Nordstrooss Shopping Mile Magazin

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AUCH SONNTAGS GEÖFFNET

Marburgerstrooss I L-9764 MARNACH

www.nordstrooss.lu

DEZEMBER 2018

Marnach

NM COIFFURE

BEAUTÉ

Agence WEISS

VORWORT

INDEX 3

Vorwort

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Gesundheit

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Agenda

19

Fonk

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Ladies First

25

Was war los in der Mall

29

Kulinarisches

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Lokales

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Gewinnspiel

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News Corner, Impressum

Liebe Kunden, Das Jahr 2018, und ein weiteres für unseren Drink Center in Marnach, geht langsam aber sicher zu Ende und wir wollen Ihnen für Ihre Treue danken.

Zusätzlich zu der großen Auswahl an Getränken (Bier, Mineralwasser, Softgetränke, Wein, Alkohol, Gläser, Trinkaccessoires, usw.) findet jeder Kunde vielfältige Angebote an Geschenkartikeln und Präsentkörben zum Jahresabschluss in unserem Drink Center.

Wie jedes Jahr ist es uns wichtig eine große Auswahl an Champagner, Proseccos, Bierassortiments, Präsentkörben und vielem mehr zum Jahresende anzubieten, damit auch Sie Ihren Familien und Freunden eine Freude bereiten können. Gerne bieten wir unseren Kunden je nach Vorstellung, von der Beratung bis hin zur ausgefallenen Verpackung, einen Komplettservice an.

Auf Seite 34 finden Sie schon einen kleinen Anblick auf die große Auswahl die Sie bei uns im Drink Center entdecken können. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und wünschen Ihnen schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Roland Heintz Boissons Heintz

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Mo - Sa

9:00 - 19:00

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2, rue de Marbourg L-9764 MARNACH

GESUNDHEIT AGENDA

Interview mit Dr. Med. Patrick Wambach Einen Herzinfarkt frühzeitig erkennen, um Leben zu retten!

In Europa sind rund 40 % aller Todesfälle von Personen unter 75 Jahren auf Herz-KreislaufErkrankungen zurückzuführen.

Viele Menschen kennen die schwerwiegenden Konsequenzen solcher Erkrankungen, wissen aber nicht, wie man sie früh genug erkennt. Aufklärung bringt ein Gespräch mit Dr. med.

Patrick Wambach, Facharzt für Kardiologie mit Zusatzbezeichnung Notfallmedizin in Heinerscheid, zukünftig im neuen Centre Médical Nordstrooss.

Können Sie die häufigsten Anzeichen des Herzinfarktes beschreiben?

Das häufigste Symptom ist zweifelsohne die starken, länger als 5 Minuten anhaltenden Schmerzen im Brustkorb. Diese können aber auch in die Arme, den Hals, Kiefer, Oberbauch oder zwischen die Schulterblätter ausstrahlen. Oftmals wird der Schmerz von den Patienten als Engegefühl oder Gewicht auf dem Brustkorb beschrieben.

Auch Atemnot, Übelkeit, Todes-

angst, eine fahle Gesichtsfarbe und kalter Schweiß gehören zu den Begleitsymptomen. Ein nächtliches Erwachen mit diesen Anzeichen sollte besonders ernst genommen werden.

Sind die Symptome bei Männern und Frauen dieselben?

Frauen weisen neben den klassischen Anzeichen im Vergleich zu Männern häufiger unspezifische Anzeichen auf, zum Beispiel Atemnot, Übelkeit, Schmerzen im Oberbauch, Brechreiz und Er-

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brechen. Diabetes-Patienten weisen oftmals auch nur unspezifische Symptome auf. Auch wenn sie weniger heftig erscheinen, sollten diese Anzeichen nicht unterschätzt werden.

Was ist überhaupt ein Herzinfarkt?

Im Fachwortschatz sprechen wir von einem Myokardinfarkt. Das Myokard ist der Herzmuskel, der das Blut in die verschiedenen Organe pumpt, um sie u.a. mit Sauerstoff zu versorgen. Der Herzmuskel selbst wird über die Herzkranzarterien versorgt. Bei einem Herzinfarkt stirbt Herzgewebe aufgrund einer verstopften Herzkranzarterie ab.

Wenn der Hauptstamm der Arterie verschlossen ist, wird ein erheblicher Teil des Herzmuskels nicht mehr mit Blut ver sorgt, wodurch die Überlebenschance deutlich sinkt. Kurz: umso kleiner das verstopfte Gefäß, umso größer die Chance den Infarkt zu überleben.

Umgehend den Rettungsdienst alarmieren Wie sollte man sich Verhalten, wenn man einen Herzinfarkt miterlebt?

