PIRKKA 1-2/2009

KPLUSSAN KANTAASIAKASLEHTI

www.pirkka.fi 1–2 / 2009

NYT

liikkeelle!

• Ladut kutsuvat • Kohisten kuntoon kotona • Stubb, Paakkanen ja muut ikiliikkujat Sporttista joustoa tai puuteroitua pitsiä ihoa vasten

TYYLIPÖLLYTYS makuuhuoneessa LAPIN MAKUJA LAUTASELLA

Näin asennat kuituvalot Nyt kielellä: Marenkisydän

RAVINTO KOODI UUDISTI KEINOSTEN KAUPPA LISTAN

Edullisesti hyvinvoint

Lambi Limited collection

TALOUSPYYHE ultramarin 3 rl (0,86 rl)

2

59 pkt

Lambi Limited collection

WC-PAPERI petrol 6 rl (0,65 rl)

3

89 pkt

iin K-supermarketista L’Oréal Excell 10

HIUSVÄRIT

L’Oréal Revitalift

L’Oréal Revitalift

L’Oréal Revitalift

KASVOVOIDE

YÖVOIDE

SILMÄNYMPÄRYSVOIDE

14 1100 1240 1270 15

50 ml (220,00 l)

50 ml (248,00 l)

15 ml (846,67 l)

kpl

kpl -1,55 €/kpl

kpl

-1,95 €/kpl

Ilman korttia

12,95 kpl (259,00 l)

Ilman korttia

13,95 kpl (279,00 l)

kpl -2,25 €/kpl

Ilman korttia

14,95 kpl (996,67 l)

Clearasil 3in1

Clearasil gel wash

KASVOPESU

KASVOPESU

150 ml (34,67 l)

200 ml (26,00 l)

5

5

20

Ilman korttia

kpl -1,30 €/kpl

6,50 kpl (43,33 l)

20

Ilman korttia

kpl -1,30 €/kpl

6,50 kpl (32,50 l)

Clearasil Deep Cleans

Clearasil instant

KASVOVESI

PEITEPUIKKO

200 ml (26,00 l)

5g

5

3

20

Ilman korttia

kpl -1,30 €/kpl

6,50 kpl (32,50 l)

Plussa-tuotteiden hinnat voimassa 31.1.-1.3.2009, muut tuotteet 1.3.2009 asti.

95

Ilman korttia

kpl -1,00 €/kpl

4,95 kpl

Miss Norlyn Opaque Hipster

SUKKAHOUSUT 50 den, lantiomalli, koot 36–40 ja 40–44, väreinä musta, valkoinen, tryffeli, safari, retro blue ja cyclamen.

-26 %

3

50

Hinta ilman Plussa-korttia

4,75

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

PIRKKA 1–2/2009 Helpota arkeasi – lue Pirkkaa Pieniä paloja 9 Pääkirjoitus

66

Vanhakin nyt nuortuu Stubb, Paakkanen ja muut ikiliikkujat

10 Tähän aikaan

Reilu kauppa valloitti Suomen.

11 Kuluttaja kysyy

Tietoa kahvikissalle.

12 Kauppias sydämeltään

Porissa palvellaan lätkäsankareita.

13 Vastuu toisistamme

Verenpainemittaria kannattaa lainata naapurilta.

72 Andiamo The K.E.N.K.Ä 2010

Ensi vuoden upeimmat kengät odottavat suunnittelijaansa!

73 Nettivinkki

Ystävänpäivänä etsitään vastarusettia luistinradalla.

75 Naperokerho

Laskiaisliukuja ja liikuntasuosituksia.

76 Paras ystävä

Vuf vuf, sankari se minäkin!

Hyvästi hikilaudat!

77 Lukijamatka

Kokka kohti Tallinnaa.

78 Pikku purtavaa

Sudoku ja Piilosana.

79 Sokerina pohjalla

NiksiPirkassa tehdään sukkahousuista rintsikat.

56

61

Ota rennommin

20 3 x kauniita unia

52 Pitsiä iholla

Hyviä tarinoita 14 Ravintokoodi sen kertoo

Keinoset tietävät ravintoarvot gramman tarkkuudella.

66 Vanhakin nyt nuortuu

Stubb, Paakkanen ja muut ikiliikkujat.

70 Meiltä saa kysyä!

Mestarimyyjät elementissään.

Seuraa tätä symbolia – löydät jutun myös osoitteesta Pirkka.fi.

PIRKKA 1–2/2009

5

-16 %

-23 %

Oral-B Professional Care 8000 Oral-B EB 10-2 Kids

-16 %

VAIHTOHARJAT

Oral-B O lB Professional Care 6000

SÄHKÖHAMMASHARJA Tehokas 3D-tekniikka.

Ajastin auttaa noudattamaan hammaslääkärien suosittelemaa 2 min harjausaikaa. Paineentunnistin takaa hellävaraisuuden. Mukana PrecisionClean-harjaspää.

Takuu Ta Tak T akuu ak ku uu u2v vuotta. uo uot u otta ot ta ta. a..

49 Hinta Hi Hint Hin H in iint ntta iliilman n lm man ma an an Plussa-korttia

90

59,90 59 5 9 90

Tehokas 3D-tekniikka ehkäisee plakkia ja parantaa harjaustekniikkaa. Edestakaisin pyörivä ja sykkivä liike puhdistaa tehokkaasti. Ajastin ja paineentunnistin. Mukana 2 harjaspäätä.

Takuu Tak Ta T aku ak uu u2v vuotta. uot otta ta.

Pienille hampaille!

2 harjan pakkaus.

-33 % Oral-B Vitality Pro White

9

95

Hinta ilman Plussa-korttia

7490

12,95

SÄHKÖHAMMASHARJA

Kuppimainen harjaspää puhdistaa jokaisen hampaan joka puolelta. Pyöriviä, edestakaisia liikkeitä 7600/min. Ajastin muistuttaa hammaslääkärien suosittelemasta harjausajasta.

Indicator opastaa oikeaan harjaustapaan. Runko-osa, 1 harjaspää ja latauslaite.

Takuu 2 vuotta.

19 Hinta ilman Plussa-korttia

95

29,90

SÄHKÖHAMMASHARJA

Hinta Hint H iint in nta iliilman lman ma an Plussa-korttia

89,90 8 9 90

-20 % Oral-B Advance Power 950 TX Kids

SÄHKÖHAMMASHARJA

Harjaaminen on hauskaa! Ladattuna toiminta-aika noin tunti. Lapsille suunniteltu SquishGrip-varsi, pienempi harjaspää ja ainutlaatuinen plakinpoisto. Yhtä hellävarainen kuin tavallinen harja. Musiikkiajastin opettaa harjaamaan suositellun ajan.

2K Ki ids -harjaspää harja ha jaspä pä p ää Mukana 1 EB10-2 Kids sekä Mikki Hiiri vaihtoharjapidike..

Takuu 2 vuotta.

3990 Hinta ilman Plussa-korttia

49,90

-25 % Oral-B EB 17-4+1 Pro Bright

VAIHTOHARJAT

Pakkauksessa 4 kpl Precision Clean -harjaspäätä ja 1 Pro Bright -harjaspää. Sopivat kaikkiin Oral-B -sähköhammasharjamalleihin!

1495 Hinta ilman Plussa-korttia

19,95

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

PIRKKA 1–2/2009 Lehtiarkisto ja paljon muuta – Pirkka.fi Tänään kotona

34 Lappi lautasella

20 3 x kauniita unia

Lapsiperheen makuuhuoneessa käydään tyynysotaa.

68

23 Yksi sänky, neljä tyyliä 25 Kodin tavarat: makuuhuone

Kohisten kuntoon kotona

26 Muutakin kuin muotoseikka

Valaisin saa ihmeitä aikaan.

28 Näin asennat kuituvalot 29 Kodin työkalut: panelointi 30 Viihde-elektroniikka vihertyy

Kilpasilla kiukaan kanssa.

Mitä tänään syötäisiin?

34 Lappi lautasella

Siikafileet kätkeytyvät taikinaan.

42 Enemmän eurolla

Aterian ainekset vitosella.

45 Nyt kielellä: marenkisydän

Ystävänpäivä on jo ovella.

38

Purjonieriä ja puikula-sienimuusi Näin asennat kuituvalot

28

Triathlonkoulu osa 1/3

62

46 Kermaa kevyempää

Täsmähoito vartalolle

57

Älä luovu maitoviiksistä!

49 Blinit ja kasviskaviaari

Pannu kuumana laskiaisena.

51 Pirkka-uutuudet

Hyvää oloa 52 Pitsiä iholla

Puuterisävyjä alusasuissa.

55 Valitse sporttiliivit oikein 56 Vaatekaappi: vapaa-aika 57 Täsmähoito vartalolle

Hoidettu iho selättää talven.

60 Yksilläkin hyvillä suksii sunnuntaisin

Suksien osto on tyylikysymys.

62 Kolmen lajin kisaajaksi

Minustako triathlonisti?

77 Viihderisteilylle Tallinnaan

Pirkka.fistä Pirkka.fi

löydät tiedot kaikista Pirkka-tuotteista Pirkka.fi/ruoka/pirkka_tuotteet

80

63 Sisäsoutu on tekniikkalaji

Istuen kuntoilu säästää polvia.

68 Kohisten kuntoon

Kotikuntosali on aina auki.

Kuukauden mahtavat Plussa-tarjoukset PIRKKA 1–2/2009

7

kurvaa hiihtolomallasi motorestiin!

VALITSE 4, MAKSA 3!

Valitse 4 annosta ála carteltamme, tarjoamme halvimman.

Tarjous voimassa 13.2.-8.3.2009 ja koskee myös Napero-menua.

Parhaan Ruuan Taukopaikat PARHAAN RUUAN TAUKOPAIKAT: Helsinki: Motorest Helsinki Eläintarha, Imatra: Motorest Imatra, Oulu: Motorest Isko, Motorest Oulu Laanila, Motorest, Jyväskylä: Kirri Palokka, Kemi: Motorest Kemi Lapintuuli, Lahti: Motorest Lahti Taukotuuli, Loviisa: Motorest Loviisa Ankkurituuli, Mäntsälä: Motorest Mäntsälä Tuuliruusu, Orimattila: Motorest Orimattila Tuuliharja, Paimio: Motorest Paimio, Söderkulla: Motorest Sipoo Sipoonlahti, Tampere: Motorest Tampere Hatanpää, Motorest Tampere Teiskontie Tampere, Turku: Motorest Turku Kaskentie, Vaasa: Motorest Vaasa Sairaskodinkatu, Vantaa: Motorest Vantaa Keimola Itä, Motorest Vantaa Tikkurila Kehä III, Motorest Vantaa Varisto, Varkaus: Motorest Warkaudenportti, Lahti: Motorest Lahti Karisto, Kuopio: Motorest Kuopio Päiväranta, Liminka: Motorest Liminganportti, Anjalankoski: Neste Anjalankoski Kartteenniemi, Elimäki: Neste Elimäki, Tervakoski: Neste Janakkala Linnatuuli, Kempele: Neste Kempele Ouluntulli, Kerava: Neste Kerava Alikeravantie, Mäntyharju: Neste Mäntyharju Vihantasalmi, Nokia: Neste Nokia Nuijamiestentie, Nousiainen: Neste Nousiainen, Pälkäne: Neste Pälkäne Aapiskukko, Rovaniemi: Neste Rovaniemi Reissumies, Tampere: Neste Tampere Hervanta, Naantali: Neste Naantali Ripikatu, Kokkola: Neste Kokkola, Tornio: Neste Tornio Röyttäntie, Vantaa: Neste Vantaa Keimola Länsi

KUVA ANTTI VETTENRANTA

PÄÄTOIMITTAJA Minna Järvenpää TOIMITUSSIHTEERI Teijo Kuusela ULKOASU Carita Lehtniemi, AD Johanna Siljola, AD Lea Mäkinen TOIMITTAJAT Tyttielina Riikonen, tuottaja (Pirkka.fi) (äitiyslomalla) Kirsi Maijala, tuottaja (Pirkka.fi) Tarja Sinervo (Napero, Pirkka.fi) Ruokasivut tuottaa Maku-lehden tiimi Marita Joutjärvi, Helena Saine-Laitinen, Annika Elomaa ja Elisa Johansson TOIMITUS Markkinointiviestintä Dialogi Oy PL 410, 00811 Helsinki Vaihde (09) 4242 7330 Faksi (09) 4242 7333 S-posti etunimi.sukunimi@dialogi.fi MEDIAMYYNTI A-lehdet Oy (09) 759 61 Esko Kontio, myyntijohtaja (09) 759 6568 Jatta Waarala, myyntiassistentti (09) 759 6374 OSOITTEENMUUTOKSET Plussan asiakaspalvelu 08000 5588 TILAUS PLUSSAASIAKKAILLE Pirkka-lehti on K-kauppiaiden tarjoama erikoisetu niille K-Plussa-talouksille, joiden vuotuiset Plussaostot ylittävät 600 €.

K-Plussa-kortin haltijana voit myös tilata lehden: kotimaahan 53 €/vsk ulkomaille 75 €/vsk (lentopostina) Tilaukset sari.pelkonen@dialogi.fi KUSTANTAJA Markkinointiviestintä Dialogi Oy KIRJAPAINO Helprint Oy, Mikkeli 2009 ISSN 0032-0242 Helprintillä on ISO 14001 ympäristösertifikaatti.

Lisäksi kirjapaino täyttää kaikki yleiset ympäristöstandardit.

77. vuosikerta Levikki 1 584 870 (LT 2008) Toimitus ei vastaa tilaamattomasta materiaalista.

Pirkka ei korvaa taloudellisesti ruoka- tai muissa ohjeissa mahdollisesti olevista paino- tai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia.

Kannen kuva Jouni Harala.

Etirel-takki ja -hanskat sekä Tecno Pro -luistimet Intersport. Kaulahuivi K-citymarket. Tekokarvahattu kuvausrekvisiittaa.

pääkirjoitus

Kauppa on lähellä LÄHINNÄ KOTIANI Helsingissä oleva ruokakauppa on

K-citymarket. Sinne on matkaa muutama sata metriä, linnuntietä kivenheiton verran. Kuulun niihin 45,5 prosenttiin suomalaisista, jotka voivat lähteä liikoja puntaroimatta ruokaostoksille, milloin vain jokin ruoka-aine on lopussa tai mieliteko yllättää.

K-ryhmällä on kaupparyhmittymistä eniten ruokakauppoja näin lähellä asiakkaita. Tämä ilmenee Keskon viime vuoden lopulla teettämästä tutkimuksesta, jossa mitattiin K-ryhmän ruokakauppaverkoston kattavuutta ja kauppojen sijaintia suhteessa asiakkaisiin.

K-ryhmän ruokakauppoja ovat K-citymarketit, K-supermarketit, K-marketit ja K-extrat.

Marraskuussa niitä oli yhteensä 1 064.

KAUPAN ALAA SYYTETÄÄN mammuttitaudista: rakennetaan aina vain isompia

liikkeitä ja houkutellaan asiakkaat niihin. Lähikaupat näivettyvät ostoskeskuksien ja marketien varjossa. Tutkimus antaa virkistävää tietoa asiasta. K-ryhmällä on kaupparyhmistä eniten lähikauppoja: K-extroja ja K-marketeja oli Suomessa viime marraskuussa 680. Määrässä ovat mukana Nesteen ja Teboilin liikenneasemilla toimivat K-marketit.

K-ryhmän lähikaupat ovat myös lähellä asiakkaita: kolmannes suomalaisista asuu alle kilometrin päässä K-extrasta tai K-marketista. Näin lyhyen kauppareissun takia ei autoa kannata käynnistää, ja ympäristökin säästyy.

K-ruokakauppa sijaitsee tutkimuksen mukaan muutenkin meitä lähinnä.

Suomalainen asuu keskimäärin 2,3 kilometrin etäisyydellä K-ryhmän ruokakaupasta. K-extra tai K-market ovat lähikauppojen sarjassa myös keskimääräisesti suomalaisen lähimpiä ruokakauppoja: jompikumpi sijaitsee 3,8 kilometrin päässä suomalaisesta.

SUOMALAISTEN MIELESTÄ hyvässä asuinympäristössä päivittäin käytettävät

palvelut ovat kävelymatkan päässä, kertoo Kuluttajatutkimuskeskuksen viime vuoden lopulla julkaisema tutkimus. Päivittäistavarakauppa on yksi tällainen palvelu. Meistä monen asuinympäristö onkin tältä osin kunnossa. K-ruokakaupat ovat osaltaan vaikuttaneet asuinympäristöjen kohenemiseen.

Toki on alueita, joissa lähinkin ruokakauppa on kaukana. Vanhalla kotiseudullani Satakunnassa käydessäni voin vain kunnioittaa ihmisten kykyä suunnitella ruokahuoltonsa seitsemäksi Tutustu Pirkan päiväksi eteenpäin ennen kauppa-auton viikoittaista upeaan uudistuneeseen kierrosta. Mahtaisimmeko me 45,5 prosenttia pystyä ruokaosioon sivulta 33 siihen? alkaen! Mukana nyt myös arkiviikon ateriat sekä kuukauden ajankohtainen maistiainen.

MINNA JÄRVENPÄÄ

1–2/ 2009 PIRKKA

9

tähän aikaan

TEKSTI TEIJO KUUSELA, MINNA JÄRVENPÄÄ JA SOFIA SUOJANEN

Reilu kauppa kaikkien ulottuville KUVA REILU KAUPPA

Ruokakesko sai Reilun kaupan tunnustuksen Pirkka-sarja toi Ruokakeskolle Reilun kaupan palkinnon. Tunnustuksen myönsi joulukuussa Reilun kaupan edistämisyhdistys, joka huomioi vuosittain tahoja, jotka ovat omalla toiminnallaan vieneet Reilun kaupan toimintaa eteenpäin.

Palkintoperusteluissa todetaan, että K-ruokakauppojen Reilun kaupan valikoima on maan laajin. Valikoimassa on yli 120 Reilun kaupan tuotetta, joista 16 kuuluu Pirkka-tuotesarjaan. Tuotteiden määrä on lisääntynyt nopeasti, sillä vuoden 2008 alussa valikoimissa oli 64 tuotetta, joista 8 oli Pirkkaa.

Pirkka-sarja on Suomessa edelläkävijä myös ns. Reilun kaupan yhdistelmätuotteissa. Syksyllä lanseerattiin Pirkka-jogurtti, joka yhdistää Reilun kaupan raaka-aineet ja suomalaisen työn. Joulukuun alussa K-ruokakauppoihin tulivat Pirkka-spelttikeksit, joissa on käytetty Reilun kaupan raaka-aineita (lue lisää sivulta 51).

Kampanjalla lasten tehohoitoon yli 250 000 euroa K-ruokakauppojen ja Chiquitan Elämä lapselle -kampanja tuotti viime vuonna 253 923 euroa. Summalla hankittiin tehohoitolaitteita lastenklinikoille Helsinkiin, Kuopioon, Ouluun, Tampereelle ja Turkuun. K-ruokakaupat ja Chiquita toteuttivat kampanjan yhdessä jo kymmenettä kertaa.

10

PIRKKA 1–2 / 2009

Uusia tuulia Plussa-ravintoloissa ● Siuntion Hyvinvointikeskus on saanut uudenlaisen ruokaravintolan, Siuntio Foodin. Ravintolan johtoajatuksena on tehdä ruoasta osa kokonaishyvinvointia. Siuntio Foodin on kehittänyt ravintolamaailman nuori vaikuttaja Henrik Poulsen. ● Forssassa, Hotelli PumpuliEnkelin alakerrassa sijaitseva ravintola Villa on uudistunut. Ravintola palvelee nyt entistä tunnelmallisempana uuden à la carte -listan voimin.

Ethän heitä maitopurkkia pois turhan takia?

Useimmissa elintarvikkeissa on joko parasta ennen -päiväys tai viimeinen käyttöpäivä.

Niillä on eroa.

Parasta ennen -päivän ylittyminen ei tee tuotteesta käyttökelvotonta. Elintarviketta voidaan myydä ja käyttää kyseisen päivän jälkeenkin niin kauan, kuin se on käyttökelpoista ulkonäkönsä, hajunsa ja makunsa suhteen. Luota omiin aisteihisi, kun arvioit kotona lojuneiden tai jääkaapissa kauan avattuina olleiden elintarvikkeiden käyttökelpoisuutta.

Katso ensin, haista sitten ja maista lopuksi. Jos et havaitse mitään poikkeavaa, nauti huoleti.

Viimeinen käyttöpäivä on sen sijaan päivä, jolloin tuote pitäisi viimeistään käyttää.

Noudata tuotteen säilytysohjetta. Valmistaja on määritellyt säilyvyysajan sen mukaisesti.

KUVA TIMO MAIJALA

Huima määrä rokotteita!

K-ruokakauppojen asiakkaat kartuttivat Unicefin rokotusohjelmaa 695 462 jäykkäkouristusrokotteella.

Kampanja järjestettiin kaupoissa marras-joulukuussa yhteistyössä Unicefin ja Procter & Gamblen kanssa.

Hiihtolomalaiset kuulolla: Neste-liikenneasemien yhteydessä toimii jo yli 30 Motorest-ravintolaa.

Uusimmat ovat Liminganportissa, Kuopion Päivärannassa ja Lahden Karistossa. Ostoksista kertyy Plussa-pisteitä.

kuluttaja kysyy

Vastuulliselle kahvikissalle Kuluttaja kysyy -palstalla Ruokakeskon kuluttajapalvelu vastaa Pirkka-tuotteita koskeviin kysymyksiin.

Lähetä oma kysymyksesi osoitteella pirkkakuluttaja@dialogi.fi Kaikkiin kysymyksiin vastataan henkilökohtaisesti.

KUUKAUDEN KYSYMYS

Miksi Pirkka Luomu kahvi ei ole Reilun kaupan kahvia?

Pirkka-sarjassa oli aiemmin kahvi, joka oli sekä luomua että Reilun kaupan tuotantoa. Keväällä 2007 lähes kaikkien Pirkka-kahvien valmistus siirtyi Hollantiin. Paahtimon vaihdon ansiosta suurin osa Pirkka-kahveista on nyt vastuullisesti tuotettua kahvia, jolla on Utz-sertifikaatti.

Utz Certified ja Reilu kauppa ovat maailman johtavia kahvin sertifiointiohjelmia. Molemmat edistävät kestävää kehitystä ja vastuullisia tuotantotapoja.

Utz Certified on maailmanlaajuinen, puolueettomasti valvottu sertifiointiohjelma, joka on keskittynyt pelkästään kahviin ja sertifioi sekä pienviljelijöitä että suuria tiloja useissa maanosissa ja maissa. Lisätietoa Utz Certified -ohjelmasta saa osoitteesta www.utzcertified.org.

Tällä hetkellä Pirkka-sarjassa on erikseen Utz-sertifioitu Luomu kahvi ja Reilun kaupan kahvi. Molemmat myydään 250 gramman pakkauksessa.

Onko Pirkka Luomu porkkanasose kypsää?

Kaikki Pirkka-kasvissoseet (porkkana-, punajuuri-, peruna-, lanttu- ja juuressose) ovat täysin kypsiä. Keitoksi valmistettaessa ne vaativat vain lämmityksen. Esimerkiksi laatikkoa tehdessä sose sekoitetaan muihin aineksiin ja kaadetaan vuokaan.

Miksi valkaisematonta Pirkkaleivinpaperia ei enää saa?

Tällä hetkellä Pirkka-sarjassa on vain valkaistua leivinpaperia. Tuotemuutokseen päädyttiin, koska Pohjoismaisen ympäristömerkin – eli Joutsenmerkin – vaatimukset leivinpapereille muuttuivat: ympäristömerkkiä ei saa enää valkaisemattomalle leivinpaperille. Pirkka-sarjassa haluttiin kuitenkin säilyttää leivinpaperi, joka täyttää ympäristömerkin kriteerit.

Ympäristömerkin myöntämisperusteet ovat tuoteryhmäkohtaisia. Vain ympäristön kannalta parhaat tuotteet tuoteryhmässään voivat saada merkin.

Pirkka-vadelmat on tuotu ulkomailta. Pitääkö ne kuumentaa ennen käyttöä?

Elintarviketurvallisuusvirasto Evira on suositellut ulkomaisten pakastevadelmien kuumentamista viime vuosina sattuneiden norovirustapausten vuoksi. Epidemioiden on epäilty johtuvan ulkomaisista pakastevadelmista, joita on kasteltu viruksen saastuttamalla vedellä.

Suosittelemme, että Pirkka-sarjan pakastevadelmat ja vadelmia sisältävä marjasekoitus kuumennetaan – varsinkin jos marjoja tarjoillaan henkilöille, joiden vastustuskyky on heikentynyt.

Sulatus mikroaaltouunissa ei riitä, vaan marjat täytyy kuumentaa esimerkiksi kattilassa. Kaksi minuuttia 90 asteessa riittää tuhoamaan viruksen.

Onko Pirkka-meijerivoin maito kotimaista?

Kyllä on. Tämän kertoo myös voille myönnetty Hyvää Suomesta -joutsenlippumerkki.

Joutsenlippumerkin voi saada vain elintarvike, joka on valmistettu Suomessa ja jonka raaka-aineista vähintään 75 prosenttia on suomalaisia.

Lihan, kalan, kananmunan ja maidon on oltava kuitenkin aina täysin suomalaista.

Miksi Pirkka-juustodippi homehtui kaksi viikkoa tölkin avaamisen jälkeen?

Juustodippi on lämpökäsitelty, minkä vuoksi avaamaton tuote säilyy pitkään.

Koska dippi on säilöntäaineeton, se säilyy avattuna vain rajoitetun ajan.

Tomaattiset salsadipit säilyvät luontaisen happamuutensa vuoksi paremmin kuin juustodipit.

Parasta ennen -päiväys koskee säilykkeissä ainoastaan avaamatonta tuotetta. Juusto- ja guacamoledippien pakkausmerkinnöissä on lisäksi ohjesäilytysaika. Avattuna dipit säilyvät noin kolme päivää. ●

1–2 / 2009 PIRKKA

11

kauppias sydämeltään

TEKSTI TOMI OLLI KUVA HARRI HINKKA

VUODEN INTERSPORTKAUPPIAAT TAITAVAT PALVELUN

Monojaloista lätkäsankareihin Marjukka ja Jan Lindroosin kauppa on nyt Porissa, mutta keväällä he siirtyvät kauppiaiksi Turkuun.

HYVÄ ASIAKASPALVELU merkitsee urheilukaupassa paljon muutakin kuin liikuntavälineiden myyntiä. Näin talvisaikaan kysytään suksien ja luistinten huoltoa, kertovat vuoden Intersport-kauppiaiksi valitut Jan ja Marjukka Lindroos.

Lindroosien kauppa on Porissa kauppakeskus Isokarhussa.

– Täällä jääkiekkokaupungissa luistimet ovat urheiluvälinelistan kärjessä. Teemme luistimien teroituksia, terien vaihtoja ja niittauksia.

Uudet luistimet teroitetaan aina ennen luovuttamista, vaikkei se kauppaan periaatteessa kuulukaan.

– Eihän sitä teroittamattomilla luistimilla voi jäälle mennä, naurahtaa Jan. Myös suksien huolto ja voitelu tapahtuu kaupassa ammattitaitoisesti, sillä kaupan henkilökuntaan kuuluu kaksi entistä aktiivihiihtäjää.

– Kun asiakas tulee ostamaan suksia, niin ensin kartoitetaan, minkälainen suksi sopii juuri hänen tarpeisiinsa. Tämän jälkeen testataan eri vaihtoehtoja.

Henkilökuntaa työllistävät myös siteiden asennukset ja suksien korjaukset. Suksien hiontoja liikkeessä ei kuitenkaan teh-

12

PIRKKA 1–2 / 2009

dä, vaan asiakas ohjataan yrittäjälle, joka tarjoaa palvelua.

– Samoin toimimme esimerkiksi tennismailojen kanssa. Meillä on hyvä yhteistyökumppani, joka uusii mailojen jänteitä.

TÄNÄ TALVENA Porin Intersportissa on ollut syytä juhlaan. Jan ja Marjukka saivat Vuoden Intersport-kauppiaan tittelin, jonka valintaperusteissa kiiteltiin kaupan taloudellista tulosta ja asiakaspalvelua.

Hyviä uutisia täydensi kaupan työntekijä Antti Rantakoski, joka nappasi voiton K-instituutin järjestämässä Mestarimyyjäkoulutuksessa.

Janin ja Marjukan mielestä kaupoilla on nykyään niin samantapainen valikoima, että joukosta voi erottua vain palvelulla ja asiantuntemuksella.

– Koemme kunnia-asiaksi, että voimme vastata asiakkaiden toiveisiin.

Loppukeväästä Lindroosien tie vie uusien haasteiden pariin. Pariskunta siirtyy Turun Länsikeskukseen Intersport Megastoren kauppiaiksi. Samalla ympyrä sulkeutuu: Jan aloitti kaupallisen uransa kaksitoista vuotta sitten juuri samassa kaupassa – silloin tosin työntekijän roolissa. ●

TENTTIPENKISSÄ

JAN JA MARJUKKA LINDROOS Intersport, Pori 1. Mikä on kauppiasuranne kohokohta?

Vuoden Intersport-kauppiaan palkinnon saaminen. Se on merkki siitä, että olemme tehneet asioita oikein.

2. Tiukin paikka urallanne?

Perheessä ilmenneet sairaudet, mitkä on nyt onneksi voitettu. Sairaudet kuitenkin opettivat: nykyisin osaamme arvostaa sitä, mitä meillä on.

3. Parasta kotipaikkakunnallanne?

Pori on juuri sopivan kokoinen kaupunki.

Tapahtumista ykkönen on Pori Jazz.

4. Jos kauppanne pitäisi siirtää toiseen maahan, minne sen muuttaisitte?

Kanadan Montrealiin. Se on jääkiekon kehto ja hyvin eurooppalainen kaupunki.

5. Millaisessa oman alanne kaupassa itse asioitte mieluiten?

Siistissä, valoisassa ja selkeässä – sellaisessa, jossa on hyvä palvelu. Kun tuotteet on aseteltu selkeästi, valikoimaan on helppo tutustua.

6. Kertokaa esimerkki saamastanne hyvästä palvelusta.

Hiljattain saimme asiantuntevaa palvelua herkkuosastolla. Henkilökunta kertoi eri juustoista ja auttoi valitsemaan oikeanlaisen vaihtoehdon.

7. Pirkka-suosikkituotteenne?

Caesarsalaatti ja sushi.

8. Mitä vastuullisuus merkitsee omassa elämässänne?

Esimerkiksi sitä, että paneudumme kierrätysasioihin niin töissä kuin kotonakin.

9. Mitä harrastatte?

Perhettä, ruoanlaittoa, jääurheilua, Turun saaristossa mökkeilyä ja veneilyä. Perheeseemme kuuluvat 9- ja 12-vuotiaat tyttäret.

