airola kertoo, miten hän heittäytyy eri tilanteisiin kameleontin lailla.

Näyttelijän ajatukset olemuksen voimasta voivat antaa uutta ajateltavaa kenelle tahansa.

Aivohyvinvointijuttuun haastateltu Virpi Kala­koski Työterveyslaitokselta lupaa, että kaikki hoitotyötä tekevät saavat tarpeeksi aivojumppaa. On yllättävän pienistä teoista kiinni, miten tehdä kiireisestä ja joskus stressaavasta arjesta aivoystävällisempi ja energisempi. Itse taidan ottaa tavaksi listata iltapäivällä työpäivän onnistumisia. Niitäkin aina on! Keskitytään hyvään, niin haasteetkin tuntuvat helpommilta ratkaista.

Tutustumme myös hammashoitajaystävyksiin sekä vuoden 2025 ksylitolituoteuutuuksiin.

Fluoridia on ollut Jenkki Professional -purukumeissa aiemminkin, ja nyt valikoima täydentyy aikuiseen makuun kehitetyillä täysksylitolipastilleilla.

Uskon, että pitämällä ksylitolituotteet mielessä ne löytävät myös yhä useamman suuhun aterian jälkeen. Näin vaikutamme purkka ja pastilli kerrallaan suomalaisten hymyihin!

Milla Vihanto Senior Brand & Xylitol Communication Manager

@xylitoljenkki

@Jenkki

Xylitol News on Cloetta Suomi Oy:n julkaisema ksylitolitiedotuslehti.

Päätoimittaja Milla Vihanto, Cloetta Suomi Oy Toimitus Sanoma Content Studio, Sanoma Media Finland Oy, PL 100, 00040 Sanoma Media Finland Tuottaja Outi Hamara Ulkoasu Eeva Värtö Paino PunaMusta 2024

2

KUVA: PIIA ARNOULD

@xylitoljenkki

DATAN MUKAAN

TEKSTI: ANNA TOMMOLA. KUVAT: GETTY IMAGES. LÄHTEET: INTERNATIONAL DENTAL JOURNAL, JOURNAL OF BIOCHEMICAL TECHNOLOGY, ORAL HEALTH FOUNDATION, WHO, NEWCASTLE UNIVERSITY, OHID, JORDBRUKSVERKET, RIIGIKONTROLL, ERR, SONIA BENSAID: MISWAK JA SEN KÄYTTÖ PÄÄKAUPUNKISEUDUN MUSLIMIVÄESTÖSSÄ (2021).

SUULLISIA PERINTEITÄ Miten purukalustoa hoidetaan naapurissa, entä kauempana konfliktien keskellä?

Monien maahanmuuttajien lähtömaissa säännölliset hammastarkastukset eivät ole rutiinia.

Tunnetko miswakin?

Lähi-idässä on tuhansia vuosia pures­ keltu hampaiden puhdistamiseksi puisia miswak-tikkuja, joilla uskotaan olevan antimikrobisia vaikutuksia.

Tavalla on myös uskonnollinen merki­ tys. Moni Suomessa asuva muslimikin käyttää miswakia muun hammashoi­ don ohella, mutta hammaslääkärissä siitä ei useinkaan puhuta.

Tuki kannustaa

Viro on lisännyt julkista tukea hammashoitoon, ja tuen käyttö kasvaa vuosittain. Vuonna 2022 hammaslääkärissä kävi 362 400 aikuista – noin 44 000 enemmän kuin edellisvuonna, jolloin vielä yli 40 prosenttia aikuisista ei ollut tarkistuttanut hampaitaan ainakaan viiteen vuoteen.

ai Xylitol v ? li o t li ksy

ielisessä Suomenk n aina käytetää tekstissä to ksyli li ja muotoa kielisessä englannin xylitol.

Näkyvää ja piilosokeria

Sota kuluttaa hampaitakin

Ukrainan tasokkaille hammasklini­ koille matkustivat aiemmin terveys­ turistitkin. Paikallisille palvelut eivät ole olleet yhtä saavutettavia, ja sota on vaikeuttanut tilannetta.

Kiinnityskudossairaus parodontiitti on yleinen, ja 14 prosenttia aikuisista on menettänyt omat hampaansa.

Hammassairauksia pahentavat kroo­ ninen stressi ja tupakointi, joka on etenkin naisten tapa: jopa yli 40 prosenttia ukrainalaisista sauhuttelee.

