Año 11, Núm. 105 May. 2021
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FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
Editorial
1 COLABORADORES
Puertas entre abiertas
2
Más montañas que están esperando por ti 5 En mi honor
8
Afirmaciones positivas
12
Emociónate…
20
Diálogo íntimo de un músico en pandemia 30 ¿Recuerda que usted también empezó desde abajo?
34
—Video — 7 buenos hábitos que te harán más exitoso
41
Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica de la O Nancy Lizcano Rocío Caicedo Alejandro Hernández Carlos Alberto Hernández Arturo Cárdenas Tom Ortega Letty Rico
2
Editorial Luchar por tus sueños, metas y objetivos, todos hemos oído esa frase, pero ¿luchar contra qué? Obvio, algunos responderán, contra todos esos obstáculos y retos que uno enfrenta, y está bien, pero la lucha también implica luchar contra uno mismo y lo que uno haga o no para lograr lo que se desea.
Es muy cómodo achacar a los demás, al sistema, al mundo la responsabilidad de lo que no hemos logrado, cómodo y hasta agradable pues no nos hace sentir culpables en ningún modo. Pero cuando cambias de perspectiva y te enfoca en lo que pudiendo hacer no haces o dejando de hacer haces es cuando realmente estás en posesión de tus capacidades y puedes crecer hasta dominarlas sin adoptar el papel de víctima donde todo lo que nos pasa es lo que decide lo que somos.
Esa es la lucha principal, contra uno mismo, o más bien, contra las facetas negativas de uno mismo que constantemente buscan sabotear lo que deseamos lograr con nuestra vida. De esa lucha se desprenderán las demás, incluso contra los obstáculos que enfrentemos. Y mira que no minimizo lo que puede pasarnos, entiendo que a veces pueden ser cosas de consideración, lo que te propongo es cambiar el enfoque para pasar de una actitud pasiva donde lo externo nos domina, a una proactiva donde uno hace todo lo que esté a nuestro alcance por lograr lo que deseamos.
La vida es un combate constante, por lograr lo que queremos y, tal vez más importante, por realizarnos en lo que podemos ser, así que no olvides: si no has logrado lo que crees merecer, revisa que no sea porque no has luchado lo suficiente.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
1
Puertas entre abiertas Por: Letty Rico Dejar entre abierta la puerta es tener la felicidad a medias, es por eso que la mayoría de los seres humanos padece, eso que comúnmente llama “quiero irme”, “Pero también me quiero quedar”, “Quiero que se vaya”, “Pero también que se quede” Siendo este el único impedimento para dejar de seguir enfrentado o peleando para afrontar soltando lo que tiene que salir dejando ir para así poder dar oportunidad a que llegue lo nuevo y de ser posible quedarse o bien cumplir su objetivo y marcharse. Lo complejo sucede porque el ser humano la mayor parte de su vida se pasa observando más tiempo por lo que le hubiera gustado haber hecho y no por lo que aún es capaz que puede lograr, es decir, no se da la oportunidad de cerrar las puertas que no le aportan nada en su vida y por ende prefiere seguir simulando que nada sucede en su diario vivir para no salir de lo que se conoce como zona de confort.
Aquí se pasa como víctima buscando y añadiendo que los culpables son fantasmas del temor al que se ha enfrentado la mayor parte su vida como temor a la crítica de su círculo familiar que son quienes con sus limitantes hacen dudar de sí sea o no culpable de lo que haya sucedido en alguna parte de su vida. Esto es totalmente falso porque se debe hacer responsable de su vida y lo que acontece en ella. Decisión y aceptación son un cambio que puede ser el mejor aliado para comenzar un nuevo reto en la vida. 2
El ser humano ve complejo el atreverse a
tenido en algún momento frente a nosotros
cerrar las puertas que no le aportan nada por
eso a lo que llama puertas entreabiertas.
ser su propia presa de inseguridad, no le queda claro afrontar lo que está por venir
Cerrar las puertas que no te aportan nada a
porque esta tan acostumbrado a vivir en este
partir de hoy es el comienzo para iniciar la
círculo demasiado pequeño que el mismo ha
felicidad.
creado en su entorno, no confiando en su capacidad propia y que es capaz de
Hoy cierra las puertas que no te aportan
trascender haciéndose acompañar por un
nada para trascender.
profesional de la salud para encontrar solución a tanto tiempo de tener su puerta entreabierta creyendo que su entorno es tan pequeño que no se cree competente para iniciar y trabajar en su crecimiento y desarrollo personal y aquí es donde vuelve a ser presa y de nuevo, el temor le invade a estar solo alejado de los suyos con los que siente y cree que para ser aceptado la única manera
de
poder
continuar
es
seguir
dejando la puerta entreabierta.
El ser humano debe comprender y aceptar que nuestra vida es un eterno de ir, y también de quedarse, pero también saber dejar ir y querer que algo o alguien se quede
¡Hacemos que tus ideas se escuchen! 🎧�📻
siendo responsable con la decisión que toma a partir de este momento para llevarla a
Tu propia emisora en línea funcionando las
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conclusión;
todos
los
que
vivimos
intensamente nuestra vida hemos pasado y
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4
La cima de la montaña te permitirá descubrir más montañas que están esperando por ti Por: Roberto Celaya Constantemente hacemos referencia a ese caminar hacia nuestras metas, eso pudiera dar la impresión de que así como hay un inicio hay un final, pero visto de otra forma ese final no es más que un nuevo comenzar.
Si vemos cada meta que logramos, cada objetivos que alcanzamos desde una perspectiva mayor, no hay camino con final; podremos llegar a una meta, pero una vez ahí surge otra, otra que en muchas ocasiones estuvo condicionada al logro de la primera, de esa forma nuestro caminar no termina sino que cada vez nos lleva no solo más lejos, sino más alto y hacia mejores estados de desarrollo.
