! FLU SYMPTOMS T R R E E L L AA DRY COUGH
HEADACHE
RUNNY NOSE
Difficulty breathing or wheezing Tightness in chest
Sudden dizziness or confusion Dehydrated
Build up of mucus Breathing through your mouth
FATIQUE
FEVER High temperature Fever -induced chills Sweating
SORE THROAT
Extreme weakness Aching muscles Unusually sleepy
Difficulty swallowing food of drinks Dry throat
TREATMENT
Visit a doctor
Take your medicine
Stay Hydrated
Eat Healthy
Get Enough Sleep
Set up an appointment. Stay home and avoid contact with other people. Put on a mask when among people.
An�viral medica�ons. Decongestants help with sinus conges�on. Tylenol for fever and aches.
Drink water or hot tea with honey. Fruit juices, sports drinks and broth-based soups help to break up mucus.
Proteins like lean meats, eggs, beans and nuts keep the body strong. Foods rich in flavonoids like grapefruit, oranges, lemons and lime help support your immune System.
Sleep boosts the immune system. Use menthol or eucalyptus oil to open airways. Sleep on a 45 degree angle if congested.
! GRIEPSYMPTOMEN T R R E E L L AA DROGE HOEST Moeilijke of piepende ademhaling Druk op de borst
KOORTS
LOOPNEUS
HOOFDPIJN Plotse duizeligheid of verwardheid Uitdroging
Ophoping van slijm Ademen door je mond
VERMOEIDHEID
ZERE KEEL
Extreme zwakte Pijnlijke spieren Ongewoon slaperig
Moeite met slikken van eten of drinken Droge keel
Hoge lichaamstemperatuur Koude rillingen door koorst veroorzaakt. Zweten
BEHANDELING
Bezoek de dokter
Neem je medicijnen
Blijf gehydrateerd
Eet gezond
Slaap voldoende
Maak een afspraak. Blijf thuis en vermijd contact met andere mensen. Draag een masker als je je tussen mensen begee�.
An�virale medicijnen. Ontstekingsremmers helpen bij verstopte neus. Tylenol tegen koorts en pijn.
Drink water of warme thee met honing. Fruit sappen, sportdranken en bouillon helpen om slijm op te lossen.
Eiwi�en zoals mager vlees, eieren, bonen en noten houden het lichaam sterk. Voedingsmiddelen rijk aan flavonoïden zoals grapefruit, sinaasappels, citroenen en limoenen helpen je immuunsysteem te ondersteunen.
Slaap versterkt het immuunsysteem. Gebruik menthol of eucalyptusolie om luchtwegen te openen. Slaap onder een hoek van 45 graden als je verstopt zit.