Emprende 7 Joven Edición Noviembre de 2018



Año 9, Núm. 75 Nov. 2018

Editorial

1

¡Desencadene el potencial de su negocio! 2 Qué vendrá

9

Para vislumbrar un sueño valioso…

10

Afirmaciones Positivas

16

Ya chole…

24

Elimina las excusas de tu mente

29

¿Hay una pareja o un opositor interior?

33

Equilibrio entre tomar y dar

37

FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.

COLABORADORES Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo

Editorial La vida personal e íntima de cada quien, cual camino que no ha sido aún transitado, presenta un sinfín de experiencias para las que no estamos preparados en el sentido de saber lo que nos depara ese andar, pero independientemente de eso en todo momento podemos llevar una actitud que permita el avanzar en nuestro proyecto de vida.

Las experiencias, ideas, sentimientos, vivencias, aprendizajes, y un sinfín de etcéteras hacen que cada andar sea único e irrepetible. Más allá de lo pasmoso que significa esta reflexión, la misma va en un sentido de la actitud que podemos tener ante la vida. Y fíjate que digo podemos, no debemos.

Esa actitud de lucha, optimismo, esfuerzo, esperanza, valor, dirección, etc. etc. etc. es algo con lo que no nacemos (aunque puede tengamos alguna disposición) sino que es algo que vamos construyendo, curiosamente a través de intentarlo. Es como el que sobresale en cualquier deporte quien para lograr eso inició simplemente practicándolo hasta adquirir una maestría que lo hace sobresaliente.

La vida es un espacio infinito donde nos movemos hacia experiencias únicas e irrepetibles, experiencias que nos van desarrollando y permitiendo alcanzar nuestro máximo potencial, experiencias que de la misma forma pueden suponer retos, retos ante los cuales nosotros decidimos cómo actuar, después de todo tu no escoges muchas de las batallas que pelearas en tu vida, pero si puedes elegir la actitud con la que lo harás.

¡Éxito!

Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe

¡Desencadene el potencial de su negocio!

Por: Jorge Arias

Ante los cambios que se están

negocio no es un tema menor, y mucho

suscitando en el mundo, y en particular

menos si no tenemos en perfecto control

ante los cambios que se avecinan

las internas, que finalmente son las que

como producto de la transición de

producen la alineación correcta de los

gobierno que vivirá nuestro país, se

procesos internos y que permiten, como

hace imprescindible buscar una y mil

lo dije anteriormente, asegurar los

formas para mejorar tanto la gestión

resultados previstos en su plan de

que se realiza en nuestro negocio,

negocios.

como la manera de liderar para asegurar los planes estratégicos de

Hoy en día ocurren cosas excepcionales

cada empresa, de cara al futuro.

en los mercados. La innovación y el deseo vehemente por diferenciarse en el

Lidiar con las fuerzas externas de

mercado, ha ocasionado una vorágine

2

de cambios que están mostrando que la

hace falta en muchas organizaciones. Las

manera tradicional de hacer negocios, no

organizaciones de alto desempeño han

necesariamente es el mejor camino para

logrado descifrar correctamente éste

ganar.

enunciado y han dado una alta ponderación en sus evaluaciones de desempeño a los

Lo anterior, si lo vemos en una amplia

líderes de cada área, sabedores que es

perspectiva, requiere de tener la suficiente

indispensable que el talento de las personas

flexibilidad para anticiparse y responder con

se manifieste para poder caminar a mayor

un alto grado de rapidez y efectividad para

velocidad y eficacia, respecto de sus planes

transformar cuantas veces sea necesario a

estratégicos.

la organización desde adentro. Cada vez es

Un mapeo de su estructura, podrá

mayor la necesidad de contar con procesos

determinar el nivel de efectividad que existe

ágiles que permitan responder rápidamente

entre quienes dirigen cada área de su

a los cambios del entorno. Las decisiones de

negocio, y podrá definir quienes realmente le

cambio valen la pena, cuando se dan en el

están aportando valor a su posición alineado

tiempo correcto y en cada puesto en la

a la visión de su negocio. ¿A dónde enfocar

empresa, y para ello, usted debe asegurarse

la energía directiva y gerencial?.. Aquí

que el personal adscrito a su carta de

algunas sugerencias:

organización se encuentre debidamente

1. Concentración incesante en los

facultada para convertir ésta práctica en una

resultados de sus clientes: Todas las

realidad.

acciones que no estén orientadas a generar resultados para quienes son su propósito,

“Para desencadenar el potencial de su

sin duda que no están alineadas de manera

negocio, usted antes debe liberar el

correcta para garantizar el mejor servicio

potencial de quienes le acompañan”, y

para sus clientes. Debe entender toda

ello conlleva un ejercicio de liderazgo en el

organización que hoy día usted, debe “ir

más alto nivel posible. Cada responsable de

más allá del servicio a sus clientes”. Se

área, tiene por obligación la multiplicación de

trata de convertir a su empresa en la

su nivel de liderazgo para que pueda

mejor experiencia para sus clientes y si no

realizarse una ejecución magistral al interior

raya en eso su nivel de actuación,

de la empresa y es esta condición la que

difícilmente podrá alcanzar los resultados 3





que busca en términos de diferenciación en

importante de maneras y formas de medir

el mercado.

nuestra eficacia a través de tableros de

Pregúntese si sus colaboradores, conocen

indicadores, pero ciertamente y debo decirlo

perfectamente a dónde quiere llegar y si la

por lo que percibo en términos generales en

visión que usted tiene, es común para todo

muchas empresas, que hay escasez del

su círculo de influencia.

