Dra.
Diana Pc
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32º
EDICIÓN Treinta y dos DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA
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DIRECCIÓN PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIÓN EDITORIAL
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DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO
Querida Lectora: Estamos Felices de compartirte nuestra 32º edición, una edición más donde agradecemos el seguir sumando con muchas mujeres talentosas, nuestra comunidad sigue creciendo y estamos muy emocionadas ya que cada vez son más las que deciden iniciar el camino del emprendiemiento. En esta edición tenemos en portada a la Dra. Diana Pc una médico profesional en el área de la medicina estética, quien nos recuerda que el esfuerzo y la disciplina que les pones a las cosas, es proporcional al éxito y a los resultados. Vale siempre la pena dar y trabajar en la mejor versión de QRVRWUDV PLVPDV \D TXH VRPRV HO EHOOR UHćHMR GH QXHVWUR LQWHULRU Recuerda siempre apapacharte, valorarte y escuchar tus sentimientos.
c5HćHMD OD PHMRU YHUVLµQ GH WL #JuntasHacemosMás
WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO FOTOGRAFÍA CAMILA VAZQUEZ MELLADO PORTADA DRA. DIANA PC
Claudia Bribiesca PORTADA
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Autoguía TU MENTE NO ESTÁ HECHA PARA QUE GANES COACH ELBA DÍAZ “No creas todo lo que dice tu mente”, seguramente es una frase que has escuchado ya varias veces… Pero, alguna vez te has detenido a pensar, ¨! 7<Ì 9' 8')'8' 8'!£1'2;'S ¨ $!93 1- 1'2;' 1' &-$' 1'2ধ8!9T 3 23 '9 8'!£ £3 7<' 6-'293T 3 1' '9;!8Ì =3£=-'2&3 “loca”? No, nada de eso, continúa leyendo y descúbrelo… En los artículos anteriores conocimos la diferencia entre los principales conceptos que asociamos con nuestra cabeza: cerebro, mente y ego. De los tres, puedo asegurar que de la que más hablamos, cuestionamos y menos conocemos, es de la mente. Nos referimos a ella todo el tiempo porque creemos que ahí vive nuestro poder; si la “dominamos” conseguiremos eso extraordinario que siempre hemos querido, o no sentiremos nada desagradable o negativo y nuestros problemas se esfumarán de un momento a otro. Y, ¿qué crees? No funciona exactamente así, por una sola razón:
creas primero en tu mente, te sentirás de acuerdo a cómo piensas; por ello, es importante rodearte de “otras mentes” optimistas, valientes, dispuestas, enfocadas en el ‘cómo sí’, etc. Recuerda que a lo que le das tu atención, crece. Un muy buen primer paso, es comenzar por cambiar nuestro propio mindset para vivir otro mundo externo. la única función de tu mente es mantenerte “a salvo” Elevar la mentalidad no sólo sirve para resolver problemas, porque la mente no hace ruido nada más en estos casos, sino también en la toma de decisiones, en las crisis, en los momentos de muchas emociones, ante cualquier cambio, etc. Por ello, saber qué herramienta utilizar momento al momento, hace toda la diferencia entre accionar y reaccionar.
ESE ES EL TRABAJO DE TU MENTE, PONERTE EN SITUACIONES LÍMITE, DE RIESGO, EN ESCENARIOS DONDE PODRÍAS “ESTAR EN PELIGRO”, CON UN PROPÓSITO: MANTENERTE A SALVO.
Existe para decirte: ‘No, eso podría salir mal!’; ‘Te van a ¡!9ࣅ1!8XT W ' =! ! &3¡'8’. Es el freno de mano para no moverte, y SÍ… funciona. Si no lo crees, piensa en todas las veces que no has dado el paso hacia lo que en realidad quieres, una relación, un proyecto, un viaje, un trabajo o un sueño. No vas sola diciendo ‘no puedo’, ‘mejor no’, ‘me da miedo’; tu mente, siempre mete su cuchara, creando todos los escenarios posibles para darte evidencia de por qué es mejor NO hacerlo. ¿Y cómo lo hace? Digamos que guarda información en un “archivo del pasado” y las ‘acomoda’ VHJ¼Q LGHQWLĆTXH VLWXDFLRQHV VLPLODUHV HQ OR TXH HVW£V viviendo; es decir, busca en lo que ya viviste y encuentra momentos en los que las cosas no han salido bien, para traerlos al presente y “demostrarte o convencerte” que pueden ocurrir nuevamente. Cree que lo que ve es real y por lo tanto, estás en absoluto peligro. Por ello, la mente es la encargada de cuidar nuestra integridad, ya que es la que nos impide tomar cualquier riesgo. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRENAR TU MENTALIDAD?
