SALUD al dia magazine #70

Edición No 70, Año XIV, Enero/Febrero 2017

SALUD SEXUAL:

ENTERATE:

La parafimosis

5 mitos sobre las enfermedades cardiacas

NUTRICION:

La guanábana una de las frutas más potentes

MADRES AL DIA:

La leche materna, un gran aliado

PREVENGA EL CÁNCER DE CUELLO UTERINO CON LA PRUEBA ADECUADA EN EL MOMENTO OPORTUNO Miami-Dade

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Broward

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Palm Beach

CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de atención médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Como organización sin fines de lucro, nuestro único objetivo es proporcionar un servicio excepcional a nuestros pacientes. Contamos con un historial probado con la mayor satisfacción de pacientes en la región, así como calificaciones de desempeño y seguridad consistentemente estelares.

Estamos comprometidos con el cuidado de nuestros vecinos y a mejorar la salud y el bienestar de las comunidades que servimos.

BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

Carta de la Editora Estimados Lectores:

S

iempre al comienzo de un nuevo año es tradicional el evaluar lo acontecido en el año anterior, cuáles fueron los logros y cuáles fueron las metas no alcanzadas. Es tiempo de reflexión, de nuevos planes y este año 2017 es diferente ya que comienza con un nuevo Presidente para los Estados Unidos, un nuevo gabinete de gobierno, muchas promesas buenas (??) y algunas otras no tan buenas …..

Además de la siempre oportuna reflexión, queremos añadir nuestra gratitud a los lectores y anunciantes que han hecho posible nuestra permanencia en el mercado.

Así como no debemos olvidar los buenos recuerdos que impulsan nuestro crecimiento futuro, si debemos olvidar los malos.

La tendencia de muchos es la de repetir los mismos patrones negativos de comportamiento. Al hacerlo, se repiten las mismas fuerzas que quizás nos hicieron fallar el año anterior.

Comienza el año nuevo con buenas intenciones y proyectos, tu cuerpo y mente son lo prioritario. La salud no es sólo no tener enfermedades, sino también mantener un adecuado estilo de vida, que tu organismo funcione bien y que tengas un bienestar psicológico y emocional sin recuerdos negativos del pasado.

Empecemos el año con una pizarra limpia en la que podemos escribir cualquier cosa buena que queramos.

Quiero una vez más agradecerles a todos ustedes por hacer de SALUD al día magazine una realidad que todos compartimos.

Que tengan un Feliz Año Nuevo 2017 y los llene de prosperidad, abundancia, felicidad, éxitos, bienaventuranza y regocijo tanto en lo personal como en lo laboral.

Katty Guanipa Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Florida DOH of Broward County, Dra. Paula Tahqi.

Dra. Julie Alvira La American Heart Association, Go Red por tu corazón Memorial Healthcare System Dra. Mariela González Lic. Granya González Coral Gables Police, Kattia Castellanos VITAS Healthcare Amigos International Travel, Maricel Hernández Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2016 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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CONTENIDO

Edición No 70, Año XIV, Enero/Febrero 2017

Nutrición . . . .

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Entérate

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La guanábana

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Madres al día

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Las enfermedades cardiacas en la mujer Los beneficios de la lactancia

Comunidad al día .

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Vacunas contra la gripe

Entérate

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VITAS Healthcare

Enfoque

8

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12

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Prevenga el cáncer de cuello uterino

Toma Nota

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18

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La batata (sweet potato)

Familia . . . . . .

La Psicología: una ayuda para atender la obesidad

Turismo de Salud

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Salud Sexual

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Viajar es saludable

La parafimosis

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Novedades . . .

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26

Directorio . . . . . . . . .

28

El Plato Saludable

Guía de médicos, hospitales y servicios en español.

Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

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16

26

Salud al día

5

NUTRICION

L

a pulpa de la guanábana está constituida principalmente por agua; además proporciona sales minerales, potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calórico debido a la presencia de hidratos de carbono; además es rica en vitamina C y provitamina A, así como de vitamina B. La pulpa de la fruta puede consumirse en jugo o en agua y suele ser diurética. Las hojas se pueden consumir en té al igual que la corteza del árbol; las semillas pulverizadas sirven como repelente de insectos untándoselas en la piel; el agua de las hojas de la guanábana también está indicada contra los piojos.

Es muy importante tener en cuenta que la guanábana, por tener un sabor agradable, debe consumirse mesuradamente. Si lo toma en jugo deberá de tomar media taza en ayunas durante una semana, esto es para que su cuerpo se vaya acostumbrando a los ingredientes que contiene y que no le caiga pesada.

También debe tener en cuenta la primera toma, es decir la toma que se hace en ayunas, es la más importante del día debido a que el organismo está vacío y por ello se aprovecha mejor cuando es tomado como tratamiento para combatir el cáncer. Deberá hacer tres tomas al día antes de cada alimento pero siempre recordando que es en forma de menos a más.

Las hojas de la guanábana también se pueden tomar licuadas 3 hojas con un vaso de agua se licuan y se cuela esto también se debe de tomar en ayunas pero se debe empezar con una hoja licuada con una taza de agua esto por una semana y después ya será el vaso todos estos son tratamientos son herbolarios y no son sustituto de ningún medicamento o quimioterapia pero tampoco se contraindican.