suficiente carácter para tomar decisiones y

Pregúntese si se está viviendo la visión

más aún si éstas son de carácter

desde su nivel gerencial, hasta el último

estratégico.

colaborador, y si tiene un indicador que le

3. Provea entrenamiento y concéntrese en el

permita medir si realmente sucede o no, lo

seguimiento y medición de los

que ha planeado, ejemplo (indicadores de

avances: La única manera de que garantizar

satisfacción de

el retorno de inversión

clientes, tiempos de

de su modelo de

respuesta al cliente,

desarrollo de

garantías del servicio,

personas, es a través

incremento de

del seguimiento a los

volumen de servicios

procesos de

solicitados por los

entrenamiento, para

clientes, cobertura de

convertirlos en parte

mercado,

de sus modelos de

participación del mercado, eficiencia

actuación en cada proceso interno que tenga

operativa, balance correcto entre ingresos,

la empresa y medir su reacción frente al

costos y gastos de operación, niveles de

cambio y a sus propósitos

productividad y eficiencia, costos flexibles de

empresariales. ¡No hay otra manera!..

mano de obra, retención de personal, clima

Usted debe ser capaz de convertir cada

laboral, etc.)

entrenamiento en cursos de acción y

2. Toma de decisiones: Los sistemas de

fomentar la aplicación correcta de nuevos

información existentes hoy día, son

modelos de cambio a través de sus líderes y

maravillosos y permiten tomar decisiones a

éstos con sus colaboradores. Asegúrese de

tiempo y con la calidad que se requiere si se

que cada acción esté alineada a su modelo

utilizan para ello, claro. Hay una gama

de compensaciones y no pague ningún 4

monto que no esté alineado a los resultados

visible debe darse en la organización y frente

de su negocio.

al resto de los colaboradores.

4. Cohesión y más cohesión: Muchos

5. Devoción por la mejora: Si usted no ama

intentos organizacionales quedan a la deriva

servir, de manera única y diferenciada, deje

por la falta de integración y disposición a

de jugar al empresario, pues está en una

trabajar en equipo desde la cúpula. La

posición de riesgo frente al mercado y sus

desintegración en el comité gerencial es tan

competidores y seguro le sacarán la ventaja

evidente que frena cualquier avance que

en cualquier momento. Ser empresario o

quiera darse en términos de flexibilidad

líder, le compromete a convertirse en un

operativa o de cambios urgentes y seguros

estudiante a perpetuidad y a mantenerse

en los procesos. La batalla frente al Desafío

cambiando constantemente. La

del Ego es tan grande que bloquea la

rearquitectura personal y de las empresas,

disposición de los líderes para apoyarse

dependen de quien las dirigen. Convertir a la

entre ellos. El trabajo en equipo, como lo

empresa, en un modelo de continuo

digo en el libro “Liderazgo en la

aprendizaje, es una de las grandes tareas

cumbre”, (del cual soy coautor al haber

que tienen los líderes, en éste sentido, ¡No

contribuido en la elaboración del capítulo 3),

administre solamente, dirija también!.

comienza en lo individual, y es a mi juicio, la

Usted es el motor principal de los cambios y

falta de voluntad de las personas la que

es ésta, una condición obligatoria para todos

origina la falta de una integración correcta y

quienes le rodean.

direccionada los líderes, frente a los retos

6. Escuche y responda con

que presenta la industria en general. Los

acciones: Mientras la voz del cliente (interno

grandes logros y cambios, se producen en

o externo), no tenga eco, difícilmente podrá

equipo y nadie que se precie de exitoso

satisfacer las más altas exigencias en el

podrá decir jamás, que lo ha conseguido

mercado. Prepárese y tenga a la mano los

todo individualmente y sin la ayuda de nadie.

sistemas y procesos que le permitan

Dispóngase a mejorar su nivel de humildad y

responder ágilmente a las necesidades de

a fomentar su compromiso individual para

donde vengan. La capacidad de respuesta y

lograr empatar en éste círculo de influencia,

la velocidad con que ésta se produzca, es

que es quizá, el modelo de cambio que más

quizá una de las ventajas competitivas más importantes que tenga su negocio. Si usted 5

piensa que los clientes son lo más

negocio se cumplan. ¡Libérelos ya por

importante para su negocio, tenga en cuenta

favor!

que ellos, solo reciben lo que usted es hacia

8. No se ate al éxito, la humildad lo llevará

adentro de su negocio, así que el trabajo

lejos: Cuando tenga buenos resultados,

hacia adentro, también debe rayar en

festeje con todos los involucrados, pero no

términos de excelencia. Productividad y

se maree, pues en el momento de

eficiencia, desarrollo, reconocimiento,

alcanzarlos, éstos se convierten en pasado y

generación de valor, compromiso individual y

usted debe voltear la siguiente cima a

colectivo, son las grandes áreas de

alcanzar. No se permita llenarse de

oportunidad para salir adelante.

arrogancia y falso orgullo, manténgase en el

7. Aprenda a transitar en el riesgo y pierda

control emocional correcto y si es necesario

el miedo al fracaso:

solicite ayuda para no

Jamás podrá saber

desbordarse en un

hasta donde puede

entusiasmo

llegar, mientras no

exacerbado que le

intente llegar lo más

bloquee su visión.

lejos posible. Si quiere

Ante el triunfo,

alcanzar lo que hasta

ecuanimidad, ante la

ahora no ha sido

derrota

posible, aprenda a

resiliencia. ¡Así de

desaprender y entienda que en su nariz hay más y mejores formas de hacer las

simple!

