SALUD al dia magazine #84

Edición No 84, Año XVI, Mayo/Junio 2019

ENFERMERIA es un trabajo de CORAZON MEDICO ESPECIALISTA:

“Dolor con cada paso”

EDUCACION SEXUAL:

Cómo hablar sobre sexo con los niños pequeños y en edad preescolar

ENTERATE:

PADRES AL DIA:

Cuidado del cuidador

¿Por qué las artes marciales son beneficiosas para los niños con problemas de concentración?

COMUNIDAD:

Prácticas saludables mientras disfrutas de las playas Miami-Dade

-

Broward

-

Palm Beach

million REASONS TO CELEBRATE

Carta de la Editora Estimados amigos:

S

alud al día magazine se une a la celebración del “Dia Internacional de la Enfermería”, celebrado en la semana del 6 al 12 de Mayo. A este día le dedicamos nuestra sección Enfoque hablando de su historia.

El cuidar es una actividad tan antigua como la humanidad (el primer llanto del niño al nacer es la expresión más elocuente de la necesidad de cuidado).

Mientras alguien duerme en un hospital, hay alguien velando por su salud, higiene, comodidad y bienestar. Dándole la mano en cualquier situación que este pueda tener, sin importar la hora o complejidad. Todos hemos necesitado o necesitaremos la asistencia de un enfermero o enfermera, para nuestro cuidado o el de algún ser querido, ya sea por enfermedad o vejez.

Esto yo lo llamo vocación y amor a tu trabajo. Las enfermeras y los enfermeros son un tipo especial de personas.

Se levantan cada mañana y van al trabajo con un simple pero profundo propósito en mente: “Te voy a cuidar” Cuando les preguntas cuál es la herramienta más importante en su trabajo, todas las enfermeras y enfermeros seguramente te responderán “Mi corazón”.

Estadísticas Estados Unidos está sufriendo una escasez masiva de enfermeras. No solo las experimentadas se están retirando pronto, sino que no hay suficientes recién graduadas para reponer a la fuerza laboral, explicó Sean Ross, directora de prácticas de enfermería y ambiente de trabajo de la Asociación Estadounidense de Enfermeras.

El envejecimiento de la población en el país está agravando el problema. La Asociación Estadounidense de Enfermeras estima que Estados Unidos necesitará graduar más de un millón de nuevas enfermeras para 2022, para satisfacer las necesidades de atención médica en el país.

Gracias por leernos y ser tu medio de información en salud, puedes seguirnos también en Facebook: Salud al dia, Instagram; saludaldiamagazine, twitter: saludaldiamagaz.

Feliz dia a las enfermeras y enfermeros en su dia!!!!

Katty Guanipa

Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Paula Thaqi, PhD. Julie Alvira, MD. MBA. Mariela González, Psy.D. Dr. John DenBoer, Ph.D. Dra. Isabel Valbuena M. Dr. Reinaldo A. López C. American Nurses Association (ANA) Scuba Dogs Society (SDS) Mayo Clinic Blanca Ceballos - United HomeCare® Florida DOH of Broward County Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida Liga Contra el Cáncer American Heart Association, A.H.A.

Publicado por: KG Creation, LLC Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2019 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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Salud al día is a registered trademark.

CONTENIDO

Edición No 84, Año XVI, Mayo/Junio 2019

Medicina Natural

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7 alimentos ricos en luteína para proteger la salud de tus ojos

Médico Especialista .

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“Dolor con cada paso”

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6 . 8

Médico Especialista

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10

Comunidad al día .

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12

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14

La demencia

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Prácticas saludables mientras disfrutas de las playas

Paréntesis

25th Annual Claude Pepper Awards

Enfoque . . . . . . .

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16

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18

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20

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22

La historia de la Asociación Americana de Enfermeras

Padres al día .

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Las artes marciales son beneficiosas para los niños

Entérate

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Entérate

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Cuidado del cuidador

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Ve despacio y detente a oler las rosas

Investigación

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Programa de Monitoreo de Microplásticos en las playas de Puerto Rico

Educación Sexual

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Directorio . . . . . . . . .

28

Guía de médicos, hospitales y servicios en español.

Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

12 16

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Cómo hablar sobre sexo con los niños pequeños y en edad preescolar

6

22

26 5 Salud al día

MEDICINA NATURAL

7 alimentos ricos en luteína para proteger la salud de tus ojos

L

a luteína es un pigmento perteneciente a la familia de los carotenoides que aporta el color amarillo a muchos alimentos. Destaca por sus poderosos efectos antioxidantes que ayudan a proteger el organismo frente a los efectos nocivos de los radicales libres.

También funciona como un filtro solar natural para los ojos, lo que ayuda protegerlos frente a los rayos ultravioleta y otros agentes externos.

Origina la mayor parte del pigmento del centro de la retina, clave para tener una buena visión.

Desempeña un papel muy importante en la prevención de enfermedades como la degeneración macular y las cataratas. Además, también contribuye a la salud de la piel, ya que la protege del sol y evita que desarrolle signos del envejecimiento prematuro.

Lo mejor de todo es que se puede obtener con facilidad en la dieta, ya que está presente en cantidades significativas en muchos alimentos saludables. ¡Descúbrelos!

1. Espinacas

*Conocidas por su alto contenido de vitaminas y minerales esenciales, las espinacas son uno de los alimentos más ricos en luteína. *Destacan por su potente acción antioxidante 6 Salud al día

y reparadora, por lo que contribuyen a evitar la aparición de trastornos como la degeneración macular y la pérdida de la agudeza visual. *Hasta un 20 % de su composición es fibra dietética, la cual facilita el control de la glucosa en la sangre para prevenir el deterioro visual asociado con la diabetes.

2. Brócoli

Famoso por su alto contenido de agua, antioxidantes y minerales esenciales, es un alimento muy completo que le brinda muchos beneficios a la salud.

Aporta grandes cantidades de flavonoides y quercetina, sustancias que ayudan a disminuir la inflamación y el daño celular oxidativo.

A largo plazo contribuye a reducir el riesgo de enfermedades oculares, dado que protege los ojos gracias a su significativo aporte de luteína.

