SALUD al dia magazine #61

Edición No 61, Año XII, Julio/Agosto 2015

N CONSEJOS PARA U E VERANO SALUDABL NUTRICION:

Diferentes tipos de vegetarianos

COMUNIDAD: Las vacunas de regreso a la escuela

SALUD HOLISTICA:

Anatomía del alma

MEDICINA NATURAL: Propiedades del Té de Manzanilla

SALUD SEXUAL:

Medicamentos que afectan el deseo sexual Miami-Dade - Broward - Palm Beach

CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de salud.

Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Baptist Health cuenta con una trayectoria excepcional y comprobada de satisfacción del paciente, y como organización de atención médica ha recibido los galardones más importantes de la región por U.S. News & World Report.

Estamos comprometidos a mejorar la salud de nuestros vecinos y el bienestar de las comunidades que servimos.

BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

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EL CORAZÓN DE LA CARDIOLOGÍA

EN BROWARD.

Broward Health Medical Center se ha ganado la distinción de ser el UNICO hospital de alto rendimiento en cardiología y cirugía cardiaca en Broward.

De acuerdo con el U.S. News & World Report somos el primer y único hospital en obtener la acreditación “Mejores Hospitales Regionales 2014 a 2015”. Hemos sido señalados como de alto rendimiento, debido a nuestro superior nivel de experiencia en el tratamiento de las más complejas y desafiantes condiciones.

• Experiencia también reconocida por la American Heart Association, The Joint Commission, Health Grades y el Center for Medicare and Medical Services, para nombrar unos pocos.

Confíe en los especialistas cardíacos del BHMC con su único corazón. Pida una cita al 954.767.5541.

Carta de la Editora

Queridos Lectores:

C

uántas veces en la vida encontramos en el primer obstáculo el pretexto para detener la lucha?

La persistencia es un indicador de la fortaleza que debemos tener para perseguir nuestras inquietudes y metas, por mas difíciles que estas sean.

Para esta edición nos encaminamos en los 12 años de trabajo continuo. Unos años fáciles y otros difíciles donde hay que saber tomar lo mejor de cada caso y aceptar que con cada aporte, se puede construir algo de mayor trascendencia. Solo cuando perseveremos y logramos develarlos ante los ojos de los demás, el objeto será reconocido como verdaderamente valioso y gracias a ustedes, Salud al día magazine se ha convertido en una revista valiosa para nuestra comunidad Hispana, llevándoles en cada edición, información valiosa de nuestros anunciantes y de nuestros columnistas.

En esta importante celebración queremos destacar la fidelidad de nuestros lectores, la cual nos ha permitido alcanzar el éxito y permanecer como una de las publicaciones más importantes en español, del sector de la Salud en el sur de la Florida. En cada edición publicada nos hemos motivado a realizar cada vez mejor nuestro trabajo y a descubrir en la cotidianidad laboral, temas novedosos y de actualidad.

Para ser un gran descubridor no solo se precisa tener una inquietud de mucha creatividad y persistencia, sino que también es necesario tomar decisiones.

Gracias a nuestra familia, gracias a ustedes los lectores, gracias a los anunciantes, gracias a los columnistas y gracias a todas las personas que de una u otra forma han contribuido en el desarrollo de la revista, pues sin el esfuerzo de todos ustedes hoy no estuviésemos aquí. Nos sentimos agradecidos y bendecidos en este momento por continuar dando lo mejor de nosotros mismos y poder continuar sirviendo a nuestra Comunidad Hispana. ¡Gracias mil gracias por confiar en nosotros y tenernos en sus manos!

Katty Guanipa Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Administración Administracion@saludaldiamagazine.com Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.com Publicidad advertising@saludaldiamagazine.com

4 Salud al día

Colaboradores: Dra. Paula Thaqi Bob LaMendola Michel Vulfovich, M.D. Luis E. Raez MD FACP FCCP Orah Gabay Victor Amram American Heart Association Cruz Roja Americana Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades-CDC Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creatión, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com ©2015 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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Salud al día is a registered trademark.

CONTENIDO

Edición No 61, Año XII, Julio/Agosto 2015

Medicina Natural . . . . .

. . 6

Las propiedades de la Manzanilla

En Forma

6

. . . . . . . . . 8

En forma de por vida

Años de Platino .

. . . . . . 10

Más proteína para generar masa muscular

Comunidad al día . . . . . . . 12

12

Las vacunas de regreso a la escuela

Toma Nota

.

.

. . . . . . 14

Niños con la capacidad de liderazgo

Enfoque. . . . . . . . . . 16 Protégete de los efectos del sol y el calor

Salud Holística . . . . . .

.

18

Entérate .

.

20

Anatomía del alma

. . . . . .

La enfermedad de Caffey

Salud Pública .

.

. . .

Una confusión en la escala de valores

Nutrición

.

Reflexión

.

. . . . .

Diferentes tipos de vegetarianos

.

Escribir es una terapia

.

. . 22 .

. . .

Directorio . . . . . . . . .

Guía de médicos, hospitales y servicios en español

24 . 26 28

16 24

Salud Sexual . . . . . . . . . 30 Baja de la libido?

Salud al día

5

MEDICINA NATURAL

Propiedades medicinales del Té de Manzanilla previene y cura úlceras estomacales. También calma las molestias premenstruales y menstruales y estimula la menstruación.

Activa el sistema inmunológico y previene infecciones.