9. Todo depende de la trinchera, y no de los

cosas. ¡Ponga a trabajar a los cerebros de

ejecutivos: He aprendido en más de 35

su organización!, no solo a coordinar y/o a

años en el mundo de los negocios, que los

dirigir personas para que hagan lo que usted

verdaderos resultados se producen en la

requiere. Dése cuenta, que en cada cabeza,

línea y dependen en gran parte de la buena

hay oportunidades infinitas de mejora y es

actuación de los líderes que tenga con usted

por ello que usted y sus líderes deben

y la forma en como conducen a los demás.

facultar a los demás para que puedan

Recuerde: ¡No hay pelotones débiles, solo

atreverse a poner lo mejor de sí mismos

habemos líderes débiles!, así que déle

para permitir que la visión y sus planes de

importancia a su gestión y a la forma en que 6

lidera, o tendrá que pagar las consecuencias

el éxito se repita consistentemente.. ¡Está en su

de la ineficiencia e improductividad en el

manos como líder alcanzar ésta meta!

futuro.

10. Liderazgo basado en personas que

Como podrá observar, hay mucho qué hacer, cuando de desencadenar el potencial

disfrutan lo que hacen: Sin duda, que la

de la empresa se trata. Sé de antemano que

eficiencia, el compromiso individual y

al ver el artículo, podrá parecer que tiene

colectivo provienen del entusiasmo que

que hacer demasiado y en éste sentido, mi

usted imprima a lo largo y ancho de la

consejo es que se haga apoyar de manos

organización. Usted es el responsable de

expertas que le permitan cambiar el modelo

alinear con relación a la visión de su

mental de su organización y establecer un

empresa, el comportamiento de todos

nuevo modelo de actuación frente a la gran

quienes la integran. Usted es el modelo que

necesidad de cambiar. No se limite y pida

otros persiguen y es por ello que mantenerse

ayuda, seguro estoy que aún está a tiempo

congruente todo el tiempo y hacer lo correcto

para mantener el rumbo correcto y de

siempre, generan dividendos. No basta

acelerar el paso para diferenciarse y

ganar o conseguir objetivos una sola vez, si

alcanzar sus objetivos.

además de alcanzarlos, lo hacen con buena actitud, tiene grandes probabilidades de que

7

8

Vendrá todo lo que queramos, aquello que nos motiva y nos alegra. Buscar y anhelar lo positivo, cubrir nuestras casas de mil colores, llenar los espacios con música y risas.

Vendrá lo que queramos, lo que atraigamos porque el camino es nuestro, porque para vivir solo se necesita estar vivo. Vendrán nuevas metas, nuevas ilusiones.

Vendrá todo, todo lo deseado, lo imaginado, lo soñado. Porque para el hombre nada es imposible, solo nos detiene el miedo. Miedo a lo desconocido, miedo al cambio. Soltar temores, soltar arraigos. Volar, volar por el espacio infinito.

8

Para vislumbrar un sueño valioso hay que estar bien despierto y para realizarlo, bien activo Por: Roberto Celaya

Así como el árbol más frondoso nace de una pequeña semilla, de la misma forma nuestras más grandes metas nacen de los sueños que sobre ellas tenemos, y siguiendo el símil del árbol, los frutos de éste serán los logros que obtengamos de realizar nuestros sueños a través de trabajar por ellos.

Cuando en liderazgo, motivación y emprendedurismo hablamos de sueños, no nos referimos a ese estado onírico propio de cuando dormimos, sino a la ideación activa en nuestra mente de las metas y objetivos que queremos lograr. El término sueño dota a esas metas y objetivos de una íntima esencia personal diferente a las metas y objetivos aunados con cosas ya que éstos, nuestros sueños, implican deseos, anhelos y esperanzas que tienen que ver con nuestra propia esencia y nuestro más grande potencial.

Con todo y todo y aunque suene contradictorio, al hablar de estos sueños, es decir, de esas metas y objetivos que no solo buscan tener más sino hacernos ser más, estamos hablando de 10

una

situación

donde

la

característica

validadora de estas ideaciones mentales

permitan

guiar

con

sentido

nuestras

acciones.

requieren estar lúcidos, es decir, bien despiertos.

Y

ya

que

hablamos

de

acciones,

la

realización de todo sueño requiere de una Cuando digo que se requiere estar bien

extrema actividad. De la misma forma quiero

despiertos me refiero a que más allá de los

aclarar que esa actividad, contrariamente a

castillos en el aire, hablando coloquialmente,

lo que pudiera pensarse, no se refiere solo a

nuestros sueños para ser vistos como partes

las acciones que emprendamos sino también

de un proceso de logro y conquista,

a los pensamientos y las emociones que

requieren claridad en cuanto a los qué,

comprometamos con las mismas.

cómo,

dónde,

con

qué, por qué y para

Es por eso que al

qué.

referirnos

a

la

realización

de

los

Un buen ejercicio es

sueños hablamos de

que a esas metas y

estar bien activos, ya

objetivos

que

que

propongas

te les

esa

incluye,

apliques la “prueba de

acciones

actividad claro,

las que

fuego” de pasar las preguntas mencionadas

emprendamos, pero también las ideas y

anteriormente, de no ser así tal vez se

sentimientos que pongamos en ello. Por esto

requiera trabajar un poco más con el sueño

último es que en muchas ocasiones lo que

para tener claridad en cuanto a él antes de

las personas emprenden no llega muy lejos:

emprender

creamos

porque se tiene, eso sí, una meta bien clara

convenientes. Ahora bien, no quiere decir

así como acciones necesarias para lograrlas,

que las preguntas que hemos mencionado

pero no hay ese compromiso mental y

deben tener en todos los casos respuestas

emocional por lo que a la primera de

concretas,

al

cambios o ante el desgaste de las pruebas

menos una aproximación a ellas que nos

que se presentan se desiste de buscar el

las

acciones

amplias,

que

detalladas,

pero

sueño.