El objetivo de un buen “mindset o mentalidad”, no es ser la persona disfrazada de optimista, la positiva, la porrista, la de ‘aquí no pasa nada’, para escapar del momento. Entrenamos nuestra mentalidad para darnos cuenta del panorama, saber qué es lo que tenemos enfrente y decidir ponernos por encima de los hechos para atravesar los obstáculos o problemas con una herramienta, la que cada quien elija, a través de las circunstancias y no a pesar de ellas. 3DUD PRGLĆFDU OD LQWHUSUHWDFLµQ GH QXHVWUR PXQGR externo, es posible mover y elevar la mentalidad de un ser humano. El mindset sí se contagia. Verás afuera lo que JUNIO - JULIO ‘21
Está bien hacerle caso a la mente en momentos de auténtico peligro, pero en otros, cuando sólo nos impide avanzar, cancelemos su papel y accionemos a pesar de ella. (O LQVWLQWR VLHPSUH QRV VDFDU£ D ćRWH SRUTXH HO ULHVJR GH vivir es inminente, así que tampoco tachen a su mente de enemiga, hace su chamba y la hace bien. Si le haces caso a tu mente en todos los momentos de tu vida, te aseguro que estarás a salvo, pero nunca irás por algo grande. Como siempre, tú eliges. Abrazos, Elba @coach_elba
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La !$ধ=! £39 8'$<8939 1'2;!£'9 @ '?6!2&' £! $32$-'2$-! para memorizar, concentrarse, <ধ£-A!8 £! -2;<-$-Õ2T £! 8'96329!#-£-&!& @ 9 <2 &'9!883££3 1'2;!£T $32$-'2$-!£ @ $8'!ধ=-&!&T 1'/38! £! $32&<$;! @ £! (38;!£'$-1-'2;3 &' £! =3£<2;!&T 6'81-;' 7<' $32)!2A! 6!8! 9'8 1Æ9 ('£-$'9W £39 2-Ó39 £3+8'2 ='8 $32 £39 3/39 1!;'8-!£'9 $<#-'8;39W 8'$-3 39'££!
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Autoguía CAMBIO DE HÁBITOS SOSTENIBLES PAOLA PARKER
Al día de hoy han cambiado muchas de las cosas a las que estábamos acostumbrados. Probablemente te encuentres con niveles de ansiedad más altos de lo “normal”; cualquier cambio puede generar una crisis o incluso, duelo. Cualquier situación complicada que puedas estar experimentando ahora, se exacerba con las circunstancias actuales. La pregunta es, ¿esto te está impidiendo llevar un estilo de vida saludable? Hoy más que nunca creo que es de suma importancia voltear a ver nuestros hábitos y hacer un chequeo de los cambios que podemos implementar en nuestro día a día, para llevar un estilo de vida más saludable. Te dejo algunos pequeños cambios que puedes hacer sin êVDFULĆFDUë PXFKR SDUD TXH HPSLHFHV D H[SHULPHQWDU ORV EHQHĆFLRV GH OOHYDU K£ELWRV VDOXGDEOHV HQ WX YLGD 7RPD HQ FXHQWD que para que estos cambios se vuelvan hábitos, deben de adaptarse a tu estilo de vida y a tus necesidades. Encuentra lo que te funcione mejor a ti.
