ROSELLA MAGAZINE 23º EDICIÓN

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23°

VigĂŠsimotercera

EDICIĂ“N DIRECCIĂ“N GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA

QuerĂŠtaro: T 442 202 1987 ventas@rosellamagazine.com Pachuca: T 771 748 3933 info@rosellapachuca.com

DIRECCIĂ“N PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIĂ“N EDITORIAL ALEX FACTOR

www.rosellamagazine.com

DISEĂ‘O CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora: Estamos felices de estar mĂĄs cerca de ti con esta nueva modalidad digital, la cual nos ha permitido brindarte nuevas ediciones mes con mes y sumarte aĂşn mĂĄs valor.

Rosella Magazine es una revista que desde sus inicios ha buscado impulsar y apoyar a las mujeres, no sĂłlo en el ĂĄmbito del emprendimiento, sino tambiĂŠn en temas mĂĄs personales. Es por eso, que consideramos de igual importancia el brindarte herramientas valiosas dentro del tema de manejo de las emociones, amor propio y bienestar.

Por esta razĂłn, tenemos en portada de esta 23a ediciĂłn a una Mujer Emprendedora muy especial: Paola Parker (PsicĂłloga ClĂ­nica), quien con su presencia en la revista, llega a recordarnos la importancia de la salud mental en nuestras vidas. De la misma manera, nos hace una invitaciĂłn abierta a seguir trabajando en la relaciĂłn que llevamos con nosotras mismas, a hacer las paces con nuestro cuerpo y a no rendirnos en seguir desarrollando un inmenso amor propio, el cual es un trabajo de todos los dĂ­as.

Esperamos que disfruten de esta edición tanto como nosotras disfrutamos haciÊndola, así como que saquen el mayor provecho de todo el conocimiento que QRV FRPSDUWHQ QXHVWUDV FRODERUDGRUDV FRQ HO ĆQ GH VHJXLU QXWULHQGR D WRGDV ODV mujeres de la comunidad Rosella.

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIĂ“N COMMUNITY MANAGER CARLA HERNĂ NDEZ VENTAS PAULINA DĂ?AZ FOTOGRAFĂ?A CAMILA VAZQUEZ MELLADO PORTADA PAOLA PARKER

Claudia Bribiesca y Regina Coste

PORTADA

ROSELLAMAGAZINE AGOSTO / SEPTIEMBRE ‘20

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La kombucha es una bebida orgánica hecha a base de té, que se fermenta a través de procesos naturales. Además de ser refrescante y deliciosa, aporta probióticos, antioxidantes y vitaminas.

¿Cuáles son los beneficios de tomar kombucha?

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Autoguía LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO ESTRELLA PRIETO Con base en las leyes naturales que gobiernan la creación, Deepak Chopra ofrece una perspectiva transformadora sobre el logro del éxito. ¿Alguna vez creíste que el éxito es el resultado de trabajo pesado, planes rigurosos o de una fuerte ambición? Es tiempo de romper paradigmas y eliminar las creencias limitantes.

Para esto, es importante entender nuestra verdadera naturaleza y aprender a vivir en armonía con las leyes naturales. Deepak Chopra revela la esencia de sus enseñanzas en siete principios simples pero poderosos, que fácilmente pueden aplicarse para crear éxito en todos los aspectos de la vida.

PRIMERA LEY ESPIRITUAL: Ley de potencialidad pura.

Esta ley está basada en el hecho de que somos, en nuestro estado esencial, conciencia pura. Conciencia pura es potencialidad pura; es el campo de todas las posibilidades y creatividad infinita. ¿Cómo aplicarla? Una manera de tener acceso al campo, es a través de la práctica diaria del silencio, de la meditación y del no juzgar.

SEGUNDA LEY ESPIRITUAL: La ley del dar y recibir.

El universo opera por medio de la dinámica de cambio, dar y recibir son diferentes aspectos de flujo de energía en el universo.

En nuestra disposición de dar aquello que buscamos, mantenemos la abundancia del universo circulando en nuestras vidas.

Es la intención detrás de tu dar y recibir lo que es más importante. ¿Cómo practicarla? Si quieres felicidad, dale felicidad a otros, si quieres amor, aprende a amar a los demás, si quieres atención y aprecio, aprende a dar atención y aprecio, si quieres abundancia material, ayuda a otros a tener abundancia.

TERCERA LEY ESPIRITUAL: Karma o de causa y efecto.

Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de la misma manera, lo que sembramos es lo que cosechamos. Cuando elegimos acciones que traen felicidad y éxito a otros, el fruto de nuestro karma es felicidad y éxito. ¿Cómo aplicarla? Entre más tomes tus decisiones dentro del nivel de tu conciencia, tomarás cada vez más decisiones espontáneamente correctas para ti y para aquellos que viven alrededor tuyo. Siempre que tomes una decisión, pregúntate dos cosas: ¿Cuáles son las consecuencias de esta decisión que estoy tomando? Y también, ¿esta decisión traerá felicidad y satisfacción para mí y para aquellos a los que les afecte esta decisión?.

CUARTA LEY ESPIRITUAL: La ley del menor esfuerzo.

La inteligencia de la naturaleza funciona sin esfuerzo, de manera espontánea. Gastas menos energía cuando tus acciones están motivadas por el amor, porque la naturaleza se sostiene por medio de la energía del amor. Cuando esa energía es liberada, la puedes canalizar y usar para crear cualquier cosa que quieras. ¿Cómo aplicarla? Practica la aceptación, total y completa. Acepta las cosas tal y como son en este momento y no como quisieras que OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘20

fueran. Habiendo aceptado las cosas como son, toma responsabilidad de tu situación y de todos los eventos que tú percibas como problemas; eso significa no culpar a nadie ni a nada de esa situación. Por último, mantén tu consciencia establecida en la no defensa, mantente abierto a cualquier punto de vista y no te apegues con rigidez a ninguno de ellos.

QUINTA LEY ESPIRITUAL: La ley de intensión y deseo.

