Emprende 7 Joven Edición Abril de 2014

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Año 4, Núm. 20 Abr. 2014

Editorial El tren que hemos abordado y que nos lleva camino hacia la excelencia pasa por muchas estaciones, algunas, que son los triunfos que experimentamos, son en extremo agradables, otras, que son los fracasos que experimentamos, son por el contario desagradables, podemos bajarnos del tren, recorrerlas, gozarlas o sufrirlas, pero no quedarnos en ellas pues nuestro destino está más allá.

Los triunfos y fracasos forman parte de tu camino, son como las pisadas que te van desarrollando como persona, pero los mismos no son el destino de tu viaje, solo son una estación en ese recorrido. Los grandes éxitos que obtengas en la vida, esos logros que desborden tu corazón de alegría, deben ser disfrutados, eso sí, pero nunca con el espíritu de hacerte perder el piso. De la misma forma las derrotas que experimentes, con los sentimientos negativos que llevan aparejado, no debe llevarte a tirar todo por la borda con la finalidad de entregarte a una autocompasión por lo sufrido.

Toma con serenidad ambos puntos y en el medio de los mismos podrás encontrarte con tu propia persona. Esa persona no es esos estados extremos de alegría y tristeza relacionados con tus éxitos y tus fracasos, tampoco esta persona es definida por esos estados, por el contrario, esta persona, tu verdadero yo, puede experimentar y, mejor aún, aquilatar lo que cada triunfo y fracaso trae a la playa de su vida. ¡Éxito!

Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe

Ante la complejidad solo la excelencia puede hacer que salga usted adelante 2 El antídoto contra la nociva ruptura Aprendí

7 11

No hay mejor recompensa que la satisfacción por un trabajo bien hecho 12 Y tú, ¿ya te lo preguntaste?

15

Negociando con el Enemigo -Los Seis poderes que Mueven al Mundo20 Las creencias limitan

25

¿Qué ha cambiado en mí?

29

Quiero emprender ¿qué necesito?

32

AIESEC

35

¿Eres libre en un free?

38

Nunca dejes de creer

40

Cuando mueren los apegos, nace la libertad

44

Cuestión de disciplina

49

3 reglas indestructibles para automotivarte

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2

2

2

2

2

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El antídoto contra la nociva ruptura Por: Graciela Large

Al llegar el otoño hacemos balance.

Experimentamos la profunda necesidad de encontrar sentido. De comprobar que lo que hemos vivido durante el año ha merecido la pena. Sin embargo, ello va a depender de nuestra percepción. La depresión y la ruptura son signos de un mal balance.

En el caso de la ruptura ésta se produce casi que por una imposibilidad para reconocer y valorar lo que se tiene, de manera que lo que no funciona, lo que no está bien, ocupa prácticamente todo el espacio de la mente. El resultado es: aislamiento, resentimiento y separación.

Tengamos en cuenta que la percepción de las cosas es relativa. Y concluir que lo que tenemos ya no tiene valor estará condicionado por el estado interno de quien percibe. Esa percepción determina nuestro nivel de satisfacción con respecto al presente. Hay una fábula que se recoge en el libro “EL amor que nos cura” de Boris Cyrulmik que lo explica:

"Yendo por un camino un hombre se encuentra a otro que parte piedras con un mazo al lado de una carretera, y le pregunta: ¿qué hace? A lo que responde: -Ya lo ve usted. No he encontrado más que este oficio estúpido y doloroso. Un 77

poco más adelante hay otro, que ante la misma pregunta le dice: -Pues ya ve, me gano la vida gracias a este cansando oficio, pero cuento con la ventaja de estar al aire libre. Y un poco más allá hay un picadero radiante de felicidad. Ante la misma pregunta de ¿qué hace?, responde: -Yo, construyo una catedral".

se comparten, va estrechamente ligado a un sentido que compromete a ambos y que es el resultado de hacer atribuciones a lo que pasa. Cuando una relación se vive con la intención de aprender y con el compromiso de no enredarse con las atribuciones personales, la percepción trabaja a favor.

El estado interno que organiza lo que se percibe responde a atribuciones que buscan dar sentido a nuestras experiencias. Ayudaría que esas atribuciones se enfocasen a estimular la capacidad de sumar valor, el valor intrínseco de quienes se aman, y que permitiesen ver el potencial.

Lo contrario nos arrastra a interpretar lo que pasa a partir de conclusiones limitadoras, que son previas a la relación, y de las que cuesta mucho abstraerse.

Son conclusiones sobre quién eres que contienen expectativas no resueltas y que filtran lo que vemos. Nos aíslan en posturas absolutas e irreconciliables.

Si vives en pareja es fundamental que las dos personas superen la percepción que infravalora. Esa mirada que parece confirmar poco a poco que nuestro compañera/o ya no es lo que necesitamos. Que seguramente hay alguien, o algo mejor de lo que vivimos ahora, y que está en otra parte.

Si al conocer a alguien evitamos precipitarnos en la coincidencia y dejamos de creernos que la afinidad es inmediata, el enamoramiento pasa a ser una construcción de la relación, entendiendo que ésta ocurre momento a momento.

Apreciar el valor de los sentimientos, de los pensamientos y de las palabras que

Os propongo la experiencia de estos tres pasos al empezar una relación: 78

Me doy el tiempo para ir descubriendo las diferencias, sin olvidar que lo que ahora me maravilla es una percepción personal.

La percepción de almas gemelas de este momento me ocurre porque veo algo que admiro y lo quiero para mí. Una cualidad, valor o actitud que refleja mi propio potencial.

Cada día doy sentido de aprendizaje a lo que admiro de manera que le incorporo, respetando mi identidad. Eso me permite distinguir la realidad de lo que es posible con esta persona, y descubrir además, valores y cualidades que son afines a mi familia de origen.

Estaré atenta/o al primer reproche.

Cuando suceda me avisa de una expectativa oculta que puedo transformar en aprendizaje.

Para ello, encuentro su sentido de crecimiento o de evolución, así como el esfuerzo que me pide. Una vez definido, consensuo con el otro la necesidad que surge de ello, sin exigencia.

Una oportunidad para comprobar la construcción de una relación duradera.

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es

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Aprendí a amarte entre letras, palabras, suspiros y sueños, enamorada de una idea y de pensamiento. A vivirte, alma mía, corazoncito, cielo.

Profunda sonrisa y tormento que llega a mi serenidad y pensamiento, clavado como dardo embrujado de ilusiones y sentimientos.

Llegaste en mi mejor momento. Cuando no te esperaba, cuando no habían proyectos.

Enredando el profundo y claro latir, de mi corazón y deseos al más fuerte, cálido y dulce pensamiento.

Poco a poco te vas introduciendo. En mis respiros y sueños, en el deseo de abrazarte, de rozar mis brazos a tu cuerpo. Con el anhelo más profundo de besar tus labios, entretejiendo cielo, Tierra, vida. Ilusión pasión y deseo.

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No hay mejor recompensa que la satisfacción por un trabajo bien hecho Por: Roberto Celaya

El ser humano como entidad dual recibe constantemente dos tipos de satisfactores, aquellos externos que provienen del entorno donde nos desenvolvemos y aquellos internos que provienen del espacio infinito de nuestra propia persona, un equilibrio entre ambos es la garantía no solo de satisfacción sino de prosperidad.

Cuando hablamos de un trabajo bien hecho nos referimos a las dos mundos en que como humanos nos desenvolvemos: nuestro mundo externo y nuestro mundo interno. En el mundo externo tenemos el reconocimiento social, la retribución al esfuerzo, la obtención de satisfactores, es decir, aquello que obtenemos cuando los demás, no uno mismo, reconocen que lo que se ha hecho cumple con las expectativas de calidad. En nuestro mundo interno tenemos la satisfacción intrínseca, la alegría por el resultado obtenido, el placer de la meta conseguida, es decir, todo aquello que obtenemos de nosotros mismos y que los demás no pueden darnos.

De la misma forma se requiere la existencia de un equilibrio entre ambos mundos para que nuestra vida sea plena ya que llenar solo uno de ellos nos traerá una vida incompleta.

