Me Gusta. Viernes 21 de agosto de 2020

VIERNES 21 de agosto de 2020 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

UNAM

APLICÓ EXAMEN Se realizó la primera jornada de aplicación del examen de Concurso de Selección junio 2020 a nivel Licenciatura de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en 25 sedes incluido el Estadio Olímpico Universitario, donde por primera vez se utilizó para esta tarea.

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Felicidades Yoyis

Gustavo

del Rivero

Zurita

19 DE AGOSTO

31 Aniversario de Bodas

Felicidades

Mónica de la Fuente

Gerardo Izundengui

20 DE AGOSTO

9 Aniversario de Bodas

Felicidades Soplar las velitas del pastel o brindar en una cena romántica por tu Aniversario de Bodas o Cumpleaños, sin duda es un gran momento que siempre perdurará y más en estos tiempos de pandemia; en donde nos estamos cuidando todos, guardándonos en casa.

De manera diferente, pero con el mismo cariño y aprecio, familiares y amigos les harán llegar sus buenos deseos y felicitaciones. Les deseamos un Feliz Día!!

Iliana Madrazo

21 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

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Diego Rosique Cruces

20 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

Mariana Menéndez

Oscar Mayans

20 DE AGOSTO 12 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

3 Aniversario de Bodas

Felicidades

Mariano Bosch

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Claudia

Jenny

Noceda

22 DE AGOSTO

Sentella

21 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños Feliz

Cumpleaños Carmen Paz

22 DE AGOSTO

Moises

Madela

Hechem

19 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

25 Aniversario de Bodas

Felicidades

Priego

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Menu semanal

Hacer un menú semanal es el secreto para gastar menos en despensa. Muchas veces improvisamos lo que vamos a cocinar y, cuando vamos al súper, solo tenemos una idea medio vaga de qué es lo que queremos comprar. ¡Así es como terminamos gastando de más!

Si quieres que la comida no se te eche a perder y solamente gastar en cosas que necesitas, hacer un menú semanal es la respuesta. Siéntate un sábado o domingo a hacerlo, te tomará una hora y vas a ver resultados en tu bolsillo desde la primera semana.

Elige recetas: Lo primero es escoger las recetas. Puedes incluir algunas que ya conoces o que haces regularmente y también cosas nuevas que encuentres en internet o en revistas. Las dos cosas en las que debes de fijarte al elegir las recetas son: 1) que haya muchos ingredientes que se repitan en varias de ellas; que, de preferencia, no haya ingredientes que se van a usar para una sola receta.

2) que las comidas estén bien balanceadas y que incluyan todos los grupos alimenticios: verduras y legumbres, carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

Mantén el plan: Ya tienes todo lo que necesitas para comer en la semana, ahora solo tienes que seguir tu menú semanal al pie de la letra y evitar las tentaciones de cambiar de receta o pedir de comer.

Recuerda, ¡esto solo funciona si lo haces bien hasta el final!

El secreto para gastar menos en despensa

Haz tu lista: Ya que tienes tus recetas para toda la semana, es momento de irte una por una y apuntar cada una de las cosas que necesitas. Al final, suma las cantidades de los ingredientes repetidos para que sepas cuánto tienes que comprar de cada cosa. ¡A comprar!

Ahora sí, lo que sigue es ir al súper a comprar las cosas. Es importante que, para cumplir con tu objetivo de gastar menos, solamente compres lo que está en la lista.

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“MIEL GIBSON”

U

n final feliz para la pequeña empresa chilena que el actor amenazó con una demanda.

La profesora chilena Yohana Agurto es la expresión viva de que toda crisis puede convertirse en una oportunidad. Sin ingresos por la pandemia decidió envasar miel para venderla bajo el juego de palabras “Miel Gibson” sin pensar que el mismísimo actor de Hollywood cuyo nombre quería emular le complicaría su pyme.

