Sahaja yoga Arabic PPT

‫التأمل في يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫‪ ....‬تمتع بالسل م الكامل معها‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫ما هو التأمل‪:‬‬ ‫التأممل همو حالمة ممن السمل م العميمق والمتعممق التي‬ ‫تحدث عندممما يكون العقممل فممي حالممة من الهدوء‬ ‫والصممت‪ ,‬حتمى تتم م عمليمة النتباه بشكل كامل‪ .‬هذا‬ ‫يمكننا من تحقيق شخصيتنا النسانية بأقصى‬ ‫طريقة ممكنة‪.‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫التأمل في يوجا ساهاجا‬ ‫طريقة سهلة وبسيطة للتأمل تمكنا من‬ ‫تحقيق حالة عميقة من الوعي بالنفس في‬ ‫الحياة‪.‬‬

‫الطاقة الموجودة‬ ‫البراءة والحكمة ‪1-‬‬ ‫الدبداع ‪2-‬‬ ‫الكرم والتطور ‪3-‬‬ ‫الحب والعاطفة ‪4-‬‬ ‫المجموع ‪5-‬‬ ‫التسامح ‪6-‬‬ ‫التكامل ‪7-‬‬

‫الطاقة الموجودة‬ ‫البراءة والحكمة ‪1-‬‬ ‫الدبداع ‪2-‬‬ ‫الكرم والتطور ‪3-‬‬ ‫الحب والعاطفة ‪4-‬‬ ‫المجموع ‪5-‬‬ ‫التسامح ‪6-‬‬ ‫التكامل ‪7-‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫يعد التأم ل من خل ل يوجا الساهاجا‪:‬‬ ‫مادية‪ ,‬وملموسة ويمكن تحقيقها مث ل العلم نفسه كما أنها قابلة‬ ‫للفهم وبشك ل كام ل من خل ل المصطلحات المنطقية‪`.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬ ‫المنطقة الحوفية من‬ ‫المخ‬ ‫ضفيرة بصرية‬

‫الضفيرة الرقبية‬

‫الضفيرة القلبية‬ ‫الضفيرة الشمسية‬

‫الضفيرة البهرية‬

‫الضفيرة الحوضية‬ ‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنتا تمارسها‬ ‫الجهاز العصبي المركزي‬ ‫الخصائص‬

‫مركز الطاقة‬ ‫الضفيرة الحوضية‬

‫البراءة والحكمة‬

‫الضفيرة البهرية‬

‫البداع‪ ,‬النتباه الكام ل والمعرفة‬ ‫التامة‬

‫الضفيرة الشمسية‬

‫القناعة والكرم‬

‫الضفيرة القلبية‬

‫العاطفة والشعور بالمسئولية‬

‫الضفيرة الرقبية‬

‫الدبلوماسية وتكوين العلقات‬

‫الضفيرة البصرية‬

‫التسامح‬

‫المنطقة الحوفية من المخ‬

‫تحقيق الذات‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

Sahaja Yoga Meditation, Kuwait

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫ما هو الشئ المميز للتأمل بطريقة يوجا‬ ‫الساهاجا؟‬ ‫يعد الباحثون أطباء خاصين لنفسه م‬ ‫يمكنه م أن يقوموا بعمل تشخيص ومعالجة لمراضه م‪.‬‬ ‫طبيعي بنسبة كاملة‬ ‫ل توجد أية تأثيرات جانبية‪.‬‬ ‫علمي جًدا‬ ‫يشار إليه م من قبل العلماء الروس باس م ”عل م الميتا‪.‬‬ ‫تلقائي‬ ‫ل يتطلب أي مجهود جسماني‬ ‫عملية الحياة‬ ‫من الممكن تحقيق ذلك‪ ,‬حيث أنها تعطي خبرة فورية‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنتا تمارسها‬ ‫حل قدي م للمشكلت الحديثة‪:‬‬ ‫توفر لك التأم ل باستخدام يوجا الساهاجا ما‬ ‫هر م‬

‫“يسمى ”تحقيق الذات‬

‫ول‬ ‫اسل‬ ‫م‬ ‫يب‬ ‫ت رت‬ ‫ال‬ ‫ات‬ ‫ياج‬ ‫حت‬ ‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنتا تمارسها‬ ‫يمكنك أن تحقق من خل ل التأم ل بيوجا الساهاجا التوافق الداخلي والتوازن الخارجي‬ ‫‪:‬بسهولة‬

