Splendor & Rostros Domingo 23 de diciembre de 2012

Villahermosa, Tabasco, México, Domingo 23 de diciembre de 2012

Diana Dagdug

Andrés Fabián Granier

Linda sonrisa nos regalaron

Splendor

& Rostros

Trinidad Dorles, Leydi Ramos y Evelin Cruz

Carlos Vidal y Mara Jofre

DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero DIRECTOR GENERAL

Lic. Paulina Javier Martínez SUBDIRECTORA GENERAL

Abiud Pérez Olán DIRECTOR

Gloria K. López de Dios DIRECTORA EDITORIAL

César A. Javier Pérez COORDINADOR GENERAL

Margarita Martínez COORDINADORA DE SUPLEMENTOS

Nelly Edith Sáenz y Alejandro Figueroa COORDINADORES SPLENDOR & ROSTROS

Buenos Días

Nos da mucho gusto escribir para todos ustedes y más que nada desearles un bonito domingo que lo disfruten al máximo en familia y con toda la gente bonita que les rodea. Como todos los domingos les dedicamos esta divertida sección a todos los reyes del hogar, lo niños, en donde encontraras divertidos juegos para colorear al igual les mandamos muchos saludos a todos nuestros amiguitos y claro a sus mamis quienes siempre se les ven juntos en las mejores fiestas de nuestra sociedad. En la portada del día de hoy tenemos a la guapa Diana Dagdug y a su pequeño Andrés Fabián Granier, quienes nos regalaron una linda sonrisa, les deseamos que tengan un excelente día. Siempre juntas vemos Eva Correa y a su pequeña Giuliana Vélez, a ellas las captamos en una fiesta en donde se pasaron de lo mejor, no dudamos que hayan pasado una bonita tarde, esperamos verlas pronto.

Los Editores

Invítanos a tus

s o t n e ev

RUMBO

NUEVO

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.

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rumbonuevo.mx Danna Jiménez y Luisa Pamela Pérez

Genoveva Prats

Splendor

& Rostros

Ameno desayuno por su cumpleaños

Domigo 23 de diciembre de 2012

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Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

uien cumplió un año más de vida fue nuestra amiga Jenny Balderas de Jovel, por tal motivo convoco a sus amigas a que la acompañaran a festejar este día tan especial la cita fue en punto de las nueve de la mañana en donde todas las invitadas llegaron puntuales y claro degustaron de un rico desayuno, sin duda alguna las felicitaciones no se hicieron esperar para la festejada la cual se la pasó de lo mejor, lo más emotivo fue cuando todas las ahí presentes le cantaron las mañanitas, solo nos resta desearle muchas felicidades.

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JJENNY ENNY B BALDERAS ALDERAS

Marisela de Liel y Gloria Pulido

Ruth de Valdivia y Olga Fernández

ADEMÁS Las felicitaciones estuvieron a la orden del día Lindos regalos recibió la festejada La charla amena y el ambiente fue e lo mejor Degustaron de un rico pastel Tere de Azamat y Jenny Balderas de Jovel

Mimi de Orea

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Splendor

Domingo 23 de diciembre de 2012

Sigue los números y descubre que personaje de Disney se encuentra

& Rostros

Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

Colorea al pitufo te divertirás de lo más lindo

Ayuda al Pato Donald a llegar a la parrillada

Splendor

Domingo 23 de diciembre de 2012

& Rostros

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

Siempre Juntas Se dejan ver los hermanos Ivanna y Wilbert Cordova quienes se llevan de maravilla, en días pasados las vimos en una divertida piñata en la cual se la pasaron increíble, esperamos verlas pronto.

En una piñata Captamos a Alexa Gómez, sin duda alguna se la pasó de lo mejor ya que se encontraba con sus primas, no dudamos que se hayan divertido como nunca, ya que participaron en los concursos y claro se llevaron lindos obsequios a sus casas.

Saludos Les enviamos a María Andrea González, quien asistió a una fiesta con sus amiguitas, en donde se la pasó fenomenal, esperamos y pase un bonito domingo en compañía de sus papas, y claro que este lista para iniciar una excelente semana en la escuela.

