Año 6, Núm. 38 Oct. 2015
DIRECTOR Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Editorial
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¡Usted no está para pequeñeces!
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DIRECTOR COMERCIAL Eduardo Molina
La edad cronológica es sólo un decir
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Prometo
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EDITOR LCC. Carlos Armando Velázquez
Una sola persona de bien puede iluminar el mundo
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Mis pensamientos atraen mis
REDACCIÓN LCC. Gabriela Valenzuela DISEÑO EDITORIAL LDG. Haydeé Gaxiola COLABORADORES
acontecimientos
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Crónica de un desmañanado
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Lo que no fluye… influye
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Inventario
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Un viaje al interior
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Alcanzar los sueños
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Tu imagen dice mucho, ¿quieres saber qué dice de ti?
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Acerca de los celos
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Rompe tus límites para ser el protagonista 54
Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty
Editorial En la vida el pensamiento y la acción son las dos fuerzas que mueven el universo, en medio de estas dos fuerzas esta la palabra pues concretiza lo que pensamos y le cauce a lo que haceos, en la medida que exista no solo congruencia sino incluso lealtad en nuestros dichos y nuestros hechos nos haremos dignos de confianza.
En muchas culturas, incluso con una escritura existente, los contratos no existían pues la palabra empeñada le daba el valor a los acuerdos. Actualmente tenemos escritura, leyes y contratos y aun así hay ocasiones en que los acuerdos no se cumplen. Luego entonces el problema es la seriedad y carácter de quien contrae una obligación.
Si constantemente estas justificando el no por cumplir esto o lo otro, date cuenta que estas construyendo tu imagen como persona ante los demás. Llegará el momento en que tus dichos se tomen sin la seriedad debida, y si tus dichos se toman sin la seriedad debida es reflejo que a tu persona no se le toma en serio.
Pensar, decir, hacer. Estos tres pasos son los que diseñan y dan forma a nuestra vida, y en la congruencia entre lo que nos comprometemos con nuestros dichos y el cumplimiento que le demos está el nombre que nos forjemos, por eso cuida la palabra que empeñes, es tu mejor tarjeta de presentación
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
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La edad cronológica es sólo un decir Por: Graciela Large
Que el proceso de envejecimiento dependa básicamente de nuestro manejo del estrés, entendido como todo proceso vinculado a que el sistema nervioso sepa qué hacer con lo que está pasando, es un descubrimiento reciente que en Redes, de Televisión Española, lo explica la investigadora en bioquímica y fisiología, Mónica de la Fuente, en el programa "Los secretos de una larga vida.
De alguna manera cuando nuestro sistema nervioso se sobrecarga, es decir, se ve sometido a una tensión, se provoca una inflamación con la que se busca compensar lo que sea que no manejemos en el momento. Y toda inflamación demanda un
esfuerzo extra de oxidación en el organismo, lo que es igual a envejecer.
Y me pregunto, ¿Cuántas cosas nos causan estrés? Soy la primera en comprobar cómo mi cuerpo se hincha, o se desinfla en la zona baja del vientre cuando una situación nueva pone a prueba mi propio poder de realización.
También he visto a personas que se les hinchan los pies después de ingerir mucho queso, sin poder evitarlo, cuando una situación les atemoriza o experimentan ansiedad. 10 7
Y el mayor estrés que he comprobado es el que ocurre cuando el cerebro no responde, y la persona se refugia en su propio mundo, sin poder aceptar la realidad. Algo que sucede independiente de la edad cronológica que se tenga. En ese momento ralentizamos las conexiones sinápticas.
Las sinapsis permiten a las neuronas del sistema nervioso central formar una red de circuitos neuronales. Son cruciales para los procesos biológicos que subyacen bajo la percepción y el pensamiento. También son el sistema mediante el cual el sistema nervioso conecta y controla todos los sistemas del cuerpo.
Pareciera justificado que a cierta edad dejemos de responder a la realidad y nos refugiemos en nuestro propio mundo.
Sin embargo, esto se convierte en una verdad en la medida que desconocemos que nuestro cerebro está continuamente aprendiendo a partir de esas conexiones.
La única condición que le mantiene activo a más largo plazo y con calidad de vida, es la
disposición a los cambios, a la novedad y a lo diverso.
He conocido viejos con 18 años, con 35, con 44 y con 55 años. Y jóvenes con 85 y 90 años, indagando continuamente en una realidad diferenciada que les impulsa a nuevos retos.
Un ejemplo de ello es una tía mía. Mayito tuvo un derrame cerebral y se recuperó. Ha superado los 70 años, sin embargo parece una grácil mujer, siempre sonriente, que viaja a otro país, que se aventura sola a tomar un avión, aunque la disculpa sea ir a visitar a su hija en México.
Ella no sólo vive la novedad sino que la genera. Negocia, vende cosas, hace relaciones, y sabe lidiar con hermanas o amigas de su edad, que se quedaron detenidas en el tiempo.
Es un ejemplo de ant-iedad, debido a su entusiasmo, ganas de vivir y una mente abierta dispuesta al aprendizaje. Cuando sea mayor quiero ser como ella. 7 11
onectamos con ideas que se materializan y que son claves para transformar, lo que puede darse en nuestro pequeño mundo, el más inmediato. Una manera de saber las posibilidades que tenemos dentro ocurre cuando lo vemos fuera de nosotros, y entonces, resuena como una melodía muy personal, que también es afín a aquello que en ese momento admiramos y que nos conmueve. Se crea entonces un circuito que estimula el potencial humano. Lo que vemos fuera nos vincula a nosotros mismos a través de aquello que alguien ofrece, sin pretenderlo. Y nos enriquecemos cuando lo recibimos. Sin embargo, es probable que como yo, se piense que esa especialidad es patrimonio de unos pocos. Por lo menos de eso he estado convencida mucho tiempo. Creemos que dentro de nosotros no existe ese genio que permite hacer un aporte diferenciado desde nuestra propia realidad personal.
