PAU SÁNCHEZ
EL ORIGEN DE LO EXTRAORDINARIO BLVD. BERNARDO QUINTANA #26 RESERV AC IO N ES: 4 4 2 8 25 0 723 CUATRO_QRO CUATROQRO
45º EDICIÓN ROSELLAMAGAZINE #JUNTASHACEMOSMÁS Cuarenta y cinco Claudia Bribiesca 2 DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIÓNDISEÑOEDITORIAL CLAUDIAPAOLABRIBIESCASOTO WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO FOTOGRAFÍA PAU LUNA PORTADA PAULINACREATIVITÁSÁNCHEZ Querida lectora: Durante ese mes nos encontramos con una frase que, además de que nos de instagram, te muestra más de lo que te gusta, según lo que piensas, dices Rosella. Es así que podemos decir con orgullo y felicidad, que ya contamos Nos encanta apoyar proyectos como este, los cuales están hechos con amor #JuntasHacemosMás www.rosellamagazine.com PORTADA AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘22
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La vida diaria, las responsabilidades, el estrés y el ajetreo del día a día, pueden convertirse en un problema cuando ya no somos capaces de desconectarnos y encontrar un momento de relajación. Seguramente te ha pasado: de la nada te sientes mal, te duele la cabeza, te sientes frustrada o te enfermas “sin razón aparente”, pero todas estas manifestaciones son la manera en que tu cuerpo te grita por descanso. Te sugiero que lo escuches cuanto antes y te decidas
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Amiga poderosa, sé que normalmente lees mis artículos sobre empoderamiento, desarrollo personal, transformación de creencias, hábitos y conductas; hoy vengo a hablarte de un tema que tenemos en común algunas de ustedes y yo. Como mamá de dos chicos increíbles, ambos varones, uno de 9 y el otro a días de cumplir 8 años, me encuentro con un “nuevo regreso a ganandoclases”. con su evolución. A lo mejor hoy estás también asusta, pues tras años de estar cuidando solo a esa personita, es momento de volver a Nosotras somos el manual, el libro que cada día escribe una nueva página en NUESTRA VIDA y la vida de nuestros hijos. Para criar a hijos poderosos, MUÉSTRATE, enséñales con tus acciones cómo pones límites y cuidas tu corazón, la forma en la que buscar amistades y relaciones que sumen mucho a tu vida y por su puesto, enséñales que eres mujer antes que madre o cualquier otro rol que interpretemos, porque cuando tú le das forma a tus sueños y a tu vida, ellos te están viendo. Te deseo un inicio poderoso en esta etapa de transformación, recordándote que estoy aquí para liberar tu magia y ayudarte a que te adueñes de tu poder una mañana a la vez. Con amor y gratitud: Mariana Verner www.marianaverner.mx
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2. Ten en cuenta si alguien más del círculo de amistad te limita. Es posible que esa amistad tóxica te haya estado afectando no por la influencia de una sola persona, sino por el efecto conjunto de varias personas de ese círculo de amistad que hacen que te sientas vulnerable. Si es así, piensa en cuál es tu principal nexo de unión con ese grupo, la persona con la esfuerzos en terminar con ese vínculo con ella, sin pretender abordar todo el grupo a la vez.
A la hora de desprenderte de estas amistades dañinas que no te aportan nada, ten en cuenta estas pautas:
¿CÓMO SALiR DE UNA AMiSTAD TÓXiCA?
4. Si sientes ansiedad, practica la visualización. Piensa en el momento y lugar en el que comunicarás que estás oficialmente fuera de esa relación de amistad. Cierra los ojos e imagina esa experiencia de manera vívida, esto te ayudará a perderle el miedo.
En esta ocasión hablaremos acerca de cómo salir de una relación de amistad tóxica, teniendo en cuenta los mecanismos que pueden estar funcionando en ella para evitar que demos ese paso. principal, ¿cómo reconocer una amistad no sabemos reconocerla como tal y detectar las dinámicas de de las amistades tóxicas, es que pueden adoptar formas muy diversas; en parte porque el concepto de amistad no está personas involucradas vayan con “la guardia baja”, sin no tener tantos referentes con los que comparar. Aquí van algunas ideas clave que te pueden ayudar a frecuentemente en esta clase de vínculos disfuncionales: genera terminarla, que por la felicidad que te aporta. usando como escudo “el humor”. lograr algo o de acceder a alguien. Te amenazan constantemente con terminar con esa amistad por cosas que no son tu culpa. Sufres gaslighting criterio para analizar la realidad.
