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Querida lectora: ¡Estamos a punto de cerrar un año más! Un 2021 que estuvo lleno de nuevos retos y aprendizajes, pero sobre todo, de la oportunidad de reinventarnos y buscar la manera de seguir creciendo y mejorando. Sin duda no somos las mismas personas que empezaron este año, y esperamos que lo que hoy veas reflejado en el espejo sea una imagen de la cual te sientas orgullosa y motivada para seguir adelante. A pesar de las dificultades que conllevaron todo este año, sabemos que también muchos nuevos sueños y proyectos vieron la luz, como lo es Meraki Beauty Center; liderado por Amairany, nuestra Mujer Emprendedora en portada, nos ofrece un nuevo concepto de belleza integral para la mujer y aún más importante, un mágico lugar para apapacharnos y relajarnos. Queremos agradecer a todas las Mujeres Rosella que nos acompañan un año más en este trayecto, ya que sin ustedes sería imposible seguir construyendo esta increíble comunidad de mujeres que ha sido el resultado de un gran esfuerzo y apoyo de parte de todas.
WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO FOTOGRAFÍA SOFIA SOTO PORTADA A,MAIRANY RUIZ
¡Felices fiestas y un excelente inicio de año! Les deseamos todo el equipo de Rosella #JuntasHacemosMás
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Autoguía ¿CÓMO CERRAR ESTE 2021 CON BROCHE DE ORO? COACH ELBA DÍAZ El mes de diciembre es, por su contexto temporal, un periodo del año especialmente significativo, ya que te posiciona ante el reto de despedir este capítulo de tu vida: el 2020. Es posible que durante este mes surjan en ti sentimientos encontrados; por una parte, ilusión ante la oportunidad de empezar desde cero un nuevo año, pero también, apego hacia este año, ya conocido por ti. Como en cualquier tipo de cambio, el ser humano también experimenta este tipo de resistencia con un gesto tan sencillo como el de pasar la página del calendario. El mes de Diciembre es tiempo de balance vital y personal, y a través de éstas palabras me gustaría acompañarte en este proceso.
En la misma línea, también te recomiendo que reflexiones sobre la calidad de otros vínculos que también son importantes en tu vida y sin embargo, has descuidado más. ¿A qué persona quieres dedicar más tiempo y atención durante el 2022?
Empezamos… ¿Cuál es tu nivel de satisfacción con el 2021? En un porcentaje de 0 a 10, intenta poner una nota objetiva a tu percepción sobre cómo ha transcurrido tu vida en este año, desde el punto de vista general. ¿Estás contenta con el legado que te llevas de estos doce meses para el resto de tu vida? Esta puntuación no es un examen académico que tengas que aprobar, ni hay una respuesta correcta y otra incorrecta, es una valoración interior a modo de reflexión. Por lo tanto, sé totalmente sincera contigo.
ViAJA MENTALMENTE HASTA EL 2021. Visualízate a ti misma hace un año: ¿Qué expectativas tenías respecto a este 2021? ¿Qué esperabas de este año? ¿Cuáles eran tus ilusiones para este tiempo? Intenta contrastar aquella posición con la propia experiencia de la vida durante este año. Una vez que hayas realizado esta reflexión, intenta ir un paso más allá para reflexionar sobre por qué no se han materializado algunas de tus expectativas. ¿Es algo que ha dependido de ti o se trata de un aspecto trascendente a tu propia voluntad?
¿Qué recuerdos te llevas de este periodo? Los recuerdos son la huella de la propia vida, el reflejo de la existencia. ¿Cuáles son los recuerdos que guardas de este periodo? ¿Cuáles son los instantes que vienen a tu mente de una forma casi automática? ¿Qué circunstancias felices has experimentado? ¿Qué momentos amargos te han marcado? ¿Tu balance es positivo, negativo o un poco de ambos?
