Splendor & Rostros Sábado 5 de Enero 2013

Villahermosa, Tabasco, MĂŠxico, SĂĄbado 5 de enero de 2013

Andrina Nieves Siempre tan guapa

Splendor

& Rostros

Emmanuel Álvarez y Mauro Izquierdo

Santiago y Alma Gutiérrez y Aleli Priego

DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero DIRECTOR GENERAL

Lic. Paulina Javier Martínez SUBDIRECTORA GENERAL

Abiud Pérez Olán DIRECTOR

Gloria K. López de Dios DIRECTORA EDITORIAL

César A. Javier Pérez COORDINADOR GENERAL

Margarita Martínez COORDINADORA DE SUPLEMENTOS

Nelly Edith Sáenz y Alejandro Figueroa COORDINADORES SPLENDOR & ROSTROS

Buenos Días Hola queridos lectores, nos da gusto saludarlos y llevarles hasta sus hogares lo mejor de los eventos sociales que han transcurrido dentro y fuera de la semana, así también les deseamos que tengan un excelente fin de semana. En la portada del día de hoy tenemos a la guapa Andrina Nieves quien nos regalo una linda sonrisa para engalanar nuestra sección esperamos verte pronto. Divertida tarde es la que pasaron Andrea Castro con Heidy y Margarita García, quienes asistieron una reunión en su colegio en donde se la pasaron de lo mejor.

Los Editores

Invítanos a tus

s o t n e ev

RUMBO

NUEVO

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.

Por e-mail: sociales

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rumbonuevo.mx Verónica Sasso, Javier y Javier Vidal

Antonio y Nicole Garrido

Splendor

Sábado 5 de enero de 2013

& Rostros

Rumbo Nuevo

Por William pedrero

Bonito sábado Les deseamos con mucho cariño a Blanca Calcáneo y Gladys de Calcáneo, las cuales nos las encontramos en los salones del Hotel Hyatt, claro no podía faltar la foto del recuerdo que nos regalaron a nuestra lente solo nos resta desearle verlas pronto.

Guapas Captó nuestra lente a Pipis Fernández y Bárbara Salinas, la captamos en una linda y amena reunión en un conocido salón de esta ciudad, y sin duda alguna no dudaron en posar para nuestra lente, por ahí nos enteramos que disfrutaron de cada instante a la reunión que asistieron.

Alegre Es como encontramos a chepita López y Rosa Elena Jacinto a una linda fiesta donde en cada momento se dejaron ver muy platicadora y con una linda sonrisa nos poso para nuestra lente, deseándole que tenga un excelente día.

Feliz

Blanca Calcáneo y Gladys de Calcáneo

chepita López y Rosa Elena Jacinto

Nos encontramos a esta bella señora Lila Lutzow de Oropeza en una fiesta, donde no dudo en regalarnos la foto del recuerdo para nuestra sección solo resta decirle que esperamos verla muy pronto en los mejores evento.

Lety Lalivin, Lilia Nogueira y Miriam Perez

Pipis Fernández y Bárbara Salinas

Lila Lutzow de Oropeza

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Rumbo Nuevo

& Rostros

Costilla de cerdo al tomillo

Por Alejandro Figueroa

Ingredientes: 1 limón, el jugo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de tomillo fresco, las hojas 6 costillas de cerdo grandes con carne 2 dientes de ajo picados 8 tazas de espinacas frescas, lavadas y desinfectadas Pimienta negra al gusto Sal al gusto Manzanas Caramelizadas: Hojas de romero Miel de abeja Aceite de oliva Vinagre blanco Sal y pimienta 1 manzana verde, rebanada 1 manzana roja, rebanada

Procedimiento: En un tazón mezcla el limón, tomillo, aceite de oliva, baña las costillas, agrega el ajo picado, sal y pimienta. Mezcla bien y cocina a la parrilla.

Manzanas Caramelizadas: Corta las manzanas y rebánalas. En un tazón mezcla las hojas de romero, la miel, el aceite, vinagre blanco, salpimienta y marina las manzanas.

Cocina a la parrilla. Sirve las costillas, acompaña con las manzanas, espinacas y baña con la miel que sobró de las costillas.