Cuidado con el estrés. Cuando estamos estresados, el cuerpo JHQHUD VXVWDQFLDV TXH VRQ Wµ[LFDV SDUD HO FXHUSR (O HVWU«V HV XQD respuesta de supervivencia del cuerpo y nos ayuda a enfrentarnos a alguna amenaza, pero si estamos estresados por mucho tiempo, el cuerpo no está hecho para tolerar estos niveles de GHVHTXLOLEULRð c/R HVW£V HQYHQHQDQGR $GHP£V HO HVWU«V HV XQD de las causas del sobrepeso y la obesidad. 8!$ধ$! '/'8$-$-3 638 !138 ! ;< $<'863W El ejercicio tiene PXFK¯VLPRV EHQHĆFLRV SHUR PXFKDV SHUVRQDV KDFHQ HMHUFLFLR FRPR êFDVWLJRë SDUD TXHPDU FDORU¯DV R FRPSHQVDU (O HMHUFLFLR HV una manera de honrar a tu cuerpo. Agradece todo lo maravilloso que hace por ti. Agradece a tus piernas, tu torso, tus brazos… Haz ejercicio porque te amas, no para castigarte. Haz un détox. Y no, no hablo de jugos o dietas estrictas. Haz un G«WR[ HQ WXV UHGHV VRFLDOHV FXLGD D TXL«Q VLJXHV \ OD LQIRUPDFLµQ TXH HVW£V LQJLULHQGR GLDULDPHQWH (VWR WDPEL«Q DSOLFD SDUD ODV personas de las cuales eliges rodearte. Haz higiene de sueño. Cuida tus patrones de sueño. El descanso es esencial para mantenernos sanos y para procurar nuestra salud PHQWDO 6L WLHQHV SUREOHPDV GH LQVRPQLR cFRQ P£V UD]µQ (O LQVRPQLR HVW£ UHODFLRQDGR FRQ QLYHOHV GH DQVLHGDG \ GHSUHVLµQ 6L lo crees necesario, consulta a un especialista. 83&<$' '2&38)2!9W ¡Abraza! Y la sana distancia no es un impedimento, ya que abrazarte a ti mismo por 2 minutos tiene efectos positivos en nuestro cerebro, así como abrazar a nuestras mascotas.
¡Cambia tus pensamientos! (Q OXJDU GH SHQVDU êQR SXHGR FRPHU HVWRë R êQR GHEHU¯D GH FRPHU HVWRë SHQVDQGR HQ XQ DOLPHQWR SRFR VDOXGDEOH SLHQVD ê\R HOLMR FRPHU HVWR TXH QXWUH PL FXHUSRë 6L WLHQHV XQ SHQVDPLHQWR restrictivo, probablemente te sientas más ansioso y termines deseando aún más eso que te terminas prohibiendo. Haz la regla 80-20. 6L SLHQVDV TXH HO GHO WLHPSR êGHEHVë GH comer o seguir un plan alimenticio, la realidad es que sólo vas a conseguir frustrarte y castigarte con pensamientos horribles cada YH] TXH QR OR ORJUHV D OD SHUIHFFLµQ 6« UHDOLVWD V« ćH[LEOH /D mayoría del tiempo ELIGE alimentos que nutran tu cuerpo, porque te amas y quieres cuidar de ti; pero de vez en cuando puedes optar por opciones que tal vez no son nutritivas, pero sí deliciosas. Disfrútalo sin culpa. Esta es una de las razones más comunes por las cuales terminamos comiendo de más o desencadenando un atracón. JULIO - AGOSTO ‘21
Medita. 6L QR HUHV IDQ GH OD PHGLWDFLµQ SXHGHV KDFHU PHGLWDFLµQ HQ PRYLPLHQWR &DPLQD \ V« FRQVFLHQWH GH WX UHVSLUDFLµQ GH WX FXHUSR GH WXV SDVRVð 6LPSOHPHQWH KD] HMHUFLFLRV FRQ FRQFLHQFLD prestando especial atención a tu respiración, y ¡listo! Ya estás meditando. =-;! #'#-&!9 !£$3,Õ£-$!9 3 $<!£7<-'8 9<9;!2$-! 69-$3!$ধ=!W &XDOTXLHU HVWLPXODQWH R GHSUHVRU GHO 6LVWHPD 1HUYLRVR &HQWUDO YD afectar tu salud física, emocional y mental. $FRPS£³DWH HQ HVWH SURFHVR GH FDPELR GH K£ELWRV VLQ MX]JDUWH 6L FUHHV TXH QHFHVLWDV D\XGD DF«UFDWH D XQ SURIHVLRQDO c1R HVW£V solo!