912

Por ejemplo, hay personas (y de hecho esto

un círculo virtuoso tanto de alegría como de

es causa de problemas mentales,

prosperidad.

emocionales e incluso físicos), a las cuales su trabajo no les trae mayor satisfacción y

Te sugiero un ejercicio, en una hoja escribe

que solo están en él por la paga, por las

el trabajo que haces o que deseas hacer y

cosas de fuera que reciben. Todos

debajo de él dos columnas: en una deberás

conocemos a alguien así, alguien que

poner todo lo que ese trabajo te da como

llegado el momento vivirá etapas de

satisfacción y que no te lo puede dar nadie

depresión, falta de productividad o

ajeno a ti, en la otra columna deberás poner

simplemente una insatisfacción que no solo

todo lo que recibes de los demás y que no

se acotará a su vida laboral sino que

puede provenir de ti. Si ves un equilibrio

terminará permeando toda su existencia. De

entre lo que escribas en las columnas

la misma forma existen personas tan

tendrás un parámetro de referencia sobre el

satisfechas de lo que hacen que no les

equilibrio de lo que haces en tu vida, de lo

preocupan los demás, eso es bueno, el

contrario tal vez debas hacer algunos ajustes

único problema es que ciertos satisfactores

para disfrutar lo que haces o hacer lo que

que requerimos como personas no podrán

disfrutas.

ser conseguidos pues los demás no reconocen el trabajo hecho y por lo tanto no

En la vida necesitamos ser felices, pero

lo retribuyen.

también comer y vestirnos, así que construye el liderazgo de la existencia de tu

El punto medio donde ambos mundos se

vida desde la premisa de hacer aquello que

llenan es aquel donde uno disfruta con

te apasiona y que a la vez puede darte para

creces lo que hace y al mismo tiempo los

vivir, después de todo no hay mejor

demás lo reconocen, esa es la clave del

recompensa que la satisfacción por un

éxito. Cuando se disfruta lo que se hace no

trabajo bien hecho

podemos decir que se trata de un trabajo ya que la actividad no implica precisamente un

Este artículo puede verse

trabajo, de la misma forma el disfrute

en video en

incrementa la creatividad, la innovación y la

http://bit.ly/1bA9QNW

productividad trayendo como consecuencia 9 13

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Y tú, ¿ya te lo preguntaste?

Por: Nelly Aguilar

Nuestro niño interior, contiene todos nuestros patrones emocionales, positivos y negativos. El vive en nuestro espíritu, como los pequeños que alguna vez fuimos. Ese niño carga con las heridas de traumas pasados y cuando esos patrones se presentan en nuestra vida adulta, es cuando nos damos cuenta que sigue vivo en nuestro interior.

Así que todos llevamos un niño dentro en ocasiones unos más escondidos que otros pero siempre está ahí y eso es magnífico pues gracias a eso podemos seguir disfrutando las cosas pequeñas de la vida cosas que quizá parezcan insignificantes como comer un helado, compartir algún

momento de diversión con amigos o familia.

Pero qué pasa cuando alguien no disfruta de las cosas de la vida? pues es entonces que nos damos cuenta que tiene un niño interior herido por qué no se permite disfrutar o se toma demasiado enserio todo ,cuanto sucede en la vida para ellos es ya un proceso mecánico, monótono, aburrido, viven enojados siendo adultos eternos, ¡Ahh! pero entérate… las heridas cicatrizan si las dejamos sanar podemos disfrutar de la vida nuevamente, todos necesitamos divertirnos y estar en balance con nuestro niño interior pues es básico para nuestro equilibrio emocional y gracias a ese niño podemos hacerlo cuando a ti te sea necesario y no se necesita dinero para darle gusto, el niño 9 15

interior es feliz con las simplezas de la vida, puedes hacerlo feliz andando en bicicleta, comiendo tu comida favorita, riéndote a carcajadas ,en fin hacer lo que más te guste ,a veces el niño se encuentra triste por las heridas que la vida le ha dejado o por el estrés del diario vivir y nuestro niño se siente temeroso, asustado, enojado e incluso ante situaciones de la vida que sabemos tiene solución o no son tan graves. nuestro niño al estar herido y asustado las ve como cosas de vida o muerte y es entonces cuando necesita más atención de nuestra parte así que para empezar a darle la seguridad que él necesita para que el pueda disfrutar de la vida… pregúntale ¿QUE NECESITAS? La repuesta comúnmente puede ser algo que tú mismo te puedes dar, las necesidades de nuestro niño interior son muy básicas, cosas como: seguridad, afecto, comodidad, diversión, amor, así que pregúntate ¿cómo puedes darte todo eso que necesitas? como todo niño necesita tiempo… tiempo de calidad ,apapacharlo consentirlo y hacerlo feliz de esta menar estarás consintiendo y tu niño interior y en caso de que se encuentre herido lo estrás ayudando a sanar Mi niña interior carga con las heridas de un padre perfeccionista, estricto sin embargo aún me hace muy feliz recordar mis vacaciones en la playa llenas de aventuras junto a él y las tardes de películas donde pasábamos horas disfrutando solo él y yo, es por eso que para mí una tarde de películas es parte de hacer feliz a mi niña interior Para ser personas con una buena salud emocional, es vital que ayudemos a que nuestro niño se recupere de cada una de sus heridas. Te invito a conocer 6 cosas en las

que te tienes que enfocar para sanar dándole justo lo que necesita tu niño interior.

1-LA PUREZA DE LOS NIÑOS: si rescatas tu niño interno con seguridad conseguirás herramientas para rescatar tu vida en pareja y tu vida en general.

Es el caso de la pureza y bondad presente en todo niño, alejada de los rencores e iras que tanto mal le hacen a las relaciones.

Porque debemos ser capaces de superar el pasado para que no afecte disfrutar del presente.

2- ESPONTANEIDAD Y TRANSPARENCIA: nada más fresco que la espontaneidad propia del niño que tienes adentro. Sólo debes recordar aquellas épocas en que decías y expresabas lo que sentías, en forma natural y transparente. Sin temor a hacer el ridículo. Porque las personas para revitalizarse necesitan hacer un poco más el ridículo, o mejor dicho no importarles hacerlo. Lo cual implica cantar, bailar, entretenerse sin temor.

3- LA ALEGRIA Y EL OPTIMISMO: con el tiempo y la aparición de los problemas, empiezas paulatinamente a dejar la alegría de lado, sin darte cuenta que con ello afectas toda relación que tengas cerca, porque no hay nada más incómodo que escuchar al lado sólo queja, reclamos, malos augurios y cantaletas. No porque no existan, sino porque no debemos quedarnos en ellas, el optimismo es necesario para equilibrar la vida y no debemos dejarlo de lado.

4-VIVIR CON INTENCIDAD EL MOMENTO: algo que aprendemos de los niños es la intensidad con que viven cada momento, como si no existiera mañana. Si lográramos 916

de adultos hacer lo mismo, veríamos un cambio de actitud en nuestra vida, para pasar a disfrutar cada instante y ser más plenos, vivir el momento con la misma capacidad de asombro como cuando éramos niños.

5-LA TERNURA Y EL AFECTO: se cree que el adulto debe ser fuerte, no inmutarse ni ser emotivo, reducir sus expresiones y hasta se puede escuchar que te dicen madura. O es gay si expresa sus emociones. ¿A qué nos referimos con esta expresión?, ¿acaso a que la ternura y afecto se deben eliminar de nuestros comportamientos?, ¿a que solo si se es gay puede expresar sus emociones?

Mira que yo respeto y cada quien es libre de hacer de su vida lo que guste, pero todos tenemos el derecho de expresar nuestras emociones Nada más dañino par a cualquier relación que la represión de las expresiones y mas las afectivas. Sólo debemos recordar aquellos espacios de niño en donde podíamos expresar afecto y cariño sin limitaciones y sin que nos importara el qué dirán.

6-LA INTUICION: ser intuitivo involucra desarrollar nuestras antenas para observar y escuchar las necesidades del otro. Para dar un abrazo sin reproches en el momento oportuno, hacer silencio cuando la pareja o un amigo necesita simplemente desahogarse sin consejos, dejar espacio cuando existe agobio, estar presente cuando

se requiere apoyo. Es decir intuir para beneficiar y no afectar.

La experiencia, el cansancio y la costumbre, nos limitan nuestra capacidad para maravillarnos de las pequeñas cosas, que son fundamentales para la felicidad. El mismo aleteo de una mariposa, el nacimiento de un ser vivo sea cual sea, la respiración y el funcionamiento perfecto de nuestro cuerpo, son hechos para maravillarnos. Los niños son seres perfectos de quienes podemos aprender mucho para recuperar nuestra felicidad y mejorar nuestras relaciones.

Fuimos niños y sólo debemos traer a nuestra memoria, algunas formas de actuación y ver el mundo con su actitud para maravillarnos en lo cotidiano r recordar lo que es el volver a vivir con sus ojos.

Una de las claves de la felicidad, individual y de pareja, las puedes encontrar cuando rescatas a tu niño interior. Porque un niño es puro y bondadoso, tienen espontaneidad y son transparentes, son alegres y optimistas, viven el momento con intensidad y mucha energía, son tiernos y dispuestos a dar cariño y vivirlo sin reservas, son curiosos y sueñan todo el tiempo, son intuitivos y se maravillan ante el mundo incluso con las pequeñas cosas.

