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VAS A SER TÚ MIÉRCOLES:

SHOW DE MÚSICA EN VIVO

JUEVES:

OPEN MIC A DUETO CON CANTANTE INVITADO B L V D . B E R N AR D O Q U I N T AN A #26 Q U E R É T AR O , M É XI C O

R S V P : ( 4 4 2) 8 25 0 6 9 8

40º

EDICIÓN

Cuarenta DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIÓN EDITORIAL

www.rosellamagazine.com

DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora: Este mes de marzo es muy especial para todo el equipo de Rosella debido a dos fechas que tienen un gran impacto en nosotras y en nuestra comunidad. Principalmente, el 8 de marzo con el Día Internacional de la Mujer es un día que cada año nos invita no solo a conmemorar toda la lucha por la que hemos pasado las mujeres para llegar a donde estamos, sino también para reconocer nuestro propio valor y fuerza para seguir cambiando nuestro panorama; caminando JUNTAS y uniendo esfuerzos para poder llegar más lejos. De igual manera, en este mes nos encontramos celebrando el 5o aniversario de Rosella Magazine, así como a todas las Mujeres que conforman esta gran comunidad: lectoras, escritoras, colaboradoras, emprendedoras, y todas aquellas que nos han permitido formar parte de su vida. Por esta razón, en esta 40ª edición tan especial tenemos como Mujer Emprendedora a Steffy, fundadora de Cosmos Spa y de Persephone Boutique; una mujer que nos ha enseñado a romper expectativas y a no tener miedo a salirnos del camino seguro para perseguir nuestros sueños. Esperamos que encuentren en esta edición un homenaje a todas las Mujeres, siempre buscando compartir con nuestras lectoras aprendizajes y experiencias valiosas.

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO FOTOGRAFÍA LAURA SAVEEDRA PORTADA STEFFY ORTEGA

#JuntasHacemosMás

Claudia Bribiesca PORTADA

ROSELLAMAGAZINE MARZO / ABRIL ‘22

#JUNTASHACEMOSMÁS

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Autoguía DiLE ADiÓS AL PERFECCiONiSMO COACH ELBA

Los perfeccionistas de todo tipo tienden a usar un estilo de pensamiento de todo o nada, blanco y negro; o eres un fracaso o eres un éxito, o ganaste o perdiste, o hiciste algo bien o lo hiciste mal. La vida real sucede en las áreas grises entre todas estas cosas. La ironía es que la mayoría de los perfeccionistas solo quieren que el mundo (ellos mismos, las personas en él, etc.) sea de cierta manera, pero ni siquiera pueden ver cómo es realmente el mundo .

La solución deﬁnitiva al perfeccionismo no es deshacerse del perfeccionismo, es reorientar su comprensión de lo que es "perfecto". La perfección no necesita ser un resultado, la perfección puede ser un proceso. Esta puede ser el acto de mejorar, no el acto de hacerlo bien cada vez; luchar por la grandeza, esfuerzo por la calidad, incluso luchar por la perfección. Pero entiende que lo que hay en tu cabeza, esa hermosa visión que tienes de cómo deben ser las cosas, eso no es perfección. La perfección es un proceso de eliminar la imperfección, de sacar algo, que lo critiquen, fallar y luego mejorarlo. Este es un tipo nuevo e imperfecto de perfeccionismo, es una forma funcional que no te vuelve loco ni a ti ni a la gente que te rodea.

• PERFECCiONiSTAS SOCiALMENTE ORiENTADOS Los que piensan que otras personas les imponen estándares increíblemente altos. Estas personas suelen ser un desastre. No pueden tomar una decisión para salvar sus vidas porque no están seguros de lo que pensarán los demás si toman la decisión equivocada. En lugar de que esa vocecita en su cabeza se juzgue a sí mismos, les dice que todos los demás los están juzgando y que no están a la altura de lo que se espera de ellos. Llamaremos a estos "perfeccionistas socialmente orientados''.

