Gezonde Beleving | 2022 | o-nummer

beleving

Accountmanager

Gerda van Manen

Artdirector | vormgeving Nandy Groenestein

Auteursrecht

Gezonde Beleving is een uitgave van RS Media Groep BV. Alle rechten worden nadrukkelijk voorbehouden. Niets uit de uitgave mag worden gereproduceerd en/ of worden verveelvoudigd, op welke wijze dan ook (waaronder mechanische, fotografische en/of elektronische), of worden opgeslagen in een database, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Drukkerij

Oplage 10.000

Redactieadres RS Mediagroep B.V Bolderweg 2 1332 AT Almere 036-2049090

Welkom bij de eersteeditie van Gezonde Beleving

Ferundandit quunt dit ut litae nonetur, qui omnis restiur sincil es aut ium dolorpo ribeatu ribus, omnimet accaboribea quae nis maximilia volectum, erunt ut ex es volorepe experum do loritem voloribus atem reiusani accusamus ea dolorem ape riberior sum qui volum simi, vent parunt labo. Itatem evella con re, nestrumque veles quat omnihit, a quam nullabor ac cuptaero tota nectem acesed et omnihil igendignia quost vo lorrum inum volore nam excest, ne nos et excepel ianducient possitis doloreictiis re, sin eatus.

Pudit pa ipit di consequia core voluptatate audis aliaero ma vit volorepel im ium volum sum vene di dolorem dolores equati bero ipidusa piderero volorit et eicienem simolesequam re molor eribusanima dolo bla doluptatibus net ent. Borio quam ilis ent poribuscia consequam istiusant. Torepero eati berum sit alique plabo. Nus simus estinienda inci soluptaerro dolum quaerum ipsum sequae pliquis il is ero esto mo inullis que venet, nim quam rem volore inihillaut utam fugit, susciant parumqui nosamus.

Unt qui sit qui ata sequid etur, optae qui officto corectation conseditae acereste pra pore, ut maxim rerum etus restrum etum quo quam si aut aut plam volende ssuntet enis nus. Officae caerferrum excerovitet as cusdandus ad molorer aes tiunt ium restion cum quatis eos iunt quibusa picabor eperum isitias re eatem dolore corepel molupiet unt inctiisi beaquam entus, sequam aut lisque non pa at pa sint as ma custe venis re, officiis que quos eventium quat. Doluptinim est reprepre, cum et latem et maxim aut la voles dellabo repeliqui opta dit laborem hari bero cusapit es uta tio. Ilitatecti officae consequati dis ditem sitiis mincim ent que quamus, tecture, illatur modia voloritior aut ut ideliberat et et moloriatias qui aut laccab iumquia doloreperio cus est fugit volor simin peribus ad quis autem rerionseque volorae ratem eiunt.

Undis sundias volupta quunt vellest, conet unt modion rescit unt. Sequos est, sequibus et et exceste cus sequo omniae culparum vendissedi ut eaquides mi, cuptaes estis eos abo. Neque volendu ndignietus di blaut aligenihicae et aut utet ut es et arciducid quisseq uissini mintur? Qui comnis volor rorepra quo cum int officiist, te volor soluptatur, tesedipis mo dior re isque eum volorrum ipiscipsae. Itati qui nostibus inum harum ipiendel minctat emoditios doluptasperi doluptamus idem nobis et, sequi bearum, simporero berovit ilit aliciat pa nesequi dusam, ilit et eaquatur rem quid que arum cones ut volorehendae verum re magnim aliquias eum rerumquatur

wan

De voordelen van wandelen op een rij

delen

ALS BESTE MEDICIJN

Wandelen is goed voor je gezondheid, het is de meest natuurlijke manier van bewegen en is bij uitstek geschikt om met je partner of beste vriendin te doen. Nog niet overtuigd? Klup legt de vele voordelen van wandelen uit. Kortom: ga naar buiten en geniet!