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Finanzas Las mujeres tenemos que hablar mas de dinero MONTSE MUREDDU
Las mujeres tenemos acceso a las decisiones ĆQDQFLHUDV KDFH QR PDV GH WUHV JHQHUDFLRQHV QR QHFHVLWDPRV LU PDV OHMRV UHćH[LRQD ¦ <' -&'! ࣅ'2' 3 ;'2-! ;< !#<'¡-;! 93#8' '¡ &-2'83R ¦ <' !$$'93 !¡ &-2'83 ;'2-! ;< #-9!#<'¡!R 6L ELHQ VH FRQVLGHUDED GHVGH KDFH G«FDGDV TXH OD mujer era una “buena administradora” no se le consideraba como tomadora de decisiones ĆQDQFLHUDV FUXFLDOHV \ HVR FXOWXUDOPHQWH DIHFWR OD DXWRFRQĆDQ]D GH ODV PXMHUHV SDUD LQYROXFUDUQRV FRQ HO GLQHUR DIRUWXQDGDPHQWH HVD KLVWRULD HVWD cambiando. Conforme las mujeres nos hemos involucrando cada vez mas como una fuerza laboral importante y nos ,'139 $32='8ধ&3 '2 6-£!8'9 '$32Õ1-$39T la manera HQ FRPR PDQHMDPRV HO GLQHUR \ SODQLĆFDPRV QXHVWUR PXQGR ĆQDQFLHUR WDPEL«Q KD FDPELDGR 6L ELHQ HV FLHUWR FDGD HWDSD GH OD YLGD QHFHVLWD XQD FXLGDGRVD SODQLĆFDFLµQ ĆQDQFLHUD SDUD DVHJXUDU TXH QXHVWUDV ĆQDQ]DV FUH]FDQ \ HVW«Q VHJXUDV KD\ SULQFLSLRV E£VLFRV TXH WRGDV SRGHPRV DSOLFDU SDUD IRUWDOHFHU QXHVWUR ELHQHVWDU ĆQDQFLHUR
OH GDU£ VHQWLGR D WRGR D WX WUDEDMR D WX HVIXHU]R D LQFOXVR EXVFDU PDV GH XQD IXHQWH GH LQJUHVR D HVWXGLDU \ SUHSDUDUWH SDUD WRPDU GHFLVLRQHV D QR GHVSHUGLFLDU WX GLQHUR \ D DGPLQLVWUDUOR HĆFLHQWHPHQWH EDMR XQ SUHVXSXHVWR Cultivar tu IQ o sabiduría financiera, OHHU
SUHSDUDUWH LQIRUPDUWH GH LQVWUXPHQWRV KHUUDPLHQWDV ULHVJRV \ FRQVLGHUDU SURV \ FRQWUDV GH ODV GLIHUHQWHV DOWHUQDWLYDV TX« KD\ 7H D\XGDUHPRV FRQ HVWR HQ QXHVWUD FROXPQD PHQVXDO HQ 5RVHOOD 0DJD]LQH
Tener comportamientos sanos ante nuestro dinero. (O SULQFLSLR E£VLFR GH TXH KDU£ OD GLIHUHQFLD HQ
WXV ĆQDQ]DV VHU£ HO FRPR DGPLQLVWUDV OR TXH JDQDV VL HUHV XQ PDO DGPLQLVWUDGRU DXQTXH JDQHV PLOORQHV WHQGU£V SHUGLGD \ XQ EXHQ DGPLQLVWUDGRU WLHQH VDOXG ĆQDQFLHUD LQFOXVR FRQ LQJUHVRV PDV EDMRV 6LQ XQ FRPSRUWDPLHQWR DGHFXDGR GH QDGD WH VHUYLU£ OHHU WRGRV ORV OLEURV R YHU WRGRV ORV YLGHRV TXH HQFXHQWUHV GH ĆQDQ]DV SHUVRQDOHV HO YHUGDGHUR FDPELR SDUWLU£ FXDQGR WRPHV DFFLµQ /D PHMRU GHFLVLµQ HV OD TXH VH FRQYLHUWH HQ DFFLµQ DYHFHV EXVFDQGR êHO PHMRUë LQVWUXPHQWR R êHO PHMRU PRPHQWRë WHUPLQDPRV SRU QR WRPDU DFFLµQ \ HQ WHPDV GH êGLQHUR HO WLHPSR HV RURë
Crecer tu EQ financiero (Inteligencia emocional del dinero) PRVWUDQGR XQD DFWLWXG \ XQ SHQVDPLHQWR DELHUWR \ SRVLWLYR DQWH HO GLQHUR &RQVLGHUD TXH WX UHODFLµQ SHUVRQDO FRQ HO GLQHUR \ OD DFWLWXG TXH WLHQHV KDFLD HVWH GHWHUPLQDUD WXV UHVXOWDGRV UHćH[LRQD ¿Que 9-'2;'9 !2;' '£ &-2'83S[1-'&3\T [8'2$38\T [&'968'$-3\T [!138\T ['2=-&-!\T [$'£39\T [8'96';3\ ';$T ¿Que te enseño WX IDPLOLD VREUH HO GLQHUR" 7H JXVWDU¯D FDPELDU WX UHODFLµQ SHUVRQDO FRQ HO GLQHUR" 3Uµ[LPDPHQWH KDEODUHPRV PDV GH OD 3VLFRORJLD GHO GLQHUR \ FRPR HVR DIHFWD QXHVWUR ELHQHVWDU ĆQDQFLHUR
Tener un propósito: ¿Que es lo que quieres
alcanzar con tu dinero?, ¿Para que quieres lo que 7<-'8'9S ¨ 2 $<!2;3 ধ'163 £3 7<-'8'9S 7X SURSµVLWR
JULIO - AGOSTO ‘21
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Finanxaz Tarjeta de crédito ¿Un mal necesario del siglo XXI? MELISSA MARTÍNEZ
Financiamiento sano, estatus... ¡O tratar de pagar un estilo de vida que no puedo llevar! ¿En dónde consideras que estás ubicado?
