Emprende 7 Joven Edición Julio de 2017



Año 7, Núm. 59 Jul. 2017

Editorial

1

¡Gánese el respeto de quienes se rodea!

2

FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.

COLABORADORES

Estoy

8

Perder la esencia de uno es pagar un precio muy alto por el éxito

9

Keeping score

17

Gerenciando mis emociones

21

10 TIPS para ser más creativo

25

Salto de fe

31

Triángulo de la supervivencia

39

Abracadabra, patas de cabra…

44

Resiliencia

35

Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo

Editorial Todo en esta vida requiere esfuerzo, de la misma forma todo esfuerzo por su misma naturaleza es desgastante; puede llegar incluso ese momento de quiebre donde nuestra decisión sea lo único que haga la diferencia entre lograr nuestra meta o desistir de ello.

Todos los grandes logros de la humanidad, han implicado esfuerzo, esfuerzo que es proporcional en cuanta magnitud al de la meta que se desea alcanzar; de la misma forma, esfuerzo que por su naturaleza puede llegar a desgastar a cualquiera en el camino hacia la meta. Este desgaste no solo es físico o emocional sino también puede ser intelectual e incluso espiritual. Desgastarse implica que la energía motivadora llega a niveles mínimos poniendo en riesgo nuestra lucha por conquistar la meta.

En otras ocasiones he señalado que en estos momentos de desgaste, igual que cuando uno toma una siesta reparadora, es válido, y no solo válido sino incluso necesario, el tomarse un breve respiro para recuperar nuestras energías sin pretender con ello el desistir de conquistar nuestra meta.

Ese momento llegará. Y la diferencia entre desistir y continuar forma parte del milagro de ser humano: nuestra voluntad. Cuando tenemos una reserva de motivación para avanzar podemos continuar nuestro andar ya que esa reserva funciona como el combustible en un vehículo, pero cuando esa reserva ha desaparecido, lo único que queda es continuar el camino solo porque así lo deseamos, por que ejercemos nuestra voluntad para ello.

En esos momentos de cansancio piensa que no hay esfuerzo que dure para siempre, pero que la meta que conquistes te pertenecerá para toda la vida.

¡Éxito!

Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe

¡Gánese el respeto de quienes se rodea!

Por: Jorge Arias Cuando está en una posición de liderazgo,

Algunos

es indispensable

nuestros días son:

obligatorio

y hasta

ganarse

cierto

el respeto de

punto

mitos

que

prevalecen

hasta

las

2. El mito de la posición. ¡No puedo

personas que le rodean. Algunos de ellos

dirigir, si no estoy en la cima!: Usted

trabajarán profesionalmente junto a usted y

debe estar consciente de que el puesto

son parte de su equipo, pero algunas otros

que tenga y el cargo que represente no

son parte de su familia o de su entorno

le dará una posición de liderazgo.

personal. Ganarse el respeto, no es un

Podrá ser el jefe, el gerente o el

asunto que se da por sí solo, es necesario

director, etc., pero la nomenclatura de

trabajar en ello todo el tiempo, para que

su posición nada tiene que ver con que

pueda ganárselo. Para ello hay que romper

se le otorgue el privilegio de ser líder.

con algunos mitos con respecto al concepto

El liderazgo como lo he dicho tantas

que tenemos del significado de liderazgo

veces, no es un asunto de POSICIÓN,

para que pueda disponerse a realizar un

sino de

modelo de actuación que convenza y atrape

un altísimo nivel a quienes le rodean.

DISPOSICIÓN a SERVIR en

el respeto de quienes le rodean.

2

2. El mito del destino. ¡Cuando llegue a la cima, comenzaré a dirigir!: Nada

no le da un control total ni tampoco protección.

más falso que esto. Usted no comenzará

5. El mito de la libertad. Cuando esté en

a dirigir a nadie hasta que llegue al

la cima, no tendré más límites!: Al ir

puesto más alto en la empresa. Usted,

escalando posiciones se dará cuenta que

debe prepararse para dirigir desde la

la

posición en que se encuentra. Lo digo

conlleva aumenta más rápido que la

claramente. Si es de los que necesitan

cantidad de autoridad que usted recibe.

ampararse en el poder que le confiere el

Estar en la cima requiere de un alto nivel

cargo para comenzar a dirigir, jamás

de influencia, porque le guste o no, sus

llegará a hacerlo de la manera correcta.

colaboradores esperan un modelo de

3. El mito de la Influencia. ¡Si tuviera influencia la gente me seguiría!: La influencia personal no la confiere la posición,

sino

el

trabajo

cantidad

de

responsabilidad

que

actuación congruente a quien puedan seguir.

6. El mito del potencial. ¡No puedo

correcto,

alcanzar mi potencial si no estoy en la

desempeñado durante todo el tiempo.

cima!: Las personas deberían esforzarse

Usted ganará influencia si se convierte

en ser los mejores en su vida y no en su

en un modelo de actuación congruente.

organización. El buen líder no necesita

La influencia de gana día tras día y no

estar en la cima para demostrar que es

cuando

excelente.

asume

una

nueva

responsabilidad.

encuentre,

4. El mito de la inexperiencia. ¡Cuando esté

en

la

que

se

tiene

la

influencia suficiente para manejar y controlar el barco a través de cualquier

control!: Entre más alto avance y entre

turbulencia. Anticípese a convertirse en

más grande sea la organización, usted se

ese modelo de actuación antes de que se

dará cuenta de que mayor es la cantidad

le

de

responsabilidad. ¡Ayudando

que

tendré

demostrará

que

el

factores

cima,

Dondequiera

controlan

la

organización. Cuando esté en la cima, va

otorgue

tamaña a

otros,

puede usted ayudarse a sí mismo!

a requerir de toda la influencia posible que pueda proveerse, pues su posición

3

Además, puede que tu equipo admire tu

2. Administre su tiempo. No se trata

inteligencia, tus hábitos laborales y hasta tu

de tiempo la vida sino de resultados.

capacidad para lograr acuerdos, pero el

No todo es lo profesional, su vida

verdadero respeto es mucho más que eso,

personal también requiere de ser

tiene que proponerse vencer éstos mitos y

administrada correctamente.

disponerse a ejercer influencia de una manera

congruente,

es

decir,

con ¡HECHOS!

3. Aprenda

a

manejar

sus

prioridades. ¿A qué le da prioridad en su vida? ¿Todo es negocio?.

Jamás alguien en el lecho de muerte

Si

logra ganarse

persona,

su

entonces

admiración

como

ha dicho que le gustaría vivir más tiempo para regresar a la

habrás

ganado. Aquí hay algunos

oficina

a

consejos para lograrlo:

pendientes. ¡Su también

terminar familia

importa,

usted

también importa a otros!