VOORDELEN

Het is de goedkoopste manier van sporten en volgens artsen het beste medicijn: wandelen is goed voor botten, gewrichten, psyche en bloeddruk. Wie stevig doorwandelt, neemt maar liefst tien keer meer zuurstof op dan iemand in ruststand. Artsen raden regelmatig wandelen (zo’n vijf keer per week gedurende 30 minuten) niet alleen aan voor botten, gewrichten of om calorieën te verbanden. Nee, wandelen heeft nog véél meer voordelen. Het …

… vermindert het risico op groene staar (Glaucoom)

… stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon en vermindert stress en vermoeidheid na slechts tien minuten versterkt het immuunsysteem halveert de kans op Alzheimer verbetert de gezondheid van het hart en verlaagt een te hoge bloeddruk

… vermindert de kans op diabetes

… verlicht rugpijn

… vermindert het verlies van botdichtheid en vermindert de kans op osteoporose

… verbetert evenwicht, zodat de kans op vallen kleiner wordt

… vermindert eetbuien

… verlicht/vermindert depressies en angst stimuleert je stofwisseling, helpt bij het afvallen vermindert zelfs het risico op veel kankersoorten

Nederlandse doctoren hebben zelfs ontdekt dat een ontspannen wande ling door het groene bos beter is voor de gezondheid dan wanneer iemand zich afmat in de sportschool: alledaags bewegen, zoals staan, slenteren en wandelen, is veel gezonder dan een uur intensief spor ten. Het aantal verbrande calorieën is hetzelfde, maar activiteiten als wandelen beïnvloeden belangrijke bloedwaarden aanzienlijk, wat intensief sporten weer niet doet. Een duur sportschoolabonnement kan dus gerust opgezegd worden. Voor wandelen is het enige waarin je hoeft te investeren een goed paar wandelschoenen.

Verbeter je conditie in 8 weken

Lange tijd niks gedaan? Dan is het verstandig om rustig op te bouwen. Wanneer je je aan

zal je conditie merkbaar verbeteren!

Hoeveel keer Duur Op tempo Langzaam per week wandelen wandelen

Week

2 keer 28 min. 8 x 2 min. 1,5 min. na elke 2 min.

Week 2 2 keer 30 min. 6 x 3 min. 2 min. na elke 3 min.

Week

2 keer 34 min. 6 x 4 min. 1,5 min. na elke 4 min.

Week 4 3 keer 30 min. 4 x 6 min. 2 min. na elke 6 min.

Week 5 3 keer 34 min. 3 x 10 min. 1,5 min. na elke 10 min.

Week 6 3 keer 32 min. 2 x 15 min. 2 min.

Week 7 3 keer 42 min. 2 x 20 min. 2 min.

Week 8 3 keer 30 min. 30 min. Niet

De juiste wandelschoenen

Of je nou liever met stokken of zonder stokken loopt, goede schoenen zijn belangrijk voor een stevige wandeling. Met een Nordic Walking tour van een uur kom je al snel op zo’n 6000 stappen uit. Bovendien moeten je voeten bij iedere stap je lichaamsgewicht zo’n 1 tot 1,5 keer kunnen verdragen. Om je gewrichten en pezen te ondersteunen, is de kwaliteit van de schoenen erg belangrijk. Regel nummer 1: koop een schoen niet vanwege het merk, maar vanwege de pasvorm! Let bij het kopen van wandelschoenen op de volgende punten:

◆

Het belangrijkste is dat je een goed gevoel in de schoenen hebt. Je kunt de schoenen het beste in de middag passen. ’s Morgens zijn je voeten nog dun en naarmate de dag vordert worden ze dikker.

◆

Daarnaast is het verstandig om ze met wandelsokken aan te passen (scheelt vaak weer een halve maat). Goede wandelsokken zorgen er namelijk voor dat je huidirritaties en blaren voorkomt.

◆

Bedenk of je een hoog, laag of een model die ertussen in zit wil. Voor mensen met zwakke enkels of mensen die in zwaar terrein gaan wandelen, bieden hoge wandelschoenen veel steun. Lage wandelschoenen zijn meer geschikt voor vlakke paden.

◆

Of je nou voor hoog of laag gaat, wandelschoenen moeten in elk geval licht en geventileerd zijn en tegelijkertijd een goede grip bieden.