3. Huevos

Además de ser una fuente saludable de proteínas de alta calidad, son ricos en luteína y compuestos antioxidantes que ayudan a proteger la salud de los ojos.

Su ingesta ayuda a mejorar los procesos que se encargan de filtrar la luz dañina para el ojo, además de controlar la acción degenerativa de los radicales libres.

Esto indica que, al incluirlo en la dieta, podrían disminuir las probabilidades de sufrir ceguera, deterioro visual asociado con la edad y otros trastornos de la salud ocular.

4. Calabacín

El calabacín es un alimento muy completo desde el punto de vista nutricional, que destaca por su particular sabor dulce y su bajo contenido calórico. Además, contiene fitonutrientes, minerales y antioxidantes que le confieren propiedades muy beneficiosas para la salud.

Es una de las fuentes más recomendables de luteína y zeaxantina, pigmentos que filtran los rayos ultravioleta del sol para evitar el deterioro de la retina y otras partes importantes de los ojos.

5. Durazno/melocotón

Los duraznos son una de las frutas con mayor contenido de luteína y bioflavonoides. Son muy ricos en nutrientes esenciales que ayudan a minimizar la acción dañina de los radicales libres.

Sus carotenos ayudan a disminuir los daños ocasionados por el estrés y el impacto del sol. Así, se reduce el desgaste ocular y el riesgo de afecciones como las cataratas y los problemas de refracción.

6. Uvas

El consumo regular de uvas es un hábito saludable para prevenir la degeneración macular y otras afecciones que disminuyen la calidad de la vista.

Su significativo aporte de luteína y otros poderosos antioxidantes impiden que la retina de oxide, lo cual es clave para evitar el deterioro prematuro. Esta sustancia y su alto aporte de vitaminas y minerales brindan un efecto protector frente a las toxinas y los rayos del sol.

7. Naranjas

Las naranjas y otras variedades de frutos cítricos representan una deliciosa fuente de carotenos como la luteína, por lo que ayudan a prevenir los daños sobre la retina y la mácula.

Son un 8o % agua y ricas en vitamina C, lo que las convierte en un alimento saludable para prevenir las cataratas. Además, también pueden contribuir a retrasar los trastornos de refracción y otros problemas oculares vinculados al desgaste de la vejez.

¡Inclúyelos en tu dieta! Aunque estos alimentos no tienen el superpoder de curar las enfermedades visuales, consumirlos regularmente ayudará a retrasar el deterioro de la vista!n Fuente: Mejor con Salud.

7 Salud al día

MEDICO ESPECIALISTA

Por Dra. Isabel Valbuena M. y Dr. Reinaldo A. López C. Médicos Traumatólogos

¿ALGO MAS IRRITANTE QUE UN DOLOR EN EL TALON?

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iversidad de causas lo producen, una historia médica detallada con una evaluación exhaustiva, encaminarán hacia el diagnóstico preciso.

Fascitis plantar: comienzo insidioso, por sobreuso crónico, que conlleva a microtraumas repetitivos, dolor manifiesto en el talón, acentuado al despegar el pie del suelo durante la marcha, “dolor con cada paso”, de mayor intensidad con los primeros pasos de la mañana, al permanecer prolongadamente de pie o al levantarse posterior a permanecer sentado y reiniciar la marcha.

El espolón calcáneo, muchas veces resulta un hallazgo incidental, del 15 al 20% de la población asintomática, tiene espolón calcáneo y solo el 50% de los pacientes con síndrome de talón doloroso tienen espolón, pudiendo sugerirse como coincidencia.

Fracturas por estrés del calcáneo: patología frecuente en atletas, con dolor precedido de actividad deportiva, es incrementado con la marcha y persiste con el reposo.

La clave de su tratamiento es evitar el apoyo durante 4 a 6 semanas.

Ruptura parcial o total de la fascia plantar: frecuente en deportistas; como consecuencia de infiltraciones con esteroides repetidas, caracterizado por ser agudo, acompañado de aumento de volumen, sensación de hormigueo y en días coloración violácea de la región.

La crioterapia (hielo), evitar apoyo durante 4 semanas y posterior apoyo protegido, con cumplimiento de rehabilitación, son los objetivos del tratamiento.

Síndrome del túnel tarsiano: frecuente en deportes cuya práctica requiere empinarse, maratonistas, bailarinas y patinadores artísticos.

Ocurre por atrapamiento del nervio plantar lateral, dolor intenso con la actividad física o al final 8 Salud al día

del día, localizado en el talón y pudiendo propagarse al borde externo del pie. Su tratamiento conservador, debe cumplirse mínimo durante 6 meses.

Todas estas patologías convergen en que la primera opción de tratamiento es la conservadora, siendo su pilar fundamental esquemas de ejercicios de estiramiento, usar calzados de suela blanda, antiinflamatorios y solo el especialista es quien considera, la indicación o no, de taloneras y el beneficio con plantillas formuladas.

Es prioritario explicar al paciente, que la reducción de los síntomas es gradual, abarcando algunas semanas e incluso varios meses, así como el retorno a las actividades, todo esto antes de ofrecer una resolución quirúrgica.

Otras causas menos frecuentes:

Tumores, infecciones, artritis reumatoidea y gota, con dolores que migran a otras articulaciones y patologías radiculares a nivel lumbosacro, que pueden causar dolor referido en talones.

Tendinitis del Aquiles y bursitis, entre otras, deben ser diferenciadas.

No permitas que el dolor sea tan molesto como una piedra en el zapato, toma ya la decisión de asesorarte en traumatologoaunclick y muy pronto en Ortotraumaworld.com, brindándote protocolos de evaluación y orientación hacia un diagnóstico certero, sin que la distancia sea un obstáculo.n

5th Annual

Yacht Hop & Dinner Saturday, May 11, 2019 5:00pm

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Por: Dr John DenBoer

MEDICO ESPECIALISTA

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Neuro-Psicólogo Clínico especializado en la evaluación y detección de la demencia en etapa temprana.