Medallones de res con vegetales caramelizados Ingredientes: 20 piezas de medallones de res Vegetales Caramelizados Aceite de oliva al gusto 2 piezas de zanahorias en rodajas 1 taza de ejotes Un cuarto de taza de miel de abeja 2 tazas de jugo de naranja 2 tazas de brócoli Marinación Aceite de oliva 2 dientes de ajos triturados 1 cucharadita de orégano 1 rama de romero fresco Pimienta negra al gusto Sal al gusto Para la Salsa 1 taza de jugo de naranja 2 piezas de chile árbol Sal al gusto Pimienta negra al gusto

Procedimiento: Para los vegetales: colócalos en un sartén con aceite de oliva y agrega el jugo de naranja y la miel de abeja. Cocina los vegetales a fuego bajo y tápalos hasta que estén suaves y brillantes. Saca los vegetales y reserva el líquido de cocción.

Para la marinación: mezcla bien todos los ingredientes.

Para los medallones: extiende los medallones en una charola, báñalos con la marinación y sella en una sartén bien caliente por ambos lados.

Presentación: coloca dos medallones de res en cada plato y acompáñalos con una porción de los vegetales, por ultimo vierte un poco de la salsa que habías reservado encima de los medallones.

Splendor

& Rostros

En los mejores eventos

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Sábado 5 de enero de 2013

Rita Hernández y Liliana Madrazo

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

Sonrieron para nuestra lente

Las amigas Alejandra Gómez y Jennifer Bravo quienes asistieron a un desayuno en compañía de su grupo de amigas, y claro nos regalaron una linda sonrisa, les deseamos que tengan un excelente fin de semana, en compañía de todos sus seres queridos.

Excelentes hermanas

Saludos

Quienes llevan una excelente relación son las hermanas Mariana y Karla Valencia, a ellas las captamos en una piñata en donde nuestra lente las captó de lo más platicadoras y claro no dudaron en sonreír para nuestra lente.

Le enviamos a Hilda Zurita y Lorena Márquez a quienes captamos a una reunión en donde se la pasaron de lo mejor ya que la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, desde esta mesa de redacción les deseamos que tengan un excelente día.

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Sábado 5 de enero de 2013

Salud

Cuidados básicos para tener un cuerpo de diez

poco el cuerpo, relaja la mente y ayuda a mitigar las malas posturas del día. Además es un momento ideal para practicar el control de la respiración.

Nuestro descanso será más profundo y reparador.

Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

levar una dieta racional, practicar ejercicio de forma regular, tomarse la vida con tranquilidad y cuidar la piel son las claves para poner el cuerpo en forma. Los amantes de la belleza corporal adoran la perfección de una musculatura firme, una silueta perfecta y una piel dorada al sol. Todas y cada una de estas prácticas llevadas al extremo pueden ser peligrosas.

L

Cuidados básicos Con un mínimo de cuidados y un poco de orden en nuestro plan de comidas, tendremos un cuerpo sano y esbelto. Estar bella por dentro y por fuera pasa primero por sentir una actitud vital y feliz frente a la vida. Hay que olvidarse cuanto antes de someterse a torturas físicas y sacrificios gastronómicos que nos colocan al borde de la lipotimia.

Es necesario tomarse la vida con calma y gozar del placer de los cuidados corporales sin obsesiones competitivas. Lo ideal es seguir un plan de cuidados en armonía con las estaciones y el propio cuerpo. Sin embargo, la norma general es cuidarse mucho en primavera y verano.

En Movimiento Quemar calorías. No hay nada mejor que combinar la actividad física con una alimentación saludable. Si conseguimos incluir en nuestras pautas de vida un equilibrio entre la dieta y el desgaste físico, habremos conseguido la llave del éxito. Sin embargo, si comemos más calorías de las que gastamos, los kilos se irán acumulando. Resulta muy fácil de entender, pero muy difícil de llevar a la práctica.

Gimnasia en casa. Con sólo cinco minutos de gimnasia al levantarse, el cuerpo se pone en forma para todo el día. En ayunas el ejercicio es más eficaz que a cualquier otra hora del día. Es bueno asumirlo como una rutina antes de la higiene dental.

Ceci Bellizzia

Yoga. Antes de ir a la cama y para liberar los músculos de las tensiones acumuladas durante toda la jornada, resulta muy conveniente practicar cinco minutos de yoga o meditación. Estirar un

No al sedentarismo: Siempre es buen momento para apuntarse a un gimnasio, acudir a un polideportivo o una academia de baile. Además de hacer un beneficio a tu cuerpo, es un descanso de la rutina diaria. Será preferible elegir una actividad que nos motive de alguna manera para evitar abandonos a corto plazo. Las mejores para moldear el cuerpo son el baile, la natación, caminar, subir escaleras o pasear al perro. Hay que pensar en alguna actividad que nos divierta y que se adapte a nuestro tiempo libre.

