SALUD al dia magazine #77

Edición No 77, Año XV, Marzo/Abril 2018

ENFOQUE:

Mes Nacional de Concientización sobre el

Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center orgullosamente celebra 20 años sirviendo a niños y familias del sur de la Florida y el mundo

TOMA NOTA: La naturaleza mejora el estado de ánimo!!

MUJER AL DIA:

Dia Internacional de la Mujer

PADRES AL DIA:

Dra. Paula M. Thaqi María Hidalgo

Miami-Dade

-

Broward

Reconozcan los méritos de sus hijos

-

Palm Beach

CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de salud.

Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Baptist Health cuenta con una trayectoria excepcional y comprobada de satisfacción del paciente, y como organización de atención médica ha recibido los galardones más importantes de la región por U.S. News & World Report.

Estamos comprometidos a mejorar la salud de nuestros vecinos y el bienestar de las comunidades que servimos.

BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

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Orgullosamente celebrando 20 años de servicio a los niños de Broward Durante dos décadas, Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center ha servido como un líder regional de cuidado pediátrico.

La familia de Nicklaus Children’s Hospital extiende su sincera gratitud a Dan y Claire Marino y a su fundación por compartir nuestra visión de servir a niños en un entorno compasivo y conveniente. El Centro es reconocido internacionalmente como resultado de su cuidado innovador y liderazgo, particularmente por sus servicios para los niños con necesidades especiales.

Continuaremos trabajando juntos para avanzar nuestra misión colaborativa de proveer esperanza y un mañana más brillante para los niños de nuestra comunidad y el mundo.

Para más información, por favor visite nicklauschildrens.org/DanMarino o llame al 954-385-MARINO (6274)

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Carta de la Editora

Estimados amigos:

Comienza el mes de Marzo y con él la Primavera, una de las estaciones más bellas, donde la naturaleza nos regala sus más bellos y majestuosos paisajes coloridos. Y con esa misma gama de colores celebremos el 8 de Marzo, el Día Internacional de la Mujer, «Ahora es el momento: las activistas rurales y urbanas transforman la vida de las mujeres». Bajo este lema para conmemorar la celebración oficial en las Naciones Unidas del Día Internacional de la Mujer, se suma un movimiento mundial sin precedentes por los derechos, la igualdad y la justicia de las mujeres. El acoso sexual, la violencia y la discriminación contra las mujeres, han acaparado los titulares y el discurso público, con una creciente determinación a favor del cambio.

Otras fechas que a mi parecer son de gran importancia hacer mención, es el Mes Nacional de Concientización sobre el Autismo, Mes Nacional de Concientización sobre el Cáncer Colorrectal, Día Nacional del Médico y Concientización sobre Donantes de Organos.

Es importante destacar que en la década de 1970, la Sociedad de Autismo de América proclamó Abril como Mes Nacional de Concientización sobre el Autismo para aumentar la conciencia de la enfermedad.

La Asamblea General de las Naciones Unidas en el 2007, “declaró por unanimidad el 2 de Abril como Día Mundial de Concientización sobre el Autismo, para poner de relieve la necesidad de mejorar la calidad de vida de los niños y adultos autistas para que puedan tener una vida plena y digna”.

«En este Día Mundial de Concientización sobre el Autismo, ayudemos todos a cambiar las actitudes hacia las personas con autismo y a reconocer sus derechos como ciudadanos, que igual que todos los demás, tienen derecho a reivindicar esos derechos y a tomar decisiones sobre su vida de acuerdo con sus propios deseos y preferencias».

Antonio Gutiérrez, Secretario General de las Naciones Unidas.

En esta edición de Salud al día magazine, queremos felicitar al Dan Marino Foundation y al Nicklaus Children’s Hospital, por sus 20 años cumpliendo con las necesidades en el cuidado de los niños y sus familias en todo el sur de la Florida y el mundo. No dejes de leer la Sección Enfoque para que conozcas su trayectoria en estos 20 años.

Salud al día magazine es tu fuente de información para cuidar la salud, la alimentación y todo lo necesario para tu familia.

Katty Guanipa

Editor in Chief Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores:

Publicado por: KG Creation, LLC

Florida DOH of Broward County Dra. Paula Tahqi Bob LaMendola Dra. Julie Alvira Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center University of Miami – Department of Pediatrics Mercedes Baute Clínica Mayo Centers for Disease Control and Prevention, CDC Coral Gables Police, Kattia Castellanos

Asesoría legal: Odalys Ibrahim

Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2018 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited.

Salud al día is a registered trademark.

CONTENIDO

Edición No 77, Año XV, Marzo/Abril 2018

Nutrición .

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Mantequilla o margarina, esa es la cuestión

Investigación .

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¿Cuál es la diferencia entre la intolerancia y la alergia alimentaria?

Dia Internacional de la Mujer .

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Dia Internacional de la Mujer .

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Paula M. Thaqi, MD, MPH Directora del Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward María Hidalgo VITAS Healthcare Representante de Relaciones Comunitarias

Comunidad al día .

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A correr por tu salud

Toma Nota . . . . .

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La humanidad del siglo XXI

Enfoque . . . . . .

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Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center orgullosamente celebra 20 años sirviendo a niños y familias del sur de la Florida y el mundo

Padres al día

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20

Reconozcan los méritos de sus hijos

Entérate . . . . .

Los 3 Super Alimentos

Toma Nota

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La naturaleza mejora el estado de ánimo!!

Tip al día

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Directorio . . . . . . . . .

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Prolongar la vida del colchón

Salud Sexual . .

Beneficios de dormir desnuda Guía de médicos, hospitales y servicios en español.

Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

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5 Salud al día

NUTRICION

¿Cuál es la diferencia entre mantequilla y margarina? ¿Cuál es más saludable?

M

antequilla o margarina, esa es la cuestión. Ambos son alimentos de origen completamente diferente y lo único que tienen en común es el elevado contenido en grasas de su composición. Mucho ha dado de que hablar en los últimos tiempos si el consumo de la mantequilla era más saludable o más perjudicial que el de la margarina. Pero, ¿realmente sabemos cuál es más saludable?

