Me Gusta. Lunes 31 de agosto de 2020

LUNES 31 de agosto de 2020 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

PUEBLOS MÁGICOS

DE MÉXICO

Todos los pueblos mágicos ofrecen cosas increíbles: desde paisajes impresionantes, pasando por zonas arqueológicas, bella arquitectura que habla de un pasado colonial y hasta tradiciones que se reflejan en artesanías y gastronomía.

Bacalar.

Quintana Roo

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Felicidades RumboNuevo

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Rosanel Martínez 31 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

Melba Bocanegra

Feliz

28 DE AGOSTO

Cumpleaños

Mariana Sauza 31 DE AGOSTO

Feliz

Cumpleaños

Un cumpleaños diferente, pero no por ello significativo. Siempre es un gran motivo para celebrar con un hermoso pastel, es por ellos que hoy felicitamos con mucho aprecio a las cumpleañeras.

Melba Bocanegra, Rosanel Martínez y Mariana Sauza, deseándoles un feliz día!!!

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Kathia

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Piñeyro

Radiante y con una gran sonrisa es como Kathia Piñeyro celebró su cumpleaños en compañía de su esposo Toño Jiménez, quien estuvo pendiente que disfrutara de una tarde inolvidable, el pastel y los globos no podrían faltar al igual que un hermoso arreglo floral el cual fue el complemento para esta celebración.

José René Jiménez

Yoli Barragán, consintió a su esposo José Rene Jiménez, ya que cumplió un año más de vida, el pastel, fue lo fundamental para así disfrutar de esa celebración. Los mensajes y llamadas de parte de los amigos y demás familiares estuvieron presentes, eso sí, no dudo en pedir su deseo al soplar las velitas de su pastel. Felicidades.

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Fernanda Gular Rabelo Globos, un pastel con muchos colores y las velitas, es como le celebraron los seis aĂąos a Fernanda Gular Rabelo, este hermoso festejo estuvo a cargo de sus papĂĄs, Karim Rabelo y Beto Gular. En donde sus amigos asistieron en caravana, con lindos presentes, logrando que Fernanda disfrutara de un divertido cumpleaĂąos, guardando la sana distancia.

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Rodolfo Peralta

Tarde de cumpleaños para Rodolfo Peralta, cuando, le festejaron su onomástico, con las tradicionales mañanitas y su pastel con el cual soplo las velitas, pidiendo su deseo. Amor, felicidad y alegría prevalecieron de parte de su esposa Adriana Ocaña y su pequeño hijo en donde le desearon muchas felicidades.

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Mónica Dagdug

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Los cumpleaños van y vienen. De igual manera son festejos inolvidables como el de Mónica Dagdug, donde las flores, los mensajes, llamadas y muestras de cariño estuvieron presentes. Su familia la consintió, con lindas muestras de cariño al igual que disfrutaron de una tarde de lo más amena.

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Inolvidables cumpleaños Festejar un cumpleaños es una fecha especial, nos gusta celebrar con nuestros seres queridos y los amigos. El confinamiento nos ha llevado a reinventar la forma en la que festejemos. Pero eso no impide que felicitemos, de una forma sana y segura a los cumpleañeros, deseándoles un feliz día.

Erika Noguera

Gabriela Tello

Mildred Benítez

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Gema Ramírez

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Con una linda sonría es como Gema Ramírez, celebró en familia un año más de vida, la decoración, el pastel y el buen entusiasmo estuvieron presentes. Las fotos para las redes no podrían faltar al igual que las felicitaciones, en donde, le desearon lo mejor de lo mejor. Felicidades.

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CREA TU

outfit

I

deas para combinar tus Converse ajustándolas a tu estilo y a cada ocasión. Póntelas para ir a la oficina con prendas más formales, como un traje de chaqueta o una falda larga vaporosa, o si prefieres un look más informal, con un par de jeans o un vestido primaveral.

Utiliza las converse en su versión más lady con faldas midi. Desde estampados primaverales como el cuadro Vichy, hasta los tejidos y colores más galácticos como el plata o el bronce.

En varios colores, estampados y estilos, altas y bajas, los Converse All Star, es una de las zapatillas que actualmente está protagonizando los outfits más trendy. Es un calzado muy cómodo, pero a la vez un básico de cualquier fashionista.

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San Diego recibió el título de ‘Mejor ciudad de los EE.UU.’ y pasando un par de días allí podrás comprobarlo por ti mismo. Checa las imágenes que te presentamos a y descubre cómo sacar el máximo partido a San Diego.

Balboa Park: Balboa Park es considerada una de las joyas de San Diego. En este parque encontrarás varios museos, arquitectura impresionante y jardines todo el día disfrutando de este espacio público gratuito.

Torrey Pines: En Torrey Pines están las mejores playas de San Diego, así como las mejores rutas de senderismo. Respira aire puro, relájate en la playa y cómete un burrito.

Centro: El centro de San Diego es bonito y accesible. Desde lugares para comprar hasta restaurantes de primera, aquí no te aburrirás.

go!