Haz inventario de recuerdos, poniendo una atención especial en las razones de gratitud hacia la vida. Escribe esta lista de ideas y guárdala en un lugar importante para ti, te gustará leerlo cuando haya pasado un año más. Por ejemplo, si tu vida fuese una película: ¿Qué título le pondrías a partir de la esencia de este 2021? PERSONAS NUEVAS QUE HAS CONOCiDO. La riqueza de vivir se manifiesta a través de señales muy diferentes. ¿Cuántas personas nuevas has conocido este año? ¿Has conocido a alguien que hace un año no estaba en tu vida y en cambio ahora forma parte de tu círculo de confianza? Puedes enviar una nota de gratitud hacia esa persona por los motivos que consideres. Es bonito observar con conciencia cómo, más allá de la edad, de las ciudades, de los géneros, los destinos se entrelazan dando lugar a nuevas realidades interpersonales. DICIEMBRE ‘21 - ENERO ’22
PREGUNTAS DE CRECiMiENTO PERSONAL Y MENTAL. ¿Cuál ha sido tu mes preferido del año y por qué? ¿Qué momento feliz de este 2021 te servirá de referencia en los ejercicios de visualización a nivel mental para encontrar tu refugio personal de felicidad? ¿Has perdido alguna persona importante a la que te gustaría dedicar unas palabras de recuerdo en este momento de despedida de 2021? ¿Qué te gustaría recordar de este periodo cuando tengas 80 años? ¿Dónde han ido a parar todos los sentimientos no expresados? ¿Qué pensaría de ti el “yo” de hace un año al verte ahora? ¿Qué has aprendido? ¿Qué error no quieres volver a cometer? ESCRiBE TU CARTA DE PROPÓSiTOS A SANTA CLAUS. El coaching no es magia, sin embargo, todos hemos sentido en algún momento un efecto casi mágico a partir de un ejercicio de reflexión consciente que ha aportado luz a nuestra vida. La Navidad es el periodo mágico por excelencia, recuerda tu niñez para conectar con ese estado de ánimo. Puedes escribir tu carta a Santa, ¿hace cuánto tiempo no lo haces? No se trata de elaborar una lista de regalos, sino de enumerar todo aquello que para ti sea significativo a nivel emocional, de autoconocimiento. Deseo que este instante sea tu mejor sorpresa de Navidad. Gracias por leerme. Compárteme tus reflexiones (@coach_elba), estaré feliz de leerte. Feliz Navidad, te mando un abrazo lleno de fuerza y gratitud, Elba.
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Autoguía UN AÑO VIVIDO, ES UN AÑO GANADO MARIANA VERNER
Recordándote que no hay respuestas incorrectas, pero sí respuestas poco honestas. Este ejercicio es solo para ti así que, ¡sincérate contigo misma! 1. Haz consciencia: Decide qué dejarás atrás, qué hábitos, relaciones, obsesiones, vas a terminar este 2021 y que no podrán acompañarte más al 2022. 2. Define tu mejor versión: Quién es, qué hace y qué tiene esa versión de ti misma que deseas con todas tus fuerzas llegar a ser. Diséñate, créate y confía en ti. 3. Aprende de ti: ¿Quién eres después de este año? ¿Qué aprendiste de tí, qué te hizo reconocerte como una mujer valiente? 4. ¿De qué logro te sientes realmente orgullosa? 5. ¿Cuál ha sido la decisión más importante que tomaste y cuál te hubiera gustado tomar pero no lo hiciste por miedo? 6. ¿Qué personas nuevas conociste y qué te han aportado? 7. ¿Qué momentos fueron los más felices, en cuáles te sentiste plena? Estamos por terminar el 2021, y ahora que estás aquí parada frente a ti misma leyendo estas líneas, te invito a que poner atención en esta frase: “Gracias porque no olvidé cerrar ciclos, gracias porque puse puntos finales, porque termino mi ciclo con la luz de una nueva oportunidad que no pesa ni me rompe, sino que me eleva y me expande”. Te comparto esta frase que encontré en mis diarios un día como hoy desde hace años, donde mis victorias y fracasos eran distintos a los de hoy. Tras estar leyendo mis letras, descubrí que hoy celebro victorias que me saben más a mí y aprendo de aquellos fracasos que les cambié el nombre; dejé de llamarlos fracasos para nombrarlos lecciones y elecciones y, como sabes amiga, deseo que este espacio que me regalas tenga magia para ti. Te invito a que me dejes guiarte con algunas preguntas con papel y pluma en mano, para que te contestes a ti misma estas reflexiones que te ayudarán a cerrar con gratitud este grandioso ciclo 2021, y definas con qué identidad asumirás un 2022.