1. Sé congruente: Aprenda a

4.

dirigirse excepcionalmente

energía. No

bien si quiere avanzar. Ello

vehículo

implica un gran trabajo

a

(su

se

acabe

mente

o

su el su

cuerpo) corriendo rápido y sin

interno. Tiene que ver con aprender

Administre

sentido.

comportarse

Adminístrese

correctamente porque la vida se nos

correctamente y de manera permanente

escapa sin darnos cuenta.

todo el tiempo. Tiene que disponerse a manejar ciertos factores que le permitirán alcanzar un alto grado de influencia, tales

5. Administre sus pensamientos. Sin duda, somos lo que pensamos y de la calidad de nuestros pensamientos es

como:

la calidad de nuestras palabras y de 1. Manejo

adecuado de

emociones. Aquí pues

sus

comienza

emociones

detonador principal

sus

son de

todo, el su

nuestras

acciones.

Sea

positivo,

alimente su carácter decretando con fe que puede desplegar cada día todo su potencial para servir y tocar la vida

comportamiento.

4

de los demás de manera positiva. Es

2. Sea amable: Sea educado con todas las

así como se influencia a otros a

personas que encuentre en su día. Es

alcanzar grandes resultados.

más

fácil

decirlo

que

hacerlo,

6. Controle sus palabras: Evite ser

especialmente cuando la cosas no van

grosero, hablar mal en todo momento,

bien. Pero recuerde que si usted quiere

hablar mal de otros y mas a sus

que le traten con respeto, los demás

espaldas se puede convertir en el

también. Trate a los demás como usted

lastre

quiere que le traten, es la regla.

más

pesado

para

la

organización y para su vida. Usted

3. ESCUCHAR

Y

ESCUCHAR. Los

tiene, con sus palabras la obligación

mejores comunicadores no son los que

de frenar las guerras de poder en la

más

empresa, de unificar criterios para

escuchan. Dispóngase a aceptar a la

alinearlos a la visión y para detonar el

mejor idea, desde donde ésta surja y

entusiasmo. No tiene otro objetivo la

hágase el compromiso de ponerla en

comunicación

que

acción. De hecho, siempre hay una

cuide escrupulosamente lo que dice a

persona en su entorno que puede ser su

quienes le rodean si lo que busca es

siguiente maestro.

adecuada,

así

hablan,

sino

los

que

mejor

llegar lejos con ellos. Abra la puerta

4. 5. Adiós a las excusas: Sus acciones

de la confianza con buenas y precisas

están basadas en sus elecciones, y a

palabras.

menos que se dé una circunstancia

7. Administre su vida personal. No

extraordinaria, no hay excusa que valga.

todo es comportamiento dentro de la

Sea dueño de tus acciones, acepte sus

empresa. Usted debe convertirse en

errores y en lugar de torturarse con ellos,

un modelo de actuación dentro y

busque oportunidades

fuera de la organización. El mundo

que ha aprendido de ellos.

entero le observa y sigue sus pasos.

5. 7. Abandónese

al

para

demostrar

cambio: Si

de

Si quiere ganar influencia y respeto,

avanzar se trata, entonces deje de

tiene que disponerse a hacer LO

aferrarse

CORRECTO SIEMPRE. Punto.

momento de abrazar al cambio. Dese

a

lo

conocido.

Llegó

el

cuenta de que los procesos de evolución 5

comienzan

en

el

persona.

Decídase

persona

y

interior

alcance

a

de

crecer el

cada

Espero que estos conceptos le puedan hacer

como

reflexionar sobre su modelo de actuación

honor

de

actual. Usted puede ir más lejos de lo que

convertirse en un líder para los demás.

piensa si se dispone a hacer lo correcto.

Ya no son tiempos de puertas abiertas,

Ahora la elección está de su lado.

sino de mentes abiertas, así que no tiene opción más que ir en la sintonía del crecimiento.

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7

Hola como estas me dices, entre sollozos no puedo contestar, estoy triste, siento vacío, sin más armas para batallar.

Estoy como río sin agua, como pájaro sin alas, con dolor en el alma y con mucha soledad.

Estoy en mi niñez, buscando recuerdos, encontrando tan pocos para recordar.

Estoy aquí, estoy allá, sin sitio alguno,.... ......desnuda mi alma.

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Triunfar pero perder la esencia de uno es pagar un precio muy alto por el éxito Por: Roberto Celaya Cuando se menciona la palabra éxito, generalmente se le asocia con el logro de una meta, meta que puede ser personal, profesional, social, etcétera así como material, económica, intelectual, etcétera; pero en esa perspectiva no debemos perder la visión que el origen y destino de todos nuestros esfuerzos somos nosotros mismos por lo que conseguir la meta no debe pasar por perder nuestra esencia.

Siempre he dicho que la vida nunca deja de sorprendernos… ni de enseñarnos. Cuando nacemos somos como un lienzo en blanco donde se irán plasmando todas nuestras experiencias, tanto nuestros aciertos como nuestros errores, pero ese lienzo blanco que de inicio no está supeditado más que a vivir conforme crecemos comienzan a definirse ciertas metas a las cuales supeditamos nuestro esfuerzo. Todos conocemos el caso de gente que pudiéramos señalar como de éxito: cantantes, actores, magnates, de los cuales luego nos consterna las noticias de los escándalos de drogas o alcohol en los que se ven envueltos por no decir otros desenlaces aún más impactantes. Cuando uno descuida su parte interna, ese esfuerzo por el logro y la conquista, aun cuando las metas sean logradas, se transforma en un vacío que avasalla y termina por doblegarnos.

9

Todos tenemos gustos, deseos y necesidades que se transforman en los

¿Cómo puede uno siquiera intuir si va por

objetivos que queremos lograr, de la misma

buen camino? Un indicador es la forma en

forma esas metas que nos ponemos

que te sientes. De la misma manera que

requerirán que le dediquemos tiempo y

cuando uno come algo en mal estado, si en

esfuerzo, por decir lo menos, tiempo y

tu vida vas avanzando por el camino

esfuerzo que será la moneda con la que

incorrecto tendrás esa sensación de que

paguemos por lo que deseamos obtener.

algo no está bien. Por el contrario, si en cada

Solo que en ambos casos lo que está detrás

paso sientes un gozo, o al menos el balance

de ese tiempo y ese esfuerzo no es otra

entre las sensaciones buenas y las malas es

cosa más que la vida misma. Así es: nuestra

positivo, puedes confiar que vas por buen

vida. ¿Qué precio le podrías a eso?

camino.

