Emprende 7 Joven Edición Enero de 2015

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Año 5, Núm. 29 Ene. 2015

Editorial Nada mejor que empezar un año con firmes propósitos de ser mejores.

Un hecho innegable de la vida es que para toda acción se requiere una motivación y para toda motivación una idea, una idea que en cierta forma establezca lo que se quiere, cómo se quiere y por qué se quiere. En la medida que esta idea se dinamice con acciones concretas se darán pasos seguros en el camino a su realización.

La dualidad pensamiento-acción arroja sobre nosotros no solo la responsabilidad de nuestra vida sino también la posibilidad de ser actores activos, no solo pasivos de la misma. El creer que el solo pensamiento logrará cambios en nuestra persona y el mundo es adoptar la postura del que solo pide para que los demás le den, y aunque esto fuera posible (es decir, que el solo pensar genere realidades) nos privaría de la alegría de ser parte creadora del universo. Pero como en todo, esto no es una verdad inamovible, si alguien desea solo trabajar la visualización, adelante; de la misma forma si alguien desea trabajar de manera completa la dualidad idea-acción, excelente.

El logro de las ideas, sueños o metas que tengamos comienza siempre con una intención, intención que por su misma naturaleza es intangible pero a la cual nuestra acciones pueden darle vida, forma y definición hasta hacerla realidad, después de todo está comprobado: Tus pensamientos pueden hacerse realidad... ¡siempre y cuando pongas acción en ello! ¡Éxito!

Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe

¿Desafíos u oportunidades?

2

Cuando el viajero se pone a prueba

7

Observo

11

Si las metas valiosas pudieran obtenerse sin esfuerzo, no se forjaría nuestro carácter 12 Aprendizaje

15

Autoestima y la Ley de la Atracción

21

Bendiciones

27

Creo, puedo y lo haré

31

Capital emocional: imprescindible en tu plan de empresa 34 El mañana no es real, es una ilusión

37

Forja tu carácter

42

Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida -345 Como organizar tu conocimiento para monetizarlo

48

Sobrepeso emocional

50

2

2

2

2

2

2

Cuando el viajero se pone a prueba Por: Graciela Large ¿Qué hay en la maleta del

asombro, que hay una fuente de

emprendedor que busca conocerse a

inspiración propia que se pondrá en

sí mismo?

marcha seguramente sin conocer a

Pocas cosas inquietan más que tener que emigrar y dejar atrás nuestras raíces. Sin embargo, ese viaje puede ser la puerta que nos permita cruzar una frontera: la que limita nuestro propio autoconocimiento.

Cuando lo diverso toca el ingenio para facilitar el sobrevivir en una situación desconocida, se descubre, no sin

ciencia cierta su potencial.

Afloran talentos y destrezas que piden estar en contacto con un mundo interno que deberá responder a lo nuevo. Se pone a prueba nuestro sentido de identidad. Aquellas situaciones que nos sacan de nuestra zona de comodidad se convierten en experiencias iniciáticas que ineludiblemente nos conectan a un mundo interior lleno de recursos.

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Sólo hay un truco que debemos

Se van escribiendo episodios por el

salvar: estar mínimamente

camino para fortalecer y templar el

entrenados renados en saber enchufarnos con

alma de quien transita por su propio

uno, de manera que avisos,

viaje paralelo, mientras aprende a

alternativas y posibles salidas sean

sobrevivir en un país que tampoco tampo

interpretadas fácilmente a través de

conoce. Ese viaje paralelo le lleva a

las vivencias, y sobre todo,

descubrir qué es lo que realmente le

detectando aquellas oportunidades de

vale de lo que lleva en su maleta.

crecimiento que ofrecen las situaciones nuevas, especialmente las que surgen al relacionarnos con

Esa maleta, que es su mundo interno, guarda celosamente todos sus secretos.

las personas que

Hacemos un viaje

encontraremos al

similar cuando

emprender el

comenzamos una

viaje.

relación con una

De manera que conocerse es clave para construir un nuevo sentido de identidad a medida que se va deshojando la margarita de lo que temes vencer. Los retos qu que se

persona. per Y de igual manera, nos decepcionamos de ella cuando es diferente a lo que pensamos, o nos confronta con aquello que parece opuesto a nosotros.

presentan contienen las pruebas que

Al movernos por el escenario de ese

conducen a la superación de los

país, que es el otro, descubrimos que

miedos.

pone a prueba nuestro sentido de realidad y de identidad. Nos 78

encontramos con atribuciones

de ese momento no había manera de

diferentes a nuestros valores, y sobre

cuestionárselo. El contraste con lo

todo, con formas de comunicación

diferente permite hacerlo.

que nos desestabilizan. Una diversidad que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación.

El otro viene y toca a la puerta de nuestro autoconocimiento y estimula el contraste. Una oportunidad para

Por lo general repetimos el ritual de

saber si aquello que damos por

lo que creemos que se espera y

cierto, y que nos parece importante y

complacemos con la ilusión de que

valioso, lo es realmente, o si

pasará aquello a lo que estamos

simplemente repetimos.

acostumbrados. Sin embargo, poco a poco empezamos a comprobar que no funciona.

Cuando ya no es cuestión de: me gusta o no me gusta; me conviene o no me conviene; la otra persona, al

Se siembran dudas sobre uno mismo,

igual que una convivencia en un país

y también el rechazo. ¿Acaso la nueva

extranjero, nos puede abrir la puerta

manera de ese país extranjero que es

para limpiar, amueblar, reestructurar

el otro es la mejor? El momento nos

o consolidar nuestro mundo interno.

pide recordar quiénes somos para

Siempre y cuando se tenga cierto

saber responder a lo nuevo, valorando

entrenamiento en la mirada interior

si sobrevivir pasa por respetarse, o transformar nuestro sentido de identidad.

No saber hacerlo nos llevará al aislamiento y al rechazo. Cambiaré de país o de pareja para empezar a

Quizás sea la primera vez que alguien

sobrevivir aferrado a mis verdades,

cuestiona lo que en nuestro entorno

sin darme cuenta que son

de origen es una verdad, sin que

convicciones de otros, y que

hasta ahora, nos hayamos planteado

probablemente, tengan poco que ver

si lo es también para nosotros. Antes

con mi verdadera naturaleza.

79

es

7

Vagan por el tiempo mis pensamientos, se detienen, detallan cada movimiento.

Observo....

El deseo inmenso de gritarle al viento, Soy yo, eco en la montaña de mis versos.

Espacio eterno a mí corazón y sentimientos, caballo salvaje que galopa mares, ríos, tempestades y tiempo.

Observo...

En tu cabello los hilos plata, sonrisa tenue, vaga tu mirada, cargada de pensamientos.

Han pasado los años, quedado los recuerdos, surcas las arrugas profundos sentimientos.

