WEEKLY SAFETY REFOCUS: HEAT STRESS/HEAT STROKE
Extreme heat, or cold, can cause serious injuries, lower your efficiency and at the very least, make you uncomfortable. While high temperatures can cause heat stress in any situa�on, you must be even more aware of poten�al dangers when working on sites that require protec�ve clothing and respirators.
Symptoms
Signs of heat stress include dizziness, confusion, clammy skin, cramps, excessive swea�ng, and fain�ng. Someone experiencing heat stroke may also have dizziness along with nausea and hot dry skin with no swea�ng.
If you or a co-worker have symptoms of heat stress or heat stroke, stop working immediately. Cool the vic�m with shade and liquids and get medical a�en�on as soon as possible.
Preven�on
To help reduce your chances of becoming a heat stress vic�m take these precau�ons when working in high temperatures.
Clothing
Wear co�on clothes and undergarments that will absorb moisture and allow air to circulate around your body. Wear light-colored clothing to reflect the sun’s rays.
Drink
Drink lots of water before, during and a�er work. Small amounts of cool water are be�er than large amounts of extremely cold water. Drinks like Gatorade are good in the morning and at lunch.
Avoid dehydra�on by drinking liquids with caffeine, like coffee and soda, when working in the heat.
Am I dehydrated?
This urine color chart is a simple tool you can use if you are drinking enough fluids throughout the day to stay hydrated.
WEEKLY SAFETY REFOCUS: ZONNESTEEK/HITTEBEROERTE
Extreme hi�e, of kou, kan erns�ge verwondingen veroorzaken, uw presta�es verminderen en u op zijn minst oncomfortabel maken. Hoewel hoge temperaturen in elke situa�e een hi�eberoerte kunnen veroorzaken, moet u zich nog meer bewust zijn van de poten�ële gevaren wanneer u werkt op loca�es waar beschermende kleding en ademhalingstoestellen vereist zijn.
Symptomen
Tekenen van een zonnesteek zijn duizeligheid, verwardheid, klamme huid, krampen, overmatig zweten, en flauwvallen. Iemand die een hitteberoerte krijgt, kan ook duizeligheid ervaren, samen met misselijkheid en een hete, droge huid zonder te zweten.
Als u of een collega symptomen van een zonnesteek of hitteberoerte vertoont, stop dan onmiddellijk met werken. Koel het slachtoffer af door hem/haar in de schaduw te plaatsen en met water en schakel zo snel mogelijk medische hulp in.
Preventie
Om de kans te verkleinen dat u slachtoffer wordt van een zonnesteek/ hitteberoerte, kunt u de volgende voorzorgsmaatregelen nemen wanneer u bij hoge temperaturen werkt.
Kleding
Draag katoenen kleding en onderkleding die vocht absorberen en lucht rond uw lichaam laten circuleren. Draag lichtgekleurde kleding om de zonnestralen te reflecteren.
Drink
Drink veel water voor, tijdens en na het werk. Kleine hoeveelheden koel water zijn beter dan grote hoeveelheden extreem koud water. Drankjes zoals Gatorade zijn goed in de ochtend en tijdens de lunch.
Voorkom uitdroging door geen drank met cafeïne, zoals koffie en frisdrank, te drinken wanneer u in de felle zon werkt.
Ben ik uitgedroogd?
Deze urinekleurenkaart is een eenvoudig hulpmiddel dat u kunt gebruiken als u gedurende de dag voldoende vloeistof inneemt om niet uitgedroogd te raken.