Cada logro que obtienes, cada meta que consigues, no es más que un paso en tu andar infinito, un paso en el que el sentido de ese logro, de esa meta, la misma es de ayudarte para los 5
cientos, miles, millones de pasos
ninguna meta, por loable, por excelsa, por
subsecuentes que tienen que ver con tu
superior que sea, puede considerarse como
andar por la vida.
el fin de nuestro andar.
Por eso me gusta hacer una reflexión en mis
Con eso en mente quiero ahora que pienses
talleres de desarrollo personal y que es
en esto: cada meta te hace ascender a
preguntar por una meta que cada quien
nuevos espacios de visión que no hubieras
tenga, para después de escucharlas
podido contemplar antes. Imagínate como en
preguntarles “y después de esa meta,
la escuela, el pasar de primero a segundo te
¿qué?”. Esa pregunta evidencia que en
permite entender más cosas, pero a su vez
muchas ocasiones pensamos en una meta
el pasar de segundo tercero, y así hasta que
pero no la vemos como un paso más en
desarrollas una visión muy amplia y
nuestra vida siendo que mientras estemos
compleja de la vida. Igual las metas. Cada
vivos cada paso que demos nunca podrá ser
una te va habilitando para primero vislumbrar
el último.
otras metas que tal vez no habrías pensado, y segundo para alcanzarlas.
No quiero decir con esto que en mente se deban tener todos los pasos que se darán en
Los logros que obtienes no son más que una
la vida, todas las metas, una tras otra, que
muestra del potencial que tienes, de la
dependerán de la consecución de la previa,
capacidad que has desarrollado, pero no son
para nada, lo único que estoy proponiendo
el límite ni de lo que eres ni de lo que
es una mente abierta al cambio, al
puedes desarrollar, así que no olvides que la
dinamismo de la propia vida, donde demos
cima de la montaña te permitirá descubrir
por sentado que seguimos avanzando y que
más montañas que están esperando por ti.
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NUEVA PUBLICACIÓN
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7
Levanto la copa y brindo, por los años cumplidos, por mis dificultades, por mis sueños rotos. Brindo por mis tristezas, por mis soledades y angustias, por mis amores pasajeros, por la vida misma. Brindo por mi familia, por mis amigos, por el amor que hoy tengo, por todo lo aprendido. Brindo porque mi pasado es mi presente, el presente transformado, en la alegría, en la ilusión, en el deseo de continuar batallando. Brindo por mis 64 años. honro mi vida, amo mis años, no puedo ocultarlos. Ha sido una bendición, vivirlos, sufrirlos, aprendiendo de cada fracaso. Hoy brindo por mí, por los años que me queden.
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Afirmaciones positivas Por: Marco Antonio Ontiveros Varias veces, me han comentado: “oye, lo
Atracción, atraerás a tus iguales: cosas
que dices me parece bonito, pero en
negativas o cosas positivas.
realidad, la situación está difícil, no lo podré hacer.”. Y yo normalmente les respondo:
Y algo que practicamos en YOGA DE LA
“Ten cuidado con lo que pides porque se
RISA, durante nuestras Sesiones, son las
puede volver realidad.”, y esto me remite a la
AFIRMACIONES POSITIVAS, que aunque
Ley de Atracción, que dice que todo aquello
inicialmente no estés convencida o
en lo que concentras tu atención o
convencido de lo que estás diciendo o
pensamientos o palabras es lo que tendrás y
pensando, al cabo de hacerlo repetidamente,
atraerás una y otra vez. Aquello que atraes
lo harás HÁBITO, por lo que estarás mas
no necesariamente será bueno para ti. Tiene
cerca de lo que estás pensando o diciendo
que ver con las vibraciones que emanan de
POSITIVAMENTE de lo que te imaginas.
todo nuestro cuerpo, que pueden ser positivas o negativas, de acuerdo a tus
Y, ¿qué es una afirmación?
pensamientos y, como dice la Ley de la
12
Una afirmación es todo lo que decimos o
Estás haciendo afirmaciones cada momento,
pensamos. Mucho de lo que normalmente
seamos conscientes de ello o no.
decimos y pensamos es bastante negativo y no crea buenas experiencias para nosotros
Tus afirmaciones son más que patrones o
(por ejemplo: “no quiero llegar tarde al
reglas habituales de pensamiento que
trabajo”, “no quiero que me regañe mi jefe”,
aprendiste desde niña o niño. Muchas de
“jamás bajaré de peso”, …). Tenemos que
ellas trabajan muy bien para tí. Otras
cambiar nuestra forma de pensar y hablar,
afirmaciones te pueden estar limitando en tu
haciéndolo de manera positiva si queremos
capacidad para crear las mismas cosas que
cambiar nuestras vidas. Una afirmación es la
dijiste querer. Es importante que prestes
puerta o el primer paso para empezar a
atención a tus pensamientos para que
hacerlo. Es un punto
puedas eliminar los
de partida en el
que están creando
camino hacia el
experiencias que no
cambio: ¡¡TU
quieres en tu vida.