Enredamos muchas veces con envidia nuestra valoración y nuestra voluntad, al creer que no tenemos esa especialidad dentro de nosotros. O nos saboteamos desde una admiración resignada. A veces simplemente elaboramos quimeras que nos aproximan a una falsa seguridad sobre nuestras posibilidades de éxito. Muchas veces vamos dando bandazos y arrasamos sin tener clara consciencia de nuestros objetivos, porque permanecen desconectados de nuestra propia esencia. El cuerpo y las relaciones personales, además del escenario, son copartícipes de este proceso de limitación, donde recreamos diariamente estas creencias limitadoras, y que reflejan, además de nuestra supuesta especialidad frustrada, la inercia de una falta de escucha a uno mismo.
Es más, hemos elaborado un raro concepto de especialidad producto de una comparación donde nos infravaloramos de partida, de forma que nos hemos colocado al otro lado de la orilla del éxito: son los otros los que tienen ese poder, o esa capacidad de realización, o esa creatividad. Ese pensamiento limitador es producto de una falta de escucha personal que se quedó escondida en nuestra memoria, y que al permanecer tapada, nos lleva a experimentamos diferentes e inferiores, y lo vivimos secretamente desde la comparación.
es
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Prometo amarte hasta el más allá de mi muerte, cuidarte, mimarte, ir de tu mano siempre.
Prometo hacer de tus tristezas, ilusiones, de tus lágrimas, sonrisas.
Prometo apoyarte, cuando enfermes, cuidarte.
Prometo ser tu mejor amiga y confidente, tu cómplice y tu amante.
Prometo contarte estrellas en las noches de insomnio, reír a tu lado, vivir jugando.
Prometo perderme en tu mirada tierna, en el cálido abrazo, enredar mis dedos entre tus cabellos y sonreír al dejarte profundo.
Te prometo, siempre prometerte y cumplirte.
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Así como un foco puede iluminar una habitación, una sola persona de bien puede iluminar el mundo Por: Roberto Celaya
La vida es luces y sombras, cimas y valles, alegrías y tristezas, lo interesante de esto, lo importante que no debemos perder de vista, es que en todo momento oscuro nuestra capacidad de alumbrar permanece intacta, con todo su potencial, con toda su belleza, con toda su trascendencia.
"¿Por qué contentarnos con vivir a rastras cuando sentimos el anhelo de volar?", esta frase es de Hellen Keller, si no has oído de ella puedo compartirte lo que señala de su biografía la página frasesypensamientos.com.ar, "autora, activista y oradora estadounidense sorda y ciega... En 1882 estuvo a punto de morir por una fuerte fiebre... que la dejó ciega y sorda. Luego de sufrir varias crisis, la familia decidió contratar a una profesora personal. La persona elegida fue Anne Sullivan... Con mucha paciencia y cariño, Anne Sullivan logró enseñarle a Helen Keller a comunicarse, aprendiendo rápidamente el lenguaje manual de los sordomudos y el alfabeto Braille"
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"En 1888, Helen Keller concurrió al Instituto
Imagínate una situación como la de Hellen
Perkins para Sordos en Boston
Keller, donde la ceguera y la incapacidad
(Massachusetts)... y en 1894 se trasladó a
para oír te aíslen prácticamente del mundo,
Nueva York para continuar sus estudios en
realmente se requeriría una gran entereza
la Escuela Wright - Humason para Ciegos.
de espíritu para salir adelante de esta
Helen Keller se graduó con título de honor
situación. Entereza que solo sería palpable y
de la Radcliffe College en 1904... En 1932,
visible ante lo extremo de la adversidad.
Helen Keller es nombrada Vicepresidente del "Royal Institute for the Blind in the United
Voltea un momento para ver lo que el mundo
Kingdon" (Real Instituto para Ciegos en el
reconoce como grandes personajes, como
Reino Unido). Durante la
excepcionales
Segunda Guerra Mundial
personajes, y te darás
(1939-1945), visitó a los
cuenta que se trata de
soldados internados en
gente que realmente
hospitales militares,
trascendió, trascendió
dándoles contención y
sus limitaciones, su
ánimo. El 14 de
tiempo, su espacio y nos
septiembre de 1964, el
dejó un legado de
Presidente Lyndon
dinamismo y motivación
Johnson reconoció la
donde el mensaje es
labor de Helen Keller
claro: nuestro espíritu,
otorgándole la Medalla
nuestro carácter, nuestra
Presidencial de Libertad, el mayor honor
voluntad tiene una capacidad increíble de
estadounidense para ciudadanos. Dueña de
crear y transformar no solo nuestra vida sino
una voluntad inquebrantable, gran
la vida de los demás, no solo nuestro
inteligencia, sensibilidad y carisma, Helen
presente sino también nuestro futuro, y no
Keller dejó un mensaje positivo y alentador
solo lo que podemos sino incluso lo que
para todas las personas".
creemos no poder.
Dice un dicho que la oscuridad tiene un valor
Hagamos un pequeño ejercicio la próxima
muy importante pues permite apreciar la luz.
vez que estés frente a una situación que 17 10
consideres pesada vivencialmente hablando. Siéntate por un minuto, un minuto solamente, cierra los ojos e imagínate en esa misma situación que te abruma pero estando ciego y sordo, igual que Hellen Keller, un mundo de silencio y oscuridad y además con el problema que enfrentes. Un minuto, no más. Después abre los ojos y date cuenta que ves, que oyes, que hablas, caminas, piensas y sientes. En pocas palabras, que tienes todo a tu favor para salir adelante. Date cuenta de ello y actúa en consecuencia.
Las pruebas de la vida nos dan la oportunidad no solo de crecer sino de creer en nosotros mismos, ya que nos permiten hacer uso de recursos que nunca hubiéramos utilizado en situaciones normales, así que la próxima vez que andes en penumbras recuerda que así como un foco puede iluminar una habitación, una sola persona de bien puede iluminar el mundo.
Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/RJf1Tz
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Crónica de un desmañanado Por: Miguel Angel Barrón Me levanto amodorrado pensando en la incontable posibilidad de por fin dejar de trabajar, de volver a los días de ocio, en los cuales, hostigado, deseaba estar haciendo todo menos descansar. Afuera, un Sol prometedor me despierta energizado, pero me recuerda que no hay agua para tomar una ducha. Entre bostezo y bostezo intento vestir mis piernas con un pants holgado color azul que disimule mi desenfadado modo de dormir en ropa interior. Digo, al menos así la gente pensará que tengo la decencia de dormir con pijama - o en su defecto – una ropa vieja y descolorida. Aun así… y sabiendo de antemano que no hay ni una gota atrás de la regadera, entro al baño y abro la llave del agua caliente. No hay nada, desde luego; tan sólo una
esperanza infundada de que el agua aparezca mágicamente. ¿Y qué más hay para hoy? No lo sé. Un gnomo de nausea y una sensación de sed en mis labios. Bajo por el teléfono y marco el primer número que se me ocurre; bendito Dios vive mi tía tan cerca. Empieza a sonar ese tono intermitente que a todos molesta. Un clac y luego una voz joven y animosa: – ¡Hola! – ¡Hola!, respondo…. intentando no sonar tan cansado ni tan desesperado por conseguir una ducha, – ¿Está mi tía? – Si anda por aquí. – Pasa que quiero pedirles un favor… – ¡Si claro! ¿Qué pasa?, dice la animosa voz de mi prima. 10 27
– ¿Puedo tomar una ducha en tu casa? – ¡Claro que sí!, fue su respuesta. Y entonces agradezco; cortesía ante todo, y ante los favores, más. Vuelvo a mi habitación y llevo lo necesario: un cambio de ropa, un rastrillo (o tal vez dos); cepillo de dientes, la botella de shampoo, jabón y una esponja. Después de todo, no voy a atracar el baño de mi tía; sólo tengo intención de bañarme. Entonces pasa por mí esa sensación de media vanidad y media timidez. No quiero salir a la calle pareciendo un desarreglado. Pero la necesidad es primero, si lo dicen muchos; y el trabajo no espera. Camino sin detenerme, sin mirar hacia los lados; sin curiosear por ahí o por allá; sin voltear hacia atrás. Llegó y toco varias veces la puerta, esperando se abra tan rápido como he llegado. No hay respuesta. Toco una vez más…. y por instinto giro la manija de la puerta sin pensar en si hay alguien o no. Justo en ese momento – del otro lado – la mano de mi tía abre la puerta. Con un breve saludo y explicación al mismo tiempo, entro al baño para iniciar mi ducha. Agua caliente – no está mal – va saliendo de la regadera; con lo acostumbrado que estoy al agua fría, más bien…. con lo que ésta me encanta. Pero podemos hacer también un sacrificio por hoy, después de todo ya vamos algo tarde. La ducha termina y también mi veloz acto de vestir/rasurar/lavar dientes. Cual truco de magia, se realiza sincronizado y a contrareloj. Y es así… termino rápido, según yo.
¿Y qué pasa después? Llegó a mi casa por los últimos ajustes, preparar el maletín del trabajo, guardar el almuerzo y echar mano a la billetera, sin la cual, no hay magia alguna por hacer. Lo irónico es que el agua ya ha empezado a fluir en la casa. En el proceso, una llamada de mi jefe, preguntando por un contrato del cual desconozco en realidad su paradero. Me incluye a la anécdota una cita que hace temblar mis dedos: “Ya estás en la oficina, ¿verdad?”. Veo mi reloj, y para completar el efecto tortuoso observo: 10:00 AM Salgo a toda velocidad de casa, intentando atracar el primer taxi que se intercepte contra mí… o bueno, mejor uno que tan sólo pase junto a mí; no tengo intenciones de llegar más tarde perdiendo tiempo en un hospital. La suerte me acompaña, y no es para menos. Aparece u na ruta de transporte público. Una de dos que me ahorrarían más de la mitad de mi travesía en taxi. Corro hacia ella; un verde cambia todo el juego; el vehículo avanza y no parece detenerse. Aun así, corro como un desenfrenado hacia ella. Se detiene, no sin antes hacerme un gesto de que no le interesará quedarse a media vía por recogerme. Subo como un acróbata, dando un acertado salto para que el autobús no tenga que detenerse completamente. Camino al interior; pago, y sigo caminando. Al interior, mis latidos revientan, pero empiezo a tranquilizarme… voy en camino. Sigue avanzando y yo me abstraigo. Me desconecto durante varios minutos. Por fin, en una parada adelante, veo la segunda ruta 10 28
por tomar. Me preparo a bajar y alcanzar el otro autobús, pero la puerta se atasca con gente que quiere recibir su cambio antes de bajar. Como puedo hago otras acrobacias para salir a tiempo. Y antes de pisar fuera, el segundo camión emprende su marcha. Al contrario del primero, no me ve, y tal vez, tampoco le importe saber que corro tras él. Porque sí, he empezado a perseguirlo. Le sigo el paso durante algunos metros, y por fin alcanzo la puerta. Como debo estar de loco para correr con maletín y iPod en mano, y con ambas manos ocupadas intentar saltar en la entrada del autobús. Pero así ocurre: justo como la primera vez, corro con suerte. De ahí, me pierdo totalmente en reflexiones de serviles y mercenarios. Me despierta el eco de la bajada de al menos unas 10 señoras, la mayoría de apariencia humilde. Todas desfilan en dirección a la entrada de una zona residencial. Me parece haberlas visto antes; quizá no a ellas con exactitud, pero la escena me pareció familiar: Al parecer todas iban rumbo a sus trabajos de aseo doméstico; extraño que la escena me figurara a una fila de trabajadores mineros. Me desvirtuó durante unos minutos más, hasta bajar del autobús. Camino con firmeza hacia la oficina, esperando alguna llamada, de atención… o de lo que fuera, pero una llamada. Sin embargo, estaba cerrada la puerta principal, como una señal, de que había valido la pena tanta escaramuza. Suspiro y tomo el elevador mucho más relajado.