El fruto de la guanábana cuando se consume en verde es muy bueno contra la ictericia (coloración amarillenta de la piel, mucosas y conjuntivas oculares). Para esto basta con cortar la fruta 6 Salud al día

LAS PROPIEDADES NUTRITIVAS Y MEDICINALES DE LA GUANÁBANA La guanábana es una de las frutas más potentes para curar el cáncer y se ha utilizado para combatir este mal desde hace más de 40 años en Estados Unidos, Europa y Asia. cuando todavía no está madura, cortar tres trozos pequeños a los cuales se les quitarán las semillas y se licuarán para después ser colado para poder consumirse, se puede endulzar con miel para hacer un poco más agradable su sabor ya que cuando la fruta no está madura tiende ser un poco amargo su sabor.

Lista de propiedades medicinales:

•Combate la hipertensión (cuando la presión arterial es demasiado alta).

•Combate el asma (enfermedad pulmonar obstructiva caracterizada por tos).

•Combate el cáncer (conjunto de enfermedades que llevan al organismo a producir células malignas).

•Combate la diabetes (aumento de glucosa en sangre).

•Combate desórdenes del hígado.

•Combate tumores (alteración de tejido que produce un aumento de volumen).

•Insecticida: se usan las hojas y raíz. (Ayuda a eliminar a los insectos molestos como mosquitos) •Amebicida, la corteza (combate parásitos como por ejemplo la lombriz intestinal).

•Vermífugo, la corteza y hojas (es el poder para matar toda clase de lombrices).

•Pectoral, flores y hojas (cura toda clase de enfermedades del pecho como asma, bronquitis entre otras).

•Antidiabético, hojas (se utiliza para controlar y curar la diabetes y prevenirla).

•Vasodilatador, hojas (previene y corrige la mala circulación así como también los derrames).

•Sedativo, hojas (ayuda a calmar los nervios así como al buen dormir).

Valor nutricional de la guanábana Por cada 100 gramos de fruta fresca

Azúcares (glucosa y fructosa), 15,63%, Vitamina C 0,021%, Almidón 1,62%, Proteína 1,22%, Grasa 0,31%, Cenizas 0,73%, Fibra 1,63%, Humedad 80,6%, Hierro 0,47 mg, Fósforo 26,0 mg, Magnesio 23,9 mg, Sodio 23mg, Potasio 45,8 mg.n Fuente: Vida Sana

ENTERATE

5 mitos sobre las enfermedades cardiacas

T

al vez hayas escuchado que el cáncer es la mayor amenaza para las mujeres, o que puedes evitar tener una enfermedad cardiaca si haces ejercicio y te mantienes saludable, pero creer en estos supuestos puede ser mortal.

Solamente 1 de cada 3 mujeres latinas sabe que las enfermedades cardiacas son su mayor amenaza de salud, a pesar de que los hechos muestran que son la causa principal de muerte entre mujeres. Separar la realidad de la ficción no sólo te permitirá estar consciente de la situación, sino que puede salvar vidas.

Por esta razón decidimos disipar 5 mitos sobre las enfermedades cardiacas que demasiadas mujeres piensan que son realidad.

Mito 2: Las mujeres jóvenes no corren riesgo

Puedes pensar que son enfermedades de hombres; sin embargo, desde 1984, más mujeres que hombres han muerto de enfermedades cardiacas al año. Las enfermedades cardiacas siguen siendo la causa principal de muerte de mujeres en Estados Unidos, llevándose la vida de 1 de cada 3 mujeres al año y causando la muerte de una mujer por minuto, aproximadamente.

Lo que puedes hacer: Toma tu salud cardiaca con seriedad. Pídele a tu doctor que en tu siguiente cita lleve a cabo un examen cardiaco que incluya una revisión de tu colesterol y presión arterial. Si todavía no programas tu cita de salud para mujer, hazlo tan pronto termines de leer este artículo.

Mito 3: En mi familia hay enfermedades cardiacas así que no hay nada que pueda hacer

Mito 1: Las enfermedades cardiacas son cosa de hombres

8 Salud al día

Las enfermedades cardiacas no discriminan por edad. Los riesgos sí aumentan con la edad, sin embargo, las decisiones sobre el estilo de vida que se toman cuando una es joven pueden aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca más adelante. De hecho, combinar cigarro con pastillas anticonceptivas puede incrementar el riesgo de las mujeres jóvenes de sufrir enfermedades cardiacas un 20 por ciento .

Lo que puedes hacer: Toma acciones para incorporar hábitos saludables en tu estilo de vida con una dieta baja en colesterol, haz ejercicio regular y deja de fumar. Adoptar estos hábitos desde joven te proporcionará beneficios para el corazón tanto a corto como a largo plazo.

Aunque no puedes cambiar tu historial familiar, puedes hacer cambios modestos en tu estilo de vida que te ayudarán a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y a mejorar tu salud cardiaca. Fumar y pasar la mayoría del tiempo sentada en vez de hacer ejercicio regular son sólo uno de los factores de riesgo principales que pueden causarte presión arterial alta, ataque cerebral y otros problemas relacionados con el corazón.

Lo que puedes hacer: Los adultos que hacen

ejercicio regular de moderado a vigoroso pueden reducir el riesgo de sufrir un ataque cerebral un 25%. Ponte como objetivo por lo menos 30 minutos de ejercicio al día, cuando sea más conveniente para ti según tu horario, y haz que sea divertido al invitar a una amiga o miembro de la familia a unirse. Además considera comer más sano.

Mito 4: Más mujeres mueren por cáncer de mama que por enfermedades cardiacas

Muchas mujeres creen que el cáncer de mama es la principal amenaza para su salud. Pero la verdad es que las enfermedades cardiacas son más mortales ¡que todas las formas de cáncer juntas!