CAMBIO!! Cada queja que Quiere decir lo
expresas, es una
anterior, que le estás
afirmación de algo
diciendo a tu
que tu no quieres en
subconsciente : "Estoy consciente de que
tu vida. Cada vez que te enojas, estás
hay algo que puedo hacer para cambiar mi
afirmando que deseas más ira o enojo en tu
vida." Esto es, elegir conscientemente las
vida. Cada vez que te sientes como una
palabras que, o bien ayudan a eliminar algo
víctima, estás afirmando que quieres seguir
de tu vida o ayudan a crear algo nuevo en tu
sintiéndote como una víctima. Si piensas o
vida. Cada pensamiento que tienes o cada
dices que la vida no te da lo que quieres, es
palabra que dices es una afirmación. Todo
muy seguro que nunca tendrás lo que
nuestro diálogo interno es una serie de
quieres de la vida, y todo esto seguirá de
afirmaciones (si no me crees, pon atención a
esta manera hasta que cambies tu forma de
lo que estás pensando en estos momentos).
pensar y hablar. 13
A partir de lo anterior, las personas estamos
económica/sentimental/familiar/laboral
ahora empezando a comprender que
está bien", pero luego piensan: “esto es
nuestros pensamientos crean nuestras
tonto, no va a funcionar.”
experiencias. Si actualmente, o quizá desde hace unos años, lo estamos comprendiendo,
Desde tu punto de vista, ¿cuál afirmación de
quiere decir, que todas las personas que nos
las anteriores crees que ganará? Desde mi
han influido en nuestra infancia o juventud,
punto de vista, la afirmación negativa es la
no lo hicieron de mala fe, sencillamente no
que va a ganar, ¡claro!, porque es parte de
estaban conscientes de lo poderoso que es
nuestro aprendizaje de muchos años, de
AFIRMAR POSITIVAMENTE, y de lo terrible
nuestra manera de ver la vida. A veces
que es AFIRMAR NEGATIVAMENTE, y
decimos nuestras afirmaciones una vez al
ahora es un buen
día y el resto del día,
momento para
nos la pasamos
empezar a crear
quejándonos. Las
conscientemente tu
afirmaciones que
vida de una manera
contienen quejas o
que te agrade y que te
“energía negativa”
sirva. Tu puedes
para nosotros,
hacerlo, yo puedo
siempre ganan,
hacerlo, todos
porque es más común
podemos hacerlo.
externarlas y por lo general están dichas con gran sentimiento, con una gran fuerza
Entendido, pero: ¿cómo funcionan estás
interior.
“afirmaciones”? Nuestras afirmaciones son parte del Hay gente que dice que "las afirmaciones no
proceso, lo que hacemos el resto del día es
funcionan" (OJO: esto es una afirmación),
aún más importante. El secreto para que
cuando tal vez lo que quieren decir es que
nuestras afirmaciones trabajen de forma
no saben cómo usarlas correctamente en su
rápida y consistente es preparar un ambiente
favor. Ellos pueden decir: "Mi situación
para que crezcan y se fortalezcan. Cuanto 14
más decides pensar en cosas que te hacen
afirmaciones tanto en el pensamiento y
sentir bien, más rápido verás el trabajo de
como con la palabra. Ahora las debes liberar
tus afirmaciones. Así que: piensa en cosas
al Universo para que las Leyes de la Vida las
felices o positivas, es así de simple. Y claro
traigan a tu vida.
que lo puedes hacer, la forma en que piensas, ahora mismo, es sólo eso: una
Algunos ejemplos (tu eres capaz de generar
elección: tu elección.
todas las AFIRMACIONES POSITIVAS que quieras y que necesites):
Es posible que no te des cuenta de que así has pensado durante mucho tiempo, pero:
aquí, ahora, el día de hoy, en estos
Soy
la
persona
mas
feliz
del
mundo.
Soy la persona mas sana de México (o de tu país).
Soy la persona más alegre de mi trabajo.
Todos los días disfruto de mi trabajo.
Me despierto cada mañana con bendiciones
gratitud
por
Tomo la decisión de pensar en cosas felices y que me ayudan.
la decisión de pensar o decir cosas que te hacen sentir bien, sin duda vas a tener
Yo me merezco todo lo bueno.
cambios positivos en todas las áreas de tu
Mis
vida .
ingresos
aumentan
constantemente.
Una vez que hayas hecho tus afirmaciones, entonces es el momento de ponerlas en
la
maravillosa vida que llevo.
momentos, puedes optar por cambiar tu forma de pensar, si eres constante y tomas
y
Hoy es otro precioso día sobre la tierra y voy a vivirlo con alegría.
Escojo
desaparecer
mis
libertad y dejarlas hacer su trabajo, has
pensamientos
destructivos
o
decidido lo que quieres, has generado tus
negativos.
no
ni
Ya
escucho
15
participo
en
conversaciones
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
perjudiciales.
PENSAMIENTO POSITIVO;
Afirmo que cada célula de mi
cuerpo está reaccionando a una
momento de tu vida, puedes actualizar con
nueva fuerza.
ésta HERRAMIENTA.
Me
estoy
renovando
en
cada
Escribe 1 creencia que en éste
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
momento de este día.
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.
Estoy en paz.
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
que estás AGRADECID@ el día de hoy. Interesante, ¿¿VERDAD??
Por cierto: hemos terminado marzo del 2021, ¿Cómo vas con la realización de tus
Mi nombre es Marco Ontiveros «Tu Coach
METAS en abril?¿cumpliste las METAS
de la FELICIDAD».
agendadas en marzo? ¿¿SSSIIIIII?? Pues entonces nos toca continuar con
AYUDO a personas y empresas a LOGRAR
las: ¡¡MANOS A LA OBRA en este cuarto
y MANTENER la FELICIDAD generando
mes del 2021!!
entornos SALUDABLES alrededor de ellos.
Y te pregunto:
También soy:
¿Hasta dónde quieres llegar HOY?
