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#JUNTAS HACEMOS MÁS JESSICA, MELISSA, LAURA, BIBI, MANU, ARLETTE

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59º

EDICIÓN Cincuenta y Nueve

DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN EDITORIAL SOFIA ONTIVEROS

www.rosellamagazine.com

DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora: En este mes de octubre, celebramos algo más que el cambio de estación y los colores cálidos del otoño. Es un momento para honrar la valentía, la fortaleza \ OD FUHDWLYLGDG GH PXMHUHV HPSUHQGHGRUDV TXH KDQ GHVDĆDGR EDUUHUDV \ alcanzado el éxito en sus proyectos. Estas son las mujeres inspiradoras que hemos tenido el privilegio de presentar en nuestra portada este mes. Apoyar emprendimientos es una inversión en la creatividad, la innovación y el crecimiento económico. En octubre, también llevamos el mensaje de la Campaña de Octubre Rosa, un recordatorio de la importancia de la detección temprana del cáncer de mama. En nuestra revista, valoramos la fuerza y la resiliencia de las mujeres, y apoyar esta causa es fundamental para nuestra comunidad. Nuestras protagonistas en la portada no solo son líderes en sus campos, sino también ejemplos de cómo la determinación y la pasión pueden superar cualquier desafío. Así que, en este mes de octubre, te animamos a apoyar a emprendedores locales y a tomar un momento para cuidar tu salud.

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS CLAUDIA BRIBIESCA MARIA JOSÉ BRISEÑO PORTADA BIBI GONZÁLEZ MANU WYNDERKA LAURA & ARLETTE MELISSA MARTINEZ JESSICA ZAVALA

Gracias por ser parte de nuestra comunidad y por unirte a nosotros en la celebración de estas maravillosas mujeres y la importancia de Octubre Rosa. #JUNTASHACEMOSMÁS

Claudia Bribiesca PORTADA

ROSELLAMAGAZINE OCTUBRE -NOVIEMBRE ‘23

#JUNTASHACEMOSMÁS

Salud IMPORTANCiA DE LA FiSiOTERAPiA POST-MASTECTOMÍA LIC FT REGINA PEREZ RIVERA

¿Cuáles son las secuelas comunes de una mastectomía? El linfedema es la complicación más frecuente, FDUDFWHUL]DGD SRU OD LQćDPDFLµQ GHO EUD]R GHELGR a la acumulación de líquido causada por la extirpación de ganglios linfáticos. 'RORU R SUREOHPDV GH VHQVLELOLGDG HQ OD ]RQD GH OD cirugía. &DSVXOLWLV DGKHVLYDV GH KRPEUR TXH OLPLWD OD movilidad de la articulación. &RQWUDFWXUDV \ DWURĆDV PXVFXODUHV $GKHUHQFLDV \ ĆEURVLV HQ ODV FLFDWULFHV ¿En qué consiste el tratamiento? El manejo del dolor es siempre una prioridad en las 9'9-32'9 &' )9-3;'8!6-!T @! 9'! 638 $32;8!$;<8!9 1<9$<£!8'9T 8-+-&'A !8ধ$<£!8T -2*!1!$-Õ2T '2;8' 3;839W

£ $Æ2$'8 &' 1!1! '9 '£ ধ63 1Æ9 $31Ú2 &-!+239ধ$!&3 '2 Ì?-$3 @T &'9!(38;<2!&!1'2;'T '9 ;!1#-Ì2 <23 &' £39 7<' 1Æ9 =-&!9 $3#8!W Dentro GH ORV WUDWDPLHQWRV GLVSRQLEOHV VH HQFXHQWUD OD mastectomía, un procedimiento quirúrgico que LPSOLFD OD H[WLUSDFLµQ GHO WHMLGR PDPDULR GH XQR R DPERV VHQRV &RPR RFXUUH FRQ FXDOTXLHU FLUXJ¯D OD PDVWHFWRP¯D SXHGH GHMDU VHFXHODV \ HVWDV YDU¯DQ según el tipo de intervención realizada:

En las primeras etapas del tratamiento, las sesiones &' )9-3;'8!6-! 6<'&'2 -2$£<-8 &-='89!9 ;Ì$2-$!9 1!2<!£'9T $313 '£ &8'2!/' £-2(Æধ$3 1!2<!£T 7<' ধ'2' $313 3#/'ধ=3 8'&<$-8 '£ 8-'9+3 &' £-2('&'1! @ &-91-2<-8 £! -2*!1!$-Õ2 '2 £!9 ';!6!9 ;'168!2!9W

0DVWHFWRP¯D 5DGLFDO 0RGLĆFDGD Implica la extirpación del seno, la mayoría de los ganglios OLQI£WLFRV D[LODUHV \ HQ RFDVLRQHV OD PHPEUDQD TXH UHFXEUH ORV P¼VFXORV GHO SHFKR 0DVWHFWRP¯D 6XEFXW£QHD Involucra la H[WLUSDFLµQ GHO WHMLGR PDPDULR \ GHO WXPRU SHUR se mantienen el pezón y la areola. 0DVWHFWRP¯D 7RWDO R 3DUFLDO Consiste en la H[WLUSDFLµQ FRPSOHWD GHO WHMLGR PDPDULR incluyendo el pezón, la areola y la piel, pero sin tocar los músculos y ganglios linfáticos de la mama. /XPSHFWRP¯D Implica la extirpación del tumor y XQD SRUFLµQ GH WHMLGR VDQR FLUFXQGDQWH /D ĆVLRWHUDSLD GHVHPSH³D XQ SDSHO FUXFLDO HQ HO proceso de recuperación tras una mastectomía, D\XGDQGR D SUHYHQLU OHVLRQHV \ PHMRUDU OD funcionalidad.

OCTUBRE . NOVIEMBRE ’23

(V HVHQFLDO OOHYDU D FDER HMHUFLFLRV SDVLYRV \ DFWLYRV SDUD ORV EUD]RV FRQ HO ĆQ GH UHFXSHUDU OD PRYLOLGDG \ la funcionalidad, evitando así la aparición de FDSVXOLWLV GH KRPEUR $GHP£V VH DERUGDQ ODV SRVLEOHV FRQWUDFWXUDV PXVFXODUHV PHGLDQWH HVWLUDPLHQWRV PDVDMHV \ HMHUFLFLRV GH UHVSLUDFLµQ PHMRUDQGR OD IXQFLRQDOLGDG GHO WURQFR FXHOOR \ EUD]RV \ HYLWDQGR DVLPHWU¯DV SRVWXUDOHV FRPXQHV Si estás atravesando un proceso de cáncer de mama, no dudes en considerar un enfoque multidisciplinario en tu tratamiento. 9;' $!1-23 6<'&' 9'8 &3£38393 @ &'9!)!2;'T @ £! )9-3;'8!6-! 6<'&' 3(8'$'8 <2 '96!$-3 &' #-'2'9;!8 6!8! £-&-!8 $32 £!9 9'$<'£!9 &' £! $-8<+Ð!W Lic. FT Regina Pérez Rivera Rio T. 442.347.0718

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El costo es variable dependiendo del nivel y HVW£QGDU HQ HO FXDO VH TXLHUD FHUWLĆFDU HO SURFHVR dura de 4 a 8 semanas.