Mientras que 1 de cada 31 mujeres de Estados Unidos muere de cáncer de mama al año, 1 de cada 3 muere de enfermedades cardiacas.

Lo que puedes hacer: Así como es importante llevar a cabo autoexploraciones de pecho con regularidad, es vital que aprendas, de manera proactiva, más sobre los factores de riesgo que causan enfermedades cardiacas. Durante tu cita de salud para mujer anual, tu doctor identificará problemas de salud serios antes de que amenacen tu vida, como las enfermedades cardiacas y los ataques cerebrales; el examen también busca detectar otros problemas de salud que son únicos para las mujeres, incluyendo cáncer de mama por medio de una mastografía y cáncer cervical con el Papanicolaou.

Mito 5: Las enfermedades cardiacas no afectan a las mujeres saludables

Si eres el tipo de persona a la que le encanta el gimnasio, que está obsesionada con el ejercicio y que ama sudar cuando corre o toma su clase de spinning, tu riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca puede parecer inexistente; sin embargo, ni las personas en forma y delgadas son completamente inmunes. Los factores de riesgo como fumar y llevar una dieta mala pueden contrarrestar los beneficios sanos del ejercicio.

Lo que puedes hacer: La American Heart Association recomienda que comiences a medirte el colesterol desde los 20 años de edad, o incluso antes si en tu familia hay gente con alguna enfermedad cardiaca. Tu médico puede ayudarte a llevar a cabo pasos preventivos para mitigar cualquier riesgo heredado. Y lo que es más importante, haz ejercicio y toma buenas decisiones sobre tu dieta para que tu riesgo de enfermedades cardiacas se mantenga bajo.n Fuente: La American Heart Association

Salud al día

9

MADRES AL DIA

La leche materna: un gran aliado

L

os beneficios de la lactancia tanto para el bebé como para su madre son innumerables. Se ha comprobado que la leche materna ayuda al desarrollo cognoscitivo y al sistema inmunológico, y reduce el riesgo de que el bebé padezca de obesidad, diabetes, hipertensión, leucemia o linfoma, según explica Lissette Paonessa, enfermera registrada y asesora de lactancia de Memorial Hospital Miramar.

Con sus más de 18 años de experiencia en este campo, Paonessa no se cansa de incentivar día a día a las madres para que les den el pecho a sus bebés. “Para las mujeres, el cambio hormonal es de gran importancia y disminuye el riesgo de cáncer de seno, ovario y útero, entre otros beneficios psicológicos”, dice.

Según la Academia Americana de Pediatría, se recomienda amamantar al bebé exclusivamente durante los primeros seis meses, y continuar esta práctica conjuntamente con otros alimentos hasta que el bebé tenga al menos 12 meses. Pero esta tarea no es fácil y requiere de mucha paciencia, por lo que debes estar preparada antes de que nazca tu bebé.

Aquí te brindamos algunos consejos: -Pregúntale a tu médico sobre los recursos que existen no solo en el hospital, sino en tu comunidad. Memorial Hospital Miramar ofrece clases de tres horas, durante las cuales se educa sobre el proceso y puede participar toda la familia.

Además, existen grupos de apoyo, en los cuales se reúnen madres que tienen bebés de todas las edades para compartir sus experiencias. Este servicio es gratuito.

- Escoge a un miembro de tu familia o amigo para que sea tu apoyo durante todo el proceso. “Es de vital importancia tener el apoyo de una persona cercana en los momentos más difíciles”, afirma la experta.

Para Paonessa, es importante que las mamás sepan que van a experimentar un cambio de vida lleno de retos, que a la vez es el mejor momento para establecer una estrecha relación entre madre e hijo que durará toda la vida.

Para más información acerca de las clases y grupos de apoyo, comunícate al 954-538-5181 (Memorial Hospital Miramar, Miramar), 954844-7110 (Memorial Hospital West, Pembroke Pines) 954-265-5930. (Memorial Regional Hospital, Hollywood).n

10 Salud al día

Celebrating 65 Years of exCellenCe in HealtH Care eduCation www.miami.edu/sonhs

beCome a leader in advanCing tHe future of HealtH Care DOCTORAL PROGRAMS

MASTER’S PROGRAMS

BSN-DNP Nurse Anesthesia Track

Adult-Gerontology Acute Care Nurse Practitioner Program

Doctor of Nursing Practice (DNP)

Adult-Gerontology Primary Care Nurse Practitioner Program Family Nurse Practitioner

Doctor of Philosophy (PhD)

BACHELOR’S PROGRAMS Accelerated BSN Bachelor of Science in Health Science Bachelor of Science in Public Health RN-to-BSN Traditional BSN Center of Excellence for Health Disparities Research:

El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities.

Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the National Institutes of Health under award number P60MD002266.

(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro

Salud al día

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Por Dra. Paula Thaqi

COMUNIDAD AL DIA

y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

La mejor manera de prevenir la gripe es vacunándose

L A

medida que se acerca la temporada de gripe, los padres ya no pueden confiar en la protección de sus hijos con la vacuna en aerosol nasal que era popular entre los niños que no le gustaban las vacunas.

Las autoridades federales de vacunas ya no recomiendan la vacuna en aerosol, ya que no funciona. El Centro de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), dice que varios estudios demostraron que la vacuna en aerosol hizo poco o nada, para detener el virus de la gripe H1N1 que fue el más prevalente el año pasado. Por el contrario, las vacunas contra la gripe fueron 63 por ciento exitosas en los niños y una vez más siguen siendo la mejor opción para todos.