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8. ¿A quién quieres dar gracias por lo vivido durante este año? 9. Escribe una frase corta o una palabra que resuma este año para ti. Algo que deseo te haya mostrado este 2021 es a ti misma, tu capacidad, fortaleza y empuje; querida amiga, sigue con el corazón y tu mente abierta cambio, es el mejor lugar donde puedes estar. Regálate unos minutos esta semana para hacer un balance de tu vida: puedes pensar durante tus meditaciones, ejercitando, leyendo, y cuando te sientas lista, responde y apunta en tu cuaderno estas preguntas y vuelve a leerlas hasta que las creas. Recuerda que la madre de los hábitos es la repetición, y la magia que tienes dentro es tuya y solo tuya. Diría Robin Sharma hoy: “Eres la mejor versión de ti misma que conoces hasta el día de hoy.” Te abrazo el corazón, Mariana Verner
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Autoguía CIERRE DE AÑO 2021 LORETTO RODAS
Un cierre de año 2021 interesante, donde a más de 3 o
muchas personas se nos han movido de mil maneras nuestra vida. Aprendiendo, aceptando, fluyendo como el agua, ha sido parte del proceso con el que muchos hemos aprendido a navegar. Hablando un poco más por mí, este año lo resumiría en un Renacimiento Personal -intenso- y a prueba de balas; estando más consciente de todo y principalmente de que NO controlo absolutamente nada. Han sido muchos fines de… y principios para… porque no sé si has escuchado, pero dicen que cuando se cierra una puerta se abren 10 más, y considero que esto aunque me costaba trabajo creerlo es y fue real. Fin de tantas cosas como dejar un mundo que me parecía cómodo, más en el cual no me sentía plena, dejar de vivir en un lugar que para mí era mi hogar, terminar con clientes que pensé que iban a durar toda la vida, terminar con personas que yo me aferraba a estar con ellas por alguna razón y finalmente la vida me decía: “es momento de soltar”. Y así de muchas cosas que pudiera ennumerarte y que confieso fueron unas muy dolorosas y difíciles de aprender a aceptar que ya no estarían más, y otras que cuando las solté, simplemente me sentí liberada. El principio de muchos retos personales como: aprender a estar conmigo, aceptarme como gran ser humano que soy, aprendiendo que en la vida cuando más flojita te encuentras, se muestran de mil maneras el gran amor y la
Pensar que todo debe ser para siempre, como tú lo imaginas o como te contaron que tenía que ser, sin ningún final, quizá supondrías que sería maravilloso; pero te diría que los principios y los finales son grandes anunciaciones de aventuras nuevas, de tener la oportunidad de reinventarte, creer y crear todo lo que esté en tu mente. Ahora que está por terminarse este año 2021, te invito a recapitular cada momento bueno y no tan bueno, a valorar tus enseñanzas, los saldos de cada momento que viviste en estos 365 días y revivir las grandes aventuras que tuviste. Una oportunidad más para comenzar un año 2022 con más sabiduría, porque de algo debes estar segura, no eres la misma persona que hace un año, y tener la dicha de comenzar un año con propósitos (¡pocos por favor!) y que puedas contar una nueva historia, me parece fascinante. También es un gran momento para decidir cómo es que quieres reconciliarte con aquello que fue doloroso, cómo le darás un nuevo significado a aquello que no supiste tratar y que si pudieras, lo manejarías diferente; de tantas y tantas cosas que este cierre de año y apertura de uno nuevo te puede significar una de las aventuras más hermosas de tu vida, y en ti está la oportunidad de decidir cómo vivirlo.
He conocido gente maravillosa, he llorado, reído, he creado nuevos proyectos, nuevas formas de conectar con la naturaleza, he iniciado un proceso de entender todo aquello que no es necesario en mi vida y pensaba que sí, he iniciado una nueva forma de vivir más libre y sin ataduras. Y es aquí donde te invito a que reflexionemos juntas para liberarnos de las etiquetas y juicios innecesarios dónde queremos clasificar lo que es bueno y lo que es malo, cuando en realidad lo he dicho en varias ocasiones: todo El cierre de ciclos puede significarte un gran reto, díficil de afrontar, mucha resistencia y poca voluntad para entender o al menos aceptarlo. Sin embargo, ya que sabes ese camino y que seguramente lo has padecido en varias ocasiones, ¿te has preguntado que si no te resistieras a esos fines de historias, de experiencias, de relaciones, qué sería de ti? ¿Cuán fácil podría ser tu proceso? y, ¿cuánto entendimiento podrías obtener? NOVIEMBRE - DICIEMBRE ‘21
Y es así como termino: Salud por lo vivido, salud por las omisiones, salud por la belleza que te rodea, salud por las pérdidas no aceptadas y las aceptadas también, salud por la vida misma porque no se equivoca, salud por ti y por tu valor de vivir cada momento. Salud bendito 2021. Salud bendito nuevo año 2022.
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Si te regalara una copa del mejor vino del mundo, la más exclusiva, esa que solo podrás tomarte 1 sola vez en tu vida sin importar el dinero que tengas… ¿Te la tomarías rápido o despacio?
Entiendo que el camino de cada persona es diferente y, aparentemente, hay personas que llegan a sus metas muy rápido, mientras que a otros les cuesta mucho más trabajo y tiempo llegar. Pero, para empezar, ¿llegar a dónde?, ¿cuándo es muy tarde? Y lo más importante, ¿por qué queremos llegar? ¿Es tu destino terminarte la copa de vino lo antes posible? Seguro que no, lo gozoso de esta experiencia es poder disfrutarla, explorar todos sus sabores, ver cómo va cambiando con aire o temperatura, y lo mismo pienso del éxito; aunque nos han contando que es una meta al final de mucho trabajo, yo creo que el éxito es caminar feliz y con zapatos cómodos (pero que te hagan sentir segura) con paso firme, sin importar la cantidad de dudas que haya detrás de cada uno y con la mirada puesta hacia enfrente, no hacia los lados. Agradecer el pasado, respirar el presente y visionando el futuro.