10. Lapsuuden toiveammattinne?

Jan halusi palomieheksi ja Marjukka poliisiksi. Jan onkin tavallaan palomies, sillä hän kuului pitkään Kaarinan VPK:n riveihin.

TEKSTI VESA VAINIO KUVA KUVAPÖRSSI OY/JUPITERIMAGES

vastuu toisistamme

TAVAROIDEN LAINAUSPALVELU SAI KESKON PALKINNON

Kaikkea ei tarvitse omistaa MARKKU JUSSILAN äänessä kuultaa tyytyväisyys. Hänen vuosi sitten perustamansa yritys, jonka kautta voi lainata nurkissa lojuvia tai muuten käyttämättömiä tavaroita, on lähtenyt hyvin käyntiin. Palvelu toimii netissä osoitteessa www.kuinoma.fi.

Erityisesti Jussilan mieltä lämmittää kestävän kehityksen tunnustuspalkinto, jonka Kesko myönsi palvelulle viime vuoden lopulla. Yhdistysmäisesti toimivan yrityksen ei ole tarkoitus tuottaa voittoa, mutta 3 000 euron palkinto oli toki tervetullut.

– Tunnustus osoittaa Keskolta erityistä avarakatseisuutta ja näkemystä katsoa, mitä toiminnalla saadaan aikaan, Jussila sanoo.

Keskon yhteiskuntavastuuasioista vastaava kehitysjohtaja Ulla Rehell kiittelee palvelun ideaa erinomaiseksi.

– Jussilan ajatus on kekseliäs ja edistää kestävää ja toisenlaista kuluttamista. Yksilöllinen omistaminen ja ostaminen eivät ole aina itsetarkoituksia.

Entisaikaan tavaroita lainattiin paljon naapureiden kesken, mutta ihmisen elinkaaressa on nykyisinkin monia vaiheita, jolloin tarvitsee lyhytaikaisesti jotakin tavaraa, Rehell muistuttaa.

LAINAUSPALVELU sai alkunsa Markku Jussilan ja hänen tuttaviensa yhteisestä harrastuksesta. Aktiivisesti laskettelua harrastanut kaveriporukka huomasi, että erikoisvälineiden hankkiminen oli usein hankalaa ja kallista.

– Aloimme vuokrata omia kamojamme vapaamuotoisesti kaveripiirin kesken jo ennen palvelun syntymistä.

Myös perinteisen vuokraamon perustaminen kävi monta kertaa mielessä, mutta se kaatui aina samaan asiaan. Vuokraamon ja tarvittavien välineiden hankkiminen olisi tarkoittanut kymmenien tuhansien eurojen satsausta.

Koska yhteiskunnalliset asiat ja erityisesti ilmastonmuutoksen torjunta ovat lähellä Jussilan sydäntä, hän päätti perustaa vuokraamon. Se ei vaatinut investointeja.

– Nettipalvelu toi toiminnalle muodot,

SANOISTA TEKOIHIN

10 tavaraa, joita kannattaa lainata

säännöt ja ehdot. Varsinainen motiivi kuitenkin säilyi. Saan hyvän fiiliksen, kun näen ihmisten pitävän lainatavaroilla hauskaa.

PALVELU PERUSTETTIIN joulukuussa 2007, ja alkuun sitä olivat rakentamassa erityisesti pääkaupunkiseudun ulkoilijat. Nykyisin käyttäjiä on päivittäin yli sata ja artikkeleita kuuluu lainausvalikoimaan kolmisen sataa.

Tyypillinen käyttäjä on entinen aktiiviharrastaja, joka on ollut jo useita vuosia työelämässä. Laadukasta tavaraa on ehtinyt kertyä vuosien saatossa paljon. Lainaajat taas ovat usein nuorempia, eivät kuitenkaan aloittelijoita.

Palvelun kautta veteraani kohtaa juniorin. ●

Keskon kestävän kehityksen palkinnot 2008 Erilaisten oppijoiden liitto, Helsinki (12 000 €) Valtakunnallinen Ilmari-hanke (12 000 €) Toimittaja Jussi Laitinen, Petäjävesi (3 000 €) Yhteiskunnallinen yrittäjä Markku Jussila, Helsinki (3 000 €)

1. Perhe- tai sukujuhlissa tila on usein kortilla. Pihalle pystytettävä juhlateltta ratkaisee ongelman ja tarjoaa lisäneliöitä koko tuttavapiirin kekkereihin.

2. Aiheuttaako työ joskus paineita?

Satunnaiseen käyttöön ei kannata hankkia omaa verenpainemittaria, vaan mittaria kannattaa kierrättää.

3. Orapihlaja-aidan leikkaus vie noin päivän vuodessa. Yhdellä pensasleikkurilla siistii siis isonkin asuinalueen.

4. Oksien kuljetuksessa, polttopuiden haussa tai jäteasemalla käynnissä on apua peräkärrystä. Pistä siis pihamaalla kököttävä kärry kiertämään – koukkua kaipaavalle voit lainata autoakin!

5. Pleikkarin pelaaminen on monelle nuorelle kausiluontoista puuhaa. Pistä huilikaudet hyötykäyttöön ja anna uteliaan kaverin kokeilla pelikonetta.

6. Hienot juhlat ovat harvinaista herkkua. Anna tyhjän panttina roikkuva juhlapukusi lainaksi juhlaillallisille, vanhojen tansseihin tai kokkareihin.

7. Painon vartioiminen iskee päälle kausiluontoisesti. Tarkalle henkilövaa’alle löytyy varmasti kysyntää ainakin ennen rantakautta.

8. Onko taloudessasi kaksi jääkaappia – ja toinen niistä suuren osan vuodesta tyhjillään? Juhlien järjestäjä tarvitsee kipeästi kylmäsäilytystilaa, joten ojenna auttava kätesi.

9. Vara-astiasto tuo akuutin avun myös naapurin juhliin.

10. Moottorisahaa saa nykiä pitkään, jos sitä käytetään vain muutaman kerran vuodessa. Laadukas, säännöllisesti käytetty ja huollettu saha saa työn maistumaan – myös mökkityömaalla.

1–2 / 2009 PIRKKA

13

14

PIRKKA 1–2 / 2009

Juhani on Keinosten perheen ruokavastaava. Lääkärinä hän tietää, että ruokavaliolla on suuri vaikutus terveyteen.

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ KUVAT PETTERI KIVIMÄKI

hyvä tarina

SYÖTKÖ RIITTÄVÄSTI KUITUJA? PAKKAAKO KOTIRUOKAAN LIIKAA ENERGIAA?

Ravintokoodi sen kertoo Pieksämäkeläisiltä Eila ja Juhani Keinoselta kannattaa kysyä, mitä perhe kotona syö. He tietävät sen gramman tarkkuudella. K-ruokakauppoihin helmikuussa laajeneva Ravintokoodi-palvelu on vahvistanut Eilalle ja Juhanille, että terveellinen ruoka on paitsi parempaa myös halvempaa.

PAPERIIN ON RUSTATTU plussia ja miinuksia, muttei ainuttakaan tuotetta nimeltä. Dvitamiinia ja folaatteja plussapuolella, suolaa ja rasvaa miinuksiin.

– Ei ihan perinteinen kauppalappu, näyttää Eila Keinonen.

Juhani Keinonen käy perjantaina lista kourassaan kaupassa. Sopivat tuotteet löytyvät pieksämäkeläisen K-supermarket Tahitin hyllyiltä nopeasti, sillä perhe on käyttänyt Ravintokoodi-palvelua jo reilun kahden vuoden ajan ja oppinut tuntemaan sopivat ja terveelliset tuotteet.

K-ruokakauppojen Ravintokoodi-palvelussa ostokset kirjataan järjestelmään, jonka avulla asiakas voi varmistua niiden ravintosisällöstä ja siitä, kuinka kotiruoka vastaa ravintosuosituksia. Kirjautumalla Ravintokoodin kotisivuille pystyy näkemään, mistä tuoteryhmistä esimerkiksi kovat rasvat, sokeri ja suola ovat tulleet omaan ruokapöytään.

Näinkö me syömme?

Vaikka Eilan, lääkärinä työskentelevän Juhanin ja heidän 16-vuotiaan poikansa Ollin perheessä syötiin vanhempien mielestä aiemminkin terveellisesti, Ravintokoodi vilkutti aluksi punaista kuidun, suolan, Dvitamiinin ja folaattien kohdalla. Rasvojen saanti oli mallillaan ja hedelmien osuus oli jopa ”liiallinen”. Punaiset ja vihreät pallukat eri ravintoaineiden kohdalla osoittivat, miten kotiruokavaliota voi parantaa.

– Suolaa kertyy ostoksiin herkästi yli tarpeen, koska sitä on kaikkialla. Elintarviketeollisuudella on tässä suhteessa vielä petraamista, ja kuluttajan on osattava katsoa, mitä ostaa. Esimerkiksi leivissä suolaja kuituerot ovat suuret. D-vitamiinia puolestaan emme saisi ilman kalaa riittävästi, Juhani pohtii.

Ravintokoodi on helpottanut perheen ruokavalion tarkkailua ja vinkannut, mistä tarvittavia ravintoaineita löytyy.

– Samalla olemme tutustuneet uusiin ruokiin, mikä on tuonut mukavaa vaihtelua ja innostanut entistä enemmän kokkailemaan. Höystämme ruokavaliotamme sienillä ja itse tehdyillä mehuilla sekä hyytelöillä, Eila kertoo.

Uusia tuttavuuksia pöytään Keinoset kiinnostuivat ravitsemuksesta jo kauan ennen Ravintokoodin käyttöönottoa.

Ulkomaanmatkojen kokemukset innostivat pariskunnan ottamaan keveyden ja kasvispitoisuuden ohjenuorakseen. Hyvien ruokailutottumusten ansiosta Ravintokoodin paljastamat puutteet oli helppo korjata.

– Muutoksia kaivattiin, mutta ne olivat onneksi pieniä. Jätimme pois muun muassa marinoidut valmislihat ja muut teolliset valmisruoat, Juhani kertoo.

Pöytään ilmestyi paljon uutta, kuten soijatuotteet, bataatti, maissi, parsa ja vehnänalkiot – perunankin hyödyntäminen monipuolistui. Nykyään Keinoset käyttävät

paljon leseitä, ja heidän kalavalikoimansa on laajentunut.

– Löysimme lisäksi uusia reseptejä pataruokiin. Valmistamme usein ruokaa höyrystämällä.

Ravintokoodi kertoo, mitä pitäisi syödä vähemmän ja mitä enemmän, muttei sentään sitä, mistä puuttuvat ravintoaineet tulee ottaa ruokapöytään. Tosikkomainen orjallisuus on Keinosten ruoanlaittotyylistä kaukana. Jos mielessä on jotain hyvää, kuten valkohomejuustoa, se ostetaan.

Maku parani, lasku halpeni Yksittäiseen ostoskertaan ei saa takertua liikaa kotiruoan ravintosisältöä tutkiessa.

Ravintokoodin hyvä puoli onkin se, että palvelu näyttää ravintoainekertymät myös kuukausitasolla ja kolmen kuukauden yhteenvetona. Palvelu näyttää myös energiapitoisuudet ja energian kertymisen ruokaryhmittäin.

Lääkärinä Juhani Keinonen ymmärtää, miten tärkeästä asiasta on kysymys: liika energia, kova rasva sekä kuidun, kasvisten ja hedelmien puute tekevät hallaa veren kolesteroliarvoille ja sydämen hyvinvoinnille.

Ravintokoodista on hyötyä myös esimerkiksi diabeetikoille.

– Palvelu voi toimia hyvänä apuna painonhallinnassa. Omakin painoni on pudonnut, mikä tosin johtuu myös lisääntyneestä liikunnasta, Juhani sanoo.

Kun ruokavaliota pääsee tarkastele- ▶

1–2 / 2009 PIRKKA

15

Ravintokoodin käyttäjä voi tarkastella ostostensa ravintosisältöä palvelun nettisivuilla. Eri värit osoittavat, miten ruokavaliota voi parantaa.

maan kokonaisuutena, näkee mistä ruoan laatu todella syntyy – ei yksittäisistä elintarvikkeista vaan niiden yhteisvaikutuksesta.

Monipuolisuus takaa kaikkien ravintoaineiden riittävän saannin ja vähentää riskiä sairastua virheravitsemuksesta johtuviin sairauk siin.

– Lisäämällä Ravintokoodiin Alkon ostokset, kotipuutarhan tuotteet sekä itse poimitut sienet, marjat ja pyydystetyt kalat palvelu olisi vieläkin kattavampi. Näinkin olen ollut siihen hyvin tyytyväinen.

Ruokalasku on jopa halventunut, kun valmisruokia, leikkeitä ja juustoja on korvattu juureksilla ja vihanneksilla.

– Terveelliset valinnat eivät ole ruoan mausta pätkääkään pois. Se on kokista kiinni!

Lääkäri hämmentää soppaa Keinosten keittiöstä vastaa nykyään useimmiten Juhani. Roolit pyörähtivät ruoanlaitossa ja kaupassakäynnissä vuonna 2002, kun Juhani vaihtoi työnsä terveyskeskuslääkäristä säännölliseen päivätyöhön kuntoutusylilääkäriksi. Näin hänelle jäi enemmän aikaa perheen arjen pyörittämiseen kuin mainostoimistoyrittäjänä toimivalla vaimollaan.

Viikonloppuisin ja toisinaan arkisinkin Keinosilla syödään suomalaisperinteistä poiketen. Matkoilta ostettuja keittokirjoja ja uusia reseptejä kokeillaan usein.

– Luulen, että ranskalainen ja eteläeurooppalainen keittiö toteuttavat parhaiten terveellisen ruokavalion periaatteita. Sen si-

”Terveelliset valinnat eivät ole ruoan mausta pätkääkään pois.

Se on kokista kiinni!” jaan esimerkiksi Venäjällä ja Unkarissa syödään raskaasti, Juhani pohtii.

Ruoanlaitto on mieluisa harrastus Keinosille, ja he tapaavat ystäviään ja tuttaviaan monesti ruokapöydän ääressä. Toisinaan ruokaa myös valmistetaan yhdessä ystävien kanssa. Juhani yhdistää ruokailuun mielellään myös viiniharrastuksensa.

Lapsuuden tavat iskostuvat Arkisin Keinosten kotipöytään kokoontuu ruokailemaan kolme henkeä. Perheen kolmesta lapsesta Olli asuu vanhempiensa luona, vanhemmat lapset ovat jo lentäneet kotipesästään.

Perheenjäsenten lukumäärä ei vaikuta Ravintokoodin käyttöön, sillä järjestelmä kertoo eri ravintoaineiden suhteellisen osuuden kaikista kotiin hankituista elintarvikkeista. Näin Ravintokoodia voi käyttää niin yksin asuva kuin suurperhekin.

Eilan ja Juhanin mielestä vanhempien tulee vaalia terveellistä ruokaa kotipöydässä. Säännöllinen yhdessä nautittu ateria iskostaa lapseen ja nuoreen pysyviä ruokailutottumuksia.

– Eivät lapsemmekaan enää juuri tykkää valmisruoasta, Eila on huomannut.

– Ja syövät muutenkin kohtalaisen terveellisesti. Ainakin useimmiten, Juhani virnistää. ▶

Ravintokoodi uudistuu 16. helmikuuta Ravintokoodi-palvelu uudistuu ja laajenee 16. helmikuuta K-ruokakauppoihin. Aiemmin palvelu oli saatavissa ainoastaan K-supermarketeista ja tietojen tallentamisesta perittiin 20 sentin maksu. Uudistuksessa Ravintokoodista tulee maksuton.

Ravintokoodin käyttäjäksi voi ilmoittautua www.plussa.com-sivustolla. Kun asiakas on ottanut palvelun käyttöönsä, ostokset kirjautuvat kassalla järjestelmään automaattisesti. Aiemmin käytössä ollutta K-Plussa-korttiin liimattavaa Ravintokooditarraa ei enää tarvita. Myös www.ravintokoodi.fi-sivusto uudistuu entistä käyttäjäystävällisemmäksi.

Palvelu käyttää ravintoainelaskennassa Kansanterveyslaitoksen ravitsemusyksikön ylläpitämää elintarvikkeiden koostumustietokantaa (Fineli) ja elintarvikeyritysten ilmoittamia tuotekohtaisia ravintoainesisältöjä sekä Valtion ravitsemusneuvottelukunnan asettamia suosituksia.

Järjestelmä ei kerää eikä käsittele käyttäjien henkilötietoja. Palvelun on kehittänyt suomalainen Tuulia International Oy.

1–2 / 2009 PIRKKA

17

29,90

PEKKA PUSKA: HELPPOKÄYTTÖINEN JA TOIMIVA PALVELU

-25% 25% Etu Plussa-kortilla

-33% Etu Plussa-kortilla

-20% Etu Plussa-kortilla

39,90

TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOKSEN pääjohtaja, professori Pekka Puska pitää Ravintokoodi-palvelua erittäin tervetulleena.

– Ruokavalion merkitys kansanterveytemme kannalta on aivan keskeinen. Toisin kuin tupakka, ruokavalio on kuitenkin hieman monimutkaisempi asia, emmekä välttämättä tiedä, mikä on meille hyväksi.

Kysymys kuuluukin, miten ihmisiä voisi auttaa syömään terveellisemmin. Tuputtavan terveysterrorismin sijaan tarvitaan ymmärrettäviä käytännön ohjeita. Niiden avulla ihminen voi arvioida, mitä syö ja miten.

Käytännönläheisessä terveysvalistuksessa on edistytty Pekka Puskan mielestä hienosti. Sydänystävällisemmän ravinnon puolestapuhujaksi ja opastajaksi on herännyt myös elinkeinoelämä.

– K-ruokakauppojen Ravintokoodi on tästä erinomainen esimerkki. Palvelu on helppokäyttöinen ja toimiva, sillä ostokset kirjautuvat järjestelmään normaalin K-Plussa-asioinnin yhteydessä.

Kiitosta maailmalta Pekka Puska vertaa suomalaista Ravintokoodia merkityksellisyydessään Nokian innovaatioihin matkapuhelinalalla. Maailman terveysjärjestön WHO:n johtotehtävissä toiminut ja Maailman Sydänfederaation WHF:n presidenttinä vaikuttava Puska on esitellyt asiaa Euroopan unionin ravintofoorumeilla ja todennut, että Ravintokoodi on kansainvälisestikin ainutlaatuinen palvelu.

– Keksintö on saanut osakseen runsaasti kiinnostusta ja myönteistä huomiota maailmalla.

Professori luottaa, että Ravintokoodi ottaa Suomessa luontevasti paikkansa. Onhan maassa puoli miljoonaa diabetesta potevaa ja vielä suurempi joukko niitä, jotka kuuluvat riskiryhmiin.

Miljoonalla suomalaisella on suosituksia korkeampi verenpaine, ja lihavuutta on 15–20 prosentilla kansasta. Joka toinen suomalainen on ylipainoinen.

– Ravintosuosituksista ja niiden huomioon ottamisesta hyötyvät kaikki, Pekka Ensi numerossa Puska sanoo. ● MATKA KENKIEN SYNTYSIJOILLE

Uutta!

Tyylikäs Cellolaminaattivalikoima Tyylikäs laminaatti tuo näyttävyyttä kodin sisustukseen.

Cello-sisustusmaailmaan on saapunut uudistunut, monipuolinen ja tasokas laminaattivalikoima.

Valinnan helpottamiseksi Cello-laminaatit on ryhmitelty sopimaan neljään Cello-tyylisuuntaan: Funky, Classic, Modern ja Country.

Valitessasi Cellon saat aina laadukkaita, tyylikkäitä ja kestäviä tuotteita kohtuuhintaan.

Tutustu Cello-sisustusmaailmaan osoitteessa www.cello-info.com Laminaatti: Pu natammi 8732 11,90/m2 Paksuus 7 mm .

Country-tyyli

TEE KOTI, JOSSA MIELI LEPÄÄ.

Tutustu Cello-tuoteperheeseen K-rauta- ja Rautia-myymälöissä sekä osoitteessa www.cello-info.com.

kodin sisustus

3x kauniita unia Pöllytä unihiekat pois uusilla lakanoilla! Sisustimme makuuhuoneen sähäkälle sinkkutytölle, touhukkaalle lapsiperheelle ja pariskunnalle, joka nautiskelee sunnuntaiaamun rauhasta.

20

PIRKKA 1–2 / 2009

KUVAUSJÄRJESTELYT JA TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT HANNA IMMONEN LAVASTUS RISTO PIIPPONEN JA MIIKKA ERIKSSON

Kello 22 – eikä nukkumatista tietoakaan!

Mallina lukijamme Elias ja Niklas Espoosta.

VASEN SIVU Hurmaava makuuhuone suunniteltiin kiireiselle sinkkunaiselle, jolle koti on rauhoittumisen tyyssija. Samettipainettu Eco Velvet 2605 -tapetti 95 €/ rulla ja Emotion 32 Kingsize EM 3230 Campino Light -laminaatti 19,90 €/m, K-rauta ja Rautia. Harri Koskisen Uniikki-runkopatjavuode (90 x 200 cm) 1 770 €/kpl ja Toledo-kenkälipasto 790 €, Asko. Päiväpeite 149 €, huopa 44,90, pussilakanasetti 29,90, koristetyynyt 29,90, pöytävalaisin 34,90, valkoinen matto 69 €, kori 37 € ja harmaat Anno Luxus -astiat 3,90–9,90 €, Kodin Ykkönen. Harmaa Trend-matto 45 €, Sotka. Ruohopunos-peili 12,90 ja laatikkomainen Cube-pöytävalaisin 22,90 €, K-citymarket. Line Collection -satiiniaamutakki 16,95 €, Anttila. Design House Stockholmin huopa 135 €, Kodin Ykkönen Varisto. Pikkupöytä ja yöpöytä kuvausrekvisiittaa. OIKEA SIVU Tässä makuuhuoneessa mahtuvat villitkin pennut peuhaamaan. Eco Nina Jobs -uutuustapetti 35 €/rulla ja EM 3240 Kingsize Colonial Oak -laminaatti 18,90 €/m, K-rauta ja Rautia. Iiris-parisänky (leveys 180 cm) 415 € ja yöpöytä 95 €, Sotka. Päiväpeite 59,90, Kaori-koristetyynyt 14,95, lakanasetti 32,90, ruskea tyynyliina 2,90, lampaantalja 69 €, pöytävalaisin 44,90 ja astiat 10,50–12,50 €, Kodin Ykkönen. Tummanruskeat rahit vuoteen päädyssä 14,90–29,90 €, K-citymarket. Nallet, pyjamat ja kirjat kuvausrekvisiittaa.

1–2 / 2009 PIRKKA

21

Ensi numerossa SISUSTA TEKSTIILEIN

Sunnuntaina on aikaa aamiaiselle

Pariskunnan makuuhuoneesta tehtiin ylellinen lepäilynurkkaus. Tummat sävyt ja kangasverhoiltu vuode tuovat tilaan rauhaa ja hienostuneisuutta. Eco Respekt 4767 -tapetti 36 €/rulla ja EM 3240 Kingsize Colonial Oak -laminaatti 18,90 €/m, K-rauta ja Rautia. Kangasverhoiltu Tango-parivuode alkaen 670 €, vuoteen kankaalla verhoillut makkaratyynyt 59 €, Ellen-päiväpeite 199 €, lakanasetti 49,90, huopa 44,90, valaisin 69,90, taulu 69,90 ja DHS-tarjotin 67,90, Kodin Ykkönen. Yöpöytä ja astiat kuvausrekvisiittaa.

22

PIRKKA 1–2 / 2009

KUVAUSJÄRJESTELYT JA TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT HANNA IMMONEN

sisustusvinkki TIESITKÖ ?

Patja, petari ja päälle suoja

Tanskanserkun malliin

Poikamiesboksiin

Country-tyyli syntyy tilkkupäiväpeitteellä ja tilkkujen kuoseja toistavilla koristetyynyillä. Valitse yöpöydäksi romanttista rottinkia ja lattialle varpaita hyväilevä talja.

Viimeistele tehdasmaisella valaisimella.

Miehekäs makuuhuone ei paljon koristeita kaipaa.

Laadukas päiväpeite ja telkkarinkatsomistyynyt toistavat sängyn sävymaailmaa. Valitse materiaaliksi helposti pestävää puuvillaa. Viimeistele prätkä- ja autotauluilla ja ruskeasävyisellä Block-valaisimella.

Mustavalkoinen tilkku-päiväpeite 99 €, tyynyt 14,90, huopa 44,90 ja Newport-lattiavalaisin 69,90 €, Kodin Ykkönen. Musta lampaantalja 59 €, Asko. Shampanja-rahi 35 €, Sotka.

Päiväpeite 79,90, tyyny 14,90, taulut 29,95, matto 59 € ja Block-valaisin 179 €, Kodin Ykkönen.

Yöpöytä 29,90 €, K-citymarket.

Yksi SÄNKY, neljä TYYLIÄ

Tuhanteen ja yhteen yöhön Ylellinen päiväpeite, muhkeat silkkityynyt ja huimaavan kultaiset koristetyynyt vievät satumaailmaan. Kippurajalkainen yöpöytä ja metallinhohtoinen valaisin viimeistelevät itämaisen tunnelman.

Päiväpeite 129 €, koristetyyny 29,90 ja peili 49,95 €, Kodin Ykkönen. Trend-matto 45 € ja Milano-pöytävalaisin 25 €, Sotka. Feng Shui -yöpöytä 149 €, Asko.

Japanittaren kammariin Vaalea päiväpeite korostaa vuoteen linjoja. Makkaratyynyt pääsevät oikeuksiinsa vaalealla taustalla, ja pelkistetty taulu tuo japanilaista tunnelmaa. Taittojalkainen tarjotinpöytä ja kangaspintainen sylinterivalaisin antavat loppusilauksen.

Päiväpeite 69,90, huopa 44,90, yöpöytä 99 €, matto 69 € ja taulu 69,90 €, Kodin Ykkönen. Firenze-valaisin 15 €, Sotka.

Kaikissa kuvissa Tango-vuode alk. 670 € ja tyynyt 59 €, Kodin Ykkönen.

Oma painosi ja nukkumismieltymyksesi ratkaisevat patjan valinnan. Yksi pitää tukevasta ja toinen taas pehmeästä patjasta, joten itselle sopivaa patjaa kannattaa kokeilla myymälässä.

Patjan päällä kannattaa käyttää aina sijauspatjaa eli petaria. Lisäksi on hyvä pitää vielä erillistä, pestävää sijauspatjan suojaa. Se lisää sijauspatjan ikää ja parantaa vuodehygieniaa. Sijauspatja kannattaa vaihtaa hygieniasyistä 4–5 vuoden välein.

Kun olet noussut aamulla, anna vuoteesi olla jonkin aikaa sijaamatta. Näin yön aikana kertynyt kosteus haihtuu ja vuode tuulettuu.

Imuroi sijauspatja säännöllisesti tekstiilisuulakkeella molemmin puolin.

Huomioi tuuletettaessa sijauspatjan valmistusmateriaali. Jos sisus on luonnonlateksia, ulkona tuuletus saattaa aiheuttaa hajuongelmia.

Tutustu tarkoin päällisen pesuohjeeseen. Vaikka useimmat kankaat ovat vesipestäviä, päällinen kannattaa yleensä pesettää pesulassa.

Jos käännät kylkeä usein samaan suuntaan, sijauspatjan päällinen saattaa alkaa kiertyä sisuksen ympärillä. Tällöin päällinen kannattaa kääntää aika ajoin: ensin ympäri ja sitten pääpuoli jalkopäähän, jolloin syntyy vastakkainen kiertoliike.

Asiantuntijana Pekka Vilhunen Sotkasta.

Kerro omat sisustusvinkkisi: Pirkka.fi/keskustelut 1–2 / 2009 PIRKKA

23

Unilux Amicor Pure -sarja koko perheelle

-20% Etu Plussa-kortilla Puolikorkea & napakka Princess-tyyny 50x60 cm Päällinen puuvillaa, täytteenä Cirrus-polyesteriontelokuitua 600 g.

Ilman korttia 18,95

15

15

Ympäristöystävällinen ja muotoutuva Ultra-tyyny 50x60 cm Päällinen puuvilla-twilliä, täytteenä Comforel Eco -polyesteripallokuitua 500 g.

Sopii myös allergisille.

Ilman korttia 25,95

2075

Koko 60x80 cm Ilman korttia 37,95

30,35 Tukeva tyyny kyljellään nukkuvalle ja harteikkaalle Ultra-tikkityyny 50x60 cm Päällinen puuvillaa, täytteenä Comforel Eco -polyesteripallokuitua 500 g.

Ilman korttia 28,95

2315 www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

Amicor Pure -tuotteiden päällinen on laadukasta puuvillaa.

Täytteessä on 20% antibakteerista kuitua, joka antaa suojan pölypunkkeja vastaan.

Tyynyssä on 80% Blowfill-pallokuitua, peitteessä 80% Blowfill-spiraalikuitua.

Sopii allergisille.

-20% Etu Plussa-kortilla Amicor Pure -tyyny 50x60 cm Ilman korttia 17,95

1435 Amicor Pure -peite 150x200 cm Ilman korttia 41,95

3355

Koko 230x200 cm Ilman korttia 62,95

50,35 Amicor Pure -lastentyyny 40x60 cm Ilman korttia 12,95

1035 Amicor Pure -lastenpeite 120x160 cm Ilman korttia 28,95

2315 Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa ja Kodin Ykkösissä 28.1.-28.2.2009.

KUVAUSJÄRJESTELYT JA TEKSTI JONNA KIVILAHTI KUVAT HANNA IMMONEN

kodin tavarat

SAMETTISET torkkuhuovat 29,95 €, K-citymarket.

LOKOISA Mese-rottinkituoli 55 €, Sotka.

ROMANTTINEN rottinkiyöpöytä 24,90 €, K-citymarket.

PIRTEÄ lasten lamppu 7,90 €, K-citymarket.

PIRISTÄ PIKKULÖYDÖIN

Makuuhuoneen ilme raikastuu helposti pienillä kikoilla.

KOLMI OSAINEN Max-sarjapöytä sopii myös sängyn vierelle, 99 €, Kodin Ykkönen.

PUUKANTINEN Susan-yöpöytä 24,90 €, K-citymarket.

PITKULAINEN Havana-riisipaperivalaisin 22,90 €, K-citymarket.

VAALEAN RUSKEA lampaantalja 69 €, Kodin Ykkönen.

TUMMAN RUSKEA lampaantalja 59 €, Asko.

1–2 / 2009 PIRKKA

25

kodin remontointi

TEKSTI JONNA HOVIHORKAN

VALITSE VALAISIN KÄYTTÖTARKOITUKSEN MUKAAN

Muutakin kuin muotoseikka Valaisin on välttämättömyys, joka vaikuttaa mielialaan ja kodin tunnelmaan.

