Splendor & Rostros Miércoles 23 de Enero 2013

Villahermosa, Tabasco, México, Miércoles 23 de enero de 2013

Nelly Sánchez

Nelly Celorio

Unidas como siempre

Splendor

& Rostros

DIRECTORIO

Buenos Días

Verónica Encalada de Bermúdez y Hernán Bermúdez

Jorge Alberto Javier Quero DIRECTOR GENERAL

Lic. Paulina Javier Martínez SUBDIRECTORA GENERAL

Abiud Pérez Olán DIRECTOR

Gloria K. López de Dios DIRECTORA EDITORIAL

César A. Javier Pérez COORDINADOR GENERAL

Margarita Martínez COORDINADORA DE SUPLEMENTOS

Nelly Edith Sáenz y Alejandro Figueroa COORDINADORES SPLENDOR & ROSTROS

Muchas felicidades Le deseamos a Lenny Suárez, quien el día de hoy esta cumpliendo un año más de vida, no dudamos y se la pase de lo mejor en compañía de su bonita familia, desde esta mesa de redacción le enviamos un gran abrazo.

Queridos lectores nos da gusto saludarles y llevarles hasta sus hogares lo mejor de los eventos sociales así también les queremos dar las gracias por permitirnos llegar hasta sus hogares, les deseamos que tengan un bonito día. En la portada del día de hoy tenemos a Nelly Sánchez en compañía de su mamá Nelly Celorio, quienes nos regalaron una linda sonrisa, desde esta mesa de redacción les enviamos un grato saludo. Quienes contraerán matrimonio el día dos de febrero es la pareja formada por Daniela Priego y Alejandro Brown, por tal motivo sus amigos le organizaron una divertida despedida de solera, la cual se llevó acabo en el salón Travesuras en punto de las diez de la noche en donde todos los invitados llegaron puntuales, y claro degustaron de ricos canapés y cócteles, sin duda alguna las felicitaciones y buenos deseos no se hicieron esperar para los novios.

Los Editores

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RUMBO

NUEVO

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

La opinión de los articulistas y columnistas no representa de manera alguna el criterio de la dirección general, toda la correspondencia y valores deben dirigirse a la Dirección General. Oficinas Noverola número 107, Colonia Reforma. C.P. 86090.

Por e-mail: sociales

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rumbonuevo.mx Familia Rodríguez Escayola

José Mariano Nadal, Karla Vila y Fernanda Nadal

Splendor

Baby shower en petit comité & Rostros

Miércoles 23 de enero de 2013

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Rumbo Nuevo

Por Alejandro Figueroa / Nelly Sáenz

na amena mañana es la que disfrutó Graciela Pedrero de Villegas cuando sus amigas le organizaron un Baby Shower en Petit Comité, la cita fue a partir de las diez de la mañana en el restaurante La Ceiba del hotel Hyatt, Graciela espera a la cigüeña para los principios del mes de febrero, será un lindo varoncito y llevara por nombre Rafael Alejandro. Estará lente estuvo presente y captó todos los detalles, los buenos consejos al igual que las bendiciones no podrían faltar, solo nos resta desearles muchas felicidades al papá Rafael Villegas y al resto de la familia.

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Graciela en compañía de sus amigas

GRACIELA PEDRERO

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Miércoles 23 de enero de 2013

Splendor

Doce años de mucha felicidad & Rostros

Blanca Gutiérrez con Carla y María López

Rumbo Nuevo

Por Nelly Sáenz / Alejandro Figueroa

n días pasados en punto de las cinco de la tarde en residencial Las Hadas se llevó acabo la fiesta Disco en honor a Nelly Sánchez para así festejarle sus doce años de vida, su mami Nelly Celorio fue la organizadora de dicha fiesta en donde todos los pequeños invitados empezaron a llegar puntuales a la cita, la lente de Splendor y Rostro estuvo presente y captó a Valeria Pérez, Karla Vázquez, Marifer Pedrero, Pili Salcido, Bertha Domínguez, Ollinca Ayala, Eduardo Calderón, Mauricio Ardí, entre otros, sin duda alguna fue una fiesta en donde todos los ahí presentes se divirtieron a más no poder, como en toda fiesta lo que no podría faltar fue a la hora cuando le cantaron las tradicionales mañanitas en donde le desearon que siga cumpliendo muchos años más, enhorabuena

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N NELLY ELLY S SÁNCHEZ ÁNCHEZ

Diego Calzada, Alejandro Celorio y Jaime Calzada

Splendor

Miércoles 23 de enero de 2013

& Rostros

Fernando Tapia y Uldarico Que

Marifer Pedrero y Pili Salcido

Valeria Pérez y Karla Vázquez

William Alejandro y Gerardo Falcón

Bertha Domínguez y Ollinca Ayala

Eduardo Calderón y Mauricio Ardí

Cristofer Ocampo y Oscar Guzmán

Fernando González y Carlos Cruz

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Miércoles 23 de enero de 2013

