Año 7, Núm. 50 Oct. 2016
DIRECTOR Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Editorial
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¡Los problemas de la alineación, están en la cúpula! ¿Espejo o espejismo? Sentimiento
DIRECTOR COMERCIAL Eduardo Molina
2
EDITOR LCC. Carlos Armando Velázquez
12
REDACCIÓN LCC. Gabriela Valenzuela
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DISEÑO EDITORIAL LDG. Haydeé Gaxiola
Logro sin esfuerzo no sabe, no se valora, y no dura
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Situaciones de oportunidad
26
Haciendo consciente mi estabilidad emocional
28
Complejos
31
Libertad y algo más
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Afirmaciones Positivas
39
Carta de Sanación a mi linaje femenino
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COLABORADORES Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty
Editorial En el mundo exigente y competitivo de la actualidad, una manera de medir y medirnos es precisamente a través de logro de metas, metas que generalmente están materializadas en cosas que se obtienen, pero detrás de esas cosas siempre estará nuestra persona, por lo que el hacer, el tener y el ser deben cuidarse, cultivarse y trascenderse.
La vida actual exige y exige mucho, en ocasiones incluso tenemos que decidir entre lo que pensamos y sentimos y entre lo que deseamos y queremos, esta lucha cobra mayor fuerza cuando la consecución de nuestras metas requiere (o al menos así lo vemos nosotros) el que traicionemos ciertos principios o valores personales, pero esto no es así.
Si tienes que traicionar tus principios, tus ideas, tus valores, en una palabra tu conciencia, para lograr lo que quieres, estarás pagando un precio mucho muy alto por la meta. Pero eso no es todo: habrás aceptado que la meta (sea la que sea) se erija como tu dueña y señora sometiéndote a las condiciones establecidas.
Por el contrario, cuando luchas y luchas y luchas, pero llegado el momento no sacrificas lo que eres para conseguir la meta a toda costa, tenlo por seguro que comienza a obrarse un milagro ya que te haces dueño y señor de tu vida, una persona que decide por sí misma, y en esas condiciones se abren no uno sino muchos caminos hacia la meta, y aunque así no fuera, créeme que lo que obtienes es mucho más valioso: tu libertad como persona y tu integridad como ser humano.
No confundas el tener con el ser, ambos van de la mano en esta vida pero el ser mueve al tener, pensar y aceptar lo contrario es perder nuestra esencia para someternos a los dictados de lo que deseamos obtener, así que no lo olvides cada día es una oportunidad no solo de lograr cosas sino de ser más.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¡Los problemas de la alineación, están en la cúpula! Por: Jorge Arias ¡Los problemas de las empresas, no se
Gran cantidad de empresarios con los que
encuentran en el nivel operativo, por el
charlo de manera cotidiana, no están
contrario ahí es donde se manifiesta el poder
esperando un repunte de la economía de
de cada organización. Entre la buena
nuestro país, ni un crecimiento sostenido en el
planeación y una excelente ejecución están
mercado que les permita pensar en un futuro
los problemas de la cúpula que también
inmediato lleno de movimiento e inversión en
deben resolverse, si de servir al cliente con
sus organizaciones. Por el contrario, se
excelencia se trata!
esperan inversiones en el renglón de tecnología que permita mejorar eficiencia y
Coincido prácticamente con los desafíos que
bajar los costos operativos, incluso teniendo la
habrá de enfrentar la industria en el cierre de
posibilidad de reducir la plantilla de
año y sobre todo ante el complejo escenario
colaboradores y con ello el costo de la mano
que pintan los líderes de distintos países,
de obra.
respecto del crecimiento económico.
2
Veo pocos empresarios motivados, veo a
3. Debe poner en claro, los indicadores que
personas que entrarán a jugar en sus
se habrán de buscar, alineados al
mercados con cautela, lo que de entrada
propósito y Plan de Negocios, con el
también desalienta a los equipos con los que
objeto de que todos apunten al mismo
cuentan, porque siendo éstos las cabezas de
objetivo.
cada organización, son incapaces de trasmitir y comunicar entusiasmo, motivación y aliento a sus seguidores.
4. Debe seguir invirtiendo en el entrenamiento para asegurar intencionalmente el crecimiento de cada
Hoy más que nunca el tema de
individuo y con ello el aumento de los
la ALINEACIÓN cobra vital importancia. ¡Es
resultados en cada puesto en la
necesario hacerlo cuanto
empresa.
antes! Si lo que se desea es
5.
fortalecer nuestra actividad
cada persona y cada equipo,
en el mercado, es necesario
mantengan en alto su
también trabajar hacia
entusiasmo por alcanzar la
adentro de nuestro negocio
visión.
Debe asegurar que
para que se logren varios objetivos, además de lo que hayamos concebido como un buen Plan de Negocios, a saber: 1. El líder de la empresa, debe enfocarse en que sus equipos no pierdan la fe en su visión y mucho menos en lo que se
6.
Debe asegurar una
organización, ágil y flexible a los cambios del entorno. 7.
Debe estar atento al
reconocimiento de los casos de éxito para que éstos se multipliquen. 8. Debe mantener un modelo mental en
produce y en lo que se ha visualizado
toda la organización que vaya enfocado a
que puede ser el mejor servicio a los
conseguir resultados de excelencia en
clientes y frente a sus competidores.
todas las áreas del negocio, y buscar que
2. Debe insistir en diferenciarse a través de los resultados que haga cada miembro de la empresa y en cada área.
hacia adentro, el concepto de agregar valor, sea la premisa más importante. ¡Se debe crecer, agregando valor al negocio!
3
9. El líder de la empresa, debe enfocarse
¿Dónde están los problemas de las
en hacer lo correcto siempre, aun cuando
empresas hoy mismo? La respuesta es
sea esto difícil de hacer, es decir, dejar
clara: ¡EN LA CÚPULA!
de cargar con las ineficiencias de los
¿Qué sucede en la cúpula que los
demás, aun cuando esto pudiera lastimar
procesos de alineación no se dan
a la familia (en el caso de las industrias
correctamente?
familiares), o a sus amigos en empresas ya institucionalizadas. Los líderes deben desafiarse y romper los paradigmas en éste sentido y otros más que tienen que ver con el despliegue de acciones al interior y hacia fuera del negocio.