Kyllähän pimeän talven tunteva suomalainen sen ymmärtää!

Valaisinostoksilla on hyvä suoda muutama ajatus sille, miten valo tulee ulos valaisimesta. Helposti käy niin, että kuvassa ihanalta näyttänyt valaisin ei toimikaan kotona halutulla tavalla. Iltalukeminen käy mahdottomaksi, kun valo paistaa silmiin kuin kolmannen asteen kuulusteluissa. Tai television katsominen häiriintyy, kun ruutuun heijastuu valaisimen kuva.

Moderni tila vaatii pelkistetyn valaisimen. Cello New Wave -kattovalaisin 139 €, K-rauta ja Rautia.

KOTIEN STAILAUSOHJELMIA katsoneet tietävät, että valaistuksella voi saada ihmeitä aikaan. Oikeaan paikkaan sijoitettu valaisin muuttaa sisustuksen värejä ja luo tunnelmaa.

Oikean valaistuksen luomiseen ei riitä kuitenkaan yksi lamppu. Eri toimintoihin tarvitaan erilaista valaistusta: esimerkiksi siivouksen aikana valaistuksen on oltava täysin erilainen kuin romanttista iltaa vietettäessä.

Yleissääntö on, että jokaisessa huoneessa tulisi olla kolmesta viiteen valaisinta.

Hyvä yleisvalaistus ja pari muuta tunnelma- tai kohdevalaisinta riittää. Mikäli budjetti on tiukka, kannattaa miettiä, voisiko yhteen valaisimeen saada useita toimintoja

26

PIRKKA 1–2/ 2009

esimerkiksi himmentimen avulla tai voisiko valaisinta liikutella tarpeen mukaan.

Jos oma sisustussilmä ei erota tunnelmavaloa loisteputkesta, kannattaa miettiä, pitäisikö valaistussuunnitelma teettää ammattilaisella. Varsinaisen valaistussuunnittelijan lisäksi apua voi pyytää myös rauta- tai huonekalukaupan sisustussuunnittelijalta.

AMMATTIAPUA TAI EI, valaisimia hankittaessa kannattaa pitää mielessä muutama yleisneuvo. Ihan ensimmäiseksi kannattaa pohtia, mitä huoneissa tehdään, mihin valoa tarvitaan ja millaista valon tulisi olla.

Vasta tämän jälkeen kannattaa keskittyä valaisimen muotoon.

MIKÄLI ASUNNOSSA on näköyhteys huoneiden läpi, kannattaa katsoa, että valaisimet sopivat yhteen. Esimerkiksi monta erityylistä riippuvalaisinta voi tuoda asuntoon varsin levottoman tunnelman.

Muista, että vaaleat värit ja kiiltävät pinnat heijastavat valoa ja tummat imevät valoa. Jos tilaan ei tule paljon luonnonvaloa, voi keinovalolla luoda vaikutelman valoisuudesta.

Mikäli tavoitteena on luoda valon ja tilan tuntua, yksi katosta roikkuva valaisin on huonoin mahdollinen vaihtoehto. Ylhäältä tuleva valo saa tilan tuntumaan pienemmältä, koska huoneen nurkat jäävät varjoon. Pienen tilan saa tuntumaan suuremmalta, kun suuntaa valaisimet ylöspäin.

Jos tila puolestaan tuntuu liian korkealta, kannattaa valaisimet ripustaa mahdollisimman alas.

KODIN VAARAKOHTIA ja kulkuväylien valaistusta on hyvä miettiä huolella, jotta vieraatkin näkevät ne varmasti.

Jos perheen valaistusvastaava on innostunut tekniikasta ja ovenpielessä oleva valokatkaisija tuntuu aivan liian alkeelliselta, kannattaa syventyä valaistuksen ohjausjärjestelmiin. Himmentimien lisäksi tarjolla on muun muassa liiketunnistimia, hämäräkytkimiä ja kauko-ohjausjärjestelmiä.● Juttuun on haastateltu sisustussuunnittelija Pia Pulkkista Kodin Ykkösestä ja valaistuksen ja sähkötarvikkeiden tuotepäällikkö Jukka Honkasta Rautakeskosta.

4

5

6

7

8

9

10

11

TIESITKÖ?

Muoti suosii kristalleja ja suuria kupuja Koristeelliset kristallikruunut ja suuret, puhdaslinjaiset valaisimet ovat tällä hetkellä riippuvalaisimista muodikkaimpia.

Kristallikruunut ovat kokeneet viime vuosina muodonmuutoksen: perinteinen muoto on saanut tehdä tietä uusille pitkänomaisille tai pallomaisille kruunuille, jotka sopivat hyvin myös moderniin kotiin. Koristeellisiin kristallikruunuihin yhdistetään usein tekstiiliä. Se tuo kruunuille uutta ilmettä ja varmistaa, ettei valo paista suoraan silmiin.

Kulmikkaat, pitkänomaiset valaisimet sopivat erityisen hyvin pitkän ruokapöydän yläpuolelle. Lisäksi keittiössä käytetään pyöreitä ja puolipyöreitä valaisimia, jotka on valmistettu mattalasista tai muovista. Lasi ja muovi ovat tekstiiliä parempia materiaaleja, sillä hajut ja rasva voivat tarttua tekstiilipintaan.

Lattiavalaisimissa ja yöpöydän lampuissa suositaan suuria varjostimia ja tekstiilipintaa. Muodikkaimmat värit ovat musta ja valkoinen.

Muista myös, että osa uudesta valaisintekniikasta auttaa säästämään energiaa. Energiaa voi säästää myös hankkimalla sellaiset valaisimet, joihin sopivat energiansäästö- ja pienloistelamput. Näin välttyy joutumasta jälleen valaisinostoksille, kun hehkulamput kielletään tulevaisuudessa todennäköisesti kokonaan.

Vaihtamalla hehkulampun energiansäästölamppuun säästää jopa 80 prosenttia sähköä. Energiansäästölamppu palaa 6–15 kertaa kauemmin kuin hehkulamppu.

4. Tekstiilipintainen Boogie-riippuvalaisin 24,90 €, K-rauta ja Rautia. 5. Cello Octave -sarjan lattiavalaisin 79 €, K-rauta ja Rautia. 6. Cello Allegro -riippuvalaisin on terästä ja maitolasia, 59 €, K-rauta ja Rautia. 7. Seinävalaisin Cello Scala 29,90 €, K-rauta ja Rautia. 8. Lamp Gustaf Boll -kristalliriippuvalaisin 129 €, Kodin Ykkönen ja Anttila.

9. Cello Freestyle -sarjan kattovalaisin 24,90 €, K-rauta ja Rautia. 10. Seven Luxtik -valaisin 24,95 € ja Dino-taustatarra 10 €, Kodin Ykkönen ja Anttila. 11. Kangaspintainen Louseriippuvalaisin149 €, K-rauta ja Rautia.

VALITSE KIEHTOVIN VALAISIN JA VOITA!

Ensi numerossa TAPETIT

Katso ohjeet sivulta 78.

1–2/ 2009 PIRKKA

27

remonttivinkki

TEKSTI MARKUS HARJULA KUVAT HANNA IMMONEN

KUITUVALOT valaisevat saunan kauniisti lauteiden takaa.

1

2

3

Suunnittele ja mitoita kuituvalojen asennus. Tutustu tarkasti pakkauksessa oleviin asennusohjeisiin. Käänny sähköasennuksessa sähköasentajan puoleen.

Käsittele kaksi rimaa (21 mm x 21 mm) saunapaneeleiden sävyisiksi. Poraa toiseen rimaan tasavälein 8 mm:n reikiä kuituvaloja varten. Sopiva väli on 20–35 cm, riippuen saunan koosta.

Kiinnitä rimat puuruuveilla seinään. Mitoita rimojen asennus niin, että pystyt asentamaan selkänojan paikoilleen.

4

5

6

Pujota valojohde porattuun reikään. Kierrä messinkinen pääteholkki valojohteen päähän niin, että valojohteen pää tulee pääteholkin pinnan tasalle. Kierrä alapuolinen kiristysmutteri kiinni.

Kiinnitä lauteiden selkänoja kiinni seinään.

Selkänojan voi valmistaa esimerkiksi 42 mm:n levyisestä peitelistasta.

Asenna lopuksi kuituvalojen projektori saunan läheisyyteen kuivaan tilaan. Projektorin ympärille on jätettävä vapaata ilmatilaa vähintään 10 senttimetriä. Projektoria ei saa peittää.

28

PIRKKA 1–2 / 2009

Cello-peitelista (12 x 42 mm, lämpökäsitelty haapa) 4,20 €/metri

TL by Ryobitec -akkuporakone noin 80 €

Tuotteet K-rauta ja Rautia.

Cello-kuituvalosetti (8 valoa) 329 €

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ

kodin työkalut

KUVAT VALMISTAJAT

KUUKAUDEN TUOTE

Tarkkuusmittaukseen

Kolme konetta yhdessä Boschin uusi Uneo helpottaa poraus- ja ruuvaustöitä kummasti. Koneessa on kolme toimintoa: vasaraporaus, poraus ja ruuvaus. Liitäntäjohto ei ole tiellä, sillä laite toimii sisäänrakennetulla 14,4 voltin litium-ioni-akulla. Poranterät kiinnitetään Boschin uudella pikakiinnitysjärjestelmällä. Paino vain 1,1 kiloa. Hinta noin 170 €.

Laserlinerin ACL 3 RX -ristiviivalaserilla mittaat seinät, lattiat ja katot. Laitteen tarkkuus on +/–2 millimetriä 10 metrillä, mikä riittää myös vaativiin laatoitustöihin tai vaikkapa väliseinän pystytykseen.

Kallistustoiminnon avulla voit mitata myös kaltevat tasot. Laservastaanotinta käytettäessä laserviivat erottuvat selvästi missä valo-oloissa tahansa – sekä sisällä että ulkona.

Hinta noin 300 €.

Mittaa ja kohdenna Rullamitalle on paikkansa jokaisen kotitimpurin taskussa. Viiden metrin lukittava FXA-rullamitta on 19 millimetriä leveä. Hinta noin 7 €.

PANELOINTI PAIKALLEEN Kuuletko jo kiukaan sihahduksen? Malta vielä hetki – kunnon välineillä saunan panelointi tapahtuu hetkessä.

Timpurin taskuun Hyvä kynä takaa huolitellun lopputuloksen. Prof-timpurinkynäsarjassa on kuusi sinistä kynää ja teroitin. Hinta noin 6 €.

Vanhasta eroon Ilman sorkkarautaa ei selviä vanhojen paneeleiden poistamisesta. FXA:n 400 millimetrin sorkkarauta noin 4 €.

Vatupassilla vaateriin

Pitävää otetta Viimeistelynaulain vai vasara?

Perinteisen ystävälle sopii FXA 16 oz -vasara, jossa on pitävä kumikahva. Hinta noin 5 €.

Pystyyn vai vaakaan? Vatupassi eli vesivaaka tuntee molemmat suunnat tarkasti. Prof-sarjan 40-senttinen vesivaaka noin 30 € ja 120-senttinen noin 60 €.

Tuotteet K-rauta ja Rautia.

1–2/ 2009 PIRKKA

29

kodin tekniikka

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ KUVAT VALMISTAJAT JA INDEXOPEN

TIETOKONE VOI HAUKATA SÄHKÖÄ KIUKAAN VERRAN

Viihde-elektroniikka vihertyy TIETOKONEET JA TELEVISIOT ovat viihdeelektroniikan suuria sähkönkuluttajia.

Pöytätietokone voi viedä yli 1 000 kilowattituntia vuodessa – saman verran kuin saunan kiuas. Pöytäkoneiden keskikulutuskin on Kotitalouksien sähkönkäyttö -tutkimuksen mukaan 500 kilowattituntia.

Se vastaa jääkaappipakastimen vuosikulutusta.

Kuinka osaisi valita laitteen, joka kuluttaa mahdollisimman vähän?

Koska viihde-elektroniikalla ei ole virallista energiamerkintää – kuten useilla kotitalouslaitteilla – selvitystyö kannattaa aloittaa tuoteselosteesta.

Ympäristötietoinen kuluttaja suosii valmistajia, joilla on käytössään ISO 14001 -ympäristöjärjestelmä. Hän tutkii, onko tuotteella esimerkiksi EU:n tai Pohjoismaiden ympäristömerkki ja paljonko laite kuluttaa sähköä.

Tietotekniikkaa ostaessaan hän tutustuu www.energystar.fi-sivustoon. Uusien laitteiden sähkönkulutuksessa on huomattavia eroja, joten Energy Star -merkitty laite voi pienentää virrankulutusta jopa puolella.

Myös TCO-merkki kertoo tietokoneiden ja näyttöjen energiansäästöstä ja ympäristöystävällisyydestä.

JOS TASAPAINOILEE pöytämallisen ja kannettavan tietokoneen välillä, virrankulutus saattaa ratkaista ostopäätöksen. Kannettava nimittäin kuluttaa sähköä jopa 80 prosenttia vähemmän kuin pöytäkone.

Myös televisioiden vuosikulutuksessa on satojen kilowattituntien eroja. Suuret LCD-televisiot vievät keskimäärin vajaat 500 kilowattituntia, mutta 32-tuumaista voi katsella 200:n kulutuksellakin.

Käytön aikaisen kulutuksen lisäksi kannattaa ottaa selvää valmiustilan virrankulutuksesta. Televisioissa sen tulisi olla watin luokkaa. Tietokonekaupoilla kannattaa kysyä, millaiset virransäästöominaisuudet laitteessa on.

Muista myös, että valmiustilassa käyttöä odottava kodinelektroniikka voi viedä vuodessa jopa 5–10 prosenttia kotitalouden sähkönkulutuksesta.

ELEKTRONIIKKAVALMISTAJAT kehittävät laitteitaan ympäristöystävällisempään suuntaan. Kuitenkin vain kuluttajalla on valta päättää, miten vihreästi hän laitteitaan käyttää.

Käyttöohjeet tarjoavat usein runsaasti ohjeita energiataloudelliseen ja turvalliseen käyttöön. Oikeaoppinen käyttö ja huolto pidentävät myös laitteen elinkaarta.

Paljon kuluttaville koneille on tyypillistä, että ne ovat aina päällä. Sähkökulutuksen kitkeminen onnistuu, kun opettelee kytkemään laitteet pois päältä, kun niitä ei käytetä. Älä jätä laitetta valmiustilaan, vaan käytä virtakytkintä. Ostaessasi elektroniikkaa varmista, että laitteessa on kytkin, jolla virran saa katkaistua kokonaan.

VASTUULLINEN KULUTTAJA huolehtii myös käytöstä poistuvasta elektroniikasta.

Sähkö- ja elektroniikkaromua (SER) ei saa laittaa kaatopaikkajätteen mukaan, vaan se tulee toimittaa valvottuun vastaanottopaikkaan. Keräyspisteiden osoitteet löytyvät nettisivuilta www.elker.fi. Vanhat kokonaiset laitteet saa tuoda pisteisiin maksutta.

Tutustu myös Suomen 4H-liiton SE-romun noutopalveluun, josta saa lisätietoja numerosta 0800 94242. ● ABC

LCD = Liquid Crystal Display eli nestekidenäyttö, jota käytetään muun muassa tietokoneissa ja taulutelevisioissa.

Stand by -tila = Valmiustila. Esimerkiksi televisio voidaan jättää valmiustilaan.

Kuluttaa sähköä yllättävän paljon.

Energy Star = Energiatehokkaiden tietokoneiden ja muiden toimistolaitteiden merkintä, www.energystar.fi

Keskustele aiheesta tai aloita uusi keskustelu: Pirkka.fi/keskustelut

30

PIRKKA 1–2/ 2009

kodin tekniikka Hinnat ovat suositushintoja.

VIRTAPIHI Philips 42PFL7403 kuluttaa käytössä 206 wattia ja valmiustilassa 0,15 wattia.

Täysteräväpiirtotelevisio, jossa on valmiina digi-tv-sovitin antenni- ja kaapeliverkkoon.

1 399 €, Kodin Ykkönen ja NetAnttila.

TÄYSTERÄVÄPIIRTOISESSA Samsungin LE-40A796-televisiossa on taustavalo, joka koostuu kuvan kontrastia parantavista LED-diodeista. Alhainen virrankulutus: päällä 240 wattia, valmiustilassa alle 1 watti.

Sisäänrakennettu digi-tv-sovitin antenni- ja kaapelitalouksiin. 1 799 €, NetAnttila.

VÄHÄKULUTUKSINEN AMILO Xa 3530006 sopii niin kodin yleistietokoneeksi kuin pelikäyttöönkin. Akun kesto kolme tuntia.

999 €, Musta Pörssi (myymälöissä viikolla 6).

VIIHDY VÄHÄLLÄ VIRRALLA Elektroniikkavalmistajat petraavat – sinä päätät.

TILAVAAN Sonyn HDRSR10-videokameran kiintolevyasemaan voi tallentaa jopa 15 tuntia videokuvaa.

Teräväpiirtokamera, uusin CMOS-tunnistintekniikka.

Alhainen virrankulutus.

799 €, Musta Pörssi.

ENERGIATEHOKAS MONELLA TAPAA Sonyn Bravia W4000 -sarjan televisioissa on näytön kirkkautta säätävä valoisuustunnistin, mikä vähentää virrankulutusta. Valmistusmateriaalit on helppo erottaa kierrätettäessä. Picture Frame Mode -tila, jonka avulla voi katsoa kuvia ja tehdä huoneesta taidegallerian. 32-tuumainen malli 895 € ja 40-tuumainen 1 195 €, Musta Pörssi, Anttila, Kodin Ykkönen ja NetAnttila.

HUONEEN VALOISUUDEN mukaan virrankulutusta säätävä televisio auttaa säästämään sähköä.

Täysteräväpiirtoinen, 37-tuumainen LG 5300 -taulutelevisio 749 €, K-citymarket ja Musta Pörssi.

1–2/ 2009 PIRKKA

31

Osta enemmän, maksa vähemmän!

4

ps

Pirkka keittojuurekset 200 g tai vihannessekoitus 250 g, pakaste

2 ps

3,00

1,50

2,56 /kg

1,50–1,88 /kg

Yksittäin 1,59 /ps (2,72 /kg)

Yksittäin 0,39 /ps (1,56–1,95 /kg)

2plo

Pirkka juotavat jogurtit 500 g

2 rs

3,06/l

2,20 /kg

Yksittäin 3,09 /rs (3,43/l)

Yksittäin 1,20 /plo (2,40 /kg)

Pirkka fettuccine tuorepastat 250 g

2,50 5,00 /kg

Yksittäin 1,39 /ps (5,56 /kg)

Pirkka kermajäätelöt 900 ml/456–545 g

5,50

2,20 2ps

Pirkka karjalanpiirakka 9 kpl/585 g

4prk

Pirkka kevytkerma, ruokakerma tai kasvirasvasekoite 2 dl

2,20 2,75/l

Yksittäin 0,65 /prk (3,25 /l)

ruokasivut

TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TOMMY SELIN KUVAUSJÄRJESTELYT ANNIKA ELOMAA, ANJA NURMELA RUOKAOHJEET KKOEKEITTIÖ RITVA HERTZ, MARJA HESSO, ARJA LINDSTEDT JA LEENA KORKALAINEN VIINISUOSITUKSET ANTTI RINTAHUUMO/VIINILEHTI

Mitä tänään syötäisiin?

Uudistetuilla ruokasivuilla nautitaan helmikuussa Lapin herkuista. Maanantaista torstaihin on uutuusosio, jossa tehdään joka kuukausi neljä helppoa arkiruokaa. Nyt kielellä -juttu tarjoaa aina ajankohtaisen herkkureseptin.

46

Leivo pirteät puolukkapiirakat pullataikinasta!

KELLOSYMBOLIT KERTOVAT RUOANVALMISTUSAJAN 5 min

15 min

15–30 min

30–60 min

yli 60 min

Kaikki Pirkan reseptit löydät myös netistä: Pirkka.fi/ruoka/reseptihaku

ruoka on katettu

LAPPI

lautasella

Kun pakkanen paukkuu nurkissa, on aika kattaa pöytään Pohjolan maukkaita luonnonantimia. Porosta, puhtaiden vesien kaloista ja soiden maukkaista marjoista syntyy arvostettuja Lapin herkkuja.

34

PIRKKA 1–2 / 2009

1–2 / 2009 PIRKKA

35

Purjonieriät ja puikula-sienimuusi s. 38

Paista kalat nahkapuolelta, niin saat rapean pinnan

VIINISUOSITUS

Valkoviini, Steinschaden Grüner Veltliner Riede Stein, Itävalta, 526027, 8,79 €

Kuvien tuotteet: häräntalja 390 €, lampaantaljat 69 €/kpl, maissikorin kansi 13,95, pannunalunen 3,90, Citterio-aterimet 199 €/setti, Iittalan Ultima Thule -viinilasit 15,90/2 kpl, Arabian Oma-lautanen 22,90, Dalia-huopa 44,90, Rita-torkkupeite 29,95, Iittalan Teema-lautanen 10,50, Siena-kuumajuomalasi 9,90/4 kpl, Iittalan Teema-lautanen 10,50, Arabian KoKo-kulho 10,50, Iittalan Ultima Thule -lasit (s. 39) 12,90 €/2 kpl ja Bysantti-muki (s. 40 yläkuva) 15,90 €, Kodin Ykkönen. Vuolukivialusta (s. 34) 17 €, kynttilät 6,90–13,80, Shetland-huopa 39 €, Joulukukka-huopa 189 €, Raita-fleecehuopa 158 €, Angora-tyyny 89 €, Saratoga-lautanen 3,90, Hiutale-lautasliina 4,50 €, Vuolukivialusta (s. 37 alakuva) 9,90 €, Asko. Sininen kasari kuvausrekvisiittaa.

36

PIRKKA 1–2 / 2009

Poro-kaalikeitto 4 ANNOSTA

240 g Pirkka nopeaa poronkäristystä 1 rkl voita tai margariinia 1 l vettä 1 kasvisliemikuutio 1–2 laakerinlehteä 5 kokonaista maustepippuria 1 rs (300 g) Pirkka keittojuureksia 200 g kaalia ohuina suikaleina 2 rkl soijakastiketta 100 g purjoa viipaleita persiljaa

VIINISUOSITUS

Punaviini, Hill Top, Italia, 431487, 8,20 €

1. Kuumenna rasva pannulla ja aseta jäinen poronkäristysliha pannulle. Käännä ja irrota kerros sulanutta lihaa pannulle. Käännä heti uudelleen ja irrota taas kerros. Jatka näin, kunnes koko liha on paistettu. Anna lihaviipaleiden ruskistua kunnolla ja revi ne pieniksi paloiksi paiston aikana. 2. Siirrä liha kattilaan, lisää vesi, kasvisliemikuutio ja mausteet. Kuumenna kiehuvaksi. Leikkaa keittojuuresten porkkanat ohuiksi lanteiksi ja muut juurekset pieniksi kuutioiksi ja lisää kattilaan. Säästä persiljat valmiiseen keittoon.

3. Leikkaa kaali hyvin ohuiksi suikaleiksi esimerkiksi juustohöylällä tai raastimella ja lisää keittoon. Anna kaalin kiehua vielä noin 15 minuuttia ja lisää purjoviipaleet noin 5 minuutiksi mukaan. Lisää hiukan vettä, jos keitto on liian sakea. Mausta soijakastikkeella. Hienonna persiljat keittoon ja tarjoa lisäksi näkkileipää ja juustoa.

Ravintosisältö/annos (n. 375 g) energiaa 155 kcal proteiinia 16 g hiilihydraattia 7 g rasvaa 7 g

Siikafileet taikinakuoressa 3 KPL KUORITAIKINA

2 dl vettä 20 g hiivaa 3/4 tl suolaa 2 rkl öljyä 4 1/2 dl Pirkka 3-viljan sämpyläjauhoja TÄYTE

3 kpl (noin 300 g) siikafileitä (pakaste tai tuore) 1–2 rkl sitruunanmehua 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria noin 1 dl ruohosipulia hienonnettuna noin 1 dl tilliä hienonnettuna VOITELUUN

kananmunaa PINNALLE

kurpitsan-, auringonkukantai seesaminsiemeniä

1. Sulata siikafileet pakkauksen ohjeen mukaan. Mausta sulaneet fileet sitruunanmehulla, suolalla ja mustapippurilla.

2. Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Lisää suola ja öljy. Alusta jauhot joukkoon. Anna taikinan kohota leivinliinalla peitettynä. Jaa taikina kolmeen osaan ja jätä pieni pala koristelua varten. 3. Kauli taikinat soikeiksi levyiksi. Nosta filee levyn toiselle puoliskolle. Levitä kalan päälle hienonnettua tilliä ja ruohosipulia.

Voitele taikinan reunat kalan ympäriltä munalla ja käännä levyn toinen puoli kalan päälle. Muotoile piirakka kalan muotoiseksi taikinapyörällä. Tee kalalle taikinapalasta ”kiduskansi”. 4. Anna piirakoiden kohota puolisen tuntia. Voitele munalla. Ripottele pinnalle siemeniä.

Pistele piirakat haarukalla. Kypsennä 200 asteessa alatasolla noin 30 minuuttia, kunnes kuori on kauniin ruskea.

5. Peitä piirakkapelti uunista ottamisen jälkeen tiiviisti foliolla ja pyyhkeellä, jotta piirakoiden kuoret pehmenevät. Tarjoa iltapalana.

Ravintosisältö/annos (n. 250 g) energiaa 515 kcal proteiinia 35 g hiilihydraattia 51 g rasvaa 20 g 1–2 / 2009 PIRKKA

37

Purjonieriät ja puikula-sienimuusi 4 ANNOSTA

3. Halkaise tai pilko sienet. Kiehauta sienet voissa pannulla muutaman minuutin ajan. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita puikulamuusin joukkoon. Pidä kuumana kannen alla. 4. Kiehauta purjoviipaleita pannulla voissa ruskistamatta 5–6 minuuttia. Mausta suolalla. Nosta purjo kasoiksi lämmitetylle vadille. Peitä foliolla ja pidä PUIKULASIENIMUUSI 800 g Pirkka puikulaperunoita kuumana. 5. Pyyhkäise pannu rasvalla, kuumenna ja paista nieriäpaloja pannulvettä la nahkapuolelta, kunnes pala muuttuu suolaa läpikuultamattomaksi pintaa lukuun ottanoin 2 1/2 dl maitoa matta, 5–7 minuuttia palan paksuudesta 1/2 tl suolaa riippuen. Alenna lämpöä, jotta nahka ei 2 rkl voita 1 rs (100 g) Pirkka siitakesieniä pala. Näin nahasta tulee rapea ja herkullinen. Käännä kalat vasta lopuksi ja paista ripaus suolaa lihapuoli kypsäksi. 6. Nosta nieriäpalat hiukan mustapippuria tarjolle nahkapuoli päällepäin purjon päälle ja tarjoa muusin kanssa.

1. Huuhtele ja kuivaa sulatetut nieriäpalat. Ripottele paloille suo- Ravintosisältö/annos (n. 400 g) la ja pippuri ja jätä maustumaan. energiaa 565 kcal 2. Keitä kuoritut, kuutioidut pui- proteiinia 35 g hiilihydraattia 35 g kulaperunat pehmeiksi suolalla VINKKI! maustetussa vedessä. Kaada vesi rasvaa 32 g Voit käyttää muusin pois ja soseuta sähkövatkaimella. mausteena myös Lisää kuuma maito ja vatkaa kelta- ja suppilosose sileäksi. Mausta suolalla.

2 ps (à 2 kpl/285g) Pirkka nieriäfileepaloja 1/2 tl suolaa ripaus mustapippuria 200 g purjoa viipaleina 2 rkl voita tai margariinia

vahveroita.

Juustoleipäsalaatti Waldorfin tapaan 8 ANNOSTA

3–4 (500 g) omenaa (Royal Gala) 1 pkt (200 g) Pirkka juustoleipää 1 tlk (227 g) ananaspaloja 1 dl pekaanipähkinöitä 1 dl persiljaa hienonnettuna KASTIKE

1 tlk (200 g) kermaviiliä 1/2 rkl omenaviinietikkaa 1/2 rkl sokeria 1/2 tl suolaa KORISTEEKSI

1/2 dl puolukoita

VIINISUOSITUS

Valkoviini, Espíritu de Chile Chardonnay Gewürztraminer, Chile, 552867, 7,21 €

38

PIRKKA 1–2 / 2009

1. Kuori omenat tarvittaessa. Leikkaa omenat ja juusto pieniksi kuutioiksi.

Valuta ananakset. Rouhi pähkinät karkeaksi rouheeksi. Pane salaatin ainekset kulhoon.

2. Sekoita kastikkeen ainekset keskenään ja lisää salaatin joukkoon. Anna maustua jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua. Koristele puolukoilla.

Ravintosisältö/annos (n. 115 g) energiaa 190 kcal proteiinia 7 g hiilihydraattia 9 g rasvaa 14

Lakka-vaniljavanukas s. 40

Raikas lakkajälkiruoka kruunaa Lappi-aterian

1–2 / 2009 PIRKKA

39

Puolukkapiirakat NOIN 20 KPL

2 1/2 dl maitoa 25 g hiivaa 1 dl sokeria 1 tl kardemummaa 3/4 tl suolaa 1 kananmuna noin 7 dl vehnäjauhoja 100 g leivontamargariinia TÄYTE

2 ps (400 g) Pirkka puolukoita (pakaste) 1 1/2 dl sokeria 3 rkl perunajauhoja VOITELUUN

kananmunaa KYPSIEN PIIRAKOIDEN PINNALLE

raesokeria

Lakka-vaniljavanukas 4 ANNOSTA

4 dl maitoa 1 dl kuohukermaa 1 muna 2 rkl sokeria 3 rkl maissitärkkelystä (Maizena) 1/2 vaniljatankoa PÄÄLLE

200 g lakkoja (pakaste) 1/2–3/4 dl Pirkka lakkahilloa

VIINISUOSITUS

Valkoviini, Château de Myrat, Ranska, 561604, 20 € (0,375 l)

40

PIRKKA 1–2 / 2009

1. Sekoita pinnoitetussa kasarissa kylmä maito, kerma, muna, sokeri, maissitärkkelys ja halkaistu vaniljatangon puolikas. Kuumenna koko ajan vatkaten, kunnes seos on saostunut ja kiehunut 2–3 minuuttia. Seos ei paakkuunnu, jos sitä vatkaa hyvin.

2. Ota vaniljatanko pois seoksesta.

Annostele vanukas neljään juomalasiin tai jälkiruokamaljaan.

3. Mittaa lakkahillo pieneen kasariin ja lämmitä sitä hiukan, jotta hillo tulee notkeaksi. Sekoita joukkoon sulatetut lakat. Annostele hillo vanukkaan päälle laseihin. Anna jäähtyä ja tarjoa jälkiruokana.