Es una excelente aspirina natural, ya que reduce los

Los griegos la denominaban khamaimelon, manzana de la tierra, por el aroma similar de la manzanilla romana con las manzanas maduras. Y sí, el nombre de chamomila se lo debemos a los helenos, los romanos acuñaron el nombre de Matricaria Chamamilla (la matriz-útero, la madre), en honor a su capacidad para calmar los espasmos durante la menstruación.

Los sajones, que la utilizaban como sedante y calmante estomacal, la consideraban una de sus nueve hierbas sagradas, mientras que en la Edad Media era esparcida en las insalubres entradas de los castillos y mansiones para paliar malos olores y evitar infecciones. Esta costumbre aún se mantiene, ya que la manzanilla romana se puede encontrar en caminos, prados y emparrados donde deja un agradable olor al ser pisada a la vez que actúa como relajante.

Muchas son las propiedades de esta planta que, usada como infusión, trata la diarrea, es digestiva y tranquilizante y 6 Salud al día

niveles de prostaglandinas.

Su aplicación externa con una compresa alivia inflamaciones y dolores de artritis. Estimula la reparación de la piel en úlceras, aftas y quemaduras gracias a sus aceites antisépticos. Como baño de asiento es de gran ayuda en el tratamiento de hemorroides y problemas vaginales.

La manzanilla es, además, un excelente antihistamínico natural y antialérgico especialmente indicada como inhalador en casos de asma, gripe, fiebre del heno, catarro y sinusitis.

En los últimos años se puede encontrar embotellada como aceite esencial para aprovechar sus propiedades aromáticas en dolores de cabeza o estados de estrés, miedo, tensión, obsesión y ansiedad.

Unas gotitas en un algodón también calman el dolor de muelas y encías.

Sin embargo, a pesar de todas sus maravillosas propiedades, la manzanilla no puede ser administrada a niños menores de 2 años (y a los mayores de esta edad hay que dársela en pequeñas cantidades), ni a mujeres embarazadas o que estén amamantando, recuerda que aunque sea una hierba tan buena puede tener efectos secundarios indeseables, por lo que siempre debes tener cuidado al usarla y consultar con tu médico cualquier duda que tengas.n

EN FORMA

Ejercicio y actividad física: En forma de por vida

L

a mayoría de las personas, independientemente de la edad, pueden desempeñar algún tipo de actividad física. Incluso, si usted tiene alguna enfermedad crónica, como una enfermedad cardiaca o diabetes, aún debe hacer ejercicio. La actividad física podría más bien ayudarle.

Para casi todos los adultos mayores, caminar con paso rápido, montar bicicleta, nadar, levantar pesas y trabajar en el jardín son actividades sin riesgo, especialmente si las comienzan a realizar lentamente. Sin embargo, si usted tiene más de 50 años y no está acostumbrado al ejercicio activo, es recomendable que consulte antes con su médico. Usted también deberá hablar con un médico si presenta o padece de lo siguiente: •Un síntoma nuevo del que todavía no ha hablado con el médico •Mareos o respiración cortada •Dolor o presión en el pecho •Una sensación de que el corazón está saltando latidos, o palpitando acelerada o agitadamente •Coágulos sanguíneos •Una infección o fiebre acompañada de dolor muscular •Pérdida de peso no planeada •Lesiones en el pies o los tobillos que no sanan •Hinchazón de las articulaciones •Una retina desprendida o que está sangrando, una cirugía de ojos o un tratamiento de los ojos con rayos láser •Una hernia •Una cirugía reciente de cadera o de espalda

Consejos preventivos

A continuación se encuentran algunas recomendaciones para asegurarse de que está haciendo ejercicio de la manera adecuada: •Comience de forma pausada, especialmente si no ha estado activo por mucho tiempo y vaya aumentando poco a poco las actividades y el esfuerzo que ejerce al hacerlas.

8 Salud al día

•No aguante la respiración durante los ejercicios de fortalecimiento. Esto podría ocasionar cambios en la presión arterial. Al principio le puede parecer incómodo, pero lo correcto es inhalar mientras levanta algo y exhalar a medida que se relaja.

•Use equipo preventivo. Por ejemplo, use un casco para montar bicicleta o zapatos adecuados para caminar o trotar.

•A menos que su médico se lo haya limitado, asegúrese de tomar suficiente líquidos cuando esté haciendo ejercicio. Muchos adultos mayores no sienten sed, incluso si el organismo necesita los líquidos.

•Inclínese siempre hacia delante desde la cadera y no con la cintura. Evite doblar la espalda; si su espalda se mantiene recta, es porque probablemente se está inclinando de la manera correcta.

•Caliente los músculos antes de hacer ejercicios de estiramiento. Trate primero de caminar y hacer ejercicio con pesas livianas en las manos.

El ejercicio no debe doler ni dejarlo muy cansado. Es posible que sienta un poco de molestia, incomodidad o fatiga, pero no deberá sentir dolor. Sin embargo, estar activo probablemente lo haga sentir mejor.n

Para más información

Los gimnasios o los hospitales locales pueden ayudarle a encontrar un programa de ejercicios que le convenga.

También puede averiguar sobre programas de ejercicios, de bienestar o de caminantes con grupos religiosos, centros cívicos y para ancianos, parques, asociaciones de recreación, YMCA, YWCA o incluso en los centros comerciales de su comunidad.

Detenga el cáncer de colon antes de que comience.

