Año 7, Núm. 60 Ago. 2017
Editorial
1
¡A ejecutar magistralmente!
2
FUNDADOR Y EDITOR EN JEFE Roberto Celaya Figueroa, Sc.D.
COLABORADORES
El final
8
No todo es incierto en la vida
9
Ser exitoso es tu responsabilidad
17
Una mirada en la adolescencia
20
Otros 10 TIPS para ser más creativo
24
El fin de un ciclo
31
Dulcemente generando MIEDO
34
Temor al éxito
38
Sana, sana, colita de rana…
42
Trixia Valle Jorge Arias Tony Moreno Norma Barrón Susana M. Nino Apolo Flores Graciela Large Nelly Aguilar Michael Bocanegra Marco Antonio Ontiveros Rubí Reyes Armando Granados Marcelo Molina Estela del Valle Karla Beatriz Velázquez Lorena Pérez Maty Palanca Richard Taty Erica con C Nancy Lizcano Rocío Caicedo
Editorial El ser humano es una serie de hechos y potencialidades, los hechos se refieren a nuestra historia, las potencialidades a nuestro futuro, en tanto sepamos diferenciar ambos y no permitamos que uno interfiera con el otro, estaremos en plenitud de facultades para desarrollar todo nuestro potencial. Te pregunto: ¿puedes cambiar el pasado? Sé tú respuesta, pero ¿cuánta gente conoces que se la pasa recordando el pasado, haciéndolo más bien un presente, cuando incluso ese pasado por su propia negatividad le resta, le quita, no le aporta sino que la disminuye.
Pero bueno, no podemos controlarnos siempre. Habrá momentos en que esos recuerdos negativos que nos restan energía (y nos quitan tiempo), afloren en nuestra mente, ¿qué hacer en ese momento? Lo primero es darte cuenta de ello, a lo mejor pasan minutos u horas hasta que caigas en la cuenta de cómo tu mente está detenida en un momento del pasado quejándose, justificándose o autocomplaciéndose, no importa el tiempo que haya pasado, el darte cuenta de eso es el primer paso; el segundo es no juzgarte, no condenarte por estar destinando tiempo y energía en recuerdos banales que en nada te aportan, todos somos personas y es una tendencia natural esa; lo tercero es que analices y te respondas si ese recuerdo, si ese sentimiento, te hace más o te hace menos, si te aporta o te resta, si te da energía o si te la quita.
Esos tres pasos, por su misma sencillez, son fáciles de hacer y asombrosos en sus resultados. Te permiten tener perspectiva y darte cuenta que el pasado no es para detenernos en él sino para impulsarnos hacia nuevos y mejores estadios de desarrollo. La historia que hemos vivido es como un camino que hemos recorrido, no es deteniéndonos para ver lo andado como es que avanzaremos sino continuando con nuestros pasos, así que recuerda en la vida, correr volteando hacia atrás solo te hará ganar un tropezón.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D. Fundador y Editor en Jefe
¡A ejecutar magistralmente! Por: Jorge Arias
Ante los cambios constantes del mercado, y
En mi experiencia, he podido apreciar que
la vertiginosa velocidad con que cambia el
en más del 80% de las empresas con
mundo
Planeación
quienes me relaciono, cuentan en sus filas,
vez
con
y
Estratégica
el se
mercado hace
la cada
más
personal
altamente
orientado
a
indispensable. El juego de números, el
desarrollar predicciones en el corto plazo, y
análisis y la determinación de planes y líneas
determinan
de acción es cada vez más frecuente.
el QUÉ hacer para alcanzar resultados en
con
cierta
facilidad
el mercado en que compiten, sin embargo En muchos sentidos hay razón para ello, sin embargo, no basta con el saber diseñar una estrategia a partir de las condiciones propias del entorno y del mercado. Hoy mismo, es más importante saber el COMO hacerlo y más aún ASEGURAR los resultados.
el traducir éstas estrategias, lanzar los mensajes adecuados, y motivar e influir en su personal para que hagan suyas éstas ideas, no es una tarea fácil, ya que esto es una
cuestión
de LIDERAZGO
PERSONAL. 2
Por otra parte, es necesario dejar de pensar,
tiene
el
verdadero
que el traducir una estrategia es meramente
asegurar el propósito y visión de la empresa,
cuestión de comunicación. La gente espera
cuanto menos los colaboradores.. Es de éste
mucho más que eso. El personal espera de
tamaño
usted, mayor compromiso, espera que usted
existe, ¡aunque lo dude!
la
falta
de
compromiso por
congruencia
que
transite junto a ellos por el camino sinuoso de la implementación, sentirse acompañado en los momentos difíciles de la transición, ahí donde requiere de su apoyo, de su motivación y reconocimiento así como de su recompensa.
Recuerde
en Liderazgo es
un
que
todo asunto
de ¡CONGRUENCIA!
He sido testigo en muchas empresas, del tiempo que se invierte en realizar reuniones para intentar volver al cauce planeado, o para buscar soluciones a problemas que se presentan en la línea, sea en el personal de fabricación, o en el área comercial y es insuficiente. No hace falta saber, que cuando se
acusan
éstos el
problemas
tema
central
en
una
es
que
Es una práctica común en nuestros días,
organización,
celebrar juntas y juntas de trabajo, con un
el TOPE del liderazgo de quien comanda a
bajo nivel de generación de resultados de
éstos equipos, ha llegado a su nivel de
alto impacto en el cliente, la gran mayoría de
incompetencia y es momento de realizar los
las reuniones que se celebran en una
cambios y ajustes necesarios para volver a
empresa tiene como objetivo principal el
captar la atención y el compromiso de los
eliminar problemas que se presentan en los
miembros del equipo. ¡Que no le tiemble la
procesos de operación, revisar resultados de
mano!
auditorías o de los procesos y en ocasiones comunicar algún proyecto.
