SALUD al dia magazine #67

Edición No 67, Año XIV, Julio/Agosto 2016

CNNE VIDA:

MEDICINA NATURAL:

El buen dormir, una práctica en extinción

¿Para qué sirve la semilla del aguacate?

COMUNIDAD:

Seguro de salud de Florida KidCare

¡Los 12 mejores alimentos para el VERANO!

Miami-Dade

-

Broward

-

Palm Beach

TOMA NOTA: Metabolismo ¿sabemos que significa?

CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de atención médica. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Como organización sin fines de lucro, nuestro único objetivo es proporcionar un servicio excepcional a nuestros pacientes. Contamos con un historial probado con la mayor satisfacción de pacientes en la región, así como calificaciones de desempeño y seguridad consistentemente estelares.

Estamos comprometidos con el cuidado de nuestros vecinos y a mejorar la salud y el bienestar de las comunidades que servimos.

BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

Carta de la Editora

Estimados Lectores:

C

omienzan las vacaciones de verano y un mayor número de personas buscamos un descanso al trajín diario. Ya sea ir a vacacionar a alguna playa lejana o a un lugar cerca de casa, los días veraniegos con la familia y amigos generalmente incluyen mucha diversión bajo el sol, degustando comidas de temporada. Sin embargo, mientras que relajarse es una manera muy buena de mejorar la salud en general, las vacaciones no son pretexto para dejar de vivir un estilo de vida saludable.

Pero en esta oportunidad hablaré de las vacaciones de verano para los pequeños de la familia, que podrán divertirse y disfrutar de los juegos con sus amigos, los chapuzones en la piscina o de la arena de la playa. Sin embargo, son muchos días los que tienen por delante hasta final de agosto que retomen las clases, en los que también deben tener espacio para seguir aprendiendo, ¿y qué mejor que hacerlo mientras se divierten?

Lo mejor es tomárselo de forma de juego, que su aprendizaje en verano no lo consideren una obligación. Además, poder compartir más tiempo con los niños permite a padre e hijos potenciar distintas áreas de conocimiento como la socialización, la imaginación o la lectura.

En conjunto, la tecnología y los libros son el vehículo de aprendizaje más completo para que los más pequeños logren nuevas competencias formativas en vacaciones y para reforzar la formación ya adquirida en la escuela durante el transcurso escolar. “Se trata de proporcionarles un estímulo que les facilite su educación a la vez que se divierten durante las vacaciones”.

Es el caso de las apps educativas y tabletas electrónicas, cada vez más utilizadas y que a través de elementos como los cuentos clásicos de siempre, consiguen la combinación perfecta entre ocio y educación, despertándoles el interés por la lectura y ayudándoles a comprender el sentido de las cosas.

Existen muchas aplicaciones especialmente pensadas para los más pequeños, que permite a los niños convertirse en protagonistas del cuento, creando sus propias historias con los personajes que más les gusten. De este modo se fomenta la imaginación, la creatividad y la interacción, mejorando aptitudes como la lectura, la escritura, el pensamiento creativo o la expresión oral.

“El hábito de la lectura es un gran estímulo a la creatividad, imaginación, inteligencia y a la capacidad verbal y de concentración de los niños. Aprenden valores como la amistad, la comprensión, la tolerancia, la paciencia, la solidaridad y el respeto, que son esenciales para un sano desarrollo de los niños”

Katty Guanipa

Felices y divertidas vacaciones !!!

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

6 Salud al día

Editor in Chief

Colaboradores: Dra. Paula Thaqi Bob LaMendola Dr. Carlos Wolf Dra. Julie Alvira CNN en Español, Dra. Marisa Azaret Coral Gables Police, Kattia Castellanos Hispanic Unity of Florida Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades-CDC NIH, National Institutes of Health Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2016 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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CONTENIDO

Edición No 67, Año XIV, Julio/Agosto 2016

Nutrición . . . .

.

Propiedades del aguacate

CNNE Vida

.

.

. 6

6

. . . . . . . . 8

El buen dormir, una práctica en extinción

Médico Especialista . . . . . . 10 ¿Cómo se sabe dónde ir y con quién tener la cirugía?

Comunidad al día .

. . . . . 12

Seguro de salud de Florida KidCare

Toma Nota

.

. . .

12

. . . . 14

Metabolismo ¿sabemos que significa?

Enfoque. . . . . . . . . . 16 ¡Los 12 mejores alimentos para el verano!

Padres al dia

. . . . . .

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18

Salud Holística . . . . . .

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20

Dolor abdominal misterioso en niños

La sanación llega a través de terapias

Sabías que? . . .

Datos curiosos

Medicina Natural

16

. . . . . 22

. . . . . . 24

¿Para qué sirve la semilla del aguacate?

Salud Sexual

. . .

. . . . 26

El sexo: ¿aumenta el riesgo de infarto?

Directorio . . . . . . . . .

Guía de médicos, hospitales y servicios en español.

Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

28

22

Salud al día

5

NUTRICION

Propiedades del aguacate

E

l aguacate es un fruto con una carne verde y mantecosa que procede de Perú y México. Son uno de los frutos más completos y saludables, por lo que no debes dejar pasar la oportunidad de incluirlos en tu dieta y aprovechar sus bondades. Si bien es cierto que en caso de obesidad se debe limitar su consumo, es muy beneficioso durante todas las etapas de nuestra vida.

