ROSELLA MAGAZINE 21 EDICIÓN

(VSDFLRVb VDQLWL]DGRV

n à (

8VR GH HTXLSR GH SUHYHQFLµQ

$FFHVR FRQWURODGR

0 « z « ( ª È X z Á z ُ ‫ה א‬ ª È 0 « 1 Á « ً x æ

«0³0«à !X z0³‫ ي‬٢‫אגג‬٣ ‫באו׎ דאז‬

suh-plahy

Pero nadie vuelve igual después de un

ESPÉRALO...

2

21°

Veintiunava EDICIĂ“N DIRECCIĂ“N GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA

<'8Ă&#x152;;!83ÂŞ T 442 202 1987 ventas@rosellamagazine.com !$,<$!ÂŞ T 771 748 3933 info@rosellapachuca.com

DIRECCIĂ&#x201C;N PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIĂ&#x201C;N EDITORIAL ALEX FACTOR

www.rosellamagazine.com Querida lectora: Los recientes sucesos que han ocurrido a nivel mundial llegaron para movernos totalmente de nuestra zona de confort y cambiar nuestra normalidad como la conocĂ­amos. Estamos seguras que la gran mayorĂ­a de nosotras pasamos por momentos de incertidumbre, frustraciĂłn y altibajos emocionales; sin embargo, queremos recordarte que #JuntasHacemosMĂĄs y en estas situaciones es cuando mĂĄs debemos estar unidas y apoyarnos entre todas.

Nadie regresa siendo la misma despuĂŠs de un cambio. Es por eso que Rosella Magazine GHFLGH DGDSWDUVH D ODV QXHYDV UHJODV GHO MXHJR FRQ HO Ä&#x2020;Q GH VHJXLU VLHQGR un gran pilar de apoyo para la mujer y aportar contenido de valor con esta 21a EdiciĂłn en conjunto con Rosella Pachuca, pero ahora en formato digital. Decidimos aprovechar las nuevas oportunidades que esta situaciĂłn ha traĂ­do a nosotras y eso tambiĂŠn se resume en nuevas alianzas, nuevas colaboraciones y un sinfĂ­n de posibilidades de crecer juntas. Por esta razĂłn, estamos felices de tener a Mariana Verner en nuestra portada, una mujer que es la mĂĄxima representaciĂłn de esta bĂşsqueda por liberar toda nuestra magia y explotar nuestro potencial, hasta en los tiempos mĂĄs difĂ­ciles.

Queremos agradecer a todas las personas que siguen estando con nosotras en todo momento, ya que gracias a ustedes volvemos mĂĄs fuertes.

Recuerda: x 3&! $8-9-9 ŕŁ&#x2026;'2' ;8'9 $39!9ÂŞ <2! 93ÂĄ<$-Ă&#x2022;2S <2! ('$,! &' $!&<$-&!& y una enseĂąanza para nuestra vida".

DISEĂ&#x2018;O CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO WEB GRUPO INBEST COMUNICACIĂ&#x201C;N COMMUNITY MANAGER CARLA HERNĂ NDEZ VENTAS PAULINA DĂ?AZ FOTOGRAFĂ?A CAMILA VAZQUEZ MELLADO PORTADA MARIANA VERNER

Claudia Bribiesca y Regina Coste

PORTADA

ROSELLAMAGAZINE AGOSTO / SEPTIEMBRE â&#x20AC;&#x2DC;20

#JUNTASHACEMOSMĂ S

Venta de textiles para interiorismo, tapicería y confección Artículos de iluminación Venta de papel tapiz, tapices murales y paneles 3D

Seguimos trabajando para ti , ofreciéndote lo más exclusivo y con todas las medidas de prevención propia de la contingencia, trabajando bajo previa cita.

Ópera Rhagàntia

operarhagantia

CITAS: 442.281.3543

Plaza Laborcilla local 6. Prolongación Corregidora 907-A. Col. Álamos 3a sección

4

AutoguĂ­a CONSTRUIR EL PARAĂ?SO EN LA TIERRA ESTRELLA PRIETO

2;8' ;!2;!9 (832;'8!9T 1<839 @ 'ধ7<';!9T 239 ,'139 olvidado que todos compartimos el mismo cielo.

Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana y ÂżQuĂŠ hemos hecho de esa experiencia? Entre llenar bolsillos, alimentar el ego y llegar a cierto estatus, varios han perdido el enfoque de su espĂ­ritu, de su esencia.

Trabajemos y cambiemos nuestros patrones mentales, para que en nuestra mente se liberen ODV SULVLRQHV \ VH HGLÄ&#x2020;TXHQ ORV JUDQGHV SDODFLRV 8'9 ÂŁ3 7<' 6-'29!9T '8'9 ÂŁ3 7<' 683@'$;!9 &' ধT usa tus palabras para construir y transformar el curso de la vida.

Esta pandemia tomĂł una silla y nos sentĂł a todos y a travĂŠs del silencio nos susurrĂł: estaban viviendo demasiado rĂĄpido.

No hay un paraĂ­so sin dualidad, sino hubiera GXDOLGDG VLQR H[LVWLHUDQ GRV SRVLELOLGDGHV Â 'ÂľQGH TXHGDUÂŻD QXHVWUR OLEUH DOEHGUÂŻR" Este 2020 es una oportunidad de cambio, de evoluciĂłn, si nuestro interior cambia, el exterior VH WUDQVIRUPDUÂŁ

Entonces, varios decidimos dejar los binoculares que apuntaban al pasado y quitarnos la lupa que nos proyectaba a un futuro incierto, y asĂ­, un dĂ­a a la vez, aprendimos a valorar el aquĂ­ y el ahora.

Tantas horas gastadas en planear, que a veces se nos olvida el vivir, idealizamos la vida, en vez de gozarla por lo que es: MOMENTOS DE ESTAR PRESENTE.

No pienso esperar a la muerte, para así tener XQ SDUD¯VR 'LRV QRV GLR HO SRGHU GH FUHDU \ nuestro poder de creación hace posible la WUDQVIRUPDFLµQ VRFLDO ' $3168! £3 7<' ধ'2' 68'$-3T 6'83 £3 7<' ধ'2' =!£38 9' $327<-9;!W Dejemos de usar el dinero para vender y ensuciar nuestra tierra y conquistémoslo para construir nuestro paraíso FROHFWLYR

AGOSTO - SEPTIEMBRE â&#x20AC;&#x2DC;20

Todos somos parte del mismo cielo, del mismo universo y es responsabilidad de todos elevar la vibraciĂłn y despertar nuestra consciencia colectiva, ya que solo asĂ­, es como co-crearemos una nueva realidad y sin utopĂ­a,

un nuevo paraĂ­so.

estrellaprieto_perdiz HVWUHOODDFDGHPLFR #JPDLO FRP

VEN A VISITARNOS A NUESTRA TIENDA DE PRODUCTOS

·Orgánicos ·Veganos ·Keto ·Saludables ·Naturales ·Cruelty free ·GRANEL

nourish bar Prueba las delicias de nuestra barra saludable

·bowl ·smoothies ·tisanas ·postres veganos ·postres keto ·snacks saludables ubicaciÓn Blvd. Valle de San Javier #202, en plaza Plathea, planta baja

nourish bar

redes @cocogreenmarket @cocogreengranel @coconourishbar coco green market coco green granel coco nourish bar

pedidos 71-9-72-81 771-303-6988

www.cocogreenmarket.com

PACHUCA, HIDALGO

6

Autoguía tiempos de cambio: aprende a reinventarte ZORAIDA ROBLES

Los últimos meses hemos experimentado algo que seguramente marcó nuestras vidas.

Han sido tantos los cambios que han sucedido desde marzo hasta la fecha, que si hicieras un recuento de ellos tal vez no lo creerías. algo de lo que puedo estar casi segura es que para la mayoría de nosotras implicó miedo.

Porque estamos hablando de cambios y la emoción que conlleva un cambio es el miedo. Se trata de dejar algo que conoces, bueno o malo, pero ya estás familiarizada, sabes qué esperar.

No siempre tiene que ser así, podemos enseñarnos a que los atrevernos a vivir lo que viene buscando lo mejor.

En ocasiones la vida nos orilla a generar cambios, a veces ya sabíamos que los necesitábamos y estábamos relativamente preparadas. Otras veces, como sucede ahora: muchos de nuestros planes se esfumaron de un día para otro y todo aquello que habíamos decidido, estructurado en nuestra mente deja de ser posible.