Falls der Verdacht auf einen Herzinfarkt besteht, sollte man umgehend den Rettungsdienst (Rufnummer 112) alarmieren und nicht auf eigene Initiative mit dem Auto ins Krankenhaus fahren. Personen, die an den vorher beschriebenen Symptomen leiden, sollten keinesfalls auf eine mögliche Besserung warten, sondern umgehend Hilfe rufen.

Es ist besonders wichtig, die Person bis zum Eintreffen des Rettungsteams nicht alleine zu

lassen, da ein Herzinfarkt im schlimmsten Fall zu einem Herzstillstand führen kann. Bei Bewusstlosigkeit müssen möglicherweise Wiederbelebungsmaßnahmen eingeleitet werden.

Hier kann der Gesprächspartner beim Rettungsdienst eine Hilfestellung bieten.

Risikofaktoren beseitigen Besteht für manche Menschen ein besonders hohes Herzinfarkt-Risiko?

Ja, zahlreiche Faktoren können das Herzinfarkt-Risiko erhöhen.

Im Allgemeinen kann man sagen, dass Männer häufiger betroffen sind als Frauen. Raucher, Personen, die regelmäßig und vermehrt Alkohol konsumieren oder unter Bewegungsmangel leiden, sind ebenfalls gefährdet. Manche Erkrankungen fördern das Herzinfarkt-Risiko: Bluthochdruck und Diabetes vom Typ 1 oder 2. Auch wer einen hohen Cholesterinspiegel hat oder übergewichtig ist, läuft Gefahr an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu erkranken.

Besteht eine Möglichkeit, sein persönliches Herzinfarkt-Risiko einzuschätzen?

Das SCORE-System ermöglicht die Abschätzung des 10-JahresRisikos für eine tödliche kardiovaskuläre Erkrankung. Dabei werden das Alter, das Geschlecht und die verschiedenen RisikoFaktoren (Rauchen, Bluthochdruck und Cholesterin-Spiegel) berücksichtigt. Es geht vor allem darum, dass der Patient sich seines Risikos bewusst wird und die Risikofaktoren entsprechend behandelt werden, sei es durch

einen ausgewogeneren, gesünderen Lebensstil oder durch Medikamente.

Für wen kommt ein solcher Test in Frage?

Im Allgemeinen wird dieser Test für Männer ab 40 Jahren und Frauen ab 50 Jahren empfohlen.

Wenn zudem mehrere Risikofaktoren vorliegen oder in der Familie vorzeitige Herz-Kreislauf-Erkrankungen diagnostiziert wurden, sollte man auf jeden Fall einen Kardiologen aufsuchen, der diesen Test ohne großen Aufwand durchführen kann.

Automatische externe Defibrillatoren, die Notfall-Helfer An zahlreichen öffentlichen Orten, zum Beispiel im CactusGeschäft oder im Cube 521 in Marnach, stehen mittlerweile automatische externe Defibrillatoren zum Einsatz bereit.

Ebenso sind die First Responder vom „Centre d’incendie et de secours Clervaux“ mit einem solchen Gerät ausgerüstet. „Wenn man Zeuge eines Herzstillstandes ist, also keine Atmung und kein Puls mehr vorhanden sind, sollte man den Notruf absetzen und anschließend versuchen, einen sogenannten AED zu finden. Keine Angst! Dieses moderne Gerät ist wirklich für jeden einfach zu bedienen und führt den Nutzer sprachgestützt durch die Wiederbelebungsmaßnahmen“, erklärt Dr. med. Wambach. Er weist jedoch darauf hin, dass man den Patienten keinesfalls alleine lassen sollte. Eher sollte sich ein zweiter Helfer um den AED kümmern, währenddessen der erste Helfer bereits mit der Wiederbelebung beginnt.

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GESUNDHEIT AGENDA

Plooschter Projet Starten Sie das neue Jahr mit einer guten Tat !

Am 5. Januar ist das Team des Plooschter Projet bei uns zu Gast. Die Initiative zu diesem Projekt stammt von Yannick Lieners. Im Alter von 25 Jahren wurde bei ihm chronische, myeloische Leukämie diagnostiziert. Er kann seine Form von Leukämie mit Pillen behandeln.

Im Laufe seiner Therapie kann es sein, dass er auf einen Stammzellen oder Blutspender angewiesen ist, was aber eher unwahrscheinlich ist. Es gibt jedoch Patienten, die unter einer schwereren Form der Leukämie erkrankt sind und diese Patienten sind auf eine Stammzellenspende angewiesen. Diese Patienten machen eine schwere

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Form von Chemotherapie, nach welcher sie circa einen Monat gesund sind. Während diesem Monat müssen sie einen passenden Spender finden, sonst werden sie rückfällig und müssen die Therapie erneut beginnen.