La Demencia Documental sobre Demencia estrenado en Netflix el 11 de abril

a demencia es un tema difícil para un documental. Los que sufren de demencia por lo general no son capaces de reflexionar sobre sus experiencias, mientras que sus familiares y amigos a menudo están demasiado perturbados para abordar el tema; por lo que es un alivio escuchar a alguien que ha sido testigo de demencia en su familia y tiene la experiencia médica para ofrecer algunos datos concretos sobre la enfermedad.

El Dr. John DenBoer es un investigador de demencia con sede en EE. UU. y creador de Smart Brain Aging (http://www.smartbrainaging.com/); una compañía que ayuda a retrasar la aparición de la demencia y reducir su gravedad, a través de un programa de entrenamiento del cerebro respaldado por la ciencia.

El Dr. DenBoer se inspiró para convertirse en un experto en el campo, después de que a su abuela le diagnosticaran demencia. Sus experiencias como investigador académico, educador en demencia y nieto profundamente afectado, se exploran en este nuevo documental conmovedor y fascinante que se estrenó en Netflix el 11 de abril del 2019. Es una mirada sensible a las causas de la demencia, la información errónea que rodea a la enfermedad y sus experiencias personales.

“Hay tanta información errónea sobre la demencia, especialmente entre las generaciones anteriores”, explica el Dr. DenBoer. “Afortunadamente tenemos una imagen mucho más clara de las muchas causas de los diferentes tipos de demencia, el truco es obtener información precisa”.

Desafortunadamente, actualmente no hay cura para la demencia. Sin embargo, la investigación del Dr. DenBoer ha demostrado que con la educación y los ejercicios mentales correctos, la demencia y la intensidad de los síntomas pueden reducirse y los pacientes pueden disfrutar de una mejor calidad de vida.

“La demencia roba a las personas su independencia, su memoria y su capacidad de expresarse”, explica el Dr. DenBoer. “Esto puede ser muy deprimente para las personas afectadas por la enfer10 Salud al día

medad, tanto para la familia como para quienes la padecen. Es por eso que es realmente importante que las personas sepan y se eduquen sobre los síntomas y ejercicios que pueden hacer para reducir los síntomas”.

“Casi todas las personas con las que hablo han sido afectadas por la demencia de alguna manera: una pareja, un amigo o un miembro de la familia”, dice el Dr. DenBoer. “La gente quiere saber cómo ayudar; Qué pueden hacer para apoyar a alguien que vive con la enfermedad. Pero lo más importante es que quieren escuchar a alguien con la experiencia personal de ayudar a una persona con demencia, no solo a otro profesional médico. Espero que este documental ofrezca comprensión, educación y, sobre todo, esperanza a las personas que viven con demencia”.n Acerca de John W. DenBoer, Ph.D., fundador y CMO, SMART Brain Aging, Inc. Smart Brain Aging, una empresa que ayuda a retrasar la aparición de la demencia y reducir su gravedad, a través de un programa de entrenamiento cerebral respaldado por la ciencia.

Para consultas comuníquese con Dorothea en Panpathic Communications Dorothea@panpathic.com Para obtener más información, consulte: http://www.smartbrainaging.com/

MedicosTV, un portal multimedios para alcanzar la salud integral Al buscar información sobre salud y bienestar, es mucho lo que se puede hallar, pero ¿es comprensible ese contenido para el lector en general? La salud responde a un área compleja cuando de explicarla se trata y con toda razón, debido a que es un contenido especializado, específico y quizás sea hasta tedioso para entender.

De aquí que surgen iniciativas como la de MedicosTV. Conversamos con Fernando Lárez, su fundador para conocer más sobre esta valiosa propuesta:

¿Qué es MedicosTV?

Somos un canal de televisión que buscamos brindar a los espectadores, en especial al público hispano en los Estados Unidos, contenido de calidad relacionado a temas de salud y bienestar. Considerando el propósito que tenemos de educar con respecto a la salud, nos hemos adatado a distintas plataformas difusivas, como la web, las redes sociales y otras audiovisuales.

De forma más puntual, ¿Qué aporta MedicosTV a la comunidad?

MedicosTV transforma un contenido complicado en uno digerible y comprensible para el público en general. Es mostrarles el lado de la vida enmarcado en plenitud que todos pueden alcanzar en forma atractiva y comprensible.

Impulsamos la educación con respecto a la salud para evitar pecar en conductas y hábitos que sin saber, influyen negativamente sobre el bienestar y es aquí donde nos acercamos al público para hacerle saber que experimentar una vida saludable todos los sentidos es posible y que no tiene que ser una tarea agobiante.

¿Qué de distinto tiene MedicosTV? Aun cuando nuestro contenido no es pesado y no se transmite de forma tan especializada y con jerga médica, es un contenido de calidad, certero y con carácter de responsabilidad.

Además, cuenta con la participación activa de especialistas de distintas áreas de la salud, que tienen como fin proporcionar información de interés colectivo.

Dedicado a promover el estilo de vida saludable desde todos los ángulos, en MedicosTV ofrecemos contenido bajo distintas modalidades, como escrito, multimedia y muy interactivo.

Asimismo, procuramos colocar al alcance de nuestro público información variada, entre las más conocidas, están nutrición, salud para la mujer, salud en los niños, actividad física y muchos más, es decir, buscamos abarcar las distintas áreas para ayudar a todos con las condiciones o necesidades que estén experimentando.

¿Dónde podemos conectarnos con MedicosTV? Actualmente, el público cuenta con distintas formas para conectarse con nosotros y acceder a nuestros contenidos. Estamos en el portal, MedicosTV.com y en las todas las redes sociales. Aparte, nuestro canal está en vivo con los dispositivos Roku & Amazon FireTV, por el Canal 1003 de Hotwire/Fision en 15 estados de EEUU y el a plataforma VEMOX. Prontamente estaremos haciendo lanzamiento de nuestra aplicación para teléfonos Android.

COMUNIDAD AL DIA

Por Dra. Paula Thaqi, Ph.D. Directora del Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

Prácticas saludables mientras disfrutas de las playas

F

lorida es conocida por sus hermosas playas.

Estamos orgullosos de ser el hogar de muchos destinos de vacaciones.