‫اجتماعي‬

‫الجسم‬

‫الذكاء‬

‫مادي‬

‫التوافق الداخلي‬

‫التوازن الخارجي‬

‫الطموحات‬

‫مهني‬

‫عائلي‬

‫العق ل‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫حالة الشهادة‪:‬‬ ‫سبببيل المثال‪ ,‬تنتابنا‬ ‫عندمبابب نكون واقف يبنب فبي ب الماء ع لبىب بب‬ ‫حالة من الخوف من المواج العالية‪ .‬عندما نكون بداخل أحد‬ ‫القوارب‪ ,‬فإنه يمكننا مشاهدة ارتفاع المواج وبالتالي نصبح‬ ‫شاهد يبنب ع لبىب المواج المخيفة‪ .‬عندمبابب نتوجه لمشاهدة‬ ‫بدبب جميع‬ ‫السبببئدة فبيبب الوقبتبب الحا لبيب‪ ,‬فإن نباب نشاه‬ ‫الحا لبةب با‬ ‫بة ببب ب نباب ونكون ملحظين لهذه المشكلت‪,‬‬ ‫المشكلت المحيط‬ ‫وبالتا لي نكون ن حن الشاهد ين ع لى هذه المشكلت وعلى‬ ‫بابب جميع‬ ‫بنبب هذه المشكلت‪ .‬إن نباب نعرف أي ً‬ ‫ض‬ ‫كبل ب مبابب ين تبجب ع‬ ‫الحلول الخاصة بهذه المشاكل ونقوم بتقديم الحلول‪.‬‬ ‫شري ماتاج نيرمال ديفي‬ ‫مؤسس التأمل في يوجا ساهاجا‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫تأثير التأم ل في يوجا الساهاجا على الفرد‪:‬‬ ‫لقد اكتشف مئات اللوف من الفراد عبر العالم أن هناك العديد من المشاك ل الصحية‪,‬‬ ‫والدمان والعديد من صور عدم التوازن العقلي والعاطفي‪ ,‬بعد أن بدئوا في تمارين يوجا‬ ‫الساهاجا‪ .‬تعد هذه العملية من عمليات التطهير‪ ,‬حتى لو أن هذه العملية تتم لمدة ‪ 10‬أو‬ ‫‪ 20‬دقيقكة فقكط مكن اليوم‪ ,‬إل أنهكا تسكاعد الفرد علكى تحقيكق حالكة أككبر من الشعور‬ ‫ضا حالة‬ ‫بالرفاهية وتمكينهم من أن يصبحوا أكثر نتاًجا‪ ,‬وأكثر ثقة وأكثر إبداًعا‪ .‬تعيد أي ً‬ ‫التوازن الطبيعي الدينامية التي تساعدهم على تحم ل مسئولية أفراد أسرهم على المدى‬ ‫القريب وأفراد مجتمعهم على المدى البعيد‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫فوائد تمرين التأمل باليوجا‪:‬‬ ‫الفوائد الجسمانية‪:‬‬ ‫إنه الجس م الدقيق الذي يقو م بأعمال تنسيق كافة العمال التي‬ ‫تت م عن كافة أعضاء وخليا الجس م‪ .‬تحدث غالبية المراض‬ ‫عند حدوث خلل في أحد مراكز الطاقة في الجس م‪ .‬تسمح لنا‬ ‫اليوجا مواجهة مسببات المراض بشكل مباشر من خلل‬ ‫عمل إعادة التوازن مع عمل تنظيف للعضاء والمراكز‪,‬‬ ‫ومن ث م يمكن معالجة المراض الغير قابل علجها بشكل‬ ‫طواعي عن طريق التأمل الخاص باليوجا‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫فوائد التأم ل في يوجا الساهاجا‪:‬‬ ‫الفوائد العقلية‪:‬‬ ‫عندما ندخ ل إلى عالم التأم ل‪ ,‬فإننا ننفتح على عالم من الصمت‪,‬‬ ‫والفكار التي تجعلنا نتلشى وتكتشف إلينا جميع حقائق الواقع بما‬ ‫فيهكا مكن شدة‪ .‬تبعثنكا أحاسكيسنا إلكى صكورة مباشرة عكن العالم‬ ‫والتي ل يمكن أن تتغير من قب ل عقولنا أو من قب ل أهوائنا‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫فوائد التأم ل في يوجا الساهاجا‪:‬‬ ‫الفوائد العاطفية )النفعالية(‪:‬‬ ‫ضا حالة من التوازن في العواطف وليس الجسم والعق ل فقط‪.‬‬ ‫عندما نتجه إلى حالة من الوعي الطائش من خل ل برنامج التأم ل الخاص باليوجا الساهاجا‪ ,‬يحدث هناك أي ً‬ ‫هناك الكثير من حالت الضعف مث ل الطمع‪ ,‬وعدم الشعور بالمن والغيرة إلخ التي تق ل عند الشعور بالسعادة الخاصة بالتأم ل‪ ,‬كما أن هذه المشاعر السيئة من الممكن‬ ‫أن تقل ل من انطباع الحاسيس الصادقة والحاسيس الصافية‪ .‬تعد السعادة مطلقة وخالية من أي ازدواجية‪ .‬تعد هذه السعادة نفسها الدافع نحو التحرر‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫اليوجا تساعد على التخلص من حالة‬ ‫القلق‬