DESPIERTA TU NIÑO INTERIOR Y SU FACINACION POR LA VIDA

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Negociando con el Enemigo -Los Seis poderes que Mueven al MundoPor: Apolo Flores Como se ha dicho a lo largo de este

Y en el poder que me quiero enfocar, es el

programa, la mujer es cada vez más

último, el poder de negociación, ya que sin

reconocida en el mundo de los

importar que tuvieras mucho o poco de

negocios, razón por la cual, considero

los otros 5 poderes, de nada te servirán si

importante hablar de uno de los

tú no tienes una desarrollada habilidad o

poderes que mueven al mundo. En un

un talento adquirido para negociar en y

principio mencione que son 6:

con cada uno de los poderes anteriores.

•

El poder del amor

•

El poder del dinero

Piensa en esto... para aprender a

•

El Poder del Sexo

NEGOCIAR, debes primordialmente saber

•

El poder de la Salud

•

El poder de las relaciones

•

Y el poder de negociación

controlar tus emociones y en consecuencia, manejar las emociones de

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los demás. Es decir, un buen

que el 100% se divide en tan solo 2

NEGOCIADOR, sabe que es importante

respuestas..50% SI y 50% NO, y

manejar las emociones de sus

permíteme comentarte una buena

interlocutores, pero más importante que

noticia, en una negociación siempre

manejar las emociones de los demás.....

tienes el 50% asegurado.... ya tienes el

es manejar las tuyas..

NO, ahora debes ir por el 50% que te hace falta... cuando tienes esa

Por otro lado, debes de conocer ciertos

mentalidad, el nervio desaparece de

principio básicos, y uno de ellos es

inmediato...

saber que la vida es una negociación, en la que no se obtiene lo que se

Bien podrías decir, ¿cómo no meterle

MERECE, se obtiene lo que se sabe

sentimiento a una propuesta de

NEGOCIAR, y en la medida que

matrimonio? por ejemplo... o cuando

aprendas a NEGOCIAR, solo entonces

vas a pedir trabajo a quien piensas que

obtendrás aquello que sabes te

te va a rechazar. Mira, la realidad es

MERECES. Si enfocamos este poder en

que, en una fiesta cuando le pedimos

el ámbito de las ventas, o en cualquier

bailar a una chica que no nos interesa

tipo de negociación en la que tu

(no hay sentimiento), y SI esta nos

finalidad sea la de obtener una

rechaza, simplemente lo ignoramos

respuesta afirmativa, tendrás que

(claro, si tienes buena autoestima, sino

recordar constantemente que, todo

te vas a sentir ofendido y dirás: ¡¡¡que

cuanto propongas y expongas, "estarás

tonta mujer!!! esta muy fea y todavía se

negociando".... y las negociaciones al

pone sus moños). Pero si no hay

100% efectivas, deben de ser sin

sentimiento, simplemente vas con otra

sentimiento, sin emociones, sin que te

hasta que alguna te diga que si...

importe lo que el otro responderá, es

¿correcto?

decir, no debe afectarte la respuesta pues sólo es eso, una negociación, en la

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Los seres humanos somos un puñado

nos sentimos. Entonces, ¿cómo

de emociones, todo lo que decimos

entonces manejo mis emociones? Pues

pasa primero por la "barriga", es decir,

cámbiale el significado a eso que está

somos pura emoción. Los insultos, las

entrando por tus ojos, al cambiar el

malas noticias, las palabras de amor

significado de lo que observas, cambian

etc., ¿dónde se sienten? El centro

tus emociones, y las emociones son las

energético se encuentra en el vientre.

que nos hacen tomar decisiones. ES

Por eso la mayoría de las enfermedades

DECIR, ACTUAMOS EN BASE A COMO

como la gastritis, el stress,

NOS SENTIMOS.

estreñimiento comienzan en el estomago. Aprende a manejar tus

Si quieres saber qué clase de resultados

emociones, y verás la gran diferencia

obtendrás en tus negociaciones, analiza

que existe en los resultados que

las emociones que tienes al estar

obtienes en tus negociaciones de tu

negociando, pues tenderás a tomar

diario acontecer. Aquí seguramente

decisiones en base a la emoción

podrías preguntarme: y ¿cómo entonces

prominente del momento, y en

manejo mis emociones?, la respuesta

consecuencia, tus resultados serán una

aparentemente es difícil de contestar,

manifestación del tipo de emoción que

pero lo haré de manera sencilla.

tenias cuando estabas negociando. Por eso, prohibido sentarse a negociar

Ten en mente que, lo que sea que entra

cuando te encuentres con malas

por tus ojos, de inmediato le das un

emociones como triste, enojada,

significado a eso que observas, y en

decepcionada o deprimida.

seguida que le diste un significado, es decir, tus creencias, surge entonces una

CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS,

emoción, y las emociones son las que

Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA

te hacen tomar decisiones, lo que significa que decidimos en base a como

Saludos y a negociar como Dios manda

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Las creencias limitan Por: Tony Moreno

A veces cuando nos ponemos a revisar nuestra vida, nos damos cuenta de las cosas que nos hubiera gustado hacer algún día y que no hemos hecho por tal o cual pretexto o bien las cosas que nos gustaría hacer pero siempre hay algo que nos limita y no nos deja hacerlas. ¿Que son estas cosas que nos limitan y no nos permiten hacer las cosas que desearíamos hacer? Las creencias….

Las creencias son los aprendizajes que tenemos desde la infancia y que se pasan de generación a generación, hay otras que vamos adquiriendo en el camino y otras que son culturales socialmente. 

Los niños no lloran

           

Las niñas quietecitas se ven más bonitas Yo no sirvo para eso La mujeres no pueden hacer lo mismo que los hombres Yo no valgo Yo no puedo hacer eso Todos los hombres son iguales Siempre me pasa lo mismo Nunca lo he podido hacer, aunque quiera hacerlo Eso es imposible de hacer Nunca te vas a sobreponer a eso Aunque quisiera otra vida es imposible cambiarla Yo nunca voy a ir a Europa, pues ¿con qué dinero?

9 25

 

No me puedo cambiar de trabajo, donde consigo otro?

Es imposible cambiar, los adultos ya somos así.

Todo mundo tenemos creencias, y vamos por la vida limitándonos debido a que estamos convencidos de ellas. Pero la verdad es que son un obstáculo, nos llevan a pensar que ciertas cosas pueden ser imposibles de cumplir y por lo tanto vivimos en función de estas creencias que son solo pensamientos limitadores que nos llenan de miedo, que hemos ido adoptando y que nunca nos preocupamos por comprobar su autenticidad.

a tener miedo y limitaciones en lugar de vernos confiados y optimistas, y hay que hacernos estas preguntas:    

¿Qué me lo impide? ¿Qué pasaría si sí pudiera? ¿Qué pasaría si lo hiciera? ¿Qué me detiene?

Primero hay que visualizar cual es la meta, que describirla claramente, cuál es el objetivo a alcanzar y cuál sería el resultado de alcanzarlo. Después por medio de estas preguntas hay que aclarar que es lo que nos detiene, cual es el impedimento y tomar consciencia de este. Para al final visualizarlos pasos que me llevarían e este objetivo.

Mientras tengamos la certeza que son la verdad, vamos a vivir en función de ellos, y nos vamos a limitar de hacer alguna cosa que desearnos hacer pues las damos como la verdad absoluta.

Al decir “no puedo”, nos declaramos en un estado de incompetencia total sin posibilidad de cambio, o bien si nos fijamos un objetivo y al decir que es imposible alcanzarlo, de inmediato lo ponemos fuera de nuestro alcance. ¿Qué hacer al respecto? Lo primero cuando tengamos el deseo o la necesidad de hacer algo y no lo llevemos a cabo e que estamos dando algún argumento limitante de estos:     

No puedo No soy capaz Es imposible Es difícil No debo

Es importante le prestemos atención a estos pensamientos y ver cómo nos llevan

Si en algún momento, estuviéramos muy estresados y decimos “no puedo relajarme”, ya utilice la palabra: no puedo, aquí pongo atención y hago consciencia de cuál es el objetivo: estar tranquila, relajada, calmada. ¿Qué me impide estar tranquila?, ¿Qué pasaría si decido estar tranquila?, ¿Qué me detiene?, es más si estuviera tranquila podría tomar mejores decisiones, podría pensar mejor y tendría mayor atención. Afirmar que si puedo 9 26

relajarme. Ahora pensaría en cuáles son los pasos o las acciones que voy a seguir para llegar a estar calmada y relajada. Respirar hondo y profundo, mojarme las manos en agua fría, tomarme un te tranquilizante meditar un poco, dormirme, etc.      

Aclarar el objetivo Ver las barreras que lo impiden Buscar la creencia opuesta afirmarla y repetirla varias veces Examinar las consecuencias de la acción ¿qué pasaría si…

Analizar los pasos que se necesitan Llevarlo a la acción.

Con el cariño de siempre, Su amigo

TONY MORENO Conferencista, Capacitador y Life Coach Piensa, Sueña, Cree y Atrévete !!!