Madre soltera y con cuatro hijos, dejó de trabajar en febrero como profesora. En mayo, cuando ya se había gastado sus ahorros se le ocurrió vender una miel que tenía acumulada en su casa. Para ofrecer el producto, utilizó una imagen de Mel Gibson encarnando el papel de William Wallace en “Braveheart” o “Corazón valiente” en su traducción para América Latina, y nombrar a

su producto como “Miel Gibson”, como un juego de palabras, agregando la frase: “Sólo para corazones valientes”.

Las ventas iban bien hasta que la semana pasada abogados del actor le advirtieron en una carta que tenía 48 horas para dejar de utilizar esa imagen. Publicó la historia en sus redes sociales y el caso explotó.

Final feliz, tras el revuelo, llegó a un acuerdo con los representantes del actor estadounidense: sólo deberá cambiar la imagen de su logo, pero podrá seguir usando el nombre “Miel Gibson”. Los últimos días no para de llenar tarros de miel y tuvo que recurrir a la producción anual de una tía productora en el sur de Chile para responder a una demanda que ha multiplicado por 300 el volumen del negocio.

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“El otro día tuve un sueño en la noche. Soñé que tenía una tienda donde no solamente tenía mieles, sino que tenía hasta merchandising y un delantal con una abeja”, dice la vendedora.

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DISCOS QU

UNA FO Nirvana, Bleach (1989)

XTC – Fricción científica (1977)

David Bowie – La estrella más bonita (1973)

¿Quién hubiera pensado que los discos de vinilo volverían alguna vez con estilo?

Los miembros de las generaciones más jóvenes han comenzado a expresar interés en estos artículos. Como regla general, el registro es más valioso cuanto más raro es. ¡Esté atento a estos registros porque podría tener algo que vale miles de dólares en su garaje!

Olivia Newton-John y Electric Light Orchestra (ELO), Xanadu (1980)

Nirvana, Bleach (1989)

Los Beatles – Abbey Road (1969)

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UE VALEN

ORTUNA Los Beatles – Abbey Road (1969)

The Quarrymen – Ese será el día (1981)

David Bowie, Diamond Dogs (1974)

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U2, Orgullo (en nombre del amor) (1984)7

Elton John – Te he estado amando (1968)

Depeche Mode, Música para las masas

Led Zeppelin, Led Zeppelin (1969)

Orquesta Sinfónica del Siglo, valses de Johann Strauss, Jr. (1956)

Prince, The Black Album

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BENEFICIOS

del agua de coco E

l agua de coco se ha vuelto bastante popular en los últimos años y, la verdad, no nos sorprende. Además de ser deliciosa, los beneficios del agua de coco son asombrosos; nos mantienen sanas y llenas de energía. Ésta es una bebida sumamente refrescante y nutritiva y también es una buena ayuda para la higiene y belleza de todo nuestro cuerpo.

Entre los beneficios más importantes se encuentran: 01 Hidratante y nutritivo: Contiene vitaminas muy importantes para la piel, las cuales ayudan a evitar la deshidratación de los tejidos y la pérdida de agua, que entre otras cosas puede provocar sequedad y envejecimiento

prematuro

02 Antienvejecimiento: Se ha elegido como uno de los productos naturales antienvejecimiento más demandados, gracias a las elevadas dosis que aporta de antioxidantes 03 Antiacne y antimanchas: No sólo las pieles deshidratadas pueden beneficiarse del agua de coco, pues también es una gran solución para mejorar el aspecto de las que son grasas y, especialmente, de las que sufren acné.

04 Mejora la Circulación y oxigena la piel: El agua de coco tiene la fabulosa propiedad de mejorar la circulación de la sangre, algo que sin duda también beneficia al aspecto de la piel.

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¡CUIDA TU

columna!

Si trabajas o estudias, seguramente pasas mucho tiempo sentada. Esto puede tener consecuencias para tu columna vertebral, sobre todo si no mantienes una postura adecuada.

Checa estos tips para mantener una buena postura al trabajar o estudiar sentada en un escritorio. ¡Te serán de gran ayuda para cuidar tu columna y dar lo mejor de ti!