Esta ley está basada en el hecho de que la energía y la información existen en todos lados dentro de la naturaleza. Tú puedes cambiar conscientemente tu energía y el contenido de la información de tu propio cuerpo mecánico cuántico y así, influir en la energía y el contenido de la información de la extensión de tu cuerpo (tu ambiente, tu mundo) y hacer que las cosas se manifiesten en él. ¿Cómo aplicarla? Haz una lista de tus deseos y confía en el universo en que cuando las cosas no son como quisieras, hay una razón. Acepta el presente tal cómo es y manifiesta el futuro a través de tus más profundas y amadas intenciones y deseos.

SEXTA LEY ESPIRITUAL: La ley del desapego.

El apego viene de la pobreza de conciencia, pues el apego es siempre a los símbolos. El desapego es sinónimo de riqueza de conciencia, ya que con desapego hay libertad para crear. Solo si estamos comprometidos, pero con desapego, podemos tener felicidad y alegría. ¿Cómo aplicarla? Incluye lo incierto como uno de los ingredientes esenciales de tu experiencia. Dentro de tu deseo de aceptar lo incierto, las soluciones brotarán del problema, de la confusión, del desorden y del caos, espontáneamente. No impongas con rigidez tu idea de cómo deben ser las cosas, participa en todo con total desapego.

SÉPTIMA LEY ESPIRITUAL: La ley del Dharma o propósito en la vida.

Todos tenemos un propósito en la vida, un don único o talento especial para darles a otros. Cuando combinamos este talento único con el servicio de otros, experimentamos el éxtasis y la exaltación de nuestro propio espíritu. Si expresas tus talentos para satisfacer tus necesidades, creas abundancia y riqueza ilimitada. ¿Cómo aplicarla? Diario pregúntate: ¿Cómo puedo servir? y ¿Cómo puedo ayudar? Las respuestas a estas preguntas te permitirán ayudar y servir al prójimo con amor. Por otra parte, es recomendable hacer una lista de tus talentos únicos y a la par, una lista de todas las cosas que te gusta hacer mientras los expresas. Cuando expresas tus talentos únicos y los utilizas para servir a la humanidad, pierdes el sentido del tiempo y creas abundancia en tu vida, así como en la vida de los demás.

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Autoguía PEQUEÑOS Y LINDOS DETALLES LORETTO DACHBREY

Hoy es momento de generar una consciencia diferente y esto me ha significado una de las aventuras más oscuras y tiernas que he tenido.

El decirte que esto ha sido una de las aventuras más oscuras hasta a mí me da miedo, pero realmente sé que ese miedo viene del desconocimiento y de la CERO tolerancia a NO tener el CONTROL de las situaciones, experiencias, aprendizajes, heridas y de una historia emocional que me dolió y que a toda costa quería evitar que me doliera. También ha sido una de las aventuras más tiernas porque cuando descubro lo que me pasa y de dónde viene todo, siempre se manifiesta mi niña interior que con un poco de atención, amor y de mucha paciencia, puedo darle un cariño infinito para que sepa que hoy todo es diferente y a partir de ahí, he sanado poco a poco más mi corazón y por lo tanto, mi vida.

Sentir que nada me llena, que nada está bien, que sólo falta que venga un perro y me muerda… es parte seguramente de mi historia y quizá de algún episodio que has vivido tú también.

En muchas ocasiones, el sentirme mal conmigo misma porque no encuentro salida a alguna situación y porque me falta alguna “motivación” que me haga saber que puedo salir adelante, ha provocado que piense que la solución es distraer lo que siento e irme de compras, salir con mis amigas, ver una serie o pensar que alguien vendrá a salvarme. T afuera, sin darme cuenta que todo estaba dentro de mí. Me he preguntado un sinfín de veces el ¿por qué la mayoría de las personas buscamos respuestas donde no las encontraremos? Y difícilmente puedo conectar con esta respuesta, porque aún no la encuentro. Quiero entender algo que hoy sé que no importa si viene por lo que me inculcaron, por lealtad a nuestros ancestros o de algún otro lado. @soylorettodachbrey OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘20

Hablarte de esto puede sonar raro y poco claro.

Quizá a donde quiero llegar es que en esta etapa donde la humanidad necesita más AMOR, es cuando más nos cuesta abrir nuestro corazón; donde tenemos la posibilidad de encontrar todos los recursos porque ya descubrimos – en estos tiempos - que la felicidad y poder estar bien con nosotros mismos vienen de los pequeños y lindos detalles: disfrutar de un atardecer, de poder salir a caminar sin tener que gastar gran cosa. Y ahí está la clave: en lo SENCILLO, en el adentro… sólo es permitirnos volver a conectar con es@ niñ@ y con ese amor propio al que tenemos acceso todos los días, en todos los momentos, sólo que no sabemos cómo hacerlo.

Decirte que los pequeños y lindos detalles pueden darte más felicidad que las cosas materiales puede ser cuestionable, porque sé que eso viene de un prejuicio y de que no lo has intentado siquiera vivir. Pero si hoy lees esto y tan sólo te provoco algo de duda, estoy segura que podrás intentar ver las cosas con más amabilidad, menos drama y mucho más libre, para saber cómo querrás vivir de ahora en adelante cada cosa que te pase.

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Autoguía ¿Cómo pedir las cosas a mi pareja?

PAOLA PARKER

pides y termina en un desacuerdo o malentendido?

Muchas veces lo que pasa, es que no nos estamos comunicando de manera asertiva. A nadie le gusta que le reclamen las cosas o que nos hagan sentir que estamos haciendo las cosas mal. ¿Te has callado algo que te molestó para evitar un conflicto o una discusión?

Primero, hazte responsable de lo que te toca a ti.

Tu parte es identificar lo que necesitas y comunicarlo. Ya que tienes eso claro, te voy a dar algunos tips para que puedas comunicarlo de la mejor manera.

Habla desde tu experiencia. Un error común al comunicarnos es hacer suposiciones. No puedes hablar por el otro, concéntrate únicamente en lo que se está generando en ti.

Evita usar palabras como “siempre o nunca”.

Agradece. Siempre agradece por la intención, por escuchar, por las veces que sí ha hecho lo que quieres que haga. ¿Cómo crees que reaccionaría tu pareja al decirle las cosas de esta manera?