(O &212&(5 (Consejo Nacional de 381!£-A!$-Õ2 @ '8ধ)$!$-Õ2 &' 316';'2$-!9 Laborales) impulsa la profesionalización del capital humano de diversos sectores productivos GHO SD¯V D WUDY«V GH ODV FRPSHWHQFLDV ODERUDOHV (O FHUWLĆFDGR TXH UHFLEH XQD SHUVRQD TXH KD resultado competente lo emite la Secretaría de Educación Pública de México (SEP). Este FHUWLĆFDGR WLHQH YDOLGH] RĆFLDO \ SRU ORV DFXHUGRV FRPHUFLDOHV HV DFHSWDGR HQ RWURV SD¯VHV El Sistema Nacional de Competencias impulsa la FDOLGDG GH OD IXHU]D ODERUDO \ HPSUHVDULDO GHO SD¯V

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Autoguia OCTUBRE ROSA: CONCiENCiA PARA EL CÁNCER DE MAMA Y SU IMPACTO ECONÓMiCO EN MÉXiCO SOFÍA ONTIVEROS Consejos para Promover una Conciencia Real sobre el Cáncer de Mama Más allá de los números y las implicaciones económicas, es fundamental crear una conciencia real sobre el cáncer de mama. Aquí hay algunos consejos para promover esta conciencia: Educación y Conocimiento: La educación es la clave para la detección temprana. Es importante que todas las mujeres estén informadas sobre los factores de riesgo, los síntomas y la importancia de las mamografías regulares. Autocuidado: Fomentar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar el consumo de tabaco y alcohol puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Autoexámenes: Todas las mujeres deben aprender a

realizarse autoexámenes mamarios regularmente. Esto puede ayudar a detectar cambios sospechosos en las mamas.

Apoyo Emocional: El cáncer de mama no solo afecta el

cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Ofrecer apoyo emocional a las personas afectadas es esencial para su bienestar.

Octubre es un mes especial para la concienciación sobre el cáncer de mama en todo el mundo. Durante este tiempo, se lleva a cabo la campaña conocida como "Octubre Rosa", que tiene como objetivo sensibilizar a la sociedad sobre la importancia de la detección temprana de esta enfermedad que afecta a miles de mujeres en México y en todo el mundo. Sin embargo, más allá de la relevancia de esta campaña desde una perspectiva económica, es fundamental comprender la trascendencia de crear una conciencia real sobre el cáncer de mama. El Impacto Económico del Cáncer de Mama en México El cáncer de mama no solo tiene un alto costo emocional y físico para las personas afectadas, sino que también tiene XQ LPSDFWR VLJQLĆFDWLYR HQ OD HFRQRP¯D GH 0«[LFR (O tratamiento del cáncer de mama, que a menudo incluye cirugía, radioterapia, quimioterapia y medicamentos, puede ser costoso. Además, las mujeres que padecen F£QFHU GH PDPD SXHGHQ HQIUHQWDU GLĆFXOWDGHV SDUD mantener o encontrar empleo debido a los efectos secundarios del tratamiento. El sistema de salud mexicano también se ve afectado por el cáncer de mama, ya que debe asignar recursos VLJQLĆFDWLYRV SDUD HO GLDJQµVWLFR \ WUDWDPLHQWR GH HVWD enfermedad. Esto incluye la inversión en infraestructura médica, equipos de diagnóstico, personal médico y programas de prevención y detección temprana.

OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘23

Apoyar a las Organizaciones de Cáncer de Mama:

0XFKDV RUJDQL]DFLRQHV VLQ ĆQHV GH OXFUR WUDEDMDQ incansablemente para apoyar a las mujeres con cáncer de mama. Contribuir a estas organizaciones es una forma de marcar la diferencia. El "Octubre Rosa" nos recuerda la importancia de la conciencia sobre el cáncer de mama, no solo desde una perspectiva económica, sino también como una oportunidad para educarnos y cuidarnos a nosotras mismas y a nuestras seres queridos. La detección temprana es clave para aumentar las tasas de supervivencia y reducir el impacto económico del cáncer de mama en México. £ ;31!8 1'&-&!9 68'='2ধ=!9 @ promover una conciencia genuina sobre esta '2('81'&!&T 63&'139 $32;8-#<-8 ! 9!£=!8 =-&!9 @ ! construir un futuro más saludable para todas. ¡Únete a la lucha contra el cáncer de mama y sé parte del "Octubre Rosa"! Nos vemos en la próxima edición Sofía Ontiveros @lunadesalem

%HÀH]D ¿TE QUiERES QUiTAR LOS FiLLERS DE ÁCiDO HiALURÓNiCO? DESCUBRE LA HiALURONiDASA DRA. DIANA PC

(O PXQGR GH OD EHOOH]D \ OD HVW«WLFD KD H[SHULPHQWDGR DYDQFHV VLJQLĆFDWLYRV HQ ORV ¼OWLPRV D³RV \ XQR GH ORV WUDWDPLHQWRV P£V SRSXODUHV KD VLGR OD DSOLFDFLµQ GH ĆOOHUV GH £FLGR KLDOXUµQLFR para UHDO]DU \ UHMXYHQHFHU OD SLHO 6LQ HPEDUJR TX« VXFHGH FXDQGR GHVHDPRV GHVKDFHUQRV GH HVRV UHOOHQRV R HQIUHQWDPRV FRPSOLFDFLRQHV" (Q HVWH DUW¯FXOR WH SUHVHQWDUHPRV XQD VROXFLµQ HIHFWLYD OD KLDOXURQLGDVD ¿QUÉ ES LA HiALURONiDASA? /D KLDOXURQLGDVD HV XQD HQ]LPD TXH GHVFRPSRQH HO £FLGR KLDOXUµQLFR LQ\HFWDGR HQ OD SLHO Esta sustancia 9' <ধ£-A! '2 &-='89!9 9-;<!$-32'9T &'9&' $388'$$-32'9 de rellenos hasta la resolución de complicaciones $313 £! 68'9'2$-! &' 2Õ&<£39 3 -2$£<93 <8+'2$-!9 1Ì&-$!9T $313 3#9;8<$$-32'9 =!9$<£!8'9W ! ,-!£<832-&!9! 9' ,! $32='8ধ&3 '2 <2! !£-!&! -2=!£<!#£' '2 '£ 1<2&3 &' £! '9;Ìধ$! @ £! #'££'A!W (Q FX£QWR WLHPSR VH GLVXHOYH HO £FLGR KLDOXUµQLFR GHVSX«V GH OD DSOLFDFLµQ GH KLDOXURQLGDVD" ! ,-!£<832-&!9! $31-'2A! ! &-93£='8 '£ Æ$-&3 hialurónico en la primera hora posterior a la !6£-$!$-Õ2 @ 9<'£' 8'93£='89' 638 $316£';3 '2 <2 6£!A3 &' ¥ ,38!9W