11

Así como las preguntas que podemos

siempre se nos ha dicho: más que tratar de

hacernos

de

crear ese fuego interno que nos impela a

nuestros sueños, de la misma forma la

avanzar en la vida, debemos de seguir

“prueba de fuego” para evaluar la calidad de

aquellos andares que en cada paso nos

nuestras acciones consiste en analizar las

hagan vibrar, sentirnos vivos, y saber que

ideas y emociones que subyacen en las

estamos llamados a soñar y lograr eso que

mismas, si dichas acciones carecen de ese

nos propongamos.

para

evaluar

la

claridad

nivel de compromiso habrá que tener mucho cuidado pues faltaría un ingrediente clave

La claridad de nuestros sueños y la calidad

para conseguir lo que nos proponemos y que

de nuestras acciones nos permiten evaluar

yo llamo pasión.

el camino que hemos decidido andar y evaluarnos como personas en cada paso

¿Cuál sería la solución de esos dos

que damos, después de todo para vislumbrar

aspectos, es decir, de los sueños y de las

un sueño valioso hay que estar bien

acciones si no pasan las pruebas de fuego

despierto y para realizarlo, bien activo.

mencionadas aquí? Una solución que desde

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15

Afirmaciones Positivas Por: Marco Antonio Ontiveros Varias veces, me han comentado: “oye, lo

todo nuestro cuerpo, que pueden ser

que dices me parece bonito, pero en

positivas o negativas, de acuerdo a tus

realidad, la situación está difícil, no lo podré

pensamientos y, como dice la Ley de la

hacer.”. Y yo normalmente les respondo:

Atracción, atraerás a tus iguales: cosas

“Ten cuidado con lo que pides porque se

negativas o cosas positivas.

puede volver realidad.”, y esto me remite a la Ley de Atracción, que dice que todo aquello

Y algo que practicamos en YOGA DE LA

en lo que concentras tu atención o

RISA, durante nuestras Sesiones, son las

pensamientos o palabras es lo que tendrás y

AFIRMACIONES POSITIVAS, que aunque

atraerás una y otra vez. Aquello que atraes

inicialmente no estés convencida o

no necesariamente será bueno para ti. Tiene

convencido de lo que estás diciendo o

que ver con las vibraciones que emanan de

pensando, al cabo de hacerlo repetidamente, 16

lo harás HÁBITO, por lo que estarás más

pensando en estos momentos). Estás

cerca de lo que estás pensando o diciendo

haciendo afirmaciones cada momento,

POSITIVAMENTE de lo que te imaginas.

seamos conscientes de ello o no.

Y, ¿qué es una afirmación?

Tus afirmaciones son más que patrones o reglas habituales de pensamiento que

Una afirmación es todo lo que decimos o

aprendiste desde niña o niño. Muchas de

pensamos. Mucho de lo que normalmente

ellas trabajan muy bien para tí. Otras

decimos y pensamos es bastante negativo y

afirmaciones te pueden estar limitando en tu

no crea buenas experiencias para nosotros

capacidad para crear las mismas cosas que

(por ejemplo: “no quiero llegar tarde al

dijiste querer. Es importante que prestes

trabajo”, “no quiero que me regañe mi jefe”,

atención a tus pensamientos para que

“jamás bajaré de peso”, …). Tenemos que

puedas eliminar los que están creando

cambiar nuestra forma de pensar y hablar,

experiencias que no quieres en tu vida.

haciéndolo de manera positiva si queremos cambiar nuestras vidas. Una afirmación es la

Cada queja que expresas, es una afirmación

puerta o el primer paso para empezar a

de algo que tu no quieres en tu vida. Cada

hacerlo. Es un punto de partida en el camino

vez que te enojas, estás afirmando que

hacia el cambio: TU CAMBIO!!

deseas más ira o enojo en tu vida. Cada vez que te sientes como una víctima, estás

Quiere decir lo anterior, que le estás

afirmando que quieres seguir sintiéndote

diciendo a tu subconsciente : "Estoy

como una víctima. Si piensas o dices que la

consciente de que hay algo que puedo hacer

vida no te da lo que quieres, es muy seguro

para cambiar mi vida." Esto es, elegir

que nunca tendrás lo que quieres de la vida,

conscientemente las palabras que, o bien

y todo esto seguirá de esta manera hasta

ayudan a eliminar algo de tu vida o ayudan a

que cambies tu forma de pensar y hablar.

crear algo nuevo en tu vida. Cada pensamiento que tienes o cada palabra que

A partir de lo anterior, las personas estamos

dices es una afirmación. Todo nuestro

ahora empezando a comprender que

diálogo interno es una serie de afirmaciones

nuestros pensamientos crean nuestras

(si no me crees, pon atención a lo que estás

experiencias. Si actualmente, o quizá desde 17

hace unos años, lo estamos comprendiendo,

que va a ganar, ¡claro!, porque es parte de

quiere decir, que todas las personas que nos

nuestro aprendizaje de muchos años, de

han influido en nuestra infancia o juventud,

nuestra manera de ver la vida. A veces

no lo hicieron de mala fe, sencillamente no

decimos nuestras afirmaciones una vez al

estaban conscientes de lo poderoso que es

día y el resto del día, nos la pasamos

AFIRMAR POSITIVAMENTE, y de lo terrible

quejándonos. Las afirmaciones que

que es AFIRMAR NEGATIVAMENTE, y

contienen quejas o “energía negativa” para

ahora es un buen momento para empezar a

nosotros, siempre ganan, porque es más

crear conscientemente tu vida de una

común externarlas y por lo general están

manera que te agrade y que te sirva. Tu

dichas con gran sentimiento, con una gran

puedes hacerlo, yo puedo hacerlo, todos

fuerza interior.

podemos hacerlo.