1. Analiza qué es lo que te ha mantenido en ella. a pesar de que te aporta sufrimiento, merece la pena que te preguntes: ¿para qué? De esa manera, lo recomendable es que hagas un breve listado de los elementos que te han culpa, el miedo a hacer el ridículo al expresar que quiero cortar el contacto, las dudas sobre el “qué dirá” mi familia, etc.
5. Ponte una fecha límite. Es importante que pases a la acción y hagas explícita tu amistad disfuncional, para evitar malentendidos y no exponerte a situaciones en las que cedas y decidas seguir haciendo como que no pasa nada. Si notas que tu integridad o dignidad está en riesgo, valora comunicarlo de manera online, teniendo en cuenta que la otra persona puede no merecer una conversación cara a cara.
3. Prepara brevemente lo que dirás. No debes escribir un discurso muy largo que memorizar, comunicarás que terminas con esa relación, que puedan ser expresados con sencillez y brevedad. Menos es más.
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CTIVE AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘22 12 @lunadesalem acumula en el cuerpo estresando diferentes órganos, empezamos a sentir estrés y ansiedad por la falta de activación del sistema parasimpático. En ¿Cómo saber si lo que tengo es ansiedad?
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PAULINACREATIVITÁSÁNCHEZBARREIRA,DIRECTORA
Madre y ama de casa que sabe que puede lograr muchas cosas más, que inspira a sus pequeñas, mostrándoles que aún existen lugares libres de tecnología donde los niños pueden aprender mientras se divierten. Este proyecto surge como un sueño, una meta que Pau tenía desde hace muchos años nuestros objetivos. Un espacio donde padres e hijos pueden disfrutar de momentos únicos sin importar lo pequeños que sean, porque los esperan desde los 6 meses hasta los diez años, con lecturas, juegos de mesa, pintura, teatro, juego sensorial, juegos especiales y alberca de pelotas para desarrollar su inventiva. Se destacan la lectura y el arte, para que los niños logren ampliar la paciencia, la concentración, memoria, el juego en silencio y la tranquilidad, logrando desenvolver estas habilidades que no siempre pueden encontrar en casa.
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GENERAL DE LALUDOTECA CREATIVITÁ EN QUERÉTARO. MUJER CON UNOS VALORES CLAROS A PERSEGUIR COMO LO SON LA LEALTAD Y LA LIBERTAD, VIENDO EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS.
Se convive con otros niños sin tener la estructura estricta de un colegio en completa paz y tranquilidad para pasar sus tardes con un personal perfectamente capacitado para estar con ellos y que además, tienen un amor enorme por los niños.
Al dejarlos en CREATIVITÁ, no sólo vas a tener tiempo para ti, tus niños van a estar en las mejores manos, con personas que se van a sentar a jugar con ellos, a desarrollar sus habilidades y a cuidarlos de la mejor manera. Aunque si lo que te preocupa es su seguridad, te contamos que desde que entran les tomamos temperatura y aplicamos gel. El uso de tapabocas lo dejamos al criterio del padre, sin embargo nuestro personal cuenta con él todo el tiempo. Contamos con un sistema de pulseras que nos ayudarán a que los niños se vayan sólo con la persona que cuente con la misma contraseña, doble puerta de seguridad para la entrada y salida y contamos con cámaras en tiempo real. Contamos con diferentes tarifas, desde el precio por día, que son $200 la entrada para las primeras dos horas y $80 la hora extra y la membresía mensual, con la que pueden entrar todo un mes, los días y horas que quieran.
Te invitamos a descubrir este espacio diseñado para que tus hijos puedan sentirse con la plena libertad de ser niños mientras desarrollan su potencial al máximo. Un lugar en donde, a través para ellos, con herramientas como juguetes, talleres, creatividad, pero sobre todo imaginación, se logra estimular su desarrollo físico y mental para hacer de esta etapa un momento único e inolvidable para ellos, mientras que tú, como padre, te sientes tranquilo de darle las mejores herramientas para que logren alcanzar cualquier meta que se propongan. Estamos seguras que al visitar este lugar descubrirás que no existe ninguna otra ludoteca como en Querétaro.