TEL. EN MÉXICO (044) 818 088 04 55 y 811 327 9061 Email: info@tonymoreno.com.mx Facebook: https://www.facebook.com/motivaccion Twitter: https://twitter.com/tonymorenomx Blog: http://www.tony-moreno.blogspot.mx/ Youtube: http://www.youtube.com/user/TonyMorenoF Web: www.tonymoreno.com.mx y www.idepmx.com

Es importante hacer mención que este es un proceso y que tenemos que repetirnos una y otra vez la creencia opuesta para irla grabando en el inconsciente y poder borrar la creencia limitante con la repetición y la constancia.

Y quien quite y no era tan difícil…..solo era decidirnos a hacer algo diferente, a quitarnos los miedos y atrevernos a pensar que si se puede hacer lo que consideramos imposible y que nos limita a hacer las cosas que realmente nos hacen felices.

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¿Qué ha cambiado en mí?

Por: Marco Antonio Ontiveros En repetidas ocasiones, cuando comparto una Sesión de Yoga de la Risa o mi Conferencia “El Poder de tu Risa”, una pregunta que se repite constantemente es:

Parto del hecho que además de las posibles razones anteriores, puede haber muchas mas que tal vez no vienen a mi mente en este momento.

¿Qué ha cambiado en ti desde que practicas YOGA DE LA RISA?

Quiero compartirles que ha cambiado en mí, en Marco Antonio desde que hice mía ésta gran herramienta de vida que se llama: YOGA DE LA RISA.

Yo creo que me preguntan eso, por varias razones: - No conocen la gran herramienta que es Yoga de la Risa; - Se les hace extraño que alguien goce (como me pasa a mí) cuando se ríe, - Se sientan “extraños” después de reírse bastantes minutos y no sepan cómo reaccionar, o tal vez - quieren aprender a reír y les da pena aceptar que les cuesta trabajo reír como lo hicieron en la Sesión o en la Conferencia.

Mi camino dentro de YOGA DE LA RISA, se remonta a 2012, que por buena fortuna mía, me llegó un correo electrónico para Certificarme como Líder de Yoga de la Risa.

Ya desde 2010 había buscado conocer y certificarme en esta herramienta, y por diferentes razones, no lo había hecho aun, entonces busqué acomodar mis actividades para que pudieran estar libre los días que dura la Certificación de Líder en Yoga de la Risa.

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Finalmente asistí y compartí con varias y varios participantes la experiencia del inicio: PRESENTARME RIENDOME.

los días, de hecho, desde esos días, todos los días, lo hago.

La verdad de las cosas, en ese momento me sentí muy muy extraño porque pensé: ¿por qué tenemos que presentarnos así? ¿cuál es la razón? Y más adelante “me cayó el veinte de las razones para hacerlo de esa manera”.

Más adelante, inicié mi Certificación como Maestro de Yoga de la Risa, y mi Maestro Nathan, me preguntó, (claro, después de habernos presentado con risas, igual que como sucedió en la Certificación como Líder), ¿qué has notado en tu persona con relación a la RISA?, y mis respuestas me sorprendieron:

A los largo de los días de mi Certificación como Líder de Yoga de la Risa, fui conociendo poco a poco YOGA DE LA RISA, y lo que en un ini cio me costó un poco de trabajo aceptar es que podía reírme SIN RAZÓN ALGUNA, después lo hice con más facilidad.

- me he descubierto gozando mucho más las películas, los programas, las canciones, las lecturas, es decir, todas mis actividades en general, las gozo mucho

YOGA DE LA RISA, nos plantea que podemos reírnos sin razón alguna, sin que alguien nos cuente chistes, o veamos algo cómico, es REIRNOS porque queremos y podemos hacerlo.

Inicialmente mi RISA inició “simulada” o forzada si le quieres llamar así, y poco a poco, se fue convirtiendo como lo es hoy día: UNA RISA NATURAL, que, dicho sea de paso, disfruto mucho.

Lo increíble de esto, es que mi cerebro no distingue cuando me rio de manera simulada o de manera natural, igualmente recibo los beneficios Fisiológicos, Psicológicos y Emocionales que la RISA provoca.

Al término de mi Certificación como Líder de Yoga de la Risa, en mi cabeza y en mi cuerpo estaban pasando cosas extrañas, que me hacían sentir bien por un lado y lleno de preguntas por otro lado.

Una instrucción que nos dieron al termino, fue que practicáramos todos los días, todos los días, para que nuestra RISA cada vez fuera más natural y la disfrutáramos cada vez más, y eso hice: REIR todos

- me he sentido cada vez con menos estrés, y cuando siento que el estrés quiere regresar a mi cuerpo, hago una Sesión de Yoga de la Risa yo solo y le digo al estrés: ADIÓS - me he permitido disfrutar de manera consciente los pequeños detalles en mi vida: una puesta de sol, un parque, una luna llena, ver a los aviones cuando vuelan (debo confesar que eso me encanta), observar como los colibríes vuelan, las flores, entre otros mucho pequeños detalles.

- y creo que lo más importante para mí: he tenido muchos más momentos de ALEGRÍA y FELICIDAD a partir de haber incorporado LA RISA dentro de mi vida.

Por lo anterior, te invito y TE RETO, a que también incorpores a tu vida LA RISA a través de practicar YOGA DE LA RISA. Interesante, ¿VERDAD? ¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA? Consulta nuestra página web: www.yogadelarisaidep.com

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Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:  Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido;  Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;  Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.  Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.  Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________ ___________________________________________

Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: info@idepmx.com RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!

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Quiero emprender ¿qué necesito?

Por: Estela del Valle

Durante los últimos días he recibido bastantes mensajes de mis suscriptores y seguidores referentes a los obstáculos que encuentran con tema del emprendimiento. Si bien es cierto que en un artículo no puedo profundizar con lujo de detalles en tu caso particular, puesto que la iniciación de cada negocio propio es distinta, lo que sí puedo hacer es darte unas pautas y pasos que te ayuden a saber cuáles son las cosas más necesarias para emprender.

1.- Define tu negocio. Y cuando digo define, digo hasta el último detalle. Define el tipo de negocio que quieres, a qué tipo de personas quieres enfocarlo, qué necesitas para tenerlo montado (local, mobiliario, personal...), todo. Hay algo muy importante

en todo esto y es que cuando sepas qué tipo de negocio quieres, tengas claro que no puedes vender a todo el mundo, no todos te van a comprar, así que por eso te menciono que seas concreto en las personas a las que quieres llegar y así mantenerte con ese enfoque sin perder energía en otros campos que no la requieren.

2.- Calcula si necesitas algún tipo de inversión para ello. Si tu negocio va a depender sólo de ti y tus conocimientos, quizá no necesites ni local, ni mobiliario...etc., o puede que sí que lo necesites. Quizá solo necesitas inversión de tiempo y esfuerzo inicial, que si me lo permites tampoco va a ser poco y sin 932

embargo, merece la pena. O tal vez en tu caso necesitas invertir en algún tipo de formación, conocimiento, expertos, etc.

Cuenta con qué necesitas de esto a la hora de emprender. También ten en cuenta que a veces creemos que necesitamos por ejemplo muebles o maquinarias nuevas pero no es del todo cierto porque a veces es sólo una forma de frenarnos para no emprender y lo cierto es que podemos empeza r con lo que tenemos y después ir adquiriendo ciertas cosas más una vez que hemos ingresado por nuestro trabajo.

3.- Utiliza tu creatividad. Muchas veces como he nombrado antes, nos frenamos pensando que nos falta algo o que no tenemos dinero para empezar nuestro negocio.

Conozco el caso de una clienta que se fue haciendo conocida en su trabajo de una forma muy creativa, te cuento. Ella es coach y quería empezar a montar su negocio por internet, sin embargo ni entiende tecnología, ni tenía dinero para pagar a alguien que le hiciera su web, así que dio clases de coaching a un chico a cambio de que le hiciera su página web y después a otra chica le dio sesiones a cambio de asesoramiento administrativo. Así fue montando su negocio y además la están recomendando por su trabajo como coach! ¿Qué es lo que puedes hacer tú por alguien a cambio de que te den algo a ti que te sirva en esta iniciación? Ten una cosa más en cuenta sobre esto, no le estás pidiendo un favor a nadie, estás haciendo negocio con esa persona, de eso se trata, de que ambas salgáis ganando.

4.- Estudia tu situación actual. Si estás trabajando en una empresa, no des un salto al vacío, primero haz estos pasos y cuando veas que es lo que realmente quieres y te está dando ingresos, entonces puedes lanzarte a montar tu propia empresa.

Si ahora te encuentras sin trabajo y estás seguro de que lo que quieres es poner tu negocio, este es el momento. Tienes tiempo, tienes decisión, quizá también algún ahorro, tienes los pasos sobre qué hacer para emprender... hazlo y ve haciendo tus ingresos de la forma en que te he mencionado en el paso 3. Mantente siempre en movimiento. Y cuando tengas algún ingreso de dinero, inviértelo en algo que sirva a tu negocio.