• PERFECCiONiSMO ADAPTATiVO VS TÓXiCO Es importante saber que no todo el perfeccionismo es igual. No hay nada de malo en establecer estándares altos y metas elevadas. Debes trabajar duro, debes tratar de lograr las cosas que quieres lograr en tu vida, eso no lo cuestiono. Existe una diferencia entre el perfeccionismo adaptativo (esforzarse por la perfección y aceptar que las cosas nunca serán perfectas) y el perfeccionismo tóxico (esforzarse por la perfección y aceptar nada menos). El perfeccionismo, entonces, en realidad viene en algunas variedades diferentes: • PERFECCiONiSMO EGOÍSTA Algunos perfeccionistas se aferran a sus propios estándares (ridículamente) altos. No habría nada de malo en esto si este tipo de perfeccionistas se manejaran de manera diferente cuando las cosas no salen según lo planeado, lo cual, y esto no te sorprenderá, no es así. Llamaremos a estos "perfeccionistas orientados hacia sí mismos". • PERFECCiONiSMO ORiENTADO AL OTRO Algunos otros perfeccionistas mantienen a quienes los rodean en estándares extremadamente altos. Y esto tampoco sería tan malo si estas personas simplemente usarán sus altos estándares para motivar a las personas a hacerlo mejor, y "mejor", fuera lo suﬁcientemente bueno. Estas personas tienen estándares tan increíblemente imposibles que nadie los cumplirá jamás.

MARZO - ABRIL ‘22

¿Te identiﬁcas con alguno de estos tres tipos de perfeccionista? Cuentame, me encantará leerte en mis redes @coach_elba. Abrazos, Elba

YOU ARE MAGIC ROSELLA#8M I

MIÉRCOLES 2 DE MARZO HOTEL DOÑA URRACA

MARZO - ABRIL ‘22

Nutrición Toda enfermedad empieza en el intestino SYLVANNA GÓMEZ

Desde hace muchos años, Hipócrates sabía que el intestino jugaba una parte importante en el desarrollo de enfermedades, sin embargo, no se sabía exactamente por qué. Hoy existe mucha evidencia y numerosos artículos cientíﬁcos que explican por qué el intestino es tan importante. Y es que mucha gente piensa que la función del intestino se limita únicamente al proceso de digestión, pero no hay nada más equivocado que esto.

Tomemos como ejemplo la depresión; cuando hay depresión, hay una deﬁciencia de serotonina. ¿Sabías que gran parte de la serotonina que producimos se produce a nivel Por esta razón, el tratamiento no debe ser solamente médico, sino también nutricional.

En el intestino tenemos una comunidad de bacterias, virus, levaduras, etc. llamada microbiota intestinal (antes conocida como ﬂora intestinal) y esta tiene diferentes funciones (de defensa, nutrición, y comportamiento). Además, en el intestino se encuentra gran parte de nuestro sistema inmunológico; si queremos tener un buen sistema inmunológico, debemos tener un buen intestino y para ello, la nutrición y la alimentación juegan un rol importantísimo. Y la cosa no termina ahí, el tracto gastrointestinal contiene más de 100 millones de neuronas distribuidas en un sistema nervioso propio: el sistema nervioso entérico. Seguramente has escuchado que el intestino es nuestro segundo cerebro. Esto es porque el intestino tiene la capacidad de trabajar de dos formas: de manera independiente y en conexión con el cerebro. Esta conexión con el cerebro (eje cerebro-intestinal) es bidireccional, es decir, va del cerebro al intestino, y viceversa.

Alteraciones en el intestino y en la microbiota intestinal, también están relacionadas con enfermedades como: Diabetes Alzheimer Resistencia a la insulina Enfermedades tiroideas Colitis

¿Conocías todos estos datos acerca de tu intestino?

MSc. Sylvanna Gómez Gordillo Nutrición Funcional @nutrivanna_ MARZO - ABRIL ‘22

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POWERFIT CENTER ES UN CENTRO DE ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL CUAL CONTAMOS CON MÁS DE 10 CLASES DIFERENTES COMO:

THE CHALLENGE Entrenamiento funcional combinado con cardio y box.

KANGOO POWER Actividad aeróbica que se realiza con botas de rebote.