“Nos damos cuenta de que el cambio puede plantear inquietudes entre los padres”, dice la Dra. Paula Thaqi, Directora del Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward. “Queremos hacer hincapié en que además de lavarse las manos y quedarse en casa cuando esté enfermo, la mejor manera de prevenir la gripe es vacunándose. Consulte a su médico acerca de cuál vacuna es adecuada para usted.”

La temporada 2016-17 de la gripe se inició en agosto, cuando se comenzó a vacunar en algunas tiendas al por menor. El CDC dice que la gripe cada año causa cientos de miles de enfermedades (algunas graves a veces) y conduce a entre 3.000 y 49.000 muertes al año.

12 Salud al día

os casos de gripe estadísticamente alcanzan su máximo entre diciembre a febrero, pero pueden comenzar de forma impredecible más temprano o más tarde. La vacuna a menudo tarda dos semanas para provocar una respuesta inmune. El CDC recomienda la vacuna contra la gripe para todos los mayores de 6 meses de edad, incluso los adultos sanos que pueden ser portadores del virus de la gripe.

Junto con la vacuna, las precauciones simples funcionan bien. Lávese las manos frecuentemente durante al menos 20 segundos, evite el contacto cercano con personas enfermas, quédese en casa si está enfermo y cúbrase al toser o estornudar con un pañuelo desechable o con el codo.

Defensores de las vacunas dicen que muchas personas tratan la gripe a la ligera y se saltan las vacunas. El año pasado, sólo el 59 por ciento de los niños estadounidenses y el 42 por ciento de los adultos fueron vacunados. Incluso entre personas mayores de 65 años de edad, que están en mayor riesgo de la gripe, sólo el 65 por ciento fueron vacunados.

La mayoría de las versiones de la vacuna contra la gripe de este año, protege contra cuatro cepas de la gripe - tipo A H1N1 y H3N2 y dos cepas de la gripe de tipo B. Si no puede encontrar la vacuna contra la cepa de cuatro, el CDC recomienda tomar la vacuna contra la cepa de tres en lugar de esperar.

Algunos niños de 6 meses a 8 años pueden requerir dos dosis, con un mínimo de cuatro semanas de diferencia. Pregúntele a su médico para recibir orientación.

Lo mejor es vacunarse con su propio médico, pero si no puede, encuentre otros medios en http://vaccine.healthmap.org . La existencia de vacunas debe ser suficiente. El CDC espera que más de 157 millones de dosis estén disponibles.

Más información: DOH-Broward al 954-4674705 o http://broward.floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index.html.n

ENTERATE

U

Por Vitas Healthcare Programa Dade-Monroe

La atención cardiológica es una prioridad para VITAS Healthcare

n residente del condado de Miami-Dade de 71 años, hospitalizado varias veces por una insuficiencia cardíaca de expulsión baja, deseaba pasar sus últimos días en casa junto a su esposa y sus dos perros. Gracias al Programa de Cardiología de VITAS Healthcare, pudo hacer justamente esto.

El equipo interdisciplinario de cuidadores de VITAS, que incluye cardiólogos, médicos, enfermeros, psicólogos, trabajadores sociales y capellanes, trabajó de cerca con el equipo cardiológico anterior del paciente, para continuar sus tratamientos medicinales permanentes y garantizar que recibiera la atención de calidad y personalizada necesaria al final de su vida. Después de que falleció, varias semanas más tarde, su esposa eligió los servicios de apoyo durante el duelo de VITAS y expresó su agradecimiento al equipo por garantizar que su esposo pasara los últimos días en paz, junto a sus seres queridos, en su propio hogar.

De hecho, el cuidado de los pacientes con una enfermedad cardíaca avanzada es la prioridad máxima para VITAS Healthcare, el proveedor de cuidados al final de la vida más grande del país.

Su enfoque interdisciplinario, junto con los cuidados en torno al paciente y la familia, beneficia a los pacientes y familiares así como a los proveedores, los hospitales, los sistemas de salud y la comunidad. La compañía apoya la atención cardiológica más avanzada para los pacientes con insuficiencia cardíaca de expulsión baja y normal, incluidos aquellos que necesitan soporte inotrópico y circulatorio (dispositivo de asistencia ventricular izquierda).

VITAS ha invertido recursos sustanciales para desarrollar un programa de cardiología como

14 Salud al día

parte de su modelo innovador. Los pacientes de hospicio se benefician con la atención cardiológica, que incluyen terapias en casa que tradicionalmente se administraban en el hospital. Los pacientes y los familiares también continúan recibiendo los cuidados de hospicio de VITAS, con planes de cuidados personalizados que tratan las necesidades físicas, psicológicas, sociales y espirituales de los pacientes. Además, las terapias alternativas, como los masajes corporales, las visitas de mascotas y la música, mejoran aún más la calidad de vida del paciente.

Al considerarlo en su conjunto, el programa de cardiología en VITAS refleja los valores centrales de la compañía de que los pacientes y los familiares son lo más importante, lo que se traduce en mejores cuidados y resultados, incluidos una satisfacción más alta del paciente y de la familia, una mejor calidad de vida y una disminución drástica de las readmisiones en el hospital. En www.VITAS.com se encuentra disponible más información o llamando a VITAS Healthcare 305690-4765.n

Dé a su niño el regalo de un seguro de salud

Es importante mantener la cobertura del seguro Florida KidCare. No olvide en este Nuevo año: • Pagar a tiempo la prima de Florida KidCare.

• Si es tiempo de renovar el seguro Florida KidCare, envie los documentos lo mas pronto posible.