-
GENERADOR de Coaches
-
GENERADOR de Academias
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Virtuales -
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Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:
Me encantará qué me compartas tus comentarios y respuestas a mi correo
RÍE de manera fuerte, estruendosa
sin detenerte durante un minuto seguido.
marco@MisEventos.Online o mi whatsapp de USA +1 (954) 595-8004 16
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19
Emociónate… Por: Erica de la O “Vivir cada emoción es entender de qué
condenada a vivir en una profunda tristeza y
estamos
a
que mi vida se seguiría alimentando de
manejarlas a nuestro favor” – Erica de la
lágrimas ocultas en sonrisas, no obstante,
O
siendo hoy cada vez más introspectiva y
hechos
y
así
aprender
reflexiva gracias a mis duelos, enfermedades Recuerda que somos libres de estar tristes,
y claro, gracias a mis triunfos, me doy cuenta
furibundos, alegres o de cualquier manera,
que en todo el camino que he recorrido, he
pero que también somos capaces de darle
tenido
tiempo de duración a cada emoción que
automotivarme y seguir adelante una u otra
sentimos a modo que esto nos fortalezca y
vez, y por ello me encanta echarme porras
no que nos hunda. Por muchos años de mi
con
vida CREÍ y ASEGURÉ que sufría de una
logrado. En está introspección también me
depresión crónica, ósea, que estaba
he pregunto ¿Qué me detenía a salir de ese
la
mucho
capacidad
de
estruendo
levantarme,
por
haberlo
20
las
las acciones correspondientes para lograr
causantes de mantenerme ahí? ¿Era la
que mi caminar durante la vida que me
manera de amarme o ejercer el masoquismo
queda sea con calidad garantizada.
estado?
¿Qué
emociones
eran
en mí? y muchas preguntas más que creo derivarían en la misma respuesta…
Como te podrás dar cuenta, el poder está en cada uno de nosotros así como el hacer y el
…todo esto pasaba porque no tenía ningún
lograr. No esperes a experimentar, se sabio
conocimiento
emociones
y aprende de los errores ajenos, yo no
podían jugar conmigo como si yo fuese una
puedo llevarte de la mano pero si puedo
pelota de pimpón, tampoco sabía que mis
aportarte herramientas que te inspiren a
emociones podían ser controladas por mí
responsabilizarte de tus actos y de tu vida y
misma sin necesidad de copas, cigarros,
para empezar, es momento de hacerte
abundante comida, dulces al por mayor,
algunas preguntas, te invito a que las
lágrimas sin control, toma de deciciones
contestes a continuación:
apresuradas
de
cómo
sin
mis
pensar
en
las
consecuencias, etc. etc. porque no me había
1) ¿Quién soy?
dado cuenta lo mucho que me estaban
_________________________________
perjudicando o ayudando mis emociones,
_________________________________
porque hoy se que a las emociones hay que
_________________________________
tomarlas en serio para así conocerlas y
_________________________________
reconocer que yo, como SER HUMANO PODEROSO,
soy
capaz de
permitirles
destruirme o empoderarme, pues estoy
2) ¿Qué tanto me afecta o me beneficia cada emoción que siento?
conscientes de lo que éstas le provocan a mi
_________________________________
cuerpo, mente y alma, en otras palabras, es
_________________________________
importante
concientizar
los
_________________________________
perjuicios
y/o
dichas
_________________________________
acerca
beneficios
que
de
emociones están aportando a mi vida e inclusive a la vida de las personas que me rodean. Hoy ha llegado el momento de tomar
3) ¿Cómo debería vivir mis emociones para no salir perjudicado? 21
_________________________________
sientes, cómo se está comportando tu
_________________________________
cuerpo y anótalo a continuación:
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________ _________________________________
4. ¿Qué hago yo para lograr ese mundo mejor que tanto deseo?
_________________________________ _________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Las emociones son como los colores,
En mi caso, siento que se me revuelve el
existen colores primarios que al combinarlos
estómago y algo se me sube a la garganta,
crean una variedad inmensa de ellos, aquí te
como queriendo volver el estómago, aunque
muestro las 5 principales emociones.
esa sensación en mi estómago no me deja, es como que se me está haciendo un hueco en él y comienza un lijero dolor de cabeza. También siento como mis jugos gastricos se van distribuyendo por todos lados de mi cuerpo, de verdad que me siento como enferma. Mi entorno es medio de color verde
Sintiendo éstas, podremos darnos cuenta
y sin sabor.
como nuestro cuerpo se comporta y para ello, hagamos una prueba: MIEDO. ¿Qué exactamente te provoca esta emoción?
Quizá
algún
recuerdo,
una
ASCO. Busca algo en tu casa, trabajo,
película de terror, las alturas, volar, quedarte
etc. que te provoque está emoción ¿Ya lo
solo, etc. ¿Ya lo detectaste? Ahora describe
tienes? Ahora describe que es lo que
que es lo que sientes, cómo se está 22
comportando
tu
cuerpo
y
anótalo
a
continuación:
que te mantuvo traumatizad@ por un largo periodo. Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu
_________________________________
cuerpo y anótalo a continuación:
_________________________________ _________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
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_________________________________
_________________________________
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_________________________________ _________________________________
En mi caso, siento escalofrío, mi corazón
_________________________________
comienza a latir con más fuerza, me dan muchas ganas de cerrar mis ojos y de gritar,
En mi caso, siento un fuerte dolor en el
aunque a veces ni la voz me sale de tanto
pecho, me comienzan a lagrimear mis ojos
miedo. Siento un chasquido de dientes como
sin que pueda hacer algo para evitarlo,
si tuviera frío, se me eriza el bello de los
siento que la voz se me entrecorta e incluso
brazos, me dan ganas de morderme las
a veces ni me sale, siento mucha angustía,
uñas y mi cabeza comienza como a sentir
me comienzo a marear, comienzo a recordar
ondas sonoras contínuas y rápidas. Mi
todo lo malo que me pudo haber pasado, de
entorno es perturbador, de mil colores
repente el llanto sale a todo lo que da, me
opacos.
siento débil, siento ganas de dormir y me duele la cabeza. Mi entorno es gris, sin vida, sin luz.