En la cúpula se encuentra la fuente de solución a muchos problemas que cada empresa enfrenta. Al hablar de “La Cúpula”, no necesariamente me refiero a quienes dirigen la empresa, que por supuesto son los principales líderes
10. El líder, tiene que
del negocio y sobre
estar bien
ellos se despliega
consciente que la
toda la ejecución,
única posibilidad
estoy considerando
de salir adelante
también a todo el
con su empresa
personal que tiene
en el futuro, es a través de la gente y en tal sentido es ahí donde debe poner el foco de su atención.
gente a su cargo y que por las razones que sean son responsables de la efectividad de otros, dentro de su responsabilidad.
Pero bueno, éste decálogo, que por
Son los líderes al final de cuentas, quienes
supuesto puede ser enriquecido con la
son los responsables del buen desempeño
experiencia de todos, es algo que no debe
de sus seguidores, y más aún, responsables
perderse de vida y es lo que a la postre le
del buen trabajo en equipo con sus similares
dará viabilidad al negocio, por encima de la
en las distintas áreas del negocio y
complejidad que podamos enfrentar cada día. Pero la verdad sea dicha también.. 4
finalmente también, son los detonadores de
2. La zona de confort: Muchas cabezas de
éxito de aquellos quienes les reportan.
empresa, prefieren no correr riesgos,
Por ello, liderar no es un asunto sencillo y
siendo esto precisamente lo que en un
por ésta razón, las empresas, además de su
mayor riesgo los pone. Hoy si quiere ir
capacitación técnica, no d eben bajar la
por delante de los demás, tiene que
guardia y dejar de entrenar en liderazgo a
emprender, tiene que apañarse de las
toda la gente que integra la organización.
capacidades de los demás y escuchar sobre todo la voz del cliente y la de sus
En la cúpula se dan los problemas por los
colaboradores.
que las organizaciones no terminan de alinearse a un propósito o una visión y como
3. Miedo a tomar decisiones: Los
consecuencia se
escenarios globales
siguen presentando
complejos generan
problemas de todo
tanto temor que
tipo a lo largo y ancho
paraliza a aquellos
de cada negocio.
que toman
Algunos puntos que
decisiones, optando
hemos observado que
por ir ni siquiera con
suceden actualmente
cautela, sino
y que son necesarios
prácticamente
ponerlos en la mesa
alentando a la
para su reflexión y en
organización
su caso manejo adecuado de cara al futuro:
completa, con relación al producto y servicio al cliente.
1. Temor a desaprender: Muchas líderes conocieron el camino al éxito y siguen
4. Miedo a eliminar personas tóxicas de
empeñados en transitar por el mismo
la empresa por relaciones de
rumbo, sin darse cuenta de que su
parentesco o amistad: Optan por cargar
mercado cambió y que las necesidades
las ineficiencias de los demás, aun
son otras ahora mismo y lo seguirán
cuando en consciencia son sabedores de
siendo en el futuro.
que estas acciones son responsables y necesarias para provocar el crecimiento y la supervivencia de la empresa. 5
5. Relación costo de nómina vs
Han logrado con ello, perder credibilidad
potencial: La gran mayoría de las
hacia adentro y hacia fuera y aún se
empresas en éste país optan por “pagar
mantienen hablando más que
poco” por nada, antes que pagar lo justo
provocando un cambio a través de un
por un desempeño “que supere sus
modelo de resultados o de hechos.
expectativas”. La resultante de ésta decisión es que no se logra exponer el potencial de la gente ni se obtienen el
8. Desconocer cuándo avanzar y cuando retroceder: Se siguen viendo líderes que cambian constantemente de decisiones
verdadero compromiso por alcanzar la
por la inseguridad y temor a todo. Por un
visión del negocio ni por servir al cliente
lado a las variables externas, por el otro
en un nivel
la desconfianza en
superior.
sus equipos. No
6. Miedo al
avanzan, no
cambio: Alinear
retroceden y las
saca a las
organizaciones se
empresas de
mantienen en el
hacer lo mismo de
mismo sitio de
sie mpre y como
siempre.
siempre se ha
9.
hecho, lo que
costoso: Cuando se
El talento es
incomoda, por lo
trata de atraer talento a la organización,
que significa el compromiso de pensar
se piensa más en el costo, que
distinto y de alcanzar resultados de otra manera. 7. Falta de congruencia: Conozco en
considerar a cada persona como una inversión en el activo más importante del negocio y en lo que puede generar a
verdad muchos líderes, que han logrado
través de sus resultados. Sigue
redactar los valores y el código de ética
prevaleciendo el criterio de traer
de las organizaciones como mero
algo “bueno, bonito y barato” por los
formalismo organizacional, pero en la
métodos convencionales de
práctica no se cumple al menos uno de
reclutamiento y selección. En ocasiones
los puntos que anotaron en su código.
se sigue pensando bajo el criterio de 6
¿Qué es lo que queremos? Y créame
Como podrán ver, hay mucho por hacer y
que también puede funcionar el criterio
mucho por avanzar. El tamaño de la
de ¿Qué es lo que no queremos ya en
empresa no importa mientras su modelo
nuestra organización?.. Una combinación
mental siga intentando hacer algo distinto y
de ambos, le puede ayudar con éste
usted tenga el valor de ir por aquellas
objetivo y le permitirá adquirir más
acciones de cambio que le podrán garantizar
confianza en la gente que lo rodea.
frutos para su negocio en el futuro.
10. Bajo nivel de escucha y acercamiento
Mi consejo, aun cuando enfrente condiciones
a las voces de los expertos: Aprenda a
difíciles y el escenario sea fatalista, no deje
escuchar a sus clientes, a sus
de invertir en la gente que integra a su
colaboradores, y a otros expertos que
empresa, pues son ellos quizá la única
desde fuera le ayudan a mantener una
ventaja competitiva sustentable para su
visión global en su negocio. Un coach,
negocio en el futuro.
siempre es importante si se dispone a
Como siempre, nos ponemos a sus órdenes
escucharlo, y es un lujo caro, si no le
para éstos procesos de liderazgo,
saca provecho. ¡Escuche, reflexione y
reconversión y cambio.
tome decisiones de cambio antes de defenderse si le cuestionan sus decisiones!