Arabimaissa kariesriskiä kasvattavat makeat herkut ja sokeroitu tee, jota saatetaan tarjota lapsillekin. Sokerin kokonaiskulutus ei silti päihitä piilosokerin pöhöttämiä länsimaita.

Esimerkiksi Irakissa sokeria kuluu henkeä kohden vajaat 50 grammaa päivässä, Suomessa 80 grammaa.

Länsinaapurin lauantainamit

”Lördagsgodis” on Ruotsissa vahva perinne. Nuorison hampaista pide­ tään onneksi kuitenkin huolta pit­ kään: hammashoito on maksutonta aina 23-vuotiaaksi.

3 3

Brittilasten hampaat vaarassa

Britanniassa on havahduttu lasten hampaiden hälyttävään kuntoon etenkin köyhillä alueilla. Asiantunti­ jat ovat esittäneet ratkaisuiksi lisää ehkäisevää hammashoitoa, neuvon­ taa ja fluoria sekä sokeri­veron laa­ jentamista makeisiin maito­juomiin.

Aikuisista 79 prosenttia napostelee makeita välipaloja kolmesti päivässä, ja joka neljäs harjaa hampaansa vain kerran päivässä.

ASENTO EDELLÄ Näyttelijä Anna Airola uskoo, että fyysinen olemus voi tehdä ihmeitä itseluottamukselle. Jännittävissä tilanteissa häntä ohjaa vuodesta toiseen yksi motto: asento on asenne.

TEKSTI KRISTIINA ELLA MARKKANEN KUVAT PÄIVI RISTELL MEIKKI JA HIUKSET JENNIFER APPLETON TYYLI SUVI POUTIAINEN STAILISTIN ASSISTENTTI HELENA TAYLOR

Seitsemän vuotta sitten Anna Airola oli juuri aloittanut näyttelijäopinnot Taideyliopiston Teatterikorkeakoulussa, kun hän löysi mottonsa. Hän lainasi sen liikunnan lehtori Seppo Kumpulaiselta, joka toisteli opetuksessaan mantraa ”asento on asenne”.

näyttelin Turun kaupunginteatterissa Pikku Naiset -sovituksessa Bethiä. Jännitystä tasatakseni seisoin juuri ennen esitystä suljetun esiripun takana. Kuulin yleisön verhon toisella puolella ja levitin käteni ilmaan. Seisoin täydessä ryhdissä. Se oli minulle tapa hyväksyä olevani esillä. Ajattelin, että nyt syleilen tätä tilannetta, vaikka tuntuukin hirveältä. Jos käpertyy itseensä ja vaikka seisoo huonossa ryhdissä, se ei palvele itseäni eikä yleisöä.

Mitä mottosi tarkoittaa käytännössä?

Kärjistäen voi sanoa, että kun istut etukenossa, olet kiinnostunut – tai kun istut takakenossa kädet puuskassa, tuskin olet. Kehollisuuden tiedostaminen on minulle apukeino asennoitua uudestaan esimerkiksi vaikeisiin, jännittäviin tai ärsyttäviin tilanteisiin. Jos on vaikka kylmissään tai väsynyt, tilanne voi lähteä väärille urille. Asentoa fiksaamalla voi palata takaisin oikeille urille.

Onko sinun helppo ottaa fyysisesti tilaa itsellesi?

Se on vaatinut työtä. Olen 174 senttiä pitkä ja minulla on pitkät raajat. Minulle ei ole luontaista tehdä räjähtäviä tai laajoja liikkeitä, ja ne tuntuvat edelleen vähän extremeltä. Asennolla on väliä roolisuorituksissa. Minun on esimerMinkälaisissa tilanteissa erityisesti kiksi helpompi näytellä alakynnessä olevaa tai kiinnität huomiota asentoosi? höpsöä tyyppiä kuin voimakasta tai ylimieJoskus minua jännittää todella paljon ennen listä hahmoa. Jos hahmolla on valtaa, kiinniesiintymistä tai lavalle astumista. Viime vuonna tän asentoon ja kehonkieleen eri tavalla huo-

4



5 5

Hame, Sand. Pooloneule, Anna Field / Zalando. Farkkupaita, Kappahl. Farkkutakki, Stella McCartney / Stockmann. Bootsit, Only Shoes / Zalando. Korvakorut, Kalevala Koru × Marimekko.