‫لقد تم عم ل دراسة في جامعة فيينا أوجدت أن هناك تأثير كبير هام ليوجا الساهاجا على‬ ‫عل ج القلق كما أن له تأثير كبير على صحة الراشدين‪.‬‬ ‫لقد تم تعليم ‪ 37‬راشد التأم ل في طريقة يوجا الساهاجا لمدة ‪ 8‬أسابيع وتمت مقارنة‬ ‫هذه المجموعة مع مجموعة أخرى من ‪ 32‬راشد ممن لم يتلقوا أية تدخلت علجية‬ ‫مع مجموعة أخرى من ‪ 32‬راشد ممن استمعوا إلى موسيقى أحد الموسيقيين‪.‬‬ ‫لقد أظهرت المجموعة التي تم علجها عن طريق التأم ل درجات كبيرة من القلة في‬ ‫معالجكة مسكتويات القلكق بالمقارنكة مكع كًل مكن المجموعتيكن الخرتيكن بالضافكة إلى‬ ‫المجموعة التي استمعت لموسيقى الموسيقار‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫يساعد التأم ل في اليوجا على تقلي ل‬ ‫الضغط العالي‬

‫يعني ارتفاع ضغط الدم أو الضغط العالي أو وجود ضغط عالي في الوردة‪ .‬الوردة الدموية‬ ‫أو الوعية الدموية التي تنق ل الدم الذي يضخ عن طريق القلب إلى جميع خليا وأعضاء‬ ‫الجسم‪ .‬من الممكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب‪ ,‬وأمراض الكلى‪ ,‬وتصلب‬ ‫الشرايين‪ ,‬وتلف المخ وتلف العين‪.‬‬ ‫لقكد كشفكت العديكد مكن الدراسكات الطبيكة التكي تمكت علكى العديكد مكن المجموعات المختلفة‬ ‫المعالجة بيوجا الساهاجا في كلية ليدي هاردينغ في نيو دلهي في الهند ومستشفى سوشيتا‬ ‫كريباللني أن تمرين اليوجا يساعد على تقلي ل الضغط‪ ,‬والقلق‪ ,‬والتوتر‪ ,‬والحباط والضغط‬ ‫العالي‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬ ‫التأم ل يساعد على تقلي ل‬

‫ص الْنا ِتباا ِه َمَع َفْرا ِط الّن َ‬ ‫شاط‬ ‫ب َنْق ا ِ‬ ‫ضا ِطرا ُ‬ ‫ا ْ‬

‫يعكد اضطراب نقكص النتباه مكع فرط النشاط مكن أكثكر الضرابات الشائعكة خل ل مرحلة‬ ‫الطفولة والتي من الممكن أن تمتد إلى مراح ل الرشد والمراهقة‪ .‬تتضمن العراض صعوبة‬ ‫‪.‬في التركيز‪ ,‬والنتباه مع صعوبة في التحكم في السلوك المصاحب بفرط في النشاط‬

‫لقد أوضحت أحد الدراسات التي تمت في أستراليا في وحدة بحث العل ج الطبيعي التابعة للمستشفى الملكي للسيدات‬ ‫في سيدني وبالتعاون مع معهد الدراسات النفسية التابكع للجامعة الملكية في لندن في المملكة المتحدة البريطانية‬