CREATIVITÁ
PLAZA EL PINAR LOCAL 20, CALLE CIRUELOS 137, COL. JURICA TEL. 442 834 7447
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REANUDANDO EL RITMO EN CASA
AMBIENTAR CORRECTAMENTE DE ACUERDO A LAS NECESIDADES DEL USUARIO. Para que esta etapa transcurra lo mejor posible por parte de los más pequeños, dispón su espacio de una forma más clara, lúdica y visual. La forma en que se coloca la cama de los niños es tan importante como la de los adultos, así que atrévete a sacudir un poco sus hábitos optando por un lugar más adecuado. Un gesto que favorecerá su sueño y les dará la impresión de tener una habitación nueva. Para su espacio de trabajo, juega con los códigos de PENSAR EN COMODIDAD El covid ha cambiado bastante nuestros hábitos de Una excelente razón para invertir en un cómodo sillón, un escritorio, una lámpara de escritorio de diseño y, por qué no, ¡un reposamuñecas! No te pierdas lo que podría hacerte la vida más cómoda. que olvidarte de tus vacaciones, tu espíritu relajado y tu buen humor. Recurre todo lo posible para preservarlos colocando recuerdos de viaje en sus paredes y estantes. También puedes continuar con pequeñas actividades (que no toman demasiado tiempo) y que quizás te hayan hecho feliz durante el verano. Es importante empezar este nuevo ciclo en buenas condiciones para lograr tus nuevas metas.
Te comparto algunos consejos que te serán de gran ayuda. ¡Recuerda! Un hogar ordenado es la clave para un regreso a clases exitoso
Con el inicio del nuevo año escolar, los hábitos de toda la familia se alteran. ¡Adiós a las mañanas más lentas! Llevar a los niños al colegio y llegar a tiempo al trabajo, mantener la casa impecable, reunir a la familia alrededor de la mesa, Todo ello requiere una buena organización y todo comienza en casa..
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26 ¿Por dónde comenzar con un tema como el que les quiero compartir en esta edición? Coach Melissa Martínez coachmelissamartinezCOACH Melissa Martínez 444 829 79 42
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AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘22 30 habiendo terminado la de ciencias de la comunicación en la Universidad Iberoamericana, me decía a mí misma, “eres muy vieja para iniciar una segunda carrera”. Hoy recordando esto, esbozo una sonrisa llena de ternura hacia esa joven mujer que era yo.
E n la c omp ra de t u s l e n tes g raduad o s , ll éva te un o s l e n tes c on p ro te c c ió n p a ra l a lu z azul . Prepara tus ojos para el regreso a clases!LENTESGRATIS!
AGOSTO - SEPTIEMBRE ‘22 32 speech “fama” “normal”.
El interés por la fotografía llegó a mi vida a los 7 años, cuando mi mamá trajo una cámara nueva y muchas fotos de Europa. No podía creer que estuviera sintiendo lo que, seguramente, ella sintió cuando tomó Pasó el tiempo y siempre tuve una cámara en mis manos. Cuando estaba por elegir mi carrera, algo muy dentro de mí sabía que tenía que ser algo relacionado al arte, así que me inscribí en Bellas Artes en Concordia University. Gracias a esto, pude tener diferentes exposiciones tanto de En el momento que tuve la oportunidad de dedicarme a la fotografía por completo, me dio miedo dejar “lo seguro”, pero me atreví y ahora llevo 5 años dedicándome a lo que más me apasiona. Esto me ha llevado a viajar y conocer a personas de diferentes rincones del mundo, me emociona tanto aprender de cada uno. Ahora, pienso que, si me hubiera dado miedo dar ese paso, no estaría aquí que a veces te llega el cuestionarte si eres lo pero hoy entiendo que la autenticidad es lo único que importa.
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4. Agregar la avena y mezclar unos segundos mas
6. Aplastar muy bien con las manos y refrigerar, al menos 30 min (o congelar 15)
EUGENIA ESCOBAR
2. Colar el agua y formar un pure en un procesador de alimentos o licuadora con buen motor (puedes agregar un poquito del agua que usaste)
iNGREDiENTES PROCEDiMiENTO Más recetas
5. Servir en un bowl la mezcla junto con las semillas y las chispas o quinoa inflada, mezclar bien y pasar a un refractario con papel encerado
1. Remojar los dátiles en agua caliente, por 10 minutos
Cuadritos veganos,altos en proteína
@nutricionenbalanceen-1/2tazadecremade almendras (o cacahuate) sin azúcar - 1/2 taza de avena en hojuelas - 1 scoop de proteina vegana (sabor: chocolate, vainilla o peanut -butter)10dátiles chicos o 5-6 grandes --(deshuesados)2cditas.chia3cditas.semilla de calabaza - chispas de chocolate amargo o bolitas de quinoa inflada cubiertas de chocolate amargo*Guardar en refrigeración, o congelar por 3 meses
7. Cortar en cubitos o rectángulos
3. Agregar al pure de dátil la crema de almendras, la proteína en polvo y mezclar hasta que se incorpore bien
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