Analizar el camino ajeno es parte de nuestro día a día, más cuando somos emprendedores. Sin embargo, debemos lograr abrazar los logros ajenos, hacerlos parte de nosotros pero de una manera sana: que nos construya, no que nos frustre, no que nos haga sentir fracasados o lentos, sino que podamos aprender y compartir la alegría.
Crecer y evolucionar todos los días, cambiar de nivel, abrir puertas, ir construyendo poco a poco nuestros sueños, incluso caerse y fracasar es parte de la vida, de nuestro camino de éxito, de bienestar y de miles de posibilidades. Emprendedora, ¡no tengas miedo de ir lento! Solo así vas a lograr tomar mejores decisiones. Y hazlo sobre todo, porque no hay nadie más que vaya a recorrer el mismo camino que tú, y solo lo harás una vez. Cada camino es como ese vino que solo tendrás la oportunidad de saborear UNA VEZ en tu vida, hazlo lento y disfrútalo. Desmitifiquemos la velocidad de la vida y los ritmos apabullantes, permitámonos sentir cada momento. Amar la trama más que el desenlace. Sígueme en Instagram como @iris_carrillo & Escucha mi Podcast en SPOTIFY: BEHIND THE SELFIE
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20 Los skin boosters que me gusta utilizar en mi consulta son: el Skin Booster Restylane, RHA1 de Teoxane, y Belotero Revive. Estos productos están indicados para restaurar el equilibrio hídrico de la piel y mejorar su estructura. Esta acción la realiza el agua asociada al ácido hialurónico estabilizado en el gel. Recuerda siempre complementar el cuidado de las manos aplicando tu protector solar, sobre todo cuando manejes. Mis recomendaciones son: Azelac Ru Hand Cream de Sesderma Melascreen Global Hand Care de Ducray Durante todo el mes de Diciembre tengo una súper promoción que no puedes dejar de aprovechar en el Skin Booster para manos.
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Ahora más que nunca, debemos prestar especial atención a la piel de nuestras manos. A medida que nuestra piel envejece, sus propiedades cambian, pues el colágeno y las fibras elásticas se degradan y la producción de ácido hialurónico se reduce. Esto se traduce en disminución en la elasticidad de la piel, aumento de la rugosidad y sequedad de la misma. Actualmente existe un tratamiento mínimamente invasivo para brindarle a tus manos hidratación profunda, suavidad y elasticidad. El tratamiento de skin booster consiste en realizar microinyecciones de un gel suave de ácido hialurónico, en el dorso de las manos. Se coloca anestesia tópica, así que el procedimiento es muy tolerable. Se realizan 3 sesiones (una al mes) pero los primera sesión. DICIEMBRE ‘21 - ENERO ‘22
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Amairany Ruíz Amairany Ruiz es una mujer que se caracteriza por su autenticidad, su pasión y su entrega, siendo a su vez madre de tres hijos, esposa y emprendedora. Su camino rumbo al emprendimiento como mujer de negocios, inicia
para todas sus clientas y, sobre todo, el poder ser una fuente de trabajo para más mujeres que lo necesitan. Estas son sólo algunas de las razones por las que Amairany crea MERAKI BEAUTY CENTER, un espacio muy especial, dedicado a la belleza integral de la mujer, con el fin de poder diaria. El nombre “Meraki” más que tener un significado, representa todo un concepto y la esencia de este mágico lugar: hacer las cosas con
Además de Amairany, detrás de MERAKI hay “crear un lugar donde las mujeres podamos tener todo en una sola visita, pero especialmente, que visitar este salón de belleza represente toda una experiencia inigualable.” Esto se debe a que el servicio que podemos encontrar en MERAKI BEAUTY CENTER es como el de un hotel de 5 estrellas, por lo cual el excelente servicio al cliente y las instalaciones impecables, sin duda son sus principales diferenciadores frente a otros salones de belleza.
Uno de los mayores retos a los que se ha tenido que enfrentar Amairany durante este trayecto, es principalmente a la crisis económica que trajo la pandemia, así como a las adversidades que conllevó el emprender con MERAKI BEAUTY CENTER durante todo este panorama a nivel mundial. Respecto a MERAKI, uno de los principales obstáculos ha sido que la gente que aún no conoce el lugar piensa que los precios son bastante elevados, cuando la realidad es que podemos encontrar un rango de precios bastante accesibles. Así mismo, la variedad de servicios que nos ofrece MERAKI también es sumamente amplia, ya que tenemos la posibilidad de realizarnos desde un corte de cabello, hasta organizar una despedida de soltera en la zona del Beach Club.
