Splendor & rostros viernes 17 de enero 2014

SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Viernes 17 de enero de 2014

FÉLIX LANESTOSA FALCÓN

Amena reunión con sus amigos RUMBO NUEVO

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Villahermosa, Tabasco, México. Viernes 17 de enero de 2014

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Buen día

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on mucho gusto los saludamos, esperando que este viernes disfruten de la grata compañía de amigos y familiares, hoy les traemos lo mejor de la nota rosa y todo lo que acontece en la sociedad tabasqueña.

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DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero

DIRECTOR GENERAL

Dora Pérez Calzada, Arturo Pulido, Javier Hernández y Lucy Pulido

Lic. Paulina Javier Martínez

Gretel Vall

Invítanos a tus

SUBDIRECTORA GENERAL

s o t n e v e Llámanos:

RUMBO

NUEVO

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUE A

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.

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rumbonuevo.mx Ana Carolina Gilli y Jacqueline Leyva

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Gloria Casso y Regina Andreu

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Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

Saludos, les enviamos a Mónica Guzmán y Mariana Prieto, a ellas las captamos en una amena fiesta, en compañía de sus amigas no dudamos que se las hayan pasado de lo más lindo.

Los que asistieron a la fiesta de cumpleaños de un amigo en común fueron Luis Rodríguez y César Sánchez, quienes se la pasaron de lo mejor, así como ellos no dudes en sonreír para nuestra lente.

Excelentes amigos es como se reportan Miguel Alonso y Amed Lerios, a quienes los captamos en una reunión, desde esta mesa de redacción les deseamos que tengan un excelente fin de semana.

Lindas en los XV años de su hermana es como se dejaron ver Samantha y Natasha Suárez, los buenos deseos para su hermana estuvieron a la orden del día, así también se dejaron ver lindas con su outfit.

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FELIX LANESTOSA FALCÓN FELIZ CUMPLEAÑOS

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Felix Lanestosa Falcón

LE DESEAMOS Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

uien cumplió un año más de vida fue Felix Lanestosa Falcón, por tal motivo convoco a todos sus amigos a que la acompañaran a celebrar este día tan especial, la reunión se llevó acabo a partir de las nueve de su domicilio particular, en donde sus amigos llegaron puntuales. Nuestra lente estuvo presente y captó a Jorge Esteban y Dimas Falcón, Alejandro Prats, César Lastra, Estefany edina, Carlos Mario Prieto, entre otros, así también las fotos del recuerdo no podrían faltar, sin duda alguna fue una noche de lo mejor ya que las felicitaciones no se hicieron esperar para el festejado, lo más emotivo fue cuando todos los ahí presentes le cantaron las mañanitas y se tomaron la foto de recuerdo, solo nos resta desearle lo mejor.

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Cristian Cadena

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Estefany Medina y Carlos Marito Prieto

Ramiro Guicochea y Jesús Zurita

Alejandro Prats y César Lastra

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Armando Carlos

Villahermosa, Tabasco, México. Viernes 17 de enero de 2014

Jorge Esteban y Dimas Falcon

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MARIAN FALCÓN VALENCIA HELLO KITTY EN SU FIESTA DE CUMPLEAÑOS

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Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

uenos deseos y divertida fiesta por sus siete años de vida es como le celebraron a nuestra amiguita Marian Falcón Valencia, la fiesta se realizó en el salón de eventos Garabatos, la temática del festejo fue de su personaje favorito Hello Kitty; como detalle divertidos juegos se realizaron y claro la mesa de postre no podría faltar en donde todos los presentes degustaron, Karla Valencia y Gerardo Falcón, papás de la festejada estuvieron al pendiente de que todo saliera de maravilla. Solo nos resta desearle muchas felicidades al cumpleañero y que siga anexando muchos años más.

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Constanza Olvera

La festejada Marian Falcón Valenciacon sus papás

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Marifer Cervantes

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Tania Guichard con Luis David y Yanaiza Rodríguez

Teté Ruiz y Maria Barrueta

Cristel Celorio y Cristel de la Fuente

Héctor y Amanda Díaz con Yadira de Díaz

María José Martínez y Paola Parra

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Nora Cantón, Claudia Quintero, Mía Orozco y Luisa Guzmán

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¿Como tener, unos brazos firmes?