El Departamento de Salud de Florida anima a todos los residentes y visitantes a utilizar prácticas saludables y seguras al disfrutar de nuestras maravillosas playas: Proteja su piel • Use protector solar con un SPF de 15 o mayor.

• Aplicar una cantidad generosa de protector solar en la piel expuesta, incluso en días nublados.

• Recuerde que debe volver a aplicar protector solar después de estar al aire libre durante dos horas y después de nadar, sudar o secarse con la toalla.

Manténgase hidratado • Beba mucha agua cuando se encuentre al aire libre, especialmente en el calor del verano.

• Lleve agua potable al visitar la playa.

• Esté atento a los síntomas de la deshidratación: sequedad de boca, mareos, falta de sudoración, piel seca, baja presión arterial, taquicardia y fatiga. Si experimenta alguno de estos síntomas, beba agua, retírese del sol y busque atención médica si es necesario.

Sea precavido en el agua • Tenga cuidado con el clima y las condiciones del agua, tales como las corrientes de resaca.

• Designe a un vigilante del agua para supervisar cuidadosamente a los niños que juegan en o cerca del agua.

• Aprenda Resucitación Cardiopulmonar (CPR por sus siglas en ingles). La técnica de CPR es simple y le permite hacer una diferencia en caso de emergencia.

Prevenir lesiones y enfermedades • Nuestras playas tienen arena blanca y suave, 12 Salud al día

pero las rocas y conchas son una parte natural del ambiente de playa. Cuidado donde pisas y evita objetos cortantes.

• Usa sandalias o zapatos de agua para evitar lesiones en los pies cuando estés en la playa o en el océano. Esto es especialmente cierto para las personas con sistemas inmunológicos debilitados.

• El agua y las heridas no se mezclan. No entrar en el agua si tiene cortes frescos o raspaduras.

• Es recomendable ducharse antes y después de nadar, para evitar la propagación de bacterias o microorganismos a otras personas.

Cuidado y Respeto a la fauna local • Muchos animales viven en las playas y costas de Florida.

• Los animales como las tortugas marinas dependen del buen comportamiento humano, indispensable para poder sobrevivir.n

Save The Date Friday, August 23, 2019

PARENTESIS

Por Blanca Ceballos

Community Liaison bceballos@unitedhomecare.com 305-716-0736

Proudly presents the

25th Annual Claude Pepper Awards FOR IMMEDIATE RELEASE

Contact: Blanca Ceballos bceballos@unitedhomecare.com / 305-716-0736

Congratulations HONRANDO A LOS CAMPEONES DE ENVEJECIMIENTO DEL SUR DE FLORIDA Honorees!

UnitedLifetime HomeCare® (UHC), una organización benéfica sin fines de lucro dedicada a atender a adultos Achievement Thelma Gibson Community Service mayores y discapacitados en el hogar en entornos comunitarios, Tibor Hollo Alexy Penelas, Esq. and Lilliam Penelascelebrará la 25ª Cena Anual de PreHONORING OF de AGING mios Claude el jueves 16 deSOUTH Mayo deFLORIDA’S 2019, en el CHAMPIONS salón Treetop Ball Jungle Island en Miami ChairmanPepper & President Beach.Florida El evento cuenta con un cóctel de recepción y una subasta silenciosa a partir de las 5:45 p.m., East Coast Realty, LLC Advocacy Award seguido de la cena a las 7:00 p.m. Ana “Teri” Busse-Arvesu Miami, Florida, March 28, 2019 Pepper, -- United HomeCare® a non-profit charitable dedicated to serving Community Builder Senior Advocate El fallecido senador Claude un servidor(UHC), público muy querido que organization defendió incansablemente th Annual Claude Mayores Pepper Awards older and disabled adults atLopez, home and in community-based will host de thela 25Ley Marile and Jorge Luis Office of the Mayor, las causas en nombre de los ancianos, se le atribuye elsettings, otorgamiento de Adultos de Family Foundation Miami-Dade County Dinner on 16 Thursday, May 2019United at Jungle Island’s Treetop Ballroom Miami Beach. featuresClaude a cocktail 1965.Esq. El de mayo de16, 2019, HomeCare presentará coninorgullo la CenaThe de event los Premios reception and auction starting at 5:45 p.m., followed by dinner at 7:00 p.m.

Pepper en susilent memoria.

Corporate Service Education Award “EstaAlfred legislación ayuda a los estadounidenses mayores a envejecer con dignidad en la comodidad de Sanchez, SLAM! Charter School The late Senator Claude Pepper, a beloved public who tirelessly championed causes on behalf of the elderly is sus hogares yservant apoyo necesitan y merecen”, dice Carlos Martínez, President con & CEOlos servicios de atención Sports Leadership Arts que and Management credited with giving us the Older Americans Act of 1965. On May 16, 2019, United HomeCare will proudly present the Presidente CEO de United HomeCare Miami.

GreateryMiami Rene F.en Ruiz, President Claude Chamber Pepper Awards Dinner in his memory.

“This signature legislation helps older Americans to age with dignity in the Commerce “Pitbull” Perez, Es cierto queofhoy en día para tenerArmando calidad Christian de vida en los últimos años, a menudo requiere de ayuda, comfort of their homes with the care and support services they need and deserve”, says Carlos Martinez, President & Co-Founder con frecuencia más de lo que losItmiembros de la familia pueden proporcionar física o financieramente.

CEO ofCorporate United HomeCare in Miami. is still true today that to have quality of life in one’s later years often requires a Service -legado Healthcare Para continuar con el de Claude Pepper, United HomeCare reconoce anualmente a individuos helpingCarlos hand, Migoya frequently more than family members Media Awardcan provide physically or financially. y corporaciones que han demostrado liderazgo y compasión por las personas mayores y discapacitaPresident & CEO Arquimedes and Rebeca Trujillo dascontinue e inspirado a System otros a través deUnited sus acciones.

JacksonClaude Health Miami Empresarial To Pepper’s legacy, HomeCare annually recognizes individuals and corporations who have A través de su generosidad de tesoros, y talento, el surand deinspired Floridaothers es unthrough lugar mejor para todos demonstrated leadership and compassion fortiempo the elderly and disabled their actions.

Through nosotros. their generosity of treasure, time and talent, South Florida is a better place for us all.