TRISTEZA. Busca en tus recuerdos esos momentos de nostalgía por los que has pasado, trae a tu mente el día que perdiste a
IRA. Recuerda algúna escena que te irió
un ser querido o algo que te haya sucedido
mucho, o bien, ve una película sobre 23
maltrato, abuso o trae a tu mente momentos
ALEGRÍA. Sonríe, vete a ver a un espejo y
donde tu dignidad o estabilidad de cualquier
sonríe más, ríete de ti, ahora carcajeate por
índole se hayan visto afectadas por terceras
esa vez que te caiste de la bicicleta y te dolio
personas. Ahora describe que es lo que
más la pena que el golpe. Busca en tu mente
sientes, cómo se está comportando tu
al niño o niña que dejaste jugando en el
cuerpo y anótalo a continuación:
pasado y tirate a carcajadas en el piso, alfombra o jardín, ten cuidado no te vayas a
_________________________________
lastimar. Si no te concentras, busca un video
_________________________________
de cómicos para que gozes un poco del
_________________________________
placer de sonreir, reír y carcajearte. Ahora
_________________________________
describe que es lo que sientes, cómo se está
_________________________________
comportando
_________________________________
continuación:
tu
cuerpo
y
anótalo
a
_________________________________ _________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________ _________________________________
En
mi
caso,
siento
como
mi
cuerpo
comienza a agarrar calor, siento que mi
En mi caso, esta es la emoción que más
corazón se me sale y me comienza a doler el
amo ya que me hace sentirme libre y con
pecho, siento que mi sangre hierve y sube
mucha energía, con ella me quiero comer al
hasta la cabeza, y una vez ahí, siento que
mundo a mordidas y mi creatividad está
me explota. Mi cuerpo se tensa y me dan
super despierta, mi cuerpo está acelerado
ganas de decir malas palabras, golpear, salir
porque se está cargando con oxigeno nuevo.
corriendo y gritar hasta agotarme. Siento
Mi cuerpo se siente ligero
rabia
vienen pensamientos positivos, llenos de
y
odio
contra
el
mundo
incongruencia. Mi entorno es negro.
y
su
y a mi mente
esperanza. Cuando estoy alegre deseo 24
fervientemente que todas las personas en el
apartan del camino alumbrado para llevarnos
mundo puedan experimentar lo mismo que
por el camino nebuloso.
yo estoy sintiendo. Soy más compasiva y empática. Mi entorno está lleno de luz.
Ahora bien, emociónate, síííííí. Emociónate porque tienes el derecho de sentir todas las emociones que desees. Emociónate porque
¿Te das cuenta como cada emoción tiene
tienes
diferentes reacciones corporales que nos
emoción estás sintiendo y que es lo que te
hacen sentir bien o de plano de la patada?
provoca sentirte así. Emociónate porque de
¿Percibes como la energía de tu espacio
ti depende el tiempo de duración que le das
vital se llena de luz o se opaca? Después de
a cada emoción. Emociónate porque si
haber
cómo
saliste adelante de lo más profundo de una
reacciona tu cuerpo en cada emoción ¿Te
cierta situación una vez, lo podrás hacer
puedes dar cuenta cómo dependiendo de la
muchas veces más ya que la primera es la
emoción también se ven afectados, además
más difícil. Emociónate porque solo los seres
del cuerpo, tu mente y tu alma? Es
humanos tienen la capacidad de sentir
importante reconocer que nacemos hechos a
millones de emociones y eso te demuestra
la imagen y semejanza de nuestro creador y
que
por tanto, somos alegría, amor, vida.
oportunidades
concientizado
acerca
de
la
capacidad
también
de
tienes para
elegir
distinguir
millones las
que
de
mejores.
Emociónate porque en ti está derrumbarte, No nacimos ni deprimidos, ni tristes, ni
alterarte o mantenerte en paz con tu
enojados, ni con miedos, ni con ningunas de
felicidad. Emociónate porque cada instante
esas emociones que en lugar de aportar a
hay que vivirlo al máximo y así cada
nuestra vida cosas maravillosas nos drenan
emoción, solo ten cuidado de proteger tu
día a día.
Nacimos como seres fuertes,
cuerpo, tu corazón y también tu alma, en el
valientes,
LIBRES…
de
intento. Emociónate porque para sentir hay
sus
que estar vivo y tú, a pesar de lo que estás
creencias y herencias desgastadas nos van
pasando en este momento “ESTÁS VIVO”
contaminando de esas emociones que nos
así que porque no darte la OPORTUNIDAD
enfrentarnos
al
mundo
capaces que
con
de salir adelante como todo un campeón, un 25
triunfador.
Finalmente,
EMOCIÓNATE
porque RECONOCER que naciste siendo
beneficiado y sepas disfrutar más de la alegría.
amor, alegría, esperanza, fortaleza, pasión te darán la OPORTUNIDAD de vivir una vida
1) ¿Quién soy?