‫ص الْنا ِتباا ِه َمَع َفْرا ِط الّن َ‬ ‫شاط ‪.‬‬ ‫ب َنْق ا ِ‬ ‫ضا ِطرا ُ‬ ‫تحسن كبير في أعراض ا ْ‬ ‫لقكد أوضحكت أكن الطفا ل الذيكن يعانون مكن اضطراب نقكص النتباه مكع فرط النشاط ويعالجون عكن طريكق التأم ل‬ ‫يظهرون قلة كبيرة في أعراض فرط النشاط‪ ,‬والندفاع وعدم النتباه‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬ ‫التأم ل يعالج الكتئاب‬ ‫تختلف أعراض الكتئاب من شخص لخر‪ .‬في حالة شعورك بالكتئاب لكثر من أسبوعين‪,‬‬ ‫وتداخلت هذه الحاسيس مع الحياة اليومية‪ ,‬ينصح بالعل ج العيادية من الكتئاب‪.‬‬ ‫لقد أوضحت أحد الدراسات التي تمت في جامعة إكسيتير في المملكة المتحدة أن اليوجا‬ ‫الساهاجا لها تأثير علجي كبير على أعراض المرضى بالكتئاب والقلق‪.‬‬ ‫لقد أوضحت الدراسة أن التأم ل بطريقة اليوجا الساهاجا له تأثير هام على تحسين أعراض‬ ‫القلق والكتئاب‪ ,‬وهذه التأثير من الممكن أن يكون أكبر من طرق العل ج السلوكي التقليدية‬ ‫للضطراب‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬ ‫التأم ل يساعد في عل ج الربو‬ ‫يعكد الربكو التهاًبكا مزم ًنكا للرئتيكن والتكي يحدث خللهكا حالكة مكن ضيقكة التنفسك‪ .‬تتضمن‬ ‫أعراض الربو‪ ,‬سعا ل‪ ,‬وأزيز )صفير عند التنفس(‪ ,‬وقصر في التنفس وضيق في القفص‬ ‫الصدري‪.‬‬

‫لقكد تكم عمك ل مجموعتيكن مكن الحالت المرضيكة الشديدة بالربكو ممكن تكم اختيارهكم بشكك ل عشوائكي في وحدة العل ج‬ ‫الطبيعي التابعة للمستشفى الملكي للسيدات الكائنة في سيدني في استراليا‪ ,‬لقد تم عل ج المجموعة الولى عن طريق‬ ‫التأم ل بطريقة يوجا الساهاجا والمجموعة الثانية تلقت عل ج استرخاء عام‪.‬‬ ‫تعد المجموعة المصابة بالربو والتي تمت معالجتها عن طريق التأم ل بطريقة يوجا الساهاجا هي المجموعة التي‬ ‫أظهرت استجابة أفض ل فيما يتعلق بحالت ضيق التنفس معالجًة بالعوام ل الكيميائية )هو مؤشر موضوعي محدد‬ ‫لشدة الربو( وذلك بالمقارنة مع المجموعة الخرى التي تم معالجتها من قب ل السترخاء‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬ ‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫مارثا توبون‬ ‫مدرسة مونتيسوري‪ ,‬الوليات‬ ‫المتحدة المريكية‬

‫لقمد كنمت أعانمي ممن مرض الرق لسمنوات طويلة‪ .‬لقمد حاولمت العل ج خلل هذه الفترة بشتى الطرق‬ ‫والساليب العلجية مثل العقارات‪ ,‬والعشاب والفيتامينات إلخ بدون مساعدتي في معرفة السبب الحقيقي‬ ‫‪.‬لساس الرق‬ ‫لقد بدأت بطريقة التأمل من قبل يوجا الساهاجا في عا م ‪ 1990‬مع عل ج بسيط من الذي نصح إلى من قبل‬ ‫معل م اليوجا حتى ت م العل ج من الرق وأصبح الرق يمثل ماضي بالنسبة لي‪.‬‬ ‫أنا الن عندما تنتابني حالة من عد م التوازن‪ ,‬أعرف جيًدا كيف أعلجها ‪ :‬من خلل تأمل يوجا الساهاجا‬ ‫ولقد تعالج الرق‪ ,‬الذي كنت أعاني منه بشكل كامل‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫أني ل كومار‬ ‫مهندس برمجيات ‪ -‬الهند‬