Ravintosisältö/annos (n. 185 g) energiaa 250 kcal proteiinia 6 g hiilihydraattia 28 g rasvaa 12 g

1. Kuumenna maito kädenlämpöiseksi.

Liuota hiiva maitoon. Lisää sokeri, kardemumma, suola ja muna. Sekoita joukkoon vähitellen osa jauhoista. Lisää pehmeä rasva. Alusta loput jauhot siten, että taikinasta tulee kimmoisaa ja se irtoaa kulhon reunoista. Kohota liinalla peitettynä lämpimässä paikassa noin 20 minuuttia.

2. Jaa taikina 20 osaan ja pyöritä pulliksi.

Jaa pullat kahdelle pellille, sillä piirakat vievät tilaa. Peitä pullat leivinliinalla ja kohota hyvin lämpimässä paikassa. 3. Sekoita marjoihin sokeri ja perunajauhot. Paina jauhoihin kastetulla juomalasin pohjalla tai perunasurvimella pullaan laaja syvennys.

Pistele syvennys haarukalla ja voitele reunat munalla. Lusikoi ja painele syvennykseen runsas ruokalusikallinen puolukoita.

4. Paista piirakat 225 asteessa uunin keskitasolla 10–12 minuuttia. Ripottele puolukkatäytteelle raesokeria. Tarjoa piirakat jäähtyneenä.

Ravintosisältö/annos (n. 60 g) energiaa 170 kcal proteiinia 3 g hiilihydraattia 28 g rasvaa 5 g

Lotus Soft Embo

WC-PAPERI 32 rl 0,39/rl

12 50 9

50 sk

Lotus Emilia

TALOUSPYYHE 16 rl valkoinen, 0,59/rl

sk

-16 % SÄKIT YHTEISHINTAAN wc-paperi 0,33 /rl ja talouspaperi 0,50 /rl Hinta ilman Plussa-korttia

22,00

2pkt

18

50

-13 %

Serla

LEIVINPAPERIRULLA, TUOREKELMU, ALUMIINIFOLIO tai PAISTOPAPERI

3

50

Hinta ilman Plussa-korttia

1,99-2,25

2pkt

/pkt

-11 %

Serla

LEIVINPAPERIARKKI 38 x 43cm 24 kpl

2

40

Hinta ilman Plussa-korttia

1,35

/pkt

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.1.–28.2.2009

maanantaista torstaihin

MUISTA NÄMÄ PIRKKATUOTTEET

EUROLLA ENEMMÄN Makkaragulassi NOIN 6 ANNOSTA chiliä

paprikaa

ruokalenkkimakkaraa

paseerattua tomaattia

kynnet ja halkaistu chilipalko, josta on poistettu siemenet. Kuori ja lohko perunat ja viipaloi kuoritut porkkanat. Suikaloi paprikat. 2. Poista makkarasta kuori, halkaise makkara pitkittäin ja leikkaa viipaleiksi. Ruskista makkarapalat kevyesti pannussa ja siirrä toiseen astiaan. 3. Kiehauta sipulit, chili ja paprikajauhe öljyssä kattilassa. Lisää joukkoon vesi, perunat ja porkkanat. Mausta gulassi.

Hauduta miedolla lämmöllä kannen alla noin 15 minuuttia. 4. Lisää keittoon paseerattu tomaatti, paprikat ja makkarapalat. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta vielä noin 5 minuuttia.

Hienonna padan pinnalle runsaasti persiljaa. Tarjoa halutessasi ruokajogurtin ja vaalean leivän kanssa.

Ravintosisältö/annos (n. 400 g) PINNALLE energiaa 320 kcal noin 1 dl persiljaa hienonnettuna proteiinia 12 g hiilihydraattia 25 g 1. Leikkaa kuoritut, halkaistut sipu- rasvaa 20 g lit viipaleiksi. Hienonna valkosipulin2 sipulia 3 valkosipulinkynttä 1 Pirkka punainen mieto chilipalko 5–6 (500 g) perunaa (keltainen pussi) 2 porkkanaa 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 1 pkt (400 g) Pirkka ruokalenkkimakkaraa 1–2 rkl öljyä 1 rkl paprikajauhetta 1/2 l vettä 2 rkl lihafondia 1 tl suolaa 1 tl oreganoa 1/2 tl kuminaa 1/2 tl mustapippuria 1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia

Appelsiinibroileri ja kermaviili-siemenkastike broilerin koipireisiä

4 ANNOSTA

1 pkt (3 kpl) marinoituja broilerin koipireisiä 1/2 iso appelsiini tuoretta rosmariinia KERMAVIILISIEMENKASTIKE

appelsiiniä

1 tlk (200 g) kermaviiliä 1/2 (noin 80 g) omena 1/2 appelsiini 1/2 dl auringonkukansiemeniä 1/2 tl tuoretta rosmariinia hienonnettuna ripaus suolaa ripaus mustapippuria KORISTEEKSI

kermaviiliä

auringonkukansiemeniä

42

PIRKKA 1–2/ 2009

tuoretta rosmariinia

1. Pyyhi broileripaloista ylimääräinen marinadi pois. Leikkaa koipi- ja reisipalat erikseen nivelen kohdalta.

Nosta broilerit vuokaan nahkapuoli ylöspäin. 2. Pese ja viipaloi appelsiini. Leikkaa rosmariinista pieniä oksia. Työnnä broilereiden nahkan alle

appelsiiniviipale ja rosmariininoksa.

Pane vuoka uuniin ja paista 200 asteessa noin 50 minuuttia. 3. Leikkaa omena pieniksi kuutioiksi. Purista appelsiinista mehu (noin 1/2 dl). Paahda auringonkukansiemenet. Sekoita kermaviilin joukkoon kaikki kastikkeen ainekset. 4. Koristele sekä kastike että broilerit rosmariinin oksilla.

Tarjoa lisäksi riisiä.

Ravintosisältö/annos (n. 200 g) energiaa 445 kcal proteiinia 23 g hiilihydraattia 11 g rasvaa 35 g

Neljän päivän ruokalistan avulla valmistat monipuolista arkiruokaa.

Käytä hyviä perusraaka-aineita ja suunnittele ateriat etukäteen, niin säästät sekä aikaa että rahaa. Kunkin aterian ainekset maksavat 5–7 euroa.

Herkkusienisosekeitto ja ruisleipäkuutiot 4 ANNOSTA

5 (400 g) Pirkka perunoita (punainen pussi) 1 rs (200 g) Pirkka herkkusieniä 3 rkl juoksevaa margariinia 100 g sipulikuutioita 4 dl vettä 1 kasvisliemikuutio ripaus valkopippuria 3 dl maitoa 1/2 tl suolaa 1 dl kevytkermaa PÄÄLLE

1/2 pkt (à 140 g) Pirkka pekonia 4 viipaletta Pirkka ruisvuokaleipää pieninä kuutioina nippu persiljaa

1. Kuori ja leikkaa perunat pieniksi kuutioiksi kylmään veteen. Harjaa sienet puhtaiksi ja viipaloi. 2. Kiehauta sienet margariinissa kattilassa. Lisää sipulit ja kiehauta ne ruskistamatta.

3. Lisää vesi, kasvisliemikuutio, perunat ja valkopippuri. Anna kiehua noin

15 minuuttia, kunnes perunat ovat pehmeitä. 4. Lado pekoniviipaleet kylmälle pannulle ja kuumenna hitaasti, jotta rasva sulaa ja pekoni kuivuu. Älä ruskista liikaa. Käännä hetkeksi. Nosta kypsät pekoniviipaleet valumaan talouspaperin päälle. Paista pieniksi kuutioiksi leikatut ruisleipäviipaleet rapeiksi pekonin rasvassa.

5. Soseuta perunat ja sienet sauvasekoittimella sileäksi seokseksi ja lisää maito. Kuumenna kiehuvaksi. Mausta suolalla ja viimeistele kermalla.

6. Hienonna pekonit ja persilja veitsellä leikkuulaudan päällä ja sekoita kuumien leipäkuutioiden kanssa. Tarjoa leipäsekoitus keiton päällä.

Ravintosisältö/annos (n. 345 g) energiaa 345 kcal proteiinia 12 g hiilihydraattia 34 g rasvaa 18 g

perunoita

herkkusieniä

sipulikuutioita

pekonia

Ohrainen punajuuri-lihalaatikko 5 ANNOSTA

persiljaa (auringonkukansiemeniä)

mentyä. Mausta meiramilla, suolalla ja pippurilla. 3. Sekoita valutetut ohrasuurimot, jauhelihaseos ja punajuuri-perunasose keskenään. Kaada seos voideltuun uunivuokaan. 4. Sekoita maito ja munat keskenään. Kaada seos vuokaan ja sekoita. 5. Paista 175 asteessa noin 60 minuuttia. Ripottele laatikon pinnalle halutessasi auringonkukansiemeniä kypsennyksen loppuvaiheessa. Anna laatikon vetäytyä noin 15 minuuttia ennen tarjoamista. Koristele persiljalla. Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Ravintosisältö/annos (n. 330 g) energiaa 260 kcal proteiinia 19 g hiilihydraattia 27 g rasvaa 8 g

1. Keitä ohrasuurimot suolalla maustetussa vedessä puolikypsiksi, noin 20 minuuttia. 2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan. Lisää joukkoon hienonnettu sipuli ja anna sen peh-

Kuvien tuotteet: pannunalunen 3,90, Cebu-tabletti 6,90, Arabian KoKokulho 10,50 ja -lautanen 7,50 ja Leapyyhe 6,90 €/2 kpl, Kodin Ykkönen.

Muut kuvausrekvisiittaa.

1 dl kokonaisia, esikypsytettyjä ohrasuurimoita 5 dl vettä 1 tl suolaa 250 g naudan vähärasvaista jauhelihaa 1 (100 g) sipuli 2 tl meiramia 1 tl suolaa ripaus mustapippuria 1 pkt (500 g) Pirkka Luomu punajuuri-perunasosetta MUNAMAITO

5 dl maitoa 2 kananmunaa PINNALLE

jauhelihaa

punajuuriperunasosetta

maitoa

kananmunia

1–2/ 2009 PIRKKA

43

Airam-termosastiatt

-20% Etu Plussa-kortilla

Esim.

Pumpputermos 1,9 l Ilman korttia 33,95

27

15

Termoskaadin 1 l Ilman korttia 21,95

1755 Terästermos 0,5 l Ilman korttia 21,95

17

55

Autoteräsmuki 0,4 l Ilman korttia 9,99

799 Termospullo 0,5 l Punainen.

Ilman korttia 11,95

955 Mariatermoskaadin 1 l Musta tai valkoinen.

Ilman korttia 17,95

1435 www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

Megaman, energiansäästölamppujen ykkönen!

Megaman-energiansäästöllamp Megaman-energiansäästölampulla mppuullla ssaavutetaan aaaavvuutteeta taaann jjopa ooppa 80 80 % %:n :nn ssäästö ääst ää stö sähkönkulutuksessa ja ähkö k l t k j jopa j 15-kertainen 155 k t i käyttöikä kä tttöikä ikkä hehkulamppuun h hk l verrattuna. Megaman-valikoimasta löydät aina sopivan kokoisen ja näköisen lampun. Valittavana on monia erilaisia lampunkanta- ja kupuvaihtoehtoja niin sisä- kuin ulkokäyttöön.

jopa -14%

Kaikilla lampuilla polttoikä 15 000 tuntia

Etu Plussa-kortilla Pienkupulamppu 9 W E14 Markkinoiden pienikokoisin!

Vastaa valomäärältään 40 W hehkulamppua.

tai Kynttilälamppu 9 W E14 Markkinoinden pienikokoisin! 9 W kynttiläkupuinen energiasäästölamppu antaa valoa 40 wattia mutta kuluttaa n.80 % vähemmän sähköä.

Ilman korttia 10,90

990

Pakkaslamppu -30oC 15 W E27 Kylmiin olosuhteisiin suunniteltu energiansäästölamppu, joka kestää pakkasta jopa -30°C:een saakka. Lampun valontuotto säilyy hyvänä kovimmillakin pakkasilla.

Ilman korttia 14,90

1290

Liliput Plus 11 W E27 Pienikokoinen energiansäästölamppu vastaa valomäärältään 60 W hehkulamppua.

Ilman korttia 13,90

1190

Classic 15 W E27 Lampussa on suojaava silikonikupu. Vastaa valomäärältään 75 W hehkulamppua.

Ilman korttia 11,90

1090

Pienkupulamppu 7 W E27 Erittäin pienikokoinen kuvullinen lamppu.

Vastaa valomäärältään 35 W hehkulamppua.

Ilman korttia 9,90

890

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa ja Kodin Ykkösissä 28.1.-28.2.2009.

nyt kielellä

MARENKISYDÄN Helmikuun 14. päivänä juhlitaan ystävää! Voit paistaa marenkisydämet etukäteen ja säilyttää ne kuivassa paikassa, mutta täytä kakku vasta juuri ennen tarjoilua.

810 ANNOSTA

1. Levitä leivinpaperi uunipellille. Piirrä paperille kaksi sydäntä (halkaisija noin 18 cm). Öljyä sydänkuviot ohuesti. 2. Erottele valkuaiset ja keltuaiset siten, ettei keltuaista pääse yhtään valkuaisten joukkoon. Siirrä valkuaiset puhtaaseen, kuivaan kulhoon. Lisää viinietikka valkuaisten joukkoon. 3. Vatkaa valkuaiset kovaksi ja TÄYTE kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää 1/2 dl sokeria. Jatka 2 kpl sharonia (persimonia) vatkaamista ja lisää loput sokerista vähitellen.

1/2 tlk (à 2 1/2 dl) vaahtoutuvaa Vatkaa jäykän vaahdon joukkoon lopuksi pari mansikkakermaa tippaa punaista karamelliväriä, maissitärkkelystä PINNALLE ja vanilliinisokeria. 4. Levitä vajaa puolet taiki1/2 tlk (à 2 1/2 dl) vaahtoutuvaa nasta toisen piirretyn sydämen päälle. Pursota mansikkakermaa loput taikinasta toisen sydämen päälle ruusukkeiksi, jotka ovat toisissaan kiinni. Paista maKORISTELUUN renkilevyjä 125 asteessa uunin alatasolla noin 1 Pihlaja-marmeladikaramelleja tunti 15 minuuttia, kunnes marengit ovat kuivia 4 valkuaista 1 tl omenaviinietikkaa 2 dl sokeria 2 tippaa punaista karamelliväriä 1 tl maissitärkkelystä 1 tl vanilliinisokeria

ja irtoavat helposti paperista. Anna marenkien jäähtyä pellillä. Irrota levyt varovasti paperista.

Voit paistaa marengit etukäteen ja säilyttää ne kuivassa paikassa. 5. Kuori sharonit ja leikkaa ne ohuiksi lohkoiksi. Vatkaa kerma vaahdoksi.

Leikkaa marmeladikaramellit pieniksi paloiksi. Lado tasaiselle levylle sharonlohkot ja levitä päälle puolet kermavaahdosta. Nosta päälle ruusukelevy ja pursota loput kermavaahdosta sille. Koristele marmeladikaramelleilla. Tarjoa jälkiruoaksi tai kahvin kanssa.

Ravintosisältö/annos (n. 50 g) energiaa 165 kcal proteiinia 2 g hiilihydraattia 19 g rasvaa 9 g

Party-kuohuviinilasit 12,90/4 kpl ja Lékué-piirakkavuoka (alusta) 25,95 €, Kodin Ykkönen.

1–2 / 2009 PIRKKA

45

ruoasta hyvä olo

KERMAA kevyempää

Maitovalmisteita ei tarvitse karttaa rasvan tai laktoosin takia. Kaupasta löydät laajan valikoiman niin vähärasvaisia kuin laktoosittomia maitotuotteita.

Valitse maitovalmisteet viisaasti ● Suomalaiset ravitsemussuositukset kehottavat

suosimaan rasvattomia tai vähärasvaisia maitovalmisteita. ● Maitotuotteet ovat tärkeitä proteiinin, kalsiumin,

jodin ja B-vitamiinien lähteitä.

RAVINTOKOODI

● Viilit ja jogurtit kannattaa valita myös vähä-

rasvaisina. Huomioi myös viilien ja jogurttien sokeripitoisuus. ● Syö päivittäin 2–3 viipaletta vähärasvaista

ja -suolaista juustoa.

● Maitovalmisteet sisältävät pääasiassa kovaa eli

● Arkiruoan valmistuksessa kannattaa suosia

tyydyttynyttä rasvaa. Jos käyttää jatkuvasti rasvaisia maitotuotteita, kovan rasvan osuus nousee ruokavaliossa helposti liian suureksi.

vähärasvaisia kermoja, ranskankermoja, kermaviiliä ja tuorejuustoja.

● Nauti nestemäisiä maitovalmisteita noin puoli

litraa päivässä. Rasvatonta maitoa tai piimää on hyvä nauttia ruokajuomana päivittäin.

46

PIRKKA 1–2 / 2009

● Säästä rasvaiset juustot,

kermat, jäätelöt (myös kasvirasvajäätelöt) sekä vanukkaat ja vaahdotettavat kasvirasvavalmisteet juhlaruokiin.

Ravintokoodi.fi-palvelu paljastaa, millaiseksi ostostesi keskimääräinen energiapitoisuus muodostuu. Seuraamalla energiapitoisuuden kehittymistä kuukaudesta toiseen helpotat niin omaa kuin perheenjäsentesi painonhallintaa. Aktivoi ilmainen palvelu käyttöösi netissä: www.ravintokoodi.fi

Possupyörykät ja raitakastike 5 ANNOSTA, NOIN 30 KPL

400 g porsaan paistijauhelihaa (rasvaa 6 %) 1 dl Pirkka maustamatonta jogurttia 1/2 dl korppujauhoja 1 pieni sipuli 1/2 rkl öljyä 1 kananmuna 1 tl suolaa 1 tl garam masalaa 1 tl kurkumaa 1 tl Pirkka sambal oelekia 1/2 tl mustapippuria KASTIKE

1 porkkana 1/2 kurkkua 2 valkosipulinkynttä 1–2 kevätsipulia tai pala purjoa 1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna 3 dl Pirkka maustamatonta jogurttia 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria

1. Valmista ensin kastike. Raasta kuorittu porkkana ja kurkku karkeaksi raasteeksi. Valuta kurkkuraastetta siivilässä 5–10 minuuttia. Hienonna valkosipulinkynnet, kevätsipuli ja minttu. 2. Sekoita porkkana- ja kurkkuraaste, sipulit ja minttu jogurtin joukkoon.

Mausta suolalla ja pippurilla. Anna maustua kylmässä sillä aikaa, kun valmistat pyörykät. 3. Sekoita jogurttiin korppujauho ja anna turvota hetken aikaa. Hienonna tai raasta kuorittu sipuli ja kypsennä mikroaaltouunissa tilkassa öljyä 1–2 minuuttia. Sekoita jogurtti-korppujauhoseos, muna, sipuli ja mausteet tasaiseksi taikinaksi jauhelihan kanssa. 4. Muotoile taikinasta kostutetuin käsin 25–30 lihapyörykkää pellille leivinpaperin päälle. Kypsennä 200 asteessa uunin keskitasolla noin 15 minuuttia. Tarjoa keitetyn riisin ja kastikkeen kanssa.

Ravintosisältö/annos (n. 210 g) energiaa 245 kcal proteiinia 21 g hiilihydraattia 16 g rasvaa 10 g

Portobellohampurilaiset 4 ANNOSTA

1 pkt (250 g) Pirkka Parhaat portobello-sieniä 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl balsamiviinietikkaa ripaus suolaa ripaus mustapippuria 1–2 tomaattia 1 pkt (150 g) mozzarellaa (17 %) 4 isoa ruis- tai moniviljasämpylää (esim. Reilu-ruissämpylöitä) noin 4 rkl Pirkka salviatahnaa tai -pestoa salaatinlehtiä

1. Irrota sienistä jalat. (Voit käyttää jalat hienonnettuina ja paistettuina vaikkapa salaattiin tai lämpimiin voileipiin.) Paista lakkeja öljyssä keskilämmöllä 5–8 minuuttia välillä käännellen. Voit peittää pannun kannella. Paista, kunnes sienet ovat pehmentyneet. Mausta balsamiviinietikalla, suolalla ja pippurilla.

2. Viipaloi tomaatit ja mozzarella.

Paahda halkaistut sämpylät. Voitele ne salviatahnalla tai pestolla. Nosta sämpylänpuolikkaille salaatinlehdet, sienet sekä tomaatti- ja mozzarellaviipaleet.

Nosta sämpylänpuolikkaat kansiksi.

Ravintosisältö/annos (n. 190 g) energiaa 300 kcal proteiinia 14 g hiilihydraattia 30 g rasvaa 14 g

Kuvien tuotteet: Arabian KoKo-kulho 9,50, Savanna-tabletti 5,90/2 kpl, Palma-tabletti 14,95/4 kpl ja Arabian Nero-vati 11,90 €, Kodin Ykkönen.

Pyöreä Contigo-lautanen 2,65 €, K-citymarket.

1–2 / 2009 PIRKKA

47

Käy peremmälle

-28% VOIMASSA 2.2.-1.3.

HK SININEN LENKKI

1

500-580 g

99 pkt (3,43-3,98/kg)

Ilman Plussa-korttia

2,79

pkt (4,81-5,58/kg)

KAUPPIAS HOITAA HOMMAN

näin onnistut Blinipannu 16,90, Arabian KoKo-lautanen 7,50, Citterio-haarukka 199 €/setti, Cebu-tabletti 6,90, pyyhe 3,90 €, Kodin Ykkönen.

BLINIT JA KASVISKAVIAARI Herkulliset blinit onnistuvat kotikokiltakin.

Tarjoa blinit raikkaan kasviskaviaarin kanssa tai perinteisemmin mädin, sipulin ja smetanan tai sienisalaatin kera.

NOIN 35 KPL VAIHE 1

3 dl maitoa 15 g (noin 1/3 pkt) hiivaa 2 dl tattarijauhoja 1/2 dl vehnäjauhoja 1/2 dl ruisjauhoja VAIHE 2

2 dl kiehuvaa maitoa 1 dl kevytkermaa 1 tl suolaa 2 kananmunaa PAISTAMISEEN

voita

Ravintosisältö/annos (n. 225 g) energiaa 270 kcal proteiinia 6 g hiilihydraattia 25 g rasvaa 15 g TIESITKÖ?

Blinit kuuluvat ortodoksisiin laskiaisherkkuihin. Blinejä tarjottiin laskiaisriehasta palaaville.

KASVISKAVIAARI

1 tlk (2 dl) kermaviiliä 1 1/2 dl maustekurkkuviipaleita kuutioituna 1 tomaatti kuutioituna 1/2 paprika kuutioituna 1 dl persiljaa hienonnettuna 1 rkl sinappia 1 rkl kapriksia

Lämmitä maito kädenlämpöiseksi (37-asteiseksi). Murenna joukkoon hiiva. Lisää jauhot ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Peitä taikina leivinliinalla ja anna käydä huoneenlämmössä vähintään 4 tuntia, mielellään yön yli.

Kiehauta maito ja kaada taikinaan. Lisää joukkoon kerma ja suola.

Erottele munien keltuaiset ja valkuaiset toisistaan.

Sekoita keltuaiset taikinaan. Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Lisää vaahto taikinan joukkoon varovasti nostellen.

VIINISUOSITUS

Kuohuviini, Raza Brut de Torrontes, Argentiina, 577727, 9,17 €

Paista valurautaisessa blini- tai ohukaispannussa paksuhkoja blinejä. Sekoita kasviskaviaarin ainekset keskenään.

Tarjoa blinit kuumina kasviskaviaarin kanssa.

1–2 / 2009 PIRKKA

49

M8 8K K < @ ;

<

-25 %

@

?

)

8

/%

M

)%

ML

;<

E

F

KF

M@@BF K (%

Æ

Familon Uni

TYYNY 50 x 60 cm Päällikangas 50% puuvillaa ja 50% polyesteriä, täytteenä 450 g polyesteripallokuitua.

Familon Uni

PEITE 150 x 200 cm Päällikangas 50% puuvillaa ja 50% polyesteriä, täytteenä 700 g polyesterispiraaliontelokuitua.

6

70

Hinta ilman Plussa-korttia

8,95

17

90

Hinta ilman Plussa-korttia

23,90

Fillwell®

Eco-Logic

Perhe-tuotteiden sisältämän polyesterikuidun valmistuksessa on käytetty 85% kierrätettyä puhdasta uusioraaka-ainetta, siksi tuotteiden elinkaari on normaalia pidempi ja ne ovat siten ympäristöystävällisempiä.

Familon Perhe

TYYNY 50 x 60 cm Puolikorkea ja pehmeä, päällikangas laadukasta 65% polyesteria ja 35% puuvillaa, täytteenä 450 g Fillwell EcoLogic -polyesteripallokuitua.

Familon Perhe

PEITE 150 x 200 cm Lämmin ja pehmeä, täytteenä 800 g Fillwell Eco-Logic -polyesteripallokuitua.

-15 %

12

70

Hinta ilman Plussa-korttia

14,95

33 .Hinta ilman Plussa-korttia

38,90

Reilu -tuotteiden päällikangas on korkealaatuista 100% Reilun kaupan puuvillaa!

Familon Reilu

TYYNY 50 x 60 cm Täytteenä 450 g helposti muotoutuvaa kuohkeaa polyesteripallokuitua.

Familon Reilu

PEITE 150 x 200 cm Täytteenä 800 g ilmavaa polyesterispiraaliontelokuitua.

-15 %

16

90

Hinta ilman Plussa-korttia

19,90

50

90

Hinta ilman Plussa-korttia

59,90

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

pirkka-uutuudet

TEKSTI ANNIKA ELOMAA

KUUKAUDEN TUOTE KUVAT RUOKAKESKO

RAPEIDEN spelttikeksien (150 g) valmistuksessa on käytetty spelttijauhojen lisäksi Reilun kaupan kriteerein tuotettua kvinoaa, ruokosokeria, kahvia, parapähkinöitä, kaakaota, suklaata, kanelia ja vaniljaa. Laktoosittomia keksejä on kolme eri makua: kahvi, parapähkinä ja appelsiini-suklaa. Keksit valmistetaan Saksassa.

2,75 € (18,33 €/kg).

MAUKKAAT gratiinit tuovat helpotusta ruoanlaittoon. Kreikkalainen gratiini (500 g) on mainio lisäke lihaja kalaruokien kanssa. Hedelmäinen juuresgratiini (500 g) maistuu vaikka broilerin seurana. Tuotteet ovat vähälaktoosisia. Valmistaja Kasvis Galleria Oy. 4,99 € (9,98 €/kg).

KÄSINTEHTY vaniljapitko (400 g) kruunaa kahvihetken vaniljaisen pehmeällä maullaan. Pitkon pinnalla on krokanttiströsseleitä. Valmistaja F.K. Trube Oy. 2,99 € (7,48 €/kg).

KONJAKILLA maustettu sinappi (200 g) ilahduttaa kotikokkia joulun jälkeenkin. Kokeile sinappia graavija kylmäsavulohen kanssa tai voitele ruisleipä kevyesti sinapilla ja höylää päälle kermajuustoa. Valmistaja Ruoveden herkku Oy. 3,69 € (18,45 €/kg).

KEKSEJÄ KAHVITAUOLLE Rapeissa pikkuherkuissa maistuvat Reilun kaupan kahvi, pähkinä ja suklaa.

LIHAISET herkuttelumakkarat kuuluvat Pirkka Parhaat -sarjaan.

Buffalomakkara (190 g/3 kpl) on valmistettu biisonin- ja sianlihasta.

Lammaskrakovanmakkara (190 g/3 kpl) maistuu vaikkapa hapankaalin kanssa. Makkarat ovat laktoosittomia, ja niiden lihapitoisuus on 74 prosenttia.

Valmistaja Wursti Oy. 1,99 € (10,47 €/kg).

HERKULLINEN katkarapu-mätisalaatti (250 g) on valmistettu katkaravuista, surimista, siianmädistä ja kermaviilistä. Vähälaktoosinen salaatti maistuu sellaisenaan leivän kanssa sekä blinien ja ohukaisten täytteenä. Valmistaja Scanfood Oy. 3,99 € (15,96 €/kg).

KELTAISESSA mango-currysillissä (300 g) on matjessillipaloja vähälaktoosisessa kastikkeessa. Nauti silliä perunoiden tai perunalimppuviipaleiden kanssa. 3,99 € (13,30 €/kg).

SUOMESSA VILJELLYT portobellot (250 g) ovat avolakkisia, ruskeita herkkusieniä. Voit käyttää portobelloja herkkusienien tapaan kastikkeisiin, keittoihin ja piirakoihin. Kokeile myös portobelloilla täytettyjä hampurilaisia, reseptin löydät sivulta 47. Hinta 5,50 € (22,00 €/kg).

TUMMA lagerolut (0,5 l) on valmistettu ohramaltaasta, lähdevedestä sekä maltoosista ja humalasta. Olut sopii sekä seurusteluun että ruokajuomaksi. Valmistusmaa Hollanti.

1,65 € (sis. pantti 0,15 €) (3,00 €/l).

1–2/ 2009 PIRKKA

51

kaunis olo

TYYLI JA TEKSTI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT JOUNI HARALA MEIKKI JA KAMPAUS JENNY JANSSON

Pitsiä

IHOLLA

Kevään alusasumuoti hehkuu pehmeissä pastelliväreissä.

Pitsit korostavat herkkyyttä, mutta tyylikkäimpinä hempeilevät nyt puuterisävyt.

52

PIRKKA 1–2 / 2009

Puuterisävy on kevään hienostunein

VASEN SIVU Satiinireunalliset, sileäkuppiset T-paitaliivit hohtavat hienostuneen ruskeana. Topatut kupit muotoilevat ja nostavat mukavasti. T-paitaliivit (75–85, B/C) 12,95, hipsterit 4,95 ja Vogue-ylipolvensukat 12,95 €, K-citymarket. Line Collection -neuletakki 32,90 €, Anttila. Ruskea Misaki-helmikaulakoru 110 €, hopeinen Misaki-helmikaulakoru 169 € ja korvakorut, Caratia. Lampaantalja 69 €, Kodin Ykkönen. Tekokarvarannekkeet kuvausrekvisiittaa. OIKEA SIVU Läpikuultavan kevyet, kaarituetut pitsiliivit ovat kevään kauneimmat ja herkimmät. Pitkä etuosa pitää liivit paikoillaan. Triumph Innocent Feelings -liivit (70–85 B, 75–85 C) 39,95 ja -hipsterit (koot 36–44) 19,95 (sarja kaupoissa viikolla 14) sekä puuvillainen yöpaita 12,90 €, Anttila. Viljellyistä makeanveden helmistä ja kristalleista tehdyt KuruKorun helminauhat 140 €/kpl ja korvakorut, Caratia. Villasukat kuvausrekvisiittaa.