PLENA, FELIZ y en PAZ. Agrega aquí más
_________________________________
adjetivos que desees usar para alimentar tu
_________________________________
ser…
_________________________________
_________________________________ _________________________________ _________________________________
2) ¿Qué tanto me afecta o me beneficia cada emoción que siento?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
3) ¿Cómo debería vivir mis emociones No olvides repetírtelo una y otra vez, en voz
para no salir perjudicado?
alta y si puedes, frente a un espejo para que
_________________________________
nunca
SOY
_________________________________
_______________” Yo soy empatía, Yo soy
_________________________________
se
te
olvide
“YO
amor, Yo soy alegría, lo que tú quieras ser; y así, crear, trasmitir y lograr ser parte de ese mundo maravilloso que sueñas para ti, para
4. ¿Qué hago yo para lograr ese mundo mejor que tanto deseo?
los tuyos y para el mundo. Ah, recuerda
____________________________________
echarte muchas porras por ser valiente.
____________________________________ ____________________________________
Después de haber sentido tus emociones y conocerlas un poco más te dejo nuevamente las preguntas que te hice al inicio para que
Recuerda que TODO esto ya existe, solo
las modifiques o las vuelvas a replantear con
estuve hoy a tu lado para recordártelo,
la única intención de que salgas TÚ
gracias
por
ser
y
estar.
Eres 26
maravillosamente una gran creación divina,
Si deseas conocer más de mi trabajo
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Recibe de mí un fuerte abrazo lleno de todo
para tu vida, por ti, por mí, por los que
mi cariño y con calidez digital. ¡Hasta pronto!
nos rodean, por la humanidad.
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Diálogo íntimo de un músico en pandemia Por: Tom Ortega Amanece, tristemente amanece, jamás me
diré que no precisamente es eso, lo que sí
despegó de mis audífonos. Escucho música
necesitamos es el contacto con la gente, el
al levantarme, escucho música al atardecer y
saber que el expresarnos a través de
al anochecer. Respiro el aire de la mañana
nuestro instrumento todavía puede hacer
como
vibrar a muchas personas en diferentes
siempre
escuchando
música;
sí,
¡adivinaste! soy músico.
sentidos.
Esta terrible pandemia a desgastado mi
Y si esta es la vida de un músico, pero no de
sentir,
mi
ese músico que tal vez encuentras en las
porque
reuniones en las fiestas, en las bodas,
extraño tanto los escenarios, escuchar a la
porque si tú no lo sabes también en nuestra
gente, simplemente estar ahí haciendo lo
profesión existen las personas que se
que sé hacer.
preparan día a día, que realmente nacen
mis
creatividad,
sentidos, y digo
mi
mente,
desgastado,
siendo músicos, que estudiamos, que nos Muchas veces escuché decir a las personas
preparamos todos los días para que tú
que los músicos necesitamos del aplauso, te
puedas tener esa calidad cuando vas a un 30
teatro masivo, y qué escuchas esa música
entonces, ese camino recorrido ya será
que sólo ahí se puedes escuchar.
tiempo perdido.
Es un trabajo arduo, te privas de muchas
Sí, así es la historia de uno y muchos
cosas cuando comienzas, esta carrera tan
grandes músicos, que ahora, por esta
complicada pero tan placentera es una
pandemia, están aislados y reprimidos de
manera de expresar todo aquello que no
poder dar lo que siempre han dado a la
puedes con palabras por ello eres, en
gente.
muchas ocasiones, sino es que siempre,
oportunidad de tener un encuentro contigo
eres incomprendido. Eres un bicho raro en
mismo para tener más ideas, muchas más
algunas ocasiones porque piensas diferente,
para poderlas plasmar en el instrumento y
sientes
diferente,
Aunque
y
también
ha
que
sido
tú
simplemente eres lo
escuchar
que llaman un genio
diferentes.
una
puedas cosas
solitario. ¿Te parece extraño ¿Cuándo fue la última
todo
vez que fuiste a un
Pues, así es como
concierto escuchar a
piensa
tu artista favorito? Te
abajo
verdad?
un
músico
de
escenarios.
en el escenario, qué hay en su cabeza,
enojamos, así como tú, pero en un mundo
cuántos años de estudio, de trabajo hay
totalmente diferente, porque vemos
detrás para poder estar ahí. Sí, así es, y no
cosas, aunque tú no lo creas, de una manera
todos llegan a su meta, no todos nacen con
totalmente distinta. Percibimos los sonidos
ese talento, así es, ese talento, porque no es
de una manera distinta, los colores, los
estudiar
simplemente,
olores, la vida misma, la actitud de las
puedes estar en las mejores escuelas de
personas, la manera en que tú hablas, tu
música, pero tarde o temprano, te darás
tonadita, sí, a eso me refiero, también eso
cuenta si tienes o no talento; y para
percibimos, la manera en que caminas, la
una
escuela
soñamos,
los
has puesto a pensar qué siente un músico
en
Reímos,
esto
nos
las
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manera en que vistes, la manera en que te
cada momento, la felicidad, el enojo, la
expresas, la manera en que traes tu corte de
tristeza,
cabello, los colores que usas, cómo te
altamente delicados y sensibles, no te
diriges a las personas, así es, somos toda
sorprendas ¡Así somos!
el
amor,
el
desamor,
somos
percepción. La ¿De
dónde
crees
que
manera
que
tenemos
para
las
comunicarnos contigo es a través de nuestra
composiciones? Jeje. Sí, es un mundo que
música, haciéndote vibrar, haciéndote sentir,
difícilmente
es
haciéndote viajar a todos aquellos lugares
totalmente difícil adaptarse a las personas
donde tu imaginación pueda llevarte, sí,
normales, a tu mundo, a las personas
sentir nuestra música entrando por tus oídos
normales.
te permiten viajar.
comprenderías
Si
somos
salen
mejor
porque
totalmente
seres
distintos, y como te dije anteriormente, somos seres incomprendidos.