Nuestras afirmaciones Entendido, pero:

son parte del proceso,

¿cómo funcionan

lo que hacemos el

estás

resto del día es aún

“afirmaciones”?

más importante. El secreto para que

Hay gente que dice

nuestras afirmaciones

que "las afirmaciones

trabajen de forma

no funcionan" (OJO: esto es una afirmación),

rápida y consistente es preparar un ambiente

cuando tal vez lo que quieren decir es que

para que crezcan y se fortalezcan. Cuanto

no saben cómo usarlas correctamente en su

más decides pensar en cosas que te hacen

favor. Ellos pueden decir: "Mi situación

sentir bien, más rápido verás el trabajo de

económica/sentimental/familiar/laboral

tus afirmaciones. Así que: piensa en cosas

está bien", pero luego piensan: “esto es

felices o positivas, es así de simple. Y claro

tonto, no va a funcionar.”

que lo puedes hacer, la forma en que piensas, ahora mismo, es sólo eso: una

Desde tu punto de vista, ¿cuál afirmación de

elección: tu elección.

las anteriores crees que ganará? Desde mi punto de vista, la afirmación negativa es la 18

Es posible que no te des cuenta de que así



Me despierto cada mañana con

has pensado durante mucho tiempo, pero:

bendiciones

aquí, ahora, el día de hoy, en estos

maravillosa vida que llevo. 

momentos, puedes optar por cambiar tu forma de pensar, si eres constante y tomas

y

gratitud

por

Tomo la decisión de pensar en cosas felices y que me ayudan.

la decisión de pensar o decir cosas que te



Yo me merezco todo lo bueno.

hacen sentir bien, sin duda vas a tener



Mis

cambios positivos en todas las áreas de tu vida.

la

ingresos

aumentan

constantemente. 

Hoy es otro precioso día sobre la tierra y voy a vivirlo con alegría.

Una vez que hayas hecho tus afirmaciones,



Escojo

desaparecer

mis

entonces es el momento de ponerlas en

pensamientos

destructivos

o

libertad y dejarlas hacer su trabajo, has

negativos.

Ya

no

ni

decidido lo que quieres, has generado tus

participo

en

afirmaciones tanto en el pensamiento y

perjudiciales.

como con la palabra. Ahora las debes liberar



escucho

conversaciones

Afirmo que cada célula de mi

al Universo para que las Leyes de la Vida las

cuerpo está reaccionando a una

traigan a tu vida.

nueva fuerza. 

Algunos ejemplos (tu eres capaz de generar todas las AFIRMACIONES POSITIVAS que

Me

estoy

renovando

en

cada

momento de este día. 

Estoy en paz.

quieras y que necesites): 

Interesante, ¿VERDAD? Soy

la

persona

mas

feliz

del

mundo.   

¿Quieres saber mas sobre YOGA DE LA

Soy la persona mas sana de México

RISA?

(o de tu país).

www.marcoontiveros.com

Consulta

mi

sitio

web:

Soy la persona más alegre de mi trabajo.

Por cierto: ¿Cómo vas con tus RETOS en

Todos los días disfruto de mi

el 2018? Ya estamos mucho más cerca de

trabajo.

19

Diciembre, así que: MANOS A LA OBRA y

Te invito a que compartas conmigo tus

a terminar TUS METAS.

respuestas, por favor escríbeme a:

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

marco@USAcampus.us

Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA: 

Ríe de manera estruendosa durante 1

minuto seguido; 

RECUERDA SIEMPRE:

Desarrolla 1 actividad que fomente tu

PENSAMIENTO POSITIVO; 

+1 (954) 595-8004

¡¡NUNCA TE RINDAS!!

Escribe 1 creencia que en éste

momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. 

Escribe 1 actividad de tu vida diaria,

en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. 

Escribe lo que te hace FELIZ y por lo

que estás AGRADECID@ el día de hoy. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ___________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ___________________________________

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Ya chole…

Por: Erica con C “Hacernos pedazos por mantener completos a los demás desgasta y no construye” – Erica con C “Voltear al pasado me permite ver a donde he llegado y a donde es mi OBLIGACIÓN ESTAR” – Erica con C

Desde pequeños escuchamos frases que nos laceran como: “Eres un tonto” “Eres insoportable” “Ya me tienes hasta el gorro” “No

sirves

para

nada”

“Siempre

te

equivocas” “No te soporto” “Lloras por todo” “Pareces

niña”

“Te

comportas

como

marimacha” y aún más fuerte… “Estúpido” Recuerda que vinimos a este mundo a ser felices, lo demás viene por añadidura además, hay que reconocer que cada ser humano ES RESPONSABLE de su propia felicidad así como es responsable de su toma de decisiones. Comencemos hoy siendo responsables y felices porque ya chole… con sufrir por cosas que no valen la

“Tarado” “Idiota” etc. y en ese momento, quizá no estamos capacitados para entender el por qué nos tratan de esa manera, sin embargo, a partir de que comenzamos a socializar, ir a la escuela, jugar, expresar, aprender, etc. también somos capaces de tomar decisiones con base en lo que vemos,

pena.