Ejemplo 1: “Estoy harta de que cada que entro al baño siempre están la toallas tirada, nunca las recoges”.

Ejemplo 2: “Cuando dejas la toalla tirada en el baño, me tropiezo al entrar y esto me genera miedo a caerme. Me gustaría que cuando termines de usarla la dejes colgada, me gusta mucho entrar al baño y ver todo en su lugar. Igual te quiero dar las gracias por tender la cama hoy”.

Nunca empieces con una queja. A nadie le gusta que le reclamen o le reprochen. Cuando alguien nos reclama algo, de manera automática nos ponemos a la defensiva y reclamamos algo de vuelta. Por ejemplo: “Es que siempre dejas tirada tu toalla en el baño” y te responde: “pues es que tú no me dejas espacio con toda la ropa que tienes en el mueble”. Tal vez no tiene que ver una cosa con la otra, pero el punto es que no se está llegando a ningún lado y sólo se está generando un desacuerdo tratando de buscar un culpable.

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Probablemente tu pareja reaccione mejor al segundo ejemplo y la próxima vez que entres al baño, la toalla estará en su lugar. Utiliza estos tips para cualquier situación que quieras comunicar con tu pareja. Recuerda que los conflictos en pareja son normales, pero no tienen que generar malestar excesivo o desgaste emocional.

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Imagen SEGURIDAD EN UNO MISMo DIANA LIZĂ RRAGA

Mientras trabajamos en nuestro programa de comunicaciĂłn estratĂŠgica, he corroborado que en ocasiones la parte mĂĄs importante que falta reforzar en los participantes es la seguridad en sĂ­ mismos. Se escucha como algo trillado y evidente, pero es verdad y siempre sucede que ÂĄ! -29'+<8-&!& '2 2<'9;8!9 $!6!$-&!&'9S '9 ÂĄ3 7<' 239 (8'2! ! !ÂĄ$!2A!8 2<'9;839 3#/'ŕŁ&#x2026;=39U

Si estĂĄs pasando por un proceso asĂ­, lo que te puedo decir es que la seguridad en uno mismo es un proceso interno, jamĂĄs obtendremos una genuina seguridad si la queremos tomar de la aceptaciĂłn de los demĂĄs, de agradar a otros, de los aplausos o de los likes de las redes sociales. /D DGTXLVLFLÂľQ GH FRQÄ&#x2020;DQ]D QR HV DOJR TXH VH aprenda de forma teĂłrica, es un trabajo diario. $GHPÂŁV HV PX\ LPSRUWDQWH QR FRQIXQGLU FRQÄ&#x2020;DQ]D con egocentrismo; como todo en la vida, lo que funciona es el equilibrio.

7DPELÂŤQ SLHQVD TXH HO FRQÄ&#x2020;DU HQ QRVRWURV D YHFHV implica romper viejas creencias, paradigmas o ideas ... donde terceros o peor aĂşn, nosotros mismos, inconscientemente nos decimos que no podemos.

Vamos a interiorizar y cambiar ese mensaje que nos damos diario.

La verdadera fuente de la seguridad es el DXWRFRQRFLPLHQWR HO VHU FDSDFHHV GH LGHQWLÄ&#x2020;FDU \ aceptar nuestras fortalezas y debilidades, abrazarlas y amarnos tal cual somos, sin condiciones.

Algunos tips que te puedo dar respecto a este tema son: CONĂ&#x201C;CETE, reconoce tus fortalezas y tambiĂŠn tus debilidades.

Si eres inseguro respecto a un tema en HVSHFÂŻÄ&#x2020;FR TXH TXLHUDV GHVDUUROODU PREPĂ RATE. NO TE COMPARES, es desgastante y estresante el estarnos comparando constantemente con otras personas; ni fĂ­sica, ni profesionalmente o en su vida personal. En ningĂşn sentido vale la pena hacer esto, cada persona tenemos nuestra historia y nuestro proceso.

RODĂ&#x2030;ATE DE PERSONAS POSITIVAS, que te aporten y te hagan sentir bien, que tengan plĂĄticas constructivas, alĂŠjate de las personas que son negativas o se la pasan hablando mal de otros.

SĂ&#x2030; PACIENTE CONTIGO MISMO, consiĂŠntete y abrĂĄzate como lo harĂ­as con alguien a quien quieres mucho. < Ä&#x2020;QDOPHQWH SĂ&#x2030; AGRADECIDO, deja de pensar en que tienen los demĂĄs que tĂş no, mejor piensa en todas las bendiciones que la vida te regala dĂ­a con dĂ­a.

Teniendo esta base, cuando vayamos por nuestros objetivos podremos hacerlo estratĂŠgicamente, con SOHQD FRQÄ&#x2020;DQ]D HQ OR TXH SRGHPRV ORJUDU \ GÂľQGH podemos apoyarnos de nuevos conocimientos o especialistas que se requieran.

EscrĂ­benos si te interesa que te enviemos a tu PDLO DOJXQRV HMHUFLFLRV GH FÂľPR IRUWDOHFHU OD FRQÄ&#x2020;DQ]D en ti mismo.

ÂĄTe deseo mucho ĂŠxito!

Diana LizĂĄrraga.

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PROGRAMA DE COMUNICACIÓN ESTRATÉGICA Auditoria de comunicación Plan de acción La importancia de la primera impresión Comunicación asertiva Comunicación no verbal Muletillas, modismos y tecnicismos Guión de prospección Conéctate con actitudes útiles Protocolo empresarial

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Paola Parker se describe a sí misma como una persona espontánea, tranquila, familia es muy importante para ella, así como el aprender y conocer cosas nuevas.

Paola es Psicóloga clínica egresada de la Universidad Anáhuac, con especialidad en terapia familiar y de pareja. Al ver en sus comida influye en su vida personal, decide estudiar un Máster en Intervención psicológica en TCA (Trastornos de Conducta Alimentaria) y un posgrado de experto universitario en la interacción de la personalidad en los TCA. También cuenta con estudios en alimentación y estados de ánimo, mindfulness en prevención de recaídas y conductas de riesgo, terapia

son sus pacientes, ver los avances que van teniendo, hacer una diferencia en sus vidas y

La misión de Paola Parker como psicóloga, es ayudar a las personas a sanar la relación con su cuerpo, consigo mismos y vivir en un mundo sin etiquetas. Ella nos comparte lo importante que es trabajar la relación con nuestro cuerpo, ya que es la casa de nuestro ser y el vehículo que tenemos en esta vida para poder disfrutar de todas las experiencias.