”Luulen, että nauraminen tulee kohta takaisin muotiin.”

miota. Minun on joskus vaikeaa pysyä paikoillani, vaikka roolihahmo vaatisi sitä. Silloin kuvittelen esimerkiksi, että sormissani on pöytäliinapainot tai jaloissani sementtiä.

Miten mottosi on vaikuttanut kehon ja mielen yhteyteen?

Olen tunnevetoinen ja herkkä, heittäydyn helposti tunteiden vietäväksi.

Kun hahmotan asennon ja asenteen yhteyden, pystyn vähän manipuloimaan itseäni ja ohjaamaan käytöstäni eri suuntaan. Jossain tilanteessa voi tulla jokin iso tunne, joka tuntuu siinä hetkessä hallitsevalta. Siihen voi suhtautua niin, että mitäs täältä nyt tarjoillaan ja mitenkäs tähän suhtautuisin. Otanko tilanteen vastaan etukenossa vai kädet puuskassa? Fyysisen olemuksen hallitseminen on pieni supervoima, koska sen avulla voi löytää itsestään kameleontin: eri tilanteissa esiin voikin päästä eri tyyppi.

Se kuitenkin vaatii, että on sinut itsensä ja oman tilanteensa kanssa.

Joskus on huonoja päiviä, ja ne ovat huonoja asennosta riippumatta.

Oletko oivaltanut jotakin uutta asento on asenne -mottosi kautta?

Olen hyvä tarkkailija ja kiinnitän paljon huomiota muihin ihmisiin. Sitä kautta olen tajunnut, miten tietoisia me kaikki olemme fyysisestä tilastamme ja kuinka tärkeää sen säilyttäminen meille on. Mietin usein, mitä se tekee ihmisen hermostolle. Välillä tuntuu siltä, että helpoin tapa suoriutua metromatkasta on tuijottaa kännykkää, ja sehän vetää meidät lysyyn.

Harvoin ajattelee, että sometin kaksi tuntia ja tulipa mahtava olo.

Lapset istuvat miten sattuu missä sattuu ja ottavat kaikenlaisia asentoja, joita aikuiset eivät kehtaisi.

Lapsi voi vaikka tuijottaa laittoman pitkään ihan vaan, koska häntä kiinnostaa. Ihailen sitä.

Mitä hyvää mottosi on tuonut elämääsi?

Totuin teininä peittämään itseäni pitkien raajojeni vuoksi. Vasta aikuisiällä olen oppinut olemaan sinut pituuteni kanssa, enkä yritä pienentää itseäni.

Se on tullut liikkeen kautta.

Teatterikorkeakoulun tanssitunneilla minua kehotettiin aina seisomaan koko pituudessa. Jouduin oppimaan pois monista maneereista, joiden kautta tein tiedostamatta itsestäni pienemmän. Jos esimerkiksi lauloin lavalla, huomasin biisin päätteeksi peruuttaneeni kiinni takaseinään kauas yleisöstä. Aloin ajatella, että mitä jos ottaisinkin askeleita eteenpäin, kohti yleisöä? Olen kuitenkin täällä esiintymässä.

Onko hymy osa asentoa ja asennetta?

On! Kertoo avoimuudesta, jos joku hymyilee tai nauraa julkisella paikalla.

Ilahdun siitä aina. Hymyileminen purkaa kiusallisuutta tilanteessa kuin tilanteessa. Esimerkiksi kun yrittää tärkeänä punnita hedelmiä kaupassa ja painaa vahingossa väärää numeroa vaa’alla. Minun on helpointa lähestyä ihmisiä ja tilanteita naurun kautta.

Luulen, että nauraminen tulee kohta takaisin muotiin.

6

Anna Airola, 30 Näytteli Ylen palkitussa Aikuiset-sarjassa päähenkilö Oonaa vuosina 2019– 2022. Palkittu Vuoden televisionäyttelijänä vuonna 2021 ja Vuoden pääosanäyttelijänä Venlagaalassa 2022. Näytellyt television lisäksi kotimaisissa lyhytelokuvissa, elokuvissa ja teatterituotannoissa.

Valmistunut teatteritaiteen maisteriksi.

PURKKAMUISTO ”Löysin yhdessä projektissa roolihahmoni takin taskusta kovettuneen, syödyn purkan. Joku edellinen hahmo oli jättänyt sen takin taskuun, varmaan ajatellen, että apua, nyt kuvataan, purkka pois. Välillä hiplaan sitä ja mietin, jopa joskus kesken kohtauksen, että kenenköhän tämä on ollut. Purkka yhdistää meitä.”