Desde la década de los 80´s, encontramos frases
que
definían
la
Calidad
En éstas reuniones, los líderes no se están
como “HACER LAS COSAS BIEN A LA
preocupando por asegurar y tener de su lado
PRIMERA VEZ” sin embargo, después de
el compromiso de sus colaboradores y por
casi
consecuencia no existe en la empresa un
industria, grandes pérdidas por desperdicio,
claro enfoque por satisfacer las necesidades
procesos mal implantados, bajo nivel de
del cliente. Lo diré aún más claro.. incluso en
supervisión y aseguramiento y sobre todo de
el nivel más alto de la organización no se
manera paradójica y hasta cierto punto
40
años,
seguimos viendo
en la
3
ridícula el nacimiento de un área que es
eficiencia, rentabilidad son temas de Alta
denominada
Importancia y Alta Urgencia.
ridículamente “DEPARTAMENTO
DE
RETRABAJO”, en cuyo caso no es otra cosa que volver a dedicar tiempo en reparar los desperdicios que se generan en el
3. Optimizar sus procesos operativos: En todas las áreas de la empresa, y en cada rincón de la misma, de tal suerte que éstos impacten en el cliente a partir de
tiempo normal.
la eficiencia operativa generada en cada ¡Los tiempos han cambiado! Asegúrese de
proceso del negocio..
asociarse con la gente que le garantice los 4.
resultados previstos en
Deben ser capaces de
el Plan de Negocio, trabajando
desde
desarrollar e implantar
el
un Plan Maestro de
interior de su empresa. Las personas en las que usted confíe la responsabilidad
Facultamiento:
Capacitación para
su
personal,
se
donde
desarrollen actividades
de
de SEGUIMIENTO, est
conducir y dirigir en su
ableciendo
negocio, deben estar
compromisos
orientados a:
de
aplicación y medición 1. Resultados
de resultados en cada
medibles: Establec
área y proceso. Un
er de manera clara y precisa los métricos
plan de capacitación que no tenga como
de desempeño a alcanzar y asegurar su
propósito fundamental facultar a las
cumplimiento.
personas
para
tomar
decisiones,
realmente es un Plan que no agrega 2. Asegurar
los
resultados
de
su
empresa: A partir definir claramente el
valor a su negocio. Asegúrese de que esto realmente suceda.
enfoque y de asegurar la correcta alineación de sus procesos con éste propósito. Los resultados en ventas,
5. Atracción
de
talento: Implantar
un
sistema de selección confiable, que le asegure la inclusión de los mejores en su 4
empresa. Hágase de gente grande y
renuevan también.. es así como se
mentes poderosas,
porque éstos se
transita hacia la Excelencia. Créalo,
reflejarán en sus resultados. ¡Recuerde
usted es el único responsable de crear la
que el tamaño de una empresa es
atmósfera al interior de la empresa, para
directamente proporcional al tamaño
que esto suceda.
de la gente que la integra!. 8. Relaciones de confianza: No se puede 6. Liderazgo a tope: Establecer procesos
pensar en un despliegue de un alto nivel
de entrenamiento en liderazgo, que
de liderazgo si no se tienen relaciones de
permitan maximizar su potencial personal
confianza entre quienes ejercen una
y la capacidad creativa de todos los
posición de mando y los colaboradores.
elementos es una tarea permanente. No
Usted debe asegurar que se alcance un
deje de invertir en éste rubro, pues desde
alto nivel de cooperación y colaboración
aquí
surgimiento
en toda la organización, pero alineada a
de Equipos de Alto Desempeño y lo
alcanzar la visión de su negocio y no a
crea o no, usted los necesita en su
cumplir los caprichos de la gerencia. Deje
negocio.
de hacer que las personas trabajen para
se
fomenta
el
usted, no vale la pena, mejor asegúrese 7. Fomentar la innovación. Es necesario generar las opciones para los miembros activos
de
su
organización
que
le
de que trabajen para su cliente y así todos estarán felices de cumplir con su encomienda.
permitan desarrollar ideas y creatividad para potenciar la gestión de todo el
Así que déjese de tanta palabrería y
negocio. Esta práctica es poco utilizada
comience a ejecutar. Sin embargo tenga en
realmente y quienes han probado su uso,
cuenta lo siguiente:
seguramente están a la cabeza de la industria, ya que se ponen a tiempo con los requerimientos de los clientes y satisfacen sus necesidades antes que nadie. Las empresas cambian cuando su gente cambia, las empresas se renuevan cuando directivos y colaboradores se
¡De nada valdrán sus planes, de nada valdrán sus ideas, de nada valdrá su Plan Estratégico convertirlos
si
usted
no
en ACCIÓN!.
se
decide
a
Es
ésta
la
diferencia de quienes tienen éxito y los que se quedan observando lo que otros logran.
5
Usted
debe
asegurarse
de
correr
correctamente hacia el rumbo trazado y en
pensar en hacer cosas únicas y diferentes para sus clientes.
tal sentido debe hacerse a la idea de invertir lo necesario en su gente para que su Plan de
Negocios
alcanzar
pueda
alcanzarse.
resultados
en
Pero
términos
de
rentabilidad, costos y gastos, volumen de ventas etc., no es lo único que debe
Mi consejo hoy es: APUNTE ALTO Y DÉJESE DE MIEDOS. Son tiempos de conquista, pero como siempre lo digo, esa conquista tiene que comenzar con usted mismo.
garantizar su Plan. ¡Usted debe asegurarse!
Siempre
También, de satisfacer al cliente por encima
correctamente, pero si la ejecución no es
será
importante
planear
de lo que él espera de su negocio, si es que
magistral,
lo quiere volver único y
habrá ido a la basura,
distinto al de los demás.
con todo y sus buenas
Son
tiempos
intenciones.
de
sentido
desplegar un nivel de
En
se
éste
usted
debe
los frentes de su ejercito,
ver con servir al más Alto
cuenta con el personal
Nivel tanto hacia fuera
absolutamente
como hacia adentro de
preparado, entusiasmado
su organización, si lo que pretende
plan
asegurar que en todos
liderazgo que tenga que
se
su
es
la DIFERENCIACIÓN,
y dispuesto a hacer la
alcanzar
UNA
ALTA
EFICIENCIA OPERATIVA, UNA MAYOR CREDIBILIDAD EN EL MERCADO, EN SU
diferencia frente a sus clientes a través de brindar lo mejor de cada uno de ellos garantizando alto nivel de eficiencia y productividad
MARCA Y EN SU EMPRESA.
en
la
línea,
como
una
verdadera diferenciación en el servicio que Diferenciarse
de
sus
competidores,
proporciona a sus clientes.
realmente le dará un empujón a su negocio, así
que
su
tarea
a
partir
de
hoy
es ¡ATREVERSE! a “ROMPER” con cuanto paradigma encuentre en su organización y a
No
lo
olvide
Planeación
y
jamás: el
más
Entre Alto
Resultados, ¡UNA
la
mejor
Nivel
de
EJECUCIÓN
MAGISTRAL LO ES TODO! 6
7
Te quitaste el vestido viejo y cansado, dejaste la agonía y el dolor. Respirar normal se convirtió en cansancio, la debilidad de tu cuerpo se apoderó. No hubo nada más para retenerte, luchamos hasta el final, el cansancio y la nostalgia se apoderó de todo lo que quedó. Ahora recuerdos han quedado, que no quiero ni recordar, sabores amargos has dejado, que no puedo remediar.
