Splendor & rostros miércoles 29 de enero 2014

SPLENDOR & ROSTROS www.rumbonuevo.com.mx Villahermosa, Tabasco, México Miércoles 29 de enero de 2014

ENRIQUE PÉREZ

EDITH

SÁNCHEZ DE PÉREZ

VALERIA DENISE PÉREZ DANIEL ENRIQUE PÉREZ

Festejando el cumpleaños No 13 de Valeria Denise RUMBO NUEVO

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Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 29 de enero de 2014

SPLENDOR & ROSTROS

Buen día

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xcelentes son los momentos que se viven en las mejores fiestas, es por ello que hoy les traemos una gran variedad de fiestas y las mejores fotos que han capturado Splendor & Rostros para todos ustedes.

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SPLENDOR & ROSTROS

DIRECTORIO Jorge Alberto Javier Quero

DIRECTOR GENERAL

Amigos posando para nuestra lente

Lic. Paulina Javier Martínez

Invítanos

SUBDIRECTORA GENERAL

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NUEVO

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.

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sociales

rumbonuevo.mx Charys Miranda

RUMBO NUEVO

Carmen Oropesa

SPLENDOR & ROSTROS

DISFRUTANDO DE LAS FIESTAS

Mercedez Cortes, Verónica Domínguez y Toña de Totosaus

Orieta Quintero y Emanuel Sibilla

Antonia Abreu y Xiomara Barrera

Sandra de Pérez y Tino Pérez

RUMBO NUEVO

Luis, Gretel y Luis Pérez

Rocío Oropeza y Elsa Orozco

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AMIGOS DE SPLENDOR & ROSTROS

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VALERIA DENISSE SÁNCHEZ PÉREZ

Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 29 de enero de 2014

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Feliz cumpleaños le deseamos Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

uien cumplió 13 años de vida fue Valeria Denisse Sánchez Pérez, por tal motivo sus papás Edith Sánchez y Enrique Pérez le organizaron una fiesta disco en su honor, la reunión se llevó acabo a partir de las cinco de la tarde en el salón de eventos Terranova, en donde sus amigas y amigos llegaron puntuales.

Nuestra lente estuvo presente y captó a Frida Juárez, Sara Chávez, Verónica Salina Valeria Álvarez, Pamela Bojorquez, Andrea González, Eduardo Calderón, César Gil y Maximiliano Mier y Concha, entre otros, así también las fotos del recuerdo no podrían faltar, sin duda alguna fue una noche de lo mejor ya que las felicitaciones no se hicieron esperar para la festejada, lo más emotivo fue cuando todos los ahí presentes le cantaron las mañanitas y se tomaron la foto de recuerdo, solo nos resta desearle lo mejor.

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Eduardo Calderón, César Gil y Maximilano Mier y Concha

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Ximena Atonal y Diana Peláez

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Diego Cornelio y Cesar Gil

Maria José Hernández y Pili Salcido

Valeria Álvarez, Pamela Bojorquez y Andrea González

Frida Juárez, Sara Chávez y Verónica Salina

Mitzy Pérez y Laura Santander

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Carla López y Valeria Correa

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Salma Gisselle y Yanaiza Rodríguez

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Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 29 de enero de 2014

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DIEGO CANTÓN GARCÍA

Thomas el Tren en su fiesta de cumple años Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa

uenos deseos y divertida fiesta por un año más de vida es como le celebraron a nuestro amiguito Diego Cantón García, la fiesta se realizó en el salón de eventos Garabatos, la temática del festejo fue de su personaje favorito Thomas el Tren; como detalle divertidos juegos se realizaron y claro la mesa de postre no podría faltar en donde todos los presentes degustaron, Miguel Cantón y Laura García, papás de la festejada estuvieron al pendiente de que todo saliera de maravilla. Solo nos resta desearle muchas felicidades al cumpleañero y que siga anexando muchos años más.

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Miguel Cantón, Diego Cantón García y Laura García de Cantón

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SPLENDOR & ROSTROS

Miranda Leal y Sara Cámara

Norita Cantón y Juan Carlos Orozco

María José Chamarro y Ximena Juárez Chamarro

Mia Orozco, Diego Cantón, Miky Cantón, Nonnie Orozco y Alexa Cantón

Pepito Ancoca y Anais Ibarra

Rafael Valenzuela y Marinka Vargas

Eli Mendoza y María Regina Calcáneo

Verónica González y Ana Victoria De la Parra

Fabiola Yris y Valeria Abreu

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Nora Martínez de Escobar

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Villahermosa, Tabasco, México. Miércoles 29 de enero de 2014

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Alimentos nutritivos, para perder grasa Rumbo nuevo

Por Alejandro Figueroa

Los alimentos que no pueden faltar en la dieta n esta ocasión toca hablar de los principales alimentos que no deben faltar en tú dieta para lograr un físico digno de admiración, te aconsejo pongas especial atención en la siguiente lista, ya que te será de gran utilidad.