24

escuchamos, sentimos pero sobre todo con

ocasiones iba a la tiendita y como veía muy

base en lo que creemos.

ocupado al dueño me ponía a ayudarle sin que me lo pidiera, hacia lo mismo con la

Siempre he creído que hay gente buena

señora de la verdulería y con la de las

fuera de casa que nos da oportunidades y

tortillas, eso me hacía sentirme útil y

nos permite aprender de ellas. Nací en

apreciada, y por supuesto me permitía

una familia donde la comunicación era lo

olvidar por momentos alguno que otro insulto

que menos había, donde papá trabajaba

de mis hermanos, e incluso de mi abuela

fuera de casa como esclavo y mamá dentro

que no me bajaba de “Eres una metiche”

de casa igual, donde el matriarcado se hizo

“Eres una igualada” lo que hoy, le llaman

presente y la generala, ósea la abuela, era la

bullying. Cuando de plano me sentía muy

que llevaba la batuta de toda la familia, no

triste, iba con mi tía Eufrocina, una mujer de

había respeto entre nosotros y siempre las

campo que muchos la llamaban india

personas ajenas a la familia principal, eran

ignorante porque no tenía la “clase” que

prioridad. Hoy en día, en pleno siglo XXI, la

corría por nuestras venas yo, la llamaba mi

cosa

que

ángel de la guarda porque era una mujer que

desafortunadamente y a pesar de que los

a pesar de su supuesta ignorancia tenía una

tiempos han cambiado, sigo viendo ese

gran sabiduría y mucho amor que dar, amor

mismo patrón en las familias e inclusive, me

que me fortaleció para aguantar los muchos

atrevo a decir que ahora viene con más

insultos y humillaciones que recibí por

fuerza ya que la tecnología también nos ha

relacionarme con ella. También me juntaba

vuelto esclavos.

con mis vecinas y con quienes gané mi

no

es

tan

diferente

ya

primer sueldo como empleada a la corta Dentro de esa necesidad que tenemos los

edad de 10 años, no porque necesitara el

seres humanos de sentirnos amados y

trabajo

felices desde pequeños, vamos buscando

capacidad de servicio a través de la ayuda

acercarnos a personas que nos brinden

que les brindaba cuando necesitaban manos

atención, cariño, paz, tranquilidad… yo en mi

en la elaboración de sus quesadillas que

caso, saludaba a medio mundo y disfrutaba

vendían los fines de semana y desde ahí el

brindarles una sonrisa, les preguntaba por su

trabajo para mí se convirtió en un juego

sino

porque

vieron

en

mi

la

día, su familia y por su trabajo, en otras 25

donde

existe

una

recompensa

por

el

esfuerzo personal.

reflexionar,

introspectar,

buscar

ayuda,

hacerme responsable de mis decisiones y TOMAR ACCIÓN. preferido

Para serte honesta,

Como mi historia de pequeña hay muchas, y

hubiera

no

haberme

olvidado

tal vez haya otras aún más interesantes, así

nunca de amar y ser feliz o haberlo olvidado

que no ahondaremos en ese detalle más, lo

por tanto tiempo, creo que así me hubiera

que te quise mostrar aquí, es que nosotros

ahorrado muchas lágrimas aunque no te

desde pequeños tenemos la capacidad de

niego que aprendí mucho también. Hoy

quedarnos sufriendo en nuestra jaula o

deseo que tú recuperes ese amor y felicidad,

escaparnos para volar y explorar el mundo.

TU FELICIDAD, esa que existe dentro de ti.

Y claro, también es bien cierto que tenemos que crecer y tal vez

“La felicidad es

enfrentarnos a cosas

individual, y está en

aún más dolorosas,

tus manos

como que te rompan

acariciarla…

el corazón por primera …ya chole con

vez, que se divorcien tus padres, que tu

tanta necesidad de

papá se muera, que

sufrir.”

pierdas tu trabajo, que te vuelvan romper el corazón, que salgas huyendo a otro país para evitar el dolor, que

7 opciones para recuperar la FELICIDAD,

te cases soñando que llegó tu príncipe azul a

si es que como yo, la extraviaste en el

salvarte y te hundas más, que repitas la

camino:

misma historia y te divorcies, que tus hijos te reprochen, etc. etc. etc. y es ahí en medio de tu frustración que el amor y la felicidad se esconden,

se

extravían

o

simplemente

dejaste de pensar en ellos pero sabes,

1) Sonríe. Te garantizo que atrae más cosas positivas a tu vida una sonrisa que con una cara de amargura.

cuando algo se aprende bien, NUNCA se olvida y ese fue mi caso, solo tenía que 26

2) Agradece que respiras. El hecho de respirar ya te hace una persona

6) Ser feliz no es una opción es una

sumamente inteligente porque bien

OBLIGACIÓN. O lo haces tú o nadie

podrías no hacerlo.

más va a venir a hacerlo por ti, tú decides.

3) De tus recuerdos, enfócate en las vivencias, palabras y personas que

7) Vive,

goza,

disfruta,

edificaron tu vida. El tiempo es

apasiónate,

valiosos y tu vida también, entonces

límites. ¿Qué atrae más, la luz o la

¿Crees que valga la pena lacerarte a

obscuridad? Si sonríes, brillas. Si

ti mismo cuando ya lo hicieron otros

agradeces, brillas. Si te enfocas en lo

por ti en el pasado?

que

edifica,

construye,

acaricia,

brillas.

no

Si

te

eres

minimalista, brillas. Si eres tú alma, 4) Date la oportunidad de que tu diario vivir y tus acciones sean

brillas. Si eres responsable, brillas. SI ERES FELIZ brillarás por siempre.

fáciles. La simplicidad y la sencillez son unas de las mejores opciones para darte cuenta que vivir la vida no

Te invito a elegir las mejores opciones

es difícil, lo complicado es cuando

para tu vida, por ti, por mí, por los que

rebuscamos y rebuscamos para vivir

nos rodean, por la humanidad. Si deseas

lo mejor posible para que los demás

conocer más de mi trabajo sígueme en

vean que somos feliz.