7

Si las metas valiosas pudieran obtenerse sin esfuerzo, no se forjaría nuestro carácter Por: Roberto Celaya Durante el transcurso de nuestra existencia nos encontraremos con dos tipos de retos: los que nosotros le ponemos a la vida y los que la vida nos pone a nosotros. Generalmente a los que nosotros le ponemos a la vida le llamamos metas y los que la vida nos pone a nosotros le llamamos pruebas. Independientemente de ellos ambos logran en nosotros el milagro de forjar nuestro carácter.

Pensemos por un momento en algún gran logro de la humanidad atribuible a una persona, puede ser un logro científico, deportivo, social, cultural. Sea lo que sea lo que hayamos pensado, seguro estoy se trata de un hecho que reconocemos, que aplaudimos, que celebramos, pero del cual tal vez poco sepamos en cuanto al esfuerzo requerido para lograrlo, esfuerzo que contiene la magia no solo del logro obtenido sino de la transformación de la persona.

Cuando hablamos de transformación nos referimos a ese cambio que se da en la persona y que surge como efecto del esfuerzo, de las caídas, de levantarse, de hacerse cada vez más fuerte, más sabio, más humilde. Una transformación que nos da algo más duradero que la meta conquistada pues la meta pasa, es conquistada y queda en el pasado, pero la 9 12

transformación de la persona queda y nos

La esencia de esto es pasar las pruebas de

acompaña siempre. Esto último plantea una

la vida con la confianza de lo que viene,

relevancia trascendente que ver pues –ojo-

como el marinero que ante la tormenta llega

se logre o no la meta, la transformación en

incluso a atarse al mástil mayor para no ser

nuestra persona se dará. De ahí que

tirado por la borda. Ese mástil mayor es en

cualquier esfuerzo, que cualquier lucha, que

nuestra vida nuestras esperanzas, nuestras

cualquier campaña traerá forzosamente el

convicciones, nuestros valores, aquello que

cambio interno, por lo que el logro externo

nos permite soportar valientemente aún

de la meta es un valor agregado.

cuando todo parece sin sentido pues sabemos que somos seres tan pero tan

En una ocasión una persona, oyendo todo lo

trascendentes que somos capaz de

que había sufrido otra, le preguntó a esta

transformar alquímicamente, como por arte

última que si que cambiaría de su vida en

de magia, eventos adversos, pruebas

vista de todo lo que había sufrido, a lo que la

desfallecientes, metas inalcanzables, en

ultima le contestó que nada pues así como

frutos personales de abundancia, vida y

había sufrido, muchas cosas bellas y más

conciencia.

valiosas habían llegado, pues el dolor se había ido pero lo bello y valioso había

La vida a veces es dura, a veces duele, a

permanecido.

veces quiebra, pero el resultado final es de tal belleza que apenas llegando a él se

Todos nosotros podemos en retrospectiva

entiende lo otro después de todo si las

ver en nuestra vida (sobre todo a la

metas valiosas pudieran obtenerse con un

distancia) eventos que en su momento nos

esfuerzo mínimo, no sucedería el milagro de

parecieron tan complicados (por decirlo en

forjar nuestro carácter.

cierta forma) que pensamos que nada bueno podría salir de ellos, pero seguro estoy que ahora podemos ver los cambios que tuvo nuestra persona que nos hicieron más sabios, mas fuertes, más humildes.

Este artículo puede verse en video en http://bit.ly/16NTXjT

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Aprendizaje Por: Nelly Aguilar

Hace tiempo un hombre encontró el capullo de una mariposa.

Y un día, apareció en él una pequeña abertura. El hombre se sentó y observó durante varias horas cómo la mariposa luchaba, esforzándose para poder pasar a través de ese pequeño agujerito.

El hombre pensó que no progresaba, que la mariposa había llegado al límite de sus posibilidades y que no podía seguir avanzando; entonces, decidió ayudarla.

Tomó una tijera y cortó el pedacito restante del capullo.

La mariposa, entonces, salió muy fácilmente. Pero tenía el cuerpo hinchado y las alas pequeñas y arrugadas. El hombre siguió observando a la mariposa, esperando

que, en cualquier momento, las alas pudieran agrandarse y expandirse para poder soportar el cuerpo que, de un momento a otro se contraería.

Pero esto no sucedió; la mariposa pasó el resto de su corta vida arrastrándose con el cuerpo hinchado y las alas encogidas, y nunca llegó a volar.

El hombre no había comprendido, en su buena intención y apuro por ayudar, que el obstáculo del capullo y la lucha necesaria para que la mariposa pudiera pasar por la diminuta abertura, era el modo en que la naturaleza obligaba a que el fluido del cuerpo de la mariposa llegara hasta sus alas para que estuviera en condiciones de volar, una vez liberada del capullo.

En esta ocasión quise iniciar con esta pequeña historia porque por experiencia 10 15

propia he comprobado que todo hecho en la vida es un aprendizaje hasta las cosas negativas si sabemos apreciarlas, porque lo malo que nos pasa nos ayuda no volver a cometer los mismos errores, nos hace crecer y nos hace mas fuertes llenándonos de sabiduría ya que todo en esta vida tiene una razón de ser Cada uno de nosotros debemos aprender que no podemos quedarnos postrados por desesperación o por tropiezos del pasado, debemos levantarnos y proseguir hacia nuestras metas pero sin resistencia fluyendo lo mejor posible Es bien sabido que la vida se divide en ciclos llenos de cambio ya sea sutiles o estratosféricos ,con cada año iniciamos un ciclo maravilloso así mismo al iniciar este tratamos de proponernos metas para que llegado a su fin podamos evaluar que cosas hemos logrado y cuanto hemos avanzado, pero para poder disfrutar de ello debemos comenzar de buena forma dejando atrás todo lo malo que el año anterior nos dejo, aprendiendo, reciclando todo aquello que nos pueda servir y ver hacia adelante con la mente puesta en que todo tiene un porqué y que la vida misma nos prepara seguir creciendo y para enfrentar armónicamente un siguiente ciclo lleno de probabilidades infinitas y oportunidades a realizar Para esto hay que dejarse llevar por la vida sin dejar de lado nuestros deseos, con lo cual debería mejor decir que debemos hacer caso de nuestro instinto. Por supuesto a veces nos equivocamos, pero siempre es mejor eso e intentar rectificar, que abandonar antes de empezar por cobardía.