◆

Ook is het belangrijk om naar de demping van de schoen te kijken. De demping bepaalt namelijk hoe de stappen worden opgevangen door de schoen. Hoe sterker de demping, hoe beter de botten en gewrichten worden beschermd.

◆

En wie door weer en wind gaat wandelen: controleer de waterdichtheid van de schoenen.

Leuke wandelweetjes

◆

Per kilometer die je aflegt, verbrand je 65 kcal. In een halfuurtje tijd kun je dus al 195 calorieën verbranden, en dat terwijl je heerlijk, ontspannen in de natuur loopt!

◆ 60 minuten wandelen per dag zorgt ervoor dat je op gewicht blijft tijdens de menopauze. Zo heb jij geen specifiek dieet nodig!

◆ Mensen met een trouwe viervoeter in huis wandelen al zo’n 4 uur per week.

◆ Door te wandelen wordt er in het lichaam het stofje dopamine aangemaakt. Dit stofje heeft bijna hetzelfde effect als een nicotinepleister. Wandelen helpt dus goed bij het stoppen met roken.

◆ 7 uur ’s ochtends is het beste moment om een actieve wandeling te doen! Door zonder ontbijt op stap te gaan, verbrand je 20% (!) meer vet.

Kluppers zijn gek op wandelen! Per week vind je vele wandelactiviteiten.

Iedere dag zou je eigenlijk zo’n 3000 stappen moeten zetten. Dat komt uit op 2,4 kilometer

Zorg voor ritme

Hoe goed en gezond wandelen is, wijst ook een studie aan de George Washington University School of Public Health uit. Uit deze studie blijkt dat wanneer mensen met diabetes gaan wandelen, de progressie van diabetes in 60% van de gevallen vertraagt en de bloedsuikerspiegel wordt verbe terd. Volgens prof. Reinhard g. Bretzel zou je om de twee dagen een afstand van drie kilometer moeten afleggen. Om van alle gezondheidsvoordelen optimaal te profiteren, zouden mannen dit in minder dan 27 minuten moeten doen en vrouwen in minder dan 30 minuten. Dit betekent inderdaad stevig doorstappen, maar ‘iedere expert was ooit een beginner’. Raak dus niet gedemotiveerd als het je de eerste keer niet gelijk binnen 27 minuten lukt. Ben jij een fanatiek hardloper en denk je dat wandelen te laks is? Probeer het gewoon eens uit! Bij wandelen kun je je net zoveel uitputten als bij het hardlopen. Hoe langer een wandeltocht duurt en hoe hoger

het looptempo wordt, hoe eerder het als een sport gaat voelen. Bovendien kun je ook kiezen voor Nordic Walking (met stokken). Hierbij train je ook nog eens de spieren in je bovenlichaam. Wat in ieder geval voor welke vorm van lopen dan ook geldt: zorg voor regelmaat. Om op het juiste tempo te blijven lopen en verzekerd te zijn van de positieve effecten van wandelen, is het van belang een ritme in je stappen te hebben. Tegelijkertijd moet je natuurlijk ook realistisch blijven en jezelf niet overbelasten tijdens het lopen – geef de voorkeur aan meerdere keren per week gedu rende 30 minuten te wandelen dan in één keer drie uur lang een gedwongen mars te moeten lopen. En aangezien je tijdens een stevige wandeling nog steeds kunt praten (omdat je niet zo snel buiten adem raakt), is wandelen ideaal om met meerdere personen te doen. Sleep je vriendin, partner, of kind mee, stimuleer elkaar en praat onder tussen gezellig bij!

MOTIVATIE

Heb je eindelijk een duur paar schoenen aangeschaft en wan delroutes uitgestippeld, kun je geen motivatie vinden om de bank af te komen… Probeer een wandelpartner te zoeken.