Esa pregunta tiene la intención de hacerte

Pero no somos solo seres de instinto, sino

reflexionar sobre las metas y objetivos que

también de razón, así que otra forma que

persigues, dado que tu vida es algo a lo que

complementa lo anterior es pensar sobre lo

no puede ponérsele precio es obvio suponer

que hacemos, por qué lo hacemos y para

que las metas y objetivos que nos pongamos

qué lo hacemos. Saber, entender y

deben ser lo más trascendentes posibles, de

comprender el sentido que tiene nuestra vida

otra forma haremos un mal negocio y no solo

y el sentido que queremos darle.

eso sino que nos sentiremos vacíos al final.

Esas dos maneras, el instinto (la sensación Esa sensación de vacío se da precisamente

relativa a nuestro andar por la vida) y la

porque nos vaciamos en nuestro andar hacia

razón (el sentido racional que le damos a

lo que queríamos lograr. Tal como se

nuestra existencia), son dos maneras en la

expresa en el párrafo anterior: dimos nuestra

que podemos ir tomando la temperatura de

vida a la que no puede ponérsele precio por

nuestra vida para garantizar una vida no solo

algo que tal vez es de valor ínfimo si

plena sino trascendente, después de todo

comparamos con la vida por lo que al final

recuerda que triunfar pero perder la esencia

nos quedamos con menos (si no es que con

de uno es pagar un precio muy alto por el

nada) de cómo comenzamos.

éxito.

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Keeping score Por: Richard Taty Have you ever noticed when you get yourself involved in a game or a friendly competition that things like the timer and the score can have a huge impact on your motivation and drive to keep going?

Regardless of whether you’re competitive or not, a timer and a score can and will change your actions.

So what if we were to apply this knowledge when it comes to accomplishing our goals?

together at some point in order to make the move successful.

So far, here are the steps we’ve taken:     

Research platforms and compare Choose platform Engage with new platform Test new platform Identify parts that will be moved

We still have several more steps to take, but we’re making great progress. I know, because I’ve been keeping score.

Keeping score I’m currently working on a big project that’s been on my mind for quite some time. The goal: to move the Podcasters’ Paradise membership site over to a new platform.

This project has a lot of moving pieces, and all of these moving pieces will have to come

Here’s how to keep score When we first started this project I wasn’t very involved in the research portion. It sounded like one of those steps that would be a good thing to delegate. So for several weeks, I took myself out of the equation and was focused on other things.

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Turns out I did it wrong.

All of the time that was sunk into researching returned platforms I knew existed, but that I hadn’t already chosen for a reason.

It was when I started having conversations with others in our space about what they use for their membership platforms that I realized the answer was right in front of us.

We talk about the power of connection and masterminds all the time – how could I have missed this?

After reflecting and realizing the way I had approached the first step in our masterplan was not something I was proud of, I gave myself a score: 



A 3 out of 10 on productivity (while I had good intentions, me delegating this step was not productive) A 5 out of 10 on discipline (even though I didn’t get the result I wanted as quickly as I wanted it, I didn’t give up by settling for a platform I knew wasn’t right)

I was not super proud of my scores on this first step, to say the least. But because I had a baseline for my productivity and discipline moving forward, I was excited to approach our 2nd step with a whole new energy.

When it came time to choose a platform, I was not only confident given the conversations I had had, but I was ready to crush that step with full productivity and discipline. I also realized that choosing the platform was so simple at that point, why not dive into the third step at the same time?

After reflecting on my second and third steps, I uncovered a couple of things: 



How critical it would be for me to take ownership of this project to keep things moving, and That the engagement piece was going to be a lot more involved than I had anticipated

I gave myself a 10 out of 10 for both productivity and discipline for the second step (choosing the platform was easy), and as I got further into the engagement piece – even though it was a lot more involved than I had anticipated – I become more and more confident about the platform we chose.

I haven’t scored myself on the engagement piece yet because I’ve realized that will continue until the project is complete; however, I was able to dive into testing recently, and I was excited to take that step on with full focus.

Unfortunately, it ended up taking me two weeks to get to this step, which is a lot longer than I wanted to wait to dive in.

However, once I did dive in, I was able to give testing my 100% focus, and I even completed the entire training course on how to use the platform!

Once completed, I gave myself a score: 



9 out of 10 on productivity (finishing the entire training course & getting to test it out was awesome!)

7 out of 10 on discipline (I shouldn’t have waited that long to start testing, but once I dove in, I was on a roll!)

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Looking ahead As I continue working through this project, I can see us making massive progress in a short amount of time as long as I can keep the project moving.

By keeping score I’m able to motivate myself not only to do better on the next step than I did on the last, but also to keep my focus forward and my pace steady.

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10 TIPS para ser más creativo Por: Marco Antonio Ontiveros ¿Te ha pasado que cuando “necesitas” tener ideas no sale nada de tu mente? ¿Te ha pasado que a veces sientes que tu cerebro está dormido cuando más lo necesitas? ¿Te gustaría saber que te ayuda para que tu cerebro esté activo y dispuesto para generar NUEVAS IDEAS? Definitivamente la actividad que recomendaría sin dudarlo es PRACTICAR YOGA DE LA RISA, además de ésta bella herramienta de vida, hay otras actividades que también nos ayudan a DESPERTAR NUESTRA CREATIVIDAD. Te invito a que me acompañes en estos 10 tips para lograrlo:  HAZ LISTAS: Cuando vas al súper, ¿tus compras las haces por lista? Espero que sí, porqué además te ayude en la parte financiera.

Al hacer tu lista para comprar el súper, juega un poco: una vez que hiciste tu lista, vuelve a escribirla, ordena tus productos de la A a la Z; escríbela nuevamente ahora de atrás para adelante; una última lista: ordena tus productos por “secciones”, por llamarle de alguna manera: cocina, baño, regadera, alacena, recamara principal, recamara secundaria, etc.

 USA UN CUADERNO: ¿Te ha sucedido que viene una idea a tu mente y deseas apuntarla y no tienes en dónde?

Como costumbre, acompáñate de un cuaderno, o si crees que es estorboso, usa una libretita; la idea es que tengas donde plasmar esos “flashazos” de creatividad que llegan a ti cada vez que suceden.

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 HAZ ESCRITOS LIBRES: Ya que estarás adoptando como “hábito” el cargar una libretita, muchas veces cuando estás “mirando al horizonte”, es decir, cuando estás pensando en algo o en alguien, usa esos grandes momentos para escribir sobre algún tema en especial, puede ser sobre la educación, sobre la comida, sobre la ropa, sobre la tecnología, sobre los valores, o que tal sobre YOGA DE LA RISA; el punto es desarrollar un pequeño escrito sobre un tema y dejar volar tu imaginación y CREATIVIDAD.