Leider findet in Luxemburg jeder dritte Patient keinen passenden Spender, weil nicht genug Menschen registriert sind. Um diesen Menschen zu helfen, hat Yannick Lieners entschieden, das « Pflaster Projekt » ins Leben zu rufen. Beginnen Sie das neue Jahr 2019 mit einer guten Tat und lassen Sie sich als Stammzellspender registrieren.

Wie funktioniert es?

Schritt 1: Mittels eines Wattestäbchens wird ein Wangenabstrich gemacht.

Am 5. Januar zwischen 13h – 18h können Sie den Abstrich sofort in der Mall des A-Blocks der Nordstrooss machen.

Die Kriterien sind:

• Zwischen 18 und 40 Jahre alt

Eine normale Blutspende bei der „Croix-Rouge“. Hier sind die Kriterien weniger streng:

• •

• 18 bis 70 Jahre alt sein • Mehr als 50 kg wiegen • Personen von 45 bis 50 kg

•

sein, ab 16 mit Einverständnis der Eltern Mehr als 50 Kilo wiegen Als Frau noch keine zwei Schwangerschaften, Fehlgeburten mit gerechnet, hinter sich haben (wegen der Antikörper im Blut) Gesund sein (wird anhand des Formulars ermittelt)

Das ganze dauert normalerweise 5 bis 10 Minuten und Sie können vorher etwas essen. Nach diesem Wangenabstrich sind Sie in einer globalen Datenbank registriert, welches den ersten Schritt darstellt. Sie können sich zu jedem Zeitpunkt wieder aus der Datenbank löschen lassen.

• • •

•

können auch eine Plasmaspende machen Gesund sein Nach Reisen in bestimmten Gebieten der Welt ist man für einige Zeit gesperrt Die Blutspende kann man immer in Luxemburg-Stadt (42, boulevard Joseph II L-1840 Luxembourg) machen und manchmal an anderen Orten im Land (diese sind auf der Internetseite angegeben).

Für die Blutspende muss man telefonisch einen Termin vereinbaren: 00352 27 55 4000.

Vor der Blutspende kann man normal essen.

Falls Sie noch weitere Fragen haben, können Sie ein Email an folgende Adresse schicken:

•

info@plooschterprojet.lu

• Mit allen weiteren Fragen

In folgendem Video wird das Prinzip der Spende erklärt:

Alle weiteren Informationen findet Sie hier:

können Sie sich an das Telefon der „Croix Rouge“ wenden.

Schritt 2: Die eigentliche Stammzellenspende (nur wenn Sie als Spender in Frage kommen). Es kann sein, dass Sie nie kontaktiert werden, um eine Stammzellenspende zu machen (die Wahrscheinlichkeit liegt bei etwa 5%). Falls ein Leukämie Patient auf Ihre Stammzellen angewiesen sein sollte, tritt man mit Ihnen in Kontakt und es kommt zu einer Spende.

Für die Leute, die für eine Blutspende der Stammzellentherapie nicht in Frage kommen (oder noch zusätzlich helfen wollen) gibt es folgende Möglichkeit:

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Saison 2018-19

HIGHLIGHTS ..

JANUAR - MARZ 2019

SO, 13.1.2019 18.00

Ein ergreifendes Schauspiel mit Musik von Kai Pollak.

Kammerspiele Hamburg. „Wie im Himmel“ wurde 2005, als „Bester nicht-englischsprachiger Film“ für den Oscar nominiert. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

©Baraniak

WIE IM HIMMEL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

SO, 10.2.2019 18.00 ©Jeanne Degraa, Niklas Vogt, Björn Kommerell

WUNSCHKINDER

Schauspiel von Erfolgsautor Lutz Hübner und Sarah Nemitz.

Eine Boulevardtragödie über einen Generationenkonflikt mit dem bekannten Schauspieler Martin Lindow (“Der Fahnder“), Katharina Heyer und Claudia Wenzel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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FR, 22.2.2019 20.00

George Brant. Schauspiel Frankfurt. Regie: Anselm Weber Mit: Sarah Grunert (u.a. Bochumer Theaterpreis 2015).

Brants aktueller Monolog schildert die Fragwürdigkeit der modernen Kriegsführung mit Drohnen.

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©Thomas Aurin

GROUNDED

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©Charlie Stive Dagna

SA, 16.3.2019 20.00

Geistliches A-cappella-Konzert mit Werken von Rachmaninow, Glinka, Kastalsky und Mussorgsky. Ein Wunderwerk an Harmonie und Klang. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

©Moskauer Kathedralchor

MOSKAUER KATHEDRALCHOR

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SA, 30.3.2019 20.00

DHAFER YOUSSEF CUBE 521 1-3, Driicht L-9764 Marnach

©Flavien Prioreau

Dhafer Youssef: Oud, Gesang. Isfar Sarabski: Klavier. Matt Brewer: Bass.