Hij of zij zal je stimuleren om te gaan. Niemand in de buurt die mee wil? Vergezel jezelf met een trouwe viervoeter. Een hond moet nou eenmaal zijn energie kwijt en zijn behoeftes kunnen doen, en als je dan toch buiten bent kun je net zo goed het grotere blokje om pakken. Pluspunt: ook in de winter of met slecht weer moet de hond uitgelaten worden. En laat de winter nou net het sei zoen zijn waarin het belangrijk is om naar buiten te gaan! Het daglicht stimuleert de pro ductie van vitamine D, wat op zijn beurt weer de stemming verbetert. En dat mensen die geen hond hebben drie keer vaker door Diabetes worden getroffen, is door studies aan getoond. Hetzelfde geldt voor iedereen met een hoge bloed druk. En ook degenen die tot een depressie neigen, moeten in het dagelijks leven naar het fijnste medicijn ter wereld grijpen: wandelen! Want wat blijkt? Wie loopt wordt creatiever, fitter en vindt snel ler oplossingen. De reden: de hersenen worden beter doorbloed. En de gebieden in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor leren en herinneren, groeien als je meer beweegt. Waar wacht je nog op?! Trek je schoenen aan en ga!

TANDEN

MAKEN IS ONZE PASSIE”

Een leuke lach en een vrolijke uitstraling; daar neem je iedereen mee in. Actrice Liz Snoijink was niet meer tevreden over haar gebit. “Door facings te laten plaatsen door tandarts Christiaan de ‘Virgiliis durf ik weer breeduit te lachen. Mijn tanden zijn weer gelijkmatig en hebben weer een mooie natuurlijke witte kleur. Ben jij ook onzeker over je gebit? Dan kan dat een remmende invloed hebben op je spontaniteit. Hoog tijd om je te verdiepen in de mogelijkheden van esthetische tandheelkunde van Mondzorg Huizen.

Vrijuit schateren

Wie niet blij is met zijn gebit, durft niet onbezorgd te lachen. En dat terwijl een open lach zo belangrijk is in het contact met andere mensen. Bij Mondzorg Huizen begrijpen ze hoe belangrijk je gebit is en zorgt een enthousiast team voor een mooi gebit waarvan niemand ziet dat er vullingen, kronen of facings aanwezig zijn. Een natuur lijk resultaat voor een natuurlijke lach.

VEGAN

Lekker, snel, en

Gezonde Beleving wil jou inspireren om bewuster te eten en je daardoor energieker en stralender te laten voelen! En zo niet alleen jou gelukkiger te maken, maar tegelijkertijd een positieve invloed te hebben op je omgeving, het dierenwelzijn, milieu en de planeet. Voor nog meer recepten ga dan naar: www.thegreenhappiness.nl

Easy pizza

Bereidingstijd: 10 minuten voedingswaarde: 200 calorieën

INGREDIËNTEN

• 2 volkoren spelt pizzabodems

1 blikje tomatenpuree (70 g)

2 el gedroogde oregano

100 g champignons

1 rode paprika

6 zongedroogde tomaatjes (uit een potje in azijn, in plaats van olie)

Klein handje verse basilicum

BEREIDINGSWIJZE

Verwarm de oven voor op 220 graden. Bestrijk de pizzabodems royaal met tomaten puree en strooi er wat oregano overheen. Snij de champignons, paprika en zongedroog de tomaatjes in plakjes en stukjes en verdeel de groenten over de pizza’s. Bak de pizza’s 8 minuten in het midden van de oven.

Maak de pizza’s af met een handje verse basilicum

Je kunt de pizza beleggen met allerlei verschillende soorten groenten. En verander ook eens de tomatensaus voor vegan pesto, hummus of een groentespread. En wil je toch een beetje gesmolten kaas..? Probeer de vegan varianten!

supergezond

Geroosterde paprikasoep

INGREDIËNTEN

1 rode ui

3 teentjes knoflook

1 tl olijfolie

1 blokje groentebouillon

500 ml water

2 aardappelen

1 pak gegrilde paprikamix (250 g of 3 paprika’s gegrild uit de oven)

3 tomaten

1 tl gedroogde oregano

1 tl gedroogde tijm

zout en peper naar smaak

BEREIDINGSWIJZE

Snijd de ui fijn en pers de knoflook. Fruit beiden in een theelepel olijfolie voor ongeveer 2 minuten in een soeppan. Voeg wat water toe als het aanbrandt.