USA LA COMPUTADORA, TABLETA O CELULAR PARA LO NECESARIO: Definitivamente estos dispositivos son unas GRANDES HERRAMIENTAS, que usados de esa manera – COMO HERRAMIENTAS-, nos dan una ayuda fenomenal: de hecho con los dispositivos puedes hacer muchas cosas que activan o fomentan tu creatividad; pero desafortunadamente en los últimos años, la computadora, tu tableta o tu celular son más un artículo para “perder el tiempo” que para “CREAR IDEAS”. Úsalos solo lo necesario, úsalos como herramientas, úsalos para crear, deja de usarlos si solamente te quitan el tiempo.



DATE LA OPORTUNIDAD DE “NO SER PERFECTO”: ¿Te ha pasado que muchas de las cosas que haces no te gustan porque “no es lo que tú querías”?

¿Te ha pasado que, aunque logras tus metas, siempre te dices: “estuvo más o menos” o “pudo haber estado mejor”?

Cuando eres demasiado o en extremo perfeccionista, lo que estás haciendo con tu cerebro es limitarlo con tus dudas críticas y tus expresiones nada afectivas; date la oportunidad de no ser perfecto, en tanto estés consiguiendo tus metas, y si no las estás consiguiendo, cuida lo que sale de tu boca y sobre todo: DE TU MENTE, porque esto segundo es lo que “mata” tu creatividad.



TOMA RECESOS ENTRE TUS ACTIVIDADES: Te cuento que en Japón, como hábito tienen el siguiente: Después de sus alimentos, muchas empresas dan 30 minutos de “siesta” para que sus empleados se reactiven y regresen con las energías recargadas.

Si en donde laboras esto no es posible, (y seguramente no lo es - jejejejejejejejeje) cada dos horas tomate un receso de un par de minutos: levántate de tu lugar, camina por un pasillo, baja o sube las escaleras, toma un vaso con agua fresca, asómate por la ventana, estas son algunas de muchas ideas que puedes hacer.

La actividad solo es el pretexto, el fondo es lo que logramos con nuestro cerebro, cuando lo tenemos en actividad constante, normalmente se cansa, se cicla o se va cerrando en ideas; cuando cada par de horas le das una distracción le estás dando OXIGENO QUE VALE ORO, porque lo desenfocas de lo que estás haciendo y lo 26

pones a hacer algo diferente y luego al regresar a lo que estabas haciendo, tu cerebro regresa más descansado.



CANTA CUANDO TE ESTÉS BAÑANDO: Te confieso que yo canto cuando estoy en mi Programa de Radio, bueno, no solo allí, también canto cuando me estoy bañando y déjame decirte que en esos momentos soy el mejor intérprete de las canciones.

Y esto me hace más extrovertido, me desinhibe, me quita la pena y además me hace más creativo; cuando nos estamos bañando nuestro cerebro se está refrescando y al cantar le estamos libertad de expresarse.



TOMA AL MENOS UNA TAZA DE CAFÉ AL DÍA: ¿Sabes que el café es la segunda bebida más consumida en el mundo? ¡¡El primer lugar lo tiene el agua!!

Y si me escuchas en ARRIBA CORAZONES; sabes que AMO el café, me encanta el sabor y lo que siento al irlo tomando. ¡¡El café te despierta!! El café por la mañana sirve para disminuir la somnolencia (ese sentir que aún estás dormido), y aumenta la capacidad de estar alerta y atento. El contenido natural de la cafeína – que es un estimulante del sistema nervioso central – produce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atención y la memoria, que definitivamente nos ayuda en el cerebro.



ESCUCHA MÚSICA QUE TE INSPIRE: Mozart es de mis autores preferidos de Música Clásica, pero me gusta particularmente porque el escucharlo despierta mi cerebro; todas o casi todas sus melodías hacen cosas maravillosas en mi cerebro y seguramente en el tuyo también.

Cuando escuchas música que te inspira, tu cerebro está en una posición receptiva para asimilar toda esa inspiración y definitivamente estar más dispuesto A CREAR.

 SE DE MENTE ABIERTA: ¿Has escuchado esa frase que dice: ¿SOY DE MENTE ABIERTA”?

El actualizar tus paradigmas o TUS CREENCIAS, te ayudará a ser DE MENTE ABIERTA en todos los sentidos.

Busca explorar nuevas rutas en tus días, busca hacer las mismas cosas de manera diferente, busca aprender cosas nuevas, esto y más te ayudará a SER DE MENTE ABIERTA; en términos de Psicología, a esto se le conoce como: FLEXIBILIDAD DEL PENSAMIENTO, es decir, que modifiques o actualices TU MANERA DE PENSAR. Por último, te comparto que haciendo una, dos o más actividades de estos TIPS estaremos generando neurotransmisores, como las Endorfinas, Dopamina, Serotonina, Acetilcolina, Glutamato, Adrenalina, entre otras muchas; esto significa que al hacer al menos uno de los TIPS antes mencionados, nos estaremos ayudando también desde el punto de vista FISIOLÓGICO. 27

¿¿Qué dices?? ¿¿Cuál de estos TIPS puedes hacer todos los días?? ¿¿Cuál de las actividades anteriores puedes hacer más de una vez al día??

En función de esa cantidad de actividades, será directamente proporcional al momento de CREATIVIDAD que estés viviendo.

Interesante, ¿VERDAD? Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:  Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido;  Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO;  Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA.  Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA.  Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________ ____________________________________

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Salto de fe Por: Karla Beatriz Velázquez

Caminamos sin saber realmente a donde nos dirigimos, creamos un plan para llevar a cabo cada acción pero no siempre se pueden cumplir los planes a la perfección, quizá podemos tener planes de contingencia en caso de que algo salga mal, pero que tal que nada sale como lo planeamos, es muy común que un acontecimiento por mínimo que parezca nos venga a deshacer el plan que creamos y la pregunta sería estamos preparados para caminar sin saber a dónde nos llevara el sendero por el cual andamos.

Hay cosas que no podemos planear, como el clima, accidentes inesperados, las reacciones de las demás personas en tu entorno, la vida no es sencilla y no basta ser positivo para que cada plan que tenemos en mente podamos realizarlo, hay que ser realistas y enfrentar los problemas y sí en ocasiones nos van a derrumbar y nos harán

trizas, pero hay que volverlo a intentar porque por difícil que parezca tú tienes un propósito en esta vida y quizá no se trata de ser el magnate del país, o el mejor arquitecto, abogado, escritor, contador, …etc. Se trata de ser Feliz, de alimentarnos el alma con los momentos que nos hacen crecer como personas, de alimentarnos la memoria de vivencias y recuerdos hermosos que nos hagan amar la vida, buscamos y buscamos tanto por la vida que nos olvidamos de lo básico, el amor, el amor te llena, te hace querer ser mejor, te hace esforzarte, te hace vivir simplemente, tenemos tantas presiones, laborales, económicas, sociales e incluso familiares que convertimos nuestra vida en una eterna búsqueda de lo que no tenemos dejando de disfrutar lo que si tenemos.

