S&R -Splendor & Rostros- Sábado 19 de mayo de 2012

SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Sábado 19 de mayo de 2012

PAULINA MARIANA GRANIER CALLES

¡muchas felicidades hoy en su día!

RUMBO NUEVO

2 SR

Buenos días H

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

SPLENDOR & ROSTROS

ola queridos lectores, esperamos y estén listos para disfrutar del fin de semana en compañía de sus familiares y amigos, y claro le llevamos hasta sus hogares lo mejor de la nota rosa que tanto les gusta.

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SR

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www.rumbonuevo.com.mx

No lo dejes pasar

Saludos le enviamos a Jennifer Andrade y Jennifer Martínez, quienes asistieron a una reunión con sus familiares, en donde charla y el ambiente fue de lo mejor, les enviamos un saludo y claro les deseamos que tengan un excelente fin de semana.

PAULA REVUELTAS Nuestra generación

GINA FALCÓN Salud

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315 47 27

o escríbenos a:

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DI R E CT O RI O

JORGE ALBERTO JAVIER QUERO DIRECTOR GENERAL

LIC. PAULINA JAVIER MARTÍNEZ

RUMBO NUEVO

Enamorados más que nunca se dejan ver Carlos Rovirosa y Andrea Cantoral, a quien captamos en una comida, en donde no dejaron de demostrarse cuanto se quieren, y claro nos regalaron una linda sonrisa.

TEMA

Invítanos a tus eventos y nosotros lo cubrimos

De dos en dos

SUBDIRECTORA GENERAL

Y

Sonrieron para SR

´ ¿QUIÉRES

CARLOS ROVIROSA Y ANDREA CANTORAL

SPLENDOR & ROSTROS

ALDA SÁNCHEZ NELLY PRATS

En la portada del día de hoy tenemos a Paulina y Mariana Granier Calles, quienes el día de hoy están cumpliendo un año más de vida, no dudamos y se la pasen de lo mejor en compañía de sus seres queridos, les desdamos que pasen un excelente día.

ABIUD PÉREZ OLÁN DIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER P. COORD. GENERAL

A quien saludamos en una divertida fiesta fue a Alejandra Vidal y Michelle Ramos las cuales llegaron luciendo guapas a un evento, le deseamos un bonito día y que sigan tan sonrientes como siempre.

Los editores

GLORIA K. LÓPEZ DE DIOS DIRECTORA EDITORIAL

MARGARITA MARTÍNEZ

COORD. DE SUPLEMENTOS

NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE

Una tarde de lo más agradable fue la que vivió la siempre guapa y carismática Angélica Maldonado quien fue festejada por sus seres queridos en compañía del su grupo de amigos en días pasados en el hogar de sus papás. SR se une a tan gran festejo deseándole muchas felicidades a Angélica y que siga cumpliendo muchos años más, enhorabuena.

SR -SPLENDOR & ROSTROS-

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma.. C.P. 86080.

SPLENDOR & ROSTROS

3

De dos en dos Por Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo

disfrutaron

Ale Arias y Ernesto Cárdenas AMENA MAÑANA

Disfrutaron Montse Ficachi y Paulo Rosique quienes asistieron a una fiesta familiar, en donde se la pasaron de lo mejor ya que la charla amena y el ambiente fue de lo mejor, esperamos verlos más seguido.

ENAMORADOS

SALUDOS

Más que nunca se dejan ver Carlos Rovirosa y Andrea Cantoral, a quien captamos en una comida, en donde no dejaron de demostrarse cuanto se quieren, y claro nos regalaron una linda sonrisa.

Le enviamos a Jennifer Andrade y Jennifer Martínez, quienes asistieron a una reunión con sus familiares, en donde charla y el ambiente fue de lo mejor, les enviamos un saludo y claro les deseamos que tengan un excelente fin de semana.

RUMBO NUEVO

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

Linda tarde

SR

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Angélica Maldonado

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 20112

SPLENDOR & ROSTROS

La guapa festejada

Por Alejandro Figueroa

U

Rumbo Nuevo

Miguel Maldonado, Miguel Luna y Angélica de Maldonado

na tarde de lo más agradable fue la que vivió la siempre guapa y carismática Angélica Maldonado quien fue festejada por sus seres queridos en compañía del su grupo de amigos en días pasados en el hogar de sus papás. Esa tarde pudimos saludar Víctor Gutiérrez, Loriem Rubio, Miguel Maldonado, Miguel Luna, Angélica de Maldonado, karla sala, Karla Calcáneo, Cucú Alamilla, entre muchos otros quienes consintieron a la Angélica en este día tan especial. SR se une a tan gran festejo deseándole muchas felicidades a Angélica y que siga cumpliendo muchos años más, enhorabuena RUMBO NUEVO

Además

* LLEGARON MÁS DE 20 AMIGOS * LE REGALARON FLORES * ELLA AGRADECIÓ TODAS LAS

MUESTRAS DE CARIÑO * LE DIERON BONITOS REGALOS

SR

SPLENDOR & ROSTROS

Rashel Luna y Luis Fernando Delgado

comida de cumpleaños, muchas felicidades

Alda Sánchez y Nelly Prats

Miguel González y Mariana Rubio

Armenia García

Víctor Gutiérrez y Lorien Rubio

RUMBO NUEVO

Roxana Rodríguez

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

Karla Sala, Angélica Maldonado, Karla Calcáneo y Cucú Alamilla

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Conservar mejor

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Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

SPLENDOR & ROSTROS

Tema

Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo

los alimentos en frío

P

ara que los alimentos preserven sus nutrientes cuando están refrigerados y para que no se estropeen es necesario almacenarlos de la forma correcta.