Así mismo, Paola nos menciona la importancia de que las personas acudan a un psicólogo; así

psicóloga fue el poder ayudar a otras personas por medio de la terapia, así como ella encontró ayuda al ir con un psicólogo en su momento.

nuestra salud bucal, la mente y las emociones también necesitan cuidado.

Además de ir a terapia, nosotros podemos empezar a cuidar de nuestra salud mental al alimentarnos de manera saludable, cuidando nuestros patrones de sueño, evitando cualquier sustancia que alteren los estados de conciencia, haciendo ejercicio, cuidando nuestros pensamientos, aprendiendo a personas y/o información tóxica.

Para aquellas personas que tal vez no quieran ir a terapia pero desean trabajar en su relación consigo mismas,

mitos. El todo aquello que nos genera culpa, miedo o ansiedad, además de informar a las personas y hacerles saber que no están solos.

a trabajar con el amor propio: “El amor propio se empieza con lo que pensamos de nosotras mismas.

Identifica las creencias que tienes sobre ti, cuestiónalas y quédate solo con lo que creas que es mejor para ti. Haz las cosas desde el amor. Imagínate como una niña chiquita y piensa si a esa niña le hablarías o la tratarías como lo haces contigo ahora.

Conecta con esa niña, ámala, cuídala y honra su vida.”

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Marketing 8 Pasos para construir tu marca personal IRIS CARRILLO Seguramente te has topado recientemente con el término “marca personal”, ya que es un tema que está muy de moda y todos hablan de sus ventajas. Pero, ¿qué es eso de ser una marca? ¿Por qué debo hacer mi marca personal?

5. Crea tu imagen corporativa

Durante la pandemia, pasamos 5 veces más tiempo de lo normal en redes sociales y las personas se cansaron de ver contenido superficial. Por esta razón, surge la nueva era en la que buscamos seguir a personas (influencers) que nos nutran con contenido de calidad.

Justo como una marca comercial, con logo, colores y todos los elementos que adornan una marca. Si tú no te consideras profesional, nadie lo hará, así que este punto es muy importante para proyectar la formalidad y credibilidad necesarias.

Es el MOMENTO IDEAL de crear tu marca personal, comenzar

Cada acción que vayas a realizar debe responder a un plan estratégico, para que no te pierdas en el camino. En este punto te recomiendo calendarizar todas tus actividades: determina las fechas de publicación de tu post, las campañas de tus e-books, webinars o cualquier material que estés pensando hacer.

influenciar con tu liderazgo y conocimiento, no sólo con tu lifestyle.

¿Qué es una Marca Personal?

La marca personal o Personal branding en términos sencillos, es que te consideres como una marca comercial. Es decir, en lugar de que vendas un producto, lo que vendes es tu nombre, experiencia y conocimiento en un tema específico. La razón de esto, es que te diferencies del resto de las personas que hablan de lo mismo que tú, básicamente es ponerle tu magia a cómo expones tu tema de expertise.

Esto da un mensaje transparente de quién eres y el valor que aportas a tu sector, ayudándote a construir y potenciar tu marca personal, así como a encontrar nuevas oportunidades y cumplir tus metas profesionales. Recuerda que construir tu marca es un trabajo que se realiza día con día.

Pasos para construir una marca personal 1. ¿A DÓNDE QUIERES LLEGAR?

Para empezar a crear tu marca, lo primero que debes hacer es definir y priorizar tus objetivos: ¿Por qué quieres hacer una marca personal? ¿Es porque quieres conseguir un nuevo trabajo?

6. Piensa cada paso que des

7. La constancia es la clave del éxito

En el mundo del personal branding, el que se duerme pierde; esto es lo que le pasa a más del 60% de personas que comienzan con su marca personal.

La constancia lo es todo, debes estar presente para posicionarte dentro del ‘top of mind’ de tus seguidores como el líder de opinión en un tema en específico y generes credibilidad en tu audiencia.

8. Mide tus resultados

¿Qué es lo que está funcionando en tu estrategia? Para responder esta pregunta y saber lo que funciona y lo que no, es muy importante conocer en tu estrategia las métricas de cada una de las acciones que realizaste.

Cuántas visitas tuviste a tu sitio web o perfil de redes, cuántas interacciones alcanzaron tus diversas publicaciones de contenido, cuál fue el costo por clic o cuántas descargas de tu e-book tuviste; estas son algunas de las métricas que te pueden ayudar a ajustar tu plan de acción para conseguir tus objetivos.

2. ¿Quién me escuchará?

¿Quién es esa persona a la que quieres llegar con tus contenidos?

Imagínala y pon todas sus características en papel, este será tu buyer persona. El tener la descripción de esta persona ideal, te ayudará a direccionar de mejor manera los contenidos que realices y a llegar justo a ese público que has determinado.

3. ¿Qué buscas decir y cómo?

Recuerda siempre CEE tú misma (CÉNTRATE EN UN TEMA, ESPECIALÍZATE EN ÉL Y EDUCA SOBRE EL MISMO) y sé fiel a ti misma a la hora de determinar el mensaje y de cómo lo transmites. Recuerda que en estos tiempos en los que vivimos acelerados se agradece que seas concreta. ¡MENOS ES MÁS! Ve directo al punto.

4. CUENTA UNA HISTORIA

Nada conecta más con la gente que una historia. Utiliza el storytelling en tus contenidos para ligarlos de una forma sencilla, como si estuvieras contando una anécdota o una historia con la que tu audiencia se pueda identificar.

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Puedes aprender más al respecto en mis redes sociales @iris_carrillo y en mi blog www.iriscarrillo.com

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Autoguía ALIMENTANDO A LOS TRES CUERPOS. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE MARIANA VERNER

¿Te has dado cuenta de que cuando queremos hacer un cambio en nuestra vida, siempre pensamos en nuestro cuerpo?, y sólo nos referimos a nuestro cuerpo físico.