Ferenc Nemeth: Schlagzeug. Eine bezaubernde Reise orientalischer Klangwelten gepaart mit New Yorker Groove.

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BOOKING Tel: + 352 521 521

info@cube521.lu - www.cube521.lu

Unsere Partner / Nos partenaires

AGENDA 25.12.18 CHRËSCHTCONCERT Centre Culturel, HUPPERDANGE

30.11. - 24.12.18 CHURROS-STAND

Org.: Fanfare Concordia Hëpperdange

30.12.18 ENDJAHRESUMTRUNK + GROSSE GEWINNSPIEL AUSLOSUNG

26.12.18 CHRËSCHTBAL MAT DJ HUBBI & MUSIC- FACTORY Centre Culturel, HEINERSCHEID Org.: Jeunesse Hengischt

13.12 - 15.12.18 WEIHNACHTSSTAND MIT WEIHNACHTLICHEN LECKEREIEN

26.12.18

16:00

CHRËSCHTCONCERT

Naturata

Kirche, CLERVAUX Org.: Chorale Ste Cécile Clervaux

15.12.18

Ab 18:00

CRAZY CHRISTMAS NIGHT

26.12.18

Start: 9:00-9:30

Centre culturel, HEINERSCHEID

WANTERTRËPPELDEEG AM EISLÉK

Weitere Informationen auf www.the-crazy-dogs.com

Gare, CLERVAUX

Stock-Car Meisterschaftsfeier 2018 Org.: Stock-Car Team The Crazy Dogs Clervaux

Org.: Syndicat d‘initiative Lieler www.destination-clervaux.lu

LS

TA N D

CLUBGRILLEN

GR

IL

15. - 16.12.18 FC HEIDERSCHEID

27.12.18

04.01. - 05.01.19 06.01.19 11.01. - 12.01.19

20:00 17:00 20:00

THEATER: ENG ZIMLECH WËLL HOCHZÄITSNUECHT EEN LËSCHTEGEN DRÄI-AKTER VUM BERND KIETZKE Centre Culturel, NOCHER Reservierung : Tél.: +352 899422 Tél.: +352 958837 Org.: Hexemeeschter Nacher

Start: 9:00-9:30

WANTERTRËPPELDEEG AM EISLÉK Gare, WILWERWILTZ Org.: Tourist Center Clervaux asbl www.destination-clervaux.lu

05.01.19 TAG DER GUTEN VORSÄTZE MIT INFORMATIONSSTAND VON LADIES FIRST UND PLOOSCHTERPROJET

15. - 16.12.18 WICHTELMARKT MIT MÖBEL OESTREICHER UND VIELEN ANDEREN REGIONALEN AUSSTELLERN

29.12.18

15:00

KANNERKINO: WOLLEFSZANT Ciné Prabbeli, WILTZ Ab 8 Jahren Informationen und Reservierung: Tél.: +352 959205-1 www.prabbeli.lu

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AGENDA 17.03.19

Start 9:15

TRÄIPENTRËPPELTOUR

PRÉ-AUTOSALON

26.01.19

Gare, WILWERWILTZ

02. - 16.02.19

16. - 25.01.19

AUSSTELLUNG: RECTO - VERSO « FEMME EN DÉTRESSE »

Wanderung ± 12 km mit Mittagsessen in der Robbesscheier Informationen: www.robbesscheier.lu

20:00

GALACONCERT GEMENGEMUSIK MUNZEN

16. - 24.02.19

10:00 - 17:00

Cube521, MARNACH

FUESWOCH - ANIMATIOUN

Eintritt frei

Robbesscheier, MUNSHAUSEN

Org.: Gemengemusik Munzen

Information: www.robbesscheier.lu

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Cactus

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Marnach

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Die Preise gelten in ihrem Supermarkt Cactus Marnach bis einschließlich den 16.12.2018.

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Wir wünschen Ihnen guten Appetit.

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FONK Brot ist unsere Leidenschaft, Handwerk unsere Tradition

Sieben Jahrzehnte, vier Generationen – Bäckerei Fonk.

Die Anfänge der Bäckerei Fonk reichen bis ins Jahr 1947 zurück, damals schwierige gewerbliche Zeiten in St. Vith, das durch die Ardennenoffensive im Winter 1944-45 zerstört wurde.

Quasi auf den Ruinen, in der gerade wieder erkennbaren Hauptstraße, wagten Jacob und Maria Fonk-Kohnen, er aus BurgReuland, sie aus Oudler, voller mutiger Entschlossenheit einen Neuanfang. Kein leichtes Unterfangen beim Blick zurück auf den Umsatz des ersten Tages mit gerade mal sieben Broten und drei Tafeln Schokolade. Heute, rund siebzig Jahre später, steht der Familienbetrieb in der vierten Generation und

eröffnete vor einem Jahr seine neue Filiale in der Nordstrooss Shopping Mile.