Hassania kiehtoo, miten erilaisia reaktioita hänen musiikkinsa yleisössä saa aikaan. "Keikoilleni voi tulla itkemään tai nauramaan."

7

8

MIELI TEKOJA

Aivot ovat hoitotyön ammattilaisten tärkein työkalu.

Hälvennä aivosumu liikuntapyrähdyksellä, ylläpidä viretilaa viilaamalla ateriarytmiä ja aktivoi huomiokykyä lempimusiikilla.

TEKSTI KATI BOIJER-SPOOF HEIKINHEIMO KUVAT GETTY IMAGES

Hyväksi keholle, hyväksi aivoille

Jatkuva kiire, tarkkaavaisuutta ja keskittymistä vaativat tehtävät, haastavat työasennot – kuulostaako tutulta? Kognitiivisesti kuormittavien työolosuhteiden vaikutuksia hoitoalalla on tutkittu paljon. Niiden on todettu aiheuttavan stressiä ja jopa uupumusta, etenkin jos työpäiviä täytyy pidentää tehtävien loppuun saattamiseksi, kertoo psykologian tohtori ja Työterveyslaitoksen tutkimuspäällikkö Virpi Kalakoski. Siksi kognitiivista ergonomiaa on tärkeää vaalia hoitotyössä.

Fyysisen ergonomian osaamme jo huomioida arjessa ja työympäristön suunnittelussa. Mutta millainen on aivoergonominen työpäivä? Kalakoski kertoo hyvän vertauksen: meillä on korkeintaan kaksi kättä, ja työn vaatimukset mitoitetaan tämän mukaisesti. Aivollakin on rajoituksensa, jotka tulisi huomioida työn suunnittelussa. Jokainen voi omilla valinnoillaan tuunata arkeaan aivoystävällisempään suuntaan.

Terveet aivot, tasapainoinen mieli ja hyvä keskittymiskyky. Näitä toivomme varmasti kaikki, mutta mistä kannattaa aloittaa? Yksittäistä vippaskonstia Kalakoskella ei ole tarjota, vaan perusasiat pätevät myös aivoterveyden edistämisessä. ”Mikä on hyväksi keholle ja sydämelle, on hyväksi myös aivoille. Monipuolinen ravinto ja liikunta sekä riittävä lepo ovat avainasemassa.”

Suurimmalla osalla ihmisiä kevyehkö ateria 3–4 tunnin välein takaa tasaisen verensokerin ja sen myötä virkeän mielialan. Monen kohdalla väsymys ja aivosumu helpottuvat jo pelkästään ateriarytmiä tarkistamalla.

Vireystilaa voi säädellä myös liikunnan avulla. Nuutuneeseen oloon auttaa parin minuutin rivakka taukoliikunta, ylikierroksia taas saa tasapainotettua rauhallisilla venytyksillä. Lyhytkin liikuskelu edistää verenkiertoa

9



FFET U B S Y E V i öpäivääs AIVOTER inkki tai

stä v Napsi tä

Aamiaisesta polttoainetta ajattelulle Aamupalan väliin jättäminen vähentää tutkitusti kognitiivista suoriutumista.

MITÄ ON AIVOTERVEYS? Aivoterveys on kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka pitää sisällään kyvyn elää mielekästä ja merkityksellistä elämää ilman aivosairauksia tai toiminnallisia ongelmia ajattelun, muistin, oppimisen, tarkkaavaisuuden, kielellisten ongelmien tai havaitsemisen osa-alueilla.

LÄHDE: MUISTILIITTO

Syö säännöllisesti Väsymys, aivosumu ja jopa painonhallinta voivat helpottua ateriarytmiä korjaamalla.

10

kaksi ty

lihaksissa ja sen myötä aivoissa ja lisää jopa luovaa ongelmanratkaisukykyä.

Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksesta kognitiiviseen suorituskykyyn on runsaasti näyttöä. Jo kohtalainen kestävyyskunto takaa, että saamme kaiken henkisen potentiaalimme käyttöön. Toisaalta säännöllinenkään kuntoilu ei kompensoi pitkän paikallaanolon aiheuttamia vaikutuksia. Virpi Kalakoski pitää itse jumppakuminauhaa näkyvillä työpisteellä.