Tanto la margarina como la mantequilla son emulsiones de agua en grasa. Mientras que en la mantequilla se utiliza la grasa de la leche animal, en la margarina se utilizan las grasas vegetales.

En un primer momento, tras leer esto es común pensar que la margarina es más saludable que la mantequilla, pero nada más lejos de la realidad.

El proceso tecnológico que se utiliza para la conversión de las grasas vegetales para fabricar margarina origina ácidos grasos “trans”, lo cual crea muchas dudas sobre los verdaderos beneficios que ofrece la margarina al organismo. A todo ello hay que señalar que existen claras e importantes diferencias nutricionales a favor de la mantequilla. ¡Conoce las diferencias entre mantequilla y margarina!

de este alimento, siendo un bocado realmente exquisito, especialmente si se unta con una tostada de pan. En cambio, a la margarina se le añaden numerosos conservantes, aromatizantes y colorantes para conseguir que tenga un sabor, color y aroma similares a los que ofrece la mantequilla.

Si eres de las muchas personas que se preguntan si mantequilla o margarina, te recomendamos que sigas leyendo las siguientes líneas que te ayudarán a decidirte por una u otra y saques tus propias conclusiones al respecto:

El proceso de elaboración

Diferencias entre mantequilla y margarina

Las vitaminas

En cuanto a vitaminas se refiere, hay que destacar que la mantequilla es un alimento muy rico en vitaminas, sobre todo vitamina A, vitamina D y vitamina E. A todo ello hay que sumarle el importante aporte que realiza de calcio y fósforo al organismo. Sin embargo, cuando se habla de la margarina, solamente tendrá vitaminas si éstas le son añadidas durante su elaboración, de lo contrario no hará ningún aporte vitamínico importante al cuerpo.

El sabor

Todos conocemos muy bien el sabroso sabor de la mantequilla, así como el tono amarillo característico 6 Salud al día

Las calorías

En este sentido, no cabe duda que es la mantequilla la que sale perdiendo, ya que aunque ambas son altas en calorías debido a su elevado aporte de grasas, la mantequilla brinda por cada 100 gramos un total de 900 calorías, mientras que este número se ve reducido a 750 calorías en el caso de la margarina.

Las grasas saturadas

Por motivo del uso de grasas de origen animal, la mantequilla cuenta con un 80% de grasas saturadas. Esto significa que resulta muy poco saludable para el organismo si es consumida con demasiada regularidad o frecuencia. De hecho, es un alimento muy perjudicial y por tanto prohibido, para personas enfermas de aterosclerosis, hipercolesterolemia o hipertensión. Por el contrario, la margarina, debido a su origen vegetal, contiene menos grasas saturadas, por lo que en este sentido resulta más beneficiosa.

La leche utilizada para elaborar la mantequilla sufre un proceso de pasteurización, centrifugación y sedimentación en frío hasta que llega a convertirse en mantequilla. En cambio, en el caso de los aceites vegetales utilizados en la margarina, éstos han de sufrir una hidrogenación parcial para conseguir la solidez del producto y ello conlleva el riesgo de formación de grasas ‘trans’ y el aumento de grasas saturadas. Un punto más a favor de la mantequilla.

Como se puede ver, ambas tienen sus pros y sus contras, aunque varios estudios están llegando a la conclusión de que la mantequilla, siempre consumida de manera moderada y sin excesos, aporta muchos más beneficios al organismo que la margarina. Y tú, ¿con cuál te quedas?n Fuente: Biotrendies

INVESTIGACION

Alergia a los alimentos frente a intolerancia alimentaria:

E

¿Cuál es la diferencia?

s frecuente tener reacciones físicas a ciertos alimentos, pero la mayoría son causadas por una intolerancia alimentaria, no por una alergia a los alimentos. Una intolerancia alimentaria puede causar los mismos signos y síntomas que una alergia a los alimentos, por lo que las personas suelen confundir ambas afecciones.

Una verdadera alergia alimentaria causa una reacción del sistema inmunitario que afecta diversos órganos del cuerpo. Puede provocar síntomas variados. En algunos casos, una reacción alérgica a los alimentos puede ser grave o potencialmente mortal. Por el contrario, los síntomas de la intolerancia alimentaria en general son menos graves y a menudo se limitan a problemas digestivos.

Si tienes intolerancia alimentaria, es posible que puedas consumir pequeñas cantidades del alimento desencadenante sin problema. También es posible evitar una reacción. Por ejemplo, si tienes intolerancia a la lactosa, podrías tomar leche deslactosada o píldoras de enzima lactasa (Lactaid) que ayudan con la digestión.

Las siguientes son causas de la intolerancia alimentaria: •Ausencia de una enzima necesaria para digerir completamente un alimento. La intolerancia a la lactosa es un ejemplo frecuente.

•Síndrome de intestino irritable. Esta afección crónica puede causar cólicos, estreñimiento y diarrea.

•Sensibilidad a los aditivos de los alimentos. Por ejemplo, los sulfitos que se usan para conservar los frutos secos, los productos enlatados y el vino pueden desencadenar ataques de asma en las personas sensibles.

•Estrés recurrente o factores psicológicos. A veces, la sola idea de pensar en un alimento podría enfermarte. No se conoce completamente el motivo de esto.

8 Salud al día

•Celiaquía. La celiaquía presenta algunas carac-

terísticas de una verdadera alergia alimentaria porque afecta el sistema inmunitario. Sin embargo, los síntomas son mayormente gastrointestinales, y las personas con celiaquía no tienen riesgo de sufrir anafilaxia. Esta afección digestiva crónica es causada por el gluten, una proteína presente en el trigo y otros cereales.

Si tienes una reacción después de consumir un alimento en particular, consulta con tu médico para determinar si tienes intolerancia alimentaria o una alergia a los alimentos.

Si tienes alergia alimentaria, podrías estar en riesgo de tener una reacción alérgica potencialmente mortal (anafilaxia), incluso si las reacciones previas fueron leves. Aprende a reconocer una reacción alérgica grave y qué hacer en ese caso. Es posible que debas llevar contigo una inyección de epinefrina de urgencia (Adrenaclick, Auvi-Q, EpiPen) para administrártela en caso de emergencia.