Propiedades del aguacate: Son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento.

El contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro sistema cardiovascular. El aguacate es rico en grasas saludables (monoinsaturadas) y evitan que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.

El aguacate posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo B. Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.

Contiene ácido fólico, por lo que está muy reco6 Salud al día

mendado durante el embarazo para evitar malformaciones.

El aguacate es rico en potasio (conteniendo mucho más que el plátano), muy importante para un favorable funcionamiento muscular y nervioso, además de evitar la retención de líquidos.

Al ser rico en fibra, regula los niveles de azúcar en sangre.

Además su semilla o pepa es muy nutritiva y en lugar de tirarla podemos aprovechar sus nutrientes. Estaremos hablando de este tema en la Sección Medicina Natural, pag. 24.

También podemos aprovechar las bondades del aguacate aplicándolo localmente sobre nuestra piel o cabello. Haz una pasta con medio aguacate y aplícala en las puntas del cabello.

Dependiendo del estado de tu cabello puedes dejarla entre 30 minutos a toda la noche. Después retiras y lavas el cabello como normalmente.

Aporta mucho brillo y cuerpo, dejando un pelo sano y sin frizz. Sobre la piel lo podemos dejar unos 20 minutos sobre rostro y cuello para evitar arrugas, manchas y conseguir una piel más elástica, nutrida y joven.

EL CORAZÓN DE LA CARDIOLOGÍA

EN BROWARD.

Broward Health Medical Center se ha ganado la distinción de ser el UNICO hospital de alto rendimiento en cardiología y cirugía cardiaca en Broward.

De acuerdo con el U.S. News & World Report somos el primer y único hospital en obtener la acreditación “Mejores Hospitales Regionales 2014 a 2015”. Hemos sido señalados como de alto rendimiento, debido a nuestro superior nivel de experiencia en el tratamiento de las más complejas y desafiantes condiciones.

• Experiencia también reconocida por la American Heart Association, The Joint Commission, Health Grades y el Center for Medicare and Medical Services, para nombrar unos pocos.

Confíe en los especialistas cardíacos del BHMC con su único corazón. Pida una cita al 954.767.5541.

Por Dr. Marisa Azaret Psychologist Host “Vive la Salud”

CNNE VIDA

¡El buen dormir, una práctica en extinción!

Solo en EE.UU., de 50 a 70 millones de personas temen la llegada de la noche porque de modo inexorable tienen que enfrentarse con los problemas para dormir. Es lo que dicen los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) y avala un sinfín de investigaciones realizadas en los últimos 15 años.

La única certeza: el mundo duerme mal pese a que tiene claro lo que eso significa en términos prácticos: mayor probabilidad de accidentes automovilísticos, problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes, pobre concentración y memoria, depresión, ansiedad y poca productividad tanto en el trabajo como en la escuela.

Según la Fundación Estadounidense del Sueño, a la mujer le cuesta más conciliar y mantener el sueño, entre otras razones por los cambios hormonales durante la pubertad, el embarazo y la menopausia. La salud emocional de la mujer también sufre más que la del hombre a consecuencia de un sueño poco restaurador; síntomas de estrés, depresión y ansiedad son comunes en la mujer. El hombre padece con más frecuencia de la apnea del sueño, trastorno incómodo en el que la respiración se interrumpe durante unos segundosque pueden parecer siglos-, y que potencialmente conlleva a serios problemas de salud como problemas cardiovasculares y diabetes entre otros.

Los adolescentes y jóvenes universitarios también duermen mal. A esa edad muchos creen “que todo lo pueden” sin tener en cuenta el ritmo del reloj biológico: es el sistema encargado de regular el sueño…entonces dormir se les hace cuesta arriba.

Durante la adolescencia, ese reloj interno o ritmo 8 Salud al día

circadiano sufre un cambio o reajuste, que hace que el adolescente no se sienta soñoliento hasta dos horas más tarde de lo acostumbrado que cuando era un niño.

Y a la mañana siguiente, los chicos parecen zombis incapaces de concentrarse como dios manda.

Consecuencias: deterioro del aprovechamiento escolar e irritabilidad. ¿Qué se puede hacer? Ante todo, armarnos de paciencia y convencer al adolescente que no hay nada como un buen sueño.

Ya sé que no es nada fácil, pero no hay de otra!!!

Prueben con estas recomendaciones. A muchos les funcionan.

•Elimine la cafeína y el alcohol durante la tarde y la noche •Deje de fumar •No haga ejercicios antes de ir a la cama •Cree una rutina agradable antes de ir a la cama •Transforme el dormitorio en un sitio acogedor, tranquilo y fresco •Practique la relajación •Elimine del dormitorio todos los aparatos electrónicos •Trate de mantener el mismo horario Y ojo, cuando dormir es un problema, una consulta con un especialista en el tema es la decisión más inteligente…porque sin un sueño restaurador, no hay salud ni hay vida posible.