Visuaalinen ärsyke muistuttaa säännöllisen tauottamisen merkityksestä.

Kolotukset ja lihasjumit syövät kognitiivista kapasiteettia. Asentojen variointi ja paikallaan olon tauotus liikunnalla kannattaa paitsi kehon myös aivojen näkökulmasta.

o do Aamun T jaaminen n ylös kir ssa eikä Tehtävie ise riorisoim auttaa p rvitse kannatella ta tehtäviä arassa. u m istin v

Aivojumppaa koko päivä

Työoloista johtuva kuormitus vaikuttaa sekin aivoterveyteen. Se voi olla luonteeltaan sosiaalista eli ihmisten väliseen vuorovaikutukseen liittyvää. Työyhteisössä kytevä konflikti pyörii ajatuksissa ja on työhön keskittymisestä pois. Haastavat tai jopa uhkaavat asiakastilanteet ovat hoitotyössä merkittäviä kuormitustekijöitä, joiden ratkaiseminen ja ennaltaehkäisy on myös aivojen kannalta oleellista.

Kognitiivinen kuormitus sisältää vaikkapa useiden asioiden mielessä pitämistä tai tiedon etsimistä. Tämän keventämiseksi Kalakoski vinkkaa siirtämään mahdollisimman monia asioita muistin päältä ”ulkoiselle kovalevylle” eli esimerkiksi muistilapuille, tehtävälistoihin ja kalenterimerkintöihin. Näin moni tekeekin, muttei välttämättä kovin systemaattisesti.

Tämä vapauttaisi mielessä kaistaa luovemmalle ajattelulle. ”Vaativaa aivotyötä, kuten hoitotyötä tekevien, ei kannata olla huolissaan siitä, saavatko he arjessaan tarpeeksi aivojumppaa. Kyllä saavat!” Kalakoski lupaa. Sen sijaan työuran jälkeen kannattaa ylläpitää muistiaan painamalla ostolistan muistiin sen sijaan, että kirjoittaisi sen lapulle.

Kuormitusta ei sinänsä tarvitse pelätä. Sekä aivot, keho että hermosto kaipaavat sitä päivittäin – sopivassa määrin. Oleellista on seurata kuormittumisen ja palautumisen tasapainoa.

Illan Tadaa!

Listaa onnistumiset.

Mieli jää helposti kiinni epäonnistumisiin, ja on tärkeää ohjata tietoisesti ajatuksia onnistumisiin.

Kahmaise kourallinen pähkinöitä Aivoystävälliset pehmeät rasvat ja kuidut luovuttavat energiaa hitaasti, ylläpitäen hyvää viretilaa.

Mikä hoitotyössä kuormittaa?

Työterveyslaitos on kerännyt aivotyön erityispiirteistä laajan kyselyaineiston. Hoitajien ja lääkärien vastauksissa korostuvat tietyt kuormitustekijät. Ristiriitaiset tai puutteelliset ohjeet, häiritsevät keskeytykset, puhehäly

11



ja melu sekä jatkuva huomion siirtäminen asiasta toiseen koetaan erityisen stressaavina. ”Kaikkien näiden kohdalla yli 85 prosenttia vastaajista piti kyseistä ilmiötä kuormittavana aivotyössä. Eroa ei juuri ollut yksilöiden tai ammattiryhmien välillä”, Virpi Kalakoski sanoo.

Kun tarkkuutta ja keskittymistä vaativaa työtä tehdään kiireessä ja keskeytyksiä tulee paljon, monella painaa mielessä pelko potilasturvallisuuden vaarantumisesta. Huoli ei ole tuulesta temmattu: ylikuormitus johtaa tutkitusti haitallisiin unohduksiin, tarkkaavaisuuden herpaantumiseen ja alidiagnostiikkaan.

Aivoergonomian tulisikin olla prioriteetti hoitotyön suunnittelussa.

Liiku!

Tauota paikallaan oloa kerran puolessa tunnissa kävellen tai hiihtäen jumppakuminauhan kanssa. Liike edistää kognitiivista suorituskykyä ja terveyttä vilkastamalla muun muassa rasvaaineenvaihduntaa.

Aivotyö innostaa ja palkitsee

Aivotyössä on paljon innostavia elementtejä. Tärkeimmiksi voimavaroiksi hoitohenkilökunnan vastauksissa mainitaan tiimityö, luova ideointi ja ratkaisujen kehittäminen.