8
No todo es incierto en la vida: no intentar algo te da 100% de garantía de no lograrlo Por: Roberto Celaya Una característica de la vida es precisamente la incertidumbre de la misma, nunca sabemos que es lo que va a pasar; una característica de nosotros como personas es que siempre buscamos certidumbre, seguridad, en lo que hacemos y buscamos; si somos capaces de avanzar a pesar de esa incertidumbre y a pesar de nuestro deseo de certezas, habremos desarrollado un carácter a prueba de todo.
En una ocasión estaba platicando con un compañero, ya hace rato, sobre un proyecto que traía, en realidad no implicaba mucha inversión de dinero, sino tal vez de tiempo y esfuerzo, aún así mi amigo dudaba de intentarlo. En la charla con él comentó lo que era evidente, y que de hecho es evidente para toda la vida: la probabilidad de no tener el éxito que esperaba. Le comenté que en efecto, cabía esa posibilidad y jugando con los números le pregunté que si que probabilidad le daba al evento de resultar exitoso, después de pensar un rato le asignó apenas un 20% de probabilidad, ante esto le dije “¿sabes una cosa? El no intentarlo cambia esa probabilidad a cero y el no lograrlo se vuelve una certeza”.
9
Es algo natural en nosotros ese temor a la
nuestra voluntad y en la pasión que nos
incertidumbre y, en muchos casos, ese
mueva a realizar las cosas.
temor al fracaso, pero pensemos una cosa: si solo intentáramos aquello en lo que
Te propongo dos ejercicios. El primero es
tenemos certeza de éxito prácticamente
que pienses en una de las cosas que
nunca haríamos nada. Pero también piensa
consideres importante que hiciste el día de
que prácticamente todo lo que hacemos,
hoy, la que quieras. Pregúntate del para qué
desde que nos levantamos hasta que nos
hiciste eso. Ahora pregúntate si estabas
acostamos (e incluso el inter de nuestro
realmente seguro, con una certeza del 100%
dormir) es incierto, nunca sabemos que es lo
que ibas a lograr eso. No es así ¿verdad? Y
que va a pasar. Aceptémoslo: la vida es
sin embargo lo hiciste. El segundo ejercicio
incierta y tenemos que aprender a vivir así,
es parecido: piensa en uno de los mayores
pensar de otro modo es un ejercicio banal e
logros que hayas tenido en tu vida hasta la
improductivo.
fecha, ¿estabas seguro con una certeza del 100% que lograrías eso cuando estabas en
Ahora bien, no estoy diciendo que todo debe
pos de ello? Tampoco, ¿verdad?, pero
intentarse sin ton ni son, sin evaluar ni
gracias a tus acciones a pesar de la
recursos, capacidades o riesgos. Nada más
incertidumbre lo lograste. Por último, el
alejado de la realidad. Es importante, incluso
cierre de los dos ejercicios tiene que ver con
necesario, el utilizar nuestra capacidad de
contestar la pregunta: si no hubieras hecho
razonamiento, de análisis, de síntesis y de
absolutamente nada en los dos casos, ¿qué
inferencia, para planear lo que queremos
probabilidad habrías tenido de logarlo?
hacer. Lo que estoy diciendo es que en esa fórmula que sustenta nuestra toma de
Hay quienes buscan vivir sin esa
decisiones la variable “miedo a la
incertidumbre normal de nuestra existencia y
incertidumbre” debe ser excluida. No debe
por ello rehúyen todo lo que implique riesgos
ser el miedo el que tenga el peso decisivo en
cuando lo único que logran es cancelar la
las decisiones que tomemos, menos el
posibilidad de lograr sus sueños después de
miedo a lo que pudiera pasar, sino más bien
todo hay que entender que no todo es
el peso debe estar en nuestro carácter,
incierto en la vida: no intentar algo te da 100% de garantía de no lograrlo 10
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Ser exitoso es tu responsabilidad Por: Richard Taty Ser exitoso es algo en lo que nosotros
años en la misma compañía pues estos
debemos estar pensando constantemente,
fueron los consejos que me dieron y que
yo siempre he dicho que si tu descubres cuál
aprendí en casa y bueno lo estoy siguiendo,
es el propósito de tu vida, si descubres lo
quiero tener una vida normal porque eso es lo
que realmente te apasiona y si haces algo
que yo he visto; eso se llama conformismo.
que te llena no hay ninguna otra definición
Tenemos que hacer como decía mi amigo
para que tú puedas estar manteniéndote
conferencista Paco “Hay que romper con las
motivado las 24 horas del día.
creencias limitantes”.