Qualität und Service plus Lebensgefühl Eine Philosophie, die unmittelbar in die Wertigkeit für den Kunden mündet, so etwa durch hohen Genuss dank bester Rohstoffe in professioneller Verarbeitung, Slow-Food-Qualität und höchste Ansprüche an die Produktpalette, ausgewiesene Bekömmlichkeit durch ein Maximum an fermentiertem Getreide, frische Waren, angenehmes Ambiente sowie kompetente Beratung und gepflegter Service durch das freundliche, aufmerksame Personal. Eine Dienstleistung, die der Kunde mit seinem langjährigen

Vertrauen zurückzahlt. Nicht zu letzt soll die enge Kundennähe zu einem Erlebnis werden, so etwa durch einladende, innovative Ladengestaltungen - weg vom nüchtern funktionellen Verkaufspunkt hin zum gesellschaftlich-kulinarischen Hotspot, der zur zwanglosen Begegnung einlädt.

Die Bäckerei Fonk steht für: ​ • traditionelles Bäcker- und Konditor-Handwerk • kalte und warme Snacks • feinste belgische Pralinen • höchster Kaffee-Genuss Telefonnummer: +352 92 04 60 Emailadresse: info@fonk.info Webseite: www.fonk.info Öffnungszeiten: Mo.-So. 7h30 - 18h30 19

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CHRISTIN ZIMMER

B.A. Fitnessökonomin / Geschäftsführerin Ladies First Sportsclub S.à r.l. in Marnach

Wie ist die Idee entstanden ein Fitnessstudio nur für Frauen zu eröffnen?

Ich bin selbst schon seit über 10 Jahren aktiv in Fitnessstudios tätig, sowohl als Trainerin als auch als Sportlerin. Dabei ist mir aufgefallen, dass Frauen sich in gemischten Studios oft nicht wirklich wohlfühlen. Viele haben mir berichtet, sie fühlen sich beobachtet oder genieren sich, weil ihre Figur aus ihrer Sicht nicht gut ist. Und genau aus letzterem Grund gehen viele Frauen ins Studio, sie möchten ihre Figur verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun. Sie fühlen sich in gemischten Studios nicht wohl, wenn sich vielleicht Rundungen in Trainingskleider abzeichnen, die sie nicht zeigen möchten. Im Kreis von anderen Frauen, die oft Gleichgesinnte sind, ist es ihnen egal. Im Grunde verfolgen alle Frauen im Studio dieselben Interessen und haben Verständnis füreinander. Sie fühlen sich einfach in weiblicher Gesellschaft entspannter.

So ist die Idee entstanden ein Studio nur für Frauen zu gründen. Und mir scheint das war eine gute Idee, denn es haben sich schon sehr viele Frauen bei uns angemeldet, obwohl wir gerade erst an den Start gegangen sind.

Welches Trainingskonzept erwartet die Frauen?

Ausdauertraining. Damit geht es los. In diesen sieben Minuten wärmen sich unsere Mitglieder an Cardiogeräten, z.B. Laufbahn oder Fahrrad auf. Die Atem- und Herzfrequenz wird erhöht und der Kalorienverbrauch angekurbelt. Die Muskeln wärmen sich auf und wir können mit unserem Krafttraining starten. In einem sehr effektiven Zirkeltraining machen wir anschließend Übungen an 11 Zirkelgeräten, daher die Zahl Eleven. Wir haben einen Trainingszirkel konzipiert, in dem Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer berücksichtigt werden. Es gibt kurze Pausen, Herz und Kreislauf bleiben auf Trab und damit wird ein permanenter Kalorienverbrauch während des Trainings erreicht.

Plus steht für die Individualität und die persönlichen Bedürfnisse jeder Frau, das kann eine funktionelle Übung sein oder eine spezielle Rückenschule. Viele Frauen arbeiten im Büro und kämpfen mit Verspannungen im Nackenbereich oder im unteren Rücken, besonders für sie gibt es bei uns Übungen, die zu einem schmerzfreien, leistungsfähigen und gesunden Körper führen. Jede Frau bekommt eine persönliche Trainerin, die sie begleitet und in einem familiären Umfeld in Programm, Studio und Fitnessplan einführt.

Eine hochwertige Betreuung hat bei uns höchste Priorität.

Gibt es besondere Geräte?

Seven/Eleven PLUS, das sagt jetzt erst einmal niemandem etwas, deshalb möchte ich es erklären. Seven steht für sieben Minuten

Ja, natürlich, auch wir gehen mit der Zeit und die Digitalisierung zieht auch in moder-

GEÖFFNET VON 06-22 UHR

ne Fitnessstudios ein. Wir haben zwei Smart Trainer. Das ist ein Gerät, das im Grunde wie ein großes smartphone aussieht und ähnlich wie ein Spiegel vor der übenden Frau steht.