Thursday, May 16, 2019

Donors Strengthen The Health of Our Community.

Charitable benefit the the frail elderly anda los Unase nosotros para felicitar galardonados con premio Claude Pepper 2019: For Dinner Ticketel Purchase and Sponsorship Opportunities contact Please joinaus inproceeds congratulating 2019 Claude Pepper Award Honorees: disabled adults of Miami-Dade County served by United HomeCare, a 501(c)3 non-profit organization.

Lifetime Achievement Community Builder unitedhomecare.com/en/charitable-giving/sponsorship-levels.aspx Tibor Hollo Marile and Jorge Luis Lopez Chairman & President Esq. Family Foundation Florida East Coast Realty, LLC Advocacy Award Ana “Teri” Busse-Arvesu Senior Advocate Office of the Mayor Miami-Dade County

Alina Palenzuela 305.716.0764 • apalenzuela@unitedhomecare.com Corporate Service Blanca Ceballos 305-716-0736 Alfred• bceballos@unitedhomecare.com Sanchez,

Education Award SLAM! Charter School Sports Leadership Arts and Management Rene F. Ruiz, President Armando Christian “Pitbull” Perez, Co-Founder

President & CEO Greater Miami Chamber of Commerce Media Award Arquimedes and Rebeca Trujillo Miami Empresarial Thelma Gibson Community Service Alex Penelas, Esq. and Lilliam Penelas

Please join us in honoring this group of dedicated community leaders and activists that are transforming the lives of disabled and older adults HomeCare in South Florida.

The NW Claude Pepper Awards Dinner sponsored United ® 8400 33rd Street, Suite 400is-generously Miami, FL 33122 by Gold Sponsors, TD Bank and Jackson Health Foundation; -Silver Sponsors, Duane Morris, LLP, Florida Power & Light / NextEra Energy, T 305.716.0710 F 305.468.0845 - www.unitedhomecare.com Inc.,Salud Independent Living Systems, Milner, Inc., and Simply Health Care; Bronze Sponsor, Bayshore Dura Medical and 14 al día Greater Miami Chamber of Commerce; Friend of Senior Patron, Jackson Health System, and InKind Sponsors, Bacardi USA and South Florida Business and Wealth Magazine.

25th Annual Dinner & Claude Pepper Awards

“Life is like riding a bicycle: you don’t fall off unless you stop pedaling.” – Claude Pepper Thursday, May 16, 2019 Jungle Island | 1111 Parrot Jungle Trail, Miami, Florida Cocktails & Silent Aucton at 5:45 p.m. | Dinner & Awards Presentation at 7:00 p.m.

RSVP: Phone 305.716.0764 | E‐mail: apalenzuela@unitedhomecare.com Business and Cocktail Attire

ENFOQUE

La historia de la Asociación Americana de Enfermeras

“Las Enfermeras y los Enfermeros son los corazones del Cuidado de la salud”

L

a historia de la Asociación Americana de Enfermeras (ANA por sus siglas en inglés) se describe mejor como la historia de enfermeras individuales en todo el mundo. Desde el voluntariado de primera línea en el siglo XIX hasta los recortes presupuestarios actuales, las enfermeras se enfrentan a obstáculos que las unen. Al unirse, se han podido movilizar el incisivo conocimiento de la enfermería sobre el sistema de atención médica, para defender la injusticia y brindar el impulso necesario para hacer avanzar la atención médica.

A comienzos del siglo XX, las enfermeras exhibieron las mismas fortalezas que vemos hoy; sin embargo, sin la acreditación, el otorgamiento de licencias o las organizaciones unificadoras, no tenían una única voz, ninguna plataforma desde la cual conducir a una mejor atención médica para todos. Ahí es donde entramos nosotros.

ANA ha recorrido un largo camino desde 1896.

Cuando las Alumnas de Enfermeras Asociadas de los Estados Unidos y Canadá se reunieron por primera vez en el Manhattan Beach Hotel, cerca de la ciudad de Nueva York, menos de veinte delegados eran enfermeras. En la convención correspondiente, solo dos años después, asistieron más de 10,000 enfermeras.

16 Salud al día

Cuando la organización se convirtió en la Asociación Americana de Enfermeras en 1911, ya estaba luchando por la profesión para ganar el respeto que merecía. Los formuladores de políticas comenzaron a reconocer la importancia del valor de la enfermería para la atención de la salud y a través de convenciones anuales y publicaciones académicas, la sabiduría compartida de las enfermeras inspiró a otros a unirse a la profesión.

Durante los últimos 100 años, ANA se ha basado en este espíritu de solidaridad y acción. Proteger los intereses de las enfermeras en todo Estados Unidos es una parte integral del legado de ANA. Desde el cabildeo por una jornada laboral de ocho horas en 1934, hasta el apoyo a la Ley de Pago Justo en 1995 y hasta la campaña por una reforma más amplia de la atención médica en la actualidad, ha salvaguardado incansablemente los derechos de sus miembros.

Pero lejos de proteger únicamente las preocupaciones de sus enfermeras, ANA siempre ha usado su posición para asumir un papel de liderazgo en la protección de la salud pública. Del mismo modo que una enfermera identifica las condiciones médicas a través de una observación cuidadosa, ANA ha utilizado la experiencia de nuestra membresía para enfrentar los problemas de salud del día.

Más que reaccionar a los problemas y enfrentar los obstáculos, hemos luchado para que la innovación en enfermería sea reconocida en toda la profesión. ANA ha apoyado las recomendaciones de la Academia Nacional de Medicina (anteriormente el Instituto de Medicina), que permitiría a las enfermeras trabajar dentro de su alcance de práctica y utilizar todo el alcance de su conocimiento para servir mejor a los pacientes.

Para lograr este reconocimiento, ANA ha promovido la educación y el desarrollo extensivo. Desde la aprobación del estudio de cinco años para todas las fases de la enfermería en 1950 hasta el establecimiento de su propio centro de acreditación en 1990, ha ayudado a las enfermeras a obtener las habilidades y la confianza que necesitan para tener éxito. Las enfermeras son más ambiciosas que nunca para desarrollar sus calificaciones a lo largo de sus carreras y la amplitud de los programas de ANA refleja el compromiso de sus miembros para mejorar la profesión.