IT’S Good TO KNOW IF YOU ARE AT RISK. (ES BUENO SABER SI USTED ESTÁ EN RIESGO.) De acuerdo a la Sociedad Americana del Cáncer, si toda persona mayor de 50 años se hiciera regularmente la prueba del cáncer de colon; más de 30,000 personas pudieran salvarse cada año. El exámen de cáncer de colon puede ayudar a los doctores a encontrar y remover tumores antes de que se conviertan en cáncer. Aún si el cáncer ya se ha iniciado, los cirujanos en el Good Samaritan Medical Center pudieran removerlo con suficiente antelación.

La detección temprana puede salvar vidas.

Llame al 561.650.6023 para su Kit GRATUITO de Detección de Cáncer (Colorrectal) de Colon para ser usado en la privacidad de su hogar.

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AÑOS DE PLATINO

S

iempre hemos comentado lo importante que es tener una dieta variada pero sobre todo personalizada y acorde a nuestra actividad física diaria y nuestro metabolismo. Es por ello que la proporción de macronutrientes que elijamos, va a determinar nuestra composición corporal.

El consumo de proteínas estimula a nuestro cuerpo a construir más proteínas. Sin embargo, a medida que cumplimos años, solemos consumir menos proteínas y esto puede provocar una disminución de masa muscular. Un nuevo estudio demuestra que las personas adultas mayores de 50 años deben consumir más proteína para mantener su masa muscular.

El aumento de masa muscular contribuye a mantener un peso más saludable y una mejor condición física, con lo que también mejorará nuestra calidad de vida. La investigación del American Journal of Physiology estudia si la cantidad y el momento de consumo de proteínas marcan una diferencia en las ganancias netas de proteínas del cuerpo.

Actualmente las recomendaciones de ingesta de proteína diaria son de 0,8g/kg de peso corporal, pero las investigaciones concluyen que las personas mayores deben consumir al menos 0,40g/kg de peso corporal más al día para fomentar la síntesis máxima de proteínas.

El estudio se realizó en 20 adultos sanos de entre 52 y 75 años de edad, que se dividieron en 4 grupos.

Dos grupos comieron la dosis mínima recomendada de 0,8g/kg de peso, un grupo tenía una distribución uniforme de proteína y el otro tenía una proporción desigual. Los otros dos grupos comieron el doble de la cantidad recomendada (1,5g/kg de peso corporal).

Se concluyó que la distribución de la proteína a través de las comidas no tuvo ningún impacto significativo, mientras que la cantidad de proteína consumida sí. El balance proteico neto de todo el cuerpo fue mayor en los grupos que ingirieron más proteínas de las recomendadas actualmente.

Es cierto que el estudio se realizó sobre un grupo no muy significativo de personas, pero todos los estudios relacionados cada vez nos demuestran la importancia que tiene el conseguir un buen balance de macronutrientes, llegando a un mínimo de proteínas, para mantener nuestra salud.n 10 Salud al día

Los mayores deben consumir más PROTEINA para generar MASA MUSCULAR

COMUNIDAD AL DIA

L

Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

Padres precavidos comienzan a pensar en las vacunas de regreso a clases

as vacaciones de verano pasan rápidamente, así que los padres precavidos comienzan a pensar en las vacunas de regreso a la escuela para los niños.

Las oficinas del Florida Department of Health (DOH) están planeando actividades de inmunización, para ayudar a los padres que no llevan a sus hijos a los médicos de familia, que es la mejor manera de ser vacunados.

“Las vacunas han ayudado a borrar enfermedades que solían matar a nuestros hijos. Pero unos pocos casos están comenzando a aparecer en los niños no vacunados,” dice Laurie Colon Villafane, Director de Inmunizaciones del DOH. “Los padres que quieran mantener a sus hijos completamente protegidos, deben tenerlos inmunizados.”

Las escuelas públicas abren el 24 de agosto. La ley de Florida dice que los niños no pueden entrar a la escuela, a menos que recibieran las vacunas que los protegen contra nueve enfermedades contagiosas y potencialmente mortales de la infancia. Cada año, los padres y las autoridades escolares tienen dolores de cabeza cuando los niños no pueden ser admitidos a causa de las vacunas que les faltan.

Para ayudarlos, DOH ofrece vacunas gratis pagadas por el programa federal, “Vaccines for Children” DOH-Broward - Todas las vacunas recomendadas se ofrecen en los centros de salud del departamento. Adicionalmente, vacunación gratuita se ofrecerá desde el 10 hasta el 25 agosto en Lauderhill Mall, 1267 NW 40 Ave., incluyendo un evento de divulgación y feria de salud el sábado 22 de agosto. Para obtener más información, visite www.broward.floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/ immunizations/index.html o llame al 954-467-4705.

DOH-Palm Beach - Las vacunas se ofrecen en los centros de salud del departamento y por una furgoneta móvil. Para conocer las horas y lugares, visita www. palmbeach.floridahealth.gov/programs-and-services/ clinical-and-nutrition-services/immunizations/index. html o llame al 561-840-4568.

DOH-Miami-Dade - Las vacunas se ofrecen en los centros de salud del departamento y en la comunidad.

Para conocer las horas y lugares, visita www.miami12 Salud al día

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola

dade.floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index.html o llame al 786-845-0550.

Las vacunas son especialmente importantes para los niños que ingresan a la guardería y séptimo grado, debido a diferentes requisitos que comienzan en dichos niveles.