Si tienes intolerancia alimentaria, tu médico podría recomendarte pasos para ayudar con la digestión de ciertos alimentos o para tratar la afección oculta causante de la reacción.n Fuente: Clínica Mayo

Feliz DĂ­a Nacional del MĂŠdico 30 de Marzo

Les desea www.Saludaldiamagazine.net

MUJER AL DIA

Día Internacional de la Mujer 8 de Marzo 2017

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ht l ae eht -1002 devei

Paula M. Thaqi, MD, MPH gnisi Directora del Departamento de Salud de smetsys krowemarF ecnellecx la Florida en el Condado de Broward ,ytilibatnuocca ezimixam ot tnem En esta sección, SALUD al día magazine desea hacer un reconocimiento a una mujere que a través de su trabajo y dedicación personal, ha hecho una gran labor en beneficio a la comunidad.

Ella representa a todas aquellas mujeres alrededor del mundo a quienes nosotros le rendimos homenaje en el “Día Internacional de la Mujer”

L

a Dra. Paula Thaqi ha sido la Directora del Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (DOH-Broward), desde Abril 2008. También se ha desempeñado como la Directora del Departamento de Salud en el Condado de Highlands, Florida desde 2001-2008.

Bajo el liderazgo de la Dra. Thaqi, DOHBroward fue honrado como el mejor y más grande Departamento de Salud Local del año por la Asociación Nacional de Funcionarios de Salud del Condado y la Ciudad (NACCHO, por sus siglas en Inglés) y ha logrado un total de nueve reconocimientos por Prácticas Modelo (NACCHO Model Practices) y doce Proyectos NACCHO de Prácticas Modelo. NACCHO honra y reconoce las prácticas de salud locales destacadas de todo el país y comparte y promueve estas prácticas entre los departamentos de salud locales.

En DOH -Broward, la Dra. Thaqi ha utilizado los sistemas Baldrige de Marco de Excelencia (Baldrige Excellence Framework Systems) para mejorar el rendimiento organizacional, habiendo reorganizado el Departamento para maximizar la responsabilidad y eficacia.

La Dra. Thaqi fue el anterior Presidente de la Asociación de Funcionarios de Salud del Condado de Florida. Ella es miembro de la junta y ex Presidente del Consejo de Servicios para Ni10 Salud al día

.srBroward, eciffO h aeH ytndeula oC fo noit ños del Condado de extlmiembro Junta Directiva de Greater Miami Fort Lauderrem rof ,ytnudeoC raworB fo licnu dale (Cámara de Comercio), la d Asociación Americana del Corazón y miembro del Consejo srotcerde iDEmergencia fo draoB eladre Regional de Servicios Médicos del Condado de Broward (EMS Council por sus siglas en Inglés).

La experiencia internacional de la Dra. Thaqi incluye su tiempo en Kosovo, anteriormente ehs erehw ,aivalsoguY fo trap y lre parte de Yugoslavia, donde trabajó durante 3.5 años con varias organizaciones internaciotcilfnocdetspre-conflicto, op dna tcilfconflicto noc ,tcilfnoc er nales en periodos y post-conflicto. El trabajo más reciente de la .nen oitKosovo azinag rOcon htla laOrganización eH dlroW snoitaN Dra. Thaqi fue Mundial de la Salud de las Naciones Unidas.

Antes de c suirexperiencia taidep ehinternacional, t ni naicirtalaidDra. ep gnidnett Thaqi pasó 4 años como pediatra asistente en la sala dede emergencias telpmoc eenhSel .Babies kroY Hospital, weN ni retneC Columbia Presbyterian Medical Center en Nueva York. Ella completó su residencia en pediamorfy etiene erguna ed h tlaeH en cilbuP fo tría en Babies Hospital maestría Salud Pública de la Universidad de Columbia, i htlaeofh Public dlihc Health dna lacon nreuna tames-ni noitart MailmannSchool pecialización en Salud Maternal e Infantil en nadesarrollo. nylkoorLa B Dra. ta rThaqi etneC ecneila cS htlaeH paísesden completó escuela de medicina en el SUNY Health Science Center en Brooklyn y graduada de Brooklyn College, N.Y.

MUJER AL DIA

Día Internacional de la Mujer 8 de Marzo 2017

María Hidalgo VITAS Healthcare Representante de Relaciones Comunitarias En esta sección, SALUD al día magazine desea hacer un reconocimiento a una mujere que a través de su trabajo y dedicación personal, ha hecho una gran labor en beneficio a la comunidad.

Ella representa a todas aquellas mujeres alrededor del mundo a quienes nosotros le rendimos homenaje en el “Día Internacional de la Mujer”

E

l servicio comunitario que María Hidalgo

nos ofrece en su diario acontecer, tuvo sus comienzos cuando ella se desempeñaba en el Departamento de Relaciones Públicas y Mercadeo del Hospital de Hialeah, donde se inició en su pasión de servicio.

En el despertar de su pasión laboral, María continuó su desarrollo profesional ocupando cargos que le permitieron involucrarse en diferentes proyectos en beneficio de la calidad de vida de las personas, llegando a ser Directora Ejecutiva de dos organizaciones sin fines de lucro.

En su desempeño más reciente, María Hidalgo ofrece toda su experiencia y dedicación a VITAS Healthcare, en donde ha contribuido ampliamente al reconocimiento de dicha entidad y hecho un gran aporte en la ampliación de los servicios ofrecidos.