Silla cómoda: Tener una silla cómoda es el primer paso para mantener una buena postura. El secreto está en que no sea ni demasiado rígida ni demasiado acolchonada. Debe de tener soporte lumbar, para la espalda media y el cuello. Si tienes duda de cuál silla conseguir, recuerda que puedes encontrar muchas en línea, hay de muchos colores, tipos y precios.

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13 Pantalla a la altura de los ojos: La pantalla de tu computadora siempre debe de estar a la misma altura de tus ojos en línea recta, no más arriba ni más abajo. Si usas una computadora portátil o laptop, te recomiendo elevar la computadora, ajustar tu silla o conseguir un monitor externo.

Ambos pies en el suelo: Tal vez te guste cruzar las piernas. Si quieres hacerlo durante 5 minutos, no hay problema, pero no debes pasar largo ratos en esta posición ya que no es favorable para tu columna. Lo correcto es tener ambos pies en el suelo. ¿Necesitas apoyarlos en algo?

Consigue un banquito o una pila de libros viejos, pero mantén las plantas en paralelo al suelo.

Ejercicios:

¡Levántate y anda!: Es importante que, máximo cada dos horas, te levantes de tu silla y camines un poco, aunque sea durante cinco o diez minutos. Por el simple hecho de permanecer sentado durante horas, el cuerpo tiende a deformar su postura.

Encoge y relaja los hombros repetidamente. Levanta y estira tus brazos en línea recta y entrelaza tus manos por encima de tu cabeza. Inclina tus manos hacia la derecha y luego hacia la izquierda.

Repite estos ejercicios varias veces para sanar tu espalda.

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Descubre cómo ser productiva al trabajar en casa con esta lista de valiosos tips. ¡Sí se puede!

Trabajar desde casa es cada vez más común. ¿Sabías que esto puede resultar más productivo que hacerlo desde una oficina? Eso sí, siempre y cuando tomes en cuenta algunos factores importantes que te ayudarán a crear las condiciones adecuadas.

CÓMO SER PRODUCTIVA

AL TRABAJAR DESDE CASA Báñate y vístete: Trabajar desde casa es muy cómodo, pero no debes caer en la tentación de quedarte en pijama todo el día porque, al hacerlo, le estás enviando el mensaje equivocado a tu cerebro. Es súper importante que te bañes y te vistas igual que como lo harías si tuvieses que ir a una oficina. De esa forma, tu cerebro sabrá que es hora de trabajar.

DIRECTORIO:

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Margarita Martínez de los Santos

Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos

Jorge Alberto Javier Quero

Paulina Javier Martínez

Gloria Karina López de Dios

Director General

Subdirectora General

Directora Editorial

César Armando Javier Pérez Coordinador General

Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx

Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben.

La Redacción se deslinda de sus contenidos.

La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.

El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”

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Trabaja en un lugar designado: Tal vez te has dado cuenta de que tu cerebro trabaja con patrones y rutinas. Por ejemplo, si tienes un lugar designado para trabajar y siempre lo usas para eso, tu cerebro enciende el “modo trabajo”, lo cual hace que seas más productiva. Por esa misma razón, no es recomendable que trabajes en tu cama, en la sala o cualquier lugar en donde realices otras actividades que no sean de trabajo.

Si sigues estos consejos, te aseguro que vas a aumentar tu productividad al trabajar en casa. Ánimo, es cuestión de acostumbrarse a este estilo de vida y sacarle el máximo provecho.

Ten un horario: A veces, al trabajar en casa, es difícil tener horarios rígidos.

Las horas de “oficina” se empalman con la preparación de la comida y otros quehaceres del hogar, más aún si tienes hijos. De todos modos, es importante que hagas un esfuerzo por respetar tus horarios de trabajo para que no termines trabajando a todas horas, todos los días.

Minimiza las distracciones: Esta parte es todo un reto, pero es esencial. Si tienes niños en casa mientras trabajas, pídele a tu pareja que te apoye cuidándolos durante ese horario. Si no es posible, tendrás que encontrar la forma de mantenerlos distraídos y explicarles que no estás disponible en ese rato.