Decimos cosas como: “¡Me urge un cambio de look!”, “¡Necesito ponerme en forma!”, “¡Quiero transformar mi cuerpo!” y otras tantas más. La realidad es que estamos obsesionados con vernos bien antes de sentirnos bien y está cañón.

Después de reconocerme como una mujer absolutamente hambrienta y gracias a mi preparación como Coach en Alimentación Consciente, he aprendido muchas veces que el hambre nada tiene que ver con la panza.

En primer lugar, todos los seres humanos tenemos 3 cuerpos: Casi siempre nos centramos más en nuestro cuerpo físico, pero también quiero decirte por qué nos clavamos tanto en transformar nuestra figura. El cuerpo físico es el único que ves. La verdad es que en la foto no sale lo brillante, inteligente o bondadoso que eres, pero yo soy testimonio de que si ejercitas y nutres a tu cuerpo mental y emocional, el resultado se reflejará en tu forma física. Esto es porque nuestro cuerpo físico es el más denso; lo podemos tocar y verlo reflejado en un espejo, pero este es el resultado de la apreciación que tenemos de él y la capacidad de moldear nuestro pensamiento en favor del cambio.

Si bien, es cierto que nuestro cuerpo físico es donde se materializan y revelan esos cambios, la transformación será más efectiva si antes trabajamos y ejercitamos a nuestros otros dos cuerpos: el mental y el emocional.

Y tal vez me preguntarás: Alimentación Consciente ? Mi respuesta es: ¡Todo! Porque cuando entendemos cómo debemos alimentar a cada uno de nuestros cuerpos, estaremos por fin nutriendo a nuestra alma. De manera breve te digo cómo.

- EL CUERPO FÍSICO De los tres cuerpos, el físico es el que está intrínsecamente ligado con los 5 sentidos. Lo podemos ver, tocar, oler, escuchar y es al único al que le damos alimento físico (comida), puesto que es el único que tiene estómago y dientes.

Este cuerpo necesita comida de calidad para asegurar que su funcionamiento esté al mil. Lo debemos alimentar, vitaminar y suplementar, para asegurar que cada función la realice en óptimas condiciones.

- EL CUERPO MENTAL Es el resultado de nuestros pensamientos. Estos a su vez, determinan nuestras creencias; aquellos pensamientos que asumimos como verdaderos y que son el alimento de nuestro cuerpo mental.

De ahí la importancia de hacernos preguntas inteligentes, ya que una vez que generamos un juicio sobre lo que pensamos, se convierte en una creencia.

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- EL CUERPO EMOCIONAL Por último, está el tercero de nuestros tres cuerpos: el emocional. Tal y como su nombre lo dice, lo alimentamos con “emociones”, que son un conjunto de reacciones que tenemos frente a algún acontecimiento y que nos generan Emoción + pensamiento (creencia) = sentimiento.

• Estoy enojado, triste, me siento solo.

• Me lo merezco, me he portado muy bien.

• Al final, ¿de qué sirve? A nadie le importa, no se nota, me frustra.

PREGUNTAS ESENCIALES PARA NUESTROS TRES CUERPOS Ya sea limitante o potenciadora, hay preguntas que me parecen fundamentales para alimentar los tres cuerpos: - ¿Esto me está nutriendo?

- ¿Qué otra opción tengo?

De estas preguntas surgen opciones y muchas veces, LIGAMOS LAS EMOCIONES CON COMIDA Históricamente, de nuestros tres cuerpos, el emocional es al que más trabajo nos cuesta nutrir. Desde que nacemos y nos relacionamos, empezamos a ligar la emoción con la celebrarlo.

EL HAMBRE VA MÁS ALLÁ DE LA COMIDA Por eso, cuando hablo en mis conferencias o doy coaching, de qué tenemos hambre: ¿Será de realización, de felicidad, de amor, etc.?

Una vez que entendemos que el hambre va más allá de un plato de comida, podremos empezar a trabajar con nuestros tres cuerpos de manera integral.

Finalmente, hacernos conscientes ante las decisiones que tomamos entorno a una mesa y que nos impactan en nuestra vida, es el mejor punto Por eso, el hambre es muchas más veces una cuestión de alma y no de panza. ¡Sígueme en Instragram y Facebook para tener muchos más tips para alimentar tus tres cuerpos! @marianaverner Mariana Verner Mañanas Mágicas Mariana Verner

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Finanzas PESOS Y CENTAVOS EN TU START UP MELISSA MARTÍNEZ Ideas claras, talento y pequeñas inversiones, pueden llevar al éxito a cualquier startup. Sin embargo, en el camino hay baches que pueden llevar tu negocio a la quiebra. ¿Qué hay que tomar en cuenta para tener una startup exitosa?

Existen cuatro crisis del emprendedor: La crisis de los “huevos” – El emprendedor no emprende por falta de motivación, lo hace por miedo. Nos falta valentía para dejar la vida de oficina, un sueldo seguro y meternos de lleno a la parte de emprender en un esquema 24/7, porque ahora tú serás tu propio jefe.

A veces pensamos que es demasiado tarde, recordemos la historia de Harland D. Sanders (Fundador de KFC) el cual comenzó a los 67 años con un emprendimiento que hoy en día es una cadena con éxito a nivel global.

El enfocarnos más en el cómo que en el “QUÉ”- ¿Te pasa que tienes una ligera idea de lo que quieres ofrecer al emprender, pero no sabes cómo lanzarlo? Nos enfocamos más en como lo haré, que en lo que efectivamente haré y en la búsqueda de la perfección se nos puede ir el tiempo y las ganas.

No te enfocas en la experiencia – El cliente valora más la experiencia que le haces sentir al venderle algo que lo que estás vendiendo.

Está demostrado estadísticamente que la mayor parte del tiempo tomamos decisiones con el corazón y no con la cabeza.

No contamos con un plan de negocio- Existen negocios que son rentables y otros que no. Un plan de negocios es el plan que tú harás para proyectar en dónde vas a vender tu producto, quiénes serán tus clientes potenciales y qué producto te dará más utilidad.