Las vacunas requeridas para la escuela incluyen: -Difteria, tétanos y tos ferina (tos convulsiva): Cuatro o cinco dosis de la vacuna DTaP para los bebés y niños en edad preescolar. Una dosis adicional, Tdap, se da antes de séptimo grado.

-Polio: De tres a cinco dosis de la vacuna para los bebés y niños en edad preescolar.

-El sarampión, las paperas, la rubéola (sarampión alemán): Dos dosis de la vacuna triple vírica para los bebés y niños en edad preescolar.

-Varicela: Dos dosis de la vacuna para los bebés y niños en edad preescolar. Una dosis adicional se da antes de séptimo grado. Entre los adultos, el virus puede reaparecer y causar la condición dolorosa de la piel llamada shingles (culebrilla) .

-Hepatitis B: Tres dosis de vacuna se administra a los bebés.

Además, los funcionarios federales de salud recomiendan varias otras vacunas que no son requeridas para la escuela. Estas incluyen vacunas contra la gripe todos los años (a partir de la edad de seis meses), rotavirus (tres dosis para los bebés), Haemophilus influenzae B (tres a cuatro dosis para bebés), la enfermedad neumocócica (cuatro dosis para bebés), la hepatitis A (dos dosis para bebés), virus del papiloma humano (tres dosis a 11 años o más) y la enfermedad meningocócica (dos dosis a la edad de 11 años o más).n

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos

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Las comidas de verano para niños

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TOMA NOTA

6 TIPS PARA CRIAR HIJOS LÍDERES

Día a día, los padres de familia van formando a sus hijos dentro de casa. Si bien algunas personas nacen con la capacidad de liderazgo, hay niños a los que se les dificulta lograr estas cualidades.

A ellos hay que acostumbrarlos y enseñarles a ser líderes con ciertas acciones diarias.

1

Da un buen ejemplo

Si eres una madre líder, trata de enseñarles a tus hijos con el ejemplo. Trata de que tu hijo pequeño vea como manejas bien tu vida y las acciones dentro del hogar.

2

Trata de que realice trabajos en equipo

Sin dudas, el hecho de que tu pequeño trabaje con otros niños tanto dentro como fuera de casa, hará que su capacidad de organización y liderazgo vaya creciendo poco a poco.

3

Dale posibilidades de negociación

En cualquier actividad cotidiana puedes hacer que tu hijo aprenda a negociar. Ya sea con la comida o con algún juguete, trata de darle alternativas para llegar a un acuerdo contigo.

4

Enséñale a tomar buenas decisiones

La vida y el día a día están llenos de decisiones.

Trata de que tu hijo analice los pros y los contras de cada una de las opciones que tenga antes de tomar una decisión.

5

Confianza para comunicarse

No siempre tienes que hablar por tus hijos. Hay edades en las que ya están en capacidad de decir las cosas por sí solos. En un restaurante, trata de que tu hijo hable directamente con el mesonero para realizar su pedido.

6

Tengan noches de juegos

Los juegos de mesa son una excelente opción para que tus hijos aprendan que todo tiene reglas, y que en algunos momentos toca ganar y en otros perder.

14 Salud al día

ENFOQUE

TE E G TE O L R E P Y L O S TE DEL S E R O L CA O N A VER En su justa medida, el sol y el calor pueden ser aliados de nuestra salud, pero en exceso pueden convertirse en peligrosos enemigos, sobre todo para niños, ancianos y personas enfermas.

El verano es la temporada ideal para disfrutar el sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, el sol y el calor presentan riesgos a la salud que pueden arruinar la diversión. El Departamento de Salud y Servicios Sociales (HHS, por su sigla en inglés) reporta que cada verano aproximadamente 6,200 personas son hospitalizadas en Estados Unidos por exposición excesiva al sol.

Cómo protegerte de los efectos del sol y el calor.

Las medidas preventivas a continuación son tu mejor arma para evitar el golpe de calor, el agotamiento y otros trastornos: •Toma líquidos en abundancia para enfriar tu cuerpo y reponer los líquidos corporales que se pierden por el calor. No tomes bebidas alcohólicas, con cafeína o con mucha azúcar.

•Vístete adecuadamente con ropa ligera, suelta y de colores claros, un sombrero de borde ancho y lentes de sol.

16 Salud al día

•Aplica protector solar (sunscreen o sunblock, en inglés) con nivel de protección SPF 15 o más alto 30 minutos antes de salir.

•Limita el tiempo que estás en el sol o el calor e intenta permanecer adentro en un ambiente con aire acondicionado o en la sombra lo más posible. Si debes salir, programa tus actividades para la mañana o noche cuando está más fresco.

•Cuida tu alimentación eligiendo comidas ligeras y balanceadas.

•Consulta al médico si debes tomar precauciones especiales si tú o algún familiar tienen enfermedades del corazón, presión alta, toman pastillas diuréticas o de sal, o medicinas para la depresión, insomnio o circulación.

Los niños, ancianos, mujeres embarazadas y personas enfermas son más susceptibles a los efectos del sol y el calor. Es importante vigilar a estas personas para atender sus necesidades en caso de que se expongan mucho al sol o al calor.

Trastornos mayores que requieren atención urgente.

La actividad y exposición al sol excesivas pueden causar trastornos que requieren atención médica.

Golpe de calor: •Síntomas: temperatura corporal elevada (103°F /39.5°C o más); piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor); pulso acelerado y fuerte; dolor de cabeza palpitante; mareo; náuseas; confusión; pérdida del conocimiento.