(V GRORURVR HO SURFHVR GH UHWLUDU ORV ĆOOHUV FRQ KLDOXURQLGDVD" Es importante destacar que la aplicación de hialuronidasa puede causar cierta 13£'9ধ!T @! 7<' 9<'£' +'2'8!8 <2! 9'29!$-Õ2 &' !8&38 '2 £! A32! &32&' 9' -2@'$;!W &'1Æ9T '9 639-#£' 7<' '?6'8-1'2;'9 '283/'$-1-'2;3 £3$!£ @ $31'AÕ2T 6'83 '9;39 9Ð2;31!9 932 ;'1638!£'9 @ 9<'£'2 &'9!6!8'$'8 $32 '£ ধ'163W 313 1Ì&-$3 '9;Ìধ$3T 1- 68-2$-6!£ 8'$31'2&!$-Õ2 '9 7<'T al optar por aplicarte ĆOOHUV GH £FLGR KLDOXUµQLFR WH DVHJXUHV GH TXH HO OXJDU FXHQWH FRQ KLDOXURQLGDVD HQ FDVR GH FXDOTXLHU HYHQWXDOLGDG Esta enzima puede ser la clave para solucionar 683#£'1!9T 8'='8ধ8 ;8!;!1-'2;39 23 &'9'!&39 3 6'81-ধ8;' =3£='8 ! $31'2A!8 $32 <2 £-'2A3 (8'9$3 6!8! ;< #'££'A! @ #-'2'9;!8W 2 8'9<1'2T £! ,-!£<832-&!9! '9 <2! ,'88!1-'2;! =!£-39! '2 '£ 1<2&3 &' £! '9;Ìধ$!T $!6!A &' &-93£='8 '£ Æ$-&3 ,-!£<8Õ2-$3 &' 1!2'8! 9'+<8! @ ')$-'2;'W - !£+<2! ='A ;' ,!9 68'+<2;!&3 9- '9 639-#£' &'9,!$'8;' &' ;<9 )££'89 &' Æ$-&3 ,-!£<8Õ2-$3T £! 8'96<'9;! '9 9ÐT @ £! ,-!£<832-&!9! 6<'&' 9'8 £! 93£<$-Õ2 7<' '9;Æ9 #<9$!2&3W 3 &<&'9 '2 $329<£;!8 $32 <2 683('9-32!£ &' £! 9!£<& '9;Ìধ$! 6!8! 3#;'2'8 1Æ9 -2(381!$-Õ2 93#8' '9;' -223=!&38 683$'&-1-'2;3W < #'££'A! @ 9!ধ9(!$$-Õ2 6'8932!£ 932 £3 1Æ9 -1638;!2;'T §!9Ð 7<' ;31! &'$-9-32'9 -2(381!&!9 @ $<-&! &' ধ 1-91!R

3XHGR YROYHU D LQ\HFWDUPH UHOOHQRV GHVGH FHUR GHVSX«V GH GLVROYHUORV" ¡Sí, puedes! - &'9'!9 8'ধ8!8 '£ 683&<$;3 @ =3£='8 ! -2@'$;!8;' Æ$-&3 ,-!£<8Õ2-$3T se recomienda esperar al menos una semana para <2! 2<'=! !6£-$!$-Õ2W 9;3 6'81-;' 7<' ;< 6-'£ 9' recupere adecuadamente antes de someterla a otro ;8!;!1-'2;3W

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Gastronomía ENTRE SIBARITAS Y GOURMANDS: EL ARTE DE SABOREAR LA VIDA CHEF CECY BARRERA

GOURMETS: El Arte de la Autodidacta Por otro lado, los gourmets son personas con un JXVWR JDVWURQµPLFR UHĆQDGR TXH D GLIHUHQFLD GH los sibaritas, eligen educar su paladar por elección propia. Sin estudios previos en el mundo de la gastronomía, se aventuran a descubrir, aprender y SHUIHFFLRQDU VXV KDELOLGDGHV FXOLQDULDV GH IRUPD autodidacta. Gustan de catar platos y bebidas de diversas cocinas, seleccionando los mejores y compartiendo sus opiniones respaldadas por una experiencia culinaria sólida. Los gourmets no WROHUDQ I£FLOPHQWH XQD PDOD SUHSDUDFLµQ \ VRQ capaces de reconocerla a simple vista.

£3 £!8+3 &' £39 !Ó39T ,' ££'+!&3 ! '2;'2&'8 7<' £! +!9;83231Ð! '9 1<$,3 1Æ9 7<' 9-16£'1'2;' !£-1'2;!89'U '9 <2 £'2+<!/' 7<' $31<2-$! '13$-32'9T 8'$<'8&39T $32;'?;39 @ $32$'6;39W Amamos la comida no solo por su sabor, sino WDPEL«Q SRU OD FRPSOHMLGDG TXH HQFLHUUD FDGD SODWLOOR &RPR JDVWUµQRPD PH IDVFLQD LGHQWLĆFDU D DTXHOODV SHUVRQDV TXH IXHUD GH HVWH PXQGR VRQ capaces de apreciar un buen bocado. En la gastronomía, los términos sibaritas, gourmet y JRXUPDQGV GHĆQHQ D XQ JUXSR VHOHFWR GH SHUVRQDV FRQ FDUDFWHU¯VWLFDV ¼QLFDV TXH D OR ODUJR GH VX YLGD KDQ GHVDUUROODGR XQ DPRU \ UHVSHWR HVSHFLDO SRU OD FRPLGD FDGD XQD SRU GLIHUHQWHV PRWLYRV R UD]RQHV SiBARiTAS: (O 5HĆQDPLHQWR GH OD ([SHULHQFLD *DVWURQµPLFD Los sibaritas, en su mayoría, llevan una vida llena de OXMRV \ RSXOHQFLD TXH OHV EULQGD DFFHVR D OD DOWD gastronomía. Esto les permite desarrollar un SDODGDU ĆQR FDSD] GH GLVWLQJXLU HQWUH XQ VLQI¯Q GH platos, ingredientes, bebidas y restaurantes. El término "sibarita" se origina en la antigua Grecia, HQ 6LEDULD XQD UHJLµQ FRQRFLGD SRU VX ULTXH]D \ H[TXLVLWH] /RV VLEDULWDV HUDQ SHUVRQDV DGLQHUDGDV y exigentes en cuanto a su alimentación. Su FDSDFLGDG SDUD LGHQWLĆFDU \ DSUHFLDU OD FDOLGDG GH ORV DOLPHQWRV HVW£ LQWU¯QVHFDPHQWH OLJDGD D VX estilo de vida.

OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘23

GOURMANDS: El Placer de Comer )LQDOPHQWH OOHJDPRV D PL W«UPLQR IDYRULWR ORV gourmands. (VWDV VRQ ODV SHUVRQDV TXH VLPSOHPHQWH GLVIUXWDQ GH OD FRPLGD VLQ OD necesidad de poseer conocimientos JDVWURQµPLFRV SURIXQGRV 6RQ FRQRFLGRV FRPR "grandes glotones" y no se detienen ante ningún plato, ya sea de bajo o alto costo, si este logra sorprender sus sentidos. Los gourmands no son tan exigentes como los sibaritas o los gourmets; en FDPELR VH FHQWUDQ HQ HO UHVXOWDGR ĆQDO \ HQ OD VDWLVIDFFLµQ TXH SURSRUFLRQD HO DFWR GH FRPHU 6X DPRU SRU OD FRPLGD YD P£V DOO£ GH ODV W«FQLFDV FXOLQDULDV R ORV LQJUHGLHQWHV \ VH HQIRFD HQ OD IHOLFLGDG TXH EULQGD XQD EXHQD FRPLGD Todos comenzamos nuestra relación con la comida como gourmands GLVIUXWDQGR GH ORV VDERUHV TXH nos rodean desde una edad temprana. A medida TXH FUHFHPRV \ GHVDUUROODPRV QXHVWUR SURSLR FULWHULR DOJXQRV HYROXFLRQDQ KDFLD HO UHĆQDPLHQWR de los gourmets PLHQWUDV TXH RWURV DEUD]DQ OD elegancia de los sibaritas 3HUVRQDOPHQWH SUHĆHUR llamarme a mí misma una amante de la comida y el YLQR DQWHV TXH JDVWUµQRPD XQ W«UPLQR TXH XQD JUDQ DPLJD DFX³µ \ TXH KH DGRSWDGR FRQ FDUL³R Todos amamos comer y sonreímos cuando algo nos sorprende en el plato. Entonces, ¿por qué no abrazar alguna de estas tres increíbles categorías y llamarnos a nosotros mismos sibaritas, gourmets o gourmands, o incluso empezar a explorarlas? £ )2!£ &'£ &Ð!T £! +!9;83231Ð! '9 <2! '?68'9-Õ2 &' 2<'9;8! 6!9-Õ2 638 £! =-&! @ £! #'££'A! 7<' 9' '2$<'2;8! '2 $!&! #3$!&3W