1

Ya enterado de las crisis que sobrelleva un emprendedor… ¿Qué debemos de cuidar en relación con los pesos y los centavos de mi emprendimiento?

2

Mantente al tanto de las leyes, normas y regulaciones, así como sus actualizaciones para estar siempre informado de los beneficios que puedas adquirir.

3

Crea un fondo para imprevistos. Si quieres gestionar tus finanzas de forma efectiva, debes establecer con anticipación cuánto dinero gastarás y pronosticar los ingresos que esperas generar en un periodo de tiempo determinado.

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Calcula tu capacidad de endeudamiento. Una de las maneras tradicionales de hacerlo es restar los gastos fijos mensuales de los ingresos totales mensuales y multiplicar el resultado por 35%.

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Evalúa la estacionalidad desde las finanzas. Uno de los factores útiles para medir el comportamiento financiero de las compañías es la estacionalidad, es decir, cuáles son tus mejores y peores meses de venta y en base a eso, proyectar cuáles serán tus meses pico con relación a las utilidades.

6

Analiza de forma detenida en qué invertirás tu capital. Busca diferentes opciones y genera negociaciones efectivas que te produzcan un beneficio.

7

Implementa un sistema. Si aún no cuentas con el capital suficiente para implementar un software, implementa hojas de Excel para controlar los ingresos, egresos y gastos de tu operación. Recuerda que lo que no se mide, no se puede mejorar.

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EDÚCATE. Es vital que te informes, asesores y tomes cursos de actualización para entender los conceptos financieros básicos de una empresa. El conocimiento es poder y entre más herramientas tengas, mejor podrás administrar tus recursos.

Coach Melissa Martínez

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Marketing CONCEPT BOARDS: ¿Cómo crear un moodboard que permita acercarte al concepto de tu marca?

FERNANDA MOTA

¿Qué es un moodboard? Un moodboard es un conjunto de imágenes que te gustan e inspiran. Normalmente se les llama así, porque de forma simbólica creas un “tablero” con diferentes referencias de elementos que funcionan y conectan con lo que estás queriendo representar o diseñar.

Cuando se trata de crear un moodboard para una marca, es importante pensar en la marca y no en ti, porque aunque muchas veces influye tu gusto personal, siempre hay que tener en cuenta lo que funciona mejor para el posicionamiento de la marca. ¿Cómo logramos hacer esto?

Antes de ponernos a buscar referencias en internet, te recomiendo que bajes en papel lo que es tu marca y definas qué atributos y valores quieres representar de ella a través del diseño, la fotografía y la comunicación; esto se vuelve el factor más importante a la hora de buscar inspiración. Por ejemplo, si un valor de tu marca es la calidez, busca colores y tipografías que lo transmitan y comuniquen. Por gusto personal te puede encantar un estilo de fuente tipográfica muy fría y minimalista que esté hermosa, pero tal vez no va a conectar con la esencia de la marca.

Últimamente y por la facilidad de encontrar todo en internet, Instagram y Pinterest se han convertido en las fuentes de mayor inspiración y no está mal, ya que podemos obtener muchas referencias de forma fácil y rápida. Es más, Pinterest te permite crear tu propios tableros e Instagram te permite guardar imágenes y categorizarlas; sin duda pueden ser un gran aliado para ti. ¿Cuál es la desventaja que le veo?

Todos tenemos acceso al mismo tipo de referencias, a las mismas imágenes e información. Te sugiero que enriquezcas tu búsqueda de inspiración en la naturaleza, en los libros, que tomes fotos con tu celular, que hagas recortes en revistas y que vayas agregando cosas que te permitan un moodboard único e irrepetible.

Los elementos que te recomiendo busques para crear un moodboard de marca son: Paleta de colores Tipografías Estilos de acomodos Texturas Formatos de textos Fotografías

Tener este tablero de inspiración es de gran ayuda para que vayas visualizando la marca. Sin embargo. siempre te recomiendo poner tu proyecto en manos de profesionales, de expertos en creación de marcas que le aporten valor a tu negocio y sobretodo, que tenga un pensamiento estratégico detrás.

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Interiorismo LO QUE DEBES SABER SOBRE LOS ESTILOS DE DECORACIÓN PARTE I EXCELL ERRE

¿Ya tienes las ideas muy claras sobre el estilo que te gustaría para tus muebles? ¿O te gusta un estado de ánimo en tus espacios, pero no sabes cómo hacerlo realidad? ¿Has comprado algunos muebles pero no sabes a qué estilo pertenecen?

Identificar fácilmente cada estilo de diseño de interiores es más que un simple truco; también puede ayudarte a definir tu estilo personal y descubrir lo que realmente te agrada.

De igual manera, puedes darte permiso para mezclar y combinar según tu sensibilidad y arriesgarte, si eso es lo que requiere tu estilo personal. Por supuesto, estos estilos tienden a evolucionar y presentar cambios, por lo que siempre hay algo nuevo que aprender; esta es una de las cosas que hacen que el diseño sea "emocionante".

Te comparto una guía básica para que logres distinguir un interior minimalista de uno de mediados de siglo. ¡Comencemos!

ESTILO BOHEMIO

Viajero del mundo, este estilo es para ti. El estilo bohemio favorece capas de telas exóticas de tierras lejanas, como alfombras marroquíes tejidas a mano y estampados japoneses, tapices y maceteros tejidos de macramé derramándose en una exuberante vegetación; la tendencia hacia la obsesión por las plantas es totalmente “ad hoc” en un espacio boho. ¿Cómo recrearlo en casa? Todo debe parecer proveniente de un mercadillo en un lugar lejano, ¡este es un punto fundamental!

ESTILO CÁSICO MODERNO O RENOVADO

Si bien el adjetivo “tradicional” puede parecer viejo y cansado, la forma en que se aborda con el término moderno, en realidad habla de un amor por el pasado y de una mirada hacia el futuro. Líneas limpias con hermosas antigüedades, molduras ornamentadas y obras de arte antiguas ... ¡Todo lo que tenían nuestros abuelos es nuevo otra vez!