Iniciemos, te guiaré alimento por alimento en la lucha definitiva contra la grasa abdominal y verás lo sencillo que es.

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1. Leche light.

Alimento ideal rico en nutrientes. Únicamente tienes que abrir el empaque y servir, es uno de los alimentos más prácticos de consumir y además nutritivo. A pesar de estar empaquetada conserva su naturaleza y no contiene conservadores, el único proceso al cuál es sometida y creo que es algo que se debe de agradecer a las empresas, es el quitarle toda esa grasa extra que de consumirla sólo se acumularía en tú sección media ocasionando una buena nutrición a un alto costo, ¡Perder tú figura!

2. Pechuga de pollo.

Ideal en dietas de pérdida de grasa.

La pechuga de pollo nunca puede faltar en la lista del súper, es un alimento excelente de fácil digestión, contiene proteína de calidad, rica en el aminoácido glutamina, es por eso que se perfila como uno de los alimentos ideales para todo deportista con un nivel de entrenamiento elevado ya que frena la pérdida muscular sobre todo en dietas estrictas, además de un contenido mínimo de grasa, motivo por el cuál se puede incluir en la dieta sin restricciones.

3. Jamón de pechuga de pavo. ¿Quien dijo que los embutidos están prohibidos? Si estás harto de comer siempre lo mismo y quieres disfrutar de algunos platillos totalmente saludables, puedes utilizar jamón de pechuga de pavo en vez de jamón normal para elaborar bocadillos, preparar sándwiches, entre otros menús.

4. Pescados.

Todos los beneficios de las grasas buenas.

En definitiva no toda la grasa es mala, no tienes que eliminarla de la dieta para mantenerte en forma, los pescados son la mejor elección para disfrutar de una buena fuente de proteínas y todas las ventajas de los ácidos grasos de cadena media.

Ximena Chávez

5. Trigo.

Los beneficios de la fibra y antioxidantes.

Cereales, pan de caja, bolillos, bollos, pastas son solo parte de los alimentos que se RUMBO NUEVO

elaboran con el trigo y que puedes consumir en su forma integral sin problemas, estos alimentos además contienen propiedades antioxidantes por su contenido de selenio y vitamina E que evitan la acumulación de colesterol en las arterias y por su contenido de fibra previenen el estreñimiento.

6. Avena Cereal ideal en dietas para perder grasa.

La avena aporta proteínas de alto valor biológico y grasas saludables, proporciona efectos terapéuticos en el organismo como son la disminución de colesterol y la prevención del estreñimiento.

7. Vegetales.

Tú mejor opción para acelerar el metabolismo. Son alimentos de bajo contenido calórico y que favorecen la digestión debido a su alto contenido de fibra, es por eso que las personas que consumen grandes cantidades de vegetales tienen menos posibilidades de engordar en contraparte con la población que no los consume y se inclinan hacia alimentos refinados y grasas saturadas.

8. Lechuga.

Reduce el hambre y previene la acidez.

Merece una mención a parte debido a sus beneficios en comparación con otros vegetales, es un componente especial de las dietas con un alto contenido de fibra y pocas calorías. Es el tipo de alimento que puede acompañar los platillos principales presentando grandes ventajas.

Se prepara en ensaladas para acompañar casi cualquier menú, útil en dietas para bajar de peso. En el deportista también es muy importante ya que no causa indigestión y disminuye la acidez estomacal, así que las ensaladas de este alimento son una opción noble para favorecer la digestión.

9. Toronja.

Función antioxidante y eliminación de toxinas. Es una excelente fuente de vitamina C junto con las demás frutas cítricas, de ahí su importancia antioxidante para retardar el envejecimiento. Previene la anemia al mejorar la absorción de hierro proveniente de los vegetales y ayuda a eliminar toxinas.

10. Papaya Fruta enzimática que activa la digestión.

Un poco de papaya por las mañanas y dile adiós a la acidez e indigestión. Entre sus cualidades contiene una enzima llamada papaína que favorece la digestión y mejora la absorción de proteínas provenientes de otros alimentos.

Incluye este alimento dentro de tus comidas, es ideal para desayunar, cenar o como un postre de medio día. No dejes de premiarte con un poco de papaya y tú digestión no volverá a ser la misma, te sentirás muy bien y entre mejores sean las condiciones que tenga tu tubo digestivo, más difícil será que guardes grasa.

La mejor forma de simplificar tus comidas.

Ahora conoces los alimentos que no pueden dejar de estar en tú lista de compras, inclúyelos de forma inteligente y verás como mantenerte saludable y en buena forma física no es tan complicado como parece. Cuidar lo que comes y hacer ejercicio de forma regular es lo mejor que puedes hacer para verte y sentirte bien.