La vida nos lleva por caminos que no siempre son los establecidos como "normales", pero creo que si, que hay que dejar fluir la vida, porque las cosas siempre pasan por algo, tienen un motivo de ser

Ya sabes... no existen las casualidades o las coincidencias, existen las Disidencias, no hay errores todo es parte de la evolución Y meditando sobre esta idea recordé las 4 leyes espirituales que suelen enseñar en la India, leyes que quiero dejarte y que espero te sean de mucha utilidad para fluir ligero por lo que es el camino de la vida La primera ley de la espiritualidad dice: LA PERSONA QUE LLEGA ES LA PERSONA CORRECTA es decir que nadie llega a nuestra vida por casualidad, todas las personas que nos rodea que interactúan con nosotros están allí por algo, para hacernos aprender de cada situación La segunda dice: LO QUE SUCEDE ES LA UNICA COSA QUE PODIA HABER SUCEDIDO Nada pero nada absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera ni siquiera el detalle más insignificante, no existe el hubiera dicho tal cosa o el hubiera sucedido la otra, NO, lo que paso fue lo único que pudo haber pasado y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestra vida son perfectas aun que nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo La tercera dice: EN CUALQUIER MOMENTO QUE COMIENCE ES EL MOMENTO CORRECTO 16 10

Todo comienza en el momento indicado ni antes ni después cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas es allí cuando comenzara Y la cuarta y última: CUANDO ALGO TERMINA, TERMINA Simplemente así, si algo termino en nuestras vidas es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo y seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con la experiencia.

Creo que no es casualidad que estés leyendo esto, si este texto llego hoy a tu vida, es porque estás preparado para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en un lugar equivocado.

Es bueno darse cuenta que cada persona que te encuentras tiene un rol en tu vida.

Algunos te ponen a prueba, algunos te aman, otros te utilizan, todos te enseñan pero los realmente maravillosos son los que sacan lo mejor de ti, son esas personas comunes y extraordinarias que dejan huella en tu vida y te recuerdan que vale la pena vivir.

Mis mejores deseos en esta nueva etapa agradeciendo a todos los que nos leen a mí y cada uno de mis compañeros en esta estupenda revista y deseándoles a ustedes prosperidad y muchas Bendiciones en cada uno de los aspectos de su vida y la realización de todas sus metas…Nelly Aguilar

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Autoestima y la Ley de la Atracción Por: Apolo Flores

Nuestro corazón es el banco

que reflejamos por pura ley de

emocional donde depositas lo que

atracción, sin embargo... cuando he

puedes o quieres depositar (amor,

tenido la oportunidad de mencionar

odio, resentimiento, perdón o rencor, amargura o felicidad, tristeza o alegría, confianza o desconfianza, enemistad o amistad, etc.) TU LO DECIDES...

este hecho... me ha tocado que me han preguntado: ¿qué hacer cuando amamos, queremos y extrañamos con mucha intensidad a quien no nos da lo mismo de regreso? La respuesta no es

Recuerda que la gente es un espejo

tan complicada cuando sabes cómo

y tendemos a obtener lo mismo

funciona la Ley de Atracción en conjunto con otras leyes naturales.

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La ley de atracción nos dice:

ATRAE LO QUE PIENSA, también

Aquello en lo que te concentres

entra en juego el AUTO ESTIMA de

inevitablemente lo vas atraer a tu

la gente que pone su mente a

vida en el plano material

trabajar en la obtención de lo que

dependiendo de la intensidad de

quiere por medio de esta ley, te

enfoque y creencia que pongas en

explico con palabras de centavo...

ello Tu labor y compromiso es Ok... sin embargo ¿qué hacer

concentrarte en dar EXACTAMENTE

cuando vemos y sentimos que

LO QUE QUIERES RECIBIR, ESA ES

simplemente ni con esta ley esa

TU PARTE!!!... POR LEY LO

persona que tanto quiero, amo o

OBTENDRÁS!!!

extraño simplemente parece no darle importancia o peor aún, hasta

Tu autoestima determina si, una vez

parece se molesta de lo que siento

que la ley comienza a trabajar y

por ella?

comienzas a recibir lo que das, se te abren puertas que estaban

Debes de tener en mente que esta

cerradas y se presentan

ley funciona, pero debes de tener

oportunidades que no tenías...

en cuenta que, hay un factor

PERO SON CON OTRA PERSONA,

importantísimo (hablando

CON OTRAS OPORTUNIDADES,

específicamente del área de

MAS NO CON LA QUE TE HAS

relaciones en pareja) donde por

OBSESIONADO, MAS NO CON LA

mucho que está comprobado

QUE TE RECHAZA Y NO TE

científicamente que LA MENTE

APRECIA.... Eso ya depende de tu 22 10

amor propio, de tu dignidad de

MENTIRA!! NADA QUE NO

persona....

SUPIERA..... etc.

Esta el otro caso que una persona

Si estas obsesionado y aferrado(a) a

con mala autoestima, solo por "ver

que la LEY DE ATRACCIÓN te

qué pasa" se pone a trabajar en la

conceda "esa persona, negocio,

obtención de un sueño utilizando

cosa o sueño que sea" no significa

esta poderosa ley, y cuando ve que

que no obtendrás el resultado final

se está materializando su sueño, lo

que esperas. Quizá quieres dinero

primero que se dice es: NO ES

para hacer un viaje... pero resulta

POSIBLE! NO LO CREO!,

que en una rifa te

DEMASIADO BUENO

ganaste boletos gratis a

PARA SER VERDAD, NO

un viaje pero sigues sig

CREO TANTA

deprimido porque no

BELLEZA.... y zas!!!

llega el dinero para el

desaparece su sueño

viaje... ¿me explico?

por haberse saboteado!!, pero lo divertido de estas personas es que,

¿No te das cuenta que LA LEY ESTA

en lugar de aceptarr que ellos

TRABAJANDO EN TU FAVOR Y POR

mismos lo atrajeron, y por medio

ESTAR AFERRADO Y OBSESIONADO

de sus declaraciones negativas lo

no estás viendo lo que está

desaparecieron, lo primero que

pasando a tu alrededor?

dicen cuando su sueño desaparece, ahora es: YA LO SABIA!!! PURA

Si bien es cierto "eso" que estas pidiendo se te está dando AUNQUE

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NO SEA CON ESA PERSONA!!! ¿Me

NUNCA ACEPTES RECIBIR MENOS

explico? ¿o saco las manzanitas?

DE LO QUE SABES PUEDES DAR!!

El corazón es el banco emocional

Tu parte es hacer "depósitos" en tu

donde únicamente podrás hacer

banco emocional. ¿Te ha pasado

retiros de lo que específicamente

que has ido al cajero automático de

has depositado, es decir.... si estás

tu banco, y por alguna razón en la

dando amor, puedes y debes recibir

pantalla del cajero hay un letrero

amor... si estas depositando temor,

que dice FUERA DE SERVICIO

no esperes recibir valentía. Por otro

TEMPORALMENTE? te pregunto

lado ¿qué haces si en tu banco has

entonces ¿qué haces si realmente

depositado 1000 dólares y cuando

necesitas obtener lo que has

quieres obtenerlo de regreso te

depositado? ¿te pones a llorar, te

quieren dar solo 30 porque no

deprimes, te pones a beber o a

tienen más para ofrecer? ¿lo

drogarte por depresión y enojo..... o

aceptas? ESPERO QUE NO!!

simplemente vas a otro cajero aunque sea de otro banco?