1–2 / 2009 PIRKKA

53

Pitsinmetsästyskausi on taas alkanut!

Ensi numerossa KEVÄTMUOTI

Raikas minttu on yksi kevään uusista muotiväreistä. Kukkakuosiset pehmustetut liivit muokkaavat kevyesti.

Triumph Vintage Passion -liivit (70–85 A, 75–85 B/C) 34,95, -hipsterit (koot 36–44) 19,95 (sarja kaupoissa viikolla 14) sekä Line Collection -neuletakki 32,95 €, Anttila. Morgan-kaulakoru 155 ja korvakorut, Caratia. Korvaläpät, ruutusukat ja neulesäärystimet kuvausrekvisiittaa.

54

PIRKKA 1–2 / 2009

TYYLI JA TEKSTI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT JOUNI HARALA

muotivinkki

Urheiluliiveissä liikkumaan

Kevyttä talviurheilua

Syke korkealle

Tukitason 2 muokkaava urheilutoppi sopii talviurheiluun, kevyeen aerobiciin tai pyöräilyyn. Kevyet muotoa antavat toppaukset. Säätö sivuilla. Kosteutta imevä ja hengittävä materiaali.

Shock Absorber Pump Sports Bra Top B4246 (70–80 A, 70–85 B/C/D) 59,90 € ja B5020-shortsit 49,90 €, Intersport. Kaulahuivi 9,95, käsineet 9,95 ja lakki 9,95 €, Anttila.

Tukitason 3 urheiluliivi vaativaan urheiluun, koripalloon tai step-aerobiciin. Saumattomat kupit ja kapeat linjat, siirrettävät olkaimet. Shortsimalli muotoilee takapuolta.

Shock Absorber 5 in 1 Sports Bra B5021 (65–85 B/C/D/ DD/E/F) 62,50 €, Shock Absorber B5020 -shortsit 49,90 €, Intersport. Polar-sykemittari, NetAnttila. Ruutupipo (kaupoissa viikolla 8) 6,95 €, K-citymarket.

Ranneke kuvausrekvisiittaa.

Valitse

SPORTTILIIVIT

oikein

Vauhdilla ylös ja alas

Rankkaa ja hikistä

Perusliivimalli sopii haastavaan, tukea vaativaan urheiluun. Muotoillut, saumattomat kupit. Leveä alareuna pitää liivit paikoillaan. Säädettävissä olkaimissa tarranauhakiinnitys. Ympärystä voi säätää kolmella hakasella.

Tukitason 4 urheilutoppiliivi käy urheiluun, joka vaatii erityisen paljon tukea, esimerkiksi juoksuun ja raskaaseen aerobiciin. Sopii erityisesti isorintaisille. Muotoiltu ja topattu, säädettävät olkaimet.

Triumph Triaction Workout -liivit (70–95 B–E) 29,90 €, K-citymarket. Puma-caprit 39 €, Peak Performance -panta 25 € ja Tecno Pro Race -laskettelulasit, Intersport.

Rannekkeet kuvausrekvisiittaa.

Shock Absorber Max Sports Bra Top B4490 (65–85 B/C, 65–90 D/DD/E/F/G) 66,90 €, Puma-trikoocaprit 39 € ja Tecno Pro Respect -laskettelulasit, Intersport.

Neulerannekkeet kuvausrekvisiittaa.

Urheiluliivit ovat tarpeen niin kovassa treenissä kuin kevyessäkin liikunnassa. Vanhoiksi käyneet arkiliivit eivät aja samaa asiaa, sillä ne eivät anna rinnoille riittävästi tukea.

Lisäksi huonot liivit saattavat aiheuttaa selkä- ja hartiavaivoja. Ajan mittaan rinnat myös veltostuvat. Sporttiliivejä kannattaa käyttää, onpa kuppikoko sitten suuri tai pieni.

Urheiluliivit valitaan harrastettavan liikuntalajin mukaan. Tukitaso määräytyy sen perusteella, onko kyseessä kevyt kuntosaliharjoittelu, kävely vai paljon tukea vaativa juoksu tai vaikkapa ratsastus.

Urheiluliivit valitaan kuppikoon perusteella. Ostettaessa liivien pitää olla kupeiltaan ja ympärykseltään napakat, sillä materiaali venyy hieman käytössä. Hyvät liivit on valmistettu materiaalista, joka imee kosteutta iholta, kuivuu nopeasti eikä hiosta.

Liivien pehmeitä olkaimia on helppo säätää ja muunnella. Ristiin menevät, painijanselälliset olkaimet pitävät liivit täydellisesti paikallaan ja sopivat myös monien jumppatoppien alle. Myös leveä alareuna auttaa paikallaan pysymistä.

Säännöllinen pesu pitää liivit kuosissa ja käyttökelpoisina pitkään. Pesu tehdään miedolla pesuaineella. Lisäksi liivit kannattaa huuhdella vedellä jokaisen käyttökerran jälkeen.

MIELITKÖ PIRKKA MALLIKSI? Lähetä hakemus netissä Pirkka.fi/muotikauneus/ mallihakemus

1–2 / 2009 PIRKKA

55

vaatekaappi

TYYLI JA TEKSTI JOHANNA SÖDERLUND KUVAT HANNA IMMONEN

MAKSIMOI SPORTTITYYLI Peak Performance -lippis 30 €, Intersport.

KEVÄÄN SUPERVÄRI Roxyn printti-t-paita (kaupoissa viikolla 12) 24,90 €, Intersport.

POWERIA PUSEROON Casallcollegehuppari 79,90 €, Intersport.

HOUSUISTA MITTAA Peak Performance -ruutushortsit 85 €, Intersport.

PRINTIN SUURET MUODOT Puman t-paita 34,95 €, NetAnttila.

OTA RENNOMMIN

Raikkaan kirkkaat värit vaihtavat vapaalle ja näyttävät suunnan keväälle.

KUKKIA JA SIDONTAA Peak Performance -vyöt 45 €/kpl, Intersport.

TEHOA SHOKKI PINKISTÄ Peak Performance -ulkoilutakki 215 €, Intersport.

56

NÄYTÄ RENNOLTA Peak Performance -collegehousut 85 €, Intersport.

PIRKKA 1–2 / 2009

TYYLI MUUTTUU YKS KAKS Roxy-kääntöhuppari (kaupoissa viikolla 12) 69,90 €, Intersport.

SPORTTI VÄRIT PIRISTÄÄ Puma Aero Box -tossut 85 €, Intersport.

TEKSTI RIIKKA HOLLO KUVAT SATU VUORI MEIKKI JA KAMPAUS KATJA AROLINNA

Talvi on iholle oikukasta aikaa. Iho kuivuu ja kutisee, joskus jopa hilseilee. Tehokas vartalonhoito onnistuu ohjeillamme kotikonstein.

VARTALON IHO on talvisin vaatteiden alla piilossa, mutta hoitorutiinit ovat silti tärkeitä. Tämän on huomannut myös lukijamallimme Helen, joka tuli kuvauksiimme saamaan vinkkejä kuivan ihon hoitoon.

Vartalon pesuun sopii parhaiten kosteuttava pesuemulsio tai pesuöljy. Perussaippua kannattaa unohtaa, sillä se kuivattaa ihoa.

Hoitavat suihkugeelit ja pesunesteet pitävät kosteustasapainon kunnossa, ja niiden mieto koostumus sopii koko perheelle.

– Kun pesunesteessä on hoitavia ainesosia, iho ei kuivu niin paljon kuin saippuaa käytettäessä, meikkaaja Katja Arolinna kertoo.

Etenkin kuivaihoisen kannattaa valita pesutuotteensa huolella.

Kosteuttavat, herkän ihon tuotteet ovat varmoja valintoja, sillä ne sopivat myös normaali-ihoiselle.

Jos iho on erittäin kuiva ja herkistynyt, kannattaa kokeilla vedellä läträämisen sijasta perusvoidepesua. Puhdistus perusvoiteella vie lian pois, mutta iho säilyttää kosteutensa.

Mallimme Helen on käyttänyt kuivalle iholleen muun muassa kuivaöljyä, jota on helppo lisäillä pitkin päivää. Kuivaöljyn ero tavalliseen öljyyn on siinä, että se jättää iholle mattapinnan. ▶

Mallina lukijamme Helen Jyväskylästä.

1

Pesu Pese ihosi kosteuttavalla pesuemulsiolla tai kuivalle iholle sopivalla suihkuöljyllä. Kuivattavat saippuat kannattaa unohtaa, sillä ne vain lisäävät talvi-iholle tyypillisiä kutinoita ja ärsytyksiä. Pesukinnas auttaa puhdistamaan ihon kauttaaltaan ja kuorii samalla ihoa.

2

Kuorinta Kuori vartalon iho kerran viikossa hoitavalla ja kosteuttavalla kuorinta-aineella. Levitä kuorinta-aine ihollesi kevyesti pyöritellen, niin hoitavia aineita sisältävät rakeet sulavat iholle. Muista huuhdella iho huolellisesti!

Sääret ja jalat Säärikarvojen poistaminen onnistuu helposti ja nopeasti siloiselta iholta. Suihkuta ihokarvojenpoistoainetta suoraan pullosta tai sivele karvanpoistovaahto sormin. Muovinen ihokarvojen poistamiseen tarkoitettu lasta tai höylä sopivat useimmille.

4

3

Tehohoito Kaulan ja dekolteen iho jää helposti muiden kauneusrutiinien varjoon. Levitä voide ripein liikkein niskaa kohti sivellen. Ota kaulalle ja dekolteelle tarkoitettu täsmävoide säännölliseen käyttöön, niin huomaat eron.

1–2 / 2009 PIRKKA

57

Ratia-kylpytakki 49 €, Anttila. Kylpypyyhe Anttila ja Kodin ykkönen.

Täsmähoito vartalolle

kauneusvinkki

Hinnat ovat suositushintoja.

Pesu

– Kosteutan ihoni aina suihkun jälkeen. Mukanani kulkee usein kuivaöljy, sillä se ei jätä ihoa rasvaisen tuntuiseksi.

LV Tehokosteuttava pesuemulsio sisältää runsaasti ihoa kosteuttavaa glyserolia ja noin 30 prosenttia kosteusvoidetta, noin 3,20 €.

Nivea Natural Oil -suihkuöljy hoitaa ja kosteuttaa kuivaa ihoa luonnollisten öljyjen voimalla, noin 4,30 €.

Lumene Arctic Aqua -virkistävä suihkugeeli pesee ihon hellävaraisesti eikä ärsytä herkkääkään ihoa, noin 5,95 €

Kuorinta Lumene Vitamin C+ Radiant Body Scrub -kirkastava vartalokuorinta sisältää kaksitehoisia mikrorakeita, jotka kuorivat ihoa hellävaraisesti, noin 17,50 €.

Garnier Bodytonic Sugar Scrub -vartalokuorinta poistaa kuolleen ihosolukon ja antaa iholle raikkaan sitruunantuoksun, noin 8,50 €.

L´Oréal Exfotonic Exfoliating Scrub Gel sisältää kuorivia mikrohiukkasia ja AHA -happoja, noin 11,90 €.

Sääret ja jalat Veet Dry Skin Spray -ihokarvojenpoistospray poistaa säärikarvat hellästi, kuivaa ihoa suojaten, noin 9,90 €.

Scholl-hohkakivi silottaa kovettumat kantapäistä – ja hoitovoide imeytyy taas paremmin, noin 4 €.

Veet Anti Ingrown Hair Cream -voide ihokarvojen sisäänkasvua vastaan levitetään säärille heti ihokarvojen poiston jälkeen. Ihoärsytykset ja näppylät pysyvät loitolla, noin 10 €.

Tehohoito Nivea SOS Relief Lotion -vartalovoide imeytyy ihoon nopeasti ja kosteuttaa ihoa tehokkaasti ja pitkäkestoisesti, noin 4,85 €.

Lumene Elvyttävä Kaula- ja Dekoltevoide silottaa ja kiinteyttää ihoa tyrniöljyn voimalla, noin 40 €.

L´Oréal Perfect Slim Pro on kaksivaiheinen selluliittihoito, joka stimuloi ihon mikroverenkiertoa ja taistelee selluliittia vastaan, noin 18,50 €.

58

PIRKKA 1–2 / 2009

KUORINTA ja tehokkaasti kosteuttava hoitovoide palauttavat ihon kosteustasapainon. Myös kuivaharjaus auttaa, sillä se poistaa kuollutta ihosolukkoa ja virkistää ihoa. Harjaus laittaa kuona-aineet ja nesteet liikkeelle, jolloin myös selluliitti ja turvotus vähenevät.

Säännöllinen kuorinta pitää ihon kimmoisana ja vastaanottavaisena muille hoitotuotteille. Monissa kuorinta-aineissa on omat vaihtoehtonsa myös herkälle iholle, joka on hyvin yleinen ihotyyppi suomalaisten keskuudessa.

– Kuori ihosi kerran viikossa päästä varpaisiin, mutta älä käytä vartalokuorintaa kasvoille. Vartalokuorinta-aineen rakeet ovat sen verran isoja, että ne eivät sovellu kasvojen kuorimiseen. Myös hoitavat aineet ovat hieman erilaisia, meikkaaja opastaa.

Helen on huomannut kuorinnan tepsivän myös ihon kuivuuteen.

– Kuorinnan jälkeen hoitovoiteet imeytyvät nopeammin ja iho tuntuu jälleen pehmeältä.

SÄÄRIKARVOJEN POISTOON on yhtä monta tapaa kuin poistajaakin. Yksi vannoo höylän nimeen, toinen poistaa karvat epilaattorilla. Kaikki keinot ovat toimivia, mutta ennen karvojen poistoa on hyvä tutustua tarjontaan.

– Mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Tärkeintä ihokarvojen poistamisessa on hellävaraisuus ja se, että karvojen sisäänpäin kasvaminen estetään, meikkaaja Katja Arolinna painottaa.

Karvojen sisään kasvamista voi estää käyttämällä tarkoitukseen sopivaa rauhoittavaa voidetta.

– Anna ihon rauhoittua ihokarvojen ajamisen jälkeen, niin vältyt mahdolliselta ihoärsytykseltä. Voiteen on hyvä olla mahdollisimman mieto.

KAULAN JA DEKOLTEEN IHO on alttiina säälle: kylmyydelle, kuumuudelle ja kesällä myös auringolle. Hajuvesi rasittaa ihoa, eikä kasvovoidetta muisteta levittää aina kaulalle asti.

– Kaulan ja dekolteen iho kuivuu ja kutisee. Kuivuus muuttuu ajan myötä juonteiksi ja rypyiksi, joten kosteuttaminen ja hoitaminen olisi hyvä aloittaa nyt, vinkkaa Katja Helenille.

– Olipa hyvä vinkki. Kaula ja dekoltee jäävät helposti muun kauneudenhoidon varjoon. Hoitovoide imeytyy nopeasti ja tuntuu ihanalta iholla, Helen sanoo.

Helen on kuvauspäivän antiin muutenkin tyytyväinen.

Yksinkertaiset ja toimivat ihonhoitovinkit ovat tulevaisuudessa osa nuoren naisen kauneusrutiineja. ●

Katso ohjeet lymfahierontaan netistä: Pirkka.fi/muotikauneus

-21%

-23%

Etu Plussa-kortilla a

Etu Plussa-kortilla

Norlyn Silky 3D -polvisukat 20 den Ilman korttia 4,95

Norlyn Semi-Opaque -polvisukat 40 den Ilman korttia 3,80

390

290

-21%

-22%

Etu Plussa-kortilla

Etu Plussa-kortilla

2 kpl Norlyn Silky 3D -sukkahousut 20 den Ilman korttia 11,40/2 kpl

Norlyn Puuvilla Matta 3D -sukkahousut Ilman korttia 12,25

890

950

/2 kpl

-22% Etu Plussa-kortilla 3 kpl Norlyn Lappliisa -sukkahousut 20 den Ilman korttia 9,-/3 kpl

6

95

JOPA

/3 kpl

-28%

-18% Etu Plussa-kortilla Norlyn Semi Opaque -sukkahousut 40 den Ilman korttia 6,75

550 -20%

Etu Plussa-kortilla

Etu Plussa-kortilla

Norlyn Control Plus -alushousut

Norlyn Hipster 3D -leggingsit Ilman korttia 9,95

Tai- ja maxi-malli.

Ilman korttia 12,90/13,90

790

9

90 /kpl

www.netanttila.com www.anttila.fi

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

liikkumisen iloa

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ

HIMOHIIHTÄJÄ TARVITSEE KAKSI SUKSIPARIA

KUVA INDEXOPEN

Yksilläkin hyvillä suksii sunnuntaisin Sivakoitko vapaalla vai perinteisellä tyylillä?

Hiihtotapa ratkaisee, millaiset sukset tarvitset.

Valintaan vaikuttaa myös painosi, pituutesi sekä se, kuinka innokas hiihtäjä olet. Hiihdätpä paljon tai vähän, suksien päällä pääset aina raikkaaseen ulkoilmaan. Maastohiihtoa tehokkaampaa kuntoilumuotoa saat hakea.

Aloittelijalle

Kohtuukuntoilijalle

Aktiiviliikkujalle

● Lapsille ja vähän hiihtäville aikuisille sopivat yhdistelmäsukset. Niillä voi hiihtää sekä perinteisellä että vapaalla tyylillä. Jos lykit vain toisella hiihtotavalla, hanki suoraan tyyliin tarkoitetut sukset.

● Hiihdätkö perinteisellä vai vapaalla? Tyyli ratkaisee, millaiset sukset sopivat sinulle parhaiten.

Molempiin hiihtotapoihin kelpaavat yhdistelmäsukset ovat aina kompromissi. Jos hiihdät talven aikana satakin kilometriä molempia tyylejä käyttäen, kannattaa harkita vakavasti erillisten suksiparien hankintaa.

● Latujen suurkuluttajan kannattaa satsata välineisiin. Kun sukset on valmistettu korkealuokkaisista materiaaleista, ne ovat kevyet ja luistavat. Ensiluokkaiset menopelit sopivat harrastajalle, jonka hiihtotekniikka on jo hyvä.

● Aloittelijan sukset ovat hieman kilpasuksia leveämmät. ● Joissakin suksissa on karhennettu pitoalue,

jolloin ei tarvita pitovoidetta. ● Suksien jäykkyyteen pitää kiinnittää huomio-

ta. Liian jäykistä perinteisen hiihtotavan suksista on harmia etenkin aloittelijalle. Luistelusukset ovat jäykemmät. ● Jäykkyyden voi testata paperilapputestil-

lä: Pyydä jotakuta avustajaksi. Nouse tasaisella lattialla voitelemattomien suksien päälle. Seiso niin, että paino on tasaisesti molempien jalkojen päällä. Pyydä avustajaa liikuttamaan paperilappua suksen alla kengän kohdalla. Paperin tulisi liikkua kengän kärjistä kantapäähän asti. Siirrä paino sitten pelkästään toiselle jalalle. Jos kysymyksessä on perinteisen tyylin sukset, paperi ei saa liikkua enää lainkaan. Luistelusuksien alla paperin tulee liikkua vapaasti silloinkin, kun paino on yhden suksen päällä.

60

● Perinteiseen sopivat hiihtokengät ovat matalavartiset, ja niiden pohja on löysempi kuin luistelukengissä. Kiertojäykässä luistelukengässä on korkea varsi, joka tukee nilkkaa. ● Eri hiihtotavoille on omat siteensä. Useilla

valmistajilla on yhdistelmäkenkiä ja -siteitä molemmille tyyleille. ● Hiihdettävyys, luisteltavuus ja luisto ovat

suksen tärkeitä ominaisuuksia. Suksi on hiihdettävä, jos sen saa pitämään ja liukumaan helposti ja se on suuntavakaa. Kun sukset ovat hyvät, oikean tekniikan oppii nopeasti ja tekniikka pysyy kunnossa.

● Vaihteleviin keleihin voi varautua voitelun lisäksi hankkimalla useita suksipareja. Eri säiden suksissa on erilaiset painealueet eli ne osat, jotka vastaavat lumeen. ● Neljän parin kokoonpanolla – pakkas- ja vesikelin sukset sekä perinteiseen että vapaaseen tyyliin – selviää pitkälle. Myös nollakelille on omat suksensa. ● Uudet sukset hiotaan tehtaalla niiden käyt-

tötarkoituksen mukaisesti. Aktiivihiihtäjä ei tähän välttämättä tyydy. Esimerkiksi keskieurooppalaisten valmistajien sukset eivät toisinaan vastaa Suomen olosuhteita, jolloin sukset voi käyttää asiantuntevassa kivihionnassa.

● Tiuhaan ladulla käyvälle sopii hieman jäykempi suksi kuin aloittelijalle. ● Kuntoilijalle soveltuvat sukset ovat yleensä ”mediumeja”, eli ne toimivat kelillä kuin kelillä.

Ensi numerossa LIIKUNTAJALKINEET

Asiantuntijana huoltopäällikkö Pekka Kemppi Suomen maastohiihtojoukkueesta PIRKKA 1–2 / 2009

KUVAT VALMISTAJAT

liikkumisen iloa Hinnat ovat suositushintoja.

AIKUISTEN Fischer Sportlight -suksipaketissa on perinteiseen tyyliin sopivat harrastajan sukset ja Fischerin XC Sport -hiihtokengät, joissa on kosteutta hylkivä päällinen. 139,90 €, K-citymarket

KUNTOILUN MAKUUN PÄÄSSEELLE Aikuisten Fischer Superlight -suksipakettiin kuuluu Fischerin XC Comfort -hiihtokengät, jotka suojaavat hyvin kosteudelta ja kylmältä. 154,90 €, K-citymarket.

PERINTEISEEN MENOON Salomonin Equipe 8X Classic -sukset on tarkoitettu aktiiviharrastajalle. Pakettiin kuuluvat Salomonin Active 9 Classic Pilot -hiihtokengät ja Pilot Classic -siteet, jotka kiinnittyvät kahdesta kohtaa. Se takaa tehokkaan potkun ja hyvän kontrollin. 299 €, Intersport.

HYVÄSTI HIKILAUDAT! Sunnuntaihiihtäjäkin ansaitsee kunnolliset välineet.

LUISTELUTYYLIN TAITAJALLE Fischerin RSC skate -sukset ja Fischerin RC5 skating -hiihtokengät, jotka muotoutuvat jalkaan Thermo Fit -ominaisuuden ansiosta. Siteet R3 skate.

399 €, Intersport.

NAISTEN Fischer Cision Classic -sukset ovat suuntavakaat ja kevyet. Jalan mukaan muotoutuvat urheilulliset Fischer Vision Comfort -hiihtokengät ja Auto T3 silver lot -siteet. 249 €, Intersport.

KEVYET Fischer CS Classicit sopivat aktiiviselle hiihtäjälle. Korkealaatuinen pohjamateriaali luistaa erilaisissa keleissä. Lämpimät Fischerin XC Comfort -kengät ja Auto T3 silver lot -siteet.

249 €, Intersport.

HELPPOA MENOA Atomic Team Skate 3000 sopii tavalliselle kuntoilijalle luisteluhiihtoon. Tuetut Tecno Pro Active Sport Pilot -hiihtokengät ja Pilot Sport Skate -siteet.

210 €, Intersport.

1–2 / 2009 PIRKKA

61

triathlonkoulu OSA 1/3

TEKSTI ILKKA JÄRVIMÄKI KUVA ILKKA JÄRVIMÄKI

Kolmen lajin kisaajaksi Triathlonin lyhyemmät matkat sopivat myös kuntoilijalle. Pirkan triathlonkoulu valmentaa sinut pikatai perusmatkan triathlonistiksi.

Ohjelma MA lepo TI

perusjuoksu 40–60 min, kuntopiiri kotona tai salilla (keskivartalon ja käsien lihakset)

KE

uinti 15–30 min vahvimmalla tyylilläsi, harjoituksen keskellä 5–10 altaanmittaa vapaauintia hyvällä tekniikalla

TO

spinning 45–60 min, venyttely

PE

lepo

LA

palauttava juoksu 20–30 min

SU

pitkä hiihto- tai pyöräilylenkki 60–120 min + juoksu 10–20 min

TRIATHLON on paljon muutakin kuin teräsmieskisa.

Lajin hurjaa mainetta ei ole syytä säikähtää, vaan monipuolista harjoittelua ja kisaamistakin kannattaa kokeilla rohkeasti.

Triathlon koostuu aina kolmesta osuudesta – uinnista, pyöräilystä ja juoksusta – mutta matkojen pituudet voivat vaihdella suuresti. Eniten osallistujia keräävät pika- ja perusmatkan kilpailut, jotka sopivat myös aloitteleville kuntoilijoille. ● PIKAMATKA: uinti 500 m tai 750 m, pyöräily 20 km, juoksu 5 km ● PERUS TAI OLYMPIAMATKA: uinti 1500 m, pyöräily 40 km, juoksu 10 km ● PUOLIMATKA: uinti 1900 m, pyöräily 90 km, juoksu 21,1 km ● IRONMANMATKA: uinti 3800, pyöräily 180 km, juoksu 42,2 km

Tee näin Elastiset kengännauhat (hinta noin 5–10 euroa) nopeuttavat kenkien jalkaan sujauttamista niin kisoissa kuin harjoituksissakin.

Vaihda elastiset nauhat yksiin juoksukenkiin ja käytä niitä yhdistelmäharjoituksissa. Käytä muilla juoksulenkeillä perinteisin nauhoin varustettuja tossuja, sillä ne tukevat jalkoja paremmin.

Tekniikkavinkki Pidä pää vapaauinnissa riittävän alhaalla ja nosta takapuolta mahdollisimman lähelle veden pintaa. Näin tuntuu siltä kuin uisit “alamäkeen”. Voit totuttautua asentoon pitämällä kelluketta jalkojesi välissä. Kun keho on mahdollisimman hyvin vaakatasossa, veden vastus on pienimmillään.

62

PIRKKA 1–2 / 2009

Ota tavoitteeksesi jokin pika- tai perusmatkan triathlontapahtuma kesällä 2009. Kaikissa kotimaisissa tapahtumissa on myös kuntosarja. Suomen tapahtumakalenteri löytyy osoitteesta www.triathlon.fi. ● Rakenna kauden alussa peruskuntoasi liikkumalla monipuolisesti ja riittävän usein. Pidä harjoitustehot valtaosassa harjoituksista alhaisina, mutta tee kerran viikossa hieman reippaampi treeni. ● Lisää harjoittelumäärää vähitellen kauden aikana.

Pidä aina kahden tai kolmen viikon jälkeen selvästi kevyempi harjoitusjakso, jonka aikana treenimääräsi on reilut puolet tavallisesta. ● Huolehdi sunnuntain pitkäkestoisessa harjoituksessa ravinnon ja nesteen nauttimisesta. Syö esimerkiksi puolikas energiapatukkaa kahdesti tunnissa. Juo säännöllisesti pieniä annoksia vettä, urheilujuomaa tai mehua. ● Opettele itsellesi vieraampien lajien (uinnin, pyöräilyn tai juoksun) taitoja. Älä vaadi itseltäsi aluksi liikaa, vaan anna kehittymiselle aikaa. Kysy neuvoja kokeneemmilta harrastajilta tai triathlonseuroista. Varsinkin uinnissa asiantunteva ohjaus tai aikuisten uimakoulu antaa korvaamattomia harjoitus- ja tekniikkavinkkejä. ● ●

Varustevinkki Harjoitustehot Kevyt tai palauttava harjoitus: syke 60–70 % maksimista, tuntuma helppo Peruslenkki: syke 65–80 % maksimista, tuntuma melko helppo Reipas harjoitus: syke 75–85 % maksimista, tuntuma reipas, jo kohtuullisen kuormittava Vauhtileikittely: syke verryttelyissä ja palautusjaksoissa 50–70 % maksimista, vetojen aikana 80–100 %, tuntuma vedoissa reipas tai kova, palautuksissa selkeästi kevyempi Pitkä lenkki: syke 60–75 % maksimista, tuntuma aluksi helppo, lopussa voi tuntua raskaammalta

TEKSTI TEIJA HAKALA KUVAT SATU NYSTRÖM MEIKKI JA KAMPAUS KATJA AROLINNA

Osaathan varmasti oikean soututekniikan? Opettele oikeat soutuotteet vaiheittain ja harjoita kehonhallintaa tasapainolaudan päällä.

SISÄSOUDUSSA ovat käytössä kaikki elimistön isot lihasryhmät. Yli puolet työstä tehdään jalka- ja pakaralihaksilla. Erinomaista harjoitusta saavat myös kädet, hartiaseutu, vatsa- ja selkälihakset. Soutu kehittää kehon liikkuvuutta ja kuluttaa kaloreita todella tehokkaasti.

Soutaminen sopii kaikenkuntoisille, myös painoongelmien kanssa kamppaileville. Soutu on hellävaraista liikuntaa, joka soveltuu heikoillekin nivelille. Istuallaan kuntoillessa välttyy tuhansilta polviin ja lantionseutuun kohdistuvilta iskuilta. Soutu soveltuu erinomaisesti myös urheiluvammoista toipuville.

ALOITA soutaminen aina kevyellä alkulämmittelyllä.

Lämmittelyn jälkeen on hyvä venytellä kevyesti ainakin jalat, pakarat ja hartiaseutu. Muista päättää soututreeni kevyeen palautteluun ja loppuvenyttelyyn.

Tehokkaan soututreenin voi sovittaa tiukkaankin aikatauluun. Jos olet kovin kiireinen, souda lyhyitä harjoituksia useita kertoja viikossa. Esimerkiksi 15–20 minuutin harjoitus 3–4 kertaa viikossa riittää, jos pidät kovaa tempoa yllä. ▶

Lähtöasento Säädä itsellesi sopiva lämmittelyvastus. Kiinnitä jalkaterät napakasti jalansijojen remmeihin. Pidä käsivarret ja ranteet täysin suorina ja rentoina. Pidä hartiat alhaalla. Jalat ovat koukussa ja sääret kohti lattiaa. Nojaudu kevyesti eteenpäin. Ylävartalo on kiinni jaloissa.

Alkuveto Ponnista vartalo jaloilla taaksepäin. Pidä kädet suorina, kunnes kahva ohittaa polvet. Vedä kahva kohti alavatsaa, jotta hartiat pysyvät alhaalla. Kyynärvarret pysyvät vaakasuorassa ja ranteet suorina.

Loppuveto Vedä kyynärpäät ylävartalon taakse. Näin liike kehittää myös yläselän lihaksia. Ääriäsennossa jalat ojentuvat suoriksi ja ylävartalo on kevyesti takakenossa. Kahva on vedetty alavatsaan. Hartiat ovat rentoina alhaalla ja ranteet suorina.