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18 VELOCiDAD DE OBTURACiÓN: CAPTURANDO EL TiEMPO /D YHORFLGDG GH REWXUDFLµQ VH UHĆHUH DO WLHPSR TXH OD F£PDUD WDUGD HQ WRPDU XQD IRWR 8QD YHORFLGDG U£SLGD FRQJHOD OD DFFLµQ LGHDO SDUD FDSWXUDU REMHWRV HQ PRYLPLHQWR R HVFHQDV GH DOWD YHORFLGDG 3RU RWUR ODGR XQD YHORFLGDG OHQWD FUHD HIHFWRV GH PRYLPLHQWR FRPR HO HIHFWR EDUULGR R EXOER TXH SXHGHQ DJUHJDU XQ WRTXH DUW¯VWLFR D WXV IRWRJUDI¯DV (O HTXLOLEULR HQWUH YHORFLGDG GH REWXUDFLµQ \ DSHUWXUD GHO GLDIUDJPD HV HVHQFLDO SDUD ORJUDU OD H[SRVLFLµQ DGHFXDGD

Fotografía LA FOTOGRAFÍA ES LUZ: LOS TRES PiLARES BÁSiCOS PAU LUNA

La fotografía es, en su esencia, la captura de la luz. La PDQHUD HQ TXH LQWHUDFWXDPRV FRQ OD OX] D WUDY«V GH QXHVWUD F£PDUD GHWHUPLQD HQ JUDQ PHGLGD OD FDOLGDG \ HO LPSDFWR GH QXHVWUDV IRWRJUDI¯DV $TX¯ H[SORUDPRV ORV WUHV SLODUHV IXQGDPHQWDOHV TXH FRQVWLWX\HQ OD EDVH GH OD IRWRJUDI¯D ISO, diafragma y velocidad de obturación; MXQWRV FRQIRUPDQ HO IDPRVR "triángulo de exposición". ISO: LA SENSiBiLiDAD A LA LUZ (O ,62 VH UHĆHUH D OD VHQVLELOLGDG GH WX F£PDUD D OD OX] &XDQWR P£V DOWR VHD HO YDORU GH ,62 P£V OX] FDSWDU£ WX F£PDUD OR TXH HV ¼WLO HQ VLWXDFLRQHV GH SRFD OX] R SDUD FDSWXUDU PRYLPLHQWRV U£SLGRV VLQ QHFHVLGDG GH XQD H[SRVLFLµQ ODUJD 6LQ HPEDUJR XQ ,62 DOWR SXHGH LQWURGXFLU UXLGR \ GHJUDGDU OD FDOLGDG GH OD LPDJHQ 3RU RWUR ODGR XQ ,62 EDMR RIUHFH LP£JHQHV P£V Q¯WLGDV \ GH PD\RU FDOLGDG SHUR UHTXLHUH P£V OX] DPELHQWH R XQ VRSRUWH DGLFLRQDO FRPR XQ WU¯SRGH DiAFRAGMA: EL OJO DE LA CÁMARA (O GLDIUDJPD DO LJXDO TXH HO LULV HQ HO RMR KXPDQR FRQWUROD OD FDQWLGDG GH OX] TXH HQWUD HQ OD F£PDUD 8Q GLDIUDJPD P£V DELHUWR XQ YDORU I P£V EDMR SHUPLWH TXH HQWUH P£V OX] OR TXH HV LGHDO SDUD HVFHQDV FRQ SRFD OX] R SDUD ORJUDU HIHFWRV DUW¯VWLFRV GH GHVHQIRTXH GHO IRQGR ERNHK (Q FRQWUDVWH XQ GLDIUDJPD P£V FHUUDGR XQ YDORU I P£V DOWR UHGXFH OD FDQWLGDG GH OX] OR TXH UHVXOWD HQ XQD PD\RU SURIXQGLGDG GH FDPSR \ XQD PD\RU QLWLGH] HQ OD LPDJHQ 'RPLQDU HO GLDIUDJPD WH SHUPLWH FRQWURODU TX« SDUWHV GH OD LPDJHQ HVW£Q HQIRFDGDV \ FX£OHV HVW£Q GHVHQIRFDGDV

(O "triángulo de exposición" FRPELQD HVWRV WUHV HOHPHQWRV SDUD ORJUDU HO HTXLOLEULR SHUIHFWR GH OX] HQ WXV IRWRJUDI¯DV $ PHGLGD TXH WH IDPLOLDULFHV FRQ HVWRV SLODUHV E£VLFRV WHQGU£V XQ PD\RU FRQWURO VREUH OD OX] \ SRGU£V GDU YLGD D WXV LP£JHQHV GH XQD PDQHUD TXH UHćHMH WX YLVLµQ FUHDWLYD /D IRWRJUDI¯D HV HQ ¼OWLPD LQVWDQFLD HO DUWH GH SLQWDU FRQ OX] \ GRPLQDU HVWRV FRQFHSWRV WH D\XGDU£ D FUHDU REUDV PDHVWUDV YLVXDOHV TXH FRQWDU£Q KLVWRULDV FDXWLYDGRUDV

Pau Luna @pauuu_lunna OCTUBRE . NOVIEMBRE ’23

#JUNTAS HACEMOS MÁS

Historias de Empoderamiento

Seis Mujeres, Cinco Marcas Inspiradoras En un mundo donde las mujeres continúan luchando por la igualdad de oportunidades y la realización personal, estas seis mujeres han dejado su huella FRQ PDUFDV ¼QLFDV TXH UHćHMDQ VXV SDVLRQHV YDORUHV \ OXFKD SRU OD H[FHOHQFLD Desde el bienestar hasta la moda circular y las emociones espirituales, estas marcas son más que emprendimientos, 932 ;'9ধ132-39 &' '163&'8!1-'2;3W

PLAN UNPLUG Empoderando a las mujeres a través del Diálogo y la Conexión

Bibi González, comunicóloga de profesión, locutora comercial y diseñadora de conexiones, ha forjado Plan Unplug, una marca que busca

Bibi

MUA @mhlbellezayvanguardia OUTFIT: @Bazar88

. Después de una exitosa carrera en corporaciones como Coca-Cola y Sigma Alimentos, Bibi se embarcó en la misión de crear un espacio seguro donde las mujeres pueden dialogar y aprender de manera profunda. Con su tono casual y extrovertido, Bibi ha conectado con más de 150 mujeres en modo presencial, brindando un espacio donde ¡Conéctate con Bibi pueden aprender, conectar y disfrutar, y haz que tu voz cuente! además de que propicia la colaboración de emprendedoras al involucrar y hacer cómplices a otras mujeres a participar en este espacio. Plan Unplug ofrece un entorno acogedor para la reﬂexión y la autorreﬂexión. Únete al Movimiento de la comunicación trascendente y el empoderamiento femenino con Plan Unplug, un plan para desconectarte y conectarte con otras mujeres. Convierte palabras en conexiones donde tu voz se alza.

“El nuevo lujo de estar reunidas”

IG @planunplug

EMPANADAS PUÉ

Tradición Argentina en México

Manu Wyderka

encontró la inspiración en la cocina en la necesidad de alimentar a su familia a través de su pasión. Así nació Empanadas Pué, una marca de empanadas gourmet artesanales, hechas a mano, horneadas y congeladas listas para calentar. propuesta saludable, casera y sabrosa para las familias mexicanas. Empanadas Pué Manu busca unir a las

Empanadas Pué con pasión y amor para unir a las familias mexicanas alrededor de la mesa. Cada empanada horneada y artesanal es una deliciosa herencia de recetas que te lleva en un viaje culinario.