BOX Boxeo recreativo, para defensa personal o competencia

TAMBIÉN CONTAMOS CON CLASES DE:

Zumba VXN (baile) Barre

Kickboxing Twerk Flex

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Autoguía El tan esperado mes de Marzo ¡Por fin llegó! ROCÍO GUADARRAMA

El pan de cada día en todas las redes sociales es encontrarnos frases, fotos, «quote of the day», citas de tantas mujeres empoderadas, feministas, mujeres que apoyan a otras, emprendedoras, empresarias exitosas, líderes de opinión, mamás que comparten sus experiencias (por mencionar algunos ejemplos) donde podrías pensar: ¿Cómo le hace?Pero si tú supieras lo que pasa realmente por su mente … ¿Será que de verdad están al 100% de acuerdo con lo que acaban de postear? ¿Comulgan con lo que le dieron «me gusta» o compartir?¿Lo viven día a día? Más allá de lo que vemos, ¿qué crees que realmente sienten cuando están publicando? ¿Qué pensarán? ¿Realmente son tan positivas o incluso tan felices como tú percibes que lo son? En esa búsqueda exhaustiva por encontrarnos a nosotras mismas, hemos recurrido a diferentes alternativas que parten de un mundo holístico de gran magnitud y en diferentes vertientes. Aquí entre tú y yo, ¿eres feliz? Cuando ves el reﬂejo de tus ojos en el espejo, ¿qué ves? ¿Plenitud, gozo, amor, felicidad? O al mirarte solo tratas de descifrar lo que tu mente contrapone a tu corazón. No romanticemos el ser feliz con la idea de una vida perfecta, porque sabemos que eso no existe. Todas tenemos problemas y esos bemoles en nuestro día a día que nos retan, pero que, a pesar de ellos, podemos lograr ser y sentirnos felices. ¡Pero qué pregunta tan trillada caray! Y qué difícil responderla con total seguridad sin dudar ni un segundo, mientras haces una introspección, sin titubear, al tratar de decir la respuesta correcta. Quienes te rodean podrán verte feliz, exitosa, plena, satisfecha, con tanta suerte, afortunada y más, pero solo tú en el interior sabes la verdad. Si la respuesta es sí, ¡felicidades! Sigue haciendo lo que hasta hoy te hace sentir y ser así. Pero si la respuesta es un no sé, a veces, un casi siempre, te invito a que platiquemos y profundicemos... ¿Qué pasa?

MARZO - ABRIL ‘22

Está bien creer que estamos bien, pero siempre podemos estar mejor. Si sabes que no te sientes al 100%, ¿cuánto tiempo más sigues esperando estar así? Créete merecedora de toda la felicidad que está a tu reconstruirte, ¡hazlo! Tu nueva vida te espera, y deja de anteponer la felicidad de los demás por encima de la tuya. ¡Elige la vida que quieres vivir! Con amor, Rocio. @soy.rocio.guadarrama

Recetas tradicionales con un auténtico

Tostaditas hechas a base de diversos tipos de ceviches: sinaloenses, mariscos frescos y con un sazón muy peculiar Las tostaditas sinaloenses 442 251 5751 Calle Acueducto de Querétaro 513, Jurica Acueducto

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Autoguia DE MUJER A MUJER LORETTO RODAS

De Mujer a Mujer: Te comparto que hace unos días viendo las marchas del 8 de marzo en redes sociales y las causas de sus gritos y reclamos, en varias ocasiones se me rozaban los ojos con lágrimas de emoción y tristeza; revuelta estaba, y creyente de que las mujeres somos cada vez más valientes para poder decir lo que queremos y lo que no. Y aquí es donde me gustaría reflexionar un poco contigo, ¿te has dado cuenta que las mujeres tenemos un millón de posibilidades y miles de soluciones que están en nuestras manos? Pareciera complicado y no lo es, empecemos con nosotras mismas y después con la gente de nuestro alrededor. Me preguntarás, ¿pero cómo? Quieres ser escuchada, comienza por escucharte tú; primero decide cuáles son tus negociables y cuáles no, sueña como quieres vivir, aprecia lo que sí sucede, no generes apegos, fluye como el agua aunque sea contra corriente y sabiendo que todo lo clasifiques como algo malo o bueno; recuerda que te lo he mencionado en varias ocasiones… SOLO ES. Seguramente muchas mujeres hemos sido violentadas, abusadas, traicionadas y/o rechazadas, pero les tengo una buena y una mala noticia en este proceso en dónde perdemos nuestro poder personal. La MALA noticia es que en ocasiones “TÚ Y YO LO ELEGIMOS”, suena muy fuerte, pero mientras tu vibración sea baja, atraerás experiencias donde aprenderás a AMARTE; y como resultado de esto podrás ser compasiva, aprenderás a decir NO sin culpa, a poner límites aunque incomode, aprenderás de tus experiencias para no repetir la lección, a no hacer drama para no victimizarte, a sentir tus emociones permitiéndole ser vulnerable y aprenderás a jugar los diferentes papeles que te toquen jugar en tu vida (madre, abuela, hermana, esposa, hija, etc.) Y la BUENA noticia es que TÚ Y YO tenemos el PODER de ELEGIR TODOS LOS DÍAS. ¿QUÉ ELIGES HOY? Sufrir o vivir Padecer o tomar lo positivo de cada experiencia Carecer o saberte lo abundante que eres Ego o humildad Abuso o poner límites a tiempo MARZO - ABRIL ‘22