In das Gerät integriert ist ein Bewegungssensor, dieser achtet auf Fehler bei der Übung und korrigiert die Trainierende, es zählt Wiederholungen, gibt Zeiten vor und ein Feedback. Es zeigt Übungen, die man unter Anleitung leicht nachmachen kann und die Alltagsübungen nachahmen.

Wir arbeiten generell alltagsnah. Wir möchten, dass sich unsere Mitglieder jeden Tag wohler fühlen und dass sie zum Beispiel problemlos einen Korb Wäsche eine Treppe hochtragen können, ohne anschließend Rückenschmerzen zu haben.

Sie haben einen Glutebuilder 2.0.

Was ist das?

Man kann es einfach zusammenfassen, es ist ein Gerät, das einen knackigen Po macht.

Aber der Effekt ist natürlich nicht nur optisch, sondern mit einem starken Gesäßmuskel bekommt man auch Rückenprobleme besser in den Griff. Wir sitzen im Alltag zu viel und das verursacht dann Probleme. Der Glutebuilder bietet eine Auswahl von über 30 Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, mit denen man tolle Trainingseffekte erzielt. Gerne zeigen wir alle Geräte interessierten Frauen persönlich, damit sie sich einen Eindruck von unserem Studio machen können.

QUALIFIZIERTES FACHPERSONAL

facebook.com/LadiesFirstSportsclub 2, Marburgerstrooss, L-9764 Marnach

LADIESFIRST.LU

SEIT NOVEMBER NEU IN MARNACH! v.l.n.r. DANIELLE BLOM Trainerin, CHRISTIN ZIMMER B.A. Fitnessökonomin/ Geschäftsführerin und JULIE OBERLINKELS Trainerin

Das neue Fitnessstudio wendet sich an Frauen jeden Alters, unabhängig ihrer körperlichen Fitness. Gerne können auch blutige Anfängerinnen und ausgemachte Sportmuffel zu Ladies First kommen. Spaß und Wohlbefinden stehen im Vordergrund und dann kommt die Fitness fast spielerisch von alleine.

Das Trainingsprogramm wird den persönlichen Bedürfnissen und Zielen angepasst.

In diesem Studio darf man sich gerne auch

„ENDLECH EN FITNESSSTUDIO JUST FIR MECH!“

einfach mal in eine Ecke setzen und ausruhen oder ein Gespräch mit anderen Frauen führen. Die Einrichtung ist bewusst feminin gestaltet, mit Farben, die stimmungshebend sind und einem Umfeld, in dem man sich wohlfühlt. Es gibt natürlich auch Duschen vor Ort und eine großzügige Umkleide. Wer gleich nach der Arbeit zum Training kommt, kann sich hier auch umziehen, stylen und vielleicht nach dem Training zum Date auf-

brechen. Ein Besuch im Studio kann leicht in den Alltag integriert werden – so easy und einfach ist Sport für Frauen von heute! *Kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch (ohne Terminvergabe) gleich vor Ort wahrnehmen. Wir sind von 07:00– 12:00 und von 12:00–14:00 Uhr für euch da!

Mehr Infos unter www.ladiesfirst.lu

30 MINUTEN REICHEN AUS, UM EFFEKTIV ZU TRAINIEREN

Unser Zirkeltraining ist eine hochgradig effektive Form dein Krafttraining zu absolvieren. Eine Runde im Trainingszirkel ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert deine Koordination und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird trainiert. Unser Zirkel spart viel Trainingszeit, ohne dafür Resultate zu opfern. Es werden immer ein Muskel und der gegenüberliegende Muskel trainiert, z.B. Bauch und Rücken, Oberschenkel außen und innen.

Durch kurze Erholungspausen zwischen den Übungen hälst du dein Herz-Kreislauf-System und deinen Kalorienverbrauch hoch.

Bei uns stehst du im Mittelpunkt. Beim Training an unserem Smart Trainer erhälst du ein direktes Feedback inkl.

Korrektur zur Ausführung jeder Übung, so dass Bewegungsabläufe immer physiologisch und im optimalen Tempo ausgeführt werden können. Unser Smart Trainer ist die perfekte, individuelle Ergänzung zu den vorangegangenen 11 Zirkelgeräten und dem 7-Minuten-Cardio-Aufwärmtraining.

Hier bestimmst du die Dauer und Art der Übung nach deinen Bedürfnissen.

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WORK IT OUT! 7 Minuten Aufwärmen reichen aus, um deine Muskeln, Sehnen und Gelenke auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten. Die Sauerstoffaufnahme steigt, dein Stoffwechsel wird angeregt und dein Verletzungsrisiko sinkt.