Manu

IG @empanadas_pué

FLORAMENTAL Flores en casa siempre

Floramental es una marca desarrollada por Laura y Arlette Estas dos mujeres apasionadas se dedican a crear ramos florales únicos cada semana, entregando flores de invernaderos mexicanos a la puerta de sus clientes de manera periódica. Su enfoque en la conexión y la armonía a través de las flores les ha

Floramental significa tener flores frescas en tu casa siempre, con una cuidada selección cada semana, buscando que cada ramo genere esa sensación de bienestar que dan las flores naturales en el corazón de tu casa todos los días.

más.

Conectar con la naturaleza nunca fue tan fácil. ¡Regala(te) ﬂores con Floramental!

Laura & Arlette

OUTFIT: @shopmarieherz

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PIXAN

Sanación & Conexión Espiritual Una marca fundada por Melissa Martínez con el propósito de proporcionar herramientas, terapias, ceremonias y productos que promuevan el bienestar personal y espiritual. El nombre "Pixan" proviene de una palabra maya que signiﬁca "la esencia que da vida al ser humano". Melissa, una mundo a través del equilibrio y la conciencia. En Pixan Ceremonias, creen que no debes de dejar de ser tú para encontrar la espiritualidad. No es

Melissa

en cambio, te animan a abrazar y celebrar quién eres mientras exploras tu conexión espiritual. Ofreciendo terapias y servicios certiﬁcados de alta calidad con una atención cercana y personalizada. Buscando empoderar a las personas a encontrar el equilibrio entre lo terrenal y lo espiritual sin dejar de ser auténticas. En Pixan, celebran la vida a través de ceremonias para una variedad de eventos, como cumpleaños, cierres de ciclos, blessing way y despedidas. Creen que cada momento de la vida es sagrado y merece ser honrado. Descubre la esencia que da vida a tu ser en Pixan Ceremonias: Sanación y Conexión Espiritual, fundada por Melissa Martínez. ¡Sigue siendo tú mientras exploras tu camino espiritual!

IG @pixan.ceremonias

BAZAR 88 Moda Circular para un Mundo Sustentable

Jessica

OUTFIT: @Bazar88

Jessica, una licenciada en educación, coreógrafa y bailarina, mamá y Broker Inmobiliario, descubrió su pasión por la moda y la sustentabilidad. Así nació Bazar 88, un lugar único donde puedes encontrar ropa de alta gama y artículos de segunda mano. Jessica busca promover el consumo local y dar una segunda oportunidad a las prendas y objetos. Bazar 88 ofrece un ambiente acogedor diseñado para mujeres y todos los miembros de la familia, promoviendo el bienestar y la armonía. Los clientes de Bazar 88 pueden disfrutar de la calidad de las prendas y accesorios, piezas únicas, así como la oportunidad de contribuir al medio ambiente y a la economía circular. En resumen, Bazar 88 es donde la moda se encuentra con la sustentabilidad y la calidad se une a la segunda oportunidad. Únete a ellas en este viaje hacia un mundo más sustentable, donde cada prenda cuenta una historia y cada compra es un paso hacia un futuro más consciente.

¡Tu elección hace la diferencia! Calle 20 de Noviembre #13 col, Rancho Largo Juriquilla Horario 10:30 am-5:30 pm

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LAURA LAURA

#JUNTAS HACEMOS MÁS

MELISSA

JESSICA JESSICA

Estas cinco marcas son ejemplos inspiradores

ARLETTE ARLETTE

sus pasiones y valores en marcas exitosas. Desde la conexión y el bienestar hasta la moda circular y la sanación espiritual, estas mujeres están empoderando a otras y creando un mundo. Son recordatorios de que el empoderamiento de las mujeres puede dar lugar a marcas poderosas y signiﬁcativas.

MANU

BIBI

MUA @olgarodriguezsalon

En el corazón de la historia y la belleza, "La Petaca" Ex Hacienda te abre sus puertas para convertir cualquier evento en una experiencia inolvidable. En sus más de 450 años de existencia, este majestuoso lugar ha sido testigo de innumerables historias de amor, pasión y celebración, y ahora es el escenario perfecto para que tú también escribas tu propia aventura.

Desde su fundación en 1566 por orden del Virrey de la Nueva España Don Luis de Velazco, "La Petaca" ha sido un rincón donde los corazones han latido con fervor. En sus muros, se entrelazan pasiones, batallas y leyendas que esperan dar vida a tus eventos más especiales, sin importar su naturaleza.

UN LEGADO DE HISTORIA Y AMOR

UN LUGAR DE ENCANTO Y MISTERIO

Al cruzar las puertas de "La Petaca", te sumerges en siglos de leyendas que se funden con el presente, y cada muro, cada rincón, cuenta una historia de amor que aguarda ser escrita por ti. El sitio espera a que añadas tu capítulo. Ven y déjate envolver por el abrazo eterno de "La Petaca", donde los siglos se unen para celebrar y dejar una huella imborrable en tu memoria que quedará grabada en la eternidad.

Cada rincón de "La Petaca" exhala historia y enigma. Con más de 3,000 hectáreas en su apogeo, esta hacienda fue una de las más prósperas de la región. Te envolverán en su enigmático pasado, con mezquites centenarios, habitaciones conectadas por túneles y vías de escape que evocan épocas de intriga. Dos capillas, una dedicada a la Virgen de Guadalupe y la otra al Patrón San Antonio de Padua, te esperan para darle a tus eventos un toque espiritual único.

Carretera San Miguel de Allende - Dolores Hidalgo k.m. 67

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ESPACIOS VERSÁTILES El corazón de "La Petaca" late en su Patio Central, donde los sueños se vuelven realidad. Este cautivador espacio, envuelto en la magia de la historia, se convierte en un lienzo en blanco para crear eventos personalizados de hasta 220 personas. Aquí, seis habitaciones y una capilla te reciben con los brazos abiertos. Una cocina industrial, baños completos y un acogedor Piano Bar dan forma a tu visión de eventos perfectos. Además, el amplio estacionamiento y el encanto de las instalaciones hacen que cada detalle sea memorable.

NATURALEZA Y BELLEZA SIN LÍMITES La Explanada de "La Petaca" se convierte en un abrazo cálido de la naturaleza para tus eventos. Jardines, senderos y una capilla con capacidad para 70 personas crean el escenario perfecto para celebrar en medio de la serenidad y la majestuosidad del entorno. Este mágico espacio puede albergar

eventos personalizados de hasta 600 personas, brindándote un abanico de posibilidades para hacer realidad cualquier tipo de evento.

CREA TU PROPIA HISTORIA "La Petaca" no solo es un lugar para celebrar bodas.

Es un escenario donde puedes dar vida a tus eventos más especiales sin importar su naturaleza. Tú eres la autora de tu propia historia, y en "La Petaca", cada evento se convierte en un capítulo único e inolvidable.

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CONTACTO Heidi Vázquez +52 461 3540626 La Petaca. Ex-Hacienda. Hotel & Eventos

Musica TAYLOR SWiFT: THE ERAS TOUR UN ViAJE MUSiCAL INOLViDABLE DAFNE GUERRERO

ATENCIÓN A LOS DETALLES Además del sorprendente escenario, algunas eras están acompañadas de accesorios especiales; por ejemplo, para la era "Folklore madera, y en "Lover", un andamio de metal. Cada micrófono y guitarra se adapta a la era correspondiente. También hay cambian de color según la canción o la era, proyecciones de imágenes y mapeo de estas proyecciones. Es una experiencia inmersiva en 4D.

EL VESTUARIO DESLUMBRANTE impresionante cada era de su carrera. Cada uno de ellos evoca momentos icónicos de la era, con colores y elementos que añaden un toque de magia a su actuación.

DISEÑADORES DE RENOMBRE Detrás de estos espectaculares conjuntos se encuentran diseñadores de renombre como Versace, Roberto Cavalli, Óscar de la Renta, Christian Louboutin, Etro, Nicole + Felicia Couture, Zuhair Murad y Alberta Ferretti.

