Me Gusta. Miércoles 11 de noviembre de 2020

MIÉRCOLES 11 de noviembre de 2020 Editor: Alejandro Figueroa Coeditor gráfico: Isabel Cruz

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EL DIARIO DE LA VIDA TABASQUEÑA

Las Pirámides de Giza

EGIPTO

Conoce el país de los faraones y una de las civilizaciones antiguas más importantes de la historia.

Templo de Hatshepsut y Los Colosos Memnon

Abu Simbel

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Existen varias maneras de celebrar los cumpleaños, hoy en día son diferentes, con mucho amor de parte de la familia, quienes los consentirán, los amigos estarán presentes por medio de llamadas y mensajes. Va nuestras felicitaciones a Vianey Pérez, Andrea Priego, Tamara Sevilla, Paty Trujeque, Celina Koppel y Miguel Bosch.

Muchas Felicidades!!

Celina Koppel 11 DE NOVIEMBRE

Paty

Trujeque

11 DE NOVIEMBRE

Tamara Sevilla 11 DE NOVIEMBRE

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Felicidades Miguel Bosch 11 DE NOVIEMBRE

Vianey

Andrea Priego

Pérez de Rosique

11 DE NOVIEMBRE

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Tere Galán Le deseamos lo mejor a Tere Galán, que haya disfrutado el mejor de los cumpleaños rodeada del amor de su familia. Así también del cariño de sus amigas, quienes con llamadas telefónicas le hicieron llegar abrazos virtuales.

Felicidades!!!

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Yvonne Prats Un cumpleaños inolvidable en honor a, Yvonne Prats Riestra, su esposo e hija, la sorprendieron con un delicioso pastel. Un festejo en donde el amor y unión familiar prevalecieron.

Muchas Felicidades!!!

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Camila Viveros

Lindos globos multicolores, fue el complemento para la celebraron del cumpleaños número ocho de la pequeña Camila Viveros Marín, este divertido festejo estuvo a cargo de sus papás quienes estuvieron pendientes de que todos saliera de maravilla, no podría faltar la foto familiar acompañada de buenos deseos. Muchas Felicidades!!!

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Vania Sadek

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Un excelente cumpleaños para la guapa Vania Sadek, ya que festejo su cumpleaños, disfrutando de múltiples muestras de cariño de parte de su familia muy querida. Felicidades!!!

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Look d

Lourdes Stephen Este llamativo conjunto con estampado floral de pantalĂłn cropped y chaqueta, combinado con fabulosos zapatos de brillo y ondas playeras en su melena, hizo que la presentadora acaparara todas las miradas.

Marlene Favela Todas queremos este coqueto minivestido de mezclilla con mangas abullonadas que portĂł la actriz.

Jessi

La guapa presentadora de botas altas y no podemos ron muy bien con es

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del día

ica Carrillo

noticias se unió a la tendencia de negar que estas negras le quedaste minivestido estampado.

Jimena Gallegos Andrea Legarreta Esta moderna falda blanco y negro de la diseñadora Raquel Orozco, es sin duda la protagonista del total look de la presentadora.

La presentadora empezó la semana con muy buen pie y luciendo muy elegante con este look de falda blanca a la rodilla y top negro con cuello V.

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tomadas en el momento exacto RumboNuevo

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INCREÍBLES FOTOS

Espectacular imagen en el mar

Beso al tiburón

Love is in the air

Cara de Geisha

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Agitaron mucho la lata

Vestido de bodas

Quizá no seas el mejor fotógrafo del mundo, pero a veces tenemos la suerte de tomar la fotografía perfecta en el momento y lugar preciso. Estas fotografías pueden ser tomas accidentales o por azar, pero el resultado es simplemente tan magnífico, que terminan siendo fotografías incomparables.

Esta joven a punto de ser empapada

Acarreando la luna

Bailarina en flor

Burbuja a punto de reventar

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¿Alguna vez has escuchado hablar sobre la serotonina?

Pues bien, esta sustancia está ligada con la regulación de los estados de ánimo, reduce la agresividad, regula el ciclo del sueño y controla tu temperatura corporal, entre otras.

Te proponemos varios alimentos que te ayudarán a aumentar tus niveles de serotonina de manera natural. En la cual, notarás como tu estado de ánimo mejora.

Alimentos para combatir la tristeza Chocolate

Café

Es uno de los alimentos que además de rico, te ayuda a elevar tu producción de serotonina en tu organismo. Eso sí, limita su consumo porque recuerda que tiene un alto nivel calórico.

En cantidades moderadas, el café proporciona grandes beneficios para tu cuerpo, entre ellos se dice que ejerce una especie de efecto protector ante el estrés, pues te ayuda a mantenerte alerta y despierto.