Y tenemos dos opciones: aferrarnos a lo que ya no va a ser o elegir reinventarnos. Volver a diseñar, volver a planear nuevas estrategias, pueden ser de negocio y/o de vida.

Quiero invitarte a que, si aún no lo has hecho aproveches este momento de cambio para reinventarte, para trabajar en tu mejor versión. Te comparto un par de recomendaciones para hacerlo: 1. Haz un inventario de cualidades. Sí, un inventario de todas tus cualidades. Esas características que otras personas admiran de ti. Podrían ser talentos que no estés valorando porque para ti se dan de manera natural.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

2. Diseña una nueva versión. Esta se escucha muy Reflexiona y cuestiónate qué es lo que realmente quieres para ti. Cómo visualizas tu vida, a qué quieres dedicarte, con qué tipo de personas deseas compartir tus días. Aquí es totalmente válido elegir si hoy estás en el camino que deseas o si necesitas hacer cambios. Es un proceso que puede ser emocionalmente intenso, porque puedes darte cuenta de que lleves varios años sin vivir la vida que quieres.

Nunca es tarde para reinventarse. Y si por el contrario; estás reafirmándote que llevas años haciendo eso que te gusta, siendo la persona que anhelas, ¡¡felicidades!!

3. Identifica lo que necesitas. Si ya tienes una idea más clara de hacia dónde vas o lo que quieres: será mucho más sencillo poder elegir qué cosas necesitas desarrollar, soltar, dejar de hacer o buscar porque no está sumando a tu plan.

4. Plasma tu estrategia. En lo personal me funciona muy bien diseñar estrategias, visualizar objetivos, trazar acciones específicas, incluirles fechas y darles seguimiento. Es la única manera como he logrado hacer realidad mis planes.

5. Busca ayuda. Cada persona necesita distintos tipos de apoyo, hay quienes solamente necesitan compartir sus planes para generar ese compromiso e impulsarse, hay quienes necesitan rodearse de personas quienes puedan inspirarlas para motivarse, también existe quienes necesitan un mentor, esa persona que ya pasó por el proceso y que puede brindarte recomendaciones, acompañarte en el camino para que sea más sencillo. Cualquiera que sea tu caso, vive tu proceso de reinvención de manera acompañada, amorosamente y agradecida por lo que ya fue y emocionada por lo que será.

Te deseo mucho éxito. Si necesitas ayuda escríbeme, me gustará mucho ayudarte.

442 425 28 64 Zoraida Robles Coach contacto@zoraidarobles.com

9

Autoguía libera tu magia MARIANA VERNER

Hola mis “mujeres mágicas” gracias por tomarte el tiempo de leerme, créeme que haces que vibre mi corazón. Recuerdo la primera vez que en una conferencia dije “es momento de liberar mi magia” en voz alta y todos se quedaron con cara de... what?? Me di cuenta que para mí era 100% claro, ya que esa palabrita “MAGIA” fue la llave que me abrió la perspectiva que tenía de la vida que deseaba VS la vida que vivía en automático, y por primera vez me dejó ver cuál es mi propósito en la vida, mi misión. Y sí quiero aclarar, cuando hablo de magia no esperes conejos salidos de un sombrero o ases bajo mi manga.

mente. ¿Sabes qué puedes hacer? Deja de luchar con el miedo y enfréntalo, usa el miedo a tu favor “PIMP YOUR FEAR”, al final al único lugar que te llevará a enfrentar el miedo es al cambio, la mejora, la transformación y lo mejor la POSIBILIDAD DE DESCUBRIR ALGO DE TI MISMA QUE NO TENÍAS NI IDEA QUE EXISTÍA EN TI.

Quiero contarte que durante muchos años me dediqué a la Arquitectura Organizacional y Desarrollo de talentos a través del Coaching y el estudio del comportamiento humano en grupos, y justo de la magia que te hablo es la que descubrirás en tu Zona de Magia (o Zona de Crecimiento).

Zona de confort Zona de miedo Zona de aprendizaje Zona mágica

A esa zona se llega cuando hay una “vocecita” que te dice (¿quiero seguir ahí?, ¿es en serio que sólo eso es lo que hay para mí?) SI TE HA PASADO, SI HAS ESCUCHADO ESA VOCECITA, sigue leyendo, te prometo que la Zona de Magia esta cerca...

¿Cómo comenzar a liberar mi magia?

El trayecto de algo que te mueve tiene su salida en la: Zona de Confort (o In-confort) Ese lugar donde no pasa nada, todo es "meh", donde ya sabes que no te gusta lo que estas haciendo, te quejas y estas incómoda pero sigues ahí, porque es un lugar seguro, no lo máximo, pero al menos es conocido.

De repente esa “vocecita” te dice… algo tienes que hacer, mi vida podría ser diferente y ¡zaz! estás parada con llave en mano en la Zona de Miedo entre si quiero algo más, quiero ser feliz y estar en paz, pero ¿qué tal si pierdo todo?, ¿qué tal que me quedo sola?, ¿qué tal si no lo logro? Si estás en ese lugar, abre la puerta. El Miedo que sientes la duda, la incertidumbre y la ansiedad que te ataca solo está en tu

Mañanas Mágicas JULIO/AOSTO ´20

Mariana Verner

Ya que domaste el miedo, llegarás a la Zona de Aprendizaje, donde surgen caminos, oportunidades y también lecciones, aquí te vas a equivocar, te vas caer, posiblemente vas a querer regresar a tu punto de partida, pero ahí NO, ahí no encontrarás nada nuevo. Te dejo unos hacks aquí mismo: AQUELLO QUE AMAS AQUELLO EN LO QUE ERES EXCELENTE

AQUELLO QUE EL MUNDO NECESITA AQUELLO QUE TE PAGAN POR HACER

¿Qué crees?, estas a punto de descubrir tu magia (esos talentos únicos, tu ser) y mejor aún, cómo utilizarlos para cumplir tu propósito: pero ¿cómo hacerlo?, para que descubras tu magia tienes que descubrirte a ti en tu aquí y tu ahora, y para iniciar esta mágica experiencia de autodescubrimiento responde las siguientes preguntas: ¿Qué amo?, ¿Qué de lo que hago le regresa algo al mundo?, ¿Qué valor tiene lo que hago?, ¿En qué soy excelente?

@marianaverner

Mariana Verner

8

Autoguía 3 pasos para recuperar tu poder ELBA DÍAZ

PONTE A DIETA DEL RUIDO Y TOXICIDAD. Noticias en la prensa, noticias en la radio, noticias en la televisión y ahora en redes sociales. Vivimos en un mundo hecho para distraernos. Esto no nos ayuda a conectar con nuestro verdadero ser, generando miles de personas enfermas, dormidas, tristes y apagadas. Personas que no saben quién son realmente, ni para qué están aquí, van a la deriva y sin rumbo por la vida.

2.

¿Me permites un consejo? Ponte a dieta de ruido, toxicidad y contenidos basura que no te aportan nada. Vas a ver cómo cambia tu vida a mejor progresivamente sin apenas darte cuenta.

Por otro lado, es esencial cuidar también tus relaciones personales y afectivas. Es muy importante que te juntes con personas que te sumen, que te aporten, que sean afines con tus principios y valores. Que no te resten esa energía que tanto necesitas.

Durante los últimos meses, han surgido varias varias preguntas:

cada palabra, decisión o acción que tomo?, ¿Dónde está mi poder personal?, ¿En qué momento lo perdí?, ¿Lo llegué a tener alguna vez? ¿QUÉ PASA CUANDO PIERDES TU PODER PERSONAL? •Tu inseguridad aumenta •Tus miedos se multiplican •Te crees (erróneamente) incapaz •El negativismo y el victimismo se apoderan de ti •Tus emociones dirigen tu vida y tú no eres capaz de dominarlas •Desconectas tus emociones muchas veces “para NO sentir” •Te estresas llenando tu agenda para evitar sentir emociones negativas •Te bloqueas a la hora de tomar decisiones •Te quedas sin estrategias para combatir tus problemas •Te vuelves exigente y perfeccionista •Antepones al resto y te olvidas de ti •Tus límites son difusos, no eres clara ni con los demás ni contigo •La autocrítica domina tu diálogo interior •Dudas de todo •Te sientes insatisfecha con tu situación actual ¿Te sientes reflejada en alguna de estas cosas?. ¿Qué necesitas hacer para recuperar tu poder?

Decidí, compartirte 3 pasos para hacerlo muy sencillo y breve.