Es lo mismo con el banco emocional... si estas recibiendo

¿Ya lo captaste? ¿Por qué aferrarte

menos de lo que sabes has

y deprimirte porque no puedes

depositado, y tu lo aceptas.... creo

obtener del banco emocional de

allí tienes una señal de mala

una persona lo que has depositado

autoestima.

en el tuyo, si simplemente debes de aceptar que existen millones de personas dispuestas a dejarte

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obtener de su banco emocional lo

TE QUIERO CUIDAR.... si están

que has depositado, pues

viendo que evidentemente no lo

seguramente ellas si están

haces ni por ti mismo!!!!! DEJA DE

dispuestas, disponibles y felices

QUERER O BUSCAR A QUIEN NO LE

"NO FUERA DE SERVICIO" y quizá

INTERESAS E INCLUSO TE HA

eres lo que han estado buscando

DICHO QUE QUIERE O BUSCA A

por años?

OTRA PERSONA QUE NO ERES TU...

EL TIEMPO EN VIDA QUE TENEMOS

Se de lo que te hablo.... lo sé por

ES CORTISIMO Y NO LO INVIERTAS

experiencia propia.... me despido

EN UN "NEGOCIO" QUE LEJOS DE

con este simple comentario:

REDITUARTE BUENAS EMOCIONES, SERÁN PUROS NÚMEROS ROJOS

Si quieres ser amado, querido,

(RECHAZO, DOLOR,

apreciado y admirado.... quiérete,

INCERTIDUMBRE, CELOS ETC)

amate, apréciate y admírate tal cual eres, pues nadie va a creerte

SHALOM A TODOS MIS

cuando digas: TE QUIERO, TE AMO,

SEGUIDORES

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Bendiciones Por: Karla Beatriz Velázquez En alguna ocasión alguien me pido que realizara una lista con todas las bendiciones que tengo en mi vida, al reflexionar me di cuenta que son tantas las bendiciones que llegan a mi cada día que en ocasiones es fácil perderlas de vista.

El diario acontecer te envuelve como en un espiral emocional, donde en ocasiones podemos perder la perspectiva con facilidad dejándonos llevar por el estrés y la aceleración con la que se vive cada día.

Es necesario tomarse un respiro detener el camino para darnos cuenta que vivimos rodeados de maravillas, que el nuevo día es una bendición que nos permite re comenzar y volver a intentar hacer aquello en lo que hemos fallado, cada día es una oportunidad

de hacer lo que tanto deseamos, de disfrutar la vida, de demostrarles a nuestros seres queridos que nos importan, de decir te amo a todas esas personas que nos llenan el alma, de convivir en familia, de respirar el aire puro, de disfrutar la brisa en tu piel, de darnos la oportunidad de sentir, de descubrir, simplemente darnos oportunidad de vivir.

Iniciamos un nuevo año decididos a renovarnos, hacemos propósitos que difícilmente cumplimos o recordamos y que queremos realizar cuando vemos el año llegando a su fin, siempre dejamos las cosas para después, no contamos con el tiempo ni para nosotros mismos, la vida nos pasa de

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largo y ni siquiera estamos conscientes de que así es.

Esperamos la llegada de un nuevo año para hacernos propósitos y trazarnos metas, porqué esperar una fecha determinada, porqué dejar nuestros deseos como últimos en la lista de nuestras prioridades.

La vida se ha vuelto acelerada, nadie se detiene a disfrutar un nuevo amanecer, nadie se detiene para conocer a nuevas personas, pocos se preocupan por los demás, las personas pierden de vista todo con lo que cuentan en la vida por buscar querer más.

Quizá debamos preguntarnos cuento tiempo dedicamos a realizar lo que nos gusta, cuánto tiempo dedicamos a nuestros hijos, padres, hermanos, familiares, cuánto tiempo pasa para que volvamos a hablar con los amigos, ya que siempre estamos ocupados.

Escucho mucha gente que se queja y reprocha que no tiene nada bueno en su vida, que no ha logrado obtener las cosas que desea, que siempre le va mal, en estos casos deberíamos replantearnos la perspectiva con la que estamos viendo nuestra vida, le damos más valor a lo material que ha esos pequeños detalles de la vida que la hacen maravillosa y sorprendente, probablemente ahí radica el no lograr las cosas, estamos enfocados en lo que no tenemos, en todo aquello que no he conseguido, que en mi pensamiento es todo lo que necesito para ser feliz, tener lo que no tengo y nos esforzamos tanto por obtener eso que pensamos nos hace falta y que seguramente es la llave de nuestra felicidad que le restamos importancia a lo que ya

tenemos sin darnos cuenta que cuando tengamos aquello que nos hace falta siempre habrá algo más que nos falte por ende ese enfoque de condicionar nuestra felicidad en lo que no tenemos siempre nos llevara a una insatisfacción inminente y a un eterno reclamo a nosotros mismos por ser incapaces de ser felices con lo que se tiene.

El tiempo ha transcurrido y sin darnos cuenta dejamos pasar los momentos importantes, dejamos de ser partícipe de la vida de los demás por estar siempre ocupados, por responder a cada invitación –no tengo tiempo- y cuando habrá tiempo, cuándo llegara el momento en que podamos disfrutar de esas personas que siempre están a nuestro lado incluso cuando las has dejado en el olvido, cuando llegará el momento en que puedas tomarte un respiro y disfrutar de tu soledad sin pensar en trabajo o en pendientes, un momento solo para ti, para reencontrarte y reconectarte con tu interior.

La vida se vuelve rutinaria y la sentimos sin emoción, más es el mismo ritmo de vida acelerado que se lleva el que no permite que pares por un momento y darte cuenta de la bendición que es amanecer un día más, el poder abrir los ojos, levantarte de la cama, ver a tu gente y llenarte de energía, cuantas veces te levantas de tu cama quejándote y sin ganas, cuantas veces te levantas sin el más mínimo deseo de ir a trabajar a ese lugar que solo te da dolores de cabeza, porque tu trabajo ya no lo disfrutas, son tantas las presiones que ese trabajo que hacías con tanto entusiasmo hoy se ha vuelto pesado y aburrido y solo lo haces por recibir una paga y nada más, cuanto de tu 10

tiempo lo o dedicas a platicar con tu esposo(a), con tus hijos(as), con tus padres, con tus amigos sin que te parezca algo tedioso o una pérdida de tiempo.