Voeg het water en het bouillonblokje toe in de pan en laat alles samen koken.

Snijd de aardappelen in stukken. Voeg ze toe aan de bouillon en laat ze 15 minuten meekoken.

Snijd de tomaat en paprika in stukken en voeg toe aan de soep. Voeg de kruiden (oregano, tijm, peper en zout) naar smaak toe. Als alle ingrediënten gaar zijn mix je de soep met een staafmixer tot een glad geheel.

“Soep kan altijd! Lekker bij de lunch, als voorgerecht of gewoon als avondeten. Zin in een nieuw soepje? Probeer deze geroosterde paprikasoep eens!”

Sothys innoveert met Hydratatie kracht

Als je maar goed zit HAAR

Drie jaar geleden ontmoette ik Yaser Alshalak. De commu nicatie was lastig want hij sprak Engels noch Nederlands. Toch hielden we contact. Yaser leerde in Syrië het kappers vak en had daar een eigen zaak. Helaas is die zaak met de grond gelijk gemaakt door IS. De familie ontvluchtte de oorlog. Ze werden hier opgevangen door lieve mensen. Yaser wilde niets liever dan in Nederland opnieuw te starten in een prettige salon. Dat idee liet mij niet los. Toen Han van Blokland mij over zijn plannen met betrekking tot Abcoude Proof vertelde, dacht ik meteen aan Yaser. Een barber-shop moest en zou er komen! Handen uit de mouwen dus. In twee weken tijd hebben we een barber-hoek gerealiseerd in het leegstaande pand op Hoogstraat 12. Het is een pro ject voor een jaar maar wie weet waar we daarna naar toe gaan... Han steunde me in elk geval mij bij het waarmaken van een droom. En zo geven we deze sympathieke barbier een mooie kans! De leuke vintage meubeltjes van Han ge ven de Barber shop een gezellige look. In de hal van de voormalige supermarkt Koot zijn nu ongeveer acht bedrijf jes gevestigd. Waarschijnlijk komen er nog wel een paar bij. 12 november was een groot feest! Samen met de Dep tattoo lounge werd het bij ons een kleurrijke middag. Bedankt en many thanks Dep en Rem! Yaser heeft een

aantal heren laten zien en laten voelen ;-) waar hij toe in staat is. In Syrië ko men klanten bij de Barbier om helemaal te relaxen. Je eens goed laten te ver wennen. Tondeuse coupe, razor frade, strakke contouren. Knippen sche ren, wassen, gezicht-en schouder massage. Bij Yaser kom je zeker terug! We gaan officieel van start op 22 november a.s. Woensdag, donderdag, vrij dag van 13.00 tot 17.00 en zaterdag van 10:00 tot 16.30 uur. Bel ons voor een afspraak. Kom gerust even binnen om kennis te maken en een kopje koffie te drinken.

Kapsalon Yasar

Kaerel, de no-nonsens natuurlijke verzorging voor mannen, is vanaf no vember uitgebreidt met een nieuwe lijn met een 100% natuurlijke after shave. 40% van de mannen ervaart regelmatig na het scheren een geïrri teerde huid. De huid verdient een goede verzorging voor, tijdens en na het scheren om de kans op een geïrriteerde huid te verminderen.  De nieuwe after shave balsem is van 100% natuurlijke oorsprong. Dat betekent: geen parabenen, paraffine, synthetische geur- en kleurstoffen op de huid. De after shave balsem kalmeert, herstelt en verzacht de huid na het scheren.

GLAD GLADDER GLADST

DEFINITIEF ONTHAREN 2.0

MET DE SOPRANO ICE PLATINUM

NIEUW!

NIEUW BIJ DORIEN.NL: De allernieuwste, snelste, effectiefste en meest veelzijdige apparatuur voor definitieve ontharing van alle Dus ook voor de getinte en donkere huid. Het is pijnloos en de behandeling verloopt supersnel. Alles dankzij de drievoudige kracht van de Soprano ICE Platinum. Daar kan geen ander apparaat tegenop; dat is pas wat je noemt ‘definitieve ontharing 2.0’.