5.- Rodéate de gente con negocio. La mentalidad que tiene un emprendedor desgraciadamente no todas las personas la entienden. Hay gente que se conforma con tener un trabajo rutinario trabajando para otros y no “complicarse” montando un negocio. Así que las personas que no tienen tu misma mentalidad de abundancia, intentarán convencerte de que fracasarás (aunque puede que lo hagan pensando que te protegen) porque creen es complicado triunfar. Sólo las personas que han pasado un emprendimiento y que ya tienen un éxito pueden animarte y motivarte a que lo hagas porque saben de los beneficios y satisfacciones que tu negocio te dará. Busca a gente que te apoye.

Ahora quizá te estés diciendo que hay muchas cosas que entender, que aunque 933

son buenos tips no sabes cómo llevarlos a cabo. Bien, me gustaría decirte que hoy eres una persona privilegiada porque por suerte estás leyendo esto y eso demuestra que tu mentalidad busca y está preparada para el éxito. Comienza, lánzate a dar pasito tras pasito con esta información y verás cómo descubres la forma de emprender fácilmente, cuando menos lo esperes, “esa señal” que necesitas aparecerá.

Espero que te haya gustado y te sea útil. Me encantará saber tu opinión, leo todos los comentarios.

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AIESEC Por: Rafael Moreno Valencia

AIESEC es una organización global, creada, operada y dirigida por estudiantes y recién egresados para desarrollar experiencias de liderazgo. Nuestra actividad principal es vincularnos con universidades, organizaciones y empresas para que cada año miles de jóvenes realicen pasantías profesionales o de desarrollo social fuera de su país.

Buscamos incrementar la competitividad en los jóvenes, otorgando una perspectiva global y herramientas prácticas para crear agentes de cambio que impacten positivamente a la sociedad.

¿QUÉ BUSCAMOS? La paz y la realización del potencial de la humanidad.

NUESTRO ENFOQUE AIESEC es una organización internacional, apolítica, independiente, sin fines de lucro dirigida por estudiantes y recién graduados de instituciones de educación superior.

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AIESEC no discrimina por razones de raza, color, género, orientación sexual, credo, religión, origen nacional, étnico o social. Nuestros miembros están interesados en temas mundiales, liderazgo y gestión.

NUESTROS VALORES ACTIVANDO EL LIDERAZGO - Lideramos con el ejemplo a través de nuestras actividades. Asumimos toda la responsabilidad de desarrollar el potencial de liderazgo de los jóvenes de nuestros miembros.

DEMOSTRANDO INTEGRIDAD - Somos coherentes y transparentes en nuestras decisiones y acciones. Cumplimos nuestros compromisos y nos comportamos de una manera que sea fiel a nuestros ideales.

DISFRUTANDO LA PARTICIPACIÓN - Creamos un ambiente dinámico por la participación activa y entusiasta de los individuos. Nos gusta estar involucrados en AIESEC. BUSCANDO LA EXCELENCIA - Nuestro objetivo es ofrecer el rendimiento de la más alta calidad en todo lo que hacemos. A través de la creatividad y la innovación buscamos la excelencia.

ACTUANDO SOSTENIBLEMENTE - Actuamos de una manera que sea sostenible para nuestra organización y la sociedad. Nuestras decisiones tienen en cuenta las necesidades de las futuras generaciones.

VIVIENDO LA DIVERSIDAD - Buscamos aprender de las diferentes formas de vida y opiniones representadas en nuestro ambiente multicultural. Respetamos y promovemos activamente la contribución de cada individuo.

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Realiza un intercambio social o profesional en el extranjero y vive una nueva experiencia por medio de AIESEC Cd. Obreg贸n

BENEFICIOS: Experiencia Profesional Internacional Trabajar en equipos multiculturales Acceso a la red global AIESEC Desarrollo Personal Experimentar la cultura de otro pa铆s Impactar positivamente a una comunidad

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¿Eres libre en un free?

Por: Trixia Valle

Los frees o relaciones de pareja sin compromiso, son una moda -manera de estar- que ha surgido hace unos diez años atrás aproximadamente. El chiste de estas relaciones es estar juntos pero sin compromiso y sin ninguna atadura, por lo que si llega a aparecer una mejor persona o una oportunidad de salir o tener relaciones con alguien más, sin pensarlo dos veces lo puedes hacer.

Las 5 reglas del free son: 1. El que se enamora pierde… porque si te enamoras y la otra persona no, tienes el riesgo que te dejen chiflando en la loma y sin decir más se vayan de tu lado.

2. Si me gustó alguien más, ¡adelante! Al no existir compromiso, en una relación de free, te expone a que tu pareja ande con otras personas y haga lo que quiera con ellas… así nada más.

3. Si ya no me latió, simplemente te bloqueo… es decir, no te debo ninguna explicación por no querer estar contigo, simplemente me voy y ciao.

4. Estoy aquí mientras no llegue alguien más que me interese… pero si llega otra persona que me lata más, se acabó y más vale que ni te enojes.

5. Prohibidas las telenovelas… si algo no te gusta te debes callar, no se vale enojarse, llorar, patalear por mucho que algo te haya herido, no es correcto reclamar en una relación establecida para estar sin compromiso, cualquier reclamo no viene al caso.

Así que, tú dices… ¿quieres que jueguen contigo?, ¿quieres sufrir?, ¿quieres tener el sentimiento de haber sido utilizad@? O simplemente ¿quieres amar en confianza y seguridad de que la otra persona intentará hacer lo mismo contigo?

Quien te ama nunca te lastimará, quien te ama busca tu más alto bien… quien lastima y juega… no es amor.

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Nunca dejes de creer Por: Karla Beatriz Velázquez Hace tiempo nació un niño en una familia feliz, llego a alegrar la vida de sus padres que lo esperaban con mucho anhelo, llego por fin a sus vidas y le pusieron Fernando, como el padre, este niño fue creciendo y disfrutaba mucho de jugar a construir cosas y era realmente talentoso, con sus juguetes hacia maravillas, un día él se encontraba jugando en la sala de su casa, su padre llegaba de trabajar y al entrar a la casa tropezó con los juguetes del niño, había tenido un pésimo día, venia malhumorado y lo primero que hizo al tropezar fue desquitarse con Fernando un niño de 7 años con muchas inquietudes, sueños y anhelos él decía que cuando creciera quería ser arquitecto para hacer edificios tan grandes que tocaran las nubes, su padre le grito y no conforme con regañarlo le

dijo que no sabía ni para que perdía en eso su tiempo, que solo eran juegos y nunca iba a poder realizar esos edificios que el soñaba, que solo era un juego de niños, que limpiara su tiradero y no volviera a jugar así.

Fernando después de tremendo regaño de su padre y después de comentarios tan hirientes, se grabo la imagen de su padre molesto y nunca más volvió a jugar a construir cosas, abandono ese sueño, porque su padre le dijo que él jamás podría hacer algo así, y cuando le preguntaban que quería ser cuando creciera, el se limitaba a contestar lo que usualmente dicen los niños, futbolista, policía, artista, cantante, bombero, pero no volvió a mencionar su deseo por construir cosas, su padre nunca noto el cambio 10 40

de su hijo, pensó que había pasado una etapa y que ahora le gustaban otras cosas, mas sin tener la intención bloqueo los sueños de su hijo que en una edad tan susceptible solo buscaba el reconocimiento y el amor de sus padres.

Fernando se convirtió en profesionista finalmente y paso años estudiando una carrera que no lo llenaba se convirtió en contador, y aun recordaba esos sueños que tenía de construir edificios tan grandes que tocaran las nubes, mas ese recuerdo le venía a la mente por unos segundos y de inmediato aparecía la imagen de su padre diciéndole que nunca iba lograr hacer eso y volvía a guardar esos sueños en un cajón. Él no llevaba una buena relación con sus padres, ya que muy apenas los veía una vez cada dos meses y eso era mucho, sin expresarlo, le fue guardando un resentimiento a su padre, porque lo culpaba por haber hecho añicos sus sueños y en realidad cuando iba a visitarlos era más por saber de su madre que por ver o saber de su padre.

Fernando nunca se atrevió a platicar con su padre de aquel suceso que marcó su vida, nunca hizo un esfuerzo extra por alcanzar esos sueños de la niñez y sentía que se había defraudado a sí mismo, no podía perdonar a su padre, ni podía perdonarse él por no haber luchado un poco más, su niño interior se sintió abandonado,

porque no pudo defender sus sueños, y dejo que los demás decidieran su rumbo.

Te suena familiar esta historia, los padres no nacen sabiendo que es lo mejor para sus hijos, ellos siguen su instinto, lo que aprendieron de sus padres, el cómo fueron educados y sin darse cuenta en ocasiones limitan la creatividad de sus hijos, limitan sus anhelos o simplemente hacen que los olviden, solo porque ellos piensan que te llevaran a un mejor futuro, mas guardar rencores y resentimientos solo te vuelve una persona dura y nuestros padres en su afán por que tengamos lo mejor suelen creer tener las mejores decisiones para tu vida, no podemos culparlos por eso.