Es muy fácil perder de vista todo lo que tenemos porque siempre está ahí y no nos parece tan importante ya que en ocasiones ni siquiera lo notamos, pero el día que no está ahí nuestro mundo se viene abajo y me pregunto por qué tenemos que esperar a que nuestro alrededor cambie para empezar a notar lo que nos rodea, porque tenemos que esperar que algo inesperado nos haga valorar algo que ya no tenemos y que todo el tiempo que lo tuvimos no nos pareció que merecía importancia.

Quizá pensamos que lo que está ahí nunca se ira y siempre podremos servirnos de ello, más no es así, por esa actitud indiferente perdemos lo más valioso en la vida y dejamos escapar el arte de vivir, de realmente vivir, disfrutando hasta el más mínimo detalle de nuestra vida.

Al comenzar un nuevo año, tenemos la oportunidad de re comenzar y escribir nuestra historia de una manera diferente, tenemos nemos la oportunidad de en lugar de pedir que se nos dé a manos llenas, agradecer lo que hay en nuestra vida.

Comienza el año de una manera diferente y disfruta cada día de tu vida, haga frio o calor cada día cuenta con su magia y tú lo haces especial con tu presencia.

Hoy es un día para agradecer y apreciar el aprendizaje que se nos ha brindado en el camino, reconocer que gracias a lo sinuoso del camino hoy podemos reconocernos como mejores seres humanos, apreciando las situaciones que hemos considerado malas las y entender que todo lo que pasamos es aprendizaje y que nada puede mantenernos en el suelo si contamos con el deseo y la voluntad de vivir.

Hoy es un día para agradecer la presencia y ausencia de las personas en tu vida, reconocer que cada persona que se ha cruzado por tu camino ha dejado parte de su esencia en ti, que guardas algo de ellas aun cuando solo hayan estado de paso, cada una dejo un aprendizaje distinto que hoy te ha llenado de sabiduría y con más deseos de seguir aprendiendo.

Hoy es un día para reconocer la belleza que hay a tu alrededor, para reconocer a la persona frente al espejo, reconocer tu valor y lo que puedes hacer por ti y por los que te rodean.

Eres especial y la vida te ha dado un nuevo comenzar, toma las bendiciones que existen para ti, siempre podremos reescribir nuestra historia y reencontrar nuestro camino, hoy es un nuevo comenzar y tienes contigo la mayor bendición VIVIR, ahora es tu turno de convertir tus sueños en realidad, que tus anhelos dejen de serlos y comienza a vivirlos, rlos, cada día está lleno de esperanza, siempre podremos volver a empezar.

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Cada persona crece en un ambiente familiar que influye en la mayor parte de su formación pero siempre tendremos la oportunidad de elegir que camino deseamos seguir.

Que le estoy dejando a mi gente, que le estoy dejando a mi comunidad, que tipo de vida estoy deseando y cual estoy viviendo.

Más que un festejo y un cambio de actitud por un corto plazo, vendría bien r eflexionar y hacer un cambio y despertar a la conciencia, entender que en nuestras manos esta vivir de una manera más positiva, entendiendo las diferencias de cada persona sin juzgar, comprendiendo que la base para que nuestra sociedad se recupere y vuelva a tener esa unidad, es sembrar el amor, darnos cuenta que nos hemos convertido en

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El mañana no es real, es una ilusión Por: Marcelo Molina

Una vez más, el calendario nos avisa de un ciclo que se termina, y otro que comienza. Y

2. Que nos vieron felices y desean que se mantenga así en el próximo.

como un ritual no escrito pero consensuado, nos saludamos deseándonos felicidad para

Tomando en cuenta esta especulación,

el nuevo año…

podemos considerar que sea probable que haya un grupo de personas para las cuáles

En este “inocente” felicitarnos, están implícitas 2 posibilidades:

este 2014 no fuera un gran año, tal vez, ni siquiera fuera un buen año… Y que haya otro grupo de personas que les fue bien, o

1. Que no nos vieron felices este año, y

excelentemente bien.

desean que lo seamos en el futuro, o

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Para las personas que se encuentren en el

es el Ahora. El verdadero sufrimiento es vivir

primer grupo, puede suceder que el juicio de

ignorando esta enseñanza”. En medio de su

“no fue un buen año” provenga de alguna o

terror, súbitamente comprendió el sentido de

varias experiencias “negativas” vividas, y

estas palabras, se sintió en paz y durmió

que hayan empañando nuestro presente,

tranquilamente”

tanto como para juzgarlo de esa manera, y muy probablemente, también juzgar del mismo modo al futuro, creyendo que va a ser “más de lo mismo”. Si en alguna medida te sentis identificada/o con esto, te regalo este cuento, una pequeña reflexión, y algunas preguntas al final, con el propósito de abrirte alguna nueva posibilidad:

Existe una enorme diferencia entre decir lo que queremos que pase mañana, a decir lo que seguramente va a pasar mañana… En el primer, caso estamos diseñando el futuro; en el otro caso, estamos creando una gran ansiedad, y posiblemente, al final, una gran frustración!

Cada vez que “sabemos” lo que “Un guerrero japonés fue capturado por sus “terriblemente” pasará en el futuro, no nos enemigos y encarcelado. Aquella noche no damos cuenta lo que estamos construyendo: podía dormir, porque sabía que al día un “terrible” presente, cargado con las siguiente iba a ser interrogado, torturado y emociones con las que ese “imaginado” ejecutado. Entonces surgieron en su mente terrible futuro está asociado. las palabras de su maestro Zen: “El mañana no es real. Es una ilusión. La única realidad

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¿Cuáles son esos “terribles” futur futuros que

podemos estar seguros, es que lo que

estás creando HOY –al decirlos– – en tu

hagamos hoy es lo que estará construyendo

presente?

–inevitablemente– nuestro mañana. Por lo

¿Cómo es que estás tan segura/o de que así

tanto, hacer algo hoy para crear un futuro

será el futuro?

como lo deseo, es la mejor forma de

¿Qué es lo que te asegura que lo que fue en

predecirlo!

el pasado, inevitablemente se volverá a producir mañana? ¿Cuáles son los recursos que creés que te están faltando para hacer frente a

“TODO LO QUE VÍVIDAMENTE IMAGINEMOS, ARDIENTEMENTE DESEEMOS, SINCERAMENTE

ese “futuro” incierto?

CREAMOS Y

¿Qué recursos estás

ENTUSIASTAMENTE

dispuesta/o a conseguir para estar mejor preparada/o?