Algunos otros servicios que podemos encontrar son: TRATAMIENTOS PARA EL CABELLO EXTENSIONES PEINADOS MASAJES FACIALES EXTENSIONES DE PESTAÑA DISEÑO DE UÑAS DEPILACIÓN LÁSER FISIOTERAPIA TRATAMIENTOS CORPORALES *Disfruta en cada visita el servicio acompañado de una bebida de cortesía con la mixología de la casa, además de poder ordenar un delicioso snack.
Aunque inicialmente MERAKI estaba destinado para ser un lugar dedicado exclusivamente a las mujeres, debido al gran número de peticiones, se ha abierto el servicio a hombres para que todas las personas tengan la oportunidad de consentirse y recibir ese apapacho que tanto desean. Conforme a los planes a futuro que se presentan para Meraki Beauty Center y para Amairany, se encuentra el lograr una mayor diversificación, llegar a imponer tendencias, escuchar al público joven, sin dejar de lado al público tradicional para este 2022 dar un servicio aún mejor que el año pasado. Conóce los servicios y la magia de MERAKI BEAUTY CENTER, sus hermosas instalaciones y este gran proyecto que nació con el corazón y con las ganas de mejorar día con día. ¡VENGAN A VIVIR LA EXPERIENCIA MERAKI!
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24 escuchas la palabra alfiler, jamás te imaginarías que es el nombre para una agencia de branding. Probablemente, si te dan opciones para definir un giro, dirías que va relacionado a una marca de moda, de costura o manualidades. Sin embargo, la belleza de crear historias nos permite que sea el nombre perfecto para una agencia que se dedica a crear marcas. Porque, ¿sabes qué? En Alfiler confeccionamos marcas, y ahí comienza la historia que queremos contar. Cuando quieres un vestido o un traje a la medida, vas con un sastre o una diseñadora de modas para que tome tus medidas; con alfileres ellos van marcando los puntos donde se necesitan hacer cortes, ajustes, costuras, y es esa herramienta que asiste al modista para que la pieza sea a tu medida, perfecta para ti y para tu cuerpo, para resaltar lo mejor de ti y te veas espectacular. Nosotros hacemos lo mismo, pero con las marcas. Entonces Alfiler adquiere todo el sentido para una agencia de branding y es un nombre tan distinto en el giro que hace que sea memorable.
Marketing ¿QUÉ TRANSMiTE EL NOMBRE DE TU MARCA? FERNANDA MOTA Hoy me gustaría compartirles la importancia de un buen nombre para la marca. En muchas ocasiones nos dejamos llevar por ciertas tendencias, por obviedades, o por ser meramente descriptivos de nuestro producto o servicio; sin embargo, creo que el nombre es una gran oportunidad para empezar a contar la historia de nuestra marca.
La historia que creas alrededor de tu marca y el concepto que le des, si es bien sustentado, te va a abrir la posibilidad a crear mucho más para ella. Definir cómo se va a llamar nuestra marca dentro de los servicios de branding podría decir que es uno de los retos más difíciles y al mismo tiempo, el que tiene mayores posibilidades, ya que absolutamente todo tiene un nombre. Existen miles de palabras y podemos hacer uso de ellas o bien, hasta podemos tener la libertad de inventar, ya que encontrar “el nombre” es inmensamente creativo e inmensamente retador. Te invito a que cuando decidas por el nombre de tu marca, te des el tiempo para explorar varias alternativas. ¿Cómo es que un nombre nos puede ayudar a contar la historia de nuestro producto o servicio? Me gustaría darte de ejemplo el nombre de mi agencia: Alfiler Branding Studio. Seguramente si DICIEMBRE ‘21 - ENERO ’22
Te invito a que explores otro tipo de nombres, a que desde el nombre hagas un statement de tu marca, que te diferencies de la competencia y que la gente al escuchar tu nombre lo guarde en su memoria. Recuerda que esto se logra dándole un significado y un por qué. Fernanda mota @alfilerstudio
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PLATICA SOBRE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER POR QUIERETE MAS 2 DE DICIEMBRE 21 CENTRAL CENTRAL
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Autoguía TU MUNDO EXTERiOR ES UN REFLEJO DE TU MUNDO iNTERiOR MELISSA MARTÍNEZ