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¿Espejo o espejismo? Por: Graciela Large
Se callan cosas. Ella le reprueba constantemente, y se lo calla. Él se calla decir lo que realmente quiere hacer, no obstante lo hace. Cara y tapa de una situación en la que se distancian, sintiéndose prisioneros de sus propios pensamientos. ¿Qué expectativa tienen, que ni siquiera conocen? Su presencia es un fantasma invisible que sabotea la posibilidad de informar. “Oye creo que podrías hacer esto en vez de esto. “O yo lo que quiero es esto, pero me encuentro con que mis propuestas te aburren”. Parece fácil decir estas dos cosas, sin embargo, son tremendamente difíciles de ver para quienes lo experimentan. Empezando porque creen que lo que ocurre es otra cosa. Ella en ningún momento es consciente de que le critica. Su sensación es que tapa ante los hijos las cosas que su marido no hace adecuadamente. Que cubre sus actuaciones inapropiadas.
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Y Él en ningún momento se da cuenta de su
Detrás hay una expectativa de recibir y que
egoísmo, que le hace ir de puntillas por las
el otro se lo ponga fácil.
cosas que vive, y que él mismo ha dado
Es el truque del dar y recibir que apoya los
cuerpo, sin apreciar su valor.
modelos de relación basados en generar
A todo a ello hay que sumar sus
vínculos de apego, donde queremos que el
sensaciones internas disuasorias, enfocadas
otro sea como deseamos. Un deseo oculto e
en lo que la otra persona hace.
imposible que justifica la frustración.
Lo que ella siente es resentimiento. Detrás
Desde ese truque infructuoso, lo que sí es
hay una expectativa de que se le reconozca
común en ambos es querer que el otro sea
aquello que hace y que lleva mucho tiempo
diferente.
dando a la relación. Y en él, el sentimiento es de sentirse prisionero ante una continua
¿Qué pasaría si empiezo a plantearme que nada es como parece?
exigencia.
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es
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Detengo mi mirada, en las líneas ya escritas, conducen mis suspiros, mis sueños y alegrías. Dicen lo imaginado, hablan del silencio, de la lejanía, de las cosas bonitas, que nos regala la vida. En tan solo un momento, mi mirada tiene compañía, esa dulce sonrisa que me entregas, estando tan lejos, sintiéndote tan cerca. No es solo lo que pienso, también es todo lo que siento, mariposas en mi estómago, Frío, Pasión , Insomnio, verdadero sentimiento. Detengo mi mirada, en el lejano azul del cielo, tan solo una línea invisible, que separa mi mundo, del vuestro.
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Logro sin esfuerzo no sabe, no se valora, y lo que es peor, la mayoría de las veces no dura Por: Roberto Celaya La lucha por lo que deseamos en esta vida, sea esto una meta material, intelectual e incluso espiritual, tiene dos momento claros: uno es precisamente el del esfuerzo necesario para alcanzar la meta, la otra el momento mismo de obtenerla; en la medida que exista una reciprocidad entre esfuerzo-logro, la lucha nos permitirá no solo valorar lo conseguido, sino forjar nuestro carácter.
Bastante documentado está el fenómeno de aquellos padres que, habiendo pasado privaciones en su infancia, buscan de alguna manera subsanar eso dándoles todo a sus hijos sin que éstos se esfuercen para conseguirlo, generando al contrario de lo deseado, personas egoístas, caprichosas y sin carácter.
También tenemos esos ejemplos de quienes, en un giro de la fortuna logran de hacerse de fama, poder o dinero de la noche a la mañana, y que terminan despilfarrando, no solo eso que obtuvieron, sino su vida misma.
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Por último, creo que en algún momento de nuestra vida todos hemos siquiera
Te sugiero un ejercicio, un ejercicio que en
fantaseado con lo que haríamos si nos
mis talleres de liderazgo propongo, piensa
sacáramos la lotería o, en el caso de las
en una meta que haya significado por una
mentes más fantasiosas, si nos
parte un logro del cual estás orgulloso, y por
encontráramos con un genio que nos
otra un esfuerzo constante y una lucha
concediera lo que pidiéramos.
considerable para alcanzarla. Date tiempo para tener claridad en esta idea: la meta y el
No podemos negar que una tendencia
esfuerzo. Ahora, de manera honesta
humana, y creo incluso de la naturaleza
contéstate a ti mismo las siguientes
misma, es aquella que marca al logro de las
preguntas: ¿te hubiera sabido igual el logro
cosas a través del
de esa meta si no
menor esfuerzo, en
hubieras luchado
ese sentido, en
tanto por ella?, ¿eres
muchas ocasiones
el mismo al inicio de
uno quisiera que eso
esa lucha que te dio
que deseamos o
la meta que al final de
incluso que
la misma?, ¿qué
necesitamos, se nos
crees hubiera sido
fuera concedido con
diferente contigo si la
el menor esfuerzo, siendo ese menor
meta se hubiera conseguido sin esfuerzo?
esfuerzo en algunos casos nulo completamente.
No quiero ser yo quien te de las respuestas a las anteriores cuestiones, si te das el
El pensamiento anterior, si bien es lógico y
tiempo para reflexionar descubrirás muchas
entendible, deja por fuera la arista de lo que
cosas importantes para ti como persona y
sucede en nosotros mismos mientras
para tu vida como camino y como destino.
estamos en la batalla: una transformación
Solo quiero cerrar esta reflexión con una
externa e interna que nos posibilitará para
breve historia: un padre de familia estaba
llegar a estadios de desarrollo que no
haciéndole el desayuno a su esposa en su
hubiéramos siquiera imaginado.
aniversario, su hija menor se ofreció a 17
hacerle el jugo de naranja, la niña ya estaba sacando las naranjas para cortarlas y exprimirlas cuando por la premura el papá le dijo que por qué no mejor le vaciaba en un vaso uno de los jugos de naranja enlatados que tenían en la alacena, a lo que la niña le respondió que si hiciera eso, entonces el jugo que le diera ella a su mamá no sería realmente de ella, sino de la persona que hizo el jugo enlatado. El padre entendió la lección.