FUENTES https://sleep.org/ http://www.cdc.gov/features/dssleep/ http://www.apa.org/monitor/jan06/onit.aspx http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/ men-and-women-sleep-differences http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/complications/con-20020286 https://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-drive-andyour-body-clock http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/10-results-sleep-loss

CS121386

Si usted usa antibióticos como la penicilina cuando no son necesarios, las bacterias en su cuerpo pueden desarrollar resistencia a los antibióticos y pueden dejar de funcionar cuando se necesitan para curar una enfermedad. Consulte a su médico o a un profesional de la salud antes de usar antibióticos.

Para más información, por favor llame al 1-800-232-4636 o visite www.cdc.gov/antibioticos

Por Dr. Carlos Wolf Cirujano Plástico Facial acreditado.

MEDICO ESPECIALISTA

C

¡Elija su cirujano y servicio con prudencia!

on la reciente muerte de un paciente en una clínica en Miami ¿cómo se sabe a dónde ir y con quién tener una cirugía segura? Quiero hacerme una cirugía, pero tengo miedo!

Es razonable! He estado escribiendo por más de 20 años acerca de cómo elegir un lugar apropiado para someterse a una operación. Por desgracia, las personas interesadas en cirugías no leen artículos como este y si lo hacen piensan que nada les puede pasar a ellos.

Aquí están algunas ideas básicas y medidas de precaución, en cuanto a donde dirigirse para un procedimiento quirúrgico: •No realizarse una cirugía en su hogar, en un garaje, un salón de belleza, un centro comercial o en un depósito. Esto podría sonar extraño, pero se han visto casos.

•Cada cirujano certificado obtiene su certificación para una parte del cuerpo en particular. En otras palabras, no es lógico que un urólogo haga un procedimiento de cirugía plástica facial en usted (ha sucedido).

•Asegúrese de que el lugar en donde va a some-

10 Salud al día

terse a una operación, está certificado por una de las agencias de certificación.

•Además, asegúrese de que el cirujano que va a realizar su cirugía tiene privilegios para hacer la misma cirugía en un hospital. Los hospitales son por lo general más cuidadosos con las certificaciones de sus médicos, debido a la responsabilidad de la misma.

•Compruebe si las instalaciones donde va a realizarse la cirugía es propiedad de una empresa o corporación, ya que pudiera significar que no habría suficiente responsabilidad económica, si las cosas no funcionan como deberían.

•Soliciten información acerca de quién va a ser el anestesiólogo y de los monitores apropiados en la sala de operaciones.

•Por último, es recomendable conocer al médico que va a practicarle la cirugía mucho antes del día de la misma, de esa manera usted sabrá quién le estará operando. Haga sus investigaciones previas, tome la decisión respecto al alcance de su cirugía y quién la va a operar.

COMUNIDAD AL DIA

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

Buenas noticias para miles de familias inmigrantes

B

uenas noticias para miles de familias inmigrantes que no han podido obtener a bajo costo, el seguro de salud de Florida KidCare sin tener que esperar cinco años. La espera está por terminar.

En marzo, los legisladores de la Florida eliminan un período de espera de cinco años, que ha sido largamente requerido antes de que los niños de ciertas familias de inmigrantes legales, podrían calificar para KidCare. Ahora, las familias podrán inscribir a sus hijos de inmediato, simplemente mostrando que son residentes de la Florida.

“Tenemos 48.000 niños sin seguro en el condado de Broward y miles de ellos podrían beneficiarse,” dice Rebecca Miele, Director de KidCare Outreach del Departamento de Salud de la Florida en el condado de Broward (DOH-Broward). “Esta será una gran ayuda para las familias que realmente necesitan la cobertura.”

El cambio entra en vigencia el 1º de Julio. Las nuevas reglas ayudarán a varias categorías de

12 Salud al día

inmigrantes legales, incluidos los titulares de tarjetas verdes (Green Card), dice Miele. Incluso si una familia no está segura si las nuevas normas los incluyen, Miele les insta a llamar para averiguar sobre KidCare.

Bajo el nuevo sistema, más familias serán elegibles para Medicaid de Florida, que es parte de KidCare. Si ganan por arriba del monto para calificar para Medicaid, pueden solicitar la cobertura subsidiada en el programa Healthy Kids, que también es parte de KidCare. El costo de seguro para niños oscila entre $15 a $20 por mes para todos los niños de un hogar.

Las familias que ganan sobre el nivel para recibir el bono social, todavía pueden inscribirse en la cobertura “full pay” de Healthy Kids, que sigue siendo menos costosa que la mayoría de los seguros en el mercado privado, dice Miele.

Los funcionarios estatales estiman que más de 15.000 familias de inmigrantes llegarán a ser elegible para Medicaid y 17.000 para Healthy Kids.

Para más información, llamar: 954-467-8737.

TOMA NOTA

Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management

La importancia del metabolismo

L

a verdad es que nunca nos ponemos a pensar sobre la importancia del término metabolismo. Lo hemos escuchado en muchísimas ocasiones pero, sabemos que significa?

Metabolismo son todas las reacciones químicas que suceden en nuestro cuerpo para nosotros poder existir. Estas reacciones las podemos clasificar en dos grandes grupos: * Catabolismo: envuelve el rompimiento de moléculas para obtener energía. *Anabolismo: la síntesis de todos los compuestos que las células necesitan.

Mediante estos tipos de reacciones las células rompen nutrientes para producir energía que nuestros cuerpos utilizan de diversas formas.