Otras posiciones laborales donde María Hidalgo ha tenido desempeño han sido: •Asociación de Organizaciones no Lucrativas de la Florida – Presidente •Latino Center for Aging - Representante Nacional de la Florida y Co-Presidente de la Gala de (2015 Golden Age Award) •Departamento de Salud de la Florida – Consorcio para un Miami-Dade más Saludable - Comité de Asuntos para las Personas de La Tercera Edad (2010, 2012, 2014 Elder Issues Awards) •Allianza Pro-Vejez - Comité de Apoyo y Educación (2008 Community Advocacy Award) •Consejo de Salud del Sur de la Florida – Comité Asesor Sobre Planes y Políticas

•Cámara de Comercio del Sur de la Florida – Comité de Salud (2015 Sunshine Award Community Health Advocate of the Year & 2017 Women Empowering Women Awards for Community Service) •Cámara de Comercio de Minorías (2015 Latina of the Year and 2016 National Community Woman of the Year) •Women’s Power Caucus (2014 Quiet Storm Award) •Club de Leones de Hialeah-Pan American (2015 Presidente y Presidente de la Gala) •Asociación Americana del Cáncer – Junta de Liderazgo de Voluntarios (2014 Relevo por la Vida, Presidente de la Caminata con reconocimientos “Highest Percentage Over Goal” & “Exceptional Achievement Awards”) •Asociación Americana del Corazón - Comité Asesor Multicultural •Asociación del Alzheimer’s – Comité de “Walk to End Alzheimer’s” •Florida National University – Junta de Gobernadores •United Chaplains International – Capellán •Departamento de Niños y Familias de la Florida – Capellán de “Share your Heart” María Hidalgo también ha sido productora radial elaborando programas en beneficio de las minorías y reconocida por la administración de los Centros de Medicare y Medicaid por estas iniciativas. Hoy en día, ella está certificada como una profesional en diversidad por el Consejo de Diversidad Nacional y certificada como manager de organizaciones no lucrativas por la Asociacion de Organizaciones no Lucrativas de la Florida, en la cual es maestra y mentora para otros.

11 Salud al día

COMUNIDAD AL DIA

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

A CORRER POR TU SALUD

C

aminar es una gran manera de obtener los 150 minutos de ejercicio moderado que todos necesitamos a la semana para tener buena salud, pero si desea hacer más, considere correr. Sí, tú puedes.

Si nunca antes ha corrido, el Servicio Nacional de Salud de Inglaterra le dice cómo prepararse en nueve semanas. (Consulte primero a su médico, por supuesto).

Puede repetir una semana hasta que se sienta físicamente listo para pasar a la siguiente. Muchas aplicaciones y sitios web pueden ayudar con este proyecto.

Harás tres caminatas / carreras cada semana. Comience cada una con una caminata rápida de 5 minutos. Después de tu caminata: Semana uno: Haga bloques de 1 minuto de carrera y 1.5 minutos de caminata. Total: 20 minutos cada vez.

Semana dos: Haga bloques de 1.5 minutos de carrera y 2 minutos de caminata. Total: 20 minutos cada vez.

Semana tres: Dos repeticiones de 1.5 minutos de carrera y 1.5 minutos de caminata, luego 3 minutos de carrera y 3 minutos de caminata. Total: 23 minutos cada vez.

Semana cuatro: 3 minutos de carrera, 1.5 minutos de caminata, 5 minutos de carrera, 2.5 minutos de caminata, 3 minutos de carrera, 1.5 minutos de caminata y 5 minutos de carrera. Total: 26.5 minutos cada vez.

Semana cinco: Día 1: dos repeticiones de 5 minutos de carrera y 3 minutos de caminata, luego 5 minutos de carrera. Total: 26 minutos.

Día 2: 8 minutos de carrera, 5 minutos de caminata

12 Salud al día

y 8 minutos de carrera. Total: 26 minutos.

Día 3: 20 minutos de carrera. Total de 25 minutos.

Semana seis: Día 1: 5 minutos de carrera, 3 minutos de caminata, 8 minutos de carrera, 3 minutos de caminata y 5 minutos de carrera. Total: 29 minutos.

Día 2: 10 minutos de carrera, 3 minutos de caminata y 10 minutos de carrera. Total: 28 minutos.

Día 3: 25 minutos de carrera. Total: 30 minutos.

Semana siete: 25 minutos de carrera. Total: 30 minutos cada vez.

Semana ocho: 28 minutos de carrera. Total: 33 minutos cada vez.

Semana nueve: 30 minutos de funcionamiento. Total: 35 minutos cada vez. ¡Estas listo! El programa está diseñado para que los principiantes acumulen gradualmente 5 kilómetros (3.1 millas) sin detenerse.

La estructura ayuda enormemente a la motivación, por lo que debe elegir ciertos días de la semana para correr y atenerse a ellos. Asegúrese de tener un día de descanso entre cada corrida para reducir su posibilidad de lesión. En los días libres, podrías hacer ejercicios de fuerza y flexibilidad.

Algunos corredores nuevos pueden experimentar pantorrillas o espinillas adoloridas, a menudo causadas por correr sobre superficies duras o por usar zapatos sin suficiente soporte. No te preocupes si algunas ejecuciones no van bien. Solo pasa al siguiente. Incluso una mala carrera es buena para ti.

Encuentra un 5K: www.runsignup.com or www.active.com

1st Annual

Certified 5K Run

Healthy Broward Run and Walk

1 Mile Family Walk Everyone is invited Open to all ages and skill levels

This is not a fundraiser, this is an event to get the community moving and to have a good time!

Help us Celebrate National Public Health Week

Saturday, April 7, 2018 Markham Park 16001 State Road 84, Sunrise FL 33326

Sponsored by Healthy Broward, a partnership of non-profit and public agencies

ENTRY FEE ONLY $10

(Til 2/15. $15 til 4/6. $25 race day)

Family, group rates

Big goodie bag!

Get Involved in good health.

Register now! www.HealthyBrowardRun.org

TOMA NOTA

Por Mariela González Psicólogo Clínico

LA HUMANIDAD DEL SIGLO XXI: ¿UN AVANCE O UN RETROCESO?