Una de las cosas que están pasando ahora
Todo lo que mencione anteriormente para mí
en la actualidad es que las personas
son creencias limitantes, las cosas que
estamos acostumbradas a vivir en el
funcionaban en el día de ayer; hoy ya no
conformismo: voy a hacer esto porque esto
funcionan, las cosas que daban resultado en
fue lo que me toco, voy a hacer esto porque
el día de ayer a lo mejor en el negocio o en
ya eso es lo que he visto, mi padre siempre
las ventas hoy ya no funcionan. Un ejemplo
ha trabajado y entonces se jubiló, trabajo 40
de esto sería: cuando nosotros iniciamos con
17
el negocio de los préstamos hace como 4 o
que funcionaba ayer hoy ya no funciona,
5 años atrás ¿Cuál era la forma en que
estamos en el 2017 ósea hay cosas nuevas
nosotros estábamos haciendo la
que vienen y las viejas ya no están dando
mercadotecnia y las ventas que
resultados, uno tiene que estar creciendo
realizábamos? Era levantar el teléfono y
contantemente como empresario, como
estar llamando y llamando a los posibles
persona y como líder “uno tiene que estar
clientes, hoy en día eso ya no funciona, en
creciendo constantemente y la única
Estados Unidos las personas tienen
manera de hacerlo es instruyéndote”.
identificador de llamadas y cuando ven una llamada que no les interesa o cuando ven
Tenemos dos opciones, siempre habrá dos
una llamada con número desconocido no la
opciones para todo lo que quieras hacer. Tú
cogen, entonces ya no tenemos el mismo
puedes a lo mejor estancarte pero tú no
acceso que teníamos el día de ayer con los
puedes decidir por otra persona, no puedes
dueños de negocios.
decidir que tu cliente se estanque, no puedes decidir que tu pareja o tu empleado
Hoy en día tenemos que cambiar las
se estanquen. Tú puedes decidir estancarte
estrategias, nos tenemos que dirigir a donde
y decir “Hoy yo no voy a leer más, no voy a
están las personas ¿dónde están las
aprender más, seguiré igual y así me voy a
personas? Si están en Facebook hay que
quedar” o puedes tomar la decisión de hacer
hacer publicidad en facebook, si están en
algo para estar siempre en la vanguardia y
twitter hay que hacer publicidad en twitter,
hacer algo siempre más grande ¡Es una
donde están las personas es adonde tienes
decisión personal!
que dirigirte; ahí es donde tienes que ir. Lo
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Otros 10 TIPS para ser más creativo Por: Marco Antonio Ontiveros
Cuando de creatividad se trata, a unos se les facilita y otros dicen “yo no soy creativo” o más terrible aún, declaran: “a mí no se me da eso”, y si bien es cosa de habilidades, el decir expresiones como: “a mí no se me da eso” nos estamos limitando de manera tajante.
Como sabes, la actividad que poderosamente recomiendo para fomentar y/o despertar nuestra creatividad, sin dudarlo es la PRÁCTICA de YOGA DE LA RISA, además de ésta bella herramienta de vida, hay otras actividades que también nos ayudan a DESPERTAR y/o FOMENTAR NUESTRA CREATIVIDAD.
Ya te compartí mis primeros 10 TIPS, ahora te invito a que me acompañes en estos segundos 10 TIPS para lograrlo:
RODÉATE DE GENTE CREATIVA:
“Gente llama gente”; ¿conoces este refrán?
Definitivamente cuando estamos rodeados de personas afines a nuestros intereses, estamos en la dirección correcta.
Busca que tus amistades o al menos conocidos, sean personas que les guste la creatividad, con sus pláticas seguro estarás teniendo mejores ideas para tus proyectos.
24
COLABORA
EN
LUGAR
DE
nuestras diferentes metas, fortalece nuestra creatividad.
COMPETIR:
La acción de colaborar desarrolla en tí un
LA PRÁCTICA HACE AL MAESTRO:
gran sentido de servicio, además cuando colaboramos, es más probable que nos
¿Has escuchado este refrán?
acerquemos a nuestras metas.
Definitivamente cuando deseamos dominar algo, el hacerlo una y otra y otra vez, nos
Dando apoyo a otras personas, a través de
vuelve más competentes, y el hacerlo de
nuestras habilidades o conocimiento nos
maneras diferentes, además de hacernos
despierta la curiosidad (que aumenta la
más competentes, nos hace más creativos.
CREATIVIDAD) para VISITA
encontrar caminos para colaborar.
NUNCA
LUGARES
NUEVOS:
TE
¿Te gusta la fotografía? Yo
RINDAS:
esperaría que me respondas que SI, porque
Hay una imagen que
al visitar nuevos lugares
dibuja a una persona
tenemos la gran
haciendo un túnel y justo se rinde cuando
oportunidad de ver estos nuevos lugares con
estaba MUY CERCA de llegar al final del
ojos diferentes.
mismo. Busca ángulos o tomas NO COMUNES, es Me parece que muchas veces eso mismo
decir, tomas hechas desde el suelo, tomas
nos pasa a nosotros, nos rendimos muy
hechas desde una parte alta, busca tomar
probablemente “cerca de llegar al final del
primeros planos y luego busca tomar
túnel”.
segundos planos para ver cuál de las dos opciones te dé una visión más atractiva.
El buscar diferentes alternativas o crear oportunidades diferentes para alcanzar 25
IDENTIFICA
Y
CUENTA
TUS
BENDICIONES:
hubieran empezado a hacer esta actividad a los 6 años, esto les habrá llevado aproximadamente a aprender en unos 6
El abrir tus ojos, el respirar, el oír, el sentir,
años más (hasta llegar a los 12 años del
son algunas de muchas Bendiciones que
protagonista) la cantidad de 2190 palabras
recibimos todos los días, y
nuevas más o menos.
desafortunadamente, estas “pequeñas Bendiciones” nosotros las damos por
Cuando estamos en búsqueda del
sentadas, pensamos que son obligatorias
aprendizaje, nuestro cerebro está activo y
que nosotros las recibamos.
atento para aprender lo necesario, por lo que al leer palabras que seguramente no
Cuando empezamos a identificar las
conocemos, estaremos alimentando a
diferentes Bendiciones que nos acompañan
nuestro cerebro y por lo tanto también a
durante el día, nuestro cerebro está activo
nuestra creatividad.
en cada momento de búsqueda e identificación de nuestras Bendiciones.
¿TIENES UNA IDEA? ESCRÍBELA:
Entre más Bendiciones busquemos y
¡BINGO! El pensar y luego escribir lo
encontremos, más activo estará nuestro
pensado, provoca que nuestro cerebro esté
cerebro y por lo tanto, más creativo podrá
atento a que lo que escribimos sea lo que
ser.
pensamos.