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Pareciera que lo más sencillo para el ser humano es vivir pero lo hemos convertido en la tarea más compleja, anhelando lo que tiene el de alado, viviendo en una competencia por ver quién tiene más, quien puede conseguir la mejor mujer o el mejor hombre, quien puede tener más dinero, más coches, más joyas, más casas, nos enfocamos en el lado material de la vida, pensando que eso nos dará la felicidad y quizá nos facilite bastante las cosas y nos dé un nivel de vida envidiable, pero en qué momento disfrutas de todo eso si vives con el miedo de que llegue alguien y te lo arrebate dejándote sin nada y ahí es donde nos preguntamos si serías capaz de volver a empezar sin los lujos que tenías, sin el dinero y las cosas materiales, pero también sin el temor de que alguien te arrebate lo que hasta ese momento considerabas lo más valioso para ti y siendo capaz de ver lo que hay a tu alrededor, quizá puedas ver una familia que te reclama tiempo en lugar de lujos, quizá puedas ver que tus mejores años se están yendo tratando de conseguir una vida de comodidades que al ritmo que vas, es probable que no puedas llegar a disfrutar de esa riqueza conseguida El amor es un acto de fe, un paso adelante con los ojos cerrados y en nuestra vida tenemos que aplicarlo, no solo al elegir una pareja, si no al hablar con nuestros padres,

al ver a nuestros hermanos, al abrazar a nuestros hijos, al comenzar un nuevo proyecto, al emprender un largo viaje o incluso cada mañana al comenzar el día.

Todo es un acto de fe ya que necesitamos creer sin ver, primeramente necesitamos creer en nosotros, tener fe en lo que somos y llegaremos a ser, soñar y no dejar que esos sueños se queden en castillos en las nubes, materializarlos, creer que somos capaces de convertirnos en lo que queramos ser, estar conscientes que quizá nuestras ideas no sean del agrado de todos, pero con respeto y fe se pude lograr, todo comienza con un sueño y con la fe de lograrlo aun de la nada, mientras tengas fe en ti y creas que eres el indicado para llevar a cabo esos sueños no podrán detenerte.

El amor convierte a las personas en seres de paz, capaces de comunicar y escuchar en armonía, cuando tenemos confianza en lo que somos y llenamos nuestra vida de amor, seremos capaces de saber hacia dónde nos dirigimos por más que los sucesos nos cambien el camino infinidad de veces nosotros estaremos convencidos de a donde llegaremos.

Cuando eliges a tu pareja también es un acto de fe, porque iniciaras una vida con ella o con él, a quien conoces por algunos meses o años y crees en él o ella sin ver, en ese tiempo puedes tener la fortuna de haber 32

elegido correctamente y ser y vivir en el amor, o tener la infortuna de no haber visto realmente el alma de la persona y encontrarte con descubrimientos bastante desagradables, más la vida vuelve a comenzar y te invita que hagas un salto de fe y vuelvas a creer y quizá cuando menos lo imaginabas te sorprenderás con el verdadero amor, con el alma indicada para ti, a la que no le importara que tantas heridas tengas si no que deseara curarlas con su amor.

Cada día es un salto de fe porque no sabremos a lo que nos enfrentaremos ya

que podemos tener una idea de lo que viviremos por costumbre o cotidianidad, más en realidad salimos de nuestros hogares sin saber si regresaremos, por eso siempre hay que vivir en amor, para estar en armonía, con nuestro entorno, con nuestra gente, con lo que para nosotros es lo más importante.

Vivir es el más grande acto de fe y de amor que podamos realizar Es tiempo de despertar al hoy y vivir en el presente siendo felices con lo que somos y hacemos.

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Resiliencia Por: Nelly Aguilar No recuerdo hace cuanto fue que leí o

transformar en desafíos o nuevas

escuche por primera vez la palabra

oportunidades para fortalecernos

resiliencia, hace ya bastantes años. Pero de

Para ello debemos estar abiertos a aceptar

entonces a hoy puedo decir que ha sido un

los cambios y a interpretar las experiencias

motor de transformación en mi manera de

como aprendizaje y parte esencial de la

trabajar y de sentir en las relaciones con

propia vida que vivimos, es decir, de nuestra

otros.

propia existencia a esta capacidad se le llama RESILIENCIA.

Para estos momentos de crisis y de cambios constantes hay una actitud de

¿Tienes desarrollada la capacidad de

superación ante la adversidad, que nos ha

adaptarte y recuperarte de los contratiempos

permitido sobrellevar los momentos difíciles.

de seguir adelante cuando las cosas no

Esta está directamente relacionada con la

funcionan como esperabas?

capacidad del ser humano de tolerar las adversidades de la vida, en poder

Pues si así es eres una persona resiliente capacidad importante para conseguir ser 35

más feliz y superar los obstáculos que vayan

-Concéntrate en lo que puedas controlar, hay

surgiendo en la vida.

ciertas circunstancias y sucesos que definitivamente no están en tus manos por lo

La forma en que percibimos los errores

tanto no son controlables, lago sabio seria

fracasos y adversidades tiene un papel muy

concentrarte en lo que tu si puedes tener el

importante en nuestro desarrollo personal y

control y en lo que supondría una mayor

profesional en nuestros logros y éxitos, la

diferencia en tu vida, así podrás sentirte

realidad es, que en esta vida es inevitable

confiado no solo porque estás haciendo todo

fracasar y cometer errores, la única forma de

lo que puedes, si no, todo lo que importa.

evitarlo sería el no correr riesgos ni probar

¿Qué puedes tu hacer para ser resiliente y

nada nuevo.

afrontar los cambios de otra manera?

Y si tú y yo estamos de acuerdo eso no

-Trata siempre de ser consciente de lo que

sería vivir, si no, solo sobrevivir

piensas cuando algo va mal y cuando hablas

Por lo tanto es indispensable desarrollar la

de ti mismo.

resiliencia.

-Si encuentras pensamientos negativos o En los tiempos que corren actualmente la

críticos corrígelos, procura siempre pensar y

resiliencia debía venir instalada de fábrica en

hablar bien de ti mismo.

los seres humanos, eso sería maravilloso.

-Deja de considerarte victima coge las Elementos claves para ser resilientes son:

riendas de tu vida, centra tu tiempo y situaciones en las cosas que puedes

-Ver las dificultades como desafíos, los

cambiar y no en aquello que no depende de

fallos y errores como lecciones y

ti.

oportunidades para desarrollarte y no considerarlos como algo negativo y mucho

-Procura no asociar el comentar errores con

menos como un defecto tuyo.

fracasar, los errores son parte de la vida y de ellos se aprende.