Si tiene preguntas sobre su cuenta por favor llame al (954)467-8737 o visite el sitio wwwfloridakidcare.org Florida KidCare le desea a usted y a su familia un Feliz Año Nuevo!

Nueva elegibilidad para niños no-ciudadanos

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Eliminación de 5 años de espera Aplicantes para un estatus migratorio • Residencia Legal Temporal • Estatus de Protección Temporal (TPS) • Partida Forzada Diferida (DED) • Estatus de Acción Diferida Orden administrativa aplazando una remoción, emitida por el Departamento de Seguridad Nacional • Unidad Familiar • Permiso condicional para estar en los Estados Unidos por menos de un año Aunque en el pasado se le dijo que “NO” ahora sus hijos podrian ser elegibles bajo las nuevas leyes de inmigración.

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ENFOQUE

Prevenga el cáncer de cuello uterino con la prueba adecuada en el momento oportuno Ninguna mujer debería morir a causa de cáncer de cuello uterino.

Lo más importante que usted puede hacer para ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino es hacerse pruebas de detección en forma periódica a partir de 21 años de edad.

E

l cáncer de cuello uterino es altamente prevenible con la realización de pruebas de detección habituales y atención de seguimiento adecuada. También se puede curar cuando se detecta en sus etapas iniciales y se trata. El cáncer de cuello uterino casi siempre por el virus de papiloma humano (VPH). Existen vacunas que protegen contra los tipos de VPH que causan cáncer de cuello uterino con mayor frecuencia.

Pruebas de detección

Existen dos pruebas que pueden ayudar a prevenir o detectar el cáncer de cuello uterino en sus etapas iniciales: •La prueba de Papanicolaou (o citología vaginal) identifica los precánceres, cambios en las células del cuello uterino que pueden convertirse en cáncer si no se tratan en forma adecuada.

•La prueba del VPH identifica el virus que puede causar este tipo de cambios celulares.

La prueba de Papanicolaou se recomienda para todas las mujeres entre los 21 y los 65 años de edad, y se puede realizar en el consultorio del médico o en una clínica. Las mujeres deben comenzar a hacerse la prueba de Papanicolaou habitualmente a los 21 años. Si los resultados de su prueba de Papanicolaou son normales, es posible que su médico le diga que puede esperar tres años para hacerse la siguiente. Si tiene 30 años o más, usted puede escoger hacerse la prueba del VPH junto con la de Papanicolaou. Su médico puede hacerle ambas pruebas al mismo tiempo.

Si sus resultados son normales, tiene muy poca probabilidad de contraer cáncer de cuello uterino en los próximos años. Es posible que en ese caso su médico le diga que puede esperar hasta cinco 16 Salud al día

años para hacerse su próxima prueba de detección.

Si usted tiene bajos ingresos o no tiene seguro médico, podría realizarse la prueba de Papanicolaou gratis o a un costo menor a través del Programa Nacional de Detección Temprana del Cáncer de Mama y de Cuello Uterino. Averigüe si reúne los requisitos.

Vacuna contra el VPH

Los niños y las niñas deberían recibir las tres dosis de la vacuna contra el VPH a los 11 o 12 años.

Si un adolescente o adulto joven (hasta los 26 años) no ha comenzado o terminado la serie de las tres dosis de la vacuna, ¡todavía está a tiempo! Haga hoy mismo una cita para vacunar a su hijo. Si no tiene seguro, o si su seguro no cubre el costo de las vacunas, el Programa Vacunas para Niños puede ayudarle.n Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Prevenga el cáncer de cuello uterino

con la prueba adecuada en el momento oportuno

Con las pruebas de detección se pueden descubrir células anormales, de manera que se puedan tratar antes de que se conviertan en cáncer.  La prueba de Papanicolaou identifica cambios en las células del cuello uterino que podrían convertirse en cáncer si no se trataran.  La prueba del virus del papiloma humano (VPH) determina si tiene el virus que causa estos cambios celulares.

El único cáncer que se puede detectar con la prueba de Papanicolaou es el cáncer de cuello uterino.

El VPH es la causa principal del cáncer de cuello uterino.

 El VPH es un virus muy común que se transmite de persona a persona durante las relaciones sexuales.  La mayoría de las personas contraen este virus, pero generalmente desaparece solo.  Si el VPH no desaparece solo, puede causar cáncer.

La mayoría de las mujeres no necesitan hacerse una prueba de Papanicoláu todos los años.

Hágase esta prueba por primera vez cuando tenga

21

años.

Si los resultados de su prueba son normales, puede esperar 3 años antes de hacerse la próxima prueba de Papanicoláu.

Puede dejar de hacerse pruebas de detección en los siguientes casos:

No se recomiendan las pruebas de detección del VPH en mujeres menores de 30 años.

 Es mayor de 65 años y ha tenido resultados normales de la prueba de Papanicoláu durante varios años.

Cuando cumpla

30

años tiene dos opciones:

Si los resultados de sus pruebas son normales, puede hacerse una prueba de Papanicoláu cada 3 años.

O

Puede hacerse las pruebas de Papanicoláu y VPH cada 5 años.

 Le extirparon el cuello uterino quirúrgicamente a causa de una afección no cancerosa, como fibromas.

Ovarios

El cuello uterino es el extremoinferior angosto del útero que conecta el útero (matriz) con la vagina (canal de parto).

Trompas de Falopio

CUELLO UTERINO

Útero

Vagina

Vulva

¿No tiene seguro médico?

Es posible que le puedan hacer pruebas de detección gratis o a bajo costo a través del Programa Nacional de Detección Temprana del Cáncer de Mama y de Cuello Uterino de los CDC. Llame al (800) CDC-INFO o escanee este código QR.