ESTILO ART DECO

Habitualmente caracterizado por formas redondeadas, tejidos exuberantes y tonalidades “ricas”; el estilo Deco ha sufrido una transformación en los últimos años, resurgiendo de una forma más moderna. En el mobiliario vemos piezas tapizadas como sofás y sillas, creando una energía más tranquila que emula olas y curvas, haciendo que el ambiente sea más acogedor e íntimo.

NO TE PIERDAS LAS SIGUIENTES EDICIONES DONDE ESTAREMOS HABLANDO DE MUCHOS MÁS ESTILOS PARA DEFINIR TU ESTILO. I.D. Excell Erre. - Opera Rhagàntia

En Ópera Rhagàntia, encontrarás gran variedad de diseños y elementos decorativos como molduras, rosetones y cornisas, embellecedores auténticos de tus espacios. Ópera Rhagàntia

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Interiorismo CAMBIA la percepción del interior de tu hogar pintando las paredes.

MONTSE ARAGÓN

El color no solo se elige con base en criterios decorativos o para estimular emociones.

El color también sirve como herramienta para poder crear interesantes efectos visuales, combinando distintas tonalidades claras con oscuras, mismas que influirán en la sensación de dimensiones de una habitación.

Antes de comenzar recuerden este principio:

TONOS CLAROS= AMPLITUD TONOS OSCUROS= REDUCCIÓN Los orientaré de manera breve y clara para que su aplicación sea exitosa.

Para que tu habitación se vea más GRANDE: Opciones para Mejora el efecto de iluminación: •Techo, paredes y piso – blanco o tonos claros.

•Pared de fondo y piso – tono neutro o similar.

•Paredes laterales – blancas.

•Molduras del techo, marcos de ventanas y puertas – claros.

Para darle profundidad a la estancia: •Una sola pared – agregar alguna imagen en perspectiva (paisaje, horizonte, atardecer, por mencionar algunos).

Si buscas un efecto más ANCHO: Opciones para Mejora el efecto •Techo – oscuro.

•Paredes y piso – claros.

Si quieres evitar que visualmente el techo baje: •Techo, paredes y suelo – claros.

•Pared de fondo – oscuro y brillante.

Opción: •Elije un muro para aplicar alguna textura horizontal (papel tapiz, pintado, vinil).

Si deseas más ALTURA VISUAL: Opciones para Mejora el efecto •Techo y piso – claros.

•Paredes – oscuras.

Si la habitación está muy iluminada y quieres contrarrestar brillo: •Techo – claro.

•Paredes y piso – oscuro.

Otra opción es: •Pared o paredes – con rayas verticales.

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Cuando queremos visualmente DISMINUIR ALTURA: Opciones para Mejora el efecto •Techo – oscuro.

Si una habitación es cuadrada y quieres ALARGAR: •Paredes opuestas – oscuras.

•Paredes restantes – claras.

Por el contrario, si el cuarto es demasiado profundo y quisieras ACORTARLO: •Opciones para Mejora el efecto •Paredes alejadas – oscuras.

•Paredes cercanas – claras.

•Muro de fondo – oscura.

•Paredes restantes – claras.

Para PASILLOS: •Paredes laterales – claras.

•Pared de fondo – oscura.

Por el contrario si es ancho y corto y gustas alargarlo: •Techo y paredes laterales – oscuro.

•Muro de fondo – claro.

Estas son algunas maneras de lograr diferentes resultados ópticos en casa o cualquier otro inmueble.

Trata de elegir un color principal, con el cual pintarás 2/3 partes de todo el conjunto y combínalo con otros matices, según tu gusto o la sensación que quieras crear (te recomiendo investigar el significado del color de tu elección). montse.paragon@gmail.com

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Novias EL PRECIO QUE PAGAS PABLO GALVÁN Lo mismo aplica para el uso de recursos financieros.

Ya sea que desees una boda sencilla o una muy producida, cualquiera de los casos. De seguir un orden lógico, la selección de tus primeros proveedores incluirá en su espectro rubros básicos y cruciales como lo son la locación, el templo de la misa y el banquete (indudablemente no vas a recortar la comida de tu boda). De ninguna forma es recomendable cotizar un proyecto floral cuando ni siquiera sabes en qué tipo de mesas sentarás a tus invitados.

Hablar de un presupuesto de bodas es como hablar de la bolsa de valores: realmente no sabes cuando baja o cuando sube, especialmente si no dominas la materia.

Si bien es muy válido comenzar la planeación de tu boda con un presupuesto en mente, no lo es el creer que todo permanecerá dentro del margen que hayas asignado, cuando los proyectos de cada proveedor no son coherentes entre sí. idea de los arreglos florales que va a iluminar y el de carpas no conoce qué colgarán, porque te diste

La planeación de una boda requiere de un orden lógico. Escoger los postres de la mesa de dulces antes de rentar una carpa va en contra de esto, porque tus opciones y decisiones deben ser filtradas y tratadas por orden de prioridad y no por cómo se te antojen.

OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘20

La bondad de planificar las finanzas de tu boda con base en la participación de los proveedores y la importancia de tus prioridades, es enorme.

Selecciona lo más importante y de ahí, haz tu camino de selecciones secundarias partiendo de lo general a lo particular. No sólo no estarás dejando nada importante fuera de tu consideración, sino que podrás analizar con mayor claridad las cosas -gustos, caprichos o lujos- que pudieras añadir a la producción de tu boda sin comprometer tu salud financiera.

PabloGalvanEyA

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Viajes

¡KEEP CALM & RELAX TIME! PUEBLOS MÁGICOS CON CABAÑAS ELISA MARTÍN DEL CAMPO

Mujer Rosella, qué gusto me da escribirles en esta edición, siempre deseando estén muy bien en mente, cuerpo y alma. En esta ocasión un poco del día a día. Aquí les dejo una selección con los principales datos de interés 1.- REAL DEL MONTE: Este es un fabuloso pueblito mágico en el estado de Hidalgo con un singular encanto, resaltando con sus calles adoquinadas de arquitectura colonial, casas de colores y atardeceres cálidos.