Hoy en día tener una tarjeta de crédito se ha vuelto de cierta manera “indispensable”, tan sólo para poder hacer una reservación en cualquier hotel, aerolínea, etc. La regla número uno para entender cómo funcionan es: “Que NO es una extensión de nuestro salario”. Y como no solamente me gusta enfocarme en temas ĆQDQFLHURV VL QRV DGHQWUDPRV HQ WHPDV P£V SURIXQGRV GHO PLQGVHW FRPR WDO PH JXVWDU¯D TXH UHćH[LRQDUDV qué te KDFH VHQWLU HO WHQHU XQ LQVWUXPHQWR ĆQDQFLHUR FRPR OR HV una tarjeta:
¿Qué significa esto? Ser totalero es pagar completamente lo que gastaste para no generar intereses. Si esto no es posible, lo recomendable es liquidar al menos tres veces el monto P¯QLPR GH SDJR (VWD HVWUDWHJLD WH D\XGDU£ D DYDQ]DU HQ tu deuda y pagar menos por tenerla. Ser centavero implica ser consciente de cada peso que gastas en tu tarjeta de crédito y sólo utilizarla para cosas necesarias, como bienes duraderos (lavadoras, televisores y otros electrodomésticos).
¿Te da estatus? $TX¯ HVSHF¯ĆFDPHQWH UHVXOWD LQWHUHVDQWH el fenómeno de las “Black cards” o “Premium” que muchas veces sólo puedes acceder a ellas a través de invitación, pagando anualidades excesivas y manteniendo un nivel de gasto alto. /D XWLOL]DV SDUD ĆQDQFLDU WXV JDVWRV ĆMRV" 2 OD XWLOL]DV SDUD SDJDU OXMRV TXH QR ORJUDV OLTXLGDU FDGD PHV" Existen dos fechas que debemos tener muy claras SDUD VDFDUOH HO P£[LPR EHQHĆFLR La de corte La del límite de pago 'H HVWD IRUPD SRGU¯DV ĆQDQFLDUWH KDVWD G¯DV VLQ WHQHU que pagarle intereses al banco. ¿Y cómo sucede esto? Programando tus compras un día posterior a la fecha de FRUWH SRU HMHPSOR VL WX WDUMHWD FRUWD HO \ WX FRPSUDV HO HO FDUJR VH YHU£ UHćHMDGR HQ WX HVWDGR GH FXHQWD KDVWD el 16 del siguiente mes. A partir de ese momento, la fecha O¯PLWH GH SDJR VHU£ G¯DV GHVSX«V OR TXH LQGLFD TXH WHQGU£V WUHV TXLQFHQDV D WX IDYRU SDUD FXEULU HO HO monto de tu compra y no pagar intereses moratorios. Y entonces, ¿cuáles son las claves para el buen manejo de un LQVWUXPHQWR ĆQDQFLHUR FRPR OR HV una tarjeta? Ser totalero Ser centavero Coach Melissa Martínez
coachmelissamartinez
&2$&+ 0HOLVVD 0DUW¯QH]
JULIO - AGOSTO ‘21
Vale la pena mencionar que la tarjeta podría ser un buen instrumento para el gasto corriente, siempre y cuando pagues el siguiente mes de corte; si no lo planeas así, evítalo a toda costa para no incurrir en una futura deuda. En la reunión anual de accionistas de Warren Bufett, contó una anécdota en la que una amiga había recibido un efectivo inesperado y quería consejo sobre qué hacer con «O LQIRUPD HO VLWLR 0RQH\:LVH /D PXMHU QR LGHQWLĆFDGD aparentemente también tenía una deuda de tarjeta de FU«GLWR FRQ XQ LQWHU«V GHO /D VXJHUHQFLD GH %XIIHWW" Paga la deuda de inmediato. 3RGU¯DPRV VHJXLU KDEODQGR PXFKR P£V GH HVWH LQVWUXPHQWR ĆQDQFLHUR SHUR WH GHMR OR P£V E£VLFR TXH necesitas saber. Recuerda que el dinero nunca es el SUREOHPD HO SUREOHPD HVW£ HQ QXHVWUDV FUHHQFLDV MXLFLRV \ DĆUPDFLRQHV