Cuando plasmamos, incluso nuestras ideas,
LEE UNA HOJA DEL DICCIONARIO:
sin pensar tanto, forzamos aún más a que nuestro cerebro trabaje mientras nosotros
Hace tiempo, leí una historia donde el
estamos escribiendo, por lo que te conviene
protagonista compartía, que cuando era
escribir tus ideas tal cual le lleguen a tu
pequeño, sus hermanos y él tenían que
mente y luego, ya tendrás oportunidad de
decirle a su papá una palabra nueva que
darles forma, en ambos casos, tu cerebro
hubieran aprendido ese día, eso lo repitieron
seguirá trabajando.
durante toda su niñez, considerando que 26
ESTABLECE METAS SEMANALES: Y para eso, te hago un par de preguntas:
La satisfacción de terminar tus metas, genera que tus endorfinas están en un nivel
- ¿Cómo puedes encontrar diversión en
alto y cuando lo que terminas es tu pasión,
actividades que no te gustan?
las endorfinas estarán al máximo.
- ¿Cómo puedes hacer que todas las actividades que lleves a cabo sean
Lo que experimenta tu cerebro al terminar
divertidas, te gusten o no hacerlas?
las metas, lo fortalece y genera que siga enfocado en cumplir con su trabajo: que es
Las dos respuestas, te darán dos beneficios:
ayudarte a alcanzar -
esos retos que a
Estarás
veces parecen
divirtiéndote en todo
“imposibles” y que,
lo que hagas; y -
con tu cerebro
Tu creatividad
“finamente aceitado”
seguirá
lograrás más rápido.
porque
funcionando ésta
es
necesaria
para
No te compliques en
encontrar
las
este tema, divide tus
respuestas a las dos
metas en semanas
preguntas anteriores.
para que sea más “fácil” y más evidente que las vayas alcanzando. Por último, te comparto que haciendo una,
HAGAS
LO
QUE
HAGAS:
¡¡DIVIÉRTETE!:
dos o más actividades de estos TIPS estaremos generando neurotransmisores, como las Endorfinas, Dopamina, Serotonina,
¿Te imaginas encontrar diversión en
Acetilcolina, Glutamato, Adrenalina, entre
cualquier actividad que realices? Es fabuloso
otras muchas; esto significa que al hacer al
encontrar esa tan anhelada y querida
menos uno de los TIPS antes mencionados,
diversión en todo lo que hacemos. 27
nos estaremos ayudando también desde el
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
punto de vista FISIOLÓGICO.
Después de haber leído ÉSTA HERRAMIENTA:
¿¿Qué dices?? ¿¿Cuál de estos TIPS puedes hacer todos los días??
Ríe de manera estruendosa durante 1
minuto seguido; ¿¿Cuál de las actividades anteriores puedes
hacer más de una vez al día??
PENSAMIENTO POSITIVO;
Desarrolla 1 actividad que fomente tu
Escribe 1 creencia que en éste
En función de esa cantidad de actividades,
momento de tu vida, puedes actualizar con
será directamente proporcional al momento
ésta HERRAMIENTA.
de CREATIVIDAD que estés viviendo.
Escribe 1 actividad de tu vida diaria,
en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Interesante, ¿VERDAD?
Escribe lo que te hace FELIZ y por lo
que estás AGRADECID@ el día de hoy. Y yo te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar?
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30
El fin de un ciclo Por: Karla Beatriz Velázquez
Cuando realizamos una actividad por muchos años la costumbre, el miedo o la comodidad de que las cosas sigan iguales, aunque no estés del todo conforme, nos impiden tomar la decisión de seguir nuestro camino. La vida se compone de ciclos y el ser humano está hecho para un crecimiento constante, el quedarse estancado, causa frustración y decepción, pero en ocasiones es mayor el temor de cambiar las cosas que el deseo de seguir. Tomamos responsabilidades por decisión propia y en la mayoría de las ocasiones no dimensionamos el tamaño de esa responsabilidad y sin quererlo se convierten en cargas, que después de un tiempo se vuelven muy pesadas y difíciles de llevar y nos sumergimos tanto en poder soportar el
peso que no vemos a nuestro alrededor y nuestro mundo se convierte en esas cargas, absorben nuestra energía, creando una batalla interna entre lo que deseamos y lo que debemos cumplir. Nos aferramos a lugares o situaciones que consideramos convenientes cuando el permanecer ahí no nos permite realizarnos y cuando nos convierte en personas sombrías y frías, tal como la muerte cuando se presenta. Es difícil reconocer el fin de un ciclo, cuando nuestro tiempo útil y productivo para nosotros en ese lugar ya paso, casusa temor dejarlo para volver a comenzar, aunque la insatisfacción se nuestro diario vivir, el crecimiento personal y la experiencia toman mayor importancia, porque es lo que nos
31
impulsara a tomar una decisión que cambie nuestra vida. El temor a empezar de cero es muy grande, pero el sacrificio de continuar por miedo implica tu realización personal, tu felicidad y tu entorno, ya que en realidad no estamos conscientes de que tanto se ven afectados los que nos rodean y los que en verdad se interesan en nosotros, las personas que amamos y por quienes quieres dar todo de ti. En realidad, sacrificamos tiempo, familia, felicidad, todo por lo que supuestamente estamos trabajando, para en realidad no disfrutarlo. Es cuando tenemos que detenernos y mirar en retrospectiva y darnos cuenta y ser consientes si en realidad vale la pena los sacrificios realizados. El vivir en la insatisfacción, no solo te afecta a ti ya que cambia tu carácter, tu actitud ante la vida y ante los que te rodean, que versión de ti les estas entregando. Cuando la muerte llegue, que te encuentre con vida, como alguien que ama la vida, como alguien que ha vivido al máximo cada instante, que ha amado con intensidad, que se ha conmovido, que ha dado todo de sí, que ha disfrutado su tiempo, que se ha arriesgado a vivir. La vida se compone de ciclos y hay algunos que son sencillos de reconocer y otros tanto que nos cuesta más trabajo. Reconoce tu felicidad mereces vivir en plenitud y amando lo que haces, no te
desgastes en buscar explicación a lo que no lo tiene ni en solucionar los problemas que están fuera de tu alcance, eres responsable solo de tu felicidad esa si merece que te esfuerces lo más posible por alcanzarla. No seas de los que necesitan sentir rondando la muerte para decidirse a vivir, cuando llega tu tiempo se acabó y ya no hay más que hacer, por más que ruegues un segundo más tu tiempo te fue dado, no dejes pasar tu tiempo, estas vivo, entero, revitaliza tu vida y mira a tu alrededor hay mucho que disfrutar, hay personas que quieren dejar un legado y hay quienes solo quieren vivir. Si te encuentras en una situación en la que no sabes qué decisión tomar, busca tu felicidad, sigue a tu corazón, no te quedes estancado solo por comodidad o miedo a lo que vendrá después, desperdiciar tu vida pasa factura y te cobra caro el tiempo que has dejado ir. Vive y se hora en encuentre tan feliz y partir.
feliz, tanto que cuando llegue la que la muerte venga por ti, que te has realizado y has sido amado tanto que estás listo para
Existen segundas oportunidades, pero solo una vida. Cierra ciclos y continúa tu camino, siempre hay algo mejor esperando por ti, valora lo que tienes y deja que tu energía fluya, en tu vida se quedara quien tenga que hacerlo y estarás en donde tengas que estar.