Sin obsesiones: Ante toda mucha deportividad, así nunca habrá un fracaso. Lo más frustrante es pensar en un éxito fulminante o marcarse metas a corto plazo. La actividad es algo divertido y saludable no como un medio para adelgazar o acabar con tu celulitis.

Alimentación: un poco de todo sin abusar Comer bien se refleja no sólo en la báscula, también en nuestro aspecto general: pelo brillante, sentido del humor, resistencia frente al cansancio, etc.

La ración ideal: En una dieta sana se debe comer de todo sin abusar de nada. Las porciones ideales de cada grupo de alimentos han sido medidas por la Organización Mundial de la Salud. En primer lugar el grupo de cereales-arroz-pastas (6-8 porciones), vegetales (3-5 porciones), frutas (2-4 porciones), lácteos (2-3 porciones), pollo- pescado- carne- legumbres- huevos (1-2 porciones) y finalmente el grupo de grasas, aceites y azúcar debe ser un complemento mínimo.

No a las dietas draconianas: Además de estar pasadas de moda, las dietas estrictas pueden atentar directamente contra la salud. En ocasiones resulta mucho peor el remedio que la enfermedad. Cuando existe un sobrepeso de más de cinco kilos, lo más apropiado es consultar al médico.

Desintoxicación semanal. Un día a la semana a base de zumos, agua mineral y caldos vegetales, es el sistema más eficaz para depurar el cuerpo.

Para conseguir la hidratación adecuada, será necesario tomar como promedio un total de dos litros en invierno y tres en verano

Splendor

Sábado 5 de enero de 2013

& Rostros

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

Paula Revueltas

ola querido amigos es un placer saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa.

Y para empezar le enviamos un grato saludo a Paula Revueltas a quien captamos en una fiesta en donde pasó una excelente tarde y claro no dudó en regalarnos una linda sonrisa. Divertida tarde es la que pasaron Andrea Castro con Heidy y Margarita García, quienes asistieron una reunión en su colegio en donde se la pasaron de lo mejor. Siempre guapas es así como se dejan ver Paulina Bellizzia y Andrea Tapia, esta vez no fue la excepción ya que asistieron a una fiesta y claro acapararon las miradas de todos los ahí presentes. Muchas felicidades le deseamos a Gabriela Pérez quien cumplió un año más de vida, no dudamos y se la haya pasado de lo más consentida por sus papás. Desde esta redacción les enviamos un grato saludo.

Paulina Bellizzia y Andrea Tapia

Brian Brise y Marifer García

H

Andrea Castro con Heidy y Margarita García José Caballero

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8 Relájate y embellécete después de las fiestas Sábado 5 de enero de 2013

Belleza

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

asi siempre el nuevo año significa más actividad laboral o en la universidad o colegio. Por esta razón un poco de relajamiento entre fiestas es bienvenido.

Con las siguientes actividades puedes relajarte y embellecerte al mismo tiempo.

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Unas horas de belleza Mascarilla capilar Necesitas: Aceite de oliva, almendra o coco Aplícate el aceite en el cuero cabelludo y en las puntas del pelo, masajeando para estimular la circulación, usa los dedos no las uñas. Déjalo por 20 minutos y mientras esperas haz el siguiente tratamiento:

Mascarilla para pies Después de tantos tacones tus pies pueden estar cansados.

Necesitas Un recipiente para sumergir los pies Agua caliente y un poco de agua fría Cuatro cucharadas de sal inglesa (sal normal si no tienes) Un chorrito de vainilla, o de esencia de menta o unas gotas de tu aceite esencial favorito recomendamos rosa.

Cuatro cucharadas de aceite de coco, oliva o almendra Una toalla Opcional: Agua de rosas en un rociador 1- Prepara el agua con el resto de los ingredientes y sumerge los pies por 10 minutos 2- Luego sécalos. Después de eliminar el aceite del pelo si tienes el agua de rosas pon el spray en los pies.

Mientras haces lo anterior puedes también ponerte una mascarilla en el rostro de acuerdo a tu tipo de piel y sus necesidades. Si tienes el rociador puedes ponerte agua de rosas en el rostro después de la mascarilla.

Escucha música suave y piensa en lo que deseas para el próximo año Al final lava el cabello como de costumbre y ponte crema o aceite de cuerpo

Aniel Herrera