Para Fernando era más grande el miedo a fracasar en su anhelo por ser un excelente arquitecto que sus deseos de cumplir sus sueños.

Sin importad la edad siempre estaremos expuestos a que critiquen nuestros sueños, a que quieran hacernos desistir de lo que deseamos, sin importar si son nuestros padres o supuestos amigos, siempre habrá algo a que enfrentarnos, recibir críticas constructivas es crecimiento, pero es más común escuchar críticas destructivas que solo buscan que nos demos por vencidos.

Culpar a los demás por lo que no hemos logrado, no ayuda ni reconforta es una falsa cortina donde buscamos liberarnos de todo lo que no

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hemos sido capaces de alcanzar y todo por lo que nos ha dado pereza luchar.

Si ahora estas en un punto de tu vida en que miras atrás y no tienes nada de lo que un día anhelaste, sería bueno que reflexiones sobre tus decisiones, nadie más está encargado de nuestra felicidad que nosotros mismos.

Sabes cuál es la gran diferencia entre un niño y un adulto, los niños se atreven a soñar, conforme vamos llegando a cierta edad, nos ocupamos más por cumplir expectativas que por nuestra propia felicidad y dejamos en el olvido todos esos deseos que siempre tuvimos y nos desviamos en el camino para lograr una vida más o menos cómoda con todo lo indispensable, pero nos encontramos que para más o menos medio vivir, te matas trabajando, n o pasas tiempo con tu familia y te vives quejando de las mil problemáticas de tu trabajo, que ya cuando llegas a casa no tienes ni humor de ha blar.

Es cierto que no podemos dejar nuestro trabajo de la noche a la mañana, porque tenemos responsabilidades, pero de vez en vez hay que regresar a esa etapa de nuestra vida en que nos atrevíamos a soñar, en donde todo era posible, en donde tu podías ser lo que quisieras.

Recuperar esa inocencia donde la mas mínima cosa te sorprendía, recuperar ese valor, donde buscabas aventarte de lo más alto que pudieras

con tu capa al cuello para imitar el vuelo de un ave, donde nuestros temores mas grandes eran los monstruos en el armario o debajo de nuestra cama y no una tarjeta de crédito.

Nunca es tarde para perseguir nuestros sueños, no importa la edad que tengas los sueños nunca cesan, las inquietudes siempre estarán ahí, porque hacer oídos sordos a esa vocecita en nuestro interior que nos dice atrévete.

La vida es hermosa solo hay que recuperar la capacidad de asombro, para vislumbrar cada detalle que por mínimo que sea embellece nuestro pasar por la vida, Uno de mis sueños más grande era el convertirme en escritora, comencé a escribir versos, pensamientos, poemas quizá a la edad de 9 años y así continúe, nunca deje de escribir así fueran unas cuantas líneas mantenía vivo el interés, hasta que conseguí mi primer publicación, así como no abandone mi sueño se de ser escritora, tampoco abandone mi deseo de convertirme en abogada y tantas veces escuche, eso no es para ti, no tienes lo que esa carrera requiere, incluso de mis propios familiares, no desistí por esas palabras, al contrario, me demostré a mi misma cuán grande era mi deseo y mi anhelo por conseguir ese sueño y así lo vi cristalizado aun cuando no creyeran en mis capacidades, la única persona que fue necesario creyera en mi fui yo misma, en 42 10

tus manos tienes el poder para hacer de tu futuro el mejor escenario posible, cree en ti, no dejes que nadie te diga lo que eres capaz de hacer y lo que no.

La vida siempre te dará la oportunidad de conseguir lo que deseas, no llega mágicamente, hay que trabajar y esforzarse para ello, pero después del arduo trabajo vendrán las recompensas, no desistas solo porque un día te dijeron no puedes, la capacidad más grande esta en tu interior y se logra creyendo en ti.

No seas quien limite tu actuar, soñar es el deporte más bello, nunca olvides que los sueños

son los cimientos de tu realidad y el límite es tu imaginación, cuando lo deseas y trabajas por ello el resultado siempre será el deseado, no dudes de tus habilidades, no olvides tu felicidad, levantarse sonriendo y acostarse sonriendo es una gran medicina, no olvidemos que la vida es tan sabia y esplendida que cada día tenemos la oportunidad de volver a comenzar y volver a intentar logar todo aquello que a la primera no conseguimos.

Un sueño nunca cesa, aun cuando lo guardes en el más oculto de tu ser solo calmara su voz cuando lo veas cristalizado.

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Cuando mueren los apegos, nace la libertad Por: Norma Barrón “Para mí el amor, es la decisión sincera de crear una espacio de libertad tan amplio, como para que ella pueda elegir hacer con su vida, con sus sentimientos y con su cuerpo lo que desee, aún cuando su decisión no me guste, aún cuando su decisión no me incluya“ (Jorge Bucay)

¿Por qué siempre condicionamos el amor?, ¿por qué nos duele tanto el desamor de las personas que amamos?, ¿Por qué las desilusiones, el engaño, las mentiras, el desamor, la infidelidad, nos provocan un terrible miedo y dolor?

En el origen del apego está el miedo, y el miedo, además, alimenta y hace permanecer

al apego.

El miedo es una emoción necesaria en el ser humano, es un escudo que usamos como protección. Nos permite darnos cuenta de que existen los peligros y defendernos de ellos. Podemos tratar de huir o luchar, pero con frecuencia el miedo nos paraliza. Como seres racionales que somos, también podemos experimentar un miedo anticipado, prevenir el peligro y protegernos de él.

El miedo más grande, desde mi percepción es sin duda alguna el de no ser amado. Se trata, en su origen, de un asunto de vida o muerte, y así es como puede quedar en nuestra fantasía inconsciente.

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¿Y de donde viene este miedo? Un bebé, cuando nace, requiere ser amado.

Dependerá en su totalidad p de sus padres.

El tener su amor es un asunto de vida o muerte, porque si no lo tuviera en lo absoluto, literalmente, moriría. Por ello cualquier amenaza de no tener ese amor le provoca un miedo profundo.

Un niño necesita ser amado, es así como decide que tiene que hacer algo para lograr ese amor. Desde esa corta edad llega a la creencia equivocada de que el amor hay que merecerlo y de que es necesario portarse bien, ser niño bueno para obtener la atención y la aprobación de los padres. Este es el campo propicio para que se desarrollen los apegos no sanos.

El que los niños tengan apegos a sus padres es necesario y parte de su proceso de crecimiento.

Un apego no sano, por el contrario, es el de una persona adulta que ha sido incapaz de desarrollar plenamente su individualidad y crea dependencias emocionales respecto a otras personas, objetos o circunstancias.

En un proceso ideal de crecimiento, el bebé nace, y lee en la mirada de los padres que es bienvenido, que su nacimiento les provoca una gran dicha, que lo consideran

un maravilloso regalo, una bendición. El bebé se siente seguro. Está en el mejor lugar para vivir. Él es una persona adecuada, tiene derecho a estar aquí.

Si el bebé entra, tal vez en brazos de su madre, en una habitación donde se encuentran familiares y amigos, la habitación se ilumina, hay sonrisas, alguien se levanta y acaricia al bebé, le hace gracias... ¿Qué hizo el bebé para lograr esto, para merecer estas muestras de alegría y cariño? Nada, sencillamente existir.

Por ello cuando el niño cumple tres años de edad, está tan seguro de que es amado y de que el mundo es un lugar seguro para vivir, que puede arriesgarse a ser cada vez más autónomo. Tiene tal seguridad que puede pararse frente a un hombre mucho más grande que él, y de quien depende para vivir, y con todo, decirle: ¡no quiero!, puede hacer un berrinche fenomenal y sabe que los padres siguen ahí, con su amor inalterable.

Después de los cinco años puede explorar y experimentar; sus padres tienen respeto de su creciente ejercicio de la libertad, y el niño se siente seguro y protegido por los límites que ellos le marcan.

Cuando ya el niño está en edad escolar, descubre día con día, sus capacidades y 10 45

talentos, desarrolla su responsabilidad y continúa en su camino hacia la independencia. Sabe que sus padres se sentirán orgullosos por sus logros, y que lo apoyarán a superar sus fracasos, pero que el amor y la aprobación de sus padres no dependen de sus calificaciones, de sus logros, ni de su conducta en general.

Cuando llega a la adolescencia el joven debe cuestionar las ideas, los valores y las normas de sus padres para luego formar sus propias ideas, valores y normas. Si hasta este momento ha sido guiado, respetado y amado, este momento crítico en la vida de todo ser humano será superado con éxito, con un mínimo de malestar en la familia.

Para cuando esta persona llega a la edad adulta, es un ser humano independiente, libre, seguro de sí mismo, con un firme amor por sí mismo y capaz de amar en forma auténtica y sin apego.