LA IMPORTANCIA DE LOS "SWIFTIES"

Foto: El Siglo de Torreón

Taylor Swift, una de las artistas más icónicas de nuestro tiempo, ha emprendido su sexta gira, The Eras Tour, que marca su esperado debut en México. Después de lanzar su álbum "Lover", se vio obligada a cancelar su gira prevista, el "Lover Fest", debido a la llegada de la pandemia. Desde entonces, Taylor ha lanzado tres nuevos álbumes ("Folklore" en 2020, "Evermore" en 2020 y "Midnights" en 2022) y dos regrabaciones ("Fearless (Taylors Version)" en 2021 y "Red (Taylors Version)" en 2021), y este mes llega "1989 (Taylors Version)".

UN VIAJE A TRAVÉS DE LAS ERAS MUSICALES que ella misma describe como "un viaje a través de sus eras musicales". El setlist cuenta con 44 canciones y dos sorpresas, trece cambios de vestuario. La gira comenzó el 17 de marzo de 2023 en Glendale, Arizona, y concluirá el 24 de noviembre de 2024 en Toronto, Canadá, con un total de 146 espectáculos.

EL IMPRESIONANTE ESCENARIO El espectáculo dura tres horas y se presenta en un escenario impresionante compuesto por tres partes: una enorme pantalla panorámica, una pasarela que lleva al diamante (donde se ejecutan las coreografías) y una plataforma rectangular en el extremo. Cada parte del escenario se utiliza estratégicamente para diferentes momentos del espectáculo, lo que permite que todos los "swifties" disfruten de cada detalle.

Los son una parte vital del tour, y su dedicación es insuperable. Los fans se visten de acuerdo a su era favorita de 13" en sus manos y llenarlo de purpurina, o intercambiar pulseras de la amistad mientras esperan el espectáculo.

IMPACTO ECONÓMICO Y ÉXITO CONTINUO The Eras Tour se considera la gira más importante de la década debido a su impacto económico en cada ciudad que visita. Además de las entradas, los fans gastan en vestuario, alojamiento, transporte, comida, pulseras y consumibles la gira, su patrimonio, que ya ascendía a 740 millones antes de la gira, sigue en aumento.

UN ICONO DE EMPODERAMIENTO FEMENINO Taylor Swift es mucho más que una exitosa artista; es un icono feminista que lucha por un lugar destacado de las mujeres en la industria musical. Es un ejemplo inspirador para niñas y mujeres, demostrando que los sueños pueden alcanzarse, las metas pueden lograrse y lo que alguna vez se consideró imposible es totalmente alcanzable. La carrera de Taylor Swift es un testimonio de reinventarse y nunca rendirse, incluso en momentos difíciles. A pesar de las críticas y desafíos que ha enfrentado, sigue siendo una fuerza imparable en la música y una inspiración para todos.

¡Taylor Swift y The Eras Tour continúan escribiendo una historia impresionante en la música! Dafne Guerrero

OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘23

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12 Y 13 DE OCTUBRE ‘23

OCTUBRE-NOVIEMBRE ‘23

30 Autoguía REQUiSiTOS LEGALES BÁSiCOS QUE DEBE CUMPLiR TU NEGOCiO MTRA. ANA LUISA PÉREZ

¿Has escuchado la frase: "El desconocimiento de la ley no te exime de su incumplimiento"? En el ámbito de los negocios, esta expresión se refiere al hecho de que no conocer las normas o leyes que regulan la operatividad de tu negocio no te exime de la responsabilidad de cumplirlas. Por esta razón, en este artículo, consideramos importante destacar algunas de las obligaciones fundamentales que todo negocio en México debe cumplir. OBLiGACiONES FiSCALES CRUCiALES Una de las obligaciones más críticas para cualquier negocio es el cumplimiento de sus responsabilidades fiscales. Esto implica tener un Registro Federal de Contribuyentes, presentar declaraciones de impuestos de manera mensual y anual, así como pagar las contribuciones correspondientes según tu régimen fiscal. No cumplir con estas obligaciones puede resultar en multas y pérdidas innecesarias para tu negocio. LiCENCiA DE FUNCiONAMiENTO Otra obligación de carácter administrativo que todo negocio que interactúa directamente con clientes o el público en general debe cumplir es la obtención de una licencia de funcionamiento. Este documento es emitido por el Municipio donde se ubica tu negocio. Para tramitarlo, se requiere obtener el Visto Bueno de Protección Civil Municipal (que certifica que tu negocio cumple con las medidas de seguridad necesarias) y la factibilidad de giro (que demuestra que la actividad de tu negocio es compatible con la ubicación del establecimiento). La falta de una licencia de funcionamiento puede resultar en la clausura de tu negocio y en multas cuyo monto varía según el Municipio. REGiSTRO DE PERSONAL Y CONTRATOS LABORALES Si tu negocio emplea personal directamente, debes registrar a tus empleados en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y contar con contratos laborales que especifiquen las condiciones de trabajo, prestaciones, horario y funciones de cada empleado. En caso de no tener empleados directos y subordinados, se recomienda contar con contratos de prestación de servicios profesionales o comisión mercantil para evitar futuros problemas legales.

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PROTECCiÓN DE DATOS PERSONALES Por último, es esencial que tu negocio tenga un protocolo de protección de datos personales que incluya la creación de avisos de privacidad para clientes, proveedores y empleados. Estos avisos deben informar sobre el uso, tratamiento, ﬁn y destino de los datos personales proporcionados al negocio. Cumplir con la Ley Federal de Protección de Datos Personales en Posesión de Particulares es fundamental para evitar multas considerables, dependiendo de la gravedad de la infracción. Recuerda que prevenir es proteger. En AV COACHING LEGAL, estamos dispuestos a ayudarte a cumplir con todas las obligaciones legales de tu negocio. No dudes en contactarnos para obtener una asesoría gratuita. MTRA. ANA LUISA PÉREZ VILLASEÑOR Socia Fundadora AV COACHING LEGAL avcoachinglegal@gmail.com IG @avcoachinglegal Whatsapp: 4423434256

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Autoguia 3 PILARES FUNDAMENTALES PARA CONSEGUIR TODO LO QUE QUIERES ELBA DÍAZ

Es normal sentir miedo e inseguridad al enfrentar lo desconocido, pero recuerda que la motivación no siempre está presente. El verdadero crecimiento y logro ocurren cuando te atreves a arriesgarte, incluso cuando no te sientes completamente preparada o segura. No dejes que el miedo te paralice; en su lugar, usa el miedo como un impulso para avanzar hacia tus metas.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas logran grandes cosas en la vida mientras que otras luchan por alcanzar sus metas? presentaremos tres pilares fundamentales que te

1. Sé Tu Palabra de Honor Uno de los pilares fundamentales para alcanzar el éxito es ser tu palabra de honor. Esto signiﬁca cumplir lo que demás. A menudo, las personas declaran sus metas y deseos conscientemente, pero su subconsciente está lleno de creencias limitantes que les impiden lograr lo que se proponen. Cuando rompes tu palabra de honor, incluso en pequeñas cosas, estás minando tu autoestima y poder personal. Cada vez que dices que harás algo y no lo haces, le das poder a esas creencias limitantes que te dicen que no vales, no puedes o no mereces el éxito. Para fortalecer tu autoestima y tu conﬁanza en ti misma, es esencial ser coherente y cumplir lo que prometes, incluso cuando nadie te está observando. 2. Arriésgate El segundo pilar fundamental es la disposición a arriesgarte. Si deseas alcanzar tus metas y sueños, debes estar dispuesta a salir de tu zona de confort y enfrentar tus miedos. La vida no siempre es fácil, y las personas que logran cosas extraordinarias son aquellas que están dispuestas a tomar riesgos.