Facebook @EricaconC, Instagram y Twitter @ericaconcmx, LinkedIn @ericadelao o

5) Libérate del yugo del que dirán. Tú no eres tu armadura, tú eres tu alma y como

eres

alma,

eres

libre

visita mi Página de internet www.EricaconC.com

y

transparente, no la contamines con lo

Recibe de mí un fuerte abrazo lleno de todo

que las armaduras opinen, piensen o

mi cariño y con calidez digital. ¡Hasta pronto!

hagan en tu contra, pues la armadura un día se esfuma pero el alma prevalece.

27

28

Elimina las excusas de tu mente Por: Richard Taty El ser humano es un auténtico experto en

eso muchas veces es más fácil poner un

inventar excusas, su creatividad en este

sinfín de pretextos para explicar alguna

tema es infinita, sublime. Si fuéramos tan

situación, un fracaso, tropiezo o simplemente

creativos con las soluciones como lo somos

para cumplir con nuestra palabra.

con las excusas, el mundo sería muy

He observado que hay muchas personas que

diferente. El catálogo es extenso y no deja

han perdido su sentido de vida e incluso han

de ampliarse día a día.

dejado de luchar por sus sueños al hacer de

Las excusas nunca faltan ni sobran; desde

las excusas sus mejores aliadas, ya sea que

niños aprendemos a inventarlas. Van desde

lo hagan consciente o inconscientemente.

“No hice mi tarea porque…” hasta “Llegué tarde a la junta debido a que…”. Yo lo veo

Lo gracioso es que lo único que todos estos

como una forma “sutil” de evadir

pretextos parecen tener en común es que

responsabilidades o no querer afrontar

logran su cometido: que las personas se

realidades.

queden estancadas, se auto saboteen e

Todas las excusas buscan justificar los errores que se cometieron. Nosotros siempre hemos temido a ser señalado o criticado, por

incluso que hagan de ellos un estilo de vida.

Las excusas que no nos permiten avanzar, nos atrapa y muchas veces se vuelve nuestra compañera de vida. Con los años he descu29

bierto que el mejor método para ser una

completar determinada tarea influye

persona exitosa es dejar de poner excusas y

grandemente en la concreción de esa tarea,

asumir la responsabilidad de cada una de

ya sea un trabajo, un ejercicio o una meta

nuestras acciones y de nuestros resultados.

personal. La eficacia personal está basada

Cómo dejar de poner excusas

en las experiencias pasadas con cierta tarea, en ver las experiencias que otras personas

Alcanzar el éxito en la vida, el trabajo y las relaciones exige la comprensión de cómo dejar de poner excusas. Las teorías de la psicología pueden ayudarnos a comprender

han tenido con esa misma tarea, en cómo te tratan los demás en cuanto a la realización de esa tarea y en las emociones que te produce todo lo relacionado a esa tarea.

por qué ponemos excusas y, por lo tanto, a cómo dejar de ponerlas y asumir la

3. Incrementa tu eficacia personal. Hay

responsabilidad por

muchas cosas que

nuestras acciones.

puedes hacer para empezar a

1-Toma el control de

incrementar la

tu vida. El primer paso

seguridad en ti

para dejar de poner

mismo. Los cambios

excusas es analizar

pequeños te

cuánto de tu vida

permitirán alcanzar

consideras que está

tus metas

bajo tu control. Las excusas suelen hacerse

rápidamente y empezar a aumentar tu

para desviar la culpa de las circunstancias

eficacia personal.

que van más allá de nuestro control. Si te escuchas diciendo que no puedes bajar de



Trata de hacer cambios pequeños

peso porque tu pareja hace demasiados

para empezar. Por ejemplo en vez de

pasteles y panes en el horno, estarás

modificar toda tu dieta, empieza

desviando la culpa a alguien externo cuando

incrementando tu ingesta de agua

en realidad tienes que asumir tu

durante 1 semana, luego reduce tu

responsabilidad.

consumo de dulces la siguiente semana.

2- Ten cofinancia en lo que haces. El nivel de seguridad en la capacidad personal de 30



Reflexiona en tus éxitos del pasado.

Recordar los logros alcanzados en el





de hacer primero. 

de tu desempeño en el trabajo. Si ves

para alcanzar el siguiente.

que te quejas de las fechas de

Visualiza tu éxito. Mírate a ti misma

entrega, por ejemplo, quizá tengas

en ese vestido de talle más chico.

que volver a analizar cómo procesas

Escoge un modelo a seguir. Si estás

tu volumen de trabajo.

tratando de ponerte en forma, busca



un amigo que haya pasado por ese cambio también y tenlo como fuente

Toma en cuenta qué excusas pones para no estar más saludable.



de inspiración y de consejos. 

Analiza las excusas que pones acerca

pasado te dará el apoyo necesario

Piensa en las excusas que pones para no alcanzar las metas de tu vida.

Permítete dudar un poco de ti mismo.

Haz una lista de lo que quieres lograr en la

No esperes ser perfecto, porque en tu

vida y haz otra lista de por qué crees que no

camino habrá contratiempos y

las estás logrando. Luego, trata de pensar

reveses. Ponerte el estándar de la

en soluciones para superar cualquier

perfección solo te causará desilusión.

obstáculo personal que encuentres.

Es normal que dudes de ti mismo,

Recuerda que nada cambiará hasta que

pero lo podrás cambiar fácilmente y

cambies.

seguir adelante. ¿Quieres triunfar y ser una persona 4- Examina tus propias excusas. Haz una

exitosa? Entonces elimina de tu mente y

lista de las excusas que pones, piensa por

diccionario las excusas. El momento es

qué las haces y decide cuáles quieres dejar

ahora.