“Las enfermeras avanzan en nuestra profesión para mejorar la salud de todos.”.

Acerca de ANA La Asociación Americana de Enfermeras (ANA) es la principal organización que representa los intereses de los 4 millones de enfermeras regis-

tradas en la nación. ANA está a la vanguardia de mejorar la calidad de la atención médica para todos. Fundada en 1896 y con miembros en los 50 estados y territorios de los EE.UU., ANA es la voz más fuerte de la profesión.

ANA existe para avanzar en la profesión de enfermería por: • Fomentar altos estándares de práctica de enfermería • Promover un entorno laboral seguro y ético • Reforzar la salud y el bienestar de las enfermeras • Abogar por temas de atención médica que afectan a las enfermeras y al público Debido a que ANA representa los intereses de todas las enfermeras registradas, estamos aquí para ayudarlo a alcanzar su máximo potencial.

Desde recursos para el desarrollo profesional, hasta cabildeo en el Congreso sobre los problemas que afectan a las enfermeras, estamos aquí en cada paso del camino.

Cuando las enfermeras individuales logran su máximo potencial y se unen con otras, ANA puede cumplir su misión: “Proteger los intereses de las enfermeras en los Estados Unidos es una parte integral del legado de ANA”.

Fuente: The American Nurses Association (ANA)

17 Salud al día

PADRES AL DIA

¿Por qué las artes marciales son beneficiosas para los niños con problemas de concentración?

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as artes marciales son una práctica asiática muy antigua que originalmente tenía un fin defensivo, aunque otras desarrollaron una actitud más combativa. De ahí que algunas modalidades, como el jiu-jitsu o el judo, se centren en la lucha y en someter al adversario mientras que otras como el kárate y el taekwondo se enfoquen en los golpes y en bloquear al contrario. De hecho, también existen artes marciales con armas, en las que se trabaja con el desarrollo de habilidades en el uso de las espadas, bastones, arco y lanzas.

Sin embargo, aunque en la actualidad se siguen practicando como estrategia de autodefensa, también son una herramienta útil para desarrollar la fuerza física, estimular la coordinación y conectar cuerpo y mente. Asimismo, contribuyen a estimular las capacidades mentales, forjar el carácter y potenciar valores positivos como la disciplina y la responsabilidad, a la vez que fomentan el pensamiento reflexivo, fortalecen la autoestima y la autoconfianza y contribuyen al tratamiento de distintas alteraciones tanto físicas como psicológicas. De hecho, se ha demostrado que son una alternativa muy efectiva para tratar algunos problemas en la infancia como el TDAH y las alteraciones de la atención.

5 razones por las que un niño con problemas de atención debe practicar artes marciales 1. Mejoran el autocontrol. Un estudio realizado por la

Academia de Deportes de Estados Unidos afirma que la práctica de las artes marciales puede ayudar a los niños a mejorar su autocontrol. El secreto radica en que las artes marciales ejercitan el cuerpo y la mente, propiciando un equilibrio perfecto que les enseña a los niños a controlar sus impulsos y a regular su comportamiento y atención. De hecho, para aprender las técnicas de las artes marciales los niños tienen que estar muy concentrados en cada movimiento, lo cual les ayuda a focalizarse en el aquí y ahora.

2. Enseñan a lidiar con las tareas más complicadas 18 Salud al día

Los niños con dificultades para concentrarse se enfrentan a menudo con un problema: no son capaces de lidiar con las tareas demasiado complicadas que requieren varios pasos ya que les cuesta mantenerse centrados durante mucho tiempo. Una buena estrategia para ayudarles a enfrentar ese tipo de tareas son las artes marciales, las cuales les enseñan a ir avanzando de forma gradual hasta alcanzar sus objetivos.

3. Contribuyen a focalizar la atención en un objetivo Las artes marciales priorizan el desarrollo individual de los niños, instándolos a que aprendan a superarse a su propio ritmo. Sin embargo, el hecho de que cada vez tengan que proponerse nuevos objetivos para aumentar de nivel les ayuda a mantenerse concentrados en cumplir sus metas. A la larga, se trata de una estrategia excelente para enseñarles a los pequeños a focalizar su atención en un objetivo específico y esforzarse por conseguirlo.

4. Potencian la orientación espacio-temporal. Las técnicas de las artes marciales son una herramienta ideal para desarrollar las habilidades viso-motoras de los niños, lo cual permite que estén más centrados en el presente y más atentos a su entorno. Tener que estar pendiente de sus propios movimientos, así como de la técnica del adversario garantiza que los niños se centren más en lo que hacen y que aprendan a pasar por alto las distracciones, un ejercicio muy efectivo para entrenar su atención.

5. Liberan el exceso de energía. Los niños con problemas de concentración a menudo también presentan otros síntomas como hiperactividad o excitación motora. Ambos signos se deben a un exceso de energía contenida, que impide que los niños puedan relajarse y centrarse en sus tareas cotidianas. Tanto los ejercicios de autocontrol como las técnicas de ataque de las artes marciales son una vía excelente para liberar esa energía adicional y disipar las emociones negativas, como la frustración y el enfado.n Fuente: Etapa Infantil.

cdtc Pediatric Center

Special Care For Kids with Special Needs

Primary Care Physicians dedicated to caring for children with chronic or complex medical conditions including autism, cerebral palsy, epilepsy, spina bifida, and developmental delays.

Same day appointments, telephone triage, onsite labs, medical case management and dental services also provided.

New Patients Welcome Call 954.728.1126 Dr. Maria Barrueco | Dr. Berenise Lafrance | Dr. Lisa Gaye Robinson

1401 S Federal Highway |Fort Lauderdale, FL 33301 www.childrensdiagnostic.org

ENTERATE

Por Julie Alvira, MD., MBA Entrenadora Certificada de Salud y Bienestar

“La autocompasión es darnos la misma amabilidad a nosotros mismos que daríamos a los demás” Christopher Germer.

