為世界創造希望|希望有你
RUNNING BIWEEKLY ◆ 節目預告
【台中馬拉松扶輪社 第146次例會】
★113年2月3日(六)上午10:20~13:30
★ 移動例會+日祥插花活動 ★ 預計時間安排:
10:20-10:30 社友報到 10:30-12:00 插花教學/創作時間 12:00-13:30 日祥生機用餐
◆ 活動預告
有你真好 逗陣尚好
113-02-03 移動例會+節氣活動 113-02-10 新春團拜+社內聯誼 113-02-28 228扶輪盃公益接力賽 113-03-04 年會高爾夫球賽 113-03-15 保羅哈里斯晚宴
RUNNING BIWEEKLY ◆ 節目預告 ◆ 活動預告 ◆ 1月壽星 ◆1 月結緍紀念日 ◆校園馬蹄響◆為初馬做準備
113-03-16 移動例會+年會 113-03-24 神岡馬+扶輪馬蹄響+校園馬蹄響全馬 113-04/5-9 慶州櫻花馬5天 113-04-26 職業參訪
◆ 1月壽星 王靜慧〈曉春夫人〉 1/1 鄧蔓麗〈昕鴻夫人〉 1/14 李建儀 Uro 1/25 嚴宏毅 Lungyen 1/28 葉佳宜〈彥安夫人〉 1/29
◆ 1月結婚紀念日
郭威廷Kitty 劉基松A.D. 賴昕鴻Ryson
1/22 1/11 1/29
例會時間：每月第一、三週週六AM 08:30~10:00
例會地點：台中日光溫泉會館
社長：顔世榮Jinhoy 秘書：卓秋季Autumn 財務：席凱蕎Trust me 社刊：陳昭君Joyce 社務行政主委：何坤記Sport 社員委員主委：周佳賢Life 服務計畫主委 : 蔡欣儒Filter 扶輪基金主委：席凱蕎Trust me 公共關係主委：林挺傑Jackson 執秘：陳綉莉
為世界創造希望|希望有你
為初馬做準備 平常沒有練跑哪來的奇蹟～
RUNNING BIWEEKLY
校園馬蹄響
撰文:Trust me
真的只能一步一腳印的去累積過程。 一直沒有把速度當作一個重點的我 每次跑步都覺得健康就好、有流汗就可以了⋯
撰文:吉米
這學期校園馬蹄響，也在半馬檢測後接近尾聲。這一次沒有陪學生跑，而是在終點 登記成績，有著不一樣的體驗，再加上此次為馬拉松社自辦的賽事，完全以學生為主的 氛圍，更能感受出學生們的努力。 上一屆幾乎都由我規畫課程，這一屆加上了金老師的課程規劃，在跑步的訓練上就 少了許多，學生們更需要自律地利用平常時間練習，所以在當天的檢核上，有沒有練一 目了然。 當天起跑後，在終點把一些事情處理好之後，自己也趁機會小跑一下，順便看看會 不會追到後面的人，過了第一個補給站沒多久，就看到一名學生拖著緩慢地步伐，再看 時間心想：這樣下去可能有機會被關門。但她的樣子也很難再快了，所幸有個輔導員陪 伴著她，對她說了聲加油後就繼續往前，沿途遇到學生都跟他們說聲加油順便觀察一下 學生們的狀況，看起來大部分都有跟著輔導員，我就折返至終點等著學生。 學生們陸陸續續抵達終點，看著學生們有痛苦、有歡樂喜悅地奔向終點，內心也跟 著激動起來，以前都是奮力奔向終點，今天是看著學生完成人生中的初半馬，心裡有不 一樣的感受。 期望學生們，經由這一次半馬的檢測，了解到自己的不足，好好準備三月的全馬， 突破自己。
現在為了要跑3月的初馬，才開始有頭皮發麻的感覺，因為不能再偷懶下 去，所以要盡可能想辦法把月跑量提升上來，我們的總教練素珍姐很用心的 幫我們製作課本、每週團練、不斷地調整我「駝背與全身不協調」的姿勢⋯ 這次透過校園馬蹄響的活動，我也把3小時當作關門作業，希望能順利成 功，這樣對全馬可能比較不那麼畏懼～原先設定跟3:00的跑者，出發的時候 發現自己還算能跟上2:45，於是盡量找到適合自己步伐的隊友一路向前，一 直到前10K都還算有跟在範圍內，可惜整週沒特別跑是騙不了人的，大約到 13K左右我就掉速了，所以只能跟自己說「沒關係、只要不要停下來就好 了」最後3、5K一直看錶在算時間，果然是要給自己壓力才會進步，為了想 要跑進3小時，一直告訴自己不可以走路當步兵，沿途還撿了幾位學生一起 慢速向前，好加在皇天不負苦心人吶～我終於看到衝線的終點素珍姐、黑 糖、映伶姐陪我一起衝線！耶！2:55我終於破3了～ 回想第一次初半馬是田中馬還是3:40左右，好像有進步哦！ 這兩個月還要再努力一點，希望能順利6:30小時內完賽！ 隨著2024的到來，新年願望就是順利完成初馬！！
終於 破3了