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32

¿Hay una pareja o un opositor interior?

Por: Graciela Large La cantidad de sol y de calor que recibimos

por lo menos de tiempo, aunque muy pocas

nos hace estar, en más o menos contacto

cosas se posean.

con nuestro interior, y sobre todo, con la

Igual ocurre en sitios de estaciones cuando

sensación de no tener que hacer nada; tener

estamos en verano. Cuando la cantidad de

que hacer mucho, o un poco de esfuerzo,

sol es mayor, tendemos a la

para llegar a algún sitio.

despreocupación, al deseo de pasárnoslo

En lugares tropicales, donde hay un exceso

bien.

de luz solar, se nota que la sensación de

Es un hecho que en latitudes no tropicales,

esfuerzo es menos acusada, en la actitud y

los ciclos de desarrollo están muy

la forma de vida de las personas, cuya

determinados por las estaciones durante el

mirada está más enfocada hacia fuera que

año, y apremian a las personas acorde a la

hacia dentro.

cantidad de luz que recibimos, que viene a

En zonas cálidas, salvo personas con

condicionar, de alguna manera, nuestra

temperamentos: melancólico o flemático, -

manera de ser, nuestros sentimientos, y la

que no abundan-, y con una gran mayoría de

disposición a abordar los aprendizajes.

sanguíneos, la tendencia es recrearse con lo

¿Cómo está situado el sol en relación al

que pasa, sin ninguna prisa interior.

Otoño?

La inclinación del eje de la tierra es la

Hay más tendencia a vivir hacia fuera de

responsable de los cambios de altura que

nosotros, y con una sensación de excedente,

tiene el sol sobre el horizonte, dando lugar a 33

condiciones de clima específicas que

fácilmente con lo que miramos fuera, es

llamamos estaciones.

decir, con lo que percibimos.

Cuando el Sol pasa más alto sobre el

A menos luz, más lluvia y frío, hay una

horizonte el clima es más caluroso, mientras

exigencia de meternos dentro de casa, y

que ahora, el Sol pasa más bajo, y las

sobre todo, de penetrar plenamente en uno

temperaturas son más frías, tanto para el

mismo. Es una invitación a la introspección.

Otoño como en el Invierno.

Estamos hablando de una práctica casi

Solo que en Otoño su paso es un declive,

obsoleta en una sociedad volcada a la

mientras que en Invierno es

distracción y al consumo,

un ascenso sobre el

que ya no parece

horizonte.

comprender el sentido de

¿A qué más se asocia la

esa introspección.

cantidad de luz solar?

Esto pasa aunque hagamos cada vez más guiños a lo que ahora se llama

La voluntad hacia el

midfulness, tradicionalmente

esfuerzo se asocia con el

conocida como meditación,

grado de luz, y también, nos

y que además de relajarnos,

conecta a la sensación de

nos anime a mirarnos

carencia que se pueda o no

dentro.

experimentar. Sobre todo al ¿Pareja u opositor interior?

levantarnos por la mañana.

Lo que nos haga sentir

De manera que estar en contacto con lo que creo que me falta dentro, es casi que

carentes en el Otoño y en el Invierno, nos

inevitable, si en el exterior también hay

pide una mirada restaurativa que restablezca

escasez, como ocurre en la naturaleza

las paces con nuestro interior.

durante el Otoño y el Invierno.

La ansiedad, el desequilibrio, el apego, o la

Aunque la sensación de carencia sea algo

falta de perdón que sintamos en este tiempo,

interno fabricado por nosotros, se aviva

nos reclama que hagamos posible esa restauración, porque sin duda está pendiente.

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¿Cómo?

Entonces tendremos un Otoño y un invierno plagado de las siguientes manifestaciones:

Nos toca propiciar acciones, que conectadas

Alteraciones continuas de estado

a la luz que tenemos dentro, sean revulsivas

ánimo; descontrol, ansiedad, y tendencia a la

con la sensación de desequilibrio; la duda de

depresión.

hacia dónde ir; y el empeño por resultados

Una fuerte sensación de culpar a

que aveces son contrarios a lo que realmente necesitamos aprender.

de

alguien, porque nos ha quitado la posibilidad de sentirnos felices. Además de

El reto es que esas acciones

vivimos en la duda de no

nos permitan encontrarnos

saber a dónde ir, dado que

con nuestra pareja interior.

al

esfuerzo no le

encontramos sentido.

Todos tenemos una pareja dentro que está

Deseos muy fuertes de

compensando lo que está

huida, o evasión, porque

pasando fuera, aunque no la

todo nos parece una

conocemos del todo.

tremenda carga

Sobre todo si esa pareja no

¿Solución? mi

aporta la fuerza interior que

recomendación es una

necesitamos para hacer una

revisión profunda de esa

renovación total que

pareja interior para restaurar

clarifique nuestro

su papel, de ser la luz que

aprendizaje del próximo año.

necesitamos cuando escasea la luz solar en estos meses de

Si a esta pareja interior la hemos ignorado

Otoño e Invierno.

todo el tiempo; si además, la tememos porque pensamos que hay algo malo en

Eso facilitará que las acciones de rescate de

nosotros que ocultamos; y para colmo, la

esa pareja interior activen la motivación y el

rechazamos al reconocerla en personas que

compromiso con el aprendizaje. Llegar al 21

nos la recuerdan, no querremos de ninguna

de diciembre sin esto resuelto impedirá

manera encontrarnos con ella.

empezar el año comprometidos con nuestro desarrollo y éxito personal.

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