No todo logro es un éxito ni todo fracaso una pérdida, si somos capaces de estar realmente consientes en la maravilla que llamamos nuestra vida nos daremos cuenta que más allá de los rendimientos o las mermas, estamos nosotros, tanto con lo que hemos sido como con lo que, tal vez más importante aún, podemos llegar a ser. ●
Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/YYRBiN
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Situaciones de oportunidad Por: Richard Taty
Debemos dar lo mejor de nosotros para
Genera ideas o estrategias de lo que es
poder
resultado,
reclutamiento: en un proyecto adecuado
necesitamos iniciar con cualquier proyecto
debes enfocarte en una sola área, hay que
que queramos para poder ser perfectos, y no
delegar funciones a otras personas para
esperar ser perfectos para lograr algo.
que no tengas límites. Debes identificar
Recuerden que es la consistencia que nos
tus mejores actitudes y esto solo lo logras
lleva a la excelencia.
estando claro en qué lugar quieres estar y
Todos tenemos la capacidad para hacer
en el lugar que otras personas tienen que
grandes cosas: creando ideas alternativas,
estar.
comunicando,
no
Recuerda que las personas exitosas son
podemos hacer cosas buenas que parezcan
aquellas personas que van buscando por
malas. Muchas veces queremos comunicar
sus mejores oportunidades y si no las
algo, esperando la solución perfecta antes
encuentran las crean. Así es que debes de
de comunicarlo y lo único que generamos es
crear tu actitud, Tu empleo y las cosas
un verdadero caos.
buenas que siempre has anhelado ser.
obtener
un
mejor
explicando.
Ya
que
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Complejos Por: Nelly Aguilar
Existe en la mayoría de las personas, sin importar, raza, sexo, posición social, ni religión algo que nos dificulta la vida y no nos permite disfrutar de sus bellezas porque nos enfocamos en los complejos que tenemos, hoy hablaremos del complejo de inferioridad y cómo puede afectar en tu vida diaria y como mencione este complejo no hace distingos. Escuchando este tipo de razonamiento en algunas personas, fue como pensé en hacer este artículo con la intención de dejarte algunos tips que espero te sean de utilidad y te ayuden a superar cualquier sentimiento de inferioridad que sientas actualmente o pudieras haber sentido. En algún momento de tu vida seguramente te has sentido inferior a los demás, puede ser por que físicamente no te sientas agusto contigo mismo, porque no soportas mirarte
en un espejo porque tu imagen simplemente no te gusta y esto no quiere decir que no seas atractivo (a) simplemente quiere decir que te valoras y te amas muy poco o nada, también existe el tipo de gente que no se siente merecedora de nada bueno en su vida y se repiten así mismos tantas veces les sea posible que son unos buenos para nada, que no merecen nada bueno en su vida, ¿por qué castigarnos así?, nos negamos el tener una vida plena por estar enfocados en flagelarnos, quizá nos repitieron tanto esas palabras que en algún punto nos creímos todo lo que nos dijeron y así continuamos nuestra vida repitiendo para nosotros todo lo negativo que alguien más vio en nosotros. Pues bien, es muy importante que tenga claro que no existen dos seres humanos iguales todos somos diferentes, ni siquiera los gemelos son tan exactos en sus características, son muchas la diferencias 31
entre si y justo esas diferencias son las que nos hacen ser seres únicos y maravillosos, tienes cualidades que los demás no tienen, eres tan especial y nunca te has dado el tiempo y el espacio para valorarte. Quizá sientes que todas las personas que te rodean están ahí única y exclusivamente para recordarte eso que no te gusta de ti, para juzgar tus acciones, pero en ocasiones nos hacemos una idea preconcebida, es tan baja nuestra autoestima que es más fácil pensar que toda persona que cruza por mi camino me juzga y me hace menos, cuando en realidad ni siquiera nos conocen y probablemente somos totalmente indiferentes para ellos, ellos no saben si aumentaste una talla, si fallaste en la escuela, todo ese sentimiento de inferioridad en realidad es provocado por ti mismo, por esa falta de aceptación y de amor propio. Tú y solamente tú eres el único y exclusivo dueño de tus pensamientos y sentimientos, porque delegar este poder en los demás, dejando que nos afecte todo lo negativo que dicen de ti, porque permitir que los demás destrocen mi vida, siendo yo el único que puede decidir lo que tomo y lo que no de las demás personas Las personas suelen vivir admirando lo que tienen los demás, como reza un dicho: La hierba siempre será más verde en el jardín del vecino.
Así que si nos basamos en esta frase, siempre habrá alguien más listo, más bello, con mejor suerte, más rico que tú, que yo o que cualquiera, No te enfoques en compararte con los demás sino en cómo es que nadie puede compararse contigo por ser un ser único, ten siempre en cuenta que todo el mundo es diferente, porque enfocarme en lo que los demás tienen, porque perder el tiempo queriendo parecerme a alguien más, la vida es el regalo más hermoso y le restamos valor cuando en lugar de vivirla y disfrutarla nos enfocamos en perseguir sueños ajenos. Cualquier comentario negativo que llegue a ti no tiene valor, solamente tú puedes darle ese valor, de ti depende si desechas lo que te afecta o permites que te siga dañando
Un ejercicio para trabajar sobre este complejo es enfrentarme a mi imagen y que quiere decir esto, ser capaz de pararme frente al espejo y hacerme cumplidos, no te imaginaras lo difícil que resulta este sencillo ejercicio para la mayoría de las personas, recuerda que no podemos pedir de los demás lo que no estamos dispuesto a darnos nosotros mismos, como puedes esperar que los demás te valoren, te amen y te respeten si tu simplemente no estás dispuesto a hacerlo. No te pido que seas feliz las 24 horas del día, sería algo prácticamente imposible, porque siempre habrá situaciones que te 32
saquen de tu centro o que por un momento te hagan perderte, más si te puedes sentir cómodo y seguro de tu persona las 24 horas del día, puedes amarte y respetarte y así logres vivir en plenitud y convertir un día gris en un buen día. No necesitas envidiar o anhelar lo que los demás tienen, ni necesitas ser como ellos, si te causa celos o envidia, el hecho de que otras personas vivan sin preocuparse, quizá si hay algo que tienes que aprender de ellos, lo que tienes que aprender es a vivir sin importante lo que los demás digan, necesitas ser selectivo con los comentarios que te quedas y los que desechas, la vida es más que solo apariencias. Y no eres el único que pasa por eso, sin duda te sorprendería la cantidad de gente que tiene este complejo de inferioridad aun
teniéndolo todo aparentemente. Echa un vistazo en tu interior, acepta tus defectos y virtudes e intenta cada día ser mejor por ti y para ti, logrando esto podrás compartir las virtudes que durante tanto tiempo has guardado y le has privado al mundo de disfrutar Nos concentramos tanto en las apariencias que nos olvidamos de alimentar el interior, que sin duda es lo que más nos hace sentir en plenitud. No querrás darte cuenta un día de cuánto tiempo ha transcurrido en busca de algo que en realidad tu no deseas, valora tus anhelos, la vida está ahí para que la tomes, la vivas, la sientas sin miedo y sin importar físicos, ni apariencias.