Hoitajilla korostuu myös osaamisen päivittäminen, lääkärit taas nauttivat käden ja silmän yhteistyötä vaativista motorisista työtehtävistä, jotka ovat keskeisiä myös hammaslääkärien työssä.

Virpi Kalakoski kertoo, että toisin kuin kuormitustekijöissä, voimavarojen kohdalla on merkittäviä alakohtaisia ja yksilöllisiä eroja.

Jollekin tiimityö saattaakin olla stressaavaa, jos itselle luontevampaa olisi työskennellä omassa rauhassa. Jatkuva vieraiden asiakkaiden kohtaaminen voi väsyttää tai ahdistaa, sillä kivikautisia aivojamme ei ole optimoitu ihmispaljouteen. Silloin turvan tunnetta saa tuttujen kollegoiden läsnäolosta.

Uuden oppiminen on sopivina annoksina motivoivaa. Joskus voi kuitenkin tuntua siltä, että uusia tietoja ja järjestelmiä täytyy omaksua loppumattomasti. Kalakoski ehdottaa menetelmäksi pilkkomista. ”Muistitutkimusten mukaan opimme tehokkaimmin pieninä annoksina. 10–15 minuuttia päivässä toimii paremmin kuin tunti viikossa kerrallaan. Jokainen opiskeluhetki tuo aiheen jälleen mieleen ja toimii kertauksena.”

Voimavarana voi myös olla työn ilo. Työn merkityksellisyys, onnistumisen kokemukset ja yhdessä tekeminen lisäävät mielen hyvinvointia. On havaittu, että peilisolut aktivoituvat ja ryhmän sisäinen luottamus kasvaa, kun liikutaan samaan tahtiin. Olisiko siinä hyvä syy haastaa työkaverit yhteiseen taukoliikuntaan jo tänään?

Kahvittele kollegan kanssa Yhteyden luominen tuttuihin ihmisiin on hyvää vastapainoa asiakaskohtaamisille.

12

eful

Ole smil

suuhun, i pastilli ta a k rk ajaksi Ota pu syömisen n e s y d h pysä teita ja äivän tun ja mieti p ovat iloa tu , jotka ia s k u m e kok oloa. ja hyvää

Kesytä stressi rivakalla liikkeellä Muutama minuutti intensiivistä liikuntaa helpottaa sekä aivosumua että akuuttia stressiä tai jännitystä.

FFET U B S Y E V i öpäivääs AIVOTER i stä vinkk

Napsi tä

tai kaksi

Pikarentoutus: huokaise syvään!

On vaikeaa olla jännittynyt samaan aikaan kuin huokaisee.

Tankkaa dopamiinia ja serotoniinia lempimusiikista Musiikin kuuntelu lievittää ahdistusta ja kiputiloja, alentaa verenpainetta, parantaa unen laatua sekä aktivoi huomiokykyä ja muistia. Musiikki on rakenteellisesti matemaattista: ymmärtääkseen musiikkia aivojen täytyy suorittaa paljon laskemiseen verrattavaa työtä. Pienimuotoinenkin musiikillinen toiminta on aivoille merkityksellistä.

ty

Nollausminuutti Pysähdy kunkin asiakkaan välissä ja keskity aistimaan kehon tuntemuksia ja hengityksen liikettä.

Irrottautuminen ajatuksista resetoi mielen.

13

14

UUTUUDET

RAIKKAAT TÄYSKSYLITOLIPASTILLIT AIKUISEEN MAKUUN Uudet Jenkki Professional -täysksylitolipastillit ovat rakenteeltaan kovia ja raikkaan makuisia. Sitruunaruohon makuinen pastilli on täydennetty fluoridilla ja raikkaan mintun makuinen sinkillä.

2 ­­pastillia sisältää 0,17 mg fluoridia.

Tehokasta lisäsuojaa hampaille pastilleilla

Käyttösuositus: kolme kertaa päivässä kaksi pastillia

ätevästi mukana kulkeva pieni rasia K Täysksylitolipastilli on helppo vaihtoehto edistää hampaiden mineralisaation ylläpitämistä eli kiilteen kovettumista.* Jenkki Professional -lisäfluoridituote valitaan yksilöllisen kariesriskin ja tarpeen mukaan. Alueilla missä talousveden fluoripitoisuus on suuri, lisäfluoridia ei tule käyttää. Ei alle 6-vuotiaille.**

avitsemussuosituksissa suositellaan käytettäR väksi ksylitolia 5 grammaa tai enemmän päivässä.