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a realidad es que todos nosotros nos encontramos viviendo en un mundo que tenemos que compartir, sin embargo, solemos hacer de nuestro día, una rutina que suele llevarnos a olvidarnos de los otros o incluso a preferir a hacerles daño, por medio de nuestras acciones, palabras u omisiones; al anteponer nuestros intereses o mezquindades sobre esa persona que nos acompaña en esta travesía que se llama VIDA. Lo anterior me lleva a recordar una frase de Gabriela Mistral, quien fuese la primera mujer latinoamericana en recibir el Premio Nobel de Literatura: “La humanidad es todavía algo que hay que humanizar”. Y no resulta extraño vernos afirmar con la cabeza cuando leemos esta frase, porque a pesar de que han pasado muchos años desde que esta defensora social y poetisa, la planteó en alguna de sus crónicas, artículos o ensayos; hoy por hoy, aún sigue marcando la pauta para entender que el mundo no es el mismo que fue, ni tampoco es lo que quiere ser.

Existen personas que consideramos que las palabras de esta poetisa fueron y son proféticas, en especial si somos venezolanos, porque actualmente nos encontramos ante graves problemas sociales, que no solo hacen escasear cosas materiales o a llevar a saquear algunos lugares, pudiendo perder la vida en ese intento; sino más bien, estamos hablando de una escasez de valores, un saqueo de nuestras vivencias y anhelos, y una muerte a nuestra moral y dignidad como persona.

Es necesario rescatar la sensibilidad para aceptar que estamos ante una realidad que nos está arrastrando a ser y actuar según lo que una vez criticamos en otros; dejemos las críticas hacia quienes nos rodean y empecemos a ser críticos

14 Salud al día

con nosotros mismos. Tratemos de construir una nueva sociedad a través de nuestra palabra y acciones, sin tener las mismas de ayer o de hoy; seamos diferentes de ahora en adelante. No nos conformemos con lo que vivimos o en lo que nos hemos convertido por esa marea que nos ha llevado a un lugar desconocido.

Rescatemos nuestros olvidos y compromisos, vamos desde ya a hacerles frente nuevamente, porque el cambio viene de nosotros mismos. Estés donde estés, no dejes a un lado tus valores y tu misión en la vida, no permitas que alguien escriba tu destino, tú eres quien decide y quien debe de ser leal a tus convicciones.

Sé responsable contigo y lo serás con quienes te rodean, defiende tu naturaleza aquí y allá; no te permitas nunca ser la copia de un tercero cuya naturaleza no es la tuya. Desde la conciencia del cambio, mantén el punto referencial de quien eres, vuelve a buscarlo si lo has dejado guardado en algún lugar. Defiéndete sin dañar al otro, quien como tú, quizás está en la misma búsqueda… vamos a inspirarnos a cambiar!!!, éste debe ser nuestro compromiso personal por nosotros mismos y por una mejor humanidad.n

Feliz Día Internacional de la Mujer 8 de Marzo

Dios te dio la bendición de haber nacido mujer.

Dios puso en ti sabiduría y en ese corazón de mujer muchos secretos, sentimientos y tesoros, te dio la fortaleza en el alma, sensibilidad, ternura y amor. !Que Dios te bendiga por siempre Mujer!

Feliz Día te desea

www.Saludaldiamagazine.net

ENFOQUE

Mes Nacional de Concientización sobre el Autismo Orgullosamente celebra 20 años sirviendo a niños y familias del sur de la Florida y el mundo

E

n la década de 1970, la Sociedad de Autismo de América proclamó abril como Mes Nacional de Concientización sobre el Autismo para aumentar la conciencia de la enfermedad. La Asamblea General de las Naciones Unidas en el 2007, “declaró por unanimidad el 2 de abril como Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo para poner de relieve la necesidad de mejorar la calidad de vida de los niños y adultos autistas para que puedan tener una vida plena y digna”.

Hoy en día, se estima que 1 de cada 68 niños son diagnosticados con un trastorno del espectro autista, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, CDC. Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center en Weston abrió sus puertas en Marzo del 1998, proveyendo un nuevo tipo de hogar médico para los niños y a sus familias.

El centro fue el primero en la región en ofrecer servicios especializados y extensos para niños con condiciones de neuro-desarrollo en un mismo centro, y pronto se convirtió en un centro reconocido por su excelencia. Hoy, el alcance del centro se ha ampliado incluyendo consultas especializadas con médicos, exámenes de diagnóstico, servicios de rehabilitación y atención primaria pediátrica.

Nancy Humbert, Vicepresidenta Ejecutiva de Servicios Ambulatorios y Afiliaciones Externas de Nicklaus Children’s Health System dice que “Ha sido un honor y un privilegio colaborar con Dan y Claire Marino y la Fundación de Dan Marino para promover el bienestar de los niños. Esperamos continuar este buen trabajo en las décadas por venir y así poder seguir ofreciendo esperanza y un mejor mañana a niños y familias necesitadas.”

Tras haber confrontado los retos de coordinar un cuidado exhaustivo para uno de sus hijos, la leyenda del fútbol Dan Marino y su esposa Claire, decidieron que ayudar a otros padres en esta situación sería su 16 Salud al día

misión personal. Los fondos proporcionados por Dan Marino Foundation y Nicklaus Children’s Hospital (anteriormente Miami Children’s Hospital) han ayudado a darle vida a este centro de 24,780 pies cuadrados.

Dan Marino Foundation y Nicklaus Children’s Hospital se enorgullecen de celebrar 20 años cumpliendo con las necesidades en el cuidado de los niños y sus familias, en todo el sur de la Florida y el mundo. Con los años, los servicios ofrecidos por el centro han aumentado para mejorar su calidad y así satisfacer las necesidades de los niños durante su cuidado.

2018:

Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center orgullosamente celebra 20 años sirviendo a niños y familias del sur de la Florida y el mundo.

1998:

Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center abre sus puertas. El centro está dedicado a evaluaciones especializadas y al tratamiento de niños con discapacidades neurológicas, ofreciendo consultas especializadas y servicios de rehabilitación bajo un mismo techo. La fundación Dan Marino Foundation buscó la colaboración con Nicklaus Children’s Hospital (entonces, Miami Children’s Hospital), el líder en cuidado pediátrico de la región, para darle vida al centro.

El Hospital fue fundado en 1950 y es el hospital pediátrico líder en la región.