•Primeros auxilios: llama a los servicios de emergencia o lleva a la persona al hospital lo más pronto posible; coloca a la persona en la sombra o un lugar fresco e intenta bajarle la temperatura con agua fría o envolviéndola en sábanas mojadas; no le des de beber.

Agotamiento por calor:

•Síntomas: sudor excesivo; palidez; calambres musculares; cansancio; debilidad; mareo; dolor de cabeza; náuseas; desmayo; posible pulso acelerado y débil; respiración rápida y superficial.

•Primeros auxilios: baja la temperatura de la persona con una ducha o baño frío, o colocándola en un lugar con aire acondicionado; dale bebidas frescas sin alcohol; ponle ropa ligera; busca atención médica de inmediato si la persona tiene problemas cardíacos o de la presión, si los síntomas son graves o si no responde a las medidas de auxilio.

Trastornos menores que pueden o no requerir atención médica.

El sol y el calor también pueden causar problemas de salud que deben ser atendidos para que no se compliquen. Los CDC ofrecen estos consejos para el tratamiento de trastornos menores: Calambres por calor: •Síntomas: dolores o espasmos musculares en el abdomen, brazos o piernas.

•Primeros auxilios: interrumpe tu actividad, descansa en un lugar fresco y espera unas horas antes de continuar tu actividad; toma jugo o una bebida deportiva; busca atención médica si los calambres continúan.

Piel quemada por el sol: •Síntomas: piel enrojecida, adolorida y caliente.

•Primeros auxilios: aplica compresas frías y humectantes en al área afectada; no te expongas al sol nuevamente; busca atención médica si tienes fiebre, ampollas llenas de líquido o dolor excesivo, o si la persona afectada es un bebé menor de 1 año.

Irritación de la piel: •Síntomas: ampollas o erupciones de la piel (granitos) usualmente en el cuello, la parte superior del pecho, la ingle, debajo de los senos o en la parte interior del codo.

•Primeros auxilios: busca un lugar más fresco y menos húmedo; mantén la parte afectada seca; aplica talco para mayor comodidad.

Para aprender más sobre cómo cuidar tu salud durante el verano, visita GobiernoUSA.gov el portal oficial del Gobierno de Estados Unidos en español y parte de la Administración de Servicios Generales (GSA) de EE. UU.

Salud al día

17

SALUD HOLISTICA

C

Hipnoterapista

ANATOMIA DEL ALMA

uando hablemos de “Psicología”, debemos de saber el origen de la palabra, en griego significa “estudio del alma”, ya que esto nos señala que la Psicología asocia la mente con el alma. Platón y Aristóteles así lo corroboraban. Posteriormente aparecen entre las distintas corrientes de la Psicología, los “conductistas”, que van a distorsionar el verdadero concepto basado en el hecho de que para ser respetada como “ciencia”, debía ser alejada del “empirismo”, lo que no era medible no interesaba, por lo tanto comenzó a estudiarse en algunas “corrientes”, bajo el concepto de “la conducta del hombre”.

Carl Jung, discípulo de Sigmund Freud, incursionó sobre la relación del alma en los procesos del comportamiento humano, e incorpora nuevamente al “alma” como pieza trascendental en los procesos del desarrollo emocional humano, a los que le denominó: “el sub-consciente”. Más adelante se pudo comprender (solo por pocos), que el subconsciente representa al alma. Si seguimos buscando vamos a encontrarnos con filosofías ancestrales, que refuerzan y exaltan la importancia de considerar algo más que la mente del hombre y su comportamiento, algo que no es tangible ni visible, que ha sido mencionado en cada una de las distintas filosofías y que científicamente ha sido comprobado por la Física Cuántica: …“El Universo está lleno de campos y mareas de energía o radiaciones. Dichos campos están plagados de energía inteligente, que son capaces de “observar” en una manera “comprensiva”. Vivimos sumergidos en ese océano fluido, al que se ha llamado Luz Astral…”, somos dicha energía…..

Este fluido es tan sensible que todo queda inscrito en el: •El más insignificante de nuestros actos.

•La más tenue de nuestras emociones.

•El más fugaz de nuestros pensamientos.

Es así como de la sabiduría que hemos recibido de filosofías y ciencias, se han invitado a los nuevos profesionales y estudiosos de la Psicología y auxiliares, a aceptar y lograr entender que hay dos fuerzas opuestas que componen la estructura humana: el cuerpo y el alma. Que

18 Salud al día

Por Orah Gabay

las semejanzas en su composición energética de muy alta Inteligencia, los une a través de una gran “fuerza de gravedad” existente entre ambos, para que puedan trabajar juntos en armonía, a pesar de que las diferencias entre el cuerpo y el alma son muy grandes. Pero aun así, es su combinación lo que hace al “hombre”.

En los siguientes capítulos vamos a desarrollar los diferentes sistemas del cuerpo humano que tienen sus paralelos en el ámbito espiritual y como repercuten en nuestras vidas. La Anatomía del Alma, como le denominaremos de ahora en adelante, nos permitirá aprender como sanar primero el alma y después el cuerpo, de lo contrario no puede ser efectivo y como rediseñar nuestras actitudes y acontecimientos en nuestra existencia.

Es la fisionomía del “Alma-cuerpo” del ser humano es el legado más importante que recibieron nuestros sabios ancestrales, sus secretos fueron sepultados por siglos, es ahora en esta Nueva Era que ha salido a la luz. Es el tiempo perfecto del Universo, estamos listos para recibirlo. Comencemos entonces, hasta la próxima..!!!