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DIANA PÉREZ Diana es una mujer amigable, dedicada, extrovertida y apasionada de su trabajo. Es una persona constante a la que le gusta proponerse metas y lograrlas, entregándose al 100% cuando hace algo que le gusta. Ella es egresada de la facultad de Medicina de la Universidad Anáhuac Querétaro, realizó su internado en el hospital H+ de Querétaro y posteriormente hizo un !9;'8 '2 '&-$-2! 9;Ìধ$! @ 2ধ'2='/'$-1-'2;3T 638 6!8;' &' £! 93$-!$-Õ2 !$-32!£ &' '&-$-2! 9;Ìধ$! (ANME). Actualmente la Dra. Diana cuenta con su propio consultorio de medicina estética, por lo que constantemente está actualizándose por medio de talleres, cursos y congresos nacionales e internacionales de su rama profesional.
La decisión de Diana de especializarse en Medicina estética fue en base a poder contribuir a que las personas se sientan bien consigo mismas, y una parte fundamental para esto es la !6!8-'2$-! ࠞ9-$!U Con la medicina estética puedes ver resultados rápidos y sutiles, ya que hoy en día no todo tiene que ser con cirugía y los cambios naturales pueden ser los más bonitos; eso es justo lo que se puede lograr con esta rama de la medicina. Diana como Médico, es una profesional y para ella es muy importante construir una relación médico-paciente. Nunca deja solos a sus pacientes, los lleva de la mano y les da seguimiento. Siempre está al pendiente de cómo se sienten previo, durante y posterior a cualquier tratamiento. Otra cuestión que la caracteriza, es que todo lo que le realiza a sus pacientes son protocolos personalizados, no hay una receta ya que cada uno de ellos tiene necesidades y objetivos diferentes. Una de las mayores satisfacciones de su trabajo, es que sus pacientes la recomienden porque quedaron contentos con el resultado, ya que eso es un indicador de que está haciendo las cosas bien. En el consultorio de la Dra. Diana podemos encontrar protocolos médico estéticos personalizados, procedimientos no quirúrgicos, mínimamente invasivos y que no se realizan en quirófano.
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Diana nos comenta uno de sus servicios estrella es la toxina botulínica (Botox) es el servicio más demandado por los pacientes y también es uno de sus favoritos. Es un procedimiento seguro, en el que puedes ver 8'9<£;!&39 8Æ6-&39T $32 13£'9ধ!9 1Ð2-1!9 @ $32 #<'2! duración del efecto. En segundo lugar, se encuentra la 1'93;'8!6-! $32 '2A-1!9 £-63£Ðধ$!9T £! $<!£ 9-8=' 6!8! tratar grasa localizada (en jowls y papada).