‫لقمد كنمت أمارس يوجما السماهاجا لمدة عشرة سمنوات ولقد اسمتفدت منها جسممانًيا كثيًرا بالضافمة إلمى الستفادة‬ ‫العقلية‪ .‬لقد استغربت عندما رأيت تأثيرها على الكثير من الصدقاء المقربين‪ ,‬ممن استخدموها للحد من التدخين‪.‬‬ ‫ل م أتوقع إقلعه م التا م عن التدخين بعد ثلثة أيا م من ممارسة اليوجا‪.‬‬ ‫إننمي يجمب أمن أقول أمن التأممل الخاص باليوجما همو طريقمة علميمة ومميزة التمي تجلمب الهدوء والسمترخاء إلى‬ ‫النفس‪ ,‬والجسد والعقل‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫بانا‬ ‫الوليات المتحدة المريكية‬

‫لقد كانت الحالة العقلية مدمرة تما ًما بالنسبة لي ول م أكن أتخيل أنني من الممكن أن اكتسب هذا المستوى من‬ ‫السمعادة علمى أسماس يومي‪ .‬لقمد كنمت أعانمي ممن العديمد ممن المراض العقليمة فمي الماضمي ولقمد حاولت‬ ‫النتحار منذ أشهر من بدأ العل ج بالتأمل من خلل يوجا الساهاجا‪.‬‬ ‫لقد بدأت التأمل بشكل منتظ م عقب شهور من الفصول ولقد أصبحت قادًرا على التأمل في حياتي السابقة‬ ‫ومشاهدة الحياة علمى أنها مجال واسع من التعل م واكتساب الخبرات‪ .‬لقد تعلمت كيفية التركيمز‪ ,‬والسماح‬ ‫‪,‬والفصل ما بين الشياء‪ ,‬والشجاعة والتخلي عن الخوف‪ .‬لقد تعلمت علوة على ذلك كيفية اجتياز أصعب‬ ‫الظروف التي من الممكن أن تواجه بالتأمل‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫شارايو سام أنور‬ ‫كبيرة مهندسي برامج ‪ -‬الهند‬ ‫أنا كبيرة مهندسي برمجة ولقد أعتدت أن يكون لدي ضغوط في العمل وحمل كبير في العمل بالضافة إلى‬ ‫العديد من الزمات الشخصية‪.‬‬ ‫لقد مر علي ثلث سنوات منذ بدء ممارسة التأمل عن طريق يوجا الساهاجا ولكن كان هناك العديد من‬ ‫الشياء التي تغيرت بشكل هائل‪ .‬لقد كنت أمارس اليوجا بشكل يومي في بداية ونهاية اليو م‪ .‬لقد كانت تشبه‬ ‫حالة الشحن التي أشحن بها نفسي ضد القلق والفوضى مثل شحنة الهاتف المحمول بالكهرباء‪.‬‬ ‫لقد غير هذا التأمل البسيط حياتي بشكل مذهل‪ .‬ل م تتغير الشياء ولكن التجاه العا م نحو الحياة قد تغير‪ .‬لقد‬ ‫أصبحت في حالة استرخاء مع النفس‪ .‬صدقني يستحق أن تجرب عمل هذه اليوجا‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫جويس يو‬ ‫تايوان‬ ‫يعد التأمل من الطرق العتيادية للتهدئة العقليه للفراد في تايوان‪ ,‬ولكن التأمل بطريقة يوجا الساهاجا تعد‬ ‫من الطرق الكثر سهولة لرؤية النفس بشكل مباشر وبصورة أعمق‪.‬‬ ‫إن هذا المر فريد جًدا من نوعه‪.‬‬ ‫عندما نكون في حالة تأمل‪ ,‬من الممكن أن نحصل على السعادة والسترخاء من القلب‪.‬‬ ‫من الممكن أن تلحظ مدى اختلفك من مرحلة لخرى وأنك سوف تصبح أفضل عبر مرور اليا م‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫فيرمينكوف رومان‬ ‫أوكرانيا‬

‫لقد اكتشفت من خلل التأمل الذي يحدث أثناء اليوجا أن حياة الشباب الحديثة ومجتمعنا ينشقوا بشكل كبير‬ ‫من عالمنا الداخلي‪ .‬لقد اندهشت من التغير الذي طرأ على حياتي من شهر لخر ومن أسبوع لخر‪ .‬لقد‬ ‫أصبحت في حالة توازن واسترخاء‪ ,‬ولقد شعرت بمدى حب الناس واحترامه م كما أن دراساتي تحسنت‬ ‫بشكل كبير عن ما سبق‪.‬‬ ‫لقد نصحت الكثير من الشخاص بتجريب التأمل‪ ,‬لنه فرصة حقيقية لفتح عال م جديد يقع بداخل الفرد‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫مايانك بوشان‬ ‫محل ل معلومات – الهند‬