Durch die Ausschüttung von Glückshormonen steigerst du dein körperliches Wohlbefinden und erhöhst aktiv deine Fettverbrennung.

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WAS WAR LOS IN DER MALL?

Am 11. November war der Nikolaus zu Gast in der Nordstrooss und beschenkte die lieben Kinder mit einer Tüte. In Begleitung des Knecht Ruprecht mit seiner Rute nahm er sich einige Stunden Zeit um mit den Kindern Bilder zu machen und Ihre Wünsche anzuhören.

Zu Halloween konnten Sie sich in unserer Galerie des A-Blocks mit dieser gruseligen Kulisse fotografieren lassen.

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MENU DE NOËL

PLATS

Servi le 25 et 26 décembre midi et soir Menu 3 services Prix par personne : Euro 59,Apéritif et amuse-bouche inclus

APÉRITIF

Coupe de Prosecco & duo di amuse-bouche

ENTRÉES

Sélection de Champignons du terroir préparés de différentes façons, servis avec un crumble de chocolat noir et épices séchées Ou Tartare de boeuf, mayonnaise aux radis et légumes croquants Ou Soupe de poissons

Linguine au homard ou Risotto au safran et aux aubergines, sauce au pecorino ou Spiegola (Loup de mer) à la méditerranéenne ou Filet de boeuf cuit à basse température aux champignons des bois

DESSERTS

Tiramisu. Crostata aux neuf céréales, gelée de citron, ricotta douce et mousse à la mandarine ou Pommes du terroir en trois façons: gâteau, crème et glace Réservation 92 93 92

Black & White Party Celebrate Newyear's eve with style Célébrez le passage en l’an 2019 en « BLACK & WHITE » Votre forfait : 2 nuits en chambre double, incluant le petit-déjeuner buffet ainsi que le « check out » tardif jusqu’à 13h00.

Le dîner de gala de la Saint-Sylvestre (apéritif, amuse-bouche, buffet), soirée dansante avec « Live Band » (Rainer Tures) et spectaculaire SHOW-ELASTIC-JONGLEUR Les boissons sont incluses jusqu’à minuit et le Champagne sera servi à minuit.

Vérifiez la disponibilité et réservez en ligne.

N’oubliez pas que pendant votre séjour, vous avez accès libre à notre espace bien-être : monde du sauna, piscine intérieure, fitness, salon de relaxation, remise du peignoir et des slippers. Notre équipe vous propose sur demande et selon disponibilité les soins du corps et du visage, les soins ne sont pas inclus dans le forfait, offre sur demande, voir notre site.

Réservation: 92 93 92

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KULINARISCHES

RAGOUT VOM WILDSCHWEIN Wenn die ersten Schneeflocken vom Himmel fallen, geht für uns die Wildsaison an den Start. Wir beziehen unser Wild hauptsächlich aus der Heimat befreundeter Jäger.

875 g Wildschwein 500 ml Rotwein 25 g Zwiebeln 12 g Schalotten 95 g Butter 35 g Mehl 250 ml Marinade 65 g Magerspeck 100 g Champignons 35 g Grelot Zwiebeln 10 g Schokolade Das Fleisch in kleine Würfel schneiden und mit dem Rotwein und den kleingeschnittenen Karotten, dem Lauch, dem Sellerie den Wacholderbeeren und dem Kräuterbund 24 Stunden lang marinieren lassen.

Nach den 24 Stunden das Fleisch entnehmen und die Marinade mit dem Gemüse aufbewahren. Das Fleisch von restlicher Flüssigkeit befreien und in Öl scharf anbraten. Die Marinade mit einem Sieb vom Gemüse trennen. Die Marinade nun erhitzen und eine braune Mehlschwitze anfertigen, dann den braunen Fond sowie die Marinade hinzugeben.

Das Ganze nun 20 min köcheln lassen. Anschließend die vorher angebratenen Fleischwürfel hinzugeben.

40 g Karotten

Den ganzen Eintopf nun 2 Stunden kochen lassen. Den mageren Speck in Würfel schneiden und die Champignons vierteln. Beide in Butter anbraten und gleichzeitig die vorher geschnittenen Zwiebeln mit etwas Zucker karamellisieren.

40 g Zwiebeln

Nun kann das Ragout angerichtet werden. Als Beilagen passen Spätzle und roter Kohl.

1 EL Petersilie

40 g Sellerie 40 g Lauch

250 ml brauner Fond 1 EL Salz 1 EL Pfeffer 1 EL Thymian

1 EL Lorbeer 1 EL Wacholderbeeren

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La nouvelle VOLVO V60 LE NOUVEAU MODÈLE FAMILIAL La nouvelle Volvo V60 est un break fait pour les familles d’aujourd’hui, véritablement conçu pour protéger ce que vous avez de plus cher.