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Miguel Angel Barr贸n Soria Lic. en Comunicaci贸n https://www.facebook.com/Mikey.Guy7 https://twitter.com/mikey_guy_
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Lo que no fluye… influye Por: Norma Barrón “Entre las orillas del dolor y el placer fluye el río de la vida. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida y se estanca en las orillas se convierte en problema. Fluir quiere decir aceptación, dejar llegar lo que viene, dejar ir lo que se va” Tal vez te ha pasado alguna vez que has luchado con todas tus fuerzas por conseguir algo, lo has intentado de todos los modos que se te han ocurrido, has perseverado durante meses o incluso años y, a pesar de todo el esfuerzo, no has logrado nada. Otras veces, en cambio, tal vez te ha sucedido todo lo contrario. Aparece una oportunidad en tu vida, sin buscarla ni haber pensado en esa posibilidad, y resulta ser lo mejor que podía pasarte en ese momento. Es que la vida parece tener su propio plan. Al fin y al cabo, el universo fluye de un modo en el que todos estamos entremezclados,
influyéndonos unos a otros. No tenemos un control total sobre las cosas que nos suceden. Somos como esa persona que se encuentra en medio de una multitud que la arrastra de un lado a otro mientras trata de abrirse paso. Desea llegar a un lugar determinado, pero la multitud la arrastra en dirección contraria. ¿Qué puede hacer entonces? Si es una persona inteligente, no se empeñará en luchar contra la multitud, sino que se dejará llevar por ella y estará atenta a las oportunidades que le surjan en ese camino no elegido, pues tal vez le traiga algo bueno después de todo. Tras dar algunas vueltas y pasar el tiempo, se da cuenta de que la multitud se está dirigiendo ahora al lugar al que quería ir al principio y, con solo un pequeño esfuerzo, llega al fin a su meta. Entonces se da cuenta de que las vueltas que ha dado también le han servido para algo porque ha sabido aprovecharlas; quizás llega con una mayor preparación a su 10 32
meta, o quizás llega en un mejor momento, que le permite aprovecharla mejor.
llorando e inmóviles ante la puerta que está cerrada?
O tal vez no; pero sea como sea, lo cierto es que no podía hacer otra cosa. Si se hubiera empeñado en avanzar contra la multitud podría haber acabo en el suelo, con unas cuantas magulladuras o un brazo roto. Y si se hubiera dejado arrastrar por la multitud pero de un modo enfurruñado y pasivo, no habría visto las oportunidades que iban apareciendo mientras la multitud (la vida) la arrastraba hacia una dirección imprevista.
El final de un momento, no es más que el comienzo de otro y cuando nos aferramos a un momento en particular pretendiendo que este no acabe, o cuando nos resistimos a vivir un momento concreto deseando que este pase, entonces, dejamos de fluir con la vida.
La vida no es muy diferente a esta multitud que nos arrastra, porque hay muchos factores que se cruzan en nuestro camino, nos bloquean el paso y nos llevan en otras direcciones: nuestras propias limitaciones, miedos, habilidades, inseguridades; la sociedad y sus normas o convencionalismos; las demás personas, con sus deseos, sus propias metas, sus comportamientos, sus miedos; y quizás también un destino, karma, misión espiritual o como queramos llamarlo. Todo eso se mezcla y forma una marea que nos arrastra y nos lleva de un lado a otro constantemente. Nos deja en un orilla donde tal vez no está lo que íbamos buscando, pero sí otras cosas diferentes. De nosotros depende aprovechar esas otras cosas para algo positivo, o sentarnos a quejarnos y auto compadecernos mientras dejamos pasar oportunidades. Así, esta marea nos cierra una puerta que deseábamos atravesar con todas nuestras fuerzas, pero nos abre otra diferente. ¿Por qué no seguir entonces el flujo de esta marea que es la vida y entrar por la puerta que tenemos abierta en vez de quedarnos
En este artículo consideraremos que la vida es una sucesión continua de momentos, buenos, regulares o malos, dependerá de tu juicio o actitud, y que el arte de fluir con ellos nos es más que el arte de vivir. Casi estoy segura que todos conocen a alguien en nuestras vidas que “no se altera por nada” y que da la sensación de que todo le va bien en la vida. Si es así, lo más seguro es que estés en presencia de una persona que sepa fluir con la vida. ¿Cómo podemos saber si estamos fluyendo con la vida, o si por el contrario vamos en contra de ella? La propia palabra fluir nos da la clave para contestar a esta pregunta. Cuando un líquido fluye significa que está en movimiento, de modo que si sentimos que hay movimiento en el momento, estaremos fluyendo con él. De esta forma, cuando nos ocurre algo inesperado, y no deseado, ej. perdemos algo, nos dan malas noticias, podemos resistirnos a lo que está ocurriendo, quejándonos de lo que ha ocurrido, haciéndonos las víctimas o buscando culpables, o podemos fluir con lo ocurrido, aceptando primero nuestros sentimientos de ira, impotencia, nerviosismo y a 10
continuación decidiendo el siguiente paso a tomar teniendo en cuenta las nuevas circunstancias. Fluir no significa pasarlo bien o disfrutar, sino navegar sin resistencia, adaptando el curso y la actitud a las condiciones externas que no controlamos. Esta falta de resistencia es la que hace que el camino sea más agradable. No estamos fluyendo cuando: tenemos sentimientos de frustración, enfado, envidia, celos, o tenemos la sensación de que todo es difícil, o que requiere mucho esfuerzo. Si le tienes que poner mucho esfuerzo, es posible que estés yendo contracorriente. Estamos fluyendo cuando: tenemos la sensación de que la situación es fácil, nos sentimos serenos, tranquilos, entusiasmados, alegres, confiados, aceptamos lo que sucede y nos responsabilizamos de cambiarlo cuando no es lo que queremos. Para fluir debes de cambiar el rumbo de tu viaje. Deja de viajar hacia fuera, y comienza a viajar hacia adentro. Viajar hacia fuera es viajar constantemente deslumbrado por el espejismo del falso profeta llamado futuro. Viajar hacia dentro de ti es conectarte con el momento presente, al encuentro del verdadero maestro: Tú misma. Al fin de cuentas, nuestro propósito en la vida es ser felices. Estamos demasiados acostumbrados a la angustia y el sufrimiento y creemos que así es como se consiguen las cosas. Si supiéramos usar la alternativa natural de saber fluir, sabríamos que ese no es el camino correcto. Dejar que las cosas fluyan no quiere decir que nos tenemos que cruzar de brazos a esperar que otros hagan