La próxima vez que tengas la oportunidad de verme en un escenario, piensa es alguien
Somos tan locos como un genio autista,
totalmente diferente, y puedo disfrutarlo hoy,
cambiamos de estado de ánimo en 30
solamente hoy.
segundos porque siempre lo practicamos, a
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¿Recuerda que usted también empezó desde abajo? Por: Alex Oliver Las primeras semanas en que comencé a
Resulta que dicha sorpresa de la que fui
emprender mi Empresa de coaching, me
advertido era la del famoso “Rechazo o
topé con algunas sorpresas allá en la calle.
Bateo
Era una sorpresa (o como los jóvenes de mi
momento a sus tiempos de preparatoria u
generación decimos hoy en día “Spoiler”)
universidad ¿Le ha declarado su amor
bastante esperada para mí, la cual no quería
alguna vez a una persona, y esta le dijo que
aceptar, ya que muchas de las personas que
no aun y aunque estaba usted muy seguro
conocía de mi círculo de amigos e incluso
de que le diría que sí? A mí también me
varios mentores o figuras de influencia del
llego a suceder, no se preocupe. Sin
mundo de los negocios habían advertido a
embargo esa es agua de otro vaso. Con este
toda aquella persona que tuviera deseos de
ejemplo cotidiano que a muchos nos ha
convertirse en el dueño de su propia
ocurrido quiero que entienda que hoy en día
Empresa.
sucede “totalmente” lo mismo que aquel
Empresarial”.
Regresémonos
un
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escenario del ejemplo, solo que la diferencia
Creo que en pleno 2021, con todo avance
aquí es el factor “Prestación de Servicios
tecnológico, pandemia, cambio constante en
Profesionales”
de
la cultura y acontecimientos políticamente
Momentos Romanticones y Amorosos” si así
correctos e incorrectos, etc. Se me hace de
queremos llamarle al noviazgo.
suma importancia el acto de dejar el “ego” un
no
la
“Prestación
poco a un lado y a su vez abrirle el paso a Quisiera decirle en el contenido de este oficio de manera abierta y con mucho cariño y respeto a usted “Empresario(a) actual o Dueño(a)
de
Negocio”
las
siguientes
recomendaciones y preocupaciones que desde mi experiencia
de
que también le han pasado a muchos de los queremos en
profesional
las que
han pasado y observo con el corazón roto
la
famosa escala social,
experiencias de otras
diferentes
platico rápido unas cuantas cosas que me
ascender
las
personas,
como seres humanos que somos todos. Le
que
personal y también de boca
nuestra “humanidad” y colaboración conjunta
y
económica de nuestro
han
país. “El hecho de que
estado dando muchas
cada uno de nuestros
vueltas en mi cabeza,
negocios
y no he dejado de
facture
preguntarme a mí mismo y sentir cuanta falta nos hace en el país llevar a cabo nuevas formas de actuar para con los demás “Soñadores y hacedores” que estamos regados por el mundo, y mucho más importante “Los que vienen en camino con las nuevas generaciones”.
aun la
no
misma
cantidad de dinero que el de usted, no significa que no sepamos hacer nuestro trabajo de forma excelente igual que usted” créanos cuando se lo decimos al mostrarle nuestra cotización durante la cita que con mucho “valor y esfuerzo nos costó solicitarle durante más de 30 días seguidos a su
Atento Sr Fulanito de tal o Sra. Fulanita de
recepcionista o incluso a usted mismo, aun y
tal,
o
cuando nos indicó que no tenía ni 15
Empresario(a) si le gusta más el termino:
minutos disponibles de los 5 minutos que
actual
Dueño(a)
de
Negocio
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realmente necesitábamos y le pedimos para
Si se detiene un momento a pensar en ello,
escucharnos sin compromiso de cerrar trato
comprenderá que ni usted ni yo somos muy
formalmente, dándole a usted alguna clase
distintos como parecería, de hecho somos
de presión o molestia injustificada sobre
muy bien parecidos. Ambos tenemos una
nuestra visita”. Comprendemos que usted es
preciosa familia por la cual ver, ambos
una persona totalmente importante y llena de
tenemos que salir diariamente a atender el
compromisos que pueden talvez ni siquiera
llamado de la oportunidad, ambos tenemos
permitirle ver a su familia ni escuchar las
que practicar diariamente o por lo menos la
preocupaciones de sus hijos en su escuela.
mayoría de los días el hábito de la toma de
Estamos en total acuerdo de que tiene que
decisiones, y los dos sabemos que no son
priorizar sus asuntos. Por esa misma razón
decisiones que puedan ser del tipo “¿Qué
le digo “Creemos y le
sabor de agua me
podemos
demostrar
saciara mejor hoy con
que nuestra propuesta
mi orden de tacos,
es una prioridad para
horchata o Jamaica?”
usted” nuestro trabajo
!Para nada¡ A veces
es ese precisamente,
pensamos que tipo de
“hacer de su vida algo
proveedor
más
más
sencillo
indoloro
en
e sus
le salud
traerá y
crecimiento a nuestro
asuntos” nuestra razón de querer que nos
negocio, visitamos a nuestros clientes para
atienda para que pueda ver el gran valor que
saber qué tal se han sentido con nuestros
representamos para usted, “no consiste en
servicios del último mes, atendemos a
hacerle perder el tiempo ni hablar sin parar
diversos tipos de prospectos para nuestro
una y otra vez para forzarlo a comprar algo
negocio, desde los más prepotentes hasta
que usted no necesite”. ¿Recuerda que
los que casi nos declaran su amor en plena
usted también empezó desde abajo? ¿No le
junta, etc. Estoy seguro de que ya sabe
parece
los
usted hacia qué rumbo me estoy dirigiendo
comportamientos que ve en cada uno de
con todas estas observaciones que le he
nosotros?