Palautusvaihe Ojenna kädet suoriksi ja taivuta ylävartaloa eteen. Huomaa, että polvet koukistuvat lähtöasentoon vasta, kun kahva on suorilla käsillä.

Pidä soutu yhtäjaksoisena, rytmisenä liikkeenä.

Mallina lukijamme Ekaterina Helsingistä.

1–2 / 2009 PIRKKA

63

Tunturi R60 -soutulaite 999 €, Tunturi by MFT Trim Disc -tasapainolauta 129 €, Peak Performance -treenipaita 45 € ja -housut 105 € sekä Puma Aero Box -tossut 85 €, Intersport.

Sisäsoutu on tekniikkalaji

jumppavinkki

Harjoituksen voi suunnitella myös matkan pituuden mukaan. Valitse vain itsellesi sopiva vastus ja vauhti ja souda tasaista tahtia, esimerkiksi 4–7 kilometriä kerrallaan pari kertaa viikossa.

Jos haluat sykkeeseen vaihtelua, souda intervalliharjoituksia. Esimerkiksi: souda neljä 500 metrin jaksoa kuntotasosi mukaisella vastuksella ja tasaisen tiukalla vauhdilla. Souda jaksojen välillä 2–5 minuuttia kevyemmin, jolloin syke laskee. Jos haluat revitellä vieläkin kovempaa, lyhennä tehojaksojen kestoa. Esimerkiksi: souda 5–10 kertaa 1–3 minuutin mittainen jakso aivan täysillä ja pidä 1–2 minuutin palautus.

Oikea soututekniikka on ehdottoman tärkeä. Tärkeintä on pitää alaselkä suorana koko liikeradan ajan.

Oikealla tekniikalla soudettaessa kuormitat lihaksia ja niveliä tasapuolisen tehokkaasti. Treeni on paitsi tehokasta myös hauskaa.

Tasapainottelu Pidä ylävartalo rentona, älä jännitä hartioita. Kallista lautaa eteen ja taakse tai sivulta toiselle. Tarkista, että keskivartalo pysyy tiukkana. Liike lähtee ensisijaisesti nilkoista. Laudan reunat saavat koskea tässä liikkeessä lattiaan.

Kyykky Taivuta ylävartaloa eteen, siirrä samalla painoa taakse ja koukista polvia.

Laskeudu reilusti alas. Ojentaudu hitaasti takaisin pystyasentoon. Pyri pitämään lauta tasapainossa, reunat eivät osu lattiaan.

Tasapainottelu yhdellä jalalla Nosta toinen jalka ilmaan, joko reilusti eteen tai vain hiukan irti laudasta. Katso kellosta, kuinka pitkään pysyt tasapainossa. Tee liike kummallakin jalalla.

Liike kehittää tehokkaasti sekä nilkanettä keskivartalon lihaksia.

Etunojapunnerrus Asetu punnerrusasentoon. Pidä polvet lattiassa ja keskivartalo tiukkana. Laita toinen käsi lattialle ja toinen laudan päälle.

Taivuta kyynärpäitä sivulle ja laske rintakehä lähelle lattiaa. Laudan on tarkoitus pysyä tasapainossa. Vaihda laudalla olevaa kättä. Jos haluat todella haastavan liikkeen, pidä molemmat kädet laudalla.

64

PIRKKA 1–2 / 2009

TASAPAINOLAUDALLA tehtävät liikkeet sopivat soutuharjoituksen tueksi. Liikkeet kehittävät kehonhallintaa ja antavat haastetta kehon syville lihaksille. Pyöreäpohjaisella laudalla liikkuminen kehittää etenkin vatsa- ja selkälihaksia. Tasapainoilu kehittää myös nilkan lihaksia, joten lauta soveltuu hyvin kuntoutusvälineeksi nilkka- ja polvivaivoista toipuville.

Tasapainolaudalla saat tuttuihin liikkeisiin, kuten kyykkyihin ja punnerruksiin, haastetta. Aseta kiikkerä lauta luistamattomalle alustalle. Jos tasapainoa ei tunnu aluksi löytyvän, ota tukea jumppakepistä tai seinästä. Jumppakeppiä voit käyttää myös liikkeen tasapainottamiseen.

JUMPPAMALLIMME Ekaterinan arki on kovin kiireistä. Siitä pitävät huolen 5-vuotias poika ja työ terveyskeskuslääkärinä. Aina kun aikaa löytyy, Ekaterina käy jumpassa, ja talvisin hän harrastaa luistelua.

Soutaminen sujui mallikkaasti, sillä soutulaite on Ekaterinalle entuudestaan tuttu. Tasapainolauta oli haastavampi – kuten kenelle tahansa.

– Jumppamallina toimiminen oli hauska ja mielenkiintoinen kokemus. Viimeinen punnerrusliike oli tosin erittäin haastava, Ekaterina sanoo. ● KUUKAUDEN VÄLINE: SOUTULAITE

Soutulaite harjoittaa tehokkaasti aerobista kuntoa ja kehittää monipuolisesti lihaksistoa. Lähes jokaisessa soutulaitteessa on mittari, jonka avulla voi seurata harjoituksen kulkua. Mittarista näkee soudetun matkan, vetojen määrän minuutissa ja vedon tehokkuuden.

Soutulaite löytyy lähes jokaiselta kuntosalilta lämmittelylaitteiden joukosta. Sisäsoutua harjoitetaan myös ryhmäliikuntamuotona. Sisäsoudussa järjestetään vuosittain jopa MM-kilpailut, jotka pidetään Bostonissa.

-41%

-35%

Etu Plussa-kortilla

Etu Plussa-kortilla

Haraldpitkikset

Pitkikset

Puuvilla/polyesteriä.

Koot: S-XXL. Ilman 16,90 Ilma maan ko kkorttia r tia 16 rt 16,9 ,0 ,9

9

95

Puuvilla/elastaania.

Koot: S-XXL. Ilman korttia 19,95

12

95

-33% Etu Plussa-kortilla Aukolliset bermudat Puuvilla/elastaania.

Koot: S-XXL. Ilman korttia 14,95

995 -19% Etu Plussa-kortilla Black Horse -kerrasto Kampapuuvillaa. Koot: 48-58.

Ilman korttia 24,90

1995 -22% Etu Plussa-kortilla Puuvillapitkikset Koot: 48-56.

Ilman korttia 12,90

-20% Etu Plussa-kortilla Bokserit Puuvillaa. Koot: S-XXL. Ilman korttia 9,95

795 -16% Etu Plussa-kortilla Bokserit 2 kpl Puuvilla/elastaania.

Koot: S-XXL. Ilman korttia 17,95 7,995

14955

/2 kp kpl pl

995

www.netanttila.com www.anttila.fi

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

siksi liikumme

TEKSTI LILLI OLLIKAINEN KUVITUS SANNA KALLIO

JULKKIKSET VANNOVAT LIIKUNNAN NIMIIN

Vanhakin nyt nuortuu Milloin ulkoministeristä tuli urheiluhullu? Kenen motto kuuluu ”Palloile jo muodon vuoksi”? Kuka oppi tanssiaskeleet jo parivuotiaana?

Arvaa ensin, lue sitten.

ja kavereideni kanssa pihalle. Jääkiekko on rakkain harrastukseni, kesäisin hölkkään ja juoksen vähintään yhden maratonin. Jääkiekossa on merkittävää myös ryhmässä oleminen. Joukkueideni, HC Reinot ja Slow Motion, nimet kuvaavat osuvasti toiminnan nopeutta.

LAURA LEPISTÖ, 20 KIRSTI PAAKKANEN, 80

Taitoluistelija

Yrittäjäneuvos

– Kun isosiskoni aloitti luistelukoulun, vinguin kentän laidalla mukaan jäälle. Tekemisen vimma on ollut pienestä asti vietävä.

Omat tavoitteet ja unelmat, kilpailumenestys ja pienetkin onnistumisen tunteet kannustavat. Onnistuneesta ja tehokkaasta treenistä saa sellaisia mielihyvän tunteita, joita ei saa normaalielämässä.

– Olen aina liikkunut. Juossut, urheillut, heittänyt kiekkoa. Viime vuonna uin yhteensä yli 100 kilometriä. Sauvakävelen myös paljon. Jos en pääse liikkumaan, ei ole hyvät fiilikset. Liikunnalla on suuri merkitys henkiseenkin vireyteen.

TEEMU JAPISSON, 42

nykyään hän on NHL:n pääkykyjenetsijä Euroopassa. Nuorena harrastin monenlaista, päälajeina jääkiekkoa ja käsipalloa. Teinivuosina ykköseksi nousi golf, jota pelasin miesten maajoukkueessakin. Liikunnan tuomasta hyvästä olosta on tullut eräänlaista huumetta, jota ilman en tahdo pysyä pystyssä. Kaikki maratonit, triathlonit ja pyöräilyt ovat ainoastaan taistelua omaa itseäni vastaan. Vahvistusta saan pilateksesta, joogasta, venyttelystä ja lihasharjoituksista. Viime vuonna urheilin keskimäärin kahdeksan tuntia viikossa. Uskon, että tunti liikuntaa antaa jokaiseen päivään kaksi tuntia lisäenergiaa. En silti moralisoi liikunnan puolesta. Jotkut rentoutuvat ja saavat energiaa jotain muuta kautta.

SAKU TUOMINEN, 42

Nuori Suomi ry:n pääsihteeri

ALEXANDER STUBB, 40

Tv-tuottaja

– Vuoden 1972 Olympialaisilla ja Virénin juoksuilla on varmasti iso merkitys liikuntaintooni. Seurattuani televisiosta urheilua lähdin innokkaasti tekemään samoja juttu-

Ulkoasiainministeri

– Ensimmäisiin liikuntamuistoihini kuuluu 12-tuntista tossulätkää ja koko pihan keihäskarnevaaleja. Liikunnassa motivoivat monet asiat: ikä, rasvaprosentti, tehdyt

66

PIRKKA 1–2 / 2009

– Kiinnostukseni urheiluun tulee perhetaustastani. Isäni on entinen HIFK:n joukkuejohtaja ja jääkiekkoliiton toimitusjohtaja,

maalit, hyvät syötöt, vastaanotetut taklaukset, virkeä mieli ja liikunnan aikana syntyvät ideat. Aikaongelmaa en hyväksy syyksi liikkumattomuuteen.

”Sota-aikana, jolloin tanssi oli kokonaan kiellettyä, tienasin rahaa steppaamalla.”

Menestyminen motivoi, mutta hienointa liikunnassa on treenin jälkeinen hyvä olo. Urheilusta on osattava nauttia.

JARI HEDMAN, 48 JUHA NURMINEN, 45

KARITA TYKKÄ, 32

Tennisvalmentaja

Intersport Finland Oy:n toimitusjohtaja

Elixir-ohjelman juontaja, malli

– Lapsuudestani Lammilta muistan lumiset talvet, koulun hiihtokilpailut ja kesän pesäpallopelit. Nyt – vaihtelevan painon iässä – monipuolinen liikunta pitää kilot sallitun rajoissa. Hyvä fyysinen ja henkinen kunto ovat tärkeitä myös kiivastahtisessa työelämässä. Olen tullut riippuvaiseksi fyysisestä rasituksesta ja liikunnan jälkeisestä hyvän olon tunteesta.

– Isosiskoni hiihti nuorempana kilpaa, ja vanhempanikin ovat liikkuneet aina. Lapsihan ottaa mallia vanhemmistaan, joten syy urheiluuni löytyy varmasti heistä. Urheilun tuoma hyvä olo on kaiketi päällimmäinen syy liikkumiseen. Toki haluan olla myös hyvässä kunnossa ja fyysisesti vahva. Itsestä huolehtiminen kuuluu myös mallintyön toimenkuvaan. En koe liikuntaa velvoitteena, vaan vapaaehtoisena ja mielekkäänä harrastuksena. Tärkeintä on harrastaa jotain mieluista ja mukavaa.

– Ensimmäisiä liikuntamuistojani on se, kun olin maajoukkueharjoituksissa polvenkorkuisena ja Pekka Säilä latasi vahingossa mailalla päähäni. Liikunta on minulle elämäntapa. Palloile jo muodon vuoksi, oli sloganini jossain vaiheessa. Kyllä yläkertakin kaipaa liikuntaa pysyäkseen kunnossa tässä hektisessä maailmassa.

ILKKA JÄRVIMÄKI, 45 Pirkan lajikoulujen vetäjä, liikuntatieteiden maisteri, kestävyyskuntoilun monitoimimies

– Olin kömpelö, mutta kansakoulun opettajani sanoi minua ”niin liikunnalliseksi”.

Ilmeisesti minulla on ollut aina enemmän intoa ja sisua kuin taitoa ja osaamista. Liikkumisesta on tullut oleellinen osa elämääni. Se on samanlainen nautinto kuin musiikin kuuntelu tai erinomainen ateria ja viini.

Hyvät ja toimivat varusteet tekevät hommasta kiinnostavaa. Liikunnan tuomat ystävät ovat myös hyvä syy jatkaa.

PETRI PAKASLAHTI, 33 Jääkiekkoilija

– Lapsena urheilin monipuolisesti kavereiden kanssa. Talvisin jääkiekkoa ja hiihtoa, kesäisin jalkapalloa ja yleisurheilua. Pienellä paikkakunnalla harrastaminen oli helppoa ja kaverit samanhenkisiä. Tunnen itseni etuoikeutetuksi saatuani harrastuksesta ammatin. Useimmiten pelaaminen on vieläkin yhtä hauskaa kuin pikkupoikana.

AIRA SAMULIN, 82 Matkailuyrittäjä, taiteilija

– Minua ei ole tarvinnut kannustaa liikkumaan, se on minulla verissä. Äitini opetti kansantanhuja ennen sotia, jolloin tanssi oli syntiä. Jaloissa pyöriessäni opin askeleet jo parivuotiaana. Urheilijaisäni oli rajavartiomestari ja piti sotilaat kunnossa. Välillä seisoimme harjoitusrivissä siskonikin kanssa, ja hiihtokilpailuissa suksin aina voittoon.

Sota-aikana, jolloin tanssi oli kokonaan kiellettyä, tienasin rahaa steppaamalla. Kilpailuhenkisenä hurahdin myöhemmin kilpatanssiin. Tanssin vaikutus on terapeuttinen, niin fyysisesti kuin mielellekin. ●

1–2 / 2009 PIRKKA

67

kotikuntoilu

TEKSTI TOMI JÄRVENPÄÄ

TILAIHME! Karhun jumppakuminauhoilla harjoittelet monipuolisesti missä vain. Pakkauksessa kolme eri vastusvaihtoehtoa sekä harjoitteluohjeet. 12,95 €, K-citymarket.

JÄMÄKKÄ punnerruspenkki mahdollistaa leveän otteen.

Energeticsin FB-180-penkkiiin kuuluu reisilihasvahvistaja ja hauislauta. Maksimipaino 150 kiloa + käyttäjä 100 kiloa.

Tarjoushinta 369 € (sisältää 87 kilon painosarjan), Intersport (rajoitettu erä).

PYRY EI HAITTAA Christopeit Runner Pro I on kotikuntoilijan kävelyja juoksumatto, jonka nopeutta voi säätää 4:stä 12 kilometriin tunnissa.

Teho säätyy muuttamalla maton kaltevuutta. Selkeänäyttöinen mittari ja valmiit harjoitusohjelmat.

399 €, NetAnttila.

KOHISTEN KUNTOON AVORUNKOISEEN Tunturin CF35-crosstraineriin on helppo kavuta. Luonnollinen liikerata tekee kuntoilusta miellyttävää.

899 €, Intersport.

JÄMÄKÄSSÄ Body Sculpturen BR-3150-soutulaitteessa on iso ja mukava satula. Laitteen käyttö on lähes äänetöntä. Kokoontaitettava malli.

199 €, NetAnttila.

SOHVAPERUNAN PELASTUS Ironbody Recumbent -pyörä sopii kaikenikäisille kuntoilijoille. Matalan istuimen päälle on helppo nousta. Mittarissa aika, matka, nopeus, kalorinkulutus ja syke. 149 €, NetAnttila.

KOKOONTAITETTAVA Energeticsin R-950soutulaite sopii pieneenkin asuntoon. Mittarissa sykevastaanotin ja tiedot muun muassa kalorinkulutuksesta, ajasta ja vetojen määrästä.

Tarjoushinta 399 €, Intersport.

68

PIRKKA 1–2 / 2009

MONIPUOLISEN Energeticsin MG-980-kuntokeskuksen avulla harjoitutat kaikkia lihasryhmiä.

Painopakassa on 120 kiloa vastusta. Säädettävä selkänoja ja istuin.

1 295 €, Intersport.

LISÄPOTKUA liikkumiseen saat Karhun nilkka- ja rannepainoilla.

Pakkauksessa harjoitteluohjeet.

Eri kokoja. Esimerkiksi 2 x 0,5 kg 9,95 €, K-citymarket.

KUNTOSALIN KORVIKE Gymstickin avulla voit harjoittaa kaikkia lihasryhmiä. 49,90 €, K-citymarket.

HIEROJA PERHEPIIRISSÄ? Rentouttava palautuminen onnistuu hierontataitoisen perheenjäsenen käsittelyssä. Gym-Techin hierontapöydässä on säädettävät jalat. Käsituet, selkätuki ja päätuki, jossa hengitysaukko.

149 €, NetAnttila.

Tekosyyt käyvät vähiin, kun kuntosali on kotona.

Uudet välineet tsemppaavat kohti tavoitteita.

MINIMOI SÄILYTYS TARVE Tunturi MFT Fit Disc -tasapainolaudalla kehität kehosi koordinaatiota ja tasapainoa.

Sopii erityisesti terveysliikkujille ja kuntoutujille.

129 €, Intersport.

TÄSMÄLLINEN APURI Polarin FT60harjoitustietokone antaa viikkotavoitteet sekä palautetta ja opastusta. Ohjelma ottaa huomioon henkilökohtaiset kuntoilutavat.

Uutuutena suomenkielinen käyttöliittymä.

200 €, Intersport.

NÄPPÄRÄÄ Ironbody-voimapyörää käytetään polvillaan lattialla. Rullaava liike vahvistaa selkää, vatsaa, käsivarsia ja hartioita. 12,95 €, Anttila ja NetAnttila.

KUIN LUONNOSSA KIRMAISI Tunturi T30 on uudenlainen juoksumatto, jonka vauhtia voi säätää omaa sijaintia muuttamalla. Maton etuosassa vauhti kiihtyy, keskellä säilyy vakaana ja takana hidastuu. Nopeutta säätävä PSC-ohjelma hyödyntää myös juoksijan sykettä. Mukana sykevyö. 1 599 €, Intersport.

ERIKOKOISILLA Karhun vinyylipainoilla vahvistat käsiäsi ja ylävartalosi lihaksia. Esimerkiksi 2 x 1 kg 4,95 € ja 2 x 2 kg 6,95, K-citymarket.

SUOSITTU jumppapallo sopii muun muassa voimaharjoitteluun, venyttelyyn ja koordinaation kehittämiseen. Karhun jumppapallon mukana tulee harjoitusohjelma ja pallopumppu. 15,95 €, K-citymarket.

1–2 / 2009 PIRKKA

69

Käykää peremmälle! toivottaa K-citymarket Launeen väki. Kuvassa vasemmalta oikealla: Jaana Pöllänen, Anne Vuorinen, Anna-Maija Partanen, Sanna Korhonen, Jukka Itkonen, Anitta Savonen, Mirja Ståhl, Nina Lokko ja Marjo Itkonen.

Mestarimyyjät kouluttaa K-instituutti Mestarimyyjäkoulutus on Suomen suurin vuosittainen ammatillinen aikuiskoulutus.

Yli 16 000 K-ryhmäläistä ja 6 000 ammatillisten oppilaitosten opiskelijaa täydentää vuosittain tuote- ja myyntiosaamistaan Mestarimyyjäkoulutuksessa. Koulutuksen järjestää K-instituutti.

K-instituutti tarjoaa K-ryhmälle myös monenlaista muuta koulutusta: verkkoopiskelua, oppisopimuskoulutusta ja erilaisia kursseja. Koulutuspäiviä on vuosittain noin 22 000–25 000, joista kolmasosa toteutetaan muualla kuin K-instituutissa.

K-instituutin oppisopimuskoulutuksiin osallistui vuonna 2007 noin 550 henkilöä.

Tutkintoja suoritti noin 250 henkilöä.

70

PIRKKA 1–2 / 2009

TEKSTI RIIKKA HOLLO KUVA KIMMO RÄISÄNEN

ajankohtaista

MESTARIMYYJÄKOULUTUS TAKAA PALVELUN

Meiltä saa kysyä!

Hyvä myyjä tuntee tuotteet, osaa lukea asiakkaan tarpeita – eikä hätkähdä oudoistakaan kysymyksistä.

Lahtelainen K-citymarket Laune uskoo koulutuksen voimaan.

Lähes koko henkilökunta on suorittanut Mestarimyyjäkoulutuksen.

KUINKA MYYJÄ voi tietää, kaipaako asiakas apua vai riittääkö ystävällinen tervehdys?

Varmuus palvelutilanteisiin syntyy koulutuksen kautta, uskotaan lahtelaisessa Kcitymarket Launeessa. Kauppiaspari Jukka ja Marjo Itkonen ja vt. tavaratalonjohtaja Anna-Maija Partanen pitävät henkilökunnan ammattitaitoa kunnia-asianaan.

– Kouluttautunut myyjä hoitaa palvelutilanteet sujuvasti ja osaa vastata asiakkaiden kysymyksiin, Anna-Maija Partanen sanoo.

Koulutukset myös motivoivat ja antavat työhön uutta sisältöä. Kun myyjä tuntee tuotteet, hän osaa lukea asiakkaan tarpeita ja pystyy palvelemaan nopeammin ja tehokkaammin.

JAANA PÖLLÄNEN Kassamyyjä, voittajajoukkueessa Mestarimyyjäkilpailun CM-joukkuekilpailussa 2007 Jaana työskentelee asiakaspalvelupisteessä ja vastaa asiakkaiden kysymyksiin.

– Sain myyjävalmennuksesta ja Mestarimyyjäkoulutuksesta tuotetietoa ja myynnin taustatietoa. Myynninvalmistelu, hävikin seuranta, myyntiraportit, esillepanon perusteet ja asiakaspalvelu ovat nyt tuttuja juttuja. Päivän mittaan minulta saatetaan kysyä vaikka jonkin toisen kaupan osoitetta.

ANNE VUORINEN Pukeutumisosaston vastaava, suorittaa oppisopimuksella markkinointiviestinnän visualistin tutkintoa, useana peräkkäisenä vuotena pukeutumisen Mestarimyyjä-semifinaalissa

Anne panostaa myymälän visuaalisuuteen ja palveluun.

– Opiskelen visualistiksi, sillä haluan saada uutta näkökulmaa myyjän työhön.

Kun myymälä on visuaalisesti houkutteleva, se hivelee myös asiakkaan silmää.

Myynnin ammattitutkinnon myötä opin hyödyntämään raportteja, joiden avulla myynnin ja kannattavuuden seuraaminen helpottuu. Mestarimyyjäkoulutus lisäsi tuotetietämystäni, joten nyt osaan vastata paremmin asiak kaiden kysymyksiin.

SANNA KORHONEN Valmisruoka- ja lihajalosteosaston vastaava, suorittanut esimiehen erikoisammattitutkinnon, voittajajoukkueessa Mestarimyyjäkilpailun CM-joukkuekilpailussa 2007 Sanna kuuntelee asiakkaiden toiveita ja käyttää hyllytilan parhaalla mahdollisella tavalla.

– Koulutus antoi eväitä käytännön esimiestyöhön. Asiantuntemukseni kasvoi ja opin lukemaan asiakkaiden tarpeita. Myös taloushallinto ja raporttien hyödyntäminen tulivat tutuiksi. Puoleeni voi kääntyä kaikissa ruoka-asioissa.

ANITTA SAVONEN Kotikeittiön osastovastaava, voittajajoukkueessa Mestarimyyjäkilpailun CM-joukkuekilpailussa 2007 Anitta nauttii työstään Kotikeittiössä. Hän tuntee retroruoat ja allergisen ruokavalion.

– Olen kehittynyt paremmaksi esimieheksi ja saanut tuotetietoa. Olen myös ve-

restänyt laskentataitojani. Kehitän työssäni koko ajan uusia ruokia ja makuyhdistelmiä.

Netti on tässä hyvä apu. Asiakkaamme kysyvät paljon jälkiruoista ja allergioista. On ilo vastata kysymyksiin ja tarjota vaihtoehtoja.

MIRJA STÅHL Asiakaspalvelupäällikkö, voittajajoukkueessa Mestarimyyjäkilpailun CM-joukkuekilpailussa 2007 Mirjan vastuulla on kassa- ja asiakastoimipisteen toiminta. Esimieskoulutus antoi eväitä haastavienkin tilanteiden hallintaan.

– Opin työehtosopimus- ja työaikalakiasioita. Kokemusten vaihto kollegojen kanssa oli opettavaista. Uusiin ihmisiin tutustuminen on mahdollisessa ongelmatilanteessa nyt helpompaa. Asiakkaat kysyvät meiltä kaikenlaista, esimerkiksi oikeita lottonumeroita ja bussiaikatauluja. Olen sitä mieltä, että tyhmiä kysymyksiä ei ole. Se on tyhmä, joka ei koskaan kysy mitään.

NINA LOKKO Vt. osastopäällikkö, 2. sijalla pukeutumisen Mestarimyyjä-finaalissa 2008 Nina vastaa vapaa-ajan osastosta ja auttaa kaikissa pukeutumiseen liittyvissä asioissa.

– Opin materiaalien tunnistamista ja sain tietoa vaatteiden ja jalkineiden hoitamisesta sekä neuvoja oikean koon löytämiseen. Myös tuotteiden tekniset ominaisuudet sekä tuote- ja käyttövirheet tulivat tutuiksi.

Hyödynnän mielelläni osaamistani ja autan asia kasta. ● 1–2 / 2009 PIRKKA

71

Andiamo The K.E.N.K.Ä. 2010

TEKSTI KIRSI MAIJALA KUVAT THE VOICE JA HANNA IMMONEN

Näin osallistut The K.E.N.K.Ä. 2010 -kilpailu on avoin kaikille Suomessa asuville 16–35-vuotiaille henkilöille. Et tarvitse aiempaa suunnittelukokemusta, vaan voit näyttää taitosi osallistumalla kilpailuun. Juuri sinun kenkäsi voi olla osa Andiamon kevään 2010 mallistoa.

Kilpailun eteneminen: 1. Ilmoittautuminen 12.1.–6.2.2009 2. Semifinaali 10.2.–7.3.2009 3. Finaali 10.3.–6.4.2009 1. ILMOITTAUTUMINEN Lähetä yksi tai useampi luonnos itse suunnittelemastasi kengästä The K.E.N.K.Ä 2010 -nettisivujen kautta osoitteessa Pirkka.fi/ thekenka. Tarkat osallistumisohjeet löydät netistä. Osallistumisaika päättyy ma 6.2. klo 12. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan kengät koko vuodeksi (250 euron arvoinen lahjakortti Andiamoon).

OLETKO SINÄ VUODEN 2010 NUORI

Andiamo-kenkäsuunnittelija?

Taas on aika suunnitella ensi vuoden upeimmat kengät.

Kaiva luonnoslehtiösi esiin ja lähetä yksi tai useampi luonnos makeimmasta suunnittelemastasi kenkämallista. Kenkäsi saattaa löytyä Andiamon valikoimasta keväällä 2010!

2. SEMIFINAALI Tuomaristo valitsee semifinaaliin noin kaksikymmentä kenkää ja suunnittelijaa. Semifinalistit saavat kenkäsuunnittelutehtäviä, jotka julkaistaan kilpailun nettisivuilla.

NÄYTÄ TAITOSI Kilpailuun osallistumiseen ei vaadita aiempaa suunnittelukokemusta.

3. FINAALI Semifinalisteista pääsee jatkoon kuusi finalistia, joista kolme valitaan tuomariston ja kolme yleisön äänien perusteella. Finalistit saavat lisää suunnittelutehtäviä.

Koko kilpailun voittajan äänestää yleisö. Äänestää voi koko finaalivaiheen ajan. Äänestäjien kesken arvotaan Andiamo-kenkälahjakortteja.

Kaikki finalistit saavat 250 euron arvoisen Andiamon kenkälahjakortin ja yhden vuosikerran A-lehtien lehtivalikoimasta.

Yleisöäänestyksellä valittu The K.E.N.K.Ä.

2010 -kilpailun voittaja pääsee kansainvälisille Micam-kenkämessuille Milanoon.

72

PIRKKA 1–2 / 2009

Ilmoittautumisaika päättyy 6.2. klo 12.

Äänestä ja voita!

JÄNNITTÄVÄ SEMIFINAALI alkaa nettisivuillamme Pirkka.fi/thekenka 10. helmikuuta. Omaa suosikkiasi voit äänestää 7. maaliskuuta asti. Äänestäneiden kesken arvotaan Andiamon lahjakortteja.

Voit äänestää suosikkiasi joko netissä tai postikortilla. Kirjoita korttiin suunnittelijan nimi ja numero, äänestäjän nimi, osoite, puhelinnumero ja meiliosoite. Lähetä kortti osoitteeseen Voice/The K.E.N.K.Ä. 2010, Tallberginkatu 1 C, 00180 Helsinki.

Tuomariston jäsenet Vappu Pimiä, juontaja, kenkäfriikki, The Voice Sanna Söderlund, tuotepäällikkö, Andiamon naisten jalkineet, Kenkäkesko Oy Pedro Ferreira, toimitusjohtaja, IbershoesServicos Marketing Lda, Portugali Minna Järvenpää, päätoimittaja, Pirkka Merianne Nebo, jalkinealan lehtori, Hämeen ammattikorkeakoulu, Wetterhoff

TOIMI NOPEASTI

Pirkka.fi/thekenka

Lue seuraavasta Pirkka-lehdestä The K.E.N.K.Ä.

09 -kilpailun voittajan, Sonja Ripatin, matkasta kenkätehtaalle Portugaliin. Sonja pääsi tutustumaan voitokkaiden kenkämalliensa valmistukseen. Andiamo by Sonja -malliston kengät saapuvat Andiamoihin keväällä.

The K.E.N.K.Ä. 2010 -kilpailun järjestää Andiamo yhteistyössä Pirkka-lehden ja The Voicen kanssa.

Arvontojen ja kilpailun voittajien nimet julkaistaan osoitteessa Pirkka.fi/thekenka. Kilpailun etenemistä seurataan myös seuraavissa Pirkka-lehdissä.

TEKSTI KIRSI MAIJALA

Pirkka.fi > Ruoka > Ruoasta hyvä olo

KUVA TOMMY SELIN

Pirkka.fi

nettivinkki

KUVA JUPITERIMAGES

Pitääkö lupaus helmikuussa?