Más información sobre el cáncer de cuello uterino: www.cdc.gov/spanish/cancer/cervical/

National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion Division of Cancer Prevention and Control

Salud al día

17

TOMA NOTA

Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management

La Batata (sweet potato) y su valor nutricional

C

uando pensamos en batata o papa dulce (sweet potato), nos viene a la mente épocas festivas, aunque estas acaban de pasar. Entonces, quiere decir que la tenemos que ingerir solo en esas temporadas siendo tan nutricional?

Definitivamente no! Incorporemos este nutriente tan bueno en nuestro nuevo plan alimenticio 2017.

Historia

La batata (Ipomoea batatas) es una planta dicotiledónea que proviene de la familia Convolvulácea. Posee una larga raíz tuberosa que sirve de almacenaje para nutrientes en tiempos en que la planta no puede crecer activamente. Esto permite la sobrevivencia de la planta. Aparentemente esta raíz proviene de América Central y Suramérica aunque otras fuentes sugieren otros orígenes. En lo que nadie puede diferir es que es un alimento nutritivo del reino vegetal. En Norte América se le conoce como “sweet potato” aunque muchas personas la confunden con el “yam.” La realidad es que en los supermercados se venden como lo mismo pero hay que señalar que el “yam” es más grande y proviene de África y Asia. Hoy en día es aceptable hablar de batatas como si fueran “yams.” Es importante saber que las batatas comercialmente se consiguen de distintas variedades. Por ejemplo: de color naranja con interior blancuzco, cobriza- naranja con el interior naranja o pueden tener un interior color violeta (purpura).

Valor nutricional

La batatas son un almacén de calcio (~4%), potasio (~440 mg), vitaminas B5, B6, tiamina, niacina, riboflavina y vitamina C (la mitad de la dosis diaria recomendada). Una peculiaridad de 18 Salud al día

las batatas es que son altas en carotenoides. Poseen el atractivo de ser libre de grasa, bajas en sodio(~70mg) y con menos calorías que las papas.

De acuerdo al Food and Drug Administration (FDA), la batata posee una poderosa cantidad de vitamina A (~120%) que es un excelente antioxidante. Dicha cantidad le otorga a una persona más del 100% de la cantidad diaria requerida de vitamina A. Además, la vitamina A provee propiedades de anti envejecimiento, prevención de cáncer y beneficios para la vista.

De acuerdo al Harvard University School of Public Health, las batatas son buenas para el corazón ya que poseen, como ya antes mencionado, vitamina B6 la cual ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y otros vasos sanguíneos.

El American Heart Association también la coloca en un lugar muy importante en cuanto a salud del corazón ya que la batata ayuda a disminuir la presión sanguínea por su alto nivel de potasio el cual también es un electrolito importante para regular el ritmo cardiaco.

Algo que hay que tomar en cuenta es que su sabor es muy rico y naturalmente dulce ya que posee mas azúcar (~7g) que la papa. El aspecto bien positivo es que aunque sea dulce, su índice glicémico es bajo y hace que se libere el azúcar en la sangre de forma más lenta que los alimentos con un alto índice glicémico. Esto ayuda a balancear los niveles de azúcar en la sangre. Pero esto no es todo, la batata también ayuda al stress! Por su buen contenido de magnesio ayuda a promover relajación, calma y buen estado de ánimo. Imagínense si no es importante el ingerir la batata?

Aspectos negativos: Las batatas contienen oxalato el cual contribuye a la formación de piedras de

calcio- oxalato en los riñones. Las personas que sufren de piedras deben de tener cuidado en no consumir demasiada batata.

Para las personas que hacen mucho ejercicio de resistencia con pesas, las batatas son ideales en su plan de alimentos. Por qué?, porque son unos carbohidratos (macronutrientes) que no sólo proveen energía antes del ejercicio para almacenar glucógeno en los músculos, sino que provee nuevo almacenaje de carbohidrato para después del ejercicio. Además, poseen fibra que ayuda a reducir la grasa corporal y previene los “cravings” o ingestión de alimentos entre comidas.

Aspecto culinario y acompañamiento con vino

La batata se puede cocinar de diversas maneras: frita, al horno, majada, asada, etc...Al combinar este vegetal con un vino, hay que tomar en cuenta la manera en que se cocine. Por ejemplo, el Gewurztraminer acompaña bien unas batatas asadas. Un Merlot acompaña batatas fritas porque complementa el sabor salado- dulce. Un champagne o prosecco acompaña bien una caserola de batata horneada. *Recuerden guardar las batatas en un área fresca, no en la nevera ya que el azúcar se convierte en almidón y al cocinarla tendrá un sabor menos dulce.

Receta

Quesadilla de Batata con Espinacas 2 batatas medianas 1 taza de vinagre de vino tinto 1/2 taza de azúcar 1 cebolla morada grande cortada 1/4 cdta. de sal 1/4 cdta. de pimienta negra 8 tortillas de harina 5 tazas de espinaca 1 taza de queso mozzarella rallado 4 cdtas aceite de oliva Procedimiento - Coloque las batatas en el horno microondas para suavizarlas (como 15 mins) - En una olla hierva el vinagre y el azúcar moviéndolos para disolver el azúcar. Coloque la cebolla en un envase y vierta la mezcla de vinagre sobre la cebolla. Cuele las cebollas y transfiera a un plato.

- Corte las papas y transfiera a un envase. Con un tenedor maje las papas y añada sal y pimienta.