2001:

Camp DMC se crea para ofrecer programas de verano a los niños con necesidades especiales, atendiendo a las necesidades de las familias que quieren asegurarse de que sus niños continúen su desarrollo y progreso durante los meses de verano.

2005:

Para mayor conveniencia hacia las familias, se expanden los servicios de diagnóstico con la incorporación de un escáner MRI (imágenes de resonancia magnética) con o sin sedación y específicamente para niños.

2008:

Terapias acuáticas, clases de natación y programas de seguridad en el agua son proporcionadas en un mismo lugar, en la única piscina cubierta del área y con calentador para mayor comodidad durante todo el año.

2015:

Febrero

Miami Children’s Hospital es renombrado como Nicklaus Children’s Hospital, en honor a un compromiso de $60 millones de Nicklaus Children’s Health Care Foundation. El centro de Weston también cambia de nombre a Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center.

Julio

Nicklaus Children’s Brain Institute® abre un nuevo laboratorio del sueño, en Weston, ofreciendo estudios del sueño y evaluaciones para ayudar a los niños con trastornos del sueño.

17 Salud al día

PADRES AL DIA

A

Service Coordinator Early Steps Program - University of Miami Department of Pediatrics

Consejo para los padres: Reconozcan los méritos de sus hijos

nosotros como adultos nos encanta recibir afirmaciones positivas de todas aquellas personas que están a nuestro alrededor.

Nuestros niños también quieren y necesitan afirmaciones positivas, especialmente los pequeñitos de la casa, aquellos que comienzan a explorar el mundo que los rodea. El reforzar y expresarle a un niño con palabras y emoción, que la actividad que realizó la hizo bien, hace tremendo impacto en su autoestima. Crecer es un proceso muy complejo, así que es muy importante reconocer los méritos de un niño por el esfuerzo que está haciendo.

Un niño crece en muchas formas cada día. Todo niño también necesita practicar y sentirse bien consigo mismo en cada actividad que participa.

Nosotros como padres, jugamos un rol significativo en la formación de la autoestima y seguridad de ellos. Como padres muchas veces nos enfocamos en las cosas que nuestros niños hacen mal y no reforzamos aquellas que hacen bien en ese momento.

El comunicarle: “Lo hiciste solito”, “Excelente!”, “Que buen trabajo hiciste en sostener la cuchara!”, estamos ayudándolo con su poder de creer en él mismo y de que lo hará cada vez mejor y con seguridad. Según Evelyn Lim, de Singapur, Life Coach para mujeres y dedicada al crecimiento personal, señala en su página donde habla sobre las afirmaciones positivas para los niños, que: “… éstas deben ir acompañadas de un lenguaje, una emoción y una disposición corporal que en su conjunto transmitan un mensaje coherente.

18 Salud al día

Por Mercedes Baute, MS, Ed.

Hacer esto desde la ternura, desde la alegría, con una disposición de apertura y flexibilidad, indudablemente fortalecerá y enriquecerá el potencial de nuestros niños…”

Ciertamente, podemos ayudar a nuestros hijos inculcándoles buenos valores, confianza en sí mismos, propósitos y creencias vitales. Las afirmaciones positivas pueden contribuir enormemente al desarrollo de una autoestima saludable en ellos, y también podemos usarlas a los efectos de facilitar sus tareas diarias y todas aquellas otras situaciones de las cuales los pequeñitos deben afrontar en el diario vivir.n

r g í a e l , a

a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l

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av e m e n t e c o n enfer marse g r n e d e u dad p m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s .

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s res de a contra la infuenza anualmente. o y a Todas las personas m la vacun

Vacune a sus hijos—Lla

u médi s a e m

co, enfermera o clínica.

Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V

ENTERATE

Por Julie Alvira, MD., MBA Entrenadora Certificada de Salud y Bienestar

E

Los 3 Super Alimentos: Matcha, Maca y Moringa

n los últimos años hemos tenido tendencias interesantes como Kale y Cúrcuma (Turmeric) las cuales todavía están populares, o “IN”, para este año, pero las empresas de alimentos están adoptando y desarrollando nuevos productos.

Estoy hablando de matcha, moringa y maca.

Matcha

Se deriva de la misma planta que el té verde regular, Camellia Sinensis (originaria de China), pero se cultiva diferente. El matcha japonés es un té 100% verde y es más potente. Las hojas se cubren con esteras de bambú o lona para reducir la exposición a la luz solar. Este aspecto es clave porque permite que se aumente el contenido de clorofila.

Como parte del proceso, las hojas se convierten en tencha, que es precursor de matcha. El tencha es el que se muele con herramientas especiales para producir un polvo fino. Hay distintas calidades, la versión japonesa es de alta calidad, es un polvo verde brillante de olor dulce. La versión china es menos costosa y no tiene el mismo proceso de calidad. La Matcha tiene cafeína (menos de una taza de café), pero en lugar de hacer que tengas un estado de ánimo de energía inestable, produce una alerta mental calmada.

Moringa

La Moringa Oleifera (árbol) es nativa de la India y países cercanos. No contiene cafeína y sus hojas redondas tienen muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, calcio, potasio, hierro, fibra y la lista continúa. Constituye una gran fuente de 20 Salud al día

proteínas (más que las espinacas), lo cual es genial si sigues un plan vegano. Se puede encontrar en forma de polvo, cápsulas y hojas. Al igual que con la mayoría de los súper alimentos, todavía se requiere más investigación pero hasta ahora puede reducir la glucosa y el colesterol en la sangre, tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a dormir. Si está embarazada, consulte a su médico ya que la moringa se ha relacionado con aborto espontáneo.

Maca

Se origina en las partes altas de Perú (Andes). Al igual que matcha, la maca puede ser un sustituto de la cafeína. Es parte de la familia del rábano y comercialmente la forma más común es el polvo que viene en colores rojo, amarillo y negro. Al igual que moringa, maca tiene muchas vitaminas, casi todos los aminoácidos y numerosos antioxidantes. Se ha vuelto popular para los hombres porque aumenta la energía, la virilidad, la resistencia (stamina), la libido y el deseo sexual.