32
33
Dulcemente generando MIEDO Por: Nancy Lizcano Definitivamente hay cosas en la vida que se
donde
pudieron cambiar, que pudieron arrojar
autoengarñarnos, de no tomar un papel de
mejores
hubiera
víctimas, sino simplemente aceptar que hay
vitalidad…no
algo que nos frena y se ha constituido en
perdido
resultados, menos
donde
energía
y
se
tengamos
la
capacidad
de
no
sucedió y las cosas fueron diferentes.
obstáculo
Entonces se inicia el viacrucis interior, la
mental y hasta sexual, llevándonos a realizar
búsqueda de los por qué, nace la culpa que
acciones que no son claras o que se
pesa y se apodera de la mente…se justifica
convierten en fracasos, indiscutiblemente
la acción, se buscan culpables, se dan
hablamos del MIEDO, que todo lo estropea
explicaciones…y no se llega a ninguna
en la vida.
emocional,
físico,
psicológico,
conclusión que satisfaga. El miedo, que todos llevamos, porque desde Qué hacer?...Será fantástico lograr detener
el
la mente para alcanzar la claridad necesaria
sentimos, puede ser fortalecido a través de
y comprender qué paso, donde exista un
la vida misma o disminuido, depende en un
nivel de honestidad con nosotros mismos,
inicio de nuestros padres y más delante de
mismo
momento
del
nacimiento
lo
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pan,
galletas,
bebidas
etc.)
tiene
una
connotación negativa muy alta, como es una “alteración”, por deducción genera otra alteración y aquello que pudiera dar un resultado
“dulce”
al
paladar
y
a
las
emociones, se constituye en un “veneno” que intoxica y entra a fortalecer la debilidad más grande del ser humano “el miedo”. las acciones que tomamos individualmente. Este freno tan fuerte al desarrollo humano tiene
varias
causas,
en
esta
ocasión
comparto mi aporte en comprobación y hago referencia a la implicación de los alimentos en la evolución humana.
Hablar de miedo, es hablar de ciertos alimentos (sustancias) que se consumen y nos alteran, hay cantidad que ofrece la civilización moderna; dentro de ellos hay una fórmula química que demarca no solo deficiencias a nivel físico, sino que repercute directa y fuertemente en la parte emocional y psicológica del individuo, porque si bien es
Recuerdo mi sorpresa de hace más de veinte años cuando mi formadora la Dra. Judith Esquivel Arévalo, médica naturópata colombiana, me enseñó este principio. Mi mente no captaba, no entendía como “esta delicia” que todo lo endulza de una manera mágica, tuviera una incidencia tan fuerte y negativa. Pero al ritmo de la práctica pude comprobar lo que hoy se convirtió en mi verdad
y
aquel
lamentablemente
“dulce me
veneno” alimentaba
que y
alimentaba a mis seres queridos fue excluido de
mi
hogar
endulzantes
y
reemplazado
naturales
(miel
de
por
los
abejas,
panela, stevia).
cierto que todo nace en las emociones también es cierto que el alimento, nuestro combustible, se constituye en un arma poderosa de forma positiva o negativa de acuerdo a lo que seleccionemos.
Esta sustancia que circula por el mundo en diferentes presentaciones (helados, postres, 35
Cuando se empieza a depurar el cuerpo de
tes en ejemplo para muchos.
sustancias tóxicas, específicamente azúcar en cualquier presentación, las emociones van cambiando positivamente, el estado
Por esto me resta invitarlo(a) a que se regale
psicológico también y nuestra parte mental
la oportunidad de hacer cambio, retirar de su
es más clara y tranquila.
De una manera
vida el “dulce veneno”, el azúcar blanca
sorprendente se vivencia la majestuosidad
refinado, y compruebe que no hay nada que
de Dios en nosotros cuando soltamos todo
el ser humano no pueda alcanzar y miedo
aquello que constituye daño y tomamos lo
que no pueda soltar.
que la naturaleza nos ofrece; se inicia un cambio tan generoso que es imposible describirlo
con
sorprendente
palabras,
pero
lo
más
es que ese miedo tan
arraigado empieza a disminuir y te convier-
“Solo los alimentos frescos y vivos pueden capacitar al hombre para aprender la verdad” Dra. Judith Esquivel Arévalo
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Temor al éxito Por: Norma Barrón “La gente te juzga por cómo te ven, y por lo que tienes, sigue luchando. Lucha por tu lugar en la historia . Lucha por tu gloria”
Existe una falta de sintonía entre el Éxito y los matices sociales que lo limitan y que obviamente, lo condicionan sin lugar a dudas. En esta publicación he querido transmitir las evidencias que he podido descubrir durante años, interponiendo mi actitud hacia el éxito en contrapunto con las personas que no lo tienen tan claro. Espero ayudarte a poder entender cómo manejar el interés hacia tu propio éxito y enfocar a quien conoces hacia la sana actitud de conseguirlo
Las creencias limitantes se ofrecen como parte de la interacción social a valores caducos y frentes de sistemas obsoletos, cuya motivación siempre fue la de manipular y distribuir la riqueza de forma egoísta y clasicista. ¿Te has llegado a imaginar poder salir del hostigamiento del sistema de prejuicios actual y marcar tus propios pasos hacia la riqueza? Es posible que ya estés delante del éxito esperado. Muchos en esta fase, no lo perciben así. Piensan que algo fallará de nuevo... En ese caso, es posible que estés ante los efectos de un paradigma social que te hace dudar. Estos son algunos de los ápices que espero puedas entender claramente: Efectivamente, esa es una de las 38
conclusiones a las que cualquiera pudiera llegar, acomodándose en la aparente ambición social que nos cataloga desde hace miles de años. A todos nos parecerá fantástico pensar en querer ser como cualquiera de los personajes notables en música, arte, negocios. Si en una encuesta se preguntase, "¿Le gustaría conseguir el mismo éxito que Bill Gates?", posiblemente todo aquel que conozca a Bill Gates tomaría una clara posición y afirmaría rotundamente a la cuestión. Pero, ¿Qué ocurriría si alguien no conoce a Bill Gates, sino que solamente tuviera la "pista" de parte del encuestador, de que es una persona muy rica? Un 50% se mostraría interesado sin condiciones. El otro 50% se mostraría reticente... ¿POR QUÉ? Eso es exactamente lo mismo que quiero explicarle en este momento, el éxito crea temor en muchos casos.