‫لقد كنت أعاني من العديد من المشاكل منذ الطفولة‪ .‬لقد تضمنت هذه المشاكل العديد من التجاهات السلبية‬ ‫الشديدة‪ ,‬والنطواء والعديد من المشكلت الصحية مثل الربو‪ .‬لقد حاول الكثير من الطباء معالجتي ولكن‬ ‫مساعيه م باتت بالفشل‪.‬‬ ‫لقد بدأت بعد ذلك التأمل عن طريق يوجا الساهاجا‪ .‬لقد شاهدت خلل أيا م قليلة الكثير من التغير في طريقة‬ ‫مشاهدتي للشياء من حولي‪ .‬لقد بدأت حب الحياة وأصبح اتجاهي أكثر إيجابية نحو الحياة وأصبح الناس‬ ‫يحبونني بشكل أكبر عن ما سبق‪ .‬لقد تلشت كافة مشكلت الحياة وبدأت أقبل على الحياة‪ ,‬هذا بسبب أن‬ ‫اليوجا تغذي الجس م كله بشكل عا م بموجب ما قد ثبت علم ًيا‪ .‬أنصحك م بضرورة ممارسة اليوجا من أجل‬ ‫تحرير العقل من القلق‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫جينا‬ ‫كندا‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫لقد كنت أعاني لفترات طويلة من الصداع الناتج عن حادثة‪ ,‬وليس فقط من خلل التغييرات القياسية ولكن‬ ‫من منظور الضواء‪ ,‬الضوضاء والروائح التي من الممكن أن تحدث يومًيا بشكل مباشر لمدة أربعة شهور‪.‬‬ ‫تمتع بالسل م وأنتا تمارسها‬ ‫لقد تأثرت قدرتي كثيًرا على العمل‪ .‬لقد كان طبيبي ينصحني دائ ًما بمسكنات الل م والتي ل يمكن استخدامها‬ ‫على الدوا م‪ .‬بعد حضور كل جلسة من الجلسات العلجية الخاصة بجلسات تأمل يوجا الساهاجا‪ ,‬لحظ أن‬ ‫حالت الصداع قد بدأت في التلشي‪ .‬لقد وجدت أن التأمل اليومي يساعدني وبشكل كبير على العل ج أكثر‬ ‫من أي مسكنات للل م‪ ,‬التي كانت تنصح من قبل طبيبي الشخصي‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫فرح يحيى‬ ‫سكرتيرة – دولة الكويت‬

‫عللم اليوجلا ملن العلوم القديملة التلي لهلا فوائدها‪ .‬السليدة )شري ماتاجي نيرمال‬ ‫ديفي( تعلمنا كيف نقوم باليوج ا بطريقة تساعدنا على تنقية روحنا و صفاء تفكيرنا‬ ‫من الضغوط النفسية المحيطة بنا‪ .‬انا و عن تجربة شخصية اقول لكم انني قمت‬ ‫بتجربة علم التامل و قد ساعدني كثيرا على تحسين نفسي ‪ ,‬حيث انني غالبا‬ ‫اكو ن محبطة و ل اتحمل ضغط العمل بهدوء ‪ .‬و لكن ال ن اصبحت افضل بفضل ا‬ ‫اول ثم علم التامل الذي ساعدني كثيرا على ا ن اكو ن اكثر هدوءا و تقبل لكل ما هو‬ ‫حولي من ضغوط خارجية قد اتعرض لها‪ .‬اصبحت اكثر ايجابية و تسامحا اكثر من ذي‬ ‫قبل ل ن اساس علم التامل هو تنقية روحك و تصفية ذهنك من المشاكل المحيطة‬ ‫بك و تجعلك اكثر تسامحا مع من حولك و مع نفسك‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬ ‫‪Carolina Barbosa‬‬ ‫‪Brazil‬‬