Nadie sabe a ciencia cierta qué es lo que acontecerá mañana. Solo tenemos algunos indicios del pasado y del hoy, que nos pueden dar pistas. Lo único de lo que

EMPRENDAMOS, INEVITABLEMENTE SUCEDERÁ” (Paul (Pa Meyer)

Y hacer “algo hoy” es mucho más efectivo, si está planificado en base a objetivos concretos, a corto, mediano y largo plazo, en cada una de las diferentes áreas de nuestra vida, mediante propósitos específicos en 10 39

ellas, y con una medida de éxito explicitada

algo se agrega y algo se va, algo tomo y

para cada área. Si lo hacemos de este

algo suelto. En algunas ocasiones esto que

modo, las probabilidades de éxito son muy

se pierde, se va o suelto, es parte del diseño

elevadas!

y es parte de lo que necesariamente se “debe” hacer para obtener, agregar o tomar

Y aunque esto extremadamente importante,

algo. En otras ocasiones, se da como

quisiera hoy hacer foco en algo –a mi juicio–

consecuencia del propio accionar, sin

más importante aún, y que generalmente

poderlo prever o sin haberlo planeado…

queda fuera de nuestro espectro de visión hacia el futuro, ya que se trata de algo del

Si encaramos la transformación sin conocer

pasado, muy valioso y especial, de gran

esta valiosa información (lo que queremos

ayuda para nosotros y para poder

conservar), existe una posibilidad de que en

incorporarlo a la información necesaria para

ese “mañana ideal” esté carente de algo de

generar esos propósitos, esos objetivos y

lo que no quería desprenderme, algo que

esas acciones de las que hablamos en el

para mi es realmente importante, algo que

párrafo anterior: se trata de “LO QUE

de ninguna forma estoy dispuesto a

QUEREMOS CONSERVAR”.

negociar.

En toda transformación que se manifiesta en

Por esto es que, ya finalizando este último

el camino desde un “hoy insatisfactorio”

post del año, te quiero regalar estas

hasta un “mañana ideal” se producen

preguntas, para tu reflexión personal:

cambios, algo se obtiene y algo se pierde, 40 10

* ¿Qué es aquello que –por ninguna

presente en los resultados que obtuve?

circunstancia– no estoy dispuesta/o a desprenderme en mi vida?

* ¿Cuánto fue producto del “azar” o la

* ¿Cuáles son los valores esenciales que

“suerte”?

guían mis acciones?

* ¿Qué aspecto “positivo”, que “virtud”, que

* ¿Qué quiero conservar en mi futuro, que

“talento” estuvo presente en todos mis

hoy está en mi vida, y que deseo que

logros?

continúe así?

* ¿Qué recursos fui capaz de generar para

* ¿Para qué quiero conservar lo que digo

lograr lo que logré?

que quiero conservar? ¿Qué beneficios me

* ¿Quién/es fue/ron las personas que

trae?

aportaron algo para que lograra mis resultados?

Si considerás que en tu balance el saldo del

* ¿Que acciones concretas o muestras de

año fue positivo, enhorabuena! Te felicito por

GRATITUD puedo tener con el/ellos?

tus resultados! Y te dejo estas preguntas para tu reflexión de mejora contínua:

Hasta nuestro próximo encuentro!

Para que disfrutes este viaje EN-TREN-A-

* ¿En qué medida mi compromiso estuvo

TU-VIDA!

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Forja tu carácter Por: Geraldine Stepanek Tu carácter es influencia en el mundo y un legado irrefutable, nuestro carácter influencia a otros a través del "Efecto Dominó"

Cada persona se construye en la base de los valores personales, nadie nace con un carácter especifico y por ello para alcanzar el éxito es fundamental construir bases sólidas sobre el fundamento del carácter.

Si su vida trabaja, influencias a su familia.

Nuestro carácter es el resultado de cientos y cientos de elecciones que tomamos en cada experiencia y vivencias a través de nuestra vida. Si una persona evita u omite el proceso de la toma de decisiones y no participa, aún así estará presente y este proceso se llevara a cabo con su autorización o no, aunque usted quiera evadir, terminara eligiendo

Si su familia trabaja, su familia influencia a la comunidad.

Si tu comunidad trabaja tu comunidad influencia una nación.

Si una nación trabaja, la nación influenciará al mundo.

Si el mundo trabaja, El efecto dominó (ripple) se esparce a través del cosmos.

Palabras de sabiduría del 5to centurión B.C.Lao Tzo, Tao Te Ching.

¿Por qué elige? Porque usted todavía está vivo, y si usted permite que la vida, las personas, las circunstancias decidan por usted, al no elegir también lo está haciendo.

Si este es tu caso es posible que tan solo poseas una personalidad en lugar de ser usted un personaje de carácter, y para mí eso es algo muy diferente.

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El carácter no es algo con lo que se nace o algo que no se pueda cambiar.

excelencia. También obtendremos resultados desastrosos.

El carácter es algo que usted deberá de construir y para ello necesitará formarlo.

Usted construye su carácter a través de cada experiencia, vivencia y todo dependerá de cómo usted decida reaccionar, veamos a que me refiero. Me refiero a su forma y habilidad de responder ante cada circunstancia o situación.

En mi experiencia todo lo que transportamos al mundo comienza en nuestra intimidad y que mejor lugar de práctica que en tus relaciones más importantes.

Usted tiene el control total de sus reacciones y es totalmente su responsabilidad, porque ninguna persona le induce o le dice cómo reaccionar. Así que esto se basa en la elección y responsabilidad personal de cada individuo, claro está que también dependerá de su habilidad de respuestas, de la cual solo existen dos formas: 1) Responder de una forma inteligente y lógica.

2) Responder de una forma reactiva.

Así que su forma de reacción ante cada circunstancia o evento, ya sea que pierda un negocio, o gane otro, ya sea que está atravesando usted por una mala situación económica o una buena racha, ya sea que usted opto por no darle la importancia a su pareja la mayor parte de su tiempo, para luego descubrir que descuido la relación más importante que tendrá usted por el resto de su vida y por ultimo obtenga un resultado no deseado como perder a su pareja por falta de responsabilidad y carácter.

Esto puede también ocurrir en la organización al no asumir las buenas prácticas al construir un carácter de

Cuando no asumimos la responsabilidad de nuestras acciones y solo nos excusamos estamos construyendo un personaje débil solamente ya que carece de carácter. El construir su carácter implica práctica, compromiso y responsabilidad no solo hacia usted sino hacia otros.

El construir un carácter de excelencia requiere de compromiso y dominio propio, para poder llegar a dominar su temperamento y construir un carácter de excelencia.

Sólo se podrá construir un carácter de excelencia través de ciertas cualidades que deberá usted crear diligentemente, alimentando muy dentro de usted cada día sus nuevas prácticas, así como por ejemplo cuando se cuida a un recién nacido para que llegue a crecer en un estado de salud, mental, espiritual y físico óptimo o como una semilla que acaba de plantar frente de su casa, tendrá que regarlo, cuidarlo, abonarlo con vitaminas y cuidarlo de que nadie lo pise para que este crezca fuerte y sano para que algún día ese árbol le de sombra.