ACEPTARTE A TI Y A LAS CIRCUNSTANCIAS. El primer paso para poder transformar, cambiar o avanzar es la aceptación.

Desde que nacemos nos van poniendo etiquetas como pueden ser: un nombre, una religión, unas creencias e ideas, un partido político al que votar o un equipo al que seguir.

Con un sistema educativo donde se nos tacha de listas o tontas según si encajamos en él o no, según los resultados que hayamos obtenido.

Van pasando los años y cuando llegas a la edad adulta te sientes identificada con todo esto, y no te planteas ni siquiera la opción de cuestionar toda la información que se ha instalado en tu cerebro. Has ido creando tu percepción de la realidad y tu forma de relacionarte con los demás, con tus miedos, carencias e inseguridades.

Reconocer tu valor, créeme que es mucho más importante de lo que tú crees. ¿Quién eres realmente? No eres tu trabajo, ni lo que haces, no eres lo que las personas ven de ti en redes sociales, ni el número de “likes” que tienes, ni lo que las personas piensan de ti, ni lo que representas para tu familia, ni tus errores, ni tus sueños frustrados. ¿Quién eres cuando no hay nadie más contigo, cuando cierras tus ojos, que es lo que te imaginas?

1.

Rodearte de personas que te inspiren y aprender de ellas es una tarea fundamental para desatar tu poder interior. Te hará crecer como persona, te subirá la autoestima y no caerás en la trampa de la arrogancia, creyendo que lo sabes todo.

CONFÍA EN TI Y EN TU INTUICIÓN. Todos tenemos esa voz interior, que muchas veces nos sirve de guía. Aprender a escuchar tu intuición y confiar en ella, será de gran ayuda. El primer paso que te recomiendo es que le pongas lugar físico a esa intuición en tu cuerpo.

Cierra los ojos, respira, concéntrate y date permiso para sentirla.

3.

Identificar este poder y desarrollar la intuición al principio no es tarea fácil, pero se puede conseguir si estás atenta y despierta. Recuerda en que momentos de tu vida has utilizado este poder. ¿En qué ocasiones acertaste? Te vas a dar cuenta de que la has utilizado mucho más de lo que crees, y que pocas veces se ha equivocado. La intuición siempre juega a tu favor. Será un punto clave para conectar con tu esencia y desatar ese poder interior.

Espero que sirvan estos 3 puntos para inspirarte. Por supuesto, existirán muchas más. Puedes contarme cuales te han servido a ti.

Me encantará saberlo. Sinceramente, deseo que puedas superar tus miedos y limitaciones para desatar tu poder interior.

LEE EL ARTICULO COMPLETO EN: www.rosellamagazine.com

Elba Díaz - Mindset Coach. @coach_elba

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

442 747 49 11

Coach_Elba

PACHUCA, HGO.

10

Autoguia UN REMANSO DE PAZ, CUANDO MÁS VULNERABLE ME ENCUENTRO LORETTO DACHBREY

En estos últimos días es cuando más vulnerable me he sentido, en donde pareciera que mi montaña rusa, tiene más bajadas que subidas. En todo este tiempo mis ganas y voluntad pareciera que están escondidas, y eso me hizo tocar mi oscuridad más profunda.

Me preguntaba una y otra vez si esto sería el fin del mundo, o si yo ya no podía hacer algo más por mi vida o simplemente estaba tocando mi vulnerabilidad y no sabía cómo convivir con ella.

En todo este proceso decidí meterme a las profundidades de mi vulnerabilidad, rendirme ante a hacer, a ejecutar para evadir lo que siento.

Porque hoy sé que mi oscuridad me hace ser más sensata con mi corazón y de esa manera puedo saber qué es lo que me hace falta sanar.

Porque me doy permiso de ser una humana que puede llorar, sentir y dolerse ante situaciones que no le gustan.

Hoy mi remanso de paz consiste en nuevas creencias…

Mi remanso de paz, hoy se trata de sentir al

máximo mis emociones.

Mi remanso de paz es contactar con mi oscuridad, y aprender de ella.

Mi remanso de paz es contactar con mi vulnerabilidad y cuestionarme por qué siento lo que siento sin sentirme débil o mal conmigo misma.

Mi remanso de paz es saberme sin rumbo, y saber que es sólo un momento porque después sabré a dónde dirigirme.

El encuentro con mi vulnerabilidad hoy me ha generado un remanso de paz, y si me preguntaras ¿POR QUÉ? te diría esto.

Porque entendí que sentir NO es de débiles y NO es malo.

Porque entendí que pensar, evade lo que pueda sentir mi corazón.

Porque entendí que una cosa es ACEPTAR que estoy vulnerable sin juzgarme injustamente por aceptar algo que sí ES y que así lo siento.

Mi remanso de paz es saberme triste y saber que pasará, que sólo hice un alto para analizar lo que me duele.

Mi remanso de paz, soy yo y no soy yo… es un instante, es un momento en el que puedo contactar de forma amorosa conmigo y nadie más.

¿Cuál es tu remanso de paz?

Así es que compartiéndote esto platícame

Loretto Dachbrey AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

soylorettodachbrey

Pasteles Cupcakes Galletas Macarrones Y mucho más para todo tipo de evento @azucar.y.cocoa

Azucar & Cocoa

(442) 344 9140

MANICURE PEDICURE GELISH TRATAMIENTOS Y MÁS...

La belleza comienza cuando decides ser tú misma

Paseo de la reforma 117.

Lomas del Marqués.

A 2 min del Campanario.

@fridasalon.qro Frida Salón Qro PREGUNTA POR NUESTRAS PROMOCIONES

Artemisa Imagen es una consultoría de Imagen estratégica, la cual tiene como propósito el preparar líderes que proyecten una imagen que vaya alineada a sus objetivos a nivel personal, profesional y corporativo.

Artemisa

cuenta con un equipo para asegurar asesorías integrales, el cual consta de especialistas en: Imagen y comunicación estratégica, bienestar, ventas y servicio al cliente.

DIANA LIZÁRRAGA

DANIELA PÉREZ

Directora de Artemisa Imagen

Asesora de imagen

Experta Entendimiento al Cliente y Maquillaje Profesional

NICOLE ÁLVAREZ

LUCERO BARREDA

LUIS MEJÍA

Health Coach & Fitness

Maquillista profesional

Asesor deportivo

Artemisa

ArtemisaImagen

442 592 24 58

WENDOLYNE PÉREZ

www.artemisaimagen.com

Loma Pinal de Amoles no. 133. Col. Vista Dorada, 76060. Querétaro.

En Artemisa se tiene la filosofía de que la imagen no tiene que ser perfecta, sino coherente, la coherencia nos hace confiar y la confianza nos abre puertas. Se aborda la imagen no solo desde la apariencia física, sino desde una perspectiva estratégica, en la que nuestro lenguaje corporal, actitud entre otras cosas, jueguen a nuestro favor para el logro de objetivos.

Te invitamos a vivir una

EXPERIENCIA DE TRANSFORMACIÓN. “NO HAY FRACASO, SOLO APRENDIZAJE.”

Algunos de los servicios que nos brinda Artemisa Imagen son: Imagen estratégica personalizada (Imagen física, interna y profesional, creación de marca personal)

Comunicación estratégica (Programa de comunicación estratégica, más que vender)

Servicio (imagen y servicio al cliente)

Bienestar (control de tiempos y disciplina, salud física, salud mental, espiritual)

Imagen digital

Cursos grupales De front desk y del impacto de la imagen en el ámbito profesional.

14

Imagen la importancia de la primera impresión DIANA LIZÁRRAGA

Sé que suena trillada esa frase de: La primera impresión es la que cuenta… o la que dice que NUNCA HAY UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD PARA UNA PRIMERA IMPRESIÓN… También sé que seguramente has vivido experiencias en las que una persona de inicio te cayó muy mal y después se hizo tu mejor amiga o amigo o incluso se hizo tu pareja. Eso suele suceder.

Sin embargo, hay otras circunstancias como: Una entrevista de trabajo, un cierre de negocios, una venta y otras, en las que es preponderante causar la mejor primera impresión pues quizás realmente no exista una segunda oportunidad.

Cuando las personas te conocen, instintivamente tienen un sentimiento de huir o quedarse, sé que se escucha muy primitivo, pero así es. No podemos impedir lo que la gente sienta en ese momento, pero sí trabajen a nuestro favor.

Cuando le caes bien a la gente ven lo mejor de ti, y seguramente alguna broma o comentario que hagas en ese momento también les va a caer en gracia. Cuando les caes mal, aun cuando hagas un comentario acertado o inteligente, no les va a encantar.