Divida el puré de papas en 4 tortillas. Añada 1 poco de espinaca y queso a cada tortilla.

- Caliente un sartén y añada una cdta. de aceite de oliva. Transfiera una quesadilla al sartén y cocine hasta que este doradita o “crispy” y el queso este derretido. Haga lo mismo con las otras quesadillas. Al final corte cada una en 4 pedazos y sirva adornando con las cebollas. Voila!n Para mayor información contacta: Julie Alvira e-mail ajbodysculpt@gmail.com Salud al día

19

FAMILIA

Por Mariela González Psicólogo Clínico

La Psicología: una ayuda para atender la

H

oy en día, la obesidad resulta ser una enfermedad catalogada como la epidemia del siglo XXI, que incluye en su génesis no solo factores fisiológicos, sino también sociales y psicológicos, que resaltan la importancia del desarrollo de tratamientos integrales que traten de lograr la modificación de los hábitos de vida de la persona que la padece.

Precisamente, cambiar estos hábitos ha sido un desafío para contrarrestar la obesidad, dado a la constante recuperación de peso tras un tratamiento médico-nutricional. Esta situación lleva a pensar, que el simple aprendizaje de conductas saludables no es suficiente para mantener el cambio en el peso; al haber otras variables de tipo personal que serían las que están interactuando para que el sujeto prefiera seguir con sus viejos hábitos y no se comprometa o mantenga los cambios necesarios en su día a día.

En este sentido, se necesita defender la idea de que la persona que desea bajar de peso, debe realizar un esfuerzo constante y progresivo para controlar su ingesta alimentaria y cumplir con una rutina de ejercicios físicos de forma regular, con la finalidad de obtener un cambio permanente en su estilo de vida. Sin embargo, este esfuerzo no es simplemente un acto de voluntad, como la mayoría pueden pensar, sino más bien, requiere que la persona identifique sus hábitos actuales y las consecuencias de los mismos, así como de los nuevos comportamientos por los que deben sustituirse, en otras palabras, implica una participación activa de la persona en la modificación de su conducta.

20 Salud al día

Por tanto, pareciera que para aumentar la probabilidad de ocurrencia de conductas saludables, tales como una ingesta alimentaria adecuada, se requiere cambiar la manera en cómo nos acercamos a atender el problema de la obesidad y el sobrepeso; puesto que requiere personalizar cada plan, teniendo en cuenta las necesidades de cada persona y su realidad, en especial aquellas variables personales de carácter emocional que permiten regular el comportamiento y que son las que muchas veces, impulsadas por el medio social en el que viven, las que llevan a entender las razones por las cuales hay quienes tienen mejores resultados tras un plan de control de peso.

Ante esta realidad, la terapia psicológica brinda la oportunidad de trabajar de mano de la medicina, abriendo un espacio para lograr el autoconocimiento que resulta tan necesario atender para facilitar un cambio real de los hábitos de vida.n Para mayor información contacta: Mariela González e-mail marielagonzalezrd@gmail.com

de temporada

Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.

Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga

Verano

Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes

Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas

Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)

Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos

Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes.

Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor.

Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.

Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.

Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.

Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.

®

La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.

Visita Heart.org/SimpleCooking para obtener más recetas y consejos sobre la cocina y los alimentos ©2015 American Heart Association. 2/15DS7894

TURISMO DE SALUD

Por Maricel Hernandez Especialista de Viajes

VIAJAR GENERA GRANDES

BENEFICIOS PARA TU SALUD

V

iajar es mucho más que lanzarse a conocer el mundo y descubrir nuevos lugares. Tampoco el cumplir un periodo de vacaciones por la simple razón de hacer algo diferente. Explorar nuevos horizontes es definitivamente la mejor terapia para aquellos males del corazón, mente, alma y cuerpo. Es la medicina más efectiva para alinear todos los desajustes de tu cuerpo causados por el diario vivir.

El estrés es la enfermedad silenciosa que todos cargamos como consecuencia de una vida laboral demasiado activa, una excesiva rutina conyugal y un mínimo y escaso margen de tiempo para realizar actividades de relajación o auto realización.

La ansiedad que vamos acumulando se encarga de desequilibrar nuestro sistema y provocar efectos secundarios. Sin embargo, cuando viajamos nos damos todo el tiempo para dejarnos llevar, para descansar y disfrutar de un lindo atardecer.

No hay reloj, no hay agenda, no hay jefes ni obligaciones. Eres tú el protagonista del viaje y el encargado de administrar tu tiempo y tu espacio.

Según los místicos y los filósofos el enriquecer el alma y el Crecimiento Espiritual hacen que tengas una vida con más calidad. Un descanso, de vez en cuando, que te permita estar en contacto con la naturaleza, lejos del ruido de los carros, las computadoras y los teléfonos crea un cambio interior gigantesco. A su vez, te permite la apertura a otras culturas y una mejor interpretación de la vida. Nada más recomendable para encontrarse a sí mismo y analizar si la vida que llevabas antes era realmente saludable.

22 Salud al día

Existen muchos destinos enfocados al Turismo de Salud. Desde un baño de aguas termales en Marruecos, acupuntura en China, tratamientos ayurveda en la India y pozos de agua naturales en México. Muchas veces, debemos viajar a otros países en busca de nuevas alternativas y tratamientos naturales que no encontramos en donde vivimos ya que todos estos procedimientos medicinales forman parte de determinadas culturas.