Ya no necesita apegarse a sus padres, ni a ninguna otra persona. No depende de la aprobación, de la atención o de la presencia de otras personas para ser feliz.

Sin embargo, este desarrollo ideal, rara vez ocurre en forma perfecta. La inmensa mayoría de los seres humanos encontramos dificultades en este proceso. Puede ser desde que el bebé no haya sido deseado, que la noticia de su existencia haya sido mal recibida, que durante la gestación la madre se haya sentido angustiada o deprimida.

Puede ser que al nacer el bebé en la mirada de los padres haya leído “Esta es demasiada responsabilidad para mí”, “Eres una carga”, “No eres bienvenido”.

Quizá los padres eran demasiado jóvenes, o tenían conflictos, posiblemente la madre estaba enferma, no importa, porque de igual manera el mensaje sigue siendo el mismo.

Por tal razón, en la mente del bebé se va formando la idea de “no merezco ser amado”, “necesito luchar por ganar la atención”.

Después pueden venir un sin fin de errores y de mensajes equivocados. Por ejemplo, el de una educación autoritaria, que no permite al niño desarrollar su independencia; la violencia, mental, emocional o física, que lastima gravemente la seguridad del niño; la sobreprotección, que es una forma de manifestarle al niño que no sirve; y especialmente, toda forma de amor condicionado: si te portas bien y haces lo que quiero, te quiero mucho. ¿Pero y si no…?

La persona que no recibió amor incondicional, perdió su centro. Vive para complacer a otros, con tal de obtener su atención, su afecto, su aprobación y su amor. No logró su independencia ni su individualidad, siente que necesita de los demás para ser feliz, y se apega a ellos como cuando era bebé, con un sentimiento, probablemente inconsciente pero igualmente fuerte, de que el ser aprobado y aceptado es un asunto de vida o muerte. Esta dependencia puede trasladarse al trabajo, al éxito, al prestigio, al poder, a los bienes materiales… pero en el fondo sigue siendo el mismo asunto: el miedo a no ser aceptado.

Vivir con apego significa amar, o pretender amar, desde el miedo. Tengo miedo de 10 46

amarte, de que me lastimes, sin ti no puedo vivir, no puedo respirar, te necesito...!

Vivir sin apego es conservar el poder sobre mí mismo. Vivir con apego es otorgar el poder sobre mí mismo a otras personas, a las cosas o a las circunstancias.

Pero qué difícil es soltar a las personas que amamos. Estamos cargando creencias, mensajes equivocados. El miedo nos paraliza. Escuchamos, e incluso lo creemos, que podemos ser libres interiormente, que podemos ser felices aun si las personas de quienes estamos apegados no nos amaran.

Que podemos ser felices aun en el caso de que ningún ser humano nos amara.

Pero no lo hemos experimentado. Sería como dar un salto al vacío. Para lograrlo, no podemos sentarnos a esperar a que pase el miedo, podríamos quedarnos sentados toda la vida. El miedo no va a desaparecer tampoco a base de reflexión y de argumentos lógicos.

Las cosas en las que creemos hay que hacerlas pese al miedo, con todo y miedo; ya desaparecerá éste al enfrentarse a la realidad. Si soltamos el apego, pese al miedo, descubriremos el gran gozo de permitirnos ser auténticamente nosotros mismos y de, por primera vez, amar verdaderamente.

Y qué tal si nos propusiéramos y dedicáramos solo a AMAR, pero amar en libertad, sin cubrir las expectativas del otro, sin cuestionamientos, sin auto castigarte, sin suponer, sin celos, solo amar con total desapego, permitiendo al ser amado totalmente libertad de hacer, libertad para

tomar decisiones propias, libertad para vivir a su manera, libertad absoluta en cualquier esfera de su vida, dejarlo ser, pero sin esperar nada, aún en ese caso, pensar que es solo una casualidad, que no es una consecuencia, ni una respuesta.

Recordemos que en esta vida, nada es para siempre, todo es temporal.

Qué difícil es amar sin reglas, sin considerar que las personas que amamos son de nuestra propiedad. ¿Por qué no dejamos de pensar que las personas nos pertenecen y nos dedicamos a amar en libertad?

Cuando el amar te provoca dolor, de ninguna manera se debe a que amar duela, lo que en realidad provoca ese tormento es el amar con apego. Porque cuando amas de manera incondicional, y aparece el conflicto emocional y se hace presente el desamor y el engaño, comienza el auto castigo y el cuestionamiento ¿Qué paso?, ¿en que falle? ¿No fui lo suficiente? ¿No le llene? ¿Cometí algún error?, ¿Que falto? ... Y en estos casos, no se sufre por el desamor, lo que en realidad duele es la traición.

Vivimos en una cultura donde se nos educa con apegos, donde las creencias son el pan nuestro de cada día, y donde una sociedad nos marca el estándar de vida.

Como facilitador de cursos de DESARROLLO PERSONAL, tengo la oportunidad de compartir mis experiencias y proporcionar herramientas de desarrollo personal para que puedas disfrutar de una vida más plena y puedas adquirir un cambio de pensamiento y asi gozar de un mayor bienestar emocional.

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Por ello te hago la invitación para que te des la oportunidad de amar sin apegos….. AMAR EN LIBERTAD….. !!!

“Amar es habitar espacios, no llenar huecos “ (Norma Barrón ) Taller: “Sanando tu niña interior “ Facilitador: Norma Barrón Ciudad: Monterrey, Nuevo León Fecha: 6 de Abril 2014

Face book: www.facebook.com/nbarron.orkidea Twitter: https://twitter.com/Normabarronmx Blogger: http://esenciademujermx.blogspot.mx/ YouTube: https://www.youtube.com/user/Blueorkidea

Pocast : http://www.ivoox.com/podcastpodcast-norma-barronconferencista_sq_f183204_1.html Mail: radio.fenix@live.com Web: www.radiofenixmexico.jimdo.com

Lic. Norma Barrón Conferencista Internacional

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Cuestión de disciplina Por: Marcelo Molina En efecto, en el planeta del principito había, como en todos los planetas, hierbas buenas y hierbas malas. Por consiguiente, de buenas semillas salían buenas hierbas y de las semillas malas, hierbas malas. Pero las semillas son invisibles; duermen en el secreto de la tierra, hasta que un buen día una de ellas tiene la fantasía de despertarse.

Entonces se alarga extendiendo hacia el sol, primero tímidamente, una encantadora ramita inofensiva. Si se trata de una ramita de rábano o de rosal, se la puede dejar que crezca como quiera. Pero si se trata de una mala hierba, es preciso arrancarla inmediatamente en cuanto uno ha sabido reconocerla.

En el planeta del principito había semillas terribles… como las semillas del baobab. El suelo del planeta está infestado de ellas. Si un baobab no se arranca a tiempo, no hay manera de desembarazarse de él más tarde; cubre todo el planeta y lo perfora con sus raíces. Y si el planeta es demasiado pequeño y los baobabs son numerosos, lo hacen estallar. “Es una cuestión de disciplina, me decía más tarde el principito.

Cuando por la mañana uno termina de arreglarse, hay que hacer cuidadosamente la limpieza del planeta. Hay que dedicarse regularmente a arrancar los baobabs, cuando se les distingue de los rosales, a los cuales se parecen mucho cuando son pequeñitos. Es un trabajo muy fastidioso 10 49

pero muy fácil”. (“El Principito” ~ Antoine de Saint-Exupery) Para los que hemos completado algún ciclo educativo (primario, secundario, terciario, etc.) hemos visto cómo las instituciones colocaban para nuestro conocimiento lo que denominaban como “Reglas de disciplina” o “Normas disciplinarias” ó más recientemente “Código de convivencia”, en donde se encontraba una suerte de reglamento que constituía una instrucción sistemática para seguir un determinado código de conducta u “orden”.

Y toda vez que ese código o reglamento no era cumplido en tiempo y forma, entraban en escena las “sanciones”, “amonestaciones”, “castigos” o “correctivos”. Con todo esto, es fácil intuir el porqué de la “mala prensa” de la disciplina… Si miramos a la palabra disciplina desde la etimología, veremos que está compuesta por el prefijo “discere”, que significa “aprender”, y por el sufijo “pullina” que proviene del verbo pellere, pulsum (empujar, impulsar), viéndolo de este modo, disciplina sería “impulso al aprendizaje”.

Desde esta perspectiva, lograr una disciplina (o auto-disciplina) sería el componente básico y necesario para poder obtener cualquier resultado que estemos buscando, ya sea en lo individual como en equipos de

trabajo. Sin disciplina no hay aprendizaje, sin aprendizaje no hay aumento de poder (hablamos aquí del poder como “capacidad de acción efectiva”), y sin aumento de poder no hay logros (o resultados satisfactorios).