Es verdad que no le vamos a agradar siempre a todo el mundo, lo cual está bien. Sin embargo, si voy a cerrar una venta o conseguir el trabajo que he estado deseando ¡me encantaría dejar la mejor impresión y congeniar con el tomador de decisiones!

Supongo que igual a ti.

2 Nos gusta lo símil.

Si tu sonríes, lo más probable es que la otra persona te sonría también. Es por nuestra predisposición natural a igualar conductas. Se llama sincronía límbica y es algo sumamente arraigado en nuestro cerebro. Por eso es por lo que te recomiendan que si alguien habla fuerte y rápido trates de igualarlo, pues a los que hablan así, les desesperan mucho los que hablan bajito y lento.

3 Regálale lo más valioso: Tu atención.

Intenta poner atención cuando la otra persona te diga su nombre y no olvidarlo, recuerda que amamos escuchar nuestro nombre. Escucha atentamente sus palabras, continúa viéndolo a los ojos casualmente y asintiendo con lo que te está diciendo. Es muy feo que uno esté hablando y la otra persona esté viendo a otra parte o distraído o peor aún, entretenido en su celular. Y es muy agradable conocer a alguien que te dio lo más preciado que podemos tener: Si te interesan estos temas, así como: Comunicación conexión con las personas, generar un buen guion de prospección, tener una auditoría de tu comunicación que sea amigable y que te permita mejorar áreas de Programa de comunicación estratégica.

Por eso aquí te dejo algunos tips para que lleves el éxito garantizado en tu primera impresión: 1 Al encontrarte con alguien, míralo a los ojos y sonríe.

El contacto visual es uno de los canales más importantes de la comunicación y podemos proyectar múltiples cosas a través de nuestra mirada. Sonreír, es un gesto de amabilidad y cercanía, simplemente no puede faltar la sonrisa franca.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

442.592.24.58 Artemisa ArtemisaImagen

Joyería y amuletos TURC OS

Hecho a mano con plata turca, zirconias y esmaltado.

Linea de joyería vibrada con protección y abundancia a través de la técnica de Thetahealing.

Envíos express a toda la república finealahas@gmail.com alahasfj Guerrero #707 Col. Centro - Pachuca Hgo

16

Finanzas ¡Monetiza tus talentos, emprende e invierte!

MELISSA MARTÍNEZ

¡No hay emprendimiento pequeño o grande, si te lo vas a tomar en serio, te lo tomas y punto! ¿Te has puesto a pensar en todos los talentos que existen dentro de ti que podrían ser una idea de negocio que te permita emprender, invertir y a la vez ganar dinero?

El primer paso es identificar las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas con los que cuentas, para esto puedes apoyarte de un análisis “FODA” enfocado en tu persona, ya que es la base que te ayudará en el , que sistematiza la información de la empresa (que en este caso eres tú mismo) y su entorno.

Apóyate de las siguientes preguntas para trabajar en tu cuadrante FODA: Fortalezas: ¿Cuáles son tus mejores aspectos?

Riesgos: Como operador de tu propia inversión, necesitas saber qué le duele a tu empresa para poder invertir el dinero de forma correcta, sino sabes lo que tu negocio necesita probablemente será un emprendimiento no exitoso.

Cuando estás en un emprendimiento, tú estás operando tu propia inversión a diferencia de una acción, un cete, un el dar un seguimiento constante y puntual a tu start o emprendimiento.

¿Qué podrías emprender en tiempos de COVID? Aquí te dejo algunas ideas:

Protección de datos Videos para atención al cliente Mejorar la experiencia del cliente

Formación online Home Fitness

Debilidades: ¿En qué quieres mejorar? ¿Qué recursos necesitas?

Y para finalizar te dejo una de las metodologías mas exitosas actualmente hablando de emprendimientos:

Oportunidades: ¿Qué quieres lograr? ¿Qué circunstancias o tendencias observas afuera que puedas aprovechar?

“El método lean startup”

Amenazas: ¿Qué obstáculos ves afuera? ¿Qué del exterior puede limitar o atentar

El segundo paso es definir tu sueño u objetivo… ¿Qué quieres lograr con esto?, ¿Qué quieres aprender? ¿En qué persona te quieres convertir? ¿Tu objetivo es sexy?

El tercer paso es monetizar tus talentos e invertir en tu

emprendimiento. Es importante recordar que toda inversión conlleva riesgos y fortalezas ¿Cuáles son?

Fortalezas: Empiezas desde cero en una idea que es tuya, puedes llegar a consolidar, crear la cultura, el organigrama, las finanzas como tú lo decidas, lo que no debes perder de vista es tener conocimientos, incrementar tu acervo cultural.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

que deberían ser válidas para el éxito de tu emprendimiento. Estas creencias se llaman supuestos de FE. 2. Crea un experimento de bajo costo para probar estos supuestos lo antes posible. Esto se denomina “Producto viable mínimo”. considera cada experimento como una oportunidad para descubrir lo que funciona y lo que no. extraído de los experimentos y comienza de nuevo el ciclo. Este ciclo de interacción se llama ciclo de retroalimentación.

Crear-Medir-Aprender 5. Decide con periodicidad si tienes que cambiar de estrategia (Pivotar) o mantener el rumbo (Perseverar) Coach Melissa Martínez coachmelissamartinez

COACH Melissa Martínez 444 829 79 42

Mariana !8-!2! '82'8 '9 <2! 1</'8 1<£ধ6!9-32!ÂŁT !#93ÂŁ<;!1'2;' $<8-39!T ,!1#8-'2;! &' ÂŁ! =-&! @ (!2 Â&#x2020;Â&#x2C6; &' ÂŁ39 9'8'9 ,<1!239. DespuĂŠs de pasar por un ODUJR SURFHVR GH DXWRFRQRFLPLHQWR 0DULDQD GHÄ&#x2020;QH su propĂłsito de vida como â&#x20AC;&#x153;Mover algo en ti, liberar tu magia y hacer que tu vida te emocioneâ&#x20AC;?; logrando que las personas reconozcan sus propios talentos, los exploten y se atrevan a generar nuevos caminos para hacer la vida mĂĄs emocionante y llena de placer.

(OOD GHÄ&#x2020;QH HVWD FDUDFWHUÂŻVWLFD IUDVH GH ĂŞ/LEHUDU WX PDJLDĂŤ FRPR HO SHUPLWLUQRV YLYLU HQ OLEHUWDG GH VHU quien decidamos ser, con todos nuestros talentos y virtudes que a veces llegamos a desconocer. De esta manera, nos acompaĂąa en este encuentro con nosotras mismas para seguir moviĂŠndonos y dejar de temerle a nuestro poder. AdemĂĄs de ser madre de dos KLMRV \ FDPSHRQD GH Ä&#x2020;VLFRFXOWXULVPR 0DULDQD HV &(2 GH /LIH :HOOQHVV 1XWULWLRQ HPSUHVD GHGLFDGD D EULQGDU DVHVRUÂŻDV GH ELHQHVWDU LQWHJUDO D SHUVRQDV \ empresas.

'HQWUR GH ORV HQWUHQDPLHQWRV TXH EULQGD 0DULDQD MXQWR FRQ VX HTXLSR HQ /LIH :HOOQHVV 1XWULWLRQ SRGHPRV LGHQWLÄ&#x2020;FDU ORV HQWUHQDPLHQWRV HVWUHOOD F.O.K. system y MaĂąanas MĂĄgicas.

F.O. K .

9LHQH GH ODV VLJODV ) 2 . VLJQLÄ&#x2020;FD frustraciĂłn, obsesiĂłn y kilos de mĂĄs, ya que muchas de nosotras llevamos una FRQVWDQWH OXFKD SHUVRQDO FRQ HO SHVR \ FRQ OD IRUPD HQ OD TXH FXLGDPRV QXHVWUR FXHUSR $VÂŻ VXUJH HO SULPHU HQWUHQDPLHQWR TXH FUHD 0DULDQD H LPSDUWH FRQ VX HPSUHVD /LIH :HOOQHVV 1XWULWLRQ )2. 6\VWHP ĂŞ\RXU (PRWLRQ /LIH )LWQHVV ([SHULHQFHĂŤ HV XQ SURJUDPD GH HMHUFLFLR TXH VXPD HO :RUNRXW )ÂŻVLFR FRQ HO :RUNRXW (PRFLRQDO HQ HO FXDO XQ HTXLSR multidisciplinario de especialistas en nutriciĂłn y Ä&#x2020;VLRWHUDSHXWDV WUDEDMDQ HQ FRQMXQWR SDUD OLEHUDU OD PDJLD FRQWHQLGD GH FDGD PLHPEUR GH OD ç)LW 7ULEHè IRUPDGD SRU PXMHUHV \ KRPEUHV GHVGH ORV KDVWD ORV DÂłRV $FWXDOPHQWH HVWÂŁ ç)LW 7ULEHè VH FRQIRUPD SRU YDULDV SHUVRQDV GH DOUHGHGRU GHO PXQGR GHVGH 4XHUÂŤWDUR *XDQDMXDWR &'0; 0RQWHUUH\ *XDGDODMDUD 3XHEOD 7OD[FDOD (GR 0H[ Veracruz, CancĂşn, hasta Estados Unidos, CanadĂĄ, EspaĂąa y Alemania.