E

Cuidado del cuidador

l cuidar es un trabajo de amor, pero puede afectar con desafíos extremos tanto físicos como emocionales. No importa si usted es un individuo que trabaja como cuidador profesional para una agencia o por usted mismo y tiene este rol específico todos los días. O quizás un compañero o familiar que se ha convertido en el cuidador de un ser querido, o tal vez usted es un profesional de la salud. El cuidado a una persona puede afectar diversas áreas de su vida en términos de presiones familiares, bienestar financiero y aislamiento social. El estrés puede pasar factura y ocasionar agotamiento. Hoy en día, el agotamiento profesional a menudo es el resultado del estrés manifestado en forma de agotamiento emocional y físico. Este se ha convertido en una crisis nacional de salud entre los profesionales, principalmente en la industria de la salud. Puede involucrar competencia, falta de sueño, presiones, falta de ejercicio físico, cancelar eventos sociales, pobre nutrición, sentirse mal, depresión, lidiar con muertes de pacientes, incapacidad para cumplir con las obligaciones fuera del entorno de atención médica, no tener tiempo de calidad con sus seres queridos, disminución en el sentido de los logros personales y en años más recientes el alto requerimiento en actividades administrativas.

Un cuidador da su amor y tiempo con compasión y empatía, pero necesita aprender a conectarse consigo mismo. La idea de “sentir sus sentimientos” y tomar conciencia de ellos, tomar el control, tener apoyo emocional y saber cuándo pedir ayuda, es importante. Una gran cosa que he aprendido como cuidadora de mi madre que es viuda y tuvo un reemplazo de cadera, es practicar 20 Salud al día

el cuidado personal. Recuerde, es posible que no pueda hacer nada respecto a la discapacidad de la persona, pero puede hacer algo sobre el impacto que tiene en su vida. Como mencioné al principio de este artículo, ya sea que esté en la industria de la salud o sea un cuidador profesional o que esté cuidando a un ser querido, si deja que el estrés y la complejidad de emociones lo lleven al agotamiento, muchas veces puede ser vulnerable a muchos problemas; incluyendo a alcohol y drogas.

La autocompasión y el autocuidado son prioridades. Para ayudar a su ser querido, cliente o paciente, primero debe ayudarse a sí mismo. Esto no significa ser egoísta o egocéntrico, al contrario, es parte del cuidado de su bienestar y un estilo de vida equilibrado para prevenir las manifestaciones de estrés.n Executive Coach. Founder Coach Dr. Julie, LLC. You may reach Julie at julie@coachdrjulie.com or visit www.coachdrjulie.com

ENTERATE

Por Mariela González Tovar Ph.D. Psicología

VE DESPACIO Y DETENTE A OLER LAS ROSAS

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l ritmo de hoy en día hace que la vida se viva a una velocidad que muchas veces no se sabe cómo manejar. Constantemente estamos “haciendo algo”, para llegar cuanto antes, a una meta que nos hemos trazado o que alguien más nos trazó. Metas que pudieron haber sido un sueño y que con el tiempo se convierten en una obligación cumplirlas. ¿Te ha pasado alguna vez esto?, querer alcanzar algo con tanto empeño, que después te sientes como si estuvieses escalando o subiendo una colina, en la cual no sabes cómo llegaste.

La respuesta ante esta interrogante, suele ser afirmativa!!! Nos hemos acostumbrado a ser exigentes con nosotros mismos porque así suele ser el contexto que nos rodea, el trabajo, la universidad, la escuela e incluso nuestro ámbito más personal: los amigos, la familia, la pareja… A las personas nos cuesta detenernos, y esto es algo que me escucharán decir muchas veces, pero es una realidad!!! El hecho de ir despacio o parar, no es algo que nos permitimos porque de alguna manera, consideramos que no nos va a traer ningún provecho… sería perder un tiempo que podríamos usar para lograr algo, pero esto no es así!!!... Por el contrario, puede ser la mejor opción que tengamos.

“Ve despacio y detente a oler las rosas”, es la traducción de una expresión urbana americana: slow down and smell the roses; que nos lleva a ser conscientes de que hay momentos que debemos de detenernos, ver las cosas desde otra óptica, preguntarnos si la presión con la que queremos algo nos ha servido para alcanzarlo y en especial, pensar hacia dónde va nuestra vida si seguimos como vamos… plantearnos nuevas metas, tomar nuevas decisiones, o simplemente despejar la 22 Salud al día

mente, tomar energía y seguir el camino teniendo otra actitud.

La vida debe de tener estas paradas o detenciones, para poder sacar los aprendizajes de las experiencias vividas, no podemos vivir en una montaña rusa tipo la de los parques de diversiones, debemos de tratar de darnos un tiempo, alejarnos de la situación, verla desde otra posición, extraer lo bueno y lo no tan bueno, preguntarnos si aún deseamos aquello que se trazó previamente, plantear cambios… porque de ese modo, seremos más maduros y responsables ante aquello que afrontamos y primordialmente, con nosotros mismos.

Hoy te invito a que bajes la velocidad y te detengas si sientes que no puedes más con el ritmo que tienes… date una oportunidad de reprogramar tu estilo de vida y tus metas, detenerte no significa una debilidad sino un nuevo chance de iniciar con mayor fuerza y claridad!!!n

www.Saludaldiamagazine.net

12 DE MAYO

FELIZ DIA DE LAS MADRES

16 DE JUNIO

INVESTIGACION

Inicia novedosa investigación sobre microplásticos en playas de Puerto Rico Capitanes de Scuba Dogs Society estudiarán esos letales residuos en el arena y agua de 15 playas para determinar alcance del problema y promover políticas públicas.

L

a magnitud de la contaminación con microplásticos, será cuantificada científicamente por primera vez en las playas de Puerto Rico, a través del “Programa de Monitoreo de Microplásticos en las Costas de Puerto Rico”, diseñado por la organización Scuba Dogs Society (SDS), en alianza con agencias y entidades locales e internacionales.

“Los microplásticos son contaminantes que ya se encuentran en la cadena alimentaria. Aunque ya han pasado más de 40 años desde que por primera vez científicos alertaran sobre su existencia en la superficie de los océanos, lamentablemente no hay información sobre este tipo de contaminación en nuestras costas. Precisamente, en eso radica la importancia de este proyecto, que resulta tan urgente como novedoso en Puerto Rico”, expresó la directora ejecutiva de SDS, Ana Trujillo.