Somos tan bellas y afortunadas que tenemos la posibilidad de ser tan ﬁrmes como se requiera y tan amorosas como se necesite. No seamos extremistas de querer que la mujer se empodere y a la vez anulemos el valor que tiene el hombre, porque yo estoy convencida que el equilibrio perfecto es hombre y mujer. Cada uno tiene su propia labor, pero no por ser diferentes uno es más que otro, ambos son igual de valiosos. Aprendamos MUJERES a EQUILIBRARNOS, a sabernos en movimiento constante, porque el movimiento es vida y eso nos hace ser seres humanos más reales y llenos de capacidad para transformar nuestras propias creencias que son limitantes y que NO nos llevan a ningún lado.

Yo te invito a que te cuestiones, aprecies, valores, vives, sueñes, vueles y te sientas lo más especial que tiene este planeta. RECUERDA esto siempre: TODO lo que te PROPONGAS lo puedes hacer posible, aunque no lo estés pasando bien. Y por experiencia te digo:

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difícil que la gente confíe en que lo vas a lograr y comienzas a dudar de tus capacidades. Otro reto importante en la vida de Steffy fue ser diciplinada; emprender implica que esa meta se vuelva tu vida entera, al menos por un buen rato, hasta que veas cada detalle que imaginaste convertido en realidad.

Steffy es una mujer que se caracteriza por ser muy leal, tanto con sus valores, ideas y metas, como con las personas que quiere y estima. Ella estudió la Licenciatura de Derecho y cuenta con especialidad en materia Civil, Derecho Administrativo y Mercantil, en el cual actualmente todavía sigue ejerciendo. A los 25 años decidió comenzar a estudiar por hobby Cosmiatría, y al concluir, se dio cuenta que era una de sus grandes pasiones. Por esta razón, se dedica a seguir por esa misma línea. Nos cuenta que posteriormente estudió Herbolaria medicinal y realizó un diplomado en Gimnasia Facial, Sculptoral Technique, Técnicas milenarias de cuidado facial asiático (impartido directamente en China), y es especialista en detección y sanación de la piel facial. A partir de este camino, Steffy se dio cuenta que emprender y crear COSMOS SPA era su sueño; vivir y dedicarse a algo completamente diferente a la carrera que había estudiado, fundando un lugar muy especial para brindarle a las personas un poco de relajación y apapachos en sus vidas. Hace casi un año, también derivado de una temporada muy pesada y estresante de trabajo como abogada, ella comienza a desarrollar su segundo sueño de emprendimiento y así crea PERSEPHONE BOUTIQUE. Uno de los mayores retos a los que tuvo que enfrentarse al emprender, ha sido “creer en lo que los demás creen”, ya que muchas veces es

Acerca del primer emprendimiento de Steffy, Cosmos Spa, nos platica que fue creado con el principal objetivo de enaltecer la belleza natural de cada mujer. Todo el concepto se desarrolló considerando que el Cosmos y la naturaleza nos dan tantas cosas con las que podemos sanar la piel y el cuerpo, y que con esto podemos mostrar la mejor versión de nosotras. En Cosmos Spa, no solo existe la preocupación por un resultado momentáneo, sino por sanar desde dentro a través de tratamientos que combinan técnicas milenarias, tecnología de última generación y elementos eﬁcaces que harán lucir y