'HVSXÂŤV GH KDEHU IXQGDGR VX HPSUHVD \ ODQ]DGR VX SULPHU SURJUDPD 0DULDQD TXHUÂŻD VHJXLU OLEHUDQGR OD PDJLD GH PÂŁV \ PÂŁV SHUVRQDV SRU OR TXH UHFRUGÂľ FXÂŁO KDELD VLGR VX SXQWR GH TXLHEUH SDUD GHVFXEULU VX PDJLD GHDPEXODQGR HQ HO PXQGR

IXJDQGR PL HQHUJÂŻD VLQ XQD GLUHFFLÂľQ 1R TXLHUR GHFLU TXH PL YLGD IXHUD WHUULEOH SHUR /,7(5$/ OOHJÂľ XQ SXQWR GRQGH VLPSOHPHQWH QR SDVDED QDGD HQ PL YLGD HUD XQD PDTXLQLOOD programada para hacer y hacer, sin tener idea de quiĂŠn TXHUÂŻD VHU QL GH TXLÂŤQ FDUDMRV HUD $VÂŻ IXHĂ°HVD SUHJXQWD SXVR IUHQWH D PÂŻ XQ OLHQ]R HQ EODQFR \ FUÂŤHPH UHVSRQGHUPH QR IXH QDGD IÂŁFLOĂŤ

MAĂ&#x2018;ANAS 'HVSXÂŤV GH HVWR IXH TXH VXUJLÂľ OD IUDVH D VHPEUDU SDUD VX VLJXLHQWH SURJUDPD HVWUHOOD ĂŞ'RQGH SRQHV WX DWHQFLÂľQ SRQHV WX HQHUJÂŻDĂŤ \ DVÂŻ QDFH MaĂąanas MĂĄgicas: ÂżDĂłnde pones tu energĂ­a? Un entrenamiento para DESPERTAR realmente a la vida y dejar de levantarnos en automĂĄtico todas las maĂąanas; donde con tan solo 5 sencillos pasos y 30 minutos al dĂ­a, logras despertar al mundo con â&#x20AC;&#x153;M.A.G.I.A.â&#x20AC;? (Madruga, Agradece, GuĂ­ate, InspĂ­rate y $Ä&#x2020;UPD SDUD DOFDQ]DU XQD WUDQVIRUPDFLÂľQ IÂŻVLFD PHQWDO \ HPRFLRQDO (VWH SURJUDPD EXVFD SRQHU QXHVWUD HQHUJÂŻD HQ HO OXJDU FRUUHFWR SDUD REWHQHU ORV UHVXOWDGRV TXH TXHUHPRV /RV JUXSRV GH 0DÂłDQDV 0ÂŁJLFDV VRQ IRUPDGRV SRU XQD WULEX de â&#x20AC;&#x2DC;early birdsâ&#x20AC;&#x2122; SHUVRQDV TXH WLHQHQ KDPEUH GH FUHDU construir y accionar a un nivel muy alto. â&#x20AC;&#x153;Listos para despertar al mundoâ&#x20AC;?

Mover algo en ti, liberar tu y hacer que tu vida te

magia emocione

MAMĂ &RPR WRGDV ODV PXMHUHV GH QHJRFLRV 0DULDQD WDPELÂŤQ WUDEDMD HQ HQFRQWUDU XQ EDODQFH FRQ VX YLGD SHUVRQDO \ DO VHU PDGUH GH GRV KLMRV KD GHVFXELHUWR XQD QXHYD IDFHWD VX\D D OD TXH OODPD ĂŞ0DPÂŁ LPSHUIHFWDĂŤ HQ HOOD FRPSDUWH VXV YLYHQFLDV \ FRQVHMRV GHO GÂŻD D GÂŻD FRQ RWUDV PDPÂŁV TXH VH HQIUHQWDQ D OR PLVPR (VWH FRQFHSWR VLJQLÄ&#x2020;FD VDEHUQRV PXMHUHV DQWHV TXH PDGUHV IRUPDGRUDV DQWHV TXH HGXFDGRUDV \ HQWHQGHU TXH HQ XQ PXQGR LPSHUIHFWR OR PHMRU TXH OH SRGHPRV UHJUHVDU D nuestros hijos es magia. Es darnos la oportunidad de aprender nosotras mismas al educarlos a ellos, de SHUPLWLUQRV DPDU D QXHVWURV KLMRV FRQ HO FRUD]ÂľQ ELHQ DELHUWR \ EXVFDQGR TXH QR VHDQ SHUIHFWRV VLQR ÂźQLFRV HQ HO mundo. $GHPÂŁV GH GLULJLU HVWRV HQWUHQDPLHQWRV HQ VX HPSUHVD \ VHU PDPÂŁ LPSHUIHFWD 0DULDQD WDPELÂŤQ WLHQH XQ SRGFDVW OODPDGR 0$5,$1$ 027,9$ \ XQ FDQDO GH <RX7XEH GRQGH QRV FRPSDUWH WRGR HO FRQRFLPLHQWR TXH KD DGTXLULGR D OR ODUJR GH VX JUDQ WUD\HFWRULD HPRFLRQDO \ SURIHVLRQDO 3RU ÂźOWLPR 0DULDQD QRV GHMD XQ SHTXHÂłR FRQVHMR SDUD HPSH]DU D WUDEDMDU HO DPRU SURSLR \ OD DFHSWDFLÂľQ GH QXHVWUR FXHUSR [ =-Ă&#x152;2;!;' ! &'9$<#8-8 @ ÂŁ-#'8!8 ;< 1!+-!T 632 9-'168' ;<9 =-8;<&'9 !2;'9 7<' ;<9 &'('$;39W 2ধ'2&' 7<' 23 '8'9 683&<$;3 ;'81-2!&3T 7<' 9-'168' 7<' ;8!#!/'9 $32 !138 '2 &'9!883ÂŁÂŁ!8 ;< 1'2;' @ '2 2<;8-8 ;< !ÂŁ1!T 'ÂŁ $<'863 ;' 9-+<' @ 1!2-)'9;! ÂŁ! (381! '2 ÂŁ! 7<' ;< $<'863 9' ='U 8'$<'8&! 7<' 23 '8'9 ÂŁ3 7<' 6'9!9T '8'9 $<!2;3 ;' !1!9W\

MaĂąanas MĂĄgicas

Mariana Verner

@marianaverner

Mariana Verner

20

Marketing marcas ÚNICAS FERNANDA MOTA

Actualmente nos enfrentamos a un mundo con mayor acceso a la información, a las redes sociales, a plataformas en donde podemos inspirarnos, ver cuáles son las tendencias en naming, diseño, colores, tipografías, etc. y se vuelve aún más difícil diferenciarnos, ¿por qué?

No les digo más, pueden entrar a Instagram o a Pinterest, buscar algún concepto y verán cómo muchas cosas se parecen, esto es porque nos limitamos a buscar inspiración en donde todo el mundo la busca y sólo nos guiamos por referencias gráficas sin indagar en quién realmente somos como marca.

Entonces, ¿qué podemos hacer para realmente encontrar nuestra propia esencia y personalidad? Te recomiendo seguir ciertos pasos de una estrategia de branding de marca y cómo estos nos ayudarán a encontrar una personalidad adecuada. todas las marcas que conocemos en el mercado pertenezcan a uno de ellos.

Te daré un ejemplo de cómo dentro de un mismo y cómo la definición de este les permite crear su y comunicación diseño, de estrategia posicionamiento:

Volkswagen: “El ciudadano” pertenecer sin ser ostentosa y busca llevarse bien con la mayoría de la población.