No hay ningún pensamiento que viva en tu cabeza sin pagar alquiler. Cada pensamiento que tengas será una inversión o un costo. -T. Harv. Eker Me gustaría realizarte una pregunta y antes de contestarla, regálate un momento para pensar tu respuesta; respira, conecta contigo y recuerda los eventos más trascendentales que tuviste en el año… Ahora sí, mi pregunta es: ¿Cuál fue tu mayor aprendizaje en este año? Y no pregunto solamente por tus finanzas, pregunto en general acerca de tu vida. El fin de año es una oportunidad para reconocer aquello que sí funcionó, las personas que lo hicieron posible, qué cosas faltaron y aprender de todas estas experiencias para incorporarlas el siguiente año. En mi caso particular, te comparto que fue y sigue siendo un año lleno de aprendizajes, retos, rediseño y un cambio de rutina brutal; mamá y esposa de casi 40, profesionista y emprendedora, por lo que ya podrás imaginarte la montaña rusa de emociones por la cual estoy pasando. Este año me di cuenta que nunca es tarde para cuestionarte y reaprender “todo”. Te comparto esto ya que en este periodo de transición de
CONECTA CON TUS NECESIDADES, NO SEAS UN TAPETE Cuando alguien te pida un favor, primero pregúntate qué quieres y qué necesitas tú. Aprende a decir que no, tu responsabilidad no es atender a los demás o quedar bien con ellos, habla claro y fuerte para que tus necesidades sean escuchadas. Si sigues esperando recibir un aumento o vender más, en base a que alguien vea tus méritos, ¡¡¡¡seguirás esperando sentada!!!! Elabora pedidos específicos, habla claro y fuerte para que tu voz sea escuchada. ¡Ve por esa venta! ¡Ve por ese aumento! ¡Ve por esa mejora en tus finanzas personales!
relación con el dinero y en general con la vida: DESAPRENDE Lo que te lleva a un nivel no te va a llevar al próximo. Reinvéntate, haz las cosas diferentes, no olvides que para crecer hay que desaprender, quítate ya la idea que ganar dinero es difícil, enfócate en la abundancia e incorpórala a tu vida. Te propongo el siguiente ejercicio: Repite en voz alta cuando te levantes todo lo crees que eres capaz de ser y lucha con tus voces internas: SOY UNA EMPRENDEDORA EXITOSA • SOY CREATIVA • SOY UNA PERSONA ABUNDANTE
¡NO BASTA CON PONER EL HUEVO, HAY QUE SABER CACAREARLO! Quiero que reflexiones cuál es tu respuesta cuando alguien te pregunta: ¿A qué te dedicas? ¿En qué eres experta? ¿Qué haces?... ¿Cuántas veces contestas en voz bajita para pasar desapercibida, como si lo que haces no implicara un esfuerzo? Eso definitivamente no cambiará tu economía. Es tiempo de vender lo que eres, reconocer tus logros, decirle al mundo lo que sabes hacer. Recuerda que la gente comprará tu idea antes que tu producto.
AGRADECE El acto de agradecer te hará ver en tu día a día lo afortunada que eres. En un estudio realizado en la universidad de Texas, descubrieron que a las personas nos agrada recibir notas de agradecimiento pero muy pocos lo hacemos, ya que subestimamos los efectos de un mensaje de este tipo; sobrevaloramos lo poco sincero que podría parecer un acto así y lo incómodo que podría sentirse el destinatario. ¿Qué pasaría si hoy comenzaras a agradecer las bendiciones y la abundancia que aparece en cada momento de tu día?
El objetivo de auto examinar tu mentalidad es ser consciente de aquellos pensamientos que tienes que comenzar a modificar, así lograrás que tus acciones también cambien y por consecuencia, tu situación financiera también. Hazte responsable de tu vida y tus acciones. Recuerda que los que se hacen pasar por víctimas, nunca triunfan, y yo quiero que tú seas una Mujer que conecta con su poder personal para crear abundancia alrededor de su vida. Con cariño tu consultora de negocios Melissa Martinez,
¡feliz año!
Coach Melissa Martínez
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Lifestyle ¡ES HORA DE RENOVAR NUESTRO CLOSET! XIMENA PÉREZ
Ya que se está terminando el año, es importante empezar el que viene con el pie derecho. Para lograr esto, podemos empezar por deshacernos de cambio es una buena oportunidad para reinventarnos y la través de la imagen que proyectamos. Para esto es porque así vamos a tener en claro qué es lo que nos sirve quedarnos y qué es lo que podemos dejar atrás. La mejor manera de hacer esto es renovando nuestro closet para crear una imagen nueva y fresca. Algunas veces no nos animamos a dejar a un lado ciertas prendas por el apego o por los recuerdos que nos traen, pero como consejo puedo decirles que es mejor tomar todo esto viene después. ¡AQUÍ LES DEJO LOS 3 TiPS QUE MÁS ME FUNCiONAN PARA SABER QUE SACAR! -Prendas que ya no reflejan tu personalidad: Deshazte de las específico, es el momento de experimentar implementando un poco de todos en tus looks.
intenta añadir estos 3 a tu lista. Seguro tu renovación queda más que completa y vas a lograr empezar el año ¡mejor que nunca!