'83 23 ;3&3 '9 $<'9ধÕ2 &' #'££'A! 9<6'8)$-!£T £! 1'&-$-2! '9;Ìধ$! ;!1#-Ì2 $<'2;! $32 <2 9-2ऄ2 &' #'2')$-39 '13$-32!£'9 @ 69-$3£Õ+-$39. Como dice un novelista francés: “La belleza es un estado de ánimo”, la imagen que proyectamos a los demás y hacia nosotros 1-9139 '9 1<@ -1638;!2;'T @! 7<' 239 #8-2&! $32)!2A!W Por esta razón, Diana nos deja un consejo para toda la comunidad Rosella: “No le tengan miedo a la medicina '9;Ìধ$!W - &'$-&'2 8'!£-A!89' !£+Ú2 ;8!;!1-'2;3 1Ì&-$3 '9;Ìধ$3T #<97<'2 1Ì&-$39 $'8ধ)$!&39W También les aconsejaría que no se dejen para después, que se quiten £39 ;!#Ú'9T '£ [1' £3 ,!+3 $<!2&3 '9;' 1Æ9 +8!2&'\T 6<'9 ,3@ '2 &Ð! £! 1'&-$-2! '9;Ìধ$! !6<'9;! 1Æ9 638 £39 ;8!;!1-'2;39 68'='2ধ=39 7<' 638 £39 $388'$ধ=39
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Autoguía Combo ideal para el desarrollo y posicionamiento de marcas FER MOTA
Hablemos de la era de la especialización: En años pasados se vivió un boom de las agencias 360º, donde se desarrollaban estrategias de marketing que abarcaban todas las áreas para HO GHVDUUROOR GH XQD PDUFD GHVGH OD FUHDFLµQ GH OD PLVPD VX GLVH³R FRPXQLFDFLµQ \ estrategia, hasta su posicionamiento, publicidad e introducción al mercado. Actualmente, el marketing y la comunicación de las marcas han evolucionado para fomentar una especialización mucho más enfocada en cada área y momento del proceso. Es decir, ahora hay agencias que se dedican en su totalidad a tomar sólo una parte de la estrategia de marketing y desarrollarla con mucho más conocimiento, tiempo y metodología. El trabajo en equipo y la suma de GLIHUHQWHV SHUĆOHV DFWXDOPHQWH HV OD FODYH contratar a distintos especialistas que juntos puedan crear una estrategia 360º, pero que cada uno en su individualidad, desarrolle la parte que le FRUUHVSRQGH GH IRUPD ¯QWHJUD \ HĆFLHQWH Para crear y posicionar una marca, es importante contar con un pool de agencias que nos ayuden. Este sería un ejemplo de un buen combo: primero contactar a una agencia que se especialice en branding, la creación de la marca, en entender la historia y la esencia a contar y lograr comunicarla con el diseño de su identidad visual y verbal. Después, acercarse a una agencia especialista en marketing digital, que pueda a través de sus diferentes conocimientos, posicionar la marca en el mercado y en los nuevos medios como social media, mailing, remarketing, CRM etc. En paralelo con la estrategia de comunicación en marketing digital, es importante contratar a quien &'9!883££' '£ 9-ধ3 >'#U para el sitio web hay agencias que solamente se dedican a esto o bien, puede ser también un servicio que tanto la agencia de branding como la de marketing digital normalmente ofrecen. Otra especialización importante a considerar, es alguien de relaciones públicas. Cuando nuestro producto lo requiere, es importante hacerse de los contactos y aliados necesarios para su difusión. Por último, no podemos dejar atrás los medios masivos tradicionales. Si bien hoy por hoy son medios que sólo utilizan marcas muy grandes, es otro tipo de agencias las que necesitamos contactar para crear una campaña masiva en radio, televisión, spots de cine y prensa.
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Marketing 5 puntos clave para destacar tu perfil en LinkedIn PAOLA CASTANEDO
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1. Causa una buena primera impresión: agrega
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2. Preséntate a ti mismo: es el espacio donde en
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3. Deja ver lo mejor de ti: en cuanto a tu
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4. Conecta con tu comunidad: Es momento de acercarte a otros usuarios dentro de tu comunidad profesional con los que te gustaría conectar o ;8!#!/!8W <!2;!9 1Æ9 $32'?-32'9 ;'2+!9T 1!@38 9'8Æ ;< 8'&T @ !9Ð ;'2&8Æ9 1Æ9 3638;<2-&!&'9 &' 9'8 =-9;3W 5. Haz uso de las recomendaciones: Recomienda
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20 inauguración TAZAS Y PÉTALOS I
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Interiorismo COLOR BLOCK; LOS COLORES SE COMBINAN SIN PREOCUPARSE POR COMBINAR EXCELL ERRE
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¿Por qué detenerse en las paredes?