Saat sen nauttimalla kaksi Jenkki Professional-­ täysksylitolipastillia kolme kertaa päivässä.

Pastillit on kehitetty aikuiseen makuun.

Tarkoitettu osaksi tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota sekä terveellistä elämäntapaa.

* Vaikutus saavutetaan nauttimalla kaksi Jenkki Professional -pastillia 3–4 kertaa päivässä. ** Kuusi Jenkki Professional Lemongrass -pastillia sisältää fluoridia 15 % (0,53 mg) päivittäisen saannin vertailuarvosta. 10 pastillin päiväannosta ei saa ylittää. Kuusi Jenkki Professional Fresh Mint -pastillia sisältää sinkkiä 15 % (1,5 mg) päivittäisen saannin vertailuarvosta.

15

UUTUUDET

ORIGINAL-sarjassa suomalaisten suosikit Jenkki Original peppermint ja spearmint, tuttavallisemmin sininen ja vihreä, kuuluvat monen suomalaisen arkeen.

Tiesitkö, että Jenkki Original peppermint on maailman ensimmäinen ksylitolipurukumi?

Se tuli kauppoihin jo vuonna 1975 ja on edelleen suomalaisten suosikki.

Uusi Original ki nk Je taa ihanan an int m Extra äksi raikkaan maun pitk aikaa.

16

TIESITKÖ? illa on Kaikilla Jenkki-tuotte riliiton kä ää asl mm Ha Suomen ki, joka ksylitolisuositusmerk varmasti takaa, että tuote on hyväksi hampaille.

Herra Hakkarainen ensipastilliksi Jenkki Herra Hakkaraisen päärynän makuiset täysksylitolipastillit sopivat aivan pienillekin lapsille, sillä ne ovat miedon makuisia ja liukenevat helposti suuhun. Pastillit saavat makunsa luontaisista aromeista.

Pastillien valmistuksessa ei ole käytetty väriaineita.

Mitä kuuluu, Herra Hakkarainen?

nomaiselle Hyvää kuuluu ja eri mmotellaan he maistuu. Pikkusuita lla sekä au llim sti neljällä eri pa äsekoitus lm de He l na Jenkki Professio milla. Herra -täysksylitolipuruku sylitolipastillit ovat Hakkarainen -täysk ärynä, Mansikka, saatavina mauissa Pä i, Mustikka + Vegaaninen banaan ssa unissaan ssi D-vitamiini sekä pu a kulkeva nss ka n Herra Hakkaraise nä. äry Pä & a Mansikk

Purkka vai pastilli?

Molemmille on paikkansa.

Toinen vaatii pureskelua, toinen imeskelyä.

Molemmat sopivat päivittäiseen käyttöön.

17

TYÖYSTÄVÄT

Syypää sun hymyyn Hammashoitajat Anne Välimäki ja Sini Salminen jakavat niin työasioita kuin terveyshuoliaankin. Ystävyys ulottuu vapaa-aikaan, ja yhdessä he ovat muun muassa tutkineet kummitustalon historiaa sekä tippuneet jokeen.

TEKSTI LINNEA MANNER KUVA SUVI ELO

Anne Sinistä: ”Kun aloitin seitsemän vuotta sitten ham­ Sini Annesta: ”Anne on hirveän energinen, reipas ja

mashoitajana Loimaan terveysasemalla, Siniltä uskalsin iloinen. Olen monta kertaa sanonut hänelle, että haluan aina kysyä apua ja tyhmimpiäkin kysymyksiä. Hän on rau­ napata samoja pillereitä kuin hänkin. Ensin Anne polkee hallinen ja äidillinen. En yhtään ihmettele, että hän opas­ monta kilometriä töihin ja sitten on vielä aina hyvällä tuu­ taa hammashoidon harjoittelijoitakin. lella. Hän on tuonut työyhteisöömme iloa. Annen nauru Tutustuimme paremmin, kun aloitimme oikomis­ raikaa kaikkialla! tiimissä. Olemme yhdessä tilailleet materiaaleja, oikomis­ Ilo ja vertaistuki on tärkeää, sillä tässä työssä jaksami­ kojeita, sidosaineita ja kaarilankoja. Toisen kanssa voi nen on välillä koetuksella. Aina on kiire ja instrumentit voi­ pallotella, mitä ja miten paljon tarvikkeita pitää olla. vat olla siellä täällä. On päiviä, jolloin ei yhtään innostaisi.