Consejos para preservar sabor y valor nutritivo al conservar los alimentos en frío 1- El refrigerador

Antes de irte de compras aprovecha para hacer tu lista y limpia y prepara el refrigerador. Puedes usar agua con bicarbonato de sodio o tu limpiador habitual. Esto eliminara algunas bacterias y facilitara tu tarea al regresar del mercado.

2- Cuidado con las carnes

Ten cuidado que las carnes no contaminen con el agua que a veces escurre de ellas.

Evita guardarlas en los estantes superiores sin tomar medidas como ponerlos en un recipiente.

3- Guarda en el lugar correcto

Conoce tu refrigerador y sus compartimientos. Las gavetas para guardar carnes frías tienen controles para la húmeda y esto ayuda a preservarlas mejor lo mismo las de las verduras.

Los compartimientos de las puertas pierden temperatura más fácilmente por estar abriéndolas con frecuencia, por lo que no son lo ideal para guardar leche u otros alimentos que requieran temperaturas más frías, úsalos para sodas y otros.

4- Infórmate

Sobre que alimentos necesitas refrigerar y cuales es preferible guardar fuera del refrigerador.

6- El congelador

5- Evita el crecimiento de microbios

Para ello puedes: a- Eliminar el agua y agregar sal son unas de las formas para evitar el crecimiento de microbios en los alimentos. Agregar vinagre ocasiona que los microorganismos no puedan sobrevivir a un pH tan bajo. b- Cocción. Es un método para matar los

gérmenes y eliminar bacterias. Destruye las enzimas mismas del alimento, las cuales facilitan la reproducción a los microorganismos.

El alimento que pasa por este método debe de comerse lo más pronto posible ya que se pueden originar nuevas contaminaciones.

RUMBO NUEVO

Prefiere congelar los alimentos por etapas.

Primero espera a enfriar si el alimento está caliente, luego pon al refrigerador y después congela. Esto hace que el congelado sea más rápido y eficiente y los alimentos retienen mejor su textura y sabor.

Si descongelas evita volver a congelar porque el alimento estará más cargado de bacterias y posteriormente puede causar problemas o tener mal sabor.

SR

os es grato estar de nueva cuenta con todos ustedes listo para traerles lo mejor de la nota rosa. Muy guapa es como vimos a Paula Rebueltas quien sin duda se la pasó de lo más agradable en una fiesta de una amiga. Feliz cumpleaños es lo que le deseamos a Jorge Sánchez ya que el día de ayer celebró un año más de vida, por lo que sin duda recibió muchas muestra de cariño por parte de sus seres queridos. A quien saludamos en una divertida fiesta fue a Alejandra Vidal y Michelle Ramos las cuales llegaron luciendo guapas a un evento, le deseamos un bonito día y que sigan tan sonrientes como siempre.

Comiendo unas ricas palomitas en el cine fue como vimos a Fernanda Osorio y Ale Robles las cuales sonrieron para nuestra lente, ellos muy unidas y llenas de mucha alegría. Sin más por el momento nos despedimos de todos ustedes, les recuerdo que la vida hay que vivirla al máximo y no duden en sonreír para nuestra lente

Nuestra generación Por Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo

Valeria Pérez y Valeria Fernandez

Alejnadra Rosique y Daniela constands

Amigos sonrieron para SR

Alejandra Vidal y Michelle Ramos

RUMBO NUEVO

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Paula Rebueltas

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

N

SPLENDOR & ROSTROS

8 SR

Alimentos,

Villahermosa, Tabasco, México. Sábado 19 de mayo de 2012

SPLENDOR & ROSTROS

Salud

Por Alejandro Figueroa Rumbo Nuevo

que sanan

ntación de su alime te n ie d n e p , al Gina Falcón

E

xisten alimentos que por sus componentes ayudan a que nuestro cuerpo se mantenga sano y en algunos casos hasta a combatir enfermedad.

1- Frutas.

En algunos países como Estados Unidos se cree que una manzana al día ayuda a evitar las enfermedades. Las frutas son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales.

Los deliciosos mangos son ricos en carotinas que ayudan a combatir el cáncer. También son ricos en beta carotina, vitamina C y E. Las moras son una de las pocas frutas que contienen vitamina E que protege el cora-

zón.

Las frambuesas tienen mucha fibra, una taza de estas te dará una tercera parte de la dosis diaria recomendada. Casi todas las frutas de esta familia (arandanos, fresas y otras) ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, protegen los ojos y reducen el riesgo de problemas en el corazón La papaya es rica en nutrientes, vitamina C y betacarotina y enzimas que ayudan a proteger los tejidos.

Las uvas rojas son ricas en antioxidantes y otras sustancias que ayudan a prevenir ataques al corazón

2.-Los tomates.

Originarios de las Américas. Estos vegetales son ricos en vitamina C y otros antioxi-

dantes. Ayudan a prevenir problemas en el corazón, el páncreas, los pechos y la próstata. Algunos de los nutrientes del tomate se absorben mejor cuando se cocinan.

3- El Salmón y otros peces de agua fría.

Son ricos en ácidos grasos Omega-tres los que ayudan a reducir el riesgo de arterias obstruidas por lo tanto disminuyen el riesgo de ataques al corazón y derrames cerebrales.

Contienen sustancias anti-inflamatorias y ayudan a absorber el calcio reduciendo el riesgo de osteoporosis.

RUMBO NUEVO

4- Hojas verdes.

Los vegetales leguminosos son ricos en vitaminas y minerales. También son ricos en fibra soluble, varios de estos vegetales son ricos en calcio y magnesio, los minerales vitales para mantener los huesos fuertes.

5- Garbanzos. Es uno de los frijoles más fáciles de digerirse. Es rico en vitamina C, hierro, potasio, calcio y magnesio.