BARRERA NÚMERO 1.- EL ÉXITO ES SÓLO PARA ALGUNOS. AUNQUE TENGAN LAS CAPACIDADES, SOLO UNOS POCOS LLEGAN. Muchas personas siguen pensando hoy en día que el éxito está acompañado del apadrinamiento y de la clase social que distingue a unos de otros. Es un legado que
se ha estado incorporando a la sociedad desde la Edad Media, creando la sociedad de clases. El concepto sigue firme aún en nuestros días, aunque la capacidad de acceder al éxito es realmente increíble en pleno siglo XXI. Eso hace que la mayoría del colectivo mayor de 50 años, no se haya centrado nunca en crear su propio modelo de éxito rotundo y distinguirse de los demás como millonario. Son parte de una generación con un sentido de la "Seguridad" basada en el Empleo" y en los sorteos de Loterías, fuera de toda profunda actitud emprendedora de éxito millonario.
BARRERA NÚMERO 2.- SI TIENEN ÉXITO, ES POR QUE HAY GATO ENCERRADO Existe un profuso concepto social de que los Millonarios son personas malas, sin escrúpulos y capaces de cualquier cosa para conseguir su objetivo. Meramente se viene a entender que para tener éxito económico lo que prioriza el proceso es cometer actos que no todo el mundo estaría dispuesto a hacer por ser éticamente incorrectos. ¿Quiénes son los más ricos en las películas y en las series de TV? Son los malos y las malas. Este aspecto se ha hecho notar mucho más en los culebrones latinoamericanos en los que se crea una 39
diferencia social clara entre los buenos y los malos. Eso finalmente genera un rechazo a ser rico
BARRERA NÚMERO 3.- YO NO SIRVO PARA CONSEGUIRLO Las barreras Sociales, en muchos casos, se ven reforzadas por las barreras personales. Estos son precisamente los traumas y complejos derivados de las experiencias y relaciones personales no gratificantes. Es importante entender que existen muchos engaños y estafas que nos puede llevar a una mala "oportunidad". De hecho es así como muchos caen en las falsas esperanzas de éxito.
Una importante fase, en el desarrollo cognitivo y emocional de un ser humano, son los primeros años en la infancia. En esos años, la impronta del ambiente familiar y consejos derivados del temor y falsa seguridad en el empleo, son los que suelen marcar de por vida a las personas. Existe un libro magnífico que quizás pueda ayudarte, si te ves reflejado en este concepto que deseo aclararte brevemente. "PADRE RICO, PADRE POBRE", de Robert T. Kiyosaki.
Los complejos son parte intrínseca del comportamiento humano; Eso implica que nos pueden acompañar toda la vida, si no somos capaces de detectarlos de forma activa o pasiva, a través de otras personas, en cuyo caso, un buen mentor debería ser
parte de la solución, si se busca lograr metas importantes en la vida. El complejo de inferioridad, es uno de los más limitantes que existen, creando una limitación activa y la posibilidad de convertirse en un "Robador de Sueños" de otros, por la frustración originada, pretendiendo inconscientemente, en la mayoría de los casos, evitar que otros consigan sus metas para encubrir la propia mediocridad. También existen otros complejos, como el complejo de superioridad, que en la mayoría de los casos puede suponer una limitación pasiva, dejando de activar áreas importantes de la vida por pensar que no se tienen ciertas necesidades. Eso limita el éxito y aún sin haberlo conseguido, la persona se muestra falsamente exitosa, lo cual también es una buena excusa para no plantearse el precio hacia el éxito real y abundante. Espero haberte podido aclarar, en cierta manera, como realmente existe el Temor al Éxito... « La gente que evita el fracaso también evita el éxito » -Robert Kiyosaki
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Sana, sana, colita de rana… Por: Erica con C …si no sanas hoy, sanarás
cada que la vuelvo a ver o leo una de
mañana. Recuerda ninguna dolencia es
sus frases, mi rostro se ilumina con una gran
para siempre, incluso morir, es una forma de
sonrisa, incluso, déjame decirte que en este
sanar. ¿Cuántas veces te raspaste las
momento traigo una enorme sonrisa.
rodillas? Yo, muchísimas ¿Recuerdas cuándo fue la primera vez que te las raspaste? a ver, piénsale…
Yo tenía como unos 3 o 4 años cuando mi papá llegaba de trabajar y me tenía una gran sorpresa. Mi papá era un
Recuerdo la primera vez que me eché
hombre que demostraba su amor no muy
una carrerota, era tanta mi emoción de ver a
tiernamente que digamos, ya que para
esa persona tan importante para mí,
decirme te quiero, me apretaba los cachetes
cargando con su mano derecha una
fuertemente, otras veces me agarraba de las
hermosa y divertida muñeca de peluche con
orejitas y de ahí, me elevaba como unos 15
la cual me identificaba tanto, creo que no he
cm de distancia del suelo mientras que mis
perdido mucho esa identificación ya que
piececitos quedaban colgando “tiernamente” 42
en el aire, hoy doy gracias a Dios porque mis
duele, nos levantamos, nos consolamos, nos
orejitas, después de tanto amor, no me
volvemos a tropezar, nos volvemos a caer,
quedaron como las orejas de Dumbo jajajaja.