Estos argumentos necesitan más investigación.

La maca roja es la que tiene la mayoría de los fitonutrientes, mientras que la negra está vinculada a los efectos positivos de la virilidad y libido.

Estudios han demostrado que maca ayuda con la depresión, ansiedad y los efectos de la menopausia en las mujeres, pero este argumento también necesita más investigación.

Nota: consulte a su médico antes de probar cualquier nueva tendencia de súper alimento.n

Comienza el siguiente capítulo de tu Vida

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TOMA NOTA

Disfrutar de la naturaleza no sólo relaja; también mejora el estado de ánimo Por eso las vacaciones son el período ideal para disfrutar en familia un buen día en el campo. Los expertos coinciden: respirar aire puro, caminar descalzos en el pasto y contemplar el verde de las plantas trae muchos beneficios.

T

ú y tu familia, especialmente tus hijos chicos, tomen contacto con la naturaleza.

Vayan al parque, a los cerros, al campo, a cualquier sitio donde puedan respirar aire puro, contemplar el verde de las plantas y caminar descalzos sobre la tierra. Esto les traerá muchos beneficios.

Así lo afirma un grupo de científicos del Laboratorio de Paisaje y Salud de la Universidad de Illinois, Estados Unidos, dirigido por Frances Ming Kuo. “Un paseo por el parque es más que una buena manera de pasar la tarde. Es un componente esencial para una buena salud”.

El grupo, que también incluye a William Sullivan y Andrea Faber Taylor, estudió durante una década el efecto de los espacios verdes en los seres humanos.

Entre sus conclusiones se destacan que en las zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa y social. Además se construyen vínculos importantes de vecindad, un mayor sentido de comunidad, más confianza entre los vecinos y mayor voluntad de ayudar a los demás.

Es prácticamente lo contrario a lo que ocurre en las zonas urbanas donde los ambientes carecen de espacios verdes. Allí los índices de violencia, de crímenes y de delitos contra la propiedad son superiores. Asimismo, en este tipo de lugares, la gente sufre más de soledad y cuenta con menor apoyo social.

Atentos

No acaban ahí las influencias de los entornos verdes sobre las personas. El equipo que lidera Kuo 22 Salud al día

halló que quienes están en contacto con la naturaleza logran un mayor rendimiento en los estudios, ya que presentan un mejor funcionamiento cognitivo y su autodisciplina se ve potenciada.

También pueden controlar mejor sus impulsos.

Quienes viven rodeados de cemento, en cambio, tienden a sufrir déficit de atención y síntomas de hiperactividad. También se da entre la población de estos sitios tasas más elevadas de trastornos de ansiedad y de depresión.

Antecedentes

Ya en la década de 1980, el psicólogo Stephen Kaplan y sus colaboradores de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, realizaron pruebas científicas sobre los efectos de la naturaleza en el comportamiento humano.

Entre otros resultados, descubrieron que estar en contacto con ambientes naturales contribuía a restaurar la capacidad del cerebro de concentrarse y favorecer la atención.

Más energía

De acuerdo con otros estudios, la presencia de la naturaleza ayuda a evitar la sensación de agotamiento sin causa física aparente que muchas personas sienten en los ambientes urbanos. “La naturaleza es combustible para el alma”, dice Richard Ryan, profesor de psicología de la Universidad de Rochester.

“A menudo, cuando nos sentimos agotados recurrimos a una taza de café fuerte, pero nuestra investigación sugiere que una forma mucho mejor de obtener energía es el contacto pleno y seguido con la madre naturaleza”.

Tal vez esto explique por qué muchas personas que trabajan en oficinas y no realizan tareas que les exigen un gran esfuerzo físico, concluyen agotadas su jornada laboral. La explicación es muy sencilla y realmente reveladora: en esos lugares de trabajo la gente no cuenta con ventanas para mirar el mundo exterior y a veces, ni siquiera hay plantas en las instalaciones interiores.

El problema se agrava porque no se les ocurre ir al parque a caminar cuando salen del trabajo, sino que buscan alivio a su agotamiento yendo a su casa, tirándose a la cama y viendo la televisión.

“El contacto energético con la naturaleza, respirar un aire más puro, es decirle adiós al estrés, es enseñarle nuestros hijos que la naturaleza es vida, que el árbol está vivo y ante todo es mejorar nuestras emociones en familia”, advierte la psicóloga colombiana Angélica Figueredo, especialista en Desarrollo Emocional, en un estudio referido al tema.

Beneficios

MEJORA LA CONCENTRACIÓN Un estudio publicado en la revista Psychological Science, señaló que basta un breve paseo por la naturaleza para que la concentración se potencie.

Se llegó a ese resultado tras hacerles un test a dos grupos de estudiantes: uno había pasado por un bosque y el otro por la ciudad. El primero obtuvo la puntuación más alta.

Baja la ansiedad.- Investigadores de la Universidad de Essex compararon el efecto de una caminata en un parque y en un shopping y descubrieron que el 71% de los que pasearon por el parque reportó menores niveles de depresión y ansiedad. Entre los que caminaron por el centro comercial, un 50% reportó que estaba más tenso.

Levanta el ánimo.- Un estudio de la Sociedad Química Americana estudió a 1.252 personas, y constató que basta realizar cinco minutos de alguna actividad física en cualquier espacio verde para mejorar el ánimo y la autoestima en un 50% y 41%, respectivamente.

Ayuda a sanar.- Una investigación de la revista Science demostró cómo la ubicación en un entorno de naturaleza de un hospital de Oregon, en EE.UU, redujo el tiempo de recuperación (de cinco a dos días) y ayudó a que los pacientes necesitaran menos medicamentos (uno en vez de dos dosis y media) para el dolor.n Fuente: TodoNatura

23 Salud al día

TIP AL DIA

P

rolongar la vida del colchón es uno de nuestros objetivos más importantes en la vida.

Tu cama y especialmente tu colchón, es el lugar sagrado en tu hogar, ya que allí reposa tu cuerpo para descansar y renovar las energías que necesitas para emprender tus actividades del día a día.