Excelentes amiguitas

Amiguitas sonrieron para nuestra lente

Alexa Gómez

Se reportan Miranda Cocio y Paula Garza, a ellas las vimos en una piñata en donde se la pasaron jugando así también participaron en los juegos y se llevaron lindos regalitos a sus casa

Andrea Chamarro con Luisa y Pili Rojas

Ivanna y Wilbert Córdova

María Andrea González

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Domingo 23 de diciembre de 2012

Por Figueroa

Salud

Alejandro

Por Alejandro Figueroa

Rumbo Nuevo

Enchiladas suizas Ingredientes: Salsa: 2 tazas de tomates verdes 2 chiles serranos 1 diente de ajo Media taza de cebolla blanca Media taza de crema Media taza de cilantro desinfectado 2 tazas de agua Media cucharadita de sal Media cucharadita de pimienta Enchiladas: 12 tortillas de maíz 1 pechuga de pollo sin piel, cocida y deshebrada Media taza de aceite vegetal 1 taza de queso chihuahua rallado Hojas de cilantro desinfectado para decorar Media taza de crema

Media cucharadita de pimienta Media cucharadita de sal Preparación: Hierve en agua los tomates junto con la cebolla, el chile y el ajo.

Una vez cocidos pasa por el colador y finalmente a la licuadora.

Mezcla agregando cilantro, sal y pimienta.

Calienta las tortillas, rellena con pollo, forma rollos y fríe ligeramente en aceite caliente, pasa a papel absorbente y después a un refractario para horno. Baña con la salsa y agrega un poco de crema y queso rallado.

Lleva al horno 5 minutos a 180 °C para gratinar.

Decora con brotes de cilantro

Pizza vegetariana Ingredientes: 1 calabaza italiana, en láminas longitudinales 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla morada mediana, en rodajas 1 diente de ajo picado 2 cucharaditas de orégano seco Media cucharadita de sal Un cuarto de cucharadita de pimienta 1 taza de champiñones en rebanadas 1 pimiento rojo en julianas 1 pimiento verde en julianas 4 panes árabes medianos Media taza de salsa de tomate para espaguetti 2 cucharadas de salsa picante de botella 2 cucharaditas de orégano seco Media cucharadita de sal

Un cuarto cucharadita de pimienta 1 taza de queso manchego rallado Procedimiento: Coloca en un tazón el aceite de oliva, calabaza, cebolla, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcla bien y agrega los champiñones y los pimientos.

Cocina a la parrilla por ambos lados.

Unta el pan árabe con la salsa de tomate, un poco de salsa picante, orégano, sal y pimienta.

Acomoda el pan en una charola para horno coloca los vegetales sobre cada uno y espolvorea el queso. Lleva las pizzas al horno y calienta hasta que el queso se derrita.

Splendor

Domingo 23 de diciembre de 2012

& Rostros

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

Saludos Le enviamos a Carmina Mena y a su hija Cassandra Silva, a ellas las captamos en una fiesta en donde se la pasaron de lo mejor, les deseamos que tengan un excelente domingo.

Siempre juntas Vemos Eva Correa y a su pequeña Giuliana Vélez, a ellas las captamos en una fiesta en donde se pasaron de lo mejor, no dudamos que hayan pasado una bonita tarde, esperamos verlas pronto.

Contentas Vimos en una fiesta a Diana Osorio en compañía de su hijo César Fernandez quienes se la pasaron de lo mejor ya que siempre las vemos juntos en los eventos, esperamos verlas pronto.

Saludos

María José Hernández y Cinthia Aranda

Les enviamos a Olga Arceo y a al pequeño Guillermo Hernández quienes nos regalaron una linda sonrisa para nuestra lente, les deseamos que tengan un bonito domingo en compañía de sus familiares.

Olga Arceo y Guillermo Hernández

Cyntia Parizot con Cynthia y Alexa David

Marifer y Alicia Priego

Carmina Mena y Cassandra Silva

Giuliana Vélez y Eva Correa

Valentina León y Carmen Calzada

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Domingo 23 de diciembre de 2012

Salud

Piernas perfectas secretos naturales cabo, el consumo de naranjas por ejemplo, es un remedio excelente contra los problemas circulatorios, pues poseen componentes que fortalecen los vasos sanguíneos.

Otra forma natural es la de alternar las duchas de agua fría y caliente sobre las piernas, un par de minutos de agua fría, seguidos de uno de agua caliente.