venido haciendo. Por lo tanto solamente
familiar
el
rostro
y
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quiero que tenga en mente esto de lo que he
otras personas a través de un servicio o que
venido hablando, y que usted en su sano
sencillamente somos personas físicas que
juicio pueda hacer algo para modificar su
requerimos de los servicios de otra persona
estrategia de comunicación con un servidor y
¿No es esto lo más importante? ¿Que se
con muchos de aquellos que algún día
resuelva nuestra necesidad? ¿Acaso lo más
visiten su despacho para pedirle una cita de
importante no es que aquella persona o
negocio. Desgraciadamente para muchos
entidad que nos brinda un servicio a través
pero
mismo,
de sus productos nos quiten esa espina que
comencé a emprender mi propia Empresa
tanto dolor nos causa? Inclusive no solo que
desde muy joven en edad y creo también y
nos quiten esa molesta espina, sino que
será justo decir que muy joven en madurez
también nos brinden la receta de cómo
favorablemente
psicológica. embargo
yo
firmemente
en
mí
Sin
sacarle
lo
partido
en
personal
para
mejor
a
los
creo
medicamentos
que
que
nos
más
aliviaran
“La Edad es lo de
tarde
Menos”,
ocasión
así
el
como
para
otra
en
que
también “Los Títulos
volvamos
Académicos”,
no
espinarnos. Y ni se
descarto ni me jacto
diga si ellos mismos
de
que
estos
importancia
factores
para
no
obtener
sean
de
nos
dotan
de
los
a
medicamentos
que
mejores
podamos necesitar. ¿No le parece eso lo
referencias sobre las personas que tocan
fabuloso y realmente importante de la magia
diariamente a la puerta de nuestra Empresa
en la prestación de servicios? ¿No es eso un
para ofrecernos sus servicios profesionales
excelente
ya sean como colaboradores empleados o
¿Hay alguien que no haya empezado a
como proveedores Empresariales. Aquí yo
caminar sin haber dado un primer paso?
creo que si lo pensamos más detenidamente
¿Cómo
ambos como profesionales y dueños de una
salió caminando a paso firme del vientre de
servicio?
aprendió
Déjeme
usted?
preguntarle
¿Sencillamente
Empresa que tiene que rendirles cuentas a 37
su madre el día de su concepción? o
En pleno 2021 ¿No es acaso el BOOM todo
¿Conoce a alguien que lo haya hecho así?
eso de los influencers y modelos de
Ya para finalizar quiero comentarle que “El profesionalismo y la verdadera eficacia para elegir al proveedor ideal no existe” ¿Cuantas Empresas
multimencionadas,
transnacionales y dotadas del mejor equipo tecnológico y operativo tanto en insumos, capital humano e instalaciones, no han decepcionado a muchos de sus clientes?
negocios por internet con sus formas tan minimalistas
y
edificios,
actual, sin embargo, ahorremos tiempo. No le digo que contrate a cualquier fulano en el
sus
futuro, solo le sugiero que sea más abierto
Parece
la
al
ahorrándose sus márgenes de ganancia bruta. Ahora la otra cara de la moneda, ¿Cuántos nuevos proyectos de negocio y desconocidas por
talento,
joven. Vivimos en la era de la información,
servicios es por el simple hecho de continuar
totalmente
nuevo
sobre todo al talento
única
razón por la que siguen requiriendo de sus
Pymes
editados,
sucediendo en nuestra sociedad y mercado
chistoso pero con la mayoría,
bien
de esta situación de cambio que está
clientes y proveedores actuales?
logotipos
gobierno, etc.? Podríamos hablar todo el día
siguen
de
facturar
certificaciones de calidad sugeridas por el
dolor de cabeza para uno
para
de tanto show invertido en algunos cuantos
siendo un completo
cada
efectivas
millones de dólares por la red sin necesidad
¿Cuántas grandes firmas Empresariales han resultado
y
el
mercado actual han elaborado un plan de negocio completamente eficaz que hasta el mismo Bill Gates recomendaría? Tanto usted como yo podríamos nombrar por lo menos 5
por eso precisamente cada día surgen nuevos Empresarios de éxito muy jóvenes y desconocidos hasta por su abuelita. Sea parte del cambio y permita que poco a poco sean más las desconocidas las nuevas firmas
Empresariales
que
dominen
el
mercado, tomemos el riesgo de confiar en nuevas propuestas, pero más que tomar el riesgo, yo diría “dar la oportunidad”. Usted y yo sabemos la cantidad de líderes culturales
ejemplos de ello sin pensarlo tanto. 38
y de negocio que hoy en día a causa del
del puente de su ciudad, porque lo más
rechazo tan común como el dinero, ya no
probable es que él o ella hubieran sido el
están entre nosotros los vivos. Si usted
“Copérnico o el Shakespeare de nuestros
quiere saber en dónde se encuentran los
tiempos”.
mejores Empresarios y los personajes de más influencia social, esos con las ideas más, revolucionaras, más impactantes, más necesarias, y más altruistas de nuestros tiempos, diríjase en este momento a su cementerio más cercano o bien, voltee a ver
No rechace al otro no sin antes haberle escuchado aquello que tenía que decir. Y sobre todo no ponga juicio en la mesa sin antes verificar verdaderamente la fuente del mismo.
a su vecino, a su empleado, a su compañero
Quedo totalmente a sus órdenes y le deseo
de fiestas, incluso hasta al mismo indigente
más éxitos en su futuro cercano y lejano.
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— Video —
7 buenos hábitos que te harán más exitoso Por: Richard Taty
Ver en https://youtu.be/0IyjC2h86uc 41
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