nos vuelve a doler, nos volvemos a levantar y por supuesto nos volvemos a consolar una
Al verlo, mis ojos se iluminaron,
y otra vez, pero sabes que es lo MÁS
siempre lo hacían, pero ese día en especial,
GRANDIOSO, que el dolor PASA, sí, pasa
mis ojos junto con mi rostro se iluminaron
para darle paso a seguir adelante, con
enormemente porque él me decía que yo era
nuestros sueños, con nuestras alegrías, con
su Mafalda y ese día llegaba con ella para
nuestras ganas de vivir y seguir hasta morir
obsequiármela, era tanta mi emoción que me
aunque sea en el intento.
di tremendo tropezón y salí volando como un metro y medio, con mucho dolor y con
Yo hasta ahora uso esa linda frase de
lágrimas rodando por mis mejillas me di
consuelo con mis hijos, porque la edad no
cuenta que me había raspado mis rodillitas y
importa. Gracias a esta frase, son más
mi mamá, como siempre, apareció para
fuertes y saben que con ella la esperanza de
consolarme y decirme sana, sana, colita de
un mejor mañana está presente, yo también
rana… sino sanas hoy sanarás mañana,
la uso en mí para auto animarme, aunque
mientras acariciaba mi raspadura y
siempre es mejor oírla de alguien más hacia
terminaba dándome un pequeño besito, la
ti. Esta gran frase es tan bella, tierna y
verdad me dolió mucho el zapotazo que me
animosa, que cuando mis alumnos de
metí, pero la ilusión de ver a mi papá de otra
natación, quienes la mayoría solo hablan y
manera, un poco más tierna, tener entre mis
entienden inglés me dicen con lágrimas en
brazos a mi Mafalda y escuchar el sana,
los ojos “I got a boo-boo”, ósea, me dicen
sana de mi mamá, me hicieron saber que
que se lastimaron y yo los consuelo con su
TODO, en su momento, sana.
sana, sana, colita de rana… sino sanas hoy sanarás mañana junto con caricias
¿Ya recordaste cuando te raspaste
suaves, seguido de un pequeño besito en su
tus rodillas por primera vez? Supongo que
lastimadura, algunos solo sonríen y otros se
mientras recordabas, sentiste un no sé qué o
carcajean, y aunque en inglés diría algo así
tal vez te volvió a doler ¿verdad? Así es la
como “heal, heal, little frog tail… if it doesn’t
vida, nos tropezamos, nos caemos, nos
heal today, it will heal tomorrow” te puedo 43
asegurar que con esta frase tan peculiar me
Como podrás ver este sana, sana,
he ganado aún más su confianza y he
colita de rana… SIN DUDA ALGUNA tiene
comprobado que para consolar y animar a
una gran profundidad en cada palabra y su
alguien no importa el idioma ni el tiempo,
GRAN intención ES fenomenal “querer
sino la TERNURA y el AMOR de nuestros
ayudar a que alguien más a que se sienta
actos.
mejor” y es ahí, donde tú haces una gran diferencia. Describiré a continuación lo que para
mí significa esta frase curativa dividiendo sus palabras:
Ahora quisiera sellar esta información con 7 opciones para que los raspones sanen.
Sana, sana: el sanar es el proceso que tarda una situación en mejorar y afirmándola dos veces estaremos pidiendo
7 OPCIONES PARA QUE LOS RASPONES SANEN
doblemente por la pronta recuperación. 1) Si tu corazón se ha raspado por un Colita de rana: cuando la rana es un
amor perdido, llénalo de amor al
renacuajo tiene una cola pero con el proceso
arte, amor al deporte, amor a
de la metamorfosis llega un momento en que
cualquier actividad que te guste y que
la cola desaparece y es ahí donde hacemos
te aliente, verás que es una excelente
la analogía entre la colita de rana
manera para sanar.
desparecida y la desaparición del dolor.
2) Si tu alma se ha raspado y tu cuerpo te protesta, soba esa parte
Sino sanas: a veces las cosas no
de tu cuerpo una y otra vez, es el
salen como quisiéramos pero NUNCA hay
principio para hacerle saber a tu
que perder la esperanza
cuerpo que también es IMPORTANTE y eso le ayudará a sanar más
Sanarás mañana: nada es para SIEMPRE y SIEMPRE hay un mejor mañana.
rápidamente. 3) Si tu mente se ha raspado de tanto pensar para tomar una decisión, oxigénala dejando de pensar tanto, 44
dale paso a tu corazón para que él te
puede cambiar nuestra manera de pensar,
guíe, piensa que cuando decides algo
también nos puede curar. Estás listo o
con el corazón abierto es más
lista para sanar, “Felicidades” ERES LO
probable que tomes la decisión
MÁXIMO. Si estás interesada o interesado
correcta y claro, le otorgarás sanación
en mis servicios de coaching, conferencias,
a tu mente.
talleres y demás Escríbeme a
4) Si te raspaste las emociones a causa de que alguien te ha
erica@USAcampus.us o envíame un mensaje al WhatsApp +1 720 480 5762
molestado, respira profundamente para no convertirte también en una
“Todos valemos y todos merecemos ser
molestia, piensa que una piedra en el
felices”
zapato no solo raspa sino hasta un
Recuerda que me puedes escuchar todos
hueco cava y además habrá más
los domingos en vivo y en directo a partir de
cosas que sanar.
las 5:30 pm hora de la Cd. de México por
5) Si te caes y te raspas, mira al cielo
www.RadioApyt.com o ingresando a mi
y levántate. El ser valiente es la
página de Internet www.USAcampus.us
sanación y te permitirá volver al
donde podrás saber más acerca de mí,
camino con más fuerza, la primera o
Tu amiga por siempre Erica con C
las muchas veces que te caigas. 6) Si tu raspón ya no tiene cura, ENCOMIÉNDATE A DIOS, tengo fe que en otro plano encontrarás la sanación, no creo que valga la pena la tortura. 7) Y por favor, no te olvides de decir “Sana, sana, colita de rana… sino sanas hoy sanarás mañana para ti o para otros, te garantizo que SÍ CURA.
Después de leer la información y tomar acción recuerda que una frase no solo 45
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