Lo interesante de todo es que aún cuando nos encontramos en reposo, el cuerpo utiliza dicha energía para diferentes procesos como lo son: respirar, circular la sangre, ajustar los niveles de hormonas, entre otros. Estos procesos utilizan cierto número de calorías (unidades de energía) que se conoce como tasa metabólica basal (basal metabolic rate) o lo que comúnmente llamamos metabolismo.

Metabolismo y calorías Existen diversos factores los cuales afectan el metabolismo como por ejemplo: Composición del cuerpo y masa muscular: Las personas que tienen más tejido muscular en sus cuerpos van a quemar mayor número de calorías (hasta en reposo) que las que tienen mayor grasa. Esto se debe a que el músculo requiere más energía para funcionar. Los ejercicios de resistencia mediante el uso de pesas son excelentes para desarrollar masa muscular.

14 Salud al día

Genero: Los hombres tienen más masa muscular que las mujeres en comparación a misma edad y peso.

Edad: Mientras más edad tengamos, más lento se vuelve nuestro metabolismo.

Genética: Se ha visto que los genes contribuyen a la rapidez del metabolismo.

Estrategias para estimular el metabolismo Ejercicio regular: Ya sea de resistencia (ayuda a aumentar músculo y retrasa su pérdida con edad y acumulación de grasa) o aeróbico (bailar, nadar, caminar,etc) ayudan a mantener a la persona activa y se queman más calorías.

Hidratación: Estudios han demostrado que el ingerir aproximadamente dos vasos de agua antes de cada comida ayuda a estimular el metabolismo.

Alimentos y bebidas: Te verde, cafeína, yogurt, picante en las comidas, proteína de suero (whey protein), salmón e incorporar meriendas durante el día, comer cada 3-4 horas.

ENFOQUE

¡Los 12 mejores alimentos para el VERANO! El pepino es bajo en calorías y rico en agua. Nos ayuda a eliminar toxinas a la vez que reponemos las vitaminas que perdemos con el calor

S

i hay una época en la que es más habitual descuidar nuestra salud y acabar cogiendo un kilo de más es, sin duda, el verano.

No importa que estemos de vacaciones, al final, lejos de descansar, acabamos saliendo más, comemos fuera, vamos a la playa, a la piscina… y, sin darnos cuenta, cometemos algún que otro exceso.

Por ello, es frecuente que llegue el otoño y nos veamos con un poco más de grasa en la zona del abdomen y las caderas. ¿Qué podemos hacer para que esto no ocurra?

Es importante alimentarnos de forma correcta durante todo el año, pero en esta época hay que seguir una dieta equilibrada y nutritiva para estar siempre bien hidratadas y evitar, por ejemplo, los golpes de calor.

Te explicamos cúales son los mejores alimentos para el verano que debes incluir en tu dieta. ¿Tomamos nota?

1. Los aguacates

A pesar de que los aguacates son unos frutos calóricos, sus grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas son beneficiosas y muy saludables para estas épocas estivales.

•Podemos prepararnos ricas ensaladas donde combinar algo de proteína, como los huevos, y cualquier vegetal de hoja verde, como las espinacas, que consumiremos siempre de forma cruda.

•El aguacate te va a permitir quedarte saciada, evitando así picar entre horas.

•Es rico en vitamina E, así que cuidará de tu piel y te aportará un alto índice de antioxidantes, muy necesarios durante el verano para luchar contra los radicales libres.

2. Las semillas de lino

Las semillas de lino son un complemento dietético muy saludable en nuestro día a día. Es uno 16 Salud al día

de los mejores alimentos para el verano, por lo que no deben faltar en tu dieta. ¿Las razones? Todas las que te indicamos a continuación: •El lino es un gran aliado para combatir el estreñimiento, algo que casi todas solemos sufrir en épocas estivales al viajar, al cambiar de residencia y salir más de casa.

•Te mantendrán saciada y te aportarán muchos nutrientes.

•Puedes empezar el día con un yogur natural en el que espolvorees semillas de lino, picadas y refinadas. ¡Son una fuente natural de fibra soluble que tu intestino va a agradecer!

3 El arroz integral

El arroz es siempre una buena opción para el verano. Es nutritivo, saciante, sabroso y saludable. Ahora bien, es importante que elijas siempre arroz integral, el que lleva la piel y que no está refinado.

La razón de que sea más adecuado es porque nos va a permitir estabilizar los niveles de glucosa, mantenernos saciados con menos cantidades y nos aportará muchos más nutrientes.

4. Sí a las sardinas y a las nueces

¿Por qué sardinas y nueces? Porque son ácidos grasos omega 3 que van a cuidar de tu corazón en verano, que regularán tu nivel de colesterol y que te aportarán mucha energía para el ritmo de vida que solemos llevar en esta época.

Prepárate sabrosos platos donde combines estos dos alimentos junto con una ensalada fresca y verás como, de este modo, cuidas de tu figura, evitas los golpes de calor y dices adiós al agotamiento físico toda la tarde.

5. El pepino

El pepino refresca, combina con sabrosas ensaladas, con jugos naturales, está riquísimo con un

poco de vinagre y aceite de oliva y, sin duda, es uno de los mejores alimentos para el verano.