OCTUBRE - NOVIEMBRE ’23

3. Sé Constante El tercer pilar fundamental para alcanzar tus metas es la constancia. La consistencia en la acción es clave No se trata de dar grandes pasos de un día para otro, sino de avanzar un paso a la vez de manera constante. La constancia te permite crear un progreso sostenible y evitar distracciones. Mantén tu enfoque en lo que realmente deseas lograr y toma pequeñas acciones consistentes cada día. Recuerda que cada paso que des te acercará más a tus metas, y con el tiempo, verás resultados signiﬁcativos. Al adoptar estos tres pilares fundamentales en tu vida, podrás conseguir todo lo que deseas y convertirte en la mejor versión de ti misma. Ser tu palabra de honor, arriesgarte y ser constante te llevarán a superar obstáculos y alcanzar tus sueños. No dejes que las creencias limitantes o el miedo te impidan avanzar. Toma el control de tu vida y toma acción hacia el futuro que deseas crear. ¡El éxito está al alcance de tu mano!

"Nunca desees que tu vida sea más fácil, mejor desea ser mejor en tu vida." - Jim Rohn Si tienes comentarios, preguntas o dudas, no dudes en compartirlas conmigo (@coach_elba). ¡Estoy aquí para ayudarte en tu camino hacia el éxito! Con cariño, Elba.

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Autoguía Para Ser Mamá Nadie Te Prepara MARISOL RALPH

Dicen que convertirse en mamá es una de las experiencias más maravillosas del mundo, y es cierto, pero nadie te prepara para todo lo que implica. Cuando te enteras de que estás embarazada, experimentas una mezcla de emociones, desde la alegría y la ilusión hasta el miedo y la incertidumbre. Nadie te dice que ser mamá signiﬁca enfrentar un torbellino de pensamientos y emociones que van desde lo más hermoso hasta lo más aterrador.

Las primeras semanas después del parto pueden ser desaﬁantes, pero también son momentos llenos de amor y aprendizaje. Tu bebé crece rápido, y cada etapa trae consigo nuevos retos y recompensas. Puede que te sientas orgullosa de tus logros como mamá en un momento y llena de dudas e inseguridades en otro. Es normal.

Durante el embarazo, muchas mujeres esperan con ansias ese momento en el que tendrán a su bebé en brazos. Pero también enfrentan incomodidades, náuseas, dolores y una lista interminable de cambios físicos. No todas experimentan el embarazo de la misma manera, y es importante entender que está bien no sentirse radiante durante todo ese tiempo. Es normal tener miedos y preocupaciones, incluso las más inimaginables. El día del parto, las expectativas pueden chocar con la realidad. A pesar de la preparación, a veces las cosas no salen como se planean, y eso está bien. Cada experiencia es única y valiosa. En mi caso, terminé teniendo una cesárea inesperada y mi bebé ya no cabía en la ropa de recién nacido. Pero esa fue nuestra historia, nuestra forma de llegar al mundo juntos. Luego llega la lactancia, una etapa que para algunas es hermosa, pero para otras puede ser desafiante. La presión y las expectativas sociales pueden pesar mucho, pero es importante recordar que cada experiencia es válida. En mi caso, darle fórmula a mi bebé nos permitió disfrutarnos mutuamente de una manera que la lactancia no me brindaba. Aprendí que no existe una única forma de ser una buena mamá. Y el sueño, ¡oh, el sueño! Antes de ser mamá, solías dormir sin preocupaciones, pero cuando llega tu bebé, el sueño se convierte en un bien preciado. Las noches se vuelven cortas y agotadoras. Las ojeras se convierten en tu nueva firma de belleza. Pero cada despertar nocturno se vuelve un acto de amor, y aprendes a valorar cada momento de sueño que puedes robar. Ser mamá significa renunciar a muchas cosas que espacio y tu cuerpo ya no son solo tuyos, pero a cambio, recibes un amor incondicional que transforma tu vida de maneras que nunca imaginaste.

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A medida que tus hijos crecen, te das cuenta de lo rápido que pasa el tiempo. Anhelas los días en que eran bebés, pero también disfrutas verlos crecer y convertirse en personas independientes. La maternidad es un viaje de altos y bajos, de alegrías y desafíos, pero es un viaje que vale la pena. Nadie te prepara para ser mamá, pero cada experiencia, cada momento de duda, cada abrazo y sonrisa de tu hijo te recuerda que eres capaz de siempre. Así que, mamá, celebra tus logros, perdónate por tus errores y disfruta cada momento con tus hijos. Porque ser mamá puede ser agotador, pero también es la experiencia más gratiﬁcante y hermosa que jamás vivirás. No importa cuántas noches sin dormir enfrentes o cuántos desafíos te encuentres en el camino, recuerda que estás creando recuerdos y vínculos que durarán toda la vida. Ser mamá es un viaje increíble, y tú estás a la altura del desafío.

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TAPiNG POSTQUiRÚRGiCO: RECUPERACiÓN CONFORTABLE Y ESTiLiZADA PARA MUJERES SOFT CLINIC

La cirugía es a menudo un paso necesario para mejorar la salud y calidad de vida de las mujeres. Sin embargo, el período de recuperación después de una intervención quirúrgica puede ser desaﬁante. Es aquí donde entra en juego una técnica innovadora y reconfortante: el taping postquirúrgico, una opción que no sólo promueve una recuperación más rápida, sino que también ofrece un toque estilizado.

¿Cómo Incorporar el Taping en tu Recuperación Postquirúrgica?

¿Qué es el Taping Postquirúrgico y Cómo Funciona?

Profesionalismo ante todo: Aunque existen tutoriales en línea sobre cómo aplicar el taping, es preferible buscar la ayuda de un ﬁsioterapeuta o un profesional capacitado para garantizar una aplicación adecuada.

El taping postquirúrgico, también conocido como taping neuromuscular, es una técnica que utiliza vendajes elásticos y adhesivos para apoyar y estabilizar áreas especíﬁcas del cuerpo. Aunque inicialmente diseñado para atletas, este método ha encontrado su camino en la recuperación postoperatoria, brindando alivio y comodidad a las mujeres después de procedimientos como mastectomías, abdominoplastias o cirugías de mama. Ventajas Mujeres

del

Taping

Postquirúrgico

para

Consulta con tu cirujano: Antes de comenzar cualquier técnica de taping postquirúrgico, es crucial obtener la aprobación de tu cirujano. Cada caso es único, y es esencial seguir las recomendaciones personalizadas.

Cuidado de la Piel: Asegúrate de que la piel esté limpia y seca antes de aplicar el taping. Presta especial atención a cualquier indicación de irritación o alergia. Sigue las Instrucciones: Si se te ha enseñado a realizar cambios en el taping en casa, sigue cuidadosamente las instrucciones proporcionadas por tu equipo médico.

Alivio del Dolor y la Inflamación: El taping proporciona soporte a los tejidos circundantes, reduciendo así el dolor y la inflamación. Esto es especialmente beneficioso después de cirugías que involucran tejidos blandos. Mejora de la circulación: Los vendajes elásticos favorecen una mejor circulación sanguínea y linfática, ayudando a reducir la hinchazón y promoviendo la curación. Apoyo a la postura: En procedimientos como abdominoplastias, el taping puede ayudar a mantener una postura adecuada durante la recuperación, aliviando la tensión en la espalda y los músculos circundantes. Reducción de cicatrices: Al aplicar taping estratégicamente, se puede reducir la tensión en las cicatrices, promoviendo una curación más suave y minimizando la apariencia de cicatrices visibles. Comodidad Estilizada: Los vendajes elásticos son delgados y adaptables, permitiendo a las mujeres recuperarse con comodidad y, al mismo tiempo, mantener su estilo. Hay opciones en diversos colores y patrones, permitiendo que la recuperación sea una experiencia personalizada y menos clínica.