Pähkäilemme yhdessä myös potilaiden kutsumislisto­ Silloin on tärkeää, että työkaverille saa purkaa ajatuksiaan. jen kanssa. Mietimme, pitäisikö potilas vastaanottaa eri­ Annella on aina aikaa auttaa. Sopivan tauon tullen olen koishammaslääkärillä vai apuoiko­ saattanut hipsiä Annen huoneeseen jalla. Minusta on ihanaa, jos pystyn ja jutella hänen kanssaan hetken. Olo jollain tavalla auttamaan työkaveria. helpottaa heti, koska toinen ymmär­ Tässä työssä ei selviä ilman huumo­ tää täysin pienestäkin eleestä. ria, koska potilaita ja kiirettä piisaa.

Tunnemme toistemme perheet ja Hektisen työn lomassa olemme Sinin kyläilemme, vaikka välimatkaa on kanssa kehittäneet hauskoja yhteisiä 50–60 kilometriä. Kun hankimme per­ projekteja. Kerran innostuimme tutki­ heeseemme koiranpennun, Anne vei maan kahvi- ja lounastauoilla paikalli­ sitä koulutuslenkeille, koska hän on sen, kummitustalona pidetyn hylätyn taitava koiraihminen. talon historiaa. Selvitystyö jatkui työ­ Anne on opettanut minua myös ajan ulkopuolellakin. Viestittelimme tekemään käsitöitä. Hän on tullut usein ja soittelimme. töihin jokin ihana värikäs laukku olalla Tiiviistä työyhteisöstä tulee lopulta tai villapaita yllä. Olen kinunnut häntä kuin perhe. Tiedämme toistemme virkkaamaan minullekin, mutta sen perhetaustoista, puolisoista ja vaih­ sijaan hän on opettanut minua. Olen ”Ilo ja vertaistuki on devuosioireista. En ole niin avoin kuin saanut virkattua ensimmäisen mattoni. puhelias Sini, mutta olen oppinut tärkeää, sillä tässä työssä Anne on myös yllytyshullu. avautumaan hänen myötään. Olen Osallistuimme viime kesänä esterata­ jaksaminen on välillä huomannut, että kaikilla meillä on kisaan, jossa ylitettiin Aurajoen päällä koetuksella.” samanlaisia ongelmia ja iloja. kulkeva rata pyöräillen. Jokaisella Kun Sini on jakanut terveyshuo­ osallistujalla oli naamiaisasu, ja mei­ liaan ja kertonut vaikka lonkan vihoit­ dän kahden hengen Happohyökkäystelevan, olen myöntänyt, että minullakin on lonkkasär­ tiimissä esitimme Hammaskeijua ja Hammaspeikkoa. kyjä. Olemme yhdessä miettineet, olisiko jossain tuoli, Pyörästä koristeltiin hampaanmuotoinen. Tipuimme jokeen emmekä sijoittuneet, mutta päivästä tuli ikimuistoinen. jolla voisi työpäivinä välillä istua.

On ollut haikeaa, että Anne on vaihtanut työpaikkaa.

Vaihdoin työpaikkaa hiljattain, koska sain tilaisuu­ den työskennellä yksityisellä klinikalla. Viihdyn uudessa En vieläkään usko, että emme ole työkavereita. Uskon työpaikassa hyvin, vaikka kaipaan entisiä kollegoitani. silti, että ystävyytemme säilyy. Juttumme jatkuu aina samasta paikasta kuin viimeksi.”

Toivon, että jokaisella olisi työkaverinaan oma Sininsä.”

14

Anne ja Sini eivät ole enää kollegoita, mutta ystävyys säilyy välimatkasta huolimatta.

15

TILAA JULISTE Kuuluuko vastaanotollasi ruotsin, viron, englannin, ukrainan ja arabian kieltä? Käänsimme ksylitolifaktat ja -hyödyt viidelle kielelle.

TILAA JULISTE JA TUOTENÄYTTEET OSOITTEESSA XYLITOL.NET Xylitol.net palvelee terveydenhuollon ammattilaisia. Löydät sivustolta: Ajankohtaiset ksylitolisuositukset Yhteys- ja tuotetiedot Usein kysytyt kysymykset