-Comprométete contigo tu vida y tus metas con querer seguir adelante pase lo que pase

-Decide buscar la lección que puedas sacar 36

-Recuerda que lo que importa es tu reacción

-Si te quedas sufriendo por lo que no has

ante las adversidades y errores, tú eliges si

conseguido, no dedicaras esfuerzo y

buscar una solución y seguir adelante o

atención a lo que si te puedes conseguir.

pensar que eres un inútil y quedarte paralizado.

-Busca apoyo tener una buena relación con familia, amigos y compañeros de trabajo te

No hagas una tormenta en un vaso con agua

hará más fácil superar los obstáculos por

es importante mantener la perspectiva en

que tendrás apoyo y eso es fundamental.

cada situación, quizá con el tiempo eso que ahora parece terrible pasara a ser solo una

¿Y tú te consideras resiliente o te

mera anécdota.

consideras un fracasado antes las adversidades y el fracaso? ¿Te imaginas lo

-Se flexible las cosas cambian los planes

que sería de tu vida si tuvieras la fuerza

no siempre salen como nosotros queremos o

suficiente para no rendirte nunca?

planeábamos, así es la vida y es cuestión de adaptación.

Pues esto depende de ti

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Triángulo de la supervivencia Por: Norma Barrón » Después de todos estos años todavía estoy involucrada en el proceso de autoconocimiento. Para triunfar en la vida es mejor cometer errores que jugar de una manera segura. Los errores son partes de las cuotas que una paga para una vida plena« Hoy te quiero hablar de algo que para mí fue revelador en el momento en que lo conocí, y que desde entonces me sirve mucho en mi relación con los demás.

Consiste en que las personas, de manera inconsciente, jugamos a juegos psicológicos en nuestras interacciones con los demás, en los que la mayoría de las veces solemos adoptar un rol determinado.

Existe un sencillo modelo que puede ayudarte a identificar qué posición adoptas con más frecuencia cuando interactúas con

los demás, para ir poco a poco modificando esa conducta, o no entrar en los juegos psicológicos de otros una vez los tengas identificados.

Primero te explicaré en qué consiste, para que identifiques en qué rol sueles operar más, y en segundo lugar te daré alguna sugerencia para rebajar y suavizar esa conducta.

El triángulo dramático de Karpman es un sistema que proviene de la psicoterapia denominada Análisis Transaccional.

Pero para que puedas comprender mejor lo que voy a pasar a explicarte, deja de leer un momento, busca papel y un bolígrafo, y dibuja un sencillo triangulo en la hoja. En una de sus tres puntas escribe la palabra Salvador/a, en la segunda escribe Perseguidor/a, y en la última Víctima.

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Ahora lee las descripciones de los 3 roles que encontrarás a continuación:

tiempo, pero es un paso imprescindible para cambiar.

Rol de Salvador: Son rescatadores del mundo entero, no solo satisfacen las necesidades de todos cuantos pueden sino que se adelantan arreglándoles la vida aún y cuando no se lo hayan pedido.

Después viene la parte más interesante aunque más compleja para algunas personas, que es hacer cosas que nunca antes han hecho, como por ejemplo: El que está habitualmente en el rol de salvador, dejar de volcarse tanto en los demás, dejarles su espacio para que se equivoquen y resuelvan las cosas por sí mismos.

Rol de Perseguidor: Suelen ser acusadores, muy intransigentes, y suelen buscar castigar y reprochar. El acusador suele utilizar los puntos débiles de los demás para poder destacarlos.

Rol de Víctima: Demandan que lo compadezcan. Siempre se quejan de todo lo que les sucede en la vida. Sienten que el mundo es injusto con ellos y que no pueden hacer nada por cambiar. Necesitan que los demás les resuelvan las cosas. ¿Te identificas con uno más que con otro?

También es común que en un juego psicológico se pase por los 3 roles: Ejemplo: Rol de salvador, alguien que ayuda a otro, sin que este otro se lo haya pedido, y después pase al rol perseguidor con frases como -¡si no fuera por mí, no habrías solucionado esto!, y si la otra persona no entra en el juego, terminar en rol de victima diciéndole a los demás – ¡después de todo que he hecho por él! Así me lo agradece.

Salir del triángulo y liberarte de la codependencia es posible, pero requiere dedicación. Primero detectando bien cuál suele ser tu rol. Ir tomando conciencia de cuantas veces, de manera inconsciente, te colocas en tu rol. Te puede llevar algo de

¡Claro! Aquí hay que separar mucho la falsa creencia de que los demás nos querrán más si les ayudamos en todo, si estamos pendientes de todo lo que les afecte, etc.

Por lo que les advierto de que es un trabajo de mucha constancia y persistencia.

Pero como todo trabajo de desarrollo personal hace falta trabajar en profundidad (autoconciencia) y estar dispuesto a cambiar y adquirir nuevos patrones de conducta.

El Triángulo Dramático, también ha sido llamado el Triángulo de la Supervivencia, pues durante la infancia asumimos estos papeles para poder sobrevivir emocionalmente.

Cualquier niño empieza por sentirse Víctima, porque es imposible que todas sus necesidades sean satisfechas, y sobretodo, la necesidad básica de sentirse amado incondicionalmente. El niño no siempre puede decir No, pues depende de los adultos. El niño que se siente Víctima en casa pasa a ser un Perseguidor en el colegio, con sus compañeros. Lo mismo ocurre en la etapa adulta, cada persona escoge una manera de protegerse de su propio dolor emocional, unos tendrán 40

tendencia a cuidar a los demás haciendo de Salvadores, otros descargarán su resentimiento sobre los otros haciendo de Perseguidores y unos terceros seguirán como niños indefensos e impotentes en el papel de Víctimas.

Los tres roles del Triángulo son un intento errado de conseguir afecto. A veces, se prefiere recibir reproches como una forma de recibir amor. El Salvador actúa bajo el influjo de la culpa, la Víctima bajo el influjo del resentimiento, mientras que el Perseguidor bajo el influjo de la agresividad.

Cada vez que una persona representa de forma inconsciente uno de los papeles del Triángulo Dramático está entrando en un juego emocional y acabará sintiéndose mal.

1.- Activos, actúan para satisfacer sus necesidades, pero pasando por encima de los otros.

2.- Vengativos, su propósito es castigar a los otros y tener la sensación de triunfo, de haber ganado.

3.- Pasivos, éstos persiguen por defecto, al no hacer lo que les toca o no cumplir con sus obligaciones, pone a los demás en serios apuros, provocándoles ansiedad o preocupación.

Si llevásemos la actuación de cada rol al dramatismo máximo, podríamos decir que el Perseguidor puede ser un homicida, la Víctima, puede llegar a suicidarse y el Salvador puede llegar a enfermar psicológica o físicamente por cuidar a los demás.