Grâce à une combinaison de savoir-faire suédois, de fonctionnalités intelligentes et de technologies de sécurité très pointues, la Volvo V60 vous offrira de superbes moments, à vous et à tous ceux qui vous accompagnent.

Voiture familiale créée pour une nouvelle génération, la nouvelle Volvo V60 est réinventée avec un espace intérieur vaste et multifonctionnel et un design tout à fait nouveau.

Bref, un break polyvalent, sportif et dynamique, imaginé pour vous faire profiter du meilleur de la vie.

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Visuel présenté à titre d’illustration. *Prix catalogue conseillé V60 D3 Eco Man. Version Standard: 34.087 € tvac.

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LOKALES MIT FOTOS VON ALICE ENDERS

Konveniat in Wintger vom Schuljahr 1980-1981

Geburtstagsfeier der Geburtstagskinder der Monate April, Mai, Juni im HPPA Clervaux

Konveniat der Jahrgänge 1931-1943 aus Beiler-Leithum

Scheckübergabe der „Vältesfrënn Boukels“ über 3000 Euro an « Ploschterprojet »

Vorstellung der Kläranlage in Urspelt

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Einweihung der Wasserbehälter in Fischbach

90. Geburtstag Amélie Reiff-Mathieu „Résidence des Ardennes“ in Clervaux

Konveniat der „Amicale des Anciens“ in Munshausen

50. Geburtstag des Jugendvereins aus Heinerscheid

90. Geburtstag Finny Sinner-Schon Weiswampach

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Lachs im Blätterteig mit Weißweinsoße ����������������������������������������������� 8,90 €

Kalte Häppchen ( 5 Stück ) ������������������������������������������������������������������ 6,00 € Orloffbraten mit Schweinefleisch ��������������������������������������������������������������� 9,50 € Warme Häppchen ( 5 Stück ) ���������������������������������������������������������������� 7,00 € Orloffbraten mit Putenfleisch �������������������������������������������������������������������� 8,50 €

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Orloffbraten mit Kalb �������������������������������������������������������������������������������10,50 €

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Gänsebrust mit Apfelsoße �����������������������������������������������������������������������13,90 € WILDGERICHTE

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Jeden Tag besonders - einfach ALDI Trotz sorgfältiger Planung können die Aktionsartikel im Einzelfall aufgrund hoher Nachfrage bereits am ersten Tag ausverkauft sein - wir bitten um Ihr Verständnis.

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Mo - So

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Wir wünschen Ihnen viel Glück!

NEWS CORNER Ab dem 1. Februar 2019 wird im Block B die Librairie Zimmer aus Diekirch einziehen.

Bestens bekannt ist die Buchund Schreibwarenhandlung seit den Anfang 70iger Jahren weit über die Stadt Diekirch hinaus. Nach dem Verkauf 2013 an die jetzige Inhaberin, war ganz schnell klar dass der kleine Laden aus allen Nähten zu platzen drohte und somit zog die Librairie im Jahre 2016 in ein größeres Geschäft in die Antoniusstrasse um, und 2017 folgte die Eröffnung eines zweiten Ladens speziell für Kinderwünsche. 2019 wird ein

weiterer Meilenstein in der Geschichte der Buchhandlung geschrieben: der Umzug in das geräumige Lokal direkt neben dem Naturata. In Diekirch wird selbstverständlich ein Standort in der Antoniusstrasse Nummer 6 gehalten werden. Im Büchersortiment werden Sie neben Belletristik in den 4 Hauptsprachen, eine große Auswahl an Sachbücher in den Bereichen: Kochen, Garten, Hobby sowie Naturwissenschaften, und Kinder literatur finden. Des Weiteren

bietet die Librairie sämtliche Artikel aus dem Papeterie Bereich, dem Geschenke und Kreativbereich und vieles mehr an. Das Team um Frau Liefgen ist bunt gemischt und kommt aus der Region: Mit beiden Beinen im Leben zu stehen, eine Prise kreatives Chaos und ein Lächeln auf den Lippen schaffen ein gesundes Klima und ein persönliches Ambiente und das fühlt man wenn man die Buchhandlung betritt.

IMPRESSUM HERAUSGEBER

REDAKTION UND GESTALTUNG

ASSEX Nordstrooss a.s.b.l.

2, Marburgerstrooss L-9764 Marnach marketing@nordstrooss.lu www.nordstrooss.lu

SAN s.à r.l.

T: 28 11 42 1 Wincrange & Diekirch san@san.lu www.san.lu

FOTOGRAFIE Nordstrooss Shopping Mile Marnach, Alice Enders, SAN s.à r.l

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AUFLAGE: 19.000 Exemplare

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