las cosas por nosotros, sino elegir la paz en lugar del miedo o la resistencia. Es necesario comprender que la vida es más sabia que nosotros, porque nosotros estamos en un proceso de recordar nuestra perfección y por lo tanto estaremos en buenas manos si nos dejamos cuidar y acariciar por sus bondades y bendiciones. Vivir es más fácil de lo que pensamos. La vida solo necesita que le transmitamos nuestras buenas intenciones para que ella misma sea quien se encargue de hacer todo. La vida trae a nuestra puerta la ayuda que necesitamos, trae las personas y las circunstancias que se requieren para nuestro bien. Pero, casi siempre, pensamos que tenemos que salir a recorrer miles de km en busca de eso. Pasamos la vida esperando a que nuestra situación mejore para poder sentirnos contentos. Mientras sigamos pensando que nuestra felicidad depende de los eventos externos de nuestra vida, los cuales cambian continuamente, siempre estaremos esperando el momento perfecto. Conclusión: El arte de fluir con la vida es la habilidad de dejar atrás lo que pertenece al pasado y abrirnos a lo nuevo o diferente, que se presenta en el presente, viviéndolo sin juicios, con aceptación y responsabilidad. Si estos artículos son de tu interés ponte en contacto a mi correo electrónico o escúchame en mi programa de radio “ESENCIA DE MUJER “, todos los martes a las 5:00 p.m. tiempo de México. www.radiofenixmexico.jimdo.com 10 34
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Inventario Por: Nelly Aguilar Es increíble pero gran parte de las miserias de la humanidad han sido el resultado de la pobre manera como calculamos el verdadero valor de las cosas, lo que hace que en muchas ocasiones terminemos pagando un costo muy alto por nuestras decisiones y elecciones El tiempo pasa rápidamente y quizás lo que más me asombra es que ha sido como un abrir y cerrar de ojos. Simplemente con verme al espejo puedo darme cuenta de cómo ha pasado el tiempo (que conste que no es por las canas ni por las marcas de felicidad jajajaa) más bien es el rostro que veo de una mujer muy distinta que ha aprendido mucho de la vida y que cada día se esfuerza por ser mejor. Sin embargo, no hay nada mejor que hacer, no el recuento de los daños, sino más bien el recuento de las bendiciones, alegrías, lecciones de vida y hasta recordar a todas
aquellas personas que de una u otra forma han sido parte de mi vida y han hecho que cada día haya valido la pena y han ayudado a formar este ser que soy ahora Lo que realmente vale la pena y cuenta, en mi opinión personal, no son las cosas materiales, los ceros que vayan después de un número en una chequera, el apellido de x o y número de letras, la zona residencial donde vives, el auto que puedas lucir, la ropa de marca que puedas comprar......... Si de algo estoy segura hoy es: Lo que realmente vale la pena y cuenta ES LO QUE SENTIMOS Y HACEMOS SENTIR EN EL CORAZÓN Lo que vivimos con pasión y entrega, eso sí que realmente vale la pena y hace que vivir sea una extraordinaria aventura en la cual cada día trae nuevas emociones, nuevos 10 37
retos pero sobre todo nuevos aprendizajes que nos hacen avanzar, crecer y poder ser mejores. A lo largo de los últimos 10 años de mi vida he tratado de ser mucho más consciente de lo que realmente vale la pena y cuenta y como todo, ha sido un proceso con el cual me he convencido una vez más que poco a poco se avanza y se llega lejos. Muchas experiencias me hicieron entender más lo que significa dar, amar, comprender, ayudar pero sobre todo VIVIR DE VERDAD.....Y SIN EXCUSAS, siendo consciente que las consecuencias de mis buenas o malas decisiones no las puedo evadir, más bien debo ser responsable de forma incondicional y de esta forma lograre hacer que valga la pena y que cuente todo lo
que haga a cada momento de mi vida. Hoy lo único que puedo hacer es agradecer a Dios por la vida que me ha dado, por todos y cada uno de los momentos de mi vida porque nunca me ha dejado caer y sobre todo siempre ha caminado a mi lado. No hay nada mejor que hacer nuestro inventario personal para así poder observar nuestro balance y no perder de vista LO QUE REALMENTE CUENTA Y VALE LA PENA EN LA VIDA...... Hoy te invito a que te tomes un momento y medites EN LO QUE REALMENTE VALE LA PENA Y CUENTA EN TU VIDA y te dediques a vivirlo intensamente ¡¡¡Bendiciones!!!!
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Un viaje al interior Por: Karla Beatriz Velázquez Te has sentido confundido, perdido en el camino, con tu cabeza vuelta un lio entre pensamientos agobiantes que no sabes a donde te dirigen, una mañana despiertas y te has dado cuenta que no encuentras nada que te motive a levantarte, no le ves sentido a un nuevo día, ni encuentras las maravillas que escuchas a los demás hablar, sobre vivir. Quizá tu vida no ha sido fácil, quizá te has preocupado demasiado por cumplir con las expectativas que abandonaste lo que deseabas y ahora no sabes hacia dónde dirigirte pues no le encuentras sentido ni propósito a lo que haces. Nuestra vida es un aprendizaje y esta tan llena de aprendizaje porque cometemos muchos errores y en ocasiones el mismo error lo cometemos un sinfín de ocasiones pero es así como aprendemos, nos equivocamos y tratamos de ser mejores de dar lo mejor de nosotros.