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Libertad y algo más Por: Karla Beatriz Velázquez
¿Conoces la libertad? En realidad sabes su significado o solo tienes una idea de lo que significa ser libre, definición de libertad se dice que es la capacidad de la conciencia para pensar y obrar según la propia voluntad. En otras palabras, aquello que permite al ser humano decidir si quiere hacer algo o no. La pregunta sería ¿realmente eres libre? Actúas bajo tu propia voluntad, actúas haciendo las cosas que deseas hacer o lo que desean los demás que hagas. La libertad no radica en no estar encerrado entre cuatro paredes, la libertad radica en el poder que tenemos de decisión y de acción, de actuar con convicción, vivimos bajo normas sociales, que rechazan lo que no conocen, que rechazan lo que ante sus ojos es diferente, en realidad se tiene un concepto muy claro de cómo debe vivirse, y
es donde deberías cuestionarte si es lo que realmente deseas en tu vida o tus anhelos van más allá que solo cumplir con las normas sociales, el valor de un ser humano no se encuentra en sus posesiones materiales, actualmente es fácil mirar a los demás con un signo de pesos, la tendencia en nuestra sociedad es clasista y materialista y te tratan como te ven y por cuanto tienes, cuando el verdadero valor de una persona se encuentra en sus interior, en lo que tiene para ofrecer de corazón, en sus conocimientos, en las enseñanzas que puede dejar en los demás, la verdadera libertad no es tan solo física es del alma y del corazón, ser libre es no atar a tu espíritu tratando de llevar una vida que medio satisfaga tus expectativas, con solo lo necesario para sobrevivir. El medio vivir crea insatisfacción, frustración, depresión, una persona que ata su espíritu, 35
que es capaz de olvidar sus anhelos va apagando poco a poco su luz hasta extinguirla, es donde podemos ver que en realidad los zombis si existen y no son solo parte de una película de ciencia ficción, a diario podemos verlos en cientos de personas que caminan sin ilusiones, haciendo lo mismo todos los días solo por sobrevivir y no por vivir, personas sin brillo en sus ojos, personas que fueron apagando su llama hasta convertirse en muertos vivientes, solo hacen las cosas por rutina, porque es lo que debe hacerse y se olvidaron de sus expectativas, para que, qué caso tiene si solo son sueños, ideas que algunos consideran extravagantes o fuera de lugar que no se convierten, ni se convertirán en realidad, estas programado para creer eso, pero lo importante es que piensas tú, ¿crees en ti?, ¿crees en tu capacidad? El mayor enemigo que nuestra libertad tendrá siempre es el miedo y ese seguramente siempre estará, existe y existirá siempre, el miedo frena tus decisiones, frena tus anhelos, ata tu pensamiento y no permite que tus ideas se expandan, pero si el miedo nunca dejará de existir entonces ¿qué podemos hacer?, podemos darnos cuenta de nuestra capacidad para transformar las dificultades en oportunidades, lo que está en nuestras manos darnos cuenta que los limites en nuestra vida los ponemos nosotros mismos, cuantas ocasiones has detenido tus decisiones, cuantas oportunidades has
dejado pasar por miedo, por no creerte capaz de lograr lo inimaginable, la única persona que necesitas confié al 100% en ti, eres tú mismo, el apoyo que necesitas es el tuyo, aun te digan eres el mejor en lo que haces, tienes una capacidad inmensa, solo serán palabras si tú no te crees capaz, la verdadera fuerza se adquiere cuando comienzas a creer y darte cuenta de que eres una persona única y especial y sobretodo totalmente diferente a los demás. Tu vida es un lienzo en el cual plasmar tus acciones, tus recuerdos, tus momentos gloriosos, tus momentos de tristeza, de meditación de aprendizaje, si bien hay personas a tu alrededor buscando pintar en tu lienzo sin preguntar, la decisión final es la tuya que conservar, que borrar, que pintar y si en momentos no te place lo que has plasmado siempre podrá volver a ser un espacio en blanco, si quizá maltratado o con un color un poco más gris que blanco, que te recuerden que si bien has tenido que recomenzar tu obra en varias ocasiones, nunca has dejado tu lienzo en blanco y nunca has dejado que los demás sean quienes plasmen la historia de tu vida. La libertad se puede expresar de mil maneras, una libertad completa comprende tu espiritualidad, tu sentir, tu accionar, tu pensar, tu hablar, la congruencia de tus actos y lo que piensas y dices, el camino que te lleva a conseguirla no es fácil, los obstáculos de la vida no son más que un 36
aprendizaje, conseguir todo de una manera sencilla, te lleva a olvidar el verdadero valor de todo lo que tienes y de lo que en verdad importa, es fácil dejarse envolver en la cotidianidad, es más sencillo seguir pasos ya andados, con resultados conocidos, si, por supuesto que es más fácil, pero puedes decir que los resultados te satisfacen, la vida te da la oportunidad de que cada amanecer sea un nuevo comenzar, ¿Cómo te gustaría despertar? Hay varias maneras de abrir los ojos a un nuevo día, cansado, insatisfecho, o con la ilusión de un nuevo comenzar, con la alegría de poder disfrutar de una nueva oportunidad para lograr tus metas y objetivos. En busca de la libertad Cuantas veces se ahoga el sentimiento y se reprime la voluntad, Cómo atreverse a vivir sin una historia escrita, sin reglas que normen tu actuar, no existen respuestas que te liberen de la soledad, No existen silencios en la conciencia solo limitaciones que dificultan su expresión Y cuantas veces se escucha el interior, cuantas veces renace la ilusión. Libertad no es hacer tu voluntad sobre la de los demás, libertad es poder expresar lo que te gusta, lo que deseas, lo que quieres en tu vida respetando las opiniones ajenas, mas no por eso significa que tendrás que hacer lo que los demás dicen, somos seres humanos distintos, especiales y únicos, con ideas y pensamientos distintos, libertad es poder expandir tus sentidos, amar lo que haces y respetar tu mundo. El primer paso hacia la libertad es reconocer que nos limita, reconocer nuestro poder y saber utilizarlo, creer en ti puede llevarte a realizar cosas inimaginables, tener