Alguna vez se a preguntado que es esa pequeña voz interior o ese algo que sentimos y no podemos explicar, ese algo que no te deja saber a ciencia cierta cuando has hecho algo correcto o algo que no te agrega valor.

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Para comenzar primero necesitamos conocer nuestro interior y nuestros valores.

Con este simple paso comience a observar su corazón y su interior, usted tendrá que buscar muy dentro abriendo una caja de Pandora que a guardado por mucho tiempo y comenzar a limpiar para poder construir.

Coloque todo lo que le agregara valor en años por venir. Comience a llenar su caja con nuevas habilidades prácticas y valores que le ayude a construir un carácter de grandeza . Lo maravilloso de re-construir su carácter es que si acepta su responsabilidad y se sincerara aceptando el desafío y el compromiso de hacer de usted mismo la persona que desea ser, no solo le garantizo que creará muchas habilidades si no que también se irán fortaleciendo y las reemplazara con abundancia.

El construir un carácter de excelencia es vital para ser todo lo que usted quiere ser.

Podrás transformar las dificultades en intenciones positivas, solo necesitas Fe en ti mismo. Y toda Fe es la capacidad de ver algo que no existe...

Edúcate, supérate y se un alumno perpetuo ¿por qué ? El tener la CAPACIDAD de aprender te regalara el don de la humildad y la grandeza de un líder o personaje de carácter con grandeza.

Existen 3 tipos de personas: ¿Con cuál de estos tres grupos te relacionas?

Aquellos que HACEN que las cosas pasen.

Aquellos que MIRAN las cosas pasar.

Aquellos que SE PREGUNTAN ¿qué paso?

Geraldine Stepanek. Consultora, Coach Corpotativa de Intervención Estratégica Coach de negocios con PNL y Coach de éxito.

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Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida -3Por: Trixia Valle Reventón, reventón, reventón… textualmente significa: “que revienta o parece que va a reventar”. Pero el cadenero lo define como: “combinación de fiesta, diversión y ligue” y cuando estas tres cosas se combinan puede decirse que es un reventón auténtico. Salir a un antro nos da la posibilidad de encontrar todo esto, por eso decimos: “vamos de reventón”, pues es cuando la alegría del momento, la música y la gente, nos hace divertirnos al punto en el que pensamos que vamos a estallar o reventar.

Pero, ¡cuidado! Porque reventón y reventado van de la mano. Y a una persona reventada se le define textualmente como: “a quien le gustan las fiestas, desvelarse, beber o drogarse, y que es bastante libre sexualmente”. Así puede pasar que por el hecho de que te guste ir al

antro todos los fines de semana, se te clasifique de reventado, aunque no tomes ni cerveza y te portes bien. Lo malo es que cuando la gente cataloga, aquellos que no conocen bien a la persona, podrían pensar que es cierto.

Puedes pensar ¿a mí que me importa lo que digan de mí? La verdad es que sí importa, porque cuando te malinterpretan o te critican por algo que NO eres, duele mucho. Ya de por si duele que digan lo que sí somos… pero si te inventan cosas, eso sí te pone furiosa. ¿O no?

Para dar una imagen correcta, lo que se requiere es tener congruencia en tu forma de ser: “lo que hago, lo que digo y lo que pienso está alineados y son lo mismo”. Por ejemplo: si yo digo que no me gusta tomar, lo digo 45 10

porque en realidad lo siento (no por quedar bien con los demás) y además no lo hago.

Así que alinéate.

Algo MUY importante al salir de reventón saber lo que quieres. Y ¿por qué importante saber lo que queremos en vida? Porque si no lo haces puedes caer las tres trampas del reventón:

es es la en

1. Que te hagan mala fama.

2. Que te vean con cara de “what?” y caigas en probar drogas, alcohol, sexo, etc… ¡Ante la duda es NO! 3. Que ensucies ti conciencia.

(Conciencia: se dice de ese grillo que salía en Pinocho, a quien cuando no lo escuchó muy mal le fue).

Tip #3 del cadenero: No te luzcas pues te puede ir mal.

Trixia Valle www.trixiavalle.com FB Trixia Valle Twitter @trixiavalle +Info: “Ciber reventón y vida light” (Trillas)

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Como organizar tu conocimiento para monetizarlo Por: Estela del Valle

Muchas veces queremos estar tan sumamente preparados para nuestro negocio, trabajo, proyecto, etc, que nos formamos, informamos y estudiamos continuamente hasta llegado el punto que nos bloqueamos con tanta información.

todo ese dinero, tiempo y esfuerzo que tu ya has invertido para tener esos conocimientos.

Las ideas, conocimientos e información al final nos hace sentir como que no estamos preparados porque ni siquiera somos capaces de organizar todo eso en nuestra cabeza. Como ya he mencionado en otras ocasiones... demasiada información, produce infoxicación.

1. Anota las ideas/conocimientos que ya tienes. Para hacerlo aún más fácil, sepáralo por bloques y apartados, por ejemplo, márketing, ventas, diseño, coaching, escribir...

La mayoría de las veces algo tan simple como "aterrizar" lo que tenemos en la cabeza a algo visual, nos facilita mucho el camino y nos da mucha tranquilidad para avanzar más confiados.

En respuesta a una de mis lectoras he hecho este artículo a modo de guía para que con unos pasos puedas empezar a monetizar

2. Prioriza de cual de esos bloques te está dando o te puede dar más beneficios. Si lo que quieres es empezar a monetizar 48 10

o ver los mejores ingresos, empieza por lo que es más rápido de conseguir. No basta cerrarnos solamente en lo que queremos y dejar de lado lo que realmente nos da buenos resultados.

Conocimiento sin planeamiento y acción, es 0 (cero)

3. Decide cual es el conocimiento que tienes con el que quieres montar tu negocio.

Es decir, ¿Con qué te gustaría ganarte la vida? Si bien en el punto anterior partimos de unos ingresos más rápidos para que te sientas cómoda y sin presión por el dinero, es bueno que decidas si coincide con lo que quieres hacer para empezar a darle acción a esa parte que quieres de verdad.

www.esteladelvalle.com

También te puede ayudar para definir estos puntos, basarte en lo que se te da muy bien hacer, lo haces prácticamente sin enterarte y de forma fácil. En eso en lo que destacas porque apenas te cuesta hacer, eres experta, focalízate en eso y empieza la acción para monetizarlo.

Estela del Valle Tu Coach, Mentora y Guía de Negocio.

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Ella destaca por la facilidad para aclarar los pasos a seguir por sus clientes, sus famosos Boletines Electrónicos que generan más.

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Sobrepeso emocional Por: Norma Barrón

“Comer es una necesidad, pero comer inteligentemente es tu responsabilidad “(Norma Barrón)

Las emociones, como el estrés, el aburrimiento o la tristeza, condicionan la manera en que nos relacionamos con la comida.