siempre es personalizado, ya que cada piel, cada cuerpo, cada rostro, es distinto. Por ello, cada mujer recibe una atención que la ayudará específicamente a ella. El segundo emprendimiento de Steffy surge ya que siempre se ha sentido interesada por el tema de la moda, sin embargo, no quería replicar la estrategia de las marcas globales que solo nos permiten seguir tenencias masivas. Por esta razón, Persephone Boutique ofrece prendas únicas que permiten crear tu estilo, buscando romper con la “moda en serie”. En la tienda podemos encontrar de todo: desde vestidos para alguna ocasión especial como fiesta, bautizo, brunch, la cita perfecta, la entrevista de trabajo, hasta piezas clásicas y básicas que todas debemos tener en el guardarropa. También tenemos la oportunidad de complementar estos outfits con joyería y accesorios para resaltar aún más cada atuendo. La elección de los accesorios y la ropa que se vende en Persephone se lleva a cabo en gran parte con la ayuda de las clientas, ya que ellas muchas veces son quienes comentan qué necesitan y qué quieren encontrar en la boutique. De igual manera, a Steffy le gusta llevar prendas únicas que encuentra en sus viajes; sobre todo, piezas que le recuerdan a cierta clienta o amiga y que piensa: “Ella se vería maravillosa en este vestido”. Para terminar, Steffy comparte con nosotras un consejo dedicado a todas las mujeres que desean abrir su propio negocio: qué te digan ni quién lo diga, tu sigue remando hasta que llegues al otro lado del río. Ahorra, es muy importante ahorrar para que ante cualquier evento aleatorio, estés preparada. Vuélvete diciplinada, crea en sintonía con tus ideales y valores. ¡No te rindas!

sentir mejor a cada paciente. Aquí podremos encontrar una gran variedad de faciales, desde una limpieza profunda, faciales especializados anti-edad, hidratantes, para tratar manchas, líneas de expresión y marcas, holísticos, y muchos más. También podemos disfrutar de un delicioso masaje relajante, descontracturante, de piedras calientes, y algunos de la creación original de Steffy, como el Holístico. Como servicios de embellecimiento adicionales, el spa cuenta con lash lifting, brow lamination, depilaciones, entre otros. Los productos que se utilizan en cabina son naturales y el trato

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@persephone_btq @cosmosspamx Cosmos Spa: Calle Clemencia Borja Taboada, #523 Local 10 JUriquilla

¡NO MÁS MIRADAS CANSADAS! DRA. DIANA PC

¿Sabías que existe un procedimiento para revitalizar tu mirada? Dentro de los tratamientos médico estéticos con mayor demanda se encuentran los que son para devolverle a la zona periocular (alrededor de los ojos) la frescura e hidratación que se va perdiendo con el tiempo.

Si tu concealer se cuartea, tienes ojera pigmentada, sientes muy reseca la zona de los párpados y comienzas a notar que la arrugas se mantienen aún con tus aplicaciones de botox, necesitas un polirevitalizante como el NCTF 135 HA. Este tratamiento consiste en aplicar microinyecciones (no es doloroso) de un cocktail que contiene ácido hialurónico + 12 vitaminas + 23 aminoácidos + 6 minerales + 6 ácidos nucleicos + 6 coenzimas en la zona de párpados superiores, patas de gallo y párpados inferiores. Lo que lograremos con este procedimiento es darte a tu piel una hidratación profunda, difuminar las líneas de expresión, mejorar la coloración oscura de la ojera, devolverle la luminosidad a tu piel y mejorar su textura. ¡Ojo! Con este tipo de procedimientos no buscamos dar volumen a la ojera, sino aplicarle los nutrientes necesarios para rejuvenecerla con tan solo tres sesiones. Te dejo mi contacto para que agendes una cita y recibas más información.

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Finanzas Violencia económica en la Mujer MELISSA MARTÍNEZ

en México, mientras que en el resto de Latinoamérica la diferencia es del 21%. Por otra parte, casi un tercio (29%) de las mujeres mexicanas que trabajan lo hacen en el sector informal; según datos del Inegi, 11% trabajan en el sector doméstico, mal remunerado. El ingreso promedio de una mujer con estudios de educación media superior o superior es, en promedio, sólo 33% superior al de una mujer con secundaria completa. Esto significa que, a pesar de la experiencia profesional de las mujeres, se enfrentan a un mercado laboral que no reconoce su preparación educativa de igual manera que la de los hombres”. Con todos estos datos poco alentadores, empiezo a ligar mucho por qué vivimos en una sociedad donde más del 66% de la población ha sufrido algún tipo de violencia a lo largo de su vida, y de estos un 29% fue violencia económica o patrimonial. En el marco del mes de la mujer, me gustaría que mi artículo fuera un medio de reflexión que nos ayude a ver en dónde estamos paradas nosotras mismas El día de la mujer, derivado de toda la informacion que se genera en los medios, me dispuse a realizar una reflexión de si en realidad yo algún día he sufrido algún tipo de acoso, violencia, discriminación, y me sorprendí del resultado. Conté muchas ocasiones en las cuales sufrí acoso en la calle, en el transporte público, miradas morbosas, discriminación en los trabajos por ser mujer, los típicos comentarios de “no porque después va a tener hijos y no va a poder con este puesto”, etc. Algo interesante que descubrí, es que en esta sociedad nos han acostumbrado tanto a la incomodidad que ya se nos hace normal el que alguien nos discrimine y lo pasamos por alto diciendo “Qué exagerada soy”. Y así podría seguir hablando de mis reflexiones de este día, pero quiero contarte particularmente acerca de la “Violencia económica” o “Abuso financiero” en México. Quiero comenzar con algunos datos duros que nos hagan comprender mejor el panorama: La tasa de participación laboral femenina en México es la segunda más baja de la OCDE, después de Turquía: 48% de las mujeres mexicanas tienen un empleo. El promedio de la OCDE es de 62%. Las mexicanas ganan 34% menos que los hombres Coach Melissa Martínez