Volvo: “El cuidador”

Volvo se ha caracterizado por que sus coches son los más de tu familia.

Mini Cooper: “El bufón” Antes de irnos a la elección del importante responder a las preguntas:

, es

Mini Cooper se coloca en el terreno de la diversión de crear sonrisas y pasar momentos de alegría.

¿Por qué?, ¿Cómo? y ¿Qué? para entender la razón por la que vamos a entrar al mercado, cómo lo

Jeep: “El explorador”

finalmente qué producto o servicio vamos a ofrecer y qué necesidad estamos solucionando.

a buscar nuevas experiencias sin miedo.

Una vez respondiendo estas preguntas es importante definir nuestros valores y qué atributos tenemos que nos van a diferenciar.

Conociendo esto definimos un verbo que sintetice el qué hacemos. Por ejemplo: mi marca cuida, impulsa, crea, enamora, enseña, etc. Este verbo nos según lo que cada uno hace pertenecemos.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

Jeep te invita a la aventura, a

También tenemos el sabio, el amante, el rebelde, el mago, el héroe, el creador, el gobernante y el inocente.

Para conocer sus definiciones te invito a seguirme en @brand.it.on en branditon.com.mx brand.it.on Brand it on www.branditon.com.mx

21

Marketing ¿Qué le espera al comercio electrónico después de la cuarentena?

LORENA TORRES

La emergencia sanitaria mundial por COVID-19 tiene al mundo en una situación sin precedentes. Las medidas de confinamiento y distanciamiento aplicadas por los gobiernos del mundo y la aceleración de los contagios, ha hecho que los comercios estén atravesando una etapa difícil. Sin embargo, para muchos comercios también ha sido una oportunidad de reinventarse y buscar seguir vigentes a pesar de la actualidad del mundo.

En plena era digital, la pandemia ha acelerado procesos o situaciones que antes solamente representaban una opción o quizá hasta un lujo, por ejemplo, el trabajo desde casa ha hecho que millones de trabajadores cambien su rutina, estudiantes y docentes han logrado adaptarse a una nueva forma de educación a distancia a través de medios digitales o incluso médicos han recurrido a la telemedicina para realizar consultas remotas y brindar atención médica mediante Internet.

Además de estos aspectos de la vida diaria que han sido modificados por la pandemia, actividades como el comercio electrónico que se encontraban en pleno desarrollo en nuestro país desde antes de la pandemia, incluso años atrás, hoy se han vuelto parte importante de la estrategia de venta de cualquier negocio. La inmediatez y el flujo de información tan cambiante y veloz que ofrece el Internet y las plataformas digitales ha influido, también gran medida por la situación actual, que los hábitos de compra hayan cambiado los últimos meses.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

El 80% de los compradores actuales ya eran habituales para comprar en línea en México, sin embargo, aún así se ha incrementado en un 30% las ventas entre este segmento; mientras que el otro 20% de los compradores han probado la compra en línea por las circunstancias en las que nos encontramos, según datos de International Data Corporation (IDC).

Para empezar de manera exitosa en esta “nueva normalidad” en el ambito del comercio electrónico es clave seguir inovando nuestros negocios y desarrollar una estrategia efectiva, por ello te comparto 7 puntos fundamentales:

1. Definir un plan de acción, qué temporalidades vamos a atacar y cómo.

2. Conoce a tu público objetivo, encuentra qué es lo que le gusta y cómo puedes llegar a él.

3. Establece un objetivo, ¿será para generar branding, frecuencia o alcance, tráfico a tu sitio, generar leads o generar recompra?

4. Destaca el valor de tu marca con call to actions claros.

5. Elige el mejor momento para lanzar tu campaña.

6. Optimiza y ajusta, da seguimiento a resultados, analízalos.

Lorena torres, Marketing Specialist - Ctrl Marketing Cel. 442 156 9694

22

SABROSA CLAN FULL BODY WORKOUT & CATA DE VINO I

12 AGOSTO 2020 PASTEUR #33, CENTRO, QRO

AGOSTO / SEPTIEMBRE â&#x20AC;&#x2DC;20

23

I

AGOSTO / SEPTIEMBRE â&#x20AC;&#x2DC;20

24

Nutrición el ciclo de las dietas EUGENIA ESCOBAR

¿Has estado a “dieta” más de una vez?, ¿has sentido ansiedad o culpa relacionada con los alimentos? ¿Has tenido atracones después de una “dieta restrictiva”? Este artículo es para ti.

Se ha confundido el concepto de una alimentación saludable con “dietas restrictivas”. Cada vez hay más dietas nuevas, milagrosas y de moda, en las cuales es muy fácil caer al estar involucrados en una sociedad en donde se cree que estar delgado es sinónimo de salud.

probable que no podamos seguir la dieta.

Nuestro estrés eleva hormonas como más aumento de grasa corporal. Nos desesperamos de no ver cambios, desistimos de tal plan, la ansiedad nos lleva a un atracón que nos hace sentir culpables y volvemos al ciclo de restricción. Esto no es sano, ni mucho menos permanente. pero antes debemos agradecer lo que nuestro cuerpo hace por nosotros todos aceptarlos y si queremos modificarlos, alimentación que se adapte a nuestras necesidades; estar conscientes que quizá los resultados lleguen más tarde pero

Después de ver cuentas y cuerpos “perfectos” en Instagram, comenzamos a ver nuestros defectos, buscamos cambiar nuestra composición corporal y si se puede de manera rápida, ¡Qué mejor!, nos sometemos a dietas restrictivas, eliminando alimentos, ignorando nuestras señales de hambre y saciedad, pensando todo tiempo en no salirnos del plan de alimentación, generando estrés y ansiedad al saber que tendremos un evento social y que es AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

restricciones. Ver los alimentos como nutrientes para nuestro organismo, estar conscientes que cada alimento nos importancia a la variedad de los colores en nuestro plato, no ignorar nuestras señales de hambre y saciedad, comer alimentación balanceada. berryhealthy.e

Creamos los muebles ideales con un ambiente Montessori para que tus peques puedan desarrollarse y aprender de una manera mรกs independiente.

26

Nutrición GRASAS EN LA DIETA MITOS Y REALIDADES MALENI BRISEÑO Durante años el colesterol y las grasas saturadas han sido satanizadas, y con ello muchos alimentos que los contienen y que no necesariamente son perjudiciales para la salud, sino ¡todo lo contrario!.

Las grasas se consideraban únicamente una fuente energía, un consumo más de calorías, y no se tenían en cuenta las importantes funciones que este nutriente desempeña en el organismo, siempre y cuando sean de calidad.

Vamos con un poco de química para entender mejor los conceptos. Las grasas están formadas por ácidos grasos. La unión de estos ácidos grasos da lugar a los triglicéridos. Los triglicéridos conforman lo que se conoce como grasas.

Los ácidos grasos (AG) que conforman las grasas se clasifican de acuerdo a su estructura química: 1. Ácidos grasos monoinsaturados (AGM): omega 9, ayudan a prevenir la ateroesclerosis, la cual aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se encuentran en el aceite de oliva y girasol, aceitunas y aguacate.

2. Ácidos grasos poliinsaturados (AGP): omegas 3 y 6, encargados de regular la inflamación celular y de preservar la función de las células . Los omega 3 son indispensables para el desarrollo neurológico, contrarrestan la inflamación celular y tienen un efecto cardioprotector; se encuentran en pescados como el salmón, nueces y semillas de soya y lino (linaza).

Los omega 6 tienen propiedades proinflamatorias, necesarias frente a una infección, por ejemplo; se encuentran en el aceite de maíz, soya y girasol, huevos y lácteos.

3. Ácidos grasos saturados (AGS): Mejoran la absorción de minerales. Se encuentran en la carne animal, lácteos, aceite de coco, palma y cacao.

4. Ácidos grasos trans: en su mayoría se generan durante el procesado industrial de las grasas insaturadas, para conseguir productos más ricos y cuya grasa se mantenga sólida a temperatura ambiente.

No todos los AGS son iguales, su efecto en la salud depende en gran medida de su longitud, que por ejemplo en este caso, el ácido palmítico (que se encuentra principalmente en el aceite de palma), se considera de los más perjudiciales.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

También es importante hablar del balance entre los Omega 3 y 6, pues su desequilibrio favorece la inflamación celular crónica, la cual puede desencadenar distintas enfermerdedades como diabetes, obesidad, enfermedades cardiovasculares y autoinmunes. En la dieta actual el consumo de alimentos ricos en omega 6 es muchísimo mayor frente al consumo de omega 3.