Hay kilos sobrantes que se acumulan en nuestro cuerpo porque tenemos emociones que nos engordan. Y por muchos intentos que se hagan por adelgazar no bajamos ni un gramo. Y es que el estado de ánimo puede inclinar la balanza tanto a favor como en contra.

Y es que, los kilos relacionados con las emociones son los más difíciles de perder, por lo que el énfasis no hay que ponerlo tanto en la dieta sino en esquivar esas

emociones que no eres capaz de gestionar y te llevan a comer convulsivamente y te boicotean.

La angustia, la tristeza o el estrés pueden empujarte a comer. Las hormonas, cuando no están siendo producidas adecuadamente, pueden incluso entrar en juego e influir en tu apetito. Lo primero que hay que saber si este es el caso, si así fuera, por mucho que intentes hacer dietas, conseguirás el efecto contrario, porque el problema está en las emociones.

Durante mucho tiempo me refugie en los dulces, justificando mi baja presión arterial; llenando esas carencias emocionales como lo hacemos la mayoría de las mujeres, con calorías.

Y aunque no tenía un gran sobrepeso, mi salud no era la adecuada. Es cuando tocas 10 50

fondo, que afloran las emociones más arraigadas que hay dentro de ti, el poder decidir lo que es mejor para ti; tomar el control de tu vida, y asumir de manera responsable como cuidaras tu templo ( tu cuerpo ) Imagina por un momento que puedes poner en una balanza todo tu bienestar y lo positivo que hay en tu vida. Puedes poner en uno de los lados, los pensamientos positivos, tus buenos amigos, tu satisfacción profesional, tus ilusiones y sueños…

Es verdad que la felicidad no se puede medir en grados o en kilogramos precisamente porque es inmaterial. Pero en cambio, tú sí tienes la capacidad a nivel interno de valorar cuál es tu grado de satisfacción con tu situación presente en una balance de 1 a 10.

Ser sincero contigo mismo te permite saber cuál es tu punto de partida.

La felicidad se alimenta día a día de una forma consciente para ir sumando cada día nuevos motivos de bienestar en esa balanza que en ocasiones se desequilibra causando emociones contradictorias. Cuando en tu balanza emocional pesa más lo positivo te sientes alegre y contento, en cambio, cuando lo negativo pesa más en esa balanza emocional, entonces, te sientes triste, desmotivado y apático.

Esa balanza emocional está formada por el perfecto equilibrio entre mente y corazón.

Cuando eres feliz de verdad, lo sabes gracias a esa voz interior que te dice la verdad de ti mismo y también, lo sientes de una forma instintiva.

El inicio de año es una época fantástica para hacer balance del camino recorrido y realizar un ejercicio de introspección con el objetivo de poder mantener lo positivo de tu vida y hacer algunos cambios con el objetivo de alcanzar nuevas metas que representen nuevas puertas en tu vida.

La felicidad es una búsqueda constante porque cualquier persona está en un proceso de transformación y de evolución continuado a lo largo de la vida. La felicidad es una suma, no una resta. Por tanto, vive de una forma más consciente y plena para saber qué te hace bien.

Con la llegada del mes de Enero, después de cerrar tu año, puedes hacer limpieza mental para quemar de una forma metafórica todo ese peso del que te quieres desprender porque desequilibra tu balanza emocional.

Las emociones no son responsables sólo de cómo nos relacionamos con los demás o cómo nos enfrentamos a una situación u otra, sino determinan también el comportamiento que tenemos ante la comida. ¿Cuánto pesan las emociones? No saber gestionar nuestras emociones de una forma eficaz atrae trastornos alimenticios graves.

Cuando tenemos un problema de sobrepeso y queremos perder los kilos acumulados, la mayoría de las veces empezamos una dieta sin consultar con un nutricionista, y menos aún con un coaching. Los estudios han demostrado que las causas del fracaso de un régimen para adelgazar se encuentran también entre los factores emocionales.

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Las personas que encuentran un alivio emocional en la comida y que son incapaces de gestionar sus emociones de forma sana y madura, son las que más a menudo van a sufrir de sobrepeso y de fluctuaciones en su dieta.

Comer por razones que no son el hambre es algo típico humano. Estrés, nervios, angustia, miedo, depresión son todos estados anímicos que influyen en nuestra relación con la comida.

Sin embargo no es por estrés que engordamos, sino por la respuesta que tenemos frente a las situaciones de tensión.

Vemos en la comida una vía de escape y también un método de controlar nuestras emociones.

El problema de peso que se desarrolla en este caso necesita el asesoramiento y la ayuda no sólo de un nutricionista, también de un coaching para entender la "prisión" emocional en la que vivimos.

Entre la alimentación y las emociones existe un complejo vínculo, tal es así que se denomina con frecuencia a nuestro intestino como nuestro segundo cerebro, pues todo lo que comemos puede tener su causa en las emociones y, de igual manera, nuestra dieta puede condicionar nuestro estado anímicoemocional. Como si el alma se alimentara también, pero no sólo de cultura y creencias Hoy en día existen muchos alimentos que nos generan un cuerpo en mal estado y por este motivo unas emociones y una mente descontroladas.

Pero debemos ser conscientes de que tanto el acto de comer como la comida en sí, son mucho más que

una serie de nutrientes, y es por este motivo están sumamente ligados a nuestras emociones.

Se puede conseguir equilibrar las emociones con una alimentación más consciente, eligiendo alimentos que la naturaleza nos ofrece de manera abundante en cada estación, comiendo de verdad de todo, teniendo siempre en cuenta qué efectos a todos los niveles nos crea cada uno de los alimentos y si ese efecto se corresponde con cómo nos queremos sentir en la vida.

Desgraciadamente casi siempre buscamos salir de una manera cómoda y fácil de cualquier sensación que nos molesta, sin dedicarnos un momento para reflexionar y pensar: ¿Qué podría haber hecho yo para minimizarla o evitarla?

Recurrir a la comida para evadir emociones negativas es común, sin embargo, esto no elimina aquello que en el fondo abruma a las personas, por tanto, es importante que justo al momento de descubrirnos comiendo sin hambre nos preguntemos: ¿qué emoción me lleva a hacerlo?

La honestidad con nosotros mismos es clave para, eventualmente, olvidarnos de otras preguntas, por ejemplo “¿cómo evitar atracones?”, pues de esta forma podremos tomar decisiones que nos ayuden a superar el problema que originalmente nos impide mantener equilibrio emocional y físico.

Comprender que tu sobrepeso no procede del cuerpo, sino de la mente, será el primer paso para librarte de él para siempre

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“No eres lo que comes…. Eres lo que sientes… “(Norma Barrón)

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Lic. Norma Barrón Soria

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Conferencista Internacional

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