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Derivado de esto, me gustaría dejarte como regalo algunas señales que te podrían indicar si tú estás viviendo algo así:

1. ¿Tu

pareja te da menos dinero para gastar o se

agua, gas, vivienda, despensa). siente con el derecho a autorizarte para comprar ropa o zapatos.

2. Se 3.

casa.

4. Te exige sexo a cambio de dinero para gastos de la casa. 5. No te dice cuánto gana. 6. Te has visto obligada a pedir prestado a otras personas. 7. Controla tus ingresos. 8. Minimiza tu trabajo en casa. Una o más respuestas positivas significan que estás viviendo violencia económica y que debes tomar medidas. Ojalá no te encuentres en un lugar así, y si lo estás, siempre es un buen momento para identificarlo y salir de ahí. En el siguiente artículo te contaré acerca de cómo puedes ser una mujer más autónoma en relación a tus finanzas. Te abrazo fuerte, Melissa Martinez

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24 palabra “hair”, te limitas a que después pueda crecer a otra categoría de productos y entonces estos ya no quepan dentro del nombre. Mi consejo es que elijas nombres que permitan esta apertura, que no cierren las posibilidades para que conforme vas creciendo, puedas ir incorporando nuevos productos o servicios.

Marketing

¿En qué lugares estará tu proyecto? Piensa si en algún momento puede salir fuera de México. Considera todo esto para que la identidad de la marca funcione en otros países, que los nombres sean fáciles de pronunciar y de recordar sin importar el idioma. Otra de las razones por las que hay que pensar hacia dónde vamos es para poner orden en todo desde el inicio. Si tu proyecto en un futuro puede convertirse en franquicia, es necesario que todo esté alineado en manuales tanto de marca como operativos. Si lo dejas para después, será doble trabajo.

Si estás por comenzar a emprender, piensa en esto. Estoy segura que todo lo que deseas será posible.

PIENSA A FUTURO FERNANDA MOTA

En esta edición me gustaría platicarte sobre la importancia que tiene el pensar en el futuro a la hora de crear una marca. Normalmente cuando pensamos en emprender, vienen a nuestra cabeza muchas ideas y lo ideal es bajarlas todas a papel para hacer un plan de acción y deﬁnirnos mucho mejor. Dentro de esa bajada de ideas, realización de plan de negocios y creación de marca, te recomiendo tener siempre un apartado en donde ubiques qué es lo que quieres lograr en un futuro con tu proyecto. Hablando en temas de branding, la importancia de conocer hacia dónde vamos es porque a la hora de crear una marca debemos de considerarlo siempre. Aquí te menciono 3 razones por las cuales esto es importante:

Cuando deﬁnes el nombre de tu negocio y lo cierras a ser muy descriptivo, es decir, el nombre va completamente relacionado a lo que vendes u ofreces en este momento, es probable que te cierres a oportunidades que puedan surgir en el mediano o largo plazo. Pongamos un ejemplo: Si tu emprendimiento es de accesorios para el pelo y le pones un nombre que tenga la

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Fernanda Mota

26 1. Empieza por algo sencillo, una cosa a la vez. 2. Una vez deﬁnido tu nuevo hábito o propósito a desarrollar, hazlo una prioridad, no lo dejes para el último.