Apenas tiene calorías, nos hidrata y, además, es una forma muy adecuada de eliminar toxinas y reponer las vitaminas que perdemos con el calor. ¿Qué más le podemos pedir?

6. Las avellanas

Las avellanas te van a permitir reparar la piel después de exponerte al sol. Son tan ricas en vitamina E que se alzan como uno de los mejores frutos secos que podemos tomar en verano.

7. Las sandías

Estamos seguros de que te encantan las sandías, y de que nunca faltan en tu nevera durante las épocas estivales.

No pierdas la oportunidad de consumirlas de muchas más maneras, aparte de su forma natural, y como postre. Puedes cortar pequeños cuadraditos para preparar sabrosas ensaladas con un poco de queso fresco, nueces y menta.

Las sandías tienen un 92% de agua y vitaminas C y A. ¡Y sin casi calorías!

8. Los melones

Melón de Galia, melón de piel de sapo… Hay muchas variedades de melón y todos son igual de saludables y adecuados para cuidar de nuestro peso y ofrecernos múltiples nutrientes.

Los melones nos aportan fibra, antioxidantes, fibra y vitaminas C y A. Por nuestra parte, te recomendamos consumirlo en tus desayunos.

Prepárate un bol donde incluyas trocitos de melón, nueces y una ciruela. Te aportará energía, una adecuada hidratación y lo digerirás mejor que si eliges, por ejemplo, consumirlo por la noche.

11. Los tomates

¿Qué te parece desayunar un jugo de tomate natural? Es tan rico en antioxidantes y vitaminas que muchos los consideran el mejor alimento para el verano.

Previenen enfermedades cardiovasculares, retrasan el envejecimiento celular… ¡Consúmelos siempre que puedas! Y recuerda, como curiosidad, que cocidos con un poco de aceite de oliva, te ofrecerán muchos más beneficios que de forma natural.

12. Las zanahorias

Consume zanahorias crudas, ralladas en tus ensaladas o en sabrosos licuados acompañadas de una manzana, por ejemplo.

La zanahoria te ayudará a adquirir un tono más bonito de piel durante el verano, gracias a un elemento que activa los melanocitos de la piel, potenciando así tu bronceado mientras te protege de los rayos del sol.

Es fresca, saciante y rica en múltiples vitaminas y minerales, que la convierten en uno de los mejores alimentos para el verano. ¿Te vas a resistir?

9. Los arándanos

¿Quién no ha sufrido alguna cistitis durante el verano? Los cambios de rutina o el pasar más tiempo con el bañador húmedo pueden ocasionarnos las molestias infecciones de orina tan típicas en esta época. ¿Quieres conocer un remedio muy adecuado para evitar que esto ocurra? Consume arándanos rojos siempre que puedas. Gracias a sus proantocianidinas protegerán las paredes de nuestra vejiga y evitarán que se adhieran las bacterias.

10. Las lechugas

Las lechugas son la base para nuestras ensaladas: son frescas, nos nutren, son ricas en agua y en múltiples minerales y vitaminas.

Ahora bien, es importante que sepas combinarlas con alimentos adecuados: •Incluye en tus ensaladas algo de proteína, como pechuga de pavo o algún huevo.

•Añade vegetales crudos como espinacas, o pimientos rojos muy finitos o un poco de cebolla fresca picada.

•Puedes incluir alguna pieza de fruta, como piñas, granadas…

•Las lechugas se digieren mejor por las mañanas que en las cenas.

Salud al día

17

PADRES AL DIA

Dolor estómago en algunos niños podría ser una misteriosa migraña

S

i un niño sufre de un dolor abdominal misterioso, podría tratarse de un tipo de migraña, de acuerdo a un nuevo estudio.

Hay una gran cantidad de niños con dolores abdominales recurrentes e inexplicables, de los que no siempre se encuentra la causa, dijo el doctor Donald Lewis, de la División de Neurología Pediátrica del Childrens Hospital, de Kings Daughters, Norfolk, Virginia.

Una causa que rara vez se considera es la migraña abdominal, apuntó Lewis, coautor del estudio. Este problema afecta a dos de cada 100 niños, se trata con analgésicos y dieta, explicó el especialista. Es un diagnóstico común en Europa y Reino Unido, pero no en Estados Unidos. Muchos médicos ignoran que existe, aseguró Lewis.

Según la Academia Americana de Pediatría, entre 9 y 15 de cada 100 niños y adolescentes, padecen de dolor abdominal crónico. El equipo de Lewis revisó las historias clínicas de más de 450 niños y adolescentes atendidos por dolores estomacales recurrentes, en la Clínica de Gastroenterología de Childrens Hospital de Kings Daughters.

Los especialistas compararon los síntomas con la definición clínica de migraña abdominal (por lo menos 5 ataques de dolor que duran por lo menos una hora, dolor en medio de la panza, náuseas, vómitos y palidez). Los ataques pueden durar hasta 72 horas. Por lo menos cuatro de cada 100 niños reunían los criterios diagnósticos de migraña abdominal. Otros 11 de cada 100 no tenían un síntoma, por lo que se los consideró con migraña abdominal probable. Eso muestra un total de 15 de cada 100 niños con dolor crónico en la zona abdominal, lo que no es poco. No estamos ante una enfermedad rara, dijo Lewis, cuyos resultados fueron publicados por Headache.