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Recuperación con Conﬁanza y Estilo El taping postquirúrgico ofrece una alternativa única para mujeres que buscan una recuperación más cómoda y estilizada. Al proporcionar apoyo físico y emocional, esta técnica permite a las mujeres enfrentar su período de recuperación con conﬁanza y estilo, promoviendo una curación efectiva y una transición más suave hacia la normalidad. ¡Recupérate con comodidad y belleza! cuentan con personal capacitado para En acudir desde las primeras horas postquirúrgico ya sea en quirófano, recuperación o habitación para iniciar tratamiento.

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Finanzas Emprender, Crianza y Cómo Hacerlo Funcionar MELISSA MARTÍNEZ

Me gustaría abordar un tema del que las mamás hablamos poco, pero que enfrentamos constantemente. Y, si tú, quien me lee, no es madre o no planea serlo, este enfrentas

constante

dilema

crecer

combinar ambas facetas de manera saludable y equilibrada. El concepto de "maternar" pero personalmente me encanta. Se trata de reconocer que las necesidades de un hijo son importantes. Sin embargo, en la sociedad actual, estamos más centrados en los adultos. Prevalece la idea de que las madres deben atender sus propias carreras y ajustar las necesidades de sus bebés en torno a ellas. ¿Y qué ocurre como resultado? A veces renunciamos a empleos, dejamos empresas o, como suelo mencionar en mis

Quítate el miedo y la culpa: Deja atrás el temor a no Es normal que haya temporadas en las que necesites enfocarte más en tu proyecto o empleo. Crea una red de apoyo: Emprender y trabajar no deben ser esfuerzos solitarios. Pedir ayuda es una opción válida. Recurre a amigos y familiares cuando necesites

Te propongo un ejercicio: toma cinco minutos para recordar la primera vez que viste a tu mamá trabajando, generando ingresos, dirigiendo un negocio, etc. En mi caso, recuerdo una ﬁgura que trabajaba incansablemente en todo lo que podía. Mi mamá es una persona muy hábil que sabía hacer de todo para contribuir al sustento de la familia. Pasaba horas costa de sus espacios personales y su descanso.

El tiempo vale oro: No permitas que nadie te lo robe.

Emprender deja valores y enseñanzas: Eres un ejemplo para tus hijos. El ser madre emprendedora les enseña valores como la fortaleza, la perseverancia y la lucha por los sueños. Ellos seguirán tu ejemplo. La clave es la organización y la constancia: La profesionales. La constancia es igualmente importante, sin importar lo desaﬁante que pueda ser el camino.

¿Por qué comparto esto? Porque aunque hemos avanzado en mentalidad y oportunidades, aún persiste la creencia de que no es posible combinar la maternidad con un ingreso constante. Por esta razón, quiero compartir cinco cosas que personalmente me han ayudado a generar ingresos, ser madre y no perecer en el intento: COACH Melissa Martínez OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘23

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una oportunidad de crecimiento y empoderamiento. Con determinación y apoyo, es posible encontrar un emprendimiento. ¡No dejes que los miedos o las culpas te detengan en tu camino!

Coach Melissa Martínez

coachmelissamartinez

Viajes La relevancia de planear tu viaje con anticipación: ¡Prepárate para la aventura de tu vida! ALEJANDRA GONZÁLEZ

la importancia de realizar una planiﬁcación adecuada no puede ser subestimada. Al organizar tu viaje con antelación, podrás evitar muchos

a aprovechar al máximo cada momento. 1. INVESTiGA Y ELiGE TU DESTiNO: Antes de comenzar a

planiﬁcar cualquier aspecto de tu viaje, es fundamental

las opciones de transporte disponibles. Averigua qué

opciones de alojamiento, como hoteles, hostales, alquileres vacacionales o incluso casas de familia. Lee opiniones de otros viajeros y veriﬁca la ubicación y los servicios que ofrecen. Al hacerlo, te asegurarás de tener un lugar cómodo y conveniente para descansar después de tus aventuras diarias. 4. ORGANiZA TU iTiNERARiO: Para aprovechar al máximo

adapta a tus intereses y presupuesto. Al elegir un más cerca de vivir la aventura que deseas. 2. ESTABLECE UN PRESUPUESTO:

Una vez que hayas

diferentes lugares y la disponibilidad de tours o ﬂexibilidad, ya que los imprevistos pueden ocurrir. Tener

presupuesto. Deﬁne cuánto estás dispuesto a gastar en para tener una idea realista de cuánto necesitarás. para aprovechar descuentos y ofertas especiales. Al tener un presupuesto claro, podrás controlar tus gastos y evitar sorpresas desagradables durante tu viaje.

5. INFÓRMATE SOBRE LOS REQUiSiTOS DE ViAJE: Antes de

especial. Infórmate sobre las regulaciones de entrada y salida del país, así como las restricciones relacionadas consultar las recomendaciones de salud y seguridad para 6.

EMPACA

MANERA

iNTELiGENTE:

Planear con

período de tu viaje y lleva ropa adecuada. Haz una lista medicamentos, cargadores y adaptadores de corriente.

evitar cargas innecesarias durante tu viaje. de una experiencia de viaje exitosa y sin estrés. Cada 3. RESERVA TU ALOJAMiENTO CON ANTiCiPACiÓN: Uno de

los aspectos más importantes al planear un viaje es asegurar un lugar para hospedarte. Reservar tu

OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘23

máximo de tu aventura. Recuerda ser ﬂexible y estar abierto a lo scambios, ya que los viajes a menudo presentan sorpresas inesperadas. ¡Así que comienza a planiﬁcar y prepárate para crear recuerdos inolvidables en tu próximo viaje!

"Receta de Crema de calabaza casera"

PREPARACIÓN: INGREDiENTES: 500 gramos de calabaza 200 gramos de cebolla

1 Quítale la piel a la calabaza con mucho cuidado de no cortarse (ya calabaza fácil y rápida. Luego pártela por la mitad, córtala en dados y resérvala.

500 mililitros de agua

2 Después pela y pica la cebolla, o si lo preﬁeres, puedes cortarla en juliana. Luego échale un chorro de aceite en una olla y sofríe la cebolla hasta que empiece a dorarse. Esto le dará un toque más sabroso a la crema de calabaza casera.

1 chorro de aceite de oliva

Truco: si quieres que contenga menos calorías, sáltate este paso y hierve toda la verdura directamente sin saltearla primero.

Crema (opcional)

3 Cuando la cebolla empiece a cambiar de color, añade la calabaza troceada y rehógala un poco. Luego añade el agua y llévala a ebullición. También puedes usar caldo de pollo o caldo de verduras en lugar de agua para dar más sabor al puré de calabaza casero. concentrado, remueve y cocina la sopa crema de calabaza casera a fuego medio durante aproximadamente media hora, hasta que la verdura esté blanda.

de túrmix, añade un poco del caldo de cocción y triturar bien la crema de calabaza rápida hasta que no queden grumos y quede bien según la textura que quieras.

¡SÍGUENOS!

6 ¡Y ya tenemos lista la crema de calabaza casera! Añade un poco de crema si quieres que esté más cremosa.

ALTERNATIVAS DE ENTRENAMIENTO Clases en vivo 2 horarios diferentes Clases grabadas

CLASES 6:00 am a 6:45 am De lunes a viernes CLASES NOCTURNAS 20:00 a 20:45 pm Martes y jueves SÁBADOS 7:30 am

! e t a t é R ¡ MÁS INFORMACIÓN

@gracegalvan

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