GASTRONOMÍA. Por supuesto que no puedes perderte los famosos pastes, la barbacoa, las gorditas, el pulque y sobre todo el ximbó.

QUÉ HACER. Pasea por las iglesias, plazas, terrazas y no olvides visitar la joyita del pueblo: el Panteón Inglés.

HOSPEDAJE. Si quieres una cabaña sencilla, la encontrarás desde $700, pero si buscas algo más como hotel SPA, puedes encontrar habitaciones desde $1,500 por noche.

2. ATLIXCO DE LAS FLORES: A tan sólo 20 minutos de Puebla se encuentra Atlixco, es conocido por ser el pueblo con más iglesias en todo el país, tiene gran variedad de mezcales y una deliciosa gastronomía que atrapa a miles de visitantes.

QUÉ HACER. Encontrarás infinidad de actividades en el aire (parapente, paracaídas, skydive), dónde podrás vivir la experiencia de disfrutar las vistas más espectaculares a los cuatro volcanes: el Popocatépetl, el Iztaccíhuatl, La Malinche y el Pico de Orizaba.

QUÉ COMER. Sin duda tienes que probar el típico consomé atlixquense ó los mixiotes de carnero. Por otra parte, no puedes perderte un tour en las plantaciones de agave mientras disfrutas de un exquisito mezcal.

HOSPEDAJE. Te recomiendo que te quedes todo un fin de semana, porque Atlixco cuenta con una gran oferta de hospedajes para todos los presupuestos.

3. TEPOZTLÁN: Tepoztlán es un bello y sagrado lugar, rodeado por imponentes cerros que transmiten magia, naturaleza, tradición y leyendas, desde el momento que caminas por sus hermosas calles.

QUÉ HACER. Sin duda debes subir al Cerro del Tepozteco, el más representativo de este lugar. También si lo que buscas es relajarte te recomiendo un ritual de temazcal, baño prehispánico por excelencia.

QUÉ COMER. No duden en comer antojitos en el mercado de comida de Tepoztlán. Hay desde tacos de cecina, quesadillas y tlacoyos, hasta el famoso itacate que es irresistible.

HOSPEDAJE. Te recomiendo el Horus Santuario Holístico, que ofrece Glamping (Glamour Camping): un concepto que fusiona un campamento de lujo y un hotel. @jacintos.mx OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘20

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Viajes Turismo y museos, ¿juntos o separados?

ANDREA ALDAMA

poner en justo valor el patrimonio nacional”

El turismo cultural va cada vez más en aumento, los museos son actores potenciales en esta actividad turística, donde el intercambio cultural es en sí mismo, factor de conservación y desarrollo cultural. En esta práctica, los museos se han visto beneficiados con el aumento de visitas por parte de turistas, pero vale la pena preguntarse si fue el turismo el que potencializó la función de los museos en la sociedad o fueron los mismos los que potencializaron su papel y su valor en la misma.

Según Kerchove: “los museos y las galerías son cristalizaciones de la cultura” y comparto totalmente este pensamiento; los museos nos proporcionan la memoria histórica de una civilización, que por lo tanto pasado y que para el turista resulta completamente ciertos lugares?, tradiciones e incluso la lengua del espacio que visitan.

El mejor ejemplo para hablar del turismo ligado a los museos y viceversa, es la ciudad con más museos en el mundo: la Ciudad de México, total reflejo de nuestra cultura. Si nos detenemos por unos minutos a contemplar una parte de la ciudad como un mismo museo, encontramos la respuesta al porqué los museos y el turismo son un binomio indisoluble y factor fundamental para que la visita a cualquier ciudad, pueblito, país, cobre sentido.

-E. Madrid

Trasladémonos al centro histórico de la ciudad de México y visualicémoslo como un museo y ciudad educadora, la historia de un país en un solo espacio; templo mayor representando el México prehispánico , la catedral que refleja el México colonial, torre latinoamericana como símbolo del México moderno y todo en su conjunto el México contemporáneo. He aquí donde conoces en tan solo unos minutos, la historia de todo un país: antecedentes, personajes, sucesos trascendentes y el impacto de todo en su conjunto en aquel turista que descubre a través de todos los sentidos un espacio completamente nuevo, especial, con infinidad de historias y detalles. Aunado a esto, entras en los museos, espacios con magia que cuentan historias a través de sus paredes, donde descubres y te redescubres a ti mismo; todo a través de obras de arte, reliquias, proyecciones, colores, objetos personales, instalaciones y un sinfín de salas que en cada esquina te dejan una idea, reflexión, conocimiento o emoción pero sobretodo, ese sentimiento de querer aprender más sobre lo que estás viviendo.

El turismo es sin temor a equivocarme, un agente de intercambio cultural que facilita el desarrollo cultural de un país. Es ahí donde confirmamos que los museos y el turismo van juntos en pro del desarrollo turístico, pues le brindan a locales y visitantes la oportunidad de conocer la esencia del lugar, a la vez que la promueven e incentivan a su conservación, protección y valoración.

Cada espacio que recorremos al llegar a un lugar nuevo, nos invita por mero instinto a querer conocer cada mínimo detalle; los museos sacian esa sed, pero también hay que saber escucharnos y sentir en nuestros viajes. Es sencillo, sólo nos basta abrir bien los sentidos, vincularlos con el espíritu y hacer volar nuestra imaginación; el hecho está ahí mismo, procesarlo y convertirlo en conocimiento, es nuestra responsabilidad.

ciudadanadelm comunicacionestrategicaaa@gmail.com OCTUBRE - NOVIEMBRE ‘20

Galletas chewy de chispas de chocolate por: EUGENIA ESCOBAR

Ingredientes:

Preparación

•1 1/4 taza harina de garbanzo •1/4 taza de harina de almendra •1/2 taza de aceite de coco

1. Mezclar todos los ingredientes en un bowl 2. Formar bolitas y aplastar (en forma

ghee) •1/4 taza de monk fruit •1 cdita. vainilla •1/2 cdita. bicarbonato de sodio •Chispas o trozos de chocolate amargo (o sin azúcar)

3. Hornear 15 minutos a 180ºC

¡Encuentra más recetas!

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