-Prendas del mismo modelo, pero diferente color: Es importante tener básicos, pero no te llenes de ellos porque siempre te verás igual y no vas a lograr reflejar una imagen diferente porque para todo el mundo estas prendas son un must. -Ropa que vaya más allá de tu edad: Lo que queremos reflejar más grande de lo que ya somos, por eso es importante deshacernos de toda esa ropa que nos sume años.
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Autoguía Equilibra tu salud física y mental este 2022 ALINE MARTINS
¿Has pensado en empezar el año con tu salud física y mental equilibrada? Todos los seres humanos tenemos una conexión neurobiológica con la naturaleza. La naturaleza tiene grandes beneficios en tu salud, tanto física como mentalmente , al tener un contacto regular con espacios naturales. Existen múltiples estudios científicos que demuestran la existencia de estos beneficios. Te comparto algunos de ellos: Reduce el estrés Aumenta tu concentración Aumenta el autocontrol y la autoestima Refuerza el sistema inmunológico Estimula tu creatividad Aumenta tu conocimiento y interés Nos ayuda a conectarnos con nosotros mismos Te invito a crear un gran momento, caminando descalzo sobre el pasto, la tierra o el agua, y sentir este contacto de energía con la naturaleza.
Toma 20 minutos del día para disfrutar de un respiro personal contigo mismo y entra al 2022 lleno de energía y vitalidad.
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Interiorismo ¿CUÁL ES EL ESTILO DE MI HOGAR Y CÓMO LOGRAR QUE REFLEJE MI PERSONALIDAD? EXCELL ERRE En ocasiones recibo mensajes solicitando ayuda para definir el estilo que “más le va” al hogar de algún prospecto; amigos que acaban de adquirir su nueva casa y no saben por dónde comenzar para amueblar el lugar de sus sueños, alumnos iniciando sus primeros pasos en el mundo profesional, y las preguntas en todos estos casos coinciden: "¿Cómo entender lo que me gusta?", Te compartiré algunos consejos para que entiendas por dónde empezar y cómo elegir el estilo para tu hogar.
Supongo que te has preguntado lo mismo al ver fotografías de bellos y emocionantes entornos en Pinterest, revistas e incluso en series y películas. Cada proyecto que seguro has visto en fotos o en internet, refleja un estilo y es importante elegir para tu hogar el que más te represente y que refleje tu gusto y tu personalidad . “Hay tantos estilos que me gustan”. ¿Cómo elegir el “correcto” para mi hogar? Es muy probable que más de un estilo se ajuste a tus gustos. ¡Es perfectamente normal! Nos gustan diferentes cosas al vestir, tenemos gustos que abarcan varios géneros musicales; lo mismo ocurre con el interiorismo y el mobiliario. Uno de los mayores problemas que surge cuando tenemos que amueblar una casa, es que nos puede gustar más de un estilo. ¿Qué hacer en estos casos? Comprender lo que más te gusta hará la diferencia. Tratar de encontrar un equilibrio entre muebles de estilo diferente, pero compatibles, será el siguiente paso para superar. Mi primer consejo es que a menos que encuentres EL MUEBLE de tu vida, evita las compras compulsivas si aún no Alternativamente, puedes intentar encontrar un equilibrio entre muebles de diferentes estilos, siempre que sean compatibles entre sí, considerando cuidadosamente cada pieza.