En ocasiones cuesta trabajo recorrer un camino tan sinuoso y parece que nunca encontraremos la calma pero si estoy ahí debo preguntarme no porque si no para que, de que me va a servir la difícil situación por a que estoy pasando. Podemos sentir que el mundo se derrumba que ya has intentado tantas veces que no crees poder resistir un fracaso más si lo vuelves a intentar y fallas. Las fallas que tenemos no son fracasos son oportunidades de llegar a la excelencia y cuesta trabajo ver el aprendizaje cuando enfrentamos problemas en todos los aspectos de nuestras vidas, familiar, económico, social, pero el más complicado de ver y resolver el interior. Cuando tenemos un conflicto con nosotros mismos difícilmente lograremos alcanzar esa felicidad anhelada es paz tan deseada al despertar, es necesario revisar que 10 41
sentimientos tenemos sin resolver, que es lo que en verdad me atormenta tanto que me impide seguir avanzando y siempre termino tropezando por no poder resolver mis conflictos interiores ya que no estar bien conmigo mismo probablemente hará que sea incapaz de resolver un problema que me surja en mi trabajo me hará incapaz de lidiar con los problemas que haya en la familia y sin duda si no puedo controlar como reacciono en el trabajo o con la familia es casi imposible tener una relación amorosa exitosa. No tenemos por qué vivir en una insatisfacción constante decepcionándonos de todo y de todos, incluso y mayormente de nosotros mismos.
porque insistes en creer que no mereces que pase algo bueno en tu vida, quizá el mayor temor sea descubrir que hay en mi interior que me causa tanta desdicha, porque si ha caso has culpado a los demás o las circunstancias de tu infelicidad, te tengo noticias nadie, absolutamente nadie más que tú eres responsable de lo que permites en tu vida y de la manera en que reaccionas a lo que ocurre en ella, solo tú eres el encargado de hacerte feliz, no le dejes esa tarea a otros por sentirte incapaz de lograrlo tú solo, ya que lo único que lograras es que si la otra persona te falla, caerás a un más, aunque eso te parezca prácticamente imposible.
Estoy tan esperanzado en lo que tengan para ofrecerme los demás que supongo e idealizo a los demás y cuando ellos no cumplen mis expectativas me decepciono y me siento totalmente defraudado.
De vez en cuando necesitamos meditar sobre nuestras vidas y el camino que llevamos, necesitamos realizar un viaje a nuestro interior que nos ayude a comprender si las metas que me he puesto son las correctas, si estoy realizando las cosas que siempre desee o si mi identidad se perdió en algún punto por miedo al fracaso.
Pero porque pongo mis esperanzas en los demás en lugar de confiar en mí, es acaso que me siento tan vacío y con tan poco valor que pienso no merezco si quiera ocupar tiempo ni siquiera para creer en lo que soy capaz de hacer.
Quizá te has sentido incapaz de lograrlo pero dime, acaso no te gusta la sensación de satisfacción que te da hacer algo que amas, para lo que fuiste creado, nadie mejor que tu sabe que tu capacidad no tiene límites más los que tú mismo le impongas.
Sin duda la vida es maravillosa, pero es algo muy complicado de ver cuando el valor que nos damos a nosotros mismos es cero, ni siquiera respetamos nuestra esencia y dejamos que cualquier persona calle nuestra voz.
Todos tenemos días malos, días en los que quisieras dejar de existir, todos tenemos momentos de caos, donde nuestra cabeza parece un manicomio por tantas voces que nos repiten nuestros errores, todos en algún punto hemos caído, pero ese mal día pasa, cada día dura 24 horas y al día siguiente podemos volver a comenzar, quizá no podemos borrar nuestros errores o equivocaciones, pero si los podemos
Que pasa en tu interior, donde radica ese gran dolor, que es lo que eres incapaz de perdonarte, porque insistes en castigarte,
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convertir en aprendizaje, ese aprendizaje que nos hará ser mejores personas y nos hará descubrir que lo que hacemos con amor siempre saldrá excelente. La oscuridad siempre nos puede hacer su presa, pero la oscuridad nos eterna y dura aún menos cuando dejamos que nuestra alma brille, cuando dejamos que nuestros ojos vean más allá de lo que está a simple vista, abre tu corazón a la vida, quizá puedas arrepentirte de todos los días que has perdido en esa oscuridad, pero de lo que nunca te arrepentirás es de vivir. El milagro de la vida se refleja en ti cada amanecer, cuando sientas flaquear refúgiate en lo que amas, recuerda cada instante en el que te has sentido inmensamente feliz y si sientes que aún no conoces la felicidad, recuerda tus objetivos, tus metas, que fue lo que te impulso a iniciar el camino. Tu talento más hermoso se desarrolla cada día cuando tomas la decisión de decirle si a la vida. Nadie viene con instrucciones de cómo se debe vivir, a veces toca aprender de manera difícil a veces no tanto, pero sea como sea que te haya tocado, al final siempre encuentras la recompensa, eso que te motiva a dar lo mejor de ti cada día, cada sueño es realizable, quizá es momento de dejar de ver imposibles y comenzar a crear. Día por día sin apresurarse por el futuro ni reprocharse por el pasado, lo único sobre lo que puedes actuar siempre será tu presente, de ti depende si en verdad lo aprovechas o dejas escapar un día más.
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Alcanzar los sueños Por: Richard Taty Un sueño puede comenzar en la niñez y continuar con nosotros por siempre. En algún momento de nuestra vida todos hemos tenido sueños, pero no todos hemos tenido el valor o la motivación que se necesita para encaminarlos a cumplir los objetivos en nuestra vida.