Lupasitko keventää vuodenvaihteessa ruokavaliotasi? Tutustu Ruoasta hyvä olo -juttuihin, niin uudenvuodenlupaus kestää koko vuoden. Jutuista saat inspiraatiota myös erikoisruokavalioihin.

Muoti & kauneus > Mallihakemus

Poseeraa Pirkassa Haluatko valokuvamalliksi Pirkka-lehteen? Haemme eriikäisiä naisia, miehiä ja lapsia poseeraamaan muoti-, kauneusja jumppajuttuihin. Kuvauksissa pääset näkemään, kuinka Pirkan jutut syntyvät.

Kuvausten lähestyessä otamme yhteyttä niihin henkilöihin, jotka sopivat parhaiten kyseisen artikkelin malleiksi.

VAALEANPUNAISET sydänilmapallot ja ylenpalttiset lahjat eivät ole vielä juurtuneet suomalaisten ystävänpäivään. Yhdysvalloista 1980-luvulla Suomeen kulkeutunut Valentine’s Day -perinne on huomioitu Suomessa nimensä mukaisesti ystävyyden osoituksin, ei niinkään romanttisin rakkaudenosoituksin.

Innokkaina kortinlähettäjinä suomalaiset muistavat ystäviään perinteisesti postin välityksellä. Ystävänpäivä on joulun jälkeen suosituinta korttien lähettämisen aikaa.

YLLÄTÄ ystäväsi tänä vuonna viemällä hänet rusettiluisteluun. Useilla luisteluradoilla järjestetään ystävänpäivän luisteluita. Liikunnan ilon lisäksi tarjolla on jännitystä: kenen pusakasta se vastarusetti löytyy? Jos luistelutaitosi kaipaavat hiomista, Pirkka.fin vapaa-ajan sivuilta löydät luistelukoulun. Hyvät ohjeet auttavat palauttamaan mieleen sulavat liu’ut ja potkut.

Ystävän sydämen ja kohmettuneet varpaat voit sulattaa höyryävällä keitolla. Reseptin venäläiseen borssikeittoon löydät Pirkka.fin reseptihausta. Lisätietoa venäläisestä keittiöstä saat ruokaosion Ruokaa maailmalta -sivuilta. Muista myös blinien ohje tämän lehden sivulla 49.

Ystävänpäivää vietetään ympäri maailmaa 14. helmikuuta. ●

Saa avautua!

KUVA HANNA IMMONEN

Aikaa ystävälle

Keskustelut

Keskustele askarruttavista aiheista ja vaihda mielipiteitä Pirkka.fin keskustelupalstalla.

Napero > Hoivaa ja opasta > Jonnan blogi

Jonnan blogi Tamperelainen Jonna on aloittanut Napero-sivuilla uuden, vauhdikkaan blogin.

Jonna on vuoden ikäisen vauvan ja lemmikkipesueen emo, jolla riittää puuhaa ja kerrottavaa elämän iloista ja murheista.

Pirkka.fi > Vapaa-aika > Liikunta 1–2 / 2009 PIRKKA

73

-20 %

-20 %

Ainu Mam

Ainu Mam

ENSIMUKI 220 ml

TUTTIPULLOT 200 ml

470

5 469 15 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

330 ml

5,90

kpl

Ainu Mam

Ainu Marimekko

TAIKAMUKI 190 ml ja 270 ml

TUTTIPULLOT 120 ml

465

3 425 75 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

200 ml

5,85

kpl

Baby Björn pehmeä

Sofus taittuva

KAULALAPPU

SYÖTTÖTUOLI

995

5940

Hinta ilman Plussa-korttia

-20 %

-15 %

12,50

Hinta ilman Plussa-korttia

69,90

-15 %

Carena

Carena Driver SP

Carena Dream Fix SP

MATKASÄNKY

TURVAISTUIN

TURVAVYÖISTUIN

5090

116.-

8090

kassissa, puna/musta

Hinta ilman Plussa-korttia

0-18 kg

Hinta ilman Plussa-korttia

59,90

-10 % Finish Max in 1

KONETISKITABLETTI 39+13 kpl

129,00

15-36 kg

Hinta ilman Plussa-korttia

89,90

Kahden paketin ostajalle

KAUPAN PÄÄLLE Piirrä & Arvaa -peli!

(Rajoitettu erä)

8 .Hinta ilman Plussa-korttia

8,95 www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

TEKSTI TASSU SINERVO

Naperokerho

Mitä pidemmälle pulkka laskiaismäessä liukuu, sitä pidemmäksi pellavat kasvavat ja sitä suotuisampi on muutenkin tulevan kesän sato. Näin kertoo kansanperinne. Pitkiä liukuja siis kaikille!

LASTEN ULKOLEIKKI ja arkinen peuhaaminen ovat liikuntaa siinä missä varsinaiset liikuntaharrastuksetkin. Yhtä lailla myös kävely kouluun tai päiväkotiin kasvattaa päivittäistä liikunnan määrää.

– Kaikki fyysinen aktiivisuus, jolla on myönteisiä vaikutuksia lapseen, on liikuntaa, määrittelee Nuoren Suomen kehitysjohtaja Jukka Karvinen.

Liikunnalliset perustaidot – käveleminen, juokseminen, kiipeileminen, heittäminen – muodostavat pohjan, joiden pohjalta lapsi voi oppia uusia lajeja. Monipuolisuutta tarvitaan jo alle kouluiässä, sillä tuolloin tapahtuu nopein motorisen kehityksen kausi.

– Lapsen tulisi saada liikkua sadoilla eri tavoilla. Ulkona, sisällä, vedessä, lumella, jäällä, metsässä. Mitä enemmän erilaisia liikuntakokemuksia, sitä parempi.

VARHAISKASVATUKSEN suositusten mukaan lapsen tulisi liikkua vähintään kaksi tuntia päivässä. Jukka Karvisen mukaan iso osa pikkulapsista liikkuu riittävästi, mutta erot vähän ja paljon liikkuvien kesken ovat huolestuttavan suuret.

Istuvan elämäntavan ongelmat alkavat näkyä jo varhaislapsuudessa. Sairauksien aihiot kylvetään pahimmillaan jo silloin.

– Päiväkodeissa liikutaan päivittäin, mutta kun lapsi siirtyy kouluun, on asiaan kiinnitettävä enemmän huomiota, Karvinen sanoo. ●

KUVA KATJA TURUNEN

Tärkeintä on liike

Liity kerhoon: Pirkka.fi/ napero

NAPEROALBUMI

Talviulkoilu on iloinen asia Inkku on kuvauspäivänä tasan yksivuotias – ja pitää paljon lumesta.

Lähetä kuva Naperoalbumiin ja voita uusi pulkka: Pirkka.fi/napero

NAPERO PUUHAA

Kahden tallin väkeä Formulatallilta kaartava Plaston kuljetusauto on nuorten kuljettajalupausten mieleen.

Hevostallin väki arvostaa tätä Plaston autoa, jolla voi kuljettaa turvallisesti heppoja ja poneja.

NAPERO SUOSITTELEE

Tukea ensiaskeliin

Tuotteet K-citymarket.

Plaston Taapero-työntökärryssä on säädettävä jarru. Sitä voi löysätä, kun askeleessa alkaa olla varmuutta.

1–2 / 2009 PIRKKA

75

paras ystävä

TEKSTI JONNA HIETALA KUVA INDEX OPEN

Aina tuo emäntä napsii kuvia! Tyyneltä menee kohta hermot.

Lähetä oman lemmikkisi kuva: Pirkka.fi/vapaaaika/ lemmikit/lahetakuva PUUHAVINKKI

Suksi metsään Nyt on koirahiihdon aika! Kun vauhti on verkkainen, pienikin koira pysyy kyydissä. Kaikissa kaupungeissa ei ole pururatoja, joissa saisi hiihtää koiran kanssa, mutta metsässä ja järven jäällä saa sivakoida kautta maan.

Sankarikoira luovuttaa verta VERTA eivät luovuta vain kaksikoipiset, sillä koirillakin on oma veripankki. Se sijaitsee Helsingin Yliopistollisen eläinsairaalan yhteydessä.

Tyypillinen verenluovuttaja on yli kaksivuotias, noin 30-kiloinen saksanpaimenkoira, jonka omistaja on valveutunut koiraharrastaja.

Lähes kaikki käyvät luovuttamassa säännöllisesti – tosin vain kaksi kertaa vuodessa, sillä sitä useammin luovutusta ei voi tehdä.

Joka viikko veripankkiin viipottaa kolmesta neljään koiraa, ja juhlapyhiin veripankki valmistautuu ylimääräisin keräyksin.

VERENSIIRTOJA tehdään useita kertoja viikossa, joskus jopa monta kertaa päivässä. Potilas on poikkeuksetta vakavasti sairas koira, joka kärsii esimerkiksi haima- tai kohtutulehduksesta, jonka vuoksi elimistöön on syntynyt hyytymishäiriö.

Kesäisin plasmaa käytetään ennen kaikkea kyynpuremien aiheuttamiin hyytymishäiriöihin. Punasoluilla taas autetaan anemiasta tai verenvuodosta kärsivää koiraa.

– Ajoittain podemme plasmapulaa, punasoluja on tavallisesti tarjolla. En kuitenkaan usko, että plasmapula on aiheuttanut kuolemia, koska otamme tarvittaessa verta henkilökunnan koirilta, eläinlääketieteen lisensiaatti Karoliina Autio yliopistollisesta eläinsairaalasta kertoo.

Tarvitseeko touhun turvallisuutta pohdiskella?

– Verenluovutus on yleisesti ottaen turvallista. Jotkin koirat saattavat potea päivän pari väsymystä, mutta muita sivuvaikutuksia korviimme ei ole kantautunut. Suosittelemme voimakkaan rasituksen välttämistä kahden viikon ajan, eläinlääkäri sanoo. ● Lue lisää: www.vetmed.helsinki.fi/yes/veripankki_koirat.htm ja www.elainsairaalanystavat.com/koirienveripankki.php

76

PIRKKA 1–2 / 2009

TOSITARINA

Turre torilta Olin kaiketi kaksi, kun omistajani nakkasivat minut kadunvarteen. Katselin kammonsekaisella kauhulla perään, sitten ympärilleni. Kotiin oli pitkä matka.

Vieras kadunpätkä pelotti. Kuljeksin paikasta toiseen, päiviä, ehkäpä viikkoja. Päädyin torille, jolla koetin kerjätä sapuskaa. Ruoka upposi ihmisten kasseihin – minä sain osakseni potkuja ja sättimistä.

Se kesä oli kuuma. Aurinko porotti espanjalaiselta taivaalta aamusta pitäen. Etsin vain varjoa ja jotakin turvan tapaista. Nälkä näännytti sisuksiani, turkkini kuhisi kirppuja. Suljin silmäni.

Muistan, miten joku kaksijalkainen kantoi minut autoonsa, kuskasi klinikalleen ja hoiti kuntoon.

Aluksi en uskaltanut ottaa askeleita avonaisilla paikoilla. Ne muistuttivat torista. Parin viikon kuluttua kurkistelin viimein ovenraosta, otin ensimmäiset askeleeni ulkona.

Nyt tuo parin vuoden takainen kesä on jo kaikonnut mielestäni, Espanja samaten. Kotini on nykyään Suomessa, kelpo koirapojan kaverina, perheenjäsenenä. Samanlaisen onnen soisin kaikille kodittomille koirille.

TUOTEUUTUUDET

Maistuis melkein mullekin Cesar-sarjan uutukaiset maistuvat kulinaristikoirallekin. Italian härkäpata, Välimeren kanavuoka, Kalkkunaa ja puutarhakasviksia sekä Kalkkunahöystöä ja porkkanaa herauttavat veden omistajankin kielelle. 150 gramman kerta-annos tai neljän pussin paketti.

KUVA MAILA LAIHO

POIMINTA ALBUMISTA

lukijamatka

Lähde Baltic Princessillä viihderisteilylle Tallinnaan Itämeren uusin risteilyalus tarjoaa täydellisen irtioton arjesta.

Plussa-kortilla saat risteilyelämyksen tarjoushintaan.

TALLINK BALTIC PRINCESS on Itämeren uusin risteilyalus, jolla viihdytään 22 tunnin risteilyillä Helsingistä Tallinnaan.

Tasokkaat tilat, upea ravintolamaailma ja mahtava valikoima huippuviihdettä tarjoavat vaihtoehdon täydelliseen irtiottoon arjesta. Tervetuloa viihtymään aikuisten omaan huvipuistoon!

Risteilyllä ehdit nauttia rauhassa uuden laivan monipuolisista palveluista ja upeasta ohjelmasta sekä aamupäivän ajan talvisesta Tallinnasta.

Alkuviikon Tähtitanssit vetävät parketille magneetin lailla tanssilavojen suosikkiartisteja ja innokkaimpia tanssijoita.

Kevätkauden upeassa James Bond – Secret Mission -show´ssa eläydytään kuninkaallisen agenttielämän vauhdikkaaseen eleganssiin ja elokuvamaailman mysteereihin ja seikkailuihin. Luvassa on mahtavaa musiikkia: rakastetuimpia James Bond -melodioita, kuten Golden Eye, Diamonds Are Forever ja Die Another Day sekä muita tunnettuja elokuvasävelmiä. Tutustu tarkemmin monipuoliseen viihdetarjontaamme: www.tallink.fi/viihde

VAIN PLUSSA ASIAKKAILLE!

Paikkoja rajoitetusti!

Ilmoita varausta tehdessäsi tuotekoodi PIRKKA CR OFFER tai kirjoita se online-varauksessa tuotetunnus-kenttään.

Paikkoja rajoitetusti. Tarjous koskee vain uusia varauksia.

Varaudu esittämään Plussa-korttisi lähtöselvityksessä. Matkat eivät kerrytä Plussa-pisteitä.

TIEDUSTELUT JA VARAUKSET www.tallink.fi, puhelimitse 0600 15700 ma–pe klo 8–21 ja la–su klo 10–18 (1,64 €/ vastattu puhelu + aina pvm/ mpm) ja matkamyymälöistämme Helsingissä (Erottajankatu 19) ja Tampereella (Kuninkaankatu 30).

Mikäli tarvitset kotimaan liityntäkuljetuksen satamaan, varaa risteily kuljetuksineen lähimmästä matkatoimistosta: www.ikaalistenmatkatoimisto.fi www.kouvolanmatkatoimisto.fi www.lahdenvalmismatkat.fi www.lehtimaenmatkat.fi www.matkapojat.fi www.matkatoysa.fi www.matka-vekka.fi www.pohjolanmatkatoimisto.fi

● Lähtö Helsingistä Länsisatamasta ma–ke klo 18.30, saapuminen Tallinnaan klo 22.00

● Lähtö Tallinnasta klo 13.00, saapuminen Helsinkiin klo 16.30.

Alkaen 15€/hlö, kun neljä henkilöä matkustaa B-luokan hytissä.

Alkaen 20€/hlö, kun neljä henkilöä matkustaa A-luokan hytissä.

Mahdollinen liityntäkuljetus ei sisälly hintaan.

Tarjous voimassa 2.–4.3.2009 (ma–ke), 9.–11.3.2009 (ma–ke) ja 16.–18.3.2009 (ma–ke)

Aikataulu

● Seuraavana päivänä mahdollisuus tutustua Tallinnaan klo 8.30–12.45.

Baltic Princess -viihderisteily Helsingistä Tallinnaan

HetiEtu vain Plussa-kortilla.

Ostos ei kerrytä Plussa-pisteitä.

1–2 / 2009 PIRKKA

77

pikku purtavaa SUDOKU JUHA HYVÖNEN PIILOSANA ERKKI VUOKILA

VALITSE HURMAAVIN MAKUUHUONE

Voita Askon 1000 euron lahjakortti 1

2

A R VO

1000 

3

VALITSE KIEHTOVIN VALAISIN A R VO

500 

Voita Rautian 500 euron lahjakortti

8

9

6

10

8 1 6 8

3 4 2 9

9 6 1 9

7 1 5 3

7 5 2 9 1

1 3 4 5 2

9

4

5 7

3 1 8

6 3

3

7 6 4 9 2

8 9 1 2

5 6

4

5

6

7

8

10

9

11

12

7

11

Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viestin hinta on 0,85 euroa.

Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan.

Kilpailuihin voi osallistua myös postikortilla: Pirkka, PL 410, 00811 Helsinki. Kilpailu jatkuu 27.2.2009 saakka.

Voittajat löytyvät osoitteesta Pirkka.fi/ kilpailut/voittajatjaratkaisut PIRKKA 1–2 / 2009

5 1 9 3

13

Kirjoita tekstiviesti PIRKKAKV KUVAN NUMERO JA NIMESI. Esimerkkiviesti: PIRKKAKV 4 MAIJA MALLINEN Lähetä viesti numeroon 173585.

78

★★★

6 3 1 4

Palvelu toimii Soneran, Elisan, Kolumbuksen, Dna:n, Tele Finlandin ja Saunalahden matkapuhelinliittymillä. Viestin hinta on 0,85 euroa.

Kirjoita viestisi huolellisesti, sillä jokainen lähetetty viesti laskutetaan.

5

Täytä ruudut numeroilla 1–9 siten, että jokaisella pysty- ja vaakarivillä sekä jokaisessa 3x3-taulukossa esiintyy kukin numero vain kerran. ★

Kirjoita tekstiviesti PIRKKAHM TILAN NUMERO JA NIMESI. Esimerkkiviesti: PIRKKAHM 1 MAIJA MALLINEN Lähetä viesti numeroon 173585.

4

Sudoku & Piilosana

VAAKASUORAAN: 7. Viron etelänaapurin rahan käskettävänä oleminen liittyy osaan Amerikasta. (13) 8. Oven osaa taidetaan pitää karvoja nostattavana. (6) 9. Ennen Los Angelesia Alfons tutustui kapellimestariin näillä mailla. (6) 10. Kulta Ismo! Kiltteytesi ihastuttaa. (6) 12. Annoit samalla mitalla niille kaimaksille. (6) 13. Puhdista lumesta Tampereen kaupunginosan pinta! Huomaat olevasi Helsingissä. (13) PYSTYSUORAAN: 1. Kuluttaja liioittelee moneen otteeseen. (9) 2. Sinä karjalainen, kokeile ruokaa! Voit hörpätä juotavaa. (9) 3. Muutu tuhkaksi! Sinusta tulee pieni kekäle. (4) 4. Ammenna vettä pois veneestä! Airon pää sopii siihen. (4) 5. Samaa se on. (9) 6. Korpisäädöksellä voidaan maustaa. (9) 11. Rikki? Ei rikki! Lopeta jo! (4) 12. Vaatii taitoa perustaa kaksinkertainen kommandiittiyhtiö. (4)

Ristisanatehtävä: Pirkka.fi/vapaaaika Oikeat vastaukset: Pirkka.fi/kilpailut

TOIMITTANUT ANSSI ORRENMAA KUVITUS MATTI PIKKUJÄMSÄ

sokerina pohjalla

NiksiPirkka KUUKAUDEN NIKSI

100 €

Pölyyntyykö Aalto-maljakko hyllyllä?

Tee siitä tyylikäs säilytyspaikka kaukosäätimille.

Katso kuvaniksit: Pirkka.fi/niksit

Jääkaappi pysyy puhtaana, kun laitat hyllyille muovitetut tabletit.

Samalla jääkaappi saa mukavan ilmeen. Puhdistaessa ei tarvitse irrotella hyllyjä. Nappaat vain tabletin jääkaapista ja puhdistat sen.

käsivarsiin. Aivan mainio lämmike pyöräillessä ja hiihtäessä.

Lämmittää sopivasti, kun pitkähihainen on liikaa. Jos tulee kuuma, lämmikkeet saa äkkiä pois.

Kaada kuppiin tilkka kahvia ja nosta kuppi jääkaapin ylähyllylle.

Pahat hajut katoavat eivätkä tule enää takaisin.

Sukkahousuista voit tehdä olkaimettomat ja saumattomat rintsikat vaikka juhlatopin alle. Tarvitset kahdet sukka housut. Leikkaa irti sääriosat ja niiden välinen haaraosa. Pue jäljelle jäävät osat niin, että ensimmäisen kiristävä vyötäröosa tulee rintojen alle ja toisen niiden päälle. Saat tukevan ja varta lonmyötäisen alustopin.

Sitruunan puolikas poistaa jääkaapista kaikki hajut.

Kertakäyttöinen suihkumyssy on hyvä suoja ruoka-astialle. Se sopii näppärästi kaikenlaisten kuppien päälle. Myssyn voi pestä vaikka tiskikoneessa ja käyttää monta kertaa uudelleen.

Ota paukkumuovilla pehmustettu kirjekuori lätkämatsiin ja istu päälle. Peppu ei jäädy.

Tuorekurkku ei kuiva jääkaapissa, kun suojaat sen pään tuttipullon korkilla!

Talvipyöräilyssä on kätevä käyttää laskettelulaseja. Ei haittaa, vaikka pyryttää.

Tosimiehen lihapullat saat jakamalla lihapullataikinan muffinivuokiin ja vuoat uuniin.

Lojuuko pirteä kesähattusi talven hyllyllä? Käytä hattua lampunvarjostimena! Oma hattuni on ylösalaisin kattolampussa. Saat pehmeän valo ja kesän muistot kaupan päälle.

Pikkuiset pyykkipojat vähentävät ison perheen tiskejä, kun jokainen laittaa nimikoidun pyykkipojan kuppinsa reunaan. Tämä on toiminut meillä jo kauan.

Teippaa pölynimurin suulakkeeseen tai varren alaosaan pieni ja tehokas led-taskulamppu. Näet imuroida huonekalujen alustat ja hämärät nurkat.

Nieleekö pölynimuri legot, pinnit, sukat ynnä muut pikkuesineet?

Kiinnitä imuriin otsalamppu, niin näet pimeisiin paikkoihin ennen kuin on liian myöhäistä.

Todettu hyväksi talvella ja kesällä – mikäpä muu kuin naisten polvisukkahousut. Leikkaa kärjet auki ja sujauta lämmikkeiksi

Pimeään aikaan on hankala kulkea yöllä jääkaapille tai vessaan, ja varsinkin takaisin. Sulje lähtiessä toinen silmä ja suunnista avoimen silmän avulla. Kun palaat pimeään, vaihda toiseen silmään. Pimeänäkö on tallella.

Kun pidät pipoa päässä myös sisällä, voit laskea asunnon lämpötilaa ainakin yhdellä asteella. Kokeiltu on. Nuoret ovat käyttäneet sisäpipoa jo vuosia. Nyt muutkin voisivat omaksua energiaa säästävän muodin!

Oiva muistisääntö Saksan lipulle: mp3. Värit ylhäältä alas: m on musta, p on punainen ja 3 eli koo on keltainen. ●

Julkaisemme tällä palstalla niksejä kodinhoidosta ja kotoisista toimista.

Lähetä niksisi osoitteessa Pirkka.fi/niksit. Palkitsemme lehteen poimitut niksit K-ryhmän lahjakorteilla: parhaan 100 euron, muut 10 euron lahjakortilla.

Muista siis lähettää myös osoitteesi. Netissä julkaistujen kuva- ja tekstiniksien kesken arvotaan kuukausittain vaihtuvia tuotepalkintoja.

1–2 / 2009 PIRKKA

79

K-Plussa-kortilla monipuolisia etuja Haluamme tarjota K-Plussa-asiakkaille yhä enemmän ja yhä parempia etuja jo heti kassalla. K-Plussa-tarjoustakuulla tarkoitamme, että voit luottaa K-Plussa-tarjouksissa etusi olevan aina vähintään -10 % normaalihinnasta. Lisäksi etusi K-Plussa-pisteillä on jopa -5 %.

K-Plussa-kortilla saat etuja jo yli 3500 osto-paikasta.

Ilmoittamalla pankkitilisi numeron, voit ohjata K-Plussa-pisteseteleitä vastaavan summan omalle pankkitilillesi. Ilmoituksen voit tehdä osoitteessa www.plussa.com tai soittamalla K-Plussan asiakaspalveluun 08000 5588.

K-Plussan kanta-asiakaslehti Pirkka-lehti postitetaan niille K-Plussatalouksille, joiden K-Plussa-ostot vuoden 2008 aikana olivat vähintään 600 €.

K-citymarketissa säästät enemmän. Jo yli 2 000 edullista ja laadukasta Pirkka-tuotetta helpottavat arjen säästöissä. Hae uusi Pirkka-tuoteluettelo! Tarkkaile helmikuussa tarjouksia ja säästät selvää rahaa.

Tervetuloa ostoksille!

Saat 100 pistettä LisäPlussaa Tilaa parhaimmat K-Plussa-tarjoukset sähköpostiisi osoitteessa www.plussa.com tai soittamalla K-Plussan asiakaspalvelun ilmaiseen puhelinnumeroon 08000 5588. Saat 100 pistettä LisäPlussaa, kun toimit 28.2.2009 mennessä.

K-Plussa — Kaikki mitä tarvitset

Heli Åman Markkinointipäällikkö

Kaikki mitä tarvitset

Talleta nyt K-Plussa-pisteet rahana omalle pankkitilillesi. www.plussa.com

Liitä nyt K-Plussa-ominaisuus OP-Visa-korttiisi osoitteessa www.op.fi/kortti

• Uudella kortilla maksat ostoksesi ja keräät samalla K-Plussa-pisteet.

• Saat etuja OP-Visa-tuoteperheen kortilla, jossa on K-Plussa-ominaisuus.

Katso edut osoitteesta www.op.fi/edut.

• Halutessasi voit ohjata kertyneet K-Plussa-pisteet rahana suoraan omalle pankkitilillesi.

Lue lisää osoitteessa www.plussa.com tai soita K-Plussan asiakaspalveluun 08000 5588 ma–pe klo 8–18.

Plussa-pisteet eivät kerry Teboil Express -automaattiasemilla. Plussaa myöntävät Teboil-asemat löydät osoitteesta www.teboil.fi/huoltamohaku

Teboililla tankkaat Plussaa.

Helmikuun edut Teboililta Marjaherkkuwiener ja kahvi

2

70

-10 %

Plussa-etusi 0,30 .

Tarjous on voimassa 1.-28.2.2009.

Hinta ilman Plussa-korttia 3,00 .

Leaf Mix-Pussit

Havaijinleike

180-315 g (7,59 - 13,27 kg)

9

90

2

39 pss

-23 % -17 % Plussa-etusi 2,00 . Tarjous on voimassa ruokaa valmistavilla Teboil-asemilla 1.-28.2.2009. Hinta ilman Plussa-korttia 11,90 .

Plussa-etusi 0,71 . Tarjous on voimassa 1.-28.2.2009.

Hinta ilman K-Plussa-korttia 3,10 . (9,84-17,22 kg)

Onkohan kotivakuutuksesi oikein mitoitettu?

Jotta et yli- tai alivakuuttaisi tärkeintä omaisuuttasi, uudistimme kotivakuutuksemme ja teimme niistä helppotajuisen kokonaisuuden. Samaan pakettiin kuuluu niin omakotitalon kuin irtaimistonkin vakuutus. Tule käymään, niin saat ratkaisun, jossa ei ole mittavirheitä, reikiä tai hukkapaloja. Lisää tietoa saat myös osoitteesta pohjola.fi tai soittamalla 0303 0303.

Muistathan, että vain Pohjolan vakuutuksista voit saada Plussaa.

Kylpylässä tulee hyvä mieli!

Rentoudu mukavassa seurassa ja nauti monipuolisesta ohjauksesta sekä omatoimisesta tekemisestä. Vietä rento loma Plussa-kylpylässä!

Plussa-loma 2 vrk

Miniloma 2 vrk

(pe–ma)

alk.

89,-

/hlö/2hh

alk.

89,-

Kylpyläloma hotellissa 2 vrk /hlö/2hh

Etu 36 € | Norm. 125 €/hlö.

Etu 23-41 € | Norm. 112-130 €/hlö.

Lomapaketti sisältää 2 vrk majoituksen 2 hh:ssa, aamiaisen, allasosaston sekä kuntosalin vapaan käytön.

Lisämaksu 1–2 lapsesta (4–14v.) 78 €.

Hinta sisältää aamiaiset, kylpylän ja kuntosalien vapaan käytön sekä vapaaajanohjelman. Voimassa 1.3.2009 asti.

Koskee vain uusia varauksia.

Varaukset onlinesta kampanjatunnuksella Pirkka01. Tarjous voimassa pe–ma 28.02.2009 asti, ei viikolla 8.

Vauhdikas talviloma viikolla 8!

90 € /aik/vrk/2hh 70 € /4-14 v./vrk/2hh Etu 7-9 € | Norm. 99 € ja 77 €.

Hinta sisältää runsaan ohjelmatarjonnan sekä täysihoidon.

Varaukset vain onlinesta kampanjatunnuksella Plussatalvi.

Tutustu tarkemmin ohjelmaan sivuilla

www.siuntionhyvinvointikeskus.fi

Varaukset puh. (09) 260 6060 Lepopirtintie 80, 02570 Siuntio kk. www.siuntionhyvinvointikeskus.fi myynti@siuntionhyvinvointikeskus.fi

Hemmotteluloma 4 vrk

303

30 /hlö/2hh

Etu 33,70 € | Norm. 337 €.

Hinta sisältää aamiaisen ja lounaan tai päivällisen noutopöydästä päivittäin (4).

Neljä hemmotteluhoitoa: parafangosavi, hieronta 20 min, käsien parafiinihoito ja hierova vesipatja tai porekylpy.

Voimassa 1.3.2009 asti. Koskee vain uusia varauksia.

alk.

105,-

/hlö/2hh

Kylpyläloma neljälle alk.

119,-

/vrk/4hh

Etu 29 € | Norm. 134 €.

Etu 34–68 € | Norm. 153–187 €.

Hinta sisältää majoituksen 2 vrk, aamiaiset, kylpylän ja kuntosalin vapaan käytön sekä lomaohjelman (ma-la). Lisämaksu 1-hh 56 €. Perhe (2 aik. + 1–2 alle 17 v. lasta) 260 €.

Varauskoodi Plussa2/kylpyläloma.

Hinta sisältää aamiaiset, kylpylän ja kuntosalien vapaan käytön sekä vapaaaikaohjelman.

Paratiisiloma 5 vrk

320,-

Virkistyslomanen 3 vrk alk.

267,-

/hlö/2hh

Etu 49,20 € | Norm. 316,20 €.

/hlö/2hh

Etu 58 €. Norm. 378 €.

Lisää hyvän mielen paketteja osoitteesta www.kunnonpaikka.com

Hinta sisältää aamiaisen, päivällisen, kylpylän ja kuntosalin käytön, lomaohjelman (ma–la) sekä 4 hoitoa: savilämpö+osahieronta, jalkaturvekylpy, yrttikylpy, turvekasvohoito tai jalat virkeiksi. Lisämaksu 1-hh 140 €.