Es por ello que ahora se promueve aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3.

En cuanto al colesterol, es una molécula de naturaleza grasa que se encuentra en las células de origen animal. Por sí mismo no es peligroso, de hecho, es fundamental para nuestro organismo, el problema es cuando se encuentra en exceso o incluso en deficiencia. Mantiene la fluidez de las membranas celulares, participa en la síntesis de hormonas y es utilizado para secretar la bilis. Se encuentra en carnes animales y yema de huevo. El mayor error ha sido relacionar el aumento del colesterol LDL (el “malo”) en sangre con la ingesta de colesterol y grasas saturadas procedentes de la dieta. Hoy se sabe por diferentes estudios, que ni el colesterol por sí mismo es perjudicial, ni todas las grasas saturadas son peligrosas.

Entonces… ¿QUÉ TIPO DE GRASA DEBO CONSUMIR?

•Aumenta tu consumo de aceite de oliva y de aguacate, aceitunas,

aguacate, frutos secos (nueces, almendras, cacahuates, nuez de la india, pistaches), semillas (chía, linaza), salmón, mantequilla clarificada (ghee).

•Modera tu consumo de huevo entero, lácteos (leche semi descremada, mantequilla, yogurt natural) y aceite de coco.

•Evita aceites comerciales de soya, girasol y maíz, aceite de palma, margarina, mayonesa comercial, leche entera o descremada/light y yogurt con azúcar añadido.

•No olvides revisar siempre la lista de ingredientes de los productos que compras. A veces nos dejamos llevar por la mercadotecnia con productos “light” o “0%”, que sustituyen sus ingredientes naturales por grasas procesadas o azucares añadidos. maleni.nutricion@gmail.com cel. 7715671119 IG: malenibo.fit

27

Medio Ambiente COMPOSTA VEGETAL SOFIA VALLEJO

¿Te has puesto a pensar en todos los desechos que generamos en nuestra vida?

Son excesivos, pero olvidamos que la mayoría pueden reusarse, reciclarse o reducirse. Durante este articulo hablaremos específicamente de los desechos orgánicos que pueden reutilizarse para composta vegetal.

Posteriormente tapa tu composta, te recomiendo o parte de una bolsa negra, esto con el objetivo de mantener su calor, ya que es de suma importancia la temperatura caliente de la composta.

materia orgánica, la cual puede ser retornada a la Para hacerlo, una de las mejores opciones es la composta, la cual en pocas palabras, es un abono natural. Para hacer tu propia composta necesitas hacer la transformación de la materia orgánica, esto puede llevarse a cabo en tu casa dentro de una cubeta, guacal con bolsa de plástico o en la misma tierra.

Necesitas considerar cuatro materiales en partes iguales: hojas secas, desechos orgánicos (frutas, verduras y cáscaras de huevo), tierra negra y agua.

Para iniciar, la composta se hará por medio de capas en el siguiente orden:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Hojas secas Materia orgánica Hojas secas Tierra Materia orgánica Tierra Hojas secas Tierra Poca agua Pocas hojas secas

Hacer aproximadamente 6 hoyos profundos con un palo de escoba para que la tierra respire AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

Finalmente, trata de moverla una vez cada quince días, ya que necesita oxigeno para su descomposición y mantenerla húmeda constantemente durante aproximadamente 3-5 meses, en época de verano.

Al moverla podrás notar como se va descomponiendo y generando nueva tierra llena de nutrientes, que mejorara tu huerto, plantas o pasto.

Además, al hacer tu composta vegetal en casa también: •Contribuyes a la reducción de basura que se lleva a vertederos.

•Reduces el consumo de abonos químicos.

•Promueves la producción de alimentos naturales y locales.

•Emites 5 veces menos de efecto invernadero que el compostaje industrial. sofiaavallejo • sofiaavallejo@gmail.com

28

Viajes Los latidos de la naturaleza, Geoparque Comarca Minera Hidalgo ANDREA ALDAMA

“Éramos bosques caminantes: Cada día el mundo pierde un bosque nativo, asesinado cuando tiene unos cuantos siglos de edad y todavía crece.

Los desiertos estériles y las plantaciones industriales en gran escala avanzan sepul-tando el mundo verde; pero algunos pueblos han sabido guardar el lenguaje vegetal que les permite entenderse con la fortaleza del roble y las melancolías del sauce.”

Eduardo Galeano

Los Geoparques están en boga. Cada vez más turistas incluyen en sus planes alguno de estos lugares, para adentrarse en espacios inimaginables, pero, ¿qué es un Geoparque?, seguramente lo primero que viene a tu mente son piedras,

sensación que queremos vivir en primera fila, sobre todo en este aprendizaje constante que hemos tenido al atravesar una pandemia mundial, la “nueva normalidad”, nos llevará a un turismo de proximidad, viajaremos cerca

allá descubrimos que un Geoparque comprende determinado

degustar sin prisas, respirar aire puro, subir una montaña, huellas fósiles, paisajes y lugares de interés geológico, además de potencializar la ecología, historia y cultura, captando el interés de los viajeros.

conocer y reconocernos en un espacio 100% natural, nuestro y mágico. El Geoturismo nos brinda todas estas rural de las comunidades, valorando la espectacularidad,

Recorrer un Geoparque nuestro planeta, teniendo como prioridad la conservación y sostenibilidad como hilo conductor de desarrollo de la mano con las comunidades que viven dentro de estos espacios integrando el factor humano y antropológico.

Para comprender un poco más del contexto mundial que Geoparques es importante conocer donde inicia el proyecto de protección de estos maravilloso espacios la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) empezó a promocionar los geoparques nacionales en 1999.

En México el primer Geoparque reconocido fue en el “Geoparque Comarca Minera” que comprende 9 municipios y 31

específicamente el Geoparque Comarca Minera en Hidalgo, instragrameable dentro de su vocabulario, les aseguro que feed fascinante.

Porque seamos honestos, cuando te presentan el con tecnicismos propios de especialistas y te van haciendo descubrir la importancia del proyecto UNESCO, el cual como mencionaba anteriormente; conserva, protege, promueve, difunde y crea conciencia de lo determinante que es para la sociedad la convivencia con olor de la hierba, la lluvia en la montaña, el arcoíris en el

Hidalgo, demostrando que

cuando hay interés por

nación; que es su patrimonio natural y cultural se pueden obtener grandes resultados. Seguido del Geoparque Comarca Minera, México obtuvo un segundo reconocimiento por el “Geoparque de la Mixteca Alta” en Oaxaca, es así como pertenecemos a la Red Mundial de Geoparques UNESCO. AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

descubriendo la vida y al llegar a la cúspide como bien decía el poeta, compruebas que en un día claro se ve hasta siempre, agradeces a la ciencia claro, pero aún más a tu alma y tus sentidos el tener la suficiente sensibilidad para capturar en un instante el UNIVERSO.

ciudadanadelm comunicacionestrategicaaa@gmail.com

29

Interiorismo HOGARES POST-COVID: LO QUE VIENE EXCELL ERRE

De ahora en adelante, ha nacido el deseo de vivir en un hogar más saludable y funcional, sin dejar de lado la estética que nos hace disfrutar de nuestro hogar.

Hagamos de las tendencias actuales un aliado y tomemos de ellas lo que mejor nos

EL COLOR Serán visibles muchos tonos de azul, pasando por el “classic blue”, “el azul naval” “índigo” “petróleo” y el *Si no te atreves a pintar el muro en azul, puedes hacerlo integrando solo una pieza de mobiliario, o elementos decorativos como cojines, cortinas, la vajilla, etc.

TEXTILES Habrá una tendencia marcada que se inclinará por la limpieza, se apostará por el uso de telas o complementos naturales, que sean hipoalergénicos y antibacterianos (algodón, lino, bambú).

TOQUES PERSONALES La presencia de galerías de fotos, pinturas, muebles pequeños, telas, jarrones, cajas, todo lo que nos hable de algo o alguien, para darle a una habitación un sentido real de nuestra personalidad . *Puedes enmarcar y colocar los dibujos de tus hijos, recuperar los recuerdos familiares por medio de un árbol genealógico.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

NUEVO MINIMALISMO El estilo minimalista ha evolucionado: simple, elegante, esencial, pero de ninguna manera frío.

Colores suaves y cálidos que aportan alegría (tonos rosas, cobre, mostaza).

BIOPHILIA Diseños inspirados en la naturaleza, buscando la sustentabilidad dentro de nuestros espacios.