Lo mejor de todo es que estamos a principios de año, tiempo perfecto para viajar ya que los tickets aéreos están más baratos y estas comenzando otro ciclo donde te mereces hacerlo con calidad, dedicándote tiempo para ti y cuidando de tu salud mental y física. Como dijo Pablo Coelho: “Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina. Es mortal”.n Para mayor información contacta: Maricel Hernández 305 223-2100, MaricelHernandez@amigos-travel.com

SALUD SEXUAL

Parafimosis: la enfermedad del pene

Para muchos hombres la parafimosis es un padecimiento muy doloroso, ya que es el estrangulamiento del glande por el prepucio

L

as personas que sufren de parafimosis no pueden tirar hacia delante el prepucio, ya que éste se queda enganchado en la cabeza del pene provocando un doloroso estrangulamiento que restringe el flujo sanguíneo hacia el glande.

La prevención y la intervención temprana son elementos clave en la gestión de la parafimosis para que no dañe la salud de los genitales del hombre.

La parafimosis se produce únicamente en los varones no circuncidados y afecta con mayor frecuencia a los niños y a las personas mayores.

Hay que distinguir la parafimosis de la fimosis, una condición que no es de emergencia en la que el prepucio no puede ser retirado, es decir, no permite descubrir el glande. Si se deja sin tratar, la parafimosis puede tener consecuencias graves.

Por tanto, si sospechas que puedes sufrir parafimosis, debes acudir urgentemente al urólogo.

Síntomas de la parafimosis 1.- La parafimosis es una emergencia urológica, el principal síntoma es el dolor en los genitales, ya que la falta de sangre causa que el glande cambie de color y se agudice ese dolor.

2.- El prepucio y el glande se inflaman, por tanto, hay una incapacidad para estirar el prepucio retraído sobre la cabeza del pene, provocando una inflamación dolorosa en el extremo y resto de los 24 Salud al día

genitales. Notarás también como un color rojo oscuro o azulado aparece en la punta del pene, por la falta de sangre.

3.- Entre los síntomas también se encuentran el dolor o molestia al tocar la zona del escroto, dificultad para eyacular, dificultad para orinar, decoloración o magulladuras de la punta del pene e incluso puede afectar a la salud del hombre con fiebre alta o alguna enfermedad.

4.- La parafimosis se produce únicamente en los varones no circuncidados y afecta con mayor frecuencia a los niños y a las personas mayores.

En caso de que tengas estos síntomas no lo pienses más y acude al médico.n Fuente: EME de mujer

Soy amiga, estudiante y activista.

Y vivo con el VIH. โ ข

Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.

Infรณrmese. Hรกgase la prueba. Participe. www.cdc.gov/ActAgainstAIDS

NOVEDADES

Por Lic. Granya González Hipnóloga certificada Licenciada en Nutrición y Dietética

El Plato Saludable

D

esde el tamaño de la bandeja, hasta el contenido dividido por porción, debe tomarse en cuenta a la hora de considerar un plato como el indicado.

Para obtener una buena alimentación debemos respetar las porciones y la calidad de los alimentos. La vida saludable depende en su mayoría de la comida que consumamos, de lo sedentaria que sea la persona y de la forma en que se hidrate; por tal motivo, desde el punto de vista nutricional, recomiendo la siguiente guía para crear comidas saludables y balanceadas, sean servidas en un plato, o en envases para llevar la merienda o el almuerzo. Es importante ser consecuente con las rutinas diarias, y un buen dato para lograrlo, es colocar una copia de la guía realizada en su refrigerador para que recuerde a diario preparar alimentos saludables, como: •Vegetales y frutas: deben ocupar la mitad de su plato.

•Granos: ¼ de su plato debe ser granos integrales, trigo integral, cebada, granos de trigo, quinoa, avena, arroz integral.

•Proteínas: debe ser ¼ de su plato y estar conformado por: pescado, pollo, legumbres, frijoles y nueces que son fuente de proteínas.

Es recomendable elegir aceites vegetales como: oliva, canola, soya, maíz, girasol, maní y coco. Se deben evitar los aceites parcialmente hidrogenados que contienen las grasas trans.

Usar platos pequeños ayuda a que visualmente mandemos una señal al cerebro que nos dé la sensación de saciedad y poco a poco acostumbraremos a nuestro estómago a consumir la medida necesaria. Como bebida es preferible consumir agua y solo tomarla al finalizar de comer, ya que ayuda a digerir los alimentos de forma rápida, si la tomamos durante la comida, la digestión será más apresurada y no llegaremos a la saciedad, lo que hará que se consuman mayor cantidad de alimentos.

Como último punto, y no menos importante, es bueno considerar a la hora de servir las comidas, utilizar recipientes pequeños para evitar comer porciones más grandes.

Granya González, Licenciada en Nutrición y Dietética, cuenta con más de 40 años de experiencia en el área de Nutrición, además fue miembro fundador del Centro Nacional de Diabetes en Venezuela. Recientemente emprendió su más novedoso proyecto llamado Banda Gástrica Virtual.n Para mayor información contacta: Lic. Granya González e-mail info@granyagonzalez.com, www.granyagonzalez.com

26 Salud al día

r g í a e l , a

a l Co n t a g i e n e z u l a f . n i a l

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av e m e n t e c o n enfer marse g r n e d e u dad p m i l i a re s , a m i g o s y o t ra s p e r s o n a s .

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i s de se ontra la infuenza anualment e r o y a e. c Todas las personas m la vacuna

Vacune a sus hijos—Lla

médi u s a me

co, enfermera o clínica.

Para mas informatión, visita http://www.flu.gov CS212299-V

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331.

Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Salud al día

29

CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

lEducación lCompromiso Cívico lSalud lCuidados de la Familia lAsistencia Legal

Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día