3. Busca una buena motivación y razón para no dejar de hacerlo.

4. Prepárate para la acción, planea y organiza tu día a día para incorporar tu nueva rutina de forma exitosa. Ejemplo: Si vas a ir a clases de yoga o hacer ejercicio por la mañana, prepara tu maleta la noche anterior.

5. Elige pequeñas recompensas que te puedes ir concediendo conforme te vayas acercando a tu meta. 6. No te juzgues, sé amable contigo. Ten cuidado de lo que te dices si en algún momento no cumples tu rutina.

Autoguía IMPLEMENTACIÓN CORRECTA DE UN HÁBITO

7. No te canses de intentarlo. Para mí, uno de los hábitos más importantes es el de la disciplina. En mi próximo artículo te platico cómo obtenerla e incorporarla en tu vida para que cada vez seas más productiva. Tu único reto es ser mejor de lo que eres hoy.

FIDELIA OCHOA

Todas en algún momento nos hemos propuesto cambiar nuestros hábitos y por lo general, cada año nuestros propósitos son los mismos. Lo más curioso, es que la mayoría no logramos llegar a nuestros objetivos.

En palabras sencillas podemos deﬁnir un hábito como una rutina de incorporar algo saludable a nuestra vida. Te muestro aquí algunas ideas para crear, cambiar o mejorar un hábito. ¡Sé realista!

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Fidelia Ochoa

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Autoguía MUJERES EN LIDERAZO ALINE MARTINS en el ámbito laboral, tenemos más oportunidades y así mismo, buscamos tener mejores puestos, para lo que también nos preparamos más con Diplomados, Especialidades, Maestrías y Doctorados. Estamos desempeñando un papel crítico en la sociedad, ya que además de ser amas de casa, educar a los hijos, somos tomadoras de decisiones importantes que repercuten en la operación de la empresa pública o privada en la que trabajamos. Y no solo en eso, también en el progreso y desarrollo socioeconómico del país. ¿Creen que una ama de casa podría ser un buen director en una empresa? Actualmente, la mujer directiva debe tener mucho diálogo ('Mujer y Trabajo: La mujer Humanizadora del mundo Laboral') no solo consigo misma, sino con su familia y sociedad para tener un mejor entendimiento de las problemáticas y encontrar así las soluciones de manera más creativa, innovadora, eficiente y eficaz. Tenemos como mujeres una gran responsabilidad, puesto que una de nuestras principales funciones es lograr "dar vida", y vida se refiere a las virtudes y valores que se habrán de vivir en las empresas y familias. Las mujeres son capaces de encontrar las soluciones de manera más creativa, innovadora y eficiente. El papel de la mujer en la sociedad como empresaria y ama de casa es vital, ya que somos un equilibrio en el hogar para que todo esté bien, feliz y organizado. Pero también tenemos nuestra área de oportunidad personal, y la dedicación es notoria, pues vemos cada vez más paradigmas. Para todas y cada una de nosotras que conformamos el género femenino y que día a día luchamos por dar lo mejor, ¿por qué hablar en esta columna sobre las mujeres? Pues bien, este artículo va más allá de hablar sobre el papel que actualmente tenemos las mujeres en el ámbito laboral, es también un homenaje a todas aquellas microempresarias, directivas, amas de casa, hijas, madres, abuelas... mujeres apasionadas por lo que hacen todos los días. La mujer siempre ha tenido un papel fundamental dentro de la sociedad, misma en la que hoy en día no solamente se desempeña como la encargada de la educación de los hijos, sino que inclusive, a veces es padre y madre a la vez, así como el sustento económico del hogar. De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), hoy en día en México somos 108,292,131.00 habitantes en el país, de los cuales el 47% está integrado por la Población Económicamente Activa (PEA). Dentro de la PEA hay un dato que me resulta muy interesante, puesto que está integrada en un 38% por mujeres y el 62% restante por hombres. ¿Qué nos dice esto? Las mexicanas estamos cada día más inmersas

Las mujeres emprendedoras mexicanas están cada vez más ávidas por romper paradigmas e incorporarse al mundo de los negocios, dominado aún por el género masculino. Cuando hablo de mujeres mexicanas emprendedoras, me reﬁero no solo a las mujeres que están en el ámbito empresarial, sino también a todas aquellas visionarias que, de alguna u otra manera, también buscan un mejor país. El ejemplo que podemos llevar a nuestros hijos y enseñar que las mamás también pueden trabajar y ayudar en la casa económicamente, sin dejar de ser mamá. Mujeres en liderazgo, activas y sobre todo amables. Podemos lograr ser lo que deseamos porque tenemos una fuerza llena de luz y brillo, conquistando nuestro lugar con éxito y grandes actitudes. Aún tenemos un largo camino, pero juntas podemos más, ALINE MARTINS