Natuurlijk bij Dorien!

geschikt voor alle haar- en huidtypes, ook voor de donkere huid pijnloos

huidtypen. van de Soprano ICE Platinum. Daar kan geen ander apparaat tegenop; drie

het gehele jaar door, ook in de zomer supersnelle behandeltijd gratis intake drie technologieën in één

“Met een subtiel trucje

KAN IK JE OGEN LATEN SPEKEN”

Angela Fransen heeft het leukste beroep van de wereld. Wil je weten wat je sterke punten zijn en leren hoe je jouw gezicht het mooist uit op kan maken? Zij laat het je graag zien. “Ik lees een gezicht, herken het kleurtype, de gezichtsvorm en de vorm van je ogen. En het mooiste is, daarna kun je het zelf ook thuis doen.” Maar dat is niet het enige waar je de veelzijdige visagiste voor kunt bellen. ‘Festivalpainten en glitteren is zo hot! En hoe geweldig is het dat ik met mijn glitterteam iedereen mag pimpen?”

lemaal niets met make-up had, nooit kunnen bedenken maar ze is er dol gelukkig mee. “Ik kan me geen leu ker werk voorstellen. Mijn dagen zijn afwisselend met een feel good sfeer. Mensen mooi en blij maken, dat is fantastisch.”

Natuurlijk mooi en gezond

spreek eerst goed wat ze uit willen stralen en pas daar de make-up op aan.” En net als in haar workshops vertelt ze je graag hoe je dit daarna zelf ook kunt doen. “Vaak is het een technisch verhaal maar ik leg in Jip en Janneke taal uit waarom het werkt en dan hebben mensen het inzicht om het ook zelf toe te passen.”

Als kind droomde ze van een loop baan als dierenarts of wilde ze bij de bereden politie. Dat liep anders. Angela Fransen van Chica Charming Visagie specialiseerde zich in visagie en geeft tegenwoordig workshops en make-up advies aan mensen die willen leren hoe ze het beste uit zichzelf naar voren kunne halen. Dat had het meisje uit de polder, die he

“Vandaag de de dag leven veel men sen bewust en gezond. Het gebruik van minerale make-up sluit hier per fect op aan. Zo is minerale make-up vrij van chemicaliën, is het volledig vegan en is er geen sprake geweest van dierproeven. Doordat de makeup is samengesteld uit slechts een aantal minerale ingrediënten, is er ook veel minder kans dat een huid slecht reageert op een ingrediënt. Door de zuivere samenstelling kun nen zelfs mensen met de grootste huidproblemen deze make-up ver dragen. Een ander groot voordeel is het natuurlijke resultaat. Doordat de mineralen samensmelten met huidvetten zul je nooit een ‘pancake effect krijgen. Je kan een subtiel laagje aanbrengen voor een super natuurlijk resultaat maar voor wie meer dekking en glamour wil, kan dat ook. Als ik je dan ook nog vertel dat het erg goed blijft zitten en het ook nog eens geschikt is voor iedere huid, van jong tot oud en droog tot vet, dan begrijp je waarom ik zo en thousiast ben over deze make-up. Ik werk tijdens de workshops met de 100% minerale make-up van Min tenz, een prachtig merk waar ik op creatief gebied veel mee kan.”

Subtiel en stijlvol

Een stijlvolle make-up voor een schit terende bruid of een zakelijke look voor mediashoots met vrouwelijke ondernemers? Angela zorgt er voor dat je er op je best uitziet. “Ik be

Pimpen met glitter

Niet elke opdracht vraagt om een natuurlijke make-up. “Nee, ik heb ook opdrachten waar ik al mijn cre ativiteit in kwijt kan en lekker bui ten de lijntjes mag kleuren. Ik werk regelmatig voor dance events om danseressen en hostessen te stylen.

