015
dag
øn rt s
ta
Ops
den
2 arts
1. m
12-UGERS FITNESSFORLØB i ROFI for alle ROFI Fitness åbner op for et individuelt fitnessforløb over 12 sammenhængende uger, hvor forbedret sundhed og velvære er sat på programmet. Under fitnessforløbet kommer du i en god allround form – for vi tager udgangspunkt i dig med personlig træning, kostvejledning, fællestræning, personlige samtaler, vejninger og målinger i samråd med vores professionelle instruktører. ROFI Fitness tilbyder et tilpasset fitnessforløb, hvor vores instruktører hjælper dig til en bedre fysisk form ved dialog, træning og vejledning.
Fitnessforløbet indeholder: •
30 minutters personlig samtale - Hvorfor vil du være med i forløbet? - Hvilke mål har du? - Hvordan når vi sammen dit mål?
• 3 måneders fri træning - I vores fitnesscenter træner du, når du vil - Du kan deltage på alle vores hold • Kostvejledning - Du modtager inspiration via mail og Facebook - Vi inviterer dig til 2 workshops med tip og tricks til sund kost og madplan • 1 times valgfri personlig træning og opfølgning hver måned med Peter - En samtale om, hvor er du nu – og hvordan går det? - Cardio- og vægttræning - Valget er helt dit eget
Pris
Kr. 2.400,- inkl. alt i fitnessforløbets indhold
Instruktører
Peter Frederiksen – uddannet personlig træner, Mette Palnov – leder af fitnesscentret og Jannik Skelmose – fitnessinstruktør
Sted
ROFI-Centret, Kirkevej 26, 6950 Ringkøbing, tlf. 97 32 24 55
ROFI-Centrets åbningstider Mandag til fredag kl. 6.00 - 22.00 Lørdag til søndag kl. 7.00 - 17.00
Tilmelding
Fitnesscentret, tlf. 97 32 24 55 – og efter først til mølle-princippet
Læs mere på www.rofi.dk
• Fællestræning – 3 dage om ugen - Obligatoriske fastlagte fælles træningsdage - Råd og vejledning til træningen med Mette, Jannik eller Peter - Vejledning i udførelser af øvelser • Vejledning og måling, hvis du ønsker det - 1 fedtmåling pr. måned på tanitavægten - 1 måling pr. måned af talje, overarm, bryst og lår • T-shirt - En svedtransporterende T-shirt med logo
Ringkøbing og Omegns Firmaidræt Kirkevej 26 • 6950 Ringkøbing • Tlf. 97 32 24 55 E-mail: rofi@rofi.dk • www.rofi.dk