También un masaje, de forma ascendente, con aceite de romero, que activa la circulación, y si siente pesadez en las piernas, es útil esta infusión: hierve dos puñados de hoja de vid en dos litros de agua durante 15 minutos, cuando esté tibia, sumerge tus pies durante unos 10 minutos, y masajéese con la misma hasta la altura de la rodilla.

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

l hormigueo, el dolor de piernas, los pies hinchados, y las varices, son producto del deterioro provocado por los descuidos, y la falta de información que muchas mujeres sufren habitualmente.

Sin embargo, este factor no es más que un problema menor al lado de los habituales factores deteriorantes relacionados al estilo de vida como la falta de actividad, aunque tampoco es bueno permanecer demasiadas horas de pie, la obesidad, el consumo de tabaco, o el de la píldora anticonceptiva.

A nivel externo, la hidratación de la piel y la exfoliación regular son suficientes para mantener una buena estética, pero a nivel orgánico, especialmente con la presentación de fallas en el sistema circulatorio, será necesario seguir algunos pasos de prevención y mantenimiento: Un buen ejercicio para reafirmarlas es subir escaleras y bailar. También es productivo caminar durante más de media hora todos los días -caminar por la orilla de la playa mejorará la circulación de tus piernas- además de prevenir las varices.

Terminar la ducha con agua fría, aplicando el chorro de agua sobre tus piernas en dirección ascendente, desde el tobillo hasta la ingle. Mantener las piernas elevadas siempre que sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.

Utiliza medias elásticas, pues esta comprobado que aquellas mujeres que utilizan habitualmente medias de compresión sufren menos problemas de circulación. Y mantener el peso adecuado, intentado llevar una alimentación sana.

Por otro lado, para favorecer la circulación se debe evitar cruzar las piernas cuando estas sentada. ni usar todo tipo de prendas ajustadas, tanto en piernas como en el abdomen, como tampoco usar calcetines y medias a la rodilla.

No permanecer de pie o inmóvil durante mucho tiempo. Evitar exposiciones prolongadas al sol, o cualquier otra fuente de calor, pues el calor es uno de los causantes directos de una deficiente circulación.

La cura y prevención natural de los problemas en las piernas es una forma muy efectiva de llegar al objetivo. Existen diversas formas de llevarla a

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Paso 1 Calentamiento • Toma un palo de escoba sobre tus hombros y detrás de la nuca y comienza en posición de cuclillas. Al sujetar tu barra de apoyo trata de mantener los codos pegados a tu cuerpo.

• Con la espalda completamente recta, comienza a subir lentamente tus piernas, a un nivel medio.

Mantén esta posición por unos segundos y después regresa a la posición inicial.

• Este ejercicio se realiza en cuatro series de 15 repeticiones, pero en cada repetición debes esperar más tiempo y bajar un poco más.

Paso 2 • Colócate de pie con tus piernas juntas • Coloca las manos sobre tu cintura y cuida de permanecer con la espalda completamente recta.

• Adelanta tu pie derecho y flexiónalo de tal forma que te permita bajar lo suficiente para formar un ángulo de 90 grados, con relación a tu pierna. Mantén por un momento esta posición y después regresa a tu posición inicial.

• Repite el ejercicio con la otra pierna, esto lo puedes hacer de forma alternada o serie por pierna.

• Este ejercicio se realiza en cuatro series de 15 repeticiones.

Paso 3 • Coloca el palo de escoba detrás de tu cuello.

Mantén las piernas juntas.

• Sin mover las piernas de su lugar comienza a girar la cintura lentamente. Ten cuidado de no lastimarte girando más de la cuenta.

• Regresa a la posición original y gira hacia el otro lado. Teniendo los mismo cuidados.

• Este ejercicio se realiza en cuatro series de 15 repeticiones por cada lado.

Paso 4 • Coloca tus manos en la cintura, tus pies juntos y la espalda recta.

• Dobla tu torso hacia un lado, lo más que puedas, sin excederte, para que no lastimes tu cintura.

• Repite el ejercicio del lado contrario al que comenzaste.

• Este ejercicio se realiza en 4 series de 15 repeticiones por lado.

Nadzira Dagdug