Para poder detectar cuando estamos entrando en el Triángulo Dramático, debemos aprender a distinguir entre los papeles representados de forma consciente y auténtica, donde el resultado suele ser positivo, y los papeles representados de forma inconsciente e inauténtica, donde el resultado es negativo.

Las personas que interpretan los tres roles del Triángulo acaban siempre sintiéndose mal, generalmente intentan mejorar cambiando de rol:

Existen tres clases de comportamiento Perseguidor:

2.- La Víctima intentará salir de su pasividad persiguiendo al Perseguidor o al Salvador.

1.- El Salvador cansado de salvar pasará a perseguir a la Víctima.

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3.- El Perseguidor acabará teniendo mala conciencia y esto le llevará a hacer de Salvador.

Las personas atrapadas en el Triángulo Dramático intentan cambiar su situación, pero sólo logran reajustes, no salen del sistema del Triángulo Dramático, sólo cambian de roles. Es una comunicación patológica que se autoperpetúa basada en la inmadurez emocional.

Salir del Triángulo Dramático consiste en salir del sistema creando nuevos papeles, lo que se denomina el Triángulo del Ganador .

Rol de Perseguidor: Desarrolla la capacidad de enseñar y formar. Evita criticar y comparar tus conocimientos con los de las demás personas. Entiende que cada persona tiene los recursos que tiene y que cada persona se encuentra en un momento de su vida distinto al tuyo.

Rol de Víctima: Desarrolla la capacidad propia de aprender. Accede a formación de habilidades personales. Evita la queja y la actitud reactiva y trabaja por ir adoptando una actitud más proactiva.

Salvador

Si estos artículos son de tu interés ponte en contacto a mi correo electrónico o escúchame en mi programa de radio “ESENCIA DE MUJER “, todos los martes a las 5:00 p.m. tiempo de México. www.radiofenixmexico.jimdo.com

Víctima

Lic. Norma Barrón

Triángulo del Ganador

Comunicadora, Escritora, Conferencista Internacional

Triángulo Dramático Perseguidor

Asertivo Ayudador empático Vulnerable y responsable

Cel. 811-179-29-72 Web: www.radiofenixmexico.jimdo.com Facebook: https://www.facebook.com/nbarron.orkidea

Tips para cambiar patrones de actuación: Rol de Salvador: Desarrolla la capacidad de dejar que los demás resuelvan sus propios problemas. Piensa que por muchos problemas que los salvadores quieran solucionar, la propia vida es una sucesión de problemas a resolver, y de los que aprender. ¿Por dónde empezar? Por ayudar solo cuando te pidan ayuda, sin adelantarte.

Twitter: @Normabarronmx YouTube: https://www.youtube.com/user/Blueorkidea Ivoox: http://www.ivoox.com/podcastpodcast-norma-barronconferencista_sq_f183204_1.html

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Abracadabra, patas de cabra…

Por: Erica con C

Recuerda que ni las personas ni las circunstancias cambian porque TÚ así lo deseas, ya que el DESEAR es como tener una barita mágica dando vueltas de lado a lado más el ACCIONAR, ese sí es motivo para HACER QUE SUCEDA. ¿Has estado en un evento donde los niños, jóvenes e incluso los adultos hacen una expresión así como aaaaaaaah, oooooooh, wooooooow, después de un show de magia? Es increíble ¿verdad? Esa aventura de desear algo y que al instante suceda ya sea por alucinación, por arte de magia o por tan solo decir abracadabra patas de cabra…

Fantástico sería poder realizar en un dos por tres esos actos mágicos donde el mago desaparece a una persona, donde saca unas flores de un sombrero, donde le

quita la voz al más hablantín, donde deja a alguien flotando en el aire, donde saca monedas de las orejas, donde prende fuego con una manguera de agua, donde hipnotiza al más despierto, donde simplemente hace que algo que nosotros los mortales SOLO podríamos hacer TOMANDO ACCIÓN, porque nosotros no somos magos ni mucho menos vamos con una varita mágica de lado a lado con la que podríamos desear que algo o alguien cambie solo porque así lo deseamos.

Somos un mundo lleno de DESEOS y pocas ACCIONES, donde los sueños nos ganan más que las realidades y seguimos caminando en un mundo de fantasía en lugar de cambiar de rumbo. En otras ocasiones nos creemos súper poderosos, que a pesar de las advertencias, seguimos 44

insistiendo en seguir en un sitio o con las personas que en lugar de fortalecernos nos van debilitando. Pretendemos que lo que pasa en las series televisivas o que sale en las portadas de revista es más real que la vida misma. Nos gusta más vivir atados al masoquismo que vivir para conseguir la felicidad. Nos cuesta DEMASIADO trabajo aceptar que atarnos a nuestro ayer es más enfermizo que el sida, el cáncer o la esquizofrenia.

Síííí, estoy de acuerdo, sería divertido decir “Abracadabra, patas de cabra deseo que…” y que TODO sucediera, pero eso es solo una fantasía por eso te dejo con las siguientes OPCIONES esperando que sirvan a tu vida como a mí me han servido. Con todo mi cariño y mi DESEO de que seas PLENAMENTE FELIZ. Disfrútalos y recuerda que por más que yo desee que algo suceda en ti, TÚ ERES LA ÚNICA PERSONA QUE DECIDE HACERLO TOMANDO ACCIÓN.

OPCIONES PARA QUE SUCEDAN LAS COSAS 1) Si convives con alguien del o de la que usualmente te quejas, tienes dos opciones a) Sigue inmerso o inmersa en ese espacio viciado.

- Sigue quejándote - Continúa verbalizando cosas que lo o la hieran - Continúa gritándole e incluso insultándole para demostrarle que la manera como se comporta te enfada

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Sigue haciendo tus rabietas para hacerle saber que estás cansado o cansada de su actitud Sigue amenazándole con alejarte de su lado si no cambia o bien, acepta y calla y aprende a vivir con tu cruz si eso es lo que quieres

b) Cambia tu postura y/o alejarte de él o ella lo antes posible.

- Deja de quejarte - Deja de comportarte de la manera que no te gusta que te traten - Deja de cansarte inútilmente de las actitudes de alguien y comienza a agotarte buscando actividades que te enriquezcan - Deja de amenazar y toma acción, la hierba no muere si no lo cortas de raíz - Las cruces hoy en día son solo adornos, para que llevarlas a cuestas - Aceptar y callar es una manera morir ¿no crees que ya es tiempo de volver a la vida?