Splendor

& Rostros

Al ritmo de quién pompó despidieron su soltería Rumbo Nuevo

Por Nelly Sáenz / Alejandro Figueroa

uienes contraerán matrimonio el día dos de febrero es la pareja formada por Daniela Priego y Alejandro Brown, por tal motivo sus amigos le organizaron una divertida despedida de soltera, la cual se llevó acabo en el salón Travesuras en punto de las diez de la noche en donde todos los invitados llegaron puntuales, y claro degustaron de ricos canapés y cócteles, sin duda alguna las felicitaciones y buenos deseos no se hicieron esperar para los novios, así también el ambiente fue de lo mejor ya que el dj puso a bailar a todos los ahí presentes, solo nos resta desearles lo mejor en esta nueva etapa de su vida.

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Magaly y Jane Bocanegra

Alfredo Herrera y Karla Preigo

DANIELA ANIELA PRIEGO RIEGO Y Y ALEJANDRO LEJANDRO BROWN ROWN

Daniela y Juan

Splendor

Miércoles 23 de enero de 2013

& Rostros

Mario Figueroa y Liz Escayola

Raúl Celorio y Estefanía Dufoo

Francisco Lastra, Rafael Márquez, César Rodríguez, y Alejandra Milla

Alfonso Suárez, Mario Córdova, Víctor Ovis, Eduardo Meneses, Ana Gallegos y Liza Zarate

Carlos Pedrero y Lupita Pérez

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8 ¿Cómo evitar el efecto del rebote? en tu dieta Miércoles 23 de enero de 2013

Salud

Modera tus porciones. Evita las porciones agrandadas, los buffets y, en general, los excesos.

Rumbo Nuevo Por Nelly Sáenz

robablemente has escuchado acerca del famoso “efecto rebote” que parece ser muy común cuando las personas dejan de hacer una dieta. Sin embargo, hoy queremos contarte que sí es posible bajar de peso y, lo más importante, mantenerlo a largo plazo… sin rebotes.

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El efecto de rebote en el peso se debe a varios factores, pero en pocas palabras lo podemos explicar como un “mecanismo de defensa” del cuerpo. Cuando sigues una dieta de muy bajas calorías, como las que te ofrecen bajar de peso muy rápidamente, el cuerpo trata de defenderse volviéndose más ahorrativo.

Esto significa que tu organismo se vuelve más eficiente para almacenar calorías en forma de grasa y trata de utilizar la menor cantidad de energía posible para realizar sus actividades diarias. Aunque pierdas peso rápidamente, el problema es que probablemente lo recuperarás igual de rápido.

Para evitar el rebote, en primer lugar es necesario seguir una dieta balanceada y personalizada, según tus propios requerimientos. Ten cuidado con las dietas y productos de moda que te ofrecen soluciones “mágicas” para bajar de peso.

Contar con asesoría profesional es siempre la mejor opción.

Luego de que alcances tu meta de peso, es importante que adquieras y conserves un estilo de vida saludable. Si regresas a tu alimentación y a tus hábitos de antes, es mucho más probable que poco a poco recuperes tu peso anterior. Para mantener el peso alcanzado, te damos algunas recomendaciones:

Siempre que sea posible, elige las versiones bajas en grasa, bajas en calorías y/o bajas en azúcar.

Con esta sustitución, lograrás reducir las calorías dentro de tu alimentación diaria.

Haz ejercicio. Implementa una rutina de ejercicios que puedas practicar la mayoría de días de la semana, por lo menos durante 30 minutos por sesión. Algunos ejercicios recomendables son: caminar a paso rápido, trotar, montar bicicleta, nadar, bailar.

• Seguir una alimentación equilibrada y sin excesos, que sea variada, con porciones de tamaño moderado y la mejor selección de las formas de preparación de los alimentos.

• Seguir un programa disciplinado de ejercicios, que sea agradable para ti y que puedas practicar de acuerdo a tus posibilidades.

• Esforzarte en seguir una alimentación balanceada y ejercitarte disciplinadamente, es la mejor garantía para que bajes de peso progresivamente. Lo ideal es bajar un kilo o 2 libras máximo a la semana hasta llegar al peso deseado.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones evitarás el efecto rebote y además te sentirás mejor y lucirás fenomenal.

Recuerda que una buena dieta no es aquella que te permite bajar muchas libras en pocos días, sino que es el hábito que se adquiere con el tiempo, y que te brinda resultados permanentes.

Sigue estas recomendaciones y ¡olvídate del rebote! Recuerda que lo más importante para obtener resultados a largo plazo es adquirir hábitos saludables de por vida. Así, no sólo lograrás mantener tu peso, sino mejorar tu salud y prevenir enfermedades en el futuro.

Lucy Bonfil