convicción en lo que haces y porque lo haces, entender que no todos piensan como tú y respetar, confiar en ti, luchar por tus sueños, reconocer tu valor, todo te llevara a destruir esas limitantes que por miedo pones en tu mente. Libertad es disfrutar de la vida, es ser capaces de encontrar la belleza en un nuevo amanecer, es encontrar la luz en tu interior que guie sin miedo, que convierta los obstáculos en aprendizaje, es ser capaces de transformar las situaciones negativas en aprendizaje y ponerlas a nuestro favor. La libertad aún entre la inmensidad del desconcierto existe, existe en tu pensamiento, existe con tus palabras, existe con tus acciones, sería imposible negar que la esperanza aun reina, incluso cuando todos han caído en la monotonía del día a día, no tienes por qué conformarte con lo que los demás dicen que puedes lograr, tienes una capacidad propia, tienes una vida para disfrutar viviendo en plenitud, entendiendo que los sueños son solo una visión de nuestra realidad si en verdad lo deseamos y luchamos por ellos. Despertar cada mañana sabiendo que cada día haces lo que amas, que cada día aun siendo complicado o difícil vale la pena vivirse es lo que llena de tranquilidad tu alma, es lo que te permite mirar en tu interior con la seguridad que no has traicionado tu confianza, es lo que te permite sostener tu mirar en el espejo y ver en tu reflejo el orgullo de haberte dado la oportunidad de nunca renunciar a tus sueños. Libertad plenitud de mis anhelos.
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Afirmaciones Positivas Por: Marco Antonio Ontiveros Varias veces, me han comentado: “oye, lo que dices me parece bonito, pero en realidad, la situación está difícil, no lo podré hacer.”. Y yo normalmente les respondo: “Ten cuidado con lo que pides porque se puede volver realidad.”, y esto me remite a la Ley de Atracción, que dice que todo aquello en lo que concentras tu atención o pensamientos o palabras es lo que tendrás y atraerás una y otra vez. Aquello que atraes no necesariamente será bueno para ti. Tiene que ver con las vibraciones que emanan de todo nuestro cuerpo, que pueden ser positivas o negativas, de acuerdo a tus pensamientos y, como dice la Ley de la Atracción, atraerás a tus iguales: cosas negativas o cosas positivas.
Y algo que practicamos en YOGA DE LA RISA, durante nuestras Sesiones, son las
AFIRMACIONES POSITIVAS, que aunque inicialmente no estés convencida o convencido de lo que estás diciendo o pensando, al cabo de hacerlo repetidamente, lo harás HÁBITO, por lo que estarás más cerca de lo que estás pensando o diciendo POSITIVAMENTE de lo que te imaginas.
Y, ¿qué es una afirmación? Una afirmación es todo lo que decimos o pensamos. Mucho de lo que normalmente decimos y pensamos es bastante negativo y no crea buenas experiencias para nosotros (por ejemplo: “no quiero llegar tarde al trabajo”, “no quiero que me regañe mi jefe”, “jamás bajaré de peso”,…). Tenemos que cambiar nuestra forma de pensar y hablar, haciéndolo de manera positiva si queremos cambiar nuestras vidas. Una afirmación es la puerta o el primer paso para empezar a 39
hacerlo. Es un punto de partida en el camino hacia el cambio: TU CAMBIO!!
Quiere decir lo anterior, que le estás diciendo a tu subconsciente: "Estoy consciente de que hay algo que puedo hacer para cambiar mi vida." Esto es, elegir conscientemente las palabras que, o bien ayudan a eliminar algo de tu vida o ayudan a crear algo nuevo en tu vida. Cada pensamiento que tienes o cada palabra que dices es una afirmación. Todo nuestro diálogo interno es una serie de afirmaciones (si no me crees, pon atención a lo que estás pensando en estos momentos). Estás haciendo afirmaciones cada momento, seamos conscientes de ello o no.
Tus afirmaciones son más que patrones o reglas habituales de pensamiento que aprendiste desde niña o niño. Muchas de ellas trabajan muy bien para tí. Otras afirmaciones te pueden estar limitando en tu capacidad para crear las mismas cosas que dijiste querer. Es importante que prestes atención a tus pensamientos para que puedas eliminar los que están creando experiencias que no quieres en tu vida.
Cada queja que expresas, es una afirmación de algo que tu no quieres en tu vida. Cada vez que te enojas, estás afirmando que deseas más ira o enojo en tu vida. Cada vez que te sientes como una víctima, estás
afirmando que quieres seguir sintiéndote como una víctima. Si piensas o dices que la vida no te da lo que quieres, es muy seguro que nunca tendrás lo que quieres de la vida, y todo esto seguirá de esta manera hasta que cambies tu forma de pensar y hablar.
A partir de lo anterior, las personas estamos ahora empezando a comprender que nuestros pensamientos crean nuestras experiencias. Si actualmente, o quizá desde hace unos años, lo estamos comprendiendo, quiere decir, que todas las personas que nos han influido en nuestra infancia o juventud, no lo hicieron de mala fe, sencillamente no estaban conscientes de lo poderoso que es AFIRMAR POSITIVAMENTE, y de lo terrible que es AFIRMAR NEGATIVAMENTE, y ahora es un buen momento para empezar a crear conscientemente tu vida de una manera que te agrade y que te sirva. Tú puedes hacerlo, yo puedo hacerlo, todos podemos hacerlo.