Se desconoce qué causa esta migraña. La teoría principal es que la actividad celular anormal y ciertas vías cerebrales, generan el dolor y cambios en los vasos del cerebro. Lewis explicó que la migraña abdominal es lo mismo que la migraña en la cabeza, pero que se siente en el estómago.

Los niños suelen superarla, pero algunos las siguen sufriendo en la adultez. Seis de cada 10

18 Salud al día

niños que reunían el criterio diagnóstico de migraña abdominal, tenían familiares que habían padecido migrañas.

Muchos padres de esos niños calificaron la condición como grave porque sus hijos se ponen desagradablemente pálidos, comentó el doctor George Russell, profesor retirado de salud infantil de la Universidad de Aberdeen, Escocia. No es más letal que una migraña, pero es igualmente desagradable y molesta, precisó Russell, que no participó del estudio.

Siempre les recomiendo a los niños que eviten los alimentos que suelen disparar las migrañas, que son muchos que empiezan con c o q: queso, chocolate, cafeína, cítricos y comida china, entre muchos otros. No hay que subestimar los ataques y hay que tratar de superarlos con algo de sueño, agregó. Los ataques agudos se pueden tratar también con antiácidos o analgésicos, indicó Lewis.

Pero si los niños tienen ataques recurrentes, hay un grupo de fármacos que pueden tomar todos los días para evitarlos, señaló. Incluyen la ciproheptadina (Periactin), el topiramato (Topamax) y la amitriptilina (Vanatrip, Elavil o Endep).

La Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA, por si sigla en inglés), impuso advertencias sobre el aumento del riesgo de que los niños y adolescentes tratados con antidepresivos, como la amitriptilina, tengan pensamientos suicidas, por lo que ese fármaco no está recomendado para menores de 12 años.

Fuente: Medlineplus

a que s u s h Ijo s r a p s a e Id aproveChen e l v e rano Consejos para un verano saludable y divertido para toda la familia. ¡Diviértanse en el sol! Programe las actividades al aire libre por la mañana o por la tarde para evitar el calor excesivo.

Manténganse activos: organicen caminatas o anden en bicicleta.

Prepare comidas nutritivas añadiéndoles color con frutas y vegetales de temporada.

Limite el tiempo que ven televisión. Hagan manualidades al aire libre o jueguen a la rayuela o al avión.

Aproveche las actividades que ofrecen en su comunidad.

Averigüe qué actividades tienen para que sus hijos hagan ejercicio durante el verano.

Asegúrese que sus hijos estén bien hidratados. Dígales que tomen agua en lugar de sodas u otras bebidas con mucha azúcar.

Usted puede ayudar a su familia a divertirse de manera saludable este verano.

Para más información, por favor comuníquese con la Red de Información para el Control de Peso (Weight-control Information Network) Llame gratis al: 1-877-946-4627 Correo electrónico: WIN@info.niddk.nih.gov

NIH Publicación No. 10-4955 S

SALUD HOLISTICA

Qué es la medicina holística

L

a medicina holística en un tipo de medicina en el que la sanación llega a través de terapias que equilibran el cuerpo, la mente y el alma. El objetivo es poder llegar a un estado de salud óptimo en el que la enfermedad no sólo se trata y se cura, sino que también se previene.

En la medicina holística la enfermedad llega a un desequilibrio físico, emocional, espiritual, social y ambiental, de este modo no sólo existirá un tratamiento para el malestar físico sino que también hay que encontrar un tratamiento que equilibre todos los aspectos.

El origen de la medicina holística lo encontramos en tradiciones antiguas que fue promovida por personas como Platón o Sócrates, y también por Hipócrates. A pesar de ello no es hasta 1926 cuando se acuñó el término holismo por Jan Christiaan Smuts, aunque el punto álgido de esta metodología se dio en la década de 1970.

Cómo se aplica la medicina holística Llegar a la salud óptima es el principal objetivo de la medicina holística por lo que los tratamientos pueden variar dependiendo de cada paciente.

Incluso se centra en el amor como poder curativo, ya que lo considera el más poderoso de todos.

En este tipo de medicina el ser humano se consi-

20 Salud al día

dera en su totalidad de modo que podamos prevenir en mayor medida no sólo las enfermedades sino que además se puedan tratar las existentes y no sólo tratando los síntomas.

Por otro lado en este tipo de medicina, los médicos muestran al paciente el camino para que sanen por sí mismo ya que se considera que los seres humanos pueden tener un poder sanador innato.

Este tipo de medicina puede aplicarse como alternativa a la medicina tradicional y además valora muchísimo la relación médico-paciente, y que es fundamenta para entender como desarrolla cada una de sus tratamientos.

Entre las terapias o tratamientos que tenemos dentro de la medicina holística estaría por ejemplo el cambiar el estilo de vida, como dejar de fumar, cambios en la dieta, vida más activa y también puede recurrir a otros tratamientos como la homeopatía, la acupuntura, la hipnosis, la meditación o el yoga. En ocasiones aconsejan a sus pacientes la inclusión en grupos de apoyo y asesoramiento para diferentes causas.