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nosotras las mujeres), y más aún, si tenemos unos kilitos extras; además los años pasan y no perdonan, entonces la cosa va empeorando. ¡Por eso es momento de hacer algo por ellos!

Recuerda que una buena nutrición se tiene que volver un estilo de vida; como lo hemos platicado anteriormente somos lo que comemos, así que para lograr cambios en nuestro cuerpo será muy importante tener una nutrición sana, baja en carbohidratos, libre de grasas, donde las frutas y verduras sean la base de tu alimentación diaria.

Finalmente, para poder lucir unos brazos lindos, compactos y tonificados es necesario que cuentes con un programa de ejercicios específicos para ello. Si no cuentas con el suficiente tiempo para trabajar duro en el gimnasio, te propongo probar las siguientes recomendaciones; verás cómo en 4 semanas comienzas a notar los primeros resultados. ¡Atrévete!

Si lo que buscas es reducir el volumen de tus brazos, realiza un trabajo cardiovascular de 30 a 45 minutos por día, ADEMAS DE TU RUTINA. Si no puedes asistir al gimnasio, no te preocupes, llena 2 botellas de 1 litro con agua y más adelante cambia el agua por arena para que aumentes el peso.

Realiza esta breve rutina 3 veces por semana:

1 Claudia Ficachi

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Por Alejandro Figueroa

or lo general, cuando las mujeres nos ejercitamos, es muy común enfocarnos en trabajar de la cintura hacia abajo dejando olvidados el torso y los brazos, pues nuestra atención se centra siempre en buscar un abdomen plano, una cintura compacta o unos glúteos perfectos.

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Pues bien, al trabajar los brazos no solo lucirás lindas blusas sin mangas todo el año, sino también tendrás una apariencia más atlética y esbelta, sobre todo si estas en una comida de amigas y eres tú la primera en tomar el salero para agitarlo arriba de tu plato. ¡Tendrás todas las miradas fijas en tu brazo, ups!

El descuidar nuestros brazos nos puede ocasionar muchos complejos evitando dejarlos al descubierto, por lo cual tenemos que pensar que esta parte del cuerpo siempre está a la vista; nunca falta la ocasión en que tienes un evento y te encantaría usar un vestido de tirantes sin

-Bíceps (curl).Sentada en una silla estira los brazos de forma lateral, sosteniendo una mancuerna en cada mano en dirección al piso, luego flexiona los brazos llevando las mancuernas hacia tus hombros y regresa lentamente a la posición inicial. importar la época del año. Mostrar unos brazos regordetes y flácidos no es lo más atractivo.

Con el paso de los años la piel también va perdiendo su firmeza y elasticidad debido a que el colágeno y la elastina se van reduciendo, por lo tanto el tejido de los brazos en particular, tiende a ponerse flácido a temprana edad (sobre todo en

-Hombros (laterales).- Sentada eleva tus mancuernas lateralmente a la altura de los hombros, alineando tus codos con los hombros. Debes tener una ligera flexión de brazos para evitar tensar demasiado tus brazos durante el movimiento.

-Tríceps (copa).- Sentada con la espalda derecha y recargada en el respaldo de la silla, toma una mancuerna con las dos

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manos, extiéndelas por encima de la cabeza, después baja la mancuerna por atrás de tu cabeza.

-Hombro, bíceps y tríceps: el ejercicio por excelencia para trabajar al mismo tiempo todos estos músculos son las famosas lagartijas; intenta hacerlas primero con el apoyo de tus rodillas en el piso y después ejecútalas completas. ¡Tres series de veinte repeticiones por ejercicio será lo mejor para que puedas tener resultados pronto! Por otra parte para ayudar a combatir la flacidez de la piel te recomiendo el uso de las cremas reafirmantes ya que te ayudarán a recuperar la firmeza de la piel.

Gracias a los ingredientes que poseen como glicerina, centella asiática, elastina, colágeno, liposoma, vitamina C, vitamina E, entre otros, éstos componentes te ayudarán a tonificar y reforzar los músculos, regenerando las células muertas de tu piel. Utiliza masajes circulares en la zona afectada, aplicándolas 2 veces al día de preferencia.

No olvides que lo importante para obtener los resultados que buscamos es la constancia y la paciencia; cuida tu cuerpo, pues es el único que tienes, ¡consiéntelo!