ENTERATE

¿Como dijo Doctor ?

La enfermedad de CAFFEY

L

a enfermedad de Caffey es un trastorno óseo que ocurre con mayor frecuencia en los bebés. Se caracteriza por la excesiva formación de hueso nuevo (hiperostosis) en la mandíbula, hombros, clavículas y los ejes de los huesos largos de los brazos y las piernas. Los huesos afectados pueden duplicarse o triplicarse en anchura. En algunos casos, los dos huesos que se encuentran uno junto a otro se unen entre si y forman un solo hueso. Es causada por una alteración (mutación) en el gen COL1A1. Se hereda de forma autosómica dominante, pero no todas las personas que heredan la mutación desarrollan signos y síntomas. Esto es debido a que la enfermedad tiene penetrancia incompleta, lo que significa que no todas las personas tienen síntomas.

Una enfermedad se considera rara cuando la padecen menos de 200,000 personas en los Estados Unidos. Existen cerca de 7,000 enfermedades raras y aproximadamente 25 millones de personas en los Estados Unidos, tienen una de éstas. Muchas enfermedades raras son causadas por cambios en los genes y se denominan enfermedades genéticas.

Resumen La enfermedad de Caffey es una enfermedad rara que se presenta habitualmente en niños. Se caracteriza por la irritabilidad, dolor, fragilidad, hiperestesia, e hinchazón y enrojecimiento de los tejidos blandos, implicando una o más áreas del cuerpo. Normalmente, en los estadíos más iniciales, se presentan cambios sistémicos con fiebre. El dolor puede ser tan severo que dé lugar a pseudoparálisis y la implicación de nervios individuales puede resultar en parálisis localizadas verdaderas. Otros signos clínicos descritos incluyen disfagia y obstrucción nasal. Se cree que la herencia es autosómica dominante en algunos

20 Salud al día

casos. Sin embargo, la incidencia de la enfermedad parece fluctuar y pueden ejercer su influencia otros efectos ambientales. Está implicada una etiología viral subyacente. El curso clínico es variable e impredecible, pero normalmente los síntomas agudos se solucionan en unos meses y el desenlace es bueno, con cura espontánea.

Pueden aparecer recaídas algunos años después.

El examen radiográfico revela hiperformación ósea perióstica que puede ser muy florida, y posteriormente volverse compacta, causando un espesamiento cortical pronunciado. El manejo es esencialmente paliativo, dirigido a la cura del dolor. Sin embargo, algunos autores afirman una buena respuesta a altas dosis de inmunoglobulinas. Se han usado corticosteroides para acelerar el remodelaje óseo.

Fuente: NIH (Centro de Información sobre Enfermedades Genéticas y Raras)

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Doctor of Nursing Practice (DNP)

Adult-Gerontology Primary Care Nurse Practitioner Program Family Nurse Practitioner

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El Centro is committed to eliminating health disparities in HIV, substance abuse and intimate partner violence. This is done through research on interventions that are specifically tailored for Hispanics, African Americans, Caribbean Americans and sexual minorities.

Funded by the National Institute on Minority Health and Health Disparities of the National Institutes of Health under award number P60MD002266.

(305) 284-3666 | www.miami.edu/sonhs/elcentro

Por Dr. “PLC.DOC”

SALUD PUBLICA

Autoestima del Venezolano.

Una confusión en la escala de valores.

El profesional autor de este artículo “PLC.DOC”, es moderador del canal de “Zello” “Venezuela..Libre”. Se mantiene su anonimato por razones de seguridad, ya que el régimen represor instaurado en Venezuela, castiga hasta con la muerte a aquellas personas que manifiestan su opinión crítica opuesta.

L

a autoestima radica en que pertenece a nuestro ser, nuestra manera de ser y al sentido de nuestro valor personal. Es por ello, que incide en la manera de pensar, sentir, decidir y actuar.

La preocupación se centra en que parte de los venezolanos, consideran que tiene buena autoestima y sienten que son valorados, por lo que tienen, lo que hacen o a donde van.

Si nos centramos, en el esquema de las necesidades básicas de Abraham Maslow, donde se detallan aspectos fisiológicos, de seguridad, afiliación, reconocimiento y autorrealización; un gran número de venezolanos se ubican en la base de esa pirámide, solo tratando de sobrevivir para cubrir muy parcialmente aspectos básicos, tales como respirar, mal alimentarse y descansar. El mejor ejemplo, es que el venezolano, de sus 168 horas semanales, dedica casi el 50% entre colas y recorridos tipo cruzadas, en busca de productos básicos. Entonces no hace falta que exprese cual es la autoestima del venezolano. Seguramente el lector, puede sacar sus propias conclusiones; pues es inadmisible, que los venezolanos no comprendan la raíz del problema.

El Venezolano debe comprender que ha empeñado su autoestima a este sistema, qué guarda una relación marital con el régimen donde se comporta como la amante complaciente, que solo aguarda por las migajas que esté le da, permiten el maltrato permanente y sostenido y el victima22 Salud al día

rio le hace creer que es lo que se merece y el venezolano, en esa pérdida de integridad y dignidad, fleja ante el opresor.