De este modo con los tratamientos que se ocupan del cuerpo, la mente y el alma, el paciente puede llegar a un estado de bienestar total, y no solo de la salud de una parte de su cuerpo.

Celebrating 65 Years of exCellenCe in HealtH Care eduCation www.miami.edu/sonhs

beCome a leader in advanCing tHe future of HealtH Care DOCTORAL PROGRAMS

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BSN-DNP Nurse Anesthesia Track

Adult-Gerontology Acute Care Nurse Practitioner Program

Doctor of Nursing Practice (DNP)

Adult-Gerontology Primary Care Nurse Practitioner Program Family Nurse Practitioner

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BACHELOR’S PROGRAMS Accelerated BSN Bachelor of Science in Health Science Bachelor of Science in Public Health RN-to-BSN Traditional BSN Center of Excellence for Health Disparities Research:

El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities.

Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the National Institutes of Health under award number P60MD002266.

(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro

SABIAS QUE?

¿Sabías Que…

La tinta de los tatuajes no se queda por siempre en el lugar donde se hizo el tatuaje, algunas de sus nanopartículas viajan por el torrente sanguíneo y terminan en otros órganos del cuerpo.

¿Sabías Que… ¿Sabías Que…

El hemisferio izquierdo del cerebro se encarga de las funciones del habla, escritura, numeración, matemáticas y lógica mientras el derecho se encarga de los sentimientos, emociones, creatividad y habilidades de arte y música.

Los bebés que viven con mascotas desarrollan menos alergias. Un nuevo estudio sugiere que los niños que viven con perros y gatos son menos propensos a desarrollar alergias a dichos animales más adelante en la vida, pero sólo si el animal está bajo el mismo techo mientras el niño aún es un bebé.

En comparación con los bebés que nacen en hogares libres de gatos, los que crecieron con éstos tenían aproximadamente la mitad de probabilidades de ser alérgicos a ellos en su adolescencia.

¿Sabías Que…

El hipo es una respiración súbita del aire provocada por la contracción del diafragma y los músculos intercostales. Esta contracción espasmódica, no controlada y generalmente repetitiva es la que genera el extraño ruido y presión que sentimos cuando tenemos hipo.

¿Sabías Que…

Los zurdos acceden fácil a los dos lados del cerebro, algo que no sucede en los derechos. Esto significa que la creatividad es mucho mayor en ellos. También se ha demostrado que hay más personas zurdas cuyo IQ es de más de 140.

22 Salud al día

¿Sabías Que...

Las quemaduras en la nieve son más peligrosas que las de la playa. Parece algo absurdo, pues relacionamos las lesiones en la piel a la playa y el calor. Pero las quemaduras en la piel pueden producirse cuando hace frío, como cuando estamos en la montaña rodeados de nieve. Las quemaduras solares se producen por los rayos ultravioletas que están presentes tanto en verano como invierno. Ahora bien, las quemaduras que se producen en la nieve suelen ser más graves que las que se producen en la playa porque en alta montaña la protección de la atmósfera es menor.

Los expertos estiman que por cada 1.000 metros de altura, el efecto dañino de la radiación solar aumenta un 15%.

MEDICINA NATURAL

¿Para qué sirve la semilla del aguacate?

Podemos rallar la semilla del aguacate para condimentar nuestros platos, o macerarla con alcohol para crear un ungüento para aliviar tensiones musculares y migrañas

E

l aguacate es una fruta deliciosa y nutritiva muy beneficiosa para nuestra salud, pero su semilla (la cual solemos tirar), la podemos consumir, ya que contiene muchas más propiedades medicinales que el resto de la fruta.

Además, también podemos usarla tópicamente para tratar problemas de la piel y dolores musculares y articulares.

A continuación te enseñamos a usar las semillas del aguacate para sacarles el máximo provecho en el tratamiento natural de muchas enfermedades, para perder peso, entre muchas cosas más. ¿Por qué la semilla?

El aguacate es un alimento excelente, muy completo, y recomendamos su consumo habitual.

Además compartimos todos los beneficios que tiene su semilla, ya que el 70% de los aminoácidos que contiene esta fruta están precisamente en la semilla. Asimismo, contiene más fibra soluble que cualquier otro alimento.

Beneficios saludables A continuación enumeramos las propiedades medicinales de consumir la semilla del aguacate: •Es antioxidante: previene el envejecimiento celular.

•Previene las enfermedades cardiovasculares 24 Salud al día

gracias a su contenido en aminoácidos: ideal para el tratamiento de exceso de colesterol y triglicéridos y como prevención de enfermedades coronarias.

•Ayuda a subir las defensas y combatir las enfermedades causadas por microbios, hongos y parásitos.

•Adelgazante y quema-grasa: la lógica de la naturaleza ha hecho que la semilla del aguacate contenga principios quemadores de la grasa que contiene la pulpa de la fruta. Además, contiene fibra soluble, que mejora el tránsito intestinal y nos aporta sensación de saciedad.

•Astringente, ideal para tratar diarreas e inflamaciones del tracto gastrointestinal.

•Propiedades afrodisíacas para aumentar la líbido.

•Revitalizante para casos de cansancio y agotamiento.

•Calmante de dolores articulares y musculares, usado tópicamente.

•Prevenir el crecimiento de tumores, gracias a su contenido en flavonol.