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Interiorismo ARTE CONTEMPORÁNEO Y DISEÑO DE INTERIORES. ¿POR QUÉ Y CÓMO ELEGIRLO? EXCELL ERRE

No podemos hablar de hogar sin mencionar el arte. Hoy ya no encontramos obras de arte solo en los museos, sino también en la calle, en los edificios públicos, en hoteles, hospitales, las casas de los coleccionistas. mucho más accesible, precisamente porque el museo tradicional ya no representa el canal privilegiado para entrar en contacto con los productos artísticos. Si antes la presencia del arte en los lugares públicos tenía más a menudo la función de calificar un poder establecido o de crear un símbolo, hoy en los mismos espacios el arte ya no se explota para celebrar, sino para establecer un nuevo y directo vínculo con la realidad y con aquellos que viven en esos lugares. mayor atención las mejores maneras de dar un toque Para integrar un ambiente con arte, es necesario percibir el deseo que cada uno de nosotros tiene en crear su propio espacio de vida; adaptando el ambiente a los gustos de las personas que viven allí, identificando un estilo de vida exacto que armonice los elementos de decoración y obras de arte para que no se agobien entre sí, sino que sean capaces de crear la atmósfera deseada, dentro de la cual todos puedan identificarse para sentirse “en casa ”.

Los muebles, los colores y las formas son fundamentales, pero el sentimiento real que da coherencia estilística a tus habitaciones es sin duda la combinación perfecta de componentes de muebles, obras de arte y detalles. Si por un lado incluso un sofá o un libro pueden subrayar algunos aspectos de tu gusto estético y tu carácter, una pintura o una escultura encierran una historia llena de significado que puede comunicar quién eres y cómo te relacionas con la sociedad y el mundo. que te rodea. Mi sugerencia es elegir primero una obra de arte que colores y las formas de la misma para definir el mobiliario del ambiente en el que se colocará. Un cuadro monocromático y minimalista, por ejemplo, podría ser difícil de combinar con un estilo de muebles vintage, mientras que podría realzar un ambiente moderno acorde con los tiempos. Si aún no has definido el estilo de la habitación, intenta elegir una pintura y déjate guiar por ella. Una vez que hayas elegido una obra de arte, o cuando esta última te haya elegido a ti, debes decidir exactamente dónde colocarla: para empezar, elige un punto focal. Mientras que una obra de arte brillante y colorida se realza cuando se coloca en un contexto de colores suaves, una contraste adecuado en un ambiente colorido y brillante. Considera siempre el espacio a su disposición: si el ambiente es pequeño, no combines demasiados elementos, corre el riesgo de comunicar la sensación de una habitación desordenada "llena", saturada. Considera la fotografía, no solo pinturas y esculturas. La fotografía es el arte del siglo XXI, las fotos en blanco y negro de actores, actrices y músicos como James Deen, Frank Sinatra y Marilyn Monroe están de vuelta. Arte moderno con un presupuesto limitado: En el mercado se pueden encontrar tanto obras de artistas emergentes como de nombres ya históricos a precios asequibles, Además, no olvides que una obra de arte es una inversión real apenas se deprecia y, a menudo, adquiere valor con el tiempo. I.D. Excell Erre. - Opera Rhagàntia

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CHEESECAKE DE MANGO

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PROCEDiMiENTO

PARA EL CHEESECAKE: - 200 g de queso cottage (utilicé 0% grasa) - 1 huevo + 1 clara - 1 cda. de vainilla - 2 scoop de proteína de vainilla - 2 cdas. de yogurt griego - 5g de monk fruit

1. Licuar o procesar la galleta, mezclar con el ghee y formar la base en un molde para pie o refractario.

BASE: - 1 paquete de galletas gullón sin azúcar (puedes usar Marías) - 2/3 de taza de ghee

2. Licuar los ingredientes del cheesecake y verter la mezcla sobre la base de galleta. 3. Hornear por 25-30 minutos (el tiempo depende del tamaño del refractario) 4. Licuar los mangos y verter el puté por encima del cheesecake una vez que esté frío.

TOPPiNG: - 2 mangos Más recetas en @nutricionenbalance__

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