Sin embargo, aquellos que aún nos mantenemos íntegros logramos darnos cuenta de las ambigüedades que atrapan entre absurdos y contradicciones a ese grupo de venezolanos que están sometidos, o que en el peor de los casos, padecen el Síndrome de Estocolmo.

En consecuencia a mi juicio realmente, la autoestima no es la imagen, ni es el contenido de lo que se tiene o se hace; sino los procesos de arraigo, de identidad y las definiciones personales, y la vinculación con el otro y el desempeño óptimo.

La autoestima nos obliga a salir de la comodidad, a avivar nuestra conciencia y a aprender a defender lo que somos y queremos.n “..Vuelvan caras..”

NUTRICION

Cómo puedo ser una VEGETARIANA

U

n vegetariano es alguien que no come carne, incluyendo aves, carne de res, cerdo o pescado. Los vegetarianos pueden decidir si quieren o no comer otros productos de animales, como los huevos, leche, o miel.

Estos son los diferentes tipos de vegetarianos: Flexitarian: Flexitarian son también conocidos como los semi-vegetariano. La mayoría de las veces ellos evitan productos de animales pero de vez en cuando comen pescado o carne.

Pesci-Vegetariano: Pesci-vegetarianos comen pescado, lácteo y huevos pero no comen carne o aves de corral.

Lacto-Ovo Vegetariano: Una persona que decide comer huevos y productos lácteos se conoce como ovo-lacto vegetariano (‘ovo’ significa huevos y ‘lacto’ significa productos de leche).

Este es el tipo más común de las dietas vegetarianas.

Lacto Vegetariano: Lacto ve24 Salud al día

getarianos no comen carne ni huevos pero comen productos de lácteo.

Ovo Vegetariano: Ovo vegetariano no comen carne ni lácteos, pero comen huevos.

Veganos: Veganos evitan comer ningún producto de animales.

Estas personas no comen ningún producto de carne, leche, queso, huevos, o miel. Muchos veganos, y otros tipos de vegetarianos, deciden no vestirse con ropas que contengan productos como piel, lana o seda.

También no se ponen maquillaje que pueden haber sido probado en animales. ¿Por qué la gente decide convertirse en vegetarianos?

La gente decide convertirse en vegetarianos por muchas razones, como la conservación del ambiente, derechos de los animales, o porque creen que seguir una dieta vegetariana es más saludable. Puedes tener una razón diferente pero tú debes decidir por ti misma si estas interesada

saludable

en seguir este estilo de vida.

Las dietas vegetarianas son saludable?

Dietas vegetarianas son muy saludable y puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, Tipo 2 diabetes y cáncer. Sin embargo comiendo una dieta equilibrado cuando eres vegetarianos requiere un poco más de atención. Como vegetarianos sacan algunas comidas de sus dietas, tienen que trabajar para añadir comidas que le proveerá los alimentos encontrado en productos de carne.

Al consumir una variedad de alimentos, incluyendo frutas, vegetales, y granos íntegros tú puedes conseguir las vitaminas y nutrientes que necesitas de alimentos que no provienen de fuente animal. Tú debes asegurarte de consumir suficientes minerales como el hierro y el calcio, y vitaminas D y B12, especialmente si tú sigues una dieta vegetariana completa o veganos.n

REFLEXION

Por Victor Amram

Cuando quiero llorar, busco terapia

D

esde que la adolescencia se apodero de mí, conocí la tristeza. Un sentimiento diferente a la frustración o la nostalgia, algo más fuerte y más difícil de controlar. Entonces encontré por casualidad la terapia más noble, directa y personalizada que pueda existir.

Ya los libros constituían un refugio importante, autores clásicos de la época renacentista, modernos europeos y abstractos latinoamericanos comenzaban a inundar mi precaria biblioteca de ladrillos rojos. Sin embargo no eran suficiente; el sentimiento profundo de vació en el pecho y las ganas de llorar acompañaba mis prolongados momentos de desamor.

Podría tener dieciocho (18) años cuando una chica dejó de lado mi romántica manifestación de amor.

Fué en ese momento que encontré la terapia más efectiva, la misma que permitiría hacer mi vida emocional más llevadera.

Desde entonces escribir se convirtió en mi muleta terapéutica. Dejar que el lápiz corriera en función de mis pensamientos más encontrados, permitía que se liberaran los sentimientos frustrados, los amores abortados y completar las metas que la realidad nunca me permitiría alcanzar.

Fué empezando los noventa cuando un caso controversial embistió mi carrera como Policía Judicial.

Nunca había sentido el fracaso y la ruina profesional. Mi vida en la policía había transcurrido con altibajos propios de esa actividad. Pero arrastrarme por la marea de la opinión pública, el rechazo de muchos de mis compañeros de carrera y la amenaza permanente de la Directiva Policial de juzgarme por violación de las normas internas, era demasiado para poderlos resistir. En una decisión determinante fuí relevado del campo policial propiamente dicho y enviado como Sub-Director de la Academia Policial,

26 Salud al día

donde me esperaba un rincón del abandono.

La tristeza se apoderaba de mí hasta que mi cerebro y una simple computadora comenzaron a crear lo que llegaría a ser mi primera novela policial: “El Suicidio del Siglo.” Seis meses fueron suficientes para volcar en 250 páginas, todos mis sentimientos de frustración y odio que podía albergar en mi corazón, para al final recibir dos premios inesperados, un pecho libre de rencores y el nombramiento como Director General de la Academia de Policía Judicial.