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Gaslamp Quarter: ¿Te apetece salir de fiesta por San Diego? Ve a Gaslamp Quarter.

En esta zona encontrarás bares con competiciones entre pianistas, coctelerías únicas, discotecas enormes y mucho más.

Old Town San Diego: Entrar en Old Town es como volver al pasado.

Encontrarás vendedores ambulantes, artistas callejeros y tiendas encantadoras por las que vale la pena reservar una tarde para visitar este lugar.

botánicos únicos. Puedes pasar

Sea World: Es una de las mayores atracciones de San Diego.

Disfruta de la vida subacuática en este parque único. Desde espectáculos y paseos hasta exposiciones y acuarios, Sea World es todo una aventura.

Encinitas: No puedes ir a San Diego y no visitar Encinitas. Este histórico pueblo costero posee fantásticos restaurantes y también las mejores olas de la zona.

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Senderismo: El senderismo es una de las mejores actividades para hacer en San Diego. Desde rutas interiores hasta senderos por la costa pasando por subidas a montañas y miradores, hay un camino especialmente diseñado para cada visitante. ¡Sal y disfruta!

Hotel Del Coronado: No hay nada como Coronado Island. Puedes pasear en bici por la costa o comer algo en el Hotel del Coronado. Es un auténtico paraíso.

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Safari Park: San Diego es internacionalmente conocido por su zoo, pero el Safari Park es una fantástica alternativa para los amantes de los animales. En lugar de ver a las criaturas en jaulas, aquí tendrás la oportunidad de verlas felices y en libertad.

Playa para perros: ¿Quieres ver el paraíso de los perros? Dog Beach es una de las principales atracciones de San Diego. Traigas a tu amigo de cuatro patas o no, este siempre es un buen plan.

Soplado de vidrio:¿Alguna vez has visto a un soplador de vidrio en acción? Uno de los lugares más auténticos de Balboa Park es el área de los artistas, donde encontrarás tesoros maravillosos.

Saca el niño que llevas dentro en Legoland California. Este popular parque de atracciones es el cielo de los juegos. Es realmente divertido para personas de todas las edades.

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En esta ciudad californiana podrás practicar una gran variedad de actividades en el exterior, probar su grandiosa gastronomía y disfrutar de vistas fantásticas

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Kayaking La Jolla: ¿Qué mejor forma de disfrutar de San Diego que en el agua? ¡Haz kayak!

Hogueras en la playa: Una de las mejores experiencias que puedes vivir en San Diego es la de reunirte con amigos y familia alrededor de una hoguera en la playa.

Solo necesitas leña, papel de periódico y unos fósforos.

Rancho Bernardo Winery: Los amantes del vino y de las ferias de artesanía se reúnen en el Rancho Bernardo Winery. Según los californianos, este lugar ofrece los mejores vinos de la ciudad.

Poker: ¿Quieres jugar una partida de poker? ¡No hay mejor lugar que San Diego para esto!

Seal Cove: El Seal Cove es un punto de interés único. Lo que se suponía que iba a ser una piscina para niños acabó atrayendo a cientos de leones marinos salvajes y se convirtió en una atracción turística.

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L

a carambola o fruta estrella es una fruta tropical, originaria de Indonesia, de pulpa jugosa, crocante, color amarillo claro y de sabor ácido. Posee pocas semillas y también es baja en calorías (contiene mucha agua y es muy baja en grasas), por lo que es un buen alimento para las personas que siguen una dieta para perder peso.

Valor nutricional (por 100 gramos) Calorías: 30 kcal Carbohidratos: 7,5 g Fibra: 1,8 g Grasas: 0 mg Vitamina C: 12 mg Potasio: 140 mg Además de bonita a la vista y un buen tentempié, la carambola es rica en fibra, por lo que facilita el tránsito intestinal.

También contiene una proporción nada despreciable de minerales como el potasio, que refuerza huesos y músculos, y, en menor cantidad, fósforo y calcio,

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o fruta estrella

Carambola

imprescindible para la salud de huesos y dientes.

Esta fruta tropical contiene vitamina C, básica para poder absorber el hierro y un importante antioxidante, que minimiza los efectos del envejecimiento celular. Y vitamina A, que destaca por mejorar la salud de la piel, el cabello y la vista.

Aunque la carambola es un alimento recomendable para todo el mundo, deben evitarla quienes padecen cálculos renales, puesto que su contenido en oxalato calcio favorece su formación.

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¿POR QUÉ LAS DIETAS restrictivas no funcionan?

E

xiste una infinidad de dietas restrictivas que se basan en priorizar sólo algunos alimentos sin tener en cuenta las cantidades recomendadas y limitan el aporte de algunos nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

plazo, promueve una gran sensación de frustración y, en muchos casos, puede poner en riesgo tu salud.

Sostener una

Hay mucha evidencia de que este tipo de dietas no funciona a largo

Inclínate a mayor cantidad de frutas, verduras y legumbres.

alimentación tan restrictiva no tiene que ver con las ganas o la motivación de las personas para bajar de peso. Nuestro organismo, que es muy inteligente, detecta que no está recibiendo la energía que necesita y reacciona poniendo en marcha una serie de mecanismos para defenderse.