No obstante, cuando se tiene un sueño, ya sea de carácter personal o profesional; y te esfuerzas por conseguirlo, se convierte en una realidad llamada “éxito”; y para llegar a éste es necesario pasar un proceso que toma tiempo, sufrimiento y duelo.
Lo más importante es tener actitud, pasión, buscar las circunstancias que se presentan y si no las tienes, crearlas.
Antes de hacer algo bien y en grande debes pasar por muchos obstáculos y circunstancias. Sin embargo, el mundo está lleno de personas negativas que tienen miles de razones que nos dicen por qué no realizar tus sueños, y muchas veces lo hacen con un poder de convencimiento tal, que terminan matando todos y cada uno de nuestros ideales.
Mark Twain lo dijo: “Mantente alejado de la gente que trata de menospreciar tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la que en verdad es grande te hace sentir que tú también puedes llegar a ser grande”.
Es importante que creamos en nosotros mismos y en nuestra capacidad para lograr lo que deseamos, pero también se deben tomar en cuenta técnicas para superar los 10 46
obstáculos y llegar a la meta anhelada. Una de ellas es tomar la decisión de llevar acabo la acción, no es tratar, es salir de la zona de confort en que te encuentras para emprender algo de manera inmediata.
Otra, es estar listo con lo que se sabe y tiene en el momento para cualquier tipo de oportunidad que se presente. Ya que, para conseguir el éxito, aparte de tener enfoque en lo que se busca, es importante hacer cosas diferentes para obtener resultados diferentes, pues, para alcanzar algo que
nunca has tenido, tendrás que hacer algo que nunca has hecho.
Destacando, que lo más importante para conseguir los sueños es tener actitud, pasión, buscar las circunstancias que se presentan y si no las tienes crearlas. Porque el que llega al éxito tiene decisión, impacto, disciplina en todo lo que hace.
Así que, ¡alcanza tus sueños!
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Tu imagen dice mucho, ¿quieres saber qué dice de ti? Por: Estela del Valle La mayor parte de las veces que se oye decir imagen se piensa automáticamente en la ropa, complementos, cabello y todo lo que conlleva nuestra forma de vestir. Lo que yo quiero proyectar con este artículo es que tu imagen es mucho más que todo eso. La imagen es es conjunto visual de todo cuanto llevas, tienes y haces, lo que eres.
Teniendo esto en cuenta, algunas formas en que puedes estar perdiendo (o ganando) puntos con tu imagen en tu negocio de coaching, consultoría o asesoría se deben a estos factores que te menciono a continuación. Y adicional te daré algunas ideas que te ayuden a ser visualmente atractivo para tu mercado.
Pero ¿cómo de importante es todo eso? Bueno, utilizando el viejo refranero: ¡Una imagen vale más que mil palabras!
Tu imagen personal.
La mayoría de las personas somos visuales, es decir, que nos regimos por la vista. Tomamos la máxima información por lo que vemos, lo que percibimos de la imagen y le asignamos automáticamente un significado bajo nuestro propio criterio.
Tu estilo de vestir: tiene que reflejar el nicho al que te dedicas, acorde a los valores y el estilo de vida que estás ofreciendo a tu cliente potencial. Si no estás acorde con esto, es fácil que no estés proyectando bien a tus clientes los resultados de tu propio
Aquí te voy a mencionar dos partes:
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negocio y por ello, tus ventas se pueden ver afectadas. Tus gustos personales: Para que las personas te conozcan un poco más y se puedan sentir identificados o atraídos por ti es bueno que puedas mostrar sobre tus gustos personales, si te gusta el arte, si te gustan los deportes, si te gustan las motos… lo que sea que son tus gustos. ¿Forma de hacerte atractivo para tu mercado sobre este punto? Adapta el estilo de vestir necesario a tu negocio pero recuerda poner tu toque personal aquí. Tal vez te encante un determinado color, tal vez cambiar a menudo de gafas, tal vez un determinado peinado… diferénciate siendo TU dentro de un mercado.
Tu imagen comercial. Cuando hablo de este punto engloba varias cosas: Imagen web, imagen de tus productos, de tus cartas de ventas, imagen de tus programas, imagen en RRSS, etc., en resumen todo el tema comercial. Si tus honorarios son elevados y tu imagen comercial no va acorde con eso, no lograrás apenas ventas, ya que no da mucha credibilidad de que la calidad de tus servicios pueda ser elevada. Y también al contrario, si tu imagen comercial es extraordinaria y los honorarios que pides a tus potenciales son muy bajos, tampoco crearán equilibrio. ¿Cómo tener una buena imagen comercial? Déjate guiar por algún experto que te indique qué necesitas para que tu branding
comercial refleje el nivel que merece tu negocio.
Tu imagen corporal. Esta parte tiene gran porcentaje de peso cuando tienes que interactuar con tu potencial cliente. Como imagen corporal menciono más destacadamente la postura, la expresión facial y el contacto visual. Se dice que en una conversación, nos fijamos un 7% en las palabras, un 38% en el tono de voz y volumen y un 55% en el lenguaje corporal. ¡Solo un 7% es lo que alguien escuchará de nuestras palabras!. Por lo tanto, cuida que te mantengas con posturas y gestos que transmitan lo que tu cliente necesita recibir para crear confianza, seguridad y se trasforme en un fiel seguidor tuyo. ¿Qué te puede servir en el caso de tu imagen corporal? Aprende sobre ello, no hay nada más fácil para cerrar una venta que estar seguro de que eres el mejor ofreciendo lo que ofreces. Tu imagen corporal lo acompañará. Observa a algún referente que a ti te inspire y lo verás claro. Estos son tres grandes puntos a nivel imagen visual que tienes que cuidar mucho y dedicarle la gran importancia que tiene. Es sumamente necesario invertir en mejorar de forma continuada nuestra imagen. Si lo que buscamos es un crecimiento de nuestro negocio, nuestra imagen visual tiene que ir creciendo y mejorando escaladamente. En la medida de tus posibilidades, dedica siempre parte de tus recursos a mejorar tu visibilidad 50 10
a través de tu imagen en todos los puntos que te he mencionado.