Varauskoodi Plussa2/paratiisi. Hinnat ovat voimassa 13.2.–8.3.2009 ja koskevat vain uusia varauksia.

Varaukset puh. (017) 476 567 Jokiharjuntie 3, 70910 Vuorela www.kunnonpaikka.com myynti@kunnonpaikka.com

Varaukset puh. 030 608 30 Katiskaniementie 8, 70700 Kuopio www.rauhalahti.fi myynti@rauhalahti.fi

Hinta sisältää majoituksen 2hh:ssa, puolihoidon, kylpylän ja kuntosalien vapaan käytön, vapaa-aikaohjelman sekä hemmotteluhoidot: savipakkaus ja puolihieronta, turbokylpy ja hydrojethieronta.

Tarjoukset voimassa 14.2.–8.3.2009.

Varauskoodi ”Pirkka1”

Katso lisää www.peurunka.fi

Varaukset puh. 020 751 6300 Peurungantie 85, 41340 Laukaa www.peurunka.fi peurunka@peurunka.fi

Helposti ja edullisesti K-supermarketista Tomaattinen kirjolohivokki 4 annosta 1 rs (300 g) marinoituja kirjolohisuikaleita 1 iso sipuli 2-3 (200 g) porkkanaa 1 paprika 1 rs (200 g) Pirkka-herkkusieniä (tuoreita) 10 kpl kirsikkatomaatteja 1 tlk (227 g) ananaspaloja 2 rkl öljyä 1 1/2 -2 rkl soijaa 1/2 tl mustapippuria 1/2 tl inkivääriä 1/2 tl chilijauhetta ananastölkin liemi 2 tl maissitärkkelystä Kuori sipuli ja porkkanat, suikaloi ne. Suikaloi myös paprika. Puhdista ja viipaloi herkkusienet. Halkaise kirsikkatomaatit ja valuta ananaspalat (säästä mehu).

Ruskista kirjolohisuikaleet vokissa tai paistokasarissa ja siirrä ne lautaselle. Huuhdo pannu. Kuullota porkkanoita ja sipuleita öljyssä noin kolme minuuttia.

Lisää paprikasuikaleet ja herkkusienet.

Jatka kypsentämistä vielä noin kolme minuuttia.

Mausta soijalla, pippurilla, inkiväärillä ja chilillä.

Sekoita ananasmehu ja maissitärkkelys keskenään.

Kaada seos vokkiin sekoittaen. Anna kiehua kannen alla pari minuuttia, välillä sekoittaen.

Lisää kalat, kirsikkatomaatit ja ananaspalat.

Kuumenna ja tarkista kasvisten kypsyys.

Tarjoa keitetyn basmatiriisin kanssa.

Kalaneuvos marinoidut

Uncle Ben’s

HK

Valio maustetut

LOHISUIKALEET

ATERIAKASTIKKEET

VIA MIKROATERIAT

LEIVONTARAHKAT

ruodoton 500 g (7,90 kg)

400 g (4,48 kg)

320-335 g (9,34-8,93 kg)

hyla, 200 g (8,75 kg)

3

95

Ilman korttia

rs

-rasia

ALMIS UUNIV

-0,50 €/rs

4,45 rs (8,90 kg)

1

79 prk

Ilman korttia

-0,20 €/prk

1,99 prk (4,98 kg)

2

99

Ilman korttia

rs

3

50

-1,00 €/rs

3,99 rs (12,47-11,91 kg)

2 prk

-0,68 €/erä

4,18/2 prk (10,45 kg),

Ilman korttia yksittäin 2,09 prk

Hinnat voimassa 2.2-1.3.2009 K-supermarketeissa.

5,-

Muhkeat SOTKA-tyynyt • 60x50 cm • ontelokuitua on

Etu 10,Plussa-kortilla Ilman korttia 15,-

Plussa-kortilla PALLAS-pääty leveys 160 cm m 215,- Ilman korttia kort ko rtti tti tia 280,-

Valmistaja Unico Oy

Sänky ja sijauspatja

652,160x200 1 16 0x x20 200 0 cm m

Et 163 Etu 163,-Plussa-kortilla

Saatavana koot:

Ilman korttia 815,-

80x200 cm 324,- Ilman korttia 405,90x200 cm 364,- Ilman korttia 455,120x200 cm 476,- Ilman korttia 595,-

140x200 cm 568,- Ilman korttia 710,160x200 cm 652,- Ilman korttia 815,180x200 cm 732,- Ilman korttia 915,-

PISCINA PALLAS -joustinsänky j

PISCINA PALLAS -sijauspatja

PALLAS-pääty

• kotimainen laatutuote • verhoilu mikrokuitukangasta • normaalia tukevampi runko • jämäkät jalat • kaksoisjousitettu: päällä pussijousitus, alla bonnel • beige, mokka tai ruskea

• pehmuste profiloitua vaahtomuovia • irrotettava, pestävä päällinen joustokangasta

• korkeus 107 cm • leveydet 120 cm, 140 cm, 160 cm ja 180 cm • beige tai mokka

Sotkasta saat Plussaa!

Yhdistää suomalaiset.

159,-

Valmistaja Unituli Oy

PAKETTI 80x200 cm

EEtu tu 3 30,30 Plussa ko Plussa-kortilla Ilman korttia 189,-

PAKETTI

189,90x200 cm

Etu 20,Plussa-kortilla Ilman korttia 209,-

PAKETTI

239,120x200 cm

SOTKA BONNEL CLASSIC -joustinsänky

CLASSIC-sijauspatja

• kaksoisjousitettu bonnel

• pehmuste 5 cm paksu profiloitu vaahtomuovi ahto omuovi • irrotettava, pestävä päällinen

Etu 30,Plussa-kortilla Ilman korttia 269,-

on fiksua ostaa Sotkasta!

Pieneen tilaan!

LILLI-vuodesohvaa

Alkaen

499,Etu 130,Plussa-kortilla Ilman korttia 629,-

Runsaasti unsaa aast sti ti ve verhoilurh hoi oilu ilulu- ja ja v vä värivaihtoehtoja! äriv äri ivai aiht iht hto oeh oe o hto

MILAN-matto 160x230 cm 95,-

Kuvan Teide/Pertido -verhoilulla • beige, harmaa, luumu, punainen ja ruskea 529,Etu 120,- Plussa-kortilla Ilman korttia 649,Hinnat voimassa 30.1.-26.2.2009

sotka fi www.sotka.fi

Tervetuloa lähimpään Sotka-myymälään!

ESPOO ESPOO FORSSA HAMINA HELSINKI HELSINKI HUITTINEN HYVINKÄÄ HÄMEENLINNA IISALMI IMATRA IVALO JOENSUU JYVÄSKYLÄ

Lommila Espoontie 25 Suomenoja Portti 1-5 Tiilenlyöjänkatu 6 Puistokatu 6 Keskusta Annankatu 33 Lanterna Varikkotie 2 Lauttakylänkatu 4 Mäkikuumolantie 3 Katsastusmiehentie 6 Pekankatu 5 Lappeentie 44 Hallitie 2 Raatekankaantie 1 Palokka Sammontie 1

Sotkasta saat Plussaa!

020 745 6020 020 745 5700 (03) 587 9222 020 745 5980 020 745 6400 020 745 6630 (02) 560 7770 020 745 6780 020 745 6750 (017) 822 110 020 745 6790 (016) 677 707 010 836 1220 020 745 5820

JÄMSÄ KAARINA KAJAANI KANKAANPÄÄ KARJAA KEMI KOKKOLA KOTKA KOUVOLA KUOPIO LAHTI LAPPEENRANTA LOHJA MASKU

Manulankatu 3 Laasmäenkatu 6 Kehräämöntie 22 Hakkurinkatu 53 Lepinpellonkatu 5 Täikönkatu 1 Pitkänsillankatu 17 Karhula Jumalniementie 7 Lehtikaari 3 Levänen Kartanonkatu 4 a Laune Saksalankatu 6 Myllymäenraitti 1 Ojamo Vappulantie 494 Maskuntie 234

(014) 830 6000 020 745 6450 010 836 1210 (02) 578 9320 020 745 6430 (016) 250 300 (06) 868 0760 020 745 6550 020 745 6530 020 745 6830 020 745 5780 020 745 6760 020 745 6680 020 745 6930

MIKKELI MÄNTSÄLÄ OULU PARKANO PIEKSÄMÄKI PIETARSAARI PORI RAAHE RAUMA RIIHIMÄKI ROVANIEMI SALO SAVONLINNA SEINÄJOKI

Rinnekatu 2 Maisalantie 12 Taka-Lyötynkatu 4 Teollisuustie 19 Keskuskatu 11 Ristisuonraitti 4 Itäkeskuksenkaari 3 Antinkankaantie 33 Kairakatu 1 Karoliinankatu 5 Vierustie 16 Helsingintie 72 Automiehenkatu 6 Rengastie 2

Yhdistää suomalaiset.

(015) 367 829 020 745 5720 020 745 6120 (03) 4480 733 (015) 613 322 (06) 724 4497 (02) 6102 5550 (08) 223 8992 (02) 822 6163 020 745 5740 (016) 312 470 (02) 731 7480 020 745 5680 (06) 228 5850

TAMPERE TAMPERE TORNIO TURKU TUUSULA VAASA VANTAA VANTAA VARKAUS YLIVIESKA

Lielahti Sellukatu 30 Prismakeskus Sammonkatu 75 Varikonkatu 2 Ks. Kaarina tai Masku Hiekkamäentie 5 Klemetinkatu 17 Varisto Martinkyläntie 47 Porttipuisto Porttisuontie 1 Relanderinkatu 56 Ratakatu 19

020 745 6200 020 745 6300 (016) 481 051 020 745 6140 (06) 317 4611 020 745 6720 020 745 6070 (017) 552 3261 (08) 425 000

Kotimainen COMBO-komero 1-ovinen

• pähkinä/valkoinen ja valkoinen

• lev. 50, kork. 179 ja syv. 50 cm

79,-

Etu 51,Pl Plussa-kortilla IIlman korttia 130,-

+ yläkomero 39,Ilman korttia 60,• kork. 56 cm

2-ovinen • lev. 90, kork. 179 ja syv.

50 sy yv. 5 0 cm c

129,Vuosimaksuttomalla K-Plussa MasterCard -kortilla saat ostoksillesi aina keskimäärin kuukauden korotonta maksuaikaa. Todellinen vuosikorko 2 000 euron luotolle on 15,83 % (10/2008), kun nimelliskorko on 14,86 %.

Luoton myöntää Pohjola Pankki Oyj.

Etu 41 41,-Plussa-kortilla

+ yläkomero 59,Ilman korttia 90,Il • kork. 56 cm

Ilman korttia 170,-

on fiksua ostaa Sotkasta!

International Traveller

KOVAPINTAINEN VETOLAUKKU

Laadukas ja erittäin kevyt vetolaukku, joka tarvittaessa laajenee vähintään 25%. Laukun sisällä tilanjakaja joka helpottaa pakkaamista, metallinhohtavat värit.

-42 %

JOPA

51 cm

39

90

Hinta ilman Plussa-korttia 69,90

63 cm Jan Boots

REPPU

Vahvistetut olkahihnat ja selkätuki, kaksi mallia, useita värejä.

-25 %

14

95

Hinta ilman Plussa-korttia 19,95

Triumph Tri-Action Workout

SPORTTILIIVIT B-E-kupit, musta ja valkoinen.

49 90 59

90

Hinta ilman Plussa-korttia 79,90

73 cm

Hinta ilman Plussa-korttia 89,90

Triumph Amourette 300 WHP

LIIVIT

B-F-kupit

-23 %

-25 %

22

29

90

Hinta ilman Plussa-korttia 29,90

90

Hinta ilman Plussa-korttia 39,90

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

-30 % Kokki keitto- ja paistoastiasarjan tuotteissa on tarttumaton Ipertekpinnoite ja helppohoitoinen lakattu musta ulkopinta. Soveltuu kaikille muille paitsi induktioliesille. Kastikekasarissa kätevä kaatonokka.

KASARI 1 l nokalla

5

95

Hinta ilman Plussa-korttia 8,99

KASARI 1,5 l

10

45

Hinta ilman Plussa-korttia 14,99

LASAGNEVUOKA, OHUKAISPANNU 23 cm 4 ohukaista

tai PAISTINPANNU 26 cm

6

95

Hinta ilman Plussa-korttia 9,99

KATTILA 3 l lasikannella

tai PAISTOKASARI 24 cm lasikannella

13

95

Hinta ilman Plussa-korttia 19,99 www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

Sini

SIIVOUSVÄLINEITÄ

-15 %

MINIMELA

Kiinteä mela 30 cm + teräsvarsi 115 cm.

13

15

TEIPPIHARJA

2

60

Hinta ilman Plussa-korttia 15,50

Hinta ilman Plussa-korttia 3,10

teippiharjan VAIHTORULLA

LATTIAKAIVOSUODATIN

RIKKASETIT Esim. HARJA + PITKÄRIKKA

1

4

16

Kaivokielo

75

Hinta ilman Plussa-korttia 2,10

20

Hinta ilman Plussa-korttia 4,95

95

Hinta ilman Plussa-korttia 19,95 www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

-15 %

Smart Store

SÄILYTYSLAATIKOT

-30 % Esim.

Substral

KASVIRAVINNE 500 ml

7,90 /l (norm. 9,38 /l)

3

95

Hinta ilman Plussa-korttia 4,69

Substral Substral

RAVINNEPUIKKO 30 kpl

ekologinen KUKKAMULTA 10 l

viherkasveille

0,33 /l (norm. 0,38 /l)

3

3

20

Hinta ilman Plussa-korttia 3,79

25

Hinta ilman Plussa-korttia 3,85

SMART STORE 15

Laatikon koko 40 x 30 x 19 cm.

6

25

Hinta ilman Plussa-korttia 8,95 www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

Pesutornin ostajalle

KAUPAN PÄÄLLE väliasennussarja (arvo 39,90).

Hoover

PESUTORNI Optima OPH 614 PESUKONE

Edestä täytettävä, max. täyttömäärä 6 kg, energialuokka A, pesutulosluokka A, linkousnopeus A (max.1400 kierr. /min), useita erikoisohjelmia, mm. villapesu, kylmäpesu, esipesu, allergiahuuhtelu, pikapesuohjelmat 29, 44 ja 59 min, uusi, suurempi täyttöluukku, rumpu ruostumatonta terästä, mitat: kork. 85, lev. 60, syv. 52 cm. Takuu 2 vuotta.

Optima VHC380 KUIVAUSRUMPU

Energialuokka B, max. täyttömäärä 8 kg, kondensoiva, elektroninen ohjelmavalinta, ajastin, rumpu ruostumatonta terästä, mitat: kork. 85, lev. 60, syv. 60 cm. Takuu 2 vuotta.

-229 €

Hinnat erikseen ostettuna ilman Plussa-korttia: Pesukone 529,00 Kuivausrumpu 449,00

Hoover pesutornia ei ole saatavilla Hyvinkään, Mikkelin, Pieksämäen, Jämsän, Tornion, Ylivieskan, Oulu Ruskon ja Kemin K-citymarketeista.

Hinta ilman Plussa-korttia 978,00

749.-

Electrolux Ultra Silencer

PÖLYNIMURI

Maailman hiljaisin pölynimuri! Liitäntäteho 1800W, elektroninen tehonsäätö, allergiaystävällinen, pestävä HEPA 12 -suodatin takaa puhtaan huoneilman, S-bag long performance -pölypussi, pölypussin täyttymisen osoitin, liitäntäjohdon pituus 9 m, toimintasäde 12 m, äänitaso 71 dB(A), teleskooppi-imuputki lukituksella, lattia-/mattosuulake, lisäsuulakkeet: rakosuulake ja huonekalusuulake, parkettisuulake, väri metallinhohto punainen.

-50€

Hinta ilman Plussa-korttia 249,00

199.-

Philips GC2560/02

HÖYRYSILITYSRAUTA

Beurer GS08

LASINEN HENKILÖVAAKA

Beurer BG42 Slim Line

Kapasiteetti 150 kg, punnitus 100 g tarkkuudella, iso, selkeä LCD-näyttö, käynnistyy päälle astuttaessa, auto-off-toiminto, koko 30x30 cm.

Takuu 2 vuotta.

Hinta ilman Plussa-korttia 34,90

DIAGNOOSIVAAKA

-28 %

24

90

Tyylikäs, superohut diagnoosivaaka; mittaa painon lisäksi kehon rasva- ja vesiprosentin, kapasiteetti 150 kg, painonnäyttö 100 g tarkkuudella.

Takuu 2 vuotta.

Hinta ilman Plussa-korttia 59,90

-16 %

49

90

Helppokäyttöinen, nopea ja tehokas höyrysilitysrauta, jossa AutoOff -toiminto.

Teho 2100w, jatkuva höyryntuottokyky 32 g/ min, lisähöyry 95 g / min, Double Active kalkinpoistojärjestelmä ehkäisee kalkin muodostumista, tippalukko, virta katkeaa automaattisesti, jos rautaa ei ole vähään aikaan liikuteltu.

Takuu 2 vuotta.

Hinta ilman Plussa-korttia 59,90

-16 %

49

90

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

PUMAN FITNESSVAATTEET

Erä Arena

UIMA-ASUJA koko perheelle Erilaisia malleja, mallit vaihtelevat myymälöittäin.

-30 %

-40 % Esim. kuvan Arena Sandora poikien

UIMAHOUSUT

13

74

Hinta ilman Plussa-korttia 22,90

Karhu T-200

KUNTOPYÖRÄ

Puma Essential

Puma Core Grip

FITNESSVAATTEET TOPPI tai 3/4 FITNESSHOUSUT

T-PAITA

27

24

30

Hinta ilman Plussa-korttia 39,00

LAUKKU

-25 %

43

Hinta ilman Plussa-korttia 34,90

29

90

Hinta ilman Plussa-korttia 39,90

Huippuominaisuuksilla varustettu laadukas kuntopyörä uskomattomaan hintaan.

Moottoroitu ergomagneettinen vastus, 12 erilaista harjoitusohjelmaa, 16 vastustasoa. 9 kg:n vauhtipyörä, istuimen säätö pysty- ja vaakasuuntaan, erittäin monipuolinen LCDnäyttö joka kertoo matkan ja nopeuden lisäksi myös esim. rasvaprosentin ja pyörimisnopeuden.

Käyttäjän maksimipaino 150 kg.

Hinta ilman Takuu 12 kk.

Plussa-korttia 299,00

-100 €

199.www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 30.1. - 28.2.2009 asti

-15 % Touch Magic

UUTUUS!

PEITEVÄRI

Infallible

11

30

MEIKKIVOIDEKYNÄ

Korjaa ja peittää ihon pienet virheet koko kasvoilla.

Tutustumistarjous:

-10 %

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 13,30

-15 % Double Extension

13 1520 90

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 14,50

KAIKKI L´Oréal MEIKKIVOITEET JOPA

-30 %

13

-12 %

-28 %

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 14,90–19,90

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 17,90

-15 %

Esim.

Infallible

Esim.

True Match Minerals

Resist & Shine

MEIKKIVOIDE

MEIKKIVOIDE

KYNSILAKKA

13

13 7

90

90

MASCARAT

90

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 15,90

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 19,50

80

kpl Hinta ilman Plussa-korttia 9,20

Dream Matte Mousse meikkivoide, Wonder Finish meikkivoide ja Pure Mineral meikkivoide

-20 % Meikkivoiteen ja jonkin muun Maybellinetuotteen ostajalle

KAUPAN PÄÄLLE koru! (Rajoitettu erä)

Esim. Pure Mineral

MEIKKIVOIDE Hinta ilman Plussa-korttia 14,35

Eye Studio Quad

11

45 kpl

LUOMIVÄRIT Hinta ilman Plussa-korttia 11,35

-20 %

9

05 kpl

Superstay Powergloss

HUULIKIILTO Hinta ilman Plussa-korttia 9,90

-20 %

7

90 kpl

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

UUTUUS! False Lash Effect

MASCARA Tutustumistarjous:

-10 % Arctic Aqua sävyttävä tai 24h tasapainottava

KOSTEUSEMULSIO 50 ml

198,00 /l, norm. 240,00 /l

Hinta ilman Plussa-korttia 16,90

Max Factorin LUOMIVÄRIT

-17 %

9

15

20

-20 %

90

Earth Spirit Eyeshadow

kpl

LUOMIVÄRI

Hinta ilman Plussa-korttia

550

12,00

kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

-15 %

6,90

Colour Perfection Duo Eyeshadow

LUOMIVÄRI

840 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

10,50

-20 % Arctic Duet

MINERAALILUOMIVÄRI

1095 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

12,90

Arctic Sun

Matte Harmony

1145

PUUTERI

MINERAALIAURINKOkpl Hinta ilman PUUTERI Plussa-korttia

1105 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

13,50

13,00

Kohl Pencil

KAJALKYNÄ

575 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

7,20

Eyebrow+Pencil

KULMAKYNÄ+ HARJA

575 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

Lumene Vitamin C+

-15 %

7,20

Kevyesti päivettävä

Heleyttävä

Kirkastava

VARTALOEMULSIO 200 ml

VARTALOEMULSIO 150 ml 73,00 /l , norm. 86,00 /l

VARTALONKUORINTA 200 ml EYELINER 71,75 /l, norm. 84,50 /l

10

1095

1435

54,75 /l , norm. 64,50 /l

95 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

12,90

kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

12,90

Masterpiece Glide & Definer

kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

16,90

1030 kpl

Hinta ilman Plussa-korttia

12,90

www.k-citymarket.fi Hinnat voimassa 1.–28.2.2009

-20%

Lehti-säilytyskorit

-20%

Ascona-korivaunu 86x41x26 cm Ilman korttia 19,90

15

90 0

Torinokorivaunu 23x23x83 cm Ilman korttia 17,90

14

30

-20%

Beddysängynaluslaatikko pyörillä 46 l Ilman korttia 18,95

14 159

99

Useita kokoja!

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

Alkaen 22x22x15 cm Ilman korttia 2,99

2

39

Pinox-kori 9 l Ilman korttia 1,99

/kpl

Tarjoukset voimassa Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

-20%

-20%

Muranobukleematto Polypropeenia, pohja käsitelty liukumisen estämiseksi.

60x100 cm Ilman korttia 10,-

8,-

20,28,100x250 cm Ilman korttia 42,- 33,60 100x300 cm Ilman korttia 50,- 40,100x350 cm Ilman korttia 59,- 47,20 100x400 cm Ilman korttia 65,- 52,133x190 cm Ilman korttia 45,- 36,170x230 cm Ilman korttia 60,- 48,100x150 cm Ilman korttia 25,100x200 cm Ilman korttia 35,-

-30% Kuraks-ovimatto 60x90 cm

Cremona-plyysimatto Viskoosi/puuvilla.

67x105 cm Ilman korttia 15,-

12,www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

24,135x195 135 5x195 cm Ilman korttia 59,- 47,20 160x230 cm Ilman korttia 79,- 63,20 160 67x 67x210 x210 cm Ilman korttia 30,-

Nukka polypropeenia, pohja kumia. korttia 12,95 IIlman IlIlma lmaan ko kort rttitia rt ia 12 2,9 ,955

9,Tarjoukset voimassa Yk Kodin Ykkösissä ja Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

KAUNEUS ON ELÄMÄSTÄ NAUTTIMISTA

Rimmel-maskarat

-20% Esim.

Extra Super Lash -maskara Ilman korttia 6,50

5

20

Glam’Eyesmaskara Ripsiväri vastustamattomaan silmämeikkiin.

Ilman korttia 9,-

7

20

Lumene Premium Beauty -ihonhoitotuotteet

-15% Esim.

-elvyttävä päivävoide 50 mll (599,-/l) Ilman korttia 35,40

29

95 5

-elvyttävä yövoide 50 ml (635,-/l) Ilman korttia 37,40

3175 www.netanttila.com www.anttila.fi

Valitse 3, maksa 2 Nivea Visage -kasvojenhoitotuotetta.

Saat edullisimman veloituksetta.

Tarjous ei koske uuden Expert Lift-sarjan tuotteita.

Esim.

Nivea Visage Anti-Wrinkle Q 10 Plus -päivävoide 50 ml (230,-/l)

11,50 -yövoide 50 ml (240,-/l)

12,-silmänympärysvoide 15 ml

9,95 Nivea Visage Oxygen Power -puhdistusgeeli 200 ml (29,75/l)

5,95 -päivävoide 50 ml tai -yövoie 50 ml (239,-/l)

11,95 Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

jopa -37% Nanson toimistopaita Ilman korttia 45,-

tai Nanson raitapusero Ilman korttia 48,-

30,-

www.netanttila.com www.anttila.fi

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa 28.1.-28.2.2009.

jopa -20%

Suunnattavaa S uunnattavaa v valovoimaa alovoimaa

Etu Plussa-kortilla

Sputnikkattovalaisin Runko kromattua terästä, suunnattavat valopisteet.

Lamput max 40W/E14, eivät sisälly hintaan. aann.

4-osainen kaari Pituus 80 cm.

Ilman korttia 49,95

39

95

3-ossaiine 3-osainen 3-os n n sp spiraali piraa ra aa ali Pituus cm. korttia 39,95 Pi itu tuus us 3300 cm m. IlIlma IIlman lma mann kko ort r tit a 39 39,9 ,995

34

95

-37%

-19%

-20%

Etu Plussa-kortilla

Etu Plussa-kortilla

Etu Plussa-kortilla

5-os. Elli-kruunu Runko antiikkipatinoitua terästä, kuvut alabasterilasia.

Halkaisija 55 cm.

Lamput max 40W/E14, eivät sisälly hintaan.

Ilman korttia 39,90

24

95

www.netanttila.com www.kodin1.com www.anttila.fi

Roskilderiippuvalaisin Teräsrunko, kuvut opaalilasia.

Viisi valopistettä.

Pituus 73,5 cm. Lamput max 40W/E14, eivät sisälly hintaan.

Ilman korttia 49,90

Kosketushimmentimellä.

Samantha-pöytävalaisin Korkeus 23,5 cm. Lamppu max 40W/E14, ei sisälly hintaan.

Ilman korttia 24,95

1995

3995

Tarjoukset voimassa Anttila-tavarataloissa ja Kodin Ykkösissä 28.1.-28.2.2009.

Tilaa tyylikäs plyysimatto nyt todella edullisesti! , 0 t u l u k s u t i m Toi

Beige plyysimatto ja Kevätkuvasto

Punainen plyysimatto ja Kevätkuvasto

matkapuhelimella tekstiviestinä: ANTTILA62 ETUNIMI SUKUNIMI OSOITE

matkapuhelimella tekstiviestinä: ANTTILA63 ETUNIMI SUKUNIMI OSOITE

(Huom! Välilyönti ennen ensimmäistä -merkkiä)

(Huom! Välilyönti ennen ensimmäistä -merkkiä)

Lähetä tekstiviesti maksuttomaan puhelinnumeroon

Lähetä tekstiviesti maksuttomaan puhelinnumeroon

18586

Saat tilausvahvistuksen tekstiviestinä matkapuhelimeesi.

Plyysimatto

Hinta ilman Plussa-korttia 65,-

18586

Saat tilausvahvistuksen tekstiviestinä matkapuhelimeesi.

8

4

1

9

9

9

6

Plyysimatto beige

29,95

4

8

4

2

0

2

6

7

Plyysimatto punainen

29,95

4

0

8

5

7

5

4

0

Kevätkuvasto

Täytä asiakasnumerosi, jos jo olet NetAnttilan asiakas:

Plyysimatto. Nukka pehmeää polypropeenia ja pohja juuttia. Koko 160x225 cm. Hoidoksi riittää imurointi ja tasopesu pesulassa. Kaksi väriä: beige ja punainen. Norm. 65,00. Nyt 29,95. Toimituskulut 0,-. Yksi matto/tilaus.

Tilaaminen toimii matkapuhelimilla seuraavien liittymien kautta: DNA, GoMobile, Elisa, Kolumbus, Saunalahti, Sonera, Tele Finland ja Zeroforty.

Numerosi välittyy tilauksen mukana palvelun tuottajalle. Sinulla on oikeus veloituksetta kieltää tietojesi käyttö markkinointiin. Palvelun toimitusehdot löydät www.netanttila.com -infosivustoilta. Palvelun tuottaja Anttila Oy, palaute@netanttila.com. Palvelun tekninen toteutus Aspiro Mobile Finland Oy, Sinikalliontie 10, 02630 Espoo, info@aspiro.fi.

MAKSUTTA

Toimituskulut 0 €. 30 päivää korotonta maksuaikaa paketin mukana saapuvalle laskulle.

14 vuorokauden vaihto- ja palautusoikeus. Osoitetietoja voidaan käyttää suoramarkkinointitarkoituksiin.

Osoitteen luovutuksen voit estää ottamalla yhteyttä asiakaspalveluumme 0106-2000. Anttila Oy tarkistaa osoite- ja luottotiedot ja voi myöntää tai evätä luoton niiden perusteella. Myös tilauksen toimittamista postiennakolla voidaan harkita samoin perustein. Tilaajan on oltava 18-vuotta täyttänyt.

95

Tarjous voimassa 27.2.2009 asti, niin kauan kuin tavaraa riittää. Voit tilata tuotteen myös osoitteesta www.netanttila.com. Netistä tilatessa toimituskulut 5,90/tilaus.

0609 T+K

4

29 ETU 53%

Leikkaa katkoviivaa pitkin

Laita rasti ruutuun (vain 1 tuote/tilaus)

944

HUOM! Voit palauttaa tilauskortin myös kirjekuoressa allaolevaan osoitteeseen.

Et tarvitse postimerkkiä.

Plussa-kortin numero: Allekirjoitus

VASTAUSLÄHETYS Tunnus 5014640 00006 HELSINKI

Sukunimi Etunimi Jakeluosoite Postinumero

312 sivua!

-toimipaikka

Matkapuhelinnumero

(saat paketin saapumisilmoituksen kännykkääsi)

@

Ilmoittaessasi sähköpostiosoitteesi hyväksyt, että NetAnttila lähettää sinulle uutiskirjeitä, tarjouksia ja tiedotteita sähköpostitse.

944

Pirkka 1-2/09

Tilaa, saat paketissa Kevätkuvaston!

-100€

199.Hinta ilman Plussa-korttia 299,00

Karhu T-200

KUNTOPYÖRÄ Huippuominaisuuksilla varustettu laadukas kuntopyörä uskomattomaan hintaan. Moottoroitu ergomagneettinen vastus, 12 erilaista harjoitusohjelmaa, 16 vastustasoa. 9 kg:n vauhtipyörä, istuimen säätö pysty- ja vaakasuuntaan, erittäin monipuolinen LCD-näyttö joka kertoo matkan ja nopeuden lisäksi myös esim. rasvaprosentin ja pyörimisnopeuden. Käyttäjän maksimipaino 150 kg. Takuu 12 kk.