Los expertos aconsejan cambiar el colchón máximo cada 10 años, ya que a lo largo de este tiempo perderá los materiales y mecanismos internos que permiten que cumpla su función.

Sin embargo, dependiendo de los cuidados que tengas, existen formas de disminuir o prolongar la vida de este.

Cuidar tu colchón es pensar en tu salud, ya que junto a una buena base, la almohada adecuada y una suave funda, garantizará buenas horas de sueño que contribuirán a mejorar tu calidad de vida.

Prolongar la vida del COLCHÓN aAiréalo

Es recomendable que por lo menos dos veces al mes lo acerques a la ventana y le des unos golpecitos para sacudir el polvo y los ácaros.

Una buena idea también puede ser pasar una aspiradora por ambos lados del mismo.

aUsa una base adecuada

Una base estable, sólida y fuerte es lo adecuado para evitar deformidades del colchón. No compres el más económico recuerda que tu salud es lo más importante.

aDale vuelta

A la larga el colchón termina adaptándose a la forma de tu cuerpo y por consiguiente deformándose. Lo ideal es que lo voltees por lo menos cada tres meses, girándolo tanto de izquierda a derecha como de la cabeza a los pies.

aAleja a los ácaros

Los colchones son un imán para los ácaros ya que 24 Salud al día

¿Cómo prolongar la vida de tu colchón?

allí quedan residuos de nuestras células muertas, de las cuales estos se alimentan.

Para deshacerte de estos indeseados huéspedes lo ideal es que mantengas limpio el colchón. Una práctica usada es espolvorearlo con bicarbonato de soda, dejarlo reposar un rato para luego aspirar.

Si ere alérgico a ellos, es preferible que pagues un poco más pero adquieras protectores, fundas y almohadas anti-ácaros.

aCuidado con las manchas

Si se te cae algún líquido sobre la cama, es importante evitar que este penetre. Si quedan restos, aplica almidón con agua, y frótalo hasta que absorba. Después esperar a que seque.

Las fundas de colchón lavables son buenas para evitar accidentes y mantener en buenas condiciones el colchón.

aCambia los protectores

Es importante renovar los protectores cada año ya que estos también se deterioran, si el colchón es de un niño pequeño que aún no controla esfínteres.

Es preferible tener un protector de buena calidad ya que las manchas cuando los niños se orinan, nunca desaparecen.n

SALUD SEXUAL

Beneficios de dormir desnuda

D

ormir podría ser una de las cosas más importantes que haces todas las noches. Y dormir lo suficiente tiene un sinfín beneficios, pero ¿sabías que pueden ser aún mejores si te vas a la cama sin nada de ropa? ¡Toma nota!

Siendo sinceras, ¿te sientes cómoda estando desnuda? Si respondiste que sí, te echamos todas las porras del mundo pero si tu respuesta fue ‘no’, hay mucho que hacer por ti. Primero que nada no eres la única, la mayoría de las mujeres no están a gusto con su propio cuerpo y evitan verse desnudas por miedo a encontrar más cosas que odiar de sí mismas.

Entendemos tu escepticismo: si hay tantos beneficios de dormir desnuda, ¿por qué se venden tantas pijamas?

Pero, si incrementar tu confianza no es pretexto suficiente, ¿qué te parece mejorar tu salud?

Mejora tu vida sexual: Si duermes con tu pareja desnuda, el contacto con la piel incrementará la liberación de oxitocina, la hormona del amor.

Así no solamente llegarás más fácilmente al orgasmo, sino que te sentirás menos estresada e incluso despertarás de mejor ánimo todas las mañanas. aDormirás mejor: Un estudio publicado por la Academia Americana de la Ciencia del Sueño comunicó que la temperatura corporal disminuye naturalmente cuando se alcanza un sueño profundo. La pijama lo único que hace es afectar la temperatura lo cual podría interrumpir el ciclo del sueño y provocar insomnio. aAyuda a bajar de peso: Si dormir desnuda te ayuda a dormir mejor ¡te hará bajar de peso! Esto sucede porque los niveles de cortisol estarán en 26 Salud al día

control y no tendrás tantos antojos de lo normal ni comerás de más. aPreviene enfermedades de la piel: ¡Tu piel podrá respirar! Así evitarás enfermedades, acné e incluso comezón. aMejora la circulación: Sin una playera que se mueve mientras duermes o esa elástica molesta que no deja circular la sangre, tu corazón, arterias y músculos recibirán más oxígeno del que reciben mientras sueñas. aPreviene diabetes: Un estudio de la NCBI en el 2014 descubrió que sentir frío mientras duermes puede acelerar el metabolismo y disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Además, descubrieron que la salud de sus voluntarios mejoró en un par de semanas y la grasa empezó a desaparecer. aSaludable para tu vagina: La vagina es naturalmente húmeda y, si la dejas respirar, disminuirán las probabilidades de obtener una infección o incluso tener quistes.n Fuente: Emedemujer USA

“¿Por qué debo hacerme un examen para el cáncer colorrectal?”

“No tengo síntomas.”

Realidad: El cáncer colorrectal no siempre causa síntomas, especialmente en su etapa temprana.

Los exámenes de detección salvan vidas El cáncer colorrectal es la segunda causa de muerte por cáncer. ¡Pero lo puedes prevenir! Los exámenes de detección pueden encontrar pólipos precancerosos que pueden ser eliminados antes de que se conviertan en cáncer. Los exámenes de detección también pueden encontrar cáncer colorrectal en su etapa temprana, cuando el tratamiento es más eficaz.

Si usted tiene 50 años o más— no espere. Hable con su médico y hágase un examen de detección.

“ Nadie en mi familia ha tenido cáncer colorrectal.”

Realidad: La mayoría de los casos de cáncer colorrectal ocurren en personas que no tienen un historial de cáncer colorrectal en sus familias.

www.cdc.gov/spanish/cancer/colorectal/sfl 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636)

Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades

“Pero el examen de detección…”

Realidad: Hay varios tipos de exámenes de detección para el cáncer colorrectal.

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331.

Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

29 Salud al día

CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

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