El metabolismo se enlentece, se pone en modo ahorrador. Almacena más y gasta menos, aunque estemos comiendo muy poco. En el estómago, se libera una hormona llamada ghrelina, que es la responsable de aumentar la señal de hambre y que nos dan más ganas de comer, justamente para reponer esa energía que no estamos recibiendo.

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Reduce el consumo de sal, azúcar agregada y grasas saturadas

Empieza a reducir porciones de los alimentos pocos convenientes

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Por otro lado, como tampoco estamos incorporando alimentos que nos gustan, que disfrutamos, aumenta el estrés, y nuestro deseo por los alimentos ricos en grasa y azúcar. Todo esto, suele provocar el famoso “efecto rebote” en donde la persona aumenta todo el peso perdido porque la respuesta a tanta restricción es el descontrol alimentario, un mayor deseo de comer y atracones.

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Es ahí en donde llegamos al punto en que las personas se sienten frustradas y con baja autoestima por no poder manejar su peso y encontrarse en un círculo vicioso de dieta-bajo de peso-atracón del que no pueden salir.

Como conclusión: No empieces una dieta que “empieza y termina”, empieza un plan de alimentación saludable para toda la vida.

Como más lento con bocados más chicos.

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19 ¿Vives probando diferentes dietas sin ver resultados?

Usa un plato más pequeño

¿Te matas de hambre, bajás de peso y después lo vuelves a subir? Una Lic. En Nutrición, búscala para que te de consejos para evitar que esto suceda.

La dieta más saludable es aquella en la que se incluyen todos los nutrientes esenciales para que el cuerpo funcione con normalidad

Orden de las comidas

Arma un registro fotográfico de comidas para así poder evaluar cuánto y cómo estás comiendo. Así también se puede ir haciendo las modificaciones que uno considere.

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Tu tarjeta

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de presentación L

a Imagen Personal es tu tarjeta de presentación a los demás. Dice quién eres, cuáles son tus objetivos.

Pero ¿qué pasa cuándo lo que tú quieres decir no conversa con lo que tus acciones y/o lenguaje corporal están comunicando? Ahí se genera la distorsión y hace que tu Imagen pierda credibilidad ante los

demás porque no hay coherencia. ¿Sabes cuáles son algunos de estos típicos errores? Te sorprenderás de los comunes que pueden ser y lo fácil que es caer en ellos si no prestamos la atención debida para que nuestra Imagen Personal siga siendo la que esperamos que comunique y transmita a los demás.

Puntualidad

Saber hablar en público y ortografía

Vestirte de acuerdo a mensajes

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Adecuarte protocolariamente a donde vayas

Honrar la palabra Respetar tu esencia y estilo

Etiqueta Electrรณnica (uso de cel y redes) No chismear

Vivir de acuerdo a ingresos y tener salud financiera

No hacer comentarios o tener conductas excluyentes o discriminatorios

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TEATRO vía U

DIRECTORIO:

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Margarita Martínez de los Santos

Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos

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Zoom

na fiesta de pelotas, la calle del pescado, enredos, bailes y aventuras forman parte de Don gato y sus amigos, obra de teatro musical que la agrupación Tinta Roja presentó en días pasados vía Zoom.

director, guionista y actor de la obra, quien además indica que la historia contiene mensajes que promueven la protección contra el COVID-19, contados especialmente para el público infantil.

La pieza de treinta minutos presenta al gran gato Marcus, quien con su amigo el gato Rolo planea ganarse el amor de una de las gatitas de la cuadra. La astucia lleva al gran gato a regalarle a su amada poesías no escritas por él, haciendo del engaño su camino más fácil. “Hay muchas situaciones divertidas, lúdicas, también hay canto, baile...”, dice Élmer Castillo,

Se presentará un video pregrabado justamente para la transmisión, para de esta manera asegurar la calidad audiovisual. “Quince minutos antes haremos lo que en el teatro se conoce como antesala”, explica Castillo, quien junto con sus tres compañeros de escena estarán recibiendo en vivo al público virtual, cada uno caracterizado como los personajes.

Jorge Alberto Javier Quero

Paulina Javier Martínez

Gloria Karina López de Dios

Director General

Subdirectora General

Directora Editorial

César Armando Javier Pérez Coordinador General

Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx

Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben.

La Redacción se deslinda de sus contenidos.

La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.

El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”

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Paola Vera, quien da vida a la gata Carlota, expresa que la obra se basa en la verdadera amistad que deja a un lado las diferencias sociales.

En la obra online también actúan Roberto Freire (como el gato Rolo) y Delia González (en el papel de la gata Amaranta).

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Pรกtzcuaro.

Michoacรกn

Tepoztlรกn.

Morelos

Mitla.

Oaxaca Huasca de Ocampo.

Hidalgo

Taxco.

Guerrero

Tlatlauquitepec.

Puebla

Papantla.

Veracruz

Tequila.

Jalisco