Dijo que esta investigación del Programa de Monitoreo de Microplásticos en las Costas de Puerto Rico, tendrá un término de un año y se hará tanto en arena como en agua. Tiene tres metas principales: educar a la comunidad, investigar y recopilar datos consistentemente para promover política pública basada en evidencia.

Por su parte, la estudiante de biología marina Natalie Hernández, coordinadora del Programa “A Toda Costa” de SDS, destacó que se estará monitoreando los microplásticos mensualmente en 15 puntos de ocho municipios de Puerto Rico: Arecibo, Cabo Rojo, Carolina, Fajardo, Humacao, Isabela, Loíza y Ponce.

Las científicos Amanda “Mandy” Sartain y Sarah Cunningham, investigadoras asociadas del Programa de Extensión de MSU, señalaron: “estamos muy emocionados de tener esta opor-

24 Salud al día

tunidad de ampliar nuestro alcance, cuando se trata de monitoreo de microplásticos. Estos son un gran problema de contaminación en el golfo de México y los científicos ciudadanos tienen un papel importante en ayudarnos a recopilar los datos necesarios, para abordar este problema de contaminación. Queremos aprovechar los conocimientos adquiridos en nuestros proyectos de monitoreo de desechos marinos y transmitirlos para que otros puedan aprender y crear sus propios programas”.

La investigación de los microplásticos se logra por el auspicio de la Fundación Toyota, Impacto Comunitario de la Oficina de Donativos Legislativos y la Fundación Comunitaria; así como la colaboración del Departamento de Recursos Naturales y Ambientales (DRNA), la Universidad de Puerto Rico en Río Piedras (UPR-RP), Arrecifes de Isla Verde y Courtyard Marriott de Miramar.

Desde octubre del año pasado, SDS divulga información sobre los microplásticos y sus efectos en sus redes sociales y actividades educativas.

Contactos: Aurora Rivera Arguinzoni - (787) 342-4241 Maricelis Rivera Santos - (787) 615-2876

EDUCACION SEXUAL

Por Mayo Clinic

Educación sexual: Cómo hablar sobre sexo con los niños pequeños y en edad preescolar

L

La educación sexual generalmente comienza con la curiosidad de un niño sobre su cuerpo.

a educación sexual puede comenzar en cualquier momento, aunque es mejor dejar que tu hijo establezca el ritmo con sus preguntas.

Exploración temprana

Así como los niños aprenden a caminar y a hablar, también empiezan a aprender cosas sobre su cuerpo.

Cuando tu hijo haga preguntas sobre su propio cuerpo (o sobre el tuyo), no te rías nerviosamente ni te avergüences. Ofrece respuestas directas y adecuadas a la edad.

Anticipa la autoestimulación

Muchos niños de uno a dos años expresan su curiosidad sexual natural a través de la autoestimulación. Los niños pueden tirar del pene y las niñas pueden frotarse los genitales. Enséñale a tu hijo que la masturbación es una actividad normal, pero privada.

Si el niño comienza a masturbarse en público, intenta distraerlo. Si eso no funciona, aparta al niño y recuérdale la importancia de la privacidad.

A veces, la masturbación frecuente puede indicar un problema en la vida de un niño. Quizá se sienta ansioso o no esté recibiendo suficiente atención en su hogar. Incluso puede ser un signo de abuso sexual.

Enséñale a tu hijo que nadie tiene permitido tocar sus partes privadas del cuerpo sin autorización. Si te preocupa el comportamiento de tu hijo, consulta con su pediatra.

Curiosidad sobre otras personas

A los 3 o 4 años, los niños generalmente se dan cuenta de que los niños y las niñas tienen genitales diferentes. A medida que se despierta la curiosidad natural, puedes encontrar a tu hijo jugando al «doctor» o examinando los órganos sexuales de otros niños.

Dicha exploración está muy alejada de la actividad sexual adulta y es inofensiva cuando solo 26 Salud al día

participan niños pequeños. Sin embargo, como una cuestión familiar, te recomendamos establecer límites a dicha exploración.

Si tu hijo quiere detalles sobre un embarazo o sobre cómo nacerá el bebé, bríndale esos detalles.

Ten en cuenta estos ejemplos: • ¿Cómo llegan los bebés a la panza de la mamá?

Puedes decir: «Una mamá y un papá hacen un bebé sujetándose entre sí de una manera especial».

• ¿Cómo nacen los bebés? Para algunos niños, podría ser suficiente decir: «Los médicos y el personal de enfermería ayudan a los bebés que están listos para nacer». Si tu hijo quiere más detalles, podrías decir: «Generalmente, una mamá empuja al bebé por la vagina».

• ¿Por qué tienes vello ahí abajo? En general, la simplicidad también funciona aquí. Podrías decir: «Nuestros cuerpos cambian a medida que crecemos». Si tu hijo quiere detalles, agrega: «A los niños les crece vello cerca del pene y a las niñas les crece vello cerca de la vagina».

A medida que tu hijo madure y haga preguntas más detalladas, puedes brindarle respuestas más detalladas. Responde preguntas específicas usando terminología correcta.

Aunque no te sientas cómodo, sigue adelante.

Recuerda que estás preparando el escenario para mantener charlas abiertas y sinceras en los próximos años.n Fuente Mayo Clinic

de temporada

Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.

Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga

Verano

Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes

Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas

Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)

Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos

Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes.

Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor.

Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.

Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.

Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.

Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.

®

La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.

Visita Heart.org/SimpleCooking para obtener más recetas y consejos sobre la cocina y los alimentos ©2015 American Heart Association. 2/15DS7894

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331.

Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

29 Salud al día

CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

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Atendiendo a bebés mayores de 2 meses hasta adultos jóvenes de 21 años. Los centros de cuidados urgentes de Nicklaus Children’s se comprometen a brindar una atención conveniente cuando más la necesita. Sabemos cómo tratar las lesiones o enfermedades menores de su hijo para que puedan volver a sentirse como un niño otra vez.

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