‫لقد أفادني عل م التأمل كثي ًرا من الجانب السلوكي‪ .‬لقد أصبح الفرد في حالة شعور أكثر بالناس‪,‬‬ ‫وأصمبحنا ل نرغمب فقمط فمي عممل محادثات خارجيمة ممع الناس وأصمبح هناك إقبال أكمبر على‬ ‫الحياة و أصمبح هناك احترا م للبيئمة الداخليمة للنسمان وتطور الشعور باحترا م مما همو بداخل‬ ‫النسان‪ .‬إنه لدي فيما يتعلق بالنماط‪ ,‬والسعادة والكبرياء‪ .‬هناك حالة من التأمل التي من الممكن‬ ‫أن تحدث من خلل حب الحياة‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنت تمارسها‬

‫تروي روبينسون‬ ‫مساعد ‪ -‬أستراليا‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫لقد قمت بعمل تمارين التأمل باليوجا لمدة سبع سنوات‪ .‬لقد لحظت خلل هذه المدة العديد من الفوائد والتحسينات التي‬ ‫حدثت وجودة الحياة التي مررت بها من خلل الساليب التي تعلمتها من خلل اليوجا‪ .‬لقد تعلمت الكثير عن النفس‬ ‫والعديد من الطرق البسيطة التي تساعدني على امتلك حالة من السترخاء وحالة من السعادة‪ .‬لقد ساعدني ذلك على‬ ‫تجاوز الحالة التي كانت تنتابني من القلق والضطراب نحو حالة أعلى من الستقرار النفسي التي تحققت من خلل‬ ‫التأملت المنتظمة للتأمل‪ .‬لقد كان من الفضل أن نقو م بأعمال مقابلة الخرين وعمل التأمل معه م من أجل الشعور‬ ‫بالتواصل وعمل ما يتصل بحالة الوعي المتزايد التي تحضرها عمليات التأمل‪ .‬لقد سعيت وحاولت لفترة طويلة معرفة‬ ‫الكثير من الشياء التي تتعلق بالحياة والنشطة‪ ,‬ولكنني وجدت أنني ل أستطيع القيا م بأي شئ في حياتي بدون اليوجا‬ ‫وأمن ل يوجمد أمي شمئ آخمر فمي الحياة ممن الممكمن أمن يجعلنمي أشعمر بالتوازن‪ ,‬والسمل م والسمتمتاع بالحياة باستثناء‬ ‫اليوجا‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫تمتع بالسل م وأنتا تمارسها‬ ‫فيكرانت شوهان‬

‫يعمل في الوليات المتحدة‬ ‫المريكية‬

‫شهادات من ممارسي تأم ل يوجا‬ ‫الساهاجا‬

‫‪ 18‬شهر من التأمل مقابل ‪ 18‬شهر من العل ج‬ ‫لقد كان لدي الكثير من ضعف المناعة منذ الصغر‪ .‬لقد كنت كثيًرا ما أشعر بالمراض في فترات التقلبات‬ ‫الموسمية وكنت أتناول العديد من الدوية في تلك الثناء لمدة ما يقرب من ‪ 18-17‬عا م كما أنني كنت‬ ‫أشعر بالكثير من الل م خلل تلك الفتره‪.‬‬ ‫لقد بدأت ممارسة التأمل عند عمر العشرين عاًما وبدأت الشياء تتغير في ‪ 18‬شهًرا وبدأت أشعر بحالة من‬ ‫الثقة في الصحة الجسمانية ول م أعد أتوجه إلى الطبيب بنفس الدرجة السابقة‪ .‬لقد ساعد التأمل كثيًرا على‬ ‫استرخاء الجهاز العصمبي وساعدني كثي ًرا على العناية بنفسي بشكل كامل وأصبح لدي حالة من النشاط‬ ‫المسمى بحالة من التحفز والتي تعني الممارسة الفعلية والحقيقية والتقليدية‪.‬‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫أشعر بالسل م وأنت تمارسها‬

‫مدارس يوجا الساهاجا‬

‫يساعد التأم ل على زوا ل حالة القلق‬ ‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫أشعر بالسل م وأنت تمارسها‬

‫مؤسس يوجا الساهاجا‬

‫سري ماتاجي نيرمالي ديفي‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫أشهر بالسل م وأنت تمارسها‬

‫تعالى وجرب‬

‫إنها سهلة‪ ,‬وحرة وطواعية‬ ‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬

‫أشهر بالسل م وأنت تمارسها‬

‫لقد تم عملها في أكثر من ‪ 100‬دولة‬

‫‪Sahaja Yoga Meditation, Kuwait‬‬