Puede parecer obvio, pero observar y estudiar los distintos estilos es vital. Crea galerías de fotos reales en tu celular en las que guardes las imágenes de muebles que te inspiran, será de gran ayuda para elegir tu propio estilo. Para que todo esté más organizado y sea más fácil de consultar, puedes dividir el material encontrado en varias carpetas según el estilo o el entorno. ALGUNOS ESTiLOS POPULARES HOY EN DÍA: El estilo liberty, que mezcla lo vintage y lo moderno, es perfecto para personalidades eclécticas y creativas. Si te encantan las líneas sobrias y los contrastes entre materiales cálidos y fríos, como el acero y la madera, entonces el estilo industrial es el indicado para ti. Sí por el contrario, tienes una cocina y un baño pequeños, opta por un estilo moderno o minimalista. Esta tendencia favorece la esencialidad en la elección del mobiliario, con el fin de crear más espacio en el hogar y moverse con facilidad, sin saturación y el desorden de objetos innecesarios. Estilo de los años 70: un verdadero retorno a un estilo vintage hecho de colores cálidos como el naranja y el amarillo ocre, decoraciones redondeadas y elementos decorativos visuales de impacto. ¡Colores! Ten cuidado de no exagerar: este estilo tiene un carácter fuerte y solo unos cuantos elementos son suficientes para distinguirlo. Un estilo original y muy característico es el conocido shabby chic: una especie de estilo a medio camino entre lo vintage y lo auténtico, piezas recicladas y restauradas en tonos pastel para un look romántico y antiguo al mismo tiempo (son imprescindibles). El estilo más popular de los últimos años: el estilo escandinavo. Para aquellos que aman los estilos cálidos y elegantes, acogedores y funcionales, sus detalles mínimos lo convierten en el indicado. Muebles de madera hechos a mano, revestidos con lana suave y geometrías de formas limpias y armoniosas, distinguen este estilo; es adecuado para diferentes tipos de hogar. Si, por otro lado, quisieras seguir las antiguas reglas del Lejano Oriente para un hogar alineado con los principios de la energía positiva, podrías intentar seguir los dictados del Feng Shui. Como habrás visto, estas son solo algunas de las ideas para darle a tu hogar el sello personal y ese sabor único que te caracteriza. Recuerda, cada elección estilística habla de tu personalidad y de quién eres para tus invitados. I.D. Excell Erre. - Opera Rhagàntia
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Nutrición DIETA CETOGÉNICA LN.SYLVANNA GÓMEZ ¿EN QUÉ CONSiSTE? Se caracteriza por un muy bajo aporte de carbohidratos, prácticamente proveniente de verduras, el cual provoca un cambio de un metabolismo glucolítico a uno lipolítico. Es decir, el cuerpo utiliza las reservas de grasa como fuente de energía, lo que resulta en una pérdida importante de grasa. Al haber un bajo aporte de carbohidratos durante cierto tiempo, el cuerpo entra en un estado de cetosis. Esto significa que el hígado produce moléculas llamadas cetonas o cuerpos cetónicos (principalmente -hidroxibutirato, acetoacetato y acetona) a partir de la grasa. Estas cetonas funcionan como combustible alternativo para algunos órganos y/o células de nuestro cuerpo.
La dieta cetogénica, mejor conocida como dieta “Keto” por su nombre en inglés (ketogenic diet), se ha puesto de moda porque promete resultados rápidos para la pérdida de peso. Puede tener muchos beneficios para la salud, siempre y cuando se realice de manera correcta, bajo supervisión de una nutrióloga y sin olvidar que no todos somos candidatos para realizar este tipo de dietas.
¿SABÍAS QUE..? Este tipo de dieta se utilizaba únicamente en personas con epilepsia para controlar la frecuencia e intensidad de las convulsiones. Ahora, se ha visto que este tipo de dieta tiene muchos otros beneficios, y puede utilizarse con segurida en otro tipo de condiciones, no solamente en epilepsia. Personas con obesidad, síndrome de ovario poliquístico, hipotiroidismo, entre otras condiciones, también pueden verse beneficiadas al llevar un plan de alimentación cetogénico por un periodo de tiempo determinado.
Es importante destacar que existe la dieta keto “limpia” y la dieta keto “sucia”. La dieta keto “sucia” se caracteriza por incluir un exceso de proteína y también un exceso de grasas saturadas, por ejemplo, chorizo, tocino y chicharrón. Por el contrario, una dieta keto “limpia” incluye únicamente grasas de tipo vegetal, por ejemplo, aguacate, aceite de oliva y nueces, y el aporte de proteínas no llega a ser considerado hiperprotéico. Ambas promueven la pérdida de peso, sin embargo, la dieta keto “sucia” puede elevar los niveles de colesterol, alterar la microbiota intestinal (antes conocida como flora intestinal), y tener otras consecuencias para la salud. Lee el artículo completo en www.rosellamagazine.com y si tienes más dudas no dudes en contactarme y/o hacer una cita. Nutriologa Sylvanna Gómez Whatsapp 4424672234
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Procedimiento:
Ingredientes:
2 kg de almejas blancas 45 gr de mantequilla 1/2 pz de cebolla 2 dientes de ajo 2 cd de harina 1 ramita de romero fresco 500 ml de caldo de pollo 1 tz de leche 3 papas sal c/s de tocino y perejil seco
1. Limipiamos las almejas 2. En una olla colocas la mantequilla y sofries la cebolla y el ajo bien picados con el romero 3. Agregamos harina, mezclamos bien y agregamos poco a poco el caldo de pollo 4. Agregamos la leche 5. Agregamos la papa pelada y cortada en cubos 6. Después de 30 minutos de cocción a fuego bajo, agregamos las almejas 7. Dejamos enfriar y sazonamos 8. Pasamos a una licuadora dejando algunos cubos de papa en la olla. Licuamos, volvemos a mezclar y servimos con tocino y perejil seco
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