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Interiorismo ¿CÓMO ELEGIR LOS MUEBLES PARA MI CASA? ALEJANDRA HERRERA
Una casa sin muebles sería solamente un conjunto de habitaciones vacías, ¿cierto? Saber escoger el PRELOLDULR FRUUHFWR HV OD PHMRU PDQHUD GH GHĆQLU OD XWLOLGDG GH FDGD HVSDFLR así como lograr armonía y equilibrio en cada área, sin olvidar darle el toque especial que muestre tu personalidad. 6RQ YDULRV SXQWRV ORV TXH GHEHV GH WHQHU HQ FXHQWD DQWHV GH FRPSUDU PXHEOHV DV¯ TXH DQWHV GH TXH WH SUHJXQWHV &µPR HOHJLU ORV PXHEOHV SDUD PL FDVD" WH YR\ D GDU XQRV WLSV SDUD HOHJLU DFHUWDGDPHQWHð
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26 las personas logran sin que te enteres del proceso. Tú no sabes si la mamá para poder HVWDU PDUFDG¯VLPD \ YLYLU GH HVR VDFULĆFD ORV ĆQHV GH VHPDQD FRQ VXV KLMRV HO SRVWUH SRU HO TXH PXHUH GH DQWRMR \ ODV ĆHVWDV LQFUH¯EOHV con sus amigas. Tampoco tienes idea si la LQćXHQFHU TXH VLJXHV \ DGPLUDV WDQWR HQ realidad no se come todo lo que le regalan, porque sino no mantendría el “cuerpo ideal”.
Nutrición La meta es increíble, el camino no siempre lo es. Amiga Rosella, hoy te quiero escribir con el FRUD]µQ FRQ OD FRQĆDQ]D TXH QRV WHQHPRV después de tantos artículos que has leído de mí. ¡Estoy embarazada! Tengo dentro de mí a una bebita de 7 meses y muero de emoción. Claro que ahorita todo es increíble y ha sido un embarazo lleno de ilusión y muchísimo amor, pero para llegar a este punto no todo fue tan lindo. Podrás ver a muchas parejas esperando bebé, pero NUNCA sabes por lo que pasaron para llegar a ese punto; no tienes idea si les fue fácil, si fue un martirio, si fue por accidente y muy pocas personas te lo externan. Pero así como muchas parejas no te cuentan el proceso por el que pasaron, así en la vida puedes irte comparando y viendo todo lo que
El punto aquí es que yo tardé 15 meses en poderme embarazar… 15 meses en los cuales mi vida tenía que seguir, en los que en mis redes sociales nadie tenía idea de lo triste que estaba, que tenía que salir con una sonrisa a dar consultas y que tenía que agarrarme de lo que fuera para levantarme. Gracias a Dios siempre tuve a mi esposo para llorar juntos, a Dios y a la virgen para ser mi guía, una familia muégano y unas amigas increíbles; pero de no ser por eso, se los prometo que no sé dónde estaría ahorita.Sin embargo, lo lloraba, me levantaba, me motivaba y le seguía, porque sin constancia y disciplina nada se logra. Hoy te quiero invitar a que sea cual sea el proceso por el que estás pasando, la meta que tengas o la ilusión que te mueve tanto, no te rindas; te prometo que lo vas a conseguir y cuando lo logres, lo valorarás y disfrutarás como nadie. Yo estoy segura que si tanto he disfrutado mi embarazo, es muchísimo por lo tanto que lo valoro, por todos los meses que lo adoré. ¡No te rindas! Te prometo que estás por lograrlo. De todo corazón te deseo que más pronto de lo que te imagines, lo logres. Te mando un fuerte abrazo y que todos tus deseos se cumplan. ¡Sigue adelante! @anamaria_vidasaludable
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Por: Eugenia Escobar
2 camotes 2 calabazas Noddles Camarones Semilla de girasol o nuez de la india Cilantro, ajonjolí negro.
ADEREZO 3/4 taza leche de coco 2 cdas. Crema de almendra 1 cdita. Cúrcuma en polvo 1 diente de ajo picado (o en polvo) 1 cda. Chili paste (lo encuentras en tiendas de productos orientales) Liquid aminos o soya baja en sodio pimienta.
1. Hacer espirales de camote y calabaza 2. Asar los camarones y retirar del sartén 3. Cocinar en sartén los noodles (cuidado al mover para que no se rompan) + cocer en agua los si usaste dried noodles 4. Cuando estén listos, agregar los camarones asados 5. Mezclar todos los ingredientes del aderezo y agregar a los noodles. 6. Terminar con cilantro picado, ajonjolí, semilla de girasol, sriracha y gotitas de limón
Encuentra más recetas en: @nutricionenbalance_