Esto se logrará a través de producciones recicladas y materiales biodegradables innovadores, teniendo en cuenta la belleza y el estilo del diseño sostenible.

EL REGRESO DEL ART DECO Uno de los períodos más inspiradores, opulentos y fascinantes en la historia del diseño que sugiere la aparición de detalles decorativos en el mobiliario y la iluminación y la tendencia a mezclar metales, sin exagerar.

Ópera Rhagàntia

operarhagantia

30

Interiorismo tu casa, tu espacio MONTSE ARAGÓN

En cuestión de meses, la vida dejó de ser la misma. Inesperadamente, un virus nos limita al espacio en donde vivimos convirtiéndose en un lugar de permanencia obligada sin importar en qué condiciones esté, cuántos sean sus habitantes ni en dónde se encuentre.

No podemos salir a trabajar, interactuar ni relacionarnos con las personas que no estén dentro de nuestro círculo familiar cercano. Tampoco podemos salir a dar un paseo ni disfrutar de aquellas actividades que nos sirven de distracción y nos despejan de nuestra rutina diaria.

“Todo tiene que ocurrir en el espacio en el que vivimos”.

Muchos espacios han cambiado su función: el recibidor se ha convertido en el sitio donde dejamos todos los artículos de sanitización para salir y entrar de la calle; la cocina, en el espacio de desinfección de las compras; el comedor, en oficina y escuela y la sala o el jardín, en gimnasio o sala de juegos.

Es impresionante, cómo una pandemia nos ha sacudido al mundo entero y nos pone a reflexionar de manera radical sobre muchos temas, entre ellos, la importancia de habitar una vivienda digna y lo mucho que aporta a nuestra calidad de vida y estabilidad emocional.

Pero... ¿Están nuestras casas preparadas para poder realizar Durante años, se han pasado por alto las necesidades de los usuarios y las cualidades que debe reunir una vivienda. La tendencia ha sido que predominen la cantidad por encima de la calidad.

El modelo de vivienda post-cuarentena, debe de ser , sino como un concebida elemento que “mejore la calidad de vida de las personas”.

Esa “nueva vivienda” deberá tener la capacidad de adaptabilidad, con espacios flexibles y transformables con muebles compactos y versátiles según las necesidades de los usuarios. Además, se tiene que buscar que sea más sustentable, que se aproveche al máximo la luz solar y que tenga buena ventilación que garanticen un mayor confort para que puedas desarrollar tus actividades de manera eficiente.

También hay que revalorar los espacios al aire libre y verdes que nos permitan relacionarnos con el entorno y poder respirar aire fresco.

Así que debes de sentirte afortunado y agradecido si tienes una vivienda espaciosa, con vista a la naturaleza, con luz natural, buena ventilación y con un espacio exterior ya sea un balcón, un jardín o una terraza; ya que es un privilegio. montse.paragon@gmail.com

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

31

Servicios disponibles: - OďŹ cinas Ejecutivas - 6 metros cuadrados - 10 metros cuadrados - 12 metros cuadrados - 48 metros cuadrados

- Espacios de CapacitaciĂłn - Auditorio para 200 personas - Sala de Proyecciones para 50 personas - Aula para 25 personas - Salas de juntas para 10 personas

centrodenegociospachuca

771 2731994

www.centropachuca.com

32

Novias EL AMOR EN TIEMPOS DE PANDEMIA PABLO GALVÁN

Y llega el momento en que las cosas no salen como uno lo había planeado...

La ilusión que antaño te habías formado sobre un plan y una fecha definida se derrumba abruptamente frente a tus ojos y no queda más que un panorama difuso, pautado por el miedo

Decídelo entonces con una fe inquebrantable de que las cosas se acomodarán y la nube negra que opacó tu día a estas alturas pronto se disolverá, haciendo brillar una vez más el amor y compromiso que te hizo embarcarte en la aventura de tu boda.

Guiada por el instinto, buscas afrontar la situación y decirte día con día que todo se calmará y la verdad resolutiva saldrá a flote en menos de lo que imaginas. Pero esta se presenta tan cambiante y poco favorecedora que las cartas que en algún momento pensaste utilizar ahora se perciben inútiles.

No queda más que esperar; esperar con la cabeza fría y el corazón tibio a que lo que te impulsó a iniciar un proyecto de tal envergadura como tu boda se hará realidad sin importar afrontar una pandemia y todo lo que ello conlleva.

Retrasar tu boda unos meses ya no sólo es inminente, sino necesario. Y el cambiar la tu vida como estrés emocional y miedo por lo desconocido no cambiará a menos que tú lo decidas.

PabloGalvanEyA www.pablogalvan.com

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

Decídelo con la confianza de que te rodeas de un equipo de personas, proveedores e incluso invitados, quienes, queriéndote ver bien, harán lo imposible por cuadrar tu nueva fecha y entregar la promesa material de que lo que alguna vez cautivó tu corazón y tus expectativas. materializarse, pero sólo las mejores cosas logran superar la adversidad y seguir brillando tan intensamente como el amor con que fueron hechas.

34

Novias Bodas petite, la tendencia que llegó para quedarse ÁNGEL ARBEU

Hace meses las novias solían imaginar su boda como un evento de grandes magnitudes, miles de invitados, una pista de baile enorme, proveedores por aquí y por allá...

Sin embargo con la nueva normalidad el mundo de las bodas cambió, uno de los efectos que el Covid-19 nos trajo es la reducción de invitados y el manejo de protocolos en pro de la salud de los invitados.

Para esto es que han llegado las bodas petite, aquí te decimos las ventajas de tener una de ellas.

1.- Será un evento más familiar e intimo, sin tener que dar el tedioso recorrido por todas las mesas al saludar a invitados que no conoces o familiares con los que hace tiempo no te relacionas, te dedicaras a solo realmente disfrutar.

2.- Tú boda estará llena de detalles a los cuales les pondrás más atención, querrás tener un ambiente mágico y cálido, incluso habrá detalles que quieras hacer tu misma, inclusive en el tema de la música, podrás tener el grupo de jazz que tanto querías, o el grupo de cuerdas con el que habías soñado.

5.- Podrás tener un mejor venue al no tener que complicarte la vida buscando un espacio que cumpla con la capacidad para el número de invitados que al principio tenías, aún cuando el venue no te gustara tanto, al grado de tener a tu disposición museos, hoteles boutique, galerías de arte.

6.- Tendrás control del presupuesto al evitarte el gasto que una gran boda requiere, para así tener los centros de mesa con los que soñaste desde niña, el mobiliario que veías en las cuentas de boda de Instagram y que amaste desde que lo viste.

7.- Podrás tener una luna de miel inolvidable con el dinero ahorrado en el enlace, un destino internacional o simplemente disfrutar más días de los que tenías planeado.

3.- Podrás seleccionar un mejor menú con el cual podrás consentirte y consentir a tus invitados esto al elegir un menú personalizado, e incluso más Gourmet.

Puedes introducir diferentes opciones de barras como por ejemplo la solicitada barra de carajillos, una barra de helados, barra de Gin and tonic, en fin barras que en una gran boda no podrías incluir.

Contar con un postre realmente delicioso y súper cuidado, es más hasta brindar con champaña o el vino que más te guste.

4.- La disfrutarás al máximo al estar rodeada de tu familia y gente de tu entera confianza, creando un ambiente de confort.

AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘20

angelarbeueventos Ángel Arbeu Eventos creativos 7711734138 / contacto@angelarbeueventos.com

EVENTOS MÁGICOs

que duran para siempre

Eventos sociales / Jardín / Hotel Boutique PA C H U C A , H I D A L G O Quintaesencia Alquiladora

quintaesencia_eventos

(771) 346 9480

POR EUGENIA ESCOBAR

INGREDIENTES 2 berenjenas 2 cdas. tahinni (pasta de ajonjolí) 2 cdas. aceite de olivo 1 diente de ajo 1/2 limón amarillo 1/4 cdita. de comino 1/4 cdita paprika Hojitas de perejil Sal al gusto

PREPARACIÓN

1. Partir la berenjena por la mitad, hacer cortes con

el cuchillo, agregar tantito aceite de olivo y hornear a 180ºC por 45 minutos (aproximadamente)

2. Retirar la cascara de la berenjena, se puede hacer

de dos maneras: la primera “manual” agregando todos los ingredientes a un bowl (el ajo picado) y aplastando y mezclando con un tenedor. La segunda, agregando todo a un procesador de alimentos.

3. Servir como dip con pan pita, verduras, tostadas o untar en sandwiches.