Con disciplina podemos modificar una conducta, y esto lo logramos mediante actos recurrentes que solidifiquen hábitos, que conviertan a este proceso en un círculo virtuoso. ¿Qué se necesita para lograr disciplina?* Encontrar un valor (algo que sea valioso para uno mismo) para QUERER cambiar un hábito o conducta.

Tiene que ver con la ACTITUD, los VALORES y los DESEOS personales.

Esto me revelará cuál es el COMPROMISO para conmigo mismo o para con el equipo.

Preguntas poderosas: ¿Qué me motiva al cambio? ¿Para qué quiero cambiar? * Diseñar una ESTRATEGIA (un “modo” que nos sirva para convertir en realidad un nuevo hábito) y un PLAN que nos permita SABER cómo realizarlo. Esto tiene que ver con APTITUDES, o sea, CONOCIMIENTOS y RECURSOS que es necesario adquirir.

Preguntas apropiadas: ¿Cómo haré para cambiar? ¿Qué necesito (de mí, de otros)? * Ponerse en ACCION, responder con HABILIDAD (hacerse responsable) frente al desafío de alcanzar el nuevo hábito, para 10 50

PODER lograr cerrar el círculo virtuoso de la disciplina, a través del nuevo COMPROMISO asumido. Preguntas adecuadas: ¿qué pasará si no me pongo en acción ahora?, ¿hasta cuándo seguiré comprometido a lograr el círculo no-virtuoso?

“Disciplina es pagar el precio para traer esa visión a la realidad. Es abordar los hechos duros, pragmáticos y brutales de la realidad y hacer lo que haga falta para que ocurran las cosas. La disciplina surge cuando la visión se une al compromiso” ~ (Stephen Covey) Si deseas adquirir nuevos hábitos para lograr objetivos y necesitas asistencia para hacer este ejercicio, ponte en contacto conmigo y con mucho entusiasmo te acompañaré! Recibe mi total agradecimiento por permitirme compartir contigo estas reflexiones y te agradeceré las reenvíes a quien consideres les puede ser de utilidad.

Para mí es de mucho valor lo que piensas, así que me sentiré honrado si me lo compartes en un comentario. Hasta nuestro próximo encuentro! Para que disfrutes este viaje EN-TREN-A-TU-VIDA!

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3 reglas indestructibles para automotivarte Por: Michael Bocanegra

Mantenerse motivado es difícil para muchas personas.

Nuestra mente es constantemente asaltada por dudas, pensamientos negativos y ansiedad respecto al futuro. A todos nos ha pasado que tenemos dificultades, estrés e incluso una leve depresión.

Lo que separa a las personas altamente exitosas, de las demás, no es el hecho de que ellos no vivan estas cosas, sino más bien su habilidad para continuar adelante a pesar de todo.

O en otras palabras, su habilidad para motivarse a sí mismos. Mantener la motivación no es tarea sencilla principalmente porque nuestra mente está genéticamente condicionada para

esperar lo peor, frustrarse y decepcionarse con el objetivo de luego evitar cometer los mismos errores.

Hace mucho tiempo esto nos servía como mecanismo de protección, pero ahora ya no tiene utilidad y lo único que podemos hacer en contra de un vestigio de nuestra evolución tan saboteador, es superarlo.

Razones Por Las Cuales Perdemos Motivación Habiendo dicho eso, existen 3 razones principales por las cuales perdemos motivación con el tiempo. ¿Te ha pasado que empiezas feliz un nuevo proyecto y al cabo de unos días ya no quieres hacer nada?

Superando estas 3 partes, tendremos 52 10

una motivación de roca en cualquier cosa que queramos emprender.

100% y una de las razones que siempre saltan a la vista es algo como: “Porque no soy suficientemente bueno”.

Dichas razones son: 1. Falta De Confianza: Si no crees que puedas lograrlo, ¿De qué sirve siquiera intentar?

2. Falta De Enfoque: Si no sabes lo que quieres, ¿Realmente querrías hacer algo ahora?

3. Falta De Dirección: Si no sabes qué hacer, ¿Cómo puedes sentirte animado a continuar?

Confiar en sí mismos y en lo que hacemos, estar enfocado sabiendo qué vamos a hacer y finalmente, tener absolutamente claro cómo vamos a hacerlo es la clave par a mantener la motivación en el tiempo.

Vamos a ver entonces cómo podemos mejorar nuestra motivación en cada uno de estos aspectos: 1. AUMENTANDO LA CONFIANZA El primer asesino de la motivación es la falta de confianza. Cuando tienes falta de confianza, normalmente se debe a que te estás enfocando en lo que quieres o te falta por lograr, en vez de enfocarte en lo que ya has conseguido.

Tu mente buscará entonces razonamientos para explicar por qué no has alcanzado lo que te has propuesto al

Esto de inmediato crea pensamientos y sentimientos negativos, usualmente acompañados de fracasos pasados, rompimientos y debilidades personales.

Posiblemente sientas celos de tus competidores y empieces a dar excusas sobre por qué no estás triunfando. En este estado, tiendes a dar una mala impresión a otros, asumir lo peor de los demás y perder aún más confianza.

La forma de superar esto es enfocarse en la gratitud y en la apreciación. Dedica un poco de tiempo a analizar lo que estás haciendo bien en tu vida y a admirar todo aquello que ya has conseguido y logrado.

Haciendo una lista mental de tus fortalezas, éxitos pasados y actuales ventajas, es posible retomar la confianza y estar más fuerte ante las situaciones.

Los seres humanos solemos hacer justo lo contrario: Pasar por alto nuestras fortalezas y sentirnos mal por nuestros fracasos.

Incluso cuando los primeros son mucho más grandes, importantes y significativos que los segundos.

2. DESARROLLANDO UN ENFOQUE TANGIBLE 53 10

El segundo asesino de la motivación es la falta de enfoque. ¿Qué tan frecuentemente te enfocas en las cosas que no quieres en vez de aquello que realmente deseas? ¿Has escuchado a alguien decir que quiere salir de deudas en vez de decir que tiene la meta de alcanzar $5.000 dólares mensuales?

Seguramente.

Normalmente pensamos en términos de miedo. “Temo ser pobre”, “Me da miedo que nadie me respete”, “Que terror quedarse solo”, “¿Y si se burla n de mí?”.

El problema con este tipo de pensamiento es que el miedo en sí no es un buen elemento de acción. En vez de hacer algo respecto al miedo, los seres humanos por lo regular empezamos a sentirnos frustrados y a perder enfoque. Y ello drena nuestra motivación.

El primer paso para superar estas dificultades es enfocar todas tus energías en una meta u objetivo específico y concreto. Con esto, logras automáticamente definir un conjunto de acciones a seguir.

Si le temes a la pobreza, crea un plan para aumentar tus ingresos y alcanzar la libertad financiera. Si le temes a las burlas de otros en tus presentaciones, dedícate a aprender cómo hablar en público, a mejorar tu dicción y a darte

cuenta de cuáles de tus debilidades podrían convertirse en fortalezas.

Crea un plan para tu transformación personal y evita las metas ambiguas o basadas en el miedo.

3. DIRECCIONANDO TU VIDA. La pieza final en este rompecabezas motivacional es la dirección. Si el enfoque significa tener una meta definitiva, tener una dirección implica contar con una estrategia día a día que te permita lograrla.

Este tercer asesino de la motivación (la falta de dirección) cumple su cometido cuando al no saber qué hacer a continuación nos sumergimos en la pereza. La clave está en identificar las actividades que realmente te llevarán al éxito.

Para cada meta u objetivo que tengamos, habrá actividades que brindarán resultados, y habrá otras que no. Haz una lista de todas esas actividades y ordénalas por las que te brinden los mejores resultados primero. Luego haz un plan de acción diario que puedas llevar a cabo para realizar las más importantes primero.

Sin un plan es muy difícil enfocarse y tener dirección, pues habrá montones de distractores (como las redes sociales, el celular y el correo electrónico) listos para absorberte por completo.

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Asegúrate de que tu plan incluya listas de tareas en diferentes aspectos de tu vida como tal. En tus principales objetivos y metas, y en tu vida personal también. Con esto serás mucho más organizado y tendrás más control sobre tus actividades diarias.

No sólo eso, sino que también empezarás a crear una inercia positiva, que una vez que te encuentres inmerso dentro de ella, será cosa de niños continuar con el ritmo. Es lo mismo que cuando adquieres el hábito de ducharte todo los días, luego de eso entrar al baño y tomar una ducha es simplemente trivial y lo haces casi sin pensarlo.

¿Te imaginas cómo sería tu vida si las actividades que debes realizar para lograr el éxito las hicieras en automático Es inevitable encontrarte en periodos de baja energía y baja productividad. Sin embargo, si no disciplinas tu mente, estos “pequeños momentos” pueden convertirse en gigantescos monstruos mentales que acaben con toda posibilidad de crear una buena vida.

Siguiendo estas 3 reglas estarás en una mejor posición para crear un gran bienestar y triunfar en el corto, mediano y largo plazo.

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