- Vete en un espejo y pregúntate si ese rostro lleno de tristeza o quizá amargura es el que quieres ver cada día - Toma fuerzas y comienza a empacar tus maletas - Toma la decisión y aléjate de ahí lo antes posible - Si deseas vivir en paz, armonía pero sobretodo buscando las mejores maneras de cómo cambiar tú en lugar de insistirle 45

a los demás a que lo hagan, HOY, es el día

2) Si estás siendo víctima de abuso de cualquier índole, tienes dos opciones a) Sigue justificando cada acto en tu contra porque ese es tu castigo.

- Sigue diciéndote que te trata así porque tú te lo mereces - Sigue insistiendo en que tú eres el o la culpable de que te maltrate - Agárrate de todo eso que te hace daño con tal de no ser amigo o amiga de la soledad - Sumérgete en la agonía y no busques ayuda, tú solo o sola puedes seguir permitiendo el abuso - Continua permitiendo que vean en ti el sello de pertenecía aunque la factura de compra no exista - Sigue viviendo acompañado o acompañada de la amargura, la desdicha y la más profunda tristeza - Sigue demostrándole al mundo que todo está bien aunque tus ojos digan lo contrario b) Deja de ser víctima, abre tus alas y levanta el vuelo.

- Vete en un espejo y observa detenidamente la bella criatura que hay en ti si el llanto te acompaña, déjalo que fluya pues es signo de que pronto vas a ver el sol brillar

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Repítete mil veces, es más, millones de veces que tu vales y que no eres un simple articulo sino un ser humano que merece ser respetado Metete en la cabeza que TÚ NO ERES culpable de que los demás no sepan afrontar sus propias responsabilidades, ni tampoco lo eres de las decisiones que toman Agárrate de todo eso que te HACE BIEN y que solo encuentras en tu propio espacio, ese espacio que muchos le llaman soledad y yo le llamo mi mejor amiga.

Busca ayuda, no estás solo, no estás sola hay mucha gente afuera que ha salido de peores Nadie le pertenece a nadie, ni siquiera los hijos o ¿sabes de alguna tienda LEGAL que venda seres humanos?

Sonríe, y extiende tus brazos, ha llegado el tiempo de volar Deja de ser víctima, contribuye a la erradicación de los victimarios

3) Si vives atrapado o atrapada en los recuerdos y guardas hasta el sarape, jorongo o poncho de antaño, tienes dos opciones a) Sigue viviendo lamentándote por lo que pudo haber sido.

- Sigue acumulando basura, total el olor hediondo te ha de inspirar 46

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Sigue llorando con ese álbum, más desojado que un árbol en otoño, por ese amor perdido o por todo eso que ya fue Llena tu armario con ropa que ni siquiera tu abuelita se volvería a poner Acumula todas las cosas inservibles, total un día han de servir Forma grandes montañas encima de artículos que ni siquiera sabes que existen Laméntate día a día por los que se fueron antes que tú y aférrate a sus cosas para que descargues en ellas todo lo que no pudiste hacer en vida Sufre, sufre y sufre, es la mejor medicina para provocar la lástima y conseguir que los cuervos te estén merodeando a diario para no sentirte solo o sola No le permitas hacer las paces a tu alma con tu ser, para que liberarte de lo que te daña si es tu lugar favorito.

b) Deshazte de todo y empieza de ceros.

- Deshazte de TODAS las cosas que no necesites, llámese ropa, utensilios, muebles, etc. si no las usaste durante un año, te garantizo que NUNCA las usarás - Inspírate con cosas nuevas y frescas, las fotos digitalizadas son más prácticas, deshazte de

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las fotos que te hacen sufrir y de los negativos que a lo mejor tienes y que ya no sirven para nada Saca de tu vocabulario “para algo ha de servir” dale paso a cosas NUEVAS, la tecnología está avanzando a pasos agigantados, vívela y disfrútala Limpia tu casa, tu habitación, saca todo, has una lista de todas las cosas, marca las que realmente necesitas y tacha las que TIENES que eliminar, reacomoda las cosas en un lugar distinto y de manera ordenada de acuerdo a tu lista con UNICAMENTE las cosas que no tachaste, te darás cuenta que dejaste afuera la gran mayoría así que deshazte de ello Ama a tus seres queridos y perdona a aquellos que te lastimaron, dales todo lo que puedas en vida y comparte tus mejores momentos y si ya no están, deshazte de sus cosas te garantizo que conservándolas ni los devolverás a la vida ni conseguirás su perdón, si es el caso Sonríe, sonríe, sonríe, es la mejor medicina para ganarte la admiración de aquellos que conocen tu historia Haz las paces entre tu alma y tu ser y libérate de lo que te daña.

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Lo que no pudo ser en su momento no lo será ahora, no te estanques en el pasado, el agua estancada con el tiempo apesta Al deshacerte de las cosas que no te hacen bien le das espacio a nuevas cosas que sean productivas y podrán transformar tu vida

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4) Si estás viviendo la vida de los demás en lugar de vivir la propia, tienes dos opciones a) Sigue sobreviviendo pues definitivamente vivir tu PROPIA vida no es para ti.

- Vive la vida de tus padres - Vive la vida de tu pareja - Vive la vida de tus hijos - Vive la vida de tus amigos - Vive la vida del mundo entero - y si te sobra espacio, también vive mi vida - Haz todo y cada una de las cosas que los demás te digan que hagas - No tengas sueños ni aspiraciones - Di a todo que sí y no pongas límites - Para que vivir tu propia vida si tú mismo o tú misma eres el o la primera persona que abona a la cuenta ajena b) Valorarte y encuentra tu máximo potencial para comenzar a vivir - Cierra tus ojos y mira tu interior, ¿si lo ves como salta

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de alegría? Claro, porque al fin alguien lo volteo a ver Escribe en una hoja tus anhelos Mira al cielo y da gracias por tu vida, sí POR TU VIDA Instrúyete para que encuentres tu propósito Alimenta tu ser, si vieras que desnutrido está Respira profundamente como si estuvieras oliendo tu platillo favorito a kilómetros de distancia y disfruta la exhalación tranquilamente, lo que acabas de hacer es oxigenar tu cerebro Estás listo o lista para pensar en ti, “Felicidades” ERES LO MÁXIMO, me encantará saber quién eres. Escríbeme a erica@USAcampus.us

Después de leer la información anterior solo tienes DOS OPCIONES “a” o “b” ¿con cuál te quedas? Ah, se me olvidaba, los actos de magia que te haces a ti mismo SI FUNCIONAN… Abracadabra patas de cabra…me quedo con… tú tienes la decisión final, recuerda que nadie cambia por alguien más sino por decisión propia.

“Todos valemos y todos merecemos ser felices”Recuerda que me puedes escuchar todos los domingos a partir de las 5:30 pm hora de la Cd. de México por www.RadioApyt.com o ingresando a mi página de Internet www.USAcampus.us donde podrás saber más acerca de mí.

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