Ik bedenk de looks bij de aange leverde kleding. Het blijft dan niet alleen bij make-up maar dan kan ik ook los gaan met schmink, glitters en nephaar. Superleuk om te doen. Tegenwoordig doe ik ook heel vaak ‘festivalpainten en glitteren’ op eve nementen. Deze klussen begonnen op festivals maar zijn inmiddels ook populair op corporate events. Veel bedrijfsfeesten worden tegenwoor dig in festival thema gegeven. Hoe leuk is het dan dat ik met mijn glitter team iedereen mag pimpen?”

DAT WIL IK!

Chica Charming Visagie or ganiseert workshops, geeft persoonlijk make-up advies en is te boeken voor social media shoots. Heb je interes se in een make-up make over of wil je glitteren op je event? Angela Fransen is bereikbaar via www.chicachar ming.nl. Volg haar op Insta gram, Facebook of LinkedIn voor informatie en inspiratie.

JE GEVOEL

Ik help je, je hart, je ziel en je lichaam te verbinden met je hoofd.

Juist, als het cognitieve in jou het zo graag overneemt. Wat er écht in je omgaat laat je niet zien. Gevoelens en emoties vind je vaak ongemak kelijk. Je maakt makkelijk contact met anderen, maar je mist het echte, diepere contact. Je eigen, diepere verlangen houd je verborgen. Wil jij weer in verbinding komen met de diepere laag in jezelf? Dan is dit ‘ Feeling is the Healing’ traject iets voor jou!

Less is

MORE

100% natuurlijk en vegan, recyclebaar en vrij van parabenen en SLES of SLS. Het Engelse merk Skinacademy Zero zorgt met botanische ingredi enten voor je huid en je haar, zelfs voor de gevoelige huid. Alle gebruikte conserveringsmiddelen en parfums zijn ook van plantaardige oorsprong. Ervaar het verschil op je huid en je haar én geniet van de heerlijke geuren.

ALS HET EEN maatje minder mag

Bij Size Zero kun je op een snelle en relatief makkelijke manier van overtollig vet af, bijvoorbeeld voor je huwelijk of voor de zomer. Door een moderne high tec laserbehandeling past kleding van 1 tot 2 ma ten minder. Heb je meer tijd en richt je je meer op een lange termijn doel, dan is de ultrasound methode iets voor jou. Naast vetverbran ding bouw je spiermassa op, vermindert cellulitis, wordt je lymfesy steem gezuiverd en ontspant je lichaam. En kun je je lichaam door een blessure niet te veel belasten, deze methode zorgt ook voor een voorspoediger herstel. Zo werk je niet alleen aan de buitenkant, maar voel je je van binnen stukken beter. Wie wil dat niet?

Size Zero

Hoofdweg 112, Amstelveen

T: 06 68 818 1230

Wist je dat vanaf je 30e jaar de spiermassa 1 tot 1,5% per jaar afneemt? Met onze unieke trainingsmethode train je alle belangrijke spiergroepen, met gegarandeerd resultaat. Je voelt je niet alleen fitter, maar het biedt ook vele gezondheidsvoordelen. Onder begeleiding van een personal coach train je 20 minuten per week met maximaal 2 personen tegelijk. Voor iedereen tussen de 35 en 95 jaar die zijn fitheid terug wil en/ of makkelijker zijn favoriete sport wil beoefenen, maak gerust gebruik van onze vrijblij vende proeftraining en twee gratis trainingen om fit 2.0 zelf te ervaren. Bel of mail nu.

Natuurlijk val je af

Een gezond gewicht is belangrijk: het geeft je meer energie, een betere weerstand en je zit er lekkerder door in je vel. Bovendien loop je minder risico op verschillende ziektes en aandoeningen.

Met NewFysic behaal en behoud jij jouw ideale streefgewicht. Met behulp van natuurlijke supplementen, een persoonlijk voedingsplan en gratis coaching maken we afvallen zo persoonlijk en makkelijk mogelijk.

Nieuwsgierig geworden?

Met de code NEWYOU krijg je 25% korting op het Reset Pakket*. Dit pakket bevat alles wat je nodig hebt voor een vliegende start met NewFysic. Maak een afspraak voor een gratis intake met een van onze coaches via newfysic.nl.

Profiteer van 25% korting!

november

geldig