Sobre la autora: Estela del Valle la CoachMentora de Visibilidad de habla hispana más cercana, humana y la más solicitada para los negocios fuera o dentro de internet.
Para terminar, quiero que tengas en cuenta unos pequeños consejos:
Ella destaca por la facilidad para aclarar los pasos a seguir por sus clientes para darles más Visibilidad y así posicionarse con éxito. Conocida por sus famosos Boletines Electrónicos que generan más clientes, y por la creación y venta de programas de servicios para que atraigan clientes de alta calidad que les generen más ingresos en menos tiempo, sin la necesidad de engaños ni confusiones.
* La imagen es importante, pero no te dejes arrastrar por vanidades. * Tampoco te obsesiones con el qué dirán de tu apariencia. * Pon siempre tu toque personal a tu imagen en cada uno de los puntos detallados. Sé tu, único e irrepetible. ¿Quieres mejorar tu imagen visual y así estar al nivel de clientes que deseas? Solicita una sesión gratuita conmigo para darte el impulso que buscas. Si quieres publicar o compartir este artículo sólo tienes que poner la siguiente información:
Puedes encontrarla en www.EstelaDelValle.com y www.elvalledelcoaching.com te ayuda a superar tus obstáculos personales y profesionales con sus artículos gratuitos, reportes y su trabajo de Coaching-Mentoría privado.
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Acerca de los celos Por: Apolo Flores Son la inseguridad que tienes TÚ no de tu pareja sino de ti mismo. Dudas y desconfías de lo que tienes TÚ para ofrecer, por eso imaginas que tu pareja anda buscando con quien reemplazarte. Piensa que, aunque así fuera, tú no eres dueño de tu pareja y tiene la libertad de sentir interés por alguien más. Y cuando eso sea evidente, pero sobre todo cuando tienes confianza en ti, tienes seguridad de lo que ofreces, y tienes dignidad... en lugar de reclamar... te debes dar la media vuelta pensando que esa persona no tiene la capacidad para ver lo que eres y tienes para ofrecer (en lugar de sentirte feo, gorda, idiota, etc.) ¿Mereces obligar a tu pareja que te ame, te respete y obligarle a estar contigo? ¿eso es lo que alguien como tú puede obtener en base a lo que tienes para dar? ¿tan poquito vales y tan bajo nivel de amor propio e
inteligencia tienes que piensas que mereces alguien que está contigo solo para darte migajas en sus ratos libres? ¿eso eres? Y para finalizar, ten en mente que la mayoría de las veces que sientes celos, no es porque tu pareja ande buscando con quien reemplazarte, no.... es TU IMAGINACIÓN LA QUE ESTÁ CREANDO EVENTOS LASTIMEROS QUE APARENTAN REALIDAD. Analiza la palabra CELAR: C. reación de E. ventos L. astimeros que A. parentan R. ealidad Se los dejo de tarea a todos mis celotipicos(as) que crean su propio infierno mental 10 52
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Rompe tus límites para ser el protagonista Por: Maty Palanca Vivimos controlados por los miedos emocionales, los prejuicios y las creencias. Somos seres emocionales… ¿No crees que es necesario tener una mayor inteligencia emocional para que tus emociones no te bloqueen, no te auto-saboteen y no te paralicen…? Vivimos como en una rueda de hámster dando vueltas y vueltas, esperando ser feliz algún día. Piensas… seré feliz cuando me case, cuando tenga hijos, cuando me jubile… Es como si estuvieses esperando que la felicidad llegue algún día tan solo por esperar. Pierdes de vista quién eres realmente y en el fondo sabes que algo dentro de ti no está bien, el trabajo, la pareja, la casa… pero reprimes las emociones por lo que debes hacer y no por lo que quieres hacer…estas
emociones reprimidas acaban saliendo a flote como un volcán que va alejándote de las relaciones que quieres tener y de la persona que quieres ser. Tus necesidades insatisfechas desde la infancia, como la falta de afecto, de estima, de autonomía y los valores mueven tu mundo emocional. Los enfados, la culpa, la frustración, el resentimiento, los celos, la dependencia, las relaciones tóxicas y el miedo te dominan y controlan tu comportamiento, dejando de ser el protagonista de tu vida. Mejora tu mundo emocional, tus relaciones, tu autoestima… Ser consciente de tus emociones y tener un mayor auto-conocimiento te ayudará a encontrar la felicidad que ansías.
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Cada decisión que tomas en tu vida, la puedes realizar desde el amor o desde el miedo… Pregúntate: ¿Cuál es la intención real al tomar esta decisión? ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Y lo mejor? ¿Estás siendo realmente fiel a lo que tú quieres? ¿Qué necesidad básica es más importante para ti? Te pongo un ejemplo, imagina que quieres terminar tu relación porque te sientes vacío, sin espacio propio, sin ilusión. Tienes dos opciones: te quedas con tu pareja por miedo a si encontrarás a alguien más o quedarte solo, o decides terminar para recuperar tu identidad, tu espacio, la ilusión, el amor… ¿Puede más la autonomía y el estímulo o puede más la seguridad? Si en este caso decido quedarme, estaré tomando una decisión por miedo porque esto no es lo que quiero y solo el miedo es lo que me retiene en esta relación… Puedes quedarte esperando a tener la vida que deseas o vencer tus miedos y actuar. Es mejor vivir una vida con riesgo de caerse y conseguir el triunfo que deseas, que vivir una vida mediocre, sin mucho dolor, sin mucha alegría, y no conseguir nada. Yo soy la protagonista de mi vida ¿qué quieres ser tú? 10
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