•Prevenir la epilepsia.

•Eliminar rápidamente la aparición de granos y forúnculos, aplicado tópicamente, ya que los

ayuda a madurar y a secarse.

•Regular los trastornos de la tiroides.

•Tiene un efecto rejuvenecedor en la piel, tanto consumida como aplicada, ya que favorece la formación de colágeno.

•Es un buen suplemento para tratar naturalmente el asma. ¿Cómo la consumimos?

La semilla del aguacate tiene un sabor amargo y astringente, debido a sus propiedades medicinales. Para consumirla le quitaremos la capa fina de piel marrón, la rallaremos y, opcionalmente, la tostaremos a fuego bajo. Veremos que adquiere un color rojizo. Con esta ralladura podemos: •Preparar una infusión, hirviéndola durante 10 minutos y dejándola reposar otros 5, para ir tomándola a lo largo del día.

•Usarla como guarnición en ensaladas, sopas, guisos, platos de arroz o pasta, etc.

•Si la tostamos bastante podemos después pulverizarla con la ayuda de un molinillo de café, y conservarla así en polvo.

Advertencia: El abuso de la semilla de aguacate puede provocar estreñimiento debido a su contenido en taninos. ¿Cómo nos la aplicamos?

Para el uso tópico de las semillas procederemos de la siguiente manera: •Las machacaremos y las mezclaremos con alcohol, dejando macerar el preparado durante al menos una semana. Usaremos este alcohol para realizar masajes y fricciones, por ejemplo en el caso de dolores articulares o musculares. En el caso de migrañas masajearemos suavemente las sienes y las cervicales.

•Con el polvo de la semilla podemos preparar emplastos para aplicar en granos y forúnculos, haciendo así que se sequen con rapidez. Mezclaremos el polvo con un poquito de agua caliente, para crear una pasta, la cual meteremos entre dos capas de gasa que aplicaremos en la piel durante 5 o 10 minutos hasta que notemos que se seca.

Podemos repetirlo cada día hasta notar mejoría.

•Para un cabello brillante y para combatir la caspa: Rayaremos la semilla pero la usaremos en crudo, sin tostar. La mezclaremos con aceite de ricino y la dejaremos macerar un día. Después la usaremos para friccionar el cuero cabelludo. Cubriremos la cabeza con una toalla o film, dejaremos actuar una hora y lavaremos bien el cabello.

No recomendamos este tratamiento en cabellos muy grasos.

•El polvo de la semilla también lo podemos usar directamente para exfoliar y tonificar la piel.

Fuente: Mejor con Salud

Salud al día

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SALUD SEXUAL

El sexo: ¿Aumenta el riesgo de infarto?

Alguna vez te has preguntado si el esfuerzo físico que requiere la realización del acto sexual es saludable para tu corazón. De acuerdo con investigadores de la Universidad de Ulm, en Alemania, tener sexo rara vez causa un infarto y para la mayoría de los pacientes con enfermedades del corazón es seguro reanudar la actividad sexual después de un ataque al corazón.

E

l estudio publicado en la revista de la American College of Cardiology, refiere que si bien, la actividad sexual es una preocupación para muchos pacientes que sufrieron un ataque cardiaco, la actividad sexual en general, implica una actividad física moderada comparable a subir dos pisos de escaleras o dar un paseo a paso ligero.

Para elaborar este estudio, los investigadores estudiaron las respuestas de 536 personas, de entre 30 y 70 años, que habían sufrido un infarto a través de un cuestionario en el que se les preguntaba por su actividad sexual en los 12 meses previos al ataque.

También se evaluó la relación entre el último encuentro sexual del paciente y el momento del infarto. Los resultados revelaron que sólo el 0.7% tuvieron sexo una hora antes del ataque y el 78% mantuvo su última relación sexual más de un día antes del suceso. La actividad sexual no era un factor de riesgo de eventos cardiovasculares adversos posteriores.

“Según nuestros datos, parece muy improbable que la actividad sexual sea relevante a la hora de desencadenar un ataque cardíaco”, destacó Dietrich Rothenbacher, investigador principal y profesor del Instituto de Epidemiología y Biometría Médica de la Universidad de Ulm. “Menos de la mitad de los hombres y menos de un tercio de las mujeres reciben información de sus doctores sobre actividad sexual después de un ataque al corazón. Es importante asegurar a los pacientes que no tienen que preocuparse y

26 Salud al día

que pueden retomar su actividad sexual con normalidad”, añadió.

Los autores del trabajo hicieron hincapié en que muchas personas creen infundadamente que la actividad sexual puede ser un factor de riesgo para los pacientes que han sufrido un ataque cardiaco y que se cree que el esfuerzo puede desencadenar otro evento cardiaco; sin embargo, hay pocos datos sobre daños y beneficios de la actividad sexual en los pacientes enfermos del corazón.

De acuerdo con el Instituto del Corazón en Texas, la actividad física que requiere una relación sexual se compara con la necesaria para subir dos pisos de escaleras. Si una persona es capaz de subir dos pisos de escaleras sin tener dolor en el pecho o fatiga excesiva, será capaz, desde el punto de vista físico, de mantener relaciones sexuales plenas.

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331.

Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Salud al día

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CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

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Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día