Yogur Un estudio efectuado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Virginia descubrió que la perdida de lactobacillus causada por estrés está directamente relacionada con los primeros síntomas de la depresión. Por ello, aumentar tu ingesta de yogur ayudará a contrarrestar estos efectos.

Nueces Estos frutos secos además de aportarte grasas saludables que ayudan a tu corazón y protegerte contra el alzheimer, también te ayudarán con la producción de la serotonina pues contienen gran cantidad de triptófano, un aminoácido que ayuda a generar serotonina.

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Pavo Además de ser rico en proteínas, el pavo al igual que las nueces contiene una gran cantidad de triptófano, lo que te ayudará a estimular la producción de serotonina en tu organismo.

Picante El picante ha sido atribuido como uno de los alimentos efectivos a la hora de combatir los síntomas de la depresión. Y es que su ingesta tiene un efecto termogénico, lo que aumenta la circulación sanguínea y aporta capsaicina, un compuesto que ayuda en la generación de endorfinas, la hormona de la felicidad.

Salmón

Setas

Al igual que muchos otros pescados, el salmón contiene una gran cantidad de grasas poliinsaturadas. Entre ellas, el omega 3, cuyos niveles bajos siempre han sido detectados en personas que padecen depresión.

Las setas, es un alimento rico en vitamina D, en los países nórdicos su consumo es fundamental, pues su explosión de sol te ayudará a reducir tus niveles de depresión.

Atún Rico en omega 3, el atún te ofrece un ácido graso que te ayudará a mejorar tu salud cerebral y desempeña un papel fundamental para generar una sensación de bienestar al organismo. Además, te ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Cereales Son alimentos ricos en selenio y, por si no lo sabías, los bajos niveles de selenio en tu cuerpo pueden desencadenar síntomas de depresión, irritabilidad o problemas de tiroides.

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Beneficios de lavarse las manos Una de las cosas que más hemos aprendido a hacer correctamente este año es lavarnos las manos. Te presentamos los beneficios de lavarse las manos que probablemente no conocías.

Un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur concluyó que nos tocamos la cara un promedio de 500 veces al día, por lo que no higienizarse podría exponernos a muchas enfermedades respiratorias.

Puedes evitar enfermedades respiratorias

Te protege de microbios

Los microbios pueden propagar algunas infecciones respiratorias como el adenovirus.

DIRECTORIO:

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Margarita Martínez de los Santos

Presidenta del Consejo Editorial y coordinadora general de suplementos

Un solo gramo de heces humanas puede contener un billón de microbios. Por eso es importante lavarnos las manos después de ir al baño o de cambiar a un bebé.

Reduce la resistencia a medicamentos

Jorge Alberto Javier Quero

Paulina Javier Martínez

Gloria Karina López de Dios

Director General

Subdirectora General

Directora Editorial

César Armando Javier Pérez Coordinador General

Correos: contacto@rumbonuevo.com.mx redacción@rumbonuevo.com.mx

Las columnas de Rumbo Nuevo, son responsabilidad de quienes las escriben.

La Redacción se deslinda de sus contenidos.

La responsabilidad de este matutino, es estrictamente en su materia editorial.

El periódico Rumbo Nuevo, El Diario de la Vida Tabasqueña, miembro de la Asociación de Editores de Periódicos diarios del Estado de Tabasco, AC, fue fundado el 1ro. de noviembre de 1943. Es un periódico matutito de circulación diaria, con domicilio en Noverola 107, Col. Reforma. C.P. 86080. Villahermosa, Tabasco, México. Editor responsable: César Armando Javier Pérez. Editado, Impreso y Distribuido por 5JM Editores S. A. de C.V. Teléfonos: (993) 315-47-27 y 315-48-37. Número de Certificado de Reserva: 04-2012-080613175000-101 de la SEP. Certificado de Licitud de Título y Contenido número 15205, otorgado por la Comisión Calificadora de Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. “Certificado de circulación, cobertura y perfil del lector folio 00223-RHY emitido por ROMAY HERMISA Y CIA S.C y registrado en el padrón Nacional de Medios Impresos de la Segob.”

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Al lavarnos las manos correctamente reducimos las posibilidad de exponernos a enfermedades respiratorias y estomacales, pero a menudo se recetan antibióticos innecesariamente para estos problemas de salud.

Mantiene a los niños saludables

Previene contagios de Covid-19

Los microbios en las manos sin lavar podrían llegar a los alimentos y bebidas cuando las personas los preparan o los consumen.

Lavarse las manos antes y después de preparar alimentos, así como al consumirlos es esencial.

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El Nilo

Templo de Kom Ombo El Templo de Horus

El Cairo

Templo de LĂşxor

Karnak

El Valle de los Reyes