La terapia había funcionado, mi vida continúa entre cuentos y poemas, como siempre lo había sido, plasmando mis sentimientos diarios, mis sabores y los sinsabores, donde publiqué la tercera edición del Suicidio del Siglo, donde fuí sorprendido por la publicación gratuita de un nuevo libro: “ Cuando quiero llorar …escribo. ” Se pueden conseguir en Amazon : “El Suicidio del Siglo”, ISBN-10: 1617645117 “Cuando Quiero Llorar . . . Escribo”, ISBN-10: 1463384327 Se pueden conseguir en Barnes & Noble : “El Suicidio del Siglo”, ISBN-13: 9781617645112 “Cuando Quiero Llorar . . . Escribo”, ISBN-13: 9781463384326n

Directorio DIRECTORIO especialidades médicas

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DERMATOLOGÍA

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5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 - Tel: 561-965-7300.

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Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com

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Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami

Plastic Surgery

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Hospitales n Aventura Hospital and Medical Center

20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

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Health

8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176 - Tel: 786-596-2373. n Bethesda

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Tel: 305-222-2200. n Memorial

n Memorial

Regional Hospital

3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy

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Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029.

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Clinic Florida

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Hospital

2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141. n Good Samaritan Medical Center

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Sinai Medical Center

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Beach Gardens Medical Center

3360 Burns Road - Palm Beach Gardens, FL 33410 - Tel: 561-622-1411. n Palmetto

General

2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 - Tel: 305-823-5000.

28 |Salud saludalaldía día 28 SAD42.indb 28

07/05/12 21:06

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General Hospital

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Health Clinic Caridad Center

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Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org

Hospicios n Hospice

by The Sea

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Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 - Tel: 305-279-3223

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seguro de salud n AvMed

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Latinas Impulsando Mujeres Latinas

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Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.

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Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200. n Cruz

Roja Americana

Condado Broward – Tel: 954-797-3800. n Hispanic

Unity of Florida

5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-964-8884.

of Palm Beach County

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Innovative Hospice

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16800 NW 2nd Ave. Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 n VITAS Broward

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Beach

1901 South Congress Ave. Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479

universidad n Keiser

University

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Gustavo Guanipa r e a l t o r

1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069.

Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

saludal al día día | 29 29 Salud SAD42.indb 29

07/05/12 21:06

SALUD SEXUAL

Medicamentos que afectan el deseo sexual

H

ay múltiples razones por las cuales una persona puede sentir la baja de la libido, pero es un hecho que si a sus problemas de ánimo o estrés le suma algún medicamento, la caída puede ser cuesta abajo sin freno.

No sorprende encontrar a una persona que comenta que después que empezó a tomar un ansiolítico o un antidepresivo, comenzó a tener problemas con su deseo sexual.

Si notas que tus deseos o tu desempeño sexual no son los mismos y no hay ninguna causa aparente, fíjate si estás tomando alguna de las siguientes medicinas: 1.Antidepresivos, ya que algunos pueden retrasar la respuesta sexual y dificultar llegar al orgasmo.

2.Ansiolíticos, que combaten la ansiedad pero algunos también afectan el deseo y el desempeño sexual.

3.Anticonvulsivos (se indican en casos de epilepsia), algunos pueden causar disfunción eréctil en el hombre y sequedad vaginal en las mujeres.

4.Antihistamínicos o antialérgicos, ya que en algunas personas, disminuyen la sensibilidad, la excitación sexual y hasta pueden causar disfunción eréctil o incapacidad para llegar al orgasmo.

5.Relajantes musculares, que algunas veces también pueden impedir que quien los toma alcance el clímax.

6.Analgésicos, incluso los de venta libre en dosis elevadas y/o pequeñas cantidades de los narcóticos (como la morfina y la metadona) en algunas personas, pueden interferir con la habilidad de desempeñarse sexualmente.

7.Algunos medicamentos para bajar la presión alta y los diuréticos, que ayudan a controlar tu presión arterial, en algunas personas pueden interferir en el encuentro sexual.

8.Algunos medicamentos que se usan para el tratamientos del cáncer, de la enfermedad de 30 Salud al día

Parkinson y de la acidez estomacal, en algunas personas.

Si tú o tu pareja están tomando alguno de los medicamentos de esta lista, consulten a su médico sin pena. Quizá se pueda disminuir la dosis, sustituir por otro medicamento o buscar una solución diferente. Lo importante es que lo consulten con su médico o con un especialista y que nunca dejen de tomar un medicamento recetado sin autorización del médico.

Si has notado disminución en tu interés o deseo sexual o disfunción sexual y estás tomando alguno de los medicamentos, quizá hayas identificado la posible causa, aunque recuerda que puede haber otras causas como la enfermedad cardiaca o la diabetes. Sin embargo, independientemente de la causa, frecuentemente hay solución. Lo importante es que ahora tienes más información y sabes que sea esta u otra la causa, se puede encontrar una solución para que puedas a volver a gozar y a disfrutar de una vida sexual segura y saludable. ¡Anímate!n

Los adolescentes

necesitan

Calcio

Los años de la preadolescencia y adolescencia son decisivos para el crecimiento de los huesos. Para formar huesos fuertes, los niños y adolescentes necesitan una dieta rica en calcio.

Todo lo que tienen que hacer es tomar por lo menos 3 tazas de leche descremada o semi descremada al día, y también comer otros alimentos ricos en calcio.

Si quiere aprender más, llame al 1-800-370-2943 o visite www.nichd.nih.gov/milk