Entendido, pero: ¿cómo funcionan estás “afirmaciones”?
Hay gente que dice que "las afirmaciones no funcionan" (OJO: esto es una afirmación), cuando tal vez lo que quieren decir es que no saben cómo usarlas correctamente en su favor. Ellos pueden decir: "Mi situación económica/sentimental/familiar/laboral 40
está bien", pero luego piensan: “esto es tonto, no va a funcionar.”
Desde tu punto de vista, ¿cuál afirmación de las anteriores crees que ganará? Desde mi punto de vista, la afirmación negativa es la que va a ganar, ¡claro!, porque es parte de nuestro aprendizaje de muchos años, de nuestra manera de ver la vida. A veces decimos nuestras afirmaciones una vez al día y el resto del día, nos la pasamos quejándonos. Las afirmaciones que contienen quejas o “energía negativa” para nosotros, siempre ganan, porque es más común externarlas y por lo general están dichas con gran sentimiento, con una gran fuerza interior.
Nuestras afirmaciones son parte del proceso, lo que hacemos el resto del día es aún más importante. El secreto para que nuestras afirmaciones trabajen de forma rápida y consistente es preparar un ambiente para que crezcan y se fortalezcan. Cuanto más decides pensar en cosas que te hacen sentir bien, más rápido verás el trabajo de tus afirmaciones. Así que: piensa en cosas felices o positivas, es así de simple. Y claro que lo puedes hacer, la forma en que piensas, ahora mismo, es sólo eso: una elección: tu elección.
Es posible que no te des cuenta de que así has pensado durante mucho tiempo, pero: aquí, ahora, el día de hoy, en estos momentos, puedes optar por cambiar tu forma de pensar, si eres constante y tomas
la decisión de pensar o decir cosas que te hacen sentir bien, sin duda vas a tener cambios positivos en todas las áreas de tu vida.
Una vez que hayas hecho tus afirmaciones, entonces es el momento de ponerlas en libertad y dejarlas hacer su trabajo, has decidido lo que quieres, has generado tus afirmaciones tanto en el pensamiento y como con la palabra. Ahora las debes liberar al Universo para que las Leyes de la Vida las traigan a tu vida.
Algunos ejemplos (tú eres capaz de generar todas las AFIRMACIONES POSITIVAS que quieras y que necesites):
Soy la persona mas feliz del mundo. Soy la persona mas sana de México (o de tu país). Soy la persona más alegre de mi trabajo. Todos los días disfruto de mi trabajo. Me despierto cada mañana con bendiciones y gratitud por la maravillosa vida que llevo. Tomo la decisión de pensar en cosas felices y que me ayudan. Yo me merezco todo lo bueno. Mis ingresos aumentan constantemente. Hoy es otro precioso día sobre la tierra y voy a vivirlo con alegría. Escojo desaparecer mis pensamientos destructivos o negativos. Ya no escucho ni 41
participo en conversaciones perjudiciales. Afirmo que cada célula de mi cuerpo está reaccionando a una nueva fuerza. Me estoy renovando en cada momento de este día. Estoy en paz.
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Interesante, ¿VERDAD?
¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA? Consulta una de nuestras páginas webs: www.marcoontiveros.com
Y yo te pregunto:
Te invito a que compartas conmigo tus respuestas, por favor escríbeme a: marco@marcoontiveros.com
RECUERDA SIEMPRE: ¡¡NUNCA TE RINDAS!!
¿Hasta dónde quieres llegar?
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:
Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. 42
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Carta de Sanación a mi linaje femenino Por: Norma Barrón "El momento en el que nos reconocemos únicas es el momento en el que honramos aquello de lo que formamos parte. Sólo cuando pude sentirme cómoda y reconfortada en los brazos de mi madre, pude dar el paso hacia mi propio universo" La relación con la madre es la más significativa en nuestra vida, la base sobre la que se construyen todas las demás relaciones. Con la madre fuimos uno cuando estuvimos en su vientre y luego seguimos íntimamente unidos a ella durante la lactancia. El vínculo con la madre es fundamental para la supervivencia. El niño, la niña, se miran literalmente en la madre, se ven en ella como si fuera un espejo. La madre representa al mundo en su totalidad y lo que de él proviene.
Para la mujer, representa la referencia del modelo femenino que puede reproducir o rechazar, la forma de ser mujer, de vivir la femineidad y de ser madre. Para el hombre va a representar el modelo de mujer por el que se va a sentir atraído o va a rechazar, es decir, que condicionará su elección de pareja y la relación con ella, y mientras no madure, seguirá siendo hijo… de su mujer. En todo proceso terapéutico es fundamental explorar la relación con la madre, con el padre también por supuesto, pero la madre es la que nutre, la que se ocupaba de las necesidades del niño o de la niña, la que daba sostén. Si estuvo presente cuando se la necesitaba, si satisfizo sus necesidades afectivas o si eran ignoradas, si veía a su hijo o a su hija por sí mismos y no como una prolongación suya o una carga. 44
Todos albergamos en nuestro interior un niño herido que no fue amado incondicionalmente, que necesitó protegerse del dolor por ser demasiado vulnerable. Congelamos muchos de nuestros sentimientos y nos construimos una coraza defensiva para no sentir que no éramos amados como necesitábamos. Para sanar esa herida es necesario tomar contacto con el niño interior, ver dónde y de qué manera fue herido, localizar ese dolor física y emocionalmente a fin de liberar la energía bloqueada.
autoritarismo, exigencia, engaño, desconexión, abusos.
Conectar con el dolor, la rabia, la culpabilidad, la impotencia, la tristeza, reconocerlo, aceptarlo y de esta manera, empezar a sanar. Al reconocer al niño interior, al tomar conciencia de su vulnerabilidad pueden surgir sentimientos de soledad, vergüenza, carencia, sentirse rechazado en ciertos momentos. Hemos de darle voz, dejar que llore, que exprese sus miedos y necesidades, y también sus partes positivas, los sueños, deseos, intuiciones y creatividad, y abrazarlo todo literalmente.
Muchas veces se actúa con los hijos justo al contrario de lo que se recibió… y también esto es perjudicial. Necesitamos en primer lugar reconocer nuestras heridas, ocuparnos de ellas y sanarlas, y eso lleva un tiempo. Y también necesitamos perdonar a nuestra madre por lo que hizo o dejó de hacer, perdonar el daño que nos causó sus miedos, su ansiedad, su perfeccionismo, su auto exigencia, su necesidad de quedar bien, el abandono de sus propias necesidades por satisfacer la de otros. Perdonar su victimismo, su tristeza, su actitud depresiva, su dolor no resuelto del pasado, lo que supuso para ella la falta de Amor y comprensión de nuestro padre, sus propias carencias de infancia, tal vez la falta de madre o de padre y otros condicionamientos.
Hay niños buenos, niños obedientes, reprimidos, asustados, niños que tratan de agradar a su madre, niños que intentan ser perfectos, que niegan sus necesidades, niños que se refugian en la mente y niños que viven en el mundo de fantasía para evitar sentir, hay niños rebeldes e insolentes que buscan llamar la atención que no reciben. Las heridas del niño y de la niña pueden ser por sobre-protección, por exceso de valoración y halago, por abandono, manipulación, comparación, miedo, rechazo,
Ahora bien, y este es el mensaje que quiero trasmitir, las madres tienen también sus propias heridas y carencias de infancia, sus condicionamientos y limitaciones, sus dificultades para amar incondicionalmente y sostener al niño si ella misma no aprendió a sostenerse y valorarse. Una empieza a darse cuenta de la complejidad de la maternidad cuando es madre, o al cabo del tiempo, al reconocer su parte femenina.
Ser capaces de ver el niño herido también en nuestra madre, sus propias heridas de infancia, nos lleva a ser compasivos y aceptarla por completo, más allá de sus errores y limitaciones. Reconocer el bagaje familiar y la transmisión del linaje y comprender que no puede ofrecernos 45
nuestra madre aquello que no tiene, que no le enseñaron o que no sabe cómo hacerlo. Antes o después, y cuanto antes mejor, llega el momento en el que hemos de perdonar, agradecer y valorar lo que nuestra madre ha hecho por nosotros. Tomar lo que de ella proviene como un legado, el que nos corresponde, el que pudo darnos, los fallos y también sus dones. Cuando lo hacemos, nos sentimos plenos y caminamos sobre la Tierra bendecidos y merecedores de todo lo bueno. Cuando no aceptamos, rechazamos lo que ella nos dio, estamos negando y rechazando nuestros orígenes, y eso es negarnos a nosotros mismos, lo que nos confunde y nos llena de dolor. Por un tiempo la rabia y el resentimiento pueden darnos una falsa fuerza, como una especie de arrogancia de creernos mejores que ella. Cuando uno no acepta a su madre no puede amarse ni aceptarse a sí mismo. Aceptarlo todo como fue porque, esa fue nuestra experiencia, ese fue el aprendizaje familiar, lo que nos ha hecho ser lo que somos, nuestro legado completo.
sólo puede estar en paz consigo mismo si se encuentra en paz con los padres, lo que significa que los acepta y los reconoce como son. No es posible decir: “esto lo tomo” y “esto lo rechazo”. Aceptar a los progenitores como son es un proceso curativo en sí mismo, el alma de la persona siente alivio y levedad.
Esta carta es para mi madre de su hija: “Madre, perdóname por fundirte con mis recuerdos, por no distinguir que eres un ser espiritual que amorosamente se prestó a la obra de teatro que protagonizamos en la Tierra. Perdóname por hablarte de cualquier manera, por desconocer que tenemos un pacto, por herir tus sentimientos a partir de mis propias percepciones. Perdóname por cada minuto en el cual creí que todo esto se trataba de ti y no de mí.
Honrarla y aceptarla como es nos conduce a la paz y a la reconciliación.
Perdóname por nuestra historia juntas, por pretender cambiarla, por no superarla. Perdóname porque no me es fácil saber y sentir quien eres realmente, porque a través de ti sólo veo a mi niña lastimada, porque sólo percibo dolor.
Más allá del dolor de nuestro niño herido también está el dolor de nuestra madre y el dolor que nosotros hemos añadido al rechazarla y juzgarla en ocasiones. Un hijo
Perdóname por querer marcharme de tu vida, perdóname por haberme ido, perdóname por no querer volver a ti, perdóname por no honrarte y no amarte lo 46
suficiente. Me perdono completamente porque yo no tengo manera de saberlo todo, porque soy tan inocente como tú. Me perdono completamente por mi capacidad latente para lastimar, para resentir, para dañar, para odiar, nada de esto ha sido creado conscientemente, una fuerza interior, una razón, una memoria, una queja, un deseo y mi necesidad de escapar del dolor me impulsó. Yo merezco perdonarme completamente y lo hago ahora. Sin duda alguna te doy gracias porque en un acto de amor consciente o inconsciente me trajiste a la vida, a este mundo que me ha ofrecido todo para que yo pueda conocerlo. Gracias por lo vivido, por las experiencias juntas, por los dolores, por las lágrimas, por las risas, por las ausencias, por las heridas abiertas, por las palabras bonitas y por las que no fueron tanto, todo ello me ha forjado como el ser humano que soy. Te doy gracias porque existes en algún lugar de mi ser y porque me escuchas ahora. Lo siento por las memorias de dolor que comparto contigo, te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar. Te doy las gracias porque estás aquí para mí y te amo por ser quién eres. También te amo porque estás en mis recuerdos y porque es el momento de hacerlo, nunca antes lo fue. Estas palabras surgen, nacen, brotan y florecen en mi ser cuando el tiempo de mi mente es perfecto, el amor me busca ahora y me reencuentra contigo, yo elijo estar en paz contigo, yo soy esa paz en ti y en mí. Yo soy paz. Yo honro mi vida y la tuya tal como
fue, tal como es. Yo hago una reverencia ante tu ser de luz que es quien yo soy. Hecho está. Gracias, gracias, gracias…”
» En este caminar soy Norma Barrón, hija de Angelina Soria, nieta de Blasa Gatica, nieta de Julia Aguilar, hija y nieta de las mujeres valientes que me precedieron. A ti madre a ustedes